Rezultatet e kërkimit

Ftohjet janë një problem i vërtetë këto ditë. Sepse kushdo që teshtin ose kollitet në publik konsiderohet pothuajse një super-shpërndarës i paskrupullt që infekton me dashje njerëz të tjerë, edhe pse ata duhet të jenë në karantinë. Këshilla dhe mjete shëruese të dobishme që janë efektive kundër ftohjeve janë më shumë të kërkuara se kurrë! Ftohjet - përpara dhe tani Ftohjet janë sëmundje virale që zakonisht fillojnë me një dhimbje të fytit, pastaj kthehen në hundë të lëngshme dhe kollë dhe pas 7 deri në 10 ditë mbarojnë pa pasoja. Ftohjet dikur nuk ishin aspak problem. Ju mund të teshtitni dhe kolliteni në tramvaj (natyrisht pa mbrojtje nga goja dhe hunda) pa u lodhur askush për ta bërë këtë. Mund të ulesh në punë ose në shkollë me kokë të kuqe dhe dhjetëra shami pa ndjerë ndokush të kërcënuar. Sot asgjë nga ato nuk funksionon më. Meqenëse mund të infektoheni nga një virus i ri, infektoni një numër të pafund njerëzish dhe krijoni një pikë të nxehtë pas tjetrit. Ju mund të duhet të testoheni dhe - në varësi të rezultateve të testit - së pari do të duhet të kaloni javë të izoluara në shtëpi në karantinë, pa marrë parasysh sa jeni i ri apo i moshuar. Në një studim nga Zvicra ishte treguar në lidhje me dobinë e testeve përkatëse që p.sh. fëmijët me simptoma të ftohjes nuk kishin një test pozitiv PCR më shpesh sesa fëmijët pa simptoma, gjë që e bën të pamundur një lidhje shkakësore. Kështu mund të ftoheni Simptomat e ftohjes nuk kanë të bëjnë domosdoshmërisht me një rezultat ekzistues pozitiv të testit. Meqenëse zakonisht testoheni vetëm nëse keni simptoma (ose po ktheheni nga një udhëtim), rreziku i një testi pozitiv dhe izolimit të detyruar pasues është natyrisht më i lartë për këtë grup njerëzish sesa për njerëzit pa simptoma (megjithëse këto mund të jenë gjithashtu pozitive ) Kështu që ju me të vërtetë nuk doni të ftoheni tani. Çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm ose - nëse ftohja është tashmë atje - për ta lehtësuar atë? Kur bëhet fjalë për parandalimin, shumë njerëz janë të interesuar në këtë pikë për sa keq dhe për sa kohë njerëzit me të ftohtë janë në të vërtetë ngjitës, kështu që dikush e di se kur dhe për sa kohë për të shmangur kontaktin e ngushtë me ta. Infektimi përmes aerosoleve Kur njerëzit me një teshtimë të ftohtë ose kollë - siç e di çdo fëmijë sot - të ashtuquajturit aerosol lëshohen në ajër. Aerosolët janë pika të imëta të mbushura me viruse (ose mikrobe të tjera) për të cilat thuhet se janë në gjendje të kalojnë mbi gjashtë metra në ajër gjithmonë në kërkim të një viktime të re, e cila më pas thith pikat dhe më pas sëmuret vetë (përveç nëse , natyrisht, sistemi imunitar i mban gjërat nën kontroll) Studimi tani i mirënjohur Heinsberg nga virologu po aq i njohur Hendrik Streeck është me interes këtu. Për këtë studim, mostrat e ajrit dhe sipërfaqes u morën fillimisht nga 21 familje në Gangelt në rrethin e Nordrhein-Westfalian të Heinsberg. Banorët e familjeve ishin nën karantinë, sepse individë individualë të familjes ishin infektuar me virusin e ri, ndonjëherë seriozisht. Edhe pse njerëzit ishin vërtet të sëmurë rëndë me një infeksion virus në këto familje, Streeck dhe kolegët e tij nuk gjetën asnjë aerosol me virusin që ata po kërkonin në një kampion të vetëm ajri. Infeksioni përmes infeksionit me njollë I ashtuquajturi infeksion me njollë gjithashtu duhet të jetë në gjendje t'ju infektojë me një të ftohtë, d.m.th. kur një i ftohur prek hundën, sytë ose gojën dhe pastaj prek çdo sipërfaqe (dorezat e derës, telekomandat, telefonat, etj.). Nëse një person i shëndetshëm prek gjithashtu këto dhe pastaj vendos gishtat në gojë, p.sh. kur ha drekë, atëherë - kështu thuhet - ai mund të infektohet, pasi viruset mund të mbijetojnë në sipërfaqe deri në 24 orë. Studimi i lartpërmendur i Heinsberg gjithashtu ofron të dhëna interesante për këtë temë. Për shkak se në familjet me pacientë të sëmurë rëndë që preknin çdo sipërfaqe çdo ditë, gjurmët e viruseve mund të gjendeshin vetëm në 4 nga 119 ekzemplarë (3.36%). Pyetja e madhe në lidhje me mënyrat e mundshme të infektimit nuk është sqaruar ende. Kjo është sa kohë jeni ngjitës me një të ftohtë Me një ftohje mund të jeni ngjitës 1 deri në 2 ditë para se të shfaqet një simptomë, e cila natyrisht i ndërlikon gjërat sepse nuk dini asgjë për sëmundjen tuaj. Ju mbeteni ngjitës për dy javë - duke llogaritur nga dita në të cilën jeni infektuar, d.m.th. nga dita me kontaktin e parë vendimtar me virusin. Me gripin, duhet të jetë pak më ndryshe. Thuhet se jeni ngjitës dy javë pasi shfaqen simptomat e para. Kaq zgjat periudha e inkubacionit Periudha e inkubacionit përshkruan kohën midis kontaktit të parë me virusin dhe shfaqjes së simptomave të para. Ka sëmundje për të cilat periudha e inkubacionit mund të jetë shumë e gjatë. Për hepatitin (në varësi të llojit të hepatitit) deri në 4 javë ose deri në gjysmë viti. Në rastin e lebrës, një sëmundje bakteriale e lëkurës dhe e mukozës, madje edhe dekada. Në të kundërt, periudha e inkubacionit për një ftohje është e menaxhueshme 1 deri në 2 ditë, për një grip mund të jetë 1 deri në 4 ditë - në varësi të statusit të sistemit imunitar. Kaq zgjat një ftohje Meqenëse ftohjet zakonisht zgjasin 7 deri në 10 ditë - pa marrë parasysh se çfarë bëni - qëllimi kryesor është të lehtësoni simptomat. Pjesa tjetër e luftës kundër viruseve bëhet nga sistemi imunitar. Prandaj, kushdo që ka një sistem të fortë imunitar mund të mbijetojë një ftohje më lehtë sesa njerëzit që kanë një sistem të dobët imunitar. Ju mund të lexoni në detaje në lidhjen e mëparshme se si të forconi sistemin tuaj imunitar. E tillë është rrjedha e një të ftohti Rrjedha e një të ftohti ndryshon nga personi në person. Disa njerëz vuajnë vetëm nga një hundë e lënguar pak, ndërsa të tjerët kanë dhimbje të forta në fyt për 1 deri në 2 ditë, gjë që e bën çdo fjalë një torturë, për të mos përmendur dhimbjen gjatë gëlltitjes, dhe me kollitje rraskapitëse. Këto viruse mund të shkaktojnë ftohje Nëse një i ftohtë konsiston veçanërisht në hundë të lëngshme, flitet për rinitit akut - një inflamacion akut i mukozës së hundës (rhis rrjedh nga greqishtja dhe do të thotë hundë). Viruset që mund të çojnë në ftohje janë: Rinoviruset Adenoviruset Koronavirus Viruset e gripit dhe parainfluencës Viruset RS (viruset sinciale të frymëmarrjes njerëzore) Shpesh bakteret vendosen gjithashtu atje, të cilat mund të njihen kur hunda jo vetëm që lëngon, por papritmas atje grumbullohet mukus i verdhë ose i gjelbër-verdhë (qelb). Athëherë kjo ështje çështje e: Pneumokoket Stafilokoket Streptokoket Ju mund të dalloni nëse keni ftohje nga këto simptoma Të gjithë i dinë simptomat e ftohjes. Kjo perfshin: Dhimbje të fytit dhe ngjirje të zërit një dhimbje koke Hunda e lëngshme Kruarje e hundës Teshtije Mbingarkesa e hundës (me mukus ose për shkak të mukozës së fryrë të hundës) me frymëmarrje të vështirë në hundë Kollë, e cila mund të zgjasë më shumë (deri në tre javë), ndërsa ftohjet dhe ngjirja e zërit janë zhdukur prej kohësh. Rrallë edhe Temperaturë - dhe kur ndodh, rrallë më e lartë se 38.5 gradë Celsius. Nga ana tjetër, me gripin, ju keni tendencë të vuani nga një ethe e lartë e papritur (deri në 41 gradë) me dridhura dhe shpërthime të djersës, dhimbje koke dhe dhimbje trupi, dhimbje të muskujve dhe kyçeve, lodhje dhe rraskapitje. Ftohjet dhe kollitjet e vërteta janë të rralla këtu. Sidoqoftë, dhimbjet e fytit dhe kollitja mund të ndodhin edhe me gripin (ose sëmundje të ngjashme virale). Çfarë ju vetë mund të bëni Meqenëse ftohjet konsiderohen sëmundje virale dhe mjekësia konvencionale nuk njeh mjete shërimi kundër viruseve të ftohjes, njeriu gjithmonë e lë në dorë të sistemit imunitar dhe përpiqet të përmbajë simptomat vetëm me çajra, pika, shurupë kollë, lozene fyt, etj. Më mirë të shmangni antibiotikët Infeksionet bakteriale të sipërpërmendura (superinfeksionet) që ndonjëherë janë të pranishme në të njëjtën kohë mund të çojnë në përshkrimin e mjekut nga një antibiotik, i cili në të vërtetë mund të përmirësojë ftohjen e zakonshme sepse të paktën bakteret eliminohen. Meqenëse antibiotikët mund të kenë efekte anësore të forta - veçanërisht në florën e zorrëve - duhet të mendoni dy ose tre herë nëse preferoni të kaloni ftohejen pa antibiotikë dhe kështu të mbroni shëndetin tuaj të zorrëve, veçanërisht pasi që dihet tanimë që deri në 1/3 e antibiotikëve të zakonshëm janë tani rezistente. Rehabilitoni florën e zorrëve pas antibiotikëve Nëse keni marrë tashmë një antibiotik është mirë të merrni masa sa më shpejt të jetë e mundur dhe të rindërtoni dhe rehabilitoni florën tuaj të zorrëve pas marrjes së antibiotikëve duke marre probiotikë. Zgjidhni antibiotikë natyralë Sidoqoftë, nëse keni ftohje, mund të përdorni edhe një antibiotik natyral i cila përbëhet nga rrikë, xhenxhefil dhe kurkuma - (receptin e gjen duke klikur linkun këtu) dhe që pastron shpejt rrugët e frymëmarrjes. Kapsulat e vajit të rigonit (origano) konsiderohen gjithashtu një antibiotik natyral dhe mund të lehtësojnë një ftohje. Ilaçet shtëpiake për një ftohje Ndërsa mjekësia konvencionale është mjaft e pafuqishme me viruse, mjekësia natyrore ka mjete të shumta dhe ilaçe shtëpiake të gatshme për t'ju ndihmuar të kapërceni një ftohje më shpejt dhe më rehatshëm. Këto përfshijnë, në veçanti, disa barëra dhe erëza, të tilla si: Rigon (origano), Jamball, Sherebele, Borzilok, Kopër, Balsam limoni, Mente, Xhenxhefil, Kurkuma, hudhra qepa trumza, Vitaminat kundër ftohjeve Vitaminat kundër viruseve përfshijnë natyrshëm dy aset e quajtura vitaminë C dhe vitaminë D. Vlen për sa vijon: Nëse keni një mungesë të vitaminës D, ftoheni më shpejt dhe nëse merrni vitaminën C qëndroni të fortë dhe të aftë më gjatë, kështu që ju mund të shmangni ftohjet ose ti kaloni ato më lehtë. Sidoqoftë, duhet t’i kushtoni vëmendje të paktën dy gjërave: Ju merrni vitaminën D sipas nevojës, d.m.th. aq sa keni nevojë, të cilën mund ta zbuloni vetëm përmes një testi. Ju merrni vitaminë C në mënyrë parandaluese në doza më të larta (500-1000 mg në ditë), terapeutikisht në doza edhe më të larta (2000-3000 mg), pasi që vetëm një dozë kaq e lartë mund të ndihmojë në të vërtetë me ftohjet. Ushqimi i duhur për ftohjet Sipas përvojës sonë, dieta është thelbësore për rrjedhën e një ftohjeje. Sidomos nëse shpesh vuani nga ftohjet e forta, intoleranca ndaj qumështit mund të jetë pas saj. Kështu që provoni ti lëni anash produktet e qumështit nga menuja për disa javë ose muaj. Shpesh ndjeshmëria ndaj infeksioneve të frymëmarrjes zvogëlohet shpejt (por edhe astma, etj.). Bimë mjekësore për të forcuar mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes pas një ftohjeje Pas një ftohjeje, rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë shpesh dobësohen dhe sëmuren. Në artikullin tonë mbi bimët medicinale për mushkëritë, ne shpjegojmë se si mund të përdorni bimë medicinale shumë specifike për të forcuar rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë dhe për t'i bërë ato gjithnjë e më pak të ndjeshme ndaj ftohjeve për një kohë të gjatë. Artikullin mund e gjen duke klikuar këtu! Çfarë ndihmon vërtet kundër ftohjeve Ka shumë ilaçe shtëpiake dhe këshilla për ftohjet. Me poshtë suplimentet që ndihmojnë në të vërtetë kundër ftohjeve. Këto mjete shëruese ndihmojnë në ftohjet Për kollën, rrufën dhe ngjirjen e zërit, farmacitë dhe shpesh edhe supermarketet ofrojnë një arsenal të madh mjetesh shërimi që supozohet se sjellin lehtësim. Shumë nga këto ilaçe nuk janë rrallëherë pa ndonjë efekt, kështu që dikush shpesh do të ishte mirënjohës nëse dikush do të dinte se çfarë ndihmon në të vërtetë dhe çfarë jo. Ka shumë studime shkencore në dispozicion për mjetet të mëposhtme kundër ftohjeve, të cilat provojnë një efikasitet për infeksionet e ngjashme me gripin. Sidoqoftë, ka gjithnjë masa me të cilat ju mund të keni pasur përvojë shumë të mira, por për të cilat nuk ka ende studime. Prandaj është më mirë të kombinohen të dyja njëra me tjetren: Burimet e paraqitura më poshtë dhe ato burime që, bazuar në përvojën, kanë qenë gjithmonë në gjendje t'ju ndihmojnë. Vitamina C për ftohjet Vitamina C është një nga mjetet shëruese më të njohura për ftohjet. Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm dhe vetëm për këtë arsye lehtëson sistemin imunitar. Sidoqoftë, vitamina C gjithashtu mund të forcojë drejtpërdrejt funksionimin e qelizave imune të trupit tonë dhe gjithashtu ka një efekt antimikrobik në patogjenët që jetojnë atje në gojë, fyt dhe faring. Sipas një studimi nga Shkurt 2019, vitamina C mund të ndikojë aq mirë në funksionet e zorrëve dhe të mëlçisë saqë flora e zorrëve dhe mukoza e zorrëve mbrohen më mirë dhe, në këtë mënyrë, një sindromë e zorrëve që rrjedh me të gjitha pasojat e saj të pafavorshme ka më pak të ngjarë që të ndodhin. Sa më të shëndetshme të jenë zorrët dhe mëlçia, aq më i ulët është rreziku i ftohjes. Kur blini vitaminë C, preferoni preparate që përmbajnë jo vetëm acid askorbik por edhe një pjesë të vitaminës C natyrale (pluhur acerola, pluhur trëndafili, etj.) dhe që doza është mjaft e lartë në mënyrë që të mund të konsumoni të paktën 1 deri në 2 gram (ose më shumë vitaminë C nëse e përballoni mirë). Manaferrat e shtogut për ftohjet Shtogu duhet të përdoret gjithmonë për ftohjet. Ai përmban disa kimikate fitokimike (antocianina) që kanë veti anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale. Shtogu gjithashtu inaktivon enzimat që viruset e ftohjes do të hapnin rrugën në qelizat e mukozës. Një studim tregoi se marrja e 15 ml shurup të njomës katër herë në ditë për pesë ditë uli kohëzgjatjen e gripit me 4 ditë. Lulet e saj ndihmojnë me ethe në formën e çajit me një efekt nxitës të djersës, ndërsa manaferrat e shtogut mund të përdoren për të bërë një shurup kundër simptomave të ftohjeve. Meqenëse ju gjithashtu mund të bëni vetë shurup të shtogut, nuk keni pse të jeni të varur në produkte komerciale që mund të ëmbëlsohen ose me aditivë të tjerë. Në artikullin tonë në lidhje me shtogun dhe si ai ndihmon kundër gripit dhe ftohjes si dhe receta për përgatitjen e shurupit, mund të lexoni përmes këtij linku - kliko këtu! Trumzë për ftohjet Çaji i trumzës duhet të shoqërojë çdo të ftohtë. Padyshim një nga çajrat bimorë mjekësorë më të fortë dhe më të efektshëm që luftojnë bakteret shoqëruese në rastin e një mukusi të ftohtë, të lëngshëm, pengojnë inflamacionin, lehtësojnë kollitjen dhe mbrojnë mukozat e rrugëve të frymëmarrjes. Kur blini, kërkoni një çaj trumze me cilësi të lartë. Kur blini qese filtri, ato duhet të janë të paketuara në mënyrë individuale në mënyrë që vajrat thelbësorë të vlefshëm të trumzës të mos jenë zhdukur prej kohësh kur ju krijoni çajin Zinku për ftohjet Zinku është elementi gjurmë për një sistem të fuqishëm imunitar. Nëse keni një furnizim të mirë të zinkut, minerali qëndron p.sh. B. në mukozën e hundës dhe pengon riprodhimin e viruseve tipike të kollës dhe hundës. Pra, nëse goditeni nga ftohjet përsëri dhe përsëri, ia vlen të kontrolloni nivelin e zinkut tuaj. Nëse tashmë keni ftohur, është më mirë të merrni zink brenda orëve të para (75 mg, gjithashtu në pesë ditët në vijim), gjë që mund të shkurtojë kohëzgjatjen e të ftohtit. Kjo dozë zinku është shumë e lartë dhe synon vetëm për terapi afatshkurtër maksimumi një javë! Nëse shfaqen simptoma të tilla si mundim, diarre, dhimbje koke ose një ndjesi të ndryshuar të shijes, ndaloni së marrë zinkun ose pauzoni. Vitamina D për ftohjet Një nivel i vitaminës D që është shumë i ulët ul sistemin imunitar dhe është treguar se rrit rrezikun e ftohjes (dhe sëmundjeve të tjera). Nëse një infeksion është tashmë i pranishëm, vitamina D përfshihet drejtpërdrejt në rregullimin e qelizave imune dhe gjithashtu siguron që substancat mbrojtëse të vetë trupit të formohen në mukozat e traktit respirator. Prandaj kontrolloni statusin tuaj të vitaminës D dhe merrni aq vitaminë D sa ju nevojitet personalisht për të rimarrë nivele të shëndetshme të vitaminës D. Probiotikë për ftohjet Probiotikët, pra përgatitjet që sigurojnë baktere të dobishme të zorrëve, nuk janë më ndihma e madhe në raste akute. Sidoqoftë, nëse doni të keni më pak ose aspak ftohje në të ardhmen, është më mirë të filloni një regjim me një probiotik me cilësi të lartë. Për shkak se probiotikët rrisin numrin e qelizave imune dhe mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun e ftohjeve - nëse merren për të paktën katër javë, ose më mirë 12 javë. Sidoqoftë, nëse ndodh një ftohje, nuk do të zgjasë kaq shumë nëse keni marrë për herë të parë një kurë probiotike. Çfarë ndihmon me ftohjet Në përmbledhje, kjo qasje ndihmon në ftohjet: Merrni 1 deri në 2 g të vitaminës C çdo ditë - të ndarë në disa doza gjatë gjithë ditës Pini shurupin e shtogut Pini një filxhan çaj trumze tri herë në ditë Nëse është e nevojshme, ju mund të merrni zink për një periudhë të shkurtër kohe (vini re tolerancën tuaj!) Beni supa duke perdorur përbërës si: qepe, hudher, piper i zi, xhinxhifill, kurkuma Për parandalim, në mënyrë që të kurseni ftohjet në të ardhmen, rritni nivelin e vitaminës D dhe merrni një kurë probiotike për tre muaj. Sigurisht, ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit të të shëndetshëm dhe mënyrës së jetesës, që do të thotë të hani ushqime të pasura me substanca jetësore, të ushtroni shumë në ajër të pastër, të flini herët, të pini shumë (ujë dhe çaj bimor) dhe të mos stresoheni! Parandalimi i një ftohjeje Ju mund të shihni se ka shumë mënyra për të parandaluar ftohjet pa efekte anësore. Kur të jeni ftohur, merrni mjetet dhe masat e përmendura sa më rregullisht që të jetë e mundur që të mos sëmureni në radhë të parë. Shpejt do të vini re se po bëheni gjithnjë e më pak të ndjeshëm dhe se ftohjet tuaja bëhen gjithnjë e më të dobëta falë preparateve natyrore!

Një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar problemet me tretjen është të hani ushqime individuale në një vakt në rendin e duhur. Në këtë mënyrë, problemet e bezdisshme të tretjes shpesh zhduken brenda disa ditësh. Mjeku amerikan Dr. Stanley Bass (1920-2017) ka studjuar rendin e duhur të ngrënies në kontekstin e një diete të shëndetshme që nga vitet 1950. Ai besonte se agjërimi dhe dieta e duhur mund të trajtojnë sëmundjet. Nga ana tjetër, ai rigorozisht refuzoi përdorimin e medikamenteve. Ai kaloi një pjesë të madhe të jetës së tij duke testuar teoritë e tij mbi ruajtjen dhe rivendosjen e shëndetit në praktikë, jo vetëm mbi veten e tij. Bass ishte një mjek praktikues dhe autor deri në moshën 92 vjeçare. Si një ushtar me një plagë u bë person testues Një ushtar pësoi një plagë me armë zjarri gjatë Luftës Civile Amerikane. Ushtari kishte një hapje të madhe të dukshme në bark. Përmes kësaj hapjeje, mjekët e tij me sa duket ishin në gjendje të vëzhgonin se ushqimi që ai konsumonte nuk ishte përzier në traktin e tij tretës. Mbeti në rendin e saktë në të cilin ushqimi hahej në shtresa të ndryshme dhe përfundimisht tretet në këtë renditje - shtresë për shtresë. Shumë vite më vonë, fiziologu gjerman Paul von Grützner (1847-1919) i ushqeu minjtë me ushqime në tre ngjyra të ndryshme. Së pari atyre iu dha një porcion ushqim i zi, pastaj një porcion i bardhë dhe së fundi një porcion i kuq. Barku i kafshëve u ekzaminua menjëherë pas gëlltitjes. Doli që pjesët me ngjyra të ndryshme shtriheshin mrekullisht njëra mbi tjetrën, kështu që ato nuk ishin përzier. Fëmijët shpesh hanë mirë - nëse i lini Dr. Bass tani po kryente studime për veten e tij. Ai hëngri ushqime të ndryshme në një rend të caktuar dhe gjatë ekzaminimit pasues të jashtëqitjes zbuloi se frutat treten më shpejt, pastaj sallata e përzier, pastaj djathi dhe në fund mishi. Është interesante që fëmijët, të cilët nuk janë të ndikuar në zgjedhjen e tyre të ushqimit, shpesh në mënyrë instiktive fillojnë vaktet e tyre me ushqime që treten lehtë, hanë mjaft prej tyre derisa të kenë mjaftueshëm dhe vetëm atëherë kalojnë në ushqimin tjetër më të vështirë për tu tretur. Ata gjithashtu hanë nga kjo derisa nuk ndjehen më si të tillë. Në fund të fundit, ata hanë ushqime të pasura me proteina që qëndrojnë më gjatë në traktin tretës. Tretje e shëndetshme falë renditjes së saktë Ushqimi ynë mund të tretet siç duhet dhe pa probleme dhe të kontribuojë në një tretje të shëndetshme të gjithanshme nëse e hamë në rendin e duhur. Renditja e saktë bazohet në kohën e tretjes së ushqimeve individuale, ku ato ushqime që treten më shpejt hahen së pari, ndërsa ushqimet që treten me vështirësi vijnë në fund. Asnjëherë shalqi për desert! Për shembull, nëse keni një copë shalqi për desert, do të ketë probleme ekstreme të tretjes - jo vetëm tretjen e shalqirit, por edhe tretjen e pulës tuaj të pjekur që keni ngrënë me patate të skuqura. Shalqiri normalisht do të tretej më së voni pas gjysmë ore nëse do të ishte ngrënë me stomak bosh. Por meqenëse është ngrënë vetëm pas një vakti të vështirë për tu tretur me mish pule dhe patate të skuqura, tani është në majë dhe duhet të presë derisa pula dhe patatet të treten. Vetëm atëherë do të tretet gjithashtu. Shalqiri nuk pret në heshtje dhe bindje derisa të vijë radha. Fillon të fermentohet, siç bëjnë të gjitha frutat nëse hahen në rend të gabuar. Keshtu shaktohen gazrat. Meqenëse për disa ushqime mund të duhen katër, pesë ose më shumë orë për të lënë stomakun (veçanërisht me kombinimet proteine-karbohidrat), gazrat grumbullohen, formohen acide dhe çrregullime serioze të tretjes. Shembull i renditjes së saktë kur hani Në librin e tij Ideal Health through Sequential Eating (Shëndeti ideal përmes ngrënies sekuenciale), Dr. Bas, tregon renditjen në të cilën një vakt tretet në mënyrë të përsosur. Çdo grup ushqimi (fruta, drithëra, mish, djathë, vezë, perime, etj.) kërkon enzima shumë specifike të tretjes. Vetëm nëse ushqimet individuale hahen të papërziera dhe në rendin e duhur, mund të prodhohen enzimat e sakta dhe vetëm atëherë ato mund të funksionojnë në mënyrë optimale, dmth. të çojnë në tretje të shëndetshme. Për shembull, nëse dëshironi të hani mish, oriz, sallate, djathë dhe fruta në një vakt, rendi i saktë do të dukej kështu: fillimisht, frutat p.sh papaja pjata e dytë përbëhet nga një sallatë (perime me gjethe, perime rrënjë, etj, me kusht që ne sallata nuk ka makarona, suxhuk ose patate), pjata e tretë oriz, pjata e katërt djathi dhe në fund hahet mishi. Çdo ushqim individual formon shtresën e tij në stomak - sipas radhës në të cilën është konsumuar ushqimi. Në vaktin e përmendur, papaja është e para që largohet nga stomaku, domethënë pas tridhjetë minutash. Pastaj shtresa e dytë (sallata e përzier) do të zërë vendin e saj dhe do të lërë stomakun për rreth tridhjetë deri në dyzet minuta. Pason shtresa e tretë (orizi), pastaj djathi tretet dhe në fund mishi. Jo më i lodhur pas ngrënies Çdo shtresë tretet individualisht pa u përzier me shtresat pasuese. Nëse hani në rendin e duhur, vakti do të tretet shpejt dhe pa u shqetësuar. Nuk formohen gazra dhe nuk ka lodhje. Menjëherë pas vaktit përsëri ndiheni energjik dhe produktiv. Nëse pesë ushqimet e përmendura më sipër do të ishin ngrënë të gjitha së bashku, d.m.th nëse dikush do të kishte marrë një kafshatë të gjithçkaje me një pirun, tretja do të duhej shumë orë. Shumë orë në të cilat dikush do të kishte vuajtur nga presioni i stomakut, urth, fryrje të stomakut, gazra dhe mprehje. Dhe të gjitha për shkak të rendit të gabuar. Rregulli kryesor i renditjes së saktë Rregulli kryesor i renditjes së saktë të ngrënies është: sa më e lartë të jetë përmbajtja e ujit në një ushqim, aq më tej përparon në rend. Sa më e ulët të jetë përmbajtja e ujit të një ushqimi, aq më vonë në sekuencë duhet ngrënë. Ushqimet që përmbajnë ujë treten shpejt dhe më pas u lënë vendin ushqimeve me përmbajtje më të ulët uji, siç janë karbohidratet dhe ushqimet që përmbajnë proteina dhe yndyrë. Ushqimet e papajtueshme papritmas bëhen të tolerueshme Le të supozojmë se zakonisht keni vuajtur nga probleme të tretjes pasi keni ngrënë arra, avokado ose fruta. Pra, ishte e vërtetë për ju që arrat, avokadot, frutat - ose çfarëdo tjetër - janë të këqija për ju sepse padyshim që nuk i duroni dot. Në realitet, megjithatë, ju thjesht keni ngrënë ushqime në rend të gabuar ose i keni ngrënë ato me ushqime të gabuara. Nëse hani arra me fruta, kjo çon në fermentim, i cili nga ana tjetër çon në dhimbje stomaku, gazra, urth, etj. Fruti në thelb do të tretet shpejt, por nuk mund të tretet shpejt sepse arrat yndyrore dhe të pasura me proteina pengojnë tretjen. Sidoqoftë, nëse së pari hani fruta dhe më pas arra, atëherë të dyja treten papritmas dhe treten lehtë. Ose merrni pjepërin me meze proshutë. Pjepri vetvetiu do të ishte perfekt, por që të dyja së bashku sjellin shqetësime, pasi proshuta e pasur me proteina pengon tretjen e shpejtë të pjeprit, e cila nga ana e tij çon në procese fermentimi. Pse lëngjet e frutave dhe agrumet (portokalli, limoni tj) shpesh nuk tolerohen A keni pi ndonjëher një gotë të madhe me lëng portokalli të shtrydhur gjatë desertit? Në stomakun tuaj ka sallate, patate të skuqura, perime dhe qofte të pjekura me djathë. Në krye tani vjen lëngu i portokallit. Kjo normalisht do të linte stomakun brenda pak minutash. Por tani ai duhet të presë shumë orë për tretjen e tij. Ju do të vini re zemërimin tuaj në këtë vonesë në dhimbje barku, gazra, urth etj. Nuk është çudi që shumë njerëz janë të mendimit se ata nuk mund të tolerojnë lëng portokalli ose agrumesh në përgjithësi. Sidoqoftë, kjo nuk është për shkak të lëngut të portokallit dhe sigurisht jo për frutat e mrekullueshëm të agrumeve, por më tepër nga injoranca e njerëzve për radhën e duhur për të ngrënë. Gabimet e zakonshme në kombinimin e ushqimit Shembujt e mëposhtëm (sipas Dr. Bass) tregojnë gabime veçanërisht të përhapura në përbërjen e vakteve, gjë që për shumë njerëz çon në probleme jashtëzakonisht të pakëndshme të tretjes, gjendje të keqe dhe (të paktën përkohësisht) mungesë energjie: Pirja gjatë ose pas vaktit Frutat (të freskëta ose të thata) për desert Përzierja e frutave të ëmbla dhe / ose të thata me arra ose fara dhe një ëmbëlsues (mjaltë, shurup panje) si p.sh. B. përzierje mix frutash te thata, mueslis ose krokante mëngjesi. Përzierja e frutave të ëmbla dhe / ose të thata me fruta acidike Ngrënia e frutave të ëmbla dhe / ose të thata me ose pas proteinave shumë të përqendruara. Kombinimi i produkteve te mishit me produktet e qumshtit (Mish me kos) Kombinimi i produkteve te mishit me drithera (mish me buk, buk me vo) Kombinimi i dritherave me fruta (buk me marmelade) Kombinimi i dritherave me qumsht shtazor (musli me qumsht shtazor, buk me djath) Kombinimi i frutave me produktet te qumshtit (jogurt me fruta) Rregullat e rendit të duhur për tretje të shëndetshme Nëse dëshironi të përdorni metoden e Dr. Bass, rregullat për një tretje të shëndetshme janë si më poshtë: Pijet duhet të konsumohen 30 deri në 60 minuta para vaktit. Frutat hahen vetëm në stomak bosh, kurrë me grupe të tjera ushqimore dhe kurrë si desert. Brenda grupit të frutave ekziston edhe një sekuencë tjetër që duhet të ndiqet: Pjeprat hahen para çdo fruti tjetër. Pastaj konsumohen fruta acid si agrumet, ananasit, manaferrat, rrushi, shegët, mollët e tharta etj. Në fund të vaktit të frutave ju hani fruta të ëmbla (dardha, mollë të ëmbël, hurmë, banane). Pas një vakti me fruta prisni 15 minuta derisa të hahet diçka tjetër. Perimet hahen para ngrënies së karbohidrateve. Kështu që gjithmonë sallatat ose pjatat me perime para vaktit kryesor dhe jo me të. Karbohidratet hahen para vakteve të proteinave. Enët anësore të pasura me karbohidrate si patatet, orizi, makaronat etj hahen, pra, përpara mishit, peshkut ose vezës dhe jo më së bashku. Një udhëzues i rëndësishëm për rendin e duhur në të cilin duhet të hahen ushqime të ndryshme është gjatësia e kohës që çdo ushqim duhet të tretet. Ushqimet me kohën më të shkurtër të tretjes janë ngrënë së pari, ato me kohën më të gjatë së fundi. Koha e tretjes së ushqimit Më poshtë do të gjeni kohët e tretjes së disa ushqimeve të zgjedhura. Sidoqoftë, kohët e treguara të tretjes kanë të bëjnë me një kombinim optimal të ushqimeve, renditjen e duhur dhe ushqimin e përtypur mirë. Nëse ushqimet e ndryshme përzihen dhe / ose përtypen në mënyrë të pamjaftueshme, koha e tretjes së tyre zgjatet shumë herë! Shalqini, flengje rutash dhe perimesh: 15 deri në 20 minuta Sallata të përziera të bëra nga perime me gjethe jeshile (gojëmjaltë jeshilë pa fruta): 20 deri në 30 minuta Pjepra, portokall dhe grejpfrutë të tjerë: 30 minuta Fruta të tjera të freskëta: 40 minuta Sallatë jeshile: 30 deri në 40 minuta Shumica e perimeve në avull ose të gatuar: 40 deri në 50 minuta Perime niseshte (p.sh. patate, pastinake, patate të ëmbla, bizele jeshile, misër i ëmbël, delli, panxhari): 60 minuta Drithëra, bishtajore dhe thjerrëza: 90 minuta Farërat: 2 orë Arra: 2 ½ deri në 3 orë Qumësht i skremuar ose gjizë: 90 minuta Gjizë me qumësht të plotë: 2 orë Djathë i fortë me qumësht të plotë: 4 deri në 5 orë E verdha e vezës: 30 minuta Vezë e plotë: 45 minuta Peshku (merluci, merluci, pllaka, thembra): 30 minuta Peshk me vaj: 45 deri në 60 minuta Mish pule pa lëkurë: 1½ deri në 2 orë Turqi pa lëkurë: 2 deri në 2½ orë Viçi ose qengji: 3 deri në 4 orë Mish derri: 4½ deri në 5 orë Po për picat, bukën e djathit dhe drithërat? Disa lexues mund të pyesin se si duhet të hahet një picë ose musli me këto rregulla, pasi që disa ushqime janë të përziera tashmë në këto pjata. Përgjigja është e shkurtër dhe pa dhimbje: aspak! Kush vendos të përdorë metodën sipas Dr. Bass nuk ha pica, bukë djathi ose muesli. Në vend të mueslit mund p.sh. të hani një pjatë frutash dhe më vonë pak qull (bollgur) me vanilje. Nëse vërtet dëshironi të hani një sanduiç me djathë, së pari hani bukën, pastaj djathin. Në vend të picës ju hani një pjatë perimesh, pastaj bukë pica me rigon dhe më pas pak djathë ose sallam. A duhet të gjithë njerëzit tani të hanë në rendin e duhur? Metoda e paraqitur këtu është një kurs i mundshëm veprimi për problemet e tretjes. Nëse sfondi është i qartë për ju dhe ateherer thjesht provoni metoden e Dr. Bass dhe shihni se si po ia del. Sidoqoftë, nuk do të thotë që çdo recetë që përmban një ose një kombinim tjetër "të gabuar" (p.sh. një sallatë karrote me mollë, një kerri pjeshke me petë thjerrëzë ose një tortë kumbulle) është jashtëzakonisht jo e shendetshme! Jo të gjithë duhet të hanë në rendin e duhur, jo të gjithë janë përkatësisht të ndjeshëm dhe me siguri jo çdo person rendi dhe kombinimi i gabuar çon në ankesa. Secili ka fuqinë e tij tretëse, florën e tij të zorrëve dhe përbërjen e tij, në mënyrë që kombinimet dhe sekuencat “e gabuara” të mos shqetësojnë aspak shumë njerëz, por të jenë një katastrofë për të tjerët. Prandaj të gjithë duhet të provojnë vetë se cila formë e të ushqyerit është më e mira për ta! Këshillat e Dr. Bass për të ngrënë mirë dhe tretje të shëndetshme Përveç kombinimit dhe sekuencës së saktë të ushqimit, sipas Dr. Bass ende kërkon masa të mëtejshme në mënyrë që të arrihet një tretje e shëndetshme dhe kështu çlirimi nga simptomat pas ngrënies. Përtypni mirë: Dr. Bass rekomandon përtypjen e të gjithë ushqimit për aq kohë sa të jetë e mundur. Ushqimi që nuk është përtypur siç duhet kërkon një kohë shumë më të gjatë tretjeje, në mënyrë të konsiderueshme më shumë enzima të tretjes dhe, përkundër këtyre përpjekjeve nga organizmi, nuk mund të përdoren në mënyrë optimale. Njerëzit që nuk e përtypin ushqimin e tyre siç duhet shpesh ndihen plotësisht të rraskapitur. Kjo sepse trupi juaj përdor në mënyrë të papërshtatshme sasi të mëdha energjie për të tretur. Sasitë e vogla: Sa më e vogël të jetë sasia e një ushqimi të veçantë që gëlltitet, aq më pak kohë duhet për ta tretur. Ushqim mono në vend të shumë ushqimeve: sa më pak gjëra të ndryshme hahen në një vakt, tretja më e lehtë dhe e shëndetshme funksionon dhe ul rrezikun e mbingarkesës. Përqendrimi: Ju kurrë nuk duhet të hani ndërsa shikoni TV, të lexoni gazetë apo edhe të përdorni celularin, tablet ose laptop në të njëjtën kohë. Ushqimi meriton vëmendjen tonë të plotë. Ne duhet t'i përkushtohemi plotësisht shijes së mirë të ushqimit dhe procesit të gjerë të përtypjes. Nëse jo vetëm trupi, por edhe mendja vëren se diçka po hahet, atëherë kjo është jashtëzakonisht e dobishme për tretjen e shëndetshme. Edhe në këtë rast, rreziku i ngrënies së tepërt nuk është aq i madh, sepse dikush me vetëdije mund të vendosë t'i japë fund vaktit dhe të mos mbushë pa mend çdo gjë që është në dispozicion derisa dikush të bjerë përfundimisht nga karrigia. Ushqime natyrale: Preferoni ushqime natyrale, kështu që shmangni ushqimet të cilave u janë shtuar aromat artificiale, ëmbëlsuesit ose përmirësuesit e aromave, pasi këto çojnë në faktin që trupi nuk është më në gjendje të vendosë kur është vërtet i plotë. Permes ketij linku ju mund ta printoni ne A3 nje plan ku tregohet qarte se cilat ushqime nuk eshte te mire te kombinohen njera me tjetren dhe cilat guxojne te kombinohen me njera tjetren. Kliko ketu per te hapur planin! Keshille: Plani te printohet ne A3 dhe te varet diku ne kuzhine - p.sh. ne dere te frigoriferit.

Produktet BIO- Pse eshte i rendesishem konsumimi i tyre? Cka jane radikalet e lire? Radikalet e lire jane molekula te cilave ju mungon nje elektron. Kur atyre ju mungon nje elektron ato i sulmojne qelizat dhe ne momentin qe gjejne nje „viktime“, pra nje qelize te shendoshe, atehere ja vjedhin elektronin dhe keshtu ajo molekule infektohet dhe behet vete „radikal i lire“. Krejt ky proces zgjat me pak se 0,00000000001 sekonda! Pra nese ne kemi shume „radikale te lire“ ne trrup ata cdo moment sulmojne qelizat tona. (Kjo si pasoje e jetes qe ne bejme, ushqimeve qe ne hajme, mungeses se aktiviteteve fizike etj). Cka jane antioksidantet? Antioksidantet perkunder radikaleve te lire jane molekula qe nuk vjedhin elektrone te molekulave tjera, por antioksidantet jane te gatshem te japin nje elektron vullnetarisht dhe ne te njejten kohe (shka eshte me e rendesishme) te mos behen vete radikal te lire. Keshtu pra ndalohet reakcioni zingjiror i demtimit te qelizave tona. E mira e antioksidanteve eshte se ata shume lirshem e japin elektronin ne menyre qe te ruhen qelizat e mira te trrupit, e keshtut te ruhet i tere organizmi. Keshtu pra ne prani te antioksidanteve ne organizmin tone, radikalet e lire nuk sulmojne me qelizat e mira te trrupit (pasi qe ato jo lirshem e japin elektronin e tyre, kjo eshte edhe e llogjikshme, pasi ato duan te mbrojne organizmin) por ato shkojne tek antioksidantet dhe e marrin elektronin qe ju mungon atyre. Pse produktet BIO kane me shume antioksidant? Ne kohen e sotme „moderne“ shumica e pemeve dhe perimeve jane te sperkatura me kemikalje te ndryshme. Kjo per ti ber ato me „te qendrushme“ nga krimbat insektet e keshtu me radhe , me te „bukra“ dhe me „te medhaja“. Mirpo ajo se cfare harrohet eshte fakti se ne momentin kur ato sperkaten atehere bimet nuk prodhojne antikosidant per ta mbrojtur vetveten nga armiqt. Keshtu pra ne momentin qe ne ham produkte „jo BIO“ atehere sasia e antikosidanteve qe ne fusim ne trrup eshte dukshem me e vogel ne krahasim me produktet BIO. Produktet BIO jane te detyruara te prodhojne me shume antioksidant per ta mbrojtur veten e tyre nga armiqt. E keto antioksidant te marre nga produktet BIO jane shume te rendesishme per ne. Ushqimet te pasura me antioksidant? Substancat qe kane veti antioksidative jane Vitaminat si Vitamina C, E, Enzimat, dhe suplementet tjera si Seleni, Hekuri, zinku etj. Ushqimet te pasuara me sasi te madhe antioksidative jane: Boronicat, Dredhezat Rrushi me shume fare Frutat e ithta si Limoni, Grejpfruti, portokalli etj Shega Frutat tropikale Brokolli, Lakra Perimet e gjelberta si spinaci, salata e fushes, salata e gjelbert Kastraveci, speci, domate Barishtat e malit si luleradhiqe, hithër Algat Maca (Ginseng) Magdanozi, Basilikum (borzilok), Rozmarin, Minze (nenexhik) xhenxhefil Kurkuma Fara liri fara te luediellit Arra, arra braziliane, lajthi Huder, qepe etj etj Rregullat e përdorimit të antioksidantëve Duhen pasur kujdes rregullat e meposhte gjate perdorimit te antioksidanteve: Sipas mundesive antioksidantet te perdoren ne formen e tyre normale: Vetem nese ushqimet jane te fresketa dhe Bio, apo ne form te suplementeve natyrale, atehere ato i hyjne ne perdorim trupit rone duke e mbrojtur ate. Te shmangen kombinimet antioksidanteve me qumsht dhe produktet e qumshtit: Qumshti pengon shume antioksidant qe te bejne punen e tyre, dhe keshtut zvogelon perparsit shendetesore te antioksidanteve. Keshtu per shembull Kakao ka veti antioksidive. Mirpo nese ajo kombinohet me qumshtet (cokollata me qumsht) atehere humbin vetit e mira te kakos. Njejte kemi edhe rastin e frutave qe perdoren ne jogurt, apo kur musli pergatitet me qumsht lope, apo kur salates i hudhet sos jogurti. Pra nese deshirojme qe te mbrojme vetit dhe efektet e antioksidanteve, atehere duhet shmangur konsumimi i produkteve te qumshtit ne kombinim me ato ushqime qe kane veti te mira antioksidative. Sipas mundesive ushqimet te perdoren te fresketa apo te pergatiten ne temperatura jo te larta: Sasia e antioksidanteve ne nje produkt ushqimi behet aq me e vogel, sa me shume te perpunohet ai produkt, sa me shume te nxehet (p.sh. ne mikrovale), sa me shume te jete ne kontakt me oksigjenin. Poashtu gjendja e tokes ku rritet produktet, menyra e mbjelljes (me kemikalje) kane poashtu ndikim ne sasin e antioksidanteve ne produktet ushqimore. Sipas mundesive kualitet BIO: Frutat dhe perimet te cilat rregullisht perpunohen me pesticide dhe kemikalje tjera, formojne me pak antioksidant se sa frutat dhe perimet BIO (pra kultivim biologjik). Frutat dhe perimet BIO jane te detyruara qe vete te mbrohen nga, bakteriet, kerpurdhat apo insekteve, duke formuar keshtu me shume antioksidant. Perderisa frutat dhe perimet e sperkatura me preparate kimike nuk lodhen fare te formojne antioksidant, kjo pasi qe kete pune e kryejne preparatet kimike Frutat dhe perimet BIO te konsumohen me lekure: Shume shpesh sasi te medha te antioksidanteve gjendet ne lekure te fruteve apo perimeve. Keshtu per shembull nese ne qerojme cdo kastravec, patëllxhan te zi, molle etj, atehere ne hudhim ne mbetruina sasi te medha te antioksidanteve Ushqimi i pasur me antioksidantë në praktikë Si mund ta zbatojme ne praktik nje ushqim te pasur me antioksidante? Pergatit dridherat jo me qumsht lope per me qumsht te bajameve Ne vend te konsumimit te jogurteve me peme (nga qumshti i lopes) perdore si alternative jogurt nga qumshti i bajameve apo jogurt kokosi preferoni frutat antioksidative te cilat u permenden me larte Le te behen perimet ushqimi juaj baze dhe pergatitni ato ne tempetarura sa me te ulta apo hani edhe te freskta. Hani fara si fara luledielli, bajama, arra etj ne vend se te hani embelsira industriale Beni sa me shpesh “Smoothi te gjelbert” (p.sh. leng portokalli, nje banane, nje grusht spinac te bluhe te gjitha se bashku ne mikser) Pini qaj me xhenxhifill, apo qaj kurkuma (pak kurkuma dhe pak biber te zi te hudhen ne uje te nxehte) Perdorni me shume salata te gjelberta, spinac

Përshëndetje! Faleminderit për interesimin tuaj për receptin që ju keni zgjedhur. Së shpejti ne do të publikojmë receptin e zgjedhur nga ju! Ju poashtu mund të na shkruani një mesazh me dëshirat dhe sygjerimet tuaja rreth recepteve që ju keni interesim. Ne do të kujdesemi për përpunimin dhe publikimin sa më të shpejtë të recepteve që ju keni zgjedhur. ​ Faleminderit paraprakisht për mirëkuptimin tuaj! ​ Klikoni këtu për të shkruar mesazhin!

Cdo semundje, pa marre parasysh se me cilin emer indentifikohet ajo nga shkenca medicinale nuk eshte asgje tjeter perpos se nje BLLOKIM. Nje bllokim i systemit gypor te trupit te njeriut! Cdo simptom semundjeje eshte pra thjesht vetem nje bllokim lokal nga mukusi i akumulluar ne kete pjese te trrupit. Pika speciale akumulluese te mukusit jane gjuha, lukthi e sidomos i tere sistemi i tretjes apo traktit digjestiv. Ky i fundit eshte edhe shkaktari kryesor qe shkakton edhe bllokimin e zorres se trrashe (nje fjale e urte thote “vdekja qendron ne zorre te trrashe”). Njeriu mesatar ka gjithmone ne zorret e tij me shume se 5 kilogram “Nevoje” te pa hudhur jashte, e cila helmon sistem i qarkullimit të gjakut dhe tere trrupin. Imagjinoni pak këtë! Cdo njeri i semure ka me shume ose me pak nje organizem te bllokuar nga mukusi. Ky mukus ka preardhjen nga ushqimet e patretura dhe te pa hudhura jashte, te cilat jane mbledhur qe nga femijeria. Teorite nga “Metodat sheruese me ushqime pa mukus” (anglisht “Mucusless Diet Healing System“) kane deshmuar per sherim te te gjitha llojeve te semundjeve. Permes zbatimit sistematik te kesaj teorie jane sheruar me mijera paciente, qe me pare u konsideruan si te pasherueshem. “Metodat sheruese me ushqime pa mukus” perbehet nga frutat, perimet si dhe nga gjethet e gjelberta te perimeve (p.sh. spanqi) te ziera apo paziera. Kjo metode sheruese eshte nje kombinim i agjerimeve te njepasnjeshme te shkurta apo te gjata me ushqime te ndyshuara gradualisht te cilat nuk krijojne mukus. Kjo metode do te spjegohet ne kapitujt tjere te ketij libri. Mirpo qe te kuptohet kjo metode si dhe si te perdoret ajo se pari eshte e nevojshme qe ju te liroheni nga perceptimet e mjekesise. Cka eshte Vitaliteti (apo forca jetesore)? Per shkencen mjekesore trupi i njeriut sidomos ne gjendje te semure eshte akoma nje sekret! Cdo semundje e re e zbuluar nga mjeket eshte per ta nje sekret. Nuk ka fjale per ta shprehur se sa larg jane ata nga e verteta! Shume shpesh permedet fjala Vitalitet mirpo askush nuk eshte ne gjendje te tregoj se cka do thote kjo fjali! Eshtë e nevojshme qe të eliminohen të gjitha këto gabime edhe e verteta do te duhej te hudhet ne drite ne menyre me te lehte qe ajo te kuptohet menjehere. Kjo perparsi e theshtesise dhe qartesise eshte edhe arsyeja kryesore e suksesit te kesaj teorie (“Metodat sheruese me ushqime pa mukus”). Agjerimi eshte per qindra vjet i njohur si “metode sheruese” per cdo semundje, metode e pagabueshme e ligjeve te natyres. E njejta vlene edhe per ushqimet qe krijojne mukus (Pemet, permimet, bimet). Mirpo pse askush deri me tani nuk pati sukses? Kjo per faktin se keto metoda asnjehere nuk u zbatuan dhe aplikua ne baze te gjendjes se te semuarit. Njeriu mesatar nuk e ka fare iden se cfare ndodhe me sistemin e tretjes, cfare do te duhej ngrene gjate semundjes, cfare do te thote ta pastrosh trupin nga plehrat te cilat jane mbledhur ne trrupin e tij gjate gjithe jetes se tij. Semundja eshte nje përpjekje e trupit qe te hudhe jashte plehrat, mukozen dhe helmet. “Metodat sheruese me ushqime pa mukus” ndihmon kete proces ne menyre natyrale. Jo semundja por trupi duhet sheruar, ai duhet pastruar dhe liruar nga plehrat, nga substancat e huaja, nga mukusi dhe helmet, te cilat jane mbledhur qe nga femijeria. Shendeti nuk mund ta blejme ne shishe. Ne smund ta sherojme trupin vetem nese e pastrojme ate per disa dite. Ne do te duhej ti balancojme padrejtsit e bera trupit tone gjate gjithe jetes. Le ta perkujtojme: Mbeturinat e mbledhura ne organizmin tone jane origjina e çdo sëmundje, mungeses se vitalitetit, shëndetit te papërsosur, gjendjes psikike jo stabile dhe qëndrueshmërisë dhe të gjitha mangesive tjera! Te gjitha semundjet kane origjinen ne zorre te trrashe, e cila qe nga lindja nuk eshe pastruar si duhet. Askush ne bote sot nuk ka nje trup ideal te paster dhe gjak te paster. Ajo se cka mjeksesia sot e quan si “shendet normal” ne fakt eshte gjendje e semure! Ne permbledhje: Mekanizmi njerëzor është një sistem i lëvizshëm i gypor. Ushqimi i njerëzve të civilizuar nuk tretet plotësisht dhe mbeturinat nuk hudhen jashte trrupit sic duhet. Ky sistem gypor me kohe dal ngadal bllokohet, veçanërisht në Traktin e tretjes. Ketu pra gjendet shkaku i çdo sëmundjeje. Qellimi pra i sherimit te “CDO SEMUNDJE” eshte qe keto mbeturina te mbledhura ne trrupit tone gjate gjithe jetes sone, ti nxjerrim jashte me kujdes. Dhe kjo eshte e mundshme vetem permes “Ushqimit sherues pa mukoze“ dhe pastrimi te vazhdueshem te zorres se trrashe. Pra Hipokrattes paska pase drejte me thenjen e tij: Ushqimi juaj le te jete medicina e juaj dhe medicina e juaj le te jete ushqimi i juaj“… Trupi ynë është bartës i mendjes dhe mendja është bartës i Intelektit! Intelekti është pjesë e mendjes që ne e përdorim për të për të menduar racionalisht! Trupi yne ka ndikim direkt ne mendjen edhe shpirtin tone. Pra te trija keto jane te lidhura ngushte njera me tjetren. Kapitull i zgjedhur nga libri “Mucusless Diet Healing System” i autorit Arnold Ehret

Stresi positiv Stresi afatshkurtër nuk ështe problemetik, por i dobishëm për njeriun, përkatësisht është stres pozitiv. Në rastet kur në trupin tone futet ndonjë virus apo diçka tjetër që mund të shkaktoj sëmundje në trupin tonë, atëherë sistemi imun i trupit(apo aftësia vetëshëruese e trupit) prodhon hormonin stresor me emrin “Zytokine”. Detyra e këtij hormoni në fakt është eleminimi i këtyre sëmundjeve shkaktuesve(baktereve, viruseve, etj) përmes procesit të pezmatimeve. E njëjta gjë ndodh edhe kur ne kemi raste stresi(kur p.sh. në mal ndeshemi me një ujk apo ari dhe jemi të detyruar që të bëjmë diçka menjëherë). Në këto raste shkaktarët e sëmundjeve(bakteret, viruset etj) nuk janë të pranishëm. Pra lirimi i hormoneve të stresit në këtë rast është positiv për trupin sepse përmes këtij hormoni rritet reaksioni dhe koncentracioni i trupit për tu përballur me vështirsitë e çastit(në këtë rast ikja e shpejtë nga ujku apo ariu). Stresi negativ Kur stresi ështe i vazhdueshëm, pra kronik atëherë ai bëhet problematik dhe kthehet në shkaktar kryesor për shumë sëmundje. Stresi i vazhdueshem aciditon trupin jashtë mase(pra krijon acid në trup) ngarkon mëlçinë përkeqëson astmën rrit nivelin e sheqerit në gjak rrit tensionin e gjakut shkakton dysbakterien në zorre(bakteret e këqija janë më të mëdha se ato të mirat) dhe si pasojë kontribojnë në intolerancen ushqimore shkakton probleme gastrointestinale(probleme me zorrë dhe lukth) dobëson sistemin imunitar, ku si pasojë shpesh shkaktohen infeksione kërpurdhore apo infeksione tjera shkakton tensionin e muskujve rrit frekuencen e zemres dhe si pasojë me kohë dobëson zemren rrit nevojen për vlera ushqimore vitale(për prodhimin e hormoneve stresore janë të nevojshme sidomos B-Vitaminat në veçanti Vitamina B5 dhe acidi folik) ndikon negativisht në shëndetin e kockave shkakton pezmatime(inflamacion) kronike shkakton çrregullime gjatë ushqimit(mungesen e apetit - nënpeshë, apo ushqimin e tepruar- mbipesha) kontribon në mungesen e progesteronit dhe si pasojë shkaktohen sëmundje të ndryshme ka ndikim negativ në sistemin hormonal - ku si pasojë shkaktohen sëmundje tëndryshme Çka është stresi? Kur në jetën e përditshme bëhet fjalë për stresin, atëherë bëhet fjalë për stresin emocional. Stresi emocional është nje ngarkesë psiçike si pasojë e faktorëve të jashtëm(stresorët). Këta stresor apo faktorë stresi mund të me qenë: mbingarkesa, përgjegjësia e madhe, mungesa kohore, zhurma, frika, etj. Shembuj: bullizmi(Mobbing), mbingarkesa në punë, probleme familjare, problemet financiare, ngarkimi i dyfishtë tek çiftet e ndara, pikëllimi(kur vdes dikush i afërm apo është sëmurë), provimet etj. Natyrisht që stresi emocional mund të kontriboj edhe në stresin oksidativ (gjendja kur qelizat e trupit sulmohen nga radikalet e lira në masë të madhe). Se cka jane antioksidantet dhe radikalet e lire dhe se cilat ushqime ndihmojne kunder stresit oksidativ mund te lexosh ne kete artikull - kliko ketu!. Simptomet tipike të stresit Nga problemet e listuara më lartë që shkakton stresi kronik bëhet e qartë se të ndryshme mund të janë pasojat e stresit kronik dhe se në fakt nuk ka sëmundje që nuk përkeqësohet nga stresi. Gjithsesi ka disa simptome tipike të stresit kronik, të cilat shpesh paraqiten pas vetëm disa javëve stres të vazhdueshëm dhe të cilat sinjalizojnë qartë se është koha e duhur për një ritëm më të ngadaltë jetësor. Këto simptome janë: dhembjet kronike të kokes dhembjet kronike të qafes dhe shpines tinitusi marramendja kërcëllitja e dhëmbëve gjatë nates dridhje(me duar, buze...) rritja e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve - sistem i ulët imunitar(ftohje të shpeshta, Herpes, etj) rrahje të shpejta të zemres probleme me sistemin e tretjes: dhimbje lukthi, mungesë oreksi apo e kundërta, dhembje barku, fryrje barku, diarre(barkqitje) etj vështirësi në frymëmarrje sulme paniku impotencë / ulje e libidosë luhatje e humorit depresion pagjumësia dhe ëndërrat e këqija probleme me koncentrimin dhe harresen ndjeshmëria ndaj aksidenteve abuzimi me substanca të ndryshme(konsumimi i sasisë së madhe të alkoolit, cigareve, kafesë) Sindroma Burnout(Sindroma e djegies) Kur shkaktarët e stresit ngarkojnë njeriun përgjatë shumë javëve apo muajve, kur përveç problemeve ekzistuese vijnë edhe probleme tjera dhe situacionet e stresit nuk kanë të ndalur, kur nuk është e mundshme që kohë pas kohe të bëhen pauza, atëherë stresi kronik mund të të dërgoj tek e ashtuquajtura sindroma Burnout apo ndryshe sindroma e djegjes. “Burnout” nënkupton të jesh i djegur. Njerëzit me sindromen Burnout thonë shpesh: “nuk po mundem më”. Ata jane të lodhur kronik, nuk mund ta përballojnë më përditshmërinë dhe tërhiqen nga jeta shoqërore. Shembull i sindromës Burnout: Lena eshte një nënë që puno. Ajo është e divorcuar nga burri dhe kujdeset e vetme për dy fëmijët e saj. Njëri nga femijet ka diagnozen ADHS kurse tjetri ka probleme të mëdha me lëkuren(Neurodermitis) dhe qanë gjatë gjithë nates përshkak të kruarjes. Nëna e Lenes deri me tash ishte ndihma e vetme e saj, pasi ajo kujdesej për shtëpinë dhe fëmijet kur Lena punonte. Mirëpo ajo tani është e sëmurë nga kanceri dhe është e shtrirë në spital. Lena e viziton atë sa herë që mundet si dhe kujdeset për babanë e saj (për shkak të semundjes pensioner i parakohshëm). Ajo poashtu ka borxhe nga koha e me ish burrin e saj dhe nëse tek Lena do të zhvillohej sindroma Burnout atëherë nuk do të çuditej askush. Mirëpo në kohërat e sotme shumë njerëz ankohen për simptomet tipike të sindromes Burnout edhe pse nuk duket që ata kanë ndonjë ngarkesë mbimesatare. Ata vuajnë nga pagjumësia, lodhja permanente, janë të ndjeshëm ndaj infekcioneve dhe lodhjeve të cilat nuk largohen edhe pas pushimeve. Duket që rezistenca e njerezve ndaj stresit po zvogëlohet gjithmone e më shumë dhe shtrohet pyetja PSE po ndodh kjo? Ku qëndron problemi? Kush është shkaku që edhe pas një perkujdesi psikologjik dhe përdorimit të disa metodave relaksuese, shpesh nuk arrihet rezulatati i dëshiruar? Ulja e rezistences ndaj stresit Simptomet e stresit, Burnout dhe mungesa e energjisë nuk janë vetëm pasoja të mbingarkesës emocionale. Ato jane rezulate vetëm atëherë kur stresorët takojnë trupin i cili ështe i dobësuar. Por çfarë ka dobësuar trupat e njerëzve në atë mënyrë që ata të bëhen gjithnjë e më pak rezistent ndaj stresit? Këta jane shkaktarët që dobësojnë trupin e njeriut dhe ulin sistemin imunitar: shëndeti i keq i zorrëve mbiacidimi kronik i trupit stresi oksidues dhe mungesa e antioksidanteve në trup proceset kronike inflamatore mungesa e vitaminave, mineraleve dhe substancave sekondare bimore raporti i pafavorshëm i acidideve yndyrore në trup (Omega 3 / Omega 6) ngarkesa me metaleve të rënda për shkak të materialeve të diskutueshme për mbushjen e dhëmbëve(mbushjet me amalgam) mungesa e drites diellore mungesa e gjumit frymëmarrja e gabuar mungesa e lëvizjeve trupore mungesa e momenteve relaksuese dhe pakënaqësia kronike mungesa e ujit ngarkesa me Elektrosmog(Wireless, telefoni mobil etj) Menaxhimi i stresit Menaxhimi korrekt i stresit si rrjedhim konsiston në të kundërten e të gjitha këtyre aspekteve që shkaktojnë stresin dhe sëmurin njeriun. Në vazhdimi mund të lexoni disa nga faktorët që shkaktojnë stres dhe mënyrën se si mund ta menaxhojmë stresin përkatës.

Kuptimi i sëmundjeve Doktrina homotoksinë është një tezë që ka si përmbajtje kuptimin biologjik të sëmundjeve. Themeluesi i doktrinës së homotoksinës ishte mjeku dhe homeopati Dr. Hans-Heinrich Reckeweg(1905-1985), kurse sëmundja zakonisht shihet si një armik që duhet luftuar, sipas Dr Reckeweg dhe Doktrinës Homotoksinë, sëmundja është një proces i natyrshëm me të cilin trupi përpiqet të shërojë veten përsëri. Nëse sëmundja luftohet(p.sh. me ilaçe) atëherë trupi bllokohet apo pengohet për t’u vetëshëruar. Doktrina homotoksinë Dr. Reckeweg gjithmonë e përshkroi organizmin e njeriut si një sistem rrjedhës. Substancat derdhen në këtë sistem rrjedhës(përmes ushqimit, ajrit, lëkurës) dhe duke reaguar me organizmin, e ndryshojnë atë dhe veten brenda tij dhe pastaj derdhen përsëri jashtë. Dr. Reckeweg dalloi midis substancave për të cilat organizmi ka nevojë dhe substancave që janë toksike për organizmin. Ai i quajti substancat toksike homotoksina, dmth helme tek njerëzit(homo = njerëzor, toksinë = helm). Ai i ndau homotoksinat në dy grupe, homotoksina ekzogjene, të cilat janë homotoksina që hyjnë në organizëm nga jashtë(p.sh. aditivët e ushqimit, mbetjet e pesticideve, kimikatet në kozmetika, toksinat e mykut, nikotina, kafeina, alkooli, etj.) dhe homotoksinat endogjene që krijohen në trup vetë nga proceset metabolike (p.sh. acidet). Çfarë është sëmundja? Ndërsa shëndeti përcaktohet si i pastër nga homotoksinat, sipas doktrinës së homotoksinës, sëmundja është beteja mbrojtëse e sistemit rrjedhës(pra trupit) kundër homotoksinave. Homotoksinat do të shkaktonin procese mbrojtëse në organizëm, të cilat shfaqeshin si simptoma të sëmundjes derisa të eliminoheshin nga trupi dhe derisa të riparohej dëmi që ato shkaktonin në trup. Nëse sëmundja shkon në këtë mënyrë, çdo gjë është në rregull. Nëse sekretimi(hudhja jashtë) i homotoksinave nuk është i mundur për çfarëdo arsye, atëherë plani B i trupit hyn në lojë. Ai merr masa të ndryshme për të kompensuar efektet e dëmshme të homotoksinave. Për ta bërë këtë ai depoziton homotoksinat në vende ku ato nuk kanë të bëjnë me një kërcënim të drejtpërdrejtë jetësor për sistemin( për trupin). Këto depozita natyrisht mund të shkaktojnë probleme afatgjata(në formën e të ashtuquajturave sëmundje kronike degjenerative, p.sh. reumatizma), por edhe në formën e kancerit. Trupi mendon për një kohë të shkurtër dhe preferon të marrë rrezikun e sëmundjes kronike ose kancerit në një të ardhme të largët, por ruan funksionet minimale të nevojshme për jetën. Kështu që trupi bën gjithçka për të ruajtur jetën për aq kohë sa të jetë e mundur edhe nëse kjo duhet të të shpi në probleme kronike - sipas motos: Më mirë i sëmurë kronik sesa i vdekur. Trupi supozon se në një moment do të vijë përsëri një fazë e jetës në të cilën arrijnë më pak homotoksina(vetëm nëse njeriu ndyshon mënyren e tij të të ushqyerit dhe jetuarit) dhe në të cilën organizmi do të kishte kohë dhe forcë përsëri për të prishur dhe nxjerrë homotoksinat e ruajtura. Në këtë mënyrë, problemet kronike nuk do të lindnin në radhë të parë. Tani është mjaft e zakontë që njerëzit të hanë dhe të jetojnë në të njëjtën mënyrë gjatë gjithë jetës së tyre dhe si rezultat përmbytja e homotoksinës nuk ndalet kurrë. Trupi nuk është i përgatitur për një situatë të tillë dhe rruga është e hapur për sëmundjet kronike të të gjitha llojeve ose kancerin. Sidoqoftë, ky nuk është faji i organizmit, por rezultati i injorancës njerëzore për nevojën e trupit për faza pa toksina(detoksifikimi, deacidifikimi, pastrimi i zorrëve, ushqimi natyror). Detoksifikimi Trupi preferon të bëjë nxjerrjen jashtë të toksinave përmes mukozave dhehe kështu sëmundjet e veçanta me përfshirjen e mukozave mund të interpretohen si procese akute të detoksifikimit: Me një ftohje(rrjedhje hundësh, kollë), toksinat(të paketuara në mukus) sekretohen(nxirren jashtë) përmes hundës dhe fytit. Me shkarkimin vaginal, toksinat sekretohen përmes lëngut të tepërt të prodhuar vaginal. Në rastin e problemeve me lukth - zorrë(problemet gastrointestinale), toksinat sekretohen me ndihmën e diarresë(barkqitje) dhe të vjella. Nëse detoksifikimi përmes mukozave nuk ka sukses, trupi zgjedh opsioni tjetër më të mirë të detoksifikimit, domethënë rruga përmes lëkurës. Pasojat janë papastërtitë e lëkurës, ekzema dhe madje edhe absceset, në qelbën e të cilave përmbajnë homotoksinat e ekskretuara. Kompensimi Nëse homotoksinat tani shpiejnë në dëmtime serioze në organizëm, siç është rezistenca ndaj insulinës(diabeti), atëherë trupi përpiqet të kompensojë këtë dëmtim. Ai e bën këtë në rastin e rezistencës ndaj insulinës. Sipas teorisë së homotoksinës - duke rritur nivelin e sheqerit në gjak në mënyrë që të rritet probabiliteti që pavarësisht rezistencës ndaj insulinës, glukoza e mjaftueshme ende mund të futet në qeliza. Në rastin e diabetit mjekësia konvencionale kryesisht synon të ulë nivelin e sheqerit në gjak me ilaçe, por kjo është gjithçka përveç inteligjente duke marrë parasysh teorinë e homotoksinës. Do të kishte shumë më shumë kuptim për të eleminuar shkakun, pra rezistencën ndaj insulinës. Kanceri Nëse toksinat e forta(kancerogjene = helme kancerogjene) futen në trup dhe nëse sekretimi ose neutralizimi i tyre nuk ka sukses dhe helmet pëkundrazi futen në qelizë, kjo mund të shpie në degjenerim të kësaj qelize dhe kështu në kancer. Shërimi Për të arritur një shërim të vërtetë të organizmit, është absolutisht e nevojshme të mbështetet sekretimi i toksinave të depozituara. Fatkeqësisht, ne njerëzit interpretojmë mekanizmat mbrojtës të trupit tonë kundër homotoksinave si një sëmundje e keqe prandaj ndihemi të detyruar të marrim masa mjekësore për të hequr qafe "sëmundjen" sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse përpjekjet e trupit për të hequr qafe toksinat e pranishme tani luftohen dhe shtypen nga ilaçet, procesi i detoksifikimit ndërpritet papritur. Si rezultat, organizmi është edhe më i detyruar të ruajë homotoksinat në inde të cilat mund të ketë qenë në gjendje t'i nxjerrë pa u lodhur përmes një sëmundje të shkurtër(ethe, grip). Përveç kësaj, ilaçet gjithashtu kontribuojnë në akumulimin e toksinave dhehe kështu shpesh mund të vërehet se një sëmundje e trajtuar me ilaçe shpejt ndiqet nga tjetra, pasi trupi bën një përpjekje tjetër për detoksifikim. Nëse trupi vazhdimisht sulmohet me ilaçe, barra toksike në trup rritet gjithnjë e më shumë nga njëra anë për shkak të toksicitetit të vetë ilaçeve dhe nga ana tjetër për shkak të detoksifikimit të ilaçeve. Sidoqoftë, sa më e madhe të jetë ngarkesa toksike në trup, aq më të rënda janë simptomat dhe sëmundjet kronike janë më të mundshme. Një aspekt tjetër thelbësor këtu është fakti që reagimet natyrore mbrojtëse të sistemit imunitar për shkak të medikamenteve dhe masave tjera medicinale rezultojnë të jenë gjithnjë e më të përmbajtura me kalimin e kohës. Rezultati është një dobësim gradual i të gjithë sistemit imunitar, i cili sigurisht gjithashtu promovon dhe favorizon zhvillimin e sëmundjeve nga më të ndryshme. Nxitni vetë proceset e shërimit të trupit Nëse ilaçet nuk shërojnë dhe shpesh parandalojnë vetë masat e detoksifikimit të trupit, çfarë duhet të bëhet për të filluar dhe mbështetur proceset e shërimit? Ulni marrjen e helmeve(medikamentet, aditivët e ushqimit, mbetjet e pesticideve, kimikatet në kozmetika, toksinat e mykut, nikotina, kafeina, alkooli, etj) Përshpejtoni eliminimin e toksinës së trupit përmes masave të përshtatshme(rritni sasinë e ujit që pini, bëni klizma, pastroni zorrën e trashë, deacidifikoni, lëvizni mjaftueshëm, nxisni rrjedhën e limfës, thithni dielli etj.). Forcimi i organeve sekretuese(forcimi i mëlçisë dhe veshkave, ndërtimi i florës së zorrëve). Forcimi dhe lehtësimi i sistemit imunitar me ushqim të pasur me antioksidantë dhe substanca vitale.

Gjumi jo i rregullt - shkaktar për shumë probleme Lodhja është pararendëse e çdo sëmundjeje, qoftë kancer, sëmundje zemre apo AIDS. Edhe pse funksioni i reduktuar i mëlçisë apo një sistem imunitar i dobësuar apo ushqimi i tepruar mund te shkaktojnë lodhjen, në të shumten e rasteve shkaktari kryesor i saj (lodhjes) është mungesa e gjumit të mirë, pra fjetja para mesnates(para ores 00:00). Disa nga proceset pastruese më të rëndësishme të trupit kryhen nga ora 22:00 deri 00:00 (pra 2 ora para mesnates). Ka dy lloje gjumi. Gjumi para mesnates(para ores 00:00) dhe gjumi pas mesnates(pas ores 00:00). Gjumi dy orë para mesnates(pra nga ora 22:00 deri 00:00) quhet “gjumi i thellë” apo “gjumi i bukur”. Gjumi i thellë zgjat afërsisht një orë, kryesisht nga ora 23:00 deri në mesnatë. Gjatë gjumit të thellë ju jeni në një gjendje të vetëdijshme dhe pa ënderra, ku sasia e marrjes së oksigjenit nga trupi ulet afërsisht 8%. Rigjenerimi dhe relaksimi që arrihet gjatë kësaj ore të gjumit të thellë është gati tre herë më i thellë dhe i efektshëm se sa tek gjumi i gjatë pas orëve të mesnatës(kur sasia e marrjes së oksigjenit nga trupi rritet përsëri). Gjumi i thellë nuk ndodh pothuajse kurrë pas mesnates, por manifestohet vetëm nëse ju fleni së paku dy orë para mesnates. Nëse ju vazhdimisht e humbisni fazën e gjumit të thellë, atëherë ju e lodhni trupin dhe mendjen tuaj deri në atë masë sa trupi juaj është i paafte t’i rezistojë stresit. Trupi reagon ndaj stresit duke prodhuar hormonet stresore si ADRENALINA, KORISOLI dhe KOLESTEROLI dhe kështu trupit për një kohë të shkurtër ka shumë energji, mirëpo kjo energji është artificiale dhe që ju ta mbani artificialisht këtë lloj të energjisë në trup është e mundur që ju të lakmoni në stimulues nervor siç janë cigaret, kafja, çaji, ëmbelsira, alkoholi, pije të ndryshme energjike etj. Më pas kur rezervat energjike të trupit të janë harxhuar si pasojë vjen lodhja kronike. Kur ju ndiheni të lodhur, atëherë të gjitha qelizat e trupit tuaj janë të lodhura, jo vetëm mendja e juaj. Thënë më saktë nga mungesa e energjisë vuajnë edhe organet tuaja, sistemi i tretjes, sistemi nervor etj dhe ato nuk mund të funksionojnë siç duhet. Kur jeni të lodhur, truri juaj nuk merr mjaftueshem ujë, glukozë, oksigjen dhe aminoacide, të cilat jane burimet ushqimore kryesore të trurit. Kjo situatë mund të shpie në probleme të shumta për mendjen, trupin dhe sjelljen tuaj. Mjeket e Universitetit te Kalifornisë në San Diego kanë zbuluar se mungesa e disa orëve të gjumit nuk ju bën të ndiheni të lodhur vetëm gjatë dites tjetër, por gjithashtu dobëson sistemin tuaj imunitar për çka trupi bëhet më i prirur për infeksione të ndryshme. Sistemi imun dobësohet çdo herë e më shumë përshkak të lodhjes dhe trupi nuk mund ta mbrojë vetëveten nga bakteret, mikrobet dhe viruset si dhet nuk ia del t’i hedhë jashtë mbeturinat e mbledhura në trup. Pra kur nuk respektohet një nevojë e tillë e trupit atëherë vjen deri tek çrregullimi i Bioritmit Natyral të trupit dhe si pasojëë mund të ketë edhe çrregullime në trup(ato të cilat u përmenden më lartë). Në një studim të bërë me mbi 18 000 persona të testuar për vite nga nga një grup shkencëtarësh në Universitetin Columbia, duke marrë parasysh edhe faktorë tjerë që shkaktojnë mbipeshë erdhi në ketë përfundim: Tek personat me më pak se katër ore gjumë gjate nates rritet rreziku për mbipeshë per 73%, në krahasim me personat të cilet flenë shtatë deri në nëntë orë gjatë nates. Një mesatare prej pese orësh gjumë gjatë nates, rrit rrezikun për mbipeshë për 50%. Një mesatare prej gjashtë orësh gjumë gjatë nates, rrit rrezikun për mbipeshë për 50% Prandaj gjumi i mjaftueshëm është kërkesë e rëndësishme për të rikthyer shëndetin e trupit dhe mendjes. Mundohuni të shkoni për të fjetur para orës 22:00 dhe të zgjoheni në mes ores 06:00 dhe 07:00 apo edhe më herët nëse ju nuk keni nevojë për shumë gjumë. Pra që trupi të pastrohet nga toksinat nevojitet gjumi i rregullt. Kjo është koha më e mirë që trupi ka nevojë për gjumë. Poashtu është shumë mirë nëse ju nuk përdorni orë me zile për zgjim, kjo për të mos për të mos prishur ciklin natyral të gjumit. (Arikull nga libri “The Amazing Liver and Gallbladder Flush”, A. Moritz)

Kujdesuni për trupin tuaj! Trupi juaj është venbanimi juaji. Në analogji, është njësoj si shtëpia ku jetoni. Më e pakta e asaj për të cilën shtëpia apo apartamenti juaj ka nevojë është mirëmbajtja e rregullt, përndryshe çatia mund të rrjedh, tubat e ujit mund të bllokohen, milingonat dhe krimbat e drurit mund të krijojnë fole dhe shumë dëme të tjera të vogla që mund të ndodhin me kalimin e kohës. E njëjta gjë vlen edhe për trupin tuaj. Të gjitha funksionet dhe të gjitha aktivitetet e trupit tonë gjatë ditës dhe natës, qofshin ato fizike, mendore ose shpirtërore, varen nga "kujdesi i trupit tonë"(të jashtëm dhe të brendshëm). Lloji dhe cilësia e ushqimit që konsumoni është thelbësore. Ushqimi i mirë jo vetëm që rigjen qelizat dhe indet e trupit tuaj, por gjithashtu ndikon në proceset e sekretimit, në rrjedhen e të cilave mbeturinat dhe ndotësit ekskretohen nga trupi juaj për të parandaluar dekompozimin në formën e fermentimit dhe zbritjes. Nëse produktet e mbeturinave mbeten në trup dhe grumbullohen nuk është e mundur të arrihet një gjendje e mirë e shëndetit. Hedhja jashtë e ushqimit të patretur dhe mbetjeve të tjera të mbeturinave është po aq e rëndësishme sa tretja e mirë dhe marrja e saktë e ushqimit pasi si pasojë mund të shkaktohet toksemia(helmimi i gjakut) - është e pashmangshme si pasojë e feçeve të akumuluara dhe jo të jashtëqitura. Nuk është e qartë për shumicën e njerëzve që mbeturinat të cilat nuk hiqen plotësisht nga trupi shkaktojnë aq shumë fermentim në zorrën e trashë, saqë akumulimi i mbeturinave shoqërohet me mungesë të mirëqenies së vazhdueshme trupore, mendore dhe shpirtërore. Vdekja qëndron në zorrë Kjo nuk është vetëm një frazë, por një realitet. U bëra i vetëdijshëm për rëndësinë e problemit të zorrëve kur isha një djalë shumë i ri. Unë po vizitoja një teze në Skoci kur një mëngjes erdhi një ulërimë me zë të lartë nga dhoma e ndenjes. Aty kushërira ime po zvarritej në dysheme nga dhimbjet. Doktori, i cili u thirr menjëherë tha që ajo duhet të ketë një shpërthim të zorrës qorre. Ajo u dërgua menjëherë në spital me mjekun, por ajo vdiq brenda pak orësh. Doktori i vjetër tha se nuk e dinte se pse kishte plasur shtojca e zorrës qorre. Që nga ajo ditë trakti i zorrëve ishte në qendër të hulumtimit tim shumë vjeçar. - citat nga Dr. Norman Walker. Zorra e trashë dhe ushqimi juaj Nëse hani ushqime të përpunuara, të skuqura dhe të gatuara, niseshte dhe produkte sheqeri të denatyruara dhe sasi të tepërt kripe të industrializuar ose shtëpiake, zorra e trashë nuk mund të funksionojë siç duhet edhe nëse ju kryeni jashtëqitjen dy ose tre herë në ditë! Në vend që të furnizohen me ushqime, nervat, muskujt, qelizat dhe indet e mureve të zorrëve, nuk arrijnë të ushqehen pasi produkte të tilla nuk mund të shërbejnë si ushqyes të denjë për zorrën e trashë, kështu që zorra e trashë vdes urie. Një zorrë e trashë e cila vdes urie nuk është në gjendje të rregullojë siç duhet proceset dhe funksionet e tretjes dhe thithjes. Trupi i njeriut duhet të ushqehet në mënyrë që të mbetet i gjallë. Qelizat dhe indet që e përbëjnë atë janë organizma të gjallë me një nivel mahnitës të rezistencës, elasticitetit dhe aftësisë rigjeneruese. Në mënyrë që qelizat dhe indet të rikuperohen dhe forcohen, ushqimi i tyre duhet të jetë i përbërë nga elemente të gjalla, d.m.th. nga ushqimet, vetitë e të cilave japin jetë. Ka edhe ushqime detyra e të cilave është të ndihmojnë në hedhjen jashtë të qelizave dhe indeve të përdorura. Fibrat të cilat janë shumë të rëndësishme për tretjen e saktë dhe të plotë të ushqimit tonë janë të nevojshme si për zorrën e trashë ashtu edhe për zorrën e hollë. Sidoqoftë, këto materiale fibroze duhet të përbëhen nga fibra ushqimore të papërpunuara. Gjatë kohës së cilës fibrat lëvizin nëpër zorrën e hollë ato janë shumë të dobishme për funksionimin e seksioneve të ndryshme të zorrëve. Zorra e trashë jo vetëm që pranon mbetjet e pjesës së patretur të ushqimit tonë, por gjithashtu përshtatet me fibrat në ushqim. Ajo(zorra e trashë) është e varur prej fibrave dhe i përdor ato si një "fshesë të zorrëve". Nëse mineralet nga ushqimi që ne hamë përpos tjerash përbëhen nga ushqimet që janë të ngopur me vaj dhe yndyrë, organet ndihmëse të tretjes nuk mund t'i përpunojnë ato siç duhet. Kështu ato arrijnë në zorrën e trashë si mbeturina nga zorra e hollë. Përveç kësaj, trupi duhet të largojë shumë mbeturina në formën e qelizave dhe indeve të përdorura përmes zorrës së trashë. Kur ushqimi udhëton nëpër trup, ai lë një shtresë mukoze në pjesën e brendshme të zorrës së trashë, e ngjashme me suvanë në një mur. Me kalimin e kohës, kjo trashësia e kësaj shtrese rritet derisa të ketë vetëm një vrimë të vogël në mes. Substancat ushqyese që ekskretohen (dalin jashtë) në këtë mënyrë përmbajnë shumë ushqim të patretur nga i cili trupi mund të përfitojë pak ose aspak. Rezultati është uria për të cilën ne nuk jemi të vetëdijshëm, por është shkaku i plakjes së parakohshme. "Qytetërimi" ynë sot bazohet në parimin e përfitimit financiar. Në thelb, nuk ka asgjë të keqe në përfitimin financiar, por nëse kjo shkakton dëm në shëndetit tonë, gjërat duken ndryshe. Sëmundjet janë pasoja direkte të mbushjes së trupin tonë me ushqime "të vdekura" dhe në të njëjtën kohë dështim i hudhjes jashtë të mbeturinave nga trupi ynë. Zorra e trashë - kanalizimi i trupit Zorra e trashë është një mjedis natyror për shumimin e baktereve. Qëllimi dhe funksioni i baktereve është parandalimi i një gjendjeje toksike të zorrës së trashë. Toksinat neutralizohen dhe treten. Sidoqoftë, ekzistojnë dy lloje të baktereve, së pari bakteret e shëndetshme "pastruese" dhe bakteret patogjene (shkaktuese të sëmundjes). Në një mjedis të shëndetshëm të zorrëve, bakteret "pastruese" i mbajnë nën kontroll ato patogjene. Sidoqoftë, nëse në zorrën e trashë zhvillohet fermentimi dhe ka mbeturinat të tepërta përshkak të mos largimit të fekaleve dhe produkteve tjera, atëherë bakteret patogjene (shkaktuese të sëmundjes) mund të përhapen dhe rezultati janë sëmundjet. Produktet e mbeturinave duhet të hiqen gjithsesi nga trupi dhe për këtë qëllim zorrës suaj i është siguruar një sistem efektiv i sekretimit. Kjo është "efektive" kur mbizotëron një gjendje e mirë pune dhe funksionon në përputhje me gjendjen tuaj fizike. Nëse konsumojmë edhe ushqimin më të mirë është e kotë kur zorra e trashë, në rastin tonë “kanalizimi”, është e bllokuar me mbeturina dhe produkte dekompozimi. Nëse hamë dy, tre ose më shumë vakte në ditë, është e pamundur që asnjë mbetje të mos grumbullohet në zorrë të trashë në formën e grimcave të ushqimit dhe produkteve fundore të ushqimit të tretur. Përveç kësaj, jo vetëm që grumbullohen mbetjet e ushqimit në zorrën e trashë, por edhe miliona qeliza dhe inde trupore që i kanë shërbyer trupit dhe që tani ato duhen të hedhen jashtë. Këto qeliza dhe inde janë proteina të vdekura. Ato janë shumë toksike kur fermentohen dhe kalben. Padyshim që e dini erën e keqe që buron nga trupi i një kafshe që ka vdekur dhe trupi i të cilit ka filluar të dekompozohet. Qelizat dhe indet në trup pësojnë të njëjtën dekompozim nëse lejohen të qëndrojnë në zorrën e trashë më gjatë se sa duhet. Qëllimi kryesor i zorrës së trashë si një organ ekskretues (jashtëqitës) është të mbledhë të gjitha materialet e fermentimit, të kalbjes dhe mbetjeve toksike nga të gjitha pjesët e trupit dhe t'i largojë ato nga trupi me ndihmën e peristaltikës së muskujve të zorrës së trashë. E thënë thjesht: Zorra e trashë është kanalizimi i trupit. Ligjet natyrore të konservimit dhe higjienës kërkojnë që ky impiant për trajtimin e ujërave të ndotura të pastrohet rregullisht, përndryshe do të shfaqen sëmundje të shumta. Shtojca e zorrës qorre Nëse vazhdojmë në anën e djathtë të zorrës qorre, hasim në shtojcën e zorrës qorre. Gjatësia e shtojcës mund të jetë ndërmjet 2.5cm dhe 15cm(në raste të rralla edhe 20 cm). Gjatësia normale është rreth 7.5 centimetra. Në qendren e shtojces së zorrës trashë kalon një kanal i cili është i rrethuar nga një numër i pafundmë gjëndrash. Ky kanal çon drejtpërdrejt në shtojcë. Shtojca është nën kontrollin e përgjithshëm të hipotalamusit në tru, i cili është përgjegjës për mbrojtjen e trupit të njeriut përveç të gjitha detyrave të tjera. Shtojca është një organ, ose më saktë një gjëndër, e cila ka marrë vetëm një pjesë të interesit dhe vëmendjes që meriton që kur Zoti e krijoi atë duke e ditur saktësisht pse e vendosi atë në këtë vend. Ju lutemi kushtoni vëmendje të veçantë vizatimit të shtojcës i cili tregon gjëndrat e shumta që përmban shtojca e zorrës qorre! Pse mendoni se krijuesi ynë u mundua të vendos shtojcën në këtë vend të veçantë? Më lejoni të shpjegoj. Shtojca krijon një lëng antibakterial që lëshohet në zorrën qorre, por vetëm nëse mbeturinat që vijnë nga zorra e hollë përmes flapës së zorrës së trashë paraqesin një rrezik të mundshëm për shëndetin e njeriut. Fjalori im mjekësor hedh poshtë kuptimin e shtojcës me vërejtjen e thjeshtë se është "shtojcë e vogël që zgjatet nga zorra qorre". Në realitet, shtojca është "rojë në kullë", pra të themi me fjalë të tjera, është rreshti i parë i mbrojtjes kur ushqimi lë zorrën e hollë dhe futet në zorrën e trashë përmes valvulës së zorrës së trashë. Kur shtojca është e shëndetshme dhe në gjendje të mirë, është vigjilente dhe sekreton një lëng antibakterial në zorrën qorre, i cili neutralizon të gjitha materialet e mbeturinave të futura nga zorra e hollë që mund të shkaktojnë problem në zorrën e trashë të gjatë një metër e gjysmë. Nëse ushqimi i konsumuar është helmues ose i patolerueshëm, atëherë ushqimi që kalon nga zorra e hollë në zorrë të trashë është poashtu helmues dhe duhet të neutralizohet. Nëse zorrës së trashë nuk i kushtohet vëmendje për të eleminuar mbeturinat rregullisht, atëher mbeturinat do të qëndrojnë në zorrën qorre derisa ai të fermentohet dhe kalbet. Nëse shumë mbeturina mbeten në zorrën qorre, atëhere shtojca e zorrës qorre duhet të punojë në masë të shtuar. Nëse tejkalohet kufiri i tolerancës, shtojca e lodhur e zorrës qorre sëmuret dhe kështu vie deri tek pezmatimi (inflamacioni) i saj. Sapo gjendja inflamatore të ketë arritur në një masë të caktuar, shtojca shpërthen. Kam konstatuar që pastrimi i zorrës së trashë përmes klizmës është mënyra më e mirë për ta mbajtur zorrën e trashë të pastër dhe shtojcën e shëndetshme. Shumë vite më parë një zonjë e re punonte tek unë. Ajo më thirri për të më thënë që do të vinte në punë rreth dy orë më vonë. Kur erdhi ajo më tregoi arsyen e vonesës. Rreth orës dy të mëngjesit, vëllai i saj 14 vjeçar u zgjua me një ulërimë që i bëri të gjithë anëtarët e familjes të hidheshin nga shtrati për të parë se çfarë kishte ndodhur. Djali kishte dhimbje ngacmuese në ijën e djathtë, që për nënën e tij ishte një shenjë për një problem me pezmatim të shtojcës së zorrës qorre. Ajo nxitoi në telefon dhe telefonoi mjekun, i cili erdhi menjëherë. Ai konfirmoi frikën e nënës dhe urdhëroi një ambulancë për djalin. Sapo u largua mjeku, motra e djalit (që punonte ne ordinancën time) nxori qesen e saj me klizmë dhe i dha djalit një klizmë të lartë çdo gjysmë ore për katër orë, duke ja pastrua kështu zorrën e trashë. Kur ambulanca mbërriti më në fund, një asistent mjekësor ekzaminoi djalin dhe tha se nuk ka arsye ta çoni në klinikë sepse ai dukej shumë mirë. Djali pushoi tërë ditën dhe u kthye në shkollë të nesërmen. Fatkeqësisht, lëngu antibakterial i shtojcës nuk shkatërron krimbat ose vezët e tyre. Në kushte të favorshme për zhvillimin e një koloni krimbash, krimbat pra mund të krijojnë fole dhe të riprodhohen në zorrën qorre, gjë që rezulton në formën V që mund të shihet me rrezet X. Çdo problem me shtojcën e zorrës qorre ose funksionin e saj është rezultat i drejtpërdrejtë i mbetjeve toksike të ushqimit që vijnë nga zorra e hollë nëse hani gabimisht. Ky ushqim i gabuar bëhet zakon nëse e lini oreksin tuaj t'ju udhëzojë të shkoni në frigorifer, tryezën e ngrënies ose kafene. Ne thjesht nuk mund të shpëtojmë nga kjo rrjedhë e ngjarjeve për sa kohë që hamë për të kënaqur dëshirat tona në vend që të pyesim: "Çfarë kërkon trupi im?" Shumë njerëz pyesin: Çfarë mund të bëj për të çliruar veten nga këto sëmundje?" Ata të gjithë këshillohen të blejnë librat: "Edhe ju mund të bëheni më të rinj", "Lëngjet e freskëta të frutave dhe perimeve" dhe "Sallatat e freskëta çdo ditë mbani shëndetin tuaj të shëndetshëm"- Dr. Norman Walker, ti studjojnë dhe zbatojnë në praktikë parimet natyrore të përshkruara në libra. Ata pastaj, shkruajnë dhe tregojnë se çfarë rezultate të mrekullueshme kanë arritur ata. Është gjithmonë njejtë: hani sa më shumë ushqim të papërpunuar, pini lëngje të freskëta me fruta dhe perime, pini të paktën një litër ujë të pastër çdo ditë dhe kurrë mos harroni për sa kohë që jetoni duhet pastruar zorra e trashë dy herë në vit e nëse është e nevojshme edhe më shpesh. Shtojca juaj e zorrës qorre dhe çdo pjesë e trupit tuaj do ta vlerësojë atë dhe ju mund të parandaloni atë periudhë të tmerrshme të plakjes së parakohshëm dhe të arrini një epokë të rehatshme, paqësore, të shëndetshme. Mos shiko prapa! Mbani sytë tuaj për të tashmen dhe të ardhmen. E kaluara është histori, e ardhmja juaj është para jush. Përpiquni ta bëni atë (të ardhmen) të vlefshme. Një fjalë e fundit-Mos e hiqni shtojcën e zorrës qorre. Kjo do të ishte si therja e pulës që jep vezë të arta. Nëse shtojca juaj tashmë është hequr, atëher kujdesuni sa më shumë duke i kushtuar më shumë vëmendje ushqimit dhe zorrës suaj të trashë. Rekomandim: Qenda e shendetit e rekomandon librin "Shëndeti i zorrëve pa kapsllëk” nga Dr Norman W. Walker. Është një libër i domosdoshëm në raftin e librave, sepse një zorrë e trashë e shëndetshme është çelësi i shëndetit vital. Burimi i literaturës "Shëndeti i zorrëve pa kapsllëk, çelësi për shëndet vital" nga Dr Norman W. Walker.

Një kombinim fantastik që pasuron sallaten tuaj me shume vlera tjera ushqyese si vitamina e minerale - sigurtë! Përbërësit: Fara luledielli Fara kungulli Fara sesami Fara chia Përgatitja: Farat e lulediellit, kungullit dhe sesamit te fergohen ne nje ene pa vaj Te gjitha farat te lihen të ftohen ne nje pjate Pastaj hudhni farat Chia dhe te gjitha se bashku te perzihen mire Te gjitha farat hudheni ne nje ene qelqi