Këtu proteina e vlefshme nuk sigurohet nga qumështi, por nga amaranti
Përbërësit për 2 porcione:
1 mollë e madhe organike
2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta
2-4 Arra Macadamia ose arra shqeme (Cashew)
4 lugë gjelle muesli amarant
lëngu i 1 mandarine
1 lugë gjelle mjaltë
Kanelle sipas deshires
Përgatitja:
Koha e parapërgatitjes: 2 minuta
Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta
Koha e pritjes: - minuta
Hapi i parë
Qëroni dhe copëtoni bananet. Lani mollën, prerë në feta të holla. Shtoni arrat dhe mueslin amaranth.
Hapi i dytë
Përzieni lëngun e mandarinës me mjaltin dhe spërkateni mbi. Aromatizoni me kanelle sipas deshires.
Comments