top of page

Mjetet natyrore lehtësojnë simptomat e menopauzës

Metodat natyrore të trajtimit po përdoren gjithnjë e më shumë për simptomat e menopauzës. Si një alternativë ndaj hormoneve të prodhuara në mënyrë sintetike, ilaçet bimore janë terapeutikisht efektive dhe në të njëjtën kohë kanë pak efekte anësore. Studime bindëse shkencore tani janë në dispozicion për shumë ilaçe natyrore. Ato tregojnë se preparatet bimore që janë përdorur në naturopati për vite me radhë për simptomat e menopauzës, jo vetëm që funksionojnë përmes efekteve të placebo, por gjithashtu mund të zëvendësojnë me sukses ilaçet konvencionale në shumë raste. Menopauza dhe simptomat e saj Gjatë menopauzës, ekuilibri hormonal i grave ndryshon. Faza pjellore e jetës përfundon dhe gratë nuk kanë pse të shqetësohen për kontracepsionin. Kjo tingëllon shumë më lehtë sesa është shpesh. Për shkak se shumica e grave gjatë menopauzës përjetojnë simptoma të llojeve më të ndryshme për shkak të ndryshimit hormonal. Simptomat më të rëndësishme të menopauzës përfshijnë: Afshet e nxehta shtimi ose humbja e papritur e peshës nuk është më e lehtë si dikur Tharje vaginale (dhe dhimbje të lidhura gjatë seksit) Çrregullime të gjumit (me ose pa djersitje) Ndryshimi i humorit ndaj depresionit dhe madje edhe çrregullimeve njohëse ndjeshmëria e shtuar ndaj cistitit Dhimbje të kyçeve rritja e plakjes së lëkurës Lodhje dhe lodhje më e shpejtë Meqenëse estrogjenet mbrojnë kockat, si dhe zemrën dhe enët e gjakut, gratë në dhe pas menopauzës gjithashtu kanë një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare dhe osteoporozës. Fazat e menopauzës Faza e jetës e njohur si menopauza (ose klimakterike) mund të ndahet në tre periudha: perimenopauza, menopauza dhe postmenopauza. Perimenopauza është koha para ndalimit të menstruacioneve, domethënë periudha në të cilën gjakderdhja bëhet më e parregullt dhe ndonjëherë mund të ketë disa muaj midis dy gjakderdhjeve. Kjo periudhë fillon rreth moshës 47 vjeç. Menopauza është pikërisht momenti në të cilin ndodh menstruacioni i fundit. Por sigurisht në kohën e menopauzës ju nuk e dini se është menopauza, sepse askush nuk e di nëse kjo është gjakderdhja e fundit apo jo. Vetëm kur nuk ka pasur gjakderdhje të mëtejshme për 12 muaj, mund të përcaktoni kohën e menopauzës në retrospektivë (nëse ende e mbani mend ose keni mbajtur një libër). Mesatarisht, gratë kanë kaluar menopauzën në moshën 52 vjeç. Postmenopauza është e gjithë periudha pas menopauzës deri në fund të menopauzës, e cila përfundon në moshën 60 ose 65 vjeç. Ndonjëherë përmendet edhe premenopauza. Kjo është faza para perimenopauzës dhe para menopauzës siç duhet. Tashmë tani niveli i progesteronit fillon të ulet së pari, pastaj niveli i estrogjenit gjithashtu. Ulja e nivelit të progesteronit ndërsa niveli i estrogjenit është ende relativisht i lartë mund të çojë në simptoma të të ashtuquajturit dominim të estrogjenit (p.sh. sindromi premenstrual (PMS), çrregullime menstruale, dhimbje koke, marramendje, fibroide, endometrioza dhe në thelb të gjitha simptomat, gjithashtu mund të ndodhin gjatë menopauzës, pasi edhe këtu, ka pasur një dominim të estrogjenit për vite.) Vetëm më vonë, në fund të perimenopauzës, niveli i testosteronit zvogëlohet, por jo aq sa dy hormonet femërore progesteroni dhe estrogjeni. Për këtë arsye, humbja e flokëve dhe mjekra e një gruaje, domethënë rritja e flokëve në trup, mund të ndodhë tek disa gra gjatë menopauzës. Mjetet bimore për menopauzën Për të ndihmuar ekuilibrin hormonal gjatë menopauzës për të gjetur një ekuilibër të ri të shëndetshëm, ekzistojnë ilaçe bimore me efekte shumë të mira. Kështu që në ditët e sotme vështirë se duhet të mendoni për terapinë e zëvendësimit të hormoneve - veçanërisht pasi përdorimi afatgjatë i hormoneve sintetike (për shumë vite) tani këshillohet, madje edhe nga shumë praktikues mjekësorë konvencionalë. Studimet afatgjata kanë treguar se terapia hormonale në trajtimin e simptomave të menopauzës mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit dhe mitrës. Përveç kësaj, tromboembolizmi është një nga efektet anësore më të rëndësishme të terapive konvencionale të zëvendësimit të hormoneve mjekësore, si p.sh. B. konfirmoni rezultatet e Nismës për Shëndetin e Grave. (5) Pra, ka shumë kuptim të shikoni përreth për alternativa të pajtueshme kur përjetoni simptoma të menopauzës. Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me ilaçet më të zakonshme natyrore për simptomat e menopauzës - ato efektet mjekësore të të cilëve tani janë vërtetuar shkencërisht. Para se të merrni ndonjë gjë ... Para se të merrni ndonjë gjë për simptomat tuaja, vetëm prisni disa javë. Përdoreni këtë kohë dhe optimizoni dietën tuaj tani (dieta vegane ndihmon me simptomat e menopauzës; zgjidhni burimet e proteinave vegjetale në vend të burimeve shtazore ; produktet e qumështit nuk ofrojnë mbrojtje të kockave gjatë menopauzës ), siguroni vetes substanca jetike (veçanërisht ato që mund të keni munguar deri më tani), Ushtrohuni rregullisht (stërvitja me interval 20-minutësh ndihmon edhe në humbjen e peshës gjatë menopauzës) siguroni relaksim të rregullt (joga, meditim, lexim, shëtitje në natyrë, kohë vetëm për ju). Afshet e nxehta mbrojnë kundër kancerit të gjirit Shpesh z. Për shembull, ndezjet e nxehta kthehen aq shpejt sa ndodhën, edhe nëse nuk i prisnit më, sepse ndezjet e nxehtësisë po ndodhnin aq shpesh. Pra, jepini trupit tuaj kohë për të gjetur një ekuilibër të ri më vete. Shikoni ndryshimet dhe simptomat si normale dhe të mira, jo negative. Për shembull, ne e dimë nga studimet se ato gra që kishin ndezjet më të forta të nxehtësisë ishin më së miri të mbrojtura kundër kancerit të gjirit. Shfaqjet e nxehta janë veçanërisht të zakonshme në lidhje me stresin. Kur stresi zvogëlohet, ndezjet e nxehtësisë gjithashtu zvogëlohen. Nëse simptomat janë shumë shqetësuese, ilaçet e mëposhtme natyrore do t'ju ndihmojnë. Sigurisht, ju nuk i merrni të gjitha në të njëjtën kohë, por zgjidhni një ose dy prej tyre - sigurisht së bashku me mjekun tuaj. Cohosh i zi për ndezjet e nxehta Black cohosh është vendas në Amerikën e Veriut dhe Kanada dhe është përdorur prej kohësh nga vendasit që jetojnë atje si një bimë medicinale për ankesat në menopauzë dhe sëmundjet gjinekologjike. E veçanta e cohoshit të zi është se rizoma e tij përmban hormone bimore të ngjashme me estrogjenin. Cohosh i zi kështu ka një efekt të ngjashëm me estrogjenin, që do të thotë se përbërësit e bimës mjekësore janë strukturuar kimikisht ndryshe nga estrogjenet, por ende mund të lidhen me receptorët e estrogjenit dhe kështu të ushtrojnë një efekt të ngjashëm me estrogjenin. Sidoqoftë, efekti i ngjashëm me estrogjenin është dukshëm më i dobët se ai i estrogjeneve të vërteta, kështu që nuk ekziston rreziku i efekteve anësore. Cohosh i zi ka një efekt rregullues në metabolizmin e hormoneve femërore dhe kështu shërben si një ndihmë e butë në rastin e simptomave tipike të mungesës së estrogjenit në menopauzë, siç janë ndezjet e nxehta, shqetësimi i brendshëm dhe ndryshimet e humorit - gjë që u vërtetua gjithashtu në një placebo të kontrolluar. studim i dyfishtë i verbër nga 2011/2012. 84 gra me simptoma të menopauzës morën pjesë në këtë studim (1). Pjesëmarrësit morën një tabletë në ditë për tetë javë. Në 42 gra tableta përmbante 6.5 mg ekstrakt të zezë cohosh, në pjesëmarrësit e tjerë ishte një tabletë placebo. Sigurisht, gratë nuk e dinin se cilit grup i përkisnin. U tregua se konsumi i cohoshit të zi ndihmoi në lehtësimin e simptomave fizike dhe psikologjike të menopauzës pa shkaktuar efekte anësore (1). Barishta e Shën Gjonit për pagjumësinë dhe depresionin Në naturopati përdoren ekstrakte të verës së Shën Gjonit ose vaji i lëngjit të Shën Gjonit. Ekstraktet mund të përdoren për të lehtësuar gjendjen shpirtërore dhe për depresionin e butë deri në të moderuar. Ndryshimet e humorit shpesh ndodhin gjatë menopauzës, kështu që lëngu i Shën Gjonit mund të përdoret gjithashtu si një ilaç efektiv. Efektiviteti i kantaronit në simptomat e menopauzës u ekzaminua në një studim klinik në qendrën shëndetësore të Isfahan në Iran. Revista Ndërkombëtare e Shkencave Biomjekësore publikoi rezultatet e studimit në fjalë në 2010 (2). Një grup trajtimi prej 30 grave morën wort Shën Gjonit gjatë një periudhe prej tre deri në gjashtë javë. Pas vetëm tre javësh, mund të vërehet një rënie e ndjeshme e pagjumësisë, depresionit, zemërimit dhe dhimbjeve të kokës, të cilat shpesh kishin ndodhur tek subjektet e testimit gjatë menopauzës së tyre. Prandaj, lëngu i Shën Gjonit është një alternativë e mirë për terapinë zëvendësuese të hormoneve të prodhuar në mënyrë sintetike kur bëhet fjalë për problemet emocionale dhe psikologjike të lartpërmendura. Pema e dëlirë rrit nivelet e progesteronit Gjatë menopauzës, jo vetëm që niveli i estrogjenit zvogëlohet. Niveli i progesteronit gjithashtu vazhdon të bjerë. Piperi i murgut (Vitex Agnus Castus), i njohur gjithashtu si baltë e dëlirë, është i përshtatshëm për të rritur pak këtë të fundit dhe për të zvogëluar simptomat shoqëruese (3) Ai ul nivelin e prolaktinës, rrit nivelin e progesteronit dhe në këtë mënyrë gjithashtu rrit prodhimin e estrogjenit të trupit deri diku. Kështu, bima ka një efekt rregullues në ekuilibrin hormonal të irrituar - me sa duket edhe në formën e vajrave të tij esencialë, siç tregoi një studim i vitit 2003, i cili u botua në International Journal of Aromatherapy. 23 gra morën pjesë në studim dhe raportuan një reduktim të ndjeshëm të simptomave të tyre të menopauzës (6). Zakonisht, speci i murgut nuk merret si vaj esencial, por në formën e ekstrakteve të standardizuara, p.sh. B. kapsulat e piperit të murgut nga natyra efektive me 20 mg ekstrakt piper murgu për kapsulë. Përgatitjet e piperit të Murgut gjenden edhe në farmaci, p.sh. B. Agnolyte nga Madaus. Kapsulat e forta, megjithatë, janë bërë nga xhelatinë dhe përmbajnë aditivë të shumtë, duke përfshirë: Dioksid titaniumi. Nëse dëshironi një produkt farmacie, atëherë pikat Agnolyte nga Madaus mund të jenë një opsion. Maca çon në mirëqenie më të madhe Sidomos gjatë kohës së ndryshimeve hormonale, gratë ndihen të dobëta dhe u mungon energjia. Rrënja Maca konsiderohet një zhardhok i fuqisë, i cili duhet të rrisë elasticitetin e përgjithshëm dhe të sigurojë forcë dhe qëndrueshmëri. Tashmë 2000 vjet më parë ilaçi i mrekullisë u kultivua në Andet peruan dhe u vlerësua si një ushqim forcues. Superushqimi i Inkave të Amerikës së Jugut përdoret në naturopati për fuqinë dhe dobësitë e epshit dhe përdoret gjithashtu për simptomat e menopauzës. Revista Ndërkombëtare e Shkencave Biomjekësore botoi një studim klinik të kontrolluar nga placebo në 2005 që u krye në 20 gra gjatë një periudhe prej nëntë muajsh (4). Në fillim të studimit, nivelet e hormoneve të grave u përcaktuan në gjak. Një përcaktim tjetër i nivelit të hormoneve u krye pas një muaji në të cilin pjesëmarrësit kishin marrë një përgatitje placebo. Pas dy deri në tetë muajsh, 2 g pluhur rrënjë maca u morën në formën e dy kapsulave 500 mg dy herë në ditë. Edhe këtu u përcaktuan nivelet e hormoneve të grave në gjak. Krahasuar me përgatitjet placebo, një ndryshim i rëndësishëm në ekuilibrin hormonal u vu re gjatë marrjes së pluhurit maca dhe kontribuoi në përmirësimin e mirëqenies gjatë menopauzës. Yam i egër për kocka të forta Yam i egër është një rrënjë që është përdorur nga njerëzit autoktonë të Amerikës Qendrore dhe Veriore për shumë shekuj, veçanërisht për ankesat e grave. Wild Yam përmban një përbërës aktiv (diosgenin) që madje konsiderohet si një pararendës i disa pilulave të kontrollit të lindjes, pasi mund të përdoret për të prodhuar hormonin progesteron. Gjatë menopauzës, yam i egër mund të jetë një zgjidhje e butë për dy arsye. Së pari, bima ka një efekt forcues të kockave - rrit aktivitetin e kockave dhe për këtë arsye pengon prishjen e kockave - e cila mund të përdoret në çështjet e parandalimit të osteoporozës; Së dyti, Wild Yam shmang një mbizotërim të estrogjenit, i cili gjithashtu mund të përfshihet në simptomat tipike të menopauzës, pasi niveli i progesteronit zakonisht bie shumë më herët se niveli i estrogjenit dhe për këtë arsye mund të ndodhë një tepricë relative e estrogjenit (5). Këtu mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me Wild Yam dhe aplikimin e tij. Kopër (Finok) ndihmon me simptomat e menopauzës Ekstraktet e farës së koprës mund të përdoren gjithashtu për simptomat e menopauzës. Në një studim, përmirësimet e para u panë pas marrjes së kapsulave përkatëse për dy javë. Mund të lexoni më shumë për këtë në artikullin tonë të titulluar Kopër Ndihmon Gjatë Menopauzës. Mjetet bimore për menopauzën Edhe nëse ilaçet bimore kanë më pak efekte anësore sesa ilaçet e prodhuara në mënyrë sintetike, ato natyrisht nuk duhet të merren në mënyrë arbitrare. Sepse edhe këtu mund të ndodhin mbidozime ose ndërveprime me preparate të tjera. Për këtë arsye, një metodë e trajtimit bimor për simptomat e menopauzës duhet të diskutohet gjithmonë me një mjek holistik ose një terapist i cili ka përvojë në mjekësinë naturopatike. Burimet e artikullit: Natürliche Mittel lindern Beschwerden der Wechseljahre - ZDG [1] Tanmahasamut P, Vichinsartvichai P, Rattanachaiyanont M, Techatraisak K, Dangrat C, Sardod P., "Cimicifuga racemosa extract for relieving menopausal symptoms: a randomized controlled trial", (Cimicifuga racemosa-Extrakt zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden: eine randomisierte kontrollierte Studie) [2] Fariba Fahami, MSc, Zahra Asali, MSc, Abolfazl Aslani, PhD, and Nahid Fathizadeh, MSc, "A comparative study on the effects of Hypericum Perforatum and passion flower on the menopausal symptoms of women referring to Isfahan City health care centers", (Eine vergleichende Studie über die Wirkungen von Johanniskraut und Passionsblume auf die Symptome der Menopause von Frauen, die im Gesundheitszentrum Isfahan City behandelt wurden) [3] Margaret Diana van Die, Ph.D., Henry G. Burger, M.D., F.R.A.C.P., Helena J. Teede, M.B.B.S., Ph.D., F.R.A.C.P., Kerry M. Bone, B.Sc., "Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the Treatment of Menopause-Related Complaints", (Mönchspfeffer (Keuschlamm) in der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden) [4] H. O. Meissner, W. Kapczynski, A. Mscisz, J. Lutomski, "Use of GelatinizedMaca (Lepidium Peruvianum) in Early Postmenopausal Women", (Die Anwendung von Maca (Lepidium Peruvianum) bei frühpostmenopausalen Frauen) [5] Ross L. Prentice, "Postmenopausal Hormone Therapy and the Risks of Coronary Heart Disease, Breast Cancer, and Stroke", (Postmenopausale Hormontherapie und die Risiken einer koronaren Herzkrankheit, Brustkrebs und Schlaganfall) [6] Lucks BC et al., "Vitex agnus castus essential oil and menopausal balance: a selfcare survey”, International Journal of Aromatherapy, Januar 2003, (Ätherisches Öl aus Mönchspfeffer und das hormonelle Gleichgewicht in der Menopause)

Mjetet natyrore lehtësojnë simptomat e menopauzës
bottom of page