Smoothies jeshile janë vakti i përsosur për njerëzit modern që kujdesen për shëndetin e tyre. Duke përgatitur vetë smoothie -t e gjelbër, ushqimi i shëndetshëm është shumë argëtues.
Përbërësit: Nje kombinim i perberesve te meposhtem, varesisht se cilet ti preferon
● 50% Perime me gjethe jeshile dhe barishta, si p.sh. spinaq, rukola, borzilok,
nenexhik, koriandër, luleradhiqe, sallate jeshile, etj.
● Avocado
● Banane, ananas, mollë (bashke me fara), dardha (gjithashtu), mango, portokall,
mandarina ose fruta të tjera të ëmbla
● Hurme persiane
● manaferrat, mjedër, dredheza etj
● Kokerra te sheges
● Alga Chlorella
● Fara Chia
● Zimt, Vanille
● Xhinxhifill
● Limon me levozhg
● Vaj Kokosi, vaj liri
● Chips kokosi
● Badem
● dhe natyrisht uje natyral
Përgatitja:
● Zgjidh sipas deshires perberesit me larte dhe futi ne mikser
● shto sipas deshires sasi te ujit natyral
● bluaji te gjitha per 45 sekonda
Kommentare