Leaky Gut Syndrom apo Sindroma e zorrëve që rrjedh përshkruan një mukozë të dëmtuar të zorrëve (që rrjedh) dhe konsiderohet si një kontribues serioz i sëmundjeve të shumta kronike. Shumica e tyre konsiderohen të pashërueshme, si alergjitë dhe sëmundjet autoimune. Fatkeqësisht, shumë pak mjekë e vënë në dukje këtë lidhje.
Sindroma e zorrëve që rrjedhin - Zorrët që rrjedhin
Sindroma Leaky Gut (LGS) nuk është një sëmundje e zbuluar rishtazi, sepse zorra që rrjedh ose rrjedh - siç quhet në gjermanisht Sindroma e zorrëve që rrjedhin - është hulumtuar që të paktën që nga vitet 1980. Ju mund të keni dëgjuar për të dhe të dyshoni se simptomat tuaja mund të lidhen gjithashtu me këtë gjendje.
Simptomat e sindromës së zorrës së rrjedhur mund të jenë shumë të ndryshme dhe të përhapura, si p.sh:
Dhimbje kronike të kyçeve
Dhimbje kronike të muskujve
vështirësi në përqendrim
gazit
migrenë
Humori ndryshon deri në depresion
nervozizmi
aknet
ekzema
Një sistem i dobët imunitar
Infeksione të përsëritura të fshikëzës ose vaginës
Lodhja kronike
Intoleranca ndaj ushqimeve të ndryshme (intoleranca ushqimore)
probleme me zorrën e irrituar dhe shumë më tepër
Meqenëse shumë nga simptomat e përmendura nuk lidhen domosdoshmërisht me një zorrë të sëmurë, të prekurit zakonisht as që mendojnë të bëjnë ndonjë gjë që sistemi i tyre tretës të sjellë një përmirësim.
Probleme serioze zhvillohen më pas me kalimin e viteve. Në veçanti, sëmundjet kronike inflamatore të zorrëve (sëmundja e Crohn dhe koliti ulceroz) shoqërohen me sindromën e zorrëve që rrjedhin. Po kështu alergjitë, astma dhe sëmundjet autoimune. Shumë nga këto sëmundje konsiderohen të pashërueshme.
Megjithatë, sindroma e zorrëve që rrjedh mund të kurohet, në mënyrë që sëmundja e lidhur me të të përmirësohet sapo zorra të rigjenerohet.
Sindroma Leaky Gut shpjegohet thjesht
Sindroma Leaky Gut prek në mënyrë specifike zorrën e vogël, jo zorrën e trashë. Por çfarë do të thotë kur zorra e hollë është "rrjedh"?
Mukoza e zorrëve përfaqëson një barrierë ndërmjet përmbajtjes së zorrëve dhe qarkullimit të gjakut, prandaj quhet edhe barrierë e zorrëve. Kur pengesa është e paprekur, rreshtimi i zorrëve lejon vetëm ujin dhe lëndët ushqyese që i nevojiten të kalojnë në qarkullimin e gjakut.
Në rastin e sindromës së zorrëve që rrjedh, megjithatë, mukoza e zorrëve papritmas ka boshllëqe, kështu që substancat që nuk i përkasin aty dhe që normalisht duhet të ekskretohen me jashtëqitje, tani mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut.
Këto janë toksina, kërpudha, toksina kërpudhore dhe grimca të tretura jo plotësisht. Nëse këto substanca vijnë tani në gjak, të gjitha këmbanat e alarmit të sistemit imunitar do të bien.
Reagimet imune ndodhin për të shkatërruar pushtuesit. Lëshohen substanca inflamatore dhe në të njëjtën kohë organizmi formon antitrupa kundër substancave të huaja. Ky është shumë shpesh fillimi i alergjive të ndryshme.
Meqenëse struktura e substancave të huaja është e ngjashme me indin e trupit në disa raste, sistemi imunitar tani mund të ngatërrohet. Ai sulmon qelizat e veta, duke besuar se është një nga pushtuesit. Sëmundja autoimune është këtu.
Sindroma e zorrëve të rrjedhura dhe sëmundjet autoimune
Sëmundjet autoimune përfshijnë ankesa të tilla të përhapura si reumatizmi (artriti reumatoid), inflamacioni kronik i tiroides Tiroiditi Hashimoto ose sëmundjet autoimune të lëkurës (pemphigus foliaceus, liken sclerosus, lupus erythematosus, vitiligo, psoriasis).
Kjo përfshin gjithashtu sklerozën e shumëfishtë dhe sarkoidin (mushkëritë, sytë, indin lidhor), ndoshta sëmundjen e Bechterew dhe sëmundjet inflamatore kronike të zorrëve të përmendura tashmë, sëmundjen e Crohn dhe kolitin ulceroz (dhe shumë të tjera).
Sindroma e zorrëve që rrjedh - Pasojat
Tani ka studime të shumta shkencore që tregojnë se sindroma e zorrëve që rrjedh mund të jetë e pranishme në mënyrë të dukshme në shumicën e sëmundjeve të listuara, madje edhe në problemet e zemrës dhe çrregullimet autike.
Reumatizma: Që në mesin e viteve 1980, Smith et al. në Journal of Rheumatology se pacientët me sëmundjen Bechterew si dhe ata me artrit reumatoid (reumatizëm) kanë një përshkueshmëri të konsiderueshme të rritur të mukozës së zorrëve në krahasim me grupin e kontrollit.
Psoriasis: Lidhjet midis sindromës së zorrës së rrjedhur dhe psoriasis u gjetën gjithashtu shumë vite më parë, domethënë në fillim të viteve 1990 (Humbert et al., Journal of Dermatological Science).
Neurodermatiti: Në vitin 2004 studiuesit shkruan në Journal of Pediatrics se në neurodermatit një përshkueshmëri e shtuar e mukozës së zorrëve ndoshta është përfshirë në rrjedhën e sëmundjes. Në një studim të dyfishtë të verbër, të kontrolluar nga placebo, ata i dhanë 41 fëmijëve një probiotik me L. rhamnosus dhe L. reuteri për 6 javë dhe zbuluan se jo vetëm që mukoza e zorrëve ishte përsëri më e shëndetshme pas 6 javësh, por edhe ekzema e lëkurës kishte gjithashtu është përmirësuar duke u përmirësuar ndjeshëm.
Sindroma e zorrës së irrituar: Në vitin 2006, studiuesit në Spitalin Universitar Nottingham publikuan një studim kushtuar sindromës së zorrës së irrituar. Shkencëtarët arritën në përfundimin se sindroma e zorrës së rrjedhshme është rregullisht e pranishme te pacientët me sindromën e zorrës së irrituar.
Sindroma e lodhjes kronike: Në vitin 2007, shkencëtarët belgë shkruan se sindroma e lodhjes kronike (CFS) shoqërohet gjithmonë me çrregullime imunologjike, të cilat me shumë gjasa shkaktohen nga Sindroma Leaky Gut, e cila është gjithashtu e pranishme. Më pas ata këshilluan personat me CFS që të kenë gjithmonë terapi për të rigjeneruar mukozën e përshkueshme të zorrëve.
Diabeti i tipit 1: Në vitin 2008, shkencëtarët finlandezë treguan se edhe fëmijët me diabet të tipit 1 kanë përshkueshmëri të tepërt të zorrëve.
Sëmundja celiac: Në vitin 2009, studiuesit nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Maryland, Baltimore shkruan se jo vetëm faktorët gjenetikë dhe mjedisorë luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e diabetit të tipit 1 dhe sëmundjes celiac, por edhe në sindromën e zorrëve që rrjedhin. Ka prova në rritje se rritja e përshkueshmërisë së mukozës së zorrëve është një faktor kyç në zhvillimin e shumë sëmundjeve autoimune.
Skleroza e shumëfishtë: Në vitin 2014, studiuesit nga Universiteti Suedez Lund në Malmö publikuan një studim mbi sklerozën e shumëfishtë dhe shëndetin e zorrëve. E dini, sipas shkencëtarëve rreth Dr. Lavasani se sindroma e zorrës së rrjedhur është tashmë e pranishme shumë kohë përpara fillimit të sklerozës së shumëfishtë. Në të njëjtën kohë, ata zbuluan se disa probiotikë (L. paracasei dhe L. plantarum) mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë.
Sëmundjet e zemrës: Gjithashtu në vitin 2014, European Heart Journal lexoi se një zorrë e sëmurë ndikon gjithmonë në zemër. Pacientët me sëmundje kronike inflamatore të zorrëve, për shembull, në përgjithësi kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar gjithashtu sëmundje koronare të zemrës. Përsëri, problemi është sindroma e zorrëve që rrjedh. Ajo çon në një ngarkesë të baktereve dhe toksinave bakteriale në gjak, të cilat nga ana tjetër mund të kontribuojnë në zhvillimin e arteriosklerozës dhe dështimit kronik të zemrës. Sidoqoftë, një sistem i sëmurë kardiovaskular përkeqëson mikroqarkullimin (qarkullimin e gjakut në enët më të mira) në zorrë, gjë që përkeqëson më tej sindromën ekzistuese të zorrës së rrjedhur.
Migrena dhe dhimbje koke: Në revistën Frontiers in Neurology, studiuesit holandezë shkruan një përmbledhje të detajuar në vitin 2014 në lidhje me lidhjet midis migrenës (ose dhimbjeve kronike të kokës) dhe shëndetit të zorrëve. Si rezultat, migrena është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit, mukoza e zorrëve të cilëve është dëmtuar. Kushdo që vuan nga migrena, për shembull, shpesh preket edhe nga sindroma e zorrës së irrituar, sëmundjet kronike inflamatore të zorrëve ose sëmundja celiac. Po, mjafton nëse nëna gjidhënëse është e sëmurë me migrenë. Fëmija më pas ka dhimbje barku të shtuar. Fëmijët shpesh vuajnë nga migrena. Rritja e përshkueshmërisë së mukozës së zorrëve (sindroma e zorrës së rrjedhur) në lidhje me reaksionet inflamatore dyshohet të jetë shkaku. Edhe këtu, rekomandohet që urgjentisht të kontrollohet nëse administrimi i prebiotikëve dhe probiotikëve mund të ndihmojë të prekurit. Prebiotikët janë fibra të caktuara dietike që shërbejnë si ushqim për florën e zorrëve (d.m.th. probiotikët). Prebiotikët përfshijnë B. inulin ose fruktooligosakaridet (FOS) në shurup ose pluhur jakon.
Autizmi: Studiuesit holandezë deklaruan në tetor 2014 se megjithëse shkaqet e autizmit nuk janë sqaruar ende, dihet se fëmijët autikë vuajnë më së shumti nga çrregullime gastrointestinale. Ata kanë një sindromë të zorrëve që rrjedh dhe - në krahasim me fëmijët e shëndetshëm - një përbërje krejtësisht të ndryshme të florës së zorrëve. Gjithashtu, në disa pacientë u vu re se simptomat autike u përmirësuan sapo shëndeti i zorrëve ishte në gjendje të rikuperohej.
Parkinson: Në tetor 2015, Mulak dhe Bonaz shkruan për boshtin zorrë-tru në kontekstin e sëmundjes së Parkinsonit në World Journal of Gastroenterology. Sipas studiuesve, shëndeti i zorrëve luan një rol kyç në zhvillimin e sëmundjes së Parkinsonit, po, sëmundja me sa duket merr rrjedhën e saj në zorrët. Së pari, sistemi imunitar është i mbistimuluar si rezultat i sindromës së zorrës së rrjedhur dhe disbaktereve. Kjo çon në inflamacion sistemik (sistemik = që prek të gjithë trupin) dhe më pas në aktivizimin e qelizave nervore në zorrë. Të dyja kontribuojnë në faktin se depozitat e alfa-sinukleinës tipike të Parkinsonit tani po formohen gjithnjë e më shumë - fillimisht në zorrë dhe më pas në tru. Opsionet e reja të trajtimit për Parkinson duhet të marrin parasysh gjithashtu rregullimin e florës së zorrëve dhe rigjenerimin e mukozës së zorrëve - sipas studiuesve.
Sëmundjet e përmendura nuk janë të plota në listë, sepse ka prova shkencore për një lidhje të dukshme me sindromën e zorrëve që rrjedh për shumë ankesa të tjera.
Kjo do të thotë që çdo masë parandaluese shëndetësore duhet të përfshijë gjithashtu masa për të parandaluar zhvillimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin. Rreziku i zhvillimit të një sëmundjeje të rëndë mund të reduktohet ndjeshëm në këtë mënyrë.
Por si shfaqet fillimisht sindroma e zorrëve që rrjedh? Pse rrjedh papritur mukoza e zorrëve?
Sindroma e zorrëve që rrjedh – Kështu ndërtohet barriera e zorrëve
Sindroma Leaky Gut është kryesisht rezultat i mënyrës së zakonshme të jetesës moderne, sepse është vërtetuar se dëmton barrierën e zorrëve. Për të kuptuar efektin dëmtues të ndikimeve të jashtme si ushqimi, stimuluesit dhe mjekimi në barrierën e zorrëve, është e rëndësishme që fillimisht të dihet se si është strukturuar pengesa intestinale:
Barriera e zorrëve përfaqëson një mur mbrojtës midis pjesës së brendshme të trupit dhe përmbajtjes së zorrëve, prandaj parandalon ndotësit dhe bakteret që vijnë me ushqimin, si dhe grimcat e ushqimit, të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Për këtë qëllim, ajo ka të paktën tre shtresa të ndryshme mbrojtjeje.
1. Shtresa e mukusit
Në pjesën e jashtme ka një shtresë mukoze (mukozë mukoze ose mukozë), e cila përbëhet nga një xhel i veçantë. Shumë ndotës e rrokullisin atë dhe kështu nuk futen as në shtresat më të thella të mukozës së zorrëve.
slgA lëshohet gjithashtu në brendësi të zorrëve me mukozën. Kjo është e ashtuquajtura imunoglobulina sekretore A, e cila formohet në qeliza të veçanta nën mukozën e zorrëve.
sIgA është një antitrup dhe për këtë arsye është pjesë e sistemit imunitar. Ai lidh të gjithë ndotësit dhe toksinat brenda zorrëve që mund të kapë dhe kështu lehtëson ndjeshëm mukozën e zorrëve. Sepse sapo sIgA ka lidhur një virus ose një toksinë, ai ekskretohet gjithmonë me jashtëqitje dhe nuk mund të arrijë më në mukozën e zorrëve, e lëre më të kalojë përmes tij në qarkullimin e gjakut.
Sa më mirë të furnizohet zorra me sIgA, aq më i fortë është sistemi imunitar dhe aq më mirë mbrohet mukoza e zorrëve.
2. Flora e zorrëve
Flora e zorrëve - një grup bakteresh të zorrëve që mund të përbëjë deri në 100 trilion anëtarë - ndërron dhe rregullon shtresën mukoze. Flora e zorrëve ka shumë detyra. Ajo kujdeset, për shembull, që shtresa e zhulit të rindërtohet vazhdimisht. Trajnon sistemin imunitar dhe prodhon lëndë ushqyese për qelizat e mukozës së zorrëve (acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër).
Megjithatë, detyra më e rëndësishme e florës së zorrëve është që ajo të zhvendosë bakteret dhe kërpudhat e dëmshme, pasi ato do të sulmonin mukozën. Megjithatë, me një florë të shëndetshme të zorrëve, mikrobet e padëshiruara nuk kanë asnjë shans.
3. Mukoza e zorrëve
Nën shtresën e mukozës shtrihet mukoza e zorrëve (tunica mucosa). Ai përbëhet nga qeliza mukozale që lidhen me njëra-tjetrën nëpërmjet të ashtuquajturave kryqëzime të ngushta. Këto janë proteina në formë shiriti që mbajnë qelizat së bashku. Nëse nyjet e ngushta nuk do të ekzistonin, ndotësit mund të rrëshqasin pa pengesa nëpër hapësirat midis qelizave individuale dhe të hyjnë në qarkullimin e gjakut.
Në Sindromën Leaky Gut, të gjitha këto sisteme mbrojtëse dëmtohen, që do të thotë:
Shtresa e mukusit po bëhet gjithnjë e më e hollë.
Sasia e sIgA zvogëlohet. (Sa më e hollë të jetë shtresa e mukusit, aq më pak sIgA futet në zorrë).
Flora e zorrëve është e shqetësuar.
Nyjet e ngushta në mukozën nuk funksionojnë më, duke rezultuar në boshllëqe midis qelizave të mukozës së zorrëve. Zorrët tani po rrjedhin dhe ndodh inflamacioni, i cili shpesh rrit më tej përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve. Tani edhe më shumë ndotës, toksina dhe grimca mund të kalojnë nëpër mukozën e zorrëve, inflamacioni rritet dhe rrethi vicioz është i përsosur.
Sindroma e zorrëve që rrjedh - shkaqet
Sindroma e zorrëve të rrjedhura shkaktohet nga faktorë që
shkatërrojnë shtresën e zhulit
zvogëloni sIgA,
dëmtojnë florën e zorrëve dhe
sulmojnë mukozën e zorrëve.
Sindroma e zorrëve që rrjedh për shkak të dietës së gabuar
Shpesh rezulton se njerëzve me sindromën e zorrës së rrjedhur u pëlqen të konsumojnë shumë sheqer dhe karbohidrate të izoluara (sheqer, oriz të bardhë, produkte me miell të bardhë si bukë, makarona etj.) dhe në të njëjtën kohë hanë pak fibra dhe perime.
Zakonisht më pas hahen edhe yndyrnat e gabuara (shumë sallam, djathë dhe vajra bimore të rafinuara) dhe shijohen pije alkoolike (shih pikën tjetër).
Një dietë e tillë i hap derën sindromës së zorrëve që rrjedhin.
Nëse ka edhe një ndjeshmëri ndaj glutenit dhe kazeinës (proteina e qumështit), atëherë produktet e qumështit dhe drithërat përshpejtojnë zhvillimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin.
Sindroma e zorrëve që rrjedh nga alkooli
Dihet që të paktën që nga vitet 1970 (1978, Worthington et al.) se alkooli mund të dëmtojë barrierën e zorrëve. Dhe një studim i botuar në revistën Lancet në 1984 zbuloi se alkooli ka një efekt shumë negativ në barrierën e zorrëve, veçanërisht nëse pihet shumë alkool në baza të rregullta. Duhen të paktën dy javë pa alkool përpara se dëmtimi i mukozës së zorrëve nga alkooli të fillojë të rigjenerohet. Megjithatë, nëse ka vetëm një pushim 4-ditor midis ditëve të alkoolit - sipas studimit - atëherë barriera e dëmtuar e zorrëve mbetet dhe rigjenerimi nuk mund të ndodhë.
Sindroma e zorrëve që rrjedh nga medikamentet
Shumë ilaçe sulmojnë mukozën e zorrëve dhe irritojnë florën e zorrëve. Së pari dhe më kryesorja, natyrisht, antibiotikët, të cilët jo vetëm që vrasin bakteret e dëmshme, por edhe të dobishme për shëndetin. Në këtë mënyrë, ata shkatërrojnë florën e zorrëve, e cila dëmton një mburojë të rëndësishme mbrojtëse të mukozës së zorrëve.
Pasoja e shpeshtë e terapisë me antibiotikë është pra një infeksion fungal (Candida - shih pikën tjetër). Sapo bakteret mbrojtëse të florës së zorrëve pakësohen në sasi, kërpudhat vendosen (të cilat antibiotikët nuk mund t'i dëmtojnë) dhe shumohen me shpejtësi.
Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (ilaçet kundër dhimbjeve), të cilat shpesh merren për një kohë të gjatë apo edhe përgjithmonë, dëmtojnë jashtëzakonisht pengesën e zorrëve. Këto janë ASA, ibuprofen, diklofenak, indometacinë dhe shumë të tjera.
Të gjithë dihet se dëmtojnë mukozën e stomakut dhe të zorrëve - aq keq sa mund të ndodhë gjakderdhja e brendshme dhe kompanitë e sigurimeve shëndetësore duhet të paguajnë qindra milionë euro çdo vit për të trajtuar sëmundjet e mëvonshme të stomakut dhe zorrëve.
Kortizoni është një tjetër ilaç që mund të sulmojë mukozën e stomakut dhe të zorrëve, kështu që edhe përdorimi i zgjatur i kortizonit mund të çojë në sindromën e zorrëve të rrjedhura.
Rrezatimi dhe kimioterapia natyrshëm gjithashtu përbëjnë një kërcënim të madh për barrierën e zorrëve.Të dy llojet e trajtimit synojnë qelizat që kanë një cikël shumë të shpejtë, pra ndahen dhe shumohen në intervale të shkurtra. Qelizat kancerogjene janë një prej tyre, por fatkeqësisht edhe qelizat e mukozës së zorrëve. Kjo është arsyeja pse trajtimet e kancerit shpesh çojnë në ankesa masive gastrointestinale - duke përfshirë sindromën e zorrëve që rrjedhin.
Sindroma e zorrës së rrjedhur e shkaktuar nga Candida
Kërpudhat e majave Candida jetojnë në zorrët e rreth 70% të të rriturve të shëndetshëm. Pas terapisë me antibiotikë ose përmes konsumimit të tepërt të karbohidrateve të izoluara (sheqer, miell të bardhë), majaja mund të shumohet tepër dhe të dëmtojë mukozën e zorrëve. Ai e bën këtë në dy mënyra:
Candida fillimisht zhvendos florën e shëndetshme të zorrëve, e cila do të mbronte mukozën e zorrëve.
Candida lëshon substanca toksike (toksina mykotike) që dëmtojnë mukozën e zorrëve.
Nëse zorra më në fund dëmtohet dhe rrjedh, atëherë jo vetëm toksinat e kërpudhave, por edhe vetë kërpudhat mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe të përhapen atje në organe. Tani flitet për një infeksion fungal sistemik, i cili është shumë i rrallë dhe ndodh vetëm me një sistem imunitar të dobësuar rëndë.
Sindroma e zorrëve që rrjedh nga stresi
Stresi gjithashtu - veçanërisht në kombinim me alkoolin, sheqerin dhe ilaçet - mund të çojë në infektimin e Candida dhe të dëmtojë mukozën e zorrëve në këtë mënyrë. Por edhe pa Candida, periudhat e vështira të stresit që zgjasin disa javë apo edhe muaj konsiderohen si një faktor rreziku për sindromën e zorrëve që rrjedhin.
Që në vitin 2001, një studim kanadez nga Söderhalm et al. botuar, në të cilën studiuesit shkruan se stresi çon në mosfunksionim të barrierës së zorrëve.
Prandaj, nuk është e pazakontë që ankesat fizike të ndodhin pas fazave veçanërisht stresuese. Në veçanti, pikëllimi, ndarja nga partneri, bullizmi në punë, por edhe paniku dhe ankthi çojnë në faza të tilla stresuese.
Sindroma e zorrëve të rrjedhura e shkaktuar nga mungesa e substancave jetike
Natyrisht, mukoza e zorrëve është gjithashtu e varur nga lëndët ushqyese dhe substancat vitale të të gjitha llojeve. Nëse diku ka mungesë, mukoza e zorrëve vuan dhe funksionaliteti i saj ulet.
Vitamina A, për shembull, është thelbësore për shëndetin e mukozave në të gjithë organizmin dhe në këtë mënyrë edhe për parandalimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin.
Zinku është i nevojshëm për rigjenerimin dhe shërimin e mukozës së zorrëve. Nëse mungon zinku, mukoza e zorrëve mund të rikuperohet keq dhe promovohet sindroma e zorrëve që rrjedh.
Prandaj, zinku duhet të jetë gjithmonë pjesë e terapisë për sindromën e zorrëve të rrjedhura - siç u tregua në një studim të vitit 2001 të botuar në Sëmundjet Inflamatore të Zorrëve.
Studiuesit italianë zbuluan se plotësimi i zinkut (mbi 8 javë) ishte shumë efektiv në përmirësimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin në pacientët me sëmundjen e Crohn. Përmirësimi që u arrit vazhdoi edhe në vitin pasardhës, kështu që pothuajse të gjithë testuesit nuk patën një sulm tjetër.
Sindroma e zorrës së rrjedhur e shkaktuar nga infeksionet e sistemit tretës
Bakteret, kërpudhat, parazitët dhe viruset nxjerrin jashtë ekuilibrit mjedisin e shëndetshëm në trup dhe ndodhin infeksione gastrointestinale. Zakonisht merren më pas medikamentet e duhura, në mënyrë që jo vetëm vetë patogjenët, por edhe medikamentet të shkaktojnë dëme të rënda në zorrët.
Prandaj, në disa raste, infeksionet e zorrëve janë larg përfundimit edhe pas fazës akute. Tretja është kthyer në normalitet deri diku, por në një farë mënyre nuk jam shumë mirë.
Një sindromë e zorrëve që rrjedh mund të jetë zhvilluar dhe tani po parandalon rigjenerimin përfundimtar.
Sindroma e zorrës së rrjedhshme e shkaktuar nga intoleranca ushqimore
Ndonjëherë ka një alergji ushqimore për të cilën as nuk e dini. Ndonëse njeriu vuan nga lloj-lloj ankesash, nuk mund t'i caktojë ato. Kjo mund të jetë për shkak të faktit se disa alergji ushqimore shfaqen me një vonesë kohore.
Për shembull, ju hani një copë djathë - por vetëm të nesërmen keni një hundë të mbytur ose një zë të ngjirur. Sigurisht, ju nuk e mendoni djathin si një shkas të mundshëm – dhe për këtë arsye vazhdoni ta hani atë si më parë.
Ose vazhdoni të vuani nga dhimbja e kokës dhe mungesa e përqendrimit, por nuk e dini se vuani nga ndjeshmëria ndaj glutenit dhe për këtë arsye vazhdoni të hani ushqime që përmbajnë gluten.
Ky stres i rregullt në zorrët me ushqimin, kundër të cilit sistemi imunitar vepron me reaksione mbrojtëse, mund të dëmtojë mukozën e zorrëve për një kohë të gjatë dhe të nxisë sindromën e zorrëve që rrjedhin.
Prandaj, jini vigjilent nëse keni sëmundje kronike. Herë pas here lini jashtë një ushqim ose një grup ushqimesh për katër deri në gjashtë javë (p.sh. produktet e qumështit, ushqimet që përmbajnë gluten, produktet e sojës, salsiçen tuaj të preferuar, disa fruta, arra, etj.) dhe shikoni nëse ndiheni më mirë me këtë masë. .
Nëse ndjeni një përmirësim të caktuar, hani përsëri ushqimin e lënë më parë dhe shikoni se si po ecni gjatë ditëve në vijim. Nëse simptomat kthehen ngadalë, mund të supozoni një alergji ushqimore të tipit 3 (alergji ushqimore e vonuar). Ndërkohë, ka edhe laboratorë që hulumtojnë në mënyrë specifike këto alergji dhe ofrojnë analizat përkatëse.
Sindroma e zorrëve që rrjedh – Rrezik më i lartë tek të sëmurët nga KPU
KPU (kriptopirroluria) është një çrregullim metabolik. Mund të trashëgohet (KPU primare) ose të fitohet më vonë në jetë (KPU dytësore). Në rastin e KPU, defektet e enzimës çojnë në një tepricë të pirrolit (produkte të caktuara të prishjes metabolike) në gjak, të cilat më pas ekskretohen në një masë më të madhe në urinë (prandaj emri "pirrole-uria").
Fatkeqësisht, pirrolet marrin me vete edhe substanca jetike nga trupi - në veçanti tre të mëposhtmet: vitaminë B6, zink dhe mangan. Si rezultat, të prekurit vuajnë nga simptomat përkatëse të mungesës. Dhe edhe nëse vetëm pak njerëz dinë për KPU deri më tani, 10 përqind e të gjithë njerëzve në mbarë botën thuhet se janë të prekur nga kjo sëmundje.
Të prekurit vuajnë nga një sërë sëmundjesh kronike (të gjëndrës tiroide, kyçeve, kockave, etj.), marrin mjekimin e duhur (për gjëndrën tiroide, kyçet, kockat) dhe nuk e dinë se gjendja e tyre do të përmirësohej shumë nëse thjesht do të konsumonte substancat vitale që mungojnë.
Megjithatë, substancat jetike që mungojnë nga KPU janë gjithashtu jetike për një zorrë të shëndetshme. Prandaj nuk është për t'u habitur që ata shënues që tregojnë një KPU flasin gjithashtu për një sindromë të zorrëve që rrjedh, p.sh. B. mungesa e IgA sekretore (sIgA) në jashtëqitje.
Shënuesit e tjerë LGS janë gjithashtu shpesh të dukshëm në KPU. Kështu janë p.sh. B. rrit alfa-1-antitripsinën si dhe zonulinën. Prandaj, nuk ka dyshim se ata që preken nga KPU janë veçanërisht të rrezikuar nga sindroma e zorrëve që rrjedhin për shkak të mungesës së substancave jetike.
KPU mund të zbulohet shumë lehtë nga një analizë e urinës tek mjeku.
Nëse rezultati është pozitiv, substancat vitale që mungojnë duhet së pari të merren në doza të larta. Më pas njeriu i përkushtohet masave të tjera kundër sindromës së zorrëve që rrjedh.
Para se të arrijmë te masat e dobishme për sindromën e zorrëve të rrjedhura, ka kuptim që së pari të diskutojmë opsionet diagnostikuese. Sepse ju dëshironi të jeni të sigurt nëse në të vërtetë keni sindromën e zorrëve që rrjedhin apo jo:
Sindroma e zorrëve që rrjedh - diagnoza
Në të kaluarën, diagnoza LGS referohej p.sh. Kalprotektina, histamina dhe alfa-1-antitripsina (në jashtëqitje). Këto vlera mund të jenë të dukshme edhe në një sindromë të zorrëve që rrjedh, por mund të ketë edhe probleme të tjera pas tyre.
Sidoqoftë, dy testet e mëposhtme janë shumë më specifike për sindromën e zorrëve që rrjedhin. Përveç kësaj, sIgA në jashtëqitje mund të përcaktohet gjithashtu:
Testi i laktulozës-manitol në urinë
Laktuloza dhe manitoli janë dy sheqerna që nuk metabolizohen në zorrën e hollë. Manitoli absorbohet në mënyrë aktive nga qelizat e mukozës së zorrëve dhe ekskretohet në urinë.
Laktuloza është një molekulë më e madhe. Prandaj, normalisht absorbohet vetëm në një masë të vogël dhe zbulohet vetëm në sasi të vogla në urinë.
Megjithatë, nëse mukoza e zorrëve rrjedh, sasia e përthithjes së këtyre dy llojeve të sheqerit ndryshon. Mukoza e zorrëve është më pak aktive, kështu që më pak manitol absorbohet sesa nga një mukozë e shëndetshme e zorrëve.
Laktuloza, nga ana tjetër, tani mund të kalojë nëpër zorrët që rrjedhin në sasi më të mëdha, të futet në gjak dhe më pas në urinë.
Raporti i sasive të absorbuara të këtyre dy sheqernave jepet në formën e koeficientit L/M (L/M = laktulozë/manitol).
Testi tani ofrohet në disa praktika dhe praktika gastroenterologjike për trajtime naturopatike dhe kryhet si më poshtë:
Një tretësirë ujore e manitolit dhe laktulozës pihet në mëngjes me stomakun bosh, më pas urina mblidhet për një periudhë prej 5 orësh dhe një kampion 20 ml nga ky koleksion i jepet laboratorit, mjekut alternativ ose mjekut. Gjysmë ore pas pirjes së përzierjes mund të pini pak ujë, pas 3 orësh mund të keni edhe pak për të ngrënë.
Testi i zonulinës në serumin e gjakut
Nëse vlera e zonulinës në serumin e gjakut rritet, kjo mund të jetë gjithashtu një tregues i sindromës së zorrës së rrjedhur. Zonulina është një proteinë që mund të hapë nyjet e ngushta në mukozën e zorrëve dhe në këtë mënyrë të rrisë përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve.
Por çfarë i rrit kaq shumë nivelet e zonulinës?
Gluteni, për shembull, është një substancë e tillë që rrit nivelet e zonulinës. Kjo ndodh menjëherë pas ngrënies së grurit dhe drithërave të tjera që përmbajnë gluten. Sa më shumë zonulinë të matet në gjak, aq më shumë ka të ngjarë të ketë sindromën e zorrëve që rrjedh.
IgA sekretore në jashtëqitje
Një mungesë specifike imune mund të çojë gjithashtu në nivele kronike të ulëta të sIgA. Por nëse kjo mund të përjashtohet, atëherë vlerat e ulëta të sIgA janë një tregues i rritjes së përshkueshmërisë së mukozës së zorrëve.
Testet për intolerancën
Nëse dyshoni për intolerancë ushqimore, duhet të bëni një test të përshtatshëm në mënyrë që të hiqni ushqimin përkatës nga menyja juaj për momentin në mënyrë që të kurseni acarimin e vazhdueshëm të zorrëve. Këto mund të kontribuojnë ndjeshëm në zhvillimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin.
Nga ana tjetër, intolerancat ushqimore mund të jenë gjithashtu rezultat i sindromës së zorrëve që rrjedhin.
Informacion mbi intolerancat individuale dhe mënyrën se si ato mund të diagnostikohen mund të gjenden këtu:
Çfarë mund të bëni konkretisht tani që sindroma e zorrëve që rrjedh është diagnostikuar me siguri?
Sindroma e zorrëve që rrjedh - masat
Masat e mëposhtme natyropatike rezultojnë nga vetitë dhe karakteristikat e sindromës së zorrës së rrjedhur të përshkruara më sipër:
Masat për të mbrojtur shtresën e mukusit
Masat për ndërtimin e florës së zorrëve
Masat që kontribuojnë në rigjenerimin e mukozës së zorrëve
Masat për të reduktuar inflamacionin
1. Mbrojtja e shtresës së mukusit
Shtresa mukoze në sistemin gastrointestinal sigurisht që mbrohet më së miri kur, së pari, nuk hyjnë më ushqime dhe pije të dëmshme në trup dhe së dyti, kur flora e zorrëve është e balancuar.
Kështu që tani e tutje do të shmangni ushqimet dhe pijet e dëmshme dhe do të siguroni një florë të shëndetshme të zorrëve. Duhet pak kohë që të formohet sërish një shtresë e shëndetshme mukusi. Megjithatë, ju mund të zëvendësoni përkohësisht shtresën e mukusit në mënyrë natyrale duke ngrënë ushqime që përmbajnë mukozë ose që formojnë mukozë:
Slime natyrale e bërë nga farat e lirit
Farat e lirit, lëvozhgat e psiliumit ose farat chia, për shembull, ofrojnë zhul. (Farat e lirit të artë japin më shumë mucilage se sa kafe.) Një ditë më parë, përzieni 2-3 lugë fara liri me 250-500 ml ujë në një tas të vogël. Farat e bluara të lirit prodhojnë më shumë mukozë. Në mëngjes ziejmë për pak kohë llumin e farës së lirit dhe më pas e hedhim në një sitë të imët. Mbushni slimin në një termos dhe pijeni të vakët gjatë gjithë ditës, p.sh. B. në tri pjesë.
Slime natyrale e bërë nga çaji i rrënjës së marshmallow
Mund të përdoren edhe bimë mjekësore që formojnë zhul, p.sh. B. rrënja e marshmallow. Mbron mukozën dhe qetëson irritimin. Kërkohet një qasje e ftohtë për të liruar mukozën nga rrënja. Nxehtësia do të shpërbënte mukozën dhe do të zvogëlonte efektivitetin e saj:
Hidhni 1 lugë çaji rrënjë marshmallow të grimcuar ose 1 lugë çaji gjethe marshmallow në 1 filxhan ujë të ftohtë. Lëreni përzierjen të qëndrojë për 1 deri në 2 orë, duke e përzier shpesh. Më pas hidheni përzierjen dhe pijeni me gllënjka. Nuk duhet ta mbani të ftohtë çajin e marshmallow.
Çaji i rrënjës së jamballit nxit formimin e shëndetshëm të mukusit
Jamballi mund të mbrojë shumë mirë membranën mukoze. Rrënja, e cila ka shije si jamballi, gjithashtu normalizon përbërjen e mukusit dhe nxit prodhimin e mukozës në mukozën pa stimuluar formimin e acidit në stomak. Rrënja e jamballit gjithashtu ka një efekt anti-inflamator dhe shërues.
Vëreni 1 lugë çaji rrënjë jamballi të ziejë me 150 ml ujë të ftohtë, lëreni të ziejë pak dhe më pas kullojeni çajin. Mund të pini 3 deri në 5 filxhanë në ditë. Megjithatë, pas 4-6 javësh, duhet të bëni një pushim prej disa javësh - siç ndodh gjithmonë me bimët mjekësore shumë efektive.
2. Ndërtimi i florës së zorrëve
Probiotikët janë të gjitha dhe të gjitha për ndërtimin e florës së zorrëve.Megjithatë, ushqimet probiotike si lakër turshi i papërpunuar dhe kimchi ose ushqime të tjera të fermentuara dhe pije të fermentuara (joalkoolike) mund të përdoren gjithashtu - sigurisht duke marrë parasysh gjithmonë toleranca individuale.
Merrni probiotikë
Bakteret probiotike të zorrëve mund të stimulojnë qelizat e mukozës së zorrëve për të rritur formimin e kryqëzimeve të ngushta. Kjo redukton përsëri përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve. Në mënyrë tipike, probiotikët merren 1 deri në 2 herë në ditë me vakte, si p.sh B. *Combi Flora SymBio.
Probiotikët janë gjithashtu pjesë e një pastrimi të zorrëve, i cili mund të përmirësojë sindromën e zorrëve që rrjedh në tre mënyra:
Një herë për avantazhet e baktereve probiotike të përshkruara sapo. Së dyti, në lidhje me pluhurin e lëvores së psiliumit që përmban, i cili formon një mukozë të lëmuar që pastron muret e zorrëve me shumë butësi dhe mund të zëvendësojë mukusin endogjen që mungon ose vetëm i hollë.
Së treti, një pastrim i zorrës së trashë gjithashtu përmban bentonit ose zeolit. Këto janë argjila minerale që janë të specializuara në thithjen e fortë të toksinave të të gjitha llojeve dhe për këtë arsye lehtësojnë jashtëzakonisht mukozën e zorrëve. Ato gjithashtu parandalojnë toksinat të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Të lidhura me bentonitin ose zeolitin, këto tani ekskretohen me jashtëqitje.
Në varësi të situatës së zorrëve, rehabilitimi i zorrëve zgjat rreth 1 deri në 3 muaj. Probiotikët, nga ana tjetër, duhet të merren përgjithësisht për rreth 3 muaj.
Furnizoni florën tuaj të zorrëve me prebiotikë
Ndërsa probiotikët përbëhen nga bakteret probiotike, prebiotikët janë substanca që shërbejnë si ushqim për bakteret probiotike, p.sh. B. inulin ose FOS (fruktooligosakaride), z. B. mund të gjendet në shurup ose pluhur yacon.
Prebiotikët janë kaq të rëndësishëm sepse bakteret pozitive vendosen vetëm me shumë hezitim në një zorrë të sëmurë. Sidoqoftë, nëse u siguroni ushqim të mjaftueshëm me cilësi të lartë (prebiotikë), atëherë flora e zorrëve mund të rikuperohet shumë më shpejt - gjë që është veçanërisht e rëndësishme me sindromën e zorrëve që rrjedhin.
Megjithatë, një zorrë LGS është shpesh shumë e ndjeshme në të njëjtën kohë. Pra, nëse doni të merrni prebiotikë, duhet ta bëni këtë shumë ngadalë dhe të filloni me doza të vogla për të testuar tolerancën tuaj personale. Përndryshe, mund të përjetoni fryrje dhe probleme të tjera me tretjen.
Eliminimi i infeksioneve Candida
Siç u shpjegua më lart, sindroma e zorrëve që rrjedh shpesh shoqërohet nga një infeksion me kërpudhat Candida, i cili parandalon zhvillimin e një flore të shëndetshme të zorrëve.
Një infeksion Candida mund të shfaqet me shumë simptoma. Kjo mund të përfshijë probleme të zorrëve (fryrje), dhimbje koke ose thjesht shfaqje të izoluara të rrumbullakëta në lëkurë, të ngjashme me skuqjen, të cilat as nuk duhet të shoqërohen me kruajtje.
Për një diagnozë specifike, mund të kryeni një test të florës së zorrëve, i cili tani është i disponueshëm edhe për t'u marrë në shtëpi dhe të cilin mund ta porosisni online.
Nëse jeni diagnostikuar me një infeksion Candida, zgjidhni masa të synuara anti-Candida përveç pastrimit të zorrëve, p.sh.:
kombinimi i vajit të kokosit dhe vajit të rigonit
ekstrakt nga gjethet e ullirit
Çaj lapaço
çaj cistus
ekstrakt i farës së grejpfrutit
Ju mund të vendosni për një nga këto masa ose të kombinoni disa - në varësi të shkallës së infeksionit tuaj fungal.
Kjo temë është aq e gjerë sa ne i kemi kushtuar një artikull të veçantë: Luftoni Candida në mënyrë natyrale
3. Rigjenerimi i mukozes se zorres
Sigurisht, pastrimi i zorrëve i përshkruar më parë tashmë kontribuon në rigjenerimin e mukozës së zorrëve. Opsione të tjera janë gjithashtu të disponueshme. Gjeni ato që ju përshtaten më mirë juve dhe gjendjes suaj. Filloni me doza të vogla dhe provoni tolerancën tuaj individuale.
L-Glutamina stimulon shërimin e mukozës së zorrëve
L-Glutamina është një aminoacid që njihet prej shumë vitesh se ka një efekt shërues në mukozën e zorrëve. L-glutamina mund të zvogëlojë përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve, të ruajë pengesën e zorrëve dhe të lehtësojë proceset inflamatore kronike. Në të kundërt, mungesa e L-glutaminës çon në dëmtimin e barrierës së zorrëve (zorrët që rrjedhin) dhe në çrregullime të funksionit të zorrëve.
L-glutamina është në fakt burimi kryesor i energjisë për zorrët, prandaj nuk është për t'u habitur që qelizat e mukozës së zorrëve përdorin deri në 70 për qind të të gjithë L-glutaminës që merret me ushqim.
Në vitin 2004, efektet e shkëlqyera të L-glutaminës në zorrët u demonstruan në një studim klinik që përfshinte 20 pacientë të cilët sapo kishin bërë një operacion abdominal (5). (Kirurgjia konsiderohet të jetë një shkak i mungesës së L-Glutaminës që shfaqet me shpejtësi dhe gjithashtu i sindromës së zorrëve që rrjedh).
10 pacientë morën 30 g glutaminë në ditë për një javë, 10 të tjerët morën një suplement placebo. (Ndërkohë rekomandohen doza L-glutamine prej 0,5 g për kilogram të peshës trupore dhe ditë).
Në grupin e placebos, nivelet e glutaminës në serum ranë dhe testet e zorrëve që rrjedhin ishin gjithashtu pozitive. Koeficienti L/M në grupin e placebos ishte shumë më i lartë se në grupin e glutaminës. Përveç kësaj, grupi i glutaminës u shërua nga operacioni shumë më shpejt. Temperatura e trupit ishte më e ulët në subjektet e testimit të glutaminës, vlerat e zemrës ishin më të mira dhe numri i leukociteve (dhe rrjedhimisht shkalla e inflamacionit) ishte më e ulët.
Dy studime të tjera treguan gjithashtu se L-glutamina mund të ndihmojë me sindromën e zorrëve që rrjedh (3, 4).
Megjithatë, ka edhe dy studime në të cilat L-glutamina (në pacientët me sëmundjen e Crohn-it dhe marrja katër-javore e 7 g L-glutamine 3 herë në ditë) nuk solli asnjë përmirësim të dukshëm (1, 2), kështu që edhe një herë asgjë tjetër. e vetmja gjë që mbetet për të bërë është të provoni vetë nëse ka një efekt apo jo - sigurisht gjithmonë në lidhje me një dietë të përshtatshme për zorrët, lehtësuese dhe një përzgjedhje individuale të masave të tjera të listuara këtu.
Kështu mund të duket marrja e L-Glutamine
Shumë preparate L-glutamine janë preparate kapsulash me sasi L-glutamine prej 1 deri në 2 gram për kapsulë ose dozë të rekomanduar ditore. Këto doza janë shumë të ulëta për trajtimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin. Prandaj, ka më shumë kuptim të zgjidhni një pluhur L-Glutamine.
Megjithatë, filloni me sasi të vogla L-glutamine në mënyrë që gradualisht të mësoheni me të dhe të përjashtoni intolerancat, p.sh. B. me 3 g 1 deri në 2 herë në ditë me stomak bosh (një lugë matëse përfshihet me produktet pluhur). Më pas rriteni ngadalë në 5 g dy herë në ditë dhe më pas filloni me një trajtim intensiv dyjavor që mund të duket kështu:
Java 1: Rriteni nga 5 g dy herë në ditë (dita 1), 10 g dy herë në ditë (dita 2) në 10 g 3 herë (nga dita 3).
Java 2: Ulje nga 10 g dy herë në ditë (dita 1), 5 g dy herë në ditë (dita 2) në 5 g një herë në ditë (nga dita 3 në ditën 7).
Nëse është e nevojshme, mund të vazhdoni të merrni 5 g një herë në ditë.
L-Glutamina nuk duhet të merret për më shumë se 8 javë. Pastaj bëni një pushim prej disa javësh përpara se - nëse është e nevojshme - të filloni ta merrni përsëri. Megjithatë, në disa vende rekomandohet një marrje e përhershme prej 5 deri në 10 g në ditë. Megjithatë, ne gjithmonë do të testonim nëse organizmi nuk mund të përballonte gjithashtu një preparat të caktuar, sepse L-glutamina nuk përdoret për të korrigjuar një mungesë (si vitamina D ose B12) që rishfaqet sapo të merrni preparatin qetësohet. L-glutamina, nga ana tjetër, thuhet se ndihmon në shërimin e mukozës së zorrëve. Pasi të përfundojë procesi i shërimit, nuk keni më nevojë për L-glutamine.
Mos e ngatërroni L-glutaminën me acidin glutamik apo edhe me glutamatin përforcues të shijes. Të dyja substancat nuk duhet të përdoren si shtesa dietike.
Colibiogen® ndihmon në rigjenerimin e mukozës së zorrëve
Nëse keni frikë se është shumë herët për të marrë baktere probiotike ose nuk i toleroni nëse keni një sindromë të theksuar të rrjedhjes së zorrëve, mund të provoni një preparat shumë të veçantë: Colibiogen®
NUK është një probiotik dhe për këtë arsye nuk përmban baktere të gjalla të zorrëve. Në vend të kësaj, ai përmban produkte metabolike të baktereve të caktuara të zorrëve, gjë që çon në një efekt anti-inflamator dhe rregullues imun dhe ndihmon membranën mukoze të rigjenerohet.
Lëngjet jeshile mbrojnë dhe shërojnë mukozën e zorrëve
Bari i elbit dhe pluhuri i lëngut të barit të elbit konsiderohen terapeutikë natyralë të zorrëve në naturopati. Të dyja kanë një efekt veçanërisht të dobishëm në rigjenerimin e mukozës së zorrëve. Një shake ditor i bërë nga pluhuri dhe uji i barit të elbit, në kombinim me fruta ose avokado të toleruara mirë, është një masë e mirë për të përmirësuar shëndetin e zorrëve. Sigurisht që mund të zgjidhni edhe bar gruri ose një variant tjetër me lëng bari.
Meqenëse perimet, barishtet dhe barishtet me gjethe jeshile në përgjithësi kanë një efekt të fortë shërues në membranat mukoze, thjesht për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të klorofilit dhe substancave jetike, si dhe detoksifikojnë dhe pengojnë inflamacionin, smoothie-të jeshile ose lëngjet jeshile janë një pjesë e rëndësishme e programit për shërimin e sindromës së zorrëve që rrjedhin.
Ju mund të lexoni detaje për klorofilin dhe vetitë e tij të mrekullueshme shëruese këtu: Klorofili ushqen, mbron dhe rigjallëron
Substancat e hidhura mbrojnë kështu mukozën e zorrëve
Tretja jo e plotë është veçanërisht e dëmshme për mukozën e zorrëve. Kjo mund të ndodhë nëse ka shumë pak enzima tretëse ose shumë pak acid në stomak. Nëse keni probleme me tretjen, eksperimentoni me enzimat e tretjes dhe substancat e hidhura.
Nëse keni acid të tepërt në stomak, duhet të bëni kujdes me substancat e hidhura, pasi ato nxisin formimin e acidit gastrik. Nëse simptomat tuaja përkeqësohen pas marrjes së substancave të hidhura, kjo tregon acidin e tepërt të stomakut, substancat e hidhura janë të mira për ju, keni më shumë gjasa të vuani nga mungesa e acidit në stomak. Rastësisht, mungesa e acidit në stomak mund të shfaqet - ashtu si acidi i tepërt i stomakut - me urth. Pra, urthi nuk duhet t'ju bëjë të shmangni substancat e hidhura. Më mirë provojeni!
Substancat e hidhura jo vetëm stimulojnë prodhimin e acidit gastrik, por edhe rrjedhjen e tëmthit dhe prodhimin e lëngjeve tretëse nga gjëndrat e pështymës. Për më tepër, performanca motorike e stomakut, zorrëve dhe fshikëzës së tëmthit përmirësohet.
Kështu, tretja optimizohet me ndihmën e substancave të hidhura, gjë që ka një rëndësi të jashtëzakonshme në rastin e sindromës së zorrës së rrjedhur. Përgatitjet e mëposhtme natyrore janë të përshtatshme për furnizimin e substancave të hidhura:
Pluhur bazë e hidhur (lëreni një majë në gojë disa herë në ditë dhe gëlltisni pas disa minutash ose përgatitni një çaj me të)
Eliksire të hidhura bimore
Barishtet dhe erëzat e hidhura, p.sh. B. luleradhiqe, yarrow, çikorë, sherebelë, xhenxhefil, galangal dhe shafran i Indisë
Nëse vuani nga gastriti kronik ose ulçera në stomak, nuk duhet të merrni substanca të hidhura të koncentruara.
Substancat vitale për mukozën e zorrëve
Natyrisht, me Sindromën Leaky Gut, si me çdo sëmundje, duhet të furnizoni të gjitha substancat e nevojshme vitale në sasitë e nevojshme. Prandaj nuk mjafton thjesht marrja e zinkut dhe vitaminës A, sepse dihet se këto dy substanca vitale kanë një efekt kaq të mirë në mukozën e zorrëve.
Ju gjithashtu duhet të kontrolloni nëse po konsumoni mjaftueshëm acide yndyrore omega-3, pasi ato kanë një efekt të dukshëm anti-inflamator.
Mendoni gjithashtu për magnezin, hekurin, selenin, vitaminën D, vitaminën B12 ose të gjithë kompleksin B duke përfshirë acidin folik dhe sigurisht vitaminën C dhe vitaminën E.
Renditja e të gjitha substancave jetike këtu nuk do të thotë që ju duhet t'i merrni të gjitha në formën e suplementeve dietike. Megjithatë, ajo që duhet të bëni është të hidhni një sy në dietën tuaj dhe të merrni parasysh: Cilat substanca jetike mungojnë? Me cilën duhet të ushqej? Cilat ushqime duhet të ha më shumë? Ju gjithashtu mund ta diskutoni këtë aspekt me një nutricionist holist i cili mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan të përshtatshëm ushqimor këtu.
Mjeku juaj i familjes mund të kontrollojë vlerat tuaja të hekurit dhe vitaminës D, në mënyrë që të zbuloni shumë shpejt nëse duhet të plotësoni dietën tuaj me këto dy substanca jetike apo jo.
Shumë nga substancat vitale të përmendura kanë një efekt të fortë antioksidues dhe për këtë arsye anti-inflamator, i cili çon drejtpërdrejt në pikën vijuese:
4. Frenimi i inflamacionit
Në sindromën e zorrës së rrjedhur, proceset inflamatore latente janë gjithmonë në zhvillim në zorrë. Në të njëjtën kohë, krijohen sasi të mëdha të radikaleve të lira, të cilat ngarkojnë më shumë zorrët dhe përkeqësojnë më tej sindromën e zorrëve që rrjedhin. Prandaj duhet të përdoren antioksidantë që kanë një efekt anti-inflamator, eliminojnë radikalet e lira dhe në këtë mënyrë parandalojnë ndryshimet e mëtejshme në mukozën.
Luftoni proceset inflamatore me antioksidantë
Antioksidantët më efektivë përfshijnë: OPC, astaksantinë, kurkumin, glutation, ekstrakt të lëvores së pishës, kuercetinë, rutinë, hesperidin, antocianin dhe shumë të tjera.
Disa ushqime janë veçanërisht të pasura me antioksidantë, p.sh. B. shafran i Indisë, moringa, shegë ose manaferrat (p.sh. chokeberry). Shumë antioksidantë gjithashtu mund të merren shumë lehtë si një shtesë diete, veçanërisht kurkumina nga shafrani i Indisë, pluhuri i moringës ose lëngu i aronisë.
Rritni nivelet tuaja të glutationit
Glutathione është një antioksidant endogjen që organizmi mund ta prodhojë vetë. Prodhimi i glutationit të trupit mund të rritet ndjeshëm duke marrë substanca të veçanta: Këto janë katër të mëposhtmet, të cilat në vetvete kanë një efekt antioksidues: sulforafani, kurkumini, ekstrakti i çajit jeshil dhe pterostilbene (në të gjitha manaferrat e errëta).
Gjembaku i qumështit, i cili zakonisht njihet si një tonik i mëlçisë, gjithashtu mbështet rritjen e niveleve të glutationit. Përveç kësaj, ajo ka efekte të tjera të shkëlqyera në Sindromën e Zorrëve që rrjedhin. Nga njëra anë, ndihmon në rigjenerimin e mëlçisë, që do të thotë se zorrët vuajnë më pak toksina, furnizohen më mirë me gjak dhe mund të rigjenerohen më shpejt. Nga ana tjetër, gjembaku i qumështit ka një efekt antioksidant dhe anti-inflamator në mukozën e zorrëve.
Sigurisht, nuk keni nevojë të merrni shumë antioksidantë të ndryshëm. Thjesht zgjidhni një ose dy nga antioksidantët e përmendur, përdorni ato për një periudhë të shkurtër kohe (p.sh. derisa paketimi të konsumohet) dhe më pas ndërroni.
Çfarë tjetër të bëni me sindromën e zorrëve që rrjedhin
Paralelisht, zbatohen rregullat e mëposhtme. Nëse i injoroni ato, nuk do të ketë kurrë një kurë të plotë për sindromën e zorrëve që rrjedhin:
Shmangni stimuluesit (sheqerin, kafeinën, nikotinë, ëmbëlsuesit, alkoolin dhe medikamentet e panevojshme, etj.).
Ha shendetshem! Një dietë e pasur me substanca jetike dhe tepër alkaline ose alkaline siguron që bakteret dhe kërpudhat e dëmshme të zorrëve nuk mund të gjejnë më ushqim. Organizmi forcohet dhe rigjenerimi i mukozës së zorrëve mund të fillojë më shpejt. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm për intolerancën individuale. Dhe nëse nuk keni ngrënë shumë fruta ose produkte me drithëra integrale më parë, atëherë nuk duhet ta teproni me këto ushqime tani, sepse zorrët tuaja nuk janë mësuar me to dhe mund të jenë të ndjeshme ndaj tyre në gjendjen e tyre të sëmurë. Ndaj përmbajuni një diete të lehtë që është më mirë gjithmonë e sapo përgatitur, p.sh. B. gatime perimesh, gjellë me patate, supa, lëngje perimesh, makarona pa gluten etj.
Megjithatë, zgjidhni ushqime me fibra të larta. Ato përshpejtojnë kalimin e ushqimit nëpër zorrët. Sa më shpejt të ndodhë kjo, aq më mirë për mukozën e zorrëve. Sepse atëherë nuk ka procese fermentimi apo kalbëzimi dhe ngarkesa toksike në mukozën e zorrëve mbetet sa më e ulët. Megjithatë, zgjidhni fibrat e tretshme, jo vetëm qull me vakt të plotë dhe pompernikel. Mielli i kokosit, proteinat e kërpit, baobab, pluhuri i barit dhe farat e lirit tolerohen mirë dhe në të njëjtën kohë janë jashtëzakonisht të pasura me fibra.
Hani ngadalë dhe përtypni fort. Pacientët me LGS përfitojnë jashtëzakonisht shumë nga kjo këshillë e thjeshtë, pasi përtypja e plotë kërkon më pak fuqi tretëse, tretja mund të kryhet më tërësisht, rreziku i kalbjes dhe zhvillimit të substancave të fermentuara zvogëlohet dhe përthithja e substancave jetike përmirësohet.
Mendoni për ushtrime të rregullta fizike, pasi kjo i bën zorrët të lëvizin dhe nxit rigjenerimin e mukozës së zorrëve.
Pini shumë ujë të pastër çdo ditë - rreth 30 ml për kilogram të peshës trupore. Si rezultat, toksinat dhe ndotësit eliminohen më shpejt dhe zorra lehtësohet.
Pini çajra bimorë tretës, si p.sh B. Çaj menteje. Është pirë për dispepsi që nga kohra të lashta - dhe jo pa arsye. Mente nxit çlirimin e biliare, duke përmirësuar kështu tretjen, ka një efekt të lehtë antibakterial dhe kujdeset për muret e zorrëve.
Çaji i xhenxhefilit është gjithashtu i shkëlqyeshëm për zorrët. Ka shumë veti shëruese, ka efekte anti-inflamatore dhe antibakteriale. Këtu do të gjeni informacione për efektet e xhenxhefilit.
Shmangni stresin sa herë që është e mundur dhe mësoni teknikat e relaksimit që mund t'i praktikoni gjatë pushimeve tuaja. Në këtë mënyrë, trupi juaj mëson të mos lejojë që stresi t'ju godasë. Ai gjithmonë mund të lëshojë në mes, në mënyrë që në radhë të parë të mos zhvillohet asnjë gjendje kronike stresi.
Sindroma e zorrëve që rrjedh - Kohëzgjatja e rigjenerimit
Rigjenerimi i një sindromi të zorrëve që rrjedh mund të zgjasë nga disa javë deri në 18 muaj. Pra, trajtojini çështjes me durim, por edhe me konsistencën e nevojshme.
Nëse vuani nga një sëmundje kronike, një sëmundje autoimune, një alergji, infeksione të shpeshta, një sistem i dobët imunitar ose simptoma të tjera difuze që nuk mund t'i caktohen një shkaku të njohur, atëherë ka një shans të mirë që të përfshihet sindroma e zorrëve që rrjedh - pavarësisht nëse keni shpesh probleme me tretjen apo jo.
Me 80 për qind të sistemit imunitar të vendosur në zorrë, shëndeti i këtij organi duhet të jetë qartësisht një prioritet. Sapo zorra juaj të jetë përsëri e shëndetshme, pjesa tjetër e trupit tuaj mund të ndjekë shembullin dhe shërimi mund të fillojë - pavarësisht se ku në sistem nevojitet.
Burimet e artikullit:
Leaky-Gut-Syndrom: Was es ist und wie man es behandelt (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit
(1)Den Hond E et al., Effect of long-term oral glutamine supplements on small intestinal permeability in patients with Crohn’s disease. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1999 Jan-Feb;23(1):7-11. PubMed PMID: 9888411
(2)Akobeng AK et al., Glutamine supplementation and intestinal permeability in Crohn’s disease. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2000 May-Jun;24(3):196. PubMed PMID: 10850950
(3)Benjamin J, Makharia G, Ahuja V, Anand Rajan KD, Kalaivani M, Gupta SD, Joshi YK. Glutamine and whey protein improve intestinal permeability and morphology in patients with Crohn’s disease: a randomized controlled trial. Dig Dis Sci. 2012 Apr;57(4):1000-12.
(4)Foitzik, T., et al. "Glutamine stabilizes intestinal permeability and reduces pancreatic infection in acute experimental pancreatitis." Journal of gastrointestinal surgery: official journal of the Society for Surgery of the Alimentary Tract1 (1997): 40. (Glutamin stabilisiert intestinale Permeabilität und reduziert Pankreasinfektion bei akuter experimenteller Pankreatitis)
(5)Quan, Z. F., et al. "Effect of glutamine on change in early postoperative intestinal permeability and its relation to systemic inflammatory response." World journal of gastroenterology: WJG13 (2004): 1992. (Wirkung von Glutamin auf den Wechsel in eine frühe postoperative intestinale Permeabilität und seine Verbindung auf eine systemische Entzündungsantwort.)
Dr. Shahram Lavasani et al., "Intestinal barrier damage in multiple sclerosis", ScienceDaily, September 2014, (Schädigung der Darmbarriere bei Multipler Sklerose)
Lavasani S, Mehrnaz N, Bredberg A et al., Intestinal Barrier Dysfunction Develops at the Onset of Experimental Autoimmune Encephalomyelitis, and Can Be Induced by Adoptive Transfer of Auto-Reactive T Cells, September 2014, PLOS ONE, (Leaky-Gut-Syndrom entwickelt sich zu Beginn einer experimentellen autoimmunen Enzephalomyelitis und kann induziert werden durch adoptiven Transfer von autoreaktiven T-Zellen)
Fasano, Alessio, and Terez Shea-Donohue. "Mechanisms of disease: the role of intestinal barrier function in the pathogenesis of gastrointestinal autoimmune diseases." Nature clinical practice Gastroenterology & hepatology 2.9 (2005): 416-422.
Hollander, Daniel. "Intestinal permeability, leaky gut, and intestinal disorders." Current gastroenterology reports 1.5 (1999): 410-416.
Sderholm, Johan D., and Mary H. Perdue. "II. Stress and intestinal barrier function." American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology 280.1 (2001): G7-G13
"Leaky gut syndrome" NHS Choices. 2013. (Leaky-Gut-Syndrom)
"The gastrointestinal tract (GIT)". Cell Symbiosis Therapy Academy. (Der Magen-Darm-Trakt)
Leo Galland. "Leaky Gut Syndromes: Breaking the Vicious Cycle." Foundation for Integrated Medicine. (Leaky-Gut-Syndrom: Den Teufelskreis durchbrechen.)
"Digestion & Gut Dysbiosis Therapy." Dr. Dooleys Advanced Natural Medicine. (Verdauung und Darmdysbiose-Therapie)
Jordan Reasoner. "Leaky Gut Syndrome in Plain English and How to Fix It. " SCD Lifestyle. March 2010. (Leaky-Gut-Syndrom in einfachem Englisch und wie Sie es beheben)
Josh Axe. "4 Steps to Heal Leaky Gut and Autoimmune Disease." Dr. Axe Food is Medicine. (4 Schritte, Leaky Gut und Autoimmunkrankheit zu heilen.)
Bjarnason, I., T. J. Peters, and R. J. Wise. "The leaky gut of alcoholism: possible route of entry for toxic compounds." Lancet 1.8370 (1984): 179. (Der Leaky Gut des Alkoholismus: möglicher Eintrittsweg für giftige Verbindungen.)
Worthington, B. S., L. Meserole, and J. A. Syrotuck. "Effect of daily ethanol ingestion on intestinal permeability to macromolecules." The American journal of digestive diseases 23.1 (1978): 23. (Wirkung der täglichen Ethanol-Einnahme auf intestinale Durchlässigkeit für Makromoleküle.)
Lisa Richards. "How Are Leaky Gut Syndrome And Candida Linked?" The candida diet. January 2013. (Wie sind das Leaky-Gut-Syndrom und Candida verbunden?)
Last, Walter. "PYROLURIA and CANDIDA." (Pyroluria und Candida.)
Amy Myers. 8 Supplements to Heal a Leaky Gut. Mind Body Green. May 2013. (8 Supplemente, um einen durchlässigen Darm zu heilen.)
"Leaky Gut Syndrome Treatment. The Environmental illness Resource." Updated on Feb 2015. (Leaky-Gut-Syndrom-Behandlung. Die Quelle für Umwelterkrankungen.)
"Home Remedies for Leaky Gut." Search Home Remedies. (Hausmittel gegen Leaky Gut.)
Clayburgh, Daniel R., Le Shen, and Jerrold R. Turner. "A porous defense: the leaky epithelial barrier in intestinal disease." Laboratory investigation3 (2004): 282-291. (Eine poröse Verteidigung: die undichte epitheliale Schranke bei Darmerkrankungen.)
Benard, Anne, et al. "Increased intestinal permeability in bronchial asthma." Journal of Allergy and Clinical Immunology6 (1996): 1173-1178. (Erhöhte Darmdurchlässigkeit bei bronchialem Asthma.)
Vaarala, Outi. "Leaking gut in type 1 diabetes." Current opinion in gastroenterology6 (2008): 701-706. (Durchlässiger Darm bei Diabetes Typ 1)
Smith, M. D., R. A. Gibson, and P. M. Brooks. "Abnormal bowel permeability in ankylosing spondylitis and rheumatoid arthritis." The Journal of rheumatology2 (1985): 299-305. (Abnormale Darmdurchlässigkeit bei Spondylitis ankylosans und rheumatoider Arthritis.)
Dunlop, Simon P., et al. "Abnormal intestinal permeability in subgroups of diarrhea-predominant irritable bowel syndromes." The American journal of gastroenterology6 (2006): 1288-1294. (Abnormale Darmdurchlässigkeit bei Untergruppen von Durchfall-vorherrschenden Reizdarmsyndromen.)
Rosenfeldt, Vibeke, et al. "Effect of probiotics on gastrointestinal symptoms and small intestinal permeability in children with atopic dermatitis." The Journal of pediatrics5 (2004): 612-616. (Wirkung von Probiotika auf Magen-Darm-Symptome und geringer Darmdurchlässigkeit bei Kindern mit atopischer Dermatitis.)
Humbert, Philippe, et al. "Intestinal permeability in patients with psoriasis." Journal of dermatological science4 (1991): 324-326. (Darmdurchlässigkeit bei Patienten mit Psoriasis.)
Maes, M., I. Mihaylova, and J. C. Leunis. "Increased serum IgA and IgM against LPS of enterobacteria in chronic fatigue syndrome (CFS): indication for the involvement of gram-negative enterobacteria in the etiology of CFS and for the presence of an increased gut-intestinal permeability." Journal of affective disorders1-3 (2007): 237. (Erhöhtes Serum IgA und IgM gegen LPS von Enterobakterien beim Chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS): Indikation für die Beteiligung von Gram-Negativen Enterobakterien in der Äthiologie von CFS und für die Präsenz einer erhöhten Darmpermeabilität.)
Rogler, G. et al. "The heart and the gut." European heart journal7 (2014): 426.(Das Herz und der Darm.)
Visser, Jeroen, et al. "Tight Junctions, Intestinal Permeability, and Autoimmunity: Celiac Disease and Type 1 Diabetes Paradigms." Annals of the New York Academy of Sciences 1165 (2009): 195. (Enge Verbindungen, intestinale Permeabilität und Autoimmunität: Zöliakie und Typ 1-Diabetes Paradigmen.)
Sturniolo, G. C., et al. "Zinc supplementation tightens "leaky gut" in Crohn`s disease." Inflammatory bowel diseases2 (2001): 94. (Zinksupplementierung verdichtet Leaky Gut bei Morbus Crohn.)
Cynober, L. "Can arginine and ornithine support gut functions?." Gut1 Suppl (1994): S42-S45. (Kann Arginin und Ornithin die Darmfunktion unterstützen?)
Rona, Zoltan P. "Altered Immunity & Leaky Gut Syndrome." (2014).
Mark Sisson. Dear Mark: Aloe Vera for Leaky Gut, One Meal a Day, and Glyphosate and Celiac Disease. Mark Daily Apple. (Lieber Mark: Aloe Vera bei Leaky Gut, Ein Gericht pro Tag und Glyphosat und Zöliakie.)
Horne, Steven. "Colon cleansing: a popular, but misunderstood natural therapy." Journal of herbal pharmacotherapy2 (2006): 93-100. (Darmreinigung: eine populäre aber missverstandene, natürliche Therapie.)
Ukena, Sya N., et al. "Probiotic Escherichia coli Nissle 1917 inhibits leaky gut by enhancing mucosal integrity." PloS one12 (2007): e1308. (Probiotische Escherichia coli Nissle 1917 unterdrückt Leaky Gut durch Erhöhung der mukosalen Integrität.)
Sun, Z., et al. "Gut barrier permeability, reticuloendothelial system function and protease inhibitor levels following intestinal ischaemia and reperfusion--effects of pretreatment with N-acetyl-L-cysteine and indomethacin." Digestive and liver disease: official journal of the Italian Society of Gastroenterology and the Italian Association for the Study of the Liver8 (2002): 560. (Darmbarrierendurchlässigkeit, retikuloendotheliale Systemfunktion und Protease-Inhibitor spiegelt folgende intestinale Ischämie und Reperfusion Wirkung von Vorbehandlung mit N-acetyl-L-cystein und Indomethacin.)
Lamprecht, M. et al. "Exercise, intestinal barrier dysfunction and probiotic supplementation." Medicine and sport science 59 (2011): 47-56. (Übung, intestinale Barrieredysfunktion und probiotische Nahrungsergänzung.)
Reiff, Caroline et al. "Inflammatory bowel disease, gut bacteria and probiotic therapy." International Journal of Medical Microbiology1 (2010): 25-33. (Entzündliche Darmerkrankung, Darmbakterien und probiotische Therapie.)
Langhorst J. et al. Randomised clinical trial: a herbal preparation of myrrh, chamomile and coffee charcoal compared with mesalazine in maintaining remission in ulcerative colitis - a double-blind, double-dummy study. Aliment Pharmacol Ther. 2013 Jul 4. doi: 10.1111/apt.12397. (Randomisierte klinische Studie: ein pflanzliches Präparat aus Myrrhe, Kamille und Kaffeekohle verglichen mit Mesalazin um die Remission von ulzerative Kolitis aufrecht zu erhalten eine Doppelblinde, Doppel-Dummy-Studie.)
Leaky gut - der lecke Darm
Van Hemert S et al., Migraine Associated with Gastrointestinal Disorders: Review of the Literature and Clinical Implications, Frontiers in Neurology, November 2014, (Migräne steht mit gastrointestinalen Störungen in Verbindung: Review der Literatur und klinische Bedeutung)
Mulak A, Bonaz B, Brain-Gut-microbiata axis in Parkinson`s disease, Oktober 2015, World Journal of Gastroenterology, (Darm-Hirn-Mikrobiom-Achse bei Parkinson)
Fasano A, Zonulin and its regulation of intestinal barrier function: the biological door to inflammation, autoimmunity, and cancer, Januar 2011, Physiological Reviews, (Zonulin und seine Regulation der Darmbarriere: die biologische Tür zu Entzündung, Autoimmunerkrankungen und Krebs)
Van De Sande MM et al., Autism and nutrition: the role of the gut-brain axis. Nutrtion Research Reviews, Dezember 2014 Dec, (Autismus und Ernährung: Die Rolle der Hirn-Darm-Achse)
Bhring U, Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflanzenkunde, Grundlagen Anwendung Therapie
Schulze, J Sonnenborn, U. Pilze im Darm – von kommensalen Untermietern zu Infektionserregern Yeasts in the Gut: From Commensals to Infectious Agents. Deutsches Ärzteblatt Int 2009; 106(51-52): 837-42; DOI: 10.3238/arztebl.2009.0837
Comments