Shkarko falas librin eleketronik“Gjumi - fli mirë, jeto më shëndetshëm”
A zgjohesh shpesh i lodhur, edhe pse ke fjetur disa orë?
Ke vështirësi të flesh, zgjohesh natën, apo mendja nuk ndalet nga mendimet?
Mos u shqetëso — trupi yt po të dërgon sinjale që mund të rikthehen në ekuilibërme disa hapa të thjeshtë dhe të qëndrueshëm.
Mëso si gjumi i thellë ndikon në hormone, imunitet, energji dhe gjendjen emocionale – dhe çfarë mund të bësh çdo mbrëmje për ta mbështetur trupin në mënyrë natyrale.
Në këtë eBook falas do të mësosh hapa praktikë që ndihmojnë për:
💚 gjumë më të thellë dhe zgjim me më shumë energji💚 më pak stres, ankth dhe lodhje mendore gjatë ditës💚 përqendrim, qetësi emocionale dhe humor më të qëndrueshëm
Gjithashtu do të zbulosh:
pse gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit
rreziqet e mungesës së gjumit dhe pagjumësisë kronike
orarin ideal të mbrëmjes për t’kapur fazën më të thellë të gjumit
strategjitë e thjeshta për higjienën e gjumit dhe rutinat e përditshme
bimët relaksuese dhe mjetet natyrale që ndihmojnë gjumin
një ushtrim të thjeshtë relaksimi që mund ta bësh çdo natë para gjumit
Fillo sot rrugëtimin drejt një gjumi më të qetë dhe një jete me më
shumë energji, qartësi dhe mirëqenie. 👉Ebook Gjumi | Qendra e Shëndetit
Ky artikull ka qëllim informues dhe nuk zëvendëson këshillimin individual mjekësor.
Unë punoj me një koncept të bazuar në teste. Ky koncept ndihmon në ruajtjen dhe rikthimin e shëndetit, sepse përfshin shtyllat kryesore të shëndetit, dhe secili prej nesh mund të mësojë si ta marrë shëndetin e vet në duart e veta. Konzepti eshte i zbatushem prej kudo qe ti jeton ne bote.
A don me ditë ma shumë rreth këtij koncepti?
Me kënaqësi ta shpjegoj – thjesht më dërgo një mesazh përmes linkut më poshtë
Shneta jote është puna jote! Merre atë n’dorën tënde - këtu.
Fisnik Komoni, Konsulent i të ushqyerit dhe shëndetit holistik - Ideator dhe themelues i Qendrës së Shëndetit
Burimet e artikullit:
Përpunim në gjuhë të thjeshtë i shkrimit “Omega-3-Fettsäuren in der Onkologie – Evidenzbasierte Ansätze für Prävention, Therapieunterstützung und Rehabilitation”, nga Dr. med. Thomas Kuhn.
Comments