Rezultatet e kërkimit

Mëlçia është fryma e lirë midis organeve. Duhet shumë hapësirë ​​që të mund të zhvillohet. Nëse ajo nuk e merr këtë, ajo reagon me ndjeshmëri dhe shpërthim. Pranvera dhe elementi prej druri Pranvera i është caktuar elementit të drurit në pesë elementet e mësimdhënies së mjekësisë tradicionale kineze. Është sezoni i fillimeve dhe rritjeve të reja. Pas pushimit të gjatë dimëror, pas fazës së gjatë të tërheqjes dhe rigjenerimit, forca e jetës shtyn jashtë dhe lart. Bimët lëshohen nga toka, pemët mbin, gjithçka lulëzon, me shumë lëvizje, një dinamikë pulsuese, një aktivitet të egër. Natyra zgjohet. Jeta zgjohet. Gjithashtu tek ne njerëzit. Dritaret hapen, dyert hapen, hapen jashtë, për në aventura të reja. Elementi i drurit është elementi i zgjerimit dhe zhvillimit. Dhe mëlçia është forca lëvizëse. Elementi i drurit luan një rol qendror në jetën tonë, pasi ne kërkojmë dhe gjejmë përmbushjen kryesisht përmes rritjes personale dhe realizimit individual. Nëse ne kultivojmë pranverën në ne, ne kultivojmë energjinë tonë të drurit, sigurohemi që të ketë një klimë pjellore për zhvillimin tonë, gjithmonë do të ketë lule të reja që mund t'i shijojmë, qoftë në punë, në partneritet apo në Koha e lirë. Rrjedha e jetës, ajo dëshiron të rrjedhë, e papenguar dhe e lirë. Nëse ka pengesa në rrugën e tij, ai grumbullohet, presioni ndërtohet dhe elementi prej druri është veçanërisht i ndjeshëm ndaj presionit. Për shkak se presioni krijon tension, presioni krijon ngushtësi. Sidoqoftë, elementi prej druri ka nevojë për fleksibilitet dhe hapësirë. Sepse rritja është gjithmonë një proces dinamik që kërkon rregullim dhe ndryshim të drejtimit. Pa fleksibilitet dhe hapësirë ​​nuk ka rritje reale, është kaq e thjeshtë. Në vend të pemës së guximshme që mund të jemi, ne thahemi në një bonsai të varfër. Presioni, tensioni, ngushtësia, të gjitha këto na kufizojnë. Thjesht mendoni për mbikëqyrësin i cili kërkon gjithnjë e më shumë performancë në gjithnjë e më pak kohë. Ose problemet në partneritet që “marrin ajrin që thithim”, që “godasin barkun”, që nuk lulëzojnë por na lënë të thahemi. Nëse situata të tilla ekzistojnë për një periudhë më të gjatë kohore, atëherë ne shkelim në vend, ngecim. Dhe ngecja shpejt shndërrohet në zhgënjim, Irritimi, agresioni dhe ndjenja e pafuqisë shtrëngojnë duart. Morri i jetës e mbyt mëlçinë. Ne jemi të çmendur. Fuçi është gati të vërshojë, tullumbace është gati të shpërthejë. Tension nga koka tek këmbët, tension brenda dhe jashtë. Mirësevini në Stagnimin e Mëlçisë. Shkaqet dhe simptomat Zhvillim i lirë në të gjitha fushat e jetës, do të ishte gjendja ideale. Një ndjenjë lumturie si në fëmijëri. Fëmijëria njihet gjithashtu si faza e drurit. Në asnjë fazë tjetër të jetës nuk rritemi më. Kur të rritemi, sidoqoftë, zakonisht nuk mbështetemi më me dashuri. Jo nga ne. Jo nga rrethina jonë. Ne te kunderten. Shoqëria e arritjeve kërkon më shumë. Më shumë Gjithmonë më shumë. Gjithmonë më shpejt. Më shpesh. Nuk është me rëndësi rritja personale, por rritja ekonomike. Nuk është çudi që ngecja e mëlçisë është një nga modelet më të përhapura të organeve në vendet perëndimore. Arsyet)? Siç është treguar tashmë: Stresi emocional, mbingarkesë emocionale, presion, punë e tepërt, kërkesa të tepruara, kërkesa të pamjaftueshme ... me fjalë të tjera: Unë nuk kam më hapësirë për veten time, nuk mund ta zhvilloj veten. Unë nuk shprehem, po dërrmohem. Gjithçka hyn brenda, asgjë jashtë. Energjia e pranverës, e varrosur nën trungun e pemës së jetës së kufizuar. Por nuk është vetëm një nivel joadekuat i stresit që sjell rrjedhën e jetës në një ngërç: kombinimi i pak stërvitjes dhe shumë ushqimit të pasur mund të çojë në një rezultat të ngjashëm. Sepse shumë energji përdoret shumë pak. Si shumë dru në një rrjedhë që rrjedh shumë ngadalë. Formohet bllokim i trafikut. Uji që nuk rrjedh bëhet i vrenjtur derisa të hidhet. E njëjta gjë ndodh në sistemin tonë. Një shkak tjetër mund të gjendet në ciklin e pesë elementeve. Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, elementi i drurit është "fëmija" i elementit të ujit. Druri ka nevojë për ujë që të rritet. Pranvera ka nevojë për një dimër të fortë në mënyrë që të zhvillohet më mirë. Fermerët e dinë këtë. Elementi i drurit varet nga fuqia e elementit të ujit dhe emocioni që lidhet me elementin e ujit është frika. Frika e bën ujin të "ngrijë", paralizë proverbiale. Dhe nuk mund të ujitësh bimë me akull. Me fjalë të tjera: pasiguria, prejardhja traumatike ose gjendja e frikës gjithashtu mund të pengojnë elementin prej druri në zhvillimin e tij. Shkaqet e stagnimit të mëlçisë Stresi, presioni për të kryer, puna e tepërt, kërkesat e tepërta, kërkesat e pamjaftueshme, hapësira e pamjaftueshme për zhvillim. emocione të ndrydhura, ankth, pasiguri, trauma. shumë pak / asnjë ushtrim fizik. ushqim shumë i bollshëm (mish, yndyrë, sheqer, produkte të gatshme... alkooli iIlaçe, ushqime me shumë aditivë, cigare / gjithçka që trupit i nevojitet për të "detoksifikuar" (mëlçia është një nga qendrat më të rëndësishme të detoksifikimit). Pra, ka disa shkaqe. Sidoqoftë, efektet në sistemin tonë janë të ngjashme. Imagjinoni një tenxhere me presion që është gati të shpërthejë. Ju nuk vini re shumë nga jashtë. Sidoqoftë, brenda ka një presion masiv. Dhe ky presion shprehet në disa nivele. Në një nivel fizik, ngecja e mëlçisë vihet re kryesisht përmes tensionit. Muskujt janë të tensionuar, gjoksi është i tensionuar, stomaku është i tensionuar. Frymëmarrja e ka të vështirë të luftojë këtë presion, ashtu si tretja. Ndjenjat e ngushtësisë dhe ankthit mund të lindin. Ose një ndjenjë e ngopjes, sidomos pas ngrënies. Në çdo rast, vitaliteti vuan nga kjo gjendje. Lodhja përhapet deri në depresion, d.m.th. lodhje me tension të lartë të brendshëm. Nëse kjo gjendje e tenxheres me presion vazhdon për një periudhë më të gjatë kohore, energjia mund të rritet. Gunga e famshme në fyt. Pastrimi dhe psherëtimat e shpeshta të fytit janë shenja të një dëshire për lehtësim. Nëse kjo nuk ndodh, mund të krijohet presion në zonën e kokës. Rezultati: të përziera, dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, tringëllimë në veshët ose presion të shtuar. Dhe nganjëherë valvula e lehtësimit të presionit mund të fillojë të fishkëllojë, në formën e shpërthimeve të papritura dhe të dhunshme të emocioneve. Në të kundërt, periferia mbetet e pa furnizuar, duart dhe këmbët nuk janë të furnizuar në mënyrë adekuate me energji dhe shpesh janë të ftohta, pavarësisht nxehtësisë së brendshme ose neveritjes ndaj nxehtësisë. Një klasik me të vërtetë i shkëlqyeshëm midis simptomave të stagnimit të mëlçisë është sindroma premenstruale (PMS). Për shkak se mëlçia gjithashtu kontrollon rrjedhën e lirë të gjakut. Mbingarkesa në meridianin e mëlçisë është tashmë e dukshme në periudhën para ciklit. Tensioni përgjatë vezoreve, tensioni në gjoks. Ngërçet në pjesën e poshtme të barkut. Të përzier. Gjendja shpirtërore. Një dhimbje koke. Pra, spektri i plotë. Shkarkimi është i dhimbshëm, i dhunshëm, me gjak të errët dhe të ndenjur. Tek burrat, presioni i lartë në të gjitha linjat mund të çojë në një furnizim të ulët të barkut, me mosfunksionim erektil ose çrregullime të epshit. Por pavarësisht nëse jeni burrë apo grua, ngecja e Mëlçisë është gjithçka përveç një gjendje të këndshme. Simptomat e stagnimit të mëlçisë Presioni dhe tensioni, veçanërisht në zonën e ndikimit të meridianit të mëlçisë: kafaz i kraharorit, kafaz i brinjëve anësor, bark, nevralgji ndër brinjëve Gazrat e stomakut, fryrja e barkut, të përzierat, kapsllëku, por edhe tretja e parregullt dhe ndryshimi ndërmjet diarresë dhe kapsllëkut Simptomat para ose gjatë menstruacioneve, tensioni i gjirit, ndryshime humori, gjak me gunga, cikël i parregullt, menstruacione të humbura, gunga të gjirit, mastitë, mosfunksionim erektil, çrregullime të epshit Dhimbje koke, tringëllimë në veshët, marramendje, presion i rritur në sy, hipertension Gungë në fyt, psherëtima të shpeshta ose pastrim të fytit, lemza Depresioni, zhgënjimi, nervozizmi, qetësia e humorit, shpërthimet e zemërimit, rraskapitja me tensionin e brendshëm Duart dhe këmbët e ftohta me nxehtësi të brendshme A është ky një fenomon i kohës? Po. Për fat të keq. Mëlçia konsiderohet të jetë organi i visionit. Ashtu si një bimë që mbin nga toka në pranverë tashmë mbart hartimin e përfunduar të luleve. Mëlçia përmban vizionin tonë të jetës, masterplanin e madh që mbi të gjitha ushqen shpirtin. Cila eshte endrra jote? Çfarë do të bënit nëse do të ishit të lirë të bënit vërtet ndonjë gjë? Mëlçia e di përgjigjen. Por, a po e dëgjojmë atë vërtet? Apo kemi tendencë të dëgjojmë atë që thonë prindërit, mjedisi shoqëror ose shoqëria? Pasiguria, mendimet e ndryshme, ndalimet e brendshme dhe të jashtme, e gjithë kjo na pengon të zhvillohemi. Energjia jonë e jetës ngec. Nuk na mbetet gjë tjetër veçse t’i shpërndajmë përsëri e përsëri. Nga shpërqendrimi ose tejkalimi, qoftë në formën e alkoolit ose varësive të tjera. Duhet të bëjmë, përndryshe nuk do të ndihemi mirë. Kjo vlen edhe për sportet, udhëtimet dhe punën. Një mëlçi e relaksuar nuk ka pse të bëjë asgjë. Sepse jetoni në harmoni me veten tuaj. Nje mundet. Dikush mundet. Ti deshiron. Por ju nuk keni pse. Trajtimi më i mirë për ngecjen e mëlçisë është të bëni ëndrrat tuaja të vërteta. Sidoqoftë, ka shumë mundësi për mbështetje gjatë rrugës. Na ishte një herë një ëndërr… Shofer kamioni! Kjo është ajo që doja të isha kur isha dhjetë vjeç. Absolutisht. Pa dyshimin më të vogël. Pa diskutim. Një ëndërr aq e madhe dhe emocionuese saqë nuk mund të flija natën për shkak të eksitimit. Me një kamion të madh të stilit amerikan e pashë veten duke goditur autostrada pa fund, çdo ditë një aventurë, çdo ditë territor të ri, gjithnjë në lëvizje, gjithnjë i ngarkuar me mallra të vlefshëm, të pavarur dhe të vetëm, liri të pastër. Një mision. Një vizion. Që natyrisht gjeti pak aprovim në shtëpinë e prindërve rreptësisht konservatorë. Thjesht imagjinata e një fëmije. Një fantazi zbavitëse, asgjë më shumë. Serioziteti i jetës do ta arrijë atë, ëndërruesin e vogël. Prandaj, është më mirë të përgatisni produktin e gjenit me një prirje të gjallë për fantazi sa më mirë që të jetë e mundur për realitetin e ashpër. Po! Realiteti. Nëse do të mund të ktheja timonin e kohës, me nivelin tim të tanishëm të njohurive, do të kundërshtoja kështu: "Çfarë realiteti do të thuash në të vërtetë? I juaja pra, çfarë ju keni bërë brenda mundësive tuaja dhe keni çimentuar në veprimet tuaja dhe pikëpamjen tuaj për jetën në një mënyrë të tillë që të keni në dispozicion disa pika të dobëta orientimi dhe udhëzimesh për të hequr të paktën një minimum sigurie nga qenia kaotike? E kuptoj, të gjithë kanë nevojë për patericën (krrutën) e tyre. Por forma e realitetit në të cilën duhet të punosh shumë dhe me bindje të ndjekësh udhëzimet shoqërore, kjo është paterica jote. Unë preferoj të marr një ide tjetër të jetës për veten time. Tani, gati 40 vjet më vonë, e di: Ju mundeni. Unë bëra realitetin tim. Dhe në fund u bëra një kamionçinë. Ndoshta jo në kuptimin klasik, por shtyllat kryesore të përshkrimit të punës janë qartësisht atje: Unë jetoj nga porositë, jam i vetëpunësuar dhe i pavarur, udhëtoj shumë, në të gjithë Evropën dhe përtej detit, përjetoj aventura, hap terren të ri ndërsa dorëzoj mallrat e mia. Malli im është: Shiatsu. Epo, si një praktikues i Shiatsu-t mund të bëhej një jetë e qetë, një praktikë e vogël, disa trajtime, e bërë. Qetë dhe meditues. Por kjo nuk ishte kurrë e imja. Kjo nuk ishte kurrë natyra ime. Natyra ime është ... një udhëtar. Kurioz. Eksplorues Jo vetëm brenda. Edhe në pjesën e jashtme. Kështu që tani jam duke udhëtuar nëpër botë për të dhënë mësim Shiatsu dhe Mjekësi Tradicionale Kineze. Majku i vogël tashmë e dinte atë. Ai e dinte nga çfarë ishte bërë, çfarë e bënte të lumtur. Nuk ishte ëndrra, dhe ëndrra ishte një lloj mënyre për të shkuar. Truri i fëmijës thjesht lidh një intuitë të tillë të brendshme me imazhe të disponueshme ose sipërfaqe projeksioni, sepse zakonisht nuk është ende në gjendje të artikulojë veten aq qartë. Kur isha dhjetë vjeç, shoferët e kamionëve kishin më shumë gjasa të përdornin imazhin për të shprehur nevojat dhe dëshirat e natyrës sime të brendshme. Me këtë nuk bëhej fjalë për aspiratën specifike të karrierës, por vetëm për cilësitë e shoqëruara. Tani për tani, sidoqoftë, frena e urgjencës u tërhoq. Kamioni parkoi në garazhin e opsioneve të pamundura. Do te thote: mbarimin e shkollës dhe gjithë pjesën tjetër që zakonisht shkon me të. “Me vdekjen e shoferit të kamionit që më mësoi seriozitetiti i realitetit (prinderit, rrethi, shoqeria), jo vetëm që ëndrra për një punë në ëndërr vdiq, jo, shpirti u vu në një dietë të urisë masive dhe vdiq nga uria për një kohë të gjatë, i pakënaqur, sepse as nuk mund të thërriste dhe as të jetonte jashtë potencialit të tij.” Gjatë kësaj kohe nuk ndihesha mirë. Isha i tensionuar, nervoz, ndonjëherë në depresion. Përsëri dhe përsëri u përpoqa të shkarkoj zhgënjimin e ndrydhur përmes një shumëllojshmërie valvulash, qoftë sport ekstrem apo i tepërt. Nuk më bëri të lumtur. Përveç kësaj, kishte probleme me tretjen, sy të ndjeshëm dhe dhimbje koke herë pas here. Mirësevini në Stagnimin e Mëlçisë! Pasioni dhe misioni (qëllimi) Siç u tha më parë, ngecja e Mëlçisë është një nga modelet më të zakonshme të organeve. Nga pikëpamja klasike, ka shumë arsye p.sh: shumë ushqim, alkooli, shumë pak stërvitje, stres, presion ose presion për të kryer. Kjo mund të jetë e vërtetë. Te gjitha këto mund te konsiderohen për trajtim. Ilaçi më i mirë për ngecjen e mëlçisë mund të gjendet në kokë. Ai është Pasioni & Qëllimi. Ose: pasioni & detyra. Ata që e jetojnë jetën e tyre me pasion dhe ndjekin një detyrë që është më e madhe se rëndësia individuale, janë të imunizuar nga stagnimi i Mëlçisë. Bimët më të mira, ushqimi më i mirë, sporti më i mirë, akupunktura më e mirë etj.: Asgjë nuk është aq efektive, asgjë nuk e lëviz energjinë e jetës më shpejt sesa Pasioni & Qëllimi. Fëmijët e vegjël kur luajnë janë në këtë gjendje. “Sytë shkëlqejnë. E qeshura vjen nga thellë brenda. Jeta vibron. Një gjendje që ne mund dhe mbi të gjitha duhet ta arrijmë në jetën tonë kur jemi të rritur.” Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, elementi i drurit është elementi i zhvillimit, rritjes dhe lirisë. Ka disa nivele në të cilat mund të zhvillohemi, por asnjë nuk ka një ndikim kaq të drejtpërdrejtë në kënaqësinë tonë sa ai emocional. Sigurisht, termi shpirt është i diskutueshëm, shkenca e ka të vështirë me të. Por të gjithë mund ta ndiejnë, apo jo? Se ka diçka atje që dëshiron të tregojë vetveten, të jetojë, të zhvillohet dhe të luajë. Unë njoh shumë njerëz që janë shumë të suksesshëm në shumë nivele, të cilët janë zhvilluar në maksimum, qoftë profesionalisht apo personalisht, karrierën, një ëndërr, familjen dhe fëmijët, shumë mirë, si makina, si vila, si pushimet. E megjithatë: Ngecja e Mëlçia, që trarët prej druri përkulen, me fjalë të tjera një shkallë e lartë e pakënaqësisë së brendshme, deri në depresion të rëndë nën maskën e gëzuar të kënaqësisë sipërfaqësore. Arriti gjithçka. Një bollëk me bollëk. Por zbrazëtia nuk mund të mohohet. Për shkak se niveli mendor që mungon nuk është plotësisht në marrëveshje, ai mund të bëjë diçka krejtësisht të ndryshme, të jetë një shofer kamioni ose diçka tjetër. “Në mjekësinë tradicionale kineze, mëlçia shpesh quhet arkitekt. Arkitekti bën projektin. Mëlçia është përgjegjëse për projektin e jetës sonë.” Ajo përshkruan planin e madh të jetës. Ajo sjell vizionin, ëndrrën. Në teorinë e pesë elementeve, dy elemente kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në elementin e drurit dhe kështu në mëlçi. Elementi i ujit dhe elementi metalik. Uji ushqen drurin, e bën atë të rritet dhe të lulëzojë. Elementi metalik kontrollon drurin. Është si gërshërët me të cilën ju e ktheni pemën që mund të jeni në një bonsai që nuk ju zë shumë vend. Elementi i ujit përfaqëson potencialin tonë më të brendshëm, farën që mban qëllimin individual, por edhe universal. Nëse elementi i drurit ka një lidhje të mirë me elementin e ujit, mëlçia e kthen potencialin që gjen në ujë në një plan që shpreh të gjithë spektrin e mundësive tona. Ne ndjekim detyrën tonë, e cila na lejon të rritemi dhe të rritemi përtej nesh. Ne rritemi me qëllim. Dhe me pasion. Sepse sa herë që veprimet e jashtme dhe vlerat e brendshme janë kongruente, kuptimi, pasioni dhe entuziazmi vijnë natyrshëm. Kjo është e mirë për elementin e drurit. Elementi metalik është elementi i edukimit, elementi i shtëpisë. Ne jemi prerë në realitet me gërshërët e elementit metalik. Ne nuk jemi të rrënjosur në fatin tonë. Ne ndjekim udhëzimet e kopshtarëve tanë. Sigurisht, kopshtarët e mirë mund të përdorin mjetet e tyre për të ndihmuar rritjen e bimëve. Por për ta bërë këtë ata duhet të kuptojnë dhe kuptojnë thelbin e bimës. Dhe mos shtypni interpretimin e saj të rritjes korrekte në sytë e saj. Shkaku i vërtetë i stagnimit të Mëlçisë gjendet në këtë dinamikë. A mbështetet elementi prej druri? Apo kufizohet? “Në lidhje me mëlçinë, shpirtin e lirë midis organeve, ka të bëjë me qartësinë dhe guximin për t'i bërë vetes pyetjen vijuese: Çfarë e bën vërtet të lumtur shpirtin tim? Çfarë e bën atë të rritet me entuziazëm? Ku eshte puna e tij? Cili është qëllimi i tij? Ku është pasioni tij?” Provoje! Shumë shpesh kjo pyetje nuk bëhet sepse përgjigjja mund të jetë e frikshme. A jemi vërtet të gatshëm të pranojmë ose trajtojmë ndryshimet që duhen për të jetuar një jetë të lirë nga mëlçia? Unë them: rreziku ja vlenë. Gjithmonë. Të gjitha historitë e shkëlqyera të suksesit të kohës sonë janë shkruar nga njerëz që e kanë lënë veten të drejtohet nga busulla e intuitës së tyre, pavarësisht nëse është Mark Zuckerberg, Bill Gates apo Steve Jobs. Përkundrazi, duhet të na trembë se bima e brendshme do të thahet dhe do të tkurret. Ne gjithmonë kemi zgjedhjen: një jetë me shpirt ose duke ecur i vdekur! A do të preferonit një jetë me stagnimin e mëlçisë? Vendimi juaj, ju lutem. Kjo është mirë për ne terapistët. Sepse atëherë ka gjithmonë diçka për të bërë. Sidoqoftë, qëllimi i vërtetë i terapisë duhet të jetë heqja e të gjithë gurëve dhe pengesave që qëndrojnë midis imazhit për veten dhe përgjigjes së kësaj pyetjeje. Deri tash folëm për sfondin psikologjik dhe emocional i ngecjes së Mëlçisë. Ti shikojmë tani këshillat "pragmatike" të përditshme se si të hiqni presionin nga mëlçia - dhe mendja juaj. Ekseset! Këshillë jokonvencionale, unë jam i vetëdijshëm për këtë, por gjithashtu jashtëzakonisht efektiv, më besoni. Trajtimet me ushqime e bime, ndryshimet në dietë, meditimi, gjithçka është në rregull dhe mirë, por në përgjithësi shpesh pak e mërzitshme. Dhe duke u përpjekur. Dhe i ngurtë. Pra: a mund të jetë edhe pak argëtim? Absolutisht. Madje duhet. Bëhet fjalë për të kuptuar vërtet natyrën e ngecjes së mëlçisë. Në ciklin e pesë elementeve, elementi i zjarrit ndjek elementin e drurit. Në mënyrë që të çlirojë siç duhet energjinë e elementit të drurit - dhe kështu veçanërisht të mëlçisë - druri duhet të digjet. Sa më intensive, aq më shumë transformohet energjia e mbërthyer. Elementi i zjarrit është elementi i gëzimit, entuziazmit, pasionit dhe epshit. Vetëm nëse i sjellim këto cilësi në lojë, ne mund ta ndezim vërtet drurin. Siç u përmend, duhet të kuptohet natyra e stagnimit të Mëlçisë dhe dinamika e Pesë Elementeve. Rregullat dhe strukturat, sado të shëndetshme të jenë dhe duken të shëndetshme, adresojnë cilësinë e metalit tek ne. Në mënyrë që të jemi në përputhje me rregulloret, duhet të përqendrohemi, kontrollojmë, duhet të drejtojmë sjelljen tonë. Sidoqoftë, elementi metalik pëlqen të kufizojë elementin e drurit, sharra pret pemën, duke e krasitur atë. Nëse, në rastin e ngecjes së Mëlçisë, ne priremi të ndjekim këshilla të rëndësishme manualisht dhe të zbatojmë rekomandime të ndjeshme tingëlluese sa më saktë që të jetë e mundur, kjo madje mund të intensifikojë ngecjen e mëlçisë, sepse elementi prej druri është elementi i gjallërisë, krijimtarisë, lirisë. Dhe gjithashtu e paarsyeshme të ndjeshme, në një kuptim pozitiv. Elementi prej druri nuk ka nevojë për sharrë. Duhet zjarr, argëtim, ndjesi shpimi gjilpërash, eksitim. Nuk po e mendoj për keq. Por unë njoh shumë njerëz që po bëjnë pak a shumë gjithçka siç duhet kur bëhet fjalë për shëndetin. Sidoqoftë, disa prej këtyre njerëzve nuk duken as jetikë, as të gjallë, por më tepër të thatë dhe të zbehtë. Me një sens humori që shpejt arrin kufijtë e saj nëse gërvishtni dogmën e shenjtë të mënyrës së rreptë të jetës. Rigoroziteti është ngushtësi. Dhe disiplina duhet të na çojë drejt lirisë dhe të mos jetë burg. Nëse është kështu, drurit i mungon lëngu, zjarrit i mungojnë lulet, jetës i mungon jeta. Dhe çfarë është shëndeti nëse jo gjallëria e shoqëruar me humor dhe qetësi? Sido që të jetë, kur bëhet fjalë për ngecje, nganjëherë thjesht ndihet mirë të shpaketoni varen dhe të prishni rrënjësisht digën e të gjitha kufizimeve në vend që ta hiqni atë pak nga pak. Rekomandimi im, përvoja ime: Një tepricë e vetëdijshme dhe e kultivuar këtu dhe atje, që është e rëndësishme, që gjallëron, që lirohet, lirohet dhe relaksohet, kështu që çon pikërisht në gjendjen që është e kundërta e stagnimit të Mëlçisë dhe prandaj ia vlen të përpiqesh. Por përpara se të futeni në supermarket dhe të furnizoheni me uiski: ndalo! Ne folëm për ekses të vetëdijshëm. Bëhet fjalë për të kaluar majën në një zonë që është argëtuese dhe prek shpirtin. Për një person kjo mund të jetë sporti. Për nje tjeter krativiteti. Ose shprehje. Ose ndërveprimi shoqëror. Pavarësisht nga zona, druri fillon të lëvizë kur kapni kamxhikun në vend të frenave. Avulli i plotë përpara në vend që të ngadalësohet. Ata që u pëlqen të shkojnë për të kërcyer: Herën tjetër mos e shikoni orën në 1 të mëngjesit dhe bëni një shëtitje të qetë. Jo, është më mirë të ngresh një ingranazh dhe ta lësh katin e vallëzimit të ziejë. Vendosni për intensitetin e momentit dhe jo ditën përpara. Të mos mendosh, të mos justifikohesh, të mos ndihesh fajtor - të gjitha aspektet e elementit metalik. Larg tij! Shumë më mirë: pas një nate të gjatë, të rraskapitur, por të lumtur, përshëndetni rrezet e para të diellit me kafe të nxehtë. Bërë plotësisht, por i lumtur për të mbijetuar ditën. Dhe pastaj fle si një fëmijë i vogël. Ahhh! Kjo i pëlqen elementi të drurit. Një jetë e lirë nga mëlçia. Prandaj, birra e katërt nuk do të dëmtojë rrjedhën e lirë të energjisë - nëse ju pëlqen të shoqëroheni - përkundrazi. Dhe - e kam përmendur tashmë - dashuria fizike i bashkohet gjithashtu, e përsosur, sepse meridiani i mëlçisë ka një ndikim jashtëzakonisht të fortë në bark në veçanti dhe nëse barku stagnon, zhgënjimi i përgjithshëm me jetën nuk është i largët. Por kini kujdes: po flasim për çlirimin e energjisë. Ne duam ta arrijmë atë. Ngecja e mëlçisë është një gjendje e tenxheres me presion. Është e nevojshme të lëshoni avull. Nëse nuk e bëjmë të vetëdijshëm këtë, atëherë na duhen ekseset, atëherë na duhen valvola, të tilla si sulme të rastit kolerike, njësi sportive maniake ose racioni ditor i alkoolit para se të flemë, në mënyrë që të paktën të lehtësojmë majat e presionit. Është më mirë ta bejmë kontra! Vendosni vetë. Merrni vetë përgjegjësinë. Beje vete. Shkallëzimi i synuar në vend të shpërthimit të pakontrolluar. Dhe pastaj ne do ta bëjmë atë. Me veprime që mbajnë Mëlçinë-Qi të rrjedhë për një kohë të gjatë. Agjërimi Pas eksesit vjen Agjërimi? Po tamam. Dikush mund të mendojë për gjendjen e stagnimit të mëlçisë jo vetëm si një tenxhere me presion, por edhe si një fuçi e mbingarkuar. Është mjaftueshëm. Uji është deri në qafë dhe rënia më e vogël e bën atë të derdhet. Një erë e butë: migrena. Hani pak më pikante: pagjumësia. Pak më shumë presion në punë: gastriti. Me të vërtetë ka kuptim që së pari të zbrazet fuçi. Dhe pastaj të sigurohemi që të mos mbushet përsëri. Prandaj agjërimi. “Ashtu si ka disa mënyra për të zbrazur fuçinë, ne gjithashtu kemi një gamë të gjerë opsionesh agjërimi të disponueshme. Është e rëndësishme të zbuloni se çfarë "ushqen" fuçinë më shumë. Dhe pastaj vendosni lapsin e kuq atje.” Agjërimi nuk do të thotë asgjë tjetër përveç heqjes dorë me vetëdije për gjëra ose aktivitete që na ngarkojnë ose mbingarkojnë. Gjëja më e mirë në lidhje me ngecjen e Mëlçisë do të ishte dymbëdhjetë ditë agjërimi në një vend të bukur në mes të natyrës. Dymbëdhjetë ditë vetëm bërthama të gjelbërta, shëtitje, pushim, kompresa të mëlçisë, gjumë dhe asgjë tjetër. Kryhet në mënyrë ideale rreth pranverës. Koha e pranverës është koha e elementit të drurit, natyra është më e ekuilibruar. Dita dhe nata kanë të njëjtën gjatësi, Yin dhe Yang janë në ekuilibër, kjo është koha më e mirë për ta vendosur sistemin në një gjendje të jashtëzakonshme.Kjo do të ishte ideale. Ju me të vërtetë duhet ta trajtoni veten me këtë. Efekti është i pabesueshëm. Por agjërimi mund të bëhet edhe në gjera tjera më të vogla, madje edhe në jetën e përditshme normale. Agjërimi dixhital Stimulimi dixhital është një peng i kohës dhe mëlçia është padyshim një barrë. Mëlçia kontrollon sytë në mjekësinë tradicionale kineze. Kur jemi në humor të keq - një shprehje e stagnimit te Mëlçisë - shpesh shohim të kuqe. Nëse na mungon vizioni - nga videre (lat.): Për ta parë - ne jemi në humor të keq. Mëlçia, sytë, shikimi, kjo është një njësi. Nëse bombardojmë këtë organ të rëndësishëm ndijor me përshtypje gjatë gjithë kohës, tyta e kapacitetit thithës shpejt mbushet. Të humbur në xhunglën e informacionit ... Shpesh nuk mund të filtrojmë më atë që është vërtet e rëndësishme dhe është e mirë për ne. Ju gjithashtu duhet të mendoni për mëlçinë si një sfungjer që thith dhe ruan gjithçka, veçanërisht imazhet. Këto imazhe të ruajtura nga ana e tyre ushqejnë elementin e zjarrit, vetëdijen tonë, në ciklin e pesë elementeve. Konfuzion, kaos, shqetësim, shpërqendrim ose çrregullime të gjumit, të gjitha këto mund të jenë rezultat i stimulimit të tepërt. Prandaj: Në mënyrë të ndërgjegjshme shpejt digjitalisht përsëri dhe përsëri. Fikeni telefonin nga ora 19:00. Beni një dite pa media sociale. Të lexosh në vend që të bësh surf. Takohuni në jetën reale në vend që të bisedoni online. Ka shumë mundësi. Është më mirë të fillosh menjëherë. Dhe vazhdoni rregullisht. Mëlçia ka nevojë për pushime... Agjërimi nga stresi Dhe kur jemi tek pauzat: Pushimet mund të jenë gjithashtu një formë agjërimi. Nëse gjithçka bëhet shumë e ngushtë dhe shumë e ngushtë: ikni! Dil nga jeta e përditshme. Jo vetëm gjatë fundjavës. Duhet të paktën një javë. Mundësisht në një qytet të ri, një vend të ri. Mëlçia e do aventurën, ndihet mirë për të zotëruar sfida të reja. Dhe nëse vërtet dëshironi ta dini: Është më mirë të udhëtoni vetëm. Sepse kjo është mënyra e vetme për të qenë pa kompromis dhe nevojat tuaja janë fokusi i padiskutueshëm. "Agjërimi" këtu i referohet prerjes së të gjitha fijeve që na shtrëngojnë në jetën normale të përditshme, na lidhin me rutinën, na lidhin në rrjetet e marrëdhënieve. Pritjet, presioni, mërzia ose kërkesat e tepërta, të gjitha në të gjitha kufizimet që duhet dhe duhet të lini pas vetëdije herë pas here. Tri javë agjërim të përditshëm është një nga mjetet më të mira kundër stagnimit të Mëlçisë, e cila zakonisht është gjithmonë e rrënjosur në fushën psikologjike-emocionale… Agjërimi klasik Efekti promovues i shëndetit të agjërimit është ankoruar në shumë kultura, veçanërisht në pranverë. Për shembull, Kreshma klasike nga E Mërkura e Hirit deri në Pashkë zgjat 40 ditë. Trupi dhe mendja bëhen më të lehte, krijohet hapësirë fizikisht dhe mendërisht në mënyrë që fuqia e elementit prej druri të zhvillohet plotësisht. Ka shumë metoda të agjërimit. E rëndësishme është shmangia e ekstremeve. Çdo zvogëlim i arsyeshëm për një periudhë të arsyeshme kohore lehtëson mëlçinë. Edhe asaj i duhet. Mbi të gjitha, mëlçia është organi më i madh i brendshëm dhe gjëndra më e madhe në trupin e njeriut. Është një central i fuqishëm dhe në një mënyrë apo në një tjetër ka duart e plote pune. Ajo duhet të përmbushë rreth 500 detyra për detoksifikimin, metabolizmin, formimin e gjakut dhe sistemin imunitar. “Mëlçia shqetësohet veçanërisht nga tre aspekte ushqyese: presioni, thatësia, nxehtësia.” Ushqimi dhe metodat e përgatitjes që shkaktojnë këto kushte duhet të shmangen gjithsesi, sepse energjia e ka të vështirë të rrjedhë në kohë presioni dhe thatësire dhe një formë e tillë e të ushqyerit favorizon masivisht rrugën drejt stagnimit të mëlçisë. Dhe për ata që tashmë janë në fazën e stagnimit të mëlçisë: absolutisht e nevojshme, të paktën për një periudhë prej 14 ditësh. Presioni vjen nga ngrënia e tepërt. Por mbi të gjitha nga shumë yndyrë dhe vaj, nga shumë ushqime të skuqura, të pjekura ose të grira. Mëlçia është si një motor me performancë të lartë që ka nevojë për lubrifikantin më të mirë. Yndyra ose vaji inferior çon në fërkime dhe depozita të rritura. Rezultati: kolesterol i rritur, inflamacion dhe shtrëngim vaskular. Yndyrnat trans në veçanti janë helmuese për mëlçinë dhe tëmthin. Problemi: ata fshihen në cipsa, patate të skuqura, ëmbëlsira, supa të gatshme, por edhe në muesli ose drithëra mëngjesi. Përveç kësaj, si një qendër detoksifikimi, mëlçia gjithashtu vuan nga çdo formë e aditivëve në dietën tonë, qoftë konservues, ngjyrues, përmirësues të aromës ose stabilizues. Nëse dëshironi të bëni diçka të mirë për elementin e drurit, hiqni produktet e gatshme dhe ushqimin e denatyruar nga menuja. Nga ana tjetër, thatësia dhe nxehtësia shkaktohen nga metoda e përgatitjes, shija dhe efekti termik. Veçanërisht ushqimet pikante tendosin mëlçin. Erëza na bën të nxehtë, pikantja thahet. Një djegës me qëllim të mirë do të largojë djersën nga poret tuaja. Shumë ushqime me një shije pikante kthejnë energjinë e harlisur të pranverës së gjelbër në një stepë. Ushqimet pikante janë, për shembull, karafil, kerri, xhenxhefil, hudhër, presh ose qepë, ashtu si çajrat me erëza të njohura, por edhe të gjitha format e pijeve alkoolike pikante. Erëza, ose më saktë nxehtësia, krijohet gjithashtu nga disa metoda të përgatitjes të tilla si skarja ose fergimi i tepert. Këto forma të gatimit janë të shkëlqyera për të hequr qafe të ftohtin. Elementi ynë prej druri reagon ndaj kësaj si në një sauna. Thahet. Ushqimet me një përmbajtje të ulët uji, të tilla si buka e thekur, bukë e butë ose meze të kripura, gjithashtu kanë një efekt tharjeje. Dhe para se të filloni të ndryshoni dietën tuaj, disa ditë agjërimi në kuptimin e të mos ngrënit asgjë ose të hani shumë pak do të ishte ideale. Bëhet fjalë për të njëjtin parim: zbrazni fuçin së pari. Pastaj ndryshoni zakonet që do ta rimbushin atë më shpejt. Ekzistojnë shumë metoda të zvogëlimit të ushqimit. Më e mira eshte agjerimi për tre, gjashtë, nëntë ose dymbëdhjetë ditë. Dhe akoma më mirë me hënën që bie. Nëse dëshironi ose mund të bëni vetëm tre ditë: Shumë mirë. Por ndoshta më shpesh për këtë? Njehere ne muaj? Nga prilli deri në qershor? Ky është gjithashtu një variant i shkëlqyeshëm. Provoje! Ata që agjërojnë më shpesh do të vërejnë se ndryshimi është më i lehtë herë pas here dhe në një moment ju gjithashtu mund të integroni dymbëdhjetë ditët e plota të agjërimit në jetën normale të përditshme, dmth të vazhdoni gjithçka si zakonisht. Sepse me kalimin e kohës, agjërimi nuk është i vështirë, përkundrazi, ju ndiheni të çliruar dhe të lehtë. Sepse mëlçia nuk ngec më… Per fund.. Për shkak se isha i interesuar, bëra një hulumtim të vogël mbi atë që rekomandohet në internet në lidhje me stagnimin e Mëlçisë. Dikush pengohet në rekomandimet emocionuese: vallëzimi i barkut, piktura e mandalës, meditimi ose aktrimi. Sa për burrat: shokoni në vetvete, mësoni ta ndjeni veten përsëri. Kjo është gjithashtu e vërtetë. Disi. Por mendoni për tenxhere me presion. Ose tigri, i cili duhet të ka vetem disa metra katrorë në kopshtin zoologjik. A do të ndihmonte tigri në pikturimin e një mandala? A do të ndihej më mirë nëse do të hynte brenda? A do të dëshironte ai të bënte teatër apo vallëzim barku? Jo Ai dëshiron të jetë i lirë. Kapërceni pengesat kufizuese. Ky është gjithashtu thelbi i trajtimit të stagnimit të Mëlçisë. Jini të lirë dhe kapërceni pengesat. Në parim, çdo mjet që të çon në këtë drejtim është i mirë. Është një proces individual. Çdo person duhet të merret vetë me këtë. Por, para se të filloni: Festoni për dy ditë. Pastaj zhdukuni për tre javë për të bërë pikërisht atë që u pëlqen më shumë diku në fund të botës. Pastaj ata kthehen dhe agjërojnë për dymbëdhjetë ditë. Pastaj ata ndryshojnë vazhdimisht dietën e tyre, lexojnë përsëri kete artikull dhe i kushtojnë më shumë vëmendje asaj që u pëshpërit shpirti. Ngecja e mëlçisë suaj do të përmirësohet me të paktën 70 përqind. Ata gjithashtu do të jenë më në kontakt me veten e tyre. Ju do të keni ardhur pak më afër misionit tuaj dhe vizionit tuaj. Ju do ta shihni jetën përsëri më të freskët. Nese nuk me beson mua atehere provoje vete! Burimi i artikullit ne kete Link Artikull i perkthyer nga gjuha gjermane. I shkruar nga nje terapist i medicines tradicionale kineze.

Ftohjet janë një problem i vërtetë këto ditë. Sepse kushdo që teshtin ose kollitet në publik konsiderohet pothuajse një super-shpërndarës i paskrupullt që infekton me dashje njerëz të tjerë, edhe pse ata duhet të jenë në karantinë. Këshilla dhe mjete shëruese të dobishme që janë efektive kundër ftohjeve janë më shumë të kërkuara se kurrë! Ftohjet - përpara dhe tani Ftohjet janë sëmundje virale që zakonisht fillojnë me një dhimbje të fytit, pastaj kthehen në hundë të lëngshme dhe kollë dhe pas 7 deri në 10 ditë mbarojnë pa pasoja. Ftohjet dikur nuk ishin aspak problem. Ju mund të teshtitni dhe kolliteni në tramvaj (natyrisht pa mbrojtje nga goja dhe hunda) pa u lodhur askush për ta bërë këtë. Mund të ulesh në punë ose në shkollë me kokë të kuqe dhe dhjetëra shami pa ndjerë ndokush të kërcënuar. Sot asgjë nga ato nuk funksionon më. Meqenëse mund të infektoheni nga një virus i ri, infektoni një numër të pafund njerëzish dhe krijoni një pikë të nxehtë pas tjetrit. Ju mund të duhet të testoheni dhe - në varësi të rezultateve të testit - së pari do të duhet të kaloni javë të izoluara në shtëpi në karantinë, pa marrë parasysh sa jeni i ri apo i moshuar. Në një studim nga Zvicra ishte treguar në lidhje me dobinë e testeve përkatëse që p.sh. fëmijët me simptoma të ftohjes nuk kishin një test pozitiv PCR më shpesh sesa fëmijët pa simptoma, gjë që e bën të pamundur një lidhje shkakësore. Kështu mund të ftoheni Simptomat e ftohjes nuk kanë të bëjnë domosdoshmërisht me një rezultat ekzistues pozitiv të testit. Meqenëse zakonisht testoheni vetëm nëse keni simptoma (ose po ktheheni nga një udhëtim), rreziku i një testi pozitiv dhe izolimit të detyruar pasues është natyrisht më i lartë për këtë grup njerëzish sesa për njerëzit pa simptoma (megjithëse këto mund të jenë gjithashtu pozitive ) Kështu që ju me të vërtetë nuk doni të ftoheni tani. Çfarë mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm ose - nëse ftohja është tashmë atje - për ta lehtësuar atë? Kur bëhet fjalë për parandalimin, shumë njerëz janë të interesuar në këtë pikë për sa keq dhe për sa kohë njerëzit me të ftohtë janë në të vërtetë ngjitës, kështu që dikush e di se kur dhe për sa kohë për të shmangur kontaktin e ngushtë me ta. Infektimi përmes aerosoleve Kur njerëzit me një teshtimë të ftohtë ose kollë - siç e di çdo fëmijë sot - të ashtuquajturit aerosol lëshohen në ajër. Aerosolët janë pika të imëta të mbushura me viruse (ose mikrobe të tjera) për të cilat thuhet se janë në gjendje të kalojnë mbi gjashtë metra në ajër gjithmonë në kërkim të një viktime të re, e cila më pas thith pikat dhe më pas sëmuret vetë (përveç nëse , natyrisht, sistemi imunitar i mban gjërat nën kontroll) Studimi tani i mirënjohur Heinsberg nga virologu po aq i njohur Hendrik Streeck është me interes këtu. Për këtë studim, mostrat e ajrit dhe sipërfaqes u morën fillimisht nga 21 familje në Gangelt në rrethin e Nordrhein-Westfalian të Heinsberg. Banorët e familjeve ishin nën karantinë, sepse individë individualë të familjes ishin infektuar me virusin e ri, ndonjëherë seriozisht. Edhe pse njerëzit ishin vërtet të sëmurë rëndë me një infeksion virus në këto familje, Streeck dhe kolegët e tij nuk gjetën asnjë aerosol me virusin që ata po kërkonin në një kampion të vetëm ajri. Infeksioni përmes infeksionit me njollë I ashtuquajturi infeksion me njollë gjithashtu duhet të jetë në gjendje t'ju infektojë me një të ftohtë, d.m.th. kur një i ftohur prek hundën, sytë ose gojën dhe pastaj prek çdo sipërfaqe (dorezat e derës, telekomandat, telefonat, etj.). Nëse një person i shëndetshëm prek gjithashtu këto dhe pastaj vendos gishtat në gojë, p.sh. kur ha drekë, atëherë - kështu thuhet - ai mund të infektohet, pasi viruset mund të mbijetojnë në sipërfaqe deri në 24 orë. Studimi i lartpërmendur i Heinsberg gjithashtu ofron të dhëna interesante për këtë temë. Për shkak se në familjet me pacientë të sëmurë rëndë që preknin çdo sipërfaqe çdo ditë, gjurmët e viruseve mund të gjendeshin vetëm në 4 nga 119 ekzemplarë (3.36%). Pyetja e madhe në lidhje me mënyrat e mundshme të infektimit nuk është sqaruar ende. Kjo është sa kohë jeni ngjitës me një të ftohtë Me një ftohje mund të jeni ngjitës 1 deri në 2 ditë para se të shfaqet një simptomë, e cila natyrisht i ndërlikon gjërat sepse nuk dini asgjë për sëmundjen tuaj. Ju mbeteni ngjitës për dy javë - duke llogaritur nga dita në të cilën jeni infektuar, d.m.th. nga dita me kontaktin e parë vendimtar me virusin. Me gripin, duhet të jetë pak më ndryshe. Thuhet se jeni ngjitës dy javë pasi shfaqen simptomat e para. Kaq zgjat periudha e inkubacionit Periudha e inkubacionit përshkruan kohën midis kontaktit të parë me virusin dhe shfaqjes së simptomave të para. Ka sëmundje për të cilat periudha e inkubacionit mund të jetë shumë e gjatë. Për hepatitin (në varësi të llojit të hepatitit) deri në 4 javë ose deri në gjysmë viti. Në rastin e lebrës, një sëmundje bakteriale e lëkurës dhe e mukozës, madje edhe dekada. Në të kundërt, periudha e inkubacionit për një ftohje është e menaxhueshme 1 deri në 2 ditë, për një grip mund të jetë 1 deri në 4 ditë - në varësi të statusit të sistemit imunitar. Kaq zgjat një ftohje Meqenëse ftohjet zakonisht zgjasin 7 deri në 10 ditë - pa marrë parasysh se çfarë bëni - qëllimi kryesor është të lehtësoni simptomat. Pjesa tjetër e luftës kundër viruseve bëhet nga sistemi imunitar. Prandaj, kushdo që ka një sistem të fortë imunitar mund të mbijetojë një ftohje më lehtë sesa njerëzit që kanë një sistem të dobët imunitar. Ju mund të lexoni në detaje në lidhjen e mëparshme se si të forconi sistemin tuaj imunitar. E tillë është rrjedha e një të ftohti Rrjedha e një të ftohti ndryshon nga personi në person. Disa njerëz vuajnë vetëm nga një hundë e lënguar pak, ndërsa të tjerët kanë dhimbje të forta në fyt për 1 deri në 2 ditë, gjë që e bën çdo fjalë një torturë, për të mos përmendur dhimbjen gjatë gëlltitjes, dhe me kollitje rraskapitëse. Këto viruse mund të shkaktojnë ftohje Nëse një i ftohtë konsiston veçanërisht në hundë të lëngshme, flitet për rinitit akut - një inflamacion akut i mukozës së hundës (rhis rrjedh nga greqishtja dhe do të thotë hundë). Viruset që mund të çojnë në ftohje janë: Rinoviruset Adenoviruset Koronavirus Viruset e gripit dhe parainfluencës Viruset RS (viruset sinciale të frymëmarrjes njerëzore) Shpesh bakteret vendosen gjithashtu atje, të cilat mund të njihen kur hunda jo vetëm që lëngon, por papritmas atje grumbullohet mukus i verdhë ose i gjelbër-verdhë (qelb). Athëherë kjo ështje çështje e: Pneumokoket Stafilokoket Streptokoket Ju mund të dalloni nëse keni ftohje nga këto simptoma Të gjithë i dinë simptomat e ftohjes. Kjo perfshin: Dhimbje të fytit dhe ngjirje të zërit një dhimbje koke Hunda e lëngshme Kruarje e hundës Teshtije Mbingarkesa e hundës (me mukus ose për shkak të mukozës së fryrë të hundës) me frymëmarrje të vështirë në hundë Kollë, e cila mund të zgjasë më shumë (deri në tre javë), ndërsa ftohjet dhe ngjirja e zërit janë zhdukur prej kohësh. Rrallë edhe Temperaturë - dhe kur ndodh, rrallë më e lartë se 38.5 gradë Celsius. Nga ana tjetër, me gripin, ju keni tendencë të vuani nga një ethe e lartë e papritur (deri në 41 gradë) me dridhura dhe shpërthime të djersës, dhimbje koke dhe dhimbje trupi, dhimbje të muskujve dhe kyçeve, lodhje dhe rraskapitje. Ftohjet dhe kollitjet e vërteta janë të rralla këtu. Sidoqoftë, dhimbjet e fytit dhe kollitja mund të ndodhin edhe me gripin (ose sëmundje të ngjashme virale). Çfarë ju vetë mund të bëni Meqenëse ftohjet konsiderohen sëmundje virale dhe mjekësia konvencionale nuk njeh mjete shërimi kundër viruseve të ftohjes, njeriu gjithmonë e lë në dorë të sistemit imunitar dhe përpiqet të përmbajë simptomat vetëm me çajra, pika, shurupë kollë, lozene fyt, etj. Më mirë të shmangni antibiotikët Infeksionet bakteriale të sipërpërmendura (superinfeksionet) që ndonjëherë janë të pranishme në të njëjtën kohë mund të çojnë në përshkrimin e mjekut nga një antibiotik, i cili në të vërtetë mund të përmirësojë ftohjen e zakonshme sepse të paktën bakteret eliminohen. Meqenëse antibiotikët mund të kenë efekte anësore të forta - veçanërisht në florën e zorrëve - duhet të mendoni dy ose tre herë nëse preferoni të kaloni ftohejen pa antibiotikë dhe kështu të mbroni shëndetin tuaj të zorrëve, veçanërisht pasi që dihet tanimë që deri në 1/3 e antibiotikëve të zakonshëm janë tani rezistente. Rehabilitoni florën e zorrëve pas antibiotikëve Nëse keni marrë tashmë një antibiotik është mirë të merrni masa sa më shpejt të jetë e mundur dhe të rindërtoni dhe rehabilitoni florën tuaj të zorrëve pas marrjes së antibiotikëve duke marre probiotikë. Zgjidhni antibiotikë natyralë Sidoqoftë, nëse keni ftohje, mund të përdorni edhe një antibiotik natyral i cila përbëhet nga rrikë, xhenxhefil dhe kurkuma - (receptin e gjen duke klikur linkun këtu) dhe që pastron shpejt rrugët e frymëmarrjes. Kapsulat e vajit të rigonit (origano) konsiderohen gjithashtu një antibiotik natyral dhe mund të lehtësojnë një ftohje. Ilaçet shtëpiake për një ftohje Ndërsa mjekësia konvencionale është mjaft e pafuqishme me viruse, mjekësia natyrore ka mjete të shumta dhe ilaçe shtëpiake të gatshme për t'ju ndihmuar të kapërceni një ftohje më shpejt dhe më rehatshëm. Këto përfshijnë, në veçanti, disa barëra dhe erëza, të tilla si: Rigon (origano), Jamball, Sherebele, Borzilok, Kopër, Balsam limoni, Mente, Xhenxhefil, Kurkuma, hudhra qepa trumza, Vitaminat kundër ftohjeve Vitaminat kundër viruseve përfshijnë natyrshëm dy aset e quajtura vitaminë C dhe vitaminë D. Vlen për sa vijon: Nëse keni një mungesë të vitaminës D, ftoheni më shpejt dhe nëse merrni vitaminën C qëndroni të fortë dhe të aftë më gjatë, kështu që ju mund të shmangni ftohjet ose ti kaloni ato më lehtë. Sidoqoftë, duhet t’i kushtoni vëmendje të paktën dy gjërave: Ju merrni vitaminën D sipas nevojës, d.m.th. aq sa keni nevojë, të cilën mund ta zbuloni vetëm përmes një testi. Ju merrni vitaminë C në mënyrë parandaluese në doza më të larta (500-1000 mg në ditë), terapeutikisht në doza edhe më të larta (2000-3000 mg), pasi që vetëm një dozë kaq e lartë mund të ndihmojë në të vërtetë me ftohjet. Ushqimi i duhur për ftohjet Sipas përvojës sonë, dieta është thelbësore për rrjedhën e një ftohjeje. Sidomos nëse shpesh vuani nga ftohjet e forta, intoleranca ndaj qumështit mund të jetë pas saj. Kështu që provoni ti lëni anash produktet e qumështit nga menuja për disa javë ose muaj. Shpesh ndjeshmëria ndaj infeksioneve të frymëmarrjes zvogëlohet shpejt (por edhe astma, etj.). Bimë mjekësore për të forcuar mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes pas një ftohjeje Pas një ftohjeje, rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë shpesh dobësohen dhe sëmuren. Në artikullin tonë mbi bimët medicinale për mushkëritë, ne shpjegojmë se si mund të përdorni bimë medicinale shumë specifike për të forcuar rrugët e frymëmarrjes dhe mushkëritë dhe për t'i bërë ato gjithnjë e më pak të ndjeshme ndaj ftohjeve për një kohë të gjatë. Artikullin mund e gjen duke klikuar këtu! Çfarë ndihmon vërtet kundër ftohjeve Ka shumë ilaçe shtëpiake dhe këshilla për ftohjet. Me poshtë suplimentet që ndihmojnë në të vërtetë kundër ftohjeve. Këto mjete shëruese ndihmojnë në ftohjet Për kollën, rrufën dhe ngjirjen e zërit, farmacitë dhe shpesh edhe supermarketet ofrojnë një arsenal të madh mjetesh shërimi që supozohet se sjellin lehtësim. Shumë nga këto ilaçe nuk janë rrallëherë pa ndonjë efekt, kështu që dikush shpesh do të ishte mirënjohës nëse dikush do të dinte se çfarë ndihmon në të vërtetë dhe çfarë jo. Ka shumë studime shkencore në dispozicion për mjetet të mëposhtme kundër ftohjeve, të cilat provojnë një efikasitet për infeksionet e ngjashme me gripin. Sidoqoftë, ka gjithnjë masa me të cilat ju mund të keni pasur përvojë shumë të mira, por për të cilat nuk ka ende studime. Prandaj është më mirë të kombinohen të dyja njëra me tjetren: Burimet e paraqitura më poshtë dhe ato burime që, bazuar në përvojën, kanë qenë gjithmonë në gjendje t'ju ndihmojnë. Vitamina C për ftohjet Vitamina C është një nga mjetet shëruese më të njohura për ftohjet. Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm dhe vetëm për këtë arsye lehtëson sistemin imunitar. Sidoqoftë, vitamina C gjithashtu mund të forcojë drejtpërdrejt funksionimin e qelizave imune të trupit tonë dhe gjithashtu ka një efekt antimikrobik në patogjenët që jetojnë atje në gojë, fyt dhe faring. Sipas një studimi nga Shkurt 2019, vitamina C mund të ndikojë aq mirë në funksionet e zorrëve dhe të mëlçisë saqë flora e zorrëve dhe mukoza e zorrëve mbrohen më mirë dhe, në këtë mënyrë, një sindromë e zorrëve që rrjedh me të gjitha pasojat e saj të pafavorshme ka më pak të ngjarë që të ndodhin. Sa më të shëndetshme të jenë zorrët dhe mëlçia, aq më i ulët është rreziku i ftohjes. Kur blini vitaminë C, preferoni preparate që përmbajnë jo vetëm acid askorbik por edhe një pjesë të vitaminës C natyrale (pluhur acerola, pluhur trëndafili, etj.) dhe që doza është mjaft e lartë në mënyrë që të mund të konsumoni të paktën 1 deri në 2 gram (ose më shumë vitaminë C nëse e përballoni mirë). Manaferrat e shtogut për ftohjet Shtogu duhet të përdoret gjithmonë për ftohjet. Ai përmban disa kimikate fitokimike (antocianina) që kanë veti anti-inflamatore, antibakteriale dhe antivirale. Shtogu gjithashtu inaktivon enzimat që viruset e ftohjes do të hapnin rrugën në qelizat e mukozës. Një studim tregoi se marrja e 15 ml shurup të njomës katër herë në ditë për pesë ditë uli kohëzgjatjen e gripit me 4 ditë. Lulet e saj ndihmojnë me ethe në formën e çajit me një efekt nxitës të djersës, ndërsa manaferrat e shtogut mund të përdoren për të bërë një shurup kundër simptomave të ftohjeve. Meqenëse ju gjithashtu mund të bëni vetë shurup të shtogut, nuk keni pse të jeni të varur në produkte komerciale që mund të ëmbëlsohen ose me aditivë të tjerë. Në artikullin tonë në lidhje me shtogun dhe si ai ndihmon kundër gripit dhe ftohjes si dhe receta për përgatitjen e shurupit, mund të lexoni përmes këtij linku - kliko këtu! Trumzë për ftohjet Çaji i trumzës duhet të shoqërojë çdo të ftohtë. Padyshim një nga çajrat bimorë mjekësorë më të fortë dhe më të efektshëm që luftojnë bakteret shoqëruese në rastin e një mukusi të ftohtë, të lëngshëm, pengojnë inflamacionin, lehtësojnë kollitjen dhe mbrojnë mukozat e rrugëve të frymëmarrjes. Kur blini, kërkoni një çaj trumze me cilësi të lartë. Kur blini qese filtri, ato duhet të janë të paketuara në mënyrë individuale në mënyrë që vajrat thelbësorë të vlefshëm të trumzës të mos jenë zhdukur prej kohësh kur ju krijoni çajin Zinku për ftohjet Zinku është elementi gjurmë për një sistem të fuqishëm imunitar. Nëse keni një furnizim të mirë të zinkut, minerali qëndron p.sh. B. në mukozën e hundës dhe pengon riprodhimin e viruseve tipike të kollës dhe hundës. Pra, nëse goditeni nga ftohjet përsëri dhe përsëri, ia vlen të kontrolloni nivelin e zinkut tuaj. Nëse tashmë keni ftohur, është më mirë të merrni zink brenda orëve të para (75 mg, gjithashtu në pesë ditët në vijim), gjë që mund të shkurtojë kohëzgjatjen e të ftohtit. Kjo dozë zinku është shumë e lartë dhe synon vetëm për terapi afatshkurtër maksimumi një javë! Nëse shfaqen simptoma të tilla si mundim, diarre, dhimbje koke ose një ndjesi të ndryshuar të shijes, ndaloni së marrë zinkun ose pauzoni. Vitamina D për ftohjet Një nivel i vitaminës D që është shumë i ulët ul sistemin imunitar dhe është treguar se rrit rrezikun e ftohjes (dhe sëmundjeve të tjera). Nëse një infeksion është tashmë i pranishëm, vitamina D përfshihet drejtpërdrejt në rregullimin e qelizave imune dhe gjithashtu siguron që substancat mbrojtëse të vetë trupit të formohen në mukozat e traktit respirator. Prandaj kontrolloni statusin tuaj të vitaminës D dhe merrni aq vitaminë D sa ju nevojitet personalisht për të rimarrë nivele të shëndetshme të vitaminës D. Probiotikë për ftohjet Probiotikët, pra përgatitjet që sigurojnë baktere të dobishme të zorrëve, nuk janë më ndihma e madhe në raste akute. Sidoqoftë, nëse doni të keni më pak ose aspak ftohje në të ardhmen, është më mirë të filloni një regjim me një probiotik me cilësi të lartë. Për shkak se probiotikët rrisin numrin e qelizave imune dhe mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun e ftohjeve - nëse merren për të paktën katër javë, ose më mirë 12 javë. Sidoqoftë, nëse ndodh një ftohje, nuk do të zgjasë kaq shumë nëse keni marrë për herë të parë një kurë probiotike. Çfarë ndihmon me ftohjet Në përmbledhje, kjo qasje ndihmon në ftohjet: Merrni 1 deri në 2 g të vitaminës C çdo ditë - të ndarë në disa doza gjatë gjithë ditës Pini shurupin e shtogut Pini një filxhan çaj trumze tri herë në ditë Nëse është e nevojshme, ju mund të merrni zink për një periudhë të shkurtër kohe (vini re tolerancën tuaj!) Beni supa duke perdorur përbërës si: qepe, hudher, piper i zi, xhinxhifill, kurkuma Për parandalim, në mënyrë që të kurseni ftohjet në të ardhmen, rritni nivelin e vitaminës D dhe merrni një kurë probiotike për tre muaj. Sigurisht, ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit të të shëndetshëm dhe mënyrës së jetesës, që do të thotë të hani ushqime të pasura me substanca jetësore, të ushtroni shumë në ajër të pastër, të flini herët, të pini shumë (ujë dhe çaj bimor) dhe të mos stresoheni! Parandalimi i një ftohjeje Ju mund të shihni se ka shumë mënyra për të parandaluar ftohjet pa efekte anësore. Kur të jeni ftohur, merrni mjetet dhe masat e përmendura sa më rregullisht që të jetë e mundur që të mos sëmureni në radhë të parë. Shpejt do të vini re se po bëheni gjithnjë e më pak të ndjeshëm dhe se ftohjet tuaja bëhen gjithnjë e më të dobëta falë preparateve natyrore!

Nëse keni një të ftohtë ose grip, kokërrat e shtogut mund të shndërrohen shpejt në një shurup shërues - një ilaç shtëpiak që duhet t'i japë fund çdo infeksioni të bezdisshëm brenda tre ditësh. Shurupi i shtogut është i lehtë për t’u bërë vetë Dikur ka qenë një kaçubë shtogu e madhe (Sambucus nigra L.) në çdo kopsht. Ajo duhet të mbrojë nga goditjet e rrufeve dhe shpirtrat e këqij - dhe kjo është pikërisht ajo që bën. Sepse kur keni grip, ndiheni sikur keni zemëruar shpirtrat e këqij. Por nëse më pas pini çaj nga lulet e shtogut, djersiteni dhe ethet bien. Nëse merrni edhe kokerrat e shtogut në formën e një shurupi, atëherë gripi (ose ftohja) mund të kapërcehet më shpejt. Kokerrat e shtogut kanë një efekt antiviral Studime gjithëpërfshirëse shkencore kanë qenë prej kohësh në dispozicion mbi efektet anti-grip dhe antiviral të shtogut, në mënyrë që mund të përdoren si një ilaç efektiv i gripit. Më shumë antitrupa të gripit falë shtogut Qysh në vitin 2001, u botua një studim, i kontrolluar nga placebo, në të cilin një ekstrakt i shtogut u tregua i efektshëm kundër viruseve të ndryshme të gripit dhe mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e gripit me tre deri në katër ditë. Kur u ekzaminua gjaku i te testuarve, grupi i cili perdori shurup shtogu kishte në mënyrë të konsiderueshme më shumë antitrupa të gripit sesa grupi i placebo-s. Shtogu mund të shoqërojë terapinë e shumë sëmundjeve Duke pasur parasysh faktin se mjekësia konvencionale nuk ka ndihma bindëse të gatshme për grip ose ftohje, Shtogu eshte plotësisht një dhuratë nga perëndia. Ata aktivizojnë sistemin imunitar dhe e lehtësojnë atë në të njëjtën kohë, në mënyrë që të mund të përdoren gjithashtu së bashku me terapinë e shumë sëmundjeve të tjera, përfshirë kancerin. Shtogu përshpejton shërimin dhe rigjenerimin pastaj nga sëmundja. Kohëzgjatja e gripit zvogëlohet me katër ditë Në vitin 2004, Revista e Kërkimeve Mjekësore Ndërkombëtare lexoi se shtogu ishte perdorur në mjekësinë popullore për shekuj për të trajtuar gripin, ftohjet, infeksionet e sinusit dhe probleme të tjera të frymëmarrjes. Efektet antivirale të shtogut gjithashtu i bëjnë ato një ilaç për herpesin. Nëse merrni 15 ml shurup shtogu katër herë në ditë për pesë ditë, kohëzgjatja e gripit zvogëlohet me një mesatare prej katër ditësh dhe keni nevojë për doza më të ulëta të ilaçeve tipike të gripit. Studiuesit në atë kohë rekomanduan shurupin e shtogut si një ilaç i lirë, i sigurt dhe efektiv për gripin. Shtogu gjithashtu ka një efekt parandalues shumë të mirë Sipas Dr. Madeleine Mumcuoglu, një virologe izraelite në Universitetin Hadassah-Hebraik, shtogu inaktivon, enzimat që viruset zakonisht përdorin për të depërtuar në qelizat e membranës mukoze të hundës ose fytit të viktimave të tyre. Prandaj, shtogu nuk eshte vetëm terapeutike, por edhe parandalues shume i mire. Pas tre ditësh - falë shtogut - pacientët me grip ndihen më mirë Në studimin e Mumcuoglu, të cilin ajo e kreu në sezonin e gripit 1992/93, ajo u dha pacientëve të gripit një ekstrakt të shtogut (Sambucol). Brenda 24 orëve, 20 përqind e pacientëve ndiheshin shumë më mirë. Ethet i ranë, dhimbja muskulore u qetësua dhe kolla u dobësua. Ditën e dytë, 73 përqind e pacientëve ishin tashmë dukshëm më të mirë, ditën e tretë ishte 90 përqind. Në grupin e kontrollit që nuk morri asnjë ekstrakt të shtogut, vetëm 16 përqind u ndien pak më mirë ditën e dytë. Shumicës së grupit të kontrollit iu desh një javë që të ndihej më mirë përsëri. Dy vjet më vonë ishte e mundur të tregohej në studimet laboratorike se vetë shtogu mund të fikte viruset e gripit të derrit dhe gripit të shpendëve. Shurupi i shtogut i bere në shtëpi - receta Shurupi i shtogut është i lehtë për t’u bërë vetë. Përbërësit janë në dispozicion pothuajse kudo. Vetëm shtogu - nëse nuk keni të freskët në dispozicion dhe dëshironi t'i blini ato të thata - nuk janë të disponueshme kudo. Përbërësit: 3 gota ujë 2 luge haje xhenxhefil të freskët të grire ose pluhur xhenxhefili 1 lugë çaji pluhur kanelle ½ lugë çaji karafil ose karafil pluhur 1 filxhan shtog te fresket ose të thata ¾ te filxhanit ¾ filxhan mjaltë organik (1 filxhan = 240 ml) Përgatitja: Vendosni ujin në një tenxhere dhe shtoni të gjithë përbërësit e tjerë, përveç mjaltit. Vloni përzierjen pastaj zvogëloni nxehtësinë dhe lini shtogun të zihet ngadale për 30 deri në 40 minuta. Pasi të jetë ftohur pak miksoni me blender (opcionale) Derdhni lëngun përmes një sitë, shtypni mire dhe lëreni të ftohet më tej. Vetëm kur lëngu i shtogut është ftohur ploteësisht shtoni mjaltin Përzieni mire dhe mbushni shurupin që mbetet në një shishe të mbyllur. Qëndrueshmëria Shurupi i shtogut mund të ruhet në frigorifer për disa javë. Nëse e mbushni shurupin në një shishe hermetike, ai mund të qendroj edhe për muaj. Zbatime të mundshme Shurupi i shtogut mund të merret në mënyrë parandaluese kur ftohjet dhe infeksionet e gripit janë aktuale. Shurupi natyrisht mund të përdoret edhe për infeksionet ekzistuese. Sidoqoftë, mund të përdoret gjithashtu si ëmbëlsues në deserte ose Shakes. Dozimi Parandalimi: Të rriturit marrin 1 lugë gjelle, fëmijët lugë çaji me shurupin e shtogut. Nëse tashmë keni një të ftohtë ose grip: Doza e mësipërme merret çdo dy deri në tre orë - derisa simptomat të zhduken.

Nga të gjitha llojet e zakonshme të grurit, tërshëra është ndoshta më e mira dhe e shëndetshme deri tani. Tërshëra dhe, natyrisht, thekon tërshëre janë të ulëta në gluten dhe në të njëjtën kohë dukshëm më të pasura me lëndë ushqyese sesa të gjitha llojet e tjera të grurit. Kështu që nuk është çudi që fjollat e tërshërës janë një nga ushqimet më të dashura. Tërshëra - kokrra më e re, por më e fortë Me sa duket ishte edhe tërshëra, farat e të cilave njerëzit shpesh mblidheshin në të kaluarën e largët dhe integroheshin në dietën e tyre pa i kultivuar posaçërisht ato. Arsyeja kryesore pse tërshëra u mblodh më mirë se drithërat e tjerë antikë ishte sigurisht jo vetëm shija e tyre e jashtëzakonshme. Tërshëra ka shije më të mirë nga të gjitha llojet e drithërave - të paktën nëse doni të hani musli të freskët kokërr, thekon ose qull. Meqenëse tërshëra nuk është aq produktive dhe jo aq e lehtë për tu korrur sa drithwrat tjerw, pak vëmendje i është kushtuar tërshërës për mijëvjeçarë. Kjo është arsyeja pse tërshëra është kokrra që ishte viktima e fundit e mbarështimit njerëzor, kështu që ajo është ende një nga farat më të pacenuara të barit sot. Ndërsa gruri dhe elbi ishin fokusi i aktiviteteve të mbarështimit me fillimin e bujqësisë së punueshme më shumë se 10,000 vjet më parë, mbarështimi i tërshërës filloi vetëm 3,000 vjet më parë - sepse vlera reale e tërshërës ishte njohur më në fund: Elasticiteti i saj, për këtë arsye ajo lulëzon edhe në toka të varfra dhe pasuria e njëkohshme e lëndëve ushqyese, e cila tejkalon shumë përmbajtjen e lëndëve ushqyese dhe substancave vitale të llojeve të tjera të drithërave, e bëjnë atë kaq të veçantë. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës - sasi të vogla janë të mjaftueshme Tërshëra është një furnizues i shkëlqyeshëm i lëndëve ushqyese dhe, në kontrast me orizin ose shumë lloje të tjera të grurit, sigurojnë një numër të madh dhe sasi interesante të disa lëndëve ushqyese të rëndësishme dhe substancave vitale edhe përmes sasive të vogla: Tërshëra dhe fjollat e tërshërës për lëkurën, flokët dhe nervat Vetëm 40 gramë fjolla tërshëre tashmë përmbajnë 7.8 mikrogramë biotinë, që është një e katërta e dozës së rekomanduar ditore. Biotina siguron flokë të bukur, lëkurë të shëndetshme dhe thonj të fortë. Në rastin e rënies së flokëve ose thonjve të brishtë, marrja e shtuar e biotinës duhet të merret gjithmonë në konsideratë së bashku me zinkun. Dhe siç do ta kishte fati, ose më mirë tërshëra, ky nuk është vetëm një burim i mrekullueshëm i biotinës, por edhe burimi më i mirë i zinkut që dikush mund të dëshirojë. Tërshëra përmban të paktën aq shumë zink (4.3 mg) për 100 g sa një biftek, nëse jo më shumë. Sistemi nervor gjithashtu përfiton nga një furnizim i mirë i biotinës, pasi mungesa e biotinës madje shoqërohet me depresion. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës për nerva të forta 40 gramë tërshërë përmbajnë 0.3 mg të vitaminës B1, e cila do të mbulonte një të katërtën e kërkesës ditore. Asnjë kokërr tjetër nuk ka një përmbajtje kaq të lartë B1 si tërshëra. Dhe madje edhe midis pseudograins, vetëm amaranth mund të gjendet, i cili mund - por vetëm mezi - të tejkalojë tërshërën për sa i përket B1. Së bashku me B6, vitamina B1 është vitamina nervore par ekselencë, kështu që një mungesë mund të shfaqet në marramendje, pagjumësi, lodhje dhe çrregullime neurologjike (p.sh. inflamacion nervor). B1 përfshihet gjithashtu në përdorimin e karbohidrateve, gjë që çoi në përshkrimin e sheqerit si një grabitës i vitaminave. Kjo sepse B1 kërkohet për përpunimin e tij, megjithëse nuk siguron B1 vetë. Nga ana tjetër, tërshëra i jep organizmit shumë më shumë B1 sesa nevojitet për përdorimin e karbohidrateve të tij. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës për një psikikë të ekuilibruar Kur bëhet fjalë për vitaminën B6, tërshëra - ashtu si vitamina B1 - janë në ballë dhe, me gati 1 mg për 100 g të kësaj substance jetike, sigurojnë të paktën dyfishin e sasisë së vitaminës B6 sesa drithërat e tjerë. Siç u përmend më lart, vitamina B6 kujdeset për sistemin nervor, por gjithashtu kujdeset për shëndetin e gjakut (pasi ajo është e përfshirë në formimin e hemoglobinës) dhe prodhimin e serotoninës. Kjo e fundit do të thotë që nëse nuk jeni mirë mendor ose keni gjumë të dobët, gjithmonë duhet të mendoni për B6 ose më mirë për tërshërën. Një mungesë e B6 nuk është aq e rrallë, pasi ka tendencë të ndodhë me një dietë të njëanshme, e cila praktikohet shpesh nga adoleshentët dhe të moshuarit. Diarreja kronike shpesh shoqërohet me një mungesë të B6. Pilula dhe disa antibiotikë gjithashtu mund të shkaktojnë një mungesë të B6. Simptomat e mungesës së B6 përfshijnë: B. gjithashtu makthe, një tendencë e rritur ndaj infeksionit ose ndryshimeve të lëkurës (p.sh. cepat e shqyer të gojës) si dhe nivelet e rritura të homocisteinës. Këto të fundit aktualisht janë një nga faktorët më seriozë të rrezikut për çështje të padëshirueshme kardiovaskulare. Hekuri në tërshër dhe fjollat e tërshërës: nuk ka nevojë për mish 40 gram tërshëra gjithashtu sigurojnë 2.4 mg hekur. Edhe këtu është e vështirë për drithërat e tjerë të arrijnë vlera kaq të larta. Vetëm mel dhe pseudo-kokrra amaranth dhe quinoa mund të mposhtin tërshërën për nga përmbajtja e hekurit. Mishi vështirë se mund të tejkalojë tërshërën si burim hekuri. Kjo sepse tërshëra përmban të paktën dy herë më shumë hekur sesa mishi. Dhe nëse kombinoni një pjatë tërshëre me një burim të vitaminës C (të tilla si muesli i përmendur më poshtë), atëherë hekuri nga tërshëra përdoret pothuajse po aq sa ai i mishit. Në rastin e anemisë, rekomandohet shumë të konsumoni tërshërë ose mel në vend të drithërave të tjerë. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës - dhe problemi i magnezit (pothuajse) është zgjidhur 40 gramë tërshërë ose thekon tërshëre përmbajnë rreth 60 miligramë magnez. Pra, nëse hani musli ose qull, për shembull, që përbëhet nga përbërësit e mëposhtëm, atëherë tashmë keni mbuluar gjysmën e kërkesës suaj ditore për magnez (300 - 400 mg): 40 gram tërshëra (të bluara imët dhe të lagura në ujë për 20 minuta (uji nuk derdhet)) ose miell bollgur 1 banane ½ - 1 mollë, të grira imët 2 hurma, të prera në copa të vogla ose rrush të thatë ose kajsi të thata në copa 20 g fara luledielli ose lajthi / bajame të bluara Nuk ju pëlqen muesli? Nuk ka problem: pjata të përzemërta tërshëre - të shërbyera me perime ose sallata të pasura me vitaminë C - gjithashtu ju japin përfitimet shëndetësore tipike të tërshërës, p.sh. B. fjolla të skuqura tërshëre me perime, qofte të shijshme me patate e tërshërë ose një bukë të shpejtë tërshëre. Tërshëra dhe thekon tërshëre janë burime ideale të silicit Shumë burime tregojnë se tërshëra dhe meli përmbajnë afërsisht të njëjtën sasi të silicës dhe për këtë arsye janë ndër burimet më të mira të perimeve të silicit midis ushqimeve. Sidoqoftë, shpesh nuk përmendet se silici është fshehur kryesisht në shtresat e jashtme të kokrrave. Meqenëse mel duhet të qërohet në mënyrë që të jetë i përshtatshëm si ushqim, pjesa më e madhe e silicit hiqet gjithashtu. Kjo do të thotë që vetëm rreth 0.36 miligramë silicë mbeten në 100 gram mel të artë. Në të kundërt, tërshëra duhet të hiqet nga lëvoret, ndërsa kokrra e pasur me silikon mbetet e paprekur. Me 11 miligramë silic për 100 gram, tërshëra dhe thekon tërshëre janë furnizues shumë më të mirë të silicit sesa mel. Një përjashtim është mel kafe, i cili përpunohet në miell të imët së bashku me lëvozhgat. Përmbajtja e tyre e silikonit duhet të jetë rreth 500 miligramë. Sidoqoftë, duhet të hahen vetëm sasi të vogla të melit kafe (rreth 1 deri në 4 lugë gjelle në ditë). Silici është i rëndësishëm për lëkurën, thonjtë, flokët dhe kockat Silici është një substancë e jashtëzakonshme sepse promovon shëndetin e indit lidhës, mban celulitin jashtë trupit tuaj dhe e bën lëkurën tuaj të fortë dhe elastike. Flokët dhe thonjtë gjithashtu përfitojnë shumë kur trupi furnizohet në mënyrë adekuate me silic. Sidoqoftë, silici është gjithashtu thelbësor për shëndetin e kockave dhe kërcit. Sipas një studimi në Spitalin St Thomas 'në Londër me më shumë se 2,847 subjekte, ngrënia e ushqimeve të pasura me silic, të tilla si tërshëra, rrit dendësinë minerale të kockave dhe kështu ka një efekt pozitiv në shëndetin e kockave. Në rastin e sëmundjeve të tilla si osteoporoza dhe artroza, furnizimi me silic duhet gjithmonë të optimizohet, gjë që mund të arrihet shumë mirë dhe shumë lehtë me bollgur ose, natyrisht, me një shtesë dietike, p.sh. B. me njërin nga këto produkte *. Silici zvogëlon rrezikun e sëmundjes Alzheimer Përveç kësaj, organizmi përdor silic për të hequr aluminin dhe në këtë mënyrë mbron, ndër të tjera. sidomos truri. Alumini thuhet se përfshin përfshihen në formimin e pllakave shkatërruese në trurin e pacientëve me Alzheimer. Në naturopatinë tradicionale, tërshëra është përdorur për çrregullime të kujtesës për një kohë shumë të gjatë. Në ndërkohë, një numër studimesh kanë treguar se silici mund të përfshihet në këtë efekt. Studimet nga studiuesit francezë nga Instituti Kombëtar i la Santé et de la Recherche Médicale kanë treguar se marrja e lartë ditore e aluminit rrit rrezikun e sëmundjes Alzheimer dhe përkeqësimin e aftësive njohëse, ndërsa rritja e marrjes së silikonit zvogëlon këtë rrezik. Tërshëra dhe fjollat e tërshërës sigurojnë fibrat më të mira Për më tepër, 40 gramë tërshërë ose fjolla tërshëre përmbajnë 2 deri në 4 gramë fibra (në varësi të burimit), e cila është ekuilibruar mrekullisht, gjysmë e tretshme dhe gjysmë e fibrave të patretshme. Në grurë, thekër, elb dhe misër, nga ana tjetër, mbizotëron fibra e patretshme. Këto drithëra përmbajnë pak fibra të tretshme. Por ndërsa fibra e patretshme është më e specializuar në luftën kundër kapsllëkut, fibra e tretshme mund të ulë nivelin e yndyrës dhe kolesterolit në gjak dhe kështu të ndihmojë në parandalimin e sulmeve në zemër, arteriosklerozës dhe gurëve të tëmthit. Fjollat e tërshërës: Në tre ditë kundër diabetit dhe rezistencës ndaj insulinës Fibra e tretshme në tërshërë (së bashku me përmbajtjen e saj të lartë të magnezit) rregullon gjithashtu nivelin e sheqerit në gjak në mënyrë mbresëlënëse sa që ka edhe kura për bollgur për diabetikët ose njerëzit me rezistencë ndaj insulinës. Gjatë kësaj, ju konsumoni sasi jashtëzakonisht të mëdha të bollgur për tre ditë - e cila, përkundër kësaj periudhe tepër të shkurtër kohe, mund të përmirësojë dukshëm rezistencën tuaj ndaj insulinës dhe kështu nivelet e sheqerit në gjak. (Sigurisht, një konsum ditor afatgjatë i sasive të vogla të tërshërës si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme do të kishte më kuptim.) Në një studim amerikan të 40,000 pjesëmarrësve, vetëm një shtesë ushqimore me magnez uli rrezikun e diabetit me 19 përqind. Sidoqoftë, nëse qulli konsumohej rregullisht, rreziku i diabetit u zvogëlua me një të tretën, gjë që përsëri tregon se sa më efektiv mund të krahasohet ushqimi i plotë me një mineral të izoluar. Për shembull, tërshëra përmban edhe të ashtuquajturat saponina. Këto janë substanca dytësore të bimëve që mund të ulin nivelin e sheqerit në gjak në prani të hiperglicemisë (sheqer tepër i lartë në gjak) dhe të rrisin sekretimin e insulinës. Tërshëra dhe beta-glukani i tij Një pjesë e madhe e fibrave të dobishme të tretshme që përmbahen në tërshëra përmenden më lart quhet beta-glukan. Beta-glukani mbështet aktivitetin e qelizave të veçanta imune, të ashtuquajturat neutrofile. Këto izolojnë, ndër të tjera. Vatrat e inflamacionit në trup, në mënyrë që beta-glukani dhe kështu edhe tërshëra të ketë efekte anti-inflamatore. Sidoqoftë, beta-glukani është gjithashtu arsyeja kryesore pse shumë njerëz me kolesterol të lartë këshillohen të konsumojnë krunde tërshëre. Krundet e tërshërës i referohen shtresave të jashtme të tërshërës pa endospermë. Krundet e tërshërës sigurisht që janë veçanërisht të pasura me fibra. Konkretisht, kjo do të thotë që krundet e tërshërës përmbajnë dy herë më shumë beta-glukan sesa bollgur. Dhe kështu 40 g krunde tërshëre sigurojnë një sasi beta-glukani (3 g) që ul nivelin e kolesterolit - kur merret çdo ditë për tre javë - me 8 deri në 23 përqind. (Mos harroni të pini shumë ujë me krunde tërshëre.) Nga krundet e grurit nuk ka këtë efekt jashtëzakonisht pozitiv në nivelin e kolesterolit. Nëse e konsideroni që një për qind e nivelit të ulët të kolesterolit korrespondon me një rrezik prej dy për qind më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, atëherë vetëm një tas me qull në ditë mund të zvogëlojë rrezikun kardiovaskular me gati gjysmën. Por si e ul beta-glukanin në tërshërë nivelin e kolesterolit? Beta-glukani lidh më shumë bilën në zorrë. Kjo biliare përmban një sasi të madhe të kolesterolit, i cili - i lidhur me beta-glukanin - tani mund të excretohet me jashtëqitje në vend që të hyjë sërish në qarkullimin e gjakut. Sigurisht, tërshëra ul vetëm kolesterolin LDL dhe kolesterolin total. Kolesteroli HDL, i njohur si kolesteroli “i mirë”, mbetet i paprekur. Por tërshëra gjithashtu kundërvepron me nivelet e larta të kolesterolit në një mënyrë tjetër - domethënë përmes një antioksiduesi specifik të tërshërës të quajtur avenanthramide. Tërshëra dhe fjollat e tersheres përmbajnë antioksidantë Efekti i drithërave si një burim i antioksidantëve është nënvlerësuar shumë kohë. Arsyeja për këtë ishte shumë e thjeshtë: studiuesit përdorën metoda të gabuara për të përcaktuar nivelet e antioksidantëve në grurë. Shkencëtarët në Universitetin Cornell në Shtetet e Bashkuara zbuluan se shumica e antioksidantëve që gjenden në fruta dhe perime janë në formë të lirë, por 99 përqind në drithëra janë në formë të lidhur. Nëse antioksidantët janë të lirë apo të lidhur është krejtësisht e parëndësishme për efektin e tyre. Sidoqoftë, antioksidantët e lidhur nuk mund të zbulohen duke përdorur të njëjtat metoda si ato falas. Kjo është arsyeja pse besohej prej kohësh se drithërat vështirë se sigurojnë ndonjë antioksidantë. Kur përpunohet drithi në miell të bardhë, një pjesë e madhe e potencialit antioksidant humbet, sepse 83 përqind e antioksidantëve ndodhen në shtresat e kokrrave të jashtme, të cilat hiqen gjatë përpunimit në miell ekstrakt. Dr. Rui Hai Liu dhe ekipi i tij shpjegojnë se bakteret e zorrëve janë të shkëlqyera në tretjen e antioksidantëve nga produktet e drithërave dhe vënien e tyre në dispozicion të organizmit për përdorim. Parakushti për këtë është sigurisht një florë e shëndetshme e zorrëve. Antioksiduesi shumë efektiv nga grupi i polifenoleve që përmbahen në tërshërë dhe thekon tërshëre quhet avenanthramide. Avenanthramide nga tërshëra dhe bollgur parandalon, ndër të tjera. oksidimi i kolesterolit LDL - dhe kolesteroli i oksiduar dihet se është pikërisht kolesteroli që shkakton probleme dhe çon në depozitat e tmerrshme në muret e enëve të gjakut. Funksioni mbrojtës i avenanthramide është veçanërisht efektiv kur absorbohet së bashku me vitaminën C, sepse atëherë zgjat më shumë. Kështu që këtu rekomandohet edhe mëngjesi i lartpërmendur, i cili natyrisht mund të përgatitet edhe me fruta agrumesh, gjë që rrit më tej vlerën e saj të vitaminës C. Fjollat e tërshërës janë integrale Sigurisht, të gjitha substancat e vlefshme të lartpërmendura përmbahen vetëm në sasi përkatëse në tërshëra e drithërave. Në mënyrë të përshtatshme, thekon tërshëre bëhen pothuajse gjithmonë nga tërshëra e drithërave - pa marrë parasysh nëse janë thekon tërshërë kokërr, thekon tërshërë të imët ose thekon tërshërë për foshnjat. Sidoqoftë, nëse z. B. Blini biskota tërshëre, atëherë rrallë kjo përbëhet ekskluzivisht nga thekon tërshëre, por shpesh përmban edhe drithëra të tjerë, të cilët më pas shpesh shtohen si miell të bardhë. Prandaj, kushtojini vëmendje listës së përbërësve Qull i freskët me tërshërë Sigurisht, tërshëra jo vetëm që ka veçoritë specifike të tërshërës të përmendura, por edhe të gjitha avantazhet e tjera që përgjithësisht janë të natyrshme në produktet e drithërave. Burrat mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre për të vdekur nga vdekja kardiake e papritur me pothuajse një të tretën nëse hanë qull drithëra për mëngjes çdo ditë - siç u gjet një studim i Harvardit me më shumë se 20,000 pjesëmarrës. Dhe gratë mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre të kancerit të gjirit me 40 përqind me qull të freskët të drithërave - siç tregoi një studim shkencor nga Britania e Madhe me më shumë se 35,000 pjesëmarrës - nëse konsumojnë 13 g ose më shumë fibra nga drithërat çdo ditë para menopauzës. Çfarë mund të jetë më e natyrshme sesa të zgjedhësh tërshërë për këtë qëllim, të cilat në fund të fundit janë një nga drithërat më të shijshëm dhe - siç e dini tani - nga më të shëndetshmet që mund të zgjedhim, dhe të gjitha ato ku tërshëra përmban gjithashtu jashtëzakonisht pak gluten. Ne e shpjeguam përgatitjen e qullit të grurit të freskët më lart. Sigurisht, mund të përgatisni edhe qull të freskët të kokrrës me thekon tërshëre që i keni bërë vetë në flaker. Nëse përdorni thekon tërshëre të blera në dyqan, mund ta bëni edhe ju, por atëherë nuk është më një qull "kokërr i freskët", pasi thekon tërshëre nuk janë më kokërr të freskët, por janë ngrohur. Fjolla e trashë ose imët e tersheres? Edhe pse thekon të trashë dhe të imët të tërshërës janë produkte të drithërave, ato padyshim që ndryshojnë në efektin e tyre në organizëm - siç sugjeron një studim nga 2010. Kjo tregoi që thekon të trashë të tërshërës mund të ndikojë në florën e zorrëve më të favorshme sesa thekon e imët e tërshërës. Supozohet se përmbajtja e niseshtesë rezistente në thekon të trashë të tërshërës është më e lartë se në thekon të imët të tërshërës. Amidoni rezistent është një lloj i fibrave që përdoret nga flora e zorrëve si ushqim, d.m.th. ka një efekt prebiotik. Pas konsumimit të thekrave të trashë të tërshërës - sipas një modeli përkatës në studimin e sipërpërmendur - numri i bifidobaktereve të dobishme u rrit më shumë sesa pas konsumimit të thekrave të imëta të tërshërës. Gluteni në tërshërë? Tërshëra nuk është plotësisht pa gluten, por ka pak gluten, e cila vlen edhe për fjollat e tersheres. Prova e pagabueshme e mungesës së glutenit është fakti që nuk mund të pjekni bukë nga tershera e pastër, të paktën jo në formën e zakonshme. Për shkak se gluteni mban brumin së bashku dhe siguron që ajo të rritet nën ndikimin e majasë ose brumit të thartë. Një bukë e bërë nga bollgur, megjithatë, nuk rritet dhe më së shumti zhvillohet në një bukë të kuqe të sheshtë. Sidoqoftë, mielli i tërshërës mund të përzihet në sasi deri në 30 për qind në recetat e bukës që përmbajnë drithëra që përmbajnë gluten përveç tërshërës. Edhe pse tërshëra përmban sasi të vogla gluteni (por një formë tjetër e glutenit sesa gruri), tërshëra e ndjeshme ndaj glutenit zakonisht tolerohet shumë më mirë sesa drithërat e pasur me gluten si gruri, thekra dhe shqiptimi. Më shumë gjasa, edhe disa njerëz me sëmundje celiake mund të konsumojnë tërshërë - natyrisht vetëm në sasi të kufizuara (p.sh. jo më shumë se 50 g në ditë) dhe vetëm të ashtuquajturat tërshëra pa gluten. Tërshëra pa gluten dhe thekon tërshëre pa gluten përmbajnë gluten specifik për tërshërën, por kontrollet e rrepta të kultivimit dhe përpunimit sigurojnë që ato të jenë të pastra nga ndotja nga gruri, elbi ose shqiptimi. Këto "papastërti" mund të futen në tërshërë nëse z. B. një fushë gruri kufizohet drejtpërdrejt me një fushë tërshëre dhe disa kokrra gruri gjithashtu korren gjatë korrjes së tërshërës ose nëse shumë kokrra të ndryshme mbushen dhe përpunohen në një kompani, ku gjithmonë mund të ndodhë që disa kokrra gruri të humbasin në paketimin e tërshërës . Këto sasi të vogla gruri mund të bëhen tashmë një problem për njerëzit me sëmundje celiake, prandaj duhet patjetër t'i kushtoni vëmendje produkteve tërshëre që deklarohen "pa gluten" kur blini tërshërë dhe bollgur. Këto janë të garantuara që përmbajnë më pak se 20 ppm * gluten dhe për këtë arsye janë në një gamë të pranueshme për njerëzit me sëmundje celiake. * 20 ppm = 2 miligram gluten për 100 gram ushqim Rezultatet e një studimi shkencor me 116 fëmijë që vuanin nga sëmundja celiake konfirmojnë se tërshëra dhe bollgur shpesh tolerohen nëse njerëzit nuk durojnë glutenin. Ndërsa gjysma e fëmijëve morën një dietë klasike pa gluten për një vit, grupi tjetër u lejua të konsumonte produkte tërshëre pa grurë. Në fund të studimit, mukozat e zorrëve dhe sistemet imune të të gjithë fëmijëve ishin shëruar plotësisht. Sidoqoftë, kushdo që preket nga intoleranca ndaj glutenit ose ndjeshmëria ndaj glutenit duhet të provojë vetë nëse dhe në çfarë sasie mund të tolerojë tërshërën duke filluar së pari me sasi minimale të tërshërës (flakës) dhe duke vëzhguar me kujdes reagimet e trupit të tij. Kështu mund të identifikoni tërshërën me cilësi më të mirë Tërshëra ka cilësi të ndryshme. Shumica e njerëzve e dinë që mielli i tërshërës nxehet (shih pjesën tjetër). Por vështirë se dikush e di se kokrra e tërshërës shitet pothuajse gjithmonë në një gjendje të nxehtë, e cila është për shkak të faktit se tërshëra është e rrethuar nga një lëvore e fortë që duhet të hiqet me mundim para se të hahet tërshëra. Në mënyrë që të lehtësohet procesi i qërimit, tërshëra nxehet paraprakisht dhe humbet vitalitetin dhe aftësinë e mbirjes. Vetëm të ashtuquajturat tërshërë e zhveshur, të cilat preferohen të blihen në dyqanet organike, nuk nxehen, pasi ky lloj i tërshërës nuk ka pse të qërohet. Fjollat e tersheres shijojne keshtu më së miri Nëse edhe ju dëshironi të përfitoni edhe nga efektet shëndetësore të tërshërës, këtu do të gjeni këshilla dhe receta: Përgatitni qull për mëngjes. Ju mund ta përsosni këtë me frutat dhe arrat tuaja të preferuara. Recepte me qull tershere mund ti gjeni duke klikuar ketu! Fjollat konvencionale të tërshërës nxehen GJITHMON dhe për këtë arsye nuk janë më me cilësi të ushqimit të papërpunuar. Për ata që e vlerësojnë këtë tipar të cilësisë, megjithatë, tani ka edhe thekon tërshëre të papërpunuar të bëra nga tërshëra të para-mbirë. Procesi i mbirjes i bën fjollat e tërshëreës më të tretshme dhe rrit bio-disponueshmërinë e përbërësve të tyre të vlefshëm. Nëse dëshironi të përgatitni një qull origjinal, atëherë fjollat e tërshëreës zihen me katër deri në dhjetë herë sasinë e ujit ose qumshteve të tersheres, bajameve apo orizit (në varësi të preferencës suaj personale të qëndrueshmërisë) për një maksimum prej tre minutash me trazime të shpeshta. Në minutën e fundit, shtoni një majë të kripës. Normalisht, një qull gatuhet më gjatë, por përbërësit e tërshërës duhet të ruhen kryesisht pas një kohe gatimi tre-minutëshe. Tani qulli mund të përzihet me fruta, fruta të thata, mjaltë ose ëmbëlsues të tjerë dhe erëza të tilla si kanellë, vanilje ose erëza tjera. Piqni biskota tërshëre dhe përdorni një pjesë të miellit ose fjolla tërshëre në vend të grurit ose miellit të shkruar për ëmbëlsira dhe biskota.

Kuptimi i sëmundjeve Doktrina homotoksinë është një tezë që ka si përmbajtje kuptimin biologjik të sëmundjeve. Themeluesi i doktrinës së homotoksinës ishte mjeku dhe homeopati Dr. Hans-Heinrich Reckeweg(1905-1985), kurse sëmundja zakonisht shihet si një armik që duhet luftuar, sipas Dr Reckeweg dhe Doktrinës Homotoksinë, sëmundja është një proces i natyrshëm me të cilin trupi përpiqet të shërojë veten përsëri. Nëse sëmundja luftohet(p.sh. me ilaçe) atëherë trupi bllokohet apo pengohet për t’u vetëshëruar. Doktrina homotoksinë Dr. Reckeweg gjithmonë e përshkroi organizmin e njeriut si një sistem rrjedhës. Substancat derdhen në këtë sistem rrjedhës(përmes ushqimit, ajrit, lëkurës) dhe duke reaguar me organizmin, e ndryshojnë atë dhe veten brenda tij dhe pastaj derdhen përsëri jashtë. Dr. Reckeweg dalloi midis substancave për të cilat organizmi ka nevojë dhe substancave që janë toksike për organizmin. Ai i quajti substancat toksike homotoksina, dmth helme tek njerëzit(homo = njerëzor, toksinë = helm). Ai i ndau homotoksinat në dy grupe, homotoksina ekzogjene, të cilat janë homotoksina që hyjnë në organizëm nga jashtë(p.sh. aditivët e ushqimit, mbetjet e pesticideve, kimikatet në kozmetika, toksinat e mykut, nikotina, kafeina, alkooli, etj.) dhe homotoksinat endogjene që krijohen në trup vetë nga proceset metabolike (p.sh. acidet). Çfarë është sëmundja? Ndërsa shëndeti përcaktohet si i pastër nga homotoksinat, sipas doktrinës së homotoksinës, sëmundja është beteja mbrojtëse e sistemit rrjedhës(pra trupit) kundër homotoksinave. Homotoksinat do të shkaktonin procese mbrojtëse në organizëm, të cilat shfaqeshin si simptoma të sëmundjes derisa të eliminoheshin nga trupi dhe derisa të riparohej dëmi që ato shkaktonin në trup. Nëse sëmundja shkon në këtë mënyrë, çdo gjë është në rregull. Nëse sekretimi(hudhja jashtë) i homotoksinave nuk është i mundur për çfarëdo arsye, atëherë plani B i trupit hyn në lojë. Ai merr masa të ndryshme për të kompensuar efektet e dëmshme të homotoksinave. Për ta bërë këtë ai depoziton homotoksinat në vende ku ato nuk kanë të bëjnë me një kërcënim të drejtpërdrejtë jetësor për sistemin( për trupin). Këto depozita natyrisht mund të shkaktojnë probleme afatgjata(në formën e të ashtuquajturave sëmundje kronike degjenerative, p.sh. reumatizma), por edhe në formën e kancerit. Trupi mendon për një kohë të shkurtër dhe preferon të marrë rrezikun e sëmundjes kronike ose kancerit në një të ardhme të largët, por ruan funksionet minimale të nevojshme për jetën. Kështu që trupi bën gjithçka për të ruajtur jetën për aq kohë sa të jetë e mundur edhe nëse kjo duhet të të shpi në probleme kronike - sipas motos: Më mirë i sëmurë kronik sesa i vdekur. Trupi supozon se në një moment do të vijë përsëri një fazë e jetës në të cilën arrijnë më pak homotoksina(vetëm nëse njeriu ndyshon mënyren e tij të të ushqyerit dhe jetuarit) dhe në të cilën organizmi do të kishte kohë dhe forcë përsëri për të prishur dhe nxjerrë homotoksinat e ruajtura. Në këtë mënyrë, problemet kronike nuk do të lindnin në radhë të parë. Tani është mjaft e zakontë që njerëzit të hanë dhe të jetojnë në të njëjtën mënyrë gjatë gjithë jetës së tyre dhe si rezultat përmbytja e homotoksinës nuk ndalet kurrë. Trupi nuk është i përgatitur për një situatë të tillë dhe rruga është e hapur për sëmundjet kronike të të gjitha llojeve ose kancerin. Sidoqoftë, ky nuk është faji i organizmit, por rezultati i injorancës njerëzore për nevojën e trupit për faza pa toksina(detoksifikimi, deacidifikimi, pastrimi i zorrëve, ushqimi natyror). Detoksifikimi Trupi preferon të bëjë nxjerrjen jashtë të toksinave përmes mukozave dhehe kështu sëmundjet e veçanta me përfshirjen e mukozave mund të interpretohen si procese akute të detoksifikimit: Me një ftohje(rrjedhje hundësh, kollë), toksinat(të paketuara në mukus) sekretohen(nxirren jashtë) përmes hundës dhe fytit. Me shkarkimin vaginal, toksinat sekretohen përmes lëngut të tepërt të prodhuar vaginal. Në rastin e problemeve me lukth - zorrë(problemet gastrointestinale), toksinat sekretohen me ndihmën e diarresë(barkqitje) dhe të vjella. Nëse detoksifikimi përmes mukozave nuk ka sukses, trupi zgjedh opsioni tjetër më të mirë të detoksifikimit, domethënë rruga përmes lëkurës. Pasojat janë papastërtitë e lëkurës, ekzema dhe madje edhe absceset, në qelbën e të cilave përmbajnë homotoksinat e ekskretuara. Kompensimi Nëse homotoksinat tani shpiejnë në dëmtime serioze në organizëm, siç është rezistenca ndaj insulinës(diabeti), atëherë trupi përpiqet të kompensojë këtë dëmtim. Ai e bën këtë në rastin e rezistencës ndaj insulinës. Sipas teorisë së homotoksinës - duke rritur nivelin e sheqerit në gjak në mënyrë që të rritet probabiliteti që pavarësisht rezistencës ndaj insulinës, glukoza e mjaftueshme ende mund të futet në qeliza. Në rastin e diabetit mjekësia konvencionale kryesisht synon të ulë nivelin e sheqerit në gjak me ilaçe, por kjo është gjithçka përveç inteligjente duke marrë parasysh teorinë e homotoksinës. Do të kishte shumë më shumë kuptim për të eleminuar shkakun, pra rezistencën ndaj insulinës. Kanceri Nëse toksinat e forta(kancerogjene = helme kancerogjene) futen në trup dhe nëse sekretimi ose neutralizimi i tyre nuk ka sukses dhe helmet pëkundrazi futen në qelizë, kjo mund të shpie në degjenerim të kësaj qelize dhe kështu në kancer. Shërimi Për të arritur një shërim të vërtetë të organizmit, është absolutisht e nevojshme të mbështetet sekretimi i toksinave të depozituara. Fatkeqësisht, ne njerëzit interpretojmë mekanizmat mbrojtës të trupit tonë kundër homotoksinave si një sëmundje e keqe prandaj ndihemi të detyruar të marrim masa mjekësore për të hequr qafe "sëmundjen" sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse përpjekjet e trupit për të hequr qafe toksinat e pranishme tani luftohen dhe shtypen nga ilaçet, procesi i detoksifikimit ndërpritet papritur. Si rezultat, organizmi është edhe më i detyruar të ruajë homotoksinat në inde të cilat mund të ketë qenë në gjendje t'i nxjerrë pa u lodhur përmes një sëmundje të shkurtër(ethe, grip). Përveç kësaj, ilaçet gjithashtu kontribuojnë në akumulimin e toksinave dhehe kështu shpesh mund të vërehet se një sëmundje e trajtuar me ilaçe shpejt ndiqet nga tjetra, pasi trupi bën një përpjekje tjetër për detoksifikim. Nëse trupi vazhdimisht sulmohet me ilaçe, barra toksike në trup rritet gjithnjë e më shumë nga njëra anë për shkak të toksicitetit të vetë ilaçeve dhe nga ana tjetër për shkak të detoksifikimit të ilaçeve. Sidoqoftë, sa më e madhe të jetë ngarkesa toksike në trup, aq më të rënda janë simptomat dhe sëmundjet kronike janë më të mundshme. Një aspekt tjetër thelbësor këtu është fakti që reagimet natyrore mbrojtëse të sistemit imunitar për shkak të medikamenteve dhe masave tjera medicinale rezultojnë të jenë gjithnjë e më të përmbajtura me kalimin e kohës. Rezultati është një dobësim gradual i të gjithë sistemit imunitar, i cili sigurisht gjithashtu promovon dhe favorizon zhvillimin e sëmundjeve nga më të ndryshme. Nxitni vetë proceset e shërimit të trupit Nëse ilaçet nuk shërojnë dhe shpesh parandalojnë vetë masat e detoksifikimit të trupit, çfarë duhet të bëhet për të filluar dhe mbështetur proceset e shërimit? Ulni marrjen e helmeve(medikamentet, aditivët e ushqimit, mbetjet e pesticideve, kimikatet në kozmetika, toksinat e mykut, nikotina, kafeina, alkooli, etj) Përshpejtoni eliminimin e toksinës së trupit përmes masave të përshtatshme(rritni sasinë e ujit që pini, bëni klizma, pastroni zorrën e trashë, deacidifikoni, lëvizni mjaftueshëm, nxisni rrjedhën e limfës, thithni dielli etj.). Forcimi i organeve sekretuese(forcimi i mëlçisë dhe veshkave, ndërtimi i florës së zorrëve). Forcimi dhe lehtësimi i sistemit imunitar me ushqim të pasur me antioksidantë dhe substanca vitale.

Cdo semundje, pa marre parasysh se me cilin emer indentifikohet ajo nga shkenca medicinale nuk eshte asgje tjeter perpos se nje BLLOKIM. Nje bllokim i systemit gypor te trupit te njeriut! Cdo simptom semundjeje eshte pra thjesht vetem nje bllokim lokal nga mukusi i akumulluar ne kete pjese te trrupit. Pika speciale akumulluese te mukusit jane gjuha, lukthi e sidomos i tere sistemi i tretjes apo traktit digjestiv. Ky i fundit eshte edhe shkaktari kryesor qe shkakton edhe bllokimin e zorres se trrashe (nje fjale e urte thote “vdekja qendron ne zorre te trrashe”). Njeriu mesatar ka gjithmone ne zorret e tij me shume se 5 kilogram “Nevoje” te pa hudhur jashte, e cila helmon sistem i qarkullimit të gjakut dhe tere trrupin. Imagjinoni pak këtë! Cdo njeri i semure ka me shume ose me pak nje organizem te bllokuar nga mukusi. Ky mukus ka preardhjen nga ushqimet e patretura dhe te pa hudhura jashte, te cilat jane mbledhur qe nga femijeria. Teorite nga “Metodat sheruese me ushqime pa mukus” (anglisht “Mucusless Diet Healing System“) kane deshmuar per sherim te te gjitha llojeve te semundjeve. Permes zbatimit sistematik te kesaj teorie jane sheruar me mijera paciente, qe me pare u konsideruan si te pasherueshem. “Metodat sheruese me ushqime pa mukus” perbehet nga frutat, perimet si dhe nga gjethet e gjelberta te perimeve (p.sh. spanqi) te ziera apo paziera. Kjo metode sheruese eshte nje kombinim i agjerimeve te njepasnjeshme te shkurta apo te gjata me ushqime te ndyshuara gradualisht te cilat nuk krijojne mukus. Kjo metode do te spjegohet ne kapitujt tjere te ketij libri. Mirpo qe te kuptohet kjo metode si dhe si te perdoret ajo se pari eshte e nevojshme qe ju te liroheni nga perceptimet e mjekesise. Cka eshte Vitaliteti (apo forca jetesore)? Per shkencen mjekesore trupi i njeriut sidomos ne gjendje te semure eshte akoma nje sekret! Cdo semundje e re e zbuluar nga mjeket eshte per ta nje sekret. Nuk ka fjale per ta shprehur se sa larg jane ata nga e verteta! Shume shpesh permedet fjala Vitalitet mirpo askush nuk eshte ne gjendje te tregoj se cka do thote kjo fjali! Eshtë e nevojshme qe të eliminohen të gjitha këto gabime edhe e verteta do te duhej te hudhet ne drite ne menyre me te lehte qe ajo te kuptohet menjehere. Kjo perparsi e theshtesise dhe qartesise eshte edhe arsyeja kryesore e suksesit te kesaj teorie (“Metodat sheruese me ushqime pa mukus”). Agjerimi eshte per qindra vjet i njohur si “metode sheruese” per cdo semundje, metode e pagabueshme e ligjeve te natyres. E njejta vlene edhe per ushqimet qe krijojne mukus (Pemet, permimet, bimet). Mirpo pse askush deri me tani nuk pati sukses? Kjo per faktin se keto metoda asnjehere nuk u zbatuan dhe aplikua ne baze te gjendjes se te semuarit. Njeriu mesatar nuk e ka fare iden se cfare ndodhe me sistemin e tretjes, cfare do te duhej ngrene gjate semundjes, cfare do te thote ta pastrosh trupin nga plehrat te cilat jane mbledhur ne trrupin e tij gjate gjithe jetes se tij. Semundja eshte nje përpjekje e trupit qe te hudhe jashte plehrat, mukozen dhe helmet . “Metodat sheruese me ushqime pa mukus” ndihmon kete proces ne menyre natyrale. Jo semundja por trupi duhet sheruar, ai duhet pastruar dhe liruar nga plehrat, nga substancat e huaja, nga mukusi dhe helmet, te cilat jane mbledhur qe nga femijeria. Shendeti nuk mund ta blejme ne shishe. Ne smund ta sherojme trupin vetem nese e pastrojme ate per disa dite. Ne do te duhej ti balancojme padrejtsit e bera trupit tone gjate gjithe jetes. Le ta perkujtojme: Mbeturinat e mbledhura ne organizmin tone jane origjina e çdo sëmundje, mungeses se vitalitetit, shëndetit te papërsosur, gjendjes psikike jo stabile dhe qëndrueshmërisë dhe të gjitha mangesive tjera! Te gjitha semundjet kane origjinen ne zorre te trrashe , e cila qe nga lindja nuk eshe pastruar si duhet. Askush ne bote sot nuk ka nje trup ideal te paster dhe gjak te paster. Ajo se cka mjeksesia sot e quan si “shendet normal” ne fakt eshte gjendje e semure! Ne permbledhje: Mekanizmi njerëzor është një sistem i lëvizshëm i gypor. Ushqimi i njerëzve të civilizuar nuk tretet plotësisht dhe mbeturinat nuk hudhen jashte trrupit sic duhet. Ky sistem gypor me kohe dal ngadal bllokohet, veçanërisht në Traktin e tretjes. Ketu pra gjendet shkaku i çdo sëmundjeje. Qellimi pra i sherimit te “CDO SEMUNDJE” eshte qe keto mbeturina te mbledhura ne trrupit tone gjate gjithe jetes sone, ti nxjerrim jashte me kujdes. Dhe kjo eshte e mundshme vetem permes “Ushqimit sherues pa mukoze“ dhe pastrimi te vazhdueshem te zorres se trrashe. Pra Hipokrattes paska pase drejte me thenjen e tij: Ushqimi juaj le te jete medicina e juaj dhe medicina e juaj le te jete ushqimi i juaj“… Trupi ynë është bartës i mendjes dhe mendja është bartës i Intelektit! Intelekti është pjesë e mendjes që ne e përdorim për të për të menduar racionalisht! Trupi yne ka ndikim direkt ne mendjen edhe shpirtin tone. Pra te trija keto jane te lidhura ngushte njera me tjetren. Kapitull i zgjedhur nga libri “Mucusless Diet Healing System” i autorit Arnold Ehret

Produktet BIO- Pse eshte i rendesishem konsumimi i tyre? Cka jane radikalet e lire? Radikalet e lire jane molekula te cilave ju mungon nje elektron. Kur atyre ju mungon nje elektron ato i sulmojne qelizat dhe ne momentin qe gjejne nje „viktime“, pra nje qelize te shendoshe, atehere ja vjedhin elektronin dhe keshtu ajo molekule infektohet dhe behet vete „radikal i lire“. Krejt ky proces zgjat me pak se 0,00000000001 sekonda! Pra nese ne kemi shume „radikale te lire“ ne trrup ata cdo moment sulmojne qelizat tona. (Kjo si pasoje e jetes qe ne bejme, ushqimeve qe ne hajme, mungeses se aktiviteteve fizike etj). Cka jane antioksidantet? Antioksidantet perkunder radikaleve te lire jane molekula qe nuk vjedhin elektrone te molekulave tjera, por antioksidantet jane te gatshem te japin nje elektron vullnetarisht dhe ne te njejten kohe (shka eshte me e rendesishme) te mos behen vete radikal te lire. Keshtu pra ndalohet reakcioni zingjiror i demtimit te qelizave tona. E mira e antioksidanteve eshte se ata shume lirshem e japin elektronin ne menyre qe te ruhen qelizat e mira te trrupit, e keshtut te ruhet i tere organizmi. Keshtu pra ne prani te antioksidanteve ne organizmin tone, radikalet e lire nuk sulmojne me qelizat e mira te trrupit (pasi qe ato jo lirshem e japin elektronin e tyre, kjo eshte edhe e llogjikshme, pasi ato duan te mbrojne organizmin) por ato shkojne tek antioksidantet dhe e marrin elektronin qe ju mungon atyre. Pse produktet BIO kane me shume antioksidant? Ne kohen e sotme „moderne“ shumica e pemeve dhe perimeve jane te sperkatura me kemikalje te ndryshme. Kjo per ti ber ato me „te qendrushme“ nga krimbat insektet e keshtu me radhe , me te „bukra“ dhe me „te medhaja“. Mirpo ajo se cfare harrohet eshte fakti se ne momentin kur ato sperkaten atehere bimet nuk prodhojne antikosidant per ta mbrojtur vetveten nga armiqt. Keshtu pra ne momentin qe ne ham produkte „jo BIO“ atehere sasia e antikosidanteve qe ne fusim ne trrup eshte dukshem me e vogel ne krahasim me produktet BIO. Produktet BIO jane te detyruara te prodhojne me shume antioksidant per ta mbrojtur veten e tyre nga armiqt. E keto antioksidant te marre nga produktet BIO jane shume te rendesishme per ne. Ushqimet te pasura me antioksidant? Substancat qe kane veti antioksidative jane Vitaminat si Vitamina C, E, Enzimat, dhe suplementet tjera si Seleni, Hekuri, zinku etj. Ushqimet te pasuara me sasi te madhe antioksidative jane: Boronicat, Dredhezat Rrushi me shume fare Frutat e ithta si Limoni, Grejpfruti, portokalli etj Shega Frutat tropikale Brokolli, Lakra Perimet e gjelberta si spinaci, salata e fushes, salata e gjelbert Kastraveci, speci, domate Barishtat e malit si luleradhiqe, hithër Algat Maca (Ginseng) Magdanozi, Basilikum (borzilok), Rozmarin, Minze (nenexhik) xhenxhefil Kurkuma Fara liri fara te luediellit Arra, arra braziliane, lajthi Huder, qepe etj etj Rregullat e përdorimit të antioksidantëve Duhen pasur kujdes rregullat e meposhte gjate perdorimit te antioksidanteve: Sipas mundesive antioksidantet te perdoren ne formen e tyre normale: Vetem nese ushqimet jane te fresketa dhe Bio, apo ne form te suplementeve natyrale, atehere ato i hyjne ne perdorim trupit rone duke e mbrojtur ate. Te shmangen kombinimet antioksidanteve me qumsht dhe produktet e qumshtit: Qumshti pengon shume antioksidant qe te bejne punen e tyre, dhe keshtut zvogelon perparsit shendetesore te antioksidanteve. Keshtu per shembull Kakao ka veti antioksidive. Mirpo nese ajo kombinohet me qumshtet (cokollata me qumsht) atehere humbin vetit e mira te kakos. Njejte kemi edhe rastin e frutave qe perdoren ne jogurt, apo kur musli pergatitet me qumsht lope, apo kur salates i hudhet sos jogurti. Pra nese deshirojme qe te mbrojme vetit dhe efektet e antioksidanteve, atehere duhet shmangur konsumimi i produkteve te qumshtit ne kombinim me ato ushqime qe kane veti te mira antioksidative. Sipas mundesive ushqimet te perdoren te fresketa apo te pergatiten ne temperatura jo te larta: Sasia e antioksidanteve ne nje produkt ushqimi behet aq me e vogel, sa me shume te perpunohet ai produkt, sa me shume te nxehet (p.sh. ne mikrovale), sa me shume te jete ne kontakt me oksigjenin. Poashtu gjendja e tokes ku rritet produktet, menyra e mbjelljes (me kemikalje) kane poashtu ndikim ne sasin e antioksidanteve ne produktet ushqimore. Sipas mundesive kualitet BIO: Frutat dhe perimet te cilat rregullisht perpunohen me pesticide dhe kemikalje tjera, formojne me pak antioksidant se sa frutat dhe perimet BIO (pra kultivim biologjik). Frutat dhe perimet BIO jane te detyruara qe vete te mbrohen nga, bakteriet, kerpurdhat apo insekteve, duke formuar keshtu me shume antioksidant. Perderisa frutat dhe perimet e sperkatura me preparate kimike nuk lodhen fare te formojne antioksidant, kjo pasi qe kete pune e kryejne preparatet kimike Frutat dhe perimet BIO te konsumohen me lekure: Shume shpesh sasi te medha te antioksidanteve gjendet ne lekure te fruteve apo perimeve. Keshtu per shembull nese ne qerojme cdo kastravec, patëllxhan te zi, molle etj, atehere ne hudhim ne mbetruina sasi te medha te antioksidanteve Ushqimi i pasur me antioksidantë në praktikë Si mund ta zbatojme ne praktik nje ushqim te pasur me antioksidante? Pergatit dridherat jo me qumsht lope per me qumsht te bajameve Ne vend te konsumimit te jogurteve me peme (nga qumshti i lopes) perdore si alternative jogurt nga qumshti i bajameve apo jogurt kokosi preferoni frutat antioksidative te cilat u permenden me larte Le te behen perimet ushqimi juaj baze dhe pergatitni ato ne tempetarura sa me te ulta apo hani edhe te freskta. Hani fara si fara luledielli, bajama, arra etj ne vend se te hani embelsira industriale Beni sa me shpesh “Smoothi te gjelbert” (p.sh. leng portokalli, nje banane, nje grusht spinac te bluhe te gjitha se bashku ne mikser) Pini qaj me xhenxhifill, apo qaj kurkuma (pak kurkuma dhe pak biber te zi te hudhen ne uje te nxehte) Perdorni me shume salata te gjelberta, spinac

Perpara se te permeden arsyet se pse qumshti sot eshte bere i demshem se pari disa fakte qe per shumeke jane te panojura: Qumshti ne boten shtazore e fillimisht edhe tek njerezit natyrisht ka funkcionin te ushqeje te posalindurit (pra qumshti i kafsheve per kafshet dhe qumshti i njerzve per njerzit)gjersa organizmi i tyre te jete zhvilluar aq shume sa qe te mund te haje edhe ushqime tjera te forta. Pra qumshti eshte nje ushqimi i perkohshem. Kjo vlen për qumështin që një kafshë ose një njeri prodhon për pasardhësit e tij. Konsumimi i qumshtit te specieve tjera nga njerzit si p.sh. qumshtit te lopes apo qumshtit te dhise nuk eshte i parapare nga natyra per te pasalindurit e aq me pak per te rriturit Qumshti i lopes me krahasim me qumshtin e njeriut, pra qumshtin e nenes permban shume me shume proteina dhe shume me pak karbohidrate dhe ofron nje profil krejt tjeter te minerale dhe vitaminave. Perpos kesaj qumshti i lopes permban edhe përbërës specifik si jane hormonet e rritjes dhe antitrupa, qe per njeriun nuk jane te përshtatshëm Tek shume njerez nga mosha 3 vjecare zvogelohet prodhimi i enzymes me emrin laktaze, e cila eshte e nevojshme per ndarjen e sheqrit te qumshtit (laktozes). Ne moshen madhore ky enzym mungon pothuajse teresisht, dhe si pasoje sheqeri i qumshtin ne produktet e qumshtit nuk mund te tretet. Si pasoje njerzit pas konsumimit kane probleme si barkqitje, dhimbje barku apo gazra. Problemet më te rëndësishme jane alergjite e ndryshme si problemet me lekure, problemet me rruget e frymarrjes si dhe sensibiliteti per infektcione te rrugeve te frymarrjes. Mirpo konsumimi i rregullt i qumshtit mund te shkaktoj edhe inflamacione dhe semundje autoimune. Cili është ndryshimi midis kritereve të mëposhtme në krahasim para 200 vjeteve (apo edhe më parë) dhe sot? Shpeshtesia e konsumit të qumështit dhe sasive të konsumuara Cilësia dhe lloji i produkteve të qumështit të konsumuar Menyra e mbajtjes se kafsheve dhe ushqimi i kafshëve

Kjo sallat me rukolla të freskët, patate të ziera, ve fshati, karrot e rrepkë servohet thjeshtë me vaj liri, ufull manaferre e kryp himalaje - një shujtë e shkëlqyeshme aromatike që siguron freski! Përbërësit për 1 porcion: 100 gr sallat rukolla 4 patate te ziera 1 karrote te coptuara 3 rrepka te coptuara 1 ve te zier fshati vaj liri ufull manaferrash (opcionale: leng limoni te fresket apo ufull molle) Përgatitja: Ziejeni patatet dhe coptoni ato Zijeni ven dhe coptoni atë Ne nje ene te thelle lani sallaten rukolla, karroten dhe rrepken dhe kulloni ato Pastaj shtoni patatet dhe ven Ne fund shtoni vajin, ufellen dhe kripen dhe perzojeni mire. Shënim: Sipas deshires mund te shtoni mbi sallate farat Chia.

Kjo sallatë aromatike kuskus është vegane e freskët e lehtë dhe mbushëse. Përbërësit për 1 porcion: 100 gr sallat nje gote kuskus 1 karrote e coptuara 3 rrepka te coptuara vaj ulliri ufull molle kryp himalaje Përgatitja: Ziejeni kuskusin sipas udhezimeve ne paket Ne nje ene te thelle lani sallaten karroten dhe rrepken dhe kulloni ato Pastaj shtoni kuskus-in Ne fund shtoni vajin, ufellen dhe kripen dhe perzojeni mire. Shënim: Sipas deshires mund te perdoren edhe sallata dhe perime tjera sezonale!

Ky sultjash i jashtëzakonshëm orizi është zier me qumsht orizi dhe i aromatizuar me kanellë dhe i shoqeruar me reçelin fantastik te manaferrave. Shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm! Përbërësit për 1 porcion: 150 gr oriz 800 ml qumsht orizi pak kryp himalaje 1 lugë çaji vaj kokosi kanellë Përgatitja e orizit: Lani së pari orizin deri sa uji të mos jetë më i turbullt Në një enë vloni qumshtin e orizit dhe shtoni orizin dhe krypen Zvogëloni temperaturën dhe ziejeni pë 20-25 minuta (duke e përzier kohë pas kohe) Shpërndani sultjashin nëpër pjata dhe aromatizoni me kanellë Hidhni reçelin mbi sultjash Përgatitja e reçelit: Për receptin e reçelit të manaferrave - kliko këtu!

Përshëndetje! Faleminderit për interesimin tuaj për receptin që ju keni zgjedhur. Së shpejti ne do të publikojmë receptin e zgjedhur nga ju! Ju poashtu mund të na shkruani një mesazh me dëshirat dhe sygjerimet tuaja rreth recepteve që ju keni interesim. Ne do të kujdesemi për përpunimin dhe publikimin sa më të shpejtë të recepteve që ju keni zgjedhur. ​ Faleminderit paraprakisht për mirëkuptimin tuaj! ​ Klikoni këtu për të shkruar mesazhin!

Smoothi-t e gjelbër janë vakt i përsosur për njerëzit modernë që kujdesen për shëndetin e tyre. Duke përgatitur vetë smoothie-t e gjelbër, ushqimi i shëndetshëm është shumë argëtues. Përbërësit: Nje kombinim i perberesve te meposhtem, varesisht se cilet ti preferon 50% Perime me gjethe jeshile dhe barishta, si p.sh. spinaq, rukola, borzilok, nenexhik, koriandër, luleradhiqe, sallate jeshile, etj. Avocado Banane, ananas, mollë (bashke me fara), dardha (gjithashtu), mango, portokall, mandarina ose fruta të tjera të ëmbla Hurme persiane manaferrat, mjedër, dredheza etj Kokerra te sheges Alga Chlorella Fara Chia Zimt, Vanille Xhinxhifill Limon me levozhg Vaj Kokosi, vaj liri Chips kokosi Badem dhe natyrisht uje natyral Përgatitja: Zgjidh sipas deshires perberesit me larte dhe futi ne mikser shto sipas deshires sasi te ujit natyral bluaji te gjitha per 45 sekonda