Me këtë smoothie alkaline ju mund të gëzoni shëndet të pastër që gjithashtu ka shije të shijshme - nuk ka mënyrë më të mirë për të filluar ditën.
Përbërësit për 2 porcione:
1 pjeshkë e madhe - përgjysmë, pa fare dhe kubezoni
2 lugë gjelle pluhur proteina (p.sh. lupin, oriz ose proteina bizele)
2 lugë pluhur mango organike, e ëmbël (alternativisht ½ mango ose 2 - 3 hurma
1 lugë gjelle spirulinë ose pluhur chlorella
300 ml qumësht bajame - bejeni vete
150 ml ujë
1 filxhan lëng limoni
Përgatitja:
Koha e parapërgatitjes: 10 minuta
Koha e gatimit / pjekjes: 1 minuta
Koha e pritjes: -
Hapi i parë
Për shake-un e pjeshkës, vendosni të gjithë përbërësit në një mikser dhe përzieni për 1 minutë; Nëse është e nevojshme, mund ta holloni me pak ujë.
Kommentare