Qull i thjeshtë tërshëre me fara Chia

Një qull i shijshëm dhe i thjeshtë tërshëre në kombinim me fara Chia. Për një fillim energjik të ditës.

Përbërësit për 1 porcion:

• 5 luge gjelle fleteza tershere

• 300 ml qumsht tërshëre (i bërë vetë), apo bajamesh (i bërë vetë)

• 1 lugë gjelle rrush i terun (alternativ)

• 1⁄2 luge caji kanelle

• 1 lugë Çaji gjalp (ose vaj kokosi)

• 1 maje thike kryp kristali

• 1 lugë gjelle fara chia

Përgatitja:

• ne nje ene te thelle hudhni gjalpin

• pastoj shtoni kanellen

• shtoni të gjithë përbërësit tjerë dhe perzijeni mire

• lereni te zihet per 5 min

• hudheni qullin ne nje pjate dhe shtoni farat chia sipër