Shkarko falas librin eleketronik
“Gjumi - fli mirë, jeto më shëndetshëm”

A zgjohesh shpesh i lodhur, edhe pse ke fjetur disa orë?

Ke vështirësi të flesh, zgjohesh natën, apo mendja nuk ndalet nga mendimet?

Mos u shqetëso — trupi yt po të dërgon sinjale që mund të rikthehen në ekuilibër
me disa hapa të thjeshtë dhe të qëndrueshëm.

​

Mëso si gjumi i thellë ndikon në hormone, imunitet, energji dhe gjendjen emocionale – dhe çfarë mund të bësh çdo mbrëmje për ta mbështetur trupin në mënyrë natyrale.

​

Në këtë eBook falas do të mësosh hapa praktikë që ndihmojnë për:

💚 gjumë më të thellë dhe zgjim me më shumë energji
💚 më pak stres, ankth dhe lodhje mendore gjatë ditës
💚 përqendrim, qetësi emocionale dhe humor më të qëndrueshëm

 

Gjithashtu do të zbulosh:

• pse gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit

• rreziqet e mungesës së gjumit dhe pagjumësisë kronike

• orarin ideal të mbrëmjes për t’kapur fazën më të thellë të gjumit

• strategjitë e thjeshta për higjienën e gjumit dhe rutinat e përditshme

• bimët relaksuese dhe mjetet natyrale që ndihmojnë gjumin

• një ushtrim të thjeshtë relaksimi që mund ta bësh çdo natë para gjumit

 

Fillo sot rrugëtimin drejt një gjumi më të qetë dhe një jete me më

shumë energji, qartësi dhe mirëqenie. 👉