Rezultatet e kërkimit

Këshillim Dielli Dielli - origjina e jetës në tokë. ​ Gjatë gjithë epokave, valët elektromagnetike të gjeneruara nga dielli e kanë mbajtur planetin të banueshëm për njerëzit, kafshët dhe bimët. Dielli është, në fakt, i vetmi burim i vërtetë i energjisë në planetin Tokë. ​ Rrezatimi i rregullt i trupit tonë nga drita ultravjollcë e diellit (drita UV) rregullon me sukses mikrobet, myçet, bakteret dhe viruset. Efektet e rrezitjes bëjnë rrezet e diellit një nga frenuesit më të rëndësishëm të sëmundjeve. Por kjo është vetëm një nga përfitimet që sjell drita e diellit në rritjen dhe mbështetjen e shëndetit të njeriut. ​ Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Qendra e Shëndetit Dielli Rrezitja e duhur për përfitimin më të madh të Vitaminës D Për përfitimin sa më të madh të Vitaminës D gjatë rrezitjes dhe për mosdëmtimin e lëkures nga mbidoza e rrezeve UV (ultra Violet),... 336 Ansichten Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Dielli Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Ashtu si unë, gjithmonë ka pasur disa... 31 Ansichten Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Dielli Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Edhe nëse depërtimi ultraviolet në sipërfaqen... 50 Ansichten Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Dielli A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Një shqetësim kryesor i shkencëtarëve tanë sot... 12 Ansichten Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Dielli Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Kohërat kur impulsi i menjëhershëm natyror i... 21 Ansichten Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Dielli Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Ekspozimi i rregullt i trupit tuaj në... 196 Ansichten Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert

Sëmundje mendore ADHS - Hiperaktiviteti Gjithnjë e më shumë fëmijë vuajnë nga ADHD këto ditë dhe po trajtohen me ilaçe të diskutueshme ADHD. A është vërtet e nevojshme? Ju mund të gjeni artikuj interesante në lidhje me të këtu. ​ Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Trajtimi i ADHD -së në mënyrë natyrale

Sëmundje mendore Bournout - Sindroma e djegjes Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Sindroma e Burnout - Fenomeni i ri i stresit Rhodiola rosea (rrënja e trëndafilit) - vrasës i stresit dhe antidepresant natyral

Semundje mendore Depresionet Ilaçet me shumë efekte anësore shpesh përshkruhen për depresionin. Këtu do të gjeni alternativa natyrale dhe holistike. ​ Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Depresioni - Këto masa mund të ndihmojnë Mishi dhe sallami rrisin rrezikun e depresionit Gjumi i dobët rrit rrezikun e depresionit tek adoleshentët Studimi: Kjo dietë përmirëson depresionin pas vetëm tre javësh Vetëm kjo çokollatë ndihmon kundër depresionit Kjo substancë bimore mund të jetë e dobishme për stresin, ankthin dhe depresionin Rhodiola rosea (rrënja e trëndafilit) - vrasës i stresit dhe antidepresant natyral Rrënja e trëndafilit (Rhodiola rosea) - efektet e bimës kundër stresit Çaji grek i malit: Për depresionin, ADHD dhe demencën Shtesa dietike për depresionin: efektive apo jo? 5 -HTP - efekti, efekti anësor dhe dozimi Flora e zorrëve: shkaku i niveleve të ulëta të serotoninës Vajra esenciale për depresionin Terapia ushqyese për depresionin Depresioni nga ilaçet Efektet anësore të ilaqeve kundër depresionit (Antidepresantët) Flora e shëndetshme e zorrëve - person i shëndetshëm Dieta kundër depresionit Depresioni nga ushqimet e gatshme Rritni nivelet e serotoninës në mënyrë natyrale Pse ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë Mjetet bimore për depresionin Yndyrnat e përpunuara (trans) shkaktojnë depresion Serotonina - bëhuni mjeshtri i jetës tuaj shpirtërore Mungesa e yndyrnave nxisin depresionin Ritalin shkakton depresion Depresioni: Një orë stërvitje në javë parandalon Frymëmarrja jogike ndihmon me depresionin Vaj CBD për depresionin The Work e Bajron Katie - Një rrugë drejt lumturisë dhe kënaqësisë

My Items I'm a title. ​Click here to edit me. Shëndeti fillon në gojë: Roli kryesor i shëndetit oral në mirëqenien Shëndeti oral nuk është vetëm vendimtar për dhëmbët e bardhë të shkëlqyeshëm dhe frymëmarrjen e freskët, por gjithashtu luan një rol qendror në mirëqenien tonë të përgjithshme. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë pse goja duhet të konsiderohet pika fillestare për një shëndet gjithëpërfshirës. Nga rëndësia e higjienës së duhur orale te ndikimi i saj në shëndetin e përgjithshëm e deri te masat parandaluese, zbuloni pse një gojë e shëndetshme është çelësi i një jete të shëndetshme. Artikulli nxjerr në pah lidhjet midis dhëmbëve dhe të gjitha strukturave të zgavrës me gojë, organeve dhe të gjithë trupit nga këndvështrimi i Ayurvedës dhe akupunkturës orale. Më pas jepen rekomandime se si mund të ndikohet dhe përmirësohet në fund shëndeti i përgjithshëm. Ka vetëm pak pacientë që kënaqen të shkojnë te dentisti; për shumë, trajtimi dentar shoqërohet me frikë dhe dhimbje dhe është thjesht një çështje shumë e pakëndshme. Çfarë mund të ofrojë Ayurveda për të ruajtur shëndetin e dhëmbëve tanë gjatë gjithë jetës dhe për të na mbrojtur nga vuajtjet dhe dhimbjet? Për të kuptuar mundësitë e Ayurvedës, është e nevojshme që së pari të fitohet një kuptim bazë i lidhjeve midis dhëmbëve dhe të gjithë organizmit. Ne jetojmë në një kulturë perëndimore që ndikohet ndjeshëm nga të menduarit analitik, pra nga hemisfera e majtë e trurit. Fuqia e madhe e shkencës sonë është aftësia për të analizuar gjithçka deri në detajet më të vogla, d.m.th. duke e ndarë atë në pjesë të veçanta dhe duke e prerë atë. Dhe kjo është gjithashtu dobësia më e madhe e shkencës. Këto pjesë individuale shihen të veçuara; veprimet që rrjedhin nga njohja e këtyre pjesëve individuale janë pak a shumë të lidhura vetëm me këto pjesë individuale, jo me tërë jetën. Trajtimi nga mjekësia moderne Një shembull është mjekësia jonë moderne. Gjatë trajnimit tim, dëgjova një profesor të mjekësisë së brendshme të thoshte: “Ne i trajtojmë sëmundjet me ilaçe dhe mund t'i përdorim ato për t'i kuruar me sukses. Megjithatë, kemi edhe efekte anësore nga mjekimi, që do të thotë se në një moment lind një sëmundje e re, të cilën e trajtojmë sërish me ilaçet tona e kështu me radhë... por nuk kemi asgjë tjetër.” Këtu mungon këndvështrimi holistik i jetës. . Sëmundjet, humbja e dhëmbëve, dhimbjet dhe vuajtjet në jetën e individëve dhe shoqërisë janë normale, por jo të natyrshme!!! Ayurveda i sheh njerëzit në tërësinë e tyre Njeriu është pjesë e gjithë universit dhe marrëdhënia e tij me kozmosin është si ajo e një qelize me të gjithë organizmin. Asgjë nuk ekziston në izolim. Stomatologjia holistike i sheh dhëmbët në një marrëdhënie reciproke me të gjithë organizmin, me çdo organ individual, me çdo qelizë individuale. Çdo ndryshim në funksionimin e një qelize apo organi ka ndikim tek dhëmbët dhe anasjelltas. Ayurveda shkon edhe më tej dhe sheh marrëdhënien e organeve dhe dhëmbëve individualë me të gjithë universin duke përdorur astrologjinë Jyotish, Vedike. Hipokrati, babai i mjekësisë perëndimore, një herë tha: “Kushdo që punon si shërues pa i kushtuar vëmendje yjeve është budalla!” Prandaj, prishja e dhëmbëve nuk mund të shihet si një ngjarje e izoluar. Një dhëmb që është i rrethuar vazhdimisht nga miliarda baktere është në thelb i pathyeshëm, por vetëm për aq kohë sa i gjithë organizmi është në ekuilibër të plotë dhe marrëdhënia me trupin kozmik është plotësisht harmonike. Duke folur me Ayurveda: për sa kohë që tre dosha Vata, Pitta, Kapha punojnë në ekuilibër, Srotas (kanalet e trupit) nuk janë të bllokuara dhe Ojas është plotësisht i pranishëm. Nga këndvështrimi i akupunkturës orale: për sa kohë që energjia në meridianët mund të rrjedhë e papenguar. Çfarë është saktësisht Ojas? Ojas: kontrollon ndërveprimin e tre doshave Vata, Pitta dhe Kapha lidh energjinë transhendente të trupit kozmik me trupin individual të qenies individuale njerëzore është thelbi më i mirë i ushqimit, d.m.th. kur të gjitha proceset tretëse dhe metabolike funksionojnë në mënyrë optimale, produkti përfundimtar është Ojas ushqen të gjitha indet dhe në këtë mënyrë të gjithë organizmin ruan shëndetin, funksionimin e rregullt, forcën imune, pastërtinë, ekuilibrin Në aspektin praktik: Kur ndihemi plotësisht mirë, jemi plot forcë dhe karizëm të mrekullueshëm, kur mendja dhe trupi ynë rrezatojnë me shëndet, lumturi, pozitivitet, ekuilibër dhe harmoni me bollëk, dhe asgjë nuk mund të na dëmtojë - atëherë kemi shumë Ojas. Ka ushqime të caktuara, të tilla si qumështi, kremi, orizi, mungdal i verdhë, gruri/shkëlhura, frutat e ëmbla, perimet, bajamet, që promovojnë Ojas, të tjera që dëmtojnë Ojas, si alkooli, mishi, peshku, qepa, hudhra, duhani. Të gjitha tiparet pozitive të karakterit, vlerat dhe virtytet dhe veçanërisht dashuria e zemrës forcojnë Ojas-in, mendimet dhe emocionet negative si zemërimi, zilia dhe pandershmëria i dobësojnë Oja-t tona. Dhëmbët dhe organet janë të lidhura Dr. Gleditsch, dentist dhe specialist i ORL, bëri një zbulim interesant gjatë qëndrimit të tij. Ai i kishte bërë një pacienti një injeksion anestezie në një dhëmb dhe më pas e dërgoi në dhomën e pritjes. Kur e la të kthehej në dhomën e mjekimit pas pak, ai tha i habitur: “Doktor, çfarë më ke bërë mua? Unë nuk e vërej më gjurin tim, mund të eci përsëri papritmas siç duhet." Dr. Gleditsch i tha pacientit se i kishte bërë vetëm një injeksion dhe se ai nuk mund ta shpjegonte atë dhe thirri profesorin e tij, i cili më pas tha thjesht: "Harrojeni këtë, njeriu është hipokondriak." Por Dr. Gleditsch nuk e la të shkojë dhe hulumtoi për dhjetë vjet. Ai zbuloi se ka pika akupunkture në çdo dhëmb përmes të cilave të gjitha organet dhe i gjithë trupi janë të lidhur energjikisht me dhëmbët. Një shembull tjetër mund të ilustrojë këto lidhje: Një pacient ka tokëzimin e parë të madh molar të poshtëm për një kurorë. Pas trajtimit, pacienti vazhdimisht përjeton dhimbje të forta të dhëmbëve. Procedura normale është që më pas të kryhet një kanal rrënjë. Nëse kjo nuk është e suksesshme, dhëmbi do të nxirret. Megjithatë, nëse praktikuesi ka njohuri për akupunkturën orale ose tre doshat, ai do ta pyesë pacientin nëse ka probleme me zorrën e trashë. Nëse pacienti më pas thotë se ka disa ditë që ka diarre, mjeku e njeh menjëherë lidhjen. Molari i parë i madh i nofullës së poshtme shtrihet në meridianin e zorrës së trashë; zorra e trashë është selia e Vata dosha. Duke trajtuar këtë meridian ose dosha, dhimbja e dhëmbit mund të zhduket dhe, në rastin më të keq, mund të shmanget humbja e dhëmbëve. Gjendja e të gjithë trupit reflektohet në dhëmbë, gjuhë, mukozë, pështymë dhe në të gjithë zgavrën e gojës. Vetëm me ndihmën e diagnozës së gjuhës, mund të shoh çdo ditë se pothuajse të gjithë njerëzit kanë probleme në zorrën e trashë - dosha Vata është e shqetësuar, një shenjë tipike e kohës sonë. Stresi, ushqimi i dobët dhe zjarri i dobësuar i tretjes, për shembull, janë faktorë që çekuilibrojnë Vatën. Funksionimi i rregullt i tre doshave dhe kështu forca e organizmit ruhet kur Ojas është plotësisht i pranishëm dhe rrjedh në trup. Atëherë një dhëmb nuk mund të sëmuret. Të gjitha masat e Ayurveda përfundimisht synojnë të kenë sa më shumë Ojas të jetë e mundur, atëherë ruhet shëndeti dhe lumturia e plotë. Për ta arritur këtë, Ayurveda ofron qasje të ndryshme. Tani kam paraqitur disa lidhje thelbësore për shëndetin holistik të dhëmbëve. Tani çfarë mund të bëni për ta ruajtur këtë? Përpiquni të përfshini qasjet e ndryshme të Ayurveda në jetën tuaj. Konsideroni fillimisht qasjen që ju tërheq më shumë. Është shumë e rëndësishme që Ayurveda të rekomandojë një ndryshim gradual dhe jo të papritur në stilin e jetës. Filloni me një ose më shumë nga rekomandimet që jap më poshtë. Në praktikën time dentare, përdoren terapi dhe materiale që përfshijnë aspektet holistike të paraqitura. Rekomandime praktike Gjëja e parë në mëngjes, pastroni gjuhën tuaj me një kruese gjuhe (shiko Videon ketu) Pastroni dhëmbët tërësisht me pluhur dhëmbësh Ayurvedic ose pastë dhëmbësh bimor. Pini një gotë ujë të ngrohtë në mëngjes Beni shpëlarjen ditore te gojës me vaj ( Gandusha) çdo ditë në mëngjes Ndiqni rregullat e të ushqyerit të Ayurveda. Pastroni dhëmbët tuaj në mënyrë profesionale të paktën dy herë në vit. Është e rëndësishme që të keni një diagnozë të rregullt profesionale të pulsit Ayurvedic Merrni tonik Ayurvedic (Rasayanas) të rekomanduar nga një mjek Ayurvedic çdo ditë, si p.sh.Amalaki. Nëse përdorni sheqer, përdorni sheqer shkëmbi Ayurvedic Shperlarja ditore e gojes me vaj Kryerja e gargarës me vaj forcon kockat e nofullës dhe zërin, zhvillon fytyrën dhe shijen maksimale të ushqimit… Dhëmbët nuk kanë karies dhe rrënjosen fort. Nuk ka dhimbje dhëmbi apo ndjeshmëri, dhëmbët mund të përtypin edhe ushqimin më të fortë. Zbatimi i saktë Vaji i susamit duhet maturuar më parë si vaji për masazhe (ngrohni ngadalë një herë në 110 gradë Celsius). Vajrat e gojës tani janë gjithashtu të disponueshëm të gatshëm për përdorim nga ofruesit klasikë të Ayurveda. Fillimisht merrni pak ujë të ngrohtë. Bëni gargarë dhe shpëlajeni për të paktën 1 minutë. Më pas bëni gargarë dhe shpëlajeni me vaj për 2 - 3 minuta. Tërhiqeni vajin fuqishëm nëpër hapësirat midis dhëmbëve tuaj. Nëse dëshironi të bëni gargarë dhe të shpëlaheni më gjatë, përdorni vaj të ri. Toksinat dhe Ama (skorjet) nga mukozat që përndryshe do të shpërndaheshin prapa përqendrohen në vaj. Nëpërmjet kesaj metode toksinat eliminohen nga i gjithë organizmi nëpërmjet mukozave - një masë detoksifikuese shumë efektive si parandalim dhe në trajtimin e pothuajse çdo sëmundjeje! Efekti anti-inflamator në mishrat e dhëmbëve nëpërmjet përdorimit të vajrave është vërtetuar nga një studim shkencor në Klinikën Dentare Kiel. Në skenarin më të mirë, ju keni një dentist që ka përfunduar trajnimin në mjekësinë Ayurveda përtej trajnimit të tij mjekësor konvencional dhe për këtë arsye mund t'ju trajtojë dhe t'ju këshillojë në mënyrë holistike. Gjitha artikujt rreth medicines se lashte Ayurveda i gjeni ketu - kliko ketu: Shneta jote është puna jote! Merre atë n’dorën tënde - këtu. I juaji Fisnik Komoni, Konsulent i të ushqyerit dhe shëndetit holistik - Ideator dhe themelues i Qendrës së Shëndetit Burimet e artikullit: Gandusha: Gesundheit beginnt im Mund | Ayurveda Journal ( ayurveda-journal.de ) More Eliksiri i Artë: Qumësht me erëza delikate për një kënaqësi të sofistikuar Përkëdhelni shqisat tuaja me qumështin tonë të artë me erëza! Qumështi delikat, i kalitur në mënyrë harmonike me një përzgjedhje të erëzave të bukura, krijon një përvojë të shijshme shije. Një nuancë kanelle, kardamom dhe një nuancë pluhuri xhenxhefili i japin këtij qumështi një karakter unik dhe delikat. Shijoni një moment të pastër mirëqenieje - qumështi ynë i shijshëm me erëza është shoqëruesi i përsosur për orët komode. Përbërësit për 1 porcione: 200 ml qumësht të plotë lope 1 majë luge kardamom të bluar 1 majë luge pluhur xhenxhefili 1 majë luge kanellë 1 majë luge karafil 1 lugë çaji sheqer kafe Përgatitja: Të gjithë përbërësit i ziejmë së bashku dhe i shërbejmë të nxehtë. Shënim: Variacion: Nëse keni një konstitucion Vata, shtoni gjysmë luge çaji ghee. Nëse keni konstitucion Pitta, shtoni gjysmë lugë çaji sheqer. Për konstituimin Kapha, përzieni qumështin me ujë dhe shtoni gjysmë luge çaji mjaltë kur pija të jetë ftohur nën 40°C. Vata reduktuese Pitta reduktuese Kapha rritëse More Fuqia e artë e natyrës: kurkuma dhe përfitimet e saj të ndryshme shëndetësore Kurkuma, i njohur edhe si shafran i Indisë apo edhe si tumeric është një bimë erëz e gjithanshme me një ngjyrë të verdhë të ndezur. Përbërësi i tij kryesor, kurkumina, jo vetëm që i jep kerit një ngjyrë të veçantë, por vlerësohet edhe për përfitimet e mundshme shëndetësore. Si një antioksidant, shafrani i Indisë thuhet se ka veti anti-inflamatore dhe përdoret në mjekësinë tradicionale. Zbuloni botën e kësaj rrënje aromatike, e cila mund të luajë një rol jo vetëm në aspektin e kuzhinës, por edhe në mirëqenien. Shafran i Indisë, lal. Curchma longa, është ele pranze nga familja e xhenxhefilit. Është kultivuar në Indi, Kinë dhe Indonezi për mijëra vjet. Bima mund të rritet mbi 2 m e gjatë dhe ka gjethe të mëdha, të ngjashme me zambakun dhe lule të zbehta të verdha në rozë. Në nënshartesat kryesore të tij zhvillohen disa nënshartesa dytësore zhardhokore, të trashura dhe rrënjë anësore. Kur rizoma piqet, gërmohet dhe pastrohet, zihet, lëvorja fërkohet dhe pjesa e mbetur bluhet. Është pothuajse vetëm bluar i disponueshëm, sepse është i fortë si një kockë dhe për këtë arsye është i vështirë për t'u copëtuar. Shafrani i Indisë quhet edhe "shafrani i të varfërve". Thuhet se Marco Polo ka qenë i pari që e solli në Evropë. Forcon të gjithë organizmin. Efekti i tij shërues qëndron kryesisht në detoksifikimin dhe pastrimin. Mund të përdoret nga jashtë dhe nga brenda. Shafrani i Indisë është në formë pluhuri që përdoret si maskë për fytyrën dhe ndihmon me lëkurën e papastër. Këshillë: Ngrohni pak 1 lugë gjelle vaj bajame të shtypur ftohtë dhe përzieni me 1 lugë çaji shafran i Indisë, lani lëkurën me ujë të ngrohtë dhe masazhoni vajin në lëkurë të lagur dhe lëreni të veprojë për 15 minuta. I gatuar me qumësht (3 doza për 1 filxhan qumësht), ka një efekt të mirë në lëkurë nga brenda dhe forcon nervat. Shafrani i Indisë ka një efekt detoksifikues në mëlçi dhe fshikëzën e tëmthit në veçanti. Në të njëjtën kohë, vret bakteret e dëmshme në traktin tretës dhe pastron veshkat dhe gjakun. Si një gargarë ndihmon me anginë. Këshillë për ftohjet: Përzieni një filxhan ujë të nxehtë të zier me 1/2 luge çaji kurkuma, pak piper të zi, pak kripë dhe 1/2 luge çaji xhenxhefil të sapo grirë, kullojeni dhe bëni gargarë. Në sezonin e ftohtë dhe të lagësht është mirë të merrni më shumë shafran të Indisë për të parandaluar ftohjet dhe për të forcuar sistemin imunitar. Shafrani i Indisë i jep përzierjeve të kerit ngjyrën e tyre karakteristike. Është i përshtatshëm për të gjitha kerri me perime dhe pjata dal dhe si zëvendësues i shafranit për oriz. Por kini kujdes: dozoni me kujdes, përndryshe shija do të jetë pak e hidhur. Gjitha artikujt rreth medicines se lashte Ayurveda i gjeni ketu - kliko ketu: Shneta jote është puna jote! Merre atë n’dorën tënde - këtu. I juaji Fisnik Komoni, Konsulent i të ushqyerit dhe shëndetit holistik - Ideator dhe themelues i Qendrës së Shëndetit Burimet e artikullit: - More Bota magjepsëse e xhenxhefilit: Nga përfitimet shëndetësore te kënaqësitë e kuzhinës Xhenxhefili është një rrënjë e gjithanshme me përfitime mbresëlënëse shëndetësore. Fillimisht vendas në Azinë Jugore, xhenxhefili vlerësohet si erëz dhe ilaç në shumë kultura. Shija e tij intensive i shton një notë pikante ushqimeve dhe pijeve, ndërsa vetitë anti-inflamatore dhe tretëse i kanë dhënë një vend të përhershëm në mjekësinë tradicionale. Nga lehtësimi i të përzierave deri tek rritja e sistemit imunitar, xhenxhefili është një rrënjë e vogël me një ndikim të madh. Rrënja e xhenxhefilit është një erëz dhe ilaç tipik Ayurvedic. Tekstet e shumta të vjetra indiane dhe kineze përmbajnë shumë informacion rreth vetive mjekësore të rrënjës së xhenxhefilit. Për mua, kjo rrënjë është guri filozofik në kuzhinën më të mirë në botë, kuzhinën Vedike. Është mirë të përdorni rrënjë të freskëta. Ju duhet të blini xhenxhefil të freskët kur është i freskët dhe me lëkurë të lehtë dhe një shkëlqim të mëndafshtë. Sigurisht që mund të përdorni edhe pluhur të thatë ose. Megjithatë, pluhuri i bluar është më i mprehtë dhe natyrisht i mungon freskia veçanërisht gjallëruese. Xhenxhefili mund të përdoret pothuajse në çdo ëmbëlsirë, komposto dhe lëng. Xhenxhefili është gjithashtu një komponent i rëndësishëm i limonadës së xhenxhefilit. Ju gjithashtu mund ta grisni xhenxhefilin në shurup ose ta shijoni si ëmbëlsirë. Përveç ëmbëlsirave, unë përdor xhenxhefil të freskët me të gjitha chutneyt. Gjithashtu shkon shkëlqyeshëm me pjatat me perime, kerri me perime dhe zierjet me dalein. Efekti më i rëndësishëm shëndetësor i xhenxhefilit është forcimi i sistemit imunitar. Në të njëjtën kohë, xhenxhefili është një tonik i shkëlqyer që stimulon oreksin dhe tretjen. Marrja e xhenxhefilit të freskët ofron lehtësim të konsiderueshëm nga fryrjet dhe dhimbjet e zorrëve. Këshillë: Lëreni 1 lugë çaji xhenxhefil të freskët, të qëruar dhe të grirë imët, të ziejë me ujë të valuar për 10 minuta. Më pas pini ujin e nxehtë me gllënjka. Hulumtimet moderne plotësojnë dhe konfirmojnë efektet shëruese të rrënjës vërtet të mrekullueshme. Xhenxhefili në mënyrë natyrale hollon gjakun dhe ndihmon në luftimin e trombozës. Gjithashtu ka një efekt të dobishëm në ftohjet dhe sëmundjet e mushkërive. Ajo gjithashtu ka një efekt forcues në zemrën në tërësi. Këtu është një listë e shkurtër e efekteve të xhenxhefilit të freskët: Reduktimi i niveleve të larta të kolesterolit të lidhura me dietën; uljen e presionit të gjakut; lehtëson dhimbjen; ulje e sekretimit të stomakut; Përmirësimi i florës së zorrëve dhe ndihmë në sëmundjet diarreike. Xhenxhefili ndihmon në largimin e toksinave nga zorrët. Ajo gjithashtu ka një efekt antiseptik dhe pengon rritjen e qelizave të kancerit. Këshillë: Xhenxhefili parandalon ftohjet: prandaj përdorni më shumë në stinën e ftohtë. (shih gjithashtu ujin e xhenxhefilit) Këshillë: Për "problemet gjate udhetimit" lërini 3-4 feta në ujë të valuar (5 minuta). Më pas pijeni të ngrohtë. Gjitha artikujt rreth medicines se lashte Ayurveda i gjeni ketu - kliko ketu: Shneta jote është puna jote! Merre atë n’dorën tënde - këtu. I juaji Fisnik Komoni, Konsulent i të ushqyerit dhe shëndetit holistik - Ideator dhe themelues i Qendrës së Shëndetit Burimet e artikullit: - More Ndihuni mirë me Ayurveda në stinët e ftohta Sezoni i errët dhe i ftohtë ndoshta i bën shumicën e njerëzve të dëshirojnë rehati dhe ngrohtësi. Nga një këndvështrim Ayurvedic, kjo është saktësisht e drejtë. Ne prezantojmë mësimet e Ayurveda dhe japim këshilla se si ta kaloni dimrin rehat. Fjala "Ayurveda" vjen nga sanskritishtja, gjuha e lashtë indiane dhe do të thotë e përkthyer "shkenca e jetës" (ayur = jetë; veda = njohuri). Burimi i saktë i mësimeve Ayurvedike nuk dihet; Me sa duket origjina mund të gjendet në qytetërimin Vedic të Indisë së lashtë. Mençuria dhe ritualet themelore u transmetuan gojarisht nga një brez në tjetrin për një kohë të gjatë përpara se të shkruheshin. Dhe kjo ishte disa mijëra vjet më parë. Në botën tonë perëndimore, Ayurveda njihet më së shumti nga sektori i mirëqenies, për shembull përmes kurave apo trajtimeve detoksike si dushi i ballit ose masazhet me pulla. Por vetëm përkthimi sugjeron se ka më shumë se masazhet, erëzat dhe ushqimi indian. Përkundrazi, Ayurveda e përcakton veten si një sistem shëndetësor natyror mjekësor, parandalues. Gjithçka në ekuilibër? Në mësimdhënien holistike, fokusi është qartësisht në parandalimin e sëmundjeve - me synimin për të mbajtur trupin dhe mendjen tuaj të shëndetshme përmes stilit tuaj të jetesës. Njeriu shikohet me trupin, intelektin, psikikën, emocionet dhe të gjitha shqisat. Simptomat trajtohen edhe nga mjekët Ayurveda, por gjithmonë me një pamje individuale të pacientit. Ayurveda bazohet në idenë bazë të mbajtjes në ekuilibër të tre të ashtuquajturave dosha: Vata, Pitta dhe Kapha janë forcat fizike që përfaqësohen në shkallë të ndryshme tek çdo person. Ato njihen gjithashtu si kushtetuta Ayurvedike dhe secila kombinon dy nga pesë elementët (tokën, ujin, zjarrin, ajrin dhe eterin). Ka rekomandime të përshtatshme për shembull, ushqimin, kurat e agjërimit, recetat bimore, masazhet, gjumin ose ushtrimet, të përshtatura në mënyrë specifike për llojin e kushtetutes. Doshas në Ayurveda VATA Qëndron për elementet eter dhe ajër. Siguron vigjilencë, qartësi dhe lëvizje. Një Vata e pabalancuar mund të shkaktojë nervozizëm, humbje të oreksit dhe gjumë të shqetësuar. PITTA Përfaqëson zjarrin dhe ujin, të cilët janë baza e sistemit tretës dhe metabolizmit dhe sigurojnë energji. Megjithatë, nëse Pitta është e pranishme me tepricë në organizëm, shkakton dispepsi dhe nervozizëm. KAPHA Përbëhet nga elementët tokë dhe ujë dhe përcjell qetësi dhe forcë. Megjithatë, sasia e tepërt e saj çon në plogështi dhe obezitet. Ngrohtësi komode në dimër Sipas Ayurveda, ekuilibri i doshave ndikohet nga stinët dhe moti. Era dhe i ftohti mund të çojnë në një çekuilibër në dy dosha, Vata (era) dhe Kapha (gëlbazë), kështu që ftohjet, për shembull, mund të ndodhin më lehtë. Nxehtësia në çdo formë mund të ndihmojë. Prandaj, Ayurveda rekomandon shmangien e ushqimeve të pa ziera si sallatat me gjethe ose perimet e papërpunuara në kohë të ftohta dhe në vend të kësaj të konsumoni shumë ushqime ushqyese dhe të ngrohta si patatet, lakra, panxhari, karotat, orizi, frutat e thata, arra ose bishtajore. Barishtet dhe erëzat jo vetëm që përmbyllin vaktin, por janë edhe ndihmës të vegjël për tretjen. Qimnoni, karafili, kanella, shafrani i Indisë, xhenxhefili ose piperi i zi u japin një goditje pjatave (ajurvedike) dhe mund të ngrohin metabolizmin tuaj. Këtu mund t'i qaseni erëzave në mënyrë intuitive. E rëndësishme është që të ketë shije të mirë. Përveç supave, zierjeve ose ushqimeve të sapo përgatitura, çajrat Ayurvedic bimor dhe me erëza, qumështi i artë ose pijet me xhenxhefil ju ngrohin edhe nga brenda. Ekzistojnë gjithashtu trajtime të shumta masazhi Ayurvedic që jo vetëm që ofrojnë ngrohtësi, por edhe relaksojnë. Mos harroni të mbështilleni gjithmonë bukur dhe ngrohtë jashtë në të ftohtin me erë, si dhe brenda me një batanije komode dhe çorape të trasha. Nga këndvështrimi Ayurvedic, dimri është i përsosur për të marrë kohë dhe për të pushuar. Këshilla ngrohëse nga Ayurveda Qumësht i artë Pija e artë thuhet se siguron një gjumë të qetë dhe shafrani i Indisë që përmban thuhet se ka një efekt anti-inflamator. Përgatitja për 1 filxhan: 1 filxhan qumësht (ose pije me bazë bimore) vendoseni të ziejë në një tenxhere me 1 lugë çaji shafran i Indisë, 1 majë kanellë, 1 majë piper të zi dhe 1 lugë çaji ghee. Ziejini derisa të përzihen përbërësit. Hidheni në një filxhan dhe lëreni të ftohet pak. Nëse dëshironi, ëmbëlsoni me mjaltë ose shurup agave. Çaj xhenxhefil me limon Xhenxhefili është klasik në mesin e kurave shtëpiake Ayurvedike dhe mund të përdoret në shumë mënyra, për shembull për të trajtuar ose parandaluar ftohjet. Ky çaj ju ngroh nga brenda. Përgatitja për 1 filxhan: Ngrohni 250 ml ujë së bashku me disa feta ose xhenxhefil të grirë (në varësi të pikasis së dëshiruar) në një tenxhere të vogël dhe ziejini për rreth 5 minuta. Më pas hiqni xhenxhefilin dhe hidhni çajin në një filxhan. Shtoni lëngun e gjysmë limoni kur çaji të jetë ftohur pak. Nëse dëshironi, ëmbëlsoni me mjaltë ose shurup agave. Masazh relaksues i këmbëve Masazhi me vaj është një aplikim klasik në Ayurveda. Ju gjithashtu mund t'i provoni këto në një shkallë të vogël në shtëpi. Një masazh këmbësh me vaj mund t'ju ndihmojë të relaksoheni në mbrëmje dhe të "fikni" sistemin tuaj nervor. Kështu funksionon: Ngrohni vajin e susamit dhe hidheni në një tas të vogël. Shtoni një pikë vaj esencial nëse dëshironi (për shembull livando). Masazhoni këmbët e poshtme nga lart poshtë. Më pas masazhoni këmbët, veçanërisht shputat e këmbëve. Më pas hiqni mbetjet e vajit me një peshqir dhe vishni çorape të trasha dhe të ngrohta. Rutina Ayurvedike e mëngjesit Pastrimi i gjuhës: Menjëherë pasi ngriheni me një kruajtëse gjuhe. Tërheqja e vajit: Hidhni një deri në dy lugë vaj (vaj natyral susami ose kokosi) në gojën tuaj për disa minuta. Mos e gëlltisni, pështyjeni në një peshqir letre. Më pas shpëlajeni gojën me ujë të ngrohtë dhe lani dhëmbët. Shpëlarja e hundës: Me një tenxhere për shpëlarje hundësh dhe zgjidhje kripe deti Duhet të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve. Shmangni në rast të infeksioneve akute ose inflamacioneve. Ujë të ngrohtë: Thuhet se një gotë me ujë të ngrohtë para mëngjesit stimulon tretjen. Nëse dëshironi, shtoni një fetë xhenxhefil ose limon. Gjitha artikujt rreth medicines se lashte Ayurveda i gjeni ketu - kliko ketu: Shneta jote është puna jote! Merre atë n’dorën tënde - këtu. I juaji Fisnik Komoni, Konsulent i të ushqyerit dhe shëndetit holistik - Ideator dhe themelues i Qendrës së Shëndetit Burimet e artikullit: - More Supa vjeshtore e Teutes Stina e vjeshtes eshte e njohur per kungullin. Ju duhen vetëm disa përbërës për këtë supë shumë të shijshme me kunguj dhe përgatitet shpejt dhe lehtë. Një supë që do ta shijojë e gjithë familja. Përbërësit për 3 porcione: 1 kungull i vogel hokkaido 2 kompira 1 qepë e vogel pak xhenxhefil 1 thelb huder ½ lug caji Kurkuma ½ TL perzierje Curry Vaj ulliri ose kokosi 500 ml uje 2 lug caji perzierje te melmesave nga perimet e thata (Gemüse Brühe - ne Rossmann) kryp guri apo e himalejeve piper Përgatitja: Qëroni kungullin, hiqeni farat dhe preni ate ne kocka te vogla. Qëroni patatet dhe preni ato pergjysme. Qëroni qepën, hudren dhe xhenxhefilin dhe preni të gjitha të vogla Ne nje ene te thelle nxejini pak vaj ulliri (jo ne temperature me te larte se 150 °C); pastaj hudheni qepën, hudren dhe xhenxhefilin dhe fergoni per 1 min; pastaj hedheni kurkumen dhe perzierjen e Currit dhe te gjitha perziejeni perseri per 1 min; hudheni pastaj kungullin dhe kompirat dhe te gjitha perziejeni per 2 min; ne fund hedheni ujin dhe perzierjen e melmesave nga perimet e thata Zijeni per 15 deri 20 min ne enen me kapak te mbyllur Supa te bluhet me blender Sipas shijes supa te kryposet me kryp e piper Shënim: Supes sipas deshires mund ti shtohet vaj të farave të kungullit (pasi te eshte hudhur neper pjata) e poashtu edhe me miks farave të pjekura - (rezeptin e miksit te farave mund ta shkarkoni permes ketij linku - kliko ketu!) Supa mund te percellet sipas deshires me buke te rreshkur. Oreks te mirë. More Karcinoma e pankreasit - Programe të veçanta kuptimplote biologjike - sipas Mjekesis Germane Në kohët e lashta, ishin grekët me Asklepitë e tyre ata që zhvilluan një kulturë të trajtimit të konflikteve psikologjike. Priftërinjtë e Asklepit pyetën ata që kërkonin këshilla për ëndrrat e tyre të natës së kaluar dhe nxorën nga kjo problemet e tyre psikologjike dhe sëmundjet fizike. Edhe nëse deklaratat e kohëve të mëparshme mund të ishin vetëm globale dhe kryesisht të paqarta dhe të kishte mungesë sistematizimi, njerëzit tashmë i ishin afruar problemit të lidhjes midis psikikës dhe zhvillimit të kancerit sesa shekulli ynë i 20-të me fiksimin e tij. mbi proceset e dyshuara patologjike dhe hulumtimin e fakteve në nivel fizik. Hulumtimi jo specifik i stresit në lidhje me kancerin gjithashtu ngatërron kryesisht shkakun dhe pasojën, pasi të gjithë pacientët me kancer kanë stres (stres të përhershëm) në fazën ca. Në thelb, askush nuk mund të shihte ndonjë lidhje me kancerin, sepse nuk u bë asnjë dallim midis fazës së stresit aktiv të konfliktit me simptomat e veta dhe fazës vagotonike të zgjidhur nga konflikti. “Vlerat” psikologjike janë gjithashtu të ndryshme për të dyja fazat. Kjo çoi në ekzaminimin e fazave dhe manifestimeve krejtësisht të ndryshme të sëmundjes për një emërues të përbashkët që nuk mund të ekzistonte për shkak të mosnjohjes së sistemit ontogjenetik të tumoreve. Gjithashtu nuk u bë dallimi midis sëmundjeve parësore dhe dytësore apo edhe karcinomave të vjetra të shëruara, të cilat u zbuluan vetëm rastësisht. Shumë rezultate të studimeve të tilla janë të pakuptimta në vetvete. Përpara zbulimit të mjekësisë gjermane në vitin 1981, kishte shumë teori për origjinën e kancerit, por askush nuk besonte se kanceri mund të lindte nga një konflikt biologjik, d.m.th. një shoku dramatik, shumë akut izolues i përvojës së konfliktit (DHS) që na kap të papërgatitur dhe "në këmbën e gabuar". për të mundur. Një shembull: Një paciente kishte humbur tashmë 4 të afërm shumë të afërt në një kohë të shkurtër, por nuk kishte pësuar asnjë konflikt të vetëm biologjik, sepse ajo e kishte ditur që më parë se secili prej këtyre të afërmve, babai, nëna, vëllai dhe xhaxhai, nuk kishte asnjë shans për të mbijetuar. kanë. Por kur xhaxhai, i cili i kishte premtuar asaj një gjoks të bukur, ia la gjoksin motrës së pacientit në testamentin e tij, pacienti u tremb plotësisht dhe pësoi DHS. Ajo u kap në këmbën e gabuar sepse tashmë e kishte pritur plotësisht dhe kishte përgatitur tashmë vendin e nderit në dhomën e ndenjjes për të. Ajo pësoi një konflikt të patretshëm. Në fund të fundit, ajo tashmë kishte marrë mendërisht pjesën (gjoksin) dhe tani duhej ta kthente mendërisht atë. Ajo zhvilloi karcinomën e pankreasit. Nga pikëpamja “psikologjike”, vdekja (“humbja”) e secilit prej këtyre të afërmve duhet të ishte shumë më e rëndësishme - por nuk ishte ashtu, sepse secili nga katër të afërmit e kishte ditur më parë këtë, sa e trishtueshme. ishte, asgjë nuk do të ndodhte ishte për të bërë. Të afërmit u vajtuan siç duhet, por ishte një konflikt humbjeje psikologjike apo psikologjike dhe jo konflikt biologjik. Dështimi për të trashëguar gjoksin e goditi plotësisht pacientin. Kjo bëri që ajo të kishte një konflikt biologjik dhe kancer në pankreasin e saj. Por, siç do të shohim, Ca pankreatik nuk është një "gabim", por më tepër një proces biologjik kuptimplotë. Në këtë kontekst, është e rëndësishme të kuptohet se e njëjta ngjarje (p.sh. një aksident) nuk ka pse të shkaktojë të njëjtin konflikt te çdo person apo edhe të shkaktojë fare një DHS. Të vuash nga një konflikt është diçka shumë individuale dhe e vetmja gjë që ka rëndësi është ajo që vetë pacienti raporton për të. Ca i pankreasit zakonisht përfshin një konflikt me anëtarët e familjes. A. Konflikti i zemërimit "luftë për pjesën" p.sh. konfliktet e trashëgimisë Fokusi i Hamer është i vendosur në trungun e trurit (pons) në anën e djathtë anësore. Në fazën aktive të konfliktit, formohet një tumor kompakt. Detyra e këtij tumori është të prodhojë lëng pankreatik në rritje, i cili mund të shpërbëjë sheqerin dhe proteinat. Gjatë kësaj faze, pacienti ndjen vetëm një presion të caktuar në të ashtuquajturin retroperitoneum, pra peritoneumin e pasmë, sepse pankreasi ndodhet “retroperitonealisht”, pas peritoneumit, si veshkat. Gjatë fazës së shërimit, pacienti ka simptomat e zakonshme të TBC-së me djersitje gjatë natës, etj. Pankreasi është i ashtuquajturi organ i apendiksit të zorrëve, ashtu si mëlçia ose mushkëritë (alveolat). Siç thashë, qëllimi biologjik është të prodhojë më shumë lëng tretës në pankreas në mënyrë që ndoshta të jetë në gjendje të thithë (tretet) copën (gjoksin). Ose e thënë ndryshe: indi i rritur i pankreasit duhet të përdoret për të tretur më mirë copën duke rritur çlirimin e lëngut të pankreasit. Edhe nëse copa nuk është më një copë ushqimi për ne sot, e njëjta gjë vlen edhe për kafshën - për të cilën 5 ligjet biologjike të natyrës duhet të zbatohen në mënyrë analoge (humbja e një cope). Megjithatë, shumica e adenokarcinomave pankreatike të shkallës sekretore të ngjashme me lulelakrën nuk janë aq të rrezikshme sa duken. Ekzistojnë 2 lloje kurash për adenokarcinomën e pankreasit: Në prani të mykobaktereve (në DHS) - kazezim tuberkuloz, degradim nekrotizues me kavitetet e mëvonshme të pankreasit. Shumica e adenokarcinomave të pankreasit nuk kërkojnë kirurgji, sepse enzimat tretëse mund të zëvendësohen nëse është e nevojshme (gjendja pas TB pankreatike). Shërimi me kapsulim nëse mykobakteret nuk ishin të pranishme në kohën e DHS. Pacienti praktikisht nuk ka simptoma shtesë përveç simptomave normale vagotonike. Por ai ka "disvantazhin" që tani nxjerr gjithnjë e më shumë lëng pankreatik, edhe pse kjo është e pakuptimtë biologjikisht. B. Zemërimi territorial ose konflikti i identitetit - në lidhje me epitelin (= letër-muri) e kanaleve pankreatike (në varësi të duarve, niveleve hormonale, konstelacionit skizo, etj.). Këtu fokusi Hamer ndodhet në trurin e madh në anën e djathtë të përkohshme. Pankreasi është gjithashtu një nga organet që janë të montuara funksionalisht nga disa pjesë të shtresave të ndryshme embrionale dhe për këtë arsye kanë edhe përmbajtje konflikti të ndryshme. Ulçera e qelizave skuamoze të pankreasit p.sh., i përket shtresës së jashtme të mikrobeve dhe, në varësi të dorës, korrespondon me një zemërim territorial ose konflikt identiteti. Kur bëhet fjalë për konfliktet midis trurit të vogël dhe trurit të vogël, duarja është e një rëndësie vendimtare, ndërsa ende nuk luan një rol në trungun e trurit. Pra, testi i duartrokitjes (duartrokitje) është një kriter shumë i rëndësishëm në mjekësinë gjermanike. Nëse dora juaj e djathtë është sipër, ju jeni djathtas dhe nëse anasjelltas, ju jeni mëngjarash. Pasoja e konflikteve, pra radha në të cilën ndodhin konfliktet, përcaktohet jo vetëm nga duarja, por edhe nga situata aktuale hormonale: pilula, klimakteria, marrja e hormoneve, heqja/rrezatimi i vezoreve, kimioterapia etj. I riu me dorën e majtë, për shembull, nuk vuan nga një ulçerë epitelit skuamoz në kanalin pankreatik në një konflikt të zemërimit territorial, por më tepër nga një ulçerë rektale. Nga ana tjetër, e reja me dorën e majtë ka një ulçerë të kanalit pankreatik (ose ulçerë stomaku ose ulçerë të kanalit biliar) në rast konflikti identiteti. Zakonisht një i ri me dorën e djathtë reagon. Gruaja në një konflikt identiteti në hemisferën e majtë kortikale të trurit femëror. Por nëse e njëjta grua merr pilulën, për shembull, atëherë në rast konflikti ajo ndihet mashkull dhe merr fokusin e saj Hamer në anën e djathtë mashkullore. Nga organi në tru ose nga truri në organ, korrelacioni është gjithmonë i qartë. Mëngjarashja dhe djathtasja është e rëndësishme vetëm kur bëhet fjalë për korrelacionin midis psikikës dhe trurit ose anasjelltas, sepse përcakton rrugën e konfliktit/trurit, dhe rrjedhimisht edhe cila "sëmundje" nga cili konflikt mund të vuajë pacienti. Konflikti i identitetit femëror Përmbajtja e konfliktit: "Të mos dish se ku i përket apo ku duhet të shkosh, as të dish se çfarë vendimi duhet të marrësh" korrespondon organikisht me një ulçerë mukozale rektale te një grua me dorën e djathtë. Në fazën CA, zhvillohen ulçera rektale pa dhimbje që rrjedhin gjak rrallë ose jo ende në këtë fazë dhe zakonisht keqinterpretohen vetëm si "dhimbje hemorroide" në fazën e PCL. Kuptimi biologjik këtu është edhe zgjerimi ulcerativ i rektumit për defekim më të mirë dhe gjithashtu për të përmirësuar pozicionimin (identitetin). Gjatë fazës së shërimit, pacientët përjetojnë kruajtje dhe dhimbje, si dhe ënjtje të rëndë të mukozës dhe gjakderdhje nga ulcerat shëruese. Kjo membranë mukoze shumë e fryrë, ulçeroze, e cila sekreton gjak të ndritshëm, më parë është diagnostikuar pothuajse gjithmonë si "gjakderdhje hemorroide", por sot shpesh keqinterpretohet po aq gabimisht si rektumi-Ca dhe, për fat të keq, "shërohet" plotësisht në mënyrë kirurgjikale dhe të panevojshme. ekstirpimi rektal. Por nëse nuk bëni asgjë tjetër përveç terapisë simptomatike për të reduktuar ënjtjen dhe për të parandaluar përsëritjet e konfliktit, atëherë një ulçerë rektale do të shërohet pa asnjë problem. Megjithatë, këtu vlen edhe sa vijon: Kini kujdes nëse një SINDROM shfaqet në të njëjtën kohë me karcinomën e kanalit grumbullues të veshkave, një të ashtuquajtur konflikt refugjat/ekzistencë ose konflikt të të qenit vetëm, konflikt të ndjenjës së pakujdesit/kujdesit të dobët. ose frika nga spitali etj. Shpesh preken edhe muskujt e rektumit përreth. Kjo shkakton paralizë në fazën ca dhe krizë epileptike = kriza epiletike në fazën pcl. Megjithatë, nëse të dyja epil. Krizat (shqisore dhe motorike) ndodhin njëkohësisht, pastaj pjesa ndijore ka mpirje dhe mungesë gjatë sulmit epileptiko-muskulor. Ne i quajmë këto tenesmus të rektumit. Pas krizës epileptoide, kruajtja shqisore dhe dhimbja kthehen. Nëse edema ruhet në organizmin tonë si pjesë e ndonjë faze shërimi, p.sh. në ulçerë të kanalit pankreatik, hepatit, kist të veshkave, pleurit apo edhe ulçerë rektale në fazën pcl etj., atëherë nëse në fazën aktive shtohet një kanal grumbullues Ca. , mbajtja e tepërt e ujit; dmth mukoza e rektumit mund të fryhet më pas dy herë më shumë ose edhe më shumë, pra të shkaktojë probleme dhe sigurisht fokusin Hamer në tru. Në rektum, për shembull, probleme me jashtëqitje (= probleme me jashtëqitje). Në ulçerën e qelizave skuamoze të kanalit pankreatik Tek gruaja me dorën e majtë, ulçera zhvillohen në degët e kanalit pankreatik dhe në kanalin e madh pankreatik (duktusi pankreatik) në fazën e konfliktit aktiv. Kuptimi biologjik është zgjerimi ulcerativ i kanaleve pankreatike në mënyrë që të mund të ekskretohet më shumë lëng pankreatik. Gjatë fazës së shërimit, kanalet pankreatike të prekura nga ulçera fryhen; Përveç kësaj, amilaza në serum rritet. Tani diagnoza zakonisht bëhet për një tumor të pankreasit, i cili në realitet nuk është një tumor, por "thjesht" një i ashtuquajtur pseudo-tumor. Pasi ënjtja të jetë ulur, kanalet e prekura të pankreasit zakonisht bëhen përsëri të patentuara. Por edhe këtu: Kujdes nga SINDROMI. Nuk janë të rralla rastet kur ky konflikt shoqërohet me një ulçerë të stomakut ose të kanalit biliar, i cili gjithashtu i përket shtresës së jashtme të mikrobeve dhe ka të njëjtën përmbajtje si një konflikt. Në ulçerat e mukozës së stomakut P.sh. është një mosmarrëveshje territoriale, zakonisht një konflikt kufiri, p.sh. me “shefin e qarkut fqinj”, edhe në lidhje me përmbajtjen e territorit. Ka “lloje stomaku” të vërtetë që gjithmonë reagojnë me zemërim territorial. Në fazën e konfliktit aktiv, ka një humbje të substancës në mukozën e stomakut, përgjatë lakimit më të vogël të stomakut, në pilor dhe në bulbin duodenale, ku ka migruar epiteli skuamoz ektodermal, i cili është shumë i ndjeshëm. Prandaj dhimbja ose dhimbje barku. Kuptimi biologjik është zgjerimi ulcerativ i kalimit të stomakut, veçanërisht i daljes gastrike. Ulçera e stomakut dhemb! (Skema SS!). Gjatë fazës së shërimit shpesh shohim ulçera gastrike me gjakderdhje (hematemezë dhe jashtëqitje të zeza). Edhe pse në fakt kjo është një shenjë e mirë, ne jemi mësuar ta shohim si të keqe, gjë që në parim nuk është. Në këtë fazë, pacienti nuk ka më dhimbje, përfshirë dhimbje barku, derisa të ndodhë sulmi i dyfishtë ndijor (dhimbje + mungesë) dhe motorik (epileptik) i muskujve të strijuar të stomakut (= epilepsi gastrike me dhimbje dhe mungesë). Kujdes me SINDROMIN. Gjithashtu në ulçerat biliare intrahepatike dhe ekstrahepatike është një konflikt i zemërimit territorial. Janë shkelur kufijtë me territoret fqinje, që “bosi fqinj” të kryejë sulme. Gjithashtu shpesh debate për paratë. Në fazën e konfliktit aktiv, formohen ulçera në kanalet biliare intra dhe ekstrahepatike dhe në fshikëzën e tëmthit, të cilat janë të dhimbshme. Kuptimi biologjik këtu është edhe zgjerimi ulcerativ në rrugët biliare në mënyrë që dalja e biliare të përmirësohet me diametrin më të madh. Në fazën e shërimit shohim hepatit. Për shkak të ënjtjes intra-kanalikulare të mukozës për të shëruar ulcerat, ndodh një bllokim i përkohshëm i kanalit biliar (verdhëza) dhe akumulimi i biliare, qoftë në shumicën e kanaleve biliare intra dhe ekstrahepatike (hepatiti ikterik). ose vetëm në një pjesë të vogël (hepatiti anikterik). Me krizë të njëkohshme shqisore-epileptoide: dhimbje dhe mungesë dhe kriza motorepileptike: dhimbje barku biliare dhe kriza shqisore-epileptike të qelizave a-ishullore: hipoglikemia deri në 0 - e rrezikshme!! Por nuk janë viruset që shkaktojnë hepatitin, siç kishim besuar ne mjekët e zgjuar në thjeshtësinë tonë, por organizmi ynë i përdor ato, nëse janë të pranishëm dhe nëse ekzistojnë fare (meqë nuk janë vërtetuar ende), për qëllime optimizimi i procesit të shërimit. Nëse nuk ka viruse, faza e shërimit sigurisht që do të vazhdojë, por ndoshta jo në një mënyrë biologjikisht optimale; p.sh. hepatiti jo A, jo B, jo C. Truri ynë gjithmonë përcakton se çfarë lloj mikrobesh lejohen të na ndihmojnë me çfarë pune dhe kur, dhe vetëm një lloj i caktuar që lejon trurin tonë të punojë atje. Dhe në të njëjtën mënyrë, me urdhër të trurit tonë, mikrobet e supozuara patogjene bëhen sërish mikrobe beninje, jo patogjene, të cilat tërhiqen në një pjesë të organizmit tonë ku nuk shkaktojnë asnjë ndërprerje, por ku mund të riaktivizohen në çdo rast. koha kur nevojiten sërish. Gjëja më e frikshme, si në procesin e shërimit të ulçerës gastrike, ashtu edhe në hepatitin, nuk është gjakderdhja në stomak apo vlerat e ngritura të mëlçisë (sidomos gama-GT, fosfataza alkaline dhe ndoshta bilirubina në rrjedhën ikterike), por kriza epileptoide. ndodh kur vlerat e mëlçisë sapo fillojnë të bien përsëri - në stomak, epilepsi gastrike. Kërkohet kujdes i jashtëzakonshëm kundër "komës hepatike" (formimi i amoniakut në mëlçi), që në fakt është një koma cerebrale, kriza epileptoide. Terapia konsiston në administrimin e vazhdueshëm të glukozës per os (orale), administrim të pakët ose aspak lëngjeve me infuzion nëse pacienti nuk reagon dhe nuk është i mundur një tub nazogastrik. Kujdes nga SINDROMI që shkakton hepatomegalinë (ënjtje të rëndë të mëlçisë) me dhimbje tensioni të kapsulës së mëlçisë. Vlerat e mëlçisë, veçanërisht gama GT, gjithashtu rriten ndjeshëm për shkak të hepatomegalisë, të cilën ata do ta bënin shumë më pak pa SINDROM. Por pavarësisht të gjitha komplikimeve, p.sh. në konflikte të gjata dhe intensive, që falë Zotit nuk janë normë, shumica e pacientëve arrijnë të shërohen sërish. Meqenëse e kemi njohur mjekësinë gjermanike, ne kemi ditur se si kanceri dhe të gjitha të ashtuquajturat sëmundje lindin, përparojnë dhe mund të ndalohen përsëri - dhe si mund ta shmangim ose t'i japim fund SINDROMËS nëse është e mundur. Burimi i artikullit: Pankreas-Karzinom | Germanische Heilkunde (germanische-heilkunde-dr-hamer.com) More Programe të veçanta kuptimplote biologjike - sipas Mjekesis Germane nga Dr. mjek. Ryke G Në Mjekesin Germane nuk flasim më për "sëmundje", sepse ky term është mashtrues në kuptimin e ligjit të dytë biologjik (ligji i dy fazave). Është më e saktë të flasim për programe speciale që Nëna Natyrë na ka dhënë krijesave në këtë tokë ("të programuara në trurin tonë") në mënyrë që të jemi në gjendje të reagojmë ndaj konflikteve biologjike. Nëse një program i veçantë është në fazën aktive (kjo quhet aktivitet konflikti), individi i prekur (njerëz ose kafshë) nuk duhet domosdoshmërisht të ndihet "i sëmurë". Shpesh është hiperaktiv, gjë që shihet si pozitive në shoqërinë tonë. Dhe anasjelltas: Nëse ky program special është në fazën e dytë, në fazën e shërimit - d.m.th. nëse konflikti është zgjidhur në mënyrë që faza e pashmangshme e shërimit të fillojë - individi i prekur shpesh ndihet shumë "i sëmurë". Por të flasësh për "sëmundje" është absurde, edhe pse jemi mësuar ta vlerësojmë atë si negative. Fakti është se deri tani nuk e dinim ligjin e dyfazoreve! Jeni “i sëmurë” nëse përpiqeni me të gjitha forcat të zgjidhni konfliktin tuaj biologjik dhe për këtë arsye jeni hiperaktiv, flini pak dhe hani pak? Apo jemi "të sëmurë" nëse do të ishim në gjendje të zgjidhnim konfliktin dhe tani trupi ynë duhet të shërohet nga sforcimet e këtyre vështirësive dhe ku ndodhin edhe proceset riparuese në organizëm? Një arsye tjetër e rëndësishme është kjo: Termi “sëmundje” ka konotacione negative në shoqërinë tonë; ju duhet ta “luftoni” sëmundjen, ta “zhdukni” atë! Menduam se "sëmundjet" ishin fatkeqësitë e natyrës që duhej t'i rregullonim. Temperatura është e keqe dhe duhet të ulet; Dhimbja është e keqe dhe duhet luftuar. Lodhja do të ishte e keqe dhe patjetër duhet të bëni diçka për të! As afër! Të sugjerosh që Nëna Natyrë po bën budallallëqe ose se ajo nuk është perfekte është ose idiote, gabim ose keqdashës... Natyra nuk di të bëjë shaka, ajo është gjithmonë e vërtetë, gjithmonë serioze, gjithmonë strikte; ajo ka gjithmonë të drejtë, dhe gabimet janë gjithmonë të njeriut! - Gëte Temperatura, dhimbjet, lodhja etj janë thjesht pjesë e programeve të ndryshme speciale (pothuajse gjithmonë në fazën e shërimit). Përveç faktit që këto simptoma padyshim të pakëndshme kanë kuptimin e tyre biologjik (p.sh. dhimbja pas thyerjes së këmbës garanton imobilizim dhe në këtë mënyrë kushte optimale për shërim), ato nuk duhet të "luftohen" verbërisht në mënyrë simptomatike. Gjithnjë e më shpesh, "terapia moderne e dhimbjes" me morfinë përfundon në varrezat e vjetra. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet ose nuk mund të bëni asgjë për shqetësimin, dhimbjen, etj.! Ju mund të bëni gjithçka që çon në mirëqenien e pacientit, pra nuk shkel 5 ligjet natyrore biologjike!! Thirrja e Dr. Hamer për komunitetin mjekësor dhe terapeutik: Bëjuni pacientëve që ju janë besuar atë që do t'i bënit vetes, gruas apo fëmijëve tuaj! Burimi i artikullit: Sinnvolle Biologische Sonderprogramme (SBS) | Germanische Heilkunde (germanische-heilkunde-dr-hamer.com) More I ashtuquajturi "kanceri" i gjirit - Programe të veçanta kuptimplote biologjike PROGRAME TË VEÇANTA KUPTIMTARE BIOLOGJIKE Sipas gjetjeve të mjekses germane nga Dr. mjek. Ryke Geerd Hamer Gruaja kryesisht e vendos lidhjen e saj me fëmijën dhe partnerin e saj në gjoksin e saj. Për këtë arsye, sëmundja e gjirit është sëmundja më e zakonshme tek gratë. (shih veprën e Dr. Hamer: "Kanceri i gjirit "I ashtuquajturi kanceri më i zakonshëm tek gratë?") Sipas mjekësisë gjermane, ne dallojmë dy lloje të kancerit të gjirit: i ashtuquajturi kanceri i gjëndrës së qumështit, i njohur mjekësisht edhe si karcinoma adenoid i gjirit, mund të ndihet si një gungë e fortë, kompakte dhe i ashtuquajturi kancer i kanaleve të qumështit, i quajtur mjekësisht edhe karcinoma intraduktale - në fakt një ulçerë intraduktale - në të cilën nuk mund të ndjeni asgjë në fazën e konfliktit aktiv. Më së shumti, pacienti ndjen një ndjesi të lehtë tërheqjeje në zonën e prekur të gjirit. Përveç kësaj, sigurisht që ka edhe karcinoma normale të lëkurës në lëkurën e jashtme të gjirit, të cilat ndodhin edhe në pjesën tjetër të trupit, duke përfshirë neurodermatitin e epitelit skuamoz të lëkurës. Në thelb, konfliktet janë: Për karcinomën e gjëndrës së qumështit është gjithmonë një argument ose një konflikt shqetësimi Gjithmonë ka një konflikt ndarjeje për ulcerat e kanaleve duktale. Tani e dimë se ka të djathtë dhe të majtë. Të gjithë mund ta vërejnë këtë vetë: duartrokasin si në teatër. Dora në krye është ajo kryesore, d.m.th. përcakton dorëzimin. Nëse dora juaj e djathtë është lart, atëherë ju jeni djathtas; anasjelltas, nëse dora juaj e majtë është sipër, truri juaj është mëngjarash. Ky test është shumë i rëndësishëm për të zbuluar se në cilën hemisferë cerebrale po punon një person, sepse ka shumë majtak të rikualifikuar që e konsiderojnë veten si të djathtë. Për ta thënë thjesht, tru i vogël dhe truri i djathtë janë kryesisht përgjegjës për anën e majtë të trupit, dhe anasjelltas - tru i vogël dhe truri i majtë janë përgjegjës për anën e djathtë të trupit. Për gruan me dorën e djathtë mund të thuhet shkurtimisht: Gjiri i majtë është përgjegjës për fëmijën dhe nënën e gruas dhe folenë (apartament, shtëpi), dhe gjoksi i djathtë është përgjegjës për partnerin (burrin ose të dashurin) ose partnerët, d.m.th të gjithë njerëzit e tjerë (babai, vëllai ose motra, nëna. -vjehrri, shefi, fqinjët etj.) – përveç fëmijëve të vegjël ose njerëzve dhe kafshëve të perceptuara si fëmijë. Nëse një grua me dorën e djathtë ka kancer të qumështit në gjoksin e majtë, atëherë ajo ose ka një konflikt kujdesi për fëmijën e saj, nënën ose folenë e saj, ose ka një konflikt me fëmijën, nënën ose folenë e saj. Nga ana tjetër, nëse bëhet fjalë për ulçerë kanali, atëherë gruaja ka konflikt ndarjeje nga fëmija, nga nëna ose nga foleja. Për gruan majtake është pikërisht e kundërta: Gjoksi i djathtë është për fëmijën, nënën e femrës dhe folenë, dhe gjoksi i majtë është për partnerin/partneret si më sipër). Pra, nëse ajo ka kancer të gjëndrës së qumështit në gjoksin e saj të djathtë, atëherë ky është një konflikt i kujdesit për fëmijën e saj, nënën ose folenë e saj. Nëse ajo ka një ulçerë duktale në gjoksin e djathtë, atëherë ajo ka një konflikt ndarjeje nga fëmija, nëna ose foleja e saj. Ashtu si përmbajtja e konfliktit është e ndryshme për të dy llojet e kancerit të gjirit, reletë, vendet në trurin tonë kompjuterik, natyrisht janë të vendosura në pjesë të ndryshme të trurit tonë. Reletë për kancerin e gjëndrës së qumështit janë të vendosura në zonën anësore të jashtme cerebellar dhe i përkasin shtresës së mesme embrionale. Reletë për ulcerat e kanalit dieduktal janë të vendosura në qendrën ndijore kortikale të korteksit cerebral dhe - siç u përmend tashmë në fillim - në anën e kundërt me organin. Kanceri i gjëndrës së qumështit është një nga kanceret që kontrollohet nga truri i vjetër, që do të thotë se qelizat shumohen në fazën aktive të konfliktit sipas sistemit ontogjenetik të SBS të kancerit dhe ekuivalentit të kancerit SBS (Ligji 3 Biologjik i Natyrës). Në të kundërt, ulçera e kanalit të qumështit duktal është një proces i kontrolluar nga truri, i cili shkakton ulçera, pra defekte të indeve, në fazën e konfliktit aktiv. Në fazën e shërimit gjithçka është e kundërt: Tumoret kompakte që u rritën përmes proliferimit qelizor në fazën e konfliktit aktiv, kazezohen dhe ndahen përsëri nga mikrobet, nëse janë të pranishëm, p.sh. kërpudhat ose bakteret kërpudhore, si tuberkulozi, ndërsa defektet e indeve të kontrolluara nga cerebumi rindërtohen përmes përhapjes së qelizave. në fazën e shërimit që ndjek. Për këtë qëllim, vetëm të ashtuquajturit viruse (nëse ekzistojnë!) përdoren si mikrobe ndihmëse. Ky është operacioni i natyrës! Mjekësia konvencionale nuk i dinte lidhjet, nuk mund të bënte dallimin midis aktivitetit të konfliktit dhe fazës së shërimit dhe thjesht përshkroi gjithçka që shkakton përhapjen e qelizave ose ndryshimet e indeve si malinje. Nga ana tjetër, ulçerat, të cilat shkaktojnë reduktimin e qelizave në fazën e konfliktit aktiv, përshkruhen si beninje. Shembull: Foshnja e një nëne ra nga krahët e saj, goditi kokën në dysheme dhe ishte pa ndjenja për një kohë. Si një grua me dorën e djathtë, nëna vuante nga një konflikt biologjik nënë/fëmijë i gjirit të majtë me DHS (sindroma Dirk-Hamer). Nga ky DHS, një kancer i gjëndrës së qumështit adenoid u rrit në gjoksin e majtë të nënës, d.m.th. u rrit indi i gjëndrës së qumështit. Kjo nuk është aspak një gjë e kotë që organizmi i nënës po bën këtu duke ndërtuar inde shtesë të gjëndrës së qumështit, sepse qëllimi është qartësisht që të ndihmohet foshnja, e cila po përjeton një çrregullim zhvillimi si pasojë e këtij aksidenti, duke marrë më shumë qumësht gjiri. . Në këtë mënyrë organizmi i nënës përpiqet të kompensojë dëmin e shkaktuar. Pra, për sa kohë që konflikti zgjat, rritet i ashtuquajturi tumor i gjëndrës së qumështit, pra prodhimi i qumështit vazhdon. Vetëm në momentin kur foshnja është përsëri plotësisht mirë, konflikti zgjidhet, pra ndalon rritja e gjëndrës së qumështit. Efekti: nëna ka shumë më shumë qumësht në anën e supozuar të sëmurë se më parë, edhe pse është në tension simpatik, pra në fazën e konfliktit aktiv. Ne shohim se ndryshimet që ne i referohemi si sëmundje ishin në të vërtetë pikërisht e kundërta e sëmundjeve, domethënë: një proces shumë domethënës në ndërveprimin e natyrës, p.sh. midis nënës dhe fëmijës dhe nënës dhe partnerit. Një grua tjetër e cila kishte pasur një konflikt me burrin e saj dhe kishte zhvilluar kancer gjiri para tre muajve të parë të shtatzënisë, i cili u ndez përsëri pas shtatzënisë, kishte qumësht në gjoksin e partnerit të saj të djathtë për një kohë të gjatë pasi qumështi në gjoksin e saj të majtë kishte shumë kohë. që kur u tha. Në fund të periudhës së ushqyerjes me gji, kanceri i gjëndrës së qumështit i shkaktuar nga tuberkulozi me djersitjet e zakonshme të natës u zhduk përsëri. Megjithatë, ky proces mund, por jo domosdoshmërisht, të shoqërohet me dhimbje, të ashtuquajturat dhimbje cerebelare, të cilat e gjejmë edhe në pjesën tjetër të dermës së njeriut, veçanërisht të rënda në herpesin, për shembull. Gratë më pas flasin për dhimbje të forta, të ngjashme me thikë në vendin e gungës, të ashtuquajturat dhimbje cikatrike. Në tomografinë kompjuterike (CT) të gjirit, mund të shohim një zgavër në fund ku ndodhej nyja e qumështit. Ky është, për shembull, përparimi biologjik që është ende rregull mes popujve primitivë sot. Për gratë në të ashtuquajturat vende të civilizuara, këto procese zakonisht ndodhin jashtë periudhës së ushqyerjes me gji. Pra, nëse një grua në qytetërim ka një konflikt nënë/fëmijë ndërkohë që ajo nuk ushqen më gji, atëherë një tumor i tillë i gjëndrës së qumështit rritet dhe imiton qëllimin e dëshirës për t'i dhënë më shumë qumësht foshnjës, që është një fëmijë, por zakonisht jo më shumë se që Foshnja është e pranishme. Kjo bëri që mjekët tanë modernë ta shihnin këtë tumor si diçka krejtësisht të pakuptimtë, të sëmurë, një degjenerim të natyrës, sepse ata kishin humbur kuptimin e tyre për kuptimin origjinal. Por këto procese ndodhin në mënyrë analoge edhe te një grua në qytetërimin tonë, edhe pse gruaja nuk ushqehet me gji, dhe në fazën e shërimit - nëse ndodh kjo - tumori kazezohet nga bakteret mykotike të tuberkulozit (nëse ka) dhe zbërthehet sërish. Nëse nuk ka baktere mykotike të TB-së, nyja mbetet vazhdimisht e pranishme, kapsulon vetveten, por sigurisht nuk formon më një rast. Por si mund të vdisni nga kanceri i gjirit, mund të pyesni? Nëse lëmë mënjanë kurset e rralla, shumë, shumë të gjata të konfliktit, të cilat në raste të rralla mund të çojnë në vdekje, duhet thënë se konfliktet iatrogjene, d.m.th., paniku të shkaktuara nga injoranca mjekësore në vazhdën e një diagnoze të kancerit të gjirit (paniku i frikës nga kanceri, paniku i frikës nga vdekja, rënia e vetëvlerësimit), etj., të cilat më pas shkaktojnë një kancer të ri, të quajtur metastaza në mjekësinë konvencionale - që për fat të keq sot janë normë - dhe nga të cilat mund të vdesësh shumë lehtë. Por kjo nuk ka më asnjë lidhje me sëmundjen aktuale. Ndërsa pamë një rritje të indit të gjëndrës së qumështit në fazën konflikt-aktive të kancerit të gjëndrës së qumështit, ne shohim ulçera, një reduktim të qelizave në rreshtimin e kanaleve të qumështit, në fazën ca të SBS në kanalet e qumështit. Nga pikëpamja psikologjike, ka gjithmonë një konflikt ndarjeje: ose nënë/fëmijë ose grua/nënë ose nga partneri. Duhet ta imagjinojmë këtë proces shumë realisht, sikur këta individë të ishin ngjitur së bashku me ngjitës dhe kur u ndanë, një pjesë e lëkurës më të jashtme u shqye, siç e shohim zakonisht në lëkurën e mbetur në tablonë klinike të neurodermatitit. Këto ulçera janë një simptomë. Simptoma tjetër është paraliza shqisore e kanaleve të qumështit. Nëse paraliza shqisore shtrihet në lëkurën e jashtme të gjirit, pacienti nuk ka më asnjë ndjesi në thithkë. Ky proces vërehet rrallë, ndërsa me karcinomat e gjëndrave të qumështit, në varësi të madhësisë së gjirit dhe vendndodhjes së zonës së prekur, gunga mund të ndihet pas vetëm disa javësh. Një përjashtim nga kjo është i ashtuquajturi nyje scirrhous në rastin e kancerit të kanalit të qumështit, i cili ndodh kur konflikti zgjat praktikisht pafund. Mund të quhet gjithashtu kancer i tkurrjes së mbresë. Një kancer i tillë scirrhous ndonjëherë mund të shihet si një masë në mamografi. Spërkatjet e vogla të gëlqeres janë shpesh tipike. Nëse konflikti i ndarjes zgjidhet, atëherë ne tani shohim të lindë një ndërlikim që nuk ishte parashikuar biologjikisht, pasi foshnja normalisht do të thithte qumështin gjatë fazës së shërimit. Edhe pse tani nuk prodhohet qumësht, prodhohet sekrecion i plagës, i cili shpesh nuk mund të rrjedhë dhe për këtë arsye gjoksi grumbullohet, bëhet i nxehtë dhe i kuq i ndezur dhe fryhet në një kohë shumë të shkurtër. Pra, gjoksi zmadhohet vetëm kur fillon faza e shërimit, ndërsa me kancerin e gjirit ishte e kundërta. Rrjedhja e gjirit është një shenjë e mirë dhe do të thotë se sekrecioni nga thithka po zbrazet nga jashtë apo edhe po pikon, pra kanalet e prekura të qumështit nuk janë fryrë plotësisht, por sekrecioni mund të zbrazet nga jashtë. Ajo që është e pakëndshme është se ndjeshmëria tani kthehet, zakonisht edhe e tepërt, kështu që flasim për mbindjeshmëri (hiperestezi). Ndonjëherë pacienti vëren edhe një tkurrje të brendshme të gjirit nëse konflikti ka zgjatur për një kohë të gjatë. Duhet të operoni vetëm nëse ju duket e arsyeshme, nëse shërimi spontan do të zgjaste shumë ose nëse ka pasur konflikte të mëvonshme. Nëse, për shembull, pacienti ndihet i shpërfytyruar nga gunga dhe ka lindur një melanoma për shkak të DHS dhe/ose epiteli skuamoz i sipërm ka shpërthyer për ndonjë arsye, atëherë kemi një gji të hapur, me gjalpë, me erë të pakëndshme që mund të shkaktojë parehati. E njëjta gjë ndodh edhe nëse gjoksi është hapur nga një shpim ose prerje. Burimi i artikullit: Brustkrebs - der häufigste Krebs bei Frauen | Germanische Heilkunde (germanische-heilkunde-dr-hamer.com) More TESTOSTERONI - Mënyrat më efektive për optimizim natyror Si mund të rrisim nivelet e testosteronit në mënyrë natyrale? Këtu ju shpjegojmë se sa e lehtë është të rritni nivelet e hormoneve. Lista fillon me mënyrat më efektive dhe përfundon me mënyrat më pak të provuara për të rritur nivelet e hormonit mashkullor më të njohur: 1. GJUMI Mënyra më e lehtë për të rritur nivelet e testosteronit është të bëni një gjumë të mirë gjatë natës. Pjesa kryesore e testosteronit prodhohet gjatë gjumit, gjë që është konfirmuar edhe nga Shoqata Gjermane për Endokrinologjinë. Është e padiskutueshme që nivelet e testosteronit rriten me rritjen e kohëzgjatjes së gjumit. Në një sondazh me burra të moshuar edhe deri në 9.9 orë në shtrat. Pas kësaj ai u fundos përsëri. Në vetë-eksperimentin tim, rezultatet e të cilit i paraqita në Konferencën e fundit Biohacking në Los Angeles, ndër të tjera, identifikova gjumin si elementin më të rëndësishëm për rritjen e nivelit të testosteronit. Deri tani vlera ime më e lartë u mat një mëngjes pas më shumë se 9 orësh gjumë në Toskanë. Për mënyrat për të optimizuar gjumin tuaj, shikoni artikujt tane rreth gjumit për të fjetur mirë dhe për t'u zgjuar me energji. Gjumi (qendra-e-shendetit.com) 2. NGRITJA E PESHAVE Një tjetër metodë efektive për rritjen e niveleve të testosteronit është argëtimi i mëparshëm i Arnold Schwarzenegger-it. Ngritja e hekurit çon dukshëm në rritjen e prodhimit të hormonit seksual, siç mund të lexohet edhe në një studim nga NCBI. Njësitë me intensitet të lartë me shumë peshë janë më të dobishme këtu sesa stërvitjet e gjata me shumë përsëritje dhe peshë të vogël. Më mirë e shkurtër, e rëndë dhe intensive sesa e gjatë, e lehtë dhe e lehtë. Ushtrimet që punojnë grupe të shumta muskujsh në të njëjtën kohë, të tilla si squats, deadlifts, shtytje stol dhe ngritjet olimpike, janë më efektive. 3. SPRINTING Ka disa studime, gjithashtu nga NCBI, që kanë demonstruar efektin në rritje të sprintit në prodhimin e testosteronit. Në një studim, pjesëmarrësit përfunduan disa sprinte shumë të shkurtra, por me intensitet të lartë 6 sekondash dhe ishin në gjendje të rrisnin ndjeshëm nivelet e tyre të testosteronit. Niveli mbeti i ngritur edhe pas rigjenerimit të plotë. Për rezultate më të mira, mund të bëni 5 deri në 10 sprinte të shkurtra nga 6 deri në maksimum 15 sekonda. Pas çdo sprinti, duhet të rikuperoni plotësisht (rreth 3 deri në 4 herë më shumë se koha e sprintit) përpara se të bëni sprintin tjetër. 4. VITAMINA D Vitamina D ka një efekt në mbi 1000 gjene dhe, përveç metabolizmit të yndyrës, përbërjes së kockave dhe muskujve dhe sistemit imunitar, ndikon edhe në nivelet e testosteronit. Edhe me nivele normale të vitaminës D, rritja e saj ka çuar në rritjen e prodhimit të testosteronit. Prandaj, është i vetmi suplement i provuar për të rritur nivelet e testosteronit. Cdo gje rreth vitamines D mund te lexoni ketu: Vitamina D | Qendra e Shëndetit (qendra-e-shendetit.com) 5. POZIMI Sipas studimit mbresëlënës të Amy Cuddy, mendoj se kam mundur të rris nivelet e testosteronit në dhomë me rreth 20%. Sipas profesorit të Harvardit, nivelet e ndryshme të hormoneve mund të rriten ose ulen brenda një çerek ore me të ashtuquajturat pozime në fuqi. Këshilla ime: Përpara datës tjetër të rëndësishme, ju rekomandoj të dilni para pasqyrës dhe të luani Gorilla (ose Wonder Woman) për të rritur ndjeshëm nivelet e testosteronit. 6. KREATINË Zëvendësimi i kreatinës ka efekte të rëndësishme në nivelet e testosteronit, veçanërisht kur kombinohet me ngritjen e peshave. Në këtë studim, vetëm 5 ditë me 5 gramë kreatinë monohidrate në ditë çuan në një nivel të rritur të testosteronit. Është e rëndësishme që herë pas here të ndërpritet kreatina në mënyrë që shtimi të mos dëmtojë prodhimin e trupit. Bonus: Kreatina tani konsiderohet gjithashtu një nootropik efektiv që jo vetëm promovon performancën fizike, por edhe mendore. 7. ZINK Zinku konsiderohet zyrtarisht një përforcues i fuqishëm i testosteronit, por kjo është vetëm gjysma e historisë. Sepse zinku ka një efekt të provuar në nivelet e testosteronit vetëm në rast të mungesës. Sapo niveli juaj i zinkut të jetë në një nivel "normal", edhe testosteroni juaj do të normalizohet dhe nuk do të rritet prej andej, edhe me administrimin e mëtejshëm të zinkut. Meqenëse mungesa e zinkut është mjaft e zakonshme. Në takimin e ardhshëm me mjekun, është mirë që të matet vlera e zinkut dhe më pas të vendoset nëse suplementimi ka kuptim. Veganët dhe vegjetarianët në veçanti shpesh kanë nivele të ulëta të zinkut dhe rrjedhimisht nivele të ulëta të testosteronit. Ushqimet e pasura me zink përfshijnë mëlçinë, viçin, farat e kungullit dhe ushqimet e detit. 8. MAGNEZI Ngjashëm me zinkun, magnezi mund të nxisë prodhimin e testosteronit vetëm kur ka mungesë të mineralit. E njëjta gjë vlen edhe këtu, testojeni vlerën dhe më pas vendosni. Personalisht, herë pas here marr magnez para gjumit pasi më ndihmon të relaksohem. Në përgjithësi, megjithatë, filozofia ime është të konsumoj sa më shumë që të jetë e mundur përmes të ushqyerit dhe vetëm të plotësoj vazhdimisht në rastet e mungesës ose kur është vërtetuar një përfitim i qartë. Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur (qendra-e-shendetit.com) 9. BOR Bori është një metaloid dhe kolegu im biohaker Ben Greenfield (shih videon) më vuri në dukje efektin e rritjes së testosteronit. Edhe nëse situata e studimit këtu është ende e errët, ajo konsiderohet premtuese. Boroni përmendet këtu vetëm sepse Beni e përmendi atë në podcast. Nëse dikush ka më shumë informacion rreth borit dhe efekteve të tij, ju lutem më shkruani ose lini një koment. 10. Dushet e Ftohta Ndërsa nuk ka ende shumë prova shkencore për këtë, marrja e një dush të ftohtë aktivizon të njëjtin rajon të trurit që prodhon gonadotropinë, një nxitës i prodhimit të testosteronit. Është e rëndësishme jo vetëm të qëndroni nën ujë të vakët për disa sekonda, por të bëni një dush të ftohtë me akull për të paktën 30 sekonda. Përveç prodhimit të testosteronit, uji i ftohtë gjithashtu promovon shëndetin kardiovaskular, përshpejton djegien e yndyrës dhe përmirëson lëvizshmërinë dhe jetëgjatësinë e spermës. Mund të zbuloni se çfarë efektesh të tjera të mrekullueshme kanë dushi i ftohtë në artikullin tonë: Dushet me kontrast forcojnë sistemin imunitar (qendra-e-shendetit.com) 11. BIMË AFRODIZUESE Ka një mori bimësh dhe përbërësish që premtojnë rritje të jashtëzakonshme të testosteronit dhe dëshirës seksuale kur paketohen në suplemente. Këtu ju këshilloj të keni kujdes. Shumë nga këta përbërës aktivë dhe barishte, të tilla si tongkat ali dhe poleni i bletëve, nuk janë studiuar mirë. Gjithashtu, një rritje e dëshirës nuk do të thotë gjithmonë një rritje e niveleve të testosteronit. Por nëse një barishte si tongkat ali ose poleni në të vërtetë rrit epshin, p.sh. duke rritur rrjedhjen e gjakut dhe duke ju bërë më të interesuar për seksin, atëherë rritja e gatishmërisë për seksin dhe rritja e vetëbesimit mund të rezultojë gjithashtu në rritjen e prodhimit të testosteronit. Këtu duhet ta provoni (por në rrezikun tuaj). Burimi i artikullit: Die effektivsten Wege der natürlichen Testosteronoptimierung (flowgrade.de) More Nga i ftohti në i nxehtë - ushqimi termik që ne zgjedhim ka ndikim në shëndetin dhe mirëqenien tonë Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), çdo ushqim dhe pije ka një efekt termik. Kjo nuk vjen nga temperatura e ushqimit - edhe pijet e nxehta mund t'ju freskojnë, ashtu si ushqimi i ngrënë i ftohtë mund t'ju ngrohë. Ajo që të gjithë prej nesh ndoshta e dinë është efekti ngrohës i një pjate pikante, siç është speci djegës. Më pas ne fillojmë të djersijmë dhe ndoshta edhe të marrim pak nxehtësi. Nga ana tjetër, çaji i mentes ka një efekt ftohës, gjë që njihet në vendet arabe. Në TCM, bëhet një dallim midis 5 efekteve termike: ftohtë ftohje neutrale ngrohja nxehtë Efekti termik është një nga mjetet më të rëndësishme terapeutike në ushqimin TCM. Me këtë njohuri ju mund të ndikoni drejtpërdrejt në shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Të ushqyerit sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze e do mesataren e artë në shumë fusha. Prandaj, pjesa më e madhe e ushqimit tonë, edhe për sa i përket sjelljes së temperaturës, duhet të jetë në intervalin e ngrohtë në neutral dhe neutral deri në freskues. Zonat e nxehta dhe të ftohta duhet të përdoren vetëm në mënyrë të synuar dhe përgjithësisht me kursim në rast të çekuilibrave dhe temperaturave ekstreme si në mes të verës. Këtu është një përmbledhje e shkurtër e grupeve individuale të ushqimit termal: Ushqimet e ftohta përfshijnë: Domate, ananas, kivi, limon, kos, tranguj, banane, mango, shalqinj, avokado, sheqer të bardhë, alga deti, karkaleca dhe gaforre, kripë, salcë soje, ujë mineral, ujë të ftohtë, çaj jeshil, birrë dhe shumë çajra bimorë të hidhur të tilla si sanëz, gentian, mantel zonje, rrënjë luleradhiqe, yarrow ose pelin. Siç thashë, ju lutemi kini kujdes me "ekstremet". Kur përdoren në moderim dhe në mënyrë të synuar, ushqimet e ftohta mund të kenë një efekt terapeutik. Jo më kot frutat ekzotike si agrumet, ananasi, bananet dhe mango rriten në tropikët. Aty ftohja e organizmit ka një status krejt tjetër se në gjerësitë tona gjeografike! Fakti që një shalqi mund të jetë mrekullisht freskues në 40 °C në mes të verës është për shkak të natyrës së sjelljes së tij të temperaturës. Por nëse hani shumë banane, portokall, kivi, kos dhe ujë mineral në dimër kur ka borë dhe akull, nuk duhet të habiteni që vazhdimisht jeni duke ngrirë, gishtat e këmbëve mbeten të ftohtë dhe keni diarre ose dobësi. Ushqimet ftohëse përfshijnë: Rrepka, lakër, lakërishtë, qiqra, fasule mung, sojë e verdhë dhe e zezë, goca deti, kalamarë, kallamar dhe oktapod, ullinj, elb, hikërror, të gjitha perimet e lakrës, kërpudha, lulelakër, chard, patëllxhan, kripa, speca, speca , selino, spinaq, kunguj të njomë, angjinare të Jeruzalemit, çikore, marule, sallatë me luleradhiqe, majdanoz, radikio, raketë, lakër turshi, mollë, dardhë, rrush, grejpfrut, manaferrë, portokall, luleshtrydhe, mandarinë, boronica, boronicë, boronica, sherebelë, qumësht soje, tofu, krem ​​pana, vaj ulliri, vaj liri, vaj susami, vaj luledielli, mish rosë, krem ​​djathi, qumësht i thartë, dhallë, salcë kosi dhe pije të tilla si verë e gazuar, verë e bardhë, çaj mallow, balsam limoni çaj, lëngje frutash të freskëta, lëng molle dhe dardhe, lëngje perimesh, musht, çaj të zi, ujë. Sidomos në stinën e ngrohtë, këto ushqime mund të na shërbejnë mirë. Nëse keni simptoma të nxehtësisë si p.sh. mukozën e thatë, gojën e thatë ose ndjenjën e nxehtësisë, mund të ndihmoni me ftohjen. Nëse keni probleme me të ftohtin, duhet të jeni të kujdesshëm me këtë kategori - me një metodë të përgatitjes së ngrohjes (p.sh. pjekja në furrë), për shembull, mund të krijohet një ekuilibër dhe efekti ftohës mund të neutralizohet disi. Ushqimet neutrale përfshijnë: Meli, misër, oriz, spell, bulgur, kuskus, thekër, quinoa, amaranth, bizele, fasule, karrota, patate, kohlrabi, kungull, lakër e kuqe, lakër e bardhë, kërpudha, rrepkë, panxhar, marule e qengjit, endive, hithër, patë , gjeldeti , thëllëza, viçi, viçi, mish derri, gjalpë, djathë, qumësht lope, mjaltë, sheqer i plotë kallamishte, kërpudha deti, kërpudha shitake, kërpudha pylli, vezë, miso, tempeh, hurma, fiq, kumbulla të thata, lajthi, fara kungulli , bajame, susam, fëstëkë, fara luledielli, fasule Adzuki, thjerrëza, fasule, troftë, sardele, krapi, shojzë e kuqe, harengë dhe pije të tilla si çaj trëndafili, çaj frutash ose kafe me drithëra. Ushqimet neutrale as nuk e ftohin dhe as nuk e ngrohin trupin. Ata nuk kanë asnjë efekt ndryshimi të temperaturës tek ne dhe janë të destinuara për t'u ngrënë shumë. Ushqimet ngrohëse përfshijnë: Spelte jeshile, tërshërë, oriz i ëmbël, kopër, kungull Hokkaido, gështenja, lakër Brukseli, qepë të skuqura, qepë, presh, hudhër të egër, qiqra, rrikë, mustardë pluhur, anise, fazan, mish dreri, lepuri i egër, derri i egër, djathë i fermentuar, pulë, djathë dele, djathë dhie, sallam , proshutë, mish i pjekur dhe i tymosur, peshk i tymosur, açuge, karkaleca, merluc, skumbri, midhje, salmon, karavidhe, açuge, pllakë, ton, uthull, majdanoz, arra, pishë arra, qershi, shegë, kajsi, pjeshkë, rrush të thatë, qumësht kokosi, shumë erëza dhe barishte si borzilok, rozmarinë, trumzë, rigon, pluhur paprika, qimnon, kopër, koriandër, qimnon, lozhë, gjethe dafine, borzilok, arrëmyshk, shafran i Indisë, dëllinja, vaji i farave të kungullit, vaji i kolmës, marzipani dhe pije të tilla si kafe, verë e kuqe, lëng qershie, çaj kopër, liker, verë orizi ose verë porti. Për sa i përket sjelljes së temperaturës, këto ushqime sigurojnë një furnizim të mirë bazë të nxehtësisë. Ushqimet e nxehta përfshijnë: Mish deleje i bluar, mish qengji, verë e zier, mish dreri, djathë blu, spec djegës, kerri, piper, alkool i fortë, hudhër, xhenxhefil i tharë dhe kanellë Metodat e nxehta të gatimit si pjekja në skarë dhe pjekje shtojnë gjithashtu "energjinë e nxehtë" në ushqimin tonë. Kujdes me këto termale, sidomos në verë. Në dimër, megjithatë, mund të ndihmojë që trupi ynë të mos vuajë shumë nga i ftohti i jashtëm kur përdoret me moderim dhe qëllim. Në rast të dobësisë së përgjithshme, ushqimi i nxehtë ose metodat e përgatitjes mund të përdoren edhe në mënyrë terapeutike dhe të furnizojnë organizmin me energji aktive dhe ngrohëse. Ushqimet e nxehta mund të mbështesin sistemin imunitar dhe të largojnë të ftohtin e brendshëm ose të jashtëm. Megjithatë, kur konsumohen me tepricë, gjërat e nxehta gjenerojnë nxehtësi në trup dhe na dëmtojnë! Klasifikimi i ushqimit sipas efektit termik nga i ftohtë në të nxehtë: Lëngjet e frutave kane efekt ftohës Frutat kanë një efekt të ftohtë në ftohës Produktet e qumështit të acidifikuara (kos, dhallë...) kanë një efekt të ftohtë deri në ftohës Frutat dhe çajrat bimorë kanë një efekt ftohës Perimet kane ndikim të ftohta në neutrale Produktet e qumështit janë neutrale Drithërat dhe bishtajoret kanë një efekt neutral Vajrat dhe yndyrnat kanë një efekt neutral Arrat dhe farat kanë një efekt neutral deri ngrohes Mishi dhe peshku kanë një efekt ngrohës Erëzat kanë një efekt ngrohës në të nxehtë Kafeja dhe kakaoja kane efekt të nxehta Nga ky klasifikim themelor ka disa dallime të veçanta: Çajrat pikantë (çajrat e yogi-t) kanë një efekt ngrohës në të nxehtë Kopër, preshi, qepa, kungulli i errët, lakra e kuqe dhe lakra kanë një efekt ngrohës Qershitë, kajsitë dhe pjeshkët kanë një efekt ngrohës Qumështi i deleve dhe i dhisë kanë një efekt ngrohës Tërshëra ka një efekt pak ngrohës, elbi dhe gruri kanë një efekt ftohës Mishi i rosës ka efekt ftohes Shafrani i Indisë, nenexhiku dhe sherebela kane efekt ftohes Mishi i deles, qengji dhe dreri kane efekt të nxehtë Si mund të ndikoni në efektin termik: bëni më të ngrohtë: Ziej, avull, , , zbardh, piq, copëto, grij, bëj pure, turshi, tharë (p.sh. fruta të thata, barishte) nxehet ndjeshëm ndaj ngrohjes: skarë, rosto, rosto, skuq, përgatit në alkool përdorni erëza të nxehta bëni më shumë ftohje: mbin, thith në ujë, zhytem në salcë soje bëjnë dukshëm më shumë ftohje ndaj të ftohtit: ngrini, vendosni në kripë Shembuj praktik për këtë: Sipas TCM, domatet e papërpunuara janë të ftohta. Kur gatuhen në një salcë ose supë, ato bëhen më të ngrohta dhe kanë një efekt pak ftohës në neutral. Lentet janë neutrale. Duke mbirë, ato bëhen ftohëse. Mishi i viçit po ngrohet. Zierja e tij si një biftek e bën atë të nxehtë. Molla ka efekt ftohes. E gatuar si komposto, është neutrale. Shtimi i kanellës dhe karafilit bën që komposto të kete efekt ngrohes. Cilin efekt termik duhet të preferoni? Një rregull bazë me të cilin sigurisht nuk mund të gaboni është: Preferoni ushqime me efekt neutral, të kombinuara me ushqime ftohëse dhe ngrohëse. Hani ushqime të nxehta ose të ftohta me moderim. A ngrini lehtë dhe shpesh keni këmbë të ftohta? Më pas preferoni ushqimet me termale neutrale ndaj termave ngrohës dhe shmangni çdo gjë që është shumë ftohëse ose e ftohtë. A visheni në përgjithësi më pak se njerëzit e tjerë sepse ngroheni shumë shpejt? Më pas jepni përparësi ushqimeve me termale neutrale ndaj ftohjes dhe shmangni çdo gjë që ngroh apo nxehet. Nëse keni tendencë të ftoheni, por keni ndezje të nxehta në mes, qëndroni në mes. Termalet neutrale janë gjithashtu të mira për ata që gatuajnë për të gjithë familjen. Efekti i ngrohjes dhe nxehtësisë është i përshtatshëm për: Përjashtimi i të ftohtit që ka depërtuar (p.sh. çaji me xhenxhefil për një ftohje të freskët) Rritja e nxehtësisë së trupit, veçanërisht në sezonin e ftohtë stimulimi i fuqisë tretëse Dinamizimi i organizmit (p.sh. kur është i lodhur) Kujdes me ushqimin e nxehtë në: Problemet e lëkurës, migrena, shqetësimi i brendshëm, çrregullimet e gjumit, urthi, problemet e stomakut, kapsllëku, dëshirat, sëmundjet autoimune Efekti ftohës dhe i ftohtë është i përshtatshëm për: Ftohja e nxehtësisë së verës (p.sh. shalqini, kastraveci) Ftohja e nxehtësisë së brendshme (p.sh. çaji i kamomilit për temperaturën) Akumulimi i lëngjeve trupore në rast të thatësisë së brendshme (p.sh. lëkurë e thatë, jashtëqitje e thatë) qetësimin e nervave detoksifikimi Kujdes me ushqimin e ftohtë në: Tendenca për diarre, fryrje, ftohje të shpeshta, obezitet, humor depresiv, edemë, dëshirë e paplotësuar për të pasur fëmijë, urinim gjatë natës Permbledhje: Çdo ushqim dhe pije ka një efekt termik në trup, nga i ftohti në atë të nxehtë. Ushqimet termale neutrale duhet të përbëjnë pjesën kryesore të dietës sonë ditore, pra drithërat e gatuara, bishtajore, perime, arrat dhe farat, yndyrat. Kombinoni ushqime ngrohëse si peshku, mishi dhe erëzat me ushqime ftohëse si sallata jeshile dhe salca e kosit. Nëpërmjet përgatitjes mund të ndryshoni efektin e ushqimit në drejtim të ngrohtë ose më të ftohtë. Për shembull, perimet e pjekura në furrë janë më të ngrohta se perimet e gatuara, të cilat nga ana tjetër janë më të ngrohta se perimet e gjalla. Përdorni termale të nxehta dhe të ftohta në moderim (p.sh. erëza të nxehta, banane). Në këtë mënyrë ju shmangni zhvillimin e nxehtësisë dhe të ftohtit të brendshëm. Ushqimet tona të zgjedhura me kujdes, sigurojnë një ndjenjë trupore të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe ndihmojnë shpirtin qe ti pëlqen të jetojë në ne :) ! More Përmbledhje e grupeve individuale të ushqimit termik - sipas medicines se lashte kineze Parimet e medicines se lashte kineze jane mjaft logjike, p.sh. në dimër të hahen më shumë ushqime, të cilat ngrohin organizmin (p.sh. mish), ndërsa në verë të hahen më shumë ushqime (p.sh fruta dhe perime), të cilat ftohin organizmin. Ushqimet neutrale duhet të përbëjnë pjesën kryesore të ushqimeve tona ditore. Preferoni ushqime neutrale, të kombinuara me ushqime freskuese dhe ngrohëse. Hani vetëm ushqime të nxehta ose të ftohta me masë! Ushqime të ftohta Ushqime ftohëse Ushqimet freskuese Ushqimet neutrale Ushqime të ngrohta Ushqime të nxehta ​Kamomil, kivi, luleradhiqe, nenexhik, raven, marigold, domate, shalqi ​Goca deti, birrë, rosë, luleshtrydhe, çaj jeshil, lepur, mëlçi lepuri, midhje, kuark, kripë, sepje, qumësht soje, tofu ​Agar, aloe vera, amarantë, ananas, mollë, portokall, angjinare, patëllxhan, avokado, valerian, banane, dardhë, lulelakër, brokoli, dhallë, kërpudha, lakër kineze, qumësht i trashë (kefir), marule akulli, marule qengji, djathë i freskët, elb, grejpfrut , Kastravec, mel, barishte, pjepër, havjar, kefir (qumësht i butë), marule, kreshtë, kos me qumësht lope, lovage, gëlqere, mango, dardhë zvicerane, alga deti arame, alga deti daruma, alga deti dulma, alga deti nori, alga deti wakame, balsam limoni Mirabelles, lakër fasule mongoze, speca, boronicë, ftua, rrepkë, rrush pa fara, çikoe e kuqe, raketë, slota, rrush pa fara e zezë, manaferra të zezë, salsifikë e zezë, selino, sena (gjethe), derdhje, spinaq, ribwort, fasule , Selino, çikore të bardhë, susam të bardhë, shparguj të bardhë, grurë, limona, kunguj të njomë ​Fasule Adzuki, aronia, kërpudha, patate, boronica, orizi kafe, kokërr, hikërror, gjalpë, Cashew (arra shqeme), kuskus, spelt, vezë - verdhë veze, vezë - proteina, bizele, Gjalpë kikiriku, kikirikë, vaj kikiriku, fiq, djathë feta, patë, bizele të verdha, kafe kokërr (kafe Caro), xhinko, thjerrëza jeshile, ullinj jeshil, sojë jeshile dhe të verdhë, shparguj jeshil, tërshëra, lajthi, pulë supë pule, harengë, mjedra, mjaltë, mëlçia e pulës, karavidhet, kantarioni, arra Kamerun, krap, patate, qiqra, kohrabi, kokos, yndyrë kokosi, qumësht kokosi, djath lope, qumësht lope, fara kungulli, salmon, livando, vaj liri, farë liri, thjerrëza, misër, vaj misri, skumbri, mandarina , Bajame, gjemba qumështi, tul (i bërë nga kockat), miso, karotë, fasule mongoze, fasule mongoze, qumësht gjiri, vaj ulliri, papaja, arra braziliane, pastinake, kumbulla, fëstëk, peshk i rrafshët, gjel deti, quinoa, vaj rapese, mish dreri , Basmati oriz, mëlçi viçi, thekër, rrush të thatë, fasule të kuqe, Thjerrëza e kuqe, panxhari, lakra e kuqe, shafrani, sherebela, sardelet, lakra turshi, kos deleje, qumësht deleje, fasule të zeza, ullinj të zinj, soje e zezë, susam i zi, yndyrë derri, mish derri, vaj susami, shiitake, soje, Vaj soje, salcë soje tamari, vaj luledielli, jamball, peshk tuna, kallamar, verë rrushi, thëllëza, ujë, fasule të bardha, lakër të bardhë, sheqer të bardhë, oriz të egër, ​borzilok, lakër, fenugreek, spec djegës, kerri, hurma, kopër, gështenja të ëmbla, uthull, eukalipt, fazan, kopër, troftë, qepë pranverore, pulë, lepur, dre, xhenxhefil (i freskët), kamomil, qershi, hudhër, koriandër , Karkaleca, karavidhe, kungull, shafran i Indisë, qengji, karavidhe, marjoramë, malt, melasë, qumësht gjiri, vaj nga arra, rigon, majdanoz, lakër speci, mish, pjeshkë, arra pishe, presh, mish dreri, viçi, sheqer kallami, lakër brukseli, rozmarinë, verë të kuqe , Djathë deleje, djathë dhie, qepë, kafe të zezë, çaj të zi, fara sinapi, dëllinjë, arra, oriz i bardhë, mish dreri, derri i egër,, qumësht dhie, kanellë (degëz), qepë ​Anise (anise yll), piper cayenne, djegës, karafil, xhenxhefil (i tharë), kardamom, rrikë, arrëmyshk, piper, trumzë, kanellë të bluar More

Ilaçe Ilaçet kundër depresionit Antidepresantët në fakt duhet t’ju ​​ngrenë humorin. Por lista e efekteve anësore është e gjatë: goja e thatë, dispepsi, dhimbje koke, djersitje e tepërt, dobësi fizike dhe rrahje zemre. Lexoni më shumë ketë rreth ilaçeve kundër depresionit. ​ Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Pse ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë Efektet anësore të ilaqeve kundër depresionit (Antidepresantët) Depresioni nga ilaçet

Të gjitha artikujt rreth kësaj teme Qendra e Shëndetit Naturopatia Shëndeti fillon në gojë: Roli kryesor i shëndetit oral në mirëqenien 57 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Recepte-Ayurveda Eliksiri i Artë: Qumësht me erëza delikate për një kënaqësi të sofistikuar 274 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Ushqimet Fuqia e artë e natyrës: kurkuma dhe përfitimet e saj të ndryshme shëndetësore 92 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Ushqimet Bota magjepsëse e xhenxhefilit: Nga përfitimet shëndetësore te kënaqësitë e kuzhinës 47 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Naturopatia Ndihuni mirë me Ayurveda në stinët e ftohta 68 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Receptet-Supat Supa vjeshtore e Teutes 100 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Biblioteka Karcinoma e pankreasit - Programe të veçanta kuptimplote biologjike - sipas Mjekesis Germane 9 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Biblioteka Programe të veçanta kuptimplote biologjike - sipas Mjekesis Germane nga Dr. mjek. Ryke G 12 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Fisnik Komoni Biblioteka I ashtuquajturi "kanceri" i gjirit - Programe të veçanta kuptimplote biologjike 82 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Sëmundjet e burrave TESTOSTERONI - Mënyrat më efektive për optimizim natyror 132 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Naturopatia Nga i ftohti në i nxehtë - ushqimi termik që ne zgjedhim ka ndikim në shëndetin dhe mirëqenien tonë 45 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Naturopatia Përmbledhje e grupeve individuale të ushqimit termik - sipas medicines se lashte kineze 107 0 Kommentare 0 1 „Gefällt mir“-Angabe. Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert 1 Qendra e Shëndetit Receptet-Sallata Sallatë e thjeshtë rukole me bizele dhe gjizë 65 0 Kommentare 0 1 „Gefällt mir“-Angabe. Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert 1 Qendra e Shëndetit Sëmundjet e lëkurës Mos pini qumësht për aknet 23 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Sëmundjet e lëkurës Kanellë dhe mjaltë për aknet 51 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Sëmundjet e lëkurës Probiotikët mund të ndihmojnë me aknet 37 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Fisnik Komoni Sëmundjet e lëkurës Si ti trajtoni aknet në mënyrë natyrale 114 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Mëngjese-Petulla Waffles të lehta me tërshërë 63 0 Kommentare 0 1 „Gefällt mir“-Angabe. Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert 1 Qendra e Shëndetit Naturopatia 12 rregullat e argjendta të të ushqyerit të shëndetshëm - sipas mjekësis tradicionale kineze 77 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Qendra e Shëndetit Naturopatia 12 rregullat e arta të shëndetit mendor - sipas mjekësis tradicionale kineze 66 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert

Workshop - Seminar “Humb peshë shëndetshëm dhe pa dieta" me Fisnik Komoni - Merrni biletën tuaj tani! Shko tek shërbimet Shneta jote është puna jote! Merre atë n’dorën tënde! Klientët e tanë janë njerëz të ndershëm me dhunti e talente të mëdha që janë të dobishme për njerëzimin, por kanë probleme shëndetësore, u mungon vitaliteti dhe energjia jetësore dhe janë të lodhur duke u trajtuar vetëm në mënyrë simptomatike. Me këshillat e tona shëndetësore holistike, ne te trajnojmë ty se si ta merrësh shëndetin tënde në dorën tënde, ta kthesh kahjen e zhvillimit të problemeve tuaja shëndetësore dhe ta ndihmosh trupin tënd të gjejë rrugën e tij drejt kthimit të vitalitetit, performancës, dhe fuqisë jetësore, në mënyrë që të mund të vazhdosh të jesh në ndihmë të njerëzimit me dhuntit dhe talentet tuaja dhe ta bësh këtë botë edhe më të bukur. Shko tek shërbimet Zbuloni më shumë tani Zbulo me shume Sherbimet Cili problem shëndetësor po të shqetëson? Gjeje problemin tënd më poshtë dhe kliko mbi të për të mësuar më shumë se si ti vetë mund të bësh shumë! Mëlçia e dhjamosur This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Price Duration $200 2 Weeks Read More Helikobakter This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Price Duration $600 12 Weeks Read More Tensioni i lartë i gjakut This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Price Duration $250 4 Weeks Read More Diabeti This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Price Duration $350 12 Weeks Read More Alergjitë This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Price Duration $200 3 Weeks Read More Humbje peshe This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Price Duration $400 4 Weeks Read More

Sëmundjet

Shtesa ushqimore që ulin sheqerin në gjak Kur niveli i sheqerit në gjak është i lartë, pacientit zakonisht i jepen ilaçe me qëllim uljen artificiale të nivelit të sheqerit në gjak. Por nuk ka pse të jetë! Me mënyrën e duhur të jetës dhe të ushqyerit dhe shtesat e duhura dietike, shpesh është e mundur të hiqni dorë nga ilaçet për uljen e sheqerit në gjak dhe efektet e tyre anësore - dhe të merrni nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak me sukses dhe në mënyrë të shëndetshme! Ulja e sheqerit në gjak - me shtesa ushqimore natyrale Niveli i ngritur i sheqerit në gjak është një paralajmërues serioz. Sepse mund të çojë në diabet të tipit 2. Dhe edhe nëse ka shumë njerëz me diabet, sëmundja nuk mund të trajtohet në mënyrë të kënaqshme vetëm me masa mjekësore konvencionale. Shpesh ka komplikime jashtëzakonisht të pakëndshme, të tilla si B. përkeqësimi i shikimit, dështimi i veshkave ose polineuropatia diabetike. Kjo e fundit është një sëmundje nervore që shfaqet në shqetësime shqisore në gjymtyrë. Në këtë rast, këmbët në veçanti shpesh shpojnë dhe dhembin aq shumë sa gjumi dhe mirëqenia e përgjithshme mund të dëmtohen rëndë. Truri gjithashtu ndikohet jashtëzakonisht negativisht nga një rritje e nivelit të sheqerit në gjak. Shumë sheqer në gjak shkakton probleme në qarkullimin e gjakut dhe truri zvogëlohet. Në gjuhën teknike flitet për atrofi të trurit me (herët a vonë) shfaqjen e demencës. Nivelet e rritura të sheqerit në gjak: Mënyra natyrale Prandaj, nivelet e larta të sheqerit në gjak nuk duhet të merren lehtë. Gjithashtu nuk duhet lënë asnjëherë pa u trajtuar. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të merrni ilaçe menjëherë ose ekskluzivisht. Pyesni terapistin tuaj nëse mund të provoni së pari rrugën natyrale. Kjo përfshin masat e mëposhtme: Ushtrimi: Përfshini më shumë stërvitje në jetën tuaj të përditshme! Ne kemi shpjeguar llojet e sportit dhe ushtrimeve që janë më të përshtatshmet për uljen e niveleve të sheqerit në gjak: Cili sport për diabetin? Dieta: Hani një dietë të shëndetshme (përgatitni vetë ushqime të freskëta rajonale dhe sezonale) dhe hani më shumë ushqime që ulin sheqerin në gjak. Ne kemi prezantuar ushqimet që ulin sheqerin në gjak këtu: Uljen e sheqerit në gjak me ushqim Shtesa dietike: Merrni suplemente dietike të synuara që mund të rregullojnë nivelin e sheqerit në gjakun tuaj në mënyrë natyrale. Shtojcat dietike përfshijnë, nga njëra anë, preparate vitamina dhe, nga ana tjetër, shtesa dietike holistike. Këto të fundit përbëhen jo vetëm nga një substancë e izoluar, siç është z. B. është rasti me një tabletë të vitaminës C që përbëhet vetëm nga vitamina C. Në vend të kësaj, është një bimë, fruta, alga, lëvore ose rrënjë që është pluhurosur plotësisht ose një ekstrakt prej saj. Në një shtesë të tillë ushqimore, ka shumë substanca në të njëjtën kohë, domethënë të gjitha prej të cilave përbëhet bima përkatëse. Ne kemi shpjeguar vitaminat që janë të rëndësishme për nivelet e sheqerit në gjak këtu: Vitaminat për diabetin Shtojcat ushqimore holistike me një efekt shumë të mirë rregullues të sheqerit në gjak janë paraqitur më poshtë. Shënim: Masat tona të paraqitura këtu lidhen veçanërisht me diabetin e tipit 2 ose pararendësit e tij. Shtesa ushqimore për nivelet e sheqerit në gjak - Mekanizmat e veprimit Shtojcat dietike që kanë potencial për të ulur nivelet e sheqerit në gjak e bëjnë këtë në disa raste si dhe ilaçet, vetëm pa efektet e tyre anësore. Ilaçet për uljen e sheqerit në gjak veprojnë në mënyra shumë të ndryshme në varësi të përgatitjes: Shumë njerëz vuajnë nga ajo që njihet si rezistenca ndaj insulinës. Qelizat nuk reagojnë më ndaj insulinës si zakonisht dhe nuk lejojnë më sheqerin në gjak në qelizë. Rezultati është një rritje e nivelit të sheqerit në gjak. Disa ilaçe për uljen e sheqerit në gjak i bëjnë qelizat e trupit përsëri më të ndjeshme ndaj insulinës. Niveli i sheqerit në gjak bie pasi sheqeri tani mund të kthehet përsëri në qeliza si lëndë djegëse. Thuhet: Rezistenca ndaj insulinës zvogëlohet ose ndjeshmëria ndaj qelizave ndaj insulinës përmirësohet. Tek njerëzit e tjerë - me diabet të avancuar - pankreasi tashmë lëshon shumë pak insulinë. Prandaj, ekzistojnë ilaçe për uljen e sheqerit në gjak për këto raste, të cilat synojnë të stimulojnë pankreasin të performojë më mirë, domethënë të lëshojë më shumë insulinë. Më shumë insulinë do të thotë më pak sheqer në gjak. Niveli i sheqerit në gjak bie. Një kategori e tretë e barnave për uljen e sheqerit në gjak vonon thithjen e sheqerit në ushqim. Kjo do të thotë që sheqeri parandalohet nga migrimi nga zorrët në gjak ose ai migron në gjak me vonesë, në mënyrë që të shmanget rritja e sheqerit dhe luhatjet e forta të sheqerit në gjak. Një mekanizëm tjetër i veprimit është zvogëlimi i formimit të glukozës së re në mëlçi. Ky efekt gjithashtu parandalon nivelet e larta të sheqerit në gjak në disa pacientë. Ne gjejmë mënyra shumë të ngjashme të veprimit në shtesat dietike që mund të rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak. Edhe këtu ka agjentë që rrisin ndjeshmërinë e qelizave ndaj insulinës, agjentë që aktivizojnë pankreasin dhe agjentë që ngadalësojnë thithjen e sheqerit nga zorrët. Shtatë shtesa ushqimore për nivelin tuaj të sheqerit në gjak Gjithmonë vini re se shtesat holistike të ushqimit të paraqitura më poshtë jo gjithmonë ulin nivelet e sheqerit në gjak, siç është rasti me ilaçet për uljen e sheqerit në gjak. Ato rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak. Kështu që ju e ulni atë vetëm kur është shumë e lartë. Nëse një person me një nivel të shëndetshëm të sheqerit në gjak merr shtesat dietike të paraqitura më poshtë, niveli i tij i sheqerit në gjak nuk do të ndryshojë. Ul sheqerin në gjak me ekstrakt artiçoke Angjinarja është një perime jashtëzakonisht miqësore me sheqerin në gjak - si sythi i luleve ashtu edhe gjethet. Ju mund të gjeni shumë substanca që nxisin shëndetin në angjinare, të tilla si B. cynarin dhe nivele të larta të flavonoidit. Gonxha e luleve të angjinarit përmban gjithashtu shumë inulinë, e cila mund të ulë nivelet e ngritura kronike të insulinës - shpesh të pranishme në fazat paraprake të diabetit. Meqenëse nuk ju pëlqen të hani perime të angjinarit çdo ditë, shtesat ushqimore të bëra nga ekstrakti i artichoke thjeshtojnë shumë marrjen e rregullt të angjinarit. Studime të ndryshme treguan gjithashtu se sa e lartë duhet të jetë doza e ekstraktit të angjinarit për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Në një studim të vitit 2006, pjesëmarrësit me diabet të tipit 2 përzien 6 gram pluhur artiçoke (pa ekstrakt) në një brumë cookie. Ata hëngrën katër nga këto biskota në ditë për një periudhë prej 90 ditësh. Grupi i kontrollit hëngri biskota pa pluhurin e artiçokës. Në grupin e angjinarit mund të vërehet një përmirësim i dukshëm i nivelit të sheqerit në gjak, por edhe në nivelin e sheqerit në gjak pas ngrënies. Një studim më i fundit i vitit 2014 tregoi se ekstrakti i angjinarit (600 mg në ditë për tetë javë) ishte në gjendje të ulte sheqerin në gjak të agjërimit me 9.6 përqind. Vlera e HbA1 (sheqeri në gjak afatgjatë) gjithashtu ra nën ndikimin e angjinareve, përkatësisht deri në 2.3 përqind. Meqenëse ekstrakti i angjinarit stimulon njëkohësisht rrjedhjen e biliare, ka një efekt shumë të dobishëm në tretjen e yndyrës dhe promovon shëndetin e mëlçisë, ju veçanërisht mund të zgjidhni ekstraktin e angjinarit nëse keni edhe ankesa në këtë fushë. Për më shumë informacion mbi efektet e angjinarit, lexoni këtu: Ekstrakti i Angjinarës - Efektet e një ilaçi të lashtë Ul sheqerin në gjak me xhensen Xhenseni njihet si një tonik vitaliteti. Sepse forcon sistemin imunitar dhe e bën trupin të përshtatshëm në mënyrë që të mbrohet më mirë kundër sëmundjeve të të gjitha llojeve. Nga pikëpamja shkencore, megjithatë, një efekt tjetër i xhensenit është dokumentuar mirë: efekti i uljes së sheqerit në gjak. Studiuesit nga Universiteti i Torontos në Kanada, për shembull, kryen një studim të rastit, të dyfishtë të verbër me diabetikët e tipit 2. Ata morën 2 gram xhensen të kuq ose një placebo tri herë në ditë për 12 javë. Më pas u tregua se në grupin e xhensenit nivelet e sheqerit në gjak pas testit oral të tolerancës së glukozës kishin rënë me 8 deri në 11 përqind dhe nivelet e sheqerit në gjak dhe agjentët e insulinës me 33 deri në 38 përqind në krahasim me grupin e placebo. Në një përmbledhje të vitit 2014, në të cilën u ekzaminuan 16 studime të sheqerit në gjak me xhensen, u zbulua se xhenseni ishte në gjendje të ulte ndjeshëm sheqerin në gjak të agjërimit në të gjitha këto studime. Më shumë përfitime shëndetësore të xhensenit përshkruhen këtu: Shtatë Përfitimet e Xhensenit të Kuq Ul sheqerin në gjak me kurkumin Efektet e kurkuminit janë studiuar gjithashtu shumë mirë. Ky është përbërësi kryesor aktiv (një polifenol) nga shafran i Indisë, rrënja e verdhë, e cila bluhet si erëz, veçanërisht si një përbërës në kerri. Përveç shumë vetive të tjera shëruese, kurkumin gjithashtu ka aftësinë për të ulur sheqerin e tepërt në gjak. Vlera e HbA1 (sheqeri në gjak afatgjatë) gjithashtu bie pas përdorimit afatgjatë të kurkuminës (p.sh. mbi 6 javë). Në të njëjtën kohë, niveli i insulinës rregullohet, rezistenca ekzistuese ndaj insulinës përmirësohet dhe niveli i yndyrës në gjak zvogëlohet. Për shkak të efektit antioksidues të kurkuminës, stresi oksidativ dhe kështu ndjeshmëria ndaj inflamacionit zvogëlohet gjithashtu. Në një studim (2012) me 240 pacientë që kishin tashmë pararendës të diabetit të tipit 2, ata morën 3 kapsula me ekstrakt shafran të Indisë dy herë në ditë për 9 muaj. Secila përmbante 250 mg kurkuminoid ose një pluhur placebo. Ndërsa 19 persona në grupin placebo kishin zhvilluar diabet në fund të studimit, kjo nuk i kishte ndodhur asnjërit prej personave testues në grupin kurkumin. Siç tregoi edhe një studim i vitit 2013, kurkumina madje mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të nefropatisë diabetike (sëmundja e veshkave diabetike) ose të ngadalësojë përparimin e tyre. Kurkumina duhet të kombinohet me piperinë, një përbërës aktiv nga speci i zi, pasi përndryshe biodisponibiliteti do të ishte shumë i ulët. Meqenëse kurkumin është gjithashtu i tretshëm në yndyrë, kapsulat duhet të merren gjithmonë me një vakt që përmban pak yndyrë. Ul sheqerin në gjak me pluhur baobab Pluhuri baobab është bërë nga fruti i pemës baobab afrikane. Sourceshtë një burim fibrash jashtëzakonisht i toleruar mirë, efektiv dhe, në të njëjtën kohë, i pasur me substanca vitale. Pothuajse gjysma e pluhurit përbëhet nga fibra, gjë që e bën atë një ilaç të shkëlqyer natyror për kapsllëk dhe diarre gjithashtu. Sidomos tek fëmijët, pluhuri baobab është vërtetuar se është një rregullim i butë dhe pa efekte anësore i aktivitetit të zorrëve. Fibrat dihet gjithashtu se ngadalësojnë thithjen e sheqerit nga zorrët, në mënyrë që rritja e sheqerit në gjak të mos përjetojë rritje dhe ulje ekstreme pas ngrënies dhe kështu luhatjet e tepërta të sheqerit në gjak mund të shmangen. Meqenëse pluhuri baobab ka një përmbajtje kaq të lartë të fibrave, efekti i tij i uljes së sheqerit në gjak është veçanërisht mbresëlënës. Studiuesit australianë zbuluan se ngrënia e baobabit me një vakt të pasur me karbohidrate mund të jetë shumë efektive në frenimin e rritjes së sheqerit në gjak pas një vakt. Për ta bërë këtë, ata thjesht përzien pothuajse 2 përqind pluhur baobab në brumin e bukës së bardhë dhe ua dhanë këtë bukë subjekteve të testimit. Pas ngrënies së bukës, sheqeri në gjak nuk u rrit aq sa do të kishte qenë pas një vakt me bukë të bardhë. Pluhuri baobab mund të përzihet deri në 10 përqind në brumin e bukës dhe pastës. Por ju gjithashtu thjesht mund të shtoni 1 deri 3 lugë pluhur baobab në ushqimet me karbohidrate të larta, p.sh. B. jepini ëmbëlsira, drithëra frutash ose mueslis. Ul sheqerin në gjak me pluhur konjac Rrënja konjac vjen nga Azia. Nëse i thani dhe i pluhurizoni, merrni një pluhur me një përmbajtje shumë të lartë të fibrave prej 40 përqind. Këto fibra quhen glucomannans. Pluhuri Konjac dhe glukomanët që përmban u bënë të njohura sepse e bëjnë më të lehtë humbjen e peshës. Ndjenja e ngopjes është rritur dhe yndyrnat dietike janë pjesërisht të lidhura. Ne kemi shkruar për të këtu: Pluhur Konjac për humbje peshe Në të njëjtën kohë, nivelet e kolesterolit bien dhe sheqeri në gjak gjithashtu. Studimet kanë treguar se një konsum katër-javor prej 3 gram glukomani konjac në ditë mund të ulë sheqerin në gjak. Rrënja konjac mund të konsumohet si pluhur (p.sh. në kapsula), por edhe në formën e petëve konjac. Këto petë janë pothuajse pa karbohidrate dhe pa kalori. Vetëm një racion petë konjac ju siguron 5 gram glukomani, i cili mbulon kërkesën ditore dhe doza e kërkuar për të ulur sheqerin në gjak arrihet lehtësisht. Ju mund të gjeni receta të shijshme me petë konjac nga studioja jonë e gatimit në seksionin tonë të recetave: Receta me petë konjac Ul sheqerin në gjak me berberinë Berberina është një substancë bimore dytësore, një alkaloid, i cili z. B. gjendet në barberry, një kaçubë me manaferra të vegjël të kuq dhe të thartë që shpesh përdoret si bimë mbrojtëse. Berberina përdoret në naturopati për shkak të efekteve të saj anti-inflamatore dhe anti-diabetike-deri më tani veçanërisht në mjekësinë tradicionale kineze. Berberina mund të zvogëlojë prodhimin e glukozës (glukoneogjenezën) në mëlçi dhe, sipas studimeve, është po aq efektive sa ilaçet e zakonshme diabetike metformin (1500 mg) ose glibenclamide (4 mg) në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak (3 x 500 mg në ditë). Berberina mbrohet më mirë se shumë shtesa të tjera dietike me studime njerëzore, kështu që substanca konsiderohet gjithashtu zyrtarisht si një ilaç. Berberine nuk ka pothuajse asnjë efekt anësor. Sidoqoftë, kushdo që është i ndjeshëm ndaj berberinës mund të zhvillojë diarre prej tij, kështu që në këtë rast duhet të përdoret një shtesë tjetër dietike. Në përgjithësi, megjithatë, berberina është mjaft e dobishme për shëndetin e zorrëve. Ai ul kolesterolin, rrit efektet e ilaqeve kundër depresionit dhe ndihmon në humbjen e peshës. Ashtu si të gjitha shtesat e lartpërmendura ushqimore, berberina konsiderohet gjithashtu normoglikemike, që do të thotë se rregullon nivelin e sheqerit në gjak, pra e ul atë vetëm kur është shumë i lartë. Berberine duhet të merret në tre deri në katër doza gjatë gjithë ditës (gjithmonë me ushqim ose pak më vonë), pasi është më e lehtë për tu toleruar. Zakonisht ju merrni mes 900 dhe 2000 mg berberinë në ditë. Sidoqoftë, berberina është një substancë që mund të ndikojë në mënyrën se si funksionojnë disa ilaçe. Kështu mund të jetë B. kufizoni marrjen e metforminës ose çoni në toksicitet kardiak nëse merrni antibiotikë në të njëjtën kohë. Prandaj, diskutoni përdorimin e berberinës me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Ul sheqerin në gjak me probiotikë Meqenëse nuk ka pothuajse asnjë sëmundje ose gjendje që probiotikët (bakteret e dobishme të zorrëve) nuk mund të përmirësohen ose parandalohen, ato përfshihen gjithashtu kur bëhet fjalë për uljen e sheqerit në gjak. Probiotikët ulin qartë rrezikun e diabetit, siç e kemi shpjeguar tashmë këtu, ndërsa në të njëjtën kohë (siç shpjegohet këtu) flora e zorrëve e sëmurë rrit rrezikun e diabetit. Për shembull, studiuesit në Universitetin e Kopenhagenit kanë treguar se njerëzit me diabet të tipit 2 kanë një florë të zorrëve në të cilën mund të gjendet një numër veçanërisht i lartë i baktereve të dëmshme të zorrëve. Midis 345 pjesëmarrësve të studimit, 171 ishin diabetikë të tipit 2, megjithëse një florë e trazuar e zorrëve u gjet shumë më shpesh tek diabetikët sesa tek njerëzit e shëndetshëm. Shtë interesante që një çrregullim i florës së zorrëve jo vetëm që mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2, por edhe atë të diabetit të tipit 1. Për shkak se një florë e shëndetshme e zorrëve është një garanci për një sistem imunitar të fortë - dhe vetëm me një sistem imunitar të dobësuar ose të irrituar është e mundur të zhvillohen sëmundje autoimune, përfshirë diabetin e tipit 1. Pra, nëse ka probleme me nivelet e sheqerit në gjak, probiotikët duhet të jenë pjesë e programit për uljen e sheqerit në gjak. Probiotikët mund të merren si një kurë për të ndërtuar një florë të shëndetshme të zorrëve. Ne kemi përshkruar udhëzimet këtu: Udhëzimet për ndërtimin e florës së zorrëve Shtesa ushqimore: ulni sheqerin në gjak pa ilaçe Si gjithmonë, nuk keni pse të merrni të gjitha shtesat dietike të paraqitura menjëherë. Thjesht zgjidhni dy ose tre prej tyre dhe merrni ato rregullisht dhe për një afat të gjatë. Kur zgjidhni, kushtojini vëmendje vetive të tjera të mjeteve juridike në mënyrë që të jeni në gjendje të lehtësoni simptomat e tjera që mund të jenë të pranishme në të njëjtën kohë. Për shembull, nëse edhe ju doni të humbni peshë, atëherë definitivisht zgjidhni pluhurin konjac. Nëse keni probleme me tretjen, pluhuri baobab. Nëse doni të bëni diçka të mirë për mëlçinë tuaj dhe keni probleme të shpeshta me biliare, atëherë ekstrakti i angjinarit është një zgjidhje e mirë. Përfshirës të vërtetë, nga ana tjetër - që gjithmonë mund të përdoren - janë kurkumina, xhenseni dhe probiotikët. Berberine, nga ana tjetër, është një agjent specifik që është i specializuar në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe lipideve të gjakut. Nëse tashmë jeni duke i nënshtruar trajtimit mjekësor për nivelin e sheqerit në gjak ose jeni duke marrë ilaçe të tjera, ju lutemi diskutoni marrjen e shtojcave dietike të paraqitura me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Gjithmonë mbani mend: Diabeti i tipit 2 është i shërueshëm! Burimet e artikullit: Nahrungsergänzungsmittel, die den Blutzucker senken - Zentrum der Gesundheit Edwards S, Sugars and the brain, (Zucker und das Gehirn), On the Brain Frank Hu et al., "Dairy consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis.,BMC Medicine, November 2014, ("Konsum von Milchprodukten und Diabetes Typ 2-Risiko: drei Kohortenstudien an US-amerikanischen Erwachsenen und eine aktualisierte Meta-Analyse) Berberin Nazni TP et al., Hypoglycemic and Hypolipidemic Effect of Cynara Scolymus among Selected Type 2 Diabetic Individuals, 2006, Pakistan Journal of Nutrition, (Hypoglykämische und hypolipidämische Wirkung von Artischocken bei ausgewählten Typ-2-Diabetikern) Rondanelli M, Giacosa A et al., "Metabolic management in overweight subjects with naive impaired fasting glycaemia by means of a highly standardized extract from Cynara scolymus: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial",Phytother Res. 2014 Jan;28(1):33-41. doi: 10.1002/ptr.4950. Epub 2013 Feb 25., (Stoffwechselmanagement bei Übergewichtigen mit beeinträchtigtem Nüchternblutzucker mit Hilfe eines standardisierten Artischockenextraktes: Eine doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte klinische Studie) Jackson KG et al., The effect of the daily intake of inulin on fasting lipid, insulin and glucose concentrations in middle-aged men and women. Juli 1999, British Journal of Nutrition, (Die Wirkung des täglichen Verzehrs von Inulin auf den Nüchternblutfettspiegel, den Insulinspiegel und die Blutzuckerwerte bei Männern und Frauen mittleren Alters) Ryan, L., et al.,"The polyphenol-rich baobab fruit (Adansonia digitata L.) reduces starch digestion and glycemic response in humans", Nutrition Research Volume 33, 11.November 2013, (Die polyphenolreiche Baobab-Frucht reduziert die Stärkeverdauung und die glykämische Reaktion beim Menschen) Vuksan V et al.,Korean red ginseng improves glucose and insulin regulation in well-controlled, type 2 diabetes: results of a randomized, double-blind, placebo-controlled study of efficacy and safety, Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases, Januar 2008, (Koreanischer roter Ginseng verbessert die Glucose- und Insulinregulation bei gut eingestellten Typ-2-Diabetikern: Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden placebo-kontrollierten Studie auf Sicherheit und Wirksamkeit) Seo Kl et al., Effect of curcumin supplementation on blood glucose, plasma insulin, and glucose homeostasis related enzyme activities in diabetic db/db mice. Mol Nutr Food Res, 2008 September, (Wirkung einer Nahrungsergänzung mit Curcumin auf den Blutzucker, das Plasmainsulin und enzymatische Aktivitäten in Bezug auf die Glucosehomostase bei diabetischen Mäusen) Shishtar E et al., The Effect of Ginseng (The GenusPanax) on Glycemic Control: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials, PLoS One, 2014, (Die Wirkung von Ginseng auf die glykämische Kontrolle: ein systematischer Review und eine Meta-Analyse randomisierter kontrollierter klinischer Studien) Chearskul S et al.,"Glycemic and lipid responses to glucomannan in Thais with type 2 diabetes mellitus, Journal of the Medical Association of Thailand, Oktober 2007, (Wirkung von Glucomannan auf Blutzucker- und Blutfettspiegel bei Thais mit Typ-2-Diabetes) Vuksan V et al.,"Beneficial effects of viscous dietary fiber from Konjac-mannan in subjects with the insulin resistance syndrome: results of a controlled metabolic trial, Diabetes Care, Januar 2000, (Günstige Effekte von Ballaststoffen hoher Viskosität aus Konjac Glucomannanen bei Betroffenen der Insulinresistenz: Ergebnisse einer kontrollierten Stoffwechselstudie) Vuksan V et al.,"Konjac-mannan (glucomannan) improves glycemia and other associated risk factors for coronary heart disease in type 2 diabetes. A randomized controlled metabolic trial, Diabetes Care, Juni 1999, (Konjac Glucomannan verbessert Glykämie und andere Risikofaktoren fr Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Typ-2-Diabetes. Eine randomisierte kontrollierte Studie) Sood N et al., "Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis, American Journal of Clinical Nutrition, Oktober 2008, (Auswirkung von Glucomannan auf Plasmalipid- und glucosekonzentrationen, Körpergewicht und Blutdruck: Systematisches Review und Metaanalyse) Huang J et al., Curcuminameliorates diabetic nephropathy by inhibiting the activation of the SphK1-S1P signaling pathway. Mol Cell Endocrinol. Januar 2013, (Curcumin verbessert die diabetische Nephropathie durch Hemmung der Aktivierung des SphK1-S1P-Signalwegs) Chuengsamarn S et al., Curcumin Extract for Prevention of Type 2 Diabetes, 2012, Diabetes Care, (Curcuminextrakt zur Diabetes-Prävention)

Një dietë e shëndetshme përmirëson cilësinë e gjumit Lloji i dietës përcakton qartë se sa mirë, sa qetësues dhe sa thellë fle një person. Gabimet kardinale në dietë në veçanti çojnë në gjumë të dobët, jo freskues dhe të shqetësuar. Në të njëjtën kohë, cilësia e gjumit mund të përmirësohet shumë mirë me një dietë të shëndetshme. Pastaj fazat e gjumit të thellë bëhen më të gjata, flini më të relaksuar dhe më të qetë, dhe zgjoheni të pushuar dhe të freskët. Pra, nëse flini dobët, mund ta ndryshoni këtë gjendje me ndihmën e ndryshimeve të caktuara në dietën tuaj të mëparshme dhe kështu të përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj! Përmirësimi i cilësisë së gjumit: Me dietën tuaj Në Janar 2016, Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit publikoi rezultate të reja studimi në Journal of Clinical Sleep Medicine, sipas të cilave disa gabime ushqyese përkeqësuan ndjeshëm cilësinë e gjumit. Anasjelltas, një dietë e shëndetshme ose shmangia e ushqimeve të dëmshme mund të përmirësojë gjumin dhe rimëkëmbjen gjatë natës dhe kështu cilësinë e gjumit. Studimi i rastësishëm i kryqëzimeve mori pjesë në 26 të rritur (me peshë normale dhe mesatarisht 35 vjeç) të cilët secili kaloi pesë netë në një laborator gjumi. Gabimet ushqyese çojnë në pagjumësi Zakonet e mëposhtme të ngrënies u zbuluan se ishin veçanërisht të pafavorshme për cilësinë e gjumit: Shumë pak fibra Shumë yndyrë të ngopur Shumë sheqer Të tre faktorët çuan në një gjumë më të lehtë, më pak qetësues dhe të shqetësuar në studimin në fjalë. Për shembull, ndërsa një dietë me yndyrë të lartë shkurton fazën e gjumit të thellë, një dietë e pasur me fibra siguron që të qëndroni më gjatë në fazën e gjumit të thellë. Sa më shumë sheqer të hani, aq më i shqetësuar është gjumi juaj. Dieta sipas një plani ushqimor ju ndihmon të bini në gjumë më shpejt Hulumtuesit e gjumit gjithashtu zbuluan se pjesëmarrësit e studimit të tyre mund të binin në gjumë më shpejt nëse hanin një plan diete nga një nutricionist, sepse dieta ishte më e ulët në yndyrna të ngopura, por më shumë proteina sesa ushqimet e bëra vetë. Nëse pjesëmarrësit hanin ushqim dhe pije sipas zgjedhjes së tyre, u duheshin afërsisht gjysmë ore për të fjetur. Nga ana tjetër, ata që ndoqën një plan të ushqyerit ranë në gjumë pas një mesatare prej 17 minutash. Edhe 1 ditë me një dietë të pashëndetshme përkeqëson cilësinë e gjumit "Gjetjet tona kryesore janë se dieta mund të ndikojë në cilësinë e gjumit," tha drejtuesi i studimit Dr. Marie-Pierre St-Onge e Qendrës Mjekësore të Universitetit Columbia në Nju Jork, N.Y. "Ishte befasuese që edhe një ditë e vetme e të ushqyerit të dobët - yndyrë e lartë dhe konsum i ulët i fibrave - përkeqësoi cilësinë e gjumit." Është mirë të bëni gjithçka që mundeni për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj! Dr. Nathaniel Watson - President i Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit - këshillon të bëni gjithçka për të siguruar një gjumë të mirë të natës: "Ky studim tregon se dieta dhe cilësia e gjumit janë të lidhura ngushtë. Për shëndetin optimal, gjumi i shëndetshëm është natyrisht i rëndësishëm, dhe duhet të jeni ju gjithashtu të marrë të gjitha masat për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Kjo përfshin një dietë të shëndetshme dhe stërvitje të mjaftueshme. " Dhe Dr. St-Onge gjithashtu vuri në dukje se cilësia e dobët e gjumit çon në ankesa kronike si p.sh B. presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare, kështu që dikush duhet të përmirësojë dietën e tij vetëm për atë arsye në mënyrë që të shmangë këto probleme shëndetësore. Ne kemi përshkruar se si mund të duket një dietë e shëndetshme që promovon gjumin: Dieta alkaline Këshilla për një gjumë të shëndetshëm mund të gjenden këtu: Fundi i pagjumësisë Gjumi i shëndetshëm në errësirë ​​të plotë parandalon kancerin Pilulat e gjumit dyfishojnë rrezikun e Alzheimerit Burimet e artikullit: Gesunde Ernährung verbessert Schlafqualität - Zentrum der Gesundheit St-Onge MP, Roberts A, Shechter A, Choudhury AR. Fiber and saturated fat are associated with sleep arousals and slow wave sleep. J Clin Sleep Med , 2016;12(1):19%u201324. DOI: 10.5664/jcsm.5384, (Ballaststoffe und gesättigte Fette stehen in Verbindung mit Schlafstörungen und Tiefschlafphasen) American Academy of Sleep Medicine. "What you eat can influence how you sleep: Daily intake of fiber, saturated fat and sugar may impact sleep quality." ScienceDaily. ScienceDaily, 14 January 2016. (Was Sie essen kann Ihren Schlaf beeinflussen: Täglicher Verzehr von Ballaststoffen, gesättigten Fetten und Zucker kann Ihre Schlafqualität beeinflussen)

Tavë Polenta Kjo tavë me aromë polenta ka shije thjesht të shijshme - pak e ëmbël falë domatinave, pikante dhe mbushëse! Gështenjat shtojnë ngjyrat përfundimtare! Përbërësit për 2 porcione: 500 ml ujë 100 g gështenja, të ngrira - shkrihen dhe priten në feta 1 spec djegës i kuq - hiqni berthamen dhe preni në unaza të imëta 3 lugë salcë soje 1 lugë caji sheqer kokosi ½ lugë çaji pluhur qimnon 1 majë pluhur kanelle Kripë dhe piper kristal nga mulliri 120 g griz organike misri 1 lugë lëng limoni, të shtrydhur 2 lugë borzilok të prerë 1 lugë rigon të copëtuar + disa gjethe 1 pjatë gratin per pjekje (18 x 18 cm) 3 lugë vaj ulliri, rezistent ndaj nxehtësisë 170 g kungulleshe - ktheni në formë spageti me një prestar spirale 140 g domatina Përgatitja Koha e parapërgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 20 minutë Hapi i parë Për gratinën polenta, paraprakisht ngrohni furrën në furrën me ventilator 190 ° C. Hapi i 2 -të Mbushni një tenxhere me 500 ml ujë, shtoni gështenja dhe spec djegës, erezoni me 3 lugë salce soje, 1 lugë caji sheqer, , ½ lugë qimnon, një majë kanelle dhe kripë dhe piper. Pastaj vendoseni të ziejë një herë, përzieni 120 g griz misri me një perzierse dhe gatuajeni për 3 - 4 minuta duke e trazuar. Pastaj derdhni 1 lugë gjelle lëng limoni, 2 lugë borzilok të copëtuar dhe 1 lugë rigon të copëtuar. Hapi i 3 -të Lyejeni pjatën me gratin me 1 lugë vaj ulliri, vendosni polentën në pjatë dhe zbuteni atë. Hapi i 4 -të Për pjesën e sipërme, përzieni 1 lugë vaj ulliri, kripë dhe piper në një tas. Shtoni spagetin me kungullesh dhe përzieni. Tani formoni 4 jastëkë nga spageti me kungull i njomë dhe vendosini në polenta. Vendosni domatinat në tas, përzieni me 1 lugë gjelle vaj ulliri dhe më pas gjithashtu vendosini në polenta. Hapi i 5 -të Në fund piqni gratinin në furrë për 15 minuta. Hapi i 6 -të Nxirrni polentën gratin nga furra, lëreni të ftohet për pak kohë dhe shërbejeni të zbukuruar me gjethet e rigonit.

Reumatizma: masa natyrale Reumatizmi (ose artriti) është një sëmundje inflamatore kronike e kyçeve. Zakonisht përshkruhen barna me shumë efekte anësore. Megjithatë, masat natyrore mund të zvogëlojnë masivisht inflamacionin dhe të lehtësojnë simptomat. Kontrolloni stilin e jetesës dhe dietën tuaj. Sepse sapo bëni ndryshime këtu, reumatizma shpesh përmirësohet dukshëm. Masat natyrale mund të ndihmojnë me reumatizmën Reumatizmi prek shumë njerëz – pavarësisht nëse janë të rinj apo të moshuar, edhe pse njerëzit e moshuar sigurisht që kanë shumë më tepër gjasa të jenë reumatikë. Sëmundjet reumatizmale karakterizohen nga një dhimbje tërheqëse, grisëse. Këto përfshijnë, për shembull artroza (nga grupi i sëmundjeve reumatizmale degjenerative, d.m.th. të lidhura me konsumin), artriti reumatoid (nga grupi i sëmundjeve reumatike inflamatore dhe autoimune), Lupus eritematoz (nga grupi i të ashtuquajturave sëmundje të kolagjenit (= sëmundjet e indit lidhor)), përdhes (nga grupi i sëmundjeve metabolike) fibromialgjia dhe deri në 400 sëmundje të tjera. Edhe nëse vështirë se ndonjë mjek do t'ju tërheqë vëmendjen, ka masa natyrale që mund të përdoren për të lehtësuar reumatizmin tuaj. Këto masa mund të testohen PARA se t'i drejtoheni mjekimit. Në shumicën e rasteve, megjithatë, ato mund të përdoren gjithmonë si një shtesë e terapisë mjekësore konvencionale. Megjithatë, gjithmonë flisni me mjekun ose naturopatin tuaj për këtë paraprakisht. Masat holistike janë të përshtatshme për çdo sëmundje reumatike Duke qenë se nuk është e mundur të mbulohen të gjitha sëmundjet reumatizmale në mënyrë të barabartë në një artikull të vetëm, këtu do të fokusohemi te artriti reumatoid sepse është sëmundja reumatizmale që është më e përhapura. Megjithatë, masat holistike rrallë trajtojnë një sëmundje shumë specifike. Përkundrazi, ato e forcojnë organizmin në atë mënyrë që ai të gjejë sërish ekuilibrin e tij të shëndetshëm dhe në mënyrë të pavarur të mposhtë ose të lehtësojë sëmundjen përkatëse. Prandaj, zbatimi i pothuajse të gjitha masave të mëposhtme për çdo sëmundje reumatizmale është jashtëzakonisht premtues! Cilat janë shkaqet e reumatizmit? Siç ndodh gjithmonë me reumatizmën, ka shumë shkaqe të mundshme. Zakonisht ka disa shkaqe në të njëjtën kohë, të cilat, të kombinuara me njëri-tjetrin, shkaktojnë zhvillimin e reumatizmit. Po, ecuria e fëmijërisë tashmë ndikon në rrezikun për t'u bërë reumatike në një moment. Shkëputja e hershme nga gjiri nxit reumatizmën Për shembull, studiuesit në Shkollën Mjekësore të Harvardit zbuluan se njerëzit që ushqeheshin me gji për më shumë se 12 muaj kishin më pak gjasa të zhvillonin reumatizëm më vonë në jetë sesa ata që morën qumësht gjiri vetëm për një kohë të shkurtër ose aspak. Faktorët hormonalë në rininë me sa duket mund të jenë gjithashtu vendimtarë. Të njëjtët shkencëtarë deklaruan se fillimi i hershëm i menstruacioneve të para mund të rrisë rrezikun e reumatizmit. Si obeziteti ashtu edhe ekspozimi ndaj plastifikuesve (BPA) mund të çojnë në menstruacione të parakohshme, ku këto të fundit gjithashtu nxisin obezitetin. Pra, sigurohuni që fëmijët tuaj të kenë një peshë trupore të shëndetshme dhe shmangni plastikën kudo që të jetë e mundur, p.sh. B. në paketimin e ushqimeve dhe sigurisht në biberonët, shishet e bebeve dhe lodrat. Ndikimi i faktorëve trashëgues është më i vogël se sa pritej Shumë njerëz besojnë se janë vetëm faktorët trashëgues ata që janë përgjegjës për shfaqjen e një sëmundjeje kronike. Studimet mbi binjakët kanë treguar se faktorët trashëgues janë vetëm një pjesë e vogël e arsyes së një sëmundjeje. Ndikimi i faktorëve mjedisorë dhe stilit të jetesës dhe dietës është shumë më i fortë. Edhe me binjakë identikë, të dy sëmuren rrallë në të njëjtën kohë. Shpesh vetëm njëri binjak sëmuret ndërsa tjetri qëndron i shëndetshëm. Pra, nëse keni një prirje për reumatizëm në gjenet tuaja, nuk keni pse të sëmureni me një goditje të gjatë. Një zorrë e sëmurë mund të shkaktojë reumatizëm Dihet se pacientët me sëmundje inflamatore të zorrëve (p.sh. sëmundja e Crohn) shpesh kanë në të njëjtën kohë edhe sëmundje inflamatore reumatizmale. Studimet e florës së zorrëve të reumatizmave zbuluan gjithashtu se përbërja e tyre mikrobike ndryshon nga ajo e njerëzve të shëndetshëm dhe gjithashtu ka një potencial të rëndësishëm për të nxitur inflamacionin. Pra, ka lidhje të pamohueshme midis shëndetit të zorrëve dhe shëndetit të kyçeve. Meqenëse artriti është një sëmundje autoimune, shëndeti i zorrëve luan një rol veçanërisht të rëndësishëm këtu. Sepse nëse mukoza e zorrëve bëhet e përshkueshme për shkak të ushqyerjes jo të duhur, stresit, mjekimit etj., kjo gjendje në fakt mund të shkaktojë procesin e padëshiruar autoimun. Dikush flet për të ashtuquajturën sindromën e zorrëve që rrjedh: Mukoza e zorrëve dhe flora e zorrëve që vendoset në të normalisht sigurojnë një pengesë natyrore për ndotësit, përbërësit ushqimorë të tretur jo plotësisht (p.sh. proteinat) dhe ato toksike Produktet përfundimtare metabolike, ndërsa substancat vitale dhe lëndët ushqyese mund të kalojë pa pengesa. Nëse zorrët irritohen nga ushqimi i pashëndetshëm dhe/ose mjekimi, fermentimi dhe kalbëzimi merr përsipër, kërpudhat kolonizohen dhe flora e zorrëve shqetësohet. Megjithatë, një florë e trazuar e zorrëve nuk mund të kryejë më detyrën e saj origjinale (mbrojtja e mukozës së zorrëve), ku mikrobet patogjene, si dhe toksinat dhe proteinat e patretura mund të kalojnë përmes mukozës së zorrëve dhe tani të shkaktojnë alergji dhe procese autoimune. Rehabilitimi i zorrëve dhe zhvillimi i një flore të shëndetshme të zorrëve është pra një masë thelbësore dhe e orientuar nga shkaku për të rikthyer shëndetin origjinal të zorrëve, edhe në rastin e reumatizmit. Konsumimi i qumështit dhe mishit mund të nxisë reumatizmën Një studim i janarit 2018 tregoi se njerëzit që kanë një predispozicion gjenetik ndaj artritit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë artrit nëse kontraktojnë një bakter të caktuar - i ashtuquajturi MAP - përmes konsumit të qumështit dhe/ose mishit. bakteri - kishte infektuar. Shkaqe të tjera të mundshme të artritit dhe sëmundjeve reumatizmale Shkaqe të tjera të mundshme ose faktorë rreziku për zhvillimin e artritit janë: mungesa e vitaminës D, mungesa e substancave të tjera jetike, një dietë përgjithësisht e pafavorshme, intoleranca ushqimore, Stresi, hiperaciditeti kronik problemet e tiroides, pabarazitë hormonale, pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit, ekspozimi ndaj metaleve të rënda etj. Masat natyrale për reumatizmën Më pas rezultojnë masat e duhura nga këto shkaqe të mundshme. Sepse nëse mungesa e vitaminës D është një faktor rreziku për një sëmundje, atëherë sigurisht që ju sigurohuni që ta korrigjoni një mungesë të tillë sa më shpejt që të jetë e mundur - nëse jeni tashmë i sëmurë ose thjesht dëshironi ta parandaloni atë. Vitamina D mund të përmirësojë reumatizmin Mungesa e vitaminës D vërehet shpesh në sëmundjet kronike dhe është gjithashtu një dukuri e rregullt tek njerëzit me reumatizëm. Një studim i vitit 2017 tregoi gjithashtu se administrimi i vitaminës D çon në një përmirësim të simptomave. Prandaj, kontrolloni nivelin tuaj të vitaminës D dhe – në varësi të rezultatit – merrni dozën që ju përshtatet në mënyrë që të korrigjoni një mungesë sa më shpejt të jetë e mundur. Agjërimi për reumatizma largon dhimbjet Nëse dëshironi të largoni dhimbjet reumatizmale brenda pak ditësh, atëherë agjëroni! Agjërimi terapeutik eliminon dhimbjen torturuese në shumicën e pacientëve me artrit brenda pak ditësh, kështu që mjekësia konvencionale mund të ndërpritet gjatë agjërimit. Për udhëzime mbi agjërimin, shihni artikullin tonë të dedikuar mbi metodat e ndryshme të agjërimit. Ne rekomandojmë terapinë e agjërimit Buchinger. Megjithatë, pas agjërimit, dhimbja kthehet. Cili është përfundimi zyrtar? Agjërimi ju ndihmon, por vetëm për aq kohë sa ju agjëroni. Por duke qenë se është e vështirë të jetosh përgjithmonë pa ushqim, agjërimi nuk ka asnjë dobi afatgjatë. Gabimi këtu është se agjërimi funksionon jo vetëm sepse nuk hani asgjë, por sepse në mënyrë të pashmangshme nuk hani asgjë që është e dëmshme për trupin tuaj. Nëse, pas agjërimit, hani vetëm ushqime që janë të dobishme dhe të shëndetshme dhe ndaj të cilave nuk ka intolerancë ushqimore, atëherë dhimbja do të jetë minimale dhe trupi ngadalë por me siguri mund të rikuperohet dhe të marrë forcë të re. Çdo gjë rreth agjërimi kemi përmbledhur në rubrikën tonë rreth agjërimit, të cilën mund ta hapni duke klikuar këtu! Kujdes nga intoleranca ushqimore Disa pacientë raportojnë se disa ushqime mund të shkaktojnë një shpërthim artriti në to. Rrallëherë ato merren seriozisht nga mjekët e tyre. Në studimet me të ashtuquajturën dietë eliminuese, u zbulua se 30 deri në 40 për qind e pacientëve me reumatizëm ishin në gjendje të përmirësonin ndjeshëm simptomat e tyre pas 10 deri në 21 ditë nëse linin jashtë ushqimet ndaj të cilave ishin të ndjeshëm. Vetëm në Gjermani, kjo do të ishte më shumë se një çerek milioni njerëz që trajtohen me ilaçe që kanë shumë efekte anësore, megjithëse këshillat e gjera ushqimore dhe ndryshimi i mëvonshëm në dietë mund të lehtësojnë ndjeshëm simptomat e tyre. Proteinat e drithit dhe qumështit në veçanti mund të çojnë në intolerancë ushqimore, ndaj në këto raste një dietë me bazë bimore me alkali të tepërta do të ishte një ndihmë e vërtetë. Nga ana tjetër, dieta e rekomanduar shpesh nga mjekët për artritin dhe reumatizmin përmban një numër veçanërisht të madh të produkteve të qumështit, të cilat mund të çojnë në përkeqësimin e problemit tek disa të sëmurë. Nëse keni reumatizëm, shmangni sheqerin dhe miellin e bardhë Një metabolizëm i shqetësuar i glukozës me rezistencë ndaj insulinës mund të vërehet shpesh te pacientët me reumatizëm. Megjithatë, nëse metabolizmi i glukozës është i shqetësuar, atëherë karbohidratet e izoluara si sheqeri, produktet e miellit të bardhë dhe të gjitha produktet e gatshme që përmbajnë këta dy përbërës duhet të shmangen në mënyrë që të mos përkeqësohet më tej problemi aktual. Disa të sëmurë nga artriti raportojnë se sheqeri mund t'i përkeqësojë shpërthimet e tyre dhe se menjëherë pasi kanë ngrënë produkte me përmbajtje të lartë sheqeri (ëmbëlsira, karamele, pije të gazuara, produkte qumështi të ëmbla, etj.) ata mund të shohin ënjtjen e kyçeve të tyre dhe rritjen e dhimbjes. Zgjidhni yndyrna të shëndetshme Një dietë që përmban vazhdimisht sasi të tepërt të acideve yndyrore omega-6 dhe në të njëjtën kohë vetëm rrallë përmban acide yndyrore omega-3, nxit tendencën e trupit për t'u bërë inflamatore. Raporti i zakonshëm i sotëm i dy grupeve të acideve yndyrore (omega-6 me omega-3) është mesatarisht 25 me 1, por raporti i dëshirueshëm duhet të jetë rreth 5 me 1. Acidet yndyrore omega-6 si acidi arachidonic pro-inflamator gjenden në produktet shtazore. Nga ana tjetër, shumë vajra bimorë të izoluar (vaji i lulediellit, vaji i lulediellit, vaji i arganit, vaji i farave të kungullit etj.) përmbajnë acid linoleik, një tjetër acid yndyror omega-6. Acidet yndyrore omega-3 të dëshiruara dhe anti-inflamatore, nga ana tjetër, gjenden veçanërisht në farat e lirit, vajin e lirit, farën e kërpit, si dhe në vajin e kërpit dhe në suplementet përkatëse ushqimore (p.sh. vajrat e algave). Nëse dëshironi të thelloheni në temën e omega-s, mund të gjeni më shumë informacion këtu (përmbushja e nevojave vegane për omega-3). Vaji i ullirit mund të përdoret për gatim dhe vaji i kokosit për tiganisje. Vajrat e lartpërmendur të pasur me omega-3, nga ana tjetër, përdoren vetëm për ushqim të papërpunuar, sepse nuk janë të qëndrueshëm ndaj nxehtësisë. Antioksidantët pengojnë inflamacionin Radikalet e lira dhe stresi oksidativ e ngarkojnë sistemin imunitar – veçanërisht kur një sëmundje inflamatore është tashmë e pranishme. Sepse inflamacioni çon në një rritje shpërthyese të radikalëve të lirë. Radikalet e lira tani mund të sulmojnë drejtpërdrejt kolagjenin në indin e kërcit dhe të dëmtojnë strukturën e tij molekulare. Antioksidantët, të cilët luftojnë radikalet e lira, gjenden në sasi të mëdha në një dietë të shëndetshme natyrore. Përveç kësaj, ato mund të merren në formën e suplementeve dietike, veçanërisht në fillim të terapisë, p.sh. B. astaxanthin, sulforaphane, OPC, vitaminë C ose kurkumin. Në vijim po paraqesim dy nga substancat bimore antioksidante të përmendura si shembuj. Kurkumin kundër reumatizmit Në një vlerësim të 8 studimeve, të cilat të gjitha iu kushtuan një efekti të mundshëm të kurkuminit në reumatizëm, rezultatet ishin kryesisht pozitive. Kurkumina ishte në gjendje të reduktonte dukshëm simptomat e artritit në krahasim me suplementet placebo, por do të duhej të merrej një minimum prej 1000 mg në ditë (18). Ju gjithashtu mund të gjeni një seksion mbi efektet e kurkuminës në artrit në artikullin tonë mbi trajtimin e sëmundjeve autoimune në mënyrë natyrale. Kurkumina është pigmenti i verdhë nga shafrani i Indisë (shafran i Indisë), një përbërës i njohur i erëzës së kerit. OPC nga ekstrakti i farave të rrushit kundër reumatizmit OPC do të thotë oligoproantocianidina, një substancë që gjendet në sasi veçanërisht të mëdha në farat e rrushit dhe për këtë arsye është e disponueshme në treg në formën e ekstrakteve të farave të rrushit. Një studim i vitit 2013 (në minj) zbuloi se OPC mund të zvogëlojë proceset autoimune dhe inflamatore të lidhura me artritin (19). Gjithashtu në vitin 20018, një studim tregoi se OPC nga ekstrakti i farës së rrushit përmirësoi artritin tek minjtë dhe zvogëloi dëmtimin e indeve të lidhura (20). Duke qenë se OPC premton edhe në sëmundje të tjera inflamatore kronike, besojmë se ia vlen të provohet në artrit, p.sh. B. e kombinuar edhe me kurkumin. Nëse merrni "hollues gjaku", diskutoni me mjekun tuaj marrjen e kukuminës ose OPC, pasi që të dyja janë hollues natyral të gjakut, kështu që mund të rrisin efektin e antikoagulantëve. Kur blini preparate OPC, sigurohuni që përmbajtja OPC të jetë e specifikuar. Nuk mjafton nëse tregohet përmbajtja e ekstraktit të farës së rrushit, sepse ekstraktet e farave të rrushit mund të përmbajnë sasi të ndryshme të OPC. Përmbajtja e OPC duhet të jetë 200 deri në 500 mg për dozë ditore, p.sh. B. me kapsulat nga natyra efektive (200 mg OPC në preparatin me ekstrakt acerola dhe 500 mg OPC në preparatin pa acerola). Mundohuni të shmangni te ashtuquajturat bimet e natës Bimët e natës (domate, speca, patëllxhanë, djegës) dyshohet se shkaktojnë ose përkeqësojnë artritin tek disa (!!) njerëz. Nëse tashmë keni provuar shumë masa dhe tashmë po ushqeheni shumë shëndetshëm, por sëmundja juaj ende nuk po përmirësohet, provoni një dietë pa nate dhe si ndikon kjo tek ju. Optimizoni furnizimin me minerale dhe vitamina Studimet tregojnë vazhdimisht se vitaminat, elementët gjurmë, enzimat, acidet yndyrore të veçanta dhe fitokimikatet mund të ndihmojnë në zbutjen ose parandalimin e artritit. Ne kemi diskutuar tashmë vitaminën D në fillim. Por vitamina C konsiderohet gjithashtu një faktor mbrojtës kundër artritit reumatoid, pasi një studim tregoi se njerëzit me reumatizëm shpesh hanë më pak burime të vitaminës C sesa njerëzit e shëndetshëm. Ekzistojnë gjithashtu indikacione për efektin antireumatik të vitaminës A dhe vitaminës E si dhe kompleksit të vitaminës B. Enzima bromelain nga ananasi njihet për efektin e saj anti-inflamator, ndaj mund të përdoren preparate enzimatike. Elementët gjurmë selen, mangan dhe bor nuk duhet të mungojnë në asnjë terapi të artritit. Në këtë lidhje do të gjeni tabelën me lëndët ushqyese më të rëndësishme dhe dozën e rekomanduar ditore të tyre për reumatizma. Në thelb, në shenjat e para të reumatizmit, të gjitha mangësitë e vitaminave dhe mineraleve duhet të sqarohen në mënyrë që të mund të plotësohen në mënyrë specifike. Në vijim, ne përdorim magnezin si shembull për të shpjeguar se si një mangësi mund të ndikojë në shëndetin e kyçeve: Eliminoni një mungesë të mundshme të magnezit në reumatizëm Mungesa e magnezit mund të nxisë artritin, dhe anasjelltas, një furnizim adekuat i magnezit mund të mbështesë zhvillimin e kërcit dhe densitetin e kockave, sepse vetëm me ndihmën e magnezit mund të ndërtohet kalciumi, i cili zakonisht është i bollshëm, në kocka (osteoporoza është një sëmundje popullore. sëmundje dytësore e artritit) dhe sepse vetëm me ndihmën e magnezit Me ndihmën e magnezit proteinat mund të shndërrohen në ind kërcor. Magnezi gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin. Më shumë informacion mund të gjeni këtu. Magnezi është gjithashtu një mineral i rëndësishëm që ndihmon në parandalimin e hiperaciditetit kronik dhe për këtë arsye është i dobishëm për deacidifikimin: Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur (qendra-e-shendetit.com) Deacidifikimi redukton inflamacionin dhe pengon proceset autoimune Kur ushqimi i pashëndetshëm metabolizohet, prodhohen acide që hyjnë në gjak nga zorrët. Në çdo rast, gjaku duhet të mbajë një vlerë të caktuar të pH pak bazë. Përndryshe, do të shfaqen simptomat kërcënuese për jetën e acidozës së gjakut. Prandaj, acidet zhvendosen në indin ndërqelizor dhe lidhës, ku ruhen përkohësisht derisa organizmi të jetë në gjendje të nxjerrë përsëri acidet përmes veshkave, zorrëve ose lëkurës. Megjithatë, meqenëse acidet e reja hyjnë vazhdimisht në trup, depozitat e acidit zakonisht mbeten dhe mund të shpërbëhen vetëm në mënyrë jo të plotë, dhe indi lidhor ngjitet së bashku. Në mënyrë që të gjitha qelizat të furnizohen në mënyrë optimale me lëndë ushqyese jetike dhe në të njëjtën kohë të jenë në gjendje të detoksifikohen rregullisht, pastrimi i indit ndërqelizor dhe lidhor është i një rëndësie të jashtëzakonshme. Rrjedhimisht, indi lidhor tepër acid çon në një metabolizëm të ngadalësuar, organe të mbingarkuara eliminuese (mëlçi, veshka) dhe dëmton funksionet e sistemit imunitar. Sëmundjet kronike metabolike, sëmundjet autoimune dhe inflamacioni mund të jenë rezultat. Siç dihet, ekzistenca e një acidifikimi të tillë mohohet vazhdimisht nga mjekësia konvencionale. Ndërkohë, megjithatë, studimet fillestare tregojnë se masat deacidizuese, si p.sh. B. marrja e sodës së bukës, madje mund të ndikojë në sistemin imunitar në atë mënyrë që sëmundjet autoimune dhe proceset inflamatore kronike të përmirësohen (shih lidhjen e mëparshme). Meqenëse artriti i përket të dy grupeve të sëmundjeve, deacidifikimi është një pjesë e rëndësishme e terapisë naturopatike. Çdo gjë rreth deacidifikimit kemi përmbledhur në rubrikën tonë rreth deacidifikimit , të cilën mund ta hapni duke klikuar këtu! Shmangni stresin e vazhdueshëm dhe shpërndani ngarkesat emocionale Stresi mund të jetë një faktor i rëndësishëm në zhvillimin e mundshëm të artritit. Hormonet e stresit mund të çojnë në çlirimin e substancave të dërguara inflamatore (citokina) dhe në këtë mënyrë të nxisin zhvillimin e artritit. Çrregullimet në ciklin e hormoneve femërore konsiderohen gjithashtu si shkaktarë të mundshëm të artritit. Për shembull, progesteroni është një hormon me efekte anti-inflamatore, ndër të tjera. Megjithatë, stresi mund të çojë në nivele të ulëta të progesteronit, i cili nga ana tjetër mund të nxisë inflamacionin. Menaxhimi adekuat i stresit nuk duhet të nënvlerësohet vetëm për mendjen tonë, por edhe për trupin tonë. Nëse keni reumatizëm, kontrolloni ekuilibrin e hormoneve Gjatë menopauzës, nivelet e progesteronit dhe estrogjenit bien, kështu që ky mund të jetë një shpjegim për rritjen e numrit të rasteve të reja të artritit tek gratë në këtë fazë të jetës. Gratë që vuajnë nga reumatizma në moshë të re raportojnë se simptomat janë dukshëm më të lehta në gjysmën e dytë të ciklit – pra kur nivelet e estrogjenit dhe progesteronit janë më të larta. Prandaj, një nivel i ekuilibruar i hormoneve është i rëndësishëm për të mos rritur në mënyrë të panevojshme rrezikun e artritit dhe reumatizmit. Terapia e zëvendësimit të hormoneve me hormone sintetike nuk është e nevojshme. Tani ka hormone identike me natyrën me efekte të mira dhe pothuajse asnjë efekt anësor. Formimi i kërcit është i mundur vetëm me një gjëndër tiroide të shëndetshme Hormoni i tiroides T3 rregullon i.a. aktivitetet e qelizave të kërcit. Nëse shumë ose shumë pak T3 sekretohet nga gjëndra tiroide, ndodh degradimi i kërcit dhe si rezultat ndodh dëmtimi i kyçeve. Edhe pse ky aspekt është veçanërisht i rëndësishëm për temën e "artrozës", ndërtimi i kërcit i dëshiruar në terapinë e artritit nuk do të ketë sukses nëse gjëndra tiroide nuk lëshon hormonet e nevojshme në sasinë e duhur. Nëse keni reumatizëm, kontrolloni gjendjen e dhëmbëve tuaj Bakteret nga vatrat e dhëmbëve të përflakur (p.sh. dhëmbët e trajtuar me rrënjë) mund të arrijnë në organe të tjera (përfshirë nyjet) nëpërmjet qarkullimit të gjakut dhe të çojnë në inflamacion të ripërtërirë atje. Për më tepër, u zbulua se periodontiti (inflamacion kronik i mishrave të dhëmbëve) mund të jetë një faktor rreziku për zhvillimin e artritit. Një studim zbuloi se rreziku i artritit për pacientët me periodontitis është pothuajse 3 deri në 9 herë më i lartë se për pacientët pa periodontit. Megjithatë, periodontiti mund të trajtohet në një mënyrë holistike (shih lidhjen e mëparshme). Suplemente për reumatizma Merrni suplementet dietike që janë të përshtatshme për ju. Kjo do të thotë: Nëse keni mungesë të vitaminës D, merrni vitaminë D. Nëse nivelet tuaja të zinkut ishin shumë të ulëta, merrni zink. Nëse dieta juaj është e ulët në magnez, merrni një suplement magnezi, etj. Ju mund të merrni një kompleks vitaminash B, vitaminë C dhe magnez në pothuajse çdo rast. Edhe nëse nuk do të kishit një mangësi këtu, tepricat - duke supozuar veshka të shëndetshme dhe një zemër të shëndetshme - do të eliminoheshin pa asnjë problem. Përveç kësaj, ekzistojnë suplemente të veçanta dietike që fokusohen në mënyrë specifike në shëndetin e kyçeve, p.sh. B. trëndafili. Studime të ndryshme klinike kanë treguar se pluhuri i trëndafilit - 2,5 g dy herë në ditë - lehtëson dhimbjet në osteoartriti, pengon inflamacionin dhe përmirëson lëvizshmërinë. Por edhe me artritin, një studim tregoi se 5 g pluhur trëndafili në ditë ka një efekt pozitiv në artrit dhe për këtë arsye mund të shoqërojë terapinë. Deri më tani, vetëm studimet in vitro dhe kafshët janë të disponueshme për sulforafanin, substancën bimore nga brokoli dhe filizat e brokolit. Ata tregojnë se substanca mund të pengojë inflamacionin tipik të artritit dhe të parandalojë përparimin e sëmundjes. Vaji i farës së zezë gjithashtu ia vlen të provohet: Në një studim të gushtit 2012, të sëmurëve nga artriti iu dhanë 500 mg vaj të farës së zezë dy herë në ditë (për një muaj). Simptomat u përmirësuan ndjeshëm në krahasim me grupin placebo. Dhimbja e kyçeve dhe ënjtja e kyçeve u ulën dhe ngurtësimi i mëngjesit i kyçeve gjithashtu mund të zvogëlohej. TCM në reumatizëm: Tripterygium wilfordii Një studim u shfaq në vitin 2014 (14, 15) që konfirmoi atë që është njohur në Mjekësinë Tradicionale Kineze (TCM ) për shekuj pa studime: bima medicinale Tripterygium wilfordii Hook F (e njohur edhe si fruti me tre krahë të Wilford) ndihmon me dhimbjet e kyçeve dhe inflamacion, edemë dhe ethe. Në studim, efekti i një ekstrakti nga bima shëruese u krahasua me metotreksatin, një përbërës farmaceutik aktiv që shpesh përshkruhet për sëmundjet inflamatore të kyçeve. Efektet anësore të metotreksatit Rastësisht, inserti i paketës Methothrexate liston aq shumë efekte anësore të mundshme saqë ju duhen rreth 15 minuta për të lexuar listën e gjatë. Këto përfshijnë çrregullime të palcës së eshtrave me çrregullime të formimit të gjakut, herpes, ulçera në traktin gastrointestinal, inflamacion të enëve të gjakut si një fenomen i rëndë toksik, dështim të veshkave, depresion dhe reaksione të rënda alergjike të lëkurës, kërcënuese për jetën. Dhimbjet e kokës, rraskapitja, kruajtjet, diarreja dhe të përzierat që janë renditur gjithashtu janë problemet më të vogla. Edhe ato të renditura në fillim nuk janë domosdoshmërisht shumë të rralla (më pak se 1 në 10,000 njerëz të trajtuar), por efekte anësore që ndodhin jo rrallë, që do të thotë deri në 10 në 1000 njerëz të trajtuar (17). Pra, përpara se të merrni këtë ilaç, kërkimi i alternativave është më se i rekomanduar. Tripterygium wilfordii ndikon më mirë se metotreksati Në studimin e rastësishëm (por jo të kontrolluar me placebo) të përmendur më sipër, 207 pjesëmarrës morën ose metotreksat (12.5 mg) ose ekstrakt tripterygium (tri herë në ditë, 20 mg secila) një herë në javë për gjashtë muaj, ose një kombinim i të dyjave. Në secilin grup ishin 69 pjesëmarrës. Në fund të studimit, u hodh një vështrim se sa pacientë kishin përjetuar një përmirësim të simptomave të tyre prej të paktën 50 për qind. Në grupin e metotreksatit ishte 46.4 për qind e pjesëmarrësve. Në grupin Tripterygium, ishte 55.1 për qind e pjesëmarrësve. Në grupin e kombinuar, ishte 76.8 për qind e pjesëmarrësve. Ilaçi bimor funksionoi të paktën si metotreksati, madje pak më mirë. Dhe edhe nëse doni të merrni metotreksat, mund të merrni tripterygium sipër tij dhe të merrni një rezultat edhe më të mirë në këtë mënyrë. Bima ka një efekt të fortë anti-inflamator (16), kështu që reagimi i sedimentimit të gjakut ra dukshëm te pjesëmarrësit e studimit. Duke qenë se bima përmban të paktën 300 përbërës, nuk dihet se cili prej tyre është më efektivi. Ekstrakti i bimës është i disponueshëm në farmacitë (online) nën "Kapsula me Ekstrakt të Plotë Fruta me Tre Fruta 30 mg" ose "Kapsula TRIPTERYGIUM Wilfordii Full Extract 30 mg". Ai nuk kërkon recetë. Në një klinikë reumatizmi në Pekin (Spitali i Kolegjit Mjekësor të Beijing Union), dy të tretat e pacientëve marrin Tripterygium wilfordii Hook F. Bima thuhet gjithashtu se është në gjendje të ndihmojë me sëmundjet autoimune dhe kancerin (15). Masat holistike paralele me mjekësinë konvencionale janë të mundshme Terapia holistike për reumatizmën mund të kryhet gjithashtu paralelisht me një trajtim të vazhdueshëm mjekësor konvencional. Në një trup të forcuar nga terapia holistike e reumatizmit, ilaçet konvencionale mund të shkaktojnë efekte anësore vetëm në një masë të kufizuar. Sapo terapia holistike e reumatizmit të ketë një efekt, ilaçet konvencionale mund të reduktohen, të zvogëlohen ose të ndërpriten. Përmbledhje: terapi holistike e reumatizmit Terapia holistike e reumatizmit përbëhet nga disa fusha, të cilat - nëse është e nevojshme - mund të zgjerohen për të përfshirë një sërë masash shtesë: Ndryshimi i dietës në një dietë alkaline të tepruar, sa më natyrale pa sheqer dhe vetëm me yndyrna të shëndetshme, ndoshta me një kurë agjërimi hyrëse. Mund të lexoni në linkun e mëparshëm se si duket konkretisht dieta e reumatizmave. Të sqarohen intolerancat ushqimore dhe të shmangen ushqimet e papajtueshme. Shmangni stimuluesit (nikotina, alkooli, droga) dhe ndërprisni mjekimet e panevojshme (pilula për gjumë, ilaçe për të ftohtin, pilula për dhimbje koke vetëm për dhimbje koke të lehta, etj.). Pirja e duhanit konsiderohet një shkaktar i rëndësishëm i artritit. Deacidifikimi: Udhëzimet për deacidifikimin mund t'i gjeni këtu. Siç u shpjegua më lart, marrja e sodës së bukës gjithashtu mund të testohet. Pastrimi i zorrëve duke përfshirë zhvillimin e një flore të shëndetshme të zorrëve: Ju mund të gjeni detaje mbi një pastrim gjithëpërfshirës të zorrëve këtu: Pastrimi i zorrëve: udhëzimet. Filloni me deacidifikimin dhe vetëm më pas kryeni pastrimin e zorrëve. Shumë masa njëherësh do të mbingarkonin organizmin tashmë të sëmurë dhe të dobësuar. Rishikoni dhe korrigjoni mangësitë e vitaminave dhe mineraleve, duke i kushtuar vëmendje të veçantë magnezit, i cili mund të merret nëpërmjet dietës ose suplementeve të synuara. Rrezet e diellit: Dilni rregullisht në diell për të rritur nivelet e vitaminës D ose merrni një suplement të përshtatshëm dietik pasi të keni përcaktuar nivelet aktuale të vitaminës D! Merrni antioksidantë në formë çaji jeshil ose suplemente si p.sh B. si vijon: Përbërësi bimor sulforaphane (p.sh. në brokorafan, një suplement i bërë nga filizat e brokolit) bllokon funksionin e atyre enzimave të dëmshme në trup që janë të përfshira në shkaktimin e artritit dhe mund të çojnë në inflamacion dhe dhimbje. Nëse niveli i sulforafanit në gjak rritet, substanca bimore mund të migrojë në indet e kyçeve dhe të mbrojë kundër artritit direkt në vend. MSM është një përbërës organik squfuri që, në një studim, ishte në gjendje të pengonte formimin e citokineve pro-inflamatore dhe enzimave degraduese të kërcit dhe thuhet se është në gjendje të ndalojë artritin, veçanërisht në fazat e hershme. Reduktimi i dhimbjes dhe lëvizshmëria më e madhe mund të jenë pasojat e MSM. Për më shumë informacion mbi MSM për artritin, shihni lidhjen e mësipërme. Pluhuri i trëndafilit dhe vaji i qimnonit të zi gjithashtu mund të përfshihen në terapi. Preparate natyrale enzimatike: The in z. B. Digevit, Innovazym ose preparate të tjera enzimash natyrale që përmbajnë enzima (bromelainë, papainë, etj.) kanë një efekt anti-inflamator. Higjiena e kujdesshme e dhëmbëve: Për shkak të lidhjes mes periodontitit dhe artritit, duhet t'i kushtohet kujdes i përpiktë shëndetit të mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve. Nëse ndiqni këshillat tona të ushqyerjes, vetëm kjo do të çojë në një shëndet dukshëm më të mirë të dhëmbëve. Përdorni gjithashtu një pastë dhëmbësh pa kimikate dhe pastroni me fije dhëmbësh rregullisht. Bëni një shpëlarje vaji (i njohur edhe si një kurë për tërheqjen e vajit) ose një shpëlarje goje me zëvendësuesin e sheqerit që frenon kariesin, xylitol ose çajin jeshil çdo ditë. Lehtësimi i stresit: Kujdesuni për masat e relaksimit dhe organizoni ditën tuaj në një mënyrë që e bën atë pa stres. Terapia profesionale dhe fizike: Ushtrimi korrekt dhe i rregullt është jashtëzakonisht i rëndësishëm në artrit, pasi mungesa e ushtrimeve do të çojë shumë shpejt në rritjen e ngurtësimit të kyçeve. Pyesni për një fizioterapist vërtet kompetent dhe ndoshta bashkohuni me një grup sportiv të reumatizmit që mblidhet rregullisht për aktivitete të tilla si p.sh. B. në pishinë ose në klube vrapimi ose në studiot e fitnesit. Vaj masazhi për dhimbjet e kyçeve të artritit: Kur nyjet dhembin, mund të përdorni vaj kanelle të bërë në shtëpi për një masazh qetësues. Ju mund të gjeni një udhëzues këtu: Pesë përfitimet e vajit të kanellës Ekstrakti i kërpit për dhimbje: Ekstrakti i kërpit rrjedh nga kërpi pa THC, i cili nuk ka efekte psikoaktive, por redukton dhimbjen, zvogëlon inflamacionin, ndihmon me pagjumësinë dhe stabilizon psikikën. Prandaj është një qetësues natyral që, kur përdoret siç duhet, nuk ka pothuajse asnjë efekt anësor dhe për të cilin nuk dihet asnjë efekt i zakonshëm. Dikush mund ta marrë ekstraktin pikë-pikë ose ta masazhojë në zonat e dhimbshme. Fitoterapi: Në një studim, pacientët pjesëmarrës me artrit u ndanë në dy grupe. Njëri grup mori 2 x 100 mg diklofenak (një qetësues kundër dhimbjeve), tjetri mori vetëm 50 mg diklofenak dhe 50 gram gjethe hithërash të ziera në avull në ditë (të ndara në tre pjesë). Në të dy grupet, vlerat e gjakut specifike për reumatizmën, si dhe dhimbjet, lëvizshmëria e kufizuar dhe ngurtësia u përmirësuan me 70 për qind. Përvoja ka treguar se 50 mg diklofenak nuk mund të lehtësojë simptomat e artritit në atë mënyrë që hithra thumbuese mund të zëvendësojë me sa duket 150 mg diklofenak ose të ndihmojë në reduktimin e ilaçit, i cili ka shumë efekte anësore, me 75 për qind. Nëse keni probleme me gjethet e hithrës thumbuese, mund të përdorni lëngun e freskët të bimës së hithrës thumbuese. Masat shtesë që duhet të diskutoni me një terapist kompetent: Bëni një testim të intolerancës së mundshme ushqimore dhe shmangni ushqimet përkatëse Heqja e synuar e metaleve të rënda pasi të kontrollohet nëse ka një ngarkesë përkatëse. Riparimi i vatrave të mundshme të dhëmbëve dhe heqja profesionale e mbushjeve të dhëmbëve që përmbajnë metale të rënda Kontrolli i shëndetit të tiroides Kontrollimi i statusit të hormoneve tek gratë dhe mundësisht marrja e preparateve hormonale identike me natyrën Terapitë shoqëruese si p.sh B. Homeopatia, hidroterapia (Kneipp) etj. Zbatoni ngadëlë masat holistike për reumatizmën! Në varësi të fazës së reumatizmit dhe gjendjes së përgjithshme të individit, komponentët e terapisë holistike të artritit duhet të zbatohen pak nga pak dhe jo të gjithë në të njëjtën kohë dhe në konsultim me mjekun. Terapia holistike e reumatizmit çon në një sekretim të madh të toksinave dhe produkteve përfundimtare të dëmshme metabolike të depozituara, kështu që ky proces - nëse nuk fillon hap pas hapi, por me nxitim - mund të shkaktojë të ashtuquajturat kriza shëruese. Prandaj, vazhdoni me kujdes, sistematikisht dhe në mënyrë të vazhdueshme dhe mos e humbisni kurrë qëllimin tuaj: më në fund jini pa dhimbje dhe të shëndetshëm! Burimet e artikullit: Behandlungsoptionen für rheumatoide Arthritis (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit (1) Karlson EW et al., Do breast-feeding and other reproductive factors influence future risk of rheumatoid arthritis? Results from the Nurses' Health Study, Arthritis Rheum, November 2004 (2) Alberto Leonardi et al., The Effect of Bisphenol A on Puberty: A Critical Review of the Medical Literature, September 2017, Int J Environ Res Public Health (3) Anders J. Svendsen et al., On the Origin of Rheumatoid Arthritis: The Impact of Environment and GenesA Population Based Twin Study, Februar 2013 (4) Buondonno I et al., Vitamin D and immunomodulation in early rheumatoid arthritis: A randomized double-blind placebo-controlled study, Juni 2017, PloS One (5) Scott JL et al., Superoxide dismutase down regulation in osteoarthritis progression and end-stage disease, Ann Rheum Dis, August 2010 (6) Holroyd CR1, Edwards CJ, The effects of hormone replacement therapy on autoimmune disease: rheumatoid arthritis and systemic lupus erythematosus, Climacteric, Oktober 2009 (7) Gamlin L et al., Food sensitivity and rheumatoid arthritis, November 1997, Environ Toxicol Pharmacol (8) Hui Pi et al., Abnormal Glucose Metabolism in Rheumatoid Arthritis, April 2017, Biomed Res Int. (9) Chao Zeng, Association between Dietary Magnesium Intake and Radiographic Knee Osteoarthritis, PloS One, Mai 2015 (10) Ärzte Zeitung, Juni 2009, Entzündung der Gelenke schlägt sich auch auf Zähne und Kiefer nieder (11) Karen H. Costenbader, Joann E. Manson, Do female hormones affect the onset or severity of rheumatoid arthritis? Arthritis Care & Research, Februar 2008 (12) Patterson E et al., Health Implications of High Dietary Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids, April 2012, J Nutr Metab. (13) Pattison D et al., Vitamin C and the risk of developing inflammatory polyarthritis: prospective nested case-control study, Juli 2004, Ann Rheum Dis. (14) Lv Q, Zhang W, Shi Q, et al., Comparison of Tripterygium wilfordii Hook F with methotrexate in the treatment of active rheumatoid arthritis (TRIFRA): a randomised, controlled clinical trial, Annals of the Rheumatic Diseases 2015;74:1078-1086. (15) Ärzteblatt, Rheumatoide Arthritis: Chinesisches Phytopharmakon hält Vergleich mit Methotrexat stand, 15. April 2014 (16) Maekawa, K., Yoshikawa, N., Du, J. et al. The molecular mechanism of inhibition of interleukin-1β-induced cyclooxygenase-2 expression in human synovial cells by Tripterygium wilfordii Hook F extract. Inflamm. res. 48, 575–581 (1999) (17) Beipackzettel Methothrexat (18) Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food . 2016;19(8):717-729. doi:10.1089/jmf.2016.3705 (19) Ahmad SF, Zoheir KM, Abdel-Hamied HE, Ashour AE, Bakheet SA, Attia SM, Abd-Allah AR. Grape seed proanthocyanidin extract has potent anti-arthritic effects on collagen-induced arthritis by modifying the T cell balance. Int Immunopharmacol. 2013 Sep;17(1):79-87. doi: 10.1016/j.intimp.2013.05.026. Epub 2013 Jun 10. PMID: 23759204. (20) Kim SH, Bang J, Son CN, Baek WK, Kim JM. Grape seed proanthocyanidin extract ameliorates murine autoimmune arthritis through regulation of TLR4/MyD88/NF-κB signaling pathway. Korean J Intern Med. 2018 May;33(3):612-621. doi: 10.3904/kjim.2016.053. Epub 2016 Jun 3. PMID: 27271273; PMCID: PMC5943648.

Receptet-Bonevetë

Herpes: masa natyrale parandaluese Herpesi shfaqet gjithmonë kur keni më pak nevojë për plagët e dhimbshme të ftohjes. Masat natyrale shpesh ndihmojnë më mirë dhe, mbi të gjitha, në afat të gjatë, në mënyrë që herpesi – dhe jo vetëm plagët e ftohta, por edhe herpesi gjenital – të zhduken përgjithmonë. Herpes simplex në 80 përqind të të gjithë njerëzve Herpesi është një virus i quajtur zyrtarisht virusi herpes simplex, i shkurtuar në HSV. Parapëlqehet në dy variante të tipit. Herpesi i tipit 1 (HSV-1) shkakton plagë të ftohta (herpes labialis), herpesi i tipit 2 (HSV-2) është shkaktari i herpesit gjenital (herpes genitalis). Tipi 1 është shumë më i zakonshëm në popullatë sesa tipi 2. Është vlerësuar se 50 deri në 80 për qind e njerëzve janë bartës të virusit herpes simplex të tipit 1. Në të kundërt, vetëm 20 deri në 30 për qind thuhet se janë të infektuar me tipin 2. Sigurisht, numri i personave të infektuar me tipin 2 në një vend varet shumë edhe nga entuziazmi përkatës për seksin e sigurt, pasi herpesi gjenital transmetohet kryesisht nëpërmjet marrëdhënieve seksuale të pambrojtura (përfshirë seksin oral). Herpesi i tipit 1, nga ana tjetër, preferohet të përhapet nëpërmjet kontaktit me pështymë, p.sh. B. duke puthur ose ndarë takëm, gota, furça dhëmbësh etj. Herpes: Simptomat tipike Shpërthimi i parë i herpesit quhet infeksioni primar. Kjo zgjat rreth 10 deri në 14 ditë. Simptomat e zakonshme janë simptomat e përgjithshme të gripit dhe plagët tipike të ftohjes. Me plagë të ftohta, ato shfaqen në fytyrë, mundësisht në buzë. Në herpesin gjenital, fshikëzat e dhimbshme shpërndahen rreth organeve gjenitale ose anusit dhe shpesh shfaqen së bashku me sekrecionet tek gratë. Dhimbja gjatë urinimit dhe ënjtja e nyjeve limfatike në ijë mund të tregojnë gjithashtu herpes gjenital. Në raste të rralla të rënda, virusi herpes simplex mund të prekë edhe sistemin nervor, organet e brendshme ose trurin. Herpesi vazhdon për jetën Pas fillimit fillestar të sëmundjes, disa njerëz kanë përsëritje të rregullta, ndërsa të tjerët nuk i kanë më simptomat, edhe pse virusi është ende i fjetur brenda tyre. Pasi infektohet, virusi herpes qëndron në trup për gjithë jetën. Problemi është se rreth 4 nga 5 persona që bartin virusin herpes nuk e dinë për të, sepse infeksioni primar kaloi pa u vënë re dhe të prekurit mbeten plotësisht pa simptoma më vonë. Megjithatë, ata pa e ditur mund ta kalojnë virusin. Herpesi shpërthen vetëm kur sistemi imunitar dobësohet Meqenëse dihet se herpesi priret të shfaqet në situata që çojnë në një sistem imunitar të dobësuar, mund të supozohet se ky është thelbi i çështjes. Njerëzit me një sistem imunitar të trajnuar mirë dhe të fortë mund të bartin virusin e herpesit pa e ditur ndonjëherë për të. Sistemi juaj imunitar parandalon aktivizimin dhe riprodhimin e virusit. Sa më i dobët të jetë sistemi imunitar i një personi, nga ana tjetër, aq më i lartë rritet numri i shpërthimeve të herpesit. Stresi dobëson jashtëzakonisht sistemin imunitar. Dhe kështu mund të vërehet vazhdimisht se njerëzit në faza emocionuese të jetës vuajnë rregullisht nga përsëritjet e herpesit (përsëritje = rikthim). Ndjenjat e neverisë shoqërohen edhe me një dobësim të sistemit imunitar, kështu që për disa njerëz miza në pomadë është e mjaftueshme si një shkas për të shijuar përfitimin e dyshimtë të shpërthimit të ardhshëm të herpesit. ( 1 ) Prandaj, forcimi i sistemit imunitar duhet të jetë fokusi i çdo terapie afatgjatë të herpesit së bashku me menaxhimin efektiv të stresit. Në varësi të konsistencës me të cilën zbatohen masat për rritjen e imunitetit, rriten shanset për një të ardhme pa herpes. Terapia e herpesit në mjekësinë konvencionale Megjithatë, kjo pikë në veçanti neglizhohet vazhdimisht në terapinë konvencionale mjekësore të herpesit. Kremrat e përdorur nga jashtë (p.sh. me përbërësin aktiv frenues të virusit aciklovir) reduktojnë vetëm dhimbjen në rast të një shpërthimi të ri të herpesit, ulin temperaturën që mund të ndodhë dhe përpiqen të nxisin shërimin e flluskave të herpesit. Tabletat që përmbajnë edhe agjentë anti-herpes si aciklovir, famciclovir, por edhe valaciclovir ose penciclovir, të cilat synojnë të parandalojnë shumëzimin e virusit herpes dhe të zgjasin kohën ndërmjet dy shpërthimeve të herpesit, mund të kenë edhe efekte anësore të pakëndshme si p.sh. B. diarre (por edhe dhimbje koke, të përziera, marramendje dhe shumë më tepër) me të, kështu që disa terapistë rekomandojnë pacientët e tyre që të marrin një ilaç kundër diarresë si masë paraprake. Megjithatë, diarreja nënkupton që mukoza e zorrëve është e irrituar dhe flora e zorrëve është e shqetësuar. Meqenëse një pjesë e madhe e sistemit imunitar të njeriut - forcimi i të cilit është në qendër të vëmendjes në rastin e herpesit - ndodhet në mukozën e zorrëve dhe është gjithashtu i lidhur ngushtë me gjendjen e florës së zorrëve, ilaçe që ndikojnë negativisht në shëndetin e zorrëve. nuk mund të jetë efektive në afat të gjatë. Përveç kësaj, aciklovir dhe bashkë nuk funksionojnë më në disa pacientë, sepse viruset herpes simplex kanë zhvilluar rezistencë ndaj këtyre agjentëve. Dy qëllimet e terapisë së herpesit Situata në terapinë e zakonshme të herpesit është gjithçka tjetër veçse e kënaqshme, kështu që shumë pacientë shkojnë në kërkim të alternativave për të arritur dy qëllimet e dëshiruara: Së pari, duhet të gjenden shpejt zgjidhje efektive që të çojnë në zhdukjen e përshpejtuar të ftohjes dhe së dyti - që është pothuajse më e rëndësishme - duhen marrë masa për të forcuar sistemin imunitar në mënyrë të tillë që virusi të vazhdojë të flejë paqësisht dhe të shpërthejë herpes. parandalohen që në fillim. Natyrisht, çdo kontakt seksual duhet të shmanget gjatë një shpërthimi herpes në mënyrë që të parandalohet infektimi i të tjerëve. Megjithatë, duke qenë se virusi mund të jetë aktiv edhe kur nuk ka simptoma, kjo do të thotë se seksi i pambrojtur me partnerë të rinj përbën gjithmonë një rrezik për njerëzit pa herpes përsa i përket infeksionit të mundshëm herpes. Masat natyrore Nëse flluskat e padashur të herpesit janë tashmë aty, naturopatia ka një sërë opsionesh efektive dhe pa efekte anësore për të shkurtuar kohëzgjatjen e shpërthimit në mënyrë të konsiderueshme: Mjaltë dhe propolis kundër herpesit Mjalti ka qenë i njohur për vetitë e tij antimikrobike dhe shëruese të plagëve për qindra, nëse jo mijëra vjet. Të dyja vetitë janë të përshtatshme në mënyrë ideale për përdorim me herpes. Dhe kështu nuk është për t'u habitur që disa shkencëtarë dolën me idenë e ekzaminimit të duhur të efektit të mjaltit në viruset herpes në studime të ndryshme. Megjithëse studimet në shkallë të gjerë të dyfishtë të verbër ende mungojnë, janë kryer një sërë serish më të vogla testesh in-vitro dhe in-vivo, të cilat kanë mundur të tregojnë efektivitetin e qartë anti-herpes të mjaltit (dhe gjithashtu të propolisit ). (2) (3) (4) (5) Propolisi është një substancë antibiotike që prodhohet nga bletët për të mbrojtur kosheren dhe koloninë nga infeksioni. Flavonoidet antioksidantë gjenden gjithashtu me bollëk në propolis dhe mund të nxisin sistemin imunitar në performancën maksimale. Studimi më i madh i herpesit të propolisit i publikuar deri më sot përfshiu 90 pjesëmarrës, të gjithë që vuanin nga herpesi gjenital. Pacientët u ndanë në tre grupe: Grupi 1 duhet të përdorë një krem ​​propolisi gjatë një shpërthimi herpes. Grupi 2 mori një krem ​​konvencional me përbërësin aktiv aciklovir të përmendur më sipër. Grupi 3 mori një krem ​​placebo. U zbulua se fshikëzat në grupin e propolisit u shëruan më shpejt se në dy grupet e tjera dhe ishin zhdukur tashmë në ditën e dhjetë, ndërsa grupi i placebo-s dhe grupi i aciklovirit po luftonin ende me fshikëzat e tyre në ditën e dhjetë. Në një studim tjetër me 8 pacientë me herpes gjenital dhe 8 pacientë me dhimbje të ftohta, një grup mori trajtim me mjaltë për shpërthimin e parë të herpesit dhe terapi konvencionale mjekësore me aciklovir për shpërthimin tjetër. Në grupin tjetër ishte pikërisht e kundërta. Pjesëmarrësit morën aciklovir për shpërthimin e parë të herpesit dhe mjaltë për një shpërthim të mëpasshëm. Ky studim çoi gjithashtu në rezultate të shkëlqyera për mjaltin, pasi ato shpërthime herpesi që u trajtuan me mjaltë ishin përgjithësisht më të shkurtra dhe më pak të dhimbshme se ato që trajtoheshin me aciklovir. Zgjedhja e mjaltit Kur zgjidhni mjaltin e duhur, është e rëndësishme të mbani mend se intensiteti i efektit antimikrobik ndryshon në varësi të llojit të mjaltit. Testet kanë treguar, për shembull, se një mjaltë mesatare, pavarësisht se është dhjetëfishuar, është në gjendje të parandalojë rritjen e baktereve të llojit “Staphylococcus aureus”, i cili mbetet i zbatueshëm edhe nën ndikimin e antibiotikëve. Megjithatë, mjalti Manuka pengon rritjen e këtyre baktereve kokëfortë edhe me një hollim 54-fish. Sapo të bëhen të dukshme shenjat e para të shpërthimit të herpesit, duhet të aplikohet pak mjaltë (mundësisht mjaltë Manuka) në zonat e prekura. Vaji i pemës së çajit për herpesin Vaji i pemës së çajit dihet se është një çelës i vërtetë i të gjitha profesioneve dhe njihet si një ilaç i vërtetë për shkak të efektit të tij të fortë antimikrobik. Vaji i pastër i pemës së çajit i koncentruar dhe shumë efektiv përdoret gjithashtu në sasi të vogla për herpesin. Mjafton më pak se një pikë për të lyer butësisht zonat e infektuara. Balsam limoni kundër herpesit Balsami i limonit është një nga bimët e pakta mjekësore për efektin antiherpes të të cilit ka studime shkencore. Qysh në vitin 1993, një studim zbuloi se efekti antiviral i një kremi me ekstrakt të balsamit të limonit ishte i dukshëm brenda tre orëve pas aplikimit në fshikëzat e herpesit dhe se një reduktim i ënjtjes dhe skuqjes ishte i dukshëm dhe i dukshëm pas vetëm dy ditësh. Pa trajtim, zakonisht duhen një deri në dy javë për t'u rikuperuar nga një shpërthim herpes. ( 6 ) ( 7 ) Aloe vera kundër herpesit Aloe vera, bima nga rajonet subtropikale e vlerësuar shpesh si një kurë mrekullie, gjithashtu përmirësoi ndjeshëm disa simptoma të herpesit në dy studime. U tregua se te meshkujt me plagë të shkaktuara nga herpesi gjenital, shërimi përparonte më shpejt me përdorimin e kremit aloe 0,5 për qind sesa me një krem ​​placebo. (8) Hudhra kundër herpesit Nuk ka dyshim se nuk ka asnjë sëmundje ku hudhra mund të mungojë nga regjimi tradicional i terapisë. Në rastin e herpesit, të prekurit gjithashtu raportojnë se flluskat e herpesit do të zhdukeshin shpejt ose nuk do të mund të zhvilloheshin fare nëse ato laheshin disa herë me një thelpi hudhër të prerë në fazat e hershme. Karafil kundër herpesit Karafili është i pasur me përbërës aktivë antioksidues dhe antiviralë. Kjo gjithashtu përfshin substancën dytësore bimore të quajtur eugeniin. Një studim i botuar në revistën Pharmacology kishte treguar se eugeniina është efektive kundër herpesit dhe madje ishte në gjendje të kufizonte aktivitetin e atyre viruseve herpes që kishin zhvilluar tashmë rezistencë ndaj aciklovirit dhe për këtë arsye ishin trajtuar në mënyrë joadekuate nga mjekësia konvencionale. (9) Alga të kuqe kundër herpesit Disa lloje të algave të kuqe të detit që gjenden në brigjet e Irlandës thuhet gjithashtu se janë jashtëzakonisht të dobishme në trajtimin e herpesit. Thuhet se ato stimulojnë reagimin imunitar të trupit ndaj pranisë së virusit, në mënyrë që sistemi imunitar i trupit të mund të luftojë më mirë virusin. Për shkak se viruset e herpesit sulmojnë ADN-në e bërthamës qelizore të qelizës pritëse (dhe jo - si shumë viruse të tjerë - ARN në plazmën e qelizës), ata rrallë shkaktojnë një përgjigje imune. Kjo do të thotë që sistemi imunitar as që vëren se ka një ndërhyrës dhe për këtë arsye nuk fillon ndonjë veprim mbrojtës veçanërisht të bujshëm. Efekti i algave thuhet se shprehet si në uljen e numrit të përsëritjeve ashtu edhe në një zhvillim dukshëm më të dobët të flluskave herpes. Zinku dhe vitamina C Disa të sëmurë raportojnë se marrja e zinkut dhe vitaminës C në shenjën e parë të herpesit mund të parandalojë një shpërthim. Masat natyrale për të parandaluar herpesin Flluskat akute të herpesit tani janë zhdukur. Por çfarë mund të bëni për të parandaluar shpërthimin e ardhshëm të herpesit? Tani kërkohen të gjitha ato masa që forcojnë sistemin imunitar në mënyrë holistike. Megjithëse këtu mund të përdoren edhe preparate individuale bimore ose erëzash që modifikojnë imunitetin, sistemi imunitar mund të forcohet nga themeli dhe të sillet në performancë të plotë vetëm nëse krijohen kushtet themelore për të: Shëndeti i zorrëve duhet të optimizohet. Masat për detoksifikimin dhe deacidifikimin e trupit synojnë të lehtësojnë sistemin imunitar dhe të ndryshojnë mjedisin e trupit në mënyrë të tillë që të bëhet jo tërheqës për viruset. Dieta duhet të jetë e dizajnuar në mënyrë të tillë që të mos e rëndojë trupin dhe përkundrazi t'i sigurojë atij mikronutrientët e nevojshëm për mbrojtjen kundër viruseve. Pastrimi i zorrëve Një pjesë e madhe (70 deri në 80 përqind) e sistemit tonë të specializuar imunitar ruhet në mukozën e zorrëve të zorrëve të vogla në formën e folikulave limfatike. Folikulat limfatike janë koloni sferike të atyre qelizave imune që prodhojnë antitrupa. Aftësia e këtyre folikulave limfatike për të funksionuar varet nga shëndeti i zorrëve. Për këtë arsye, zorrët dhe gjendja e saj luajnë një rol kaq të jashtëzakonshëm në performancën e sistemit imunitar dhe rrjedhimisht në shëndetin e njeriut. Si rezultat, organizmi zakonisht ka mundësinë të mbajë nën kontroll herpesin ose ndoshta ta mposhtë atë pas një pastrimi efektiv të zorrëve. Çdo gjë rreth pastrimit dhe rehabilitimit të zorreve gjeni duke klikuar në linkun më poshtë: Sistemi i tretjes dhe shëndeti i zorrëve (qendra-e-shendetit.com) Detoksifikimi dhe deacidifikimi Në rastin e një pastrimi të zorrëve, në të njëjtën kohë bëhet edhe një detoksifikim i organizmit. Pjesë të mëdha të atyre toksinave që hyjnë në trup nga mjedisi, ushqimi, veshmbathja, uji i pijshëm, ilaçet etj. absorbohen (nga dy komponentë kryesorë të programit të pastrimit të zorrëve: psilium dhe bentonit) dhe shkarkohen përmes zorrëve. Çdo gjë rreth detoksifikimit gjeni duke klikuar në linkun më poshtë: Detoks (qendra-e-shendetit.com) Nëse në të njëjtën kohë ka hiperaciditet, atëherë masat deacidifikuese si p.sh. B. përdoren banjat bazë. Në të njëjtën kohë, pihen 2 deri në 2,5 litra ujë pa gaz. Qëllimi është një organizëm i pastër që nuk shpërqendrohet më vazhdimisht nga toksinat dhe ndotësit, por mund të përqendrohet plotësisht në luftimin e virusit herpes. Çdo gjë rreth deacidifikimit gjeni duke klikuar në linkun më poshtë: Deacidifikimi (qendra-e-shendetit.com) Një dietë e pasur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë Dieta e duhur mbron trupin - në ndryshim nga dietat konvencionale - nga toksinat dhe acidet e mëtejshme dhe në të njëjtën kohë i siguron organizmit një bollëk të madh të mikronutrientëve, antioksidantëve dhe acideve yndyrore të rëndësishme. Ky i fundit mund të gëlltitet me fara liri, vaj liri, vaj kërpi, avokado dhe ullinj. Përveç kësaj, dieta specifike për herpes mund të jetë e ulët në argininë dhe e lartë në lizinë (shih më poshtë: shmangni argininën, preferoni lizinën). Një dietë e tillë eliminon nevojën për suplemente vitaminash dhe mineralesh. Substancat dytësore bimore antioksiduese dhe antivirale nga ushqimet e freskëta dhe ato me bazë bimore sigurojnë sistemin imunitar me substanca të vlefshme ndihmëse që në fund të fundit çojnë në fitoren ndaj virusit herpes. Vetëm kur ka mungesë të ushqimit të freskët duhet të plotësohen antioksidantë të cilësisë së lartë, p.sh. B. në formën e OPC, astaksantinës, glutationit, superushqimeve (spirulina, lëngjet e barit) etj. Vetëm tani - pas zbatimit të tre masave bazë të përmendura më sipër - mund të përdoren fitoterapeutikë dhe ilaçe natyrale, të cilat duhet të kenë një efekt afatgjatë. Në fund të fundit, ata mund të zhvillojnë potencialin e tyre të plotë për stimulimin e sistemit imunitar vetëm kur sistemi imunitar është gati për të. Kurkumin nga bima e shafranit të Indisë Shafrani i Indisë, një përbërës kyç në erëzën e kerit dhe i njohur gjithashtu si shafran i Indisë, sugjerohet si një trajtim për herpesin në librin Menaxhimi i Herpesit të botuar nga Shoqata Amerikane e Shëndetit Social (ASHA). Curcuma përmban substancën dytësore bimore kurkumin. Kurkumina ka veti antivirale dhe veçanërisht frenuese të herpesit dhe mund të merret në formën e kapsulave ose çajit. (10) Jamball me efekt antiviral Jamballi (Glycyrrhiza glabra) është treguar gjithashtu se ka një efekt antiviral. Me ftohjet, për shembull, të cilat zakonisht shkaktohen nga viruset, pirja e një filxhani çaji jamball disa herë në ditë mund të bëjë mrekulli. Por virusi herpes është gjithashtu i ndjeshëm ndaj rrënjës së jamballit. Glicirhizin që përmbahet në jamball duhet të çojë në një çaktivizim të virusit herpes. Megjithatë, preparatet e jamballit duhet të merren vetëm si kurë në doza më të larta, p.sh. B. gjatë një periudhe prej katër deri në gjashtë javë, pasi ato - nëse përdoren për një periudhë më të gjatë kohore - pengojnë zbërthimin e kortizolit në mëlçi dhe kështu mund të çojnë në një rritje të nivelit të kortizolit. (11) Kthet e maces Bima medicinale peruane Uña de Gato (Eng. Kthet e maces) disponohet në forma të ndryshme administrimi, p.sh. B. si çaj, si ekstrakt, si tableta ose si lëng. Kthetrat e maces konsiderohet një përforcues i klasit të lartë të sistemit imunitar në shumë rajone tropikale, kështu që konsumimi i rregullt i çajit të kthetrave të maces (ose suplementeve të tjera të kthetrave të maces) do të parandalojë ato pika të ulëta që duhet të ketë sistemi imunitar përpara se virusi herpes të përhapet, të fillojë shpërthimi i ri. Më shumë ilaçe natyrale për herpesin Shumë ilaçe të tjera natyrore mund - të kombinuara më së miri - të forcojnë organizmin në mënyrë që shpërthimet e herpesit po bëhen gjithnjë e më të rralla. Bimë të tilla si galangal, lapacho, astragalus, mirrë, spec i kuq (kapsaicina), trumza dhe pansies kanë veti antivirale dhe për këtë arsye mund të kenë gjithashtu një efekt frenues në virusin herpes. Shumë nga këto bimë, erëza dhe barishte mund të integrohen lehtësisht në jetën e përditshme, për shembull si çaj (lapacho, trumzë, pansi), si erëz kuzhine (galangal, kajenë) ose tretësirë ​​(mirë). Kërpudhat mjekësore, si kërpudha Reishi, mund të përdoren edhe për herpesin. Kërpudha Reishi madje funksionon në dy fronte: nga njëra anë, lufton viruset që shkaktojnë flluska në rastet akute të herpesit dhe, nga ana tjetër, forcon sistemin imunitar për një kohë të gjatë. Menaxhimi adekuat i stresit Meqenëse stresi është një nga shkaktarët e qartë të një sulmi herpes, menaxhimi efektiv i stresit është i një rëndësie të madhe. Për të zotëruar situatat e ndërlikuara me gjakftohtësi dhe gjakftohtësi, duhet së pari të mësohet një nga teknikat e shumta të disponueshme të menaxhimit të stresit. Përveç kësaj, këshillohet që ngadalë por me siguri të reduktoni konsumin e stimuluesve që stimulojnë sistemin nervor dhe ju bëjnë të ndjeshëm ndaj stresit, si kafeina, nikotina, alkooli dhe sheqeri. Aktivitete interesante për kompensimin e stresit do të ishin gjithashtu, për shembull, joga dhe tai chi ose sportet "e zakonshme" si tenisi, kungull, vrapimi, etj. Çdo gjë rreth menaxhimit të stresit gjeni duke klikuar në linkun më poshtë: Menaxhimi i stresit dhe relaksimi (qendra-e-shendetit.com) Shmangni argininën në herpes, preferoni lizinën Dy aminoacidet arginina dhe lizina thuhet se kanë një efekt të kundërt në herpes. Ndërsa arginina supozohet të ushqejë viruset herpes simplex, thuhet se lizina mund t'i parandalojë ata të shumohen. Në thelb, arginina është një aminoacid me efekte shumë pozitive, i cili përdoret, për shembull, në rastet e impotencës (disfunksionit erektil), demencës senile, migrenës ose sëmundjeve kardiovaskulare, pasi zgjeron enët e gjakut dhe në këtë mënyrë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe fizik dhe. shëndeti mendor gjithashtu duhet të promovojë performancën mendore. Fatkeqësisht, arginina nuk është aq e mirë për herpesin sepse virusi herpes përdor argininën për t'u shumuar. Megjithatë, nëse nuk ka argininë dhe në vend të kësaj ka shumë lizinë, virusi inkorporon lizinën në ADN-në e tij, duke bërë që virusi të ndalojë së rrituri. Kjo rezultoi në rekomandimin në qarqet ortomolekulare për të marrë lizinë (1 deri në 3 gram) menjëherë në shenjën e parë të herpesit. Thuhet se vitamina C dhe zinku duhet të merren në të njëjtën kohë. Meqenëse doza të larta të lizinës me një furnizim të ulët të njëkohshëm arginine mund të çojnë në një shtrëngim të enëve të gjakut për arsyet e përmendura më sipër, marrja e lizinës në formë tabletash ose pluhuri nuk rekomandohet nëse keni një sëmundje përkatëse (sistemi kardiovaskular, impotencë, migrenë. , etj.) ) për të diskutuar me një terapist. Lizina gjithashtu mund të nxisë përthithjen e kalciumit në mënyrë disproporcionale, kështu që nuk duhet të merren suplemente kalciumi gjatë marrjes së lizinës. Rrjedhimisht, lizina nuk duhet të administrohet kurrë për një periudhë të gjatë kohore, por vetëm në afat të shkurtër. Është shumë më pak e rrezikshme të ndryshoni dietën tuaj në përputhje me rrethanat duke shmangur thjesht ushqimet e pasura me argininë (p.sh. bajamet, arrat dhe produktet e drithërave) ndërsa preferoni ushqime të pasura me lizinë: bishtajore si fasulet, soja dhe thjerrëzat, por edhe patatet. Kjo jo vetëm që duhet të lehtësojë një sulm akut herpes, por edhe të zvogëlojë shpeshtësinë e shpërthimeve të përsëritura të herpesit. (12) Herpes, pra çfarë të bëni? Me herpes, ka shumë mënyra për të parandaluar shfaqjen e flluskave ose të paktën për të zvogëluar kohëzgjatjen e sëmundjes. Megjithatë, ne nuk e specifikojmë qëllimisht ose rrallëherë një dozë specifike ose kombinim të ilaçeve individuale natyrore, pasi terapia e duhur mund të jetë e ndryshme për të gjithë. Dy persona mund të kenë të njëjtat simptoma, por kanë nevojë për trajtime krejtësisht të ndryshme. Sidomos nëse jeni infektuar me HSV-2, duhet të konsultoheni me një specialist i cili është i njohur me trajtimin naturopatik të herpesit gjenital dhe që mund t'jua përshtatë terapinë personalisht. Dëshmi nga lexuesit Kapsula lizine Një lexuese na shkroi për përvojën e saj me kapsulat e lizinës, të cilën dëshirojmë ta ndajmë me ju. Ndoshta skema e marrjes do t'ju ndihmojë gjithashtu: “Kur e ndjej se ftohja po mobilizohet, marr menjehere 2 kapsula lizine, pas 1/2 ore 1 kapsule dhe pas 1/2 ore 1 kapsule me pas pres. Ndoshta pas 3-4 orësh edhe 2 kapsula dhe më pas asgjë më shumë për atë ditë. Të nesërmen 2 kapsula në mëngjes, pastaj do të pres. Kur ka qetësi, dmth nuk ndjej më asgjë, e ndërpres edhe terapinë. Ky sukses i shpejtë është i mundur vetëm nëse nuk vonohem, d.m.th. H. Lizina duhet të përdoret menjëherë kur ndjehet për herë të parë. Nëse kjo nuk është e mundur, viruset kanë fituar. Pastaj terapia zgjat më shumë. Pas terapisë fillestare të shokut të përshkruar më sipër (2 kapsula, më pas 1, pastaj 1 tjetër), marr 1 kapsulë në orë deri në disa herë në ditë. Sa zgjat kjo terapi fillestare varet nga kursi. Nëse e filloj terapinë shumë vonë, d.m.th. H. Tashmë mund të ndjej një ndryshim të indeve me gjuhën time, pastaj procesi kërkon kohë ... por nuk bëhet kurrë aq i shfrenuar sa pa lizinë. Tani në periudhën e koronës kam marrë edhe 2 kapsula kur fyti më gërvishtje, si në fillim të një dhimbje të fytit. Gërvishtja u largua shpejt. Fatkeqësisht, nuk kam parë kurrë ndonjë efekt në sëmundjen time virale me vitaminë C, terapi me oksigjen dhe lazer të butë. Vetëm lizinë dhe kështu e kam kursin në dorë. Dhe nuk ka më panik kur herpesi trazon." Vaj rigoni 1 pike vaj rigon i paster. Djek pak ne lekure pak por nese flluska e herpesit eshte akoma e mbyllur nuk hapet fare. Vaji i rigonit duhet të jetë në çdo kabinet ilaçesh. Ju lutemi lexoni në lidhje me të paraprakisht dhe vini re marrjen! Zeolit dhe propolis Paste shëruese zeoliti, thith toksinat nga hepersi... pastaj kur të shërohet, marr 2 vaj propolisi çdo 2 orë Çdo gjë rreth Zeolitit geni duke klikuar në linkun më poshtë: Zeoliti - mjeshtër i detoksifikimit (qendra-e-shendetit.com) Doza e lartë e zinkut Marrja e dozave te larta te zinkut Flluskat nuk rriten dhe nuk shumohen. Mundësisht pak zink çdo ditë. Që atëherë nuk kam pasur më herpes kaq shpesh. Unë kam pasur probleme pothuajse gjatë gjithë jetës sime. Meqenëse korrigjova nivelin e zinkut me këshillën e mjekut tim, fshikëzat e bezdisshme më në fund mbaruan. ...dhe ka disa vite që skam me probleme. Mjalta Mjalti më ndihmoi Kristal krype Sapo ndjej një ndjesi tërheqjeje / djegieje në buzë, e fërkoj zonën me një kristal kripe disa herë dhe nuk ka fare flluska. Vaj kokosi Vaj kokosi, jo më mish, që atëherë nuk kam pasur asnjë problem. Më parë kam pasur gjithmonë problem me herpesin. Burimet e artikullit: Herpes: Natürliche Massnahmen zur Vorbeugung (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit (1)Buske-Kirschbaum A et al., "Preliminary Evidence for Herpes labialis Recurrence following Experimentally Induced Disgust" Psychother Psychosom 2001;70:8691 (Erste Hinweise für Herpes labialis Rückfall nach der experimentell induzierten Ekel) (2) Al-Waili NS "Topical honey application vs. acyclovir for the treatment of recurrent herpes simplex lesions" Med Sci Monit. 2004;10(8): MT94-98 (Aktuelle Anwendung Honig vs Aciclovir zur Behandlung von rezidivierenden Herpes-simplex-Läsionen) (3) Nolkemper S et al., "Mechanism of herpes simplex virus type 2 suppression by propolis extracts." Phytomedicine. 2010 Feb;17(2):132-8 (Mechanismus der Herpessimplex Virus Typ 2 Unterdrückung durch Propolis-Extrakte.) (4) Schnitzler P et al., "Antiviral Activity and Mode of Action of Propolis Extracts and Selected Compounds." Phytother Res. 2010 Jan;24 Suppl 1:S20-8. (Antivirale Aktivität und Wirkungsweise von Propolis-Extrakten und ausgewählten Verbindungen.) (5) Vynograd N et al., "A comparative multi-centre study of the efficacy of propolis, acyclovir and placebo in the treatment of genital herpes (HSV)." Phytomedicine. 7(1):1-6. (Eine vergleichende multizentrische Studie zur Wirksamkeit von Propolis, Acyclovir und Placebo in der Behandlung von Herpes genitalis (HSV).) (6) Dimitrova Z et al., "Antiherpes effect of Melissa officinalis L. extracts." Acta Microbiol Bulg. 1993;29:65-72. (Anti-Herpes-Wirkung von Melissa officinalis L.Extrakten.) (7) University of Maryland Medical Center "Lemon balm" (8) Syed TA et al., "Aloe vera extract 0.5% in ahydrophilic cream versus Aloe vera gel for the management of genital herpes in males. A placebo-controlled, double-blind, comparative study." J Eur Acad Dermatol Venereol. 1996;7:294-295. (0,5%iges Aloe vera Extrakt in ahydrophilischer Creme im Vergleich zu Aloe vera Gel für die Behandlung von Genital-Herpes bei Männern. Eine Placebo-kontrollierte Doppelblindstudie.) (9) Kurokawa M et al., "Purification and characterization of eugeniin as an anti-herpesvirus compound from Geum japonicum and Syzygium aromaticum. J Pharmacol Exp Ther. 1998 Feb;284(2):728-35. (Aufreinigung und Charakterisierung von Eugeni in als Anti-Herpesvirus-Substanz aus Geum japonicum und Syzygium aromaticum) (10) Kutluay SB et al., "Curcumin inhibits herpes simplex virus immediate-early gene expression by a mechanism independent of p300/CBP histone acetyltransferase activity." Virology. 2008 Apr 10;373(2):239-47. (Curcumin hemmt die frühe Gen-Expression des Herpes simplex Virus durch einen von der p300/CBPHiston-Acetyltransferase-Aktivität unabhängigen Mechanismus.) (11) Vick FR et al., "Local application of glycyrrhizin acid in genital herpes." Rev Hosp M Gea Glz 2000 (Die lokale Anwendung von Glycyrrhizin-Säure bei Genitalherpes.) (12) University of Maryland Medical Center "Lysine"

Hashimoto: Ushqimi i duhur Hashimoto është një sëmundje inflamatore kronike autoimune e gjëndrës tiroide. Ne prezantojmë dietat që mund të ndihmojnë me këtë sëmundje. Ushqimi i duhur për tiroiditin e Hashimotos Gjëndra tiroide luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në pothuajse të gjitha proceset e trupit. Kontrollon shpejtësinë e metabolizmit, rregullon ekuilibrin hormonal dhe kujdeset për temperaturën e duhur të trupit. Nëse tiroide sëmuret - siç është rasti me tiroiditin e Hashimotos - i gjithë sistemi i trupit del jashtë kontrollit dhe shfaqen një sërë simptomash, të tilla si humbja e flokëve, lëkura e thatë, obeziteti, kapsllëku, ndjeshmëria ndaj të ftohtit, depresioni, ndryshimet e humorit , djersitje, dobësi, lodhje dhe shumë më tepër. Efektet e një Hashimoto janë shpesh aq serioze sa ata të prekur mezi mund të përballojnë jetën e tyre të përditshme. Meqenëse dieta mund të ketë një ndikim të madh në Hashimoto dhe rrjedhën e sëmundjes, ne paraqesim dietat më poshtë që mund të kenë efekte të dobishme për Hashimoto. Ne gjithashtu kemi raporte të shumta nga ish -të sëmurët me Hashimoto të cilët kanë qenë në gjendje të kapërcejnë ose ndalojnë sëmundjen e tyre falë masave holistike duke përfshirë dietën e duhur. Hashimoto nuk mund të flasë për "të pashërueshme" ose "duhet të gëlltisë hormonet për gjithë jetën" siç komunikojnë shumë mjekë. Cilat forma të ushqyerit ndihmojnë me Hashimoto Deri më tani nuk ka asnjë formë të ushqyerit që mund të ndihmojë në mënyrë të barabartë çdo pacient Hashimoto. Këtu është e rëndësishme të gjesh dietën e duhur për individin. Sepse me njërën, gluteni kontribuon në sëmundje, me drithërat e tjerë përgjithësisht, me të tretën është proteina e qumështit që nuk tolerohet dhe përkeqëson sëmundjen, me të katërtin mund të jenë karbohidratet me një indeks të lartë glicemik që çojnë në një përkeqësim të simptomat E pesta është mungesa e substancave vitale për shkak të frutave dhe perimeve të pamjaftueshme dhe e gjashta mund të jetë e gjitha së bashku. Pra, këtu - në mënyrë ideale së bashku me mjekun, praktikuesin alternativ ose dietologun - duhet gjetur një dietë që merr parasysh në mënyrë optimale nevojat dhe intolerancat e pacientit individual. Dietat e mëposhtme ose kombinimet e tyre mund të testohen. Ne gjithmonë ju këshillojmë që secilën prej këtyre formave të të ushqyerit ta bëni të shëndetshme dhe të plotësoni secilën me shumë fruta dhe perime: Dietë pa gluten Dietë pa drithëra Dietë pa sheqer Glyx-Dieta (dietë me ushqime që kanë një indeks të ulët glicemik) Dieta Paleo ndoshta veçanërisht për sëmundjet autoimune Dietë pa qumësht 1. Dieta pa gluten e Hashimotos Shumë njerëz me Hashimoto gjithashtu vuajnë nga intoleranca ushqimore, veçanërisht intoleranca ndaj glutenit. Zyrtarisht, thuhet se vetëm njerëzit me sëmundje celiac duhet të shmangin glutenin. Në realitet, megjithatë, ka forma të tjera të intolerancës ndaj glutenit përveç sëmundjes celiac që fatkeqësisht shpesh injorohen, p.sh. B. Ndjeshmëria ndaj glutenit e pavarur nga sëmundja celiac. Nëse një i sëmurë Hashimoto vuan nga kjo formë e intolerancës dhe pengohet të hajë një dietë pa gluten , atëherë shërimi i tij parandalohet! Gluteni është pjesë e proteinave të grurit. Me një dietë të përshtatshme, drithërat që përmbajnë gluten (dhe produktet e bëra prej tyre, të tilla si buka, produktet e pjekura dhe makaronat), të tilla si gruri, thekra, thekra, elbi, kamut, einkorn etj. Dhe fillimisht tërshërën shmangen. Të gjitha grupet e tjera ushqimore mund të hahen, përfshirë drithërat pa gluten (misër, oriz, mel) dhe pseudo-drithëra (quinoa, hikërror, amaranth). Në një studim të 2,232 pacientëve Hashimoto, u zbulua se 76 përqind mendonin se ishin të ndjeshëm ndaj glutenit, gjë që rezultoi në kapsllëk, diarre, gazra, nauze, refluks, dhimbje koke, lodhje dhe simptoma të tjera. Shumë nga këto simptoma gjithashtu i atribuohen drejtpërdrejt Hashimoto. Sidoqoftë, sapo këta njerëz filluan të hanin një dietë pa gluten, 88 përqind e atij grupi njerëzish ndiheshin më mirë. Problemet e tyre të tretjes u përmirësuan, nivelet e tyre të energjisë u rritën, ata papritmas humbën peshë dhe gjendja e tyre u përmirësua gjithashtu. Hetimi u krye nga Dr. Izabella Wentz, një farmaciste që u sëmur me Hashimoto -n në vitin 2009, më pas iu përkushtua ndikimeve të dietës në sëmundjen e saj dhe ndihmoi shumë të sëmurë të tjerë që të lehtësonin sëmundjen e tyre me masa holistike. Ajo është gjithashtu autore e Tiroiditit të klientit amerikan Hashimoto: Ndërhyrjet në stilin e jetës për gjetjen dhe trajtimin e shkakut rrënjësor. Detaje të mëtejshme mbi lidhjen midis glutenit dhe sëmundjeve autoimune ose glutenit dhe Hashimotos mund të gjenden këtu: Gluteni si shkaktar i Hashimotos?). Nëse ka një përmirësim në një dietë pa gluten, mund të provoni nëse në raste individuale është vetëm gruri që shkakton probleme, domethënë nëse mund të hani edhe drithëra të tjera që përmbajnë gluten (spelt, thekër, tërshëra, etj.). Sepse ne e dimë që ka substanca të tjera problematike në grurë dhe se jo gjithmonë gluteni çon në intolerancë. Meqenëse një dietë thjesht pa grurë nuk është aq e komplikuar sa dieta pa gluten, ia vlen ta provoni. 2. Dietë pa drithëra në Hashimoto Nga ana tjetër, disa njerëz me sëmundje inflamatore kronike mund të përballen më mirë me një dietë që eliminon të gjitha llojet e drithërave, përfshirë pa gluten dhe pseudo-kokrra. Pra, nëse nuk keni vënë re ndonjë përmirësim në një dietë pa gluten, mund ta provoni këtë formë të të ushqyerit. Sidoqoftë, shpesh është vetëm teprica e grurit që hahet shpesh dhe më pas shkakton probleme. Sidomos me ushqimin pa gluten, menyja shpesh përbëhet nga pjesë të mëdha të bukës pa gluten, pasta pa gluten, makarona pa gluten, si dhe oriz, polenta dhe quinoa në vend që të përdorni gjithnjë e më shumë perime, fruta dhe sallata. Prandaj, sasi të vogla (pseudo) të grurit nuk janë problem në shumë raste, por zakonisht shumë grurë. Meqenëse drithërat janë shpesh një burim i rëndësishëm i selenit dhe njerëzit e prekur nga Hashimoto varen veçanërisht nga një furnizim i mirë i selenit (ata shpesh vuajnë nga mungesa e selenit ose reagojnë ndaj administrimit të selenit me një përmirësim të simptomave të tyre, pasi seleniumi mund të zvogëlojë titrin e antitrupave), duhet të shkoni për një në çdo rast Përdorni shtesa dietike (doza e zakonshme është 200 µg), gjë që shumica e pacientëve të Hashimoto zakonisht e bëjnë gjithsesi. Sidoqoftë, ka edhe burime të selenit pa grurë, siç janë arrat braziliane, të cilat kanë përmbajtjen më të lartë të selenit nga të gjitha ushqimet. Vetëm 15 deri në 20 g arra braziliane mund të jenë të mjaftueshme për të siguruar 200 μg të caktuar të selenit. "Mund" sepse përmbajtja aktuale e selenit - siç është zakonisht me ushqimet natyrore - gjithmonë mund të luhatet. Informacioni mbi shtesat dietike me selen mund të gjendet këtu: Seleni si një shtesë dietike 3. Dietë pa sheqer në Hashimoto's Sheqeri ka një ndikim të madh në shëndet. Raportet e përvojës tregojnë se një dietë pa sheqer mund të ketë efekte vendimtare, veçanërisht për Hashimoto. Këtu është vetëm një nga shembujt e shumtë: "Për shkak të sëmundjes sime autoimune, Hashimoto, ndryshova dietën time dhe fillimisht lashë sheqerin. Dallimi ishte i pabesueshëm, po, në fund, lënia jashtë e sheqerit pati ndikimin më të madh në sëmundjen time, një ndikim më të madh se ilaçet e mia ose masat e tjera që provova (dhe provova gjithçka). Tani - pas tre vjetësh - jam mirë, marr vetëm dozën më të vogël të mundshme të tiroksinës, nivelet e hormoneve të mia janë të larta dhe nivelet e antitrupave të mi janë zero ". Dr. Wentz shkruan në faqen e saj se nivelet e shëndetshme të sheqerit në gjak duhet të jenë një nga qëllimet më të rëndësishme për pacientët me Hashimoto. Ajo thotë: "Pasi u rregullua niveli i sheqerit në gjak, ndjeva ndryshime të jashtëzakonshme në shëndetin tim, ankthi im u ul dhe nivelet e antitrupave të mi u ulën." Ajo thekson se shumë terapistë Hashimoto paralajmërojnë për luhatje të sheqerit në gjak. Nëse hani sheqer, është si të derdhni një vaj shtesë në zjarrin Hashimoto. Sheqeri mund të përshpejtojë një sëmundje autoimune ose ta parandalojë atë të ngecë në disa mënyra: Konsumimi i sheqerit çon fillimisht në luhatjet e lartpërmendura të sheqerit në gjak. Në përgjithësi, këto promovojnë tendencën e trupit drejt inflamacionit, i cili është çdo gjë, por i dobishëm për sëmundjet inflamatore kronike, siç është Hashimoto. Në zorrë, sheqeri promovon çrregullime të florës së zorrëve, të cilat nga ana tjetër mund të çojnë në procese inflamatore në mukozën e zorrëve dhe një sindromë të zorrëve të rrjedhshme - dhe kjo konsiderohet një biletë falas për sëmundjet autoimune. Nëse, pas konsumimit të sheqerit, sheqeri në gjak vazhdon të rritet, atëherë gjithmonë ka një rritje të papritur të nivelit të insulinës, e cila çon në rezistencë afatgjatë ndaj insulinës. Këto goditje të përsëritura të insulinës rrisin nivelet e antitrupave në Hashimoto (Biomedical Research 2017) dhe kështu përshpejtojnë shkatërrimin e gjëndrës tiroide. 4. Dieta e Gliksit të Hashimotos Jo vetëm sheqeri në formën e tij të pastër ose si një ëmbëlsues në ëmbëlsira, ëmbëlsira dhe pasta ka pasojat e përshkruara më sipër. Ushqimet e tjera që rrisin nivelet e sheqerit në gjak dhe shkaktojnë luhatje të sheqerit në gjak gjithashtu mund të përbëjnë një kërcënim për Hashimoto. Prandaj, e ashtuquajtura dietë Glyx, e cila në thelb nuk është asgjë më shumë se një dietë e plotë e përbërë nga ushqime të freskëta të preferuara të pasura me substanca vitale, është një formë shumë e rekomandueshme e të ushqyerit në Hashimoto. "Glyx" qëndron për indeksin glicemik (GI), një vlerë që tregon se sa fuqishëm një ushqim ndikon në nivelin e sheqerit në gjak. Sidoqoftë, meqenëse kjo lidhet vetëm me 50 g karbohidrate në një ushqim, rekomandohet një orientim drejt ngarkesës glicemike (GL) në ditët e sotme. Ne kemi përshkruar këtu ndryshimin midis GI dhe GL: Trajtimi i akneve në mënyrë natyrale Ushqimet me një GL të lartë përfshijnë, në veçanti, ushqime me sheqer, produkte të miellit të bardhë (bukë, makarona, ëmbëlsira, ëmbëlsira, etj), oriz të bardhë, ëmbëlsira orizi, por edhe elb margaritar, bollgur, kokoshka (të ëmbëlsuara), rusks, etj. 5. Dieta paleo e Hashimotos Dieta paleo imiton dietën e paraardhësve tanë nga Epoka e Gurit, domethënë dikush ha ashtu siç e imagjinon dietën e asaj kohe sot. Meqenëse nuk kishte industri ushqimore në atë kohë, ushqimet e përpunuara shmangen në dietën paleo. Kokrra nuk ishte rritur në Epokën e Gurit dhe lopët nuk ishin mbajtur ende. Patatet ishin në dispozicion vetëm në atdheun e tyre të Amerikës së Jugut dhe arrat dhe farat vetëm në vjeshtë. Fasulet, thjerrëzat dhe bishtajoret e tjera gjithashtu haheshin vetëm në sasi të vogla dhe ndoshta kur nuk ishin pjekur. Sigurisht, dietës paleo i mungojnë edhe vajra dhe yndyrna vegjetale të izoluara (ndonjëherë avokadot dhe vaji i ullirit lejohen), si dhe kafja dhe pijet alkoolike. Meqenëse kaq shumë ushqime janë ndërprerë, dieta paleo nxiton në mish (duhet të ketë pak yndyrë), peshk (kjo nga ana tjetër mund të jetë yndyrë), perime dhe fruta, megjithëse këto të fundit - siç i njohim sot - janë në të vërtetë gjithashtu nuk ekzistonte në epokën e gurit. Prandaj menuja është jashtëzakonisht e kufizuar. Nëse dëshironi, mund ta përsosni këtë protokoll ushqimor edhe më tej (me fjalë të tjera, kufizojeni atë më tej) duke shmangur të gjitha ushqimet që madje mund të supozoni se ato kanë një efekt inflamator dhe / ose çojnë në çrregullime të florës intestinale. Pra vezët dhe bimët e natës (domatet, patëllxhanët, specat) fshihen gjithashtu nga lista e ushqimeve të lejuara. Pastaj, nga ana tjetër, ju plotësoni me ushqime të fermentuara, të cilat dikur nuk ishin të disponueshme, por dëshironi të bëni diçka të mirë për florën e zorrëve. Interestshtë interesante, në kundërshtim me indikacionet e qarta, mishi në përgjithësi klasifikohet nga pikëpamja paleo si miqësore ndaj zorrëve dhe jo si inflamatore. Kushdo që i pëlqen kjo formë e të ushqyerit, natyrisht që duhet ta testojë atë. Shtë e imagjinueshme që kjo të çojë vetëm në përmirësime shëndetësore te disa persona me Hashimoto sepse konsumi i perimeve rritet automatikisht dhe sheqeri dhe mielli i bardhë si dhe shumë produkte të gatshme të përpunuara shumë shmangen. Nëse merrni parasysh aspektet mjedisore dhe mirëqenien e kafshëve, një dietë paleo është rrallë një opsion. 6. Dietë pa qumësht në Hashimoto Qumështi nuk tolerohet mirë nga shumë njerëz. Laktoza (sheqeri i qumështit) gjithashtu mund të jetë një problem, i cili çon në probleme akute të tretjes tek njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës. Në rastin e sëmundjeve autoimune, megjithatë, proteina e qumështit duhet të merret parasysh. Në rast të intolerancës - e ngjashme me glutenin - kjo mund ta vërë sistemin imunitar në gatishmëri dhe të shkaktojë procese autoimune. Në rastin e sëmundjeve autoimune dhe kështu edhe me Hashimoto, prandaj vlen të provoni një dietë pa qumësht për disa javë, ose më mirë për disa muaj. Problemet kronike të kyçeve dhe frymëmarrjes ose dhimbjet e kokës gjithashtu shpesh zhduken nëse produktet e qumështit shmangen. Nuk ka pothuajse asnjë dëshmi shkencore për këtë lidhje. Nëse dëshironi ta prisni, jeni të mirëpritur ta bëni këtë. Të tjerët provojnë dietën pa qumësht paraprakisht dhe shpesh shpërblehen me një përmirësim të shëndetit të tyre - pa asnjë shkencë. Këshilla të përgjithshme ushqyese në Hashimoto Cilado dietë të zgjidhet, udhëzimet themelore të mëposhtme duhet të merren parasysh gjithmonë: Ushqimet kryesore janë perimet, sallatat dhe frutat. Është plotësuar me burime proteinike me yndyrë të ulët (tofu, arra, bishtajore) dhe burime karbohidrate me fibra të larta (drithëra, pseudo-kokrra). Yndyrnat e shëndetshme sigurohen nga avokadot, arrat, farat dhe vaji i algave për acidet yndyrore omega-3. Barërat anti-inflamatore si rigoni, majdanozi, borzilok etj dhe erëza si xhenxhefil, kurkuma etj duhet të konsumohen çdo ditë. Uji do të ishte ideal si pije, çaj bimor herë pas here ose lëngje perimesh të holluar. Në Hashimoto ju duhet të gjeni dietën e duhur për nevojat tuaja individuale Lista e mësipërme e dietave sigurisht që nuk është shteruese. Forma të tjera të të ushqyerit janë në diskutim që mund të jenë të dobishme me Hashimoto në raste individuale, p.sh. B. dieta e varfër nga FODMAPs, një dietë e synuar me pak jod, dieta GAP dhe shumë më tepër, në mënyrë që dieta e duhur të gjendet me siguri për secilin person të prekur. Sidoqoftë, para se të vlerësohet nëse një dietë funksionon apo jo, ajo duhet të praktikohet për disa javë në të njëjtën kohë. Pavarësisht se cilën dietë zgjidhni, ne patjetër këshillojmë kundër sheqerit në variacionet e tij të izoluara (sheqer tavoline, ëmbëlsira, shurupe, etj.). Meqenëse kjo nuk është gjithmonë aq e lehtë, mund të gjeni më shumë informacion këtu: Të dilni nga varësia nga sheqeri Burimet e artikullit: Hashimoto: Die richtige Ernährung- Zentrum der Gesundheit Ware M, The best diets for Hashimoto's thyroiditis, 13. März 2018, Medical News Today Supporting a Patient with Hashimotos Thyroiditis through Nutrition, The Integrative RDN, Herbst 2015 Toulis KA et al., Selenium supplementation in the treatment of Hashimoto's thyroiditis: a systematic review and a meta-analysis, Thyroid, Oktober 2010 Does quitting sugar heal autoimmune disease? 21. Mai 2014 Wentz I, Blood Sugar Imbalances and Hashimotos, 11. Mai 2015 Varim C et al., Insulin resistance in the patients with euthyroid Hashimoto thyroiditis, Biomedical Research, 2017

Chard zvicerane me arra pishe Për këtë recetë ne përgatitëm chardin në një salcë krem ​​të hollë, e kaluam me një shije të butë, pikante dhe e shërbyam me arra pishe të pjekura - shumë e lehtë dhe shumë e shijshme! Përbërësit për 2 porcione: 30 g gjalpë 30 g miell të shkruar, të bardhë 300 ml melmese perimesh, të ftohtë 200 ml krem ​​soje ose tërshërë 50 g qepë të kuqe - prejeni imët 2 majë pluhur arrëmyshk Kripë dhe piper kristal nga mulliri 700 g chard zvicerane - larje; Rrjedh në copa me madhësi kafshimi; Pritini gjethet në shirita 1 cm dhe lërini mënjanë veç e veç 1 lugë tamari (salcë soje) 3 lugë arra pishe - të pjekura pa yndyrë Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 20 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 20 minuta Koha e pritjes: - Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Për salcën, shkrini 30 g gjalpin në një tigan. Pastaj shtoni 30 g miell në një gotë dhe përzieni fuqishëm me një kamxhik derisa të formohet një përzierje e lëmuar. Shtojme melmesen e perimeve 300 ml dhe e trazojmë fuqishëm derisa të mos ketë më gunga. Pastaj përzieni 200 ml ajkë dhe lërini të ziejnë një herë; Vazhdoni të trazoni vazhdimisht. Shtoni qepët, rregullojeni me 2 majë arrëmyshk, kripë dhe piper dhe ziejini për 15 minuta në zjarr të ulët. Hapi i 3 -të Ndërkohë, sillni një tenxhere të madhe me ujë të kripur në valë dhe gatuajini kërcellin e chardit për 2 minuta. Pastaj shtoni gjethet e chard dhe gatuajini për 1 minutë. Hidhini të dy mbi një sitë dhe lërini të kullojnë. Hapi i 4 -të Shtoni chardin zviceran të kulluar në salcë dhe përzieni. Pastaj përzieni 1 lugë gjelle tamari dhe shijoni me kripë dhe piper. Hapi i 5 -të Shërbejeni perimet e chardit të spërkatura me 3 lugë arra pishe të pjekura. Këshillë: Orizi ose patatet shkojnë mirë me kete shujte.

Misioni i Qendrës së Shëndetit Frymëzimi Para se të tregojmë Misionin e Qendrës së Shëndetit ne do të donim të përmendim dy citate të cilat na frymëzuan të fillojmë projektin Qendra e Shëndetit. Citati i parë: "Studioni me kujdes nevojat e kohës në të cilën jetoni dhe përqëndroni mendimet tuaja në nevojat dhe kërkesat e tyre". Sie e kuptojmë ne citatin e parë: Ne duhet të mendojmë për mënyrën se si mund të zgjidhen problemet e kohës. Ne mendojmë se një nga problemet e shumta të kohës sonë - është shëndeti i dobët fizik i njerëzve, si pasojë i zakoneve të këqija të të ngrënit dhe mënyrës së gabuar të jetesës. Dhe kur ne jemi vërtet të apasionuar pas temave të shëndetit dhe përmes njohurive shëndetësore që ka ekipin ynë me shumë dëshirë e ndajmë me njërëzit në mënyrë që ata vetë të mund të bëjnë diçka për shëndetin e tyre, atëherë ne mendojmë se jemi duke bërë diçka për nevojat e kohës. Citati i dytë: „Trupi është si një kalë që mbart personalitetin dhe mendjen, dhe si i tillë do të duhej që të kujdeset mirë pë të që ai të mund ta bëjë punën e vet dhe t'i shërbejë njerëzimit. Trupi duhet të jetë shërbëtori i shpirtit dhe kurrë i zoti i tij. Ai duhet të jetë një shërbëtor i gatshëm, i ndëgjueshëm dhe efikas dhe duhet të trajtohet me të njëjtin respekt sikurse trajtoni një shërbëtor të mirë. Nëse nuk trajtohet si duhet, atëher si rezultat kemi sëmundje dhe fatkeqësi me pasojat e saj të rënda, si për të zotin (shpirtin) ashtu edhe për shërbëtorin (trupin). Sie e kuptojmë ne citatin e dytë: Shpirti ynë na flet përmes trupit. Pra, trupi është një mjet që shpirti e përdor për të realizuar idetë e marra nga sfera shpirtërore në fushën materiale. Shpirti jeton dhe punon përmes trupit për një jetë të tërë. Pra, shëndeti fizik është i rëndësishëm dhe ne duhet të tregohemi të kujdesshëm më në mënyrë që një person të mund të realizojë idetë e tij dhe t'i shërbejë njerëzimit. Secili nga ne, kur kemi lindur, mori një urdhër nga forca e padukshme në rrugën për në tokë. Ne nuk kemi lindur këtu në këtë botë thjeshtë për asgjë. Secili nga ne ka një mision për të përmbushur këtu. Dhe cili është ky mision (pra në pyetjen "Kush jam unë dhe çfarë duhet të bëj këtu"?) duhet ta gjejë vetë secili prej nesh. Pra, qëllimi i secilit prej nesh është ta njohim këtë mision, ta zbulojmë dhe ta realizojmë. Pra, secili nga ne ka për detyrë të gjej dhe ndjekë vetë misionin e tij jetësore. Vetëm kështu ka kuptim jeta në tokë. Njeriu nuk është një trup që ka një shpirt, por njeriu është një shpirt që i është huazuar një trup për jetën tokësore në mënyrë që të realizojë misionin e shpirtit në tokë. Për këtë, shpirti përdor trupin si mjet që ai të bëhet i dukshëm dhe ti arrijë qëllimet e veta. Shpirti i njeriut i jep jetë trupit. Shpirti është dielli që ndriçon trupin dhe e ushqen atë. Shpirti jeton dhe punon përmes trupit për një jetë të tërë. Prandaj, shëndeti i mirë fizik është i rëndësishëm. Që të ndjehemi të aftë dhe të mbushur me energji që të mund t’i shërbejmë shpirtit dhe kështu tërë njerëzimit Përdorimi i duhur i shëndetit - Qëllimi i shëndetit të mirë »Nëse shëndeti dhe mirëqenia e trupit përdoren në dobi të botës njerëzore në përgjithsi - qoftë edhe për përfitim material të njerëzve - dhe janë kështu një mjet (pra shëndeti dhe mirëqenia e trupit), kjo gjë është e mirë dhe e pranueshme. Por në qoftë se shëndeti e mirëqenia e trupit harxhohen për dëshira epshore, për një jetë kafshësh e për synime djallezore - atëherë semundja do të ishte më e mirë se një shëndet i tillë; madje jo vetë vdekja duhet preferuar kundrejt një jete të tillë. Nesë ti dëshiron shëndet, dëshiroje për ti shërbyer fuqisë së padukshme hyjnore dhe njerëzimit. Shpresoj se ti ke për të arritur intuite te përsosur, vendosmëri të paperkulur, shëndet të plotë dhe forcë shpirtërore e fizike, në mënyre që të pish nga kroi i jetës së pasosur dhe të ndihmosh nga fyma e mbështetjes hyjnore.« Misioni Pra qëllimi i Qendrës së Shëndetit është që të informoj sa më shumë njerëz rreth shëndetit të mirë, në mënyre që ata të mund ta përdorin mjetin apo veglen e tyre të quajtur TRUP (pra trupin e tyre) në mënyre që trupi i tyre të mund ti shërbej shpirtit të tyre dhe të arrijnë realizimin e misioneve të veta në tokë (pra ti shërbejne fuqisë hyjnore dhe njerëzimit). Inspiruar nga shkrimet Bahai. Burimet e artikullit: -

Smoothies për diabetin Smoothies tani janë të njohura në mbarë botën dhe jashtëzakonisht të dashur. Ju madje mund të gjeni smoothie në shishe ose tetrapak në supermarket. Nëse shikoni listën e përbërësve, nuk është e pazakontë që tmerri i zhveshur t'ju kapë. Smoothies e gatshme prandaj nuk janë një opsion për diabetikët ose njerëzit që shqetësohen për shëndetin e tyre. Si gjithmonë, e njëjta gjë vlen edhe për smoothies: ta bësh vetë është shumë më mirë! Si një diabetik, duhet t'i kushtoni vëmendje vetëm disa gjërave të vogla. Atëherë mund të shijoni smoothie të shijshme dhe, mbi të gjitha, të shëndetshme çdo ditë, madje edhe me diabet. Smoothie për diabetikët Para se të arrijmë te recetat e smoothie -ve për diabetikët, do të donim të theksonim përsëri shkurtimisht se cilat kritere duhet të plotësojë një smoothie i shëndetshëm - qoftë për diabetikët apo jo -diabetikët: Një dietë e shëndetshme pa smoothie tani duket pothuajse e pamundur. Kudo që të shikoni, smoothies janë të pranishme pothuajse kudo. Sidoqoftë, shumë smoothie nuk i shërbejnë më qëllimit të tyre origjinal. Ato zakonisht përbëhen vetëm nga fruta, lëngje ose tul frutash, me të cilat përzihen një larmi e madhe përbërësish dhe shpesh edhe ëmbëlsuesish. Këta smoothie nuk janë veçanërisht të shëndetshëm. Por cili ishte qëllimi fillestar i smoothies? Qëllimi origjinal i një smoothie Smoothie jeshile në veçanti është zhvilluar për të mundësuar konsumimin e sasive më të mëdha të perimeve me gjethe jeshile dhe të egra. Sepse ky grup ushqimesh nuk ka më shije aq të mirë për qiellzën e prishur të njerëzve modernë. Kështu që as ai nuk i ha më. Pa perime me gjethe jeshile dhe të egra, megjithatë, na mungojnë përbërës të rëndësishëm që mbrojnë trupin nga sëmundjet dhe e mbështesin atë në proceset e shërimit. Në gojëmjaltë jeshile, ju përzieni perimet me gjethe jeshile kryesisht të tharta dhe të egra me fruta. Në këtë mënyrë, shija natyrale e zarzavateve fshihet dhe ju mund të shijoni pjesën ditore të zarzavateve. Receta origjinale ka vetëm tre përbërës: Perime me gjethe jeshile dhe të egra fruta ujë Kjo recetë e thjeshtë mundëson tretjen dhe përdorimin e lehtë të perimeve me gjethe jeshile dhe të egra, një eliksir i jetës i pasur me klorofil dhe antioksidantë. Smoothie jeshile vërtet e shëndetshme Smoothie e sotme shpesh përbëhet pothuajse tërësisht nga fruta, të cilat shoqërohen në mënyrë ideale me një ose dy gjethe spinaq ose një shkop majdanoz - dhe kështu e humb plotësisht qëllimin e tij të mëparshëm. Sasia e zarzavateve është shumë e vogël, dhe frutat gjithashtu mund të hahen direkt nga dora. Ju nuk keni nevojë t'i pastroni ato për këtë. Përkundrazi, një mollë që hahet ngadalë dhe përtypet me kujdes është dukshëm më e shëndetshme sesa një mollë e pastër që pihet shpejt. Në një smoothie jeshile me cilësi të lartë dhe të shëndetshme, shtoni një pjesë të madhe të perimeve me gjethe jeshile (një deri në dy grushta). Thjesht shtoni fruta të mjaftueshme për ta bërë gojën të shijojë mirë - dhe uji rregullon konsistencën. Në rastin e frutave shumë të ujshëm, uji gjithashtu mund të hiqet ose sasia mund të zvogëlohet shumë. Raporti i përzierjes për një smoothie të gjelbër të shëndetshëm (300 ml) duket diçka si kjo: 50 g perime me gjethe jeshile (spinaq, sallata, bimë të egra, lakër jeshile, etj.) 150 g fruta të pjekura 75-100 ml ujë - në varësi të preferencave personale Natyrisht, raporti mund të ndryshojë, ku sasia e gjelbër mund të rritet pa kufi. Frutat duhet të përmbajnë vetëm mjaftueshëm në mënyrë që perimet me gjethe jeshile të mund të shijohen me kënaqësi. Smoothies për diabetikët - rregullat themelore Sidomos nëse tashmë keni një sëmundje, ia vlen të pini vetëm smoothie me cilësi të lartë, si p.sh B. në diabet. Si diabetik, respektoni rregullat e mëposhtme për përgatitjen dhe pirjen e smoothies: Pini gjithmonë smoothie shumë ngadalë Një gojëmjaltë jeshile, e cila përbëhet nga shumë perime me gjethe jeshile dhe vetëm disa fruta, mund të pihet me diabet pa asnjë problem - veçanërisht pasi një smoothie jeshil në thelb nuk pihet, por përkundrazi absorbohet shumë ngadalë, domethënë në gllënjka. Kështu që ju nuk e trajtoni gojëmjaltën si një shuarje të etjes që e derdhni në veten tuaj shpejt, por më tepër si një çaj të nxehtë që mund ta pini shumë ngadalë dhe me kujdes. Merrni parasysh sasinë e karbohidrateve në fruta Sigurisht, merrni parasysh përmbajtjen e karbohidrateve në gojëmjaltën tuaj kur llogaritni insulinën tuaj (nëse tashmë keni nevojë të injektoni insulinë). Mos porositni smoothie në një restorant ose mos i blini në supermarket Diabetikët nuk duhet të porosisin një smoothie në restorante - dhe smoothie -t nga supermarketi janë gjithashtu zakonisht të papërshtatshëm. Ato janë zakonisht shumë të ëmbla, shpesh përbëhen nga koncentratet e frutave, përmbajnë - nëse ka fare - vetëm një sasi të vogël të gjelbër dhe jo rrallë edhe ëmbëlsohen. Prandaj gojëmjaltë janë bërë më së miri vetë. Smoothies për diabetikët - përbërësit Diabetikët duhet të sigurohen që niveli i sheqerit në gjak të mos ulet e të ulet shpejt. Luhatjet e sheqerit në gjak rrallë ndodhin pas një smoothie jeshil (nëse kjo pihet ngadalë dhe nuk përmban vetëm banane). Sidoqoftë, sa më shumë fruta të ëmbla të ketë, aq më shumë ka të ngjarë të ketë një rritje të shpejtë të sheqerit në gjak. Kjo mund të parandalohet me masa të ndryshme: Zgjidhni përbërës me një ngarkesë të ulët glicemike, domethënë fruta që nuk shkaktojnë rritje të nivelit të sheqerit në gjak - shihni tabelën më poshtë. Shtoni një burim yndyre në Smoothien tuaj. Shtoni një burim proteine ​​në Smoothien tuaj. Shtoni një burim fibrash në Smoothien tuaj. Pini Smoothien tuaj shumë ngadalë! (Nuk mund ta thuash sa duhet ...) Lidhur me 2 deri në 4, ju lutemi mos i shtoni të tre përbërësit (yndyrë, proteina, fibra) në smoothie në të njëjtën kohë. Zgjidhni një maksimum prej dy prej tyre për smoothie: Burimet e yndyrës në smoothie për diabetikët Sidomos nëse, si një fillestar smoothie, nuk përzieni kaq shumë perime me gjethe në gojëmjaltën tuaj, por më shumë pak më shumë fruta, duhet - nëse vuani nga diabeti - të përdorni një burim yndyre. Yndyra në gojëmjaltë ndihmon në parandalimin e futjes së shpejtë të sheqerit nga frutat në gjak. Prandaj niveli i sheqerit në gjak rritet më ngadalë. Ju mund të shtoni një nga burimet e mëposhtme të yndyrës në smoothie tuaj, toleranca zvogëlohet nga lart poshtë. Prandaj, avokadot - të ndjekur nga gjalpi i bajames së bardhë - janë burimi më i tretshëm i yndyrës në një smoothie: Avokado (½ avokado për 300 ml racion smoothie) Gjalp bajame ose një gjalpë tjetër arrë (1 lugë gjelle për 300 ml racion smoothie) Vaj kokosi (1 lugë e vogël për 300 ml racion) Fara chia ose liri të bluara (1 lugë çaji) Arra ose bajame (5 - 6 arra / bajame) Burimet e proteinave në smoothie për diabetikët Ashtu si yndyra, proteinat në smoothie veprojnë si një frenues i sheqerit dhe parandalojnë që sheqeri me shije frute të rrjedhë në gjak shumë shpejt. Në mënyrë të përshtatshme, disa nga burimet e sipërpërmendura të yndyrës tashmë ofrojnë vlera interesante të proteinave, p.sh. Bajame dhe gjalp bajamesh Farërat, p.sh. B. farat e qëruara të kërpit, farat chia të bluara ose të ngjashme. Pluhur proteine ​​perimesh, p.sh. B. oriz ose proteina bizele ose një përzierje e tyre (p.sh. tinder) Pluhuri i proteinave është më i lehtë për tu tretur. Mos shtoni shumë nga kjo në gojëmjaltën tuaj, përndryshe do të marrë shijen e proteinave shumë fort. Ne ju rekomandojmë të përdorni një maksimum prej 10 g pluhur proteine ​​për 300 ml racion. Fibra dietike në një smoothie për diabetikët Fibrat dietike gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e luhatjeve të sheqerit në gjak. Sidoqoftë, perimet jeshile të përfshira në smoothie tashmë ofrojnë shumë celulozë (një fibër e patretshme). Frutat si mollët dhe manaferrat janë të pasura me pektinë (një fibër e tretshme). Sidoqoftë, meqenëse shumë njerëz i përziejnë gojëmjaltat e tyre shumë, shumë gjatë dhe shumë hollë, fibrat e patretshme në perimet jeshile janë gjithashtu të përziera shumë mirë dhe nuk mund të kalojnë më në vetitë e fibrave që zvogëlojnë sheqerin gjithashtu. Prandaj, nëse keni diabet, ju mund të shtoni fibra me cilësi të lartë në smoothie tuaj, p.sh. në vijim (për 300 ml që shërbejnë 1 - 2 lugë me një maksimum prej dy burimesh fibrash në të njëjtën kohë, domethënë ½ - 1 lugë gjelle për burim fibrash): Bar elbi Miell kokosi Pluhur Baobab Fara farat chia ose liri Frutat dhe perimet me një ngarkesë të ulët glicemike për smoothie diabetike Ngarkesa glicemike (GL) tregon shkallën në të cilën një ushqim shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Sa më i lartë GL, aq më shpejt rritet sheqeri në gjak pas konsumimit të ushqimit përkatës. Vlerat deri në 10 konsiderohen të ulëta, vlerat mbi 20 konsiderohen të larta. Fruti ose perimi Ngarkesa glicemike Qershi Grejpfrut Dardha Avokado Ananasi Manaferrat Kajsi e freskët Kajsi e tharë Kajsi e konservuar (me sheqer) Portokalli Molla Lëng portokalli (pa sheqer) Shalqi Kivi Mango Rrushi Banane Bizele jeshile Karrota Kungull Spinaq Brokoli Lakra Kale / kale 3 NG 3 NG 4.2 NG 0.04 NG 5.9 NG 1.3 - 2 NG 2.6 NG 19.2 NG 42.6 NG 3.5 NG 4 NG 5 NG 4.5 NG 5.5 NG 6.5 NG 7.2 NG 12 NG 4 NG 6 NG 3 NG 0 NG 0 NG 0 NG 0 NG Frutat kanë më pak efekt në nivelet e sheqerit në gjak sesa mendohej Pra, frutat nuk ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak aq sa mund të besohet, duke pasur parasysh paralajmërimet e kudogjendura kundër ngrënies së frutave në diabet. Frutat kanë një ndikim të rëndësishëm në nivelin e sheqerit në gjak vetëm nëse janë fruta të thata ose fruta të sheqerosura nga kanaçe. Në rastin e fundit, natyrisht, nuk janë vetë frutat, por sheqeri i shtuar që shkakton rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Vetëm bananet plotësisht të pjekura kanë një ngarkesë të konsiderueshme të lartë glicemike. Ne kemi shpjeguar këtu pse frutat nuk paraqesin problem në diabet dhe madje mund të mbrojnë kundër diabetit: Frutat mbrojnë kundër diabetit Përbërës të tjerë të mundshëm për smoothie diabetike Shpesh janë vetëm disa erëza që i japin smoothies diçka të sigurt. Përbërësit e mëposhtëm mund ta bëjnë smoothie -n tuaj një trajtim të veçantë - dhe jo vetëm atë: Disa erëza gjithashtu kanë një efekt pozitiv në nivelet e sheqerit në gjak, të tilla si kanellë, shafran i Indisë dhe xhenxhefil: vanilje kanellë Pluhur kakao (i pavajosur dhe pa sheqer) xhenxhefil kurkuma Një majë arrëmyshk Lëvorja e grirë e një limoni organik ose portokalli ose thjesht një pjesë e frutave përkatëse me lëvozhgën Smoothies lehtë mund të kthehen në smoothie për diabetikët Me ndihmën e këshillave dhe rregullave tona për smoothies për diabetin, nuk do ta keni më të vështirë të krijoni një smoothie që është i duhuri për ju. Tani mund t'i konvertoni me lehtësi recetat e smoothie -t nga Interneti ose nga librat në një smoothie për diabetikët. Mund të gjeni më shumë informacion rreth smoothies këtu: Smoothies jeshile - vakti i përsosur Këtu mund të gjeni masa holistike kundër diabetit: Çfarë mund të bëhet kundër diabetit Ne kemi shpjeguar këtu se cilat substanca vitale janë të rëndësishme në diabet: Substancat vitale në diabet Burimet e artikullit: Smoothies bei Diabetes - Zentrum der Gesundheit Fletcher J, Best Smoothies for people with diabetes, 11. Mai 2017, Medical News Today, (Die besten Smoothies für Menschen mit Diabetes)

Largimi i aluminit Alumini (alumini) është tashmë i kudondodhur në mjedisin tonë, sepse mund të gjendet në ushqim, në ujin e pijshëm, në aksesorët e gatimit dhe pjekjes dhe shumë më tepër. Alumini me sa duket mund të kontribuojë në sëmundje të rënda. Flitet për autizmin, hiperaktivitetin dhe gjithashtu sëmundjen Alzheimer. Megjithatë, me masa të synuara, ju mund të parandaloni akumulimin e aluminit në trup. Kështu mund të devijoni aluminin Ne konsumojmë alumin çdo ditë, qoftë nëpërmjet ushqimeve të kontaminuara, përmes ujit të pijshëm, artikujve higjienike (p.sh. deodorant), tasave prej alumini, letër alumini, ilaçeve, etj. Mund të gjeni më shumë informacion këtu: Shmangni aluminin në ushqim. Nëse konsumohet alumini, një pjesë e madhe mund të ekskretohet drejtpërdrejt nëpërmjet zorrëve ose veshkave - me kusht që të keni ende funksion të mirë të veshkave. Nëse alumini hyn në trup në një mënyrë tjetër - siç është rasti me vaksinat - ose nëse nuk mund të ekskretohet më për shkak të mbingarkesës së organeve të shkarkimit, ai lidhet në vend dhe, për shembull, në muskul (vendi i vaksinimit ), në indin lidhor ose të ruajtura në tru. Nga njëra anë, megjithatë, ju mund të parandaloni depozitimin e aluminit në trup dhe mund të merrni masa për të hequr përsëri aluminin. Zbuloni kontaminimin e aluminit në trup Megjithatë, alumini ose toksina të tjera - nëse janë në inde ose në tru - nuk mund të zbulohen me analizat e zakonshme të gjakut. Prandaj, për fat të keq nuk është aq e lehtë të vërtetohet qartë se trupi është i ekspozuar ndaj aluminit. Një test provokimi me një dozë të vetme të të ashtuquajturave kapsula DMSA (agjentë kelatues), në të cilin metalet mund të lidhen dhe më pas të ekskretohen, nuk duket gjithmonë i përshtatshëm për zbulimin e aluminit. Kjo ndoshta për faktin se trupi shpesh i eliminon metalet në një rend të caktuar dhe alumini - kështu thuhet - lirohet nga trupi vetëm nëse metale të tjera si merkuri ose plumbi janë shkarkuar më parë (nëse ka ndotje me këto metale). Zbuloni aluminin në urinë Një test i urinës, nga ana tjetër, është informativ vetëm në rastet akute. Kjo do të thotë që alumini ekskretohet në urinë vetëm nëse keni konsumuar së fundmi alumin. Nëse alumini është ruajtur tashmë në inde, ai praktikisht nuk gjendet më në urinë ose gjak - përveç nëse mund të mobilizohet më parë nga indi. Opsionet për mobilizimin e aluminit nga indet mund të gjenden më poshtë nën metodat e refuzimit të aluminit. Zbuloni aluminin në testin e gjakut Megjithatë, disa parametra në numërimin e gjakut mund të japin një tregues të ekspozimit të aluminit. Nëse, për shembull, hekuri, ferritina, fosfori, seleniumi dhe zinku janë shumë të ulëta, duhet të merret parasysh gjithmonë një ngarkesë alumini (1). Zbuloni aluminin në flokë Në naturopatinë, një analizë e flokëve përdoret shpesh për të vërtetuar ekspozimin kronik të aluminit dhe gjithashtu për të kontrolluar suksesin e devijimit në afat të gjatë. Opsionet për largimin e aluminit Meqenëse shumë opsione për heqjen e aluminit nuk nënkuptojnë shumë përpjekje, këto masa mund të integrohen lehtësisht në jetën e përditshme (pa dëshmi paraprake të ndotjes së aluminit) - jo vetëm për të hequr aluminin, por edhe për të parandaluar krijimin e mëtejshëm të aluminit menjëherë. grumbullohet dhe ruhet në trup. 1. Silic për heqjen e aluminit Metoda më e thjeshtë dhe më e sigurt jo vetëm e shkarkimit të aluminit, por edhe e parandalimit të marrjes, depozitimit dhe akumulimit të tij në trup në të ardhmen, është marrja e silikonit. Lidhjet e mundshme midis aluminit dhe sëmundjes së Alzheimerit ishin të njohura tashmë në 1998. Dihej gjithashtu në atë kohë se nivelet e larta të silikonit në ujin e pijshëm reduktonin efektet e dëmshme të aluminit (4, 7). Një studim i mëvonshëm tregoi gjithashtu se silikoni si një shtesë diete mund të parandalojë depozitimin e aluminit në inde. Minjtë të cilëve u ishte dhënë alumin dhe silikon kishin dukshëm më pak alumin në tru, mëlçi, shpretkë, kocka dhe veshka sesa ata që kishin marrë vetëm alumin, por jo silikon me ushqimin e tyre (3). Siliconi është një antidot natyral për aluminin Në vitin 2007, një studim - këtë herë tek njerëzit - tregoi se alumini në ujin e pijshëm kishte qartë një efekt të dëmshëm dhe rrit rrezikun e përkeqësimit të aftësive njohëse të konsumatorit, por vetëm nëse uji i pijshëm ishte gjithashtu i ulët në silikon (6). Prandaj, sa më i lartë të jetë marrja ditore e silikonit, aq më i ulët është rreziku i sëmundjes së Alzheimerit tek pjesëmarrësit në studim. "Silikon është një antidot natyral për aluminin", më pas shpallën studiuesit e përfshirë në këtë studim. Katër vjet më vonë, u botua një përmbledhje me qëllimin për të gjetur nëse silikoni mund të parandalojë në të vërtetë thithjen dhe depozitimin e aluminit në trupin e gjitarëve (5). Shkencëtarët pjesëmarrës shkruan: "Rezultatet e një sërë studimesh sugjerojnë se plotësimi dietik me silikon mund të parandalojë akumulimin kronik të aluminit në tru dhe për këtë arsye është një terapi e mundshme për sëmundjen e Alzheimerit [...]." Disa drithëra si tërshëra, meli dhe elbi përgjithësisht konsiderohen të jenë shumë të pasura me silikon. Fekondimi artificial që është i zakonshëm sot, megjithatë, do të thotë se bimët kanë vetëm rrënjë të cekëta dhe nuk depërtojnë më në thellësitë në të cilat do të gjendej silikoni. Si rezultat, përmbajtja e silikonit në drithërat që plehërohen në mënyrë sintetike po zvogëlohet gjithnjë e më shumë. Prandaj, gjithmonë duhet të rezervoni drithëra të prodhuara në mënyrë organike, pasi ato plehërohen vetëm me plehra natyralë. Sidoqoftë, nuk ia vlen të mbështeteni në përmbajtjen e pasigurt të silikonit të ushqimit për të refuzuar aluminin. Gjëja më e mirë për të bërë këtu - dhe gjithashtu për të parandaluar akumulimin e ardhshëm të aluminit në trup - është përdorimi i silikonit organik në formë koloidale. Një dozë ditore duhet t'ju sigurojë rreth 75 mg silikon. 2. Acidi malik dhe magnezi për të hequr aluminin Acidi malik gjendet natyrshëm në mollë - kush do ta kishte menduar - por edhe në shumë fruta të tjera (rrush, ftua, manaferra), por në përqëndrime veçanërisht të larta vetëm në frutat e papjekura. Uthulla e mollës gjithashtu përmban acid malik, por acidi acetik mbizotëron këtu, ndërsa acidi malik është i pranishëm vetëm në sasi relativisht të vogla. Përveç kësaj, acidi malik prodhohet gjithashtu në trupin e njeriut gjatë disa proceseve metabolike. Dihet që të paktën nga fundi i viteve 1980 se acidi malik (në mënyrë ideale në kombinim me magnezin) mund të heqë aluminin. Në atë kohë, shkencëtarët krahasuan aftësinë e acideve të ndryshme organike për të hequr aluminin. Ata shqyrtuan ndër të tjera. Acidi citrik, acid malonik, acid oksalik, acid succinic dhe gjithashtu acid malik, si dhe një ilaç që përdoret për të hequr këtë tepricë të hekurit (deferoxamine DFOA) kur ka një tepricë hekuri. Acidi malik dhe DFOA u gjetën të ishin më efektivët. Ata rritën më shumë sasinë e aluminit të ekskretuar në urinë, ndërsa acidi malonik dhe acidi oksalik nuk kishin asnjë efekt të lidhur. Mungesa e magnezit nxit ruajtjen e aluminit në trup Meqenëse dihet gjithashtu se aluminit i pëlqen veçanërisht të vendoset aty ku ka mungesë kronike të magnezit, gëlltitja e acidit malik të kombinuar me magnezin ka rezultuar të jetë veçanërisht efektive në largimin e aluminit. Po, madje është rasti që në një organizëm që është i pajisur në mënyrë optimale me magnez gjithëpërfshirës, ​​nuk duket se alumini ruhet në inde, edhe nëse ai gëlltitet me ushqim ose ujë - siç tregoi një studim i vitit 1992 u botua në revista Magnezi Research. Nëse, megjithatë, raporti kalcium-magnez në inde është i shqetësuar, shkencëtarët vëzhguan gjithashtu një përmbajtje në rritje të aluminit atje. Sot, megjithatë, raporti kalcium-magnez është shumë shpesh i shqetësuar - kryesisht për dy arsye: Së pari, shumë njerëz mendojnë se produktet e qumështit janë jashtëzakonisht të shëndetshme, sepse ato përmbajnë kaq shumë kalcium. Po, produktet e qumështit përmbajnë shumë kalcium, por për fat të keq në të njëjtën kohë shumë pak magnez, kështu që një konsum i lartë i produkteve të qumështit çon në një raport të shqetësuar kalcium-magnez. Së dyti, shumica e njerëzve nuk i pëlqejnë aq shumë ushqimet e pasura me magnez. Këto përfshijnë perime me gjethe jeshile, arra, fara, bishtajore dhe pseudodrithëra. Në vend të kësaj, konsumohen produktet e miellit të bardhë, ëmbëlsirat, produktet e mishit dhe produktet e qumështit të përmendura. Por të gjitha këto ushqime janë jashtëzakonisht të ulëta në magnez. Studiuesit në studim arritën në përfundimin se një mungesë magnezi ose një raport i shqetësuar kalcium-magnez në inde përshpejton thithjen e aluminit në tru, gjë që në rrjedhën e shumë viteve përfundimisht çon në zhvillimin e proceseve degjeneruese që kemi tani me ajo Associates alumini (11). Përveç demencës, këtu përfshihen edhe sëmundjet si p.sh B. skleroza anësore amiotrofike (ALS), në të cilën dëmtohen qelizat nervore që janë përgjegjëse për lëvizjet e muskujve. Prandaj, njerëzit e prekur mund të lëvizin gjithnjë e më pak, në fund të fundit vuajnë nga dobësia e muskujve, paraliza dhe madje edhe çrregullimet e gëlltitjes dhe të të folurit. Për refuzimin e aluminit kjo do të thotë: Optimizoni nivelet e magnezit dhe merrni suplemente kalciumi vetëm nëse ato kombinohen me magnez në raportin e duhur (2: 1) (p.sh. korali i detit Sango). Shmangni një dietë tepër të pasur me kalcium Merrni acid malik të kombinuar me magnez për një periudhë të shkurtër kohe 3. Acidi folik për të hequr aluminin Në vitin 2005, revista Nutrition publikoi një studim me rezultatin se acidi folik mund të jetë i dobishëm për të reduktuar një akumulim tashmë ekzistues të aluminit në organet kryesore të synuara të aluminit (kockat, veshkat, truri) (2). Prandaj është thelbësore të siguroheni që të hani një dietë të pasur me acid folik. Acidi folik gjendet veçanërisht në perimet me gjethe jeshile, perimet e lakrës, barishtet, bishtajoret, produktet me drithëra të plota dhe në vezët (organike). Nëse jeni të mendimit se nuk po hani mjaftueshëm nga këto ushqime, një kompleks vitaminash B me shumë acid folik mund të ndihmojë përkohësisht – derisa të mësoheni të furnizoheni rregullisht me ushqimet e lartpërmendura të pasura me acid folik. 4. Zinku për shkarkimin e aluminit Zinku është një element i rëndësishëm gjurmë që nuk duhet të jetë në një përqendrim shumë të ulët ose shumë të lartë në trup. Kontrolloni nivelin tuaj të zinkut nëse dyshoni për ekspozim alumini. Nëse niveli juaj i zinkut është shumë i ulët, atëherë është më mirë të merrni zink chelated. Dihet se niveli shumë i ulët i zinkut lehtëson ruajtjen e aluminit në trup. 5. Selen dhe vitaminë E për heqjen e aluminit Alumini ka shumë efekte toksike në trup. Një efekt dëmtues më pak i njohur i aluminit është ai në sistemin imunitar të trupit. Në shpretkë, për shembull, alumini zvogëlon numrin dhe cilësinë e një grupi qelizash të caktuara imune, të ashtuquajturat limfocitet T. Seleni në kombinim me vitaminën E me sa duket nuk mund ta parandalojë plotësisht këtë efekt, por mund ta zvogëlojë ndjeshëm atë (8). Pra, sigurohuni që të keni një status të shëndetshëm selen dhe vitaminë E. Në ditët e sotme, seleni gjendet vetëm në doza të konsiderueshme në arrat braziliane, por gjithashtu mund të merret përkohësisht - për të optimizuar furnizimin - lehtësisht me ndihmën e selenit të keluar. Mund të zbuloni se si mungesa e selenit ndikon në trup në lidhjen e mësipërme. Vitamina E, nga ana tjetër, gjendet me bollëk në arrat dhe vajrat bimore dhe yndyrnat. Sidoqoftë, vlerat në llojet individuale të arrave dhe vajit ndryshojnë jashtëzakonisht shumë. Lajthitë dhe bajamet, për shembull, ofrojnë shumë vitaminë E (afërsisht 25 mg për 100 g), ndërsa arrat 6 mg dhe arrat shqeme përmbajnë vetëm 0,8 mg vitaminë E. Kur bëhet fjalë për përmbajtjen e vitaminës E, vaji i embrionit të grurit është deri tani i pari midis vajrave. Ai përmban deri në 300 mg vitaminë E për 100 g vaj, kështu që vetëm 1,0 - 1,5 lugë gjelle nga ky vaj na sigurojnë të njëjtën sasi vitamine E si 100 g lajthi. Por vaji i lulediellit dhe ai i lulediellit janë gjithashtu shumë të pasur me vitaminë E. Megjithatë, nëse dëshironi të shmangni këto vajra për shkak të raportit të dobët omega-3-omega-6, është më mirë të përdorni vaj ulliri, gjalpë bajame dhe lajthi. Frutat e thata dhe patatet e ëmbla përmbajnë gjithashtu vitaminë E (rreth 5 mg për 100 g). Produktet shtazore (qumështi dhe produktet e mishit), nga ana tjetër, kanë më shumë gjasa të përshkruhen si të ulëta në vitaminë E. 6. Pektina e mollës për heqjen e aluminit Që nga viti 2002, instituti bjellorus "Belrad" ofron një preparat të bërë nga pektina e mollës. Studimet mbi fëmijët e ekspozuar ndaj rrezatimit kanë treguar se pektina e mollës redukton ekspozimin ekzistues të trupit ndaj substancave radioaktive si ceziumi 137 - edhe nëse konsumohet ushqim që është ende i kontaminuar në mënyrë radioaktive (10). Metalet e tjera të rënda si dhe alumini gjithashtu duhet të lidhen nga pektina e mollës në trup dhe më pas mund të ekskretohen më lehtë (9). Pektina e mollës përdoret zakonisht si një agjent xheli dhe është i disponueshëm lirisht në dyqane. Gjithashtu të pasura me pektina janë panxhari, rrepka, karotat, specat, kungujt, patëllxhanët, mollët, kajsitë, ftoi, qershitë, kumbullat, dardha, gjemba e detit dhe lëvozhga e agrumeve. Në një ligjëratë në Institutin Federal Zviceran të Teknologjisë në Cyrih, Dr. Klinghardt duhet të konsumojë një lugë çaji të grumbulluar me pektinë molle në ditë në mënyrë që të nxjerrë menjëherë aluminin e përthithur me ushqim ose ujë. Megjithatë, mos harroni të pini shumë ujë sa herë që merrni pektinë (të paktën dy gota të mëdha për një lugë çaji pektinë, që korrespondon me 600 ml ujë). 7. Doza e lartë e vitaminës C për të eliminuar aluminin Vitamina C është një nga kapësit më të rëndësishëm të radikalëve, kështu që i bën të padëmshme substancat agresive dhe shumë reaktive dhe stimulon sistemin e detoksifikimit të trupit. Me anë të infuzioneve me dozë të lartë të vitaminës C (p.sh. nga një mjek jo-mjekësor ose mjek mjedisor) për një periudhë disajavore, alumini mund të largohet më lehtë nëpërmjet veshkave. Pavarësisht nëse zgjidhni këtë variant për eliminimin e aluminit apo një tjetër, në çdo rast është e rëndësishme të konsumoni më shumë vitaminë C natyrale gjatë eliminimit të aluminit - qoftë nëpërmjet një diete shumë të pasur me vitaminë C ose përmes suplementeve holistik të vitaminës C (p.sh. një përzierje nga frutat dhe manaferrat e pluhurosura, veçanërisht të pasura me vitaminë C, ose qershitë e pluhurosura acerola ose me lëngjet e gjembave të detit dhe acerola). Ju lutemi vini re se vitamina C nuk duhet të merret në të njëjtën kohë me selenin (!) inorganik, pasi që të dyja dëmtojnë njëra-tjetrën ose pengojnë efektin e tyre. Megjithatë, kjo nuk vlen për selenin organik, dmth. 8. Homeopati për eliminimin e aluminit Në homeopati ka shumë ilaçe të disponueshme që jo vetëm forcojnë organet e shkarkimit (mëlçinë dhe veshkat), por shërbejnë edhe në rast ngarkesash metalike. Megjithatë, duke qenë se trajtimi homeopatik kërkon njohuri specifike të specializuara, do të kishte kuptim që të konsultoheni me një homeopat të trajnuar për këtë qëllim. Një trajtim homeopatik, natyrisht, nuk përjashton aplikimin shtesë të masave të tjera të paraqitura këtu. 9. Klorella dhe hudhra e egër për të hequr aluminin Alga e ujërave të ëmbla Chlorella përmban nga njëra anë një substancë që është në gjendje të shpërndajë metalet dhe toksinat nga indet dhe nga ana tjetër siguron që toksinat e mobilizuara të jenë të lidhura në zorrë, në mënyrë që i ashtuquajturi qarkullim enterohepatik (qarkullimi ndërmjet mëlçisë dhe zorrëve) ndërpritet. Ramsons i gëlltitur në të njëjtën kohë mobilizon toksinat nga indet në mënyrë që ato të arrijnë më lehtë në zorrë, ku klorela ose pektina e mollës ose bentoniti/zeoliti tashmë presin t'i lidhin dhe t'i kullojnë. Rekomandime te suplimenteve ushqimore për eliminimin e aluminit Shihni tabelën më poshtë nga Dr. Burgerstein për dozën e lëndëve ushqyese që mbështesin eliminimin e aluminit: Suplementi Doza e rekomanduar ditore ​Komentet Vitamin B6 ​50 - 100 mg Vitamina B6 nxit sekretimin Vitamin C ​1 - 3 g ​Antioksidant, nxit sekretimin Zinku 30 - 60 mg Zinku redukton efektin toksik dhe dëmtimin oksidativ të qelizave; nxit ekskretimin Kalcium dhe magnez përafërsisht 800 mg kalcium dhe përafërsisht 400 mg magnez ​Në rast të mungesës së furnizimit, thithja e aluminit nga trakti gastrointestinal rritet. Silicium 200mg Redukton përthithjen e aluminit nga trakti gastrointestinal. Burimi: Burgerstein Handbook Nutrients, Dr. Lothar Burgerstein, TRIAS Verlag në Georg Thieme Verlag KG, edicioni i 13-të, 2018 Masat shoqëruese për shkarkimin e aluminit Përpara se të filloni rikuperimin e aluminit, ju lutemi përvetësoni rregullat e mëposhtme për një rikuperim të suksesshëm: Mineralet për heqjen e aluminit Një shkarkim - pavarësisht nga cili helm - kërkon gjithmonë një ekuilibër të ekuilibruar mineral. Nga njëra anë, shumë minerale dhe elementë gjurmë janë të përfshirë drejtpërdrejt në detoksifikimin dhe kullimin, nga ana tjetër ato mundësojnë funksionimin e duhur të organeve të detoksifikimit dhe kullimit. Për më tepër, meqenëse konsumimi i mineraleve është veçanërisht i lartë gjatë një devijimi, rezervat e mineraleve dhe elementëve gjurmë të trupit duhet të mbushen mirë përpara devijimit. Për disa minerale kemi dhënë tashmë detaje më sipër në lidhje me eliminimin e aluminit. Ju mund të gjeni informacione shtesë për optimizimin e bilancit mineral para ose gjatë heqjes ose detoksifikimit këtu: Heqja e merkurit Pini shumë për të hequr qafe aluminin Pini, pini, pini: Nëse humbni alumin, sigurohuni që po pini mjaftueshëm lëngje. Në këtë mënyrë, ju mund të mbani të ulët rrezikun e simptomave të mundshme të detoksifikimit, si të përzierat ose dhimbjet e kokës. Toksinat mund të nxirren mirë dhe parandalohen që të ruhen diku tjetër në trup. Forconi veshkat dhe mëlçinë përpara se të shkarkohet alumini Para eliminimit të aluminit, këshillohet gjithashtu të forconi veshkat dhe mëlçinë në mënyrë që detoksifikimi të mund të ecë pa probleme dhe në mënyrë të tillë që as mëlçia dhe as veshkat të mos mbingarkohen. Për këtë qëllim, çajrat e veçantë të fshikëzës së veshkave janë të përshtatshme për veshkat. Për mëlçinë do të gjeni të gjitha masat mbrojtëse të disponueshme të shpjeguara këtu: Pastrimi i mëlçisë - holistik Është ideale të filloni masat e mbështetjes së mëlçisë dhe veshkave dy deri në gjashtë javë përpara devijimit. Mbështet tretjen, ndërton florën e zorrëve Gjithashtu, përpara se të eliminoni aluminin (ose toksinat e tjera), sigurohuni që tretja juaj të funksionojë siç duhet dhe se nuk ka kapsllëk. Një kapsllëk do të sillte me vete rrezikun që toksinat në jashtëqitje dhe tashmë të përgatitura për eliminim do të kishin kohë të mjaftueshme për t'u rikthyer në organizëm nëpërmjet mukozës së zorrëve. Prandaj është thelbësore të sigurohet tretje e mirë dhe një florë e shëndetshme e zorrëve. E para ka sukses me një program pastrimi të zorrës së trashë ose të paktën me gëlltitjen e pluhurit të lëvores së psiliumit, kumbullave të thata të njomura ose lëngut të kumbullës. Një florë e shëndetshme e zorrëve zakonisht mund të arrihet gjatë një rehabilitimi të zorrëve. Por edhe marrja e probiotikëve me cilësi të lartë mund të ndikojë në mjedisin tuaj të zorrëve në mënyrë të tillë që një florë e shëndetshme e zorrëve të vendoset përsëri shpejt. Udhëzimet për ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve i gjeni këtu: Struktura e florës intestinale Banja alkaline për heqjen e aluminit Një banjë alkaline është veçanërisht e dobishme për reaksionet akute të detoksifikimit si dhimbje koke, vjellje, lodhje ose dhimbje muskulore. Ai mbështet lëkurën në shkarkimin e toksinave dhe kujdeset për të në të njëjtën kohë. Vendosni vetë nëse dëshironi të bëni një dush të plotë alkalik një ose dy herë në javë ose një banjë alkaline për këmbë çdo ditë. Jini të durueshëm kur shkarkoni aluminin! Në çdo rast, jepini vetes dhe trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të detoksikuar. Dalja shumë shpejt mund të përkeqësojë simptomat që mund të keni vuajtur nga ekspozimi ndaj toksinave. Prandaj rekomandojmë një sekretim të ngadaltë dhe të vazhdueshëm për të mbrojtur trupin. Vetëm një program afatgjatë detoksifikimi do t'ju shpëtojë ngadalë por me siguri nga alumini, metalet e rënda dhe toksinat e tjera. Tani ju dëshirojmë suksese dhe shëndet të mirë! Burimet e artikullit: Ausleitung von Aluminium (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit (1) Wenk GL, Stemmer KL, "Suboptimal dietary zinc intake increases aluminum accumulation into the rat brain, Dezember 1983, Brain Research, (Suboptimale Zinkaufnahme mit der Nahrung erhöht Aluminiumanhufung im Gehirn der Ratte) (2) Baydar T et al., "Effect of folic acid supplementation on aluminum accumulation in rats, Nutrition Mrz 2006, (Wirkung von Folsäure als Nahrungsergänzung auf die Anhäufung von Aluminium bei Ratten) (3) Carlisle EM, Curran MJ, "Effect of dietary silicon and aluminum on silicon and aluminum levels in rat brain, Alzheimer disease and associated disorders, 1987, (Wirkung von Silizium und Aluminium aus der Nahrung auf Aluminiumspiegel im Gehirn von Ratten) (4) Belles M, Sanchez DJ et al., "Silicon reduces aluminum accumulation in rats: relevance to the aluminum hypothesis of Alzheimer disease, Alzheimer disease and associated disorders, Juni 1998, (Silizium reduziert Aluminiumanreicherung bei Ratten: Bedeutung für die Aluminiumhypothese in Bezug auf die Alzheimer Krankheit) (5) Domingo JL, Gomez M, Colomina MT, "Oral silicon supplementation: an effective therapy for preventing oral aluminum absorption and retention in mammals, Nutrition Reviews, Januar 2011, (Nahrungsergänzung mit Silizium: Eine wirksame Therapie, um die Resorption von oral aufgenommenem Aluminium und seine Ablagerung in Säugetieren zu verhindern) (6) Gillette Guyonnet S, Andrieu S, Vellas B, "The potential influence of silica present in drinking water on Alzheimer`s disease and associated disorders, März/April 2007, Journal of Nutrition, Health and Aging, (Der mögliche Einfluss von Silizium im Trinkwasser auf die Alzheimer Krankheit und damit verbundene Beschwerden) (7) Gillette Guyonnet S, Andrieu S, Vellas B et al., "Cognitive impairment and composition of drinking water in women: findings of the EPIDOS Study, American Journal of Clinical Nutrition, April 2005, (Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten bei Frauen und Zusammensetzung deren Trinkwassers: Ergebnisse der EPIDOS Studie) (8) Ayuob NN, "Can vitamin E and selenium alleviate the immunologic impact of aluminium on pregnant rats` spleens?, August 2013, Cellular Immunology, (Können Vitamin E und Selen die aluminiumbedingten immunologischen Auswirkungen auf die Milz von trächtigen Ratten verringern?) (9) Domingo JL et al., "Comparative effects of several chelating agents on the toxicity, distribution and excretion of aluminium, Human Toxicology, Mai 1988, (Vergleichende Wirkung von einigen Chelatagentien auf die Toxizität, Verteilung und Ausscheidung von Aluminium) (10) Das Institut für Strahlensicherheit »BELRAD« (11) Mitani K, "Relationship between neurological diseases due to aluminium load, especially amyotrophic lateral sclerosis, and magnesium status, September 1992, Magnesium Research, (Zusammenhang zwischen neurologischen Krankheiten aufgrund von Aluminiumbelastung, besonders der Amyotrophen Lateralsklerose und dem Magnesiumstatus) (12) Aluminium-Toxizität (13) Schwermetalle und ihre Wirkung auf unsere Gesundheit; Vortrag von Dr. med. Dietrich Klinghardt, M.D., Ph.D. und Dr. Patricia Kane, Ph.D. an der ETH Zürich (15) Rising Ca:Mg intake ratio from food in USA Adults: a concern?

13 shenjat për fundin A mendoni se bota do të përfundojë në 2012? Sigurisht që jo. Në fund të fundit, ju jeni një person i ndjeshëm dhe pragmatik. Megjithatë, çfarë mendoni se do të jenë pasojat e 13 problemeve të mëposhtme? (Botuar për herë të parë më 30.09.2011) 1. Stuhitë, tërmetet dhe dallgët e baticës Moti është i çuditshëm, nuk ka dyshim për këtë. Vetëm më 27 prill të këtij viti, 139 tornado u ndezën në Midwest të Amerikës. Në të njëjtën kohë, Teksasi ishte në zjarr dhe vuante nga një thatësirë ​​ekstreme. Në Afrikë njerëzit janë të uritur për shkak të një sezoni të thatë të pafund (dhe jo më pak për shkak të luftërave të tyre të vazhdueshme, të cilat e bëjnë më të pamundur mbajtjen e furnizimeve dhe veprimin me largpamësi). Gëzimi i lehtësimit premtues të shiut shndërrohet shpejt në tmerr të ripërtërirë. Uragani Irene solli lëngun e vlefshëm në brigjet e SHBA me një forcë të tillë, saqë reshjet përfunduan me një përmbytje dramatike. E njëjta lojë në Nigeri: përmbytje, njerëz të pastrehë, të vdekur. Në Gjermani njerëzit mbanin pallto dimërore këtë verë dhe në Spanjë nuk dinin më si ta mbronin kopshtin nga shkëlqimi i vapës së mesditës, nga një shkëlqim në të cilin edhe fiku i testuar nga nxehtësia - për të mos përmendur bimët më pak të forta - ndihet i dekurajuar. ranë gjethet e djegura. 2. Vdekjet e bletëve Fenomeni i të ashtuquajturit Çrregullim i Kolapsit të Kolonisë po përhapet me shpejtësi marramendëse në Amerikën e Veriut. Tani besohet se disa nga vdekjet në kolonitë e bletëve shkaktohen nga pesticidet kimike (dhe ka të ngjarë të përkeqësohen nga organizmat e modifikuar gjenetikisht), por gjithashtu mund t'i atribuohen pjesërisht densitetit në rritje të fushave elektromagnetike artificiale. Industria kimike dhe operatorët e stacioneve të transmetimit po praktikojnë një strategji të suksesshme të fshehjes totale dhe hedhin poshtë çdo përgjegjësi - ndërkohë që bletarët pothuajse në të gjithë botën duhet të "varrosin" një koshere pas tjetrës. 3. Fatkeqësi atomike Çdo 25 vjet industria e energjisë bërthamore na “kënaqet” me një fatkeqësi. Fillimisht Çernobili, pastaj Fukushima. Në mes, ne (dhe ushqimi ynë) "furnizohemi" me doza të rregullta rrezatimi përmes incidenteve "të vogla" bërthamore. Që nga vitet 1940 ka pasur mbi tridhjetë aksidente në termocentralet bërthamore që janë bërë të njohura. Meqenëse disa, si ai në Kyshtym rus në 1957 ose Simi Valley / SHBA në 1959, nuk i bënë kurrë publikut (në rastin e Kyshtym, aksidenti mund të mbahej i fshehtë për 30 vjet), mund të ishte më shumë të jetë. Fatkeqësia e Kyshtymit ishte e treta më e rëndë në historinë e aksidenteve bërthamore, pas Çernobilit dhe Fukushimës. Incidenti i Luginës Simi pa lëshimin më të madh të jodit radioaktiv në historinë bërthamore. Sa keq që këtu nuk ka efekt forcues, përndryshe asnjë superfatkeqësi nuk mund të na shqetësojë për një kohë të gjatë. Fatkeqësia në Fukushima tregon se shkenca e gjithëdijshme bërthamore me sa duket ka lënë jashtë një ose tjetrin faktor rreziku (p.sh. tërmetin) gjatë planifikimit dhe realizimit të projekteve të saj dhe se nuk mund të llogarisë më në besimin e pakushtëzuar të popullatës. Pavarësisht se sa "i pastër" është energjia bërthamore. Çfarë dobie ka pastërtia nëse ne ose rrethina jonë humbet si rezultat? 4. Ndjekja penale e sinjalizuesve Në një kohë iluzionesh flagrante, nuk ka vend për të vërtetën. Prandaj, ata njerëz që duan të nxjerrin të vërtetën në dritë (si p.sh. wikileaks) persekutohen sikur të ishin kriminelë. Wikileaks është një platformë ekspozimi që publikon në mënyrë anonime dokumente sekrete në internet që mund të jenë me interes të veçantë publik. Kuptohet, Wikileaks nuk është saktësisht i popullarizuar me ata, dokumentet sekrete të të cilëve bëhen publike. Mbi të gjitha CIA. Për shembull, një dokument sekret i CIA-s u shfaq në Wikileaks në pranverën e vitit 2010. CIA përshkroi strategjitë se si të minohet më mirë Wikileaks dhe të dobësohet besueshmëria e tij. 5. "Kushdo që refuzon t'u japë fëmijëve të tyre pilula të panevojshme është kriminel" Liria e qytetarit individual është e kufizuar në ditët e sotme. Për shembull, ai nuk mund të vendosë se cilat barna janë të dobishme për fëmijët e tij dhe cilat jo. Një nënë u arrestua së fundmi në Shtetet e Bashkuara pasi refuzoi t'i jepte vajzës së saj një drogë të caktuar. Vajza 13-vjeçare e Maryanne Godboldo, Ariana në Detroit / SHBA mori shkollimin në shtëpi. Kur vendosi të shkonte në një shkollë "normale", asaj iu desh t'i bënin disa vaksina paraprakisht. Megjithatë, vajza e Maryanne pësoi efekte të rënda anësore. Ajo befas veproi në mënyrë të çuditshme dhe bëri grimasa të pakontrollueshme. Më pas, Maryanne do t'i jepte vajzës së saj barnat psikiatrike të përshkruara zakonisht për skizofreninë ose autizmin. Por Ariana ishte edhe më keq me mjekimin. Maryanne tani refuzoi të kalonte fondet - dhe shpejt u bë një kriminele. Një njësi SWAT (task force speciale policore) e armatosur me tanke dhe automatikë më pas rrethoi shtëpinë e nënës 56-vjeçare dhe e detyruan të dorëzonte vajzën e saj. Maryanne refuzoi dhe e dëshpëruar qëlloi me armë ndaj oficerëve. Pas një rrethimi dhjetë orësh, Maryanne më në fund hoqi dorë dhe u arrestua, ndërsa vajza e saj u mor në paraburgim nga shteti dhe iu nënshtrua trajtimit të dhunshëm. Në Gjermani, gjithashtu, ka raste të përsëritura të tërheqjes së kujdestarisë, sepse supozohet se prindërit - sapo nuk i përmbahen modelit të përshkruar nga mjekësia konvencionale - paraqesin rrezik për fëmijët e tyre. Është e vërtetë se ka edhe fëmijë që nuk marrin kujdes mjekësor për shkak të neglizhencës dhe që sigurisht duhet të mbrohen nga prindërit e tyre. Megjithatë, në të njëjtën kohë, nuk janë të paktë prindërit që shqetësohen më shumë për avantazhet dhe disavantazhet e trajtimit mjekësor konvencional dhe alternativat më të tolerueshme se shumë mjekë. 6. Dështimet në korrje bëhen më të shpeshta, ushqimi bëhet më pak Fatkeqësitë natyrore dhe kushtet ekstreme të motit çojnë në dështime të të korrave gjithnjë e më shumë. Në të njëjtën kohë, ushqimi i vërtetë po bëhet gjithnjë e më pak në planetin tonë – dhe rrjedhimisht gjithnjë e më i shtrenjtë. Supermarketet dominohen nga produkte me kosto të ulët, me kosto të ulët dhe të prodhuara në masë. Perimet nga kultivimi i mirëfilltë organik në terren do të bëhen gjithnjë e më pak, mishi nga kullotat ekstensive do të bëhet gjithnjë e më i vlefshëm. Nëse keni mundësi, shikoni për një parcelë kopshti dhe praktikoni rritjen e perimeve dhe blegtorinë hobi. 7. Fatkeqësitë e naftës Planeti ynë jo vetëm që duhet të përballet me katastrofat radioaktive, por edhe me fatkeqësitë e naftës, siç është ajo e Deepwater Horizon. Platforma e shpimit të naftës në Gjirin e Meksikës mori flakë në pranverën e vitit 2010, nuk mundi të shpëtohej dhe u fundos. Për muaj të tërë, rreth 780 milionë litra naftë u derdhën nga tubacioni i defektuar i ngritësit në oqean, duke shkaktuar një derdhje nafte në një masë të panjohur më parë. Megjithatë, një derdhje e naftës nuk ishte krejtësisht e re në Gjirin e Meksikës. Që në vitin 1979, rreth 525 milionë litra naftë derdhën në Gjirin Persik. Në atë kohë për shkak të një fatkeqësie gjatë pusit të naftës të quajtur Ixtoc I. Përveç kësaj, në 100 vitet e fundit ka pasur gjithsej pothuajse njëqind fatkeqësi të vogla dhe më të mëdha të naftës për shkak të aksidenteve të cisternave, shpërthimeve të tubacioneve ose aksidenteve të rafinerisë. Kjo është një për çdo vit. 8. Inxhinieri gjenetike Ndotja tashmë e përhapur e planetit tonë me organizma të manipuluar gjenetikisht (OMGJ) paraqet një rrezik të pakontrollueshëm, sepse i panjohur.Me pretekstin se vetëm me ndihmën e OMGJ-ve të gjithë njerëzit mund të furnizohen me ushqim të mjaftueshëm, qeveritë binden të përdorin fara të manipuluara gjenetikisht. dhe Miratimi i foragjereve të modifikuara gjenetikisht. Në të njëjtën kohë, përdorimi i OMGJ-ve shpesh çon në një konsum më të lartë të toksinave bujqësore dhe në këtë mënyrë në një rrezik më të madh për fermerët. E fundit, por jo më pak e rëndësishme, rreziku i dështimit të të korrave me OMGJ është më i madh sepse OMGJ-të shpesh nuk lulëzojnë njësoj mirë në të gjitha rajonet dhe në të gjitha kushtet klimatike. 9. Ushqimi i vërtetë nuk është më i disponueshëm Në Gjermani, qumështi i papërpunuar (qumështi jo i pasterizuar, i pahomogjenizuar dhe i pa filtruar) mund të shitet drejtpërdrejt nga prodhuesi - dhe vetëm me udhëzimin për të zier qumështin para konsumimit. Por kjo është pikërisht ajo që miqtë e qumështit të papërpunuar nuk duan. Ju dëshironi ta shijoni qumështin si ushqim pa asnjë përpunim. Së pari sepse qumështi i papërpunuar dhe produktet e tij janë shumë më të shijshëm se produktet e qumështit të pasterizuar dhe së dyti sepse vlerësojnë një ushqim origjinal dhe duan të shijojnë mikroflorën natyrale, enzimat e gjalla dhe substancat vitale në qumësht. Miqtë e qumështit të papërpunuar janë të bindur se qumështi i papërpunuar ka veti shëruese dhe e shohin atë si një paternalizëm, një kufizim të lirisë së tyre personale dhe një sulm ndaj shëndetit të tyre kur shitja e qumështit të papërpunuar kufizohet ligjërisht në atë mënyrë që qumështi i papërpunuar të bëhet i paarritshëm për qytetin. banorët. Miqtë gjermanë të qumështit të papërpunuar duhet të jenë të lumtur që nuk jetojnë në SHBA. Në shumicën e shteteve, shitja e qumështit të papërpunuar dhe produkteve të qumështit të papërpunuar është e ndaluar rreptësisht dhe pa përjashtim atje. Kushdo që ende shet qumësht të papërpunuar duhet të presë gjoba dhe burgim. Miqtë amerikanë të qumështit të papërpunuar, megjithatë, nuk mund ta ofrojnë këtë. Qumështi i papërpunuar dorëzohet fshehurazi në vende të fshehura. Tregu i zi i qumështit të papërpunuar po lulëzon. Për një litër qumësht të papërpunuar paguhen gati 4 euro. 10. Krizat ekonomike Gjithnjë e më shumë njerëz po përjetojnë varfërinë nga dora e parë: kostoja e jetesës po rritet, pagat reale po bien, kompanitë private nuk mund të përballojnë më borxhin e tyre, shpallin falimentimin, pushojnë njerëzit e tyre, shanset për të gjetur një punë minimizohen dhe në fund të fundit, nëse varet nga përfitimet sociale, edhe këto reduktohen sepse shteti është hedhur në borxhe të tepërta për të financuar buxhetin e tij. Hendeku midis të pasurve dhe të varfërve po bëhet më i thellë dhe më i pakapërcyeshëm. Të varfrit po bëhen gjithnjë e më të shumtë, shtresa e mesme po bëhet gjithnjë e më e parëndësishme, ata pak të pasur po bëhen - pothuajse vetë - gjithnjë e më shumë të pasur. Askush nuk duhet të habitet për të gjitha këto, sepse është pasojë e natyrshme e një sistemi ekonomik që është krijuar posaçërisht nga të pasurit për të pasurit. 11. Lajmet kryesore janë të ndërtuara artificialisht Shumica e lajmeve kryesore arrijnë në publik pas "rregullimeve të vogla". Me pak fjalë, ato botohen vetëm kur janë miratuar, zbardhur dhe formuluar në atë mënyrë që njerëzit të vazhdojnë të besojnë se gjithçka është në rendin më të mirë të mundshëm dhe se gjithçka është në rregull. Lufta në Libi është vetëm një nga shembujt e shumtë. Toka praktikisht u lirua për të shtënat. Popullatat civile u bombarduan atje, gjë që Këshilli i Sigurimit i OKB-së - megjithëse nuk kishte asnjë material imazhi mbi akuzat - e perceptoi si një kërcënim për paqen botërore. Në realitet kjo luftë agresioni kishte shkaqe të tjera. Menjëherë pas njoftimit përkatës, rusët, të cilët kishin vëzhguar situatën që nga fillimi i kryengritjes së rebelëve libianë, raportuan me kundërshtimin se, sipas pamjeve satelitore që dispononin, nuk kishte pasur as bombardime sistematike dhe as masakra ndaj civilëve. popullatë. Por askush nuk e dëgjoi më këtë. Karremi u hodh dhe zagarët e gjakut tashmë kishin kafshuar. Informacioni për vdekjen e supozuar të Osama bin Ladenit, për situatën ekonomike dhe borxhin kombëtar të SHBA-ve, për sfondin dhe rreziqet e Fukushimës, për të gjitha epidemitë e supozuara (SARS, gripin e shpendëve, gripin e derrit) që na kanë prekur pa ne ishim të hutuar në mënyrë të ngjashme ata do ta kishin vënë re përfundimisht, etj etj etj. Në thelb sot ka ardhur deri aty sa një inteligjent që sheh lajmet duhet të shpërthejë menjëherë në të qeshura, qoftë në shfaqjen teatrore të vënë në skenë që na prezantohet çdo ditë atje. Fatkeqësisht, çështja nuk është aq qesharake, pasi mund të merret si një shenjë e kolapsit të afërt kur burimet e informacionit që masat u besojnë nuk janë më në gjendje të përhapin të vërtetën dhe në vend të kësaj janë histori të ndërtuara pothuajse në çdo fushë. 12. Ilaçet ndotin ujin tonë Çdo ditë, miliona barna gëlltiten në mbarë botën - dhe ekskretohen në urinë. Në këtë mënyrë, mbetjet nga produktet farmaceutike ndotin ujërat tona nëntokësore dhe ujin e pijshëm. Studiuesit kishin llogaritur ndikimin mjedisor nëse miliona njerëz merrnin Tamiflu® gjatë një epidemie gripi. Doli se meqenëse 90 për qind e Tamiflus ekskretohet në urinë, lumenjtë do të ndoten me përqendrime aq të larta të Tamiflus sa që zogjtë që do të pinin prej tij do të merrnin ende një dozë të mjaftueshme për të mbajtur brenda për të vrarë patogjenët ekzistues të gripit. dhe kështu të çojë në të njëjtën kohë për zhvillimin e patogjenëve rezistente. Kjo nga ana tjetër do të nënkuptonte që Tamiflu nuk do të funksiononte më në epidemitë e mëtejshme të gripit - gjithmonë me kusht që, natyrisht, të ketë fare viruse gripi dhe, nëse po, gjithmonë me kusht që agjenti të funksionojë kundër viruseve të gripit, që të dyja janë jashtëzakonisht të dyshimta. . Sigurisht, jo vetëm që Tamiflu® gjen rrugën e saj në ujin tonë të pijshëm nëpërmjet urinës. Ilaçet kundër dhimbjeve, beta-bllokuesit, ilaçet për uljen e kolesterolit, antibiotikët, ilaqet kundër depresionit dhe shumë të tjerë e bëjnë këtë çdo ditë. Impiantet e trajtimit të ujërave të zeza nuk filtrojnë përbërësit aktivë farmaceutikë, ose vetëm në mënyrë joadekuate. Substancat përfundimisht përfundojnë në përrenj, lumenj dhe liqene dhe rrezikojnë shëndetin e peshqve, algave dhe gjallesave të tjera. Prej kohësh dihet se diklofenaku, përbërësi aktiv në qetësuesin e dhimbjeve Voltaren®, gëlltitet aq shpesh sa përqendrimi në disa lumenj është aq i lartë sa shkakton dëmtim të veshkave tek peshku. Zogjtë janë po aq të ndjeshëm ndaj qetësuesit të dhimbjes. Disa vite më parë në Azi pati miliona vdekje masive midis zogjve grabitqarë. Tre specie janë zhdukur pothuajse plotësisht. Ata kishin ngrënë kufomat e bagëtive që ishin trajtuar me diklofenak sa ishin gjallë. 13. Mosinteresimi i njerëzve Individët mund të jenë të interesuar për të gjitha këto pika, por jo masa e gjerë e njerëzve. Ju preferoni t'i kaloni mbrëmjet e mërzitshme me disa birra para televizorit, preferoni të hidhni një psikopilulë dhe të tërheqni batanijen mbi kokë, preferoni të rrahni gruan dhe fëmijët tuaj të zhgënjyer dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj. për të mësuar rreth mundësive dhe zgjidhjeve se si jeta mund të ia vlente të jetohej përsëri. Është veçanërisht e dobishme të lidheni me grupet e interesit me njerëz të përkushtuar me të njëjtin mendim, të cilët janë veçanërisht të përkushtuar për të siguruar që gjithnjë e më shumë njerëz të mësojnë për zgjidhjet e mundshme për të gjitha problemet e përmendura. Sa më shumë mbështetje të kenë këto grupe nga njerëzit, aq më i madh është ndikimi i tyre tek vendimmarrësit në politikë dhe aq më afër është qëllimi i shumëpritur. Ne korrim atë që mbjellim Në thelb, asnjë nga këto probleme nuk është befasi. Një kulturë që duket se nuk urren asgjë aq shumë sa biznesi i qëndrueshëm, të menduarit dhe të jetuarit, duhet të llogarisë me pasojat përkatëse. Këto janë tani në derën tonë ose kanë hyrë prej kohësh dhe e bëjnë jetën të vështirë për shumë prej nesh. Jemi ngecur në moçal Kompanitë kimike shumëkombëshe, bankat dhe qeveritë menaxhojnë bujqësinë tonë, premtojnë fitime, korrje të sigurta dhe ushqim me cilësi të lartë, por në realitet skllavërojnë fermerët dhe helmojnë jetesën tonë. Ilaçet tregtohen dhe popullarizohen, gjoja për të ndihmuar, por në realitet për të maksimizuar fitimet. Shpesh herë sëmundjet përkatëse krijohen artificialisht paraprakisht, pastaj paraqitet ilaçi përkatës. Po shpërndahen medikamente psikiatrike për të mbajtur të dëshpëruarit në kënetën nga e cila nuk ka shpëtim. Shëndeti i vërtetë është i padëshirueshëm. Në të njëjtën kohë, vetëvendosja në çështjet e kujdesit shëndetësor është kriminalizuar. Luftërat zhvillohen, bombat dhe armët shiten dhe njerëzit zhyten në mjerim dhe vuajtje. Kush mbijeton? Kështu do të humbasë ai qytetërim që i duron të gjitha këto pa u ankuar ose tashmë është manipuluar mendërisht në një masë të tillë që i konsideron të gjitha këto si të mira. Ata që pamenduar kundërshtojnë pushtetet e qeverisë dhe kërkojnë më shumë liri pa e ditur se çfarë do të bënin me lirinë e tyre të re, gjithashtu do të humbasin. Do të mbijetojnë vetëm ata që kuptojnë se një person duhet së pari të ndryshojë brenda vetes përpara se ndryshime të suksesshme dhe pozitive të ndodhin edhe jashtë. Burimet e artikullit: Die 13 Zeichen für das Ende (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur Mungesa e magnezit mund të çojë në reagime dhe keqfunksionime të panumërta. Se si ju jo vetëm që mund të parandaloni mungesën e magnezit - me nëntë ushqime shumë specifike, por edhe ta rregulloni atë me dietën e duhur - mund ta zbuloni përmes këtij artikulli Rregulloni mungesën e magnezit me ushqim Fatkeqësisht, simptomat e mungesës së magnezit nuk lidhen gjithmonë menjëherë me mungesën kronike të magnezit. Nëse e dini se shumë sëmundje përkeqësohen nga mungesa e magnezit, mund të reagoni shumë shpejt - domethënë me ushqime të pasura me magnez, të cilat mund të shërojnë shpejt pothuajse çdo mangësi të magnezit dhe kështu të përmirësojnë shumë simptoma. Por cilat janë simptomat që tregojnë mungesë magnezi? Mungesa e magnezit ka shumë fytyra Simptoma më e njohur e mungesës së magnezit janë ngërçet e muskujve në këmbë. Por a e dini gjithashtu se mungesa e magnezit mund të çojë ose të përkeqësojë ankthin, depresionin dhe migrenën dhe se mungesa e magnezit mund të parandalojë humbjen e peshës nëse jeni mbipeshë? A e dini se mungesa e magnezit mund të jetë përgjegjëse për hiperaktivitetin, pagjumësinë, mpirjen ose ndjesinë e milingonave në gjymtyrë dhe kërcitjet nervore të qepallave? Apo e dini se nivelet e ulëta të magnezit mund të kontribuojnë në osteoporozën dhe të promovojnë diabetin? Se mungesa e magnezit mund të nxisë inflamacion kronik dhe se magnezi ka një efekt anti-inflamator? A do të kishit menduar gjithashtu se është mungesa e magnezit që mund të çojë në dhëmbë të kariesit, sindromën premenstruale, infertilitet, impotencë, presion të lartë të gjakut dhe aritmi kardiake? A e dini se pas optimizimit të niveleve të magnezit, simptomat e fibromialgjisë dhe sindromës së lodhjes kronike (CFS) mund të përmirësohen ndjeshëm? Ose magnezi mund të parandalojë që alumini, i cili dyshohet se shkakton sëmundjen e Alzheimerit, të migrojë në tru? A e dini se sëmundja e Parkinsonit si dhe disa sëmundje të tjera neurologjike kanë një rritje të nivelit të aluminit në tru dhe një mangësi ekstreme të magnezit në të njëjtën kohë? Përveç kësaj, a ju ka thënë ndonjëherë dikush se një tepricë e kalciumit tek njerëzit e moshuar nxit kalcifikimin e enëve të gjakut dhe ngurtësimin e nyjeve, ndërsa magnezi bën pikërisht të kundërtën? Çfarë mendoni për këtë? Sa më shumë plakeni, aq më pak magnez mund të marrë organizmi juaj nga ushqimi. Por nëse siguroni thithje të mirë të magnezit dhe kështu një nivel të lartë të magnezit me ushqime që janë jashtëzakonisht të pasura me magnez dhe një sistem tretës të shëndetshëm, atëherë gjërat ndryshojnë dhe automatikisht bëheni përsëri më të rinj. Pra, nuk ia vlen rreziku i mungesës së magnezit. Testoni mungesën e magnezit Nëse tashmë vuani nga një ose më shumë nga sëmundjet e përmendura më lart, pothuajse me siguri mund të supozoni se keni mungesë magnezi. Por sigurisht që mund të ketë edhe një mangësi latente të magnezit, pra një mangësi ende e pavërejtur e magnezit që ende nuk ka shkaktuar ndonjë simptomë të sëmundjes sepse p.sh. nuk ka ekzistuar mjaft kohë. Nëse dëshironi dëshmi mjekësore për mungesën tuaj të magnezit, mund ta testoni këtë nga mjeku juaj duke përdorur një analizë gjaku në gjakun e plotë (serum plus qelizat e gjakut). Nëse vlera e magnezit matet vetëm në serum, atëherë kjo ende mund të jetë në intervalin normal, megjithëse ka pasur prej kohësh një mangësi të magnezit, thjesht sepse deri në 95 përqind të magnezit të trupit është në qelizat e trupit tonë dhe vetëm një pjesë të vogël është në lëngun ndërqelizor. Vlera serike e magnezit pasqyron vetëm përmbajtjen e magnezit në lëngun ndërqelizor, por jo situatën në qeliza. Pasi të njihni nivelin tuaj të magnezit, mund të vlerësoni nevojat tuaja aktuale për magnez dhe të hani në përputhje me rrethanat. Cila është kërkesa juaj për magnez? Sigurisht, jo të gjithë kanë të njëjtën kërkesë për magnez. Kërkesa për magnez luhatet në varësi të stilit të jetesës dhe dietës, gjendjes shëndetësore, nivelit aktual të magnezit, etj. Kërkesa për magnez rritet, për shembull, kur merrni ilaçe të caktuara (p.sh. diuretikë), kur hani një dietë shumë të pasur me proteina, në situata stresuese fizike ose emocionale, kur pini shumë çaj të zi ose pije freskuese, kur infektoheni me kërpudhat e zorrëve ose kur djersiteni shumë dhe kështu humbni mineralet. Ju gjithashtu mund të lexoni se cilët faktorë të tjerë ndikojnë në kërkesën tuaj personale për magnez në artikullin tonë të detajuar mbi mungesën e magnezit. Për të rriturit (pa mungesë magnezi), një vlerë zyrtare e kërkesës prej 350 deri në 400 mg magnez në ditë shërben si një udhëzues i përafërt. Sidoqoftë, shumë ekspertë nga fusha mjekësore ortomolekulare e konsiderojnë këtë vlerë shumë të ulët dhe, për të qenë në anën e sigurt, rekomandojnë 600 deri në 900 mg magnez në ditë. Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur Si mund të parandaloni mungesën e magnezit? Dhe si mund të shërohet një mangësi ekzistuese e magnezit? Dhe në mënyrë të natyrshme - domethënë vetëm me dietën e duhur? Cilat ushqime janë veçanërisht të pasura me magnez? Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me ato ushqime që janë veçanërisht të larta në magnez dhe që mund të shërojnë mungesën e magnezit nëse i përfshini ato rregullisht në dietën tuaj. Le të fillojmë me një nga ushqimet më të pasura me magnez ndonjëherë, farat e kungullit: Farat e kungullit përmbajnë një sasi veçanërisht të lartë të magnezit Farat e kungullit sigurojnë pothuajse aq magnez sa farat e lulediellit, përkatësisht 400 mg për 100 gram. Në të njëjtën kohë, farat e kungullit sigurojnë një sasi të madhe hekuri (mbi 12 mg) - një vlerë që asnjë ushqim tjetër nuk mund ta arrijë aq shpejt. Elementet gjurmë si bakri dhe zinku dhe natyrisht vitaminat B gjenden gjithashtu në sasi të konsiderueshme në farat e kungullit. Farat e kungullit lehtë mund ti hani si messhujta ose të spërkaten mbi sallata. Por ato gjithashtu mund të përpunohen mrekullisht në ushqimet të papërpunuar: Thithni farat gjatë natës, pastaj i përzieni në një mikser me performancë të lartë me pak ujë ose me domate të freskëta, pastaj shtoni domate të thata, speca të kuq, qepë, pak hudhër dhe farë liri. Përziejini gjithçka përsëri, spërkateni me kripë barishte, borzilok ose rigon dhe përhapeni rezultatin në një tepsi pjekje të veshur me letër pjekje. Pastaj piqni derisa të bëhen krokante. Ju gjithashtu mund të përdorni 1/3 bajame, 1/3 fara luledielli dhe 1/3 fara kungulli për brumin. Mos harroni sesi farat e kungullit janë të dobishme për shëndetin e prostatës dhe fshikëzës. Farat e kungullit duhet patjetër të kenë një vend të përhershëm në dietën tuaj të optimizuar me magnez. Përmbajtje e lartë e magnezit në kakao Kakao është gjithashtu një ushqim shumë i pasur me magnez. Përmbajtja e tij e magnezit është e ngjashme me atë të farave të kungullit. Kakao gjithashtu siguron shumë elementë gjurmë dhe është gjithashtu një burim i vlefshëm i antioksidantëve. Mungesa e magnezit shpesh shfaqet në dëshirën për çokollatë - jo sepse trupi dëshiron çokollatë, por sepse ka nevojë për magnez. Sidoqoftë, dhënia pas dëshirave nuk do të ishte mënyra e duhur, pasi çokollata e zakonshme e qumështit përmban shumë pak kakao, por shumë sheqer dhe shumë qumësht pluhur. Një alternativë e pasur me kakao do të ishte çokollata e zezë. Është mirë të zgjidhni një çokollatë me të paktën 70 për qind përmbajtje kakao, e cila është ëmbëlsuar në mënyrë ideale me ksilitol. Është gjithashtu një ide e mirë për të bërë çokollatën tuaj nga përbërës të cilësisë së lartë. Mund të gjeni më shumë informacion dhe receta në artikullin tonë të çokollatës. Sigurisht, kakao mund të përdoret gjithashtu për të bërë pije të shkëlqyera ose topa të shijshëm energjie - p.sh. me arrat dhe bajamet , të cilat me 170 mg magnez janë gjithashtu ndër furnizuesit shumë të mirë të magnezit. Amaranti mund të shërojë mungesën e magnezit Amaranth - kokrra e vogël e një bime të bishtit të verdhë - është një burim i shkëlqyer i magnezit me 300 mg magnez për 100 gram, i cili është gjithashtu shumë i lehtë për t’u konsumuar. Për shembull, do të gjeni shumë sugjerime për përgatitjen. B. këtu: Amaranth - kokrra e energjisë Amaranthi ka shije veçanërisht të mirë në bukë, p.sh. në një bukë amarant të shkruar. Fletët e amarantit ose thekonet e amarantit janë gjithashtu të lehta për t'u përdorur, p.sh. në muesli ose në pasta. Ashtu si amaranti, quinoa është një pseudo-drithër pa gluten dhe gjithashtu siguron shumë magnez të vlefshëm. Quinoa kundër mungesës së magnezit Me 280 mg magnez për 100 gram, quinoa është një burim shumë i lartë i magnezit - veçanërisht pasi që quinoa lehtë mund të konsumohet në sasi dukshëm më të mëdha se p.sh. Kakao. Quinoa shpëlahet më së miri në një sitë nën ujë të rrjedhshëm dhe më pas përgatitet si një pjatë e hollë si orizi. Orizi siguron më pak se gjysmën e magnezit të quinoas, dhe vetëm nëse është një oriz integral. Orizi i bardhë (orizi i lëmuar), nga ana tjetër, përmban vetëm rreth 30 mg magnez për 100 gram dhe për këtë arsye nuk është asgjë më shumë se një mbushës stomaku. Meqenëse patatet përmbajnë vetëm 20 mg magnez dhe makaronat integrale përmbajnë vetëm rreth 50 mg magnez, është e qartë që ia vlen të zëvendësoni përcjellsit e pjatave tuja (makaronat, bukën etj.) me quinoa herë pas here. Susam për mungesën e magnezit Farat e susamit janë veçanërisht të njohura si burim kalciumi. Por vlera e tij e magnezit është gjithashtu shumë larg në krye të furnizuesve kryesorë të magnezit në pak më pak se 350 mg. Susami mund të spërkatet mbi sallata ose në muesli. Për të rritur disponueshmërinë bio të mikronutrientëve, susami mund të mbillet lehtë, domethënë të ngjyhet në ujë gjatë natës ose për disa orë. Nëse zgjidhni fjolleza tërshërë integrale për muslin tuaj - mbi të cilin spërkatni farat e susamit - atëherë tërshëra do t'ju sjellë 140 mg magnez shtesë për 100 gram. Susami gjithashtu ka shije të shijshme në recetat e bukës, simite, dhe në salca. Gjalpi i susamit (tahini) eshte veçanërisht i lehtë për t'u përdorur. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të rafinuar salcat, supat, shakes dhe smoothies. Qumështi i shijshëm i susamit gjithashtu mund të përgatitet nga susami thjesht duke përzier 200 ml ujë me 1 lugë gjelle susam dhe 1 deri në 3 hurma pa fara në një mikser me performancë të lartë. Pija pastaj mund të spërkohet me kardamom, kanellë dhe / ose vanilje dhe të pihet. Nëse dëshironi, së pari mund të tendosni përbërësit e ngurtë në mënyrë që të merrni një qumësht me të hollë. Qumështi i susamit shkon shumë mirë në një dietë alkaline dhe mund të shijohet për mëngjes, si ëmbëlsirë ose si messhujte. Farat e lulekuqes kundër mungesës së magnezit Lulekuqja është gjithashtu pikërisht në krye të listës kryesore të magnezit. 333 mg magnez gjenden në 100 gram fara lulekuqe. Sigurisht që ju kurrë nuk hani 100 gram fara lulekuqe, por edhe 20 gram fara lulekuqe ju sigurojnë 60 mg magnez dhe kështu mbulojnë një pjesë të madhe të kërkesës tuaj të përditshme për magnez. Nëse zgjidhni edhe farat e lulekuqes të gatuar me avull, ju mund të perdorni farat e lulekuqes çdo ditë, pasi ato zvogëlojnë morfinën dhe për këtë arsye nuk janë më varësuese. Për më tepër, farat e lulekuqeve të ziera tashmë janë të bluara dhe mund të përdoren menjëherë për ëmbëlsira (alkaline), ëmbëlsira, topa energjie, shake, mueslis, ëmbëlsira dhe sallata frutash. Bishtajoret korrigjojnë mungesën e magnezit Qofshin fasule të bardha, qiqra, bizele, fasule apo thjerrëza - të gjitha ato janë të pasura me magnez dhe ju japin mes 120 dhe 190 mg magnez për 100 gram. Përveç zierjes së fasuleve të detyrueshme, bishtajoret mund të përdoren për të krijuar shumë pjata jashtëzakonisht të shijshme, të tilla si: p.sh. qofte spinaqi dhe thjerrëze ose qofte qiqrash. Nëse i kushtoni vëmendje edhe përgatitjes së saktë, atëherë nuk do të keni probleme apo rrallehere - në varësi të prirjes suaj - me gazra. Në çdo rast, njomni bishtajoret të paktën një natë para përgatitjes dhe hidhni ujin e njomur. Nëse është e nevojshme, ndryshoni ujin e njomur një ose dy herë gjatë kohës së njomjes. Ju gjithashtu duhet të përdorni erëza që janë rezistente ndaj gazrave, si p.sh. koriandër, qimnon, fenugreek, kurkuma, kopër, kajen ose xhenxhefil. Detaje të mëtejshme mbi bishtajoret dhe përgatitjen e tyre mund t'i gjeni këtu: Acidi fitik - nuk ka problem. Hithra funksionon kundër mungesës së magnezit Me 80 mg magnez për 100 g, hithra është një burim tjetër i shkëlqyer i magnezit dhe një nga perimet më të pasura me magnez ndonjëherë. Chard zvicerane përmban po aq magnez sa hithra thumbuese, por për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit oksalik, magnezi nga chard zvicerane nuk absorbohet aq lehtë sa nga hithra thumbuese pa acid oksalik. Për shembull, bajamet (170 mg) dhe arrat e shqemës (270 mg) do të siguronin gjithashtu më shumë magnez, por ju nuk dëshironi të konsumoni vetëm fara dhe arra, por edhe grupe të tjera ushqimore. Ju mund të përdorni gjethet e reja >> të hithrës << për të përgatitur Smoothie të gjelbër ose të gjitha pjatat për të cilat zakonisht përdoret spinaqi ose chard zvicerane. Meqenëse hithra, si spinaqi, shembet kur gjethet e saj avullohen, nuk është problem të hani 200 gram hithra në një vakt. Me 200 gram hithra, megjithatë, ju tashmë merrni 160 mg magnez, që është pothuajse gjysma e kërkesës ditore të magnezit. Nëse rrallë dilni jashtë ose nëse nuk keni hithra që rriten pranë jush, ju gjithashtu mund të kënaqeni me pluhurin e gjetheve të hithrës, të cilat mund t'i trazoni në supa, salcë, smoothie ose lëngje. Bananet janë perfekte për ata me mungesë magnezi Bananet shpesh përshkruhen si veçanërisht të pasura me magnez dhe prandaj rekomandohen për të luftuar mungesën e magnezit. Në realitet, megjithatë, bananet e freskëta përmbajnë vetëm 30 mg, që është po aq (ose pak) magnez sa avokadot, manaferrat dhe mjedrat. Sidoqoftë, me 110 mg për 100 gram, bananet e thata janë në të vërtetë një burim i shkëlqyer i magnezit dhe për këtë arsye duhet të shtohen në dietën tuaj në baza të rregullta. Bananet e thata gjithashtu kanë shije shumë të mirë dhe janë shumë të përshtatshme si një messhujte të lehtë ose ushqime To Go. Fiqtë e thatë (70 mg magnez), kajsitë e thata (50 mg) dhe hurmat e thata (50 mg) janë gjithashtu burime të shijshme të magnezit dhe do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë të korrigjoni mungesën tuaj të magnezit. Kuskus kundër mungesës së magnezit Edhe produktet e drithërave integrale si p.sh. Kuskusi në mënyrë ideale në variantin e thërrmuar të miellit të plotë ose makarona integrale dhe bukë integrale gjithashtu mund të ndihmojë në plotësimin e kërkesës ditore të magnezit. Për shembull, një racion (150 g) kuskus i gatuar me drithëra integrale ose makarona të gatuara me grurë integral siguron 50 mg magnez të mirë. Le të përmbledhim përsëri sesi dieta e duhur mund të parandalojë mungesën e magnezit ose të korrigjojë mungesën ekzistuese të magnezit: Si dieta juaj mund të rregullojë mungesën e magnezit Dieta e duhur për të korrigjuar mungesën e magnezit mund të duket kështu, për shembull: Hani mëngjes me muesli tërshërë me susam, fara luledielli, arra shqeme, fasule amaranti dhe fruta të ndryshme të thata. Përgatitni susam ose qumësht bajame që ëmbëlsohet me fruta të thata si një messhujte e lehtë midis vakteve. Kur blini bukë, zgjidhni bukë integrale me amaranth, p.sh. B. një bukë amarant të shkruar ose piqeni vetë. Hani quinoa si një pjatë anësore dhe hithra si një perime më shpesh. Erëzoni Shakes dhe smoothie -t tuaj me pluhur gjethe hithre. Nëse piqni ëmbëlsira ose pasta, përfshini farat e lulekuqes në recetë. Spërkatni farat e kungullit mbi sallatat më shpesh ose hani ato midis vakteve. Gjeni receta të shijshme me bishtajore dhe shijojini ato për drekë apo darkë. Ju mund t'i kombinoni bishtajoret me kuskus me drithëra. Merrni si messhujte - p.sh. edhe pas stërvitjes - për të ngrënë banane të thata. Me të gjitha këto këshilla, ju jo vetëm që do të jeni në gjendje të përmbushni me lehtësi kërkesën zyrtare minimale të magnezit prej rreth 350 deri në 400 mg, por edhe kërkesën dukshëm më të lartë të shumë ekspertëve të të ushqyerit dhe shëndetit prej rreth 600 mg ose më shumë. Kanali ynë i gatimit në YouTube Në kanalin tonë të gatimit tani mund të gjeni shume video gatimi në të cilët me receta të shijshme , vegane dhe të shëndetshme. Shko tek kanali ynë i gatimit. Suplimente kundër mungesës së magnezit Nëse, për arsye të kohës ose arsye të tjera, nuk jeni në gjendje të përqendroheni aq shumë në një dietë të pasur me magnez, mund të përmirësoni furnizimin tuaj me magnez me ndihmën e suplimenteve. Ka shumë mundësi në dispozicion për ju: Korale detar Sango Një shtesë organike e magnezit siç është B. Kelati i magnezit ose orotati i magnezit. Mund të gjeni më shumë këshilla mbi zgjedhjen e duhur të shtojcave të magnezit këtu: Blini Magnez - Shtesa më e mirë e magnezit, ku, ndër të tjera. efektet specifike të komponimeve individuale të magnezit shpjegohen në mënyrë që të zgjidhni magnezin që ju përshtatet. Kur merrni suplemente të magnezit me gojë, mbani mend se magnezi absorbohet më mirë në disa doza të vogla sesa në një dozë të vetme të madhe ditore. Pra, nuk do të ishte ideale nëse dëshironi të mbuloni të gjithë kërkesën tuaj të përditshme të magnezit me një racion prej 400 ose më shumë miligram magnez. Në këtë rast, trupi juaj do të thithë vetëm rreth 50 përqind të magnezit. Por nëse merrni më pak se 200 miligram magnez disa herë në ditë, atëherë organizmi juaj do të jetë në gjendje të përdorë 75 përqind të tij çdo herë - natyrisht vetëm nëse është një magnez me cilësi të lartë. Prandaj është e rëndësishme të ndani dozën totale të magnezit në disa racione dhe t'i merrni ato gjatë gjithë ditës. Burimet e artikullit: Magnesiummangel mit der richtigen Ernährung beheben - Zentrum der Gesundheit Zentrum der Gesundheit: Magnesiummangel Yasui M, Kihira T, Ota K, "Calcium, magnesium and aluminum concentrations in Parkinson`s disease, Neurotoxicology, 1992, (Calcium-, Magnesium- und Aluminium-Konzentrationen bei Parkinson) Andrsi E et al., "Brain aluminum, magnesium and phosphorus contents of control and Alzheimer-diseased patients, Journal of Alzheimers Disease, 2005 August, (Aluminium-, Magnesium- und Phosphorwerte im Gehirn von Alzheimer-Patienten und Gesunden einer Kontrollgruppe) "The Magnesium Miracle" von Carolyn Dean, M.D., N.D.

Akupunktura në menopauzë Si një terapi alternative për simptomat e menopauzës, akupunktura është provuar të jetë jashtëzakonisht efektive. Gjilpëra pa dhimbje parandalon reagimet e tepërta në sistem dhe në të njëjtën kohë shpërbën bllokimet - me rezultatin e një rrjedhje të shëndetshme të energjisë në të gjithë organizmin. Në shumicën e rasteve, afshet e nxehta në veçanti mund të lehtësohen në mënyrë shumë efektive me akupunkturë - në mënyrë efektive dhe pa efekte anësore. Akupunkturë për afshet e nxehta Akupunktura është një nga format më të përdorura të terapisë naturopatike për simptomat e menopauzës, siç janë afshet e nxehta. Akupunktura mund të tejkalojë terapinë me ilaçe për sa i përket efektivitetit të saj. Ky ishte rezultat i një studimi të kryer nga studiuesit në Spitalin Henry Ford në Detroit dhe i paraqitur në një takim të Shoqërisë Amerikane për Radiologjinë Terapeutike dhe Onkologjinë (2). Akupunkturë për afshet të nxehta gjatë terapisë së kancerit të gjirit (tamoxifen) Studiuesja kryesore Eleanor Walker theksoi se metoda e akupunkturës u krahasua drejtpërdrejt me marrjen e rregullt të një ilaçi përkatës. Akupunktura doli të ishte shumë më efektive në këtë kontekst. Një efekt tjetër jashtëzakonisht pozitiv: akupunktura është - në kontrast me trajtimin me ilaçe - pa efekte anësore. Simptomat e menopauzës siç janë ndezjet janë gjithashtu një efekt anësor i zakonshëm i trajtimit të kancerit të gjirit, domethënë kur përdoret ilaçi tamoxifen. Tamoxifen zvogëlon efektet e estrogjenit në trup sepse estrogjenet mund të nxisin kancerin e gjirit. Një efekt i reduktuar i estrogjenit, megjithatë, e vë gruan në menopauzë, e cila më pas gjithashtu çon në simptoma tipike, të tilla si B. Afshimet e nxehta çojnë. Terapia e zakonshme e zëvendësimit të hormoneve natyrisht nuk është më një opsion për afshe të nxehta. Ndonjëherë ilaqet kundër depresionit jepen në mënyrë që gratë të kalojnë simptomat e menopauzës me një qetësi të caktuar - nëse ilaçi kundër depresionit funksionon. Një alternativë efektive dhe pa efekte anësore do të ishte më se e mirëpritur këtu. Dhe ajo tashmë ekziston, përkatësisht në formën e akupunkturës. Akupunktura është më efektive se ilaçet dhe nuk ka efekte anësore Një studim i botuar në Gazetën e Onkologjisë Klinike në 2009 u zhvillua gjatë një periudhe prej 12 javësh. 47 pacientë me kancer të gjirit u vunë në dispozicion si subjekte testimi. Ata morën ose një antidepresant (venlafaxine) ose terapi akupunkture (1). Grupi antidepresant nuk i gjeti ndezjet aq të këqija, por u ankuan për ankth, marramendje, lodhje, dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, nauze dhe çrregullime të gjumit. Me terapinë e akupunkturës ndezjet e nxehtësisë u ulën ndjeshëm. Asnjë efekt anësor nuk mund të vërehet. Nëse ndaloni marrjen e antidepresantit , ndezjet e nxehta tashmë ishin shumë të bezdisshme pas dy javësh. Në grupin e akupunkturës, megjithatë, ndezjet e nxehta mbetën normale për 15 javë, pothuajse katër muaj pas përfundimit të terapisë. Akupunktura lehtëson afshin e nxehtë në 60 përqind të grave të prekura Një studim tjetër mbi këtë temë u botua në shtator 2016. 209 pjesëmarrësit (gjatë ose pas menopauzës) të gjithë vuanin nga të paktën katër skuqje të nxehta në ditë. Disa nga gratë morën 20 trajtime akupunkture brenda gjashtë muajve, pjesa tjetër përfaqësoi grupin e kontrollit pa akupunkturë. 11 përqind e grave të akupunkturës përjetuan një rënie prej 85 përqind të afsheve të nxehta pas 8 javësh. 47 përqind e grave të akupunkturës raportuan një rënie prej 47 përqind të afsheve të nxehta. 37 përqind e grave të akupunkturës përjetuan një rënie prej afro 10 përqind të afsheve të nxehta. Në grupin e kontrollit, 80 përqind përjetuan një reduktim prej 10 përqind të afsheve të nxehta. Edhe këtu, u zbulua se akupunktura ishte në gjendje të lehtësonte afshin e nxehtë në shumicën e grave gjatë menopauzës, kështu që ky lloj terapie vërtet ia vlen të provohet. Këtu mund të gjeni ilaçe më natyrale për lehtësimin e simptomave të menopauzës: Mjetet natyrore për menopauzën Burimet e artikullit: Akupunktur in den Wechseljahren - ZDG (1)Acupuncture Versus Venlafaxine for the Management of Vasomotor Symptoms in Patients With Hormone ReceptorPositive Breast Cancer: A Randomized Controlled Trial (2) Avis N et al., Trajectories of response to acupuncture for menopausal vasomotor symptoms: the Acupuncture in Menopause study. (Verläufe der Reaktionen auf Akupunktur bei Hitzewallungen in den Wechseljahren: Die Akupunktur in der Menopause-Studie), Menopause, September 2016

Receptet-Japoneze

Mëlçia e dhjamosur Price $200 Duration 2 Weeks Enroll < Back About the Course This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. Want to view and manage all your collections? Click on the Content Manager button in the Add panel on the left. Here, you can make changes to your content, add new fields, create dynamic pages and more. Your collection is already set up for you with fields and content. Add your own content or import it from a CSV file. Add fields for any type of content you want to display, such as rich text, images, and videos. Be sure to click Sync after making changes in a collection, so visitors can see your newest content on your live site. Your Instructor Brian Chung This is placeholder text. To change this content, double-click on the element and click Change Content. To manage all your collections, click on the Content Manager button in the Add panel on the left.

Pesë minuta ushtrime të frymëmarrjes ul presionin e gjakut Vetëm 5 minuta ushtrime të frymëmarrjes në ditë mund të ulin presionin e gjakut, si dhe medikamentet dhe ushtrimet fizike për disa javë, sipas një studimi të qershorit 2021. Pra, stërvitni muskujt tuaj të frymëmarrjes dhe jo vetëm do të përjetoni presion më të shëndetshëm të gjakut, por edhe përfitime të tjera shëndetësore . Trajnimi i frymëmarrjes kundër presionit të lartë të gjakut po aq efektiv sa mjekimi Zakonisht ka medikamente për presionin e lartë të gjakut – dhe këto shpesh kanë efekte anësore. Në vend të kësaj, çfarë thua për një stërvitje 5-minutëshe në ditë që është plotësisht pa efekte anësore? Nëse stërvitni muskujt tuaj të frymëmarrjes vetëm për 5 minuta në ditë, atëherë kjo qasje ul presionin e gjakut - po aq mirë apo edhe më mirë se stërvitjet kardio dhe gjithashtu më mirë se mjekimi, sipas një studimi nga Universiteti i Kolorados, Boulder, i cili u publikua. në qershor 2021 u shfaq Gazeta e Shoqatës Amerikane të Zemrës (1). Është i ashtuquajturi stërvitje për forcën e muskujve frymëzues (IMST) që mund të parandalojë një nga shkaqet më të zakonshme të vdekjes së kohës sonë (sëmundjet kardiovaskulare). Trajnimi i frymëmarrjes bëhet në 5 minuta! Daniel Craighead, Profesor i Fiziologjisë Integruese shpjegon: “Sigurisht që ka shumë metoda për ta mbajtur shëndetin tuaj kardiovaskular të qëndrueshëm ndërsa rriteni (Shënim: Reagimi i ZDG: Ai me siguri po mendon për sportin dhe një ndryshim në dietë). Megjithatë, këto shpesh kërkojnë kohë, kërkojnë shumë disiplinë dhe shpesh janë të shtrenjta, kështu që shumë njerëz dështojnë në të. Sidoqoftë, IMST përfundon në pesë minuta dhe madje mund të plotësohet rehat gjatë shikimit të televizorit." (2) Trajnimi i frymëmarrjes forcon muskujt e frymëmarrjes IMST u zhvillua në vitet 1980 posaçërisht për të ndihmuar pacientët me sëmundje të rënda të frymëmarrjes. Sepse me IMST, të prekurit mund të forcojnë muskujt e tyre të frymëmarrjes dhe kështu të lehtësojnë simptomat e tyre. Muskujt e frymëmarrjes përfshijnë diafragmën dhe muskujt ndër brinjë, të cilët janë muskujt midis brinjëve që formojnë murin e kraharorit. Me IMST, ju merrni frymë në një pajisje të vogël - një trainer për frymëmarrje ose mushkëri - i cili ofron rezistencë, e cila mund të imagjinohet si thithje e një zorrë që thith forca të ndryshme (të rregullueshme) në të njëjtën kohë. 6 javë stërvitje të frymëmarrjes po aq efektive sa reduktuesit e presionit të gjakut Fillimisht, njerëzit me sëmundje të frymëmarrjes duhet të stërviten gjysmë ore në ditë me rezistencë të ulët. Megjithatë, vitet e fundit, profesori Craighead dhe kolegët kanë ekzaminuar nëse variantet më të kursyera në kohë, rreth 30 inhalime/frymëmarrje (ekuivalente me rreth 5 minuta) në ditë me rezistencë të lartë, gjashtë ditë në javë, mund të përmirësojnë shëndetin kardiovaskular, si dhe njohjen. shëndetit dhe gjithashtu të performancës atletike. Studimi aktual përfshiu 36 të rritur (50-79 vjeç) me presion të lartë të gjakut (presioni i tyre sistolik i gjakut ishte më i madh se 120 mmHg). Gjysma përfundoi stërvitjen e përshkruar të frymëmarrjes (IMST me rezistencë të lartë; 65 deri në 75 përqind të forcës maksimale të thithjes) për 6 javë, gjysma tjetër shërbeu si një grup placebo dhe e bëri stërvitjen me rezistencë shumë të ulët (15 përqind rezistencë ndaj thithjes). Në fund të studimit, presioni sistolik i gjakut në grupin IMST kishte rënë mesatarisht me 9 mmHg, rezultat që edhe disa ilaçe për presionin e gjakut nuk mund ta mposhtin. Nëse keni dashur ta arrini këtë qëllim me p.sh. B. për të arritur ecjen, do t'ju duhet të stërviteni 5 ditë në javë për 30 minuta. Ishte gjithashtu veçanërisht mbresëlënëse që ndryshimet pozitive në presionin e gjakut vazhduan edhe për 6 javë të tjera pas seancës së trajnimit 6-javor, edhe pse pjesëmarrësit e studimit nuk po praktikonin më IMST gjatë kësaj kohe. "Jo vetëm që trajnimi i frymëmarrjes kërkon më pak kohë sesa programet tradicionale të stërvitjes, por përfitimet e tij duket se zgjasin më gjatë," tha profesori Craighead. Ushtrimet e frymëmarrjes ulin presionin e gjakut Trajnimi i frymëmarrjes supozohet se ul presionin e gjakut në veçanti përmes një rritje të konsiderueshme të nivelit të oksidit nitrik në gjak. Oksidi nitrik është një substancë që mund të prodhohet nga qelizat në muret e enëve të gjakut dhe relakson arteriet. Kjo nxit qarkullimin e gjakut dhe parandalon depozitimin në muret e enëve të gjakut. Si rezultat, grupi IMST pa një përmirësim prej 45 përqind në funksionin vaskular (funksioni endotelial), që do të thotë se arteriet mund të zgjerohen dhe ngushtohen përsëri shpejt dhe lehtë sipas nevojës. Meqenëse nivelet e oksidit nitrik priren të ulen me kalimin e moshës, ka gjëra të tjera që mund të bëni për të ndihmuar në mbajtjen e niveleve më të larta të oksidit nitrik, të tilla si pirja e një gote me lëng panxhari në ditë dhe ngrënia e shumë perimeve me gjethe jeshile. Një shtesë diete me aminoacidin L-arginine konsiderohet gjithashtu se rrit monoksidin e azotit dhe në këtë mënyrë promovon qarkullimin e gjakut, ul presionin e gjakut dhe rrit performancën. L-arginina përdoret gjithashtu shpesh për të rritur fuqinë për shkak të qarkullimit të gjakut dhe efektit të rritjes së performancës. Pas stërvitjes së frymëmarrjes, vlerat e inflamacionit të pjesëmarrësve dhe gjithashtu vlerat e stresit oksidativ ranë. Nëse këto vlera janë të ngritura, duhet të pritet një rrezik i shtuar i atakut në zemër. Trajnimi i frymëmarrjes për gratë në menopauzë Ushtrimet e frymëmarrjes mund të jenë gjithashtu një gjë e mirë për gratë që kalojnë menopauzën. Sepse dihet nga studimet e mëparshme që këto gra nuk mund të arrijnë rezultate aq të mira sa i përket shëndetit të enëve të gjakut sa meshkujt, për shembull, përmes stërvitjes së qëndrueshmërisë, veçanërisht nëse nuk marrin preparate estrogjene. Enët e saj të gjakut iu përgjigjën stërvitjes së frymëmarrjes pa asnjë problem. "Pra, nëse trajnimi i qëndrueshmërisë nuk po përmirëson vlerat tuaja kardiovaskulare, provoni masa të tjera që mund të arrijnë qëllimin e dëshiruar," këshillon profesori Craighead, duke iu referuar IMST. Trajnimi i frymëmarrjes edhe për atletët Nëse jeni vrapues, mund të jeni në gjendje t'i arrini qëllimet tuaja sportive më shpejt me IMST. "Kur vraponi një maratonë, muskujt tuaj të frymëmarrjes lodhen me kalimin e kohës, duke kërkuar më shumë gjak për t'u nxjerrë nga muskujt skeletorë. Por kjo nga ana tjetër çon në lodhje në këmbët tuaja”, shpjegon profesori Craighead, i cili përdor trajnimin e frymëmarrjes IMST për stërvitjen e tij maratonë. "Megjithatë, nëse tani forconi muskujt tuaj të frymëmarrjes, efekti i përshkruar nuk do të zgjasë më gjatë dhe këmbët tuaja nuk do të lodhen!" Trajnim i frymëmarrjes për pacientët me Covid-19 Sa më të fortë të jenë muskujt e frymëmarrjes, aq më të forta dhe më efikase janë mushkëritë. Nëse bëni stërvitje të rregullta të frymëmarrjes, do të bëheni më elastik dhe nuk do të kontraktoni më infeksione të frymëmarrjes aq lehtë. Dhe edhe nëse tashmë keni pasur një infeksion dhe si pasojë mushkëritë tuaja janë dobësuar, mund të përdorni IMST për t'i kthyer mushkëritë tuaja në formë - sigurisht në konsultim me mjekun tuaj! Madje ekziston një studim nga prilli 2021 (3) që tregon se funksionet e mushkërive të pacientëve Covid-19 të dikurshëm të ventiluar në mënyrë invazive u përmirësuan aq mirë pasi u larguan nga njësia e kujdesit intensiv falë një trajnimi dy-javor të frymëmarrjes që studiuesit përkatës shkruan: " IMT -Trajnimi i frymëmarrjes duhet të mbështesë konceptin e terapisë Covid-19, veçanërisht në ish-pacientët e kujdesit intensiv.” (Pajisja trainer e frymëmarrjes IMT Threshold u përdor në këtë studim). Trajnimi i frymëmarrjes IMST konsiderohet shumë i sigurt, por duhet të flisni me mjekun tuaj paraprakisht - jo më pak në mënyrë që ai të kontrollojë presionin tuaj të gjakut në përputhje me rrethanat dhe, nëse është e nevojshme, të zvogëlojë dozën tuaj të mjekimit kur trajnimi të hyjë në fuqi. Burimet e artikullit: Blutdruck senken: 5 Min. Atemtraining pro Tag - Zentrum der Gesundheit (1) Daniel H. Craighead, Douglas R. Seals et al., Time‐Efficient Inspiratory Muscle Strength Training Lowers Blood Pressure and Improves Endothelial Function, NO Bioavailability, and Oxidative Stress in Midlife/Older Adults With Above‐Normal Blood Pressure. Journal of the American Heart Association , 2021 (2) University of Colorado at Boulder, 5-minute breathing workout lowers blood pressure as much as exercise, drugs: 'Strength training for breathing muscles' holds promise for host of health benefits, ScienceDaily, 30 June 2021 (3) Abodonya AM, Abdelbasset WK, Awad EA, Elalfy IE, Salem HA, Elsayed SH. Inspiratory muscle training for recovered COVID-19 patients after weaning from mechanical ventilation: A pilot control clinical study. Medicine (Baltimore) . 2021;100(13)

Sallatë me domatina dhe avokado me selino Kjo sallatë me avokado thjesht ka shije të shijshme! Domate aromatike, selino krokante dhe avokado kremoze në një salcë me shije frute - e përsosur. Përbërësit për 2 porcione: 100 g domatina - katërzoni 100 g selino - tërhiqni fijet dhe prerë shumë imët në një kënd 1 avokado - qërojeni dhe prerë në kube 1 cm 1 limete organike - pak levore + të gjithë lëngun (alternativ limon) 2 lugë vaj xhenxhefil perzir me limoni 1 lugë gjelle vaj ulliri 1 lugë gjelle sheqer kokosi apo mjalte Kripë dhe piper kristal nga mulliri Përgatitja: Hapi i parë Për sallatën me domate dhe avokado, vendosni perimet e përgatitura, përveç kubeve të avokados, në një tas. Shtoni vaj limoni-xhenxhefil, vaj ulliri, sheqer kokosi apo mjalte, lëng limoni dhe lëvore, përzieni gjithçka mirë dhe spërkoni me kripë dhe piper. Hapi i 2 -të Në fund, palosni me kujdes kubet e avokados. Erëzoni sallatën e domates dhe avokados me kripë dhe piper dhe shijojeni.

Agjërimi alkalik: udhëzimet Agjërimi alkalin është një variant detoksifikues në të cilin hani vetëm ushqime të bëra nga ushqime thjesht alkaline. Me agjërimin alkalik mund të hani të ngopur - ndryshe nga agjërimi terapeutik. Por si funksionon saktësisht agjërimi alkalik? Ne ofrojmë udhëzime se si ta bëjmë këtë. Çfarë është saktësisht agjërimi alkalik? Agjërimi alkalik është një formë e butë agjërimi në të cilën ju mund të hani ushqime shumë specifike - ushqime thjesht alkaline - për një deri në dy javë. Megjithatë, ka një efekt të plotë pastrimi dhe detoksifikues. Ushqimet thjesht alkaline nuk përbëhen nga asgjë tjetër përveç perimeve, barishteve, sallatave, patateve, frutave, lakërve dhe disa ushqimeve të tjera alkaline. Ju mund ta trajtoni veten me masazhe, banja alkaline ose banjë këmbësh, mbështjellës të mëlçisë ose kujdes alkalin për trupin dhe fytyrën. Sigurisht, ju siguroheni që të bëni mjaftueshëm ushtrime. Ashtu si me agjërimin e vërtetë terapeutik, këtu rekomandohen veçanërisht shëtitjet në natyrë. Pse duhet agjërimi alkalik? Shumë zakone të këqija çojnë në siklet dhe parehati. Zakonisht është kombinimi i një diete jo të shëndetshme, ngrënia e tepërt, ngrënia e tepërt, ushtrimet e pamjaftueshme, stresi, stimulantët (sheqeri, kafeina, alkooli) dhe ilaçet që herët a vonë çojnë në acidifikimin e tepërt dhe më pas në probleme shëndetësore. Prandaj, deacidifikimi dhe pastrimi i rregullt trupor është më i rëndësishëm se kurrë sot. Trupi çlirohet me masa detoksifikuese. Mund të shpërndajë produktet e degradimit metabolik të depozituar, acidet ndotëse ose substancat toksike (produktet e mbeturinave) dhe në fund të rikuperohet dhe të rigjenerohet. Cili është ndryshimi nga agjërimi terapeutik? Shpesh rekomandohet agjërimi terapeutik për të pastruar trupin. Megjithatë, agjërimi me lëngje, lëng mishi apo edhe vetëm ujë nuk është i përshtatshëm për të gjithë njerëzit. Kërkon vullnet të lartë dhe qarkullim të fortë. Agjërimi - nëse përdoret për qëllime shëruese - në mënyrë ideale duhet të kryhet vetëm në shoqërinë e një mjeku agjërues ose udhëheqësit të agjërimit. Agjërimi alkalik, nga ana tjetër, është shumë më i lehtë për t'u zbatuar dhe mund të kryhet pa mbikëqyrje mjekësore edhe në rastin e sëmundjeve kronike. Natyrisht, agjërimi alkalik mund të kombinohet edhe me masa të tjera holistike, si p.sh B. një pastrim i lehtë i zorrës së trashë ose një deacidifikimi mund të kombinohen. Për kë është agjërimi alkalik? Agjërimi alkalik është në thelb i përshtatshëm për të gjithë. Nga njëra anë, agjërimi alkalik mund të kryhet nga çdo i rritur thjesht si një masë parandaluese për shëndetin. Nga ana tjetër, veçanërisht personat me sëmundje kronike mund të përfitojnë nga agjërimi alkalik. Personat me diarre kronike, fryrje apo kapsllëk kronik, me probleme të lëkurës, migrenë, reumatizëm, sëmundje autoimune apo shumë probleme të tjera shëndetësore arrijnë lehtësimin dhe detoksifikimin e trupit të tyre nëpërmjet agjërimit alkalik. Furnizimi me lëndë ushqyese është i mjaftueshëm gjatë javës alkaline të agjërimit dhe metabolizmi nuk është i tendosur. Çfarë është terapia alkaline? Për të rritur efektin e agjërimit alkalik, agjërimi alkalik mund të kombinohet me një program deacidifikimi. Një kombinim i tillë quhet terapi bazë. Shkalla në të cilën kjo është e nevojshme mund të jetë e ndryshme për çdo person - në varësi të shkallës së aciditetit. Me ndihmën e të ashtuquajturit test acid-bazë sipas Sander mund të përcaktoni se sa fort jeni tepër acid. Ne kemi paraqitur testin dhe programet e mundshme të deacidifikimit këtu: Terapia alkaline Si funksionon agjërimi alkalik? Me agjërimin alkalik, të gjitha ushqimet që mund të formojnë acide dhe toksina metabolike në trup shmangen vazhdimisht. Ushqimi i konsumuar është gjithmonë alkalik ose alkalinformues ose duhet të paktën të reagojë në mënyrë neutrale (yndyrna dhe vajra me cilësi të lartë). Duke shmangur plotësisht ushqimet që formojnë acid, mbetjet metabolike acidike të depozituara mund të lirohen dhe të ekskretohen. Bilanci acid-bazë është i rregulluar, që do të thotë se vlera e duhur e pH mund të vendoset në çdo pikë të trupit. Ky është z. B. pak bazike në gjak dhe pështymë, bazë në zorrën e hollë, shumë acid në stomak dhe pak acid në zorrën e trashë dhe vaginë. Në një rishikim nga viti 2012, efektet e një diete alkaline, e cila ishte hetuar shkencërisht deri në këtë pikë në kohë, u përmblidhen si më poshtë: Një dietë alkaline me shumë fruta dhe perime përmirëson raportin kalium-natrium, i cili mund të çojë në një shëndet më të mirë të kockave, të zvogëlojë humbjen e muskujve dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut dhe goditjet në tru. Shëndeti kardiovaskular përmirësohet me një dietë alkaline dhe bashkë me të memorien dhe funksionet njohëse. Meqenëse një dietë alklaine është e pasur me magnez, niveli ndërqelizor i magnezit rritet me të. Magnezi është një motor i rëndësishëm për kaq shumë sisteme enzimatike saqë një nivel i shëndetshëm i magnezit mund të përmirësojë shumë funksione të trupit. Meqenëse magnezi aktivizon gjithashtu vitaminën D, një nivel i shëndetshëm i magnezit gjithashtu mund të lidhet me të gjitha efektet pozitive të një niveli të shëndetshëm të vitaminës D. Edhe me disa forma të kimioterapisë (që kërkojnë një vlerë të pH alkaline), ju përfitoni nga një dietë alkaline, pasi ato prodhojnë rezultate më të mira me një vlerë alkaline të pH të trupit. Si e kombinoni agjërimin alkalik me pastrimin e zorrëve? Shumë njerëz vuajnë jo vetëm nga acidoza, por edhe nga një zorrë e ngadaltë që nuk zbrazet më plotësisht (kapsllëk) ose nga diarreja kronike. Me kalimin e kohës, këto probleme çojnë në çrregullime të florës së zorrëve, procese inflamatore kronike në mukozën e zorrëve dhe, në afat të gjatë, në sindromën e zorrëve të rrjedhura, e cila nga ana tjetër mund të jetë shkaku i shumë sëmundjeve kronike. Me agjërimin alkalik, hapi i parë ndërmerret në mënyrë që zorra të shërohet, inflamacioni të tërhiqet dhe flora e zorrëve të rifitojë ekuilibrin e saj. Megjithatë, java e zakonshme alkaline e agjërimit nuk mjafton për një rehabilitim të zorrëve. Kjo zakonisht kërkon një pastrim të zorrëve (me përgatitjet e duhura) për një periudhë prej të paktën katër javësh - në varësi të gjendjes fillestare të zorrëve. Rehabilitimi i zorrëve thjesht mund të fillohet pas agjërimit alkalik. Gjatë rehabilitimit të zorrëve, ju hani ushqime të tepërta alkaline. Agjërimi alkalik - udhëzimet Pra, ndërsa kurat konvencionale të agjërimit shpërndahen plotësisht nga ushqimi i ngurtë, me agjërimin alkalik mund të hani ushqime thjesht alkaline. Një plan ushqimor alkalik për 7 ditë, me të cilin mund të kryeni një agjërim alkalik njëjavor në shtëpi, mund ta gjeni këtu: Plani i ushqyerjes alkaline për detoksifikimin Një listë e ushqimeve bazike dhe acid-formuese mund të gjendet këtu: Tabela acid-bazë . Me këtë tryezë ju lehtë mund t'i bashkoni vetë vaktet bazë Ne paraqesim këtu ushqimet më të mira alkaline: Nëntë ushqimet alkaline kryesore Nëse thjesht nuk mund ta përballoni atë në shtëpi, trajtojeni veten me një javë agjërimi alkaline në një hotel agjërimi alkalin. Këtu do të gjeni listën përkatëse të hoteleve. Atje zakonisht thjesht mund të regjistroheni për një takim sipas zgjedhjes suaj dhe të merrni një program bazë të gjithanshëm. Si duhet të hani pas një agjërimi alkalik? Një dietë e shëndetshme duhet mbajtur gjithmonë pas agjërimit alkalik. Kjo dietë nuk është më thjesht themelore. Përkundrazi, sepse të ashtuquajturit acidifikues të mirë (arrat, bishtajoret, drithërat, farat vajore (farat e lulediellit, farat e kungullit etj.)) janë jashtëzakonisht të shëndetshëm dhe ofrojnë lëndë ushqyese të rëndësishme që janë të vështira për t'u konsumuar me një dietë thjesht alkaline. Megjithatë, dieta pas agjërimit alkaline duhet të ndjekë udhëzimet e dietës së tepërt alkaline . Trajtimi katër-javor i detoksifikimit me receta jashtëzakonisht të shijshme të bazuara në përbërës të tepërt alkalin dhe thjesht me bazë bimore është një hyrje e shkëlqyer në dietën e tepërt alkaline (p.sh. duke shoqëruar pastrimin e sipërpërmendur të zorrëve). Në fund të këtyre katër javëve ju do të jeni profesionist në përgatitjen e vakteve të tepërta alkaline të shëndetshme dhe tani mund të ushqeni veten në mënyrë të tillë që të mos ketë më një gjendje kronike të skorjes ose mbi acid në të ardhmen. Burimet e artikullit: Basenfasten: Die milde Fastenform (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Schwalfenberg GK, The Alkaline Diet: Is There Evidence That an Alkaline pH Diet Benefits Health?, J Environ Public Health, 2012

Bukë Naan Buka naan indiane është ideale si një shoqërues i gjellave me kerri dhe tenxhereve me lëng . Receta bazë për këtë bukë të shijshme të sheshtë mund të zgjerohet me hudhër, koriandër ose chilli. Përbërësit për 2 porcione: 200 g miell integral + pak miell për sipërfaqen e punës 60 ml ujë të ngrohtë 60 g jogurt 10 g maja, (kvasac) 2 lugë gjelle + 1 lugë gjelle nëse është e nevojshme (shiko këshillën) vaj kokosi 1 lugë çaji sheqer kokosi 1 lugë çaji kripë kristali Përgatitja: Hapi i parë Për bukën naan, vendosni ujin e ngrohtë me majanë dhe sheqerin e luleve të kokosit në një tas, përzieni dhe lërini të pushojnë për 10 minuta. Bëni gati një copë letër pjekje. Hapi i 2 -të Pastaj shtoni miell, kripë, kos dhe 2 lugë vaj kokosi dhe gatuajeni në një brumë të lëmuar në sipërfaqen e punës me miell. Vendoseni brumin përsëri në tas, mbulojeni me një peshqir kuzhine dhe lëreni të ngrihet për 30 minuta. Hapi i 3 -të Pastaj gatuajeni përsëri brumin shkurt dhe fuqishëm, miellosni duart dhe formoni 4 - 6 topa me të njëjtën madhësi prej tij. Vendosini këto në letrën e pjekjes, mbulojini me peshqirin e kuzhinës dhe lërini të ngrihen për 20-30 minuta të tjera. Hapi i 4 -të Pastaj fërkoni duart me pak miell dhe formoni topat në ovale me trashësi afërsisht 5 mm. Ju gjithashtu mund të përdorni një kunj për ta bërë këtë; Sidoqoftë, ushtroni vetëm pak presion, përndryshe shumë ajër do të shtypet nga brumi. Hapi i 5 -të Pastaj ngrohni një tigan pa yndyrë dhe piqni brumin për 2-3 minuta në të dy anët derisa të flluskojnë dhe të skuqen lehtë. Pastaj vendosni një kapak në tigan dhe lëreni të qëndrojë për 1 minutë. Hapi i 6 -të Hiqeni brumin nga tigani dhe mbështilleni me një peshqir çaji në mënyrë që ta shijoni ndërsa është akoma i ngrohtë. Hapi i 7 -të Gjellat me kerri dhe tenxheret indiane me lëng në të gjitha variacionet shkojnë mirë me bukën naan. Këshillë: Për dashamirët e hudhrës: copëtoni imët 1 - 2 thelpinj hudhër, përzieni me 1 lugë vaj dhe lyeni me të bukën e naanit para se ta skuqni.

Vaktet kryesore-gjella me tofu

Sëmundjet e grave

Lis Hoxha Job Title I'm a paragraph. I'm connected to your collection through a dataset. To update me, go to the Data Manager. The Data Manager is where you store data to use in your site pages, or collect data from site visitors when they submit a form. This collection in the Data Manager is already set up with some fields and content. To customize it with your own content, you can import a CSV file or simply edit the placeholder text. You can also add more fields which you can connect to other page elements so the content displays on your published site. Remember to sync the collection so your content is live! You can add as many new collections as you need to store or collect data. info@mysite.com 123-456-7890

Vaktet kryesore-Qofte

Zëvendësimi i mbushjeve metalike të dhëmbëve dhe largimi i Metaleve/Kimikateve Toksike nga Trupi Mbushjet metalike – Një bombë me sahat? Pajisjet metalike dentare janë një burim i vazhdueshëm helmimi dhe reaksioni alergjik në trup (veçanërisht ndaj qumështit dhe produkteve të tij). I gjithë metali gërryhet me kohë, veçanërisht në gojë ku ka një përqendrim të lartë ajri dhe lagështie. Ndër metalet e tjera të dëmshme, mbushjet me amalgamë përmbajnë merkur jashtëzakonisht toksik. Mërkuri përbën 50% të mbushjes! Avujt e tyre lëshohen në mushkëri përmes thithjes dhe hyjnë në sistemin tretës gjatë ngrënies dhe pirjes. Kur hyjnë në gjak dhe limfë, ato mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në trup, duke përfshirë sistemin nervor. Në Gjermani, një ligj federal i miratuar në mesin e viteve nëntëdhjetë i ndalon dentistët të japin mbushje me merkur për pacientët e tyre. Për të njëjtën arsye, shumica e vendeve të Evropës Veriore kanë kufizuar përdorimin e amalgamit, dhe Suedia, Spanja, Austria dhe Danimarka, ndër të tjera, gjithashtu e ndaluan këtë produkt në vitin 2000. Përbërjet e amalgamës janë aq toksike saqë dentistët janë udhëzuar të mos të prekni amalgamën me duar të zhveshura dhe të ruani amalgamën e tepërt në enë të mbyllura mirë. Nëse është kaq e rrezikshme të prekësh amalgamën, sigurisht që është e rrezikshme ta mbash atë në gojë 24 orë në ditë, vit pas viti! Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) lëshoi ​​një raport që tregon se merkuri i përthithur nga mbushjet me amalgamë është deri në dhjetë herë më i lartë se merkuri i përthithur nga burimet mjedisore dhe dietike. Vlen të theksohet se pacientët me sklerozë të shumëfishtë (MS) dhe sëmundjen e Alzheimerit kanë deri në dhjetë herë më shumë se nivelet normale të merkurit në trurin e tyre. Studimet pas vdekjes tregojnë se niveli i merkurit në disa organe është drejtpërdrejt proporcional me numrin e mbushjeve me amalgamë në një person të sëmurë. Më i prekshmi nga të gjithë ndaj helmimit me merkur duket se është fetusi në zhvillim tek gratë shtatzëna. Një fetus akumulon më shumë merkur sesa edhe nëna, dhe në sasi drejtpërdrejt në përpjesëtim me numrin e mbushjeve të saj me amalgamë. Lëshimi gradual dhe i vazhdueshëm i merkurit dhe metaleve të tjera toksike në trup nga mbushjet metalike prek veçanërisht mëlçinë, veshkat, mushkëritë dhe trurin. Kadmiumi, për shembull, i cili përdoret për të prodhuar ngjyrën rozë në proteza, është pesë herë më toksik se plumbi. Nuk duhet shumë nga ky metal për të ngritur presionin e gjakut në nivele jonormale. Megjithatë, sa njerëz janë të vetëdijshëm se po zhvillojnë një sëmundje të zemrës si rezultat i mbushjeve dentare në gojën e tyre? Taliumi, i cili gjendet edhe në mbushjet me amalgamë me merkur, shkakton dhimbje në këmbë dhe paraplegji. Ndikon në sistemin nervor, lëkurën dhe sistemin kardiovaskular. Të gjithë pacientët me karrige me rrota, të cilët janë testuar për helmim nga metali, kanë rezultuar pozitivë për talium. Shumë njerëz që ishin në një karrige me rrota disa vite pasi morën mbushje metalike u shëruan plotësisht pasi të gjithë metalet ishin hequr nga goja. Taliumi është vdekjeprurës në një dozë prej 0,5-1,0 gram. Metalet e tjera të përfshira në mbushjet dentare janë të njohura për efektet e tyre kancerogjene (kancerogjene). Këto përfshijnë nikelin, i cili përdoret në kurora ari, mbajtëse dhe kurorat e fëmijëve. Gjithashtu kromi është jashtëzakonisht kancerogjen. Të gjitha metalet gërryhen, (përfshirë arin, argjendin dhe platinin) dhe trupi e thith atë. Gratë me kancer të gjirit kanë grumbulluar sasi të mëdha të metaleve të tretura në gjoksin e tyre. Kur goja pastrohet nga të gjitha metalet, ato gjithashtu do të largohen nga gjoksi dhe cistat e shkaktuara nga metali do të tkurren dhe zhduken vetë. Infeksionet e majave shpesh përmirësohen shpejt pas heqjes së mbushjeve metalike. Disa njerëz raportojnë lehtësim të plotë të problemeve të prostatës, si dhe bllokimit të hundës dhe sinuseve. Porcelani gjithashtu mund të jetë toksik. Është bërë nga oksid alumini, me metale të tjera të shtuara. Sistemi imunitar i trupit i përgjigjet natyrshëm pranisë së metaleve toksike në trup dhe përfundimisht zhvillon reaksione alergjike të cilat mund të shfaqen si një gjendje sinusi, zhurmë në veshë, zmadhimi i qafës dhe gjëndrave, fryrje, zmadhimi i shpretkës, simptoma artriti, dhimbje koke dhe migrenë. , sëmundjet e syve dhe komplikime më serioze si paraliza ose sulmet në zemër. Kompozitat Edhe pse toksiciteti i metaleve mund të mos jetë shkaku i vetëm për këto kushte, zëvendësimi i të gjitha mbushjeve metalike me përbërës me siguri ndihmon sistemin tuaj imunitar në përpjekjen e tij për të mbrojtur trupin tuaj nga sëmundjet. Një mbushje e përbërë është ajo që është kryesisht jo metalike. Ka një larmi të madhe materialesh të përdorura në mbushjet e përbëra, por disa metale mund të jenë të pranishme. Kompozitat e zakonshme nuk janë të përshtatshme për kavitete të mëdha. Nëse përdoren për kavitete të mëdha, ato kanë tendencë të zgjasin jo më shumë se pesë ose gjashtë vjet. Kompozitat indirekte, nga ana tjetër, mund të vendosen në zgavra të mëdha. Ato mund të përdoren edhe në vend të kurorave prej ari. Ata duken si një dhëmb i vërtetë dhe zgjasin sa ari. Nëse zgjidhen siç duhet, përbërjet indirekte janë mjaft jo alergjike dhe jo toksike. Ato janë mjaft të reja dhe mund të jenë po aq të shtrenjta sa mbushjet prej ari, por mund t'ju kursejnë shumë telashe dhe para në planin afatgjatë. Meqenëse shumë dentistë nuk dinë se si t'i vendosin ato siç duhet, mund t'ju duhet të bëni pak kërkime për të gjetur një dentist me përvojë pa merkur, i cili gjithashtu punon me përbërje indirekte. Mbushjet duhet të zëvendësohen me kujdes dhe gradualisht, një ose dy (nëse janë të vogla) në të njëjtën kohë. Mos i zëvendësoni mbushjet më shpesh se një herë në dy muaj. Parandalimi i toksicitetit të metaleve të rënda Nëse vendosni të zëvendësoni mbushjet tuaja me amalgamë, sigurohuni që dentisti juaj të sigurojë mbrojtje (nëpërmjet një pajisjeje të veçantë plastike) kundër thithjes dhe thithjes së pluhurit të krijuar nga amalgama. Përndryshe, mund të përfundoni duke pësuar sulme të rënda migrene, humbje të kujtesës, dobësim të shikimit, etj. Përpara se të përpiqeni të hiqni ndonjë mbushje më të madhe, mund t'ju duhet të merrni selen (nëse është e mundur në formë jonike) për 1-2 muaj. Hani më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë C, si portokall dhe speca të kuq për rreth dhjetë ditë. Përdorni gjethet e cilantros dhe perimet me gjethe jeshile në çdo vakt kryesor për të ndihmuar në pastrimin e merkurit dhe depozitave të tjera metalike nga trupi. Pirja e disa filxhanëve çaj Pau d'Arco (Lapacho) në ditë, ose marrja e katër kapsulave të ekstraktit të tij tri herë në ditë për dy javë mund t'ju ndihmojë shumë në detoksifikimin e gjakut, mëlçisë dhe veshkave (shih seksionin 7 për detaje mbi këtë balancues i fuqishëm imunitar). Pastrimi i veshkave është gjithashtu shumë i dobishëm në parandalimin e lëndimeve nga çdo metal i çliruar. Balta metalike - Për të hequr metalet dhe kimikatet e dëmshme Një nga mënyrat më të sigurta, më të shpejta dhe më të drejtpërdrejta për të hequr kimikatet dhe metalet e dëmshme nga trupi është të bëni banjë me argjilë metalike – më ideale, argjilë paskalite ose ndonjë argjilë tjetër bentonite të pandotur. Ndërsa shtriheni në vaskë, aplikoni pak argjilë të lagur në të gjithë kokën dhe bëni një maskë me të. Zhyteni në ujë për rreth gjysmë ore. Lëreni ujin e banjës të qëndrojë për disa orë, ose gjatë natës, dhe më pas kullojeni ujin, por mbajeni argjilën e vendosur në vaskë. Kontrolloni për sedimente me ngjyrë të zezë, ari, argjendi në argjilë (metale). Hiqni baltën. Nëse një banjë e plotë është jopraktike, bëni një numër banjosh këmbësh. Thithni këmbët tuaja në argjilë bentonite për 20-30 minuta në mbrëmje, lëreni ujin të qëndrojë gjatë natës të nesërmen dhe merrni mirë rezultatet mëngjesin e ardhshëm. Ashtu si me banjën e plotë, mund të zbuloni se fundi është i mbuluar me copa ari, argjendi dhe pak gjëra që duken si rërë e zezë. Shënim: një pjesë e rërës së zezë është për shkak të papastërtive në argjilë. Amalgamë Amalgama ka qenë materiali më popullor për mbushjen e dhëmbëve për më shumë se 150 vjet. Rreth gjysma e amalgamës përbëhet nga merkur i pastër. Gjysma tjetër përbëhet nga bakri, argjendi, kallaji, zinku dhe metale të tjera të rënda si paladiumi. Amalgama ka një sërë përparësish: është i lirë, mund të përpunohet lehtësisht (edhe nga laikët), përshtatet me zgavrat në dhëmb dhe është mjaft e qëndrueshme. Fatkeqësisht, amalgama ka një disavantazh të madh: merkuri që përmban amalgama është një helm i rëndë që mund të dëmtojë funksionin e të gjitha qelizave të trupit. Në veçanti, sistemi nervor, sistemi imunitar, mëlçia, veshkat, zorrët dhe gjëndrat endokrine reagojnë ndaj një përqindje të lartë të merkurit në trup, ndonjëherë me acarim të rëndë. Simptomat e ekspozimit ndaj merkurit janë aq të shumta sa mbushin disa faqe në disa libra. Në thelb, duket se vështirë se ka një sëmundje apo sindromë që të paktën të mos intensifikohet nga merkuri, nëse jo në disa raste edhe të shkaktuar në radhë të parë. Efekti i merkurit në organizëm Mërkuri është një helm për të cilin nuk ka dozë jo toksike. Kjo do të thotë se merkuri është i dëmshëm në çdo dozë. Ai jo vetëm që e dëmton organizmin në një mënyrë, por në disa mënyra: Mërkuri bllokon enzimat dhe vetëm kjo mund të dëmtojë trupin në mënyra të ndryshme Mërkuri lidh elementët gjurmë si p.sh selen dhe i bën të padobishme për organizmin Mërkuri nxit formimin e radikaleve të lira dhe në këtë mënyrë nxit zhvillimin e sëmundjeve autoimune dhe inflamacionit kronik Mërkuri dëmton ADN-në (materialin gjenetik) Mërkuri në vetvete ka një efekt antibiotik dhe gjithashtu nxit zhvillimin e rezistencës ndaj antibiotikëve tek bakteret. Nëse mbushjet me amalgamë janë në gojën e njerëzve për dekada ose ndonjëherë gjatë gjithë jetës, atëherë bakteret kanë kohë të mjaftueshme për të zhvilluar rezistencë ndaj merkurit nga njëra anë dhe antibiotikëve nga ana tjetër. Merkuri grumbullohet në qelizat nervore, kështu që ato pengohen si në përthithjen e lëndëve ushqyese, ashtu edhe në transmetimin e stimujve. Si pasojë mund të jenë sëmundjet nervore. Si hyn merkuri në trup Mërkuri mund të hyjë në organizëm nga mbushjet e dhëmbëve në mënyra të ndryshme: Normalisht, zgavra e dhëmbit fillimisht duhet të jetë e veshur me një shtresë çimentoje (nënmbushje) përpara se të mbushet amalgama. Ky hap shpesh anashkalohet. Në këtë rast, merkuri mund të migrojë shumë lehtë nëpërmjet substancës së dhëmbit në kockën e nofullës dhe prej andej në pjesën tjetër të trupit. Megjithatë, sipas disa ekspertëve, nënmbushja e çimentos nuk duhet të ofrojë mbrojtje 100% kundër infiltrimit të merkurit në organizëm. Mërkuri gjithashtu mund të rrjedhë nga mbushja (shih pjesën tjetër), të gëlltitet dhe të hyjë në qarkullimin e gjakut përmes zorrëve. Në zorrë, mërkuri inorganik më pak i rrezikshëm (përbërjet metalike) konvertohet nga bakteret e zorrëve në merkur organik shumë toksik (merkuri që është i lidhur me proteinat, për shembull), i cili hyn në tru me gjakun, ku mund të jetë depozitohen dhe shkaktojnë dëme të pakthyeshme. Nëse përbërësit e amalgamës lirohen nga mbushjet në gojë, ato gjithashtu mund të thithen dhe kështu të përthithen në qarkullimin pulmonar. Kjo ndodh veçanërisht kur vendosni dhe shponi një mbushje amalgame ose kur lustroni dhëmbët. Masat për të reduktuar çlirimin e merkurit Nëse ka mbushje me amalgamë, çlirimi i merkurit mund të reduktohet me disa masa (të paktën deri në takimin për heqjen e duhur të amalgamës nga një dentist naturopat): Shmangni ushqimet me sheqer (ato nxisin formimin e acidit, i cili nga ana tjetër nxit shpërbërjen e merkurit) Shmangni ushqimet dhe pijet e nxehta dhe acide (p.sh. lëngjet e agrumeve, uthullën, por edhe pijet joalkoolike, etj.) Mos përtypni çamçakëz (çliron merkurin nga mbushjet) Përdorni një splint nëse kërcitni dhëmbët gjatë natës Lani dhëmbët me një furçë dhëmbësh të butë dhe mos përdorni pastë dhëmbësh gërryes (pastë dhëmbësh që përmban lëndë gërryese) - këto janë zakonisht ato që reklamojnë dhëmbë veçanërisht të bardhë Mos përdorni pastë dhëmbësh që përmban fluor. Fluoridet kombinohen me merkurin dhe, duke qenë në gjendje të kalojnë barrierën gjak-tru, mund të dëmtojnë në veçanti trurin. Mos pirja e duhanit (tymi i nxehtë i cigares lëshon avujt e merkurit nga mbushjet) Heqja e mbushjeve me amalgamë Heqja e mbushjeve me amalgamë është një nga masat më të rëndësishme për të mbrojtur trupin tuaj nga helmimi kronik me merkur. Megjithatë, mbushjet me amalgamë duhet të hiqen vetëm nga stomatologë naturopatikë me përvojë në këtë fushë, pasi duhen respektuar masa të rëndësishme paraprake: Dentisti përdor një stërvitje që rrotullohet veçanërisht ngadalë për të minimizuar formimin e pluhurit të merkurit. Përveç kësaj, ka mbulesa që janë nën thithje, të cilat dentisti i vendos mbi mbushjen që do të shpohet (të ashtuquajturat pastrime). Kjo masë siguron që pothuajse të gjitha grimcat e amalgamës mund të thithen. Për të parandaluar gëlltitjen e mundshme të grimcave të amalgamës. Dentisti vendos mbi nofull të ashtuquajturën digë gome (leckë speciale gome), nga e cila duket vetëm dhëmbi që do të trajtohet. Diga e gomës mund të kapë grimcat e amalgamës, por jo avujt e merkurit. Prandaj këshillohet që të merrni frymë ekskluzivisht përmes hundës, të vendosni një maskë frymëmarrjeje mbi hundë dhe gjithashtu të lidhni pacientin me një cilindër oksigjeni. Pacienti mund të marrë hua një cilindër oksigjeni nga një dyqan furnizimesh mjekësore nëse dentisti nuk e ka një të tillë. Menjëherë pas shpimit, algat pluhur klorela mbushen në zgavrat e hapura të dhëmbëve. Lëreni, rrotullojeni në gojë dhe pështyjeni pas disa minutash! Ka edhe preparate alternative që mund t'i këshillojë dentisti. Eliminimi i merkurit Programi i eliminimit të merkurit duhet të diskutohet me një dentist naturopatik pasi duhet të individualizohet në bazë të nevojave të pacientit, nivelit të ekspozimit fillestar ndaj merkurit dhe gjendjes mjekësore. Cilado metodë e detoksifikimit të zgjidhet, një dietë e shëndetshme e pasur me substanca jetike është e domosdoshme për të siguruar organizmin me mikronutrientët, antioksidantët dhe enzimat e nevojshme për një punë të fortë detoksifikimi. Për më tepër, shpesh nënvlerësohet plotësisht se një detoksifikim i konsiderueshëm i merkurit dhe metaleve të tjera të rënda mund të bëhet edhe nëpërmjet ushqyerjes. Udhëzimet për një dietë që promovon detoksifikimin korrespondojnë me dietën natyrale që është e pasur me substanca jetike dhe ka një tepricë të bazave dhe bazohet në perime të freskëta, fruta, arrat, farat vajore, filizat, vajrat natyralë, algat etj., të cilat ne rekomandoj. Kujdes: Jo eliminim gjatë shtatzënisë! Mbushjet me amalgamë nuk duhet të hiqen gjatë shtatzënisë, gjatë ushqyerjes me gji ose menjëherë para një shtatzënie të planifikuar, as nuk duhet të merren masa që mund të mobilizojnë merkurin nga qelizat. Masat mbështetëse për eliminimin e merkurit Minerale Preparate minerale me cilësi të lartë, d.m.th., holistike, mund të ndihmojnë në mbulimin e rritjes së kërkesës për minerale gjatë detoksifikimit. MSM MSM (squfur organik, metil sulfonil metan) mund të mbështesë detoksifikimin në shumë mënyra: Squfuri është një përbërës natyral i trupit tonë dhe gjendet p.sh. B. në indin lidhor dhe në indin kërcor. Mërkuri është i lidhur me squfurin në organizëm dhe mund të ekskretohet më mirë në lidhje me këtë. Në rastin e ekspozimit ndaj merkurit, prandaj konsumohet shumë squfur, kështu që një marrje MSM mund të jetë shumë e dobishme. MSM gjithashtu vepron si një antioksidant, që do të thotë se mund të bllokojë dhe çaktivizojë radikalet e lira. MSM gjithashtu rrit efektivitetin e vitaminave. Glutation Glutathione është një nga antioksidantët më të fortë endogjenë që është i përfshirë në të gjitha proceset e shërimit dhe detoksifikimit. Me ndihmën e glutationit si suplement dietik mund të rritet niveli i glutationit në trup dhe të mbështetet eliminimi i metaleve të rënda. OPC OPC (proantocianidina oligomerike) janë fitokimikate që gjenden në përqëndrime veçanërisht të larta në farat e rrushit dhe rrjedhimisht përftohen prej tyre. OPC janë gjithashtu ndër antioksidantët jashtëzakonisht të fuqishëm dhe, meqenëse mund të kalojnë përmes barrierës gjaku-tru, thuhet se janë në gjendje të mbrojnë qelizat në tru në veçanti nga efektet e merkurit. Rrezet e diellit Studimet kanë treguar se shkarkimi i metaleve të rënda është 30 për qind më i lartë nëse kaloni sa më shumë kohë në ajër të hapur ose nën dritën e llambave me spektër të plotë në vend që të kaloni jetën e përditshme nën dritën artificiale. Mbështetje e mëlçisë Si organi numër 1 i detoksifikimit, mëlçia është sigurisht në krye kur bëhet fjalë për eliminimin e metaleve të rënda. Rrjedhimisht, masat që mund të lehtësojnë dhe mbështesin mëlçinë duhet të merren parasysh edhe gjatë detoksifikimit. Ari Pllomba ari. -Kurorat apo urat nuk janë bërë kurrë prej ari të pastër, por shpesh përmbajnë substanca toksike në aliazh si paladium, kallaj, iridium, galium etj. Këto elemente gjithashtu mund të bëjnë një tendosje të konsiderueshme në organizëm. Ari gjithashtu supozohet të parandalojë shkarkimin e merkurit, kështu që nuk rekomandohet në asnjë mënyrë si material zëvendësues pas heqjes së amalgamës. Shpesh ka mbushje amalgame nën kurorat prej ari, kështu që disa njerëz mendojnë se nuk kanë amalgamë në gojën e tyre, kur e kanë vërtet. Materialet e kombinuara të dhëmbëve Në çdo rast, duhet të evitoni të keni materiale të ndryshme në gojë në të njëjtën kohë. Fushat elektrike ndërtohen në gojë midis metaleve të ndryshme (p.sh. kur disa dhëmbë janë të mbushur me amalgamë dhe të tjerët me ar), të cilat mund të shqetësojnë sistemin nervor qendror. Sistemi nervor dhe truri punojnë me sinjale elektrike të imëta prej rreth 16 milivolt. Me një potpuri prej metali në gojë, nuk është e pazakontë të matet tensioni i gojës që është disa qindra herë më i lartë, gjë që mund të ketë një ndikim serioz në impulset nervore dukshëm më të dobëta në tru. Implantet dentare Me një implant dentar, një material i huaj vepron në trup. Trupi shpesh reagon ndaj këtij stimuli të përhershëm me një ndryshim në rregulloren bazë'. Termi "rregullim bazë" përshkruan aftësinë e trupit për të furnizuar qelizat e tij me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme dhe në të njëjtën kohë për të siguruar asgjësimin e produkteve të tyre përfundimtare metabolike. Rregullorja bazë e ndryshuar negativisht është në fillim të çdo sëmundjeje dhe për këtë arsye mund të shfaqet në një shumëllojshmëri të gjerë simptomash. Megjithatë, ndërkohë tashmë ka materiale (edhe për mbushjet e dhëmbëve) që pranohen shumë mirë nga organizmi. Sidoqoftë, në çdo rast tregohet një test përputhshmërie duke përdorur biorezonancë ose një metodë tjetër matëse naturopatike. Një shënim për nxjerrjen e dhëmbëve: Në rast se një dhëmb duhet të nxirret, kini parasysh se nxjerrja e dhëmbëve mund të shkaktojë sëmundje të qëndrueshme nëse "kavitacionet" nuk pastrohen siç duhet. Kur nxirret një dhëmb, indet e vdekura mund të lihen pas dhe të tërheqin bakteret infektive. Dihet se kjo shkakton lodhje serioze. Pastrimi i kavitacioneve të tilla mund të përmirësojë në mënyrë dramatike mirëqenien tuaj. Një shënim për kanalet e rrënjëve: Kanalet e rrënjëve mund të bëhen burim sëmundjesh në trup. Gjatë një operacioni të kanalit të rrënjës, qendra e dhëmbit duke përfshirë nervin shpohet, duke lënë pas atë që është në të vërtetë një dhëmb i vdekur. Dhëmbi i vdekur mund të bëhet subjekt i sulmit nga bakteret që përpiqen ta hanë atë. Dhëmbi mund të infektohet, por duke qenë se nuk ka mbetur asnjë nerv, nuk ka dhimbje. Edhe infeksionet e vogla si ky mund të dobësojnë gjithnjë e më shumë sistemin imunitar dhe të minojnë funksionet më themelore në trup. Tërheqja e një dhëmbi të mbushur me kanal rrënjë është paksa e komplikuar, përveçse është më e shtrenjtë, pasi dhëmbi do të duhet të zëvendësohet me një lloj ure. Çdo gjë rreth dhëmbëve gjeni duke klikuar në linkun më poshtë: Semundjet e gojes dhe te dhembeve (qendra-e-shendetit.com) Burimet e artikullit: Timeless Secrets of Health and Rejuvenation - Andreas Moritz

Trajtoni dhimbjet e stomakut në mënyrë natyrale Dhimbja e stomakut mund të tregojë një infeksion me mikrobin e stomakut Helicobacter pylori. Bakteri mund të çojë në probleme të stomakut si gastriti, ulçera e stomakut ose ulçera duodenale. Ne paraqesim alternativa ndaj terapisë konvencionale mjekësore Helicobacter, si dhe masa holistike për trajtimin natyral të problemeve të stomakut dhe dhimbjeve të stomakut. Dhimbjet e stomakut - shkaqet Dhimbja e stomakut mund të ketë shumë shkaqe të ndryshme. Zakonisht ndodhin për një kohë të shkurtër dhe shoqërohen me shqetësim në stomak, p.sh. B. nëse keni ngrënë shumë shpejt, keni pirë diçka shumë të ftohtë ose thjesht keni ngrënë diçka që nuk e keni toleruar mirë. Megjithatë, nëse dhimbja e stomakut bëhet shumë e fortë ose kronike, duhet të zbuloni shkakun në mënyrë që të merrni masat e duhura. Në vazhdim do të merremi vetëm me shkaqet e dhimbjes së stomakut dhe jo me shkaqet e dhimbjeve të stomakut apo të barkut. Dhimbja e stomakut shfaqet në pjesën e sipërme të barkut. Shkaqet mund të përfshijnë sa vijon: Gripi abdominal helmim nga ushqimi Alergji ushqimore ose intolerancë gurët e tëmthit refluks dhe urth Hernia epigastrike (çarje e murit të përparmë të barkut) ulçera gastrike kanceri i stomakut Inflamacion i mukozës së stomakut (gastriti) Probleme me zemrën deri në atak në zemër emboli pulmonare/pneumoni Meqenëse secili prej këtyre shkaqeve të mundshme trajtohet në mënyra shumë të ndryshme (shih lidhjet e dhëna), më poshtë do të trajtojmë vetëm dhimbjet e stomakut dhe shqetësimet e stomakut të shkaktuara nga gastriti ose një infeksion me mikrobin e stomakut Helicobacter pylori. Dhimbje stomaku nga Helicobacter pylori? Për një kohë të gjatë, problemet e stomakut (me ose pa dhimbje stomaku), p.sh. si pasojë e stresit dhe pikëllimit. Më pas, megjithatë, bakteri Helicobacter pylori u zbulua në mukozën e stomakut të disa njerëzve. Fakti që "dikush" me sa duket mund të mbijetonte në acidin klorhidrik të stomakut, tronditi botën e mjekësisë në atë kohë. Për dekada mendohej se kjo nuk mund të ishte e mundur. Megjithatë, bakteri Helicobacter u mësoi shkencëtarëve të kundërtën. Helicobacter pylori jeton në mukozën e stomakut dhe megjithatë nuk sulmohet nga acidi gastrik ose nga enzimat tretëse. Kjo ndodh sepse bakteri gjeti një mënyrë për të krijuar një mjedis alkalik rreth vetes. Ai prodhon një enzimë (ureazë), e cila nga ana tjetër mund të shndërrojë urenë (e cila prodhohet në stomak gjatë tretjes së proteinave) në amoniak - dhe amoniaku është bazë. Kur amoniaku bazë takohet me acidin acidik të stomakut, të dy neutralizojnë njëri-tjetrin në mënyrë që acidi të mos arrijë kurrë te bakteri. Prania e Helicobacter pylori në stomak mund të shkaktojë dhimbje, por nuk është e nevojshme, pasi shumë njerëz strehojnë bakterin pa e ditur ndonjëherë. Antibiotikët kundër Helicobacter pylori Pas zbulimit të tij në vitet 1980, Helicobacter pylori u gjet te shumë njerëz që vuanin nga problemet e stomakut. Në të njëjtën kohë, këta njerëz dukej se do të ishin më mirë nëse bakteri mund të shkatërrohej. Dhe kështu është e vërtetë sot se inflamacioni i mukozës gastrike, ulçera gastrike, ulçera duodenale dhe ndoshta edhe, në terma afatgjatë, kanceri i stomakut shkaktohen në shumicën e rasteve nga një infeksion bakterial me Helicobacter pylori. Pasoja logjike e mjekësisë konvencionale është tani që antibiotikët administrohen në rastin e një kombinimi të "problemeve të stomakut dhe helikobakterit". Helicobacter pylori në gjysmën e të gjithë njerëzve Por këtu lind pyetja, çfarë e dobëson aq shumë stomakun, saqë befas mund të bëhet i ndjeshëm ndaj një bakteri? Për një bakter që, meqë ra fjala, mund të zbulohet edhe te shumë njerëz që nuk kanë as ulçerë në stomak dhe as ndonjë problem tjetër me stomakun. Po, në realitet gjysma e njerëzimit supozohet të jetë një mori e Helicobacter pylori - dhe gjysma e njerëzimit definitivisht NUK vuan nga problemet e stomakut. Pra, Helicobacter pylori nuk mund të jetë shkaku i vetëm i problemeve me stomakun. Dhimbje stomaku nga stresi Për shkak të ndikimit të tij në mukozën e stomakut, stresi në çdo rast mund të konsiderohet si një faktor që mund të zvogëlojë rezistencën e stomakut në një masë të tillë dhe të ndryshojë mjedisin e tij në atë mënyrë që bakteri të vendoset në radhë të parë ose të shumohet ose të ndryshojë. deri në atë masë sa të bëhet patogjen merr karakter. Studimet në minj tashmë po tregojnë këtë efekt të dëmshëm të stresit në stomak (6 Burimi i Besuar). Nëse vuani nga dhimbje barku, shkaku mund të jetë edhe stresi. Prandaj, kontrolloni menaxhimin e stresit dhe optimizoni nëse është e nevojshme. Dhimbje stomaku nga dieta jo e duhur Sigurisht, dieta ka një ndikim të ngjashëm të madh. Stomaku është një nga organet e para që bie në kontakt me ushqimin tonë. Nëse për vite e dekada kjo dietë përbëhet nga ushqime të përpunuara shumë, të cilat përmbajnë mjaft aditivë ushqimorë sintetikë, por pothuajse asnjë lëndë jetike me efekt antioksidues, atëherë mund të konsiderohet një arritje e shkëlqyer e organizmit tonë nëse mukoza e stomakut NUK sëmuret. . Një ushqim i tillë çon në formimin e komponimeve dhe toksinave në aparatin tretës, të cilat organizmi ynë - i cili në shumë aspekte është ende i formësuar nga epoka e gurit - nuk i njeh dhe që për pasojë e irritojnë, stimulojnë dhe dëmtojnë atë (dhe në radhë të parë mukozën e sistemi tretës) - dhe kështu e bëjnë atë të ndjeshëm ndaj bakterit Helicobacter dhe ndaj dhimbjeve të stomakut. Një studim i vitit 2014 thotë tashmë se ngrënia e ushqimit të shpejtë dhe shmangia e perimeve të freskëta rrit rrezikun e infeksionit me Helicobacter dhe gjithashtu çon në një ecuri më të rëndë nëse ka ndodhur një infeksion (7). Inflamacion i mukozës së stomakut (gastriti) Gastriti shkakton të përziera, të vjella, një ndjenjë presioni në stomak dhe dhimbje stomaku. Në këtë sëmundje, mukoza e stomakut dëmtohet për shkak të një stimuli të jashtëm. Ky dëmtim quhet “erozion”. Gastriti zakonisht (por jo gjithmonë) çon në rritjen e prodhimit të acidit gastrik – p.sh. sepse stomaku aktivizohet nga prania e bakterit Helicobacter për të rritur prodhimin e acidit gastrik. Në të njëjtën kohë, funksionet vetë-mbrojtëse të mukozës së stomakut mund të ulen në mënyrë që ajo të mos mbrohet më nga acidi gastrik, siç mundet në gjendje të shëndetshme. Kjo do të thotë që qelizat ndihmëse në mukozën e stomakut nuk prodhojnë më mukus të mjaftueshëm. Të gjithë këta faktorë së bashku sigurojnë që mukoza e stomakut të mund të gërryhet nga acidi gastrik i trupit dhe të tretet nga enzimat e tretjes së proteinave. Rezultati: mukoza e stomakut inflamohet dhe ju keni dhimbje stomaku. Bëhet dallimi midis një forme akute dhe kronike të gastritit Dallimi i vetëm është në të vërtetë kohëzgjatja. Nëse gastriti shfaqet papritur dhe shërohet brenda një periudhe kohore të menaxhueshme, atëherë është forma akute. Nëse simptomat zhvillohen gradualisht ose nëse gastriti fillimisht akut vazhdon, atëherë kjo quhet forma kronike. Dhimbje stomaku nga gastriti akut Gastriti akut ndodh krejt papritur për shkak të një substance të dëmshme që irriton ose dëmton shumë mukozën e stomakut. Substanca e dëmshme mund të jetë një nga këto: alkool, ilaçe (ilaçe kundër kancerit ose acidi acetilsalicilik i njohur (ASA, aspirinë)) dhe kimikate (p.sh. nëse gëlltiten aksidentalisht agjentë pastrimi ose spërkatje kundër afideve ose të ngjashme). Lëndimet dhe tronditjet pas aksidenteve gjithashtu mund të shkaktojnë gastrit akut. Gastriti akut mund të çojë jo vetëm në dhimbje stomaku, por edhe në humbje të oreksit, të përziera, të vjella, diarre, dhimbje në pjesën e sipërme të barkut dhe - nëse nuk jeni të kujdesshëm - në gastrit kronik. Terapia për gastrit akut Terapia e zakonshme për gastritin akut konsiston kryesisht në shmangien e stimulit nxitës, agjërimin për 1 deri në 2 ditë dhe më pas mësimin gradualisht me ushqimin e ngurtë lehtësisht të tretshëm. Pas mbijetesës së gastritit, sigurisht që duhen shmangur ushqimet e skuqura, të pjekura, të skuqura, të pasura me yndyrë dhe ndryshe të vështira për t'u tretur dhe alkooli. Meqenëse njerëzit kohët e fundit kanë kërkuar Helicobacter në dhimbjet e stomakut, madje edhe në ankesat e stomakut të çdo lloji, ai gjithashtu gjendet shpesh në gastrit akut. Megjithatë, kjo nuk është për t'u habitur, pasi bakteri - siç u përmend tashmë - është i pranishëm në gjysmën e TË GJITHË njerëzve dhe më pas gjendet automatikisht tek ata që aktualisht po kalojnë gastrit akut. Nëse mund (gjithmonë) të jetë shkaku aktual i gastritit akut, mbetet e diskutueshme. Dhimbje stomaku nga gastriti kronik Gastriti kronik mund të zhvillohet nga gastriti akut ose mund të zhvillohet gradualisht, pra pa një fazë akute të mëparshme. Mund të jetë qartësisht e dukshme (d.m.th. edhe me dhimbje stomaku dhe simptoma të tjera të formës akute) ose mund të kalojë plotësisht pa simptoma. Tre format e gastritit kronik Në varësi të shkakut, ekzistojnë tre forma të gastritit kronik: Gastriti i tipit A përshkruhet si një proces autoimun, që do të thotë se organizmi formon antitrupa kundër qelizave parietale të mukozës gastrike dhe i shkatërron ato. Gastriti i tipit B përbën 80 për qind të të gjitha sëmundjeve të gastritit. Është forma që i atribuohet Helicobacter pylori që është fokusi kryesor i këtij artikulli. Gastriti i tipit C zhvillohet si pasojë e stimujve të rregullt që stomaku nuk i pëlqen dhe që e irritojnë atë. Këto përfshijnë ilaçe (p.sh. barna anti-inflamatore jo-steroide (ASA e përmendur ose qetësues të tjerë anti-inflamatorë që janë të përshkruar për dhimbjet reumatike, për shembull), por edhe disa antibiotikë), alkool, toksina myku, një preferencë për ushqimin që është shumë të ftohtë ose shumë të nxehtë dhe pije, por edhe përtypje e mangët. Komplikimet e gastritit kronik Gastriti mund të sjellë komplikime të frikshme, përkatësisht dëmtime të rënda të mukozës, të cilat mund të manifestohen në ulçerë (ulçerë), në gjakderdhje stomaku ose në një perforim të stomakut. Kjo e fundit në veçanti shoqërohet me dhimbje të forta stomaku në pjesën e sipërme të mesit të barkut. Nëse ka gjakderdhje të brendshme nga mukoza e stomakut, kjo gjendje mund të shfaqet me të vjella gjaku, të ashtuquajturat jashtëqitje të ngurta (jashtëqitje me përzierje gjaku) dhe anemi (për shkak të humbjes së gjakut përmes gjakderdhjes së brendshme). Dhimbje stomaku të shkaktuara nga ulçera e stomakut (ulçera) Ulçera e stomakut gjithashtu mund të çojë në dhimbje të pakëndshme në stomak. Termi ulçerë peptike përdoret ndonjëherë për t'iu referuar si ulçerës në stomak ashtu edhe ulçerës në duoden. Ulçera e stomakut është një plagë në mukozën e stomakut ose zorrëve. Në rastet më të lehta, preket vetëm shtresa e sipërme e mukozës. Megjithatë, e gjithë membrana mukoze ose i gjithë muri i stomakut gjithashtu mund të dëmtohet. Dhimbje stomaku nga ulçera duodenale Ulçera duodenale është më e zakonshme se ulçera gastrike. Ulçerat mund të jenë gjithashtu të shumëfishta (të shumëfishta), duke prekur si stomakun ashtu edhe duodenin në të njëjtën kohë. Duke qenë se duodeni është pjesa e parë e zorrëve pas zorrëve, nuk është aq e lehtë të dallosh dhimbjen e stomakut dhe nëse ajo vjen nga stomaku apo duodeni. Nëse ulcerat hyjnë thellë në mukozën, mund të dëmtohen enët më të mëdha të gjakut, gjë që mund të çojë në gjakderdhje të brendshme. Shkaqet e ulçerës gastrike dhe duodenale Ashtu si me inflamacionin e mukozës gastrike, shkaku i ulçerës gastrike ose duodenale është një çekuilibër midis faktorëve që mbrojnë stomakun (prodhimi i mukusit) dhe faktorëve që shkatërrojnë stomakun (pepsina dhe/ose prodhimi i tepërt i acidit). Si rezultat, pjesët e mbrojtura dobët të mukozës gastrike ose duodenale treten praktikisht nga enzima që tret proteinat, pepsina dhe gjithashtu sulmohen nga acidi i stomakut. Çfarë ose kush çon në këtë marrëdhënie të shqetësuar midis faktorëve mbrojtës gastrike dhe shkatërrues të stomakut? Situatat stresuese të vazhdueshme, pirja e tepërt e duhanit dhe terapitë me doza të larta të kortizonit konsiderohen gjithashtu të favorshme për formimin e ulçerës gastrike. Megjithatë, duke qenë se Helicobacter pylori gjendet në 80 për qind të të prekurve dhe në pothuajse 100 për qind të atyre që vuajnë nga ulçera duodenale, bakteri është gjithashtu i dyshuari kryesor këtu. Terapia mjekësore konvencionale për dhimbjet e stomakut të shkaktuara nga Helicobacter pylori Terapia për dhimbjet e stomakut dhe ankesat e tjera të stomakut si gastriti kronik dhe ulçera gastrike, si dhe ulçera duodenale, përgjithësisht bazohet në atë që mjeku mjekues përshkruan si shkaktar, i cili zakonisht do të jetë bakteri Helicobacter (nëse gjendet gjatë gastroskopisë). Bakteri mund të zbulohet edhe me një analizë gjaku, një test jashtëqitjeje ose, më thjesht, me një test frymëmarrjeje. Thuhet se si inflamacioni i mukozës së stomakut, ashtu edhe ulçera gastrike ose duodenale do të zhdukeshin menjëherë sapo të shkatërrohej Helicobacter pylori - por VETËM NËSE gastriti ose ulçera të ishin shkaktuar në të vërtetë nga Helicobacter, të cilin askush nuk e di paraprakisht. Zhdukja e Helicobacter pylori Pra, hapi tjetër në mjekësinë konvencionale është: Çrrënjosja e Helicobacter. "Çrrënjosje" fjalë për fjalë do të thotë "çrrënjosje" dhe do të thotë "asgjësim i plotë" i bakterit. Mjekësia konvencionale përpiqet të zhdukë Helicobacter pylori me të ashtuquajturën terapi të trefishtë (e quajtur edhe terapi çrrënjosjeje). Triple do të thotë trefish sepse jepen tre barna: dy antibiotikë të ndryshëm dhe një bllokues acid (frenues i pompës protonike; PPI). Frenuesit e pompës protonike janë ilaçe që nuk neutralizojnë drejtpërdrejt acidin në stomak siç bëjnë antacidet. Në vend të kësaj, PPI-të treten, riabsorbohen në zorrët dhe udhëtojnë përmes qarkullimit të gjakut në qelizat në mukozën e stomakut që prodhojnë acidin gastrik. Atje ato pengojnë prodhimin e acidit gastrik duke bllokuar metabolizmin përkatës të qelizës. Terapia e trefishtë thuhet se është një metodë jashtëzakonisht e pakomplikuar që funksionon shpejt për shumicën e pacientëve. Kur terapia e trefishtë dështon Gjithsesi, tashmë ka mjaft pacientë tek të cilët terapia e trefishtë dështon, edhe nëse kryhet dy apo edhe tre herë ose shtrihet në një terapi katërfishe edhe më të fortë. Këta pacientë jo vetëm që vazhdojnë të vuajnë nga dhimbje stomaku dhe ankesa të tjera të stomakut, por shpeshherë edhe nga efektet anësore shtesë të terapisë. Këto efekte anësore mund të jenë aq të rënda saqë terapia duhet të ndërpritet. Bëhet fjalë për dhimbje barku, urth, ndjenjë presioni në stomak dhe gjithçka tjetër që pacienti tashmë di nga gastriti ose ulçera e stomakut - vetëm pak më e theksuar dhe tashmë (për shkak të florës së zorrëve të shkatërruar nga antibiotikët) shpesh e kombinuar me diarre. . Merrni probiotikë për terapi të trefishtë Marrja e probiotikëve gjatë terapisë së trefishtë duhet të rrisë ndjeshëm tolerueshmërinë e terapisë së trefishtë. Megjithatë, mjekët kurues shpesh harrojnë të përshkruajnë një probiotik. Nëse jeni me fat, farmacisti do t'ju kujtojë probiotikun kur të merrni ilaçin e trefishtë. Helicobacter në disa raste tashmë rezistent ndaj antibiotikëve Terapia e trefishtë - thuhet - dështon kur Helicobacter tashmë është rezistent ndaj antibiotikëve të përshkruar. Vetëm ky tregues i prirjes së bakterit për të zhvilluar rezistenca duhet të na bëjë të ulemi dhe të marrim parasysh - jo vetëm pacientët, por veçanërisht terapistët - duhet të kërkojnë alternativa. Rikthimet janë të mundshme Mund të ndodhë edhe që terapia fillimisht të jetë e suksesshme, por së shpejti pacienti riinfektohet me Helicobacter. Kjo mund të jetë për shkak se shumë njerëz (veçanërisht ata me periodontitis (një inflamacion i mishrave të dhëmbëve) kanë koloni të Helicobacter që jetojnë jo vetëm në stomakun e tyre, por edhe në pllakën e tyre. Megjithatë, antibiotikët nuk veprojnë në pllakë. Pas terapisë me antibiotikë, një gllënjkë e pështymës suaj mund të jetë e mjaftueshme që bakteret e reja të helikobakterit nga pllaka të jenë ulur në stomakun tuaj dhe gjithçka të fillojë përsëri. Dhimbje stomaku: çfarë të bëni nëse asgjë nuk ju ndihmon? Por çfarë bëjnë tani njerëzit me dhimbje stomaku dhe ankesa të tjera të stomakut, bakteret helicobacter të të cilëve janë rezistent ndaj antibiotikëve të përshkruar? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme me stomakun që nuk mund të tolerojnë terapinë e trefishtë? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme stomaku, kolonitë e Helicobacter të cilëve u zhdukën, por që u riinfektuan? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme me stomakun që janë të lodhur nga marrja e bllokuesve të acidit (PPI) dhe efekteve të tyre anësore? Lexoni gjithçka rreth efekteve anësore të bllokuesve të acidit këtu Çfarë bëjnë njerëzit me probleme me stomakun që duan të rregullojnë si tepricën ashtu edhe mungesën e acidit në stomak në mënyrë natyrale? Çfarë bëjnë njerëzit me probleme me stomakun, qëllimi i të cilëve nuk është “vetëm” zhdukja, por që do të donin të shëronin të gjithë trupin në një mënyrë holistike? 20 këshillat më të mira për dhimbjet e stomakut dhe problemet e stomakut Nga një këndvështrim holistik, detyra me dhimbje stomaku dhe ankesa të tjera të stomakut është (si me ankesat e tjera) të rikthehet trupi në ekuilibrin e tij të shëndetshëm, të rizgjojë aftësitë e tij vetërregulluese dhe të identifikojë shkaqet e vërteta të stomakut të sëmurë. mukoza (mënyrë jetese dhe dietë e gabuar).për të rregulluar. Kjo është mënyra e vetme për të hequr qafe problemet e stomakut. Masat e nevojshme bazë, të cilat kryesisht janë plotësisht pa pagesë, i përshkruajmë në artikullin tonë 20 këshillat më të mira për dhimbjet e stomakut dhe problemet e stomakut. Masat natyrale kundër Helicobacter pylori Përveç kësaj, megjithatë, veçanërisht kundër Helicobacter pylori - nëse zhdukja e tij duhet të jetë e nevojshme për të lehtësuar dhimbjet dhe shqetësimet e stomakut - ushqimet e mëposhtme antibakteriale (të cilat jo vetëm veprojnë kundër Helicobacter, por përgjithësisht kundër baktereve patogjene) mund të përfshihen në menynë ditore ose. rutina e përditshme mund të integrohet: Lakër e bardhë Në radhë të parë këtu është lakra e bardhë, e cila konsiderohet një ilaç i vjetër popullor për ulcerat e stomakut. Një studim, për shembull, daton në vitin 1949 dhe tregoi se lëngu i lakrës së bardhë çoi në shërim më të shpejtë te pacientët me ulçerë stomaku dhe duodenale sesa terapia mjekësore konvencionale në atë kohë. Shtatë nga 13 pacientët vuanin nga ulçera duodenale dhe u shëruan pas 10.4 ditësh falë lëngut të lakrës, ndërsa terapisë së zakonshme iu deshën mesatarisht 37 ditë që të ishte e suksesshme. Gjashtë pacientët e mbetur kishin ulçera gastrike, të cilat u shëruan pas 7.4 ditësh me lëngun e lakrës së bardhë. Terapia standarde mori 42 ditë për ta bërë këtë (8). Mund të pini 1 deri në 3 gota lëng lakre të bardhë në ditë. Megjithatë, filloni me sasi të vogla lëngu në mënyrë që organizmi të mësohet me terapinë me lëngje. Lakra e bardhë mund të konsumohet edhe në formën e sasive të vogla të sallatës së papërpunuar me lakër të bardhë çdo ditë, pasi lëngu nuk ka shije të mirë për të gjithë. Brokoli dhe filizat e brokolit Perimet e tjera me lakër si brokoli duhet të hahen gjithashtu më rregullisht. Brokoli mund ta shijojë sallatën shumë mirë në formën e filizave të brokolit. Rrepkë dhe lakër rrepkë kanë një efekt të ngjashëm të dobishëm. Të gjitha ato përmbajnë fitokimikate (glikozide të vajit të mustardës, p.sh. sulforafani), të cilat nga njëra anë kanë një efekt të fortë antioksidues dhe nga ana tjetër mund të zhdukin drejtpërdrejt Helicobacter (1). Sulforafani mund të merret edhe në formë kapsule, p.sh. B. sulforaphane ekstrakt brokoli nga natyra efektive). Hudhra Hudhra gjithashtu ka një efekt shumë të mirë antibakterial, por për këtë qëllim ajo duhet të hahet çdo ditë e freskët dhe e papërpunuar, e cila, për shkak të frymëmarrjes tipike të hudhrës, ndoshta nuk do të rrisë ndjeshëm popullaritetin personal në punë dhe në familje dhe për këtë arsye nuk është një opsion për të gjithë. Antioksidantë Antioksidantët lutein dhe zeaxanthin janë të njohur për vetitë e tyre antitumorale, antibakteriale, antioksidante dhe stimuluese të sistemit imunitar, kështu që përdorimi i tyre tashmë duhet të planifikohet në terapinë Helicobacter. Luteina dhe zeaksantina gjenden në sasi shumë të mëdha në perimet e freskëta me gjethe jeshile, barishte dhe lakër, kështu që rekomandohet shumë të hani sallata të freskëta ose - edhe më mirë - të shijoni smoothie jeshile dhe pije me bar kur është i pranishëm Helicobacter. Përveç kësaj, këto superushqime kanë një efekt shumë qetësues, rregullues dhe pastrues në traktin gastrointestinal për shkak të potencialit të tyre alkalin dhe përmbajtjes së lartë të klorofilit. Efekti antioksidant i një diete të shëndetshme mund të plotësohet edhe me antioksidantë të cilësisë së lartë, shumë efektivë dhe shumë të koncentruar si p.sh. B. astaxanthin, OPC ose kurkumin mund të optimizohen. Farat e qimnonit të zi Një studim saudit në vitin 2010 tregoi se fara e qimnonit të zi eliminonte Helicobacter po aq mirë sa edhe terapinë e trefishtë – në një dozë prej 2 gramësh në ditë. (Në të kundërt, 1 gram dhe 3 gram ishin vetëm pak efektive) (4). Lëng boronicë Lëngu i boronicës së kuqe gjithashtu mund të integrohet shumë mirë në terapinë anti-Helicobacter. Një studim nga Universiteti i Pekinit tregoi se disa subjekte rezultuan negativë për Helicobacter pasi kishin pirë 2 litra lëng boronicë dy herë në ditë për 90 ditë (5). Xhensen Deri në çfarë mase xhenseni i kuq funksionon kundër infeksioneve me Helicobacter, ne kemi shpjeguar në detaje këtu: Xhensen - Shtatë Përfitimet e Xhensenit të Kuq Mjaltë Manuka dhe çaj cistus Disa terapistë naturopatikë rekomandojnë mjaltë manuka dhe çaj cistus për të zhdukur Helicobacter. Probiotikët Ne kemi shpjeguar tashmë se sa e rëndësishme është marrja e probiotikëve gjatë terapisë anti-Helicobacter (qoftë me antibiotikë ose ilaçe naturopatike) më lart dhe në detaje këtu: Probiotikët luftojnë Helicobacter Konsideroni një pastrim të zorrëve Një pastrim i zorrëve përfshin të paktën tre komponentë: bentonit ose zeolit, pluhur lëvozhgë psyllium dhe një probiotik. Të treja janë të përshtatshme në mënyrë të shkëlqyer për të pastruar jo vetëm zorrët, por të gjithë sistemin tretës dhe në këtë mënyrë edhe stomakun, si dhe për të rigjeneruar mukozën. Bentoniti dhe zeoliti lidhin acidin e tepërt të stomakut dhe thithin të gjitha llojet e toksinave në trup (përfshirë toksinat metabolike të Helicobacter pylori) në mënyrë që t'i nxjerrin ato me jashtëqitje. Pluhuri i lëvozhgës së farës së pleshtit rrit peristaltikën e zorrëve dhe për këtë arsye - nëse merret me shumë lëngje - mund të lehtësojë një kapsllëk të mundshëm, i cili dihet se është shkaku i urthit në rastin e një hernie hiatale. Një probiotik me cilësi të lartë (p.sh. Combi Flora SymBio) së bashku me një prebiotik (p.sh. inulin ose fibra akacie) gjithashtu mund të rregullojnë aktivitetin e tretjes dhe gjithashtu kanë një efekt shumë pozitiv në të gjitha ankesat gastrointestinale. Trajtoni dhimbjet e stomakut në mënyrë natyrale Pra, nëse vuani nga dhimbjet e stomakut dhe dëshironi ta trajtoni atë në mënyrë natyrale, ka shumë mënyra për ta bërë këtë. Gjithsesi, qëndroni në top me masat e përmendura në terma afatgjatë.Shërimi disaditor nuk mjafton. Mënyra më e mirë për të përdorur dhimbjen dhe shqetësimin tuaj në stomak është të bëni një ndryshim thelbësor në stilin e jetës dhe dietën tuaj! Burimet e artikullit: Magenschmerzen natürlich behandeln - Zentrum der Gesundheit (1) Haristoy X et al., "Efficacy of sulforaphane in eradicating Helicobacter pylori in human gastric xenografts implanted in nude mice.” Antimicrob Agents Chemother. 2003 Dec;47(12):3982-4. (2) Dugani, A. et al., "Effects of the Oil and Mucilage from Flaxseed (Linum Usitatissimum) on Gastric Lesions Induced bei Ethanol in Rats", Libyan Journal of Medicine 2008; 3(4): 166–169 (3) Kaithwas, G., Majumdar, D. K., "Evaluation of antiulcer and antisecretory potential of Linum usitatissimum fixed oil and possible mechanism of action", Inflammopharmacology 2010 Jun;18(3):137-45 (4) Salem EM et al., "Comparative study of Nigella Sativa and triple therapy in eradication of Helicobacter Pylori in patients with non-ulcer dyspepsia." Saudi J Gastroenterol. 2010 Jul-Sep;16(3):207-14. doi: 10.4103/1319-3767.65201 (5) Zhang, Lian, et al. "Efficacy of Cranberry Juice On Helicobacter Pylori Infection: a Double-blind, Randomized Placebo-controlled Trial." Helicobacter, vol. 10, no. 2, 2005, pp. 139-45. (6) Guo G, Jia KR, Shi Y, Liu XF, Liu KY, Qi W, Guo Y, Zhang WJ, Wang T, Xiao B, Zou QM. Psychological stress enhances the colonization of the stomach by Helicobacter pylori in the BALB/c mouse. Stress. 2009 Nov;12(6):478-85. doi: 10.3109/10253890802642188. PMID: 20102319. (7) Mard SA, Khadem Haghighian H, Sebghatulahi V, Ahmadi B. Dietary Factors in Relation to Helicobacter pylori Infection. Gastroenterol Res Pract. 2014;2014:826910. doi: 10.1155/2014/826910. Epub 2014 Dec 2. PMID: 25574164; PMCID: PMC4275652. (8) CHENEY G. Rapid healing of peptic ulcers in patients receiving fresh cabbage juice. Calif Med. 1949 Jan;70(1):10-5. PMID: 18104715; PMCID: PMC1643665.

Si të rindërtoni florën tuaj të zorrëve pas antibiotikëve Antibiotikët jo vetëm që eliminojnë bakteret patogjene, por edhe disa nga bakteret e dobishme të zorrëve. Si pasojë, një larmi e madhe sëmundjesh dhe ankesash mund të zhvillohen. Pra, si mund ta rindërtoni florën e zorrëve pas terapisë me antibiotikë? Rehabilitimi i zorrëve pas antibiotikëve Antibiotikët (AB) përshkruhen shpejt dhe zakonisht ndihmojnë gjithashtu në zgjidhjen e shpejtë të problemit origjinal, siç është një cistit ose një absces. Sidoqoftë, shumë antibiotikë jo vetëm që sulmojnë patogjenët, por edhe bakteret e dobishme në florën e vetë trupit, siç janë bakteret e zorrëve dhe ato vaginale. Sidoqoftë, këto baktere janë shumë të rëndësishme për një sistem imunitar të fortë, për një zorrë të shëndetshme, përdorim të mirë të lëndëve ushqyese dhe shumë më tepër. Prandaj nuk është për t'u habitur që një shqetësim i florës së zorrëve dhe gjithashtu florës vaginale mund të çojë në probleme shëndetësore të të gjitha llojeve. Mund të gjeni më shumë për këtë temë këtu: Efektet kryesore anësore të antibiotikëve Edhe kanceri mund të jetë shumë më agresiv nëse flora e zorrëve është e shqetësuar. Prandaj është e rëndësishme të rindërtohet flora e zorrëve më së voni pas marrjes së antibiotikëve. Ne shpjegojmë masat e duhura më poshtë. Si antibiotikët mund të krijojnë një rreth vicioz Një florë e zorrëve që shqetësohet nga antibiotikët (ose ndikimet e tjera) mund të çojë në probleme të zorrëve, sëmundje autoimune, alergji, intolerancë ushqimore, obezitet dhe madje edhe çrregullime psikologjike të tilla si ndryshimet e humorit dhe madje edhe depresioni. Një shembull i një sëmundjeje autoimune që është vërtetuar se është shkaktuar nga antibiotikët është artriti i mitur. Që nga një studim i korrikut 2015 është bërë e ditur se kjo ndodh shpesh tek fëmijët të cilëve u janë dhënë disa herë antibiotikë. Detajet mbi këtë studim, i cili u botua në revistën e specializuar Pediatrics, mund t’i gjeni këtu: Reumatizmi i fëmijëve për shkak të antibiotikëve Komplikime të tjera që mund të lindin më vonë në jetë nga marrja e antibiotikëve në fëmijëri janë çrregullimet e sjelljes dhe obeziteti (5). Përveç kësaj, infeksionet kërpudhore ose infeksione të tjera shpesh ndodhin brenda pak ditësh ose javësh pas terapisë me antibiotikë. Për shkak se një florë e trazuar e zorrëve çon në një sistem imunitar të dobësuar, kjo në mënyrë të përsëritur çon në infeksione të reja dhe këto nga ana tjetër në receta të reja të antibiotikëve. Fillon një rreth vicioz. Sëmundjet kronike ose një përkeqësim i sëmundjeve kronike ekzistuese mund të jenë gjithashtu rezultat i marrjes së antibiotikëve. A mund të shërohet flora e zorrëve vetë? Nëse besoni në mjekësinë konvencionale, antibiotikët vështirë se kanë ndonjë efekt në gjendjen e florës së zorrëve, të paktën jo në afat të gjatë. Flora e zorrëve do të shërohet plotësisht brenda disa javësh pasi ndaloi përdorimin e antibiotikëve. Sidoqoftë, të paktën dy studime kanë treguar që atëherë nuk është kështu. Antibiotikët ndryshojnë florën e zorrëve për një periudhë shumë më të gjatë kohore. Studimi i parë madje daton në vitin 2008 - dhe megjithatë, që atëherë, vështirë se ndonjë mjek është kujdesur për florën e zorrëve kur përshkruan antibiotikë. Nëse mjeku juaj është i ndryshëm ose ju jeni një mjek që e trajton këtë ndryshe, ju lutemi na tregoni! Studimi: flora e zorrëve nuk shërohet më plotësisht Studimi (1) vjen nga studiuesit në Laboratorin Biologjik Detar në Woods Hole, Massachusetts (SHBA). Nën udhëheqjen e shkencëtarit Mitchell Sogin, një metodë veçanërisht e saktë e analizës gjenetike tregoi se megjithëse një pjesë e florës së zorrëve ishte shëruar brenda një periudhe prej 4 javësh pas përfundimit të terapisë me antibiotikë, një pjesë tjetër nuk mund të kthehej as pas 6 muajsh në gjendje të shëndetshme gjendje normale. Një numër i shkatërruar shumë i baktereve të zorrëve Për këtë studim, të kryer në bashkëpunim me Universitetin Stanford (Palo Alto, Kaliforni), shkencëtarët analizuan përbërjen e florës së zorrëve tek të rriturit e shëndetshëm që kishin gëlltitur një antibiotik gjatë një periudhe prej 5 ditësh. Në fillim të trajtimit, midis 3300 dhe 5700 lloje të ndryshme bakteresh mund të zbuloheshin tek pjesëmarrësit. Gjatë trajtimit me antibiotikë, një e treta e baktereve u shkatërrua rëndë. Përmasat e të gjitha llojeve të tjera të baktereve ndryshuan, kështu që bakteret e rralla më parë shfaqeshin më shpesh, ndërsa llojet e mëparshme të zakonshme papritmas u bënë të rralla. Ky çekuilibër patologjik i baktereve quhet dysbacteria (dysbiosis). Të gjithë pjesëmarrësit në Studimin e Woods Hole u zbuluan se kishin një dysbacteria pas përfundimit të trajtimit me antibiotikë. Flora e trazuar e zorrëve për 6 muaj pas marrjes së antibiotikëve Pas 4 javësh, flora e zorrëve e pjesëmarrësve u ekzaminua përsëri. U zbulua se ekuilibri natyror dhe i shëndetshëm i florës së zorrëve ende nuk ishte rigjeneruar. Pas 5 muajve të tjerë, domethënë gjithsej 6 muaj pas përfundimit të marrjes së antibiotikëve, një ekzaminim i mëtejshëm i pjesëmarrësve të studimit u befasua kur zbuloi se jo të gjitha shtamet bakteriale kishin rimarrë forcën e tyre origjinale edhe pas kësaj kohe të gjatë. Antibiotikët dëmtojnë florën e zorrëve në një afat të gjatë Me studimin e tyre, shkencëtarët nga Laboratori Biologjik Detar ishin në gjendje të provonin se marrja e antibiotikëve jo vetëm - siç supozohej më parë, ka një efekt afatshkurtër - por edhe një efekt shumë afatgjatë dhe për fat të keq gjithashtu shumë negativ në florën e zorrëve. Flora e zorrëve është ende e shqetësuar 6 muaj pas marrjes së antibiotikëve Studimi i dytë (2) u shfaq në Mikrobiologjia e Natyrës në vjeshtën e vitit 2018. Studiuesit në Universitetin e Kopenhagenit shkruan pothuajse të njëjtën gjë si Sogin et al. 10 vjet më parë, domethënë që flora e zorrëve mund të shërohej deri diku pas përdorimit të antibiotikëve. Fatkeqësisht vetëm në një masë të caktuar, sepse edhe pas 6 muajsh florës së zorrëve ende i mungonin shtame të rëndësishme bakteriale që ishin të pranishme para terapisë me antibiotikë. Për studimin e tyre, studiuesit u dhanë 12 të rinjve të shëndetshëm 3 antibiotikë të ndryshëm për 4 ditë. Ilaçet çuan në një humbje pothuajse të plotë të të gjithë florës së zorrëve. Bakteret e dëmshme të familjes Clostridia u shëruan më shpejt, ndërsa bakteret e dobishme do të vinin një kohë të gjatë. Gjatë 6 muajve të ardhshëm, flora e zorrëve u shërua ngadalë. Sidoqoftë, ai nuk u kthye në gjendjen e tij origjinale sepse mungonin 9 shtame bakteriale të dobishme dhe nuk dihet nëse këto do të humbasin përgjithmonë. Udhëheqësi i studimit Profesor Oluf Pedersen nga Qendra e Fondacionit Novo Nordisk për Kërkime Bazë Metabolike tha: "Ne ishim në gjendje të tregojmë se sa antibiotikë me spektër të gjerë dëmtojnë diversitetin e florës së zorrëve dhe për këtë arsye duhet të jepen vetëm nëse ka dëshmi të një infeksioni bakterial." (3) Flora e zorrëve shpesh shqetësohet edhe para gëlltitjes Antibiotikëve Në të dy studimet, pjesëmarrësit ishin njerëz të shëndetshëm. Ne nuk e dimë nëse flora e zorrëve e njerëzve të sëmurë (nëse dikush është i shëndetshëm, zakonisht nuk merr antibiotikë) gjithashtu mund të shërohet në masën e përshkruar, pasi ende nuk ka studim për këtë. Shumë njerëz gjithashtu vuajnë nga sëmundje kronike, p.sh. B. Sëmundjet autoimune, diabeti, presioni i lartë i gjakut dhe shumë më tepër, kështu që mund të supozohet se tashmë keni një florë të zorrëve të dobësuar si parazgjedhje. Si mund të jetë në gjendje të shërohet një florë e tillë e zorrëve nëse ajo ishte prekur tashmë para marrjes së antibiotikëve? Antibiotikët natyralë janë shpesh të mjaftueshëm Prandaj ka kuptim në çdo rast të shqyrtohet me kujdes nëse mund të ketë një alternativë për marrjen e antibiotikëve që nuk çon në prishje të florës së zorrëve, por përkundrazi forcon trupin dhe promovon procesin e shërimit. Në rastin e një infeksioni të fshikëzës , për shembull, masat e përshkruara në lidhjen e mëparshme mund të jenë një alternativë. Argjendi koloidal dhe rigoni veprojnë gjithashtu si antibiotikë natyralë ose të butë dhe mund të shërojnë infeksionet në shumë raste. Sidoqoftë, ka sigurisht raste kur nuk ka alternativë dhe antibiotikët janë fillimisht zgjidhja më e mirë. Por ju duhet të jeni të vetëdijshëm për rreziqet e mundshme dhe në mënyrë ideale të merrni kundërmasa të përshtatshme ndërsa jeni duke marrë antibiotikë (më së voni më vonë). Si të kryeni një rehabilitim të zorrëve pas antibiotikëve Për të rindërtuar florën e zorrëve pas marrjes së antibiotikëve ose për ta ndihmuar atë të rimarrë ekuilibrin e tij natyror, ekzistojnë masa të ndryshme përveç pastrimit të zorrëve, të cilat përdoren më së miri në kombinim. Cilat probiotikë pas antibiotikëve? Probiotikët janë preparate (kapsula ose lëngje të fermentuara) që përmbajnë baktere të gjalla të zorrëve. Nëse flora e zorrëve është eliminuar nga antibiotikët, llojet bakteriale të gëlltitura vendosen veçanërisht shpejt dhe kështu ndihmojnë për të ndërtuar një florë të shëndetshme të zorrëve. Bestshtë mirë të përdorni probiotikë ndërsa jeni duke marrë antibiotikë, jo më pas, pasi në disa raste ato mund të parandalojnë diarrenë e lidhur me antibiotikët. Për këtë qëllim, probiotiku përkatës duhet të përmbajë llojin e majave Saccharomyces (S.) boulardii, si dhe Lactobacillus (L.) reuteri, L. casei, L. rhamnosus, L. delbrueckii subsp. Bulgaricus, Bifidobacterium animalis dhe S. thermophilus. Probiotiku Combi Flora Symbio nga natyra efektive përmban të gjitha këto shtame (përveç të fundit, të cilat do të përmbaheshin në lëngun probiotik Combi Flora. Të dyja mund të përdoren në kombinim për të ndërtuar florën e zorrëve. Si ta bëni këtë është shpjeguar këtu : Ndërtimi i florës së zorrëve - udhëzimet dhe këshillat. Kohëzgjatja më e rekomanduar e marrjes së probiotikëve është 4 javë pas marrjes së antibiotikut (plus kohën e marrjes së antibiotikut). Në çdo rast, merrni probiotikun sa më shumë që të jetë e mundur nga antibiotiku (p.sh. njëri në mëngjes, tjetri në mbrëmje) dhe në mënyrë ideale para ngrënies. Këtu ne shpjegojmë në detaje se çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur blini dhe gjithashtu kur merrni probiotikë: Probiotikë - aplikimi dhe marrja e saktë Cili probiotik është i përshtatshëm për fëmijët? Fëmijëve duhet t'u jepen probiotikë të veçantë për fëmijë pas marrjes së antibiotikëve. Ekziston një produkt nga sfera Combi Flora (Combi Flora Kids) që është zhvilluar posaçërisht për fëmijët (nga mosha 3 vjeç). Për fëmijët më të vegjël deri në 3 vjet ekziston Combi Flora Baby nga e njëjta gamë. Bestshtë mirë që të kërkoni këshilla nga pediatri juaj holistik në këtë drejtim. Foshnjat gjithashtu duhet të ushqehen me gji. Sepse ushqyerja me gji ndihmon jashtëzakonisht shumë për të siguruar që fëmija juaj të mund të zhvillojë një florë të zorrëve të shëndetshme dhe imun-mbrojtëse (4). Cilat prebiotikë pas antibiotikëve? Në kontrast me probiotikët, prebiotikët nuk janë baktere të gjalla, por substanca që shërbejnë si ushqim për bakteret e dobishme të zorrëve. Sa më mirë të shtrohet tryeza për bakteret e dobishme të zorrëve, aq më të shumta mund të shumohen dhe aq më shpejt flora e zorrëve mund të shërohet edhe pas marrjes së antibiotikëve. Nga njëra anë, prebiotikët mund të përfshijnë ushqime të tilla si karçofi, karçofi i Jeruzalemit, jakonë dhe salcifikim. Nga ana tjetër, substancat me efekte prebiotike gjithashtu mund të merren si shtesa ushqimore, p.sh. B. inulin. Mos harroni, megjithatë, se inulina mund të shkaktojë gaz tek njerëzit e ndjeshëm. Pra filloni me sasi shumë të vogla dhe shtojini ato ngadalë. Çfarë nuk duhet të hani pas antibiotikëve Ushqimi i duhur gjatë dhe pas marrjes së antibiotikëve është veçanërisht i rëndësishëm. Dihet që infeksionet kërpudhore (kërpudhat e zorrëve ose vaginale) janë veçanërisht të zakonshme pas terapisë me antibiotikë. Nëse tani ju pëlqen të hani ëmbëlsira, ëmbëlsira, makarona dhe bukë të bardhë dhe të pini pije të ëmbla (përfshirë lëngjet e frutave), atëherë ju inkurajoni më tej një zhvillim të tillë të tepruar të kolonive të kërpudhave, sepse kërpudhat preferojnë të ushqehen me sheqer. Produktet e sheqerit dhe miellit të bardhë duhet të jenë tabu gjatë dhe pas marrjes së antibiotikëve. Gjithashtu do të ishte mirë nëse kufizoni konsumin tuaj të kripës dhe yndyrës, pasi një dietë e pasur me kripë dhe e pasur me yndyrë dëmton qartë florën e zorrëve. Çfarë duhet të hani për të nxitur rritjen e florës së zorrëve? Sipas studimeve, një dietë kryesisht me bazë bimore, pak kripë dhe pak yndyrë që përmban ushqime probiotike (lakër turshi, kos) dhe zakonisht është e pasur me fibra (fibra ushqen bakteret e zorrëve) është veçanërisht e përshtatshme pas marrjes së antibiotikëve. Kurkuma gjithashtu duhet të integrohet në dietë, pasi erëza promovon ndjeshëm ndërtimin e florës së zorrëve. Acidet yndyrore Omega-3 nga ana tjetër çojnë në një larmi të madhe të florës së zorrëve (zgjidhja e shumë shtameve të ndryshme bakteriale). Gjithçka në lidhje me dietën e duhur (për të ndërtuar florën e zorrëve) pas antibiotikëve, lexoni këtu: Ushqimi i duhur për florën tuaj të zorrëve Çfarë tjetër mund të bëhet për të nxitur ndërtimin e florës së zorrëve? Menaxhimi i mirë i stresit është i rëndësishëm, pasi stresi dobëson zorrët dhe kështu edhe florën e zorrëve. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që bëni shumë sport dhe stërvitje , pasi sporti mund të ketë një efekt pozitiv në florën e zorrëve, edhe me një dietë më pak të favorshme. Në të njëjtën kohë, duhet të shmangni ata faktorë që janë treguar se dëmtojnë florën e zorrëve: Nëntë gjëra që mund të dëmtojnë florën tuaj të zorrëve Burimet e artikullit: Darmflora nach Antibiotika-Einnahme wieder aufbauen (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Mitchell L. Sogin et al., The Pervasive Effects of an Antibiotic on the Human Gut Microbiota, as Revealed by Deep 16S rRNA Sequencing, PLoS Biol. 2008 Nov; 6(11): e280 (2) Albert Palleja, Kristian H. Mikkelsen, Oluf Pedersen et al., Recovery of gut microbiota of healthy adults following antibiotic exposure. Nature Microbiology, 2018 (3) University of Copenhagen The Faculty of Health and Medical Sciences, The composition of gut bacteria almost recovers after antibiotics, ScienceDaily, 23. Oktober 2018 (4) Korpela K et al., Association of Early-Life Antibiotic Use and Protective Effects of Breastfeeding: Role of the Intestinal Microbiota, JAMA Pediatr. 2016 Aug 1;170(8):750-7. doi: 10.1001/jamapediatrics.2016.0585 (5) Hadar Neuman et al., Antibiotics in early life: dysbiosis and the damage done, FEMS Microbiology Reviews, doi: 10.1093/femsre/fuy018 Advance Access Publication Date: 25 June 2018 Review Article

Ujë Ayurvedic dhe ujë xhenxhefili Uji Ayurvedic Uji i zier, si ghee, është i rëndësishëm për pastrimin dhe mbajtjen e trupit të pastër. Në Ayurveda dihet se uji që është zier për të paktën dhjetë minuta i nënshtrohet një procesi transformimi dhe fiton një cilësi më të lartë që ndihmon në nxjerrjen e mbetjeve nga trupi. Ky ujë, i cili pihet i nxehtë (i ngrohtë për llojet Pitta) gjatë gjithë ditës, quhet “ujë Ayurvedic”. Procesi i vlimit prej dhjetë minutash ndryshon strukturën molekulare-biologjike, që do të thotë se uji bëhet më i butë dhe mund të rrjedhë i papenguar nëpër të gjithë indin e trupit dhe të nxjerrë jashtë mbetjet. Gjithashtu përmes procesit të zierjes pas zierjes në flakë të lehtë me kapak të hapur - uji pastrohet. Toksinat në ujë neutralizohen, izolohen dhe eliminohen. Prandaj, duhet të lini gjithmonë pak ujë në kazan kur e derdhni në një termos të mirë. Uji është më i mirë kur pihet sa më i ngrohtë. Një këshillë: një litër në ditë është e mjaftueshme nëse mjeku juaj nuk ju rekomandon më shumë. Do të zbuloni se uji i përgatitur në këtë mënyrë ka shije të mirë. Është i butë dhe pak i ëmbël. Lëngjet e frutave, çajrat bimor dhe uji mineral “i pagazuar” mund të përdoren si shtesë. Gjyshja Minna dinte të pinte ujë të nxehtë. Si shumë njerëz të tjerë në fshat, gjyshja e saj kishte gjithmonë një kazan me ujë në sobë. Ky ujë pihej rregullisht. Njohuria e lashtë e Vedës duket se ekziston në të gjitha kulturat. Ujë xhenxhefil Një litër ujë me katër feta xhenxhefili të larë dhe të qëruar nga 5 mm secila ziejnë deri në gjysmë litri me kapak të hapur. Uji me xhenxhefil mund të pihet edhe gjatë gjithë ditës. Ndihmon me ftohjet që vijnë nga rritja e kafas. Tipi Pitta nuk duhet të pijë aq shumë ujë xhenxhefil. Ashtu si ky iris blu, xhenxhefili i përket familjes së zambakëve Rubrikën tonë me të gjitha artikujt rreth Ayurvedës e gjeni duke klikur në linkin më poshtë. Ayurveda (qendra-e-shendetit.com) Burimi i artikullit: "Himmlisch Kochen und Leben im Einklang mit dem Veda" - Frank W. Lotz

Informacione tjera-biblioteka

Supë kremoze me ​​bizele dhe hell të tymosur tofu Kjo supë e shkëlqyer me bizele ka shije të mrekullueshme kur konsumohet vetëm. Por në kombinim me kafshatat e tymosura të tofu, kjo supë e thjeshtë përfundimisht përsoset në shije. Përbërësit për 4 porcione: Për supën me krem ​​bizele 350 g bizele, të ngrira 150 g presh - prerë në unaza të imëta dhe lani tërësisht 100 g selino - qërojeni dhe prerë në kube 1 cm 1 litër stok perimesh 100 ml krem ​​tërshërë 2 lugë vaj kokosi 2 majë pluhur arrëmyshk 2 lugë qepë të grirë hollë Për hell të tofu 4 shkopa druri per hell 200 g tofu të tymosur - të prera në kube 1 cm 2 qep te kuqe - një e katërta ose e gjashta 2 lugë vaj kokosi 2 lugë salce soje ½ lugë çaji spec i kuq pluhur, e ëmbël 1/3 lugë çaji pluhur qimnon Kripë kristali dhe piper nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 25 minuta Koha e pritjes: - Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit për supën me krem ​​bizele. Hapi i 2 -të Ngrohni një tenxhere me 2 lugë vaj kokosi dhe avulloni unazat e preshit me kubikët e selinos për rreth 4 minuta. Shtoni 1 litër stok perimesh, lërini të ziejnë një herë dhe ziejini për rreth 10 minuta; sezonin me kripë dhe piper. Pastaj shtoni 350 g bizele dhe gatuajini për 5 minuta. Hapi i 3 -të Pastaj bluajeni supën imët në një blender dhe mbusheni përsëri në tenxhere. Përzieni 100 ml krem ​​tërshërë, 1 lugë gjelle salce soje, 1 dhe 2 majë arrëmyshk. E rregullojmë për shije me kripë dhe piper dhe e mbulojmë dhe e mbajmë të ngrohtë. Hapi i 4 -të Për hellin me tofun e tymosur, ngrohni një tigan me 2 lugë vaj kokosi dhe skuqni kubet e tofus me qepet e copëtuar për rreth 4 minuta. Pastaj pluhuroseni me ½ lugë piper të kuq dhe 1/3 lugë qimnon dhe lyejeni me 2 lugë salce soje. Lëreni lëngun të avullojë për pak kohë; vendosni tofu në një pjatë. Hapi i 5 -të Vendosni kubet dhe tofet e alternuara në hell të drurit. Hapi i 6 -të Rregulloni supën me krem ​​bizele, spërkateni me qepë dhe shërbejeni se bashku me hellin e tofus.

Lëndë ushqyese

Inflamacionet

Misër i artë me gjalpë Shijoni misrin tonë me gjalpë, të cilin mund ta përgatisni shpejt dhe lehtë. Përbërësit për 2 porcione: 2 copë kallinjë misër gjalpë kripë piper nga mulliri (opcionale) Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 5 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 20 minuta Koha e pritjes: - hapi 1 Hiqni gjethet dhe fijet nga kallinjtë e misrit. hapi i 2-të Vendoseni në një tenxhere të madhe me ujë të vluar me kripë dhe ziejini lehtë për 20 minuta. hapi i 3-të I erëzojmë me piper dhe kripë dhe e lyejmë me gjalpë. Fusni një kruese dhëmbësh në pjesën e ngushtë për ta mbajtur dhe për të ngrënë nga dora.

Edukimi shpirtëror Njeriu nuk është një trup që ka një shpirt, por njeriu është një shpirt që i është huazuar një trup për jetën tokësore në mënyrë që të realizojë misionin e shpirtit në tokë. Për këtë, shpirti përdor trupin si mjet. Shpirti i njeriut i jep jetë trupit. Shpirti është dielli që ndriçon trupin dhe e ushqen atë. Shpirti jeton dhe punon përmes trupit për një jetë të tërë. Edukimi shpirtëror është themeli i të gjithave dhe qëllimi më i lartë i njerëzimit përmes të cilit njeriu përvetëson përsosmërinë. Është baza thelbësore dhe më e rëndësishmja e gjitha edukimeve. Edukimit shpirtëror është jashtzakonisht i rëndësishë dhe është pikërisht ky edukim shpirëror ai që ka shtyer përpara botën. ​ Suksesi ka shumë përbërës, siç janë suksesi material, shëndeti, energjia, marrëdhënia përmbushëse, liria krijuese, stabiliteti emocional dhe shpirtëror, mirëqenia dhe paqja e mendjes. ​ Por edhe nëse i shijojmë të gjitha këto gjëra, do të mbetemi të paplotësuar, përveç nëse ushqejmë farat e hyjnisë në ne. Çdo gjë që zhvillohet ka nevojë për ushqim. Shpirti i njeriut, i cili është qëllimi kryesor i krijimit, gjithashtu duhet të ushqehet për të arritur qëllimin e tij këtu në tokë. ​ Secili nga ne, kur kemi lindur, mori një urdhër nga forca e padukshme në rrugën për në tokë. Pra, qëllimi i secilit prej nesh është ta njohim këtë detyrë, ta zbulojmë dhe ta realizojmë. Pra, secili nga ne ka për detyrë të gjej dhe ndjekë vetë detyrën e tij jetësore. Vetëm kështu ka kuptim jeta në tokë. ​ Ky urdhër mund të kuptohet edhe si hyjni në ne, e cila përmbahet në formën e një mikrobi. Dhe kjo hyjni dëshiron të realizohet plotësisht. ​ Kështu që suksesi i vërtetë është shpalosja e hyjnisë në ne. Është perceptimi i hyjnisë, pavarësisht se ku jemi, pa marrë parasysh atë që perceptojmë - në sytë e një fëmije, bukurinë e një luleje, gjatë fluturimit të një zogu. Kur e shohim jetën tonë si një shprehje e mrekullueshme e hyjnisë, jo vetëm herë pas here, por vazhdimisht, shohim kuptimin e vërtetë të suksesit. ​ Gjithë krijimi, gjithçka që ekziston në botën (fizike) ishte dikur e padukshme. Pra, gjithçka që nuk ekzistonte dhe ishte e padukshme ishte thjesht një ide në mendjet e njerëzve, pra nuk ishte e manifestuar. Gjithçka që shikojmë vjen nga e panjohura. Trupi ynë, universi material, gjithçka dhe çdogjë që përcëptojmë përmes shqisave tona është shndërrimi i të panjohurës apo e të padukshëmes në diçka që të njohur apo të dukshme. ​ Ja disa shembuj: Nga ideja për të ndërtuar një shtëpi (e padukshme, e pa manifestuar) bëhet një shtëpi e vërtetë (manifestohet, bëhet e dukshme) dhe njerëzit mund të jetojnë në të. Nga ideja pë ndërtimin e një ure (e padukshme, e pa manifestuar) bëhet një urë e vërtetë (manifestohet, bëhet e dukshme) dhe jeta e njerëzve bëhet më e lehtë. Nga një ide për të shëruar një sëmundje (e padukshme, e pa manifestuar) zbulohen metoda dhe sëmundjet shërohen (manifestohen, bëhen të dukshme) dhe jeta e njeriut mund të shpëtohet. Nga një ide për të zgjidhur një problem më lehtë (e padukshme, e pa manifestuar) zbulohen metodat dhe problemet zgjidhen më lehtë (manifestohet, bëhet e dukshme) dhe njerëzit ndihmohen me të. Nga një ide për t'i bërë resurset e vendeve të varfra të dobishme për botën dhe në këtë mënyrë të krijojnë vende pune në këto vende më të varfra (e padukshme, e pa manifestuar) në këto vende krijohen vende punë, varfëria ulet, njerëzit nuk kanë pse të ikin nga vendet e tyre, nuk ka probleme me refugjatë etj (manifestohet, bëhet i dukshëm). Etj... ​ Kjo do të thotë që idetë (e padukshme, të pa manifestuara) nga sfera shpirtërore, bëhen realitet (manifestohen, bëhen të dukshëm) përmes trupit tonë. Nga një ide për të ndërtuar një shtëpi, ne e përdorim trupin si mjet për të realizuar idenë, në këtë rast për të ndërtuar shtëpinë. "Shpirti i njeriut është dielli, i cili shkëlqen trupin e tij dhe i jep ushqimin atij". ​ Shpirti i njeriut shfaqet në botën e dukshme me formimin e trupit. Është shpirti që gjallëron trupin me forcën e vet dhe e pajis me aftësitë e veta. Shpirti jeton dhe punon përmes trupit për një jetë të tërë. Shpirti duhet të mësojë të marrë nga mbretëria shpirtërore (fuqia e padukshme) (të marrë ide) dhe të realizojë atë që është marrë (ideja) në mbretërinë materiale (d.m.th. për ta bërë atë të dukshme në botë). Dhe në këtë proces realizimi (d.m.th. nga i padukshëm në i dukshëm) shpirti përdor trupin si mjet (dhe për këtë arsye shëndeti fizik - d.m.th. edukimi shëndetësor - është i domosdoshëm në mënyrë që trupi t’i shërbejë shpirtit dhe kështu idetë e shpirtit të mund të realizohen bëhen të dukshme). ​ Kur shpirti gjen hyrjen në sferën më të lartë të shpirtit (fuqia e padukshme) dhe bëhet pjesë e bekimeve, fuqive dhe aftësive të tij, atëher trupi do ti shërbejë shpirtit . Shpirti tani ka aftësinë për të vënë në praktikë realitete mendore-shpirtërore të marra duke përdorur mjetin "trup". Kjo krijon vepra të pastra, zbulime të mëdha dhe zhvillime të dobishme për të gjithë njerëzimin. Në mënyrë që të shfaqen vepra të tilla të pastra dhe zbulime të mëdha, shpirti duhet të mësojë, siç thashë, të marrë nga sfera shpirtërore (fuqia e padukshme) (të marrë ide) dhe të realizojë atë që është marrë (idenë) në fushën materiale (d.m.th. për ta bërë atë të dukshme në botë). ​ Dhe për këtë është i nevojshëm edukimi shpirtëror. ​ Meditimi është (ndër tjera) një formë me të cilën mund të rritemi shpirtërisht. Meditimi është çelësi për portat e sekreteve (ideve). Në këtë gjendje, njeriu çliron veten e tij. Në këtë gjendje ai tërhiqet nga të gjitha gjërat në botën e jashtme. Në këtë gjendje subjektive, ai zhytet në detin e jetës shpirtërore dhe mund të zbulojë sekretet e gjërave në vetvete. Për ta ilustruar këtë, le ti imagjinojmë njerëzit sikur janë të pajisur me dy lloje të shikimit: kur përdoret vizioni i brendshëm, syri i jashtëm nuk sheh. ​ Kjo aftësi krijon arte dhe shkenca nga fusha e padukshme. Përmes kësaj gjendje meditative bëhen të mundur shpikjet dhe krijimi i ndërmarrjet të mëdhar. Janë pastaj këto shpikje dhe ndërmarrje që ju mundëson qeverive të punojnë pa probleme. Kjo mendje ka fuqinë për të zbuluar; ajo përqafon të gjitha gjërat. Të gjitha këto paraqitje të mrekullueshme, shpikje shkencore, ndërmarrje të mëdha dhe ngjarje të rëndësishme historike që ju dini mund t'i atribuohen atij (meditimit). Nga zona e padukshme dhe e fshehur, ai i çoi ata në nivelin e të dukshmes përmes fuqisë shpirtërore. Kështu njeriu është në tokë, por ai bën zbulime në qiell. Ai nxjerr përfundime për gjëra të panjohura nga fakte të njohura, domethënë nga ato që janë të njohura dhe të dukshme. Për shembull, ai është në këtë gjysmë të tokës, por si Kolombo, përmes fuqisë së mendjes së tij, ai zbulon gjysmën tjetër, Amerikën, e cila më parë ishte e panjohur. Shkencat, artet, shpikjet, tregtitë dhe zbulimet e realiteteve janë rezultatet e kësaj fuqie shpirtërore. Kjo fuqi përqafon të gjitha gjërat, realizon realitetin e tyre, zbulon sekretet e fshehura të krijimit dhe i kontrollon ato përmes kësaj njohjeje. Madje kupton gjëra që nuk ekzistojnë nga jashtë, d.m.th., realitete shpirtërore që nuk janë të perceptueshme me shqisat dhe nuk kanë ekzistencë të jashtme, sepse ato janë të padukshme; ajo përqafon mendjen, shpirtin, cilësitë, karakterin, dashurinë dhe vuajtjen e njeriut, të gjitha këto janë realitete shpirtërore. Për më tepër, këto shkenca ekzistuese, arte, ligje dhe shpikje të panumërta njerëzore dikur ishin sekrete të padukshme, enigmatike dhe të fshehura; ishte vetëm fuqia njerëzore gjithëpërfshirëse që i zbuloi dhe i solli ato nga të fshehtat në nivelin e të dukshmes. Për shembull, telegrafia, fotografia, fonografia dhe të gjitha këto shpikje dhe arte të mrekullueshme ishin sekrete të fshehura: Realiteti njerëzor i zbuloi ato dhe e bëri të padukshmën të dukshme. Kishte madje një kohë kur veçantia e këtij hekuri këtu - madje edhe të gjitha metalet - ishte një sekret i fshehur; njerëzit e zbuluan këtë metal dhe e përpunuan atë në këtë formë industriale. Është njësoj me të gjitha shpikjet dhe zbulimet e tjera njerëzore që janë të panumërta. Të gjitha shkencat, artet, mrekullitë, institucionet, zbulimet, ndërmarrjet dhe të gjitha njohuritë vijnë nga fuqia hyjnore e aplikuar përmes shpirtit të pajisur me arsye. Kishte një kohë kur kishte enigma të pazgjidhura dhe sekrete të fshehura; shpirti i pajisur me arsye e zbuloi gradualisht dhe e solli atë nga zona e padukshme dhe e fshehur në nivelin e të dukshmes. Ky është fakulteti më i madh i fuqisë mendore në botën natyrore, i cili, duke lartësuar lartësitë e tij më të larta, njeh realitetet, veçantitë dhe efektet e të gjitha të krijuarave. Burimet e artikullit: -

Vitaminat

Salcë sallate me patate dhe avokado Kjo salcë e thjeshtë sallate ka shije të mrekullueshme! Konsistenca e saj kremoze shkon veçanërisht mirë me sallatën e fushës dhe sallatat e tjera me gjethe jeshile - provojeni vetë. Përbërësit për 1 tas 350 ml: 150 g patate të vogla, ½ avokado - e qeruar; Pritini afërsisht tulin në copa 75 ml melmese supe 2 lugë uthull molle, e re 3 lugë vaj ulliri, 1 qepe e kuqe- e qeruar dhe prer imët 1 lugë çaji rigon, të tharë Kripë dhe piper kristal nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 20 minutë Hapi i parë Për salcën e sallatës, së pari gatuani 150 g patate me lëkurat e tyre në ujë të kripur për rreth 20 minuta derisa të jenë të buta. Më pas lëreni të ftohet pak, qërojeni dhe shtypni përmes një shtypi patatesh në një tas. Hapi i 2 -të Ndërkohë përgatitni avokadon dhe shallotën (qepen e kuqe). Hapi i 3 -të Pastroni imët patatet e shtypura së bashku me copat e avokados, 75 ml melmese supe, 2 lugë uthull molle dhe 3 lugë vaj ulliri në një blender. Hapi i 4 -të Derdhni salcë në një tas dhe shtoni qepen e copëtuar. Përziejini përsëri mirë; shijoni me kripë, piper dhe 1 lugë çaji rigon. Hapi i 5 -të Derdhni salcën e sallatës në një gotë të mbyllur për ruajtje dhe ftohni.

Pilulat e gjumit dyfishojnë rrezikun e Alzheimerit Qetësuesit dhe pilulat e gjumit nga grupi i benzodiazepineve, të cilat gjithashtu janë të përshkruara për ankth, mund të përfshihen në rritjen e numrit të Alzheimerit. Sipas një studimi francez-amerikan, ilaçet rrisin rrezikun e demencës me 50 për qind. Sipas studiuesve, pilulat e gjumit as nuk duhet të merren për një kohë veçanërisht të gjatë. Edhe një konsum afatshkurtër është i mjaftueshëm për të rritur rrezikun e sëmundjes së Alzheimerit. Gjithnjë e më shumë viktima të Alzheimerit Ndoshta nuk ka sëmundje nga e cila ka më shumë frikë në pleqëri sesa sëmundja e Alzheimerit (ose forma të tjera të demencës). Numri i të prekurve po rritet dita ditës. Rritja e rasteve të reja shpesh shpjegohet me faktin se njerëzit më në fund po plaken dhe plaken. Por pse disa sëmuren, por jo të tjerët? Pilulat e gjumit mund të krijojnë varësi Rezultatet e reja të hulumtimit tani tregojnë një lidhje midis të ashtuquajturave benzodiazepine dhe një rritje të rrezikut të sëmundjes Alzheimer. Benzodiazepinat janë të përshkruara për ankth, por janë gjithashtu të njohura dhe shpesh përshkruhen qetësues dhe pilula gjumi. Potenciali i tyre i varësisë është i lartë, veçanërisht nëse ato përdoren për më shumë se tetë javë. Benzodiazepinat ndonjëherë përdoren si ilaçe anti-epileptike, pasi ato mund të kenë një efekt të fortë relaksues në muskuj dhe për këtë arsye përdoren si ilaçe urgjente për epilepsinë. Benzodiazepinat përfshijnë, për shembull, përbërësit aktivë në vijim: Alprazolam, Bromazepam, Clonazepam, Loprazolam, Triazelam etj. Emrat e njohur tregtarë në vendet gjermanofolëse janë, për shembull, Xanax, Xanor Librium, Lendormin, Tranxilium, Dormicum, Halcion , Demetrin dhe shumë të tjerë. Pilulat e gjumit rrisin rrezikun e sëmundjes Alzheimer Studimi i shkencëtarëve nga Universiteti i Harvardit në SHBA dhe Universiteti Francez i Bordos u botua në British Medical Journal (BMJ) në vjeshtën e vitit 2012 dhe përfshinte gjithsej 1063 burra dhe gra me moshë mesatare 78 vjeç. Asnjë nga pjesëmarrësit nuk vuante nga demenca në fillim të studimit. Gjatë studimit pesëmbëdhjetëvjeçar, megjithatë, u zbulua se në grupin që kishte filluar të merrte benzodiazepine, u vu re një rritje prej 50 përqind në numrin e rasteve të reja të Alzheimerit dhe demencës. Rreziku i sëmundjes tek pjesëmarrësit që nuk morën kurrë benzodiazepinë, megjithatë, mbeti në nivelin e zakonshëm. Edhe doza të vogla të pilulave të gjumit janë të mjaftueshme A morën të prekurit doza shumë të larta të benzodiazepinave? Apo keni marrë ilaçe për një kohë të gjatë? Fatkeqësisht, jo Edhe ata pacientë që kishin marrë pilulat e përmendura vetëm një herë në javë ose në një moment të caktuar kohor brenda viteve të fundit treguan një rrezik më të lartë të sëmundjes. Tani, natyrisht, pjesëmarrësit e studimit ishin tashmë në një moshë më të madhe. Por si - pyesin studiuesit - a do të ndikojnë benzodiazepinat tek njerëzit e grupmoshave të tjera nëse marrin herë pas here pilula qetësuese ose nxitëse të gjumit në moshë të re? A e rrisin ilaçet mundësinë e zhvillimit të demencës më vonë? Një pyetje të cilës askush nuk mund t'i përgjigjet për momentin. Benzodiazepinat shkaktojnë ndryshime të thella në tru Sidoqoftë, shumë studime të mëparshme kanë treguar tashmë se benzodiazepinat mund të çojnë në nauze, dhimbje koke dhe letargji, si dhe dëmtim të kujtesës dhe ndryshimeve të sjelljes. Gjithashtu dihet nga studimet e mëtejshme se përdorimi i benzodiazepinave gjithashtu mund të dëmtojë aftësitë njohëse, të cilat në shumë raste vazhdojnë edhe pasi ilaçi të jetë ndërprerë. Të gjitha këto efekte anësore sugjerojnë që benzodiazepinat duket se shkaktojnë ndryshime të thella në tru. Sidoqoftë, kreu i studimit, Dr. Kurth i Shkollës së Shëndetit Publik të Universitetit të Harvardit për ta zbutur çështjen pak. Ai vuri në dukje se studimi i mësipërm "nuk paraqet domosdoshmërisht një tablo të plotë, kështu që nuk ka nevojë për panik". Megjithatë, ai u tha mediave: Ekziston mundësia që këto ilaçe të jenë shumë të dëmshme. Nëse është e vërtetë që pilulat e përmendura shkaktojnë demencë, do të ishte një katastrofë. Studime të tjera konfirmojnë rrezikun e Alzheimerit nga pilulat e gjumit Fatkeqësisht, megjithatë, studimi Harvard-Bordo nuk ishte i pari dhe i vetmi që tregoi lidhjen benzodiazepine-Alzheimer. Në vitin 2011, studiuesit në Universitetin Cardiff zbuluan se britanikët midis moshës 45 dhe 85 vjeç që kishin marrë benzodiazepinë të paktën një herë brenda dy dekadave kishin një rrezik 60 përqind më të lartë të zhvillimit të demencës në pleqëri. Këtu kemi ndarë se si mund të zvogëloni rrezikun e sëmundjes Alzheimer. Shkencëtarët paralajmërojnë kundër benzodiazepineve në pilula gjumi Shkencëtarët rreth Dr. Duke pasur parasysh shtrirjen e recetave aktuale të benzodiazepinës, Kurth paralajmëroi kundër përdorimit të nxituar të këtyre ilaçeve me efekte anësore. Sidoqoftë, nuk do të ishte për t'u habitur nëse këto paralajmërime do të binin në vesh të shurdhër. Në fund të fundit, benzodiazepinat janë bestsellerët e vërtetë për kompanitë farmaceutike dhe ato reklamohen vazhdimisht me fusha të reja aplikimi. Ata aktualisht po trajtohen si pilula gjumi. Benzodiazepinat gjenerojnë miliarda shitje për Big Pharma Në Shtetet e Bashkuara, 33 përqind e të gjitha barnave të përshkruara janë benzodiazepina. Kjo do të thotë që grupi i ilaçeve benzodiazepine sjell miliarda dollarë për Big Pharma çdo vit. Duke pasur parasysh këtë shumë, një rrezik më i lartë i Alzheimerit për të prekurit sigurisht që nuk do të ndryshojë praktikën aktuale të përshkrimit të recetave - nëse ju, pacienti, nuk jeni të informuar dhe insistoni në përgatitjet më të tolerueshme ose kërkoni alternativa pa ilaçe. Burimet e artikullit: Schlafmittel verdoppeln Alzheimer-Risiko - Zentrum der Gesundheit Kurth T et al., "Benzodiazepine use and risk of dementia: prospective population based study" BMJ. 2012 Sep 27;345:e6231. (Gebrauch von Benzodiazepinen und Demenzrisiko: Eine prospektive bevölkerungsbezogene Studie) Gallacher J et al., "Benzodiazepine use and risk of dementia: evidence from the Caerphilly Prospective Study (CaPS)" J Epidemiol Community Health. 2012 Oct;66(10):869-73. (Gebrauch von Benzodiazepinen und Demenzrisiko: Nachweis aus der Caerphilly Prospective Study) Lagnaoui R et al., "Benzodiazepine use and risk of dementia: a nested case-control study" J Clin Epidemiol. 2002 Mar;55(3):314-8. (Gebrauch von Benzodiazepinen und Demenzrisiko: Eine umfassende Fallkontrollstudie)

Receptet-Supat

Pyetjet sekrete për një jetë të shëndetshme Sa më shumë t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve me "PO", aq më shumë shëndet do të keni. Sekreti i një jete të gjatë pa sëmundje dhe dobësi më në fund u zbulua! Çdo dite A kam fjetur mirë dhe mjaftueshëm në mbrëmje? nga rreth orës 22:00 deri në 6:00 mengjes. pa elektrosmog Feng Shui A kam kam dale sot per nevoje? A kam bere sot shperlarjen e gojes me vaj? A bëra sot masazhen e trupit me furç? A bëra sot një masazh të plotë trupi me vaj? A përmbanin ushqimet e mija sot sa vijon? Makronutriente karbohidratet Yndyrnat proteina Mikroutriente Vitaminat Minerale Elementët gjurmë Enzimat Substancat dytësore bimore A piva ujë mjaftueshëm sot, 2-3 litra? (Opcionale - Rreth 1 litër nga ky është ujë Ayurveda i zier) A kam marrë diell sot? A bëra një dush me kontrast sot? (3 x 15 sekonda të ngrohtë, 15 sekonda të ftohtë) A kam pase sot aktivitete fizike ne ajër të pastër? A e kam ushqyer mjaftueshëm shpirtin tim sot? A kam punuar sipas DHARMA time sot? (Afërsia me veten më të lartë) A kam medituar dhe jam lutur mjaft sot? A kam dëgjuar muzikë të mirë sot? A isha i rrethuar nga njerëz të mirë pozitivë sot? A bëra vepra të mira sot A pata sot momente të mjaftueshme me mendime pozitive dhe vibrime pozitive A e kisha nën kontroll stresin sot? A u kujdesa sot për disa momente relaksi: Ushtrime frymëmarrjeje A e kam pasur nën kontroll elektrosmogun (telefonata, shfletim në internet, etj.) Çdo dy jave A kam bere Saune? 1 herë në vit ose sipas nevojës Pastrimi i mëlçisë Pastrimi i veshkave Pastrimi dhe rehabilitimi i zorrëve Deacidifikimi Sa më shpesh të jetë e mundur Pushime ne det Pushime në male Burimet e artikullit: Qendra e Shëndetit

Salcë e djegës chilli e ëmbël dhe e thartë Për këtë salcë djegëse të shijshme, fillimisht i pastrojmë të gjithë përbërësit me një mikser dhe më pas i ziejmë për 15 minuta - gati! Meqenëse salca djegëse është e bërë në shtëpi, ajo natyrisht përbëhet ekskluzivisht nga përbërës të shëndetshëm. Përbërësit për 2 porcione: 150 g ananas - prini përafërsisht 80 g domate - prërë në çerek, hiqni kërcellin 1 spec djegës i kuq i butë 200 ml ujë 2 lugë paste domate 1 lugë gjelle sheqer kokosi 1 lugë gjelle uthull molle 1 lugë çaji kripë kristali Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 5 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 15 minutë Hapi i parë Për salcën djegëse, vendosni të gjithë përbërësit në një enë të gjatë dhe i bëni pure me një blender dore. Hapi i 2 -të Pastaj vendoseni në një tigan dhe ziejini për rreth 15 minuta. Erëzoni për shije me kripë. Hapi i 3 -të Në fund e derdhni në një shishe qelqi të pastër ndërsa është akoma e nxehtë, kthejeni përmbys dhe lëreni të ftohet në frigorifer. Salca djegëse mund të qëndroj për rreth 1 javë nëse ruhet në frigorifer.