Rezultatet e kërkimit

Antioksidantët mbrojnë kundër diabetit Arrat, si dhe boronicat dhe manaferrat kanë një gjë të përbashkët: Ato janë burime të shkëlqyera të antioksidantëve dhe kështu zvogëlojnë rrezikun e diabetit. Antioksidantët ulin rrezikun e diabetit Prej kohësh dihet se një dietë që përmban shumë antioksidantë nga frutat dhe perimet mund të mbrojë kundër formave të caktuara të kancerit (p.sh. kanceri i stomakut) dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Një grup kërkimor në Inserm tani ka qenë në gjendje të tregojë se një dietë e tillë shpërblehet gjithashtu me një rrezik të reduktuar ndjeshëm të diabetit. Inserm qëndron për Institut national de la santé et de la recherche médicale, një objekt kërkimi dhe zhvillimi nën përgjegjësinë e Ministrisë Franceze të Shëndetësisë. Studimi u botua në Nëntor 2017 në revistën e specializuar Diabetologia, një revistë e Shoqatës Evropiane për Studimin e Diabetit (EASD, Shoqata Evropiane për Kërkimin në Diabet). Shkaqet e Diabetit: Radikalët e Lirë dhe Stresi oksidativ Shenja dalluese e diabetit të tipit 2 është rritja e nivelit të sheqerit në gjak si rezultat i rezistencës ndaj insulinës. Kjo e fundit do të thotë që qelizat nuk i përgjigjen më mirë insulinës, hormoni që përpiqet të transportojë sheqerin në gjak në qeliza. Sheqeri mbetet në gjak, gjë që shpjegon rritjen e nivelit të sheqerit në gjak. Siç dihet, shkaqet më të rëndësishme të diabetit të tipit 2 përfshijnë mungesën e stërvitjes, obezitetin dhe një dietë të tepërt, domethënë kalori të lartë. Tani ka dëshmi në rritje se një dietë e ulët në antioksidantë është gjithashtu një nga shkaqet kryesore të diabetit të tipit 2. Sasitë mbi mesatare të radikalëve të lirë dhe ulja e njëkohshme e niveleve të antioksidantëve rrisin stresin oksidativ në trup. Kjo çon në dëmtimin e organeleve dhe enzimave qelizore, rritjen e peroksidimit të lipideve dhe zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Statusi i ulët antioksidues: tregues i afrimit të sëmundjes Studimet kanë treguar tashmë se kjo rënie e ndjeshme e statusit antioksidues dhe një rritje e njëkohshme e shënuesve për stres oksidativ ndodh vetëm tek diabetikët (ose personat e sëmurë kronikë), por jo tek njerëzit e shëndetshëm. Prandaj, këto vlera madje referohen si tregues të hershëm të një diabeti që po afrohet dhe - në rastin e diabetit tashmë ekzistues - si një shenjë paralajmëruese e mundësisë së sëmundjeve tipike të lidhura me diabetin (probleme me veshkat, probleme me sytë, etj.). Konsumimi i shtuar i antioksidantëve përmirëson nivelin e sheqerit në gjak dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës Studimet e mëparshme kanë treguar gjithashtu se marrja e shtuar e antioksidantëve me ushqim zvogëlon rrezikun e diabetit, përkatësisht rrit ndjeshmërinë ndaj qelizave ndaj insulinës, ul nivelin e sheqerit në gjak të agjërimit dhe gjithashtu nivelin e sheqerit në gjak pas ngrënies dhe përmirëson sheqerin në gjak për një kohë të gjatë niveli HbA1c. Në veçanti, këto ishin vitaminat E dhe C, likopeni (substanca bimore nga p.sh. domatet) dhe flavonoidet (p.sh. epigallocatechin gallate EGCG (në çaj jeshil), apigenin (në selino), quercetin (në qepë), Antocianinat (gjenden në frutat blu dhe perime), etj). Sidoqoftë, në këto hetime, substancat vitale të izoluara merreshin gjithmonë parasysh dhe jo aftësinë antioksiduese të dietës së përgjithshme, e cila tani duhet të kompensohet në studimin e tanishëm. Arra, manaferrat dhe çokollata e zezë Studiuesit francezë analizuan të dhënat e mbi 64,000 grave nga 1993 në 2008. Gratë ishin midis 40 dhe 65 vjeç dhe nuk kishin as diabet as sëmundje kardiovaskulare në fillim të studimit. Sidoqoftë, gjatë studimit, 1,751 gra zhvilluan diabet të tipit 2. Tani është treguar se sa më shumë antioksidantë në dietë, aq më i ulët është rreziku i diabetit. Rreziku u ul në mënyrë lineare me rritjen e marrjes së antioksidantëve. Nga një përmbajtje antioksidante prej 15 mmol në ditë, rreziku nuk u ul më, u arrit një lloj pllajë. (Një tabelë me përmbajtjen antioksidante të ushqimit në mmol mund të gjendet më poshtë.) Pra, edhe nëse dikush konsumon më shumë antioksidantë sesa 15 mmol të përmendur, nuk mund të shihet një reduktim i mëtejshëm i rrezikut. Për të rritur marrjen ditore të antioksidantëve përmes ushqimit, studiuesit rekomandojnë të konsumoni çokollatë të zezë, çaj jeshil, arra, kumbulla, boronica, luleshtrydhe ose lajthi, për të përmendur vetëm disa shembuj. Lidhja midis rrezikut të diabetit dhe konsumit të antioksidantëve vazhdoi edhe nëse faktorët e tjerë të rrezikut merreshin parasysh, të tilla si pirja e duhanit, obeziteti, niveli i arsimimit, presioni i lartë i gjakut, hiperkolesterolemia, predispozita familjare, etj. - sipas autores së studimit Francesca Romana Mancini. Ushqimet me Antioksidantë - Tabela Antioksidantët 15 mmol të përmendur nuk janë aq të lehtë për t'u arritur vetëm me dietë dhe pa shtesa ushqimore shtesë (vitaminë C, antocianina, etj.), Siç tregojnë vlerat mesatare antioksiduese të disa ushqimeve të zgjedhura në tabelën më poshtë. (Vlerat janë marrë nga kjo tabelë.) Ushqimi (përveç nëse thuhet ndryshe 100 g) mmol 50 g arra me lëkurat ngjyrë kafe 50 g pecanë Shalqiri pa fara Manaferra Boronica Mollë e kuqe e shijshme me lëvore Mollë e kuqe e shijshme pa lëvozhgë 30 g kajsi të thata banane portokalli Lëngu i portokallit, i blerë 50 g kumbulla të thata Lëng shege, i shtrydhur fllad 10 g xhenxhefil 30 g çokollatë të zezë me 70% përmbajtje kakao 50 g ullinj Bukë me grurë të plotë bollgur Oriz basmati me kokërr të plotë Brokoli, i gatuar Lakra e kuqe, e gatuar Spinaq, i ngrirë piper i kuq 50 g gjethe luleradhiqe, të freskëta 10 g gjethe hithre, të thara 1 g karafil, të bluar 10 g moringa, e tharë 10.5 3.6 0.06 4 3 0.48 0.08 1 0.3 1 0.7 1.6 1.6 0.28 4 0.5 - 1.5 0.6 0.5 0,36 1 1 - 2 1 1.8 3.45 3.5 1.25-4.65 1 Antioksidantë në Diabet Siç tregon tabela e mësipërme, perimet me gjethe jeshile janë gjithashtu burime shumë të mira të antioksidantëve. Ne tashmë kemi raportuar këtu se sa mirë perimet me gjethe jeshile janë të përshtatshme për parandalimin dhe trajtimin e diabetit: Perimet me gjethe jeshile dhe diabeti. Perimet me gjethe jeshile në veçanti dhe shumë ushqime të tjera të pasura me antioksidantë të përmendur më sipër mund të shijohen mrekullisht në formën e smoothies. Smoothies janë pra një vakt shumë i shëndetshëm për diabetikët: smoothie për diabetin. Burimet e artikullit: Antioxidantien schützen vor Diabetes – Stand der Wissenschaft - Zentrum der Gesundheit Francesca Romana Mancini, Guy Fagherazzi et al., Dietary antioxidant capacity and risk of type 2 diabetes in the large prospective E3N-EPIC cohort, Diabetologia , 9. November 2017 Diabetologia, Consumption of antioxidant-rich foods is associated with a lower risk of type 2 diabetes, study shows, ScienceDaily, 9. November 2017 American Diabetes Association, Diagnosis and classification of diabetes mellitus. Diabetes Care, 2009 Ardisson Korat AV, Willett WC, Hu FB, Diet, lifestyle, and genetic risk factors for type 2 diabetes: a review from the Nurses Health Study, Nurses Health Study 2, and Health Professionals Follow-up Study. Curr Nutr Rep, 2014 Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB, Diabetes, oxidative stress, and antioxidants: a review. J Biochem Mol Toxicol, 2003 Asmat U, Abad K, Ismail K, Diabetes mellitus and oxidative stressa concise review. Saudi Pharm J, 2016 Ceriello A, Oxidative stress and glycemic regulation. Metabolism, 2000 Dakhale GN, Chaudhari HV, Shrivastava M, Supplementation of vitamin C reduces blood glucose and improves glycosylated hemoglobin in type 2 diabetes mellitus: a randomized, double-blind study, Saudi Pharm J, 2016 Manning PJ, Sutherland WH, Walker RJ et al., Effect of high-dose vitamin E on insulin resistance and associated parameters in overweight subjects, Diabetes Care, 2004 Rani AJ, Mythili SV, Status in relation to oxidative stress in type 2 diabetes mellitus, J Clin Diagn Res, 2014 Carlsen M, Halvorsen BL, Holte K et al., The total antioxidant content of more than 3100 foods, beverages, spices, herbs and supplements used worldwide. Nutr J, 2010 (Antioxidantientabelle) Brighenti F, Valtuena S, Pellegrini N et al., Total antioxidant capacity of the diet is inversely and independently related to plasma concentration of high-sensitivity C-reactive protein in adult Italian subjects. Br J Nutr, 2005 Serafini M, Bellocco R, Wolk A, Ekstrm AM, Total antioxidant potential of fruit and vegetables and risk of gastric cancer. Gastroenterology, 2002 Del Rio D, Agnoli C, Pellegrini N et al.,Total antioxidant capacity of the diet is associated with lower risk of ischemic stroke in a large Italian cohort. J Nutr, 2011 Bastide N, Dartois L, Dyevre V et al., Dietary antioxidant capacity and all-cause and cause-specific mortality in the E3N-EPIC/EPIC cohort study. Eur J Nutr, 2016, Kim K, Vance TM, Chun OK, Greater Total antioxidant capacity from diet and supplements is associated with a less atherogenic blood profile in U.S. adults. Nutrients, 2016 Hermsdorff HH, Puchau B, Volp AC et al., Dietary total antioxidant capacity is inversely related to central adiposity as well as to metabolic and oxidative stress markers in healthy young adults. Nutr Metab, 2011 Li M, Fan Y, Zhang X, Hou W, Tang Z, Fruit and vegetable intake and risk of type 2 diabetes mellitus: meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ Open, 2014 Cao G, Booth SL, Sadowski JA, Prior RL, Increases in human plasma antioxidant capacity after consumption of controlled diets high in fruit and vegetables. Am J Clin Nutr, 1998

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Recepte Supa Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira të supave, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Supa vjeshtore e Teutes Receptet-Supat Supë për agjërim terapeutik - alkaline Receptet-Supat Supë e shpejtë mëngjesi Receptet-Supat Supë kremoze me bizele dhe hell të tymosur tofu Receptet-Supat Supë me finok dhe kerri Receptet-Supat Gazpacho bizeleje me nenexhik Receptet-Supat Supë hithre për detoksifikim - bazike Receptet-Supat Supë me kungulleshë dhe hudhër Receptet-Supat Supë me patate të ëmbëla Receptet-Supat Supë me qumësht kokosi - Thai (Tom Kha Gai) Receptet-Supat Supë me kungull me mango Receptet-Supat Supë me brokoli - bazike Receptet-Supat Supë me karrota - bazike Receptet-Supat Supë me domate dhe thjerrëza të kuqe - Ayurvedic Receptet-Supat Supë me asparagus me patate dhe domate Receptet-Supat Minestrone Receptet-Supat Supë me presh - bazik Receptet-Supat Supë me perime me kuinoa Receptet-Supat Supë kokosi me banane Receptet-Supat Supë me perime indiane - bazike Receptet-Supat Supë me speca dhe kungulleshë Receptet-Supat Supa me perime e Teutës Receptet-Supat

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Mëngjese Mëngjese tjera Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira të mëngjeseve tjera, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Krem Kosi energjetik me Mjaltë & Fara Liri – Shije që të Jep Energji, Fuqi dhe Kënaqësi në Çdo Lugë! Mëngjese-Mëngjese tjera Supë e shpejtë mëngjesi Receptet-Supat Kulaq gështenjash me kanellë e sheqer kokosi Mëngjese-Mëngjese tjera Mëngjesi alkalik me mollë dhe banane Të gjitha receptet Maca Shake Pijet-Shake proteinash Ve të fërguara me kungullesh e barishta Mëngjese-Mëngjese tjera Shake me banane e kakao Pijet-Shake proteinash

Pesto majdanozi me borzilok Ky pesto majdanoz, i rafinuar me borzilok dhe arra pishe, të bën përshtypje kryesisht me shijen e tij të hollë. Por përgatitja e thjeshtë dhe e shpejtë është gjithashtu një avantazh i madh. Qoftë me makarona, perime, bukë apo salca - ky pesto gjithmonë ka shije të mirë! Përbërësit për 150 g: 50 g arra pishe - të pjekura pa yndyrë dhe lërini të ftohen (alternativ fara të lulediellit) 130 g vaj ulliri, 20 g majdanoz - copëtoni trashë gjethet dhe rrjedhjet e imëta 20 g borzilok - copëtoni trashë gjethet dhe rrjedhjet e imëta 1 thelb hudhër (opcionale) Kripë dhe piper kristal nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 1 minutë Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit për peston. Hapi i 2 -të Pastaj vendosni arrat e pishës së pjekur së bashku me 130 g vaj ulliri dhe hudhrën në një enë të gjatë dhe bëni pure me një blender dore. Hapi i 3 -të Shtoni majdanozin e copëtuar, borzilokun e copëtuar, bëni pure shkurtimisht dhe spërkateni me kripë dhe piper. Hapi i 4 -të Derdhni peston në një gotë, mbulojeni me vaj ulliri dhe ruajeni në frigorifer. Qëndron atje për të paktën 1 javë. Këshillë: Mund ta shijoni peston me makarona në mënyrë klasike; Por gjithashtu shijon shumë mirë në bukë, me perime ose në salca.

Detoksifikohuni me këto bimë Detoksifikimi është një mekanizëm natyror mbrojtës në trupin tonë që përdoret çdo ditë. Megjithatë, me vërshimin e sotëm të ndotësve, kapacitetet e trupit detoksifikues shpesh janë të mbingarkuar - nëse nuk i mbështesim dhe nuk i lehtësojmë ato në përputhje me rrethanat. Me ndihmën e 5 bimëve ose grupeve ushqimore specifike, ju mund të detoksifikoheni shumë më lehtë dhe të kundërshtoni ndotjen aktuale në një mënyrë më të qetë. Bimë që detoksifikojnë ndotësit Rritja e ndotjes së mjedisit dhe mbetjeve të dëmshme në ushqimin tonë vazhdimisht e përballojnë trupin tonë me toksina. Në veçanti, ruajtja e metaleve të rënda si merkuri, kadmiumi ose plumbi në indet e njeriut mund të çojë në dëmtime afatgjata duke filluar nga dhimbjet e kokës dhe problemet e tretjes deri te sëmundjet e lëkurës, sëmundja e Alzheimerit dhe kanceri. Është edhe më e rëndësishme të mbështesim organizmin tonë në punën e tij detoksifikuese. Sepse edhe metalet e rënda mund të detoksohen, d.m.th. të lidhen dhe të drenohen, me ndihmën e disa bimëve të dobishme. Në veçanti, ushqimet e pasura me klorofil dhe squfur janë provuar të jenë kandidatë efektivë për detoksifikimin. Pesë bimë të pasura me klorofil për detoksifikim Pesë bimët e mëposhtme kryesisht shumë të pasura me klorofil mund të pasurojnë dietën tuaj të përditshme, si dhe të jenë pjesë e një kure të synuar pastrimi ose detoksifikimi. 1. Bimë për detoksifikim: Perime me gjethe jeshile Grupi më i rëndësishëm i bimëve që janë shumë të përshtatshme për detoksifikim janë perimet me gjethe jeshile. Është klorofili që u jep ngjyrën perimeve me gjethe jeshile. Kjo "gjelbër jeshile" u mundëson bimëve të shndërrojnë dritën e diellit në energji të përdorshme (karbohidrate), e cila njihet si fotosintezë. Klorofili gjithashtu vepron në mënyrë të mahnitshme në dietën tonë. Pra promovon ndër të tjera. shkarkimin e metaleve të rënda dhe toksinave mjedisore si p.sh B. pesticidet, por edhe aflatoksinat (toksinat e mykut), të cilat në mënyrë të pashmangshme i konsumojmë me ushqimin tonë. Mëlçia, veshkat dhe sistemi tretës në veçanti mbështeten në largimin e toksinave. Si një efekt anësor i dobishëm, klorofili aktiv ka një efekt antioksidant dhe antikancerogjen, duke e bërë atë një armë natyrale kundër radikalëve të lirë dhe kancerit. Me perimet me fuqi jeshile ne mund të mbrojmë sistemin tonë imunitar çdo ditë, të luftojmë bakteret, të luftojmë inflamacionin dhe të stimulojmë rritjen e indeve të shëndetshme. Klorofili ka një aftësi plotësisht rinovuese në sistemin tonë kardiovaskular, ku stimulon rritjen e qelizave të reja të gjakut. Klorofili ka një efekt deodorues në erën e keqe të gojës dhe aromat e trupit. Përveç kësaj, klorofili ndihmon në përthithjen e hekurit. Pra, mos u ndalni në tregun e perimeve dhe shkoni për çfarëdo perimesh me gjethe jeshile që mund të merrni. Shndërroni këtë në sallata, supa, pesto, perime dhe shumë më tepër në shtëpi dhe detoksifikojeni në këtë mënyrë çdo ditë me spinaq, chard dhe lakër jeshile, si dhe me sallata me gjethe si marule e qengjit dhe raketë. Sa më e errët jeshile, aq më shumë klorofil, është motoja. Pra, mos kini frikë nga bimët dhe barishtet e egra si luleradhiqe, lëpjetë, lakërishtë, hithër dhe purslane. Të përziera me fruta të ëmbla për të bërë një smoothie të shijshme, fuqitë tuaja vetë-shëruese kalojnë në pajisje turbo. Këtu mund të gjeni edhe shumë nga bimët më të gjelbra nga grupi i perimeve me gjethe jeshile: 50 perime me gjethe jeshile Alga e ujërave të ëmbla Chlorella, e cila mund të merret lehtësisht në formën e pluhurit, kapsulave ose peletave, gjithashtu siguron shumë klorofil. 2. Bimë për detoksifikimin: Chlorella Një nga bimët më të pasura me klorofil vjen nga mbretëria e algave: alga e gjelbër e ujërave të ëmbla Chlorella (Chlorella vulgaris) është, siç sugjeron emri, burimi i klorofilit në vetvete. Si një superushqim i vërtetë, ai dhuron jo vetëm sasi të jashtëzakonshme klorofili, por edhe beta-karoten antioksidant dhe minerale dhe elementë gjurmë të shumtë (veçanërisht hekur, zink, jod, magnez). Potenciali detoksifikues i algës Chlorella lidhet me murin e saj qelizor me 3 shtresa, i cili mund të thithë toksinat. Si pjesë aktive e klorofilit, e ashtuquajtura unazë e porfirinës mbështet proceset e pastrimit në organizmin tonë, veçanërisht duke shkarkuar metale të rënda si merkuri në formë të lidhur nga mëlçia dhe zorrët. Studimet kanë treguar se sekretimi ditor i merkurit në urinë dyfishohet gjatë një regjimi të Chlorella. Me këtë lloj terapie drenazhimi merren çdo ditë 1,5 g klorelë në formë peleti të koncentruar për dy deri në tre muaj. Por alga është gjithashtu ideale për detoksifikimin e rregullt dhe forcimin e sistemit imunitar. Kombinimi i klorelës me koriandër thuhet se është dy herë më efektiv! 3. Bimë për detoksifikim: koriandër Bimë si koriandër (Coriandrum sativum) - gjethja, jo farat e erëzave që përdoren shpesh në pjekjen e bukës - kanë veti të shkëlqyera detoksifikuese. Fuqia shëruese e këtij "majdanozi kinez", i cili përdoret kryesisht si erëz në Azi, u demonstrua për herë të parë te pacientët e spitalit indonezian që hanin rregullisht supë me koriandër. Kur përdoret në mënyrë terapeutike, kjo bimë duhet të jetë në gjendje të mobilizojë sasi të mëdha të metaleve të rënda dhe toksinave të tjera. Edhe pas restaurimeve dentare, koriandër mund të mbështesë eliminimin e merkurit të çliruar në trup (si pjesë e një programi gjithëpërfshirës të eliminimit të merkurit), i cili përndryshe do të ruhej në sistemin nervor dhe në indet me qarkullim të dobët të gjakut dhe do të rëndonte organizmin në. afatgjatë. Për shembull, një kombinim tre deri në katër javë i preparateve të ekstraktit të koriandrit dhe klorellës rekomandohet si një trajtim detoksifikues pas heqjes së amalgamës dentare. Për këtë qëllim, pesë deri në dhjetë pika esencë koriandër hollohen në pak ujë tre herë në ditë dhe merren para ushqimit. Kjo tretësirë është bërë nga lastarët e rinj të bimës së koriandërit dhe përmban fitokimikatet përkatëse dhe vajrat esenciale. Bima e freskët pasuron sallatat dhe smoothie-t në një mënyrë pikante dhe në të njëjtën kohë pastruese. Lëngu i freskët i shtrydhur nga karotat, mollët dhe gjethet e koriandrit gjithashtu stimulon detoksifikimin dhe në të njëjtën kohë siguron kënaqësi ekzotike! Një shoqërues më i njohur me një efekt të ngjashëm detoksifikues - i cili gjithashtu mund të integrohet në programin e lartpërmendur - është hudhra e egër ... 4. Bimë për detoksifikimin: Gjethet e hudhrës së egër Romakët e lashtë, Galët dhe Teutonët betoheshin për fuqitë shëruese të hudhrës së egër (Allium ursinum). Studimet aktuale mund të justifikojnë edhe efektin kullues të kësaj bime barishtore, në mënyrë që hudhra e egër të përdoret shumë mirë për detoksifikim. Ngjashëm me hudhrën, në hudhrën e egër ka edhe komponime aktive squfuri, të cilat nisin proceset detoksifikuese në trupin tonë. Përbërjet e squfurit të hudhrës së egër e bëjnë atë një nismë natyrale detoksifikuese kundër toksinave. Me ndihmën e squfurit largohen nga organizmi ynë veçanërisht metalet e rënda. Përveç kësaj, hudhra e egër neutralizon radikalet e lira dhe në këtë mënyrë mbron nga sëmundje të rënda si kanceri. Për sa i përket mineraleve, hudhra e egër i kalon të afërmit e qepëve nga familja e preshit. Përmbajtja e lartë e hekurit ka një efekt rinovues në organet, indet, gjëndrat endokrine dhe qelizat duke rritur qarkullimin e gjakut dhe limfës. Nëpërmjet përmirësimit të qarkullimit të gjakut, nga ana tjetër, mbetjet patogjene mund të çlirohen nga indet dhe të transportohen larg. Magnezi që përmban është thelbësor për funksionin e më shumë se 390 enzimave në metabolizmin tonë dhe gjithashtu mbështet zhvillimin e indeve. Përbërës të tjerë aktivë parandalues në hudhrën e egër janë antioksidanti vitaminë C dhe antibiotiku "vrasës i mikrobeve" allicin. Kurat e pastrimit me hudhra të egra të sapo korrur janë veçanërisht të dobishme në pranverë, sepse përqendrimi i agjentëve detoksifikues në bimë është më i lartë nga marsi deri në maj. Me siguri do të gjeni atë që kërkoni në një shëtitje pranverore nëpër pyllin e ahut. Është mirë që hudhrat e egra të përdoren të freskëta në sallatë në mënyrë që të mos shkatërrohen përbërësit e ndjeshëm. Nëse dëshironi të integroni hudhrën e egër si masë shoqëruese në trajtimin tuaj të eliminimit të toksinave jashtë sezonit të hudhrës së egër, mund të merrni gjithashtu një kapsulë ekstrakt hudhre të egër tri herë në ditë (p.sh. për tre deri në katër javë). 5. Bimë për detoksifikimin: çaj jeshil Bima e çajit është gjithashtu e përshtatshme për detoksifikim. Sipas studimeve, kulturat si Japonia dhe Kina, të cilat tradicionalisht pinë çaj jeshil , kanë përqindje më të ulët të kancerit sesa kulturat e tjera. Shkenca është edhe më e etur për të gjetur sekretin e këtij çaji. Në ndryshim nga çaji i zi dhe oolong (një varietet kinez midis çajit të zi dhe atij jeshil), gjethet e Camellia sinensis të përdorura për çajin jeshil nuk fermentohen, në mënyrë që të ruhen polifenolet e vlefshme. Polifenolet janë ndër antioksidantët më të fuqishëm në mbrojtjen kundër radikalëve të lirë që dëmtojnë qelizat. Përmbajtja e lartë e polifenoleve thuhet se është arsyeja e efektit detoksifikues të çajit jeshil, prandaj është pjesë përbërëse e mjekësisë kineze dhe Ayurvedic për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Polifenolet në çajin jeshil quhen katekina dhe i përkasin substancave dytësore bimore (flavonoidet) që mbështesin funksionin e mëlçisë dhe në këtë mënyrë nxisin eliminimin e toksinave. Thuhet se çaji jeshil stimulon prodhimin e enzimave detoksifikuese që neutralizojnë substancat që shkaktojnë kancer dhe toksinat e tjera. Një studim nga Qendra Kërkimore e Kancerit të Universitetit të Arizonës tregoi se çaji jeshil forcon mbrojtjen e trupit kundër toksinave që shkaktojnë kancer. Në provat klinike, 42 subjekteve të testimit iu dha një koncentrat katekine ekuivalent me sasinë deri në 16 filxhanë çaji jeshil. Prodhimi i enzimave detoksifikuese (glutathione transferases) u rrit deri në 80 për qind. Shefi i Kërkimit Dr. H.-H. Sherry Chow konfirmoi: Ky është studimi i parë klinik që tregon se disa substanca botanike në çajin jeshil mund të rrisin nivelet e enzimave të detoksifikimit tek njerëzit. Vetitë detoksifikuese të çajit jeshil duket se janë efektive jo vetëm në parandalimin e kancerit, por edhe në parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit. Një studim i Universitetit të Newcastle bëri të qartë se çaji jeshil mund të lidhë komponime toksike që janë përgjegjëse për dëmtimin e trurit tipik të Alzheimerit. Sipas Universitetit të Maryland, ata që pinë rregullisht çaj jeshil gjithashtu mbrojnë veten nga sëmundjet e zemrës dhe mbajnë nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit. Fakti që përbërësit detoksifikues të çajit jeshil kanë efekte kundër plakjes dhe nxisin djegien e yndyrës flet natyrshëm në favor të infuzionit të përditshëm. Burimet e artikullit: Die Pflanzen entgiften (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Jacob C et al., "Best Detox Fruits and Vegetables" netplaces 2012 (Die besten Früchte und Gemüse zum Entgiften) Simonich MT et al., "Natural chlorophyll inhibits aflatoxin B1-induced multi-organ carcinogenesis in the rat." Carcinogenesis. 2007 Jun;28(6):1294-302. (Natürliches Chlorophyll hemmt Aflatoxin B1-induzierte Multi-Organ-Krebsentstehung bei Ratten.) Singh A et al., "Modulatory influence of chlorophyllin on the mouse skin papillomagenesis and xenobiotic detoxication system." Carcinogenesis. 1996 Jul;17(7):1459-63. (Modulatorischer Einfluss von Chlorophyllin auf die Papillomagenese der Haut von Mäusen und auf xenobiotische Entgiftungssysteme.) "Chlorophyll und Porphyrin-Konzentrate wirksam als Antioxidantien und zur Entgiftung von Schwermetallen" OrganoSan 2012 "Blattgemüse" Garten-Treffpunkt 2012 Uchikawa T et al., "The influence of Parachlorella beyerinckii CK-5 on the absorption and excretion of methylmercury (MeHg) in mice." J Toxicol Sci. 2010 Feb;35(1):101-5. (Der Einfluss der Parachlorella beyerinckii CK-5 (Chlorella vulgaris CK-5) auf die Aufnahme und Ausscheidung von Methylquecksilber (MeHg) bei Mäusen.) Uchikawa T et al., "Chlorella suppresses methylmercury transfer to the fetus in pregnant mice." J Toxicol Sci. 2011 Oct;36(5):675-80. (Chlorella unterdrückt Methylquecksilberübertragung auf den Fötus bei schwangeren Mäusen.) Uchikawa T et al., "Enhanced elimination of tissue methylmercury in Parachlorella beijerinckii-fed mice." J Toxicol Sci. 2011 Jan;36(1):121-6. (Verbesserte Beseitigung von Methylquecksilber aus dem Gewebe bei Parachlorella beijerinckii-gefütterten Mäusen.) "Entgiften mit Koriander" natuerlich-online 2012 Karunasagar D et al., "Removal and preconcentration of inorganic and methyl mercury from aqueous media using a sorbent prepared from the plant Coriandrum sativum." J Hazard Mater. 2005 Feb 14;118(1-3):133-9. (Aus- und Anreicherung von anorganischem und MethylQuecksilber aus wässrigen Medien mit einem Sorptionsmittel aus der Pflanze Coriandrum sativum.) Anilakumar KR et al., "Effect of Coriander Seed Powder (CSP) on 1, 2-Dimethyl Hydrazine-Induced Changes in Antioxidant Enzyme System and Lipid Peroxide Formation in Rats." J Diet Suppl. 2010 Mar;7(1):9-20. (Wirkung von Koriandersamen Pulver(CSP) auf 1, 2-Dimethylhydrazin-induzierte Veränderungen des antioxidativen Enzym-Systems und der Lipid-Peroxid-Formation bei Ratten.) Deepa B, Anuradha CV "Antioxidant potential of Coriandrum sativum L. seed extract." Indian J Exp Biol. 2011 Jan;49(1):30-8. (Antioxidatives Potential von Coriandrum sativum L.Samen-Extrakt.) "Bärlauch als altes Hausmittel in der Frühjahrs-Entgiftung" Gesund im Net 2012 Preuss HG et al., "Wild garlic has a greater effect than regular garlic on blood pressure and blood chemistries of rats." Int Urol Nephrol. 2001;32(4):525-30. (Wilder Knoblauch hat einen grösseren Effekt auf den Blutdruck und die Blutchemie von Ratten als normaler Knoblauch.) "Green Tea Boosts Production Of Detox Enzymes, Rendering Cancerous Chemicals Harmless" Science Daily 2007 (Grüner Tee verstärkt Produktion von Entgiftungsenzymen und neutralisiert krebserregende Chemikalien) Chow HH et al., "Effects of repeated green tea catechin administration on human cytochrome P450 activity." Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2006 Dec;15(12):2473-6. (Auswirkungen wiederholter grünen Tee Catechin-Administration auf die menschliche Cytochrom P450-Aktivität.) Nena S, "Does Green Tea Detox Your Body?" Livestrong 2011 (Entgiftet grüner Tee Ihren Körper?) Egner PA et al., Chlorophyllin intervention reduces aflatoxinDNA adducts in individuals at high risk for liver cancer, November 2001, Proc Natl Acad Sci U S A, (Einnahme von Chlorophyllin reduziert Aflatoxin-DNA-Addukte bei Menschen mit hohem Leberkrebsrisiko)

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Biblioteka Këshillim Këtu mund të gjeni gjithçka në lidhje me ushqimin e shëndetshëm, mjetet natyrore shtëpiake, higjienën e shëndetshme të gojës, deacidifikimin dhe detoksifikimin korrekt, si dhe shumë këshilla nga fusha e mbështetjes së jetës. • Detoks • Deacidifikimi • Dëshmi • Këshilltar ushqyes • Lajme të rreme • Ilaçet shtëpiake • Ndihma në jetë • Higjiena e gojës • Bëje vete Krizë, Mbijetesë, Sukses, Domethënie: Ligji universal i ndryshimit Ky artikull tregon pse shumica e njerëzve mbeten në fazën e mbijetesës – dhe çfarë bëjnë ndryshe ata që, në afat të gjatë, bëhen të shëndetshëm, të suksesshëm dhe me ndikim. Shëndeti shërben si shembull për një parim që vlen në çdo fushë të jetës. Këshillim Fisnik Komoni Programi 3E kundër kancerit Vetëm në Gjermani, më shumë se 1000 njerëz diagnostikohen me kancer çdo ditë. Ajo që vijon është programi standard i vendosur në këtë... Sëmundjet kancerogjene Qendra e Shëndetit Ju vendosni të jeni të shëndetshëm apo të sëmurë Secili prej nesh ka një ndikim të madh në shëndetin tonë - edhe pse vazhdimisht përpiqen të na bindën të kundërtën: autoritetet... Këshillim Fisnik Komoni Ndaloni shpejt diarrenë me supë me karota Moro Një supë me karota e përgatitur posaçërisht - e ashtuquajtura supë me karrota Moro - është një ilaç i vjetër dhe shumë efektiv në shtëpi... Sëmundjet gastrointestinale Qendra e Shëndetit Hemorroidet: Ilaçet më të mira shtëpiake Hemorroidet prekin miliona njerëz. Simptomat më të zakonshme janë dhimbje gjatë qëndrimit ulur ose gjatë jashtëqitjes, kruarje dhe... Sëmundjet gastrointestinale Qendra e Shëndetit Si të shmangni gazrat pas ngrënies Shumë njerëz përjetojnë gazra menjëherë pas ngrënies. Ne shpjegojmë se çfarë mund të bëni për të shmangur gazrat pas ngrënies. Shmangni... Sëmundjet gastrointestinale Qendra e Shëndetit Kura me limon dhe hudhra për të rigjeneruar trupin dhe pastruar enet e gjakut Kurimi me limon dhe hudhër është një ilaç popullor. Thuhet qe ky kurim funksionon si një burim rinie. Ai çliron trupin nga depozitat e... Naturopatia Qendra e Shëndetit Pastë dhëmbësh natyrale e bërë nga vaji i kokosit Pasta konvencionale të dhëmbëve shpesh përmbajnë substanca irrituese. Bëni vetë pastën tuaj të dhëmbëve. Ju nevojiten vetëm tre përbërës... Këshillim Qendra e Shëndetit Kura Ayurveda - kullues dhe detoksifikues Një kurë Ayurveda mund të sjellë shumë në ekuilibër. Ayurveda, doktrina e lashtë indiane e shpëtimit, e konsideron shëndetin si diçka që... Këshillim Qendra e Shëndetit Ushqimet detoksifikuese Detoksifikimi nuk duhet domosdoshmërisht të kryhet me preparate të veçanta. Shumë ushqime përmbajnë substanca me efekt detoksifikues. Ne... Këshillim Qendra e Shëndetit Detoksifikimi holistik Një detoksifikim është i dobishëm në shumë situata. Në rastin e sëmundjeve kronike, për shembull, gjithmonë mund të supozohet... Këshillim Qendra e Shëndetit Chlorella dhe Spirulina për detoksifikimin Mikroalgat Chlorella dhe Spirulina në një mënyrë të thjeshtë mund të japin një kontribut të shkëlqyeshëm në lidhjen dhe eliminimin e... Suplimente ushqimore Qendra e Shëndetit Fluori - si mund ta largoni atë? Fluori grumbullohet në trup. Nëse dëshironi ta parandaloni këtë, mund ta largoni toksinën rregullisht dhe në kohën e duhur. Fluoridet... Mjedisi Qendra e Shëndetit Detoksifikohuni me barishta Disa barishte dhe bimë të egra janë të përshtatshme për të pasuruar menunë e përditshme. Nëse me vetëdije zgjidhni ato që shijojnë mirë,... Ushqimet Qendra e Shëndetit Detoksifikim kundër plogështisë Gjithnjë e më shumë njerëz ndihen dembelë dhe të plogësht. Megjithatë, ushqimi i rëndë dhe një mënyrë jetese e gabuar në të kaluarën... Këshillim Qendra e Shëndetit Pse detoksikimi ka kuptim Shërimet e pastrimit shpesh quhen masa krejtësisht të tepërta dhe të pakuptimta. Me ne do të zbuloni pse pastrimi nuk është asgjë tjetër... Këshillim Qendra e Shëndetit Detoksifikohuni me këto bimë Detoksifikimi është një mekanizëm natyror mbrojtës në trupin tonë që përdoret çdo ditë. Megjithatë, me vërshimin e sotëm të ndotësve,... Këshillim Qendra e Shëndetit Pije verore për t'u detoksifikuar Vera, dielli dhe pijet e freskëta thjesht i përkasin së bashku. Në tekstin e mëposhtëm do t'ju njohim me pijet e shijshme, freskuese të... Ushqimet Qendra e Shëndetit Largimi i aluminit Alumini (alumini) është tashmë i kudondodhur në mjedisin tonë, sepse mund të gjendet në ushqim, në ujin e pijshëm, në aksesorët e gatimit... Mjedisi Qendra e Shëndetit Kurkuma për të hequr merkurin Dihet se kurkuma ka shumë veti shëruese. Rrënja e verdhë qetëson inflamacionin, lufton kancerin dhe ushqen mëlçinë. Shkencëtarët indianë... Ushqimet Qendra e Shëndetit Largimi i metaleve të rënda: Ekzistojnë këto zgjidhje Metalet toksike si merkuri, paladiumi, kadmiumi, plumbi, nikeli etj. janë të kudogjendura. Ka mënyra dhe zgjidhje të ndryshme për të... Këshillim Qendra e Shëndetit Testi: cili tip Ayurveda jeni ju? Ayurveda, mjekësia e lashtë indiane është e njohur për metodat e saj të trajtimit holistik. Sipas Ayurveda, njohja e gjendjes individuale... Këshillim Qendra e Shëndetit Detoksifikimi – por pa kriza shëruese Një program detoksifikimi nuk shkon gjithmonë pa probleme. Shumë njerëz raportojnë se nuk ndjehen mirë dhe kanë të gjitha llojet e... Këshillim Qendra e Shëndetit Detoksifikimi pas kimioterapisë Ne do t'ju tregojmë se si mund të detoksifikoni trupin tuaj pas kimioterapisë - intensivisht dhe butësisht në të njëjtën kohë - dhe si... Ilaçe Qendra e Shëndetit Probiotikët detoksifikojnë metalet e rënda Probiotikët mund të përdoren për të detoksifikuar metalet e rënda. Një lloj i caktuar i baktereve të acidit laktik tregoi efekte... Mjedisi Qendra e Shëndetit Kura me lëng limoni: Pastron, detoksifikon dhe shëron Me kurën e lëngut të limonit, i njohur gjithashtu si Dieta Master Cleanse, trupi mund të detoksifikohet brenda 10 ditëve dhe shumë... Këshillim Qendra e Shëndetit Njihni nivelet toksike në trup - shtatë shenja paralajmëruese Njerëzit me toksina në trupin e tyre nuk janë më të pazakontë sot. Helmet janë të kudondodhura. Shumë nga këto helme ruhen në organizëm.... Këshillim Qendra e Shëndetit Të gjitha metodat e pastrimeve trupore me një shikim Qoftë pastrimi i zorrëve, pastrimi i mëlçisë, agjërimi alkalin apo deacidifikimi: Ka shumë metoda pastrimi. Ne paraqesim më të... Këshillim Qendra e Shëndetit Zeoliti - mjeshtër i detoksifikimit Zeoliti është një mjeshtër i detoksifikimit. Toka minerale e bluar imët ka disa mekanizma me të mund të çlirojë trupin e njeriut nga... Këshillim Qendra e Shëndetit Dieta e duhur për të detoksifikuar Metalet e rënda shumë toksike si plumbi ose kadmiumi shkaktojnë sëmundje serioze. Një dietë e zgjedhur me kujdes dhe e synuar mund ta... Këshillim Qendra e Shëndetit Autofagocitoza, garancia e shëndetit të trupit tuaj Procesi i detoksifikimit ditor, specifik për qelizat quhet autofagocitozë ose autofagji. Vetëm me autofagji që funksionon mirë, qelizat... Këshillim Qendra e Shëndetit Plani alkalin i të ushqyerit për pastrimin tuaj trupor Pavarësisht nëse jeni duke kryer pastrimin e zorrëve, deacidifikimin apo detoksifikimin, plani ynë bazë i të ushqyerit për 7 ditë ju... Këshillim Qendra e Shëndetit Planifikuesi i pastrimeve trupore - në çfarë rendi të pastroni trupin tuaj Planifikuesi ynë i pastrimit trupor ju tregon rendin më të mirë me të cilin duhet të vazhdoni nëse dëshironi të kryeni disa metoda... Këshillim Qendra e Shëndetit Udhëzues për detoksifikimin Detoksifikimi është një nga detyrat më të rëndësishme të organizimit tonë. Shpesh, megjithatë, aftësitë e trupit për të detoksifikuar... Këshillim Qendra e Shëndetit Detoksifikoni mykun në trup Myku, sporet e tij dhe toksinat e tij kërpudhore, aflatoksinat, janë shumë toksike. Çfarë mund të bëni nëse vuani nga ndotja nga myku,... Këshillim Qendra e Shëndetit Koncentrati bazë - sekreti i deacidifikimit të saktë Deacidifikimi nuk është aq i lehtë. Sepse nëse acidet janë tashmë brenda qelizës, qeliza shpesh nuk është më në gjendje t'i heqë ato... Këshillim Qendra e Shëndetit Programi intensiv i deacidifikimit Ka shumë programe deacidifikimi, dhe ata që duan të deacidifikohen kanë shumë zgjedhje. Si deacidifikoni siç duhet? Cilat produkte janë... Këshillim Qendra e Shëndetit Banjë alkaline (bazë) për deacidifikim Banjat alkaline janë pjesë e shumë programeve të deacidifikimit. Ato ndihmojnë në kullimin e acideve të tepërta dhe për këtë arsye... Këshillim Qendra e Shëndetit Deacidifikimi i trupit Sëmundjet dhe të ashtuquajturat ankesa të lidhura me moshën nuk janë në shumicën e rasteve rezultat i moshës ose përbërjes gjenetike të... Këshillim Qendra e Shëndetit Deacidifikohu, detoksifikohu- bëhu i shëndetshëm Deacidifikimi është një nga hapat më të rëndësishëm në rrugën drejt shëndetit. Si të deacidizoni siç duhet trupin besohet të ketë qenë... Këshillim Qendra e Shëndetit Acidifikimi: Bilanci acid-bazë Acididiteti i tepërt në trup mund të dëmtojë mirëqenien. Dieta moderne dhe mënyra e jetesës mund të çojnë lehtësisht në acidifikim të... Këshillim Qendra e Shëndetit Sulmi në zemër për shkak të acidozës Një nga shkaqet më të zakonshme të një sulmi në zemër është aciditeti i tepërt në trup. Acidizimi i tepërt për një periudhë të gjatë... Sëmundjet kardiovaskulare Qendra e Shëndetit Deacidifikimi i qelizave Deacidifikimi efektiv është thelbësor sot.Zgjidhja ideale është një deacidifikim që kombinon të dyja: një deacidifikim jashtëqelizor dhe... Këshillim Qendra e Shëndetit Acidoza (H. Vogel) - Njohurit nga sëmundja ime acidoza e vitit 1970: Ushqimi jo i shëndetshëm dhe zakonet e jetesës e kanë bërë hiperaciditetin... Këshillim Qendra e Shëndetit Trajtimi alkalin (bazë) për deacidifikimin Trajtimi ideal i deacidifikimit! Është i lehtë për t'u përdorur dhe efektiv. Kura alkaline përmban një çaj alkalik për deacidifikimin e... Këshillim Qendra e Shëndetit Ushqimet acidike dhe alkaline (bazë) - tabela Një dietë e shëndetshme alkaline duhet të përbëhet nga 70 deri në 80 për qind ushqime alkaline dhe 20 deri në 30 për qind ushqime që... Format e të ushqyerit Qendra e Shëndetit Artroza : Si mund të ndihmojë deacidifikimi Shkaqet e artrozës nuk dihen. Nga pikëpamja naturopatike, acidifikimi është një shkak shumë i mundshëm ose shkak kontribues i... Reumatizma, kockat dhe nyjet Qendra e Shëndetit Acidizimi nga perspektiva e shkencës Shumë mjekë shkollori e quajnë acidifikimit kronik të lidhur me dietën si hocus-pocus. Ata besojnë se acidifikimi nuk është vërtetuar... Trupi Qendra e Shëndetit Terapia alkaline (bazë) - për parandalimin dhe trajtimin e ankesave kronike Dhimbjet e kokës, problemet e kyçeve, osteoporoza, era e keqe e gojës dhe shumë ankesa të tjera mund të tregojnë acidozë kronike. Me... Këshillim Qendra e Shëndetit Dieta gjatë pastrimit të zorrëve dhe pastrimit të mëlçisë Ata që duan të bëjnë një pastrim të zorrëve ose mëlçin, shpesh nuk janë të sigurt se sa më mirë të strukturojnë dietën e tyre gjatë... Naturopatia Qendra e Shëndetit 1 2

Oriz aromatik basmati me turmerik, fasule jeshile dhe avokado Ky rezept mund të identifikohet qartë me thënjen e Leo Tolstoy: "Nuk ka madhështi atje ku nuk ka thjeshtësi". Orizi aromatik basamti me turmerik kombinuar me fasulet pikante të gjelbërta dhe avokado si burim i shkëlqyer i yndyrnave rrumbullakson këtë rezet të thjeshtë që përmban të gjitha vlerat ushqyese dhe vitale, shumë të shijshme dhe shpejtë e përgatitur. Kujdesuni që ta provoni. Përbërësit për 4 porcione: Për orizin 240 gr oriz basamti - një tas 3 luge caji gjalpë 2 luge caji turmerik kryp kristali Për fasulet e gjelbërta 600 g fasule jeshile - hiqni skajet; Pritini fasulet në copa të vogla 3 qepë pranvere - prerë pjesën e bardhë në unaza të imëta (opcionale) Spec djegës - hiqni thelbin dhe prerë në unaza të imëta (opcionale) Kripë dhe piper kristal nga mulliri 2 lugë fara susami 2 luge caji turmerik 1 lugë gjelle gjalpë (vaj ulliri për veganët) Përbërësit tjerë: 2 avokado - hiqeni thelbin dhe lëvozhgën dhe prërë ne feta Barishta të ndryshme sipas dëshirës magdanoz, bërzillok etj Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 20 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Gatuajeni fasule jeshile me fara susami dhe kurkuma sipas recetës këtu! Hapi i 3 -të Gatuajeni orizin tonë aromatik basmati me kurkuma sipas recetës këtu! Hapi i 4 -të Shpërndani orizin dhe fasulet nëpër pjata, shtoni avokadot dhe barishtat sipër.

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Sëmundjet Sëmundjet e grave Këtu do të gjeni masa natyrore për ankesat tipike të grave të tilla si - dhimbje menstruale, PCOS, menopauzë dhe probleme me hormonet. • Endometrioza • PCOS (Sindroma e vezoreve policistike) • Menopauza • Sëmundjet tjera të grave Acidet yndyrore Omega-3 tek endometrioza Këtu bëhet fjalë për acidet yndyrore Omega-3. Ndoshta këtë term e ke dëgjuar më parë në lidhje me ushqimin – sidomos nëse je marrë më thellë me ushqimin dhe lidhjen e tij me proceset inflamatore. Në këtë shkrim do të shpjegojmë çfarë janë në të vërtetë acidet yndyrore Omega-3, si lidhen ato me endometriozën dhe cilat ushqime përmbajnë më shumë nga këto yndyrna të shëndetshme. Çfarë bën ti më pas me këto informacione, natyrisht mbetet në dorën tënde! Por fillimisht, lexo më te Sëmundjet e grave Fisnik Komoni Humbja e flokëve tek gratë Gjithnjë e më shumë gra gjithashtu preken nga rënia e flokëve. Shkaqet janë stresi i fortë fizik dhe emocional. Trupi mund të forcohet,... Problemet me flokë Qendra e Shëndetit Harmonizoni ciklin me Çiklizmin e Farërave Çiklizmi i farës është një prirje e re në të ushqyerit veçanërisht për gratë. Në varësi të fazës së ciklit, ju hani farëra të caktuara.... Këshillim Qendra e Shëndetit Sindromi Paramenstrual (PMS) - Mjetet Natyrore Sindroma paramenstruale (PMS) është e zakonshme. Simptomat më të zakonshme janë ndryshimet e humorit, dëshirat për ushqim, çrregullimet e... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Dhimbjet menstruale - lehtësim i butë Dhimbjet menstruale mund të kenë një ndikim masiv në jetën e përditshme (profesionale), dhe shpesh madje bëjnë që gruaja në fjalë të... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Kërpudhat vaginale - Nëntë këshilla holistike naturopatike Një infeksion kërpurdhor vaginal është një çështje shqetësuese. Lëkura vaginale bëhet veçanërisht e pakëndshme kur merr tipare kronike... Sëmundjet infektive Qendra e Shëndetit Katër shkaqe të çekuilibrave hormonalë Mosbalancimet hormonale janë shkaku i shumë problemeve shëndetësore. Problemet e gjumit dhe ankthi mund të jenë simptoma të çekuilibrit... Trupi Qendra e Shëndetit Yam i egër është efektiv kundër osteoporozës dhe dominimit të estrogjenit Në kohët moderne, efekti i tyre i supozuar parandalues dhe rregullimi natyror i ekuilibrit të hormoneve femërore shkaktuan shumë... Suplimente ushqimore Qendra e Shëndetit Piperi (speci) i murgut - bima medicinale për ankesat e grave Piperi i murgut është provuar të jetë një ilaç efektiv për ankesat e grave. Është përdorur për mijëra vjet. Studimet vërtetojnë... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Miomat - Dieta e duhur Miomat janë rritje beninje në mitër. Ndërhyrjet konvencionale mjekësore janë shpesh stresuese. Ushqimi i duhur mund të ndihmojë... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Ekstrakti i çajit jeshil dhe vitamina D në trajtimin e miomave Ekstrakti i çajit jeshil ka qenë pjesë e terapisë naturopatike të fibroideve dhe endometriozës për shumë vite. Në një studim aktual,... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Kanceri i qafës së mitrës, vaksinimi HPV dhe zbulimi i hershëm Vaksinimi HPV supozohet të mbrojë kundër kancerit të qafës së mitrës - i njëjti qëllim ndiqet nga ekzaminimet e hershme të... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Vaginoza bakteriale: Këto mjetet mund të ndihmojnë Vaginoza bakteriale është kur vagina është e infektuar me baktere. Simptomat janë të ngjashme me ato të një kërpurdhave vaginale dhe... Sëmundjet infektive Qendra e Shëndetit Ekzaminimi i vezoreve: i panevojshëm dhe i pakuptimtë Disa gjinekologë rekomandojnë shqyrtimin e vezoreve për shqyrtimin e kancerit tek pacientët e tyre. Sidoqoftë, ky nuk është një përfitim... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Mjetet natyrore lehtësojnë simptomat e menopauzës Metodat natyrore të trajtimit po përdoren gjithnjë e më shumë për simptomat e menopauzës. Si një alternativë ndaj hormoneve të prodhuara... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Akupunktura në menopauzë Si një terapi alternative për simptomat e menopauzës, akupunktura është provuar të jetë jashtëzakonisht efektive. Gjilpëra pa dhimbje... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Menopauza: Hasni afshet e nxehtësis natyrshëm Afshet e nxehtësis janë një nga simptomat më të zakonshme që mund të ndodhin gjatë menopauzës. Shumica e grave i konsiderojnë ato... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Kopër (Finok) ndihmon në menopauzë Kopër mund të lehtësojë simptomat tipike të menopauzës - shpall Shoqëria e Menopauzës në Amerikën e Veriut. Kopër është një bimë që mund... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Burimet vegjetale të proteinave mbrojnë kundër menopauzës së hershme Burimet e proteinave me bazë bimore kanë shumë përfitime shëndetësore, ndryshe nga ushqimet shtazore me proteina të larta. Sipas... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Studimi: Produktet e qumështit nuk ofrojnë mbrojtje të kockave gjatë menopauzës Gratë duhet të konsumojnë shumë produkte të qumështit, veçanërisht gjatë menopauzës, pasi ato janë aq të mira për kockat, thuhet gjatë... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) - Masat Natyrore Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) është një nga çrregullimet hormonale më të zakonshme tek gratë e reja. Karakteristikat kryesore... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Raporti i përvojës: Si ndihmoi një dietë e shëndetshme me PCOS (Sindroma e vezoreve policistike) Sindromi Ovarian Polikistik (PCOS) është një çrregullim hormonal tek gratë dhe ka një ndikim të madh në mirëqenien. Gratë e prekura... Sëmundjet e grave Fisnik Komoni Yoga ul nivelet e testosteronit në PCOS (Sindroma e vezoreve policistike) Gratë me sindromën e vezoreve policistike (PCOS) kanë nivele të larta të testosteronit. Ilaçet zakonisht përshkruhen. Siç u zbulua nga... Mirëqenie Qendra e Shëndetit Kaq e rëndësishme është rehabilitimi i florës së zorrëve në PCOS (Sindroma e vezoreve policistike) Rreth çdo e dhjeta grua vuan nga sindroma e vezoreve policistike, e cila shoqërohet me simptoma ndonjëherë shqetësuese. Po bëhet gjithnjë... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Endometrioza: çfarë ju vetë mund të bëni Endometrioza konsiderohet zyrtarisht e vështirë për t'u trajtuar; mjekësia konvencionale nuk di një shkak. Masat dhe mjetet naturopatike... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Ekstrakt çaji jeshil për endometriozën dhe miomat Ekstrakti i çajit jeshil mund të jetë i dobishëm për endometriozën dhe miomat, dy ankesa të zakonshme të grave. Çfarë është endometrioza?... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Këto 6 metoda natyrale të terapisë do të lehtësojnë dhimbjen tuaj të endometriozës Terapitë konvencionale shpejt arrijnë kufijtë e tyre kur bëhet fjalë për dhimbjen e endometriozës. Por ka 6 metoda natyrale të terapisë... Dhembjet Qendra e Shëndetit

Detoksifikohuni me barishta Disa barishte dhe bimë të egra janë të përshtatshme për të pasuruar menunë e përditshme. Nëse me vetëdije zgjidhni ato që shijojnë mirë, përgatiten lehtë dhe gjithashtu kanë një efekt detoksifikues dhe pastrues, atëherë do të përfitoni shumë më tepër nga konsumimi i rregullt i tyre sesa nga një detoksifikim afatshkurtër ose kurë agjërimi. Ne ju prezantojmë me bimët e shkëlqyera detoksike dhe shpjegojmë se si t'i përgatisni ato. Bimët për detoksifikimin Shumë njerëz janë të mendimit se një detoks mund të kryhet për një periudhë të menaxhueshme ndoshta një ose dy javë dhe më pas të vazhdojë me festën që çoi në nevojën për detoksifikim në radhë të parë. Një pushim i shkurtër është sigurisht më mirë se asgjë për trupin, por sigurisht që do të preferonte shumë një ndryshim të përhershëm në disa zakone. Sugjerimi ynë për një zakon të ri jashtëzakonisht të shëndetshëm do të ishte: Integroni lehtësisht barishtet detoksifikuese dhe perimet e egra në menunë tuaj të përditshme. Bimët janë ushqimi ynë origjinal Bimët e egra – si p.sh B. Luleradhiqe, hithra, delli, zogjtë, gjethet e blirit, rrënjët e rodheve dhe shumë të tjera - janë ushqimi ynë origjinal. Ata ushqejnë dhe parandalojnë sëmundjet në të njëjtën kohë. Nëse ka një sëmundje, këto bimë shërojnë dhe lehtësojnë. Pra sigurojnë gjithmonë harmoni të shëndetshme në organizmin tonë. Nëse bimët e egra kanë një efekt të caktuar shërues në trupin e njeriut, atëherë kjo nuk do të thotë se ato janë bimë të pastra MJEKËSORE që mund të konsumohen vetëm për një qëllim të veçantë shërues në rastin e disa sëmundjeve. Bimët e egra nuk janë ilaçe që dihet se kanë gjithmonë efekte anësore të dëmshme. Bimët e egra janë kryesisht ushqim. Dendësia e tyre ushqyese është shumë më e lartë se ajo e perimeve të kultivuara. Vetitë medicinale të bimëve të egra janë vetëm një bonus shtesë. Megjithatë, nuk ka efekte anësore. (Përjashtim: bimët helmuese). Bimë mjekësore apo bimë ushqimore? Nëse në trup lindin deficite për shkak të një diete të pafavorshme, grumbullohen toksina apo edhe shkaktohet dëmtim dhe personi në fjalë fillon përsëri të hajë bimë të egra të fuqishme, atëherë këto janë të kuptueshme që funksionojnë siç kanë funksionuar gjithmonë: ushqyes, detoksifikues, pastrim, shërim, riparim. . Megjithatë, duke qenë se një person ndjen diçka nga të gjitha këto efekte vetëm me vetëdije kur është i sëmurë ose nuk ndihet mirë, ndodhi që shumë bimë u quajtën bimë SHËRUESE. Megjithatë, në realitet, këto bimë janë ushqimet tona të siguruara nga natyra. Këtë donte të thoshte edhe Hipokrati disa kohë më parë kur shqiptoi fjalinë e mëposhtme: Lëreni ushqimin të jetë ilaçi juaj dhe ilaçi ushqimi juaj Natyrisht, kjo nuk do të thotë bimë të tilla si doreza e dhelprës, çika, çika apo zambaku i luginës, të cilat patjetër i përkasin bimëve helmuese dhe nuk do të haheshin vullnetarisht nga askush për shkak të shijes së tyre të tmerrshme. Por cilat bimë të egra janë veçanërisht të përshtatshme për detoksifikim? Detoksifikohu me rodhe të madhe Rodhe është një bimë shumë e gjithanshme. Ai është jashtëzakonisht i fortë dhe rritet në anë të rrugëve, në brigje ose në vendet e mëparshme të rrënojave. Rrënja e rodhes ofrohet shpesh në formën e preparateve të ndryshme për problemet e flokëve dhe lëkurës. Në vjeshtë, rrënja, shija e së cilës të kujton salsifyin e zi, gjendet gjithashtu si perime në disa dyqane ushqimore të shëndetshme ose në tregjet e fermerëve. Megjithatë, në realitet, kërcelli i gjetheve, gjethet e reja (të vjetrat janë shumë të hidhura), lastarët dhe kërcellet e luleve janë gjithashtu të ngrënshme. Ju i hani pjesët e bimës ose të papërpunuara në një sallatë (të përziera me sallata të tjera me gjethe) ose të ziera në avull si perime. Pastroni, hiqni dhe pastroni gjakun me Rodhe të Madhe Efektet e rodhes së madhe, të njohur nga mjekësia popullore, janë jashtëzakonisht të shumta. Thuhet se ekstraktet e rrënjëve kanë një efekt antibiotik dhe reduktues të sheqerit në gjak. Në formën e një vaji, bima me gjethe të mëdha është efektive kundër një sërë sëmundjesh të lëkurës, përfshirë zbokthin. Megjithatë, një aftësi veçanërisht shumë e vlerësuar e rodhes është efekti i tij pastrues dhe detoksifikues i gjakut. Për këtë arsye, rekomandohet nga mjekët fitoterapeutikë dhe mjekët alternativë për problemet e fshikëzës dhe gurëve të tëmthit, sëmundjet e mëlçisë, përdhes, reumatizma dhe diabeti. Lexo edhe: Ushqimi kundër diabetit. Rrënja e rodheve në fakt duhet të jetë në gjendje të zvogëlojë akumulimin e metaleve të rënda në trup. Rodhe rekomandohet gjithashtu si një shoqërues i dietave me synimin për të humbur kilogramët e tepërt për shkak të efektit të tij detoksifikues. Për të përfituar nga efektet detoksifikuese të rodhes, rekomandohet të përgatisni një çaj nga rrënja dhe ta pini dy deri në tre herë në ditë. Receta e çajit me rrënjë rodhe: Përzieni 1,5 deri në 2 lugë gjelle rrënjë rodhe të grimcuar me 0,5 litra ujë të ftohtë dhe lëreni të thith gjatë natës ose 8 orë. Nëse mundeni ose dëshironi të pini vetëm çaj të ngrohtë, mund ta ngrohni çajin e rodheve pak para se ta shijoni, por mos e lini të nxehet shumë. Ky çaj mund të përdoret edhe nga jashtë për problemet e lëkurës. Detoksifikojeni me koriandër Koriandri është një anëtar i familjes së majdanozit dhe përdoret kryesisht në kuzhinën meksikane, mesdhetare dhe të Lindjes së Mesme. Të gjitha pjesët e bimës janë të ngrënshme, zakonisht gjethet dhe farat e koriandrit përdoren në gatim. Në fushën e heqjes së metaleve të rënda, koriandër është përdorur prej disa kohësh për të tretur merkurin në trup, veçanërisht në tru. Megjithatë, rekomandohet shoqërim terapeutik për këtë qëllim, pasi koriandër duhet të jetë në gjendje të mobilizojë merkurin në sasi të mëdha pa e shkarkuar atë. Prandaj, duhet të sigurohet gjithashtu që në të njëjtën kohë, për shembull, me algën e klorelës ose një tokë shëruese (bentoniti), të shtohet një përbërës që lidh dhe shkarkon në të vërtetë merkurin që qarkullon në trup. Megjithatë, nëse nuk ka helmim me merkur të shkallës së lartë dhe thjesht dëshironi të hiqni qafe ndotjen e përditshme të metaleve të rënda, koriandri mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm nga pikëpamja e mjekësisë popullore - në sallata, si çaj ose në supë. Detoksifikojeni me hithër Hithra është ndoshta një nga bimët më të famshme të pastrimit të gjakut. Ka veti shumë të mira detoksifikuese. Hithra eliminon toksinat dhe produktet përfundimtare metabolike duke stimuluar funksionin e veshkave. Tani më shumë ujë ekskretohet dhe një përqindje më e lartë e toksinave dhe ndotësve ekskretohet me ujin. Thuhet se çaji i hithrës ka një efekt jashtëzakonisht pastrues dhe rigjenerues në sistemin e tretjes, ndërsa në të njëjtën kohë aktivizon mekanizmat natyrorë të mbrojtjes së trupit. Çajin e hithrës e pini drejt ose me pak lëng limoni të freskët. Përveç çajit, nga gjethet e hithrës mund të bëhen edhe shumë pjata të tjera të mrekullueshme (sidomos gjethet e reja nga maja e kërcitjes). Hithrat mund t'i përdorni praktikisht kudo ku përdoret edhe spinaqi ose chard zvicerane. Pra, hithrat përshtaten në supa, gjellë me perime, tavë, mbushje ose mund të bëhen një pesto e imët. Ju madje mund t'i ktheni sasi të vogla të gjetheve të hithrës në një pije frutash dhe të shëndetshme në smoothie jeshile. Përdorimi i pluhurit të gjetheve të hithrës është edhe më i lehtë. Kjo mund të përdoret si një erëz ose si një përbërës smoothie. Por ju gjithashtu thjesht mund ta përzieni atë në lëng dhe kështu ta shijoni lehtësisht me një pjesë shtesë të antioksidantëve, kalciumit, hekurit dhe vitaminës K. Gjembaku i qumështit ka më shumë gjasa të përdoret si një shtesë diete në formë kapsule sesa si ushqim. Detoksifikojeni me gjembaçin e qumështit Gjembaku i qumështit është një bimë e famshme për mbrojtjen e mëlçisë. Parandalon depërtimin e substancave toksike të mëlçisë në qelizat e mëlçisë, nxit rigjenerimin e mëlçisë dhe formimin e qelizave të reja të mëlçisë. Meqenëse mëlçia është organi ynë numër një i detoksifikimit, gjembaku i qumështit mund të përshkruhet me siguri si një bimë mjekësore veçanërisht e jashtëzakonshme që mbështet detoksifikimin. Gjembaku i qumështit përdoret në rast të dëmtimit të mëlçisë nga toksinat mjedisore, alkooli ose disa medikamente (p.sh. estrogjenet sintetike, kimioterapia, etj.) për të kthyer në formë mëlçinë dhe në këtë mënyrë mekanizmat e detoksifikimit të trupit. Gjembaku i qumështit është përshkruar edhe për hepatitin për të mbrojtur mëlçinë nga kërcënimi i cirrozës së mëlçisë. Vetëm këto fusha aplikimi tregojnë se sa i madh ka efekti i dobishëm i gjembaçit në mëlçi. Gjembaku i qumështit mund të pihet si çaj. Megjithatë, për të marrë mjaftueshëm përbërës aktivë, farat e gjembaçit të qumështit duhet të bluhen në një llaç dhe më pas të injektohen (lëreni të piqen për 10 minuta, pini një filxhan 3 herë në ditë gjysmë ore para ngrënies). Farat gjithashtu mund të përtypen (rreth 2 lugë gjelle në ditë). Është edhe më e lehtë të merret gjembaku i qumështit në formën e preparateve të gatshme që përmbajnë sasi të garantuara dhe të standardizuara të përbërësve aktivë. Megjithatë, produktet e lira nga barnatore apo supermarketi nuk rekomandohen për shkak të dozave të tyre të ulëta. Kushtojini vëmendje përqendrimit të lartë të përbërësve aktivë (për kapsulë të paktën 70 mg silymarin ("llogaritur si silibinin" - gjendet në paketimin; doza ditore mund të arrijë 200 deri në 400 mg silymarin.) Një tjetër bimë e shkëlqyer për detoksifikimin dhe gjithashtu për kujdesin e mëlçisë është luleradhiqja: Detoksifikojeni me luleradhiqe Japonezi George Ohsawa, themeluesi i makrobiotikëve, thuhet se pothuajse ishte në ekstazë nga pamja e livadheve të luleradhiqes (me rastin e vizitës së tij në Pyllin e Zi) dhe bërtiti: "Kudo që rritet kjo bimë e mrekullueshme, nuk keni më nevojë për xhensen!" Me sa duket ai e kishte ndjerë intuitivisht fuqinë e luleradhiqes. Fatkeqësisht sot ne ende mund të zgjedhim luleradhiqe për lepurin e shtëpisë, por vështirë për veten tonë. Luleradhiqe - një pastrues gjaku në një klasë më vete Në veçanti, rrënja e luleradhiqes është një pastrues i klasit të parë për gjakun dhe veshkat, në të njëjtën kohë një agjent i shkëlqyeshëm për përmirësimin e funksionit të mëlçisë dhe tëmthit, i dobishëm për aktivitetin e shëndetshëm të tretjes dhe në fund një tonik forcues për të gjithë organizmin. Luleradhiqet janë plot me minerale dhe antioksidantë Rrënja e luleradhiqes mblidhet nga shtatori deri në mars, pritet në copa të vogla dhe përgatitet si sallatë. Gjethet, lulet dhe kërcelli i luleradhiqes janë gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme. Pasuria e tyre me proteina dhe minerale dhe bollëku i tyre me fitokemikale - në krahasim me sallatat e kultivuara - është një pasurim i madh për dietën e përditshme. Përveç sallatës me luleradhiqe, mund të bëni edhe çaj luleradhiqe duke shtuar katër gota ujë të valë në një filxhan gjethe të freskëta luleradhiqe. Lëreni çajin të ziejë për 10-15 minuta dhe më pas kullojeni. Pasi të jenë korrur dhe pastruar rrënjët, çaji i bërë nga rrënja e luleradhiqes është gjithashtu i lehtë për t'u përgatitur. Për ta bërë këtë, përdorni recetën për çajin e rrënjëve të rodheve (shih më lart). Një mënyrë e thjeshtë dhe e shpejtë për të shijuar përbërësit aktivë detoksifikues dhe kullues të luleradhiqeve është gjithashtu përdorimi i lëngut të freskët të bimës së luleradhiqes ose ekstraktit të rrënjës së luleradhiqes me cilësi të lartë. Nga kjo e fundit pështymën 1 majë thike deri në tre herë në ditë. Gjithashtu i lehtë për t'u përdorur është pluhuri detoksifikues i gjetheve të luleradhiqes, i cili - si pluhuri i gjetheve të hithrës i përshkruar më sipër - thjesht mund të përzihet në pije dhe smoothie ose të përdoret si erëz. Përdorni bimë të egra detoksifikuese! Pra, nëse në të ardhmen konsumoni vetëm një ose dy nga bimët e përmendura çdo ditë ose e pini rregullisht në formën e një çaji, do të arrini një aktivizim të vazhdueshëm të metabolizmit dhe organeve tuaja të detoksifikimit. Në këtë mënyrë, ju mund të nxjerrni menjëherë një pjesë të madhe të toksinave që mbërrijnë çdo ditë nëpërmjet mjedisit ose dietës, në mënyrë që ato të mos ruhen në inde dhe organe në radhë të parë. Nëse vuani nga një sëmundje, bimët e përmendura mund të japin një kontribut të rëndësishëm në shërim ose lehtësim, pasi ato lehtësojnë organizmin, vitalizojnë organet e detoksifikimit dhe mbështesin sistemin imunitar. Pra, përdorni fuqinë e bimëve të egra, të cilat trupi ynë i njeh shumë mirë prej miliona vitesh - si ushqim me cilësi të lartë dhe si ilaç të tretshëm. Këshilla jonë: Këtu kemi përgatitur një udhëzues të plotë për detoksifikimin për ju: Udhëzues për detoksifikimin Burimet e artikullit: Entgiften mit Kräutern (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Qiang Z et al., "Artichoke Extract Lowered Plasma Cholesterol and Increased Fecal Bile Acids in Golden Syrian Hamsters." Phytother Res. 2011 Dec 20. doi: 10.1002/ptr.3698. Ksk-Kiraz Z et al., "Artichoke leaf extract reduces oxidative stress and lipoprotein dyshomeostasis in rats fed on high cholesterol diet." Phytother Res. 2010 Apr;24(4):565-70. Kkgergin C et al., "Effect of artichoke leaf extract on hepatic and cardiac oxidative stress in rats fed on high cholesterol diet." Biol Trace Elem Res. 2010 Jun;135(1-3):264-74. Ghaffari AR et al., "The effects of milk thistle on hepatic fibrosis due to methotrexate in rat." Hepat Mon. 2011 Jun 1;11(6):464-8. Chan YS et al., "A review of the pharmacological effects of Arctium lappa (burdock)." Inflammopharmacology. 2011 Oct;19(5):245-54.

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Pijet Pije drithërash Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira të pijeve të drithërave , të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Pije susami - bëjeni vetë Receptet-Pijet Qumësht bajamesh- i bërë vetë Pijet-Pije drithërash Qumësht tërshëre - i bërë vetë Pijet-Pije drithërash

Arkivi i buletinit Ju mund të lexoni buletinet e mëparshme në arkivin tonë të buletinit. Nëse e keni fshirë aksidentalisht një nga buletinet tona ose sapo jeni abonuar në buletinin tonë dhe dëshironi të shihni se çfarë ishte interesante në buletinet e mëparshme, jeni të ftuar përzemërsisht të shfletoni arkivin tonë të buletinit. Argëtohuni shumë me të Nëse ju akoma nuk keni abonuar buletinin tonë, atëher ju keni mundësi të abononi falas atë përmes linkut të mëposhtëm. Ju do të merrni informacione interesante në lidhje me shëndetin dhe të ushqyerit 1x në muaj. >> Regjistrohu në buletinin këtu << Arkivi i buletinit - tema shëndetësore Buletini 02/2023 - Dielli - origjina e jetës në tokë Temat tona të buletinit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) Kliko këtu për buletinin. Buletini 03/2022 - Pastrimet trupore Temat tona të buletinit: Planifikuesi i pastrimeve trupore - në çfarë rendi të pastroni trupin tuaj Ushqimi alkalin - kjo është arsyeja pse është i shëndetshëm Deacidifikimi i trupit Pastrimi i zorrëve- Udhëzues falas Pastroni limfën - në mënyrë holistike Pastrimi holistik i mëlçisë Pastrimi holistik i veshkave Detoksifikimi holistik Kliko këtu për buletinin. Buletini 02/2022 Temat tona të buletinit: Çaji jeshil - Një çaj për jetën Agjërimi alkalik: udhëzimet Udhëzues për detoksifikimin Uji i pijshëm - Terapia më e mirë nga të gjitha Mrekullia e kripës së parafinuar Tigan me patate dhe speca One-Pot-Pasta (Makarona në një tenxhere) Kliko këtu për buletinin . Buletini 01/2022 Temat tona të buletinit: 6 këshilla se si të merreni me frikën nga koronavirusi Vitamina D - marrja e duhur Kjo dietë do të zvogëlojë rrezikun tuaj nga Covid-19 Parandalimi i Covid-19: a është vaksinimi opsioni i vetëm? Dieta pas vaksinimit Studimi: Mungesa e vitaminës D në 80 përqind të pacientëve me Covid 19 Kështu forconi ju sistemin tuaj imunitar Çaj me erëza si përforcues imunitar Kliko këtu për buletinin . Buletini 12/2021 Temat tona të buletinit: 6 këshilla se si të merreni me frikën nga koronavirusi Vitamina D - marrja e duhur Kjo dietë do të zvogëlojë rrezikun tuaj nga Covid-19 Parandalimi i Covid-19: a është vaksinimi opsioni i vetëm? Dieta pas vaksinimit Studimi: Mungesa e vitaminës D në 80 përqind të pacientëve me Covid 19 Kështu forconi ju sistemin tuaj imunitar Çaj me erëza si përforcues imunitar Kliko këtu për buletinin . Arkivi i buletini - recetat Nëse ju akoma nuk keni abonuar buletinin tonë të recetave, atëher ju keni mundësi të abononi falas atë përmes linkut të mëposhtëm. Ju do të merrni përmbledhje recetash 1x në muaj. >> Regjistrohu në buletinin këtu << Buletini i recetave 01/2022 Makaronat mund të kombinohen në mënyrë perfekte me përbërësit e stinës - për shembull me kanterela dhe lakër jeshile ose me spinaq dhe lakër kineze. Zëvendësuesi vegan i parmezanit u jep këtyre pjatave prekjen e fundit. Nëse zgjidhni edhe versionin integral të makaronave, do të furnizoni trupin tuaj edhe me substanca të vlefshme jetësore! Kliko këtu për buletinin.

Muesli tërshëre me limon I thjeshtë, i shijshëm dhe i shëndetshëm. Përbërësit për 2 porcione: 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 4 lugë gjelle fjollëza tërshëre Lëng nga 1 limon i vogël ose 1/2 limon i madh 1 lugë gjelle mjaltë (opcionale) Kanelle sipas deshires (opcionale) Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Qëroni bananet dhe shtypeni me një pirun. Shtrydhni limonin dhe përzieni lëngun së bashku me tërshëren në banane. Hapi i dytë Sipas deshires shtoni mjalte dhe kanelle.

Mjetet shtëpiake për pastrimin e zorrëve Mjetet shtëpiake si fara e lirit, toka minerale ose uji i pijshëm, uthulla e mollës dhe lëngu i mollës ose limonit të shtrydhur largojnë toksinat nga trupi. Këto dhe mjete të tjera gjithashtu mund të kombinohen në pastrimin e zorrëve. Këto ilaçe shtëpiake janë të shkëlqyera për pastrimin e zorrëve Pastrimi i zorrës së trashë duhet të arrijë qëllime shumë të ndryshme. Shpesh ekziston një dysbiosis - një florë e trazuar e zorrëve - e cila duhet të rindërtohet. Një mukozë e zorrëve e përflakur në mënyrë kronike duhet të qetësohet dhe një sindromë e mundshme e zorrëve të rrjedhshme duhet të regresohet. Peristaltika duhet të rregullohet në mënyrë që kapsllëku si dhe diarreja kronike të marrin fund. Në të njëjtën kohë, dikush dëshiron të lehtësojë sistemin imunitar, mëlçinë dhe veshkat me një pastrim të zorrës së trashë. Mjekime të ndryshme shtëpiake mund t'ju ndihmojnë të arrini këto qëllime. Ilaçi më i njohur në shtëpi për zorrët është fara e lirit. Isshtë e lirë, e disponueshme kudo dhe mund të merret shpejt me pak përpjekje. 1. Fara e lirit si një ilaç shtëpiak për pastrimin e zorrëve Fara e lirit stimulon peristaltikën dhe kështu aktivitetin tretës dhe jashtëqitjen e jashtëqitjes. Në ujë gjithashtu formon një mukus shërues të ngjashëm me xhel që mund të lidhë helmet dhe gazrat (fryrje). Fara e lirit gjithashtu ka një efekt shumë qetësues në mukozën e sistemit tretës dhe për këtë arsye mund të përdoret veçanërisht në kushtet inflamatore siç është z. B. gastriti ose një mukozë e përflakur e zorrëve mund të jetë e dobishme. Fara e lirit mund të merret në një sërë mënyrash: Ose i merrni të gjitha farat pa njomje, p.sh. B. 1 lugë gjelle 30 minuta para mëngjesit ose para një vakti tjetër. Përveç kësaj, ju pini një gotë të madhe me ujë (250 ml) dhe një gotë tjetër në gjysmën e ardhshme. Ose i njomni farat në pak ujë për rreth 1 orë dhe më pas i merrni me ujin e njomur. Ky variant është më i rehatshëm për mukozën. Nëse i hani farat në tërësi, ato ekskretohen të pandryshuara. Kështu që ju nuk konsumoni asnjë kalori me të. Nëse i bluani farat, atëherë natyrisht yndyrat dhe proteinat absorbohen gjithashtu në to, që arrin në rreth 40 kcal për 10 g. Për në z. B. një gastrit për të marrë xhelin shërues vetëm, njomni farën e lirit në ujë gjatë natës, z. B. 2 lugë farë liri në 500 ml ujë. Të nesërmen, përzierja e ujit dhe farës së lirit është zier. Zierja e tij krijon edhe më shumë llum. Xheli atëherë duhet të derdhet vetëm në një sitë të imët. Ju mund t'i vendosni farat në një muesli ose t'i përpunoni ato ndryshe. Xheli - i njohur edhe si llumi i farës së lirit - vendoset më së miri në një termos ndërsa është ende i ngrohtë dhe i dehur në gllënjka gjatë gjithë ditës. Sidoqoftë, ju gjithashtu duhet të pini shumë ujë (1.5-2 litra) gjatë gjithë ditës në mënyrë që mukoza të mos ketë një efekt bllokues. Fara e lirit gjithashtu mund të shtohet në recetat e bukës siç janë: B. në bukën tonë lajkatare të zorrëve. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave (34%), konsumi i rregullt i farës së lirit ka shumë përfitime shëndetësore që në përgjithësi i atribuohen fibrave, p.sh. B. zvogëlimi i problemeve kardiovaskulare, ulja e rrezikut të kancerit, ulja e ndjenjës së urisë (e cila është e dobishme nëse doni të humbni peshë) dhe efektet e përgjithshme anti-inflamatore si rezultat i, ndër të tjera. ndikimi i dobishëm në florën e zorrëve. Në të njëjtën kohë, fara e lirit ka efekte specifike pozitive në kancerin e gjirit. Bamja është një perime që, ashtu si fara e lirit, siguron fibra dhe mukilazh dhe për këtë arsye është e dobishme për zorrët dhe florën e zorrëve. Bishtajat mund të përdoren në shumë receta, p.sh. B. Bamje të skuqura në salcë domatesh me oriz. 2. Tokat minerale: bentonite dhe zeolite Tokat minerale Bentoniti dhe zeoliti nuk janë ilaçe të njohura shtëpiake për zorrët në rajonin tonë, por tani shumë njerëz kanë një nga dy tokat shëruese në kabinetin e tyre të ilaçeve. Përdorimet e mundshme janë aq të larmishme saqë duhet t'i keni gjithmonë në dorë, qoftë për përdorim të jashtëm apo të brendshëm. Tokat minerale kanë kapacitet të fortë absorbues. Kjo do të thotë se ata thithin toksina (përfshirë toksinat e mykut) dhe ndotës të tjerë nga zorrët dhe lënë pas një mjedis më të shëndetshëm atje, në mënyrë që bakteret e dobishme të zorrëve të ndihen më mirë, të kolonizohen dhe të shumohen përsëri. Në rastin e diarresë, përfshirë diarrenë e udhëtarëve, tokat minerale janë një masë shumë e mirë e ndihmës së parë, pasi ato jo vetëm që lidhin ujin e tepërt në zorrë, por edhe sekretimet toksike të baktereve shkaktare. Nga toka minerale (ju zgjidhni njërën nga të dyja) merrni ½ deri në 1 lugë çaji me një gotë të madhe me ujë (200 - 400 ml) 30 - 60 minuta para mëngjesit, pra me stomak bosh. Nëse dëshironi, mund të merrni të njëjtën dozë përsëri pak para gjumit. Ju mund të gjeni informacion të detajuar mbi tokat minerale në dy lidhjet e mësipërme. Nëse merrni shtesa ushqimore ose ilaçe, në mënyrë ideale duhet të lini një interval kohor prej 1 deri në 3 orë midis tokës minerale dhe marrjes së substancave të tjera. 3. Uji si një ilaç shtëpiak për pastrimin e zorrëve Vetëm uji mund të jetë një ilaç i shkëlqyer në shtëpi për pastrimin e zorrës së trashë. 10 deri në 12 gota ujë (1.5 deri në 2 litra në ditë) ndihmojnë trupin të nxjerrë jashtë toksinat dhe të rrisë peristaltikën e zorrëve. Uji i ngrohtë është më efektiv se uji i ftohtë. Mund të mbushet në dy flluska termos në mëngjes dhe të pihet gjatë gjithë ditës. Uji i pijshëm gjithashtu mund të kombinohet lehtësisht me masa të tjera, p.sh. B. me uthullën e mollës. 4. Uthulla e mollës aktivizon tretjen Uthulla e mollës aktivizon tretjen dhe ndihmon në pastrimin e kapsllëkut. Në cilësinë e tij natyrisht të turbullt dhe organike, stimulon formimin e lëngjeve tretëse dhe në këtë mënyrë i bën shumë pjata më të tretshme. Tretja e yndyrës në veçanti përmirësohet. Urthi gjithashtu duhet të përmirësohet pas shërimit të uthullës së mollës, si dhe nivelit të kolesterolit dhe ekuilibrit acid-bazë. Në të njëjtën kohë, uthulla e mollës mbështet humbjen e peshës nëse jeni mbipeshë. Kjo arrihet përmes mekanizmave shumë të ndryshëm të veprimit. Para së gjithash, uthulla e mollës jep një ndjenjë të shtuar të ngopjes dhe lufton dëshirën për ushqim. Gjithashtu ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës. Nëse niveli i insulinës është në rregull, humbja e yndyrës është gjithashtu më e suksesshme. Si një ilaç tradicional në shtëpi, uthulla e mollës derdhet në një gotë me ujë dhe pihet herët në mëngjes - në mënyrë të matur dhe në distancë për mëngjes. Rekomandimet e dozimit ndryshojnë shumë dhe variojnë nga 1 lugë çaji deri në 2 lugë për 200 ml. Uji mund të jetë i ngrohtë dhe gjithashtu mund të plotësohet me xhenxhefil, kanellë ose një lugë të vogël mjaltë. Sidoqoftë, ne do t’ju këshillonim të hiqnit këtë të fundit, pasi uji i uthullit vështirë se ka shije të thartë, madje të ëmbël dhe mjalti nuk ka përparësi të veçanta, pasi është më shumë një barrë për organizmin sesa çdo ëmbëlsues tjetër që përmban sheqer. Idealshtë ideale të përdorni pije me uthull molle për një kohë të shkurtër, p.sh. B. për të marrë gjatë pastrimit të zorrës së trashë, pra z. B. 4 deri në 12 javë. Pastaj bëni një pushim prej 2 deri në 4 javë dhe mund ta përsërisni trajtimin. Sidoqoftë, shumë njerëz e pinë atë përgjithmonë sepse nuk duan të humbasin efektet pozitive. 5. Lëng molle i shtrydhur për një pastrim natyral të zorrëve Mollët dhe lëngu i mollës i përkasin ilaçeve shtëpiake për një pastrim natyral të zorrës së trashë. Ato përmbajnë pektin, një fibër e tretshme me një efekt jashtëzakonisht pozitiv në zorrët dhe tretjen. Pektina stimulon lëvizjen e zorrëve dhe nxit nxjerrjen e jashtëqitjes. Pektina gjithashtu tret dhe lidh toksinat dhe ndihmon në largimin e tyre. Përveç kësaj, mëlçia mbështetet në mënyrë që detoksifikimi i trupit të përmirësohet në mënyrë indirekte. Tani mund të hani 1 deri në 3 mollë në mëngjes para mëngjesit (ose në vend të mëngjesit) ose - që duhet të jetë më efektive - të pini një gotë me lëng molle të shtrydhur fllad. Pas 30 minutash pini një gotë ujë më pas, të cilën mund ta përdorni për shembull. B. mund të integrohet në javën e parë të pastrimit të zorrës së trashë. 6. Lëngu i limonit i shtrydhur është një pije pastruese e zorrëve Nëse shtrydhni lëngun e gjysmë limoni dhe e derdhni në një gotë me ujë të ngrohtë, kjo rezulton në një pije shumë shëruese dhe pastruese të zorrëve, e cila - si zakonisht me masat e pastrimit të zorrëve - pihet në mëngjes me stomak bosh, p.sh. B. kuroni për një deri në dy javë (sigurisht jo nëse vuani nga defekte të smaltit të dhëmbëve ose keni dhimbje dhëmbi për shkak të qafës së dhëmbëve të ndjeshëm kur pini ujin me limon). Një alternativë do të ishte të vendosni 2 lugë lëng limoni të shtrydhur fllad në një gotë me lëng molle të shtrydhur fllad dhe ta pini këtë tre deri në katër herë në ditë - gjithashtu për një ose dy javë. Ose mund të kryeni një kurë speciale me lëng limoni, e ashtuquajtura kurë master pastrimi. Sigurisht, ju gjithashtu mund të përdorni lëng limoni për të përgatitur salcën tuaj të përditshme të sallatës. Uji me limon ka një efekt pozitiv në shëndetin e mukozave në sistemin tretës. Acidet në limon gjithashtu përmirësojnë tretjen e proteinave në stomak. Meqenëse ato gjithashtu stimulojnë prodhimin e biliare, ato gjithashtu nxisin tretjen e yndyrës. Në veçanti, flavonoidi hesperidin në limon thuhet se është në gjendje të ndihmojë me tretjen. Në këtë mënyrë, natyrisht, koha e tretjes shkurtohet, jashtëqitjet bëhen të rregullta, mbetjet e vjetra fekale ekskretohen dhe problemet me tretjen lehtësohen. Antioksidantët dhe vitamina C në limon gjithashtu kanë veti detoksifikuese. 7. Substancat e hidhura mbështesin tretjen dhe rrjedhjen e biliare Substancat e hidhura mbështesin tretjen dhe rrjedhjen e biliare dhe stimulojnë funksionin e mëlçisë. Ato gjithashtu nxisin formimin e bazave të trupit, gjë që ndihmon në rregullimin e ekuilibrit acid-bazë. Meqenëse ato luftojnë dëshirat dhe oreksin për ëmbëlsira, substancat e hidhura gjithashtu ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të kaloni në një dietë më të shëndetshme. Substancat e hidhura mund të gjenden p.sh. B. në luleradhiqen, në pluhurin e barit të elbit, në karçofin ose në përzierjet e bimëve të veçanta të hidhura. Ekzistojnë gjithashtu tinktura të hidhura ose eliksirë të hidhur pa alkool, të cilat në fakt duhet të jenë gjithmonë në dorë në rast të fryrjes, gazit ose problemeve të tjera të tretjes. Substancat e hidhura janë një nga ilaçet më të mira në shtëpi. Ato nuk duhet të mungojnë në asnjë kabinet mjekësor, në asnjë pastrim të zorrës së trashë ose në ndonjë program deacidifikimi. Merrni ato rreth 15 minuta para ngrënies. Vetëm njerëzit me acid të tepërt të stomakut duhet të dozojnë me kujdes substanca të hidhura dhe ngadalë të testojnë tolerancën. 8. Lakër turshi dhe lëng lakre turshi për pastrimin dhe detoksifikimin e zorrëve Lëngu i lakrës turshi është gjithashtu një ilaç shumë i vjetër në shtëpi për pastrimin dhe detoksifikimin e zorrës së trashë. Në çdo rast, zgjidhni një lëng organik sa më natyral të jetë e mundur. Do të ishte edhe më mirë nëse blini lakër turshi të freskët dhe të pasterizuar në një kovë gjatë sezonit të lakrës turshi. Sigurisht, ju nuk mund të konsumoni vetëm lëngun, por edhe barin vetë. Lëngu mund të pihet në stomak bosh në mëngjes, bari hahet gjatë gjithë ditës si një meze e lehtë ose një pije e vogël. Lakra turshi është e pasur me acid laktik dhe lakra e pasterizuar gjithashtu përmban kultura probiotike. Të dy përbërësit sigurojnë një pastrim të madh të zorrëve dhe një efekt mbështetës të florës së zorrëve. 9. Kumbullat e thata dhe fiqtë e thatë si ilaçet shtëpiake për pastrimin e zorrëve Kumbullat e thata dhe fiqtë e thatë janë frutat e thata për zorrët. Shpesh ju tashmë i keni ato si një përbërës për mueslin ose si një meze të lehtë në shtëpi dhe tani mund të përdoren si një ilaç në shtëpi për pastrimin e zorrës së trashë. Ju nuk i përzieni në muesli, por i hani të njomura (gjatë natës, përafërsisht 3 - 5 fruta) në mëngjes me stomak bosh ose i merrni si rostiçeri nëse nuk keni ngrënë asgjë për të paktën 3 orë. Frutat e thata gjithashtu mund të kombinohen shumë mirë me farën e lirit, pasi të dyja duhet të ngjyhen dhe fara e lirit ka shije më të mirë në këtë mënyrë. Në fakt, kumbullat e thata janë treguar të jenë më efektive në lehtësimin e kapsllëkut kur krahasohen me psyllium. Të dy frutat e thata kanë një efekt stimulues dhe laksativ të peristaltikës. 10. Xhenxhefili stimulon sekretimin e lëngut të stomakut Me siguri që do ta keni xhenxhefilin edhe në shtëpi. Mund të përdoret në çdo formë (të bluar, si lëng ose i grirë sapo) si një ilaç shtëpiak për pastrimin e zorrës së trashë. Për shembull, mund të përzieni një lugë çaji lëng xhenxhefili dhe një çerek filxhani lëng limoni të freskët me dy gota ujë të nxehtë, ta ndani këtë përzierje në dy ose tre racione dhe ta pini gjatë gjithë ditës. Sigurisht, ju gjithashtu mund të shtoni xhenxhefil në një çaj bimor. Për ta bërë këtë, përzieni një copë xhenxhefil të freskët me ujë të nxehtë dhe skuqni barishtet e mbetura me këtë ujë xhenxhefili. Xhenxhefili stimulon sekretimin e lëngut të stomakut, përshpejton zbrazjen e stomakut, vepron kundër diarresë, ka veti anti-inflamatore dhe analgjezike dhe ndihmon me fryrjen dhe ngërçet. 11. Farat e mustardës njihen si "furça e zorrëve" dhe janë shumë të mira në pastrimin e zorrëve Shumë njerëz kanë fara mustardë në shtëpi të cilët bëjnë rregullisht vetë filizë, pasi mustarda është gjithashtu një nga farat e filizit. Sidoqoftë, mustarda njihet edhe si "furça e zorrëve" sepse mund të mbështesë shumë mirë pastrimin e zorrës së trashë. Për shembull, ju mund të merrni një kurë me farat e sinapit një ose dy herë në vit. Për ta bërë këtë, merrni 1 lugë çaji fara organike të sinapit çdo ditë për tre muaj para çdo vakt, të plotë me shumë ujë. Kokrrat tani fryhen në zorrë, thithin ndotës dhe i devijojnë ato gjatë rrugës përmes zorrëve. Vaji esencial i sinapit gjithashtu ka një efekt detoksifikues dhe anti-kancer. Pastor Kneipp thuhet se e ka rekomanduar këtë kurë. 12. Bimët medicinale për pastrimin e zorrës së trashë Shumë barëra medicinale mund të përdoren si ilaçe shtëpiake për pastrimin e zorrës së trashë. Ato stimulojnë aktivitetin e zorrëve, nxisin funksionet biliare dhe të mëlçisë, kanë një rigjenerim detoksifikues, antispazmatik, mukozal të zorrëve dhe sigurojnë një mjedis të këndshëm në zorrë, në mënyrë që një florë e shëndetshme e zorrëve të vendoset atje më lehtë. Fryrja e barkut gjithashtu lehtësohet dhe bakteret e dëmshme luftohen. Bimët medicinale miqësore me zorrën dhe pastruese të zorrëve përfshijnë, ndër të tjera. në vijim: Rrënjë Angelica (çaj) Çaj anise) Borzilok (gojëmjaltë ose sallatë) Gjethe rigoni (smoothie) Farat e koprës (çaj) Farat e koprës (çaj) Mente (smoothie) Rrënjë jamballi (çaj) Trumzë (çaj) Ju mund t'i merrni barishtet si një çaj ose si një shtesë për smoothie ose sallata. 13. Kripa e Glauber përdoret si laksativ për një lëvizje të vetme të zorrëve Kripa e Glauber është një ilaç shumë i vjetër në shtëpi, më shumë një laksativ që përdoret tradicionalisht për jashtëqitje - veçanërisht për të filluar kurat e agjërimit. Sidoqoftë, funksionon jashtëzakonisht shpejt (tashmë pas 30 - 60 minutash), kështu që ju duhet të llogaritni ngërçet e barkut dhe jashtëqitjet e shpeshta të pakëndshme të zorrëve të ngjashme me diarrenë. Njerëzit me probleme shëndetësore (p.sh. presioni i lartë i gjakut dhe / ose me probleme të zemrës, funksion i dëmtuar i veshkave, etj.) Duhet të përmbahen nga përdorimi i tij krejtësisht ose të pyesin një mjek agjërues për këshilla paraprakisht. Kripa e Glauber përzihet në një gotë me ujë të vakët sipas udhëzimeve dhe pihet në një gllënjkë. Ju e merrni atë vetëm një herë për evakuimin fillestar të zorrëve, kështu që jo rregullisht! 14. Klizmat e kafesë me kafe jeshile për pastrimin e zorrës së trashë Enemat janë një nga metodat më të vjetra të pastrimit të zorrës së trashë, të cilat rekomandoheshin në kohët e lashta për një larmi të madhe ankesash. Sot ne e njohim ujin e ngrohtë të trupit si një lëng klizmë. Në atë kohë, megjithatë, lëngjet më aventureske u përdorën, të tilla si biliare kau, vera, qumështi, vajrat ose përzierjet e tyre, shpesh të pasuruara me ekstrakte bimore. Klizmat e kafesë, të cilat kryhen edhe sot, tingëllojnë jo më pak aventureske. Një klizmë kafeje gjithashtu mund të kryhet me kafe normale, por kafeja jeshile (kafe e pjekur), e cila gjendet në dyqane si kokrriza të tretshme veçanërisht për klizmat, është më e tolerueshme. Klizmat e kafesë jo vetëm që pastrojnë zorrët - kështu thuhet - por praktikisht të gjithë trupin përmes mëlçisë. Kafeja arrin në mëlçi nga mukoza e zorrëve përmes venës portale. Atje, substancat e tij të hidhura zgjerojnë kanalet biliare dhe sigurojnë rritjen e prodhimit biliare, e cila nga ana tjetër çon në rritjen e helmimit. Substancat e tjera në kafe thuhet se kanë efekte anti-inflamatore dhe stimulojnë formimin e enzimave detoksifikuese në mëlçi, të cilat mund të rrisin kapacitetin detoksifikues të mëlçisë dhe kështu të përmirësojnë jashtëzakonisht mirëqenien e përgjithshme. Sidoqoftë, ata që nuk mund të tolerojnë kafenë ose kafeinën nuk duhet të bëjnë as klizma kafeje. Klizma e kafesë gjithashtu nuk është një ilaç i përshtatshëm në shtëpi për gratë shtatzëna, gratë me gji dhe fëmijët. Për detaje se si të kryeni klizmat e kafesë, shihni lidhjen e parë më sipër në këtë seksion. 15. Masazh stomaku dhe stërvitje gjatë pastrimit të zorrëve Sa më shumë të lëvizni gjatë pastrimit të zorrës së trashë, aq më i mirë është suksesi! Zorra e do lëvizjen dhe sa më shumë që lëvizni, aq më efikase mund të funksionojë. Prandaj përdorni trampolinën tuaj, bëni vrapim ose shkoni në palestër rregullisht. Një tjetër ilaç shumë i thjeshtë dhe gjithashtu i lirë, madje edhe plotësisht falas në shtëpi për pastrimin e zorrëve është masazhi i stomakut. Extremelyshtë jashtëzakonisht efektive dhe duhet të praktikohet sa herë që pastroni zorrën e trashë. Në këtë mënyrë, produktet e mbeturinave mund të shkëputen lehtësisht nga muret e zorrëve, peristaltika stimulohet dhe nxitet nxjerrja e jashtëqitjes. Mund të lexoni më shumë për këtë këtu: Vetë-masazh i barkut Kombinoni disa ilaçe shtëpiake për pastrimin e zorrëve Tani thjesht zgjidhni tre deri në pesë nga ilaçet shtëpiake të përmendura dhe kombinojini ato për pastrimin e zorrës së trashë. Për shembull: Filloni me një masazh stomaku në mëngjes, pastaj merrni një pije me uthull molle dhe substanca të hidhura pak para mëngjesit dhe çdo vakt tjetër. Si rostiçeri, hani lakër turshi të freskët dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, merrni pak tokë minerale. Sigurisht, kombinime të tjera janë gjithashtu të mundshme. Ju mund të gjeni më shumë ndihma natyrale për zorrët këtu: 12 këshilla efektive për zorrët tuaja . Përveç kësaj, praktikoni pozicionin e mbledhjes, një masë shumë e thjeshtë, por efektive për të lehtësuar kapsllëkun në veçanti. Burimet e artikullit: Hausmittel zur Darmreinigung (zentrum-der-gesundheit.de) Bentonite Clay as a Natural Remedy: A Brief Review, Iranian Journal of Public Health Phillips TD, Reducing human exposure to aflatoxin through the use of clay: a review., Food Additives & Contaminants, 2008 Feb;25(2):134-45 A., Perry. "Criteria for Selecting a Quality Healing Clay," ABOUTCLAY.com. Dawkins, Richard. The Selfish Gene. Origin of Life. Lee, Natasha. "Could Detoxification be the Fountain of Youth?" Years to Your Health. Carrertero MI., Pozo M., Clay and non-clay minerals in the pharmaceutical and cosmetic industries, Applied Clay Sciences 2010, (Tonerde und andere Mineralerden in der pharmazeutischen und kosmetischen Industrie) Benefits of drinking hot water, Medical News Today, 12 Oktober 2017 Odes HS et al, Pilot study of the efficacy of spent grain dietary fiber in the treatment of constipation, Israel Journal of Medical Sciences, 01 Jan 1986, 22(1):12-15 Bigoniya P et al, Ulcer protective potential of standardized hesperidin, a citrus flavonoid isolated from Citrus sinensis, Revista Brasileira de Farmacognosia, Mai bis Juni 2014 Adolfsson O et al, Yogurt and gut function, The American Journal of Clinical Nutrition Bourrie BCT et al, The Microbiota and Health Promoting Characteristics of the Fermented Beverage Kefir, Frontiers in Microbiology, 2016; 7: 647 Cunnane SC, Nutritional attributes of traditional flaxseed in healthy young adults, The American Journal of Clinical Nutrition, 1995 Jan;61(1):62-8 Rodriguez-Fragoso L et al, Risks and Benefits of Commonly used Herbal Medicines in Mxico, Toxicology and Pharmacology, 2008 Feb 15; 227(1): 125135 Parvez S et al, Probiotics and their fermented food products are beneficial for health, Journal of Applied Microbiology, 5 April 2006 Attaluri A et al, Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2011 Apr;33(7):822-8 Lever E et al, The effect of prunes on stool output, gut transit time and gastrointestinal microbiota: A randomised controlled trial, Clinical Nutrition, January 10, 2018 Baek HI et al, Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Ficus carica paste for the management of functional constipation, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2016;25(3):487-96 Hu ML et al, Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia, World Journal of Gastroenterology, 2011 Jan 7; 17(1): 105110 Chen JC et al, Ginger and Its Bioactive Component Inhibit Enterotoxigenic Escherichia coli Heat-Labile Enterotoxin-Induced Diarrhea in Mice, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2007, 55 (21), pp 83908397 Surjushe A et al, Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, 2008; 53(4): 163166

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Vaktet kryesore Gjella me patate Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira të gjellave me patate, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Patate në furrë Vaktet kryesore-gjella me patate Sallatë me patate - orientale Vaktet kryesore-gjella me patate Sallatë me patate me majonezë Vaktet kryesore-gjella me patate Sallatë me patate me lakër savoy Vaktet kryesore-gjella me patate Patate me speca në një salcë të ëmbël dhe të thartë - vegane Vaktet kryesore-gjella me patate Pure patatesh me krem perimesh Vaktet kryesore-gjella me patate Patate Bombay Vaktet kryesore-gjella me patate Tigan me patate dhe speca Vaktet kryesore-gjella me perime Tenxhere me patate dhe mollë - aziatike Vaktet kryesore-tenxhere me lëng

Inflamacioni është më i rrezikshëm nga sa mendoni Shumica e njerëzve e shoqërojnë inflamacionin me shenjat tipike të dukshme, të tilla si skuqja, ënjtja dhe formimi i qelbës. Ky lloj inflamacioni është i lehtë për t'u diagnostikuar dhe zakonisht pastrohet shpejt. Sidoqoftë, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga inflamacioni i një lloji krejtësisht të ndryshëm. Ato përhapen pa u vënë re dhe zvarriten në trup, kanë një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndet dhe mund të shkaktojnë sëmundje serioze siç janë sëmundjet autoimune ose kanceri. Inflamacioni akut Pothuajse çdo organ dhe zonë e trupit mund të bëhet e përflakur. Inflamacionet akute përfshijnë, për shembull, apendicitin, sinusitin, cistitin, inflamacionin e legenit, tendinitin dhe shumë inflamacione të tjera. Por si ndodh inflamacioni? Çdo lloj dëmtimi ose acarimi i indeve shkakton një përgjigje inflamatore në trup - pavarësisht se ku ndodh. Trupi reagon ndaj dëmtimit ose acarimit të organeve të brendshme me inflamacion, si dhe dëmtimit të nyjeve ose lëkurës së jashtme. Nëse apendiksi është i irrituar nga feçet ose infektimi me krimba, për shembull, atëherë ai bëhet i përflakur dhe apendiciti është atje. Nëse bakteret ngrihen nga fshikëza në legenin renal, ato mund të irritojnë indet e veshkave, duke shkaktuar inflamacion edhe këtu. Zhvillohet inflamacioni i veshkave. Isshtë e ngjashme me sinusitin. Shpesh i paraprin një ftohje. Nëse ka probleme me shkarkimin e sekrecioneve (për shkak të ënjtjes së mukozave) dhe sekretimi i kontaminuar me baktere, alergene ose viruse mblidhet në sinuset, indet atje inflamohen dhe simptomat e sinusitit - dhimbje koke, presion pas sytë, Ethet - e bëjnë veten të ndihet. Shkaku i mundshëm i inflamacionit Inflamacioni mund të ketë shkaqe të ndryshme. E përbashkëta e këtyre nxitësve është se ato irritojnë ose dëmtojnë indet dhe përfundimisht ndezin: Lëndimet, tendosje ose mavijosje nga rrëzimet ose rëniet Stimujt fizikë të tillë si nxehtësia, ngrica ose rrezatimi radioaktiv Substancat kimike të tilla si helmet dhe acidet Trupat e huaj (p.sh. copëza druri ose të ngjashme) që depërtojnë në trup ose produkte të prishjes metabolike (p.sh. kristale të acidit urik) që lindin në vetë trupin Mikroorganizmat patogjenë si bakteret, viruset, kërpudhat ose parazitët e zorrëve dhe sekretet e tyre helmuese Alergenet (= substanca alergjike) si pjalmi, qimet e kafshëve, ushqimi, etj. Simptomat e inflamacionit Një reagim inflamator i lokalizuar, akut (i papritur) shoqërohet me simptoma karakteristike. Zona e prekur në përgjithësi bëhet e kuqe, e nxehtë, e fryrë dhe e dhimbshme. Shpesh ka edhe ethe (1). Nëse inflamacioni nuk ndodh drejtpërdrejt në ose nën lëkurë, por në një organ, simptomat e përmendura nuk janë gjithmonë të dukshme. Sidoqoftë, vetë inflamacioni nuk përfaqëson një sëmundje, por tregon se trupi ka filluar një reagim mbrojtës të sistemit imunitar kur filloi inflamacioni dhe se procesi i shërimit është në lëvizje të plotë. Sepse "ndezja" do të thotë që një zjarr ndizet në formën e nxehtësisë së madhe për të djegur gjëra të këqija dhe për të filluar një pastrim të thellë në mënyrë që trupi të dalë më i fortë nga kriza - e cila natyrisht jo gjithmonë ka sukses. Për shkak se apendiciti akut përmban rreziqe të qarta kërcënuese për jetën (përparim) dhe rreziku që nëse një inflamacion akut nuk vërehet bëhet kronik nuk duhet të nënvlerësohet. Çfarë ndodh kur ka inflamacion në trup? Sapo indet të dëmtohen ose irritohen, trupi ka shumë për të bërë. Nëse enët e gjakut janë dëmtuar, gjëja e parë që duhet bërë është mbyllja e plagës. Kjo detyrë bëhet nga fibrina e ngjitësit të gjakut (2). Ai tërheq një lloj rrjete mbi zonën e dëmtuar, në të cilën trombocitet dhe qelizat e kuqe të gjakut kapen, në mënyrë që gjaku të mpikset. Sapo anijet të vulosen, enzima speciale sigurojnë që koagulimi të ndalet përsëri. Gjaku i tepërt i mpiksur, bakteret pushtuese dhe indet e dëmtuara ose të vdekura e bëjnë të nevojshme shfaqjen e qelizave të specializuara mbrojtëse (makrofagët ose qelizat pastruese). Detyra e tyre është të vrasin ndërhyrës dhe të hedhin mbeturinat e qelizave dhe indeve. Në mënyrë që makrofagët dhe qelizat e tjera imune të arrijnë në vendin e ngjarjes sa më shpejt që të jetë e mundur, substanca të veçanta të lajmëtarëve sigurojnë që përshkueshmëria e enëve të rritet menjëherë në zonën e inflamacionit. Kjo çon në një rritje të madhe të qarkullimit të gjakut në afërsi të dëmtimit, i cili është përgjegjës si për skuqjen dhe rritjen e temperaturës, ashtu edhe për ënjtjen. Ndërsa makrofagët janë ende të zënë me pastrimin, qelizat e tjera imune tashmë po fillojnë masat e para të riparimit: Enët e vogla të gjakut të dëmtuara vulosen dhe qelizat e reja formohen përmes ndarjes së qelizave, të cilat janë një kopje e saktë e qelizave të shkatërruara. Inflamacioni shkakton dhimbje Dhimbja e shoqëruar me inflamacion mund të shkaktohet, nga njëra anë, nga dëmtimi i drejtpërdrejtë i qelizave nervore. Nga ana tjetër, dhemb kur ënjtja që rezulton shtyp mbi nervat aty pranë. Shkaku kryesor i zhvillimit të dhimbjes në inflamacion, megjithatë, është lëshimi i substancave të caktuara të dhimbjes (3). Ato lirohen nga qelizat imune dhe quhen prostaglandina, histamina, bradikinina, etj. Këto substanca kryejnë detyra të rëndësishme. Në këtë mënyrë, ata pa dyshim tërheqin vëmendjen për dëmtimin e indeve dhe sigurojnë që personi ose kafsha në fjalë të mbajë pjesën e përflakur të trupit sa më të qetë. Në këtë mënyrë, dëmtimi i indeve nuk zgjerohet pa nevojë. Në vend të kësaj, procesi i shërimit mund të trajtohet i pashqetësuar. Sapo inflamacioni shërohet, substancat e lajmeve treten me ndihmën e enzimave dhe dhimbja automatikisht qetësohet. Masat për inflamacion akut Në disa raste është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndërmerren veprime të menjëhershme terapeutike. Pneumonia akute, apendiciti akut ose një inflamacion i ngjashëm i rëndë natyrisht nuk duhet të kalojnë pa u trajtuar. Në rast të inflamacionit më pak kërcënues për jetën, shpesh është e mjaftueshme për t'i siguruar trupit mbështetjen më të mirë të mundshme gjatë procesit të shërimit. Sigurisht, këto masa janë gjithashtu të dobishme në lidhje me trajtimin terapeutik. Ftoni zonat e përflakur. Jepini trupit tuaj shumë pushim. Lehtësoni sistemin tuaj tretës duke ngrënë vetëm pak, por vetëm duke ngrënë ushqime të shëndetshme të pasura me substanca vitale dhe lëndë ushqyese. Gjithashtu, pini pjesën më të madhe të ujit - 30 ml për kilogram të peshës trupore. Merrni pjesë të marrjes suaj të përditshme të lëngjeve në formën e çajrave alkaline në mënyrë që produktet e mbetjeve të lidhura me inflamacionin të eliminohen sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, tani është rasti që disa procese inflamatore akute nuk shërohen sipas dëshirës. Një sistem imunitar i dobësuar, në veçanti, mund të çojë në inflamacion që nuk shërohet dhe ndoshta bëhet kronik. Shumë ndikime dobësojnë sistemin imunitar Një mënyrë jetese dhe dietë jo e shëndetshme, situata stresuese të vazhdueshme, akumulime të toksinave në trup, sëmundje ekzistuese dhe shumë më tepër kontribuojnë në faktin se sistemi imunitar humbet forcën e tij. Ai nuk mund të përmbushë plotësisht detyrat e tij, kështu që inflamacioni nuk mund të qetësohet më plotësisht. Zjarri i ndezjes nuk digjet më shkëlqyeshëm, por thëngjilli nuk shuhet kurrë plotësisht, kështu që inflamacioni digjet përgjithmonë ose mund të ndizet përsëri dhe përsëri dhe të përhapet më tej në trup. Mjekët tani flasin për një inflamacion kronik sekondar. Inflamacion kronik sekondar Një inflamacion kronik sekondar lind kur proceset inflamatore shëruese janë shumë të dobëta ose të pasuksesshme për arsye të tjera dhe për këtë arsye janë joefikase. Në këtë fazë, simptomat e inflamacionit bëhen më të dobëta - përfshirë dhimbjen. Por inflamacioni vazhdon pa u shëruar kurrë plotësisht. Inflamacioni i bajameve (bajamet), mukoza e hundës (sinusit), konjuktiva (konjuktivit), mukoza bronkiale (bronkit), mishrat e dhëmbëve (periodontiti) ose lëkura (dermatiti) etj janë shembuj të inflamacionit kronik sapo të ka kaluar fazën akute nuk shërohet. Masat kundër inflamacionit kronik sekondar Një sistem imunitar i dobësuar vështirë se mund të parandalojë zhvillimin e inflamacionit kronik. Pra, tani ju takon juve që të forconi sistemin tuaj imunitar duke e lehtësuar atë sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo shpesh duket më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por në fakt ka shumë mënyra për të kontribuar në mënyrë aktive në forcimin e sistemit tuaj imunitar, pavarësisht nga lloji i trajtimit që zgjidhni. 1. Hapi i parë dhe ndoshta më i rëndësishmi është të ndryshoni dietën tuaj të zakonshme. Vendosni për një dietë anti-inflamatore dhe ndryshoni zakonet tuaja të pirjes siç përshkruhet në "Rekomandim për inflamacion akut". 2. Në të njëjtën kohë, duhet të bëni një pastrim të zorrës së trashë. Kjo i mundëson trupit tuaj të shkarkojë një pjesë të madhe të toksinave të grumbulluara dhe ndotësve të tjerë përmes jashtëqitjes. 3. Për të qenë në gjendje të kundërshtoni acidifikimin e trupit tuaj (shpjegimi vijon më poshtë), i cili shoqërohet gjithmonë me inflamacion, ju gjithashtu duhet të merrni masa deacidifikuese. Kjo përfshin marrjen e mineraleve bazë (p.sh. koralet e detit Sango) në kombinim me banjot themelore të plota ose këmbët. Në këtë mënyrë, shumë acide të dëmshme mund të shkarkohen përmes urinës dhe lëkurës. Lexoni gjithashtu: Magnezi ka efekte anti-inflamatore Të gjitha këto masa së bashku kontribuojnë në një lehtësim shumë efektiv të sistemit imunitar, në mënyrë që ai të mund të veprojë përsëri fuqishëm kundër proceseve inflamatore që digjen. Mbiaktiviteti i sistemit imunitar është veçanërisht i rrezikshëm Një frenim i reagimit inflamator, siç u përshkrua më sipër, gjithashtu mund të çojë në një lloj tjetër të çrregullimit të sistemit imunitar kur ekziston një ndërthurje komplekse e koagulimit të gjakut, aktivitetit të makrofagut dhe masave të rigjenerimit. Ajo që nënkuptohet është një aktivitet i tepërt i sistemit imunitar, në të cilin i gjithë sistemi del jashtë kontrollit. Në këtë situatë mund të ndodhë që shumë makrofagë të arrijnë në vendin e inflamacionit në të njëjtën kohë. Ose ata pengojnë njëri -tjetrin në kryerjen e detyrës së tyre ose nuk pushojnë së punuari, në mënyrë që ata përfundimisht të sulmojnë edhe indet e shëndetshme. Ky zhvillim çon në një formë tjetër të inflamacionit kronik të quajtur inflamacion kronik parësor. Inflamacioni kronik primar Ky lloj inflamacioni është shumë më i njohur nën termin sëmundje autoimune. Në këtë sëmundje, sistemi imunitar sulmon indet e trupit dhe e shkatërron atë. Kjo krijon një rreth vicioz të reaksioneve inflamatore të përsëritura që shkaktojnë dëme të mëdha në organin e prekur. Sëmundjet autoimune më të njohura përfshijnë Sëmundja e Crohn (inflamacion kronik i zorrëve), skleroza e shumëfishtë, tiroiditi Hashimoto (inflamacion kronik i gjëndrës tiroide), poliartriti (inflamacion kronik i nyjeve ose reumatizmi) dhe diabeti i tipit 1 (4). Metoda konvencionale e trajtimit për sëmundjet autoimune është administrimi i kortizonit anti-inflamator ose imunosupresantëve. Këto janë ilaçe që shtypin aktivitetin e sistemit imunitar. Fatkeqësisht, lista e efekteve anësore të të dy ilaçeve është e gjatë dhe përdorimi afatgjatë mund të ketë pasoja serioze për trupin. Sidoqoftë, nëse nuk është e mundur të shmangni marrjen e ilaçeve, qëllimi juaj duhet të jetë të jeni të varur vetëm nga marrja e ilaçeve për një kohë të shkurtër nëse është e mundur dhe, në të njëjtën kohë, të zbatoni masa holistike. Këto natyrisht ndihmojnë sistemin tuaj imunitar të rimarrë nivelin e duhur ose të paktën t'ju lejojë të vononi recidivat dhe të zvogëloni marrjen e ilaçeve tuaja. Për të arritur këtë qëllim, është e domosdoshme të zbatohen të gjitha këshillat e rekomanduara nën "Masat kundër inflamacionit kronik dytësor" paralelisht me terapinë (në konsultim me mjekun). Kjo rrit mundësinë që sistemi juaj imunitar të kthehet në rrugën e duhur, në mënyrë të jashtëzakonshme. Përveç kësaj, ka shumë faktorë që mund të përkeqësojnë proceset inflamatore kronike në trup. Nëse këta faktorë vlejnë për ju, ju ndihmon të merrni masat e duhura, të cilat ne i përshkruajmë më poshtë: Inflamacion kronik nga dhjami i barkut Edhe njerëzit mbipeshë mund, pa e ditur, të kenë një fokus inflamator kronik në trupin e tyre, ku askush nuk e dyshon normalisht: në yndyrën e barkut (5, 6). Për dallim nga qelizat normale të yndyrës, qelizat yndyrore në bark janë plot dhe për këtë arsye dukshëm të mëdha. Për më tepër, dhjami i barkut është një ind yndyror jashtëzakonisht aktiv, sepse përveç substancave të ndryshme lajmëtare, ai gjithashtu prodhon hormone që nxisin inflamacionin. Këto mund të ndezin në mënyrë të përsëritur inflamacionin latent në dhjamin e barkut. Ata përfundimisht arrijnë në zona të tjera të trupit përmes gjakut. Për shkak të afërsisë së barkut me zemrën, mëlçinë dhe pankreasin, ato paraqesin një rrezik të veçantë për këto organe. Çrregullimet metabolike, diabeti dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular mund të jenë gjithashtu rezultat i inflamacionit, i cili fillimisht ishte për shkak të akumulimit të tepërt të yndyrës në bark. Nga rruga: Jo vetëm njerëzit mbipeshë mund të kenë akumulime të mëdha yndyre në bark. Edhe njerëzit optikisht të hollë por të pa trajnuar mund të kenë një përqindje relativisht të lartë të yndyrës në bark. Sepse dhjami i barkut fillimisht formohet rreth organeve të barkut, kështu që nuk është as i dukshëm në fillim. Vetëm kur nuk ka më vend për yndyrën, stomaku fryhet dukshëm. Lexoni gjithashtu: Inflamacioni kronik parandalon humbjen e suksesshme të peshës Ulni yndyrën në bark, lehtësoni inflamacionin Humbja e peshës është urdhërimi i parë këtu. Në këtë rast, një trajtim detoksik 4-javor ofron një hyrje ideale për ndryshimin e zakoneve të të ngrënit, e cila tregon rezultate të dukshme dhe të dukshme brenda një kohe shumë të shkurtër. Pas përfundimit të kurimit, një dietë alkaline është e këshillueshme në mënyrë që, nga njëra anë, kilogramët të bien dhe, nga ana tjetër, sistemi imunitar të forcohet. Me këtë dietë, ju lehtësoni sistemin tuaj kardiovaskular, si dhe sistemin tuaj imunitar dhe inflamacioni i pavërejtur nuk ka më mundësi të vazhdojë. Gjeni se cilat ushqime dhe shtesa mund të përdorni për të humbur yndyrën në bark në lidhjen e mëparshme. Alergjitë shkaktojnë inflamacion Alergjitë nuk "çojnë" vetëm në reaksionet alergjike të njohura, tipike. Alergjitë gjithashtu mund të ndezin procese inflamatore kronike në trup (7). Në rast të një reaksioni alergjik, përveç formimit të antitrupave, substanca të tjera lëshohen menjëherë pas kontaktit me alergjen, të cilat çojnë në inflamacion në indet e trupit. Edhe këtu, inflamacioni natyrisht shërben për të luftuar acarimin dëmtues të alergjenit sa më shpejt dhe në mënyrë efektive të jetë e mundur. Ashtu si vetë alergjia është një reagim i tepërt i sistemit imunitar, inflamacioni gjithashtu mund të çojë në një reagim të tepruar në të cilin makrofagët funksionojnë më shumë sesa do të kishte kuptim. Kjo rezulton në inflamacione që dëmtojnë, për shembull, indin e syve (konjuktivit), hundën (sinusit), bronket (bronkit) ose lëkurën (dermatit). Nëse alergjia vazhdon për një periudhë të gjatë kohore, ky inflamacion mund të marrë një rrjedhë kronike dhe të përhapet në pjesë të tjera të trupit. Zorrët si burim inflamacioni Siç u përmend më herët, reaksionet alergjike shkaktohen nga një reagim i tepërt i sistemit imunitar. Shpesh shkaku i këtij reagimi jonormal mund të gjurmohet në një zorrë plotësisht të mbingarkuar, në të cilën banon 80 përqind e sistemit tonë imunitar. Ka shumë helme dhe substanca të tjera të dëmshme në zorrë, të cilat sistemi imunitar thjesht nuk është në gjendje t'i përballojë. Në këtë situatë, ajo papritmas sulmon substanca që normalisht janë plotësisht të padëmshme. Ndodh një reaksion alergjik. Forconi zorrët tuaja dhe zvogëloni inflamacionin Për të frenuar reaksionet alergjike dhe proceset inflamatore shoqëruese, është e rëndësishme të hiqni substancat e dëmshme që mbingarkojnë sistemin imunitar nga zorrët. Pastrimi i zorrës së trashë, të cilën mund ta bëni vetë në shtëpi, ose hidroterapia e zorrës së trashë, e cila kryhet nga një specialist, janë veçanërisht të përshtatshme për këtë qëllim. Përveç kësaj, një dietë e tepërt bazë e pasur me substanca vitale rekomandohet shumë në mënyrë që sistemi juaj imunitar të rimarrë forcën e tij sa më shpejt të jetë e mundur. Mbiacidifikimi nxit inflamacionin kronik Ndikimet dobësuese të imunitetit të përshkruara tashmë më lart (stili i jetesës dhe dieta jo e shëndetshme, stresi, toksinat, etj.), Të cilat çojnë në inflamacion kronik, në mënyrë të pashmangshme gjithashtu kontribuojnë në acidifikimin e trupit në të njëjtën kohë. Kjo do të thotë që inflamacioni kronik shpesh mund të shoqërohet me hiperaciditet, domethënë një ndryshim në ekuilibrin acid-bazë. Ky çekuilibër acid-bazë nga ana e tij paraqet një rrezik të madh për indet e ndjeshme të trupit.Për shkak të efektit të tyre kaustik, acidet mund të sulmojnë indin dhe kështu të shkaktojnë procese të përsëritura inflamacioni. Deacidifikimi lehtëson inflamacionin Në rastin e inflamacionit kronik, trajtimi nuk duhet të përqëndrohet vetëm në inflamacionin si të tillë. Në vend të kësaj, vëmendja gjithashtu duhet t'i drejtohet hiperaciditetit të mundshëm. Nëse do të merrej parasysh vetëm inflamacioni, do të ishte pothuajse e pamundur të arrihet një kurë e përhershme. Për këtë arsye, kryerja e një kurimi të deacidifikimit që nxjerr acidet e tepërta nga trupi sa më shpejt të jetë e mundur është pothuajse e pashmangshme. Në të njëjtën kohë, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Një dietë alkaline do të ishte optimale në këtë rast. Soda e bukës rregullon sistemin imunitar dhe qetëson inflamacionin Një agjent i njohur që përdoret shpesh për deacidifikim është soda e bukës (hidrogjen karbonati i natriumit). Është një pluhur popullor dhe shumë i lirë që është në dispozicion në pothuajse çdo farmaci dhe supermarket. Gjetjet shkencore nga prilli 2018 treguan se soda e bukës ka efekte edhe më të gjera dhe me sa duket mund të rregullojë sistemin imunitar në atë mënyrë që brenda pak javësh numri i qelizave imunitare inflamatore të ulet dhe qelizat anti-inflamatore të rriten në të njëjtën kohë Me Hulumtuesit madje arritën deri aty sa e quanin sodën e bukës një produkt që mund të përdoret në të ardhmen për sëmundjet autoimune siç është artriti. Radikalet e lira nxehin proceset inflamatore Në të gjitha proceset inflamatore, më shumë radikalë të lirë prodhohen në trup (8). Ata ndërmarrin veprime kundër patogjenëve dhe mbështesin trupin në frenimin e proceseve inflamatore. Në këtë rast, radikalet e lira janë të dëshirueshme dhe të dobishme. Në numrin e prodhuar nga trupi në mënyrë të kontrolluar, radikalet e lira janë padyshim të dobishme - nëse nuk do të ishin për radikalët e panumërt të lirë të padëshiruar që hyjnë në trupin tonë përmes ushqimit, pirjes së duhanit, ndotjes së mjedisit, ngarkesave toksike, stresit të vazhdueshëm, etj. Të marra së bashku, radikalet e lira kanë një tepricë të pranisë në krahasim me homologët e tyre, antioksidantët, gjë që i bën ata jashtëzakonisht të rrezikshëm. Tani ata nuk luftojnë më kundër patogjenëve ose frenojnë inflamacionin. Përkundrazi: Tani ata sulmojnë indet e trupit dhe kështu shkaktojnë në mënyrë të përsëritur procese të reja inflamatore. Zakonisht, antioksidantët parandalojnë që radikalet e lira të shumohen jashtë mase. Kjo gjithashtu frenon automatikisht inflamacionin kronik, i cili mund të çojë në dëmtime të konsiderueshme të qelizave dhe kështu në një sërë sëmundjesh serioze. Antioksidantët ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit Për t'i dhënë fund prishjes shkatërruese të radikalëve të lirë, trupi juaj varet nga furnizimi i sa më shumë antioksidantëve me cilësi të lartë të jetë e mundur (9). Ju mund të plotësoni disa nga nevojat e tij në formën e një diete të pasur me antioksidantë (10). Në përgjithësi, nëse është e mundur, zgjidhni ushqime nga kultivimi organik i certifikuar, sepse ato përmbajnë një përqindje shumë më të lartë të antioksidantëve sesa ushqimet e rritura në mënyrë konvencionale. Hani sallata të freskëta me bimë të egra, barëra të freskëta dhe filizë rregullisht sepse ato sigurojnë shumë antioksidantë. Frutat dhe perimet e freskëta janë gjithashtu burime të mira të antioksidantëve. Për këtë arsye, ato duhet të përfshihen në dietën tuaj çdo ditë. Përdorni vetëm vajra dhe yndyrna natyrale për përgatitjen e pjatave tuaja. Vajrat me një përqindje të lartë të acideve yndyrore omega-3 kanë një efekt anti-inflamator të synuar. Këto përfshijnë në veçanti vajin e lirit dhe vajin e kërpit. Për të kompensuar sa më shpejt deficitin e antioksidantëve, këshillohet që ato gjithashtu të merren në formën e një shtojce dietetike me cilësi të lartë. Vaji i astaksantinës dhe krillit si dhe kokrra të kuqe aronia kanë një efekt veçanërisht të fortë antioksidues. Proceset inflamatore të tymosura shpesh janë të vështira për t'u diagnostikuar Fatkeqësisht, jo të gjitha inflamacionet shoqërohen me simptoma të qarta. Në disa raste zhvillimi i një procesi inflamator shkakton një ndjenjë të përgjithshme të sëmundjes, ndoshta të lidhur me ethe, të dridhura, lodhje ose nauze. Këto simptoma të paqarta e bëjnë pothuajse të pamundur që të prekurit të marrin në konsideratë një proces inflamator. Diagnoza e inflamacionit është po aq e vështirë nëse procesi zhvillohet në mënyrë tinëzare dhe fillimisht është plotësisht pa simptoma. Në të dy rastet, inflamacioni zakonisht mbetet i patrajtuar për një periudhë të gjatë kohore në mënyrë që të përhapet i papenguar në trup. Inflamacioni mund të shihet duke bërë një test gjaku Nëse ekziston dyshimi për inflamacion, një test gjaku mund të japë informacion, pasi parametra të caktuar të gjakut ndryshojnë si rezultat i procesit inflamator. Përqendrimi i leukociteve në gjak rritet ndjeshëm. Ky numër i shtuar i qelizave të bardha të gjakut është zakonisht një shenjë e një infeksioni akut (11). Përveç kësaj, proteina të caktuara, të ashtuquajturat CRP (qëndrojnë për proteinat reaktive C), mund të zbulohen në gjak (12). Trupi prodhon këto proteina në sasi të mëdha në rast inflamacioni. Detyra e këtyre proteinave është të aktivizojnë makrofagët (qelizat pastruese). Prandaj, CRP mund të matet në një fazë shumë të hershme të inflamacionit. Ashpërsia e inflamacionit gjithashtu mund të vlerësohet përmes nivelit të vlerës CRP. Ekzaminimi me ultratinguj Nëse inflamacioni shoqërohet me ankesa të organeve jo specifike, të tilla si ato që prekin pankreasin, zorrët ose nyjet, zakonisht bëhet një radiografi. Nëse rezultati nuk është i qartë, një skanim me ultratinguj shpesh mund të japë informacion (13, 14). Ekografia zakonisht përdoret si metoda e parë e imazhit dhe shpesh bën përdorimin e metodave më të shtrenjta të ekzaminimit të tilla si MRI (rezonancë magnetike), CT (tomografi e kompjuterizuar) ose scintigrafi e tepërt. Përfundim: Nëse keni inflamacion, ndryshoni dietën tuaj në mënyrë të vazhdueshme Tani ju i dini disa nga arsyet më të rëndësishme që mund të kontribuojnë në zhvillimin e inflamacionit kronik. Tani e dini gjithashtu se një inflamacion i patrajtuar mund të përhapet në të gjithë trupin dhe kështu të çojë në komplikime serioze shëndetësore. Sa më gjatë të zgjasë një proces inflamator, aq më acid është trupi dhe mbrojtja e sistemit imunitar bëhet më e dobët dhe më e dobët. Dëmtimi i qelizave rritet në të njëjtën masë. Prandaj, merrni seriozisht çdo inflamacion dhe veproni në përputhje me rrethanat! Nëse dyshoni për një proces inflamator, shihni një terapist me përvojë në mënyrë që të veproni sa më shpejt që të jetë e mundur. Plotësisht i pavarur nga çdo terapi që mund të jetë kryer, ju duhet të zbatoni vazhdimisht rekomandimet tona përkatëse. Pastaj koha e inflamacionit mbaron shpejt dhe trupi juaj më në fund mund të rigjenerohet përsëri. Sigurisht, rekomandimet tona gjithashtu përfaqësojnë një masë të shkëlqyer parandaluese. Nëse nuk doni t'i jepni një shans proceseve inflamatore, duhet të zgjidhni vazhdimisht një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme dhe herë pas here të bëni një kurë deacidifikuese ose pastrim të zorrës së trashë, në mënyrë që organet e rëndësishme të kullimit si veshkat, zorrët dhe lëkura të vazhdojnë mund të kontribuoni në ruajtjen e shëndetit tuaj. Burimet e artikullit: Entzündungen lösen schwere Erkrankungen aus (zentrum-der-gesundheit.de) 1) Punchard VA et al, The Journal of Inflammation, Journal of Inflammation, 2004; 1: 1. (2) Luyendyk JP et al, The multifaceted role of fibrinogen in tissue injury and inflammation, Blood, 2019 Feb 7; 133(6): 511–520. (3) Kidd BL und Urban LA, Mechanisms of inflammatory pain, British Journal of Anaesthesia, Volume 87, Issue 1, 1 June 2001, Pages 3–11, (4) Hayter SM und Cook MC, Updated assessment of the prevalence, spectrum and case definition of autoimmune disease, Autoimmunity Reviews, Volume 11, Issue 10, August 2012, Pages 754-765 (5) Accumulation of abdominal fat in relation to selected proinflammatory cytokines concentrations in non-obese Wrocław inhabitants, Endokrynologia Polska, 2014;65(6):449-55. (6) Abdominal Fat Is Directly Associated With Inflammation In Persons With Type-2 Diabetes Regardless Of Glycemic Control – A Jordanian Study, Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 2019; 12: 2411–2417. (7) Galli SJ et al, The development of allergic inflammation, Nature, 2008 Jul 24; 454(7203): 445–454. (8) Biswas S et al, Role of free radicals in human inflammatory diseases, AIMS Press, 2017, Volume 4, Issue 4: 596-614. (9) Arulselvan P et al, Role of Antioxidants and Natural Products in Inflammation, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016; 2016: 5276130. (10) Griffiths K et al, Food Antioxidants and Their Anti-Inflammatory Properties: A Potential Role in Cardiovascular Diseases and Cancer Prevention, Diseases, 2016 Sep; 4(3): 28 (11) White Blood Count (WBC), MedlinePlus (12) Watson J et al, Use of multiple inflammatory marker tests in primary care: using Clinical Practice Research Datalink to evaluate accuracy, British Journal of General Practice, 2019 Jul; 69(684): e462–e469. (13) Dimcevski G et al, Ultrasonography in diagnosing chronic pancreatitis: New aspects, World of Gastroenterology, 2013 Nov 14; 19(42): 7247–7257., (14) Kaeley G et al, The importance of ultrasound in identifying and differentiating patients with early inflammatory arthritis: a narrative review, Arthritis Research & Therapy, 22, Article number: 1 (2020)

We can’t find the page you’re looking for This page doesn’t exist. Go to Home and keep exploring. Go to Home