Studime të ndryshme shkencore kanë konfirmuar vitet e fundit se zorrët tona janë në kontakt të drejtpërdrejtë me qendrën tonë emocionale në tru. Ushqimi i shëndetshëm ju bën të lumtur Secili prej nesh e di me siguri nga përvoja jonë se ekziston një lidhje midis dietës ose zorrëve dhe emocioneve tona. Me sa duket, psikika mund të ndikojë në traktin gastrointestinal, si dhe anasjelltas (1). Kjo lidhje është e ankoruar fort në gjuhën tonë, veçanërisht në fjalët e urta ose mençurinë popullore dhe konfirmohet përsëri dhe përsëri: Ju keni "flutura në stomak" kur jeni të dashuruar, stresi "godet barkun tuaj", uria ndonjëherë mund të çojë në një të keqe humori dhe çokollata ndihmon të paktën në një afat të shkurtër kundër dashurisë. Metodat e lashta të shërimit të tilla si shërimi Ayurvedic nga India janë bazuar në lidhjen midis ushqimit dhe emocioneve për mijëra vjet. Por si funksionon? Zorra kontrollon emocionet Vitet e fundit kjo temë është marrë gjithnjë e më shumë nga shkenca për të arritur në fund të lidhjes midis ushqyerjes dhe emocioneve. Neurogastroenterologët (studiuesit në fushën e neuroshkencës së traktit gastrointestinal) si Peter Holzer - Profesor i Farmakologjisë Eksperimentale dhe Klinike në Universitetin Mjekësor të Grazit - janë të sigurt se jo vetëm vetë ushqimi, por edhe zorrët tona kanë një ndikim të madh në emocionet tona: Gjendja jonë ndikohet nga zorrët shumë më tepër sesa kishim ëndërruar Rëndësia e zorrëve Meqenëse zorrët tona kanë palosje të shumta dhe dalje të vogla, ato zënë një sipërfaqe që është 100 herë më e madhe se lëkura jonë. Ai gjithashtu ka sistemin e vet nervor shumë të madh, qeliza të shumta që lëshojnë molekula sinjali ose mund të perceptojnë sinjale dhe, përveç një numri të madh të baktereve të zorrëve, gjithashtu përmban pjesën më të madhe të sistemit tonë imunitar. Nëse i shikoni këto pika, shpejt e kuptoni se sa të rëndësishme janë zorrët për ne - jo vetëm për fizikun tonë, por edhe për shëndetin tonë mendor. Hulumtimet kanë parashtruar teori të ndryshme sesi zorra mund të kontrollojë emocionet tona dhe çdo ditë përpiqet të zbulojë pjesë të reja të enigmës në këtë sistem kompleks. Gjendja aktuale e kërkimit mund të përmblidhet përafërsisht si më poshtë: Zorrët tona mund të bëjnë kontakt me trurin tonë ose nëpërmjet sistemit të tij kompleks nervor ose nëpërmjet sistemit imunitar dhe kështu me sa duket kontrollojnë emocionet. Si përbërësit ashtu edhe konsistenca e ushqimit si dhe sinjale të ndryshme nga bakteret e zorrëve mund të përfshihen në komunikimin midis zorrëve dhe trurit. Ndoshta të gjithë faktorët luajnë së bashku dhe rezultojnë në një reagim kompleks në trurin tonë. Mishi ruan emocionet Ne kemi raportuar vite më parë se mishi ruan emocionet tek kafshët dhe mund të ndikojë në emocionet tona kur hamë këtë mish. (Lexoni artikullin e plotë këtu: Emocionet e Dyqaneve të Mishit) Ky artikull shpesh është kritikuar dhe etiketuar si joshkencor. Por nëse merrni parasysh faktin se zorrët tona dhe përbërësit e ushqimit tonë mund të ndikojnë në ndjenjat tona, shumë pasazhe të tekstit tani mund të vërtetohen shkencërisht. Nëse kafshët që nuk mbahen në një mënyrë të përshtatshme për speciet janë vazhdimisht nën stres, mund të ndodhë që të krijohen substanca të caktuara që depozitohen në mishin e muskujve ose organe të caktuara dhe më vonë perceptohen nga zorrët tona kur ky mish konsumohet dhe kështu ndikon emocionet tona. Shëroni psikikën përmes zorrëve? Të gjitha këto pika mund të kenë një rëndësi të madhe, veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga depresioni. Në të kaluarën, shkaku i sëmundjes mendore kërkohej vetëm në tru, por ndërkohë ka pasur gjithashtu një lidhje midis psikikës dhe ushqimit dhe zorrëve. Dieta dhe depresioni janë ndoshta më të lidhura seç pritej. Mungesa e serotoninës në depresion Shkaqe të ndryshme mund të çekuilibrojnë ekuilibrin tonë hormonal, i cili rrjedhimisht mund të çojë në sëmundje mendore. Për shembull, nëse ka një mangësi në hormonin serotonin, kjo mund të çojë në depresion , sepse serotonina është përgjegjëse në trurin tonë për të përcjellë ndjenjat e lumturisë. Por mungesa e serotoninës është gjithashtu për shkak të ndonjë shkaku, i cili nuk duhet harruar. Ju gjithashtu mund të gjeni më shumë informacion në artikujt e mëposhtëm: Depresioni i ushqimit të përshtatshëm Yndyrnat që mungojnë nxisin depresionin Seretonin - Bëhuni mjeshtri i jetës tuaj të shpirtit Serotonin në zorrë Një pikë interesante është se serotonina jo vetëm që luan një rol në përcjelljen e një ndjenje lumturie, por është gjithashtu përgjegjëse për lëvizjen e muskujve në zorrë dhe kështu për tretjen e shëndetshme (2). Studiues të ndryshëm dyshojnë se hormonet e tjera tretëse janë gjithashtu të përfshira në depresion, pasi përbërjet e dukshme të ndryshuara të këtyre hormoneve janë vërejtur tek njerëzit në depresion. Bilanci hormonal është një sistem shumë kompleks që është i rregulluar mirë deri në detajet më të imta. Nëse kjo është jashtë ekuilibrit, ka një numër pasojash që mund të ndikojnë si në tretje ashtu edhe në emocione. Ushqimet që përmirësojnë humorin Për formimin e serotoninës kërkohen substanca të ndryshme si aminoacidi triptofan, vitamina C, magnez, mangan, acide yndyrore omega-3 dhe zink. Për të siguruar formimin e serotoninës, trupi natyrisht duhet të furnizohet në mënyrë adekuate me të gjitha këto substanca. Rrezet e diellit dihet gjithashtu se janë një faktor i rëndësishëm për të qenë të lumtur për shkak të prodhimit të lidhur të vitaminës D. (Lexoni më shumë për këtë temë në artikullin vijues: Vitamina D në dimër) Në rastin e uljeve të vogla të humorit, veçanërisht në dimër, ushqime të caktuara mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të serotoninës: Alga deti Amaranth Banane Shqemeza xhensen tërshëra mel Vaj kokosi Fara kungulli farë liri Bajame dhe arra kërpudha Kuinoa susam Fara luledielli Çokollata dhe ushqimet me sheqer ndriçojnë gjendjen shpirtërore edhe në një afat të shkurtër sepse ato rrisin nivelin e sheqerit në gjak, por në sasitë e kërkuara ato janë të pashëndetshme dhe gjithashtu ju shëndoshin. Një disavantazh tjetër është se sheqeri funksionon si një ilaç: së pari, sheqeri mund të krijojë varësi dhe së dyti, niveli i mëposhtëm i ulët pas një gjendjeje të lartë të shkaktuar nga sheqeri është edhe më e vështirë për t'u kapërcyer - ashtu si me një ilaç. Një ushqim i shëndetshëm dhe i shijshëm për shpirtin me humor të keq është, për shembull, kombinimi i bananeve të copëtuara me farën e lulediellit, farën e kungullit, gjalpin e bajames ose shqeme. Shëndeti i zorrëve kundër depresionit Sidoqoftë, në mënyrë që të jeni përgjithmonë të lumtur, duhet të bëni më shumë sesa të hani vetëm këto pak nxitës të humorit. Depresioni duket se kontrollohet shumë nga dieta e përgjithshme dhe komunikimi midis zorrëve dhe trurit. Studime të ndryshme kanë arritur në përfundimin se një dietë e shëndetshme e bazuar në shumë fruta të freskëta, perime dhe yndyrna të mira mund të lehtësojë depresionin dhe të sigurojë emocione të mira afatgjata. Nga njëra anë, trupi ynë duhet të ketë të gjitha lëndët ushqyese dhe mineralet e nevojshme dhe, nga ana tjetër, flora e zorrëve gjithashtu duhet të jetë e paprekur. Sepse siç është përmendur tashmë, bakteret e zorrëve ndoshta kanë gjithashtu një ndikim në mirëqenien tonë. Shëndeti i zorrëve dhe autizmi Shkencëtarët po përqendrohen gjithnjë e më shumë në rëndësinë e zorrëve tona në lidhje me psikikën tonë. Jo vetëm depresioni, por edhe sëmundjet e tjera mendore dhe madje autizmi duket se janë të lidhura me florën e zorrëve (3, 4) Hulumtime të ndryshme kanë treguar se tek fëmijët autikë flora e zorrëve është jashtëzakonisht e ndryshuar në krahasim me fëmijët e shëndetshëm. Edhe në ADHD dhe madje edhe në sëmundjen Alzheimer, flora e zorrëve me sa duket luan një rol vendimtar dhe shkakësor, siç e kemi përshkruar këtu: flora e zorrëve kontrollon shëndetin mendor Bakteret e zorrëve komunikojnë me ne Bakteret e zorrëve komunikojnë me njëri -tjetrin dhe me trupin tonë nëpërmjet sinjaleve të ndryshme. Në varësi të mënyrës se si po veprojnë bakteret e zorrëve, ato lëshojnë substanca të caktuara sinjalizuese. Ka shumë receptorë në murin tonë të zorrëve, domethënë proteina të caktuara që mund të marrin një sinjal si antenat. Substancat që lëshohen në zorrët tona (ose nga ushqimi ose nga bakteret e zorrëve) perceptohen me ndihmën e këtyre receptorëve. Meqenëse receptorët janë të lidhur me trurin përmes nervave, sinjalet nga zorrët gjithashtu arrijnë në kokën tonë, ku ata kontrollojnë shumë procese dhe ka shumë të ngjarë edhe emocionet. Një nga shkencëtarët kryesorë në këtë fushë të kërkimit - Emeran Mayer, profesor në Universitetin e Kalifornisë në Los Angeles (UCLA) - tha në këtë temë: Lidhjet midis trurit dhe zorrëve janë gjithmonë në të dy drejtimet. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë të thuhet se cili është shkaku dhe cili është rezultati. Por nëse mikrobet në zorrë lidhen me problemet e shëndetit mendor, trajtimi mund të fillohet atje. Të lumtur përmes detoksifikimit Gjatë agjërimit dhe pastrimit të tij, një numër i madh i substancave lajmëtare lëshohen që na bëjnë të lumtur. Shkencëtarët pohojnë se kjo ishte evolucionare për të na mbajtur të lumtur gjatë kohëve të vështira me mungesën e ushqimit. Por përveç kësaj, lidhjet e lartpërmendura sugjerojnë që shëndeti ynë i zorrëve përmirësohet përmes pastrimit, i cili nga ana tjetër kalon në qendrën tonë emocionale. Pastrimi i zorrëve për emocione të mira Një përfundim logjik nga këto fakte do të ishte se pastrimi i zorrës së trashë mund të ndikojë pozitivisht në emocionet tona. Pastrimi i zorrës së trashë çliron zorrët nga kore të grumbulluara nga njëra anë dhe ndërton florën e zorrëve nga ana tjetër. Në një masë të caktuar, të dyja janë baza për komunikimin funksional midis zorrëve dhe trurit dhe kështu edhe baza për emocionet pozitive (5). Të gjitha këto pika tregojnë edhe një herë se shëndeti i përgjithshëm varet në masë të madhe nga shëndeti i zorrëve. Pra, mbani zorrën tuaj të pastër dhe bëni një dietë të shëndetshme dhe të lumtur. Burimet e artikullit: Der Darm steuert Ihre Emotionen (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Emeran A. Mayer "Gut feelings: the emerging biology of gut–brain communication"Nature Reviews Neuroscience 12, 453-466 (August 2011) (Darm Gefühle: Die Biologie der Darm-Gehirn Kommunikation) (2) Gershon MD "Review article: serotonin receptors and transporters -- roles in normal and abnormal gastrointestinal motility." Aliment Pharmacol Ther. 2004 Nov;20 Suppl 7:3-14. (Die Rolle von Serotonin für die Muskelbewegung im Darm) (3) Adams JB et al., "Gastrointestinal flora and gastrointestinal status in children with autism--comparisons to typical children and correlation with autism severity." BMC Gastroenterol. 2011 Mar 16;11:22. (Die Rolle der Darmflora bei Kindern mit Autismus) (4) de Theije CG et al., "Pathways underlying the gut-to-brain connection in autism spectrum disorders as future targets for disease management." Eur J Pharmacol. 2011 Jul 27. (Die Verbindung zwischen Darm-Gehirn Kommunikation zu Autismus) (5) Gonzalez A et al., "The mind-body-microbial continuum." Dialogues Clin Neurosci. 2011;13(1):55-62. (Die Verbindung von Geist, Körper und Mikroorganismen)

Sistemi imunitar është po aq i varur nga shëndeti i zorrëve sa edhe anasjelltas. Vetëm kjo shpjegon faktin se pothuajse 80% e të gjitha qelizave imune gjenden në zorrë. Pasojat e një mikroflore të shqetësuar Ka rreth 100 trilion mikroorganizma në traktin tretës, të cilët jetojnë atje në simbiozë me mikpritësin e tyre, njerëzit dhe formojnë një ekosistem natyror që zakonisht quhet flora e zorrëve. Një mënyrë jetese jo e shëndetshme (dieta e gabuar, stresi i vazhdueshëm, mungesa e gjumit, marrja e ilaçeve, etj.) Ndikon në mjedisin e zorrëve në një mënyrë aq negative saqë simbioza natyrore është jashtë ekuilibrit. Kjo situatë njihet si dysbiosis ose dysbacteria. Vetëm mikrobet patogjene tani përfitojnë nga situata e ndryshuar e zorrëve. Në këtë mjedis ato mund të shumohen me shpejtësi rrufeje dhe të shkaktojnë dëme të mëdha në mukozën e ndjeshme të traktit tretës. Inflamacioni i mukozës së stomakut dhe inflamacioni i mukozës së zorrëve janë rezultat. Nëse trupi nuk mund të rivendosë ekuilibrin e mikroorganizmave, proceset inflamatore bëhen kronike dhe zhvillohen sëmundje të tilla si gastriti kronik*, sindroma e zorrëve të rrjedhshme **, koliti ulcerativ *** ose sëmundja e Crohn ****. *inflamacion kronik i mukozës së stomakut ** mukoza e zorrëve të vrima *** inflamacion kronik i mukozës së zorrës së trashë **** inflamacion kronik i mukozës në të gjithë traktin tretës Shumica e sëmundjeve shkaktohen nga një dysbacteria Sidoqoftë, efektet e një dysbacteria nuk janë "të kufizuara" vetëm në zonën e zorrëve. Sigurisht, një mikroflorë e tillë e modifikuar gjithashtu ka efekte serioze në zona të tjera të trupit. Sëmundjet e lëkurës të të gjitha llojeve, infeksionet kërpudhore, alergjitë, diabeti janë vetëm disa nga sëmundjet e mundshme që shkaktohen nga një mikroflorë e trazuar rëndë në zorrë. Nga pikëpamja naturopatike, madje supozohet se një dysbacteria është përfshirë përgjithësisht në zhvillimin e sëmundjeve. Prandaj është e rëndësishme që gjithmonë të konsideroni zorrën si një faktor nxitës dhe ta mbështesni atë në mënyrë të përshtatshme. Kjo tregon qartë rëndësinë që duhet t'i kushtohet shëndetit të zorrëve. Një mikroflorë e shqetësuar mund të gjendet pothuajse në të gjitha sëmundjet, kështu që shëndeti i mirë nuk është në thelb i pamundur pa rivendosur një florë të balancuar të zorrëve. Detyrat e shumta të mikroorganizmave Të ashtuquajturat baktere të mira të zorrëve sigurojnë një marrëdhënie të ekuilibruar midis mikroorganizmave duke ndihmuar në parandalimin e shumimit të tepërt të baktereve patogjene. Për më tepër, bakteret e dobishme kontrollojnë thithjen e substancave endogjene dhe të huaja përmes mukozës së zorrëve dhe në këtë mënyrë sigurojnë që vetëm ato substanca të arrijnë në gjak që nuk mund të shkaktojnë dëme atje. Përveç kësaj, ato prodhojnë enzima tretëse në mënyrë që ushqimi i gëlltitur të përdoret plotësisht. Enzimat e tjera, të prodhuara gjithashtu prej tyre, janë të përfshira në shndërrimin e proteinave në aminoacide të absorbueshme. Këto enzima janë gjithashtu përgjegjëse për transportimin e vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve të tjerë të rëndësishëm përmes mureve të zorrëve dhe në qarkullimin e gjakut. Bakteret e zorrës së trashë metabolizojnë fibrat dhe e shndërrojnë atë në acide yndyrore me zinxhir të shkurtër, të cilat nga njëra anë shërbejnë për të ushqyer mukozën e zorrës së trashë dhe nga ana tjetër stimulojnë peristaltikën e zorrëve për të parandaluar kapsllëkun. Bakteret e dobishme janë gjithashtu të përfshira në prodhimin dhe metabolizmin e vitaminave K2, B1, B2, B3, B6, B12, si dhe acidit folik (B9) dhe acidit pantothenik (B5). Pa mbështetjen e baktereve të dobishme të zorrëve, trupi do të vuante nga mungesa e vitalitetit dhe lëndëve ushqyese, të cilat mund të shkaktojnë një larmi sëmundjesh dhe të mbeten në një gjendje të proceseve inflamatore kronike. Sistemi imunitar i fortë falë mikroflorës së shëndetshme Pjesa më e madhe e sistemit tonë imunitar gjendet në zorrë. Pothuajse 80 përqind e të gjitha qelizave imune janë të vendosura atje. Ata mbajnë nën kontroll mikroorganizmat patogjenë në mënyrë që të mos shumohen tepër. Në këtë mënyrë, këto baktere mbajnë sistemin imunitar aktiv gjatë gjithë kohës. Kështu zhvillohet një trajnim i vërtetë i sistemit imunitar. Bakteret e mira të zorrëve, nga ana tjetër, kryejnë një detyrë të ndryshme në këtë kontekst. Ata informojnë qelizat imune në zorrë për ndërhyrës në mënyrë që sistemi imunitar të bëhet aktiv menjëherë. Kjo tregon se sa i lidhur është sistemi imunitar me të gjithë mikroflora. Prandaj, një florë e shëndetshme e zorrëve është jashtëzakonisht e rëndësishme për një sistem imunitar të fortë. Një sistem imunitar i dobët ju bën të sëmurë Ushqimi që arrin në zorrë gjysmë i tretur dhe shkakton procese toksike të dekompozimit atje, ushqimet e kontaminuara me toksina dhe shumë substanca të tjera toksike që ne hamë, pimë, thithim ose thithim përmes lëkurës, mbingarkojnë sistemin imunitar. Në planin afatgjatë, nuk mund të përballojë streset dhe sforcimet e mëdha të kohës sonë. Prandaj nuk është për t'u habitur që ky sistem i ndjeshëm tashmë është dobësuar shumë tek shumë njerëz. Një dobësim i sistemit imunitar hap derën për bakteret patogjene, kërpudhat, parazitët e zorrëve dhe pushtuesit e tjerë të dëmshëm. Ato mund të futen në trup dhe të shumohen me shpejtësi. Prandaj, një sistem imunitar i dobësuar gjithmonë përkeqëson mjedisin e zorrëve dhe përfundimisht çon në sëmundje të njerëzve. Kur sistemi imunitar del jashtë kontrollit Sidoqoftë, një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë gjithashtu në një situatë në të cilën ai reagon plotësisht ndaj substancave që në të vërtetë janë plotësisht të padëmshme për trupin. Kjo do të ishte pika fillestare për zhvillimin e një alergjie. Përkeqësohet kur sistemi imunitar sulmon indet e trupit. Ky zhvillim më pas çon në të ashtuquajturat sëmundje autoimune të tilla si gastriti kronik, tiroditi Hashimoto, lupus erythematosus, artriti reumatoid, fibromialgji, etj. Antibiotikët - armiku më i madh i mikroflorës Antibiotikët përfaqësojnë deri tani rrezikun më të madh për ekuilibrin e florës sonë të zorrëve, sepse një antibiotik jo vetëm që vret bakteret që shkaktojnë sëmundje, por edhe ato të dobishme. Prandaj, terapia me antibiotikë për bakteret e zorrëve gjithmonë mund të barazohet me një katastrofë. Sa më gjatë të zgjasë terapia, aq më shkatërruese janë pasojat, sepse këtu përplasen dy faktorë. Nga njëra anë, natyrisht, numri i reduktuar shumë i mikroorganizmave, të cilët - siç e dini tashmë - mund të kenë efekte shumë negative në shëndetin e të prekurve. Nga ana tjetër, megjithatë, duhet gjithashtu të merret parasysh se vdekja e baktereve shkakton procese dekompozimi shumë toksike që ndryshojnë mjedisin e zorrëve në atë mënyrë që bakteret e mira vështirë se mund të mbijetojnë në të. Vetëm bakteret patogjene, kërpudhat dhe parazitët ndihen rehat në këtë mjedis. Këtu ata mund të lulëzojnë dhe shumohen me një shpejtësi marramendëse. Ilaçet dhe sheqeri helmojnë zorrët tuaja Konsumimi i mishit dhe produkteve të qumështit të prodhuar në mënyrë konvencionale mund të jetë po aq i rrezikshëm për florën e zorrëve. Antibiotiku as nuk duhet të merret si ilaç për të dëmtuar florën e zorrëve. Shpesh është e mjaftueshme të hani rregullisht produkte shtazore nga bujqësia e fabrikës, pasi ato tashmë përmbajnë një sasi të madhe të antibiotikëve. Përveç antibiotikëve, të gjitha ilaçet që merren rregullisht - përfshirë pilulat kontraceptive dhe kortikosteroidet - kanë një ndikim të madh në florën e zorrëve. Ata helmojnë mjedisin e zorrëve dhe përkeqësojnë një dysbacteria ekzistuese. Ushqimet dhe pijet me shumë sheqer, si dhe karbohidratet që mund të përdoren shpejt, janë gjithashtu një barrë e madhe për florën e zorrëve, sepse kërpudhat dhe parazitët e duan sheqerin. U shërben atyre si ushqim dhe sa më shumë sheqer të futet në zorrë, aq më shpejt mund të shumohen këta banorë të zorrëve që shkaktojnë sëmundje. Rritja e krimbave parazitë në aparatin tretës stimulohet edhe nga konsumi i sheqerit. Hani një dietë miqësore me zorrën Prandaj zgjidhni një dietë që lehtëson trupin tuaj dhe e mbështet atë në rikthimin e shëndetit të tij të zorrëve. Ushqimet si frutat, sallatat dhe perimet duhet të jenë gjithmonë të freskëta dhe drithi duhet të jetë i shëndetshëm. Një dietë thjesht alkaline është padyshim zgjidhja më e mirë këtu. Të paktën, megjithatë, dieta duhet të bëhet tepër alkaline. Në këtë rast, konsumohen më shumë ushqime që formojnë baza sesa ushqime që formojnë acid. Nëse nuk doni të hiqni dorë nga konsumi i produkteve shtazore, duhet t'i kushtoni vëmendje cilësisë së tyre. Shmangni të gjitha ushqimet e gatshme, sepse ato përmbajnë lëndë të parë me cilësi të dobët dhe shumë aditivë që ushtrojnë shumë tendosje në zorrët dhe sistemin imunitar. Mbani konsumin tuaj të sheqerit në minimum. Kështu i privoni kërpudhat dhe parazitët nga vendi i tyre i shumimit. Meqenëse yndyrnat me cilësi të lartë kërkohen për të rigjeneruar mukozën e zorrëve, duhet t'i jepni përparësi yndyrave nga arrat e kokosit, avokados, vajit të ullirit dhe arrave dhe farave të mbirura. Gjithashtu, hani shpesh perime të papërpunuara të fermentuara dhe pije të fermentuara si kefir me ujë kokosi, birrë xhenxhefil, kombucha dhe kimchi shpesh, sepse këto ushqime ofrojnë kultura bakteriale aktive që promovojnë në mënyrë efektive ndërtimin e florës së zorrëve. Pastrimi i zorrëve siguron mbështetjen më të mirë Sidoqoftë, një dysbacteria e fortë nuk mund të kompensohet shpejt vetëm me ushqim. Prandaj, rekomandohet marrja shtesë e shtojcave ushqimore probiotike me cilësi të lartë. Pastrimi i zorrës së trashë është një masë veçanërisht e dobishme për të sjellë zorrën përsëri në ekuilibër sa më shpejt të jetë e mundur. Këtu zorrët çlirohen nga bakteret e vdekura dhe substancat e tjera të dëmshme dhe toksinat e pranishme lidhen dhe ekskretohen në jashtëqitje. Në këtë mënyrë, mjedisi i zorrëve ndryshon në një drejtim që përsëri u ofron shtameve të dobishme bakteriale një habitat në të cilin ato mund të vendosen dhe shumohen. Pas pastrimit të zorrës së trashë, duhet të përdoret një probiotik që mbështet ndërtimin e florës së zorrëve. Në mënyrë ideale, flora e zorrëve duhet të krijohet gjatë një periudhe prej 3 muajsh. Kjo i jep trupit mjaft kohë për të rivendosur shëndetin e qëndrueshëm të zorrëve. Pas marrjes së antibiotikëve për një kohë të gjatë, megjithatë, një ndërtim i qëndrueshëm i florës së zorrëve mund të zgjasë gjysmë viti. Jepini zorrëve këtë herë sepse do t’ju ​​shpërblejë me shëndet të mirë. Burimet e artikullit: Eine gestörte Darmflora schwächt das Immunsystem (zentrum-der-gesundheit.de)

Flora e zorrëve mund të jetë një burim i shëndetit dhe mirëqenies. Sidoqoftë, flora e zorrëve gjithashtu mund t'ju bëjë të sëmurë dhe të lodhur nëse është jashtë ekuilibrit. Ndërtimi i një flore të shëndetshme të zorrëve është pra një nga qëllimet më të rëndësishme të çdo terapie tërësore. Ushqimi industrial dëmton florën e zorrëve Sigurisht, ju e dini që njerëzit me sëmundje kronike të zorrëve si sindroma e zorrëve të irrituara ose sëmundja e Crohn kanë një florë të ndryshme të zorrëve sesa njerëzit me një sistem tretës të shëndetshëm. Por a e dini gjithashtu se njerëzit që janë mbipeshë kanë një florë të zorrëve krejtësisht të ndryshme nga njerëzit e hollë? A e dini gjithashtu se njerëzit autikë kanë një florë të ndryshme të zorrëve sesa njerëzit e shëndetshëm? Apo e dini se flora e zorrëve e njerëzve me reumatizëm është e përbërë ndryshe nga flora e zorrëve e njerëzve që nuk kanë reumatizëm? Që në vitin 2004, shkencëtarët Hawrelak dhe Myers nga Shkolla e Mjekësisë Natyrore dhe Plotësuese në Universitetin e Kryqit Jugor Australian në Shkaqet e dysbiozës së zorrëve: një përmbledhje tregoi se një ndryshim i pafavorshëm në florën e zorrëve (dysbiosis) kontribuon në zhvillimin e shumë sëmundje kronike dhe degjeneruese munden. Ky studim përmend sindromën e zorrëve të irritueshme, sëmundjet inflamatore të zorrëve, reumatizmin (artriti) dhe spondilitin ankilozant (sëmundje reumatizmale me ngurtësim të shtyllës kurrizore). Studiuesit theksuan se mënyra e jetesës moderne perëndimore me dietën e gabuar , përdorimi i shpeshtë i antibiotikëve dhe situatat stresuese të përhershme kanë një ndikim jashtëzakonisht të dëmshëm në florën e zorrëve. Ata rekomanduan fikjen e këtyre faktorëve në fillim dhe pastaj rindërtimin e florës së zorrëve. Flora e zorrëve në asnjë mënyrë nuk prek vetëm zorrët. Ndikon në çdo cep të qenies sonë - si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Flora e zorrëve mund të na bëjë të sëmurë, por gjithashtu mund të na bëjë të shërohemi. Prandaj, shëndeti i vërtetë nuk është i mundur pa një florë të balancuar të zorrëve. Sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më i fortë është sistemi juaj imunitar Flora e zorrëve përbëhet nga një bashkësi e shumë trilion baktereve (10 në fuqinë prej 13 deri në 10 në fuqinë e 14) që kolonizojnë sistemin tonë tretës. Kjo është dhjetë herë më shumë baktere sesa kemi qelizat. Këto përfshijnë baktere që janë të dobishme për ne - ato quhen baktere probiotike - dhe baktere që janë më pak të dobishme për ne, dhe në disa raste edhe të dëmshme. Detyrat e baktereve të dobishme janë të shumëfishta. Në këtë mënyrë, ata parandalojnë marrjen e baktereve të dëmshme dhe patogjene dhe janë gjithashtu në gjendje të neutralizojnë toksinat. Ato ndihmojnë organizmin tonë të detoksifikojë dhe mbrojë atë nga të gjitha llojet e ndotësve. Prandaj, një florë e shëndetshme e zorrëve është një pjesë thelbësore e sistemit tonë imunitar. Vlen më poshtë: sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më efikas sistemi ynë imunitar, aq më i fortë është sistemi ynë imunitar dhe sa më larg të jemi nga sëmundjet dhe shqetësimet. Sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më pak alergji Sidoqoftë, një florë e shëndetshme e zorrëve mbron - siç mund të mendoni tani - jo vetëm kundër infeksioneve, por edhe kundër alergjive, sëmundjeve të lëkurës dhe astmës. Po, madje është rasti që gratë shtatzëna të ndjeshme ndaj alergjive mund të mbështesin jo vetëm sistemin e tyre imunitar, por edhe atë të fëmijëve të palindur duke marrë probiotikë me cilësi të lartë (baktere të dobishme të zorrëve), në mënyrë që foshnjat pas lindjes - veçanërisht nëse gjatë Vazhdoni të përdorni probiotikë gjatë ushqyerjes me gji - vuani nga ekzema ose probleme të tjera alergjike më rrallë sesa foshnjat nënat e të cilëve nuk marrin probiotikë. Sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më mirë mbrohet Një florë e paprekur e zorrëve gjithashtu siguron një rrezik dukshëm më të ulët të zhvillimit të intolerancave ushqimore, sëmundjeve inflamatore kronike të zorrëve ose infeksioneve kërpudhore. Probiotikët janë po aq të rëndësishëm në parandalimin e kancerit sa janë në ndjekjen e çdo sëmundjeje që është trajtuar me antibiotikë (shih pikën 1 më poshtë). Sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më pak peshë e tepërt Efektet e tjera pozitive të probiotikëve ose florës së shëndetshme të zorrëve përfshijnë rregullimin e lëvizjeve të zorrëve, normalizimin e niveleve të kolesterolit dhe madje ndihmën në humbjen e peshës. Kjo e fundit ndodh sepse shumë njerëz që janë mbipeshë kanë një florë të zorrëve që madje mund të nxjerrë kalori nga fibrat e patretshme. Dhe kështu ka të paktën 10 arsye që duhet t'i kushtojmë vëmendje urgjente ndërtimit të një flore të shëndetshme të zorrëve. Nëse ka sasi të mjaftueshme të baktereve të dobishme në trupin tonë, atëherë ne jemi - natyrisht në kombinim me dietën e duhur dhe stërvitjen e mjaftueshme - gjithashtu të shëndetshëm, të hollë dhe produktivë. Sidomos në kohët që karakterizohen nga skandale ushqimore dhe përhapja e patogjenëve rezistentë ndaj antibiotikëve, është jashtëzakonisht e rëndësishme që ta mbajmë trupin tonë në një sistem imunitar të fortë. Kjo është mënyra e vetme që ne mund ta kalojmë jetën në mënyrë të sigurt dhe të shëndetshme - pavarësisht se me cilët patogjenë apo ndotës biem në kontakt gjatë ditës. Kontrolloni florën tuaj të zorrëve! Tani është rasti që flora jonë e zorrëve nuk është një strukturë fikse, e pandryshueshme në trupin tonë që - pasi të forcohet - mbetet e fortë. Organizmi i njeriut nxjerr rregullisht bakteret e zorrëve, për fat të keq jo vetëm ato të padëshirueshme, por edhe ato që janë pozitive për ne. Por kjo nuk do të ishte problem, pasi bakteret e mbetura të zorrëve gjithnjë shumohen përsëri me shpejtësi rrufeje. Kështu, gjithmonë do të ketë mjaft baktere të dobishme të zorrëve. Sigurisht, jo vetëm bakteret e dobishme të zorrëve, por edhe të dëmshme mund të shumohen. Dhe kështu flora e zorrëve ndryshon jo vetëm në aspektin e sasisë, por edhe në përbërjen e saj. E bën këtë çdo ditë, çdo orë, çdo minutë - ndonjëherë në një drejtim pozitiv për ne, ndonjëherë në një drejtim negativ. Për fat të mirë, ne mund ta përcaktojmë drejtimin vetë - nëse e dimë se si. Flora e zorrëve nuk ndryshon sipas disponimit tonë, por sipas mjedisit tonë të brendshëm. Ne mund të ndikojmë vetë në këtë mjedis të brendshëm në çdo moment të jetës sonë. Ne mund të bëjmë gjëra që ndërtojnë një florë të shëndetshme të zorrëve, që do të thotë se bakteret e dobishme të zorrëve brenda nesh ndihen rehat, se ato shumohen dhe janë në gjendje të mbajnë larg bakteret e dëmshme dhe kërpudhat parazitare. Sidoqoftë, ne gjithashtu mund të bëjmë gjëra që çojnë në një shpërthim të baktereve të dëmshme, kërpudhave dhe patogjenëve, të cilat në të njëjtën kohë lënë mënjanë bakteret tona të dobishme që kërkohen në të vërtetë. Shpesh ne as nuk e dimë se çfarë e dëmton florën tonë të zorrëve dhe çfarë do të ishte e dobishme për të. Prandaj ne tani po ju prezantojmë me nëntë faktorë që dëmtojnë florën tuaj të zorrëve dhe më pas ju shpjegojmë se si mund të krijoni dhe mbani një florë të shëndetshme të zorrëve: Nëntë gjëra që dëmtojnë florën tuaj të zorrëve Më poshtë po rendisim nëntë gjëra që mund të dëmtojnë florën tuaj të zorrëve. Ne gjithashtu shpjegojmë këtu se si mund të shmangen faktorët dhe cilat alternativa janë në dispozicion: 1. Antibiotikët Antibiotikët, natyrisht, duhet të vijnë së pari. Dihet mirë që antibiotikët jo vetëm që shkatërrojnë bakteret e dëmshme të synuara, por edhe bakteret e dobishme të zorrëve. Në këtë mënyrë, ato kanë një ndikim të madh në florën e zorrëve. Sidoqoftë, tani e dini se çfarë do të thotë një florë e zorrëve të dëmtuar: Rezultati është një ndjeshmëri në rritje ndaj sëmundjeve të të gjitha llojeve (3). Disa njerëz tani besojnë se flora e tyre e zorrëve rigjenerohet pas marrjes së antibiotikëve. Ky mund të jetë rasti, por zgjat deri në gjashtë muaj. Shumë mund të ndodhin në këto gjashtë muaj. Nuk është e pazakontë që bakteret ose kërpudhat e dëmshme të zorrëve të mbeten të shumohen në mënyrë të konsiderueshme më shpejt se rezervat e mbetura të baktereve "të mira" të zorrëve. Rigjenerimi i pavarur dhe i suksesshëm i florës së zorrëve nuk jepet gjithmonë. Nëse terapia me antibiotikë me të vërtetë nuk mund të shmanget, atëherë është më se e rekomanduar të kryhet një rehabilitim i zorrëve më vonë ose të paktën të krijohet flora e zorrëve, siç e përshkruajmë në fund të artikullit. 2. Pilula kontraceptive dhe ilaçe të tjera hormonale Marrja e preparateve hormonale gjithashtu ka një ndikim masiv në gjendjen e shëndetit të zorrëve. Në një studim të ardhshëm të grupit të titulluar Kontraceptivët oralë, faktorët riprodhues dhe rreziku i sëmundjeve inflamatore të zorrëve, studiuesit nga Spitali i Përgjithshëm i Masaçusetsit dhe Shkolla Mjekësore e Harvardit në Boston zbuluan se gratë që marrin kontraceptivë oralë janë në një rrezik shumë më të lartë, sëmundjet inflamatore kronike të zorrëve, si p.sh. Sëmundja e Crohn dhe koliti ulcerativ zhvillohen si gra që nuk po përdorin pilula të kontrollit të lindjes. Rezultatet e studimit u botuan në 2012 në revistën e njohur ndërkombëtarisht të specializuar për gastroenterologjinë Gut dhe të lidhura me duhanpirësit femra (4). Studime të tjera, disa prej tyre nga vitet 1990, nxorën përfundime të ngjashme në lidhje me dëmshmërinë e kontraceptivëve oralë mbi florën e zorrëve, veçanërisht kur bëhej fjalë për pilula me doza të larta të estrogjenit (1, 2). 3. Klori në ujin e rubinetit Uji i rubinetit shpesh klorohet. Sidoqoftë, klori është një kimikat që i shtohet ujit me qëllim të dezinfektimit, pra vrasjen e baktereve. Klori tani bën punën e tij dezinfektuese jo vetëm në ujë, por edhe në zorrët tuaja dhe zvogëlon florën tuaj të shëndetshme të zorrëve atje. Në studimin e tyre "Prebiotikët, transplantet fekale dhe njësitë e rrjetit mikrobik për të stimuluar biodiversitetin e mikrobiomës së zorrëve njerëzore", botuar në vitin 2013 në revistën Microbial Biotechnology, shkencëtarët belgë nga Universiteti i Gentit paralajmëruan kundër përdorimit të panevojshëm të antibiotikëve dhe masave paraprake të tepërta higjienike, përfshirë pirja dëgjoi për ujë të klorur (5). Shkencëtarët Van den Abbeele dhe kolegët shpjegojnë në studimin e tyre se faktorët e përmendur - së bashku me dietën e zakonshme perëndimore - çojnë në një ulje të diversitetit mikrobik në zorrë, e cila nga ana tjetër çon në infeksione shpesh të përsëritura (p.sh. me Clostridium difficile), rezultojnë sëmundjet inflamatore të zorrëve dhe obeziteti. Për të rindërtuar një florë të shëndetshme të zorrëve, shkencëtarët rekomandojnë jo vetëm marrjen e probiotikëve, pra bakteret e gjalla të zorrëve, por edhe përgatitjet prebiotike (prebiotikë). Prebiotikët janë substanca që bakteret e dobishme të zorrëve shërbejnë si ushqim. Sepse të gjithë probiotikët në botë nuk janë të dobishëm për ju nëse i lini bakteret probiotike të vdesin nga uria. Prebiotikët gjenden në sasi veçanërisht të mëdha në disa ushqime, si p.sh B. në cikore ose angjinare të Jeruzalemit, por edhe në suplementin dietik inulin. Kjo e fundit është një nga të ashtuquajturat oligosakaride, të cilat kohët e fundit janë treguar se kanë një efekt anti-kancer. Por natyrisht, të gjitha këto përpjekje para- dhe probiotike vështirë se arrijnë qëllimin e tyre nëse dikush vazhdon të konsumojë ujë të pijshëm të kloruruar dhe klori ndikon vazhdimisht në florën e zorrëve. Prandaj, një filtër i mirë uji është një aksesor i domosdoshëm për shtëpinë. Ajo ju furnizon ju dhe familjen tuaj me ujë të pijshëm të shëndetshëm pa klor dhe kështu mbron florën tuaj të zorrëve. Këtu rekomandohen veçanërisht ato filtra uji që pastrojnë ujin në mënyrë të ngjashme me atë që ndodh në natyrën e paprekur me ujin e shiut. Uji i shiut ngadalë depërton nëpër shtresa të ndryshme shkëmbi para se të bëhet ujë burimi i pastër dhe i pastër. Filtrat e ujit të këtij lloji as nuk duhet të lidhen me tubin e ujit dhe të punojnë jashtëzakonisht në mënyrë efektive - pavarësisht përpjekjeve minimale teknologjike. Në një kohë të shkurtër, uji i zakonshëm i rubinetit bëhet ujë burimi i freskët dhe i shijshëm. Nëse dëshironi të shpëtoni lëkurën dhe zorrët tuaja nga kontakti me klorin toksik, një masë e thjeshtë do t'ju ndihmojë: zëvendësoni kokën tuaj të zakonshme të dushit me një kokë dushi të veçantë që mund të largojë klorin dhe ndotësit e tjerë nga uji juaj i dushit në disa filtra etapat. Në të njëjtën kohë, kjo kokë e veçantë dushi ndihmon në zvogëlimin e konsumit të ujit dhe kënaq lëkurën tuaj me ujë të butë. 4. Fluoride Fluoridet dyshohen gjithashtu se shkatërrojnë florën e zorrëve. Fluoridet mund të veprojnë si toksina metabolike, kjo është arsyeja pse burime të ndryshme pohojnë se ato gjithashtu mund të shkatërrojnë florën e shëndetshme të zorrëve, si një antibiotik. Fluori i shtohet ujit të pijshëm në Shtetet e Bashkuara dhe disa vende të tjera. Për fat të mirë, kjo nuk ndodh më në Evropë - me përjashtim të disa rajoneve në Britaninë e Madhe. Në vend të kësaj, vështirë se mund të gjeni pastë dhëmbësh pa fluor në farmacitë dhe supermarketet konvencionale. Dhe gjithashtu kur blini kripë tryezë duhet të keni kujdes, sepse fluori mund të gjendet atje - së bashku me jodin. Nëse një florë e paprekur e zorrëve është e rëndësishme për ju, atëherë kushtojini vëmendje pastës së dhëmbëve pa fluor dhe gjithashtu kripës pa fluor. Nëse jetoni në një vend që ende merret me fluoridimin e ujit të pijshëm, të njëjtat rekomandime zbatohen si në pikën 3, pasi një filtër uji me cilësi të lartë gjithashtu mund të largojë fluorin nga uji juaj. 5. Sheqeri dhe yndyra Pothuajse asnjë ushqim tjetër çon në shkatërrimin e florës së zorrëve aq lehtë dhe me qëllim sa sheqeri. Në kombinim me yndyrnat e pashëndetshme, dysbiosis (flora e dëmtuar e zorrëve) mund të arrihet edhe më shpejt. Dhe nëse tani jeni të mendimit se kjo pikëpamje vjen vetëm nga kampi i çmendurive të plota, ku sheqeri ka një status të ngjashëm si djalli në ujë të shenjtë, atëherë ju rekomandohen njohuritë e mëposhtme shkencore: Në Prill 2013, shkencëtarët francezë botuan studimin e tyre të titulluar "Dieta perëndimore shkakton dysbiosis me rritjen e E coli në minjtë CEABAC10, mosha e funksionit të barrierës së strehuesit duke favorizuar kolonizimin AIEC" dhe deklaruan se dieta e zakonshme perëndimore e pasur me sheqer dhe yndyrë ishte një faktor kryesor rreziku për zhvillimin e sëmundjeve inflamatore të zorrëve, sëmundja e Crohn. Ky studim vëzhgoi efektet e një diete me sheqer të lartë dhe yndyrë të lartë në përbërjen e florës së zorrëve dhe në ndjeshmërinë ndaj infeksioneve. U zbulua se një dietë e këtij lloji çoi menjëherë në dysbiosis. Në të njëjtën kohë, trashësia e mukozës së zorrëve u ul ndërsa përshkueshmëria e saj u rrit. Atëherë u zbulua se nëse mukoza e zorrëve ndryshonte në këtë mënyrë, bakteret e dëmshme mund të shumoheshin veçanërisht mirë dhe proceset inflamatore zhvilloheshin menjëherë. 6. Acidifikimi Dieta tipike perëndimore, e cila përfshin sheqer dhe yndyrna të pashëndetshme, si dhe shumë ushqime të tjera shumë të përpunuara, ndryshon ekuilibrin e shëndetshëm në trup. Ajo mbingarkon aftësinë e organizmit për të kompensuar dhe çon në hiperaciditet kronik, i cili është i përhapur sot - siç tregohet nga studimi Australian i përmendur në hyrje. Kur u pyet, "Kush erdhi i pari: hiperaciditeti apo dysbioza?" Sidoqoftë, ai sillet në mënyrë të ngjashme me pulën dhe vezën e saj. Nuk ka përgjigje. Të dyja janë të lidhura ngushtë, dhe njëra nuk mund të ekzistojë pa tjetrën. Në rastin e hiperaciditetit dhe dysbiozës, të dyja kushtet madje rëndojnë njëra -tjetrën: Një dysbiozë rrit aciditetin, ndërsa aciditeti rrit dysbiozën. Një florë e pabalancuar e zorrëve mund ta bëjë të vështirë thithjen e lëndëve ushqyese dhe mineraleve. Sidoqoftë, mineralet janë të domosdoshme për zbutjen e acideve që ndodhin çdo ditë. Kështu acidifikimi përparon. Nga ana tjetër, çekuilibri në ekuilibrin acid-bazë çon në një zhvendosje të pH në sistemin tretës. Sidoqoftë, ky ndryshim në mjedis dëbon bakteret e dobishme të zorrëve dhe krijon një klimë të favorshme për bakteret dhe kërpudhat e dëmshme të zorrëve (p.sh. Candida albicans). Disbioza lind. Për të kuruar dysbiozën, ka shumë më tepër sesa thjesht ndërtimi i florës së zorrëve, përkatësisht - përveç pikave të përmendura tashmë - deacidifikim i plotë dhe një furnizim mineral me cilësi të lartë. Nëse dysbioza me përfshirjen e kërpudhave është e pranishme, atëherë, natyrisht, përdoren edhe masa holistike që kanë një efekt specifik kundër mykut. 7. Aditivët e ushqimit Një arsye kryesore për ndikimin negativ të dietave moderne në florën e zorrëve është pasuria e aditivëve të ushqimit artificial. Ashtu si antibiotikët, si fluori dhe klori, këto substanca të huaja kanë një efekt vdekjeprurës në shumë baktere të dobishme të zorrëve. Për shembull, një studim i titulluar "Disbioza e zorrëve" u botua në Terapitë Plotësuese në Mjekësi (një revistë e specializuar ndërkombëtare e respektuar), në të cilën antibiotikët, kontraceptivët oralë dhe aditivët e ushqimit u përmendën në një frymë si faktorët që çojnë në disharmoni në florën e zorrëve (7) Shkencëtarët pjesëmarrës rreth John McLaren Howard theksuan se pasojat e dysbiosis shkojnë përtej problemeve të mundshme të tretjes. Flora e trazuar e zorrëve gjithashtu mund të çojë në rritjen e përshkueshmërisë së mukozës së zorrëve dhe thithjen më të vështirë të lëndëve ushqyese, e cila - sipas shkencëtarëve - është rrënja e shumë sëmundjeve sistemike. Studime të tjera kanë treguar se dysbiosis me infeksion fungal mund të jetë përgjegjës për një gamë kaq të gjerë ankesash, saqë listimi i tyre do të shkonte përtej fushëveprimit të çdo shkrimi - duke filluar me rritjen e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve përmes lodhjes kronike deri në një kolaps të plotë të sistemit imunitar. Shmangni të gjitha llojet e produkteve konvencionale të gatshme ose të paktën hidhini një sy listës së përbërësve. Nëse aty shfaqen aditivë ushqimorë ose terma të tjerë që ju duken misteriozë, më mirë ta lini produktin në supermarket. Në vend të kësaj, hani ushqime të freskëta dhe të bëra në shtëpi sa më shpesh të jetë e mundur. Nëse i jepni përparësi edhe ushqimeve të rritura në mënyrë organike, jo vetëm që shmangni aditivët e ushqimit, por edhe mbetjet e pesticideve që do të shkaktonin probleme shtesë për florën tuaj të zorrëve. 8. Mbetjet e pesticideve Fatkeqësisht, prania e mbetjeve të pesticideve në ushqimet e prodhuara në mënyrë konvencionale zvogëlohet rregullisht. Organet përgjegjëse i referohen vlerave kufi që respektohen dhe supozohet se garantojnë sigurinë e ushqimit. Shkalla në të cilën nënvlerësohet efekti edhe i sasive minimale të pesticideve mund të shihet vetëm kur dikush bën përpjekje për të parë më nga afër pesticidet në fjalë. Ja dhe ja: helmet që konsiderohen aq të padëmshme saqë mund të përdoren sipas dëshirës jo vetëm në bujqësi, por edhe nga çdo pronar shtëpie që ndihet i shqetësuar nga milingona në ballkonin e tij, papritmas rezultojnë të jenë shumë të rrezikshme. Një nga këto pesticide të përhapur është chlorpyrifos, i cili shitet nën një shumëllojshmëri të gjerë të emrave të markave dhe transporton pa ndryshim gjithçka që edhe nga distanca i përket familjes së insekteve në jetën e përtejme. Qoftë në bujqësi, në ilaçet kundër molave, në jakat e pleshtave për qentë dhe macet apo në pluhurin e milingonave - chlorpyrifos është i kudogjendur (8). Pesticidi dëmton trurin e fëmijëve Në pranverën e vitit 2012 titujt: "Pesticidet sulmojnë trurin e foshnjave të palindur", "Insekticidi i bën fëmijët budallenj" dhe "Ekspertët paralajmërojnë kundër insekteve largues". Cfare ndodhi? Studiuesit e udhëhequr nga Virginia Rauh nga Universiteti Columbia në Nju Jork kishin treguar në studimin e tyre "Anomalitë e trurit tek fëmijët e ekspozuar para lindjes ndaj një pesticidi të zakonshëm organofosfatik" që sasia e pesticidit chlorpyrifos, i konsideruar më parë si jo toksik, zvogëlon trurin e foshnjave të palindur dhe zvogëlon ata më vonë në jetë ulën performancën mendore. Lexoni gjithashtu: Kimikatet e përditshme: helm për trurin e fëmijëve Sipas mendimit të shkencëtarëve, vlerat kufi të zbatueshme deri në këtë pikë nuk ishin të mjaftueshme për të mbrojtur fëmijët nga efektet afatgjata të spërkatjes. Chlorpyrifos natyrisht është ende në përdorim. Në fund të fundit, një kopsht pa milingona është shumë më i rëndësishëm sesa shëndeti i fëmijëve tanë. Sidoqoftë, insekticidi jo vetëm që dëmton trurin e foshnjave të palindur, por edhe florën e zorrëve të kujtdo që ka lindur tashmë. Pesticidi dëmton florën e zorrëve Në maj 2013, shkencëtarët francezë nga Universiteti Jules Verne i Picardy publikuan një studim në të cilin ata treguan efektet shkatërruese të dozave të ulëta të chlorpyrifos në përbërjen e florës intestinale të gjitarëve. Sipas studiuesve, chlorpyrifos është në gjendje të shkaktojë dysbiosis (Ndikimi i ekspozimit kronik ndaj dozave të ulëta të chlorpyrifos në mikrobiotën intestinale në Stimulatorin e Ekosistemit Mikrobial të zorrëve të njeriut (SHIME) dhe te minjtë) (9). Detoksifikim me ushqim organik Dhe nëse tani jeni të shqetësuar për shëndetin tuaj ose të fëmijëve tuaj sepse keni shërbyer më parë ushqim të prodhuar në mënyrë konvencionale - dhe kështu edhe mbetje të pesticideve - atëherë ne do të donim të rekomandonim një studim tjetër të vitit 2008: Marrja e dietës dhe kontributi i saj në ekspozimin gjatësor të pesticideve të organofosforit në fëmijët urbane / periferike (10). Këtu shkencëtarët amerikanë treguan se ekspozimi ndaj pesticideve tek fëmijët - të cilët më parë hëngrën ushqim konvencional - bie brenda pak ditësh në një nivel të padallueshëm nëse ata tani hanë vetëm ushqim të prodhuar organikisht. Prandaj sigurohuni që të merrni një burim të besueshëm të ushqimit organik dhe në atë mënyrë ju mund të eliminoni një faktor kryesor rreziku për zhvillimin e dysbiozës. Me gjithë këtë lajm të keq, mund të jetë që ju keni rënë në stres sepse nuk dini çfarë të bëni së pari për të mbrojtur florën tuaj të zorrëve dhe shëndetin tuaj. Thjesht zbatoni këshillat tona me qetësi dhe hap pas hapi. Stresi, nga ana tjetër, është i papërshtatshëm. Sepse stresi dëmton edhe florën e zorrëve. 9. Stresi Ju nuk mund t'i shmangni të gjithë faktorët e stresit në jetën e përditshme, por kjo ju ndihmon sapo të bëheni të vetëdijshëm për stresin, bëjeni të qartë për veten se stresi nuk sjell ndonjë avantazh dhe se asgjë nuk punon vërtet më shpejt ose më mirë me stresin. Përkundrazi: stresi ju bën të sëmurë! Ka shumë dëshmi shkencore për këtë. Ne kemi zgjedhur një studim për ju që u botua në revistën e specializuar Psychoneuroendocrinology në vjeshtën e vitit 2012 (11) dhe tregon diçka interesante: U zbulua se jo vetëm stresi mund të dëmtojë florën e zorrëve, por që, anasjelltas, një florë e shëndetshme e zorrëve (në studim ishte Bifidobacterium infantis) gjithashtu mund të rrisë rezistencën ndaj stresit. Me mjaft baktere të dobishme të zorrëve në trup, ju nuk stresoheni aq shpejt, ju e shihni jetën shumë më të relaksuar dhe vështirë se vuani nga efektet tipike të stresit. Nëse zgjoni talentin organizativ në ju në të njëjtën kohë, përfshini momente mjaft relaksuese në jetën tuaj të përditshme dhe krijoni një kostum nervor të fortë me ndihmën e nëntë masave miqësore ndaj nervave, atëherë asgjë nuk mund të shkojë keq. Në vijim ne përmbledhim masat më të rëndësishme holistike që janë të nevojshme për një zhvillim të suksesshëm të florës tuaj të zorrëve. Kështu e mbështesni florën tuaj të zorrëve Shmangni terapinë me antibiotikë kudo që të jetë e mundur. Kërkoni alternativa. Kryeni rehabilitimin e zorrëve pas terapisë së pashmangshme me antibiotikë. Shmangni përgatitjet hormonale Pini ujë pa klor nga një filtër uji me cilësi të mirë. Zgjidhni pasta dhëmbësh pa fluor dhe kripë natyrale pa fluor. Shmangni sheqerin dhe yndyrnat e pashëndetshme. Hani një dietë të pasur me substanca vitale dhe baza të tepërta. Nëse nuk e keni bërë tashmë, kryeni një program efektiv të deacidifikimit. Shmangni produktet e përfunduara. Preferoni ushqimin organik. Qëndroni gjithmonë të qetë. Ndërtoni florën tuaj të zorrëve! Në mënyrë ideale, kryeni një rehabilitim gjithëpërfshirës të zorrëve për këtë qëllim. Nëse nuk keni kohë, ju rekomandojmë programin e përshkruar në pjesën në vijim, i cili fokusohet ekskluzivisht në ndërtimin e florës së zorrëve, por nuk përmban asnjë përbërës shtesë për detoksifikim (bentonite ose zeolite), pastrim dhe stimulim të zorrëve peristaltika (pluhur lëvore psyllium): Si të krijoni një florë të shëndetshme të zorrëve Një grumbullim i florës së zorrëve kryhet me probiotikë me cilësi të lartë në kombinim me dietën e duhur. Udhëzimet për strukturën e florës së zorrëve mund të gjenden këtu: Udhëzime për ndërtimin e florës së zorrëve Lexoni këtu se cila dietë është e rëndësishme për një florë të shëndetshme të zorrëve: Dieta e duhur për florën e zorrëve Sigurohuni që probiotiku që zgjidhni të ketë numrin më të lartë të mundshëm të shtameve të ndryshme të baktereve të zorrëve, pra jo vetëm tre ose katër shtame, por dhjetë deri në pesëmbëdhjetë, p.sh. B. Combi Flora Symbio (kapsula) dhe Combi Flora Fluid (probiotik i lëngshëm) - të dy nga natyra efektive. Probiotiku i lëngshëm është një koncentrat perimesh shumë aktiv enzimatikisht i bazuar në mikroorganizmat e gjallë. Ka efekte prebiotike dhe probiotike. Pra siguron si baktere të dobishme të zorrëve ashtu edhe ushqimin e duhur për to. Përveç kësaj, ajo siguron vitamina natyrore, minerale, elementë gjurmë dhe një sërë substancash bimore dytësore antioksiduese. Të gjithë këta përbërës harmonizojnë mjedisin e zorrëve së bashku, nxisin rigjenerimin e mukozës së zorrëve, ndihmojnë në eliminimin e mbetjeve të mbetura metabolike, duke rregulluar kështu tretjen dhe përgatitur zorrën për ardhjen e baktereve të dobishme të zorrëve, të cilat tani mbërrijnë në zorrë në formën e kapsulës probiotike. Përveç shtameve të zakonshme Lactobacillus dhe Bifido, probiotiku i zgjedhur duhet të përmbajë gjithashtu tre baktere jashtëzakonisht të rëndësishme të zorrëve Lactobacillus reuteri (për shëndetin e dhëmbëve dhe veçanërisht për nënat shtatzëna dhe infermierore), Lactobacillus helveticus dhe Bifidobacterium infantis. Në këtë mënyrë, flora juaj e zorrëve merr varietetin e kërkuar të probiotikëve bazë dhe tani mund të zhvillohet në një florë të zorrëve të balancuar dhe të shëndetshme. Ju urojmë shëndet të mirë! Burimet e artikullit: Neun Dinge, die Ihrer Darmflora schaden (zentrum-der-gesundheit.de) (1) P.G. Godet et al.,"Meta-analysis of the role of oral contraceptive agents in inflammatory bowel disease."Gut. 1995 November; 37(5): 668673. (Meta-Analyse der Rolle von oralen Kontrazeptiva in chronisch entzündlichen Darmerkrankungen.) (2) Boyko EJ et al.,"Increased risk of inflammatory bowel disease associated with oral contraceptive use." Am J Epidemiol. 1994 Aug 1;140(3):268-78. (Erhöhtes Risiko für entzündliche Darmerkrankungen mit oralen Kontrazeptiva assoziiert) (3) Hawrelak JA et al.,"The causes of intestinal dysbiosis: a review." Altern Med Rev. 2004 Jun;9(2):180-97. (Die Ursachen der Darmdysbiose: Ein Review.) (4) Khalili H et al.,"Oral contraceptives, reproductive factors and risk of inflammatory bowel disease ." Gut. 2012 Jun 19. (Orale Kontrazeptiva, reproduktive Faktoren und Risiko von chronisch entzündlichen Darmerkrankungen) (5) Van den Abbeele P. et al.,"Prebiotics, faecal transplants and microbial network units to stimulate biodiversity of the human gut microbiome."Microb Biotechnol. 2013 Jul;6(4):335-40. (Präbiotika, fäkale Transplantationen und mikrobielle Netzwerk Einheiten zur Förderung der biologischen Vielfalt des menschlichen Darms.) (6) Martinez-Medina M. et al.,"Western diet induces dysbiosis with increased E coli in CEABAC10 mice, alters host barrier function favouring AIEC colonisation." (Westliche Ernährung induziert Dysbiose mit erhöhter Anzahl an E. coli in CEABAC10 Mäusen und verändert die Wirt-Barrierefunktion bei begünstigende AIEC Kolonisation.) (7) Complementary Therapies in Medicine "Intestinal dysbiosis." Volume 1, Issue 3 , Pages 153-157, July 1993 John McLaren Howard (Darm-Dysbiose) (8) Rauh VA et al.,"Brain anomalies in children exposed prenatally to a common organophosphate pesticide."Gut. 2013 Apr 18. (Gehirn-Anomalien bei Kindern, die pränatal dem Pestizid Organophosphat ausgesetzt waren.) (9) Joly C. et al.,"Impact of chronic exposure to low doses of chlorpyrifos on the intestinal microbiota in the Simulator of the Human Intestinal Microbial Ecosystem (SHIME) and in the rat."Proc Natl Acad Sci U S A. 2012 May 15;109(20):7871-6. (Auswirkungen einer chronischen Exposition von niedrigen Dosen Chlorpyrifos auf die Darmflora im Simulator des menschlichen Darmflora Ökosystems (SHIME) und bei der Ratte.) (10) Lu C. et al.,"Dietary intake and its contribution to longitudinal organophosphorus pesticide exposure in urban/suburban children."Environ Sci Pollut Res Int. 2013 May;20(5):2726-34. (Nahrungsmittelaufnahme und ihr Beitrag zur Länge der Organophosphor-Pestizidbelastung bei innerorts / ausserorts lebenden Kindern.) (11) Dinan TG. et al.,"Regulation of the stress response by the gut microbiota: implications for psychoneuroendocrinology." Psychoneuroendocrinology. 2012 Sep;37(9):1369-78. (Regulation der Stress-Reaktion durch die Darmflora: Implikationen für die Psychoneuroendokrinologie.)

Pavarësisht nëse bërtet fëmija, autizmi, ADHD ose sëmundja e Alzheimerit - flora e zorrëve duket se është e përfshirë në mënyrë të konsiderueshme në zhvillimin e të katër problemeve. Studime të ndryshme tani tregojnë lidhjet midis shëndetit mendor dhe gjendjes së florës së zorrëve. Flora e shëndetshme e zorrëve siguron që foshnjat të kenë një humor të mirë Deri në 100 trilion baktere mund të gjenden në zorrët e një të rrituri (ende jo tek një foshnjë e porsalindur). Detyrat e tyre janë aq të ndryshme saqë pa to jeta nuk do të ishte e mundur. Bakteret e zorrëve na ndihmojnë të tretim ushqimin, ata mbështesin sistemin imunitar dhe parandalojnë përhapjen e baktereve të këqija, dmth. Studime të shumta kanë treguar prej kohësh se një florë e trazuar e zorrëve mund të kontribuojë në shumë sëmundje, të tilla si astma, alergjitë, obeziteti ose sindroma e zorrëve të irritueshme. Shtë interesante që bakteret e zorrëve gjithashtu ndikojnë në sjelljen tonë dhe shëndetin e psikikës sonë. Për shembull, shkencëtarët në Universitetin Shtetëror të Ohajos kanë gjetur se temperamenti i foshnjave varet shumë nga numri dhe shumëllojshmëria e baktereve të caktuara të zorrëve. Dr. Lisa Christian dhe ekipi i saj ekzaminuan mostrat e jashtëqitjes nga 77 foshnje midis moshës 18 dhe 27 muajsh dhe zbuluan se ekziston një lidhje e rëndësishme midis temperamentit të fëmijëve dhe pranisë së llojeve të veçanta të baktereve të zorrëve. Rezultatet e studimit ishin mahnitëse: sa më e madhe diversiteti i baktereve, aq më paqësore ishin foshnjat. Flora e trazuar e zorrëve dëmton trupin dhe mendjen Në të njëjtën kohë, u zbulua ajo që lexuesit tanë tashmë janë njohur, domethënë se një florë e trazuar e zorrëve (dysbiosis) gjithashtu mund të nxisë zhvillimin e sëmundjeve kronike. Nga njëra anë, një florë e trazuar e zorrëve çon në procese inflamatore kronike, të cilat janë një faktor i rëndësishëm rreziku për sëmundjet. Nga ana tjetër, një tepricë e baktereve të dëmshme të zorrëve duket se çon në një lëshim të shtuar të hormoneve të stresit - të njëjtat hormone që lidhen gjithashtu me sëmundjet kronike (astma, neurodermatiti, etj.) Dhe Obeziteti. Flora e zorrëve duket se ndikon në trupin dhe mendjen. Dr. Michael Bailey nga Instituti për Kërkimin e Mjekësisë Sjelljes thekson se nuk ka dyshim se bakteret e zorrëve komunikojnë me trurin. Sidoqoftë, ende nuk është e qartë se kush do të fillojë të komunikojë. Mund të ndodhë që një ngarkesë stresi të çojë në një ulje të popullsisë bakteriale në zorrë ose se një florë e trazuar e zorrëve rrit ndjeshmërinë ndaj stresit dhe kështu promovon ndryshime të humorit ose madje veçanërisht çrregullime mendore të tilla si autizmi ose ADHD. Flora e trazuar e zorrëve: faktor rreziku për autizëm dhe ADHD Studime të ndryshme kanë treguar se flora e zorrëve e fëmijëve autikë është e përbërë ndryshe nga ajo e fëmijëve të shëndetshëm. Jeremy Nicholson dhe kolegët e tij nga Imperial College London publikuan një studim në Journal of Proteom Research që zbuloi se bakteret e zorrëve janë të përfshira në zhvillimin e autizmit. Studiuesit supozojnë se mikrobet e zorrëve prodhojnë toksina që ndikojnë në zhvillimin e trurit. Për më tepër, Dr. Natasha Campbell-McBride ekzaminoi ndërveprimet midis zorrëve dhe trurit dhe zbuloi se një florë e trazuar e zorrëve është një faktor i rëndësishëm rreziku për autizmin dhe çrregullime të tjera mendore, si p.sh. B. përfaqëson ADHD. Hulumtimi i saj ka treguar se fëmijët autikë lindin me tru normal, por zhvillojnë simptoma autike kur sistemi i tyre tretës bie në kontakt me substanca toksike. Shumë fëmijë ADHD vuajnë nga çrregullime të tretjes në të njëjtën kohë, gjë që tregon gjithashtu një florë të zorrëve të shqetësuar. Çfarë do të ndodhte nëse problemet tretëse të fëmijëve të prekur zgjidheshin së pari dhe flora e zorrëve pastrohej? Prof Paul Wender i Shkollës Mjekësore të Harvardit është një pionier i njohur në këtë fushë. Qysh në vitet 1970, kur ADHD nuk u diskutua, ai e kuptoi që sëmundja e kishte origjinën në zorrë dhe prandaj mund të trajtohej pa metilfenidat (p.sh. Ritalin). Ndikimi i florës së zorrëve në mendjen dhe shëndetin mendor kalon gjatë jetës. Së pari është foshnja që bërtet shumë, pastaj fëmija autik ose ADHD dhe në pleqëri është demenca, e cila gjithashtu mund të ndikohet qartë nga një florë e trazuar e zorrëve, pra e intensifikuar ose e përshpejtuar. Flora e trazuar e zorrëve dhe rreziku i sëmundjes Alzheimer Prof. Marco Prinz dhe kolegët e tij nga Instituti për Neuropatologji në Qendrën Mjekësore Universitare Freiburg ishin në gjendje të tregojnë se disa qeliza nervore në tru (mikroglia) mund të ndikohen nga produktet e degradimit të baktereve të zorrëve. Dr. Daniel Erny shpjegoi në një intervistë për n-tv: "Më parë mendohej se sistemi tretës dhe sistemi imunitar në tru ishin dy sisteme krejtësisht të ndara. Por tani kemi gjetur se ekziston një lidhje e ngushtë midis të dyve." Studiuesit besojnë se është e mundur që një dietë e shëndetshme dhe një florë e balancuar e zorrëve mund të parandalojnë Alzheimerin. Dhe kjo tregon edhe një herë se - nga foshnjat tek të moshuarit - me një dietë të shëndetshme dhe një florë të shëndetshme të zorrëve, një sërë sëmundjesh dhe çrregullimesh mund të parandalohen në mënyrë të natyrshme në shumë raste. Ju mund të zbuloni se si të rregulloni florën tuaj të zorrëve ose ta ndërtoni atë përsëri pas marrjes së antibiotikëve këtu: Ndërtimi i florës së zorrëve Flora e trazuar e zorrëve tek foshnjat Tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël, flora e trazuar e zorrëve mund të parandalohet shumë mirë. Katër pikat e mëposhtme janë të rëndësishme: Foshnja duhet të lindë natyrshëm, nëse është e mundur, pasi tek foshnjat e lindura natyrshëm kolonizimi i parë bakterial i zorrëve mund të ndodhë gjatë procesit të lindjes. Foshnjat që lindin me prerje cezariane kanë fillimisht një florë të panatyrshme të zorrëve. Do të ishte e mundur nëse çrregullimi i florës së zorrëve i shkaktuar nga prerja cezariane gjithashtu çoi në deficite të vëmendjes ose çrregullime të përqendrimit tek fëmijët e përfshirë në këtë studim. Por mund të jetë po aq mirë që faktorë të tjerë që i ndodhin një foshnje gjatë një operacioni cezarian ose që mungojnë në krahasim me lindjen natyrale kontribuojnë në këto çrregullime. Prandaj lindja natyrale është zgjidhja më e mirë si për fëmijën ashtu edhe për nënën (natyrisht vetëm nëse nuk ka arsye serioze për prerje cezariane). Gjatë 6 deri në 12 muajt e parë të jetës, foshnjat duhet të marrin vetëm qumështin e gjirit (përveç rasteve kur ata kanë më shumë gjasa të kërkojnë ushqim të fortë), pasi flora e zorrëve e fëmijëve që ushqehen me gji është treguar të jetë më e shëndetshme se sa flora e zorrëve e ushqyer me shishe. fëmijët. Nëna duhet të marrë probiotikë me cilësi të lartë gjatë shtatzënisë dhe më vonë edhe gjatë ushqyerjes me gji, veçanërisht nëse ajo vetë vuan nga çrregullime të florës intestinale. Studimet kanë treguar se kur nëna është aktive në këtë drejtim, ajo ka efekte shumë pozitive në zorrën dhe sistemin imunitar të foshnjës: probiotikë për zorrët e foshnjës. Sapo foshnja kërkon ushqim të fortë, duhet t'i jepet ushqim organik me cilësi të lartë në vend të ushqimit të shpejtë për fëmijë. Ushqimi me gishta është gjithashtu veçanërisht i popullarizuar tek foshnjat. Nëse foshnjës do t'i jepet një përgatitje probiotike drejtpërdrejt, kjo është e mundur nga rreth 6 muaj. Këtu ju zgjidhni probiotikë që janë të përshtatshëm për këtë grupmoshë, p.sh. B. BactoFlor për fëmijët. Për fëmijët e vegjël nga mosha tre vjeç, probiotikët e veçantë të fëmijëve që janë përshtatur me florën e zorrëve të fëmijëve janë gjithashtu të këshillueshëm, p.sh. B. Combi Flora Kids. Në këtë mënyrë, foshnja mund të krijojë një florë të shëndetshme të zorrëve dhe, si rezultat, një sistem të fortë imunitar . Por nëse asgjë nuk bëhet për një florë të trazuar të zorrëve, sëmundje të tilla si autizmi dhe ADHD deri në Alzheimer mund të shfaqen gjatë jetës. Burimet e artikullit: Darmflora steuert die mentale Gesundheit (zentrum-der-gesundheit.de) Lisa M. Christian, Michael T. Bailey et al, "Gut microbiome composition is associated with temperament during early childhood", Brain, Behavior, and Immunity, Mrz 2015, (Darm-Mikrobiom-Zusammensetzung ist mit dem Temperament in der frühen Kindheit verbunden) "Toddler temperament could be influenced by different types of gut bacteria", Science Daily, Mai 2015, (Das Temperament des Kleinkindes könnte von verschiedenen Bakterien-Typen beeinflusst werden) Diaz Heijtz R. et al, "Normal gut microbiota modulates brain development and behavior", Proc Natl Acad Sci U S A, Februar 2011, (Normale Darmflora moduliert Hirnentwicklung und Verhalten) Jeremy K. Nicholson et al, "Urinary Metabolic Phenotyping Differentiates Children with Autism from Their Unaffected Siblings and Age-Matched Controls", J. Proteome Res., September 2010 Campbell-McBride N., "Gut And Psychology Syndrome. Natural Treatment Of Autism, ADHD, Dyslexia, Dyspraxia, Depression And Schizophrenia", 2004, (Darm und psychologisches Syndrom. Die natürliche Behandlung von Autismus, ADHS, Dyslexie, Dyspraxie, Depression und Schizophrenie) Wender PH, Kalm M, "Prevalence of attention deficit disorder, residual type, and other psychiatric disorders in patients with irritable colon syndrome", Am J Psychiatry, Dezember 1983, (Die Prävalenz für Aufmerksamkeits-Defizit-Störung, Rest-Typ und anderen psychischen Störungen bei Patienten mit Reizdarm-Syndrom) Prinz M. et al, "Host microbiota constantly control maturation and function of microglia in the central nervous system", Nat Neurosci, Juni 2015, (Mikrobiota kontrollieren ständig die Reifung und Funktion von Mikroglia im zentralen Nervensystem) "Alzheimer ad? Darmflora hält Gehirn gesund", n-tv, 03. Juni 2015 Dr. Silvia Franz, "Aufmerksamkeitsstörung aus ganzheitlicher Sicht AD(H)S: Meist lässt sich eine Ursache finden", Naturarzt, Mai 2012 Christine Starostzik, "Probiotika für Schwangere schützen Kinder vor Allergien", Ärzte Zeitung, November 2013

Ka dhjetë herë më shumë baktere në zorrët tona sesa qelizat në trupin tonë - dhe duket se ato kanë një ndikim më të madh tek ne nga sa mendohej më parë. Flora jonë e zorrëve ka një ndikim të madh në mënyrën se si ushqehemi. Anasjelltas, me ndihmën e dietës sonë, ne gjithashtu mund të kontrollojmë përbërjen e baktereve në zorrët tona. Flora juaj e zorrëve përcakton atë që hani! A jeni në humor për pica tani? Dhe mëngjesi pa dolli sallami nuk është në pyetje për ju? Në mbrëmje nuk mund të bëni pa kikirikë dhe në mëngjes duhet të jetë strudel molle me shije kosi? A mendoni se mund të përcaktoni se cili është oreksi juaj për veten tuaj? Jo domosdoshmërisht! Studiuesit dyshojnë se flora e zorrëve ju tregon se ku të shkoni dhe çfarë të hani dhe kur. Kështu që ju nuk keni qenë nën kontrollin e shqisave tuaja për një kohë të gjatë - të paktën jo kur bëhet fjalë për dietën tuaj. Flora e zorrëve përgjegjëse për dëshirat e ushqimit? Ka më shumë se 400 lloje të ndryshme të baktereve në zorrën e njeriut. Të gjithë ata kanë një qëllim të përbashkët: ata duan të mbijetojnë. Për ta bërë këtë, megjithatë, ata kanë nevojë për lëndë ushqyese të ndryshme. Disa lloje të mikrobeve ushqehen me karbohidrate , të tjera me yndyrë, etj. Meqenëse ata i marrin lëndët ushqyese nga kima që përfundon në aparatin tretës pas konsumimit, mbijetesa e tyre varet nga ajo që hamë. Sidoqoftë, ata nuk janë në mëshirën tonë. Dr. Joe Alcock në Universitetin e New Mexico dhe kolegët zbuluan se mikrobet e zorrëve ndikojnë në mënyrën se si ne hamë në një numër mënyrash. Mundësitë tuaja janë të mëdha, sepse zorrët janë të lidhura me sistemin tonë nervor dhe hormonal. Për shembull, bakteret shkaktojnë një uri të egër për atë që u nevojitet në këtë moment. Flora e zorrëve me sa duket kontrollon sythat tanë të shijes në një masë të caktuar, dhe si rezultat, ne vetëm ndonjëherë shijojmë veçanërisht mirë atë që kanë nevojë mikrobet. Bakteret e zorrëve lavdërojnë njerëzit e tyre Kur bakteret e zorrëve më në fund marrin atë që duan, ata na lavdërojnë drejtpërdrejt duke e bërë trupin tonë të lëshojë dopamine, një "hormon lumturie". Pra, bakteret e zorrëve jo vetëm që përcaktojnë oreksin tonë, por edhe në një masë të caktuar gjendjen shpirtërore. Me sa duket ne jemi skllevërit e florës sonë të zorrëve dhe as nuk e dimë. A do të thotë kjo se ne jemi të pafuqishëm në mëshirën e miliona krijesave të vogla në zorrët tona dhe nuk mund të përcaktojmë më për veten tonë se çfarë hamë? Fatmirësisht jo. Tregoni florës tuaj të zorrëve se kush është shefi në shtëpi! Meqenëse ne njerëzit në shumicën e rasteve nuk kontrollohemi nga instinktet, por gjithashtu mund të mendojmë në mënyrë racionale në përgjithësi, ne nuk kemi pse të hamë çokollatë nëse nuk duam vërtet. Sidoqoftë, kjo gjithashtu kërkon një shkallë të caktuar të vetëdijes, domethënë të jemi të vetëdijshëm se jo të gjitha dëshirat duhet të dorëzohen, pasi ato nuk korrespondojnë gjithmonë me dëshirën tonë, por me atë të shokëve tanë të dhomës, florën e zorrëve. Dieta rregullon florën e zorrëve Për të mbrojtur veten nga dëshirat e tilla ushqimore të kontrolluara nga jashtë, ekzistojnë dy mjete efektive: një dietë e shëndetshme dhe probiotikë . Kështu që ne i kthejmë tryezat dhe hamë vetëm atë që bakteret e zorrëve jetojnë në të cilat janë të mira me ne. Me dietën tonë ne mund të vendosim vetë se cilat baktere vendosen në zorrë dhe cilat jo. Flora e zorrëve mund të ndryshojë çdo minutë. Për shkak të dietës sonë, ajo mund të ndryshojë ndjeshëm brenda një dite të vetme. Ne vërejmë se dieta ka një ndikim në florën tonë të zorrëve, për shembull kur bëjmë ndryshime rrënjësore në dietën tonë. Çdokush që kalon papritur nga një dietë e pasur me mish në një dietë thjesht me bazë bimore ose nga një dietë e gatuar në një ushqim më të papërpunuar ose, natyrisht, anasjelltas, rrezikon çrregullime të tretjes sepse, ndër të tjera, flora e zorrëve nuk kishte kohë të mësohej. Ndikimi i probiotikëve dhe antibiotikëve Ne mund të ndikojmë në florën tonë të zorrëve jo vetëm përmes dietës sonë, por edhe me ndihmën e probiotikëve dhe antibiotikëve. Prej kohësh dihet se antibiotikët çekuilibrojnë florën e shëndetshme të zorrëve dhe përkundrazi promovojnë ato baktere ose më mirë kërpudhat që na dëmtojnë. Probiotikët, pra preparatet me baktere të zorrëve të përzgjedhura dhe ekskluzivisht me veprim pozitiv, nga ana tjetër, mund të ndikojnë në mënyrë specifike në florën e zorrëve në atë mënyrë që mikroorganizmat e dëmshëm të mos kenë më asnjë fuqi. Për këtë qëllim, kapsulat probiotike dhe / ose koncentratet e lëngshme probiotike merren gjatë një periudhe prej të paktën katër javësh. Studiuesja e kancerit Athena Aktipis, e cila mori pjesë në studimin e lartpërmendur, shpjegoi gjithashtu lidhjen midis kancerit dhe florës së zorrëve. Sipas Aktipis, disa nga bakteret që jetojnë natyrshëm në zorrët tona mund të shkaktojnë kancer në aparatin tretës gjatë jetës së tyre, duke e bërë studimin një arritje të rëndësishme në kërkimin e kancerit. Sepse nëse merrni bakteret e duhura të zorrëve dhe hani me vetëdije, atëherë llojet e dyshimta të baktereve nuk mund të dalin nga dora dhe kështu nuk shkaktojnë asnjë sëmundje. Ndërtoni florën e zorrëve siç duhet Meqenëse probleme krejtësisht të ndryshme shëndetësore tani shoqërohen gjithashtu me përbërjen e florës së zorrëve, siç janë: B. obeziteti, gurët në veshka, diabeti, dhimbja e barkut tek foshnjat, ndjeshmëria ndaj infeksionit, problemet e lëkurës - për të përmendur vetëm një përzgjedhje të vogël - struktura e florës së zorrëve me baktere të zorrëve me cilësi të lartë dhe të përzgjedhura posaçërisht mund të gjejë rrugën e saj në shumë konvencionale terapi mjekësore në të ardhmen. Këtu mund të gjeni detajet mbi ndërtimin e saktë të florës së zorrëve: Ndërtoni florën e zorrëve Nëntë gjëra që dëmtojnë florën tuaj të zorrëve Burimet e artikullit: Unsere Darmflora steuert das Essverhalten (zentrum-der-gesundheit.de) Dr. Joe Alcock et al., Is eating behavior manipulated by the gastrointestinal microbiota? Evolutionary pressures and potential mechanisms, BioEssays , August 2014, (Wird das Essverhalten von Darmbakterien manipuliert? Evolutionärer Zwang und potentielle Mechanismen)

Në sëmundjet autoimune si p.sh Skleroza e shumëfishtë (Multiple Sklerosa), artriti ose lupus eritematoz, qelizat mbrojtëse të sistemit imunitar nuk sulmojnë patogjenët, por indet e vetë trupit. Si vendi i sistemit imunitar, zorrët luajnë një rol vendimtar në zhvillimin e sëmundjeve autoimune. Sepse ashtu si një florë e shëndetshme e zorrëve mbron nga proceset autoimune, një florë e sëmurë e zorrëve në fakt mund ta promovojë atë. Flora e zorrëve mbron nga proceset autoimune Flora e pashëndetshme e zorrëve mund të ketë shumë efekte negative në shëndet dhe tani është e lidhur edhe me zhvillimin e sëmundjeve autoimune si skleroza e shumëfishtë, artriti reumatoid dhe lupus eritematoz. Një ekip kërkimor i udhëhequr nga Prof. Dirk Elewaut nga Universiteti Belgjik i Gentit hetoi se cilat çrregullime në florën e zorrëve janë veçanërisht që mund të çojnë në procese autoimune. Shkencëtarët zbuluan se, për shembull, përhapja e një bakterie të caktuar të zorrëve (bakteret e fijeve të tipit Clostridia) në zorrë mund të çojë në ndryshime në indet limfatike. Këto ndryshime më pas çojnë në formimin e antitrupave, të cilët nga ana tjetër sulmojnë organet dhe indet në mënyrë të pakontrolluar, siç është rasti me sklerozën e shumëfishtë dhe lupus eritematoz. Sidoqoftë, zhvillimi i këtyre sëmundjeve nuk ndjek menjëherë ndryshimet në përbërjen e florës së zorrëve. Në studimin e Prof. Elewaut, subjektet e testimit nuk zhvilluan një sëmundje autoimune deri vonë në jetë, kur ata kishin një përqindje të lartë të Clostridia në zorrët e tyre në rininë e tyre. Bakteret Clostridia shkaktojnë sëmundje autoimune Studimet nga studiuesit nga universitetet amerikane Harvard School dhe New York University arritën në një rezultat të ngjashëm. Minjtë që u rritën në mënyrë aseptike nuk zhvilluan artrit reumatoid. Kjo ndodhi vetëm kur kafshët u ekspozuan ndaj baktereve Clostridia në moshën tre javë. Por nuk është bakteri vetë që çon në proceset patologjike autoimune. Hsin-Jung Wu i Shkollës Mjekësore të Harvardit shpjegon: "Bakteri krijon një mjedis në të cilin predispozita gjenetike [për artriti reumatoid, për shembull; shënimi i redaktorit] ka liri të lirë. Isshtë një ndërveprim midis gjenetikës dhe mjedisit." Pra, nëse NUK keni predispozitë gjenetike për një problem të tillë shëndetësor, ndoshta mund të jetoni shumë mirë me një infektim të Clostridia - pa vuajtur ndonjëherë nga një sëmundje autoimune. Ndryshimet në florën e zorrëve në artrit Një studim i vitit 2013 jep informacione të mëtejshme mbi lidhjen midis florës së zorrëve dhe zhvillimit të sëmundjeve autoimune. Hulumtuesit nga Qendra Mjekësore NYU Langone dhe Shkolla e Mjekësisë e Universitetit të Nju Jorkut në SHBA arritën për herë të parë në përcaktimin e ndryshimeve në florën e zorrëve të pacientëve me artrit. Ata ekzaminuan mostrat e jashtëqitjes nga 42 pacientë me artrit dhe 28 të rritur të shëndetshëm. U zbulua se pacientët me artrit kishin një numër dukshëm më të lartë të baktereve Prevotella në zorrët e tyre sesa ato të shëndetshme. Kishte edhe shtame të tjera Prevotella që ishin vendase në zorrët e të sëmurëve sesa ato shtame Prevotella që banonin në një florë të shëndetshme të zorrëve. Probiotikët mbrojnë kundër sëmundjeve autoimune Deri më tani, mjekësia konvencionale shpesh ka qenë shumë e pafuqishme kur bëhet fjalë për sëmundjet autoimune. Të prekurit duhet të marrin ilaçe të forta që as nuk sjell domosdoshmërisht rezultatin e dëshiruar. Hulumtimi i ri jep shpresë, megjithatë, se diçka mund të ndryshojë së shpejti. Shkencëtarët nga Qendra Helmholtz për Kërkime Mjedisore GmbH - UFZ zbuluan se transferimi i baktereve të shëndetshme të zorrëve nga trakti tretës i minjve të rritur në traktin tretës të kafshëve të reja mund ta mbrojë këtë të fundit nga diabeti i tipit 1 , një sëmundje që është gjithashtu një sëmundje autoimune Me Ndërsa 85 përqind e kafshëve të patrajtuara zhvilluan diabet të tipit 1, pas transferimit të baktereve të zorrëve ishte vetëm 25 përqind. Studiuesit u befasuan nga zbulimi se bakteret e zorrëve me sa duket kishin gjithashtu një ndikim në sistemin hormonal të kafshëve dhe në këtë mënyrë ishin në gjendje të parandalonin zhvillimin e sëmundjes autoimune. (5) Sëmundje autoimune për shkak të higjienës së tepërt? Këto rezultate mbështesin tezën se numri në rritje i sëmundjeve autoimune mund të ketë të bëjë me rritjen e sterilitetit të mjedisit tonë. Fëmijët të cilët ekspozohen rregullisht ndaj një numri të madh të baktereve të ndryshme mbrohen më mirë nga sëmundjet autoimune sesa moshatarët e tyre që rriten në një mjedis relativisht steril. Këtu mund të zbuloni se çfarë mund të bëni për të ndërtuar florën tuaj të zorrëve dhe, ndër të tjera, për të parandaluar zhvillimin e një sëmundjeje autoimune: Ndërtimi i florës së zorrëve Për më shumë informacion mbi ndikimin e florës së zorrëve në sklerozën e shumëfishtë, shihni artikullin tonë Skleroza e shumëfishtë - A është shkaku një zorrë e sëmurë? Burimet e artikullit: Autoimmunerkrankung infolge kranker Darmflora (zentrum-der-gesundheit.de) Prof. Dirk Elewaut et al., "Commensal microbiota influence systemic autoimmune responses., EMBO Journal , Januar 2015, ("Kommensale Mikrobiotika beeinflussen systemische Autoimmunreaktionen) Science Daily: Gut-residing bacteria trigger arthritis in genetically susceptible individuals J. U. Scher et al., "Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis., eLife , November 2013, ("Expansion von Prevotella copri -Bakterien im Darm hängt zusammen mit erhöhter Arthritisneigung) Janet G. M. Markle et al., "Sex Differences in the Gut Microbiome Drive Hormone-Dependent Regulation of Autoimmunity. Science , Januar 2013, ("Geschlechtsunterschiede im Darmmikrobiom treiben hormonabhängige Regulation von Autoimmunität an) (5)Simm M, Transplantation von Darmbakterien verhindert die Entwicklung von Typ-1-Diabetes bei NOD-Mäusen, 28. Januar 2013, Medscape

Nëse prindërit hanë në mënyrë të pashëndetshme, kjo prek jo vetëm pasardhësit e drejtpërdrejtë, por edhe nipërit dhe mbesat - sipas një studimi të botuar në revistën Nature në Janar 2016. Dieta e gjyshes është një faktor vendimtar në shëndetin e dikujt Kujt i intereson sesi hëngri gjyshja apo ndoshta stërgjyshja? Sidoqoftë, dieta e paraardhësve tuaj mund të ndikojë në florën tuaj të zorrëve në atë masë saqë ju vetë tani vuani nga alergjitë, artriti, ndjeshmëria e lartë ndaj infeksioneve ose ankesat e tjera kronike - pavarësisht se sa mirë dhe shëndetshëm hani vetë. Çrregullimi i florës së zorrëve është i trashëguar - të paktën deri në brezin e 4 -të Në një studim, shkencëtarët nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit Stanford zbuluan se dieta tipike me fibra të ulëta në vendet e industrializuara mund të çojë në mangësi të tilla serioze dhe çrregullime shëndetësore, saqë ato u kalohen brezave të ardhshëm, domethënë të trashëguar. Në studimin e tanishëm u tregua se një dietë e pashëndetshme jo vetëm që e nxjerr florën e zorrëve jashtë ekuilibrit të saj të shëndetshëm tek personi përkatës, por madje çon në një humbje të tillë të pakthyeshme të diversitetit bakterial në zorrë saqë kjo tani e zvogëlon diversitetin në tjetrin të paktën tre deri në katër breza. Një dietë e shëndetshme nuk do të ndihmojë më Sapo mikrobet kryesore individuale janë zhdukur plotësisht (zhdukur) nga flora e zorrëve, dieta e duhur nuk ndihmon më në rigjenerimin e florës së zorrëve përsëri dhe pajisjen e saj me bakteret e duhura të zorrëve - kjo ishte e qartë nga studimi. Me sa duket shumë njerëz nga kombet e industrializuara janë prekur tashmë nga një çrregullim i qëndrueshëm i florës së zorrëve (dysbacteria). Konsumi i sotëm i fibrave dietike: Vetëm 10 përqind e konsumit të fibrave dietike të paraardhësve tanë Me ushqimin gjithnjë e më të përpunuar, konsumi i fibrave ka rënë në rreth 15 gram për person në ditë që nga mesi i shekullit të 20 -të. Por kjo është vetëm një e dhjeta e sasisë së fibrave që paraardhësit tanë konsumuan si grumbullues dhe gjahtarë ose më vonë si fermerë, shpjegon Dr. Justin Sonnenburg, profesor i mikrobiologjisë dhe imunologjisë dhe kreu i studimit të Stanford botuar në Nature më 13 janar 2016. Fibra dietike: ushqim për florën e zorrëve Pothuajse të gjithë ekspertët e shëndetit tani pajtohen se dietat me fibra të ulëta janë të papërshtatshme për të qëndruar të shëndetshëm në një afat të gjatë. Fibra dietike , e cila dihet se është e paaftë të tretet nga enzimat tretëse, është burimi kryesor i të ushqyerit për florën e zorrëve. E kuptueshme nëse një furnizim i kufizuar me ushqim tani çon gjithashtu në një florë të zorrëve të varfëruar rëndë. Sa më e shqetësuar të jetë flora e zorrëve - aq më i lartë është rreziku i sëmundjes Sa më e shkatërruar dhe e trazuar flora e zorrëve, aq më i lartë është rreziku i sëmundjeve kronike të pothuajse çdo lloji.Mijëra lloje të ndryshme bakteriale normalisht jetojnë në zorrën e trashë të njerëzve të shëndoshë. Pa këto baktere, do të ishte e vështirë të qëndronit gjallë fare, thotë Dr. Sonnenburg. Bakteret e zorrëve largojnë patogjenët, trajnojnë sistemin imunitar dhe madje drejtojnë rritjen, si dhe proceset e rigjenerimit dhe shërimit pas lëndimeve dhe sëmundjeve. Disa lloje bakteriale mungojnë plotësisht në florën e zorrëve të njerëzve modernë Edhe nëse çdo person i palindur nuk ka fare florë të zorrëve, kjo ndryshon shumë shpejt gjatë dhe pas lindjes. Foshnja merr bakteret e nënës dhe më vonë - përmes kontaktit të ngushtë fizik - ato të anëtarëve të tjerë të familjes. Studimet tani kanë treguar se shumëllojshmëria e shtameve bakteriale që dikur kolonizuan zorrët e paraardhësve tanë që jetonin si grumbullues, gjuetarë ose fermerë, tejkaloi jashtëzakonisht shumëllojshmërinë e florës mesatare të zorrëve të sotme. Po, shtame të shumta bakteriale shkëlqejnë në florën e zorrëve të njerëzve të sotëm të civilizuar me mungesë totale. Këto janë shtame bakteriale që në thelb i përkasin florës së zorrëve njerëzore, domethënë kanë qenë gjithmonë të pranishme në zorrët e paraardhësve tanë - pavarësisht nëse ata jetonin në Afrikë, Amerikën e Jugut ose Papua Guinea e Re. Shkaqet e çrregullimeve të përhapura të florës së zorrëve Dr. Erica Sonnenburg (gruaja dhe kolegja kërkimore e Dr. Justin Sonnenburg) përmend arsyet e mundshme për këtë shfarosje të përhapur të baktereve të zorrëve: "Përdorimi rutinë i antibiotikëve, prerjet cezariane gjithnjë e më të shpeshta dhe vendimi i nënave kundër ushqyerjes me gji janë faktorë të rëndësishëm që çuan në çrregullimin serioz të florës së zorrëve të përshkruar më sipër." Por deri tani arsyeja më e rëndësishme duket të jetë dieta me fibra të ulët. Një dietë me fibra të ulët çon në çrregullime të florës së zorrëve pas një kohe të shkurtër Dy grupe të subjekteve të testit u përdorën në studimin e Sonnenburg. Fillimisht, flora e tyre e zorrëve ishte identike. Por pastaj një grupi iu dha një dietë me fibra të lartë, tjetrit një fibra të ulët. Sidoqoftë, të dy dietat ishin absolutisht identike për sa i përket proteinave, yndyrave dhe kalorive. Vetëm disa javë më vonë, u njoh një ndryshim masiv në florën e zorrëve të grupit me fibra të ulëta. Kjo përbëhej nga shumë më pak shtame bakteriale të zorrëve. Në më shumë se gjysmën e shtameve, u vu re një humbje prej mbi 75 përqind dhe shumë lloje do të ishin zhdukur plotësisht. Rigjenerimi i florës së zorrëve nuk është më i mundur vetëm me ndryshimin e dietës Pas disa javësh, subjektet e testimit të cilët më parë kishin ngrënë me fibra të ulët kishin një dietë të pasur me fibra. Sidoqoftë, flora e zorrëve ishte në gjendje të shërohej vetëm pjesërisht, me sa duket sepse disa lloje ishin zhdukur plotësisht gjatë fazës së ushqyerjes së pashëndetshme dhe këto nuk mund të rigjenerohen më nga askund. Një e treta e baktereve të zorrëve të pranishme fillimisht nuk arritën të qetësohen përsëri - madje edhe nëse të prekurit po hanin një dietë të shëndetshme të pasur me fibra. Në grupin e atyre pjesëmarrësve që ndoqën vazhdimisht një dietë të pasur me fibra, nuk mund të vëreheshin ndryshime në përbërjen e florës së zorrëve. Në çdo brez pasues, ka çrregullime edhe më të mëdha të florës intestinale Në rrjedhën e mëtejshme të studimit u bë e qartë se jo vetëm individët që hanin në mënyrë të pashëndetshme ishin prekur nga çrregullimet e florës së zorrëve, por edhe fëmijët e tyre, nipërit dhe stërnipërit. Me secilën gjeneratë, numri i shtameve bakteriale të zorrëve ende të pranishme dukej se u ul më tej. Në brezin e katërt, tre të katërtat e llojeve që ishin akoma të pranishme në zorrët e stërgjyshërve tashmë ishin zhdukur. Nëse ky brez i katërt hante një dietë të shëndetshme, atëherë dy të tretat e fiseve ende të pranishme në paraardhësit vazhduan të mungonin, gjë që tregon për një zhdukje të përhershme të këtyre fiseve. Shpëtimi i fundit: transplantimi i jashtëqitjes Një rigjenerim i plotë i florës së zorrëve me rifutjen e suksesshme të shtameve të zhdukura ishte e mundur vetëm nëse transplantimi i jashtëqitjes kryhej tek personi i prekur. Këtu, sasi të vogla të jashtëqitjes nga individë të shëndetshëm futen në zorrët e atyre me çrregullime të florës intestinale. Në të njëjtën kohë, një ndryshim i vazhdueshëm në dietë në një dietë të pasur me fibra ishte e nevojshme. Vetëm tani flora e shëndetshme e zorrëve mund të restaurohet dhe mirëmbahet. "Transplantimi i jashtëqitjes" mund të duket jashtëzakonisht i pazakontë dhe jo tërheqës për disa veshë. Por ishte pikërisht kjo masë që mund të shpëtonte jetën e njerëzve që vuanin nga infeksionet e zorrëve antibiotike dhe rezistente ndaj terapisë dhe përndryshe do të kishin vdekur prej tyre. Flora e zorrëve e një personi të shëndetshëm, megjithatë, mund t'i bëjë patogjenët rezistentë në të sëmurët përfundimisht brenda një kohe të shkurtër të padëmshme. Ndërtoni florën e zorrëve: mos i lani duart më! Por çfarë mund të bëjë individi tani? Dieta e gjyshes nuk mund të ndryshohet sot. Ndryshimi i dietës tuaj nuk duket të jetë shumë i dobishëm. Dhe transplantimi i jashtëqitjes mund të mos jetë masa që dikush do të donte të kishte kryer nëse aktualisht nuk vuan nga një sëmundje kërcënuese për jetën. Dr. Justin Sonnenburg këshillon alternativa interesante: "Dieta jashtëzakonisht e ulët me fibra në vendet e industrializuara do të na sjellë humbje të mëdha në drejtim të diversitetit të florës intestinale dhe kështu edhe në aspektin e shëndetit në gjeneratat e ardhshme Hapat e parë drejt një flore të shëndetshme të zorrëve mund të jenë, për shembull, mos larja e duart pas kopshtarisë - dhe as edhe pasi të keni përqafuar qenin ose macen. Sigurisht, antibiotikët duhet të përdoren vetëm në rast urgjence. " Mbroni dhe ndërtoni florën e zorrëve: me probiotikë Një numër i madh i mikrobeve kryesore më të rëndësishme, të cilat ishin natyrshëm të pranishme në florën e zorrëve të paraardhësve tanë, tani mund të merren gjithashtu me ndihmën e probiotikëve me cilësi të lartë (p.sh. me Combi Flora SymBIO, një probiotik me cilësi organike). Përveç laktobacileve të zakonshëm dhe bifidobaktereve, ai gjithashtu përmban, për shembull, Lactobacillus helveticus (mbron nga infeksionet e fshikëzës, mushkonja vaginale, Candida, bakteret e rrezikshme të zorrëve dhe rrit dendësinë e kockave) ose Lactobacillus reuteri (mbron dhëmbët dhe mishrat dhe zvogëlon rrezikun e alergji) ose Lactobacillus rhamnosus (ndihmon me humbjen e peshës). Këto probiotikë mund të merren lehtësisht në formën e kapsulave si një kurë. Detajet mbi strukturën e saktë të florës së zorrëve mund të gjenden këtu: Ndërtimi i florës së zorrëve Burimet e artikullit: Geschädigte Darmflora wird vererbt (zentrum-der-gesundheit.de) Erica D. Sonnenburg, Samuel A. Smits, Mikhail Tikhonov, Steven K. Higginbottom, Ned S. Wingreen, Justin L. Sonnenburg. Diet-induced extinctions in the gut microbiota compound over generations. Nature , 2016, (Ernährungsbedingtes Verschwinden von Darmflorabestandteilen über Generationen hinweg) Stanford University Medical Center. "Low-fiber diet may cause irreversible depletion of gut bacteria over generations." ScienceDaily. ScienceDaily, 13 January 2016, (Ballaststoffarme Ernährung kann irreversiblen Schwund bei Darmbakterien über Generationen hinweg verursachen)

Në sindromën e lodhjes kronike (CFS), gjendja e florës së zorrëve duket të jetë vendimtare. Një rehabilitim i shëndetit të zorrëve mund të çojë në një përmirësim të CFS. Sindroma e lodhjes kronike ende nuk ka mundësi diagnostikuese Sindroma e lodhjes kronike (CFS) deri më tani mund të diagnostikohet vetëm duke përjashtuar sëmundje të tjera dhe duke përdorur një listë kontrolli. Prandaj CFS diagnostikohet kur jeni të lodhur ekziston për të paktën 6 muaj - pa asnjë arsye të dukshme para kësaj u shfaq krejtësisht e re nuk mund të shërohet me periudha pushimi dhe kur rraskapitja çon në zvogëlimin e aktiviteteve të mëparshme. Përveç kësaj, të paktën katër simptoma nga një listë simptomash duhet të zbatohen. B. liston dhimbjet e muskujve, dhimbjen e kokës, çrregullimet e gjumit, problemet e kujtesës etj. Mjekësia konvencionale nuk i di shkaqet. Të dyshuarit e zakonshëm supozohen: stresi Përvojat tronditëse (pikëllimi, aksidenti, trauma, etj.) Infeksionet z. B. Virusi Epstein-Barr (ethet e gjëndrave) ose borrelioza Hulumtuesit në Universitetin Cornell publikuan rezultate shumë interesante në revistën Microbiome më 23 qershor 2016, të cilat jo vetëm që përmbajnë mundësi diagnostikuese për CFS, por edhe shkaqe të mundshme dhe sugjerime terapeutike. Opsionet e reja të diagnostikimit dhe terapisë për CFS Shkencëtarët rreth Dr. Maureen Hanson, Profesor i Biologjisë Molekulare dhe Gjenetikës, përshkroi se si ata ishin në gjendje të diagnostikonin Sindromën e Lodhjes Kronike - diçka që nuk ka qenë kurrë e qartë deri më tani. Duke përdorur mostrat e jashtëqitjes dhe testet e gjakut, ata ishin në gjendje të demonstronin qartë sindromën e lodhjes kronike në 83 përqind të të sëmurëve me CFS. Kjo do të thotë se është gjetur një opsion diagnostikues jo-invaziv dhe është bërë një hap i rëndësishëm drejt të mësuarit ngadalë por me siguri për të kuptuar shkaqet e sëmundjes. Flora e trazuar e zorrëve në CFS Puna jonë tregon se flora e zorrëve në pacientët me CFS nuk është gjë tjetër veçse e shëndetshme, e cila pastaj përsëri dhe përsëri çon në probleme gastrointestinale tek të prekurit " tha Maureen Hanson, Për më tepër, zbulimi ynë shërben si dëshmi se sëmundja nuk është ekskluzivisht psikologjike, siç pretendohet shpesh edhe sot. " Sigurisht, masa terapeutike krejtësisht të ndryshme tani mund të përdoren gjithashtu. Sipas shkencëtarëve, mjekët duhet të japin më shumë rekomandime ushqyese në mënyrë që të shërojnë florën e trazuar të zorrëve në pacientët me SFS. Duhet të këshillohet rritja e konsumit të fibrave, si dhe marrja e probiotikëve . Sindroma e zorrëve të rrjedhshme (Leaky-Gut-Syndrom) në sindromën e lodhjes kronike Studimi shikoi 48 pacientë të diagnostikuar me CFS dhe 39 kontrolle të shëndetshme. Mostrat e jashtëqitjes dhe gjakut u analizuan dhe u zbulua se diversiteti bakterial në pacientët me CFS ishte zvogëluar ndjeshëm. Të sëmurët gjithashtu kishin më pak nga ato baktere që mund të kishin efekte anti-inflamatore, gjë që është gjithashtu rasti në pacientët me sëmundje kronike inflamatore të zorrëve, siç është sëmundja e Crohn dhe koliti ulcerativ. Nuk është çudi që shënuesit specifikë të inflamacionit u gjetën në gjakun e të sëmurëve me CFS. Këto ka shumë të ngjarë të gjurmohen në sindromën e zorrëve të rrjedhshme, sipas autorit të studimit Dr. Giloteaux. Në sindromën e zorrëve të rrjedhshme, mukoza e zorrëve bëhet patologjikisht e përshkueshme. Bakteret, toksinat dhe ndotësit tani mund të migrojnë nga zorrët në qarkullimin e gjakut dhe të shkaktojnë reaksione imunitare inflamatore atje, gjë që i bën simptomat CFS edhe më keq. Rehabilitimi i zorrëve në CFS Sidoqoftë, lidhja midis sindromës së zorrëve të rrjedhshme dhe CFS është e njohur që të paktën në 2007 - siç e kishim raportuar tashmë. Në atë kohë, studiuesit belg shkruanin se CFS shoqërohej gjithmonë me çrregullime imunologjike që u shkaktuan nga LGS. Në rastin e CFS, duhet të merren gjithmonë masa që mund të çojnë në një rigjenerim të shëndetit të zorrëve me anë të një rehabilitimi të zorrëve. Cilat masa janë të përshtatshme për shërimin e sindromës së zorrëve të rrjedhshme dhe kështu eliminimin e një shkaku të mundshëm kontribues të CFS mund të gjenden këtu: Sindroma e zorrëve të rrjedhshme - masa dhe terapi Burimet e artikullit: Chronische Müdigkeit: Die Darmflora ist schuld (zentrum-der-gesundheit.de) Giloteaux L, Hanson MR et al. Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome. Microbiome , 2016, (Verringerte Diversität und veränderte Zusammensetzung der Darmflora bei Individuen mit myalgischer Enzephalomyelitis/CFS) Cornell University. "Chronic fatigue syndrome is in your gut, not your head." ScienceDaily, 27. Juni 2016, (CFS ist in Ihrem Darm, nicht im Kopf)

Flora e zorrëve nuk është përgjegjëse vetëm për tretjen e shëndetshme. Ajo kontrollon pothuajse shëndetin e të gjithë trupit, madje edhe shëndetin e syve. Në Nëntor 2016, studiuesit shkruan në revistën EMBO Molecular Medicine se flora e zorrëve është jashtëzakonisht e rëndësishme në zhvillimin e degjenerimit makular Flora e trazuar e zorrëve përkeqëson degjenerimin makular Një shqetësim i florës së zorrëve është me sa duket në gjendje të ndikojë në sy në atë mënyrë që një degjenerim makular ekzistues të përkeqësohet ose që një degjenerim i tillë makular të mund të zhvillohet në radhë të parë. Degjenerimi makular mund të ndodhë edhe tek të rinjtë nga mosha 40 vjeç, por të moshuarit nga 60 vjeç e lart preferohen të preken. Pastaj dikush flet për degjenerimin makular të lidhur me moshën, i cili shkurtohet si AMD. AMD është sëmundja e tretë më e zakonshme e syve në mbarë botën dhe më e zakonshme në vendet e industrializuara, e lidhur me dëmtimin afatgjatë të shikimit. Janë 10 milionë njerëz që jetojnë me AMD vetëm në Shtetet e Bashkuara. Në Gjermani 2 milionë, dhe në Zvicër preken 35 për qind e atyre mbi 75 vjeç. Depozitat yndyrore në sy në degjenerimin makular Në degjenerimin makular ndodh, ndër të tjera. tek depozitat yndyrore në retinën e syrit. Njëri flet për të ashtuquajturin soft drusen. Ndërsa sëmundja përparon, shikimi bëhet gjithnjë e më pak i mprehtë. Dështimet ndodhin veçanërisht në qendër të fushës së shikimit. Për shembull, mund të shihni skicën e personit përballë, por jo më fytyrën e tij. Me kalimin e kohës, performanca vizuale bëhet më e dobët dhe më e dobët, kështu që mund të ndodhë verbëria afatgjatë. Ne kemi përshkruar detajet dhe masat naturopatike këtu: Degjenerimi makular Një dietë me yndyrë të lartë ndryshon florën e zorrëve dhe bëhet një faktor rreziku për degjenerimin makular Në Nëntor 2016, studiuesit kanadezë rreth Dr. Przemyslaw Sapieha nga Universiteti i Montrealit, në çfarë mase gjendja e florës së zorrëve mund të ndikojë në shëndetin e syve dhe kështu edhe rrezikun e zhvillimit të degjenerimit makular. Një dietë me yndyrë të lartë shkakton një çekuilibër në përbërjen e florës së zorrëve. Kjo nga ana tjetër çon në një mukozë të zorrëve gjithnjë e më të përshkueshme (sindromi i zorrëve të rrjedhshme) dhe një inflamacion kronik, por të padukshëm. Si rezultat, prodhimi i substancave inflamatore (citokinat) inflamatore në trup rritet, të cilat, nëse ka një tendencë për degjenerim makular, mund të çojë në fund edhe në rritjen e formimit të enëve të reja të gjakut nën retinë. Sidoqoftë, kjo tashmë është një shenjë e hyrjes në një fazë të mëvonshme të të ashtuquajturës AMD të lagësht. Parandalimi i AMD: Ushqimi i duhur dhe rehabilitimi i florës së zorrëve Ndërsa AMD e thatë konsiderohet të jetë e ngadaltë për të përparuar, AMD e lagur është një formë më agresive e degjenerimit makular. Edhe pse ndodh vetëm në 10 përqind të të sëmurëve me AMD, është pikërisht degjenerimi i lagësht makular që zakonisht çon në fryrje. Terapitë e zakonshme mjekësore konvencionale dështojnë rregullisht për shkak të AMD të lagësht, kështu që është urgjente e nevojshme të gjesh të paktën zgjidhje parandaluese ose ngadalësuese këtu. Dr. Sapieha shkroi në përfundimin e tij në revistën EMBO Molecular Medicine: Studimi ynë tregon se një dietë me yndyrë të lartë ndryshon florën e zorrëve në atë mënyrë që AMD e lagur të përkeqësohet. Nëse ndikoni pozitivisht në florën tuaj të zorrëve përmes dietës ose me ndihmën e masave të tjera, kjo mund të ngadalësojë përparimin e sëmundjes dhe të zvogëlojë shanset për të zhvilluar AMD në radhë të parë. " Masat për degjenerimin makular ose për parandalimin e degjenerimit makular Ne kemi shpjeguar këtu se si mund të rindërtoni florën tuaj të zorrëve: Flora e zorrëve - udhëzimet Disa substanca vitale gjithashtu ndihmojnë sytë tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm dhe vigjilentë dhe të rigjenerohen - veçanërisht nëse janë të mbingarkuar: substanca vitale për sytë Ne kemi përshkruar masat për një zorrë të rrjedhshme (sindromi i zorrëve të rrjedhshme) këtu: Sindroma e zorrëve të rrjedhshme - masa holistike Meqenëse pirja e duhanit dyfishon rrezikun e degjenerimit makular, duhet të lini duhanin: nëntë këshilla se si të bëheni jo duhanpirës Obeziteti duhet të zvogëlohet në çdo rast, pasi thuhet se është një faktor rreziku për degjenerimin makular, veçanërisht tek meshkujt. Dihet gjithashtu se rreziku i zhvillimit të degjenerimit makular të lidhur me moshën është rritur tek njerëzit që marrin rregullisht aspirinë, p.sh. B. për të parandaluar problemet kardiovaskulare - kështu në janar 2013 studiuesit nga Universiteti i Sidneit në revistën JAMA Internal Medicine. Nëse merrni aspirinë dhe i përkisni familjes tuaj me njerëz me degjenerim makular, gjë që rrit gjasat që gjenet tuaja të kenë gjithashtu një predispozitë të caktuar për AMD, duhet të flisni me mjekun tuaj nëse mund të ketë një alternativë më të shëndetshme për marrjen e aspirinës Me Sigurisht, ne kemi përshkruar mundësitë për hollimin e gjakut këtu: hollues natyralë të gjakut Burimet e artikullit: Ihre Darmflora entscheidet über Ihre Augengesundheit (zentrum-der-gesundheit.de) Sapieha P, Andriessen E et al., Gut microbiota influences pathological angiogenesis in obesity-driven choroidal neovascularization, EMBO Molecular Medicine , 15. November 2016, (Darmflora beeinflusst pathologische Gefässneubildung bei einer übergewichtsbedingten choroidalen Neovaskularisation) Paddock C, Gut microbes influence development of wet AMD, Medical News Today, 17. November 2016, (Darmflora beeinflussen Entwicklung der feuchten AMD) Liew G et al., The Association of Aspirin Use With Age-Related Macular Degeneration, Februar 2013, JAMA Intern Med, (Der Zusammenhang zwischen der Einnahme von Aspirin und der altersbedingten Makuladegeneration)

Përveç shumë efekteve të tjera pozitive shëndetësore, acidet yndyrore omega-3 gjithashtu sigurojnë një florë të shëndetshme të zorrëve dhe kështu forcojnë sistemin imunitar. Acidet yndyrore Omega-3 rrisin larminë e florës së zorrëve Nuk është gjithmonë e mundur të shpjegohet pse njëra substancë është e dobishme për trupin dhe tjetra është e dëmshme për të. Dikush vëren vetëm efekte të caktuara në mirëqenien, por shpesh nuk e njeh mekanizmin themelor të veprimit. Acidsshtë krejtësisht ndryshe me acidet yndyrore omega-3, sepse njihen shumë mekanizma të veprimit të këtyre acideve yndyrore. Ato pengojnë proceset inflamatore kronike, rregullojnë nivelin e kolesterolit, përmirësojnë vetitë e rrjedhjes së gjakut, kundërveprojnë kundër kancerit dhe shumë më tepër. Një studim i botuar në revistën Scientific Reports në Shtator 2017 tregoi një zgjerim të madh të spektrit të veprimtarisë së omega-3 (1). Acidet yndyrore gjithashtu duket se kujdesen për një zorrë të shëndetshme duke promovuar larminë e florës së zorrëve - sipas Dr. Ana Valdes, profesoreshë dhe pedagoge në Universitetin e Nottingham, ku u kryen kërkimet. Sa më i lartë diversiteti i florës së zorrëve, aq më i mirë është shëndeti Termi diversitet i referohet numrit të shtameve të ndryshme bakteriale të zorrëve. Gjendja shëndetësore e florës së zorrëve nuk vlerësohet vetëm në bazë të numrit të baktereve në vetvete, por më tepër në bazë të numrit të shtameve të pranishme. Një larmi e madhe e florës së zorrëve tregon një gjendje shumë të mirë të florës së zorrëve - dhe një gjendje e mirë e florës së zorrëve nga ana tjetër është një garanci e lartë për një shëndet të mirë të përgjithshëm. Sepse vetëm me një florë të shëndetshme të zorrëve kemi tretje optimale, furnizimin më të mirë me lëndë ushqyese, detoksifikim të mirë dhe natyrisht një sistem imunitar të fuqishëm. Ndoshta - së bashku me efektin anti -inflamator - është pikërisht ky ndikim pozitiv në florën e zorrëve që çon në acidet yndyrore omega -3 që kanë kaq shumë përfitime shëndetësore. Sepse nëse është sistemi kardiovaskular, gjaku, kockat, truri apo nyjet-acidet yndyrore omega-3 sigurojnë shëndet dhe mirëqenie më të mirë në të gjitha këto zona të trupit. Pakësimi i diversitetit të florës së zorrëve çon në sëmundje Nëse flora e zorrëve humbet diversitetin e saj, domethënë nëse përbëhet vetëm nga disa shtame bakteriale të zorrëve, ndryshimet patologjike mund të ndodhin në zorrë. Mund të rezultojë nga sindroma e zorrës së irrituar ose kanceri i zorrës së trashë. "Zorra e njeriut aktualisht është fokusi i kërkimeve mjekësore, pasi gjithnjë e më shumë po vërehet se shumë probleme shëndetësore mund të gjurmohen në një florë të zorrëve të sëmurë," shpjegon Dr. Valdes. "Sistemi tretës i njeriut është shtëpia e shumë trilionë mikroorganizmave. Shumica e tyre janë të dobishme për njerëzit, kështu që ata jetojnë në një simbiozë me ta. Ato ndihmojnë tretjen, mbështesin sistemin imunitar dhe madje rregullojnë peshën e trupit." Sa më i lartë konsumi i omega-3, aq më i madh është diversiteti i florës së zorrëve Për të shqyrtuar ndikimin e acideve yndyrore omega-3 në florën e zorrëve, Dr. Valdes dhe kolegët hetuan diversitetin në florën e zorrëve të 876 binjakëve femra (2). Gratë ishin të mesme dhe më të mëdha. Studiuesit gjithashtu analizuan vlerat e gjakut DHA dhe vlerat totale të omega-3 të subjekteve të testimit. DHA qëndron për acidin docosahexaenoic, një acid yndyror omega-3 me zinxhirë të gjatë që është i njohur, ndër të tjera, për efektet e tij pozitive në tru. Sigurisht, konsumi i omega-3 gjithashtu u mor parasysh. Dr. Valdes i përmbledh rezultatet si më poshtë: "Ne zbuluam se diversiteti i florës së zorrëve (natyrisht bakteret e dobishme, jo ato të dëmshme) ishte më i lartë sa më shumë acide yndyrore omega-3 në dietën e grave dhe aq më i lartë yndyrna e tyre omega-3 acide. 3 teste gjaku ishin ". Ishte interesante se në këtë studim nuk kishte asnjë lidhje midis diversitetit dhe konsumit të fibrave dietike. Acidet yndyrore Omega-3 promovojnë ato baktere të zorrëve që kanë efekte anti-inflamatore Autori i studimit Dr. Cristina Menni nga King's College London shton: "Ne gjithashtu zbuluam se sa më i lartë konsumi i omega-3, aq më i lartë është numri i baktereve që mund të frenojnë inflamacionin dhe të ndihmojnë në uljen e obezitetit." Natyrisht, acidet yndyrore omega-3 në zorrë çojnë në nivele më të larta të N-carbamyl glutamate (NCG), një substancë që është e njohur për efektet e saj antioksiduese dhe kështu anti-inflamatore. Studiuesit tani dyshojnë se acidet yndyrore omega-3 mund të motivojnë disa lloje të baktereve për të prodhuar më shumë NCG, gjë që do të shpjegonte vetitë anti-inflamatore të acideve yndyrore omega-3 në zorrët. Acidet yndyrore Omega-3 në ushqime Meqenëse acidet yndyrore omega-3 i përkasin acideve yndyrore esenciale, domethënë atyre yndyrave që nuk mund të prodhohen nga vetë trupi, ato duhet të gëlltiten me ushqim. Duhet të theksohet se ka acide yndyrore të ndryshme omega-3: me zinxhir të shkurtër dhe me zinxhir të gjatë. Acidi yndyror omega-3 me zinxhirë të shkurtër quhet acidi alfa-linolenik (ALA). Ajo gjendet në ushqimet me bazë bimore si fara e lirit, vaji i linit, farat e kërpit, vaji i kërpit, farat chia dhe në përmasa të ndryshme në shumë arra dhe fara të tjera. ALA gjithashtu përmbahet në ushqime të tjera me bazë bimore, por kryesisht vetëm në sasi të vogla. Acidet yndyrore omega-3 me zinxhirë të gjatë përfshijnë DHA (acidi docosahexaenoic) dhe EPA (acid eicosapentaenoic). Ato gjenden në disa lloje peshqish, në sasi të vogla në mish, vezë dhe qumësht dhe në alga të veçanta. Meqenëse trupi gjithashtu mund të konvertojë ALA në EPA dhe DHA, në thelb vetëm ALA konsiderohet thelbësore. Sidoqoftë, shkalla e konvertimit ndryshon nga personi në person dhe varet nga shumë ndikime që kemi përshkruar këtu (me të gjitha detajet e tjera në lidhje me acidet yndyrore të duhura omega-3): Përmbushja e kërkesave vegane për omega-3 Si të merrni mjaft acide yndyrore omega-3? Nëse dëshironi të merrni DHA dhe EPA direkt nga ushqimi, do të duhet të hani peshk yndyror çdo ditë, gjë që nuk është më e mundur këto ditë për shkak të peshkimit të tepërt të deteve, lumenjve dhe liqeneve dhe kushteve të paqëndrueshme në akuakulturë. Një zgjidhje miqësore ndaj kafshëve, ekologjikisht e ndjeshme dhe, së fundi, por jo më pak e rëndësishme, e shëndetshme ofrohet nga vajrat e algave thjesht vegjetale - ose në formë kapsule ose pa kapsula. Sigurohuni, megjithatë, që produkti që zgjidhni të përmbajë edhe dozën e omega-3 që dëshironi, pasi ka shtesa omega-3 me dozë të ulët dhe të lartë në treg. Shtesa me dozë të lartë omega-3 që sigurojnë sasi të mjaftueshme të DHA dhe EPA janë: në formë kapsule Opti-3: Këto kapsula sigurojnë 800 mg acide yndyrore omega-3 me zinxhirë të gjatë (500 mg DHA dhe 300 mg EPA) për dozë ditore (2 kapsula) Vaji i algave Norsan në një shishe 100 ml: Vaji siguron mbi 1,800 mg acide yndyrore omega-3 me zinxhirë të gjatë (1176 mg DHA dhe 714 mg EPA) për dozë ditore (5 ml), në mënyrë që doza ditore e rekomanduar nga prodhuesi është arritur madje mund të përgjysmohet - përveç nëse, natyrisht, një dozë më e lartë është e nevojshme për arsye terapeutike. Acidet yndyrore Omega-3 shoqërojnë rehabilitimin e florës tuaj të zorrëve Nëse planifikoni një pastrim të zorrëve së shpejti, mund të përfshini acide yndyrore omega-3 në programin tuaj të pastrimit të zorrëve. Edhe nëse jeni duke punuar vetëm në ndërtimin e florës tuaj të zorrëve (p.sh. pas terapisë me antibiotikë), acidet yndyrore omega-3 gjithashtu mund të përfshihen. Acidet yndyrore Omega-3 merren në mënyrë ideale me ushqim. Ndani dozën ditore në të paktën dy doza individuale në mënyrë që të përmirësoni absorbimin, p.sh. B. një racion për drekë, i dyti për darkë. Përgatitjet e acideve yndyrore Omega-3 janë ndër ato shtesa dietike që mund të merren përgjithmonë, pasi acidet yndyrore mbeten gjithmonë thelbësore dhe nuk janë vetëm të përkohshme. Nëse filloni nga e para, një efekt në sëmundjet kronike mund të shihet vetëm në muajin e tretë të përdorimit. Në rast të problemeve akute, si p.sh B. skuqjet, megjithatë, një efekt mund të jetë i dukshëm pas tre deri në pesë ditë. Ju mund të gjeni detaje mbi dozën e saktë për sëmundje të ndryshme këtu: Acidet yndyrore Omega -3 - Doza e saktë Burimet e artikullit: Omega-3-Fettsäuren sind ideal für die Darmflora (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Sandoiu A, Omega-3 may keep gut microbiota diverse and healthy, 12. September 2017, Medical News Today, (Omega-3-Fettsäuren sorgen für Diversität in der Darmflora und für eine gesunde Darmflora) (2) Valdes AM et al., Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women, Scientific Reports 7, September 2017, (Omega-3-Fettsäuren korrelieren mit der Diversität der Darmflora und der Produktion von N-Carbamylglutamat bei Frauen mittleren Alters und älteren Frauen)

Sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më i shëndetshëm është personi. Hulumtimet tani kanë treguar se jo vetëm dieta, por edhe stërvitja mund ta bëjnë florën e zorrëve të shëndetshme. Kontrolloni florën e zorrëve me dietë dhe stërvitje Flora e zorrëve përbëhet nga qindra lloje të ndryshme të baktereve. Në varësi të mënyrës se si hani, ndonjëherë mbizotërojnë këto, ndonjëherë ato fise. Një dietë që konsumon shumë sheqer, shumë yndyrë ose shumë proteina promovon shtame ose kërpudha që mund të jenë të dëmshme për shëndetin. Nga ana tjetër, një dietë me shumë perime, sallata, patate, fruta dhe produkte drithërash është ideale. Ajo siguron ushqimet për bakteret e dobishme të zorrëve dhe parandalon shumëzimin e baktereve të dëmshme. Shumëllojshmëria e lartë flet për një florë të shëndetshme të zorrëve Një florë e shëndetshme e zorrëve karakterizohet nga fakti që mbizotërojnë bakteret e dobishme të zorrëve dhe bakteret e dëmshme janë të pranishme vetëm në një numër të vogël. Në këtë rast, këto të fundit zakonisht nuk janë as të dëmshme. Vetëm kur bakteret e dobishme z. Nëse, për shembull, ato tërhiqen nga ilaçet ose një dietë e pafavorshme, ato të dëmshme mund të shumohen shumë dhe tani gjithashtu tregojnë potencialin e tyre të dëmshëm. Ekzistojnë gjithashtu shumë lloje të ndryshme të baktereve të zorrëve në një florë të shëndetshme të zorrëve. Njëri flet për një shkallë të lartë të diversitetit. Ky diversitet zhduket me rritjen e konsumit të ushqimit të shpejtë ose thjesht me dietën tipike perëndimore të bukës së bardhë, makaronave, picave, mishit dhe shumë produkteve të qumështit. Flora e shëndetshme e zorrëve në shtame natyrore Fiset natyrore - të cilat nuk janë aq të shëndosha dhe të sëmurë kronikë sa ne - thuhet se kanë një larmi shumë më të madhe në florën e tyre të zorrëve në krahasim me ne kombet e industrializuara - së pari sepse hanë shumë më natyrshëm dhe nuk pinë ujë të dezinfektuar (të kloruruar) , dhe së dyti sepse nuk pastrojnë gjithçka klinikisht dhe vjenezë dhe së treti sepse kanë më shumë stërvitje për shkak të stilit të tyre të jetesës natyrore si grumbullues dhe gjahtarë. Kjo e fundit nuk është përmendur kurrë në mënyrë specifike në lidhje me florën e zorrëve. Si ndikon stërvitja në florën e zorrëve Jeffrey Woods, profesor në Universitetin e Illinois, tani ka qenë në gjendje të tregojë në studime të ndryshme se stërvitja vetëm mund të ketë një efekt pozitiv në florën e zorrëve, në veçanti diversitetin e shtameve bakteriale. Sa më shumë që jeni fizikisht aktiv, aq më shumë baktere jetojnë në florën e zorrëve që formojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër. Këto nga ana tjetër janë të mira për shëndetin sepse ushqejnë mukozën e zorrëve, e rigjenerojnë atë dhe kanë një efekt anti-inflamator. Substancat e dëmshme nuk janë aq të dëmshme sa pritej nëse flora e zorrëve është e shëndetshme Studimi i parë, i botuar në revistën Gut Microbes në qershor 2017, shikoi efektet e stërvitjes në florën e zorrëve të minjve. Këtu u tregua se minjtë sportivë (ata kishin qasje në një rrotë brejtësi) kishin shumë më shumë baktere të zorrëve që prodhonin acide yndyrore me zinxhir të shkurtër (SCFA) dhe për këtë arsye kishin shëndet të qëndrueshëm. Nëse kafshëve u jepeshin substanca dëmtuese të zorrëve, të cilat normalisht çonin në inflamacion të zorrëve, freakët e sportit, në kontrast me minjtë, të cilët nuk kishin lëvizje, vështirë se kishin ndonjë reagim inflamator. Në vend të kësaj, erdhi deri te formimi i substancave që çuan në një rigjenerim shumë të shpejtë të mukozës së zorrëve. Sidoqoftë, nuk pati humbje peshe si rezultat i lëvizjes. Për ta bërë këtë, stërvitja duhej të kombinohej me një dietë të shëndetshme. Ushtrimi vetëm rrit nivelin e acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër Në një studim të dytë, studiuesit kontrolluan nëse rezultatet e përshkruara mund të transferoheshin edhe te njerëzit. Publikimi u shfaq në Nëntor 2017 në revistën Medicine & Science in Sports & Exercise. Pjesëmarrësit ishin 32 të rritur që kaluan pjesën më të madhe të ditës ulur. 18 prej tyre ishin të pakta, 14 mbipeshë. Pjesëmarrësit tani morën pjesë - nën mbikëqyrje - në një program sportiv. Tre herë në javë ata bënë një seancë stërvitore të qëndrueshmërisë 30 deri në 60 minuta. Pas gjashtë javësh, ata duhet të kthehen në stilin e tyre jetësor kryesisht sedentar për gjashtë javë të tjera. Subjektet hëngrën si zakonisht, kështu që ata nuk ndryshuan dietën e tyre. Me ndihmën e mostrave të jashtëqitjes, u ekzaminua ndikimi i stërvitjes ose mënyra e jetesës së ulur në florën e zorrëve. U zbulua se pas fazës së stërvitjes, niveli i acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër (SCFA) ishte shumë i lartë. Pas fazës së uljes, ajo ishte përsëri shumë e vogël. Ky rezultat tregon se stërvitja rrit numrin e baktereve të dobishme të zorrëve. Ushtrimi përmirëson vetëm florën e zorrëve tek njerëzit që janë të hollë Në pjesëmarrësit e dobët të studimit, nivelet e SCFA u rritën veçanërisht në mënyrë të konsiderueshme si rezultat i stërvitjes. Në subjektet mbipeshë, mund të vërehet vetëm një rritje e vogël e baktereve të dobishme të zorrëve. Pesha e trupit dhe BMI përcaktojnë qartë se si reagon flora e zorrëve ndaj stërvitjes. Njerëzit e hollë prandaj mund të arrijnë shumë vetëm me stërvitje për të përmirësuar florën e tyre të zorrëve dhe kështu shëndetin e tyre të zorrëve. Në rastin e njerëzve me mbipeshë, megjithatë, kërkohen masa të mëtejshme. Këtu, stërvitja duhet të kombinohet patjetër me një ndryshim në dietë dhe marrjen e probiotikëve në mënyrë që të arrihet së pari një peshë e shëndetshme - e cila me sa duket shpesh është një parakusht për të zhvilluar një florë të zorrëve të balancuar. Ju mund të lexoni këtu se si mund të krijoni florën tuaj të zorrëve: Kështu funksionon flora e zorrëve Burimet e artikullit: Gesunde Darmflora durch Sport (zentrum-der-gesundheit.de) Whiteman H., Exercise alone alters our gut microbiota, 5.12.2017, Medical News Today Allen JM et al., Exercise training-induced modification of the gut microbiota persists after microbiota colonization and attenuates the response to chemically-induced colitis in gnotobiotic mice, September 2017, Gut Microbes Allen JM, Mailing Lucy J et al., Exercise Alters Gut Microbiota Composition and Function in Lean and Obese Humans, Medicine & Science in Sports & Exercise, 20. November 2017 Dominguez-Bello MG et al., The microbiome of uncontacted Amerindians, Science Advances, 17. April 2015 Greenhill AR et al., The Gut Microbiota of Rural Papua New Guineans: Composition, Diversity Patterns, and Ecological Processes, Cell reports, April 2015

Ata që përpiqen për një florë të shëndetshme të zorrëve zakonisht përdorin probiotikë. Sidoqoftë, këto funksionojnë në mënyrë optimale vetëm nëse trupi ushqehet siç duhet. Çfarë lloj ushqimi ka nevojë për një florë të shëndetshme të zorrëve? Sa i rëndësishëm është ushqimi për florën e zorrëve? Shumë njerëz bëjnë një pastrim gjithëpërfshirës të zorrës së trashë për hir të florës së tyre të zorrëve. Ata gëlltisin kapsula të përshtatshme ose pinë shake të farës së bentonitit për javë të tëra. Sidoqoftë, nëse dieta nuk rregullohet në të njëjtën kohë, flora e zorrëve nuk mund të ndryshojë përgjithmonë. Shpesh është madje e mjaftueshme për të ndryshuar dietën në përputhje me rrethanat, në mënyrë që flora e zorrëve të rifitojë ekuilibrin e saj të shëndetshëm. Ushqimi i duhur është në të vërtetë më i rëndësishëm për florën e zorrëve sesa marrja e përgatitjeve të caktuara që në fund të fundit mund të ndihmojnë vetëm për të pastruar florën e zorrëve. A mund të shkaktojë sëmundje një florë e trazuar e zorrëve? Nga përbërja e florës së zorrëve (bashkësia bakteriale në zorrë) tani mund të shihet nëse një person është i sëmurë apo i shëndetshëm dhe gjithashtu nëse ai ka tendencë të jetë mbipeshë apo është më shumë me peshë normale. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për sëmundje mendore (çmenduri, ADHD, autizëm, etj.), Sëmundje të syve, diabet, sëmundje infektive, lodhje kronike ose probleme kardiovaskulare, flora e zorrëve - për të cilën dyshohet shumë - është të paktën e përfshirë në zhvillimin e tyre Me Prandaj, një florë e shëndetshme e zorrëve është një nga qëllimet më të rëndësishme në parandalimin holistik të shëndetit. Ky qëllim mund të arrihet lehtësisht me dietën e duhur. Për çfarë ushqimi ka nevojë flora e zorrëve? Normalisht, në lidhje me florën e zorrëve, lexohet se duhet të hamë fibra të larta, se duhet të integrojmë ushqimet probiotike në dietë dhe gjithashtu duhet të përdorim të ashtuquajturat ushqime prebiotike. Përveç këtyre këshillave të zakonshme, të cilat do t'i diskutojmë në vijim nën tre pikat e para, ka rregulla të tjera që mund të respektohen dhe të cilat janë thelbësore për një florë të shëndetshme të zorrëve (nga pika 4): 1. Hani më shumë fibra për florën tuaj të zorrëve Të gjithë e dinë që fibrat mbajnë tretjen, parandalojnë kapsllëkun dhe gjithashtu ndihmojnë në rregullimin e kolesterolit dhe niveleve të sheqerit në gjak. Një e pasur me fibra është gjithashtu një masë parandaluese e rëndësishme për sa i përket kancerit (kancerit të zorrës së trashë, kancerit të mushkërive, etj.) Dhe sëmundjeve të zorrëve, si p.sh. B. Divertikulum. Në një artikull përmbledhës (5) nga 2018, u analizuan 64 studime me një total prej 2099 pjesëmarrësish. Këtu u tregua se, falë një diete të pasur me fibra, numri i bifido dhe laktobaktereve u rrit, por diversiteti i florës së zorrëve nuk u rrit, kështu që shtamet e tjera të dobishme bakteriale nuk kolonizuan domosdoshmërisht një dietë të pasur me fibra. Fibra dietike gjithashtu rriti sasinë e butiratit në veçanti, por jo sasinë e acideve të tjera yndyrore me zinxhir të shkurtër. Thjesht marrja e fibrave nuk është garanci për një florë të shëndetshme të zorrëve. 2. Mendoni për ushqimet me prebiotike Ndryshe nga probiotikët , prebiotikët nuk përbëhen nga baktere. Nga ana tjetër, bëhet fjalë për fibra të caktuara dietike që shërbejnë si ushqim për bakteret e zorrëve. Kjo fibër (fibra e tretshme) arrin në zorrën e trashë të patretur dhe mund të hahet atje nga bakteret e dobishme të zorrëve, të cilat nga ana e tyre shumohen në numër të madh. Këto fibra prebiotike të tretshme përfshijnë: Galakto-oligosakaridet (GOS) në p.sh. B. Bishtajoret (fasulet, thjerrëzat, bizelet, soja) dhe arrat Frukto-oligosakaridet (FOS) (inulina dhe oligofruktoza) në p.sh. B. Angjinarja e Jeruzalemit, jakoni, shparguu, preshi, karçofi, lakra, qepët dhe salcat Mucilages nga z. B. farat e lirit, psyllium dhe farat chia dhe gjithashtu nga bamja Niseshte rezistente në p.sh. B. patatet e ziera dhe më pas të ftohura, orizi i zier dhe i ftohur ose në petë të gatuara dhe të ftohura dhe në banane të gjelbra Beta-glukanë në tërshërë dhe elb Pektin në manaferrat, mollët, dardhat dhe ftua Nëse i përfshini rregullisht këto ushqime në dietën tuaj, po i afroheni gjithnjë e më shumë dietës së duhur për një florë të shëndetshme të zorrëve. Inulin është gjithashtu në dispozicion si një shtesë dietike që mund të përzihet si një pluhur në mueslis, smoothie ose shake. Yacon është një perime rrënjë nga Amerika e Jugut që rrallë gjendet në treg të freskët. Sidoqoftë, jakoni përdoret për të bërë një shurup dhe një pluhur, të cilat mund të përdoren si ëmbëlsues prebiotikë. 3. Konsumoni më shpesh ushqime probiotike Ushqimet probiotike përmbajnë shtame të dobishme të baktereve, veçanërisht laktobakteret, të cilat janë gjithashtu baktere të dobishme të zorrëve. Ju mund të gjeni z. B. në lakër turshi ose në perime të tjera të fermentuara, z. B. Kimchi (hani gjithmonë të papërpunuara). Sidoqoftë, të dy mund të jenë gjithashtu shumë të kripur, e cila nga ana tjetër është shumë e dëmshme për florën e zorrëve (shih 5.). Në ditët kur lakër turshi, kimçi ose të ngjashme janë në menu, sigurohuni që të shmangni ushqimet e tjera të kripura dhe në përgjithësi përdorni më pak. Ne kemi shpjeguar se si mund të bëni kimchi vetë në recetën e mëposhtme: Bëni kimchi vetë Kimchi është një pjatë tradicionale koreane e bërë nga perimet e fermentuara. Zakonisht përdoret lakra e bardhë, kështu që rezultati të kujton lakrën turshi. Recetën e gjeni këtu Në një studim Korean (6) nga viti 2016 u tregua se tek ata njerëz që hëngrën shumë kimçi (150 g në ditë) numri i baktereve të dëmshme në zorrë u ul, flora e zorrëve mund të ndikohej qartë jashtëzakonisht pozitivisht, e cila në ato personat e testimit që hëngrën vetëm 15 g kimçi në ditë nuk ishte rasti. Kosi i bërë nga lopa ose qumështi tjetër i kafshëve është ndoshta ushqimi probiotik më i njohur. Por nuk është as i përshtatshëm për njerëzit me intolerancë ndaj qumështit dhe as për njerëzit që jetojnë veganë. Sigurisht, ju mund të përdorni lloje të tjera të kosit, p.sh. B. ndaj kosit të sojës, kosit të bajames (recetë), kosit të kokosit, etj., Sepse lënda e parë (qumështi) është më pak e rëndësishme sesa bakteret e acidit laktik të përdorur. Nëse ende preferoni kosin me qumësht shtazor, atëherë duhet të jetë një kos natyral organik që nuk përmban përbërës të tjerë, pra sheqer, ëmbëlsues ose preparate frutash. Megjithatë, është mirë që kosin tuaj ta bëni vetë, p.sh. B. si kjo: Bëni vetë kos Koha e përgatitjes është relativisht e shkurtër në 10 deri në 15 minuta, kështu që përgatitja e kosit - sapo të keni marrë përbërësit - nuk kërkon shumë përpjekje. Recetën e gjeni këtu 4. Acidet yndyrore Omega-3 nxisin larminë e florës së zorrëve Nga njëra anë, acidet yndyrore omega-3 kanë një efekt anti-inflamator, i cili gjithashtu ka një efekt të dobishëm në zorrët. Nga ana tjetër, sipas një studimi (1) të shtatorit 2017, ato ndihmojnë shumë mirë për të sjellë florën e zorrëve në formë. Ato promovojnë larminë e florës së zorrëve, që do të thotë se flora e zorrëve përbëhet nga sa më shumë shtame bakteriale të ndryshme. Sa më i lartë diversiteti - siç e dimë tani - aq më mirë klasifikohet gjendja e florës së zorrëve dhe shëndeti i përgjithshëm më i mirë mund të pritet. Nëse, nga ana tjetër, diversiteti i florës së zorrëve bie, ky është fillimi i shumë sëmundjeve kronike. Në studimin e mësipërm, një studim mbi 876 binjakë tregoi se sa më i lartë konsumi i omega-3 i subjekteve të testimit, aq më e shëndetshme ishte flora e zorrëve dhe aq më i lartë niveli omega-3 në gjakun e tyre. Ndërsa përmbajtja e omega-3 në dietë u rrit, u rritën bakteret e zorrëve që kanë efekte anti-inflamatore dhe madje ndihmojnë në uljen e peshës së tepërt. Një burim shumë i mirë, thjesht vegjetal i acideve yndyrore omega-3 me zinxhirë të gjatë janë kapsulat e vajit të algave (p.sh. Opti3). Acidet yndyrore omega-3 me zinxhir të shkurtër gjenden gjithashtu në sasi të mëdha në farat dhe arrat e vajit si dhe vajrat përkatës, p.sh. B. në farë liri, farë kërpi, arra, fara chia dhe të tjera. 5. Më pak kripë në dietë - flora më e shëndetshme e zorrëve Dieta e duhur për florën e zorrëve është një dietë me pak kripë ose një dietë në të cilën shmanget shumë kripë. Në një studim (2) të vitit 2018, studiuesit nga Qendra Max Delbrück për Mjekësinë Molekulare në Berlin treguan se një dietë me kripë të lartë dëmton laktobakteret e dobishme në florën e zorrëve. Tashmë ka referenca të shumta për efektet pozitive në shëndetin e laktobaktereve në veçanti. Për shembull, ato mbrojnë kundër patogjenëve të rrezikshëm, infeksioneve të kandidës dhe fshikëzës dhe madje mund të rrisin dendësinë e kockave. Ato sigurojnë mishrat e dhëmbëve të shëndetshëm, zvogëlojnë pllakën, forcojnë sistemin imunitar dhe mbrojnë kundër alergjive. Laktobakteret gjithashtu kanë një efekt anti-inflamator, kanë një efekt shërues në mukozën e zorrëve dhe aktivizojnë funksionet e veshkave. Tani dihet gjithashtu se laktobakteret mbajnë ato qeliza imune (qelizat TH17) në kontroll që përndryshe mund të çojnë në sëmundje autoimune. Me 12 g kripë në ditë (përfshirë përmbajtjen e kripës në produktet e gatshme të tilla si bukë, sallam, djathë, mustardë, krisur, turshi, ullinj, salca të gatshme, salcë, etj.), Laktobakteret në florën e zorrëve janë me sa duket eliminohet plotësisht pas vetëm dy javësh. Një kufi prej 5 deri në 6 g kripë në ditë rekomandohet zyrtarisht për një dietë të shëndetshme. Me produktet e përfunduara të përmendura, megjithatë, ju lehtë mund të merrni 8 deri në 10 g ose më shumë kripë. Në realitet, megjithatë, rreth 4 g kripë janë të mjaftueshme për të ruajtur shëndetin, i cili, nga rruga, gjithashtu mund të absorbohet lehtësisht me perime me shumë natrium. (4) 6. Më pak mish për hir të florës së zorrëve Çdokush që ha shumë mish dhe produkte të tjera shtazore ka një florë të zorrëve që prodhon TMAO të bollshme nga L-carnitine (në mish), një substancë toksike që promovon formimin e depozitave në enët e gjakut dhe kështu bën sulme në zemër, goditje dhe të tjera Sëmundjet vaskulare kanë më shumë gjasa. Ata që nuk hanë mish apo edhe jetojnë vegan, nga ana tjetër, kanë një florë të zorrëve që nuk formon TMAO edhe nëse mishi hahet - të paktën sipas një studimi të vitit 2016. 7. Zgjidhni një dietë me pak yndyrë Dieta e duhur për florën e zorrëve gjithashtu duhet të jetë e ulët në yndyrë. Sipas një studimi të vitit 2018 (7), një dietë në të cilën yndyra mbulon vetëm 20 përqind të kërkesës për energji është më e shëndetshmja për florën e zorrëve. Për gjashtë muaj, 217 të rriturve iu dha ose një dietë me yndyrë të ulët (20 përqind yndyrë), një dietë me yndyrë të moderuar (30 përqind yndyrë), ose një dietë me yndyrë të lartë (40 përqind yndyrë). Shumëllojshmëria e baktereve të zorrëve ishte më e larta në grupin me yndyrë të ulët. Sasia e atyre baktereve që prodhojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër ishte gjithashtu më e lartë, p.sh. B. Faecalibacterium prausnitzii, një bakter që forcon sistemin imunitar. Nëse, nga ana tjetër, flora e zorrëve është e dobët në këtë bakter - siç ishte rasti në grupin me yndyrë të lartë - rreziku i sëmundjes së Crohn, obezitetit, astmës dhe depresionit rritet. Në grupin me yndyrë të ulët, kishte gjithashtu nivele më të larta të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër dhe nivele më të ulëta të p-kresolit dhe indolit, dy produkte toksike të mbeturinave metabolike që emetohen në veçanti nga bakteret e dëmshme të zorrëve. p-Cresol dhe indole vënë një tendosje në sistemin imunitar dhe irritojnë mukozën e zorrëve, ndoshta një arsye pse një dietë me yndyrë të lartë lidhet me sindromën e zorrëve të rrjedhshme (mukozën e zorrëve të përshkueshme)-e cila gjithashtu mund të tregohet nga vlerat e larta të inflamacionit Të ngrënësve me yndyrë të lartë në studimin e tanishëm. Për hir të florës tuaj të zorrëve, është më mirë të zgjidhni një dietë me yndyrë të ulët dhe të përdorni - NFSE dëshironi të përdorni yndyrë - vetëm burime të shëndetshme yndyre si p.sh. B. vaj ulliri, vaj kërpi, arra, bajame, fara vaji dhe avokado. 8. Kurseni florën tuaj të zorrëve me sheqer Në një dietë që është miqësore me florën e zorrëve, është mirë të mos hani fare sheqer, ku sheqeri natyrisht nënkupton vetëm produkte të izoluara të sheqerit, si p.sh. B. sheqer tavoline, shurupe, glukozë, fruktozë etj. Dhe produkte të gatshme të cilave u janë shtuar këto forma sheqeri. Frutat, nga ana tjetër, mund të konsumohen pa asnjë problem dhe, për shkak të bollëkut të substancave vitale, ndihmojnë në rregullimin e florës së zorrëve, duke zvogëluar kështu numrin e baktereve patogjene të zorrëve. Sheqeri i izoluar, nga ana tjetër, mund të gjendet në florën e zorrëve, ndër të tjera. Majat mbijnë, kështu që ekziston rreziku i mbipopullimit me Candida albicans, e cila nga ana tjetër mund të çojë në çrregullime të tretjes, infeksione të majave vaginale, infeksione të fshikëzës, ekzemë të lëkurës dhe gjithashtu ankesa sistemike (p.sh. dhimbje koke, imunodeficiencë, etj.). Në studimet e para (p.sh. 9) u zbulua se rritja e konsumit të sheqerit çon në një ulje të diversitetit të baktereve të zorrëve, ku numri i baktereve të dobishme të zorrëve zvogëlohet dhe në të njëjtën kohë rritet rreziku i sindromës së zorrëve të rrjedhshme. Falë sheqerit, proceset inflamatore ndodhin në zorrët dhe mëlçinë, gjë që gjithashtu ndikon në shëndetin e florës së zorrëve. 9. Kurkuma promovon një florë të shëndetshme të zorrëve Shafran i Indisë (Curcuma longa) ose përbërësi kryesor i tij kompleks kurkumin njihet tani si një substancë jashtëzakonisht shëruese. Vështirë se ka një problem shëndetësor për të cilin shafran i Indisë nuk mund të përdoret për shkak të vetive të tij të fuqishme anti-inflamatore, antioksiduese, analgjezike dhe anti-kancerogjene. Në vitin 2018, një studim (8) i Universitetit të Kalifornisë gjithashtu tregoi se shafran i Indisë dhe kurkumin (me BioPerine, një ekstrakt speci për të përmirësuar biodisponibilitetin e kurkuminës) ishte mesatarisht 7 përqind (shafran i Indisë) dhe 69 përqind (kurkumin) Rriti numrin e bakteret e dobishme të zorrëve. Në grupin e placebo, megjithatë, pati një rënie prej 15 përqind. Përgatitjet u morën për katër javë - ose 3000 mg shafran i Indisë me 3.75 mg BioPerine ose 3000 mg kurkumin me 3.75 mg BioPerine ose kapsula placebo dy herë në ditë. Kurkuma mund dhe duhet të integrohet në një dietë miqësore me florën e zorrëve. Nëse keni nevojë për receta të shijshme të shafranit të Indisë për këtë, do t'i gjeni në librin tonë të gatimit të shafranit të Indisë, në të cilin ne paraqesim 50 receta të dobishme dhe thjesht bimore të shafranit të Indisë. Shtesa e veçantë në libër është kura jonë 7-ditore e shafranit të Indisë. Ajo ju tregon se si të merrni doza efektive të shafranit të Indisë gjatë gjithë ditës. 10. Ushqim organik për një florë të shëndetshme të zorrëve Me ushqimet me bazë bimore, ne jo vetëm thithim lëndë ushqyese dhe substanca bimore dytësore, por edhe një sasi të konsiderueshme të mikroorganizmave më të larmishëm. Kjo nuk do të thotë mikrobe që shkaktojnë sëmundje - të cilat shumohen në mënyrë të panatyrshme kur ruhen gabimisht në fruta dhe perime - por mikroorganizma që janë një përfitim i vërtetë për florën tonë të zorrëve. Analizat (10) në Universitetin e Teknologjisë në Graz treguan në vitin 2019 se një mollë me peshë 240 gram strehon mesatarisht 114 milionë baktere. Shumica e tyre çahen në gropat dhe në tul, ndërsa lëvozhga është e populluar vetëm pak. Këtu mund të gjeni informacione të hollësishme: Pse farat e mollës janë helmuese, por prapëseprapë mund t'i hani ato. Studiuesit gjithashtu zbuluan se mollët organike kanë një bashkësi bakteriale shumë më të ekuilibruar dhe të larmishme sesa mollët e rritura në mënyrë konvencionale. Sipas studiuesve, mollët e rritura organikisht mund të mbajnë florën e zorrëve të njeriut në ekuilibër dhe të kundërshtojnë përhapjen e specieve bakteriale patogjene. Ushqimet organike janë gjithashtu më të mira për florën e zorrëve, pasi ato bëjnë shumë më mirë përsa i përket ndotësve. (11) Sipas një studimi të kryer në Université Clermont Auvergne në 2018, pesticidet në ushqim dëmtojnë funksionet e florës së zorrëve dhe shkaktojnë inflamacion në zorrë. (12) 11. Pa konservues, emulsifikues dhe ëmbëlsues Shumë ushqime të gatshme ruhen, emulsifikohen ose ëmbëlsohen me ëmbëlsues. Disa ruajtës janë relativisht të padëmshëm, p.sh. B. acidi askorbik. Të tjerët, nga ana tjetër, janë vërtetuar se janë të dëmshëm për florën e zorrëve në studimet fillestare. Këto ruajtës më të dëmshëm përfshijnë p.sh. B. acid benzoik dhe benzoate (p.sh. benzoat natriumi), acid sorbik dhe sorbate (p.sh. sorbat kaliumi), nitrite natriumi, propionat kalciumi dhe sulfite. (13, 14) Disa ëmbëlsues (p.sh. sukraloza (= Splenda) dhe emulsifikuesit (p.sh. polisorbat 80) gjithashtu mund të dëmtojnë florën e zorrëve. (13) Ne kemi raportuar këtu për efektet e dëmshme të disa emulsifikuesve: Emulsifikuesit mund të dëmtojnë zorrën Prandaj është më mirë të gatuani vetë për të shmangur produktet e përfunduara sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse keni përfunduar produkte p.sh. B. duan të blejnë për shkak të mungesës së kohës, kushtojini vëmendje listës së përbërësve. Në supermarketin organik, mundësisht do të gjeni produkte që nuk përmbajnë aditivë ushqimorë problematikë. Por edhe këtu, gjithmonë duhet të keni kujdes në etiketë. 12. Më shumë sport për një florë të shëndetshme të zorrëve Ushtrimi nuk ka të bëjë me ushqimin, por diçka - ashtu si ushqimi i duhur - me një mënyrë jetese të shëndetshme. Dhe meqenëse stërvitja është aq e mirë për florën e zorrëve, ne gjithashtu do të donim ta rendisnim këtë pikë këtu për hir të plotësisë: Ushtrimi rrit diversitetin e florës së zorrëve (3). Me sa duket ato baktere që formojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër dhe kështu nga ana tjetër përmirësojnë shëndetin e zorrëve shumohen gjatë aktivitetit fizik. Acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër u shërbejnë qelizave të mukozës së zorrëve si ushqim me cilësi të lartë dhe kështu mbështesin rigjenerimin e mukozës së zorrëve. Ata që merren me sport - të paktën siç sugjerojnë studimet mbi kafshët - gjithashtu kanë një florë të tillë të shëndetshme të zorrëve, saqë as substancat tipike të dëmtimit të zorrëve nuk çojnë domosdoshmërisht në reagimet patologjike të pritshme. Sidoqoftë, vetëm njerëzit me peshë normale përfitojnë nga avantazhet e lartpërmendura të sportit, kështu që nëse jeni mbipeshë së pari duhet të humbni peshë (me një ndryshim në dietë, duke marrë probiotikë dhe natyrisht shumë stërvitje). Përfundim: dieta e duhur për një florë të shëndetshme të zorrëve Si përmbledhje, dieta e duhur për një florë të shëndetshme të zorrëve duhet të ketë këto veti: me bazë bimore Cilësi organike të ulët në kripë dhe yndyrë pa sheqer industrial pa konservantë, ëmbëlsues dhe emulsifikues problematikë të larta në fibra të pasura me ushqime prebiotike Përfshini ushqime probiotike në dietën tuaj herë pas here Përdorni shafran i Indisë rregullisht Mbani një furnizim të mirë të acideve yndyrore omega-3 Mos pini alkool! Ju gjithashtu duhet të stërviteni rregullisht dhe të shmangni stresin e tepërt kur është e mundur. Për më tepër, zbatohen rregullat që duhet të ndiqen në çdo formë diete: hani vetëm kur jeni të uritur, hani ngadalë dhe përtypni me kujdes, dhe mos harroni të pini ujë të mjaftueshëm. Nëse dëshironi të merrni një përgatitje probiotike si mbështetje, këtu do të gjeni udhëzimet për ndërtimin e florës së zorrëve: Struktura e florës së zorrëve. Këtu do të gjeni receta të shijshme vegane dhe miqësore me florën e zorrëve. Burimet e artikullit: Darmflora: Die richtige Ernährung (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Zentrum der Gesundheit, Omega-3-Fettsäuren halten Ihre Darmflora gesund (2) Zentrum der Gesundheit, Salzreiche Ernährung schadet der Darmflora (3) Zentrum der Gesundheit, Nicht nur die Ernährung, auch Sport verändert die Darmflora (4) Zentrum der Gesundheit, Salz erhöht Diabetes-Risiko (5) So D et al., Dietary fiber intervention on gut microbiota composition in healthy adults: a systematic review and meta-analysis, Am J Clin Nutr. 2018 Jun 1;107(6):965-983. doi: 10.1093/ajcn/nqy041 (6) Kim JY, Choi EY, Hong YH, Song YO, Han JS, et al., Changes in Korean Adult Females’ Intestinal Microbiota Resulting from Kimchi Intake, 2016, J Nutr Food Sci 6:486 (7) Yi Wan et al., Effects of dietary fat on gut microbiota and faecal metabolites, and their relationship with cardiometabolic risk factors: a 6-month randomised controlled-feeding trial, BMJ Journals, Gut, 2018 (8) Peterson CT, Sivamani RK et al., Effects of Turmeric and Curcumin Dietary Supplementation on Human Gut Microbiota: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study, August 2018, J Evid Based Integr Med (9) Moon Ho Do et al., High-Glucose or -Fructose Diet Cause Changes of the Gut Microbiota and Metabolic Disorders in Mice without Body Weight Change, 2018, Nutrient (10) Birgit Wassermann et al, An Apple a Day: Which Bacteria Do We Eat With Organic and Conventional Apples?, Front. Microbiol, July 2019 (11) Chemisches und Veterinäruntersuchungsamt Stuttgart, Pestizideinsatz bei der Produktion von Bio-Lebensmitteln?, Januar 2016 (12) Clémence Defois et al, Food Chemicals Disrupt Human Gut Microbiota Activity And Impact Intestinal Homeostasis As Revealed By In Vitro Systems, Sci Rep, Juli 2018 (13) Hrncirova L, Machova V, Trckova E, Krejsek J, Hrncir T. Food Preservatives Induce Proteobacteria Dysbiosis in Human-Microbiota Associated Nod2 -Deficient Mice. Microorganisms . 2019;7(10):383. Published 2019 Sep 23. doi:10.3390/microorganisms7100383 (14) University of Hawai'i News, Preservatives may harm “good” human bacteria, UH Maui study finds, 20. November 2017

Flora e zorrëve ndikohet ndjeshëm nga dieta. Ka ushqime që dëmtojnë florën e zorrëve dhe ushqime që i mbajnë ato të shëndetshme. Pra, çfarë duhet të hahet për një florë të shëndetshme të zorrëve? Këta faktorë ndikojnë në florën e zorrëve Zorra është e populluar nga miliarda mikroorganizma, bakteret e zorrëve. Njerëzit dhe bakteret formojnë një simbiozë, kështu që ata përfitojnë nga njëri -tjetri. Njerëzit furnizojnë bakteret e zorrëve me ushqim - dhe bakteret e zorrëve ndihmojnë njerëzit me tretjen, mbrojnë zorrët e tyre nga patogjenët dhe forcojnë sistemin e tyre imunitar. Tërësia e të gjithë mikroorganizmave në zorrë quhet flora e zorrëve. Nëse ky ekosistem është i shqetësuar, zorrët mund të mbipopullohen me baktere ose kërpudha të dëmshme dhe, në planin afatgjatë, të shkaktojnë probleme shëndetësore. Faktorët që mund të dëmtojnë florën e zorrëve përfshijnë, p.sh. B. Ilaçet (jo vetëm antibiotikët!) (3), pirja e duhanit, stresi, kimikatet, toksinat mjedisore dhe natyrisht një dietë e pafavorshme. Sporti, nga ana tjetër, dhe ushqimi i duhur promovojnë një florë të shëndetshme të zorrëve. Por cila është dieta e duhur për një florë të shëndetshme të zorrëve? Studiuesit nga Universiteti i Minesotës bënë një zbulim interesant në këtë drejtim në qershor 2019 (2). Cilat ushqime ndikojnë në florën e zorrëve? 34 vullnetarë të shëndetshëm morën pjesë në studimin e tyre. Pikërisht ajo që hëngrën pjesëmarrësit në studim u regjistrua për 17 ditë. Mostrat e jashtëqitjes merreshin çdo ditë për të analizuar florën e zorrëve. Në këtë mënyrë, shkencëtarët donin të zbulonin se cilat ushqime dhe cilat lëndë ushqyese (fibra, karbohidrate, yndyrna, etj.) Mund të ndikojnë pozitivisht në florën e zorrëve dhe cilat mund të ndikojnë negativisht. Por studimi tregoi se këtu nuk mund të bëheshin deklarata të qarta, pasi edhe një dhe i njëjti ushqim kishte efekte shumë të ndryshme në florën e zorrëve në njerëz të ndryshëm. Në disa persona testues pati edhe luhatje në përbërjen e florës së zorrëve, edhe pse ata hëngrën të njëjtën gjë çdo ditë, gjë që tregon se faktorë të tjerë (shih më lart) gjithashtu ndikojnë në florën e zorrëve. Meqenëse flora e zorrëve shoqërohet me sëmundje të shumta si sëmundjet autoimune dhe çrregullimet metabolike, sipas drejtorit të studimit Dan Knights (1) është jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet se si përbërja e florës së zorrëve mund të ndryshohet nga ushqimi. Sidoqoftë, kjo është shumë më e ndërlikuar nga sa mendohej fillimisht. Sidoqoftë, ka indikacione për ushqime që janë të mira për florën e zorrëve në shumicën e njerëzve dhe ushqime që zakonisht janë shumë të dëmshme për florën e zorrëve: Ju duhet t'i shmangni këto ushqime për hir të florës tuaj të zorrëve Ushqimet e mëposhtme konsiderohen të jenë të dëmshme për florën e zorrëve: Sheqer (sheqer kristal ose industrial) kripë Mish yndyrë Përveç sheqerit, i cili me të vërtetë duhet të shmanget plotësisht në formë të përpunuar në mënyrë industriale, në vijim vlen për ushqimet e tjera që nuk duhet të hani shumë prej tij. Dy deri në një maksimum prej pesë gram kripë (përfshirë kripën që gjendet në produktet e gatshme (bukë, sallam, djathë, erëza, etj.)) Prandaj janë në rregull. Edhe me yndyrën, bëhet fjalë vetëm për ta konsumuar atë në formën e vajrave dhe yndyrave të izoluara vetëm në sasi të vogla dhe me cilësi të lartë. Yndyra në formën e avokados dhe arrave, nga ana tjetër, nuk është problem. Përkundrazi, arrat në veçanti konsiderohen si shumë miqësore me florën e zorrëve, pasi ato kanë një efekt prebiotik. Këto ushqime janë të rëndësishme për një florë të shëndetshme të zorrëve Ushqimet e mëposhtme janë treguar në studimet në shumicën e njerëzve se janë shumë të dobishme për një florë të shëndetshme të zorrëve. Ato promovojnë shumëzimin e baktereve të dobishme të zorrëve, shtypin ato të dëmshme dhe gjithashtu promovojnë larminë e florës së zorrëve (shumë shtame të ndryshme bakteriale): Ushqimet prebiotike (shërbejnë si ushqim për florën e zorrëve), p.sh. B. Bishtajore, arra, bajame, jakon, angjinare, bamje, asparagus, presh, qepë, tërshëra, elb, fruta Ushqime të pasura me fibra : Sa më sipër Në të njëjtën kohë, ushqimet prebiotike janë shumë të pasura me fibra ose kanë një efekt prebiotik sepse janë të larta në fibra Ushqimet probiotike, p.sh. B. kos, lakër turshi, kimçi Acidet yndyrore Omega-3 Kurkuma Si mund të bëni një kos vegan vetë dhe asaj që duhet t'i kushtoni vëmendje mund të gjenden këtu nën këtë lidhje. Ju mund të lexoni studimet dhe detajet përkatëse mbi efektet e këtyre ushqimeve në florën e zorrëve këtu: Dieta e duhur për një florë të shëndetshme të zorrëve Burimet e artikullit: Diese Lebensmittel sorgen für eine gesunde Darmflora (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Monica Beyer, Foods with similar nutrition content affect the gut differently, Medical News Today, Juni 2019 (2) Knights D et al, Daily Sampling Reveals Personalized Diet-Microbiome Associations in Humans, Cell Host Microbe, Juni 2019 (3) Lisa Maier et al, Extensive impact of non-antibiotic drugs on human gut bacteria, Nature, März 2018

5 porcione fruta dhe perime duhet të hahen çdo ditë, thuhet gjithmonë. Sidoqoftë, vetëm një cilësi e caktuar është aq e shëndetshme sa mikroorganizmat e florës së zorrëve gjithashtu mund të përfitojnë në mënyrë gjithëpërfshirëse nga frutat dhe perimet përkatëse. Nga frutat dhe perimet organike në veçanti përfitojnë mikroorganizmat në florën tuaj të zorrëve Prej kohësh dihet se frutat dhe perimet e rritura në mënyrë organike janë më të shëndetshme. Në krahasim me përfaqësuesit nga kultivimi konvencional, ai vështirë se përmban ndonjë mbetje pesticidesh. Por ka shumë arsye të tjera për të kaluar në organike. Frutat dhe perimet organike përmbajnë shumë më tepër mikroorganizma të vlefshëm që janë të mirë për florën tonë të zorrëve. Një thënie e vjetër thotë se një mollë në ditë e mban mjekun larg. Sipas një studimi austriak të vitit 2019, megjithatë, kjo mollë duhet të ishte rritur në mënyrë organike. Sepse mikrobioma e frutave dhe perimeve konvencionale lë shumë për të dëshiruar. Pse duhet të kujdeseni për mikrobiomën tuaj Një mikrobiome kuptohet të jetë tërësia e të gjithë mikroorganizmave (p.sh. bakteret, viruset dhe kërpudhat) e një qenieje të caktuar të gjallë (njerëzore, shtazore, bimore, fruta). Flora e zorrëve, nga ana tjetër, përfshin vetëm një pjesë të mikrobiomës njerëzore, gjithashtu florën orale ose të lëkurës. Qofshin njerëz, kafshë apo bimë: mikrobiomet kanë një ndikim të madh në shëndetin dhe mbijetesën e strehuesit të tyre. Për shembull, performanca e sistemit imunitar varet nga gjendja e mikrobiomës. Gjendja e mikrobiomës, nga ana tjetër, varet - në rastin e njerëzve - nga predispozita gjenetike, nga dieta, nga ilaçet që merr personi përkatës, por edhe nëse ushqimi i tyre është i kontaminuar me pesticide ose ndotës të tjerë. Si mikrobioma e frutave dhe perimeve mund të mbrojë shëndetin tuaj Sipas një studimi të kryer në Institutin Max Planck për Ekologjinë Kimike në 2018, mikroorganizmat e lidhur me një bimë - ndryshe nga kafshët dhe njerëzit - janë kryesisht baktere të tokës që jetojnë pranë rrënjëve. I ashtuquajturi mikrobiomë i tokës u shërben bimëve si një lloj sistemi imunitar i bimëve të jashtme. (4) Për shembull, bakteret janë zbuluar që mbrojnë të lashtat nga stresi i thatësirës. Për më tepër, mikroorganizma të panumërt jetojnë në dhe në vetë bimët. Studiuesit e Graz ekzaminuan një larmi të gjerë të lashtash në 2015 dhe u mahnitën nga masa dhe larmia. Me një përbërje optimale të mikroorganizmave, promovohet jo vetëm shëndeti i bimëve, por edhe mirëqenia jonë, domethënë duke ngrënë ato bimë që kanë një mikrobiomë kaq optimale. Rastësisht, bakteret patogjene zhvillohen në fruta dhe perime nëse ruhen në mënyrë jo të duhur, pasi ato më pas mund të shumohen në mënyrë të pakontrolluar. Larja e frutave dhe perimeve nuk dëmton mikrobiomin Një zbulim tjetër interesant ishte se shumica e mikroorganizmave nuk gjenden në pjesën e jashtme të perimeve (p.sh. perimet me gjethe), por më tepër brenda, kështu që ato nuk hiqen kur lahen perimet. Varietetet e vjetra strehojnë më shumë mikroorganizma që promovojnë shëndetin Analizat kanë treguar gjithashtu se mikrobioma e bimëve të kultivuara ka ndryshuar me rritjen e mbarështimit. Shumëllojshmëria e mikroorganizmave u kufizua në mënyrë të konsiderueshme. Shumë më pak baktere të dobishme jetojnë në marule të njohura ajsberg sesa në varietetet e vjetra siç është veneciani (marule marre) ose koka e gjalpit të kuq (varietet i maruleve të kuqe). Pse thelbi i mollës është kaq i vlefshëm Në vitin 2019, studiuesit nga Universiteti i Teknologjisë në Graz hodhën një vështrim shumë të afërt në mikrobiomin e mollës për herë të parë. Sipas analizave të tyre (1), një mollë që peshon 240 gram është shtëpia e një mesatare prej 114 milion mikroorganizmash. Pjesët e ndryshme të mollës si p.sh B. rrjedha, lëkura, gurët dhe tulja shqyrtohen individualisht. Doli se shumica e mikroorganizmave banojnë në bërthamat dhe pulpën, ndërsa lëvozhga është e populluar vetëm pak. (2) Kjo dëshmon të gjithë ata njerëz që hanë trupin e duhur. Sepse sipas llogaritjeve, marrja e mikroorganizmave për fruta bie në rreth dhjetë milionë nëse bërthama është e kundërt. Sidoqoftë, dikush shpesh dëgjon se gropat e mollës janë helmuese dhe nuk duhen ngrënë sepse përmbajnë amigdalin, nga e cila cianidet (cianidi i hidrogjenit) mund të zhvillohen në trup. Ju mund të gjeni më shumë informacion për këtë këtu: Pse gropa e mollëve janë helmuese, por prapëseprapë mund t’i hani, ku shpjegohet gjithashtu se si mund të detoksifikoni hidrogjen cianidin e prodhuar nga gropat e mollës. Pse mollët organike janë më të shëndetshme Shkencëtarët nga Universiteti i Teknologjisë në Graz kanë gjetur gjithashtu se mikrobioma e bimëve nuk krasitet vetëm nga shumimi, por edhe në mënyra të tjera. Ata krahasuan mollët e rritura në mënyrë konvencionale me mollët organike. Duke vepruar kështu, ata zbuluan se mikrobioma e mollës varet nga metoda e kultivimit. Mollët organike kishin një bashkësi bakteriale shumë më të ekuilibruar dhe të larmishme sesa homologët e tyre konvencionale. Sipas studiuesve, mollët e rritura organikisht mund të mbajnë florën e zorrëve të njeriut në ekuilibër dhe të kundërshtojnë përhapjen e mikroorganizmave patogjenë. Mollët organike të shqyrtuara përmbajnë gjithashtu mikroorganizma më të dobishëm dhe më pak të dëmshëm sesa mollët nga frutat konvencionale. Shumica e mostrave të mollëve të rritura në mënyrë konvencionale përmbajnë baktere të gjinisë Shigella, përfshirë disa patogjenë të njohur. Mollët organike, nga ana tjetër, ishin plotësisht pa të. E kundërta ishte e vërtetë për laktobacilet, të cilët njihen për efektet e tyre probiotike. Këto u gjetën kryesisht në mollët organike. (3) Pse frutat organike shpesh kanë shije më të mirë Frutat organike gjithashtu mund të marrin pikë për sa i përket shijes. Dhe këtu, gjithashtu, mikroorganizmat luajnë një rol vendimtar. Prej kohësh dihet se shija aromatike e luleshtrydheve nuk do të ishte e mundur pa baktere. Metilobakteret që përmbahen në gjethet e luleshtrydhes sigurojnë pararendës për ato substanca aromatike të cilat më pas inkorporohen në fruta. (5) Kur krahasojmë mollët konvencionale me mollët organike, doli që metilobakteret e përmendura janë gjithashtu dukshëm më të shumta në versionin organik të mollëve. Studiuesit austriakë arritën në përfundimin se mollët organike kanë shije më aromatike për këtë arsye. Shkenca tani është plotësisht dakord për një gjë: ne jo vetëm thithim lëndë ushqyese dhe fitokimike nga frutat dhe perimet, por edhe baktere të vlefshme. Në formën e tyre të papërpunuar ato janë pra një burim jashtëzakonisht i rëndësishëm i baktereve të dobishme të zorrëve dhe kështu forcojnë florën tonë të zorrëve - natyrisht, më shumë kur bëhet fjalë për fruta dhe perime të rritura organikisht. Pse frutat dhe perimet organike janë më të mira për mikroorganizmat në florën e zorrëve Sipas Zyrës së Hetimit Kimik dhe Veterinar të Shtutgartit, mbetjet e pesticideve në produktet organike mund të zbulohen vetëm në sasi të vogla ose aspak. (10) Për sa i përket frutave, megjithatë, çdo mostër e 14 -të në 2018 dhe çdo mostër e 20 -të në lidhje me perimet ishte e pakëndshme sepse përmbajtja maksimale u tejkalua të paktën një herë. (11) (12) Kjo ka të bëjë me florën e zorrëve për aq sa mikroorganizmat e tyre shqetësohen nga pesticidet në ushqim. Për shembull, një studim i kryer në Universitetin Clermont Auvergne në 2018 tregoi se ndotësit dëmtojnë funksionet e florës së zorrëve dhe shkaktojnë inflamacion në zorrë. (6) Sipas një studimi tjetër francez, 1 miligram insekticid chlorpyrifos është i mjaftueshëm për të ndikuar negativisht në strukturën e bashkësisë, diversitetin dhe përgjigjen metabolike të florës së zorrëve të njeriut. Për shembull, numri i enterobaktereve patogjene u rrit ndërsa bifidobakteret promovuese të shëndetit u shtynë prapa. Insekticidi nuk mund të përdoret më në Gjermani dhe disa vende të BE -së që nga viti 2019, por frutat e trajtuara me të vazhdojnë të importohen në tregti. (7) Bio mbron mikroorganizmat e florës sonë të zorrëve dhe gjithashtu atë të bletëve Por pesticidet jo vetëm që ndotin florën e zorrëve të njerëzve, por edhe kafshët vuajnë prej tyre. Në 2018, për shembull, studiuesit nga Universiteti i Teksasit zbuluan se herbicide glyphosate zvogëlon shumë mikroorganizmat e rëndësishëm në zorrën e bletëve, gjë që i bën ata më të ndjeshëm ndaj infeksioneve dhe për këtë arsye kontribuon ndjeshëm në vdekshmërinë e bletëve. Nga bletët që u ekspozuan ndaj glyphosate, vetëm gjysma ishin të gjalla pas 8 ditësh. (8) (9) Siç mund ta shihni, ka arsye të shumta për të preferuar frutat dhe perimet organike. Nga njëra anë, kjo mbron mjedisin, dhe nga ana tjetër, bletët dhe kafshët e egra nuk dëmtohen. Dhe ajo që është e mirë për natyrën, njerëzit gjithashtu përfitojnë prej saj. Sepse ndotja më e ulët dhe mikrobioma e balancuar dhe e larmishme e frutave dhe perimeve organike janë të dobishme për mikroorganizmat në florën tonë të zorrëve dhe na mbrojnë nga sëmundjet e të gjitha llojeve. Si mund të ndikoni pozitivisht në florën tuaj të zorrëve, lexoni këtu: Struktura e florës së zorrëve - Udhëzimet dhe këshillat Burimet e artikullit: Bio-Gemüse und Obst unterstützen die Darmflora (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Birgit Wassermann et al, An Apple a Day: Which Bacteria Do We Eat With Organic and Conventional Apples?, Front. Microbiol, July 2019 (2) Das "Apfel-Mikrobiom": Mehr als 100 Millionen Bakterien pro Apfel, aponet, Juli 2019 (3) 100 Millionen Mikroben in einem Apfel, Scinexx, Juli 2019 (4) Max-Planck-Institut für chemische Ökologie, Das Mikrobiom einer Wildpflanze ist viel widerstandsfähiger als angenommen. April 2018 (5) Es wimmelt im Salat, Die Presse, Juli 2015 (6) Clémence Defois et al, Food Chemicals Disrupt Human Gut Microbiota Activity And Impact Intestinal Homeostasis As Revealed By In Vitro Systems, Sci Rep, Juli 2018 (7) Julie Reygner et al, Changes in Composition and Function of Human Intestinal Microbiota Exposed to Chlorpyrifos in Oil as Assessed by the SHIME® Model, Int J Environ Res Public Health, November 2016 (8) Glyphosat schädigt Darmflora von Bienen, Scinexx, September 2018 (9) Motta EVS et al, Glyphosate perturbs the gut microbiota of honey bees, Proc Natl Acad Sci U S A, Oktober 2018 (10) Chemisches und Veterinäruntersuchungsamt Stuttgart, Pestizideinsatz bei der Produktion von Bio-Lebensmitteln?, Januar 2016 (11) Ellen Scherbaum, Kathi Hacker, Rückstände und Kontaminanten in Frischobst aus konventionellem Anbau 2018 – Ein Bericht aus unserem Laboralltag, Chemisches und Veterinäruntersuchungsamt Stuttgart (12) Ellen Scherbaum, Kathi Hacker, Rückstände und Kontaminanten in Frischgemüse aus konventionellem Anbau 2018 – Ein Bericht aus unserem Laboralltag, Chemisches und Veterinäruntersuchungsamt Stuttgart

Dihet se antibiotikët mund të ndikojnë në florën e zorrëve. Sidoqoftë, ka shumë ilaçe të tjera që mund të ndikojnë negativisht në florën e zorrëve, ta ndryshojnë atë ose madje ta dëmtojnë atë. Jo vetëm antibiotikët dëmtojnë florën e zorrëve, ilaçet e tjera gjithashtu Antibiotikët mund të dëmtojnë florën e zorrëve dhe kështu të rrisin rrezikun e sëmundjeve të shumta, të tilla si sëmundjet autoimune ose alergjitë. Studimet gjithashtu sugjerojnë se marrja e antibiotikëve rrit rrezikun e gurëve në veshka. Rreziku i kancerit të zorrës së trashë, rreziku i astmës, reumatizmit të fëmijëve dhe kancerit të lëkurës gjithashtu rritet. Përveç kësaj, antibiotikët dobësojnë trupin në mënyrë që të bëhet më i ndjeshëm ndaj virusit të gripit. Ne kemi renditur efekte të tjera anësore të antibiotikëve në artikullin tonë përkatës, të cilat mund t'i gjeni në lidhjen e mëparshme. Të gjitha këto rreziqe të sëmundjeve supozohet të rriten sepse antibiotikët kanë një ndikim negativ në florën e zorrëve dhe kjo është si një goditje fillestare për zhvillimin e proceseve patologjike. Megjithatë, nuk janë vetëm antibiotikët ata që dëmtojnë florën e zorrëve. Shumë ilaçe të tjera gjithashtu mund të ndikojnë në florën e zorrëve. Habitati i zorrëve të njeriut Me rreth 100 trilion baktere, ka më shumë forma jete në zorrën e njeriut në një sipërfaqe prej 200 metrash katrorë në një hapësirë ​​të kufizuar sesa pothuajse në asnjë vend tjetër në tokë (1). Shumë nga më shumë se 1000 lloje të baktereve i përkasin katër klasave mbizotëruese të baktereve: Firmicutes (llojet Clostridium dhe Lactobacillus), Bacteroidetes (kryesisht llojet Bacteroides dhe Prevotella), proteobakteret dhe aktinobakteret (bifidobakteret) (2). Nëse vetëm numri i qelizave do të përdorej si bazë, trupi i njeriut do të përbëhej vetëm nga 10% njerëz dhe 90% mikrobe. Ndërkohë, shkenca moderne sapo ka filluar të kuptojë rëndësinë e madhe të florës së zorrëve - e cila tani më së shumti quhet mikrobioma e zorrëve (3). Dihet se shumë sëmundje të qytetërimit shoqërohen ose mund të gjurmohen në një çrregullim të florës intestinale (dysbiosis). Këto përfshijnë obezitetin, sëmundjet inflamatore të zorrëve, kequshqyerjen, sindromën e zorrës së irrituar, çrregullimet neurologjike dhe diabetin mellitus (4). Kjo mund të jetë për shkak të faktit se rreth 70-80% e të gjitha qelizave që prodhojnë antitrupa janë në mukozën tonë të zorrëve. Ky i ashtuquajtur sistem imunitar i lidhur me zorrën dhe bakteret atje formojnë një sistem kompleks që na mbron nga patogjenët e shumtë. Një prishje e këtij sistemi ka një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndetin e përgjithshëm dhe mund të shfaqet në një larmi të madhe ankesash. Shumë shkaqe mund të dëmtojnë florën e zorrëve. Ose numri i përgjithshëm i baktereve të zorrëve zvogëlohet ose diversiteti (numri i shtameve bakteriale). Një punë e botuar në revistën Nature nga studiuesit në European Molecular Biology Laboratory (EMBL) nga Heidelberg, Gjermani konfirmon se përveç stilit të jetesës, dietës, aktivitetit fizik ose mungesës së stërvitjes dhe sëmundjeve të caktuara, ilaçet janë gjithashtu në gjendje të ndryshojnë florën e zorrëve Me Këto ilaçe mund të dëmtojnë florën e zorrëve Meier dhe kolegët ekzaminuan 1,197 ilaçe në treg për të gjetur nëse ato kishin një ndikim në florën e zorrëve (5). Për këtë qëllim, u përzgjodhën 40 mikrobe përfaqësuese nga zorrët e njeriut, të cilat më pas u ekspozuan ndaj një sasie të caktuar të ilaçit. Rezultati mahnitës i studimit: 24%, pra 203, nga 1197 ilaçet kishin një efekt frenues të rritjes në të paktën një nga këto shtame bakteriale. 40 ilaçe madje kishin një efekt frenues në më shumë se dhjetë lloje bakteriale. “Numri i barnave të palidhura (grupe të ndryshme ilaçesh si ilaçet e zemrës dhe qetësuesit e dhimbjeve) që goditën mikrobet e zorrëve si dëmtim kolateral ishte befasues. Sidomos pasi ne ishim në gjendje të tregonim se numri aktual ndoshta do të jetë edhe më i lartë, ”komenton autori i studimit Peer Bork, profesor në EMBL dhe kreu i Departamentit të Biologjisë Strukturore dhe Biologjisë Llogaritëse (bioinformatikë). Frenuesit e pompës protonike (PPI) dëmtojnë florën e zorrëve Nuk është për t'u habitur, PPI (omeprazole, pantoprazole dhe rabeprazole) janë në krye të listës së barnave që mund të dëmtojnë florën e zorrëve. Bllokuesit e njohur të acidit rrisin vlerën e pH në stomak, gjë që ndryshon mjedisin në zorrën e hollë dhe bakteret tani mund të kolonizojnë pjesët e sipërme të zorrëve. Një kolonizim i tillë bakterial i zorrëve të vogla është treguar se shkakton fryrje, dhimbje barku dhe madje edhe diarre (6). Vlera e lartë e pH nga PPI gjithashtu bën që disa lloje të baktereve të ndihen më rehat (Enterococcus sp.) Se të tjerat (Lactobacillus sp.). Kjo mund të jetë një nga arsyet për shfaqjen e shtuar të infeksioneve Clostridium difficile dhe Salmonella me përdorim afatgjatë të PPI. Në të njëjtën kohë, marrja e PPI çoi në një rënie prej 20% të diversitetit bakterial. Për më tepër, disa baktere që normalisht ndodhin vetëm në gojë (Rothia sp.) U shfaqën papritmas në zorrët e vogla. Bakteret E. coli, të cilat shoqërohen me diarre dhe sëmundje të tjera gastrointestinale, gjithashtu u riprodhuan shumë mirë (7). Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) dëmtojnë florën e zorrëve Ibuprofen, naproxen, ketoprofen, celecoxib dhe shumë më tepër, lista e NSAID -ve është po aq e gjatë sa lista e sëmundjeve në të cilat përdoren këto barna. NSAIDs gjithashtu duket se kanë një ndikim në mikrobiomin e zorrëve duke ndërhyrë në rritjen e disa llojeve të baktereve. Prej kohësh ka pasur indikacione se ky ndikim në florën tonë të zorrëve është pjesërisht përgjegjës për shfaqjen e efekteve anësore gjatë terapisë me NSAID. Për shembull, përbërësit aktiv ibuprofen dhe celecoxib (Celebrex®), të cilët përgjithësisht tolerohen më mirë nga stomaku, vështirë se ndërveprojnë me bakteret e zorrëve, ndërsa përbërësit e dobët të pajtueshëm me traktin gastrointestinal, naproxen dhe ketoprofen, zhvendosin ndjeshëm spektrin bakterial të zorrëve drejt Bacteroides dhe Erysipelotrichaceae ( 8). Antipsikotikët atipikë (AAP) ndryshojnë florën e zorrëve Klasa antipsikotike e përbërësve aktivë ndryshon diversitetin e florës së zorrëve të njeriut në mënyra të ndryshme. Studimet e mëparshme mbi minjtë kanë demonstruar tashmë ndërveprime intensive midis olanzapinës AAP (Zyprexa®) dhe baktereve të zorrëve (Actinobacteria sp.) (9). Sipas disa shkencëtarëve, këto ndërveprime madje mund të kontribuojnë në efektivitetin terapeutik të antipsikotikëve dhe të jenë përgjegjës për efektivitetin e tyre. Nga ana tjetër, studimet sugjerojnë që obeziteti, çrregullimet e metabolizmit të lipideve dhe rritja e rrezikut të diabetit janë gjithashtu të lidhura (10). Përveç olanzapinës, AAP përfshijnë clozapine, quetiapine, aripiprazole dhe ziprasidone. Ilaçet kundër kancerit pengojnë florën e zorrëve Shumë ilaçe kundër kancerit janë antimetabolitë, që do të thotë se ato ndërveprojnë me materialin gjenetik në bërthamën e qelizës dhe në këtë mënyrë çojnë në vdekjen e qelizave të tumorit. Ky mekanizëm jo selektiv prek jo vetëm qelizat e kancerit, por edhe qelizat e shëndetshme dhe një numër bakteresh natyrore të zorrëve. Metotreksati antimetabolit, për shembull, pengon një enzimë (dihidrofolat reduktaza) që gjendet gjithashtu në bakteret e zorrëve dhe është thelbësore për rritjen e tyre. Një efekt anësor i zakonshëm i metotreksatit është diarreja, e cila mund të jetë për shkak të këtij frenimi të enzimës. Shumë antimetabolitë të tjerë (tamoxifen, etoposide dhe doxorubicin) janë gjithashtu në gjendje të shtypin florën e zorrëve. Antihistaminet pengojnë florën e zorrëve Ilaçet që bllokojnë lëshimin e histaminës në reaksionet alergjike quhen antihistaminë. Në studimin e Heidelberg, loratadina (Claritine®), clemizole dhe astemizole (të dyja nuk janë më të disponueshme në treg) u shoqëruan me një efekt anti-bakterial. Interesante, kjo nuk mund të konfirmohet për cetirizinë (një antihistamine e përshkruar zakonisht). Nëse dëshironi të merrni parasysh florën tuaj të zorrëve, jeni në anën e sigurt me cetirizinë (Zyrtec®). Mekanizmi i veprimit i panjohur Arsyeja e saktë pse disa ilaçe ndikojnë në florën bakteriale të trupit dhe të tjerët jo, ende nuk dihet. As nëse këto ndërveprime ndikojnë në terapi ose nëse ato madje mund të përdoren. Studimet e mëparshme kanë treguar një lidhje midis madhësisë (numrit të atomeve) dhe polaritetit (ngarkesës elektrike) të një ilaçi dhe potencialit të tij të ndërveprimit. Deri në çfarë mase kjo njohuri mund të zbatohet në praktikë duhet të zbulohet së pari. Gjithashtu konsiderohet e mundur që ky efekt, i cili dëmton florën e zorrëve, mund të kontribuojë në problemin aktual të rezistencës ndaj antibiotikëve, pasi në studim bakteret shumë rezistente u penguan më rrallë në rritje nga ilaçet sesa bakteret që janë ende të ndjeshëm ndaj antibiotikëve. Autorët e studimit përfundojnë se studimet e mëtejshme in vivo (studimet klinike mbi organizmat e gjallë) janë të nevojshme për të konfirmuar rezultatet e gjetura. Njohuritë e marra atëherë mund të ofrojnë mundësinë për të zhvilluar ilaçe në mënyrë më selektive në të ardhmen dhe për të marrë më shumë parasysh florën tonë të zorrëve. (11) Çfarë mund të bëni për të mbrojtur florën tuaj të zorrëve Nëse ju është dashur të merrni ilaçe që dëmtojnë florën tuaj të zorrëve, mund të bëni shumë për të siguruar që flora juaj e zorrëve të rigjenerohet vetë. Në artikullin tonë të lidhur më poshtë, ne përshkruajmë se si mund të ndikoni përsëri në florën tuaj të zorrëve pas terapisë me antibiotikë në mënyrë që ajo të gjejë një ekuilibër të shëndetshëm sa më shpejt të jetë e mundur. Kura e përshkruar atje është sigurisht e përshtatshme edhe pas marrjes së medikamenteve të tjera. Nëse duhet të merrni ilaçe që janë të dëmshme për florën e zorrëve përgjithmonë ose për një kohë të gjatë, atëherë ne rekomandojmë një dietë që ka një efekt veçanërisht të dobishëm në florën e zorrëve. Nëse duhet të shfaqni simptoma, domethënë efektet anësore të ilaçeve që janë për shkak të efektit të tyre dëmtues të florës së zorrëve, pyesni mjekun tuaj për alternativat dhe pyeteni nëse mund të kryeni rregullisht shërimin e rigjenerimit të florës së zorrëve të përshkruar më sipër-domethënë paralelisht me Marrja e ilaçeve. Burimet e artikullit: Diese Medikamente schaden der Darmflora (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Mosca A, Leclerc M and Hugot JP. Gut Microbiota Diversity and Human Diseases: Should We Reintroduce Key Predators in Our Ecosystem? Front Microbiol. 2016; 7: 455. (2) Walsh J, Griffin BT, Clarke G and Hyland NP. Drug–gut microbiota interactions: implications for neuropharmacology. Br J Pharmacol. 2018; 175(24): 4415–4429. (3) Rinninella E, Raoul P, Cintoni M, Franceschi F, Miggiano GAD, Gasbarrini A and Mele MC. What is the Healthy Gut Microbiota Composition? A Changing Ecosystem across Age, Environment, Diet, and Diseases. Microorganisms. 2019; 7(1): 14. (4) Lozupone CA, Stombaugh JI, Gordon JI, Jansson JK and Knight R. Diversity, stability and resilience of the human gut microbiota. Nature. 2012; 489(7415): 220–230. (5) Maier L., Pruteanu M, Kuhn M, Zeller G, Telzerow A, Anderson EE, Brochado AR, Fernandez KC, Dose H, Mori H, Patil KR, Bork P and Typas A. Extensive impact of non-antibiotic drugs on human gut bacteria. Nature. 2018; 555(7698): 623–628. (6) Daniel E. Freedberg et al. The impact of proton pump inhibitors on the human gastrointestinal microbiome. Clin Lab Med. 2014; 34(4): 771–785. (7) Floris Imhann et al. Proton pump inhibitors affect the gut microbiome. Gut. 2016; 65(5): 740–748. (8) Rogers MAM and Aronoff DM. The Influence of Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs on the Gut Microbiome. Clin Microbiol Infect. 2016; 22(2): 178.e1–178.e9. (9) Davey KJ, Cotter PD, O'Sullivan O, Crispie F, Dinan TG, Cryan JF and O'Mahony SM. Antipsychotics and the gut microbiome: olanzapine-induced metabolic dysfunction is attenuated by antibiotic administration in the rat. Transl Psychiatry. 2013; 3(10): e309. (10) Bretler T, Weisberg H, Koren O and Neuman H. The effects of antipsychotic medications on microbiome and weight gain in children and adolescents. BMC Med. 2019; 17: 112. (11) Yoo HH, Kim IS, YooDH, Kim DH. Effects of orally administered antibiotics on the bioavailability of amlodipine: gut microbiota-mediated drug interaction. J Hypertens. 2016; 34(1):156-62.

Një rehabilitim i zorrëve - siç e dimë - ka një efekt mbresëlënës kundër plakjes, lehtëson humbjen e peshës, forcon sistemin imunitar dhe mund të lehtësojë shumë probleme shëndetësore. Hulumtimet e reja tani tregojnë se një florë e pabalancuar e zorrëve madje mund të jetë përgjegjëse për depresionin. Flora e shëndetshme e zorrëve - person i shëndetshëm Kohët e fundit, shkenca i është përkushtuar gjithnjë e më shumë hulumtimit të florës së zorrëve të njeriut dhe ndikimeve të tij në një shumëllojshmëri të gjerë të funksioneve të trupit. Ne tani e dimë se bakteret e zorrëve mund të forcojnë sistemin tonë imunitar - nëse mbizotërojnë bakteret e mira të zorrëve - por që ato gjithashtu mund ta dobësojnë atë jashtëzakonisht - kur bakteret e dëmshme të zorrëve fitojnë dorën e sipërme. Ne gjithashtu e dimë se njerëzit me sëmundje inflamatore, njerëzit që janë mbipeshë dhe njerëzit në gjendje të jashtëzakonshme mendore (p.sh. autizmi) kanë një florë të zorrëve krejtësisht të ndryshme nga njerëzit e shëndetshëm. Koncepti shekullor i Ayurveda Indiane dhe Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), sipas të cilit origjina e shëndetit dhe çdo sëmundje qëndron në zorrët, ndërkohë është bërë aq e përhapur sa që gjithnjë e më shumë mjekët konvencionalë po i konsiderojnë seriozisht efektet shëndetësore të një flora e paprekur e zorrëve që shkojnë përtej tretjes së thjeshtë. Probiotikët zvogëlojnë intensitetin e reagimeve emocionale Një studim i botuar në revistën e specializuar Gastroenterology në qershor 2013 gjeti lidhje të mundshme midis gjendjes së florës së zorrëve dhe zhvillimit të depresionit. Tashmë ishte e njohur nga eksperimentet e mëparshme të kafshëve në minjtë laboratorikë se kafshët u stresuan shumë më ngadalë, domethënë ishin shumë më të balancuara në përgjithësi, nëse furnizoheshin rregullisht me probiotikë (baktere të dobishme të zorrëve) nëpërmjet ushqimit. Hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë UCLA tani kanë gjetur se probiotikët jo vetëm që funksionuan në këtë mënyrë tek minjtë, por ndoshta edhe tek njerëzit. Dr. Kirsten Tillisch, profesoreshë e mjekësisë në UCLA thotë: Përsëri dhe përsëri kemi dëgjuar nga pacientët se ata kurrë nuk ishin në depresion ose në ankth derisa të kishin probleme me stomakun. Studimi ynë tani tregon se jo vetëm truri mund të ndikojë në zorrë, por që zorra gjithashtu, anasjelltas, mund të ndikojë në tru dhe kështu gjendjen emocionale të njerëzve. Për studimin, 36 gra të shëndetshme midis moshës 18 dhe 35 vjeç u ndanë në tre grupe. Një nga tre grupet mori kos probiotik që përmbante katër lloje të ndryshme të baktereve të zorrëve dy herë në ditë për një muaj. Këto ishin Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus dhe Lactococcus lactis. Grupi i dytë studimor gjithashtu mori kos, por pa probiotikët e lartpërmendur. Grupi i tretë ishte grupi i kontrollit dhe nuk hante fare kos. Të tre grupeve iu dha një test specifik për të përcaktuar gjendjen e tyre emocionale para, gjatë dhe pas studimit. Truri gjithashtu u ekzaminua duke përdorur rezonancë magnetike. Probiotikët ju japin më shumë qetësi Çuditërisht, doli se reagimi emocional i atyre grave që kishin konsumuar probiotikë për katër javë ishte dukshëm më i ulët se ai i grave të tjera. Gratë probiotike nuk u mërzitën aq shumë, ishin më rezistente ndaj stresit, më pak të prirura për frikë dhe mbetën më të relaksuara sesa gratë që nuk kishin marrë probiotikë. Ne u befasuam kur zbuluam se probiotikët ndikojnë në zona të ndryshme të trurit, përfshirë zonat e trurit që janë të përfshira në përpunimin e emocioneve dhe ndjesive, raportoi Dr. Tillisch pas studimit. Probiotikët çojnë qartë në ndryshime të tilla në tru, të cilat nga ana e tyre mund të kenë një efekt pozitiv në çrregullimet mendore. Personat e shëndetshëm të testit u ekzaminuan në këtë studim. Por çfarë do të ndodhte nëse probiotikët do të përshkruheshin për njerëzit që në të vërtetë vuajnë nga depresioni, ankthi, një tendencë për sulme paniku ose çrregullime autike? Mjeku shëron autizmin me rehabilitimin e zorrëve Dr. Natasha Campbell-McBride tani ka të dhëna të gjera për pacientët, flora e zorrëve të të cilëve me sa duket luajti një rol kyç në zhvillimin e çrregullimeve të tyre mendore. Pasi shëroi djalin e saj të autizmit, Dr. McBride në Britaninë e Madhe ka një praktikë të një mjeku pediatër e specializuar në florën e zorrëve, ku shëron sëmundjet inflamatore të zorrëve, alergjitë ushqimore, ADHD, ADD dhe çrregullime të tjera mendore, emocionale dhe madje autike, në veçanti duke pastruar florën e zorrëve të pacientëve të saj në kombinim. me një dietë të veçantë. Dr. McBride zbulon qasjen e saj revolucionare të trajtimit për të rivendosur një florë të balancuar të zorrëve në librin e saj Gut and Psychology Syndrome (GAPS). Në të ajo flet në raport me fëmijët autikë, ndër të tjera. nga tre problemet kryesore të një flore të zorrëve jo të shëndetshme. Flora jonormale e zorrëve mund të shkaktojë çrregullime mendore Së pari, flora jonormale e zorrëve shkakton të gjitha llojet e problemeve të tretjes.Ajo çon në inflamacion, dhimbje barku, gazra, zbaticë, etj. - simptoma tipike nga të cilat vuajnë shumë fëmijë me çrregullime autike. Së dyti, këta fëmijë zakonisht vuajnë gjithashtu nga mangësitë ushqyese dhe mikronutriente, pasi vetë flora e shëndetshme e zorrëve merr pjesë në tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese (rrit biodisponibilitetin e lëndëve ushqyese) dhe, nga ana tjetër, mbron mukozën e zorrëve dhe mban ajo në një gjendje që e lejon atë gjithashtu mund të thithë të gjithë lëndët ushqyese në sasinë e kërkuar. Nëse flora e zorrëve është jashtë ekuilibrit të saj natyror, atëherë as njëri as tjetri nuk është i mundur. Rrjedhimisht thithja e ushqyesve dhe mukoza e zorrëve lehtë mund të dëmtohet nga bakteret e pafavorshme. Përveç kësaj, bakteret e dëmshme përdorin shumë lëndë ushqyese dhe mikronutriente për veten e tyre, kështu që të prekurit vuajnë nga mangësitë edhe më shumë. Së treti, bakteret e dëmshme të zorrëve prodhojnë produkte përfundimtare metabolike toksike çdo ditë. Për shkak të mukozës së pambrojtur të zorrëve, këto lehtë mund të futen në qarkullimin e gjakut dhe kështu edhe në tru, ku parandalojnë zhvillimin e shëndetshëm të fëmijës. Ushqyerja me gji mbron florën e zorrëve dhe trurin Sipas Dr. McBride zhvillon çrregullime autike veçanërisht në vitin e dytë të jetës, e cila është për shkak të faktit se shumica e grave zvjerdhin në këtë moshë më së voni. Sidoqoftë, qumështi i gjirit jo vetëm që siguron një florë të shëndetshme të zorrëve (veçanërisht nëse nëna ka një florë të shëndetshme të zorrëve), por gjithashtu mbron fëmijën nga toksinat e dëmshme të dysbiozës së mundshme (flora jonormale e zorrëve). Gjatë zvjerdhjes, fëmija jo vetëm që humbet mbrojtjen e qumështit të nënës, por gjithashtu merr kryesisht ushqim industrial për fëmijë (qull, kavanoza, lëngje, etj.), Gjë që kontribuon në shkatërrimin e florës së zorrëve. Fëmija tani është i ekspozuar ndaj të gjitha toksinave të florës së pabalancuar të zorrëve pothuajse të pambrojtur. Rreziku i çrregullimeve mendore, por natyrisht edhe alergjive dhe ankesave të tjera, rritet. Masat holistike për të mbrojtur florën e zorrëve Për të mbrojtur fëmijën tuaj nga çrregullimet mendore dhe veten nga depresioni, tani është e rëndësishme, nga njëra anë, të mbroni florën e zorrëve nga ndikimet e dëmshme dhe, nga ana tjetër, të ndikoni në florën e zorrëve me ushqime probiotike ose ushqime probiotike shtojcave në mënyrë të tillë që bakteret e dëmshme nuk mund të kolonizohen në radhë të parë. Në artikullin tonë Nëntë gjëra që dëmtojnë florën tuaj të zorrëve, jo vetëm që do të zbuloni se çfarë të shmangni për të mbrojtur florën e zorrëve, por edhe se si mund të krijoni një florë të shëndetshme të zorrëve. Kjo e fundit është veçanërisht e domosdoshme pas marrjes së ndonjë antibiotiku, pasi kjo mund të shkatërrojë simbiozën e shëndetshme të florës së zorrëve me vetëm një tabletë. Ju mund të lexoni këtu se si mund të mbroni florën e zorrëve të foshnjës tuaj me probiotikë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji (dhe gjithashtu më pas): Probiotikë për foshnjat Zbuloni se si të bëni perime të fermentuara (të cilat janë të pasura me shtame natyrore probiotike të baktereve) këtu: Perime të Fermentuara në shtëpi Burimet e artikullit: Gesunde Darmflora – Gesunder Mensch - Zentrum der Gesundheit Tillisch K. et al. , "Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity, Gastroenterology , Juni 2013, (Verzehr von fermentiertem probiotischem Milchprodukt verändert Gehirnaktivität) Parracho H. et al. , "Differences between the gut microflora of children with autistic spectrum disorders and that of healthy children, Journal of Medical Microbiology , Oktober 2005, (Unterschiede zwischen der Darmflora von Kindern mit autistischen Störungen und der Darmflora von gesunden Kindern)

Flora e zorrëve është e lidhur ngushtë me nivelet e serotoninës dhe për këtë arsye është e lidhur me lumturinë dhe kënaqësinë. Po, shkaku i një niveli të shqetësuar të serotoninës mund të gjendet edhe në florën e zorrëve. Mungesa e serotoninës: a është shkaku i fshehur në florën e zorrëve? Serotonin shpesh quhet hormoni i lumturisë. Nëse niveli i serotoninës është në bodrum, shpejt do ta vini re këtë në një humor të zymtë apo edhe në depresion . Prandaj ilaqet kundër depresionit shpesh kanë për detyrë të parandalojnë prishjen e serotoninës në tru. Për këtë arsye ata quhen edhe frenues të rimarrjes së serotoninës. Shkencëtarët tani dyshojnë se çrregullimet e florës së zorrëve në fëmijëri mund të jenë shkaku i mungesës së serotoninës më vonë në jetë. Ndërsa serotonina është aktive në tru, dihet mirë se flora e zorrëve banon disa kate më poshtë. Pra, si supozohet të ketë një lidhje këtu? Si duhet të ndikojë flora e zorrëve në nivelin e serotoninës në tru? Çrregullimet mendore dhe depresioni për shkak të florës së zorrëve të sëmura Flora e zorrëve përshkruan tërësinë e të gjithë mikroorganizmave që popullojnë zorrët së bashku. Dhe megjithëse flora e zorrëve është e vendosur në stomak, ajo prek jo vetëm sistemin tretës, por të gjithë personin. Për shembull, flora e zorrëve është po aq e përfshirë në zhvillimin e alergjive dhe intolerancës ushqimore sa është në zhvillimin e diabetit, sëmundjeve kronike inflamatore, obezitetit dhe sëmundjeve autoimune. Flora e zorrëve gjithashtu rregullon oreksin dhe i drejton njerëzit "e tyre" në supermarket tek ato ushqime që ata - flora e zorrëve - do të donin të hanin sot. Dhe madje edhe çrregullimet mendore të tilla si autizmi dhe depresioni mund të lidhen me çrregullimet e florës së zorrëve. Flora e zorrëve ndikon në tru Anasjelltas, një studim nga Dr. K. Tillisch në Universitetin e Kalifornisë tregoi se probiotikët (preparate me baktere të dobishme të zorrëve) ndërtojnë një florë të shëndetshme të zorrëve dhe në këtë mënyrë mund të lehtësojnë depresionin, rritjen e ndjeshmërisë ndaj stresit dhe ankthit. Simptomat e fëmijëve autikë mund të, ndër të tjera, gjithashtu. mund të zvogëlohet dukshëm me ndihmën e probiotikëve. Flora e zorrëve ndikon qartë në tru. Nëse i hidhni një vështrim më të afërt aftësive të florës së zorrëve, as kjo nuk është për t'u habitur. Si flora e zorrëve kontrollon trurin Para së gjithash, flora e zorrëve është e përfshirë në tretjen e duhur të ushqimit dhe kështu në furnizimin optimal - përfshirë trurin - me lëndë ushqyese dhe substanca vitale. Flora e zorrëve gjithashtu mbron mukozën e zorrëve dhe parandalon produktet përfundimtare toksike metabolike nga z. B. Bakteret ose kërpudhat e dëmshme të zorrëve mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe kështu ndoshta edhe në tru. Përveç kësaj, performanca e sistemit imunitar është aq e lartë sa lejon flora e zorrëve. Sidoqoftë, kur sistemi imunitar është i dobët, as shëndeti fizik dhe as ai mendor nuk mund të lulëzojë. Vetëm këto tre lidhje tregojnë se flora e zorrëve ndikon në tru në shumë mënyra të ndryshme. Një studim i Universitetit të Korkut, Irlandë, botuar në qershor 2013 në revistën Molecular Psychiatry, zbuloi detaje të tjera. Boshti i florës-trurit të zorrëve Shkencëtarët nga Kolegji Universitar York shqyrtuan veçanërisht rëndësinë e florës së zorrëve në herën e parë pas lindjes. Ata zbuluan se flora e zorrëve luan një rol të jashtëzakonshëm në zhvillimin dhe pjekurinë e sistemit imunitar dhe gjithashtu të sistemit hormonal. Këto procese nga ana e tyre janë faktorët kryesorë në zhvillimin e sistemit nervor qendror (truri dhe palca kurrizore). Tani flitet për boshtin e florës-trurit të zorrëve, funksionaliteti i përsosur i të cilit është parakusht për ekuilibrin e përgjithshëm shëndetësor (homeostazën). Flora e zorrëve: shkaku i niveleve të ulëta të serotoninës? Deri më tani, ka ende një mungesë të të dhënave mbi ndikimin specifik të florës së zorrëve në sistemin serotonergjik (dmth. Në formimin e serotoninës). Hulumtuesit irlandezë tani kanë qenë në gjendje të tregojnë se gjendja e florës së zorrëve mund të jetë një shkak i një niveli disharmonik të serotoninës. Flora e zorrëve - sipas shkencëtarëve - ka një efekt të drejtpërdrejtë në nivelin e serotoninës. Si rezultat, çrregullimet e florës së zorrëve (të cilat janë të pranishme në muajt e parë të jetës) mund të ndikojnë në sistemin serotonergjik dhe kështu në shkallën e kënaqësisë së personit të mëvonshëm në atë masë që këto ndikime nuk mund të përmbysen pas ushqyerjes me gji, të paktën jo plotësisht. Prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme t'u ofroni fëmijëve sa më shumë të jetë e mundur të gjitha kushtet që janë të nevojshme për të ndërtuar një florë të shëndetshme të zorrëve në një fazë të hershme. Kjo përfshin një lindje natyrale, ushqyerjen me gji në vend të ushqyerjes me shishe, marrjen e probiotikëve nga nëna dhe, nëse është e mundur, shmangien e antibiotikëve dhe barnave të tjera irrituese të florës së zorrëve. Në jetën e mëvonshme, probiotikët gjithashtu ndihmojnë - siç u përmend më lart - në lehtësimin e depresionit dhe çrregullimeve të tjera mendore, megjithëse natyrisht është gjithmonë më mirë që shkaku i niveleve të ulëta të serotoninës (çrregullimet e florës së zorrëve) edhe në fëmijëri të mos ketë mundësi të lulëzojë. Burimet e artikullit: Darmflora: Ursache für niedrigen Serotoninspiegel - Zentrum der Gesundheit Tillisch K. et al. , "Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity, Gastroenterology , Juni 2013, (Verzehr von fermentiertem probiotischem Milchprodukt verändert Gehirnaktivität) Parracho H. et al. , "Differences between the gut microflora of children with autistic spectrum disorders and that of healthy children, Journal of Medical Microbiology , Oktober 2005, (Unterschiede zwischen der Darmflora von Kindern mit autistischen Störungen und der Darmflora von gesunden Kindern) Clarke G et al., The microbiome-gut-brain axis during early life regulates the hippocampal serotonergic system in a sex-dependent manner, Molecular Psychiatry 18, 666-673 (June 2013), (Die Darmflora-Gehirn-Achse reguliert in den ersten Lebensjahren das hippocampale serotonerge System abhängig vom Geschlecht)

Përdorimi i probiotikëve për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm është nënvlerësuar prej kohësh. Sidoqoftë, fakti është se flora e zorrëve ka një ndikim të madh në shëndetin fizik dhe mendor. Në këtë mënyrë, bakteret e zorrëve që jetojnë tek ne jo vetëm që kontrollojnë sistemin tonë imunitar, por edhe emocionet tona. Çfarë janë probiotikët? Një probiotik është një preparat i bërë nga mikroorganizmat e gjallë (p.sh. bakteret e acidit laktik) që kanë një efekt nxitës të shëndetit në organizmin e njeriut, veçanërisht në zorrët. Probiotikë dhe zorra e shëndetshme Midis 400 dhe 500 lloje të baktereve ekzistojnë në traktin tonë gastrointestinal. Nëse trakti gastrointestinal do të ishte i shtrirë, do të ishte sa madhësia e një fushe tenisi dhe kolonitë bakteriale që jetonin atje do të peshonin rreth 1.5 kilogramë. Duke parë këto dimensione, duket mjaft logjike që zorrët tona dhe banorët e saj të luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë. Për një kohë të gjatë, megjithatë, rëndësia e baktereve të zorrëve u nënvlerësua plotësisht, sepse bakteret probiotike kanë shumë më tepër funksione sesa thjesht të ndihmojnë me tretjen. Probiotikët, për shembull, aktivizojnë reaksionet imune në të gjithë trupin, përfshirë aktivizimin e disa qelizave imune - të ashtuquajturat qeliza T (1). Në një zorrë të shëndetshme, rreth 85% e florës totale të zorrëve duhet të përbëhet nga baktere të dobishme, ndërsa një maksimum prej 15% të baktereve mund të jenë patogjene. Meqenëse rreth 80% e sistemit tonë imunitar është në zorrë, ky raport bakterial gjithashtu luan një rol të madh në mbrojtjen tonë. Studimet gjithashtu tregojnë se përbërja e florës së zorrëve ka një ndikim të madh në emocionet tona dhe performancën tonë mendore. (Mund të gjeni më shumë për këtë temë këtu: Zorrët kontrollojnë emocionet) Dhjetë arsye pse probiotikët janë të rëndësishëm Marrja e probiotikëve ose ushqimeve probiotike mbështet në mënyrë aktive zhvillimin dhe mirëmbajtjen e florës së zorrëve dhe për këtë arsye mund të rrisë shëndetin fizik dhe mendor. Në pjesën vijuese ne ju japim 10 arsye për marrjen e probiotikëve çdo ditë. Kjo tregon shpejt rëndësinë e rolit që bakteret probiotike luajnë në trup: 1. Probiotikët përmirësojnë funksionin imunitar Një studim klinik i dyfishtë i verbër mbi pacientët në njësinë e kujdesit intensiv ka treguar se probiotikët mund të parandalojnë të ashtuquajturin sindromë të mosfunksionimit të organeve të shumëfishta (MODS), domethënë të parandalojnë një gjendje që është shkaku kryesor i vdekjes në mesin e pacientëve të kujdesit intensiv (2). Nëse probiotikët mund ta bëjnë këtë, ju mund të merrni me mend se si mund të mbrojnë kundër ftohjeve të zakonshme ose gripit. Nëse zorra është e shëndetshme dhe mjedisi i saj është në ekuilibër, personi në fjalë është gjithashtu i shëndetshëm. 2. Probiotikët veprojnë kundër alergjive, sëmundjeve të lëkurës dhe astmës Probiotikët efektivë që rigjenerojnë zorrët çojnë në një sistem imunitar të fortë dhe kështu në një shëndet më të mirë. Rezultati është se njerëzit janë gjithashtu më pak të ndjeshëm ndaj alergjive që sulmojnë lëkurën, për shembull. Një studim i vitit 2009 tregoi se probiotikët mund të forcojnë mbrojtjen e trupit kundër alergjive të lëkurës. Grupi i synuar i studimit ishin foshnjat dhe fëmijët e vegjël, të cilët shpesh ishin të prirur ndaj ekzemës ose reaksioneve të tjera alergjike të lëkurës. 150 grave shtatzëna, në familjet e të cilave alergjitë ishin të ditës, iu dhanë tre lloje të ndryshme probiotikësh ose një placebo jo efektive (agjent pa ilaçe) në gjashtë javët e fundit të shtatzënisë. As pjesëmarrësit dhe as mjekët e tyre nuk e dinin se çfarë po merrnin. Pasi gratë lindën, shumica e fëmijëve të tyre u mbajtën nën vëzhgim mjekësor dhe iu dhanë probiotikë (ose placebo) për 12 muaj shtesë. Pas vetëm tre muajsh, u zbulua se ata fëmijë që morën probiotikë vuanin më pak nga ekzema sesa ata që gëlltitën placebo. Pas dymbëdhjetë muajve, të dy probiotikët dhe placebo u ndërprenë. Fëmijët u vëzhguan deri në moshën dyvjeçare, madje edhe kur arritën këtë moshë, kishte ende një dallim të qartë midis grupeve. Ish grupi i probiotikëve gjithashtu tregoi një shkallë më të lartë të ndjeshmërisë ndaj alergjive të lëkurës sesa ishte kur ata ishin duke marrë probiotikë, por ata prapë treguan një rezistencë më të fortë ndaj ekzemës sesa grupi i placebo. Këto rezultate të studimit tregojnë se probiotikët mund të kenë efekte pozitive tek pasardhësit e nënave të prirura ndaj alergjive (3). Efekti pozitiv i probiotikëve në funksionin imunitar të fëmijëve rritet edhe me qumështin e gjirit nëse nëna merr probiotikë çdo ditë gjatë dhe pas shtatzënisë. Nëse nëna nuk është në gjendje të ushqehet me gji, probiotikët dhe prebiotikët gjithashtu mund t'i jepen ushqimit të foshnjës. (Mund të gjeni më shumë për këtë temë këtu: Probiotikë për zorrën e foshnjës) Por jo vetëm alergjitë (4) dhe sëmundjet e lëkurës, por edhe astma mund të parandalohen dhe lehtësohen nga një florë e shëndetshme e zorrëve. Mund të gjeni më shumë këtu: Trajtimi i astmës në mënyrë natyrale. 3. Probiotikët veprojnë kundër intolerancës ushqimore Një studim u botua në Journal of Nutrition në 2009 në të cilin minjve iu ishte dhënë probiotikë për të hetuar ndikimin e tyre në alergjitë e mundshme ushqimore. Minjtë të gjithë vuanin nga një alergji ndaj qumështit, e cila u shfaq në skuqjen e lëkurës sapo pinin qumësht. Tani atyre iu dhanë probiotikë dhe prebiotikë * në të njëjtën kohë me qumështin. Intoleranca ndaj qumështit e minjve u përmirësua menjëherë - nuk kishte pothuajse asnjë reagim të lëkurës. Sot, deri në tetë përqind e fëmijëve kanë alergji të ndryshme kronike ushqimore. Nëse ky studim do të zgjerohej për të përfshirë njerëzit, do të ishte e mundur të zbulohej nëse probiotikët janë gjithashtu të përshtatshëm për parandalimin apo edhe kurimin e intolerancës ushqimore tek fëmijët. Me marrjen e një probiotiku, intoleranca ushqimore si sëmundja celiac ose intoleranca ndaj glutenit me sa duket mund të lehtësohet, sepse një florë e shëndetshme e zorrëve mbron mukozën e zorrëve nga sindroma e zorrëve të rrjedhshme (mukoza e zorrëve e përshkueshme), e cila shpesh është përgjegjëse për zhvillimin e ushqimit intolerancës * Prebiotikët janë substanca që ushqejnë mikroorganizmat e një flore të shëndetshme të zorrëve. 4. Probiotikët mbrojnë kundër sëmundjeve të zorrëve Probiotikët mund të shtypin ulcerat dhe përdoren në trajtimin e sëmundjeve të tilla si sindroma e zorrëve të irritueshme, sëmundja e Crohn, koliti ulcerativ, sëmundjet inflamatore të zorrëve dhe sëmundjet e tjera inflamatore që shpërthejnë për shkak të mungesës së probiotikëve. Trajtimi me probiotikë - në kombinim me rehidratimin oral, natyrisht - shkurtoi kohëzgjatjen e diarresë me një ditë në studime. Në të njëjtën kohë, rreziku i diarresë që zgjat më shumë se katër ditë u zvogëlua me 59 përqind. 5. Probiotikët mbrojnë nga efektet e ushqimeve jo të shëndetshme Nëse hani shumë ushqime të përpunuara në mënyrë industriale dhe hani një dietë me fibra shumë të ulët, ju mundësoni që bakteret e dëmshme të fitojnë pjesën e sipërme - me rezultatin që funksioni i zorrëve është i dëmtuar. Por njerëzit që hanë me vetëdije gjithashtu konsumojnë ushqime jo të shëndetshme ose të kontaminuara herë pas here. Një florë e shëndetshme e zorrëve mund të zbusë pasojat e këtyre ndotësve. Prandaj rekomandohet shumë që të merrni probiotikë çdo ditë, edhe nëse jeni të vetëdijshëm për dietën tuaj. 6. Probiotikët punojnë kundër infeksioneve kërpurdhore Kur bakteret patogjene prishin raportin 85:15 të baktereve të dobishme dhe të dëmshme të përmendura më lart, infeksionet kërpudhore si candida mund të prekin jo vetëm zorrët, por të gjithë trupin. Në mënyrë që të mos i jepni një mundësi kërpudhave të zorrëve, mushkonjës vaginale dhe infeksioneve të tjera, gjithmonë duhet të siguroni një florë të shëndetshme të zorrëve. Probiotikët ndihmojnë me këtë. 7. Ju mbështesni parandalimin e kancerit Një florë e shëndetshme e zorrëve me sa duket madje ndihmon në parandalimin e kancerit. Ka disa studime që konfirmojnë efektet pozitive të probiotikëve në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë. Një studim i vitit 2012 tregoi se probiotikët gjithashtu mund të kundërshtojnë zhvillimin e kancerit të qafës së mitrës tek gratë. Gjithashtu është gjetur se antibiotikët rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Përveç kësaj, një studim mbi minjtë konfirmoi një efekt frenues të kancerit të gjirit të probiotikëve. 8. Probiotikët mbrojnë kundër rrezatimit UV Një florë e shëndetshme e zorrëve gjithashtu parandalon dëmtimin pasues nga rrezatimi në zorrët e mëdha dhe të vogla, si p.sh B. diarre. Gjithashtu është treguar se probiotikët mund të mbrojnë lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV duke aktivizuar sistemin imunitar të lëkurës. 9. Ato shërbejnë si mbrojtje kundër dëmtimit nga antibiotikët Shumë njerëz marrin shtesa probiotike pas trajtimit me antibiotikë për të rindërtuar florën e tyre të zorrëve. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për të rindërtuar florën e zorrëve të shkatërruar nga antibiotiku sa më shpejt të jetë e mundur. Por jo vetëm marrja e një antibiotiku për disa ditë, por edhe sasi të vogla ndryshojnë mjedisin në një zorrë të shëndetshme dhe shkatërrojnë ekuilibrin e ndjeshëm mikrobik të florës së zorrëve. Fatkeqësisht, mbetjet e antibiotikëve mund të gjenden edhe në disa ushqime, veçanërisht në mish dhe produkte të qumështit. Për të shmangur efektet e dëmshme të antibiotikëve, ka kuptim që të merrni probiotikë përsëri dhe përsëri si një kurë (veçanërisht nëse konsumoni shpesh mish dhe produkte të qumështit). 10. Ata punojnë kundër sëmundjeve mendore dhe neurologjike Siç u përmend shkurtimisht më lart, flora e zorrëve gjithashtu luan një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin tonë mendor. Por a e dini se probiotikët madje mund të lehtësojnë simptomat e autizmit? Dr. Natasha Campbell-McBride ishte në gjendje të ndihmonte djalin e saj me autizëm, për shembull, duke marrë baktere probiotike (dhe masa të tjera) çdo ditë. Si rezultat, shenjat e autizmit pothuajse u zhdukën. Si e furnizoni trupin me probiotikë? Siç mund ta shihni, marrja e probiotikëve mund të mbështesë shëndetin tonë dhe të parandalojë ose lehtësojë sëmundje të ndryshme. Një mënyrë e mundshme për të gëlltitur probiotikë është konsumimi i ushqimeve të fermentuara si lakra turshi, miso, kimchi ose produkte të ngjashme. Ushqimet e fermentuara me acid laktik siç janë perimet turshi të acidit laktik (p.sh. lakër turshi) përmbajnë mikroorganizma probiotikë me cilësi të lartë. Për ta bërë këtë, lakra turshi duhet të konsumohet e papërpunuar, përndryshe mikroorganizmat e dobishëm do të vdesin në nxehtësinë e tiganit. Një zgjidhje tjetër janë probiotikët me cilësi të lartë dhe sasiore *, të cilat mund të përdoren për periudha të shkurtra në formën e kapsulave ose koncentratit të lëngshëm. Në këtë tekst, për shembull, ne kemi përmbledhur se cilat lloje bakteriale janë të rëndësishme dhe çfarë duhet të merren parasysh kur merrni probiotikë: Probiotikë: aplikimi dhe marrja e saktë. Burimet e artikullit: Probiotika für eine gesunde Darmflora - Zentrum der Gesundheit (1) Ganal SC et al., "Priming of Natural Killer Cells by Nonmucosal Mononuclear Phagocytes Requires Instructive Signals from Commensal Microbiota." Immunity. 2012 Jun 27. (Das Priming von natürlichen Killer Zellen durch nicht-mukosale mononukleare Phagozyten benötigt instruierende Signale von kommensalen Mikroorganismen.) (2) Alberda C et al., "Effects of probiotic therapy in critically ill patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial." Am J Clin Nutr. 2007 Mar;85(3):816-23. (Wirkungen von probiotischen Therapien bei kritisch kranken Patienten: eine randomisierte, doppelblind, Placebo-kontrollierte Studie) (3) Niers L "The effects of selected probiotic strains on the development of eczema (the PandA study)." Allergy. 2009 Sep;64(9):1349-58. (Die Auswirkungen ausgewählter probiotischer Kulturen auf die Entwicklung von Ekzemen (der Panda-Studie).) (4) Rautava S, Isolauri E. "The development of gut immune responses and gut microbiota: effects of probiotics in prevention and treatment of allergic disease." Curr Issues Intest Microbiol. 2002 Mar;3(1):15-22. (Die Entwicklung der Darm Immunreaktionen und der Darmflora: Effekte von Probiotika in der Prävention und Behandlung von allergischen Erkrankungen.) (5) Bjrkstn B. "Evidence of probiotics in prevention of allergy and asthma." Curr Drug Targets Inflamm Allergy. 2005 Oct;4(5):599-604. (Der Nachweis von Probiotika in der Prävention von Allergien und Asthma.) (5) Singh M, Ranjan Das R. "Probiotics for allergic respiratory disease--putting it inot perspective" Pediatr Allergy Immunol. 2010 Mar;21(2 Pt 2):e368-76. (Probiotika für allergische Erkrankungen der Atemwege - Welche Perspektiven es gibt.) (6) West CE et al., "Probiotic effects on T-cell maturation in infants during weaning." Clin Exp Allergy. 2012 Apr;42(4):540-9. doi: 10.1111/j.1365-2222.2011.03941.x. (Probiotische Effekte auf T-Zell-Reifung bei Kleinkindern während der Entwöhnung.) (7) Schouten B et al., "Cow milk allergy symptoms are reduced in mice fed dietary synbiotics during oral sensitization with whey." J Nutr. 2009 Jul;139(7):1398-403. (Kuhmilchallergie Symptome bei Mäusen, die diätetische Synbiotika in der mündlichen Sensibilisierung mit Molke reduziert.) (8) Papista C et al., "Gluten induces coeliac-like disease in sensitised mice involving IgA, CD71 and transglutaminase 2 interactions that are prevented by probiotics." Lab Invest. 2012 Apr;92(4):625-35. doi: 10.1038/labinvest.2012.13. (Gluteninduziert Zöliakie-ähnliche Erkrankung bei sensibilisierten Mäusen mit IgA,CD71 und Transglutaminase-2-Wechselwirkungen, können durch Probiotika verhindert werden.) (9) Gibson GR "Prebiotics as gut microflora management tools." J Clin Gastroenterol. 2008 Jul;42 Suppl 2:S75-9. (Präbiotika als Darmflora Management-Tools.) (10) Allen SJ et al., "Probiotics for treating acute infectious diarrhoea." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10;(11):CD003048. (Probiotika zur Behandlung von akutem infektiösem Durchfall.) (11) Frech TM et al., "Probiotics for the treatment of systemic sclerosis-associated gastrointestinal bloating/ distention." Clin Exp Rheumatol. 2011 Mar-Apr;29(2 Suppl 65):S22-5. (Probiotika zur Behandlung der systemischen Sklerose-assoziierten Magen-Darm-Blähungen /Ausdehnungen.) (12) Lee BJ, Bak YT. "Irritable bowel syndrome, gut microbiota and probiotics."J Neurogastroenterol Motil. 2011 Jul;17(3):252-66. (Das Reizdarmsyndrom, Darmflora und Probiotika.) (13) Vandenplas Y, Benninga M "Probiotics and functional gastrointestinal disorders in children." J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2009 Apr;48 Suppl 2:S107-9. (Probiotika und funktionelle gastrointestinale Störungen bei Kindern.) (14) Romeo MG et al., "Role of probiotics in the prevention of the enteric colonization by Candida in preterm newborns: incidence of late-onset sepsis and neurological outcome." J Perinatol. 2011 Jan;31(1):63-9. (Die Rolle von Probiotika in der Prävention des enterischen Besiedlung durch Candida in Frühgeborenen: Inzidenz der spät einsetzenden Sepsis und neurologischen Folgen.) (15) Hatakka K "Probiotics reduce the prevalence of oral candida in the elderly--a randomized controlled trial." J Dent Res. 2007 Feb;86(2):125-30. (Probiotika senken die Prävalenz von oralem Candida bei älteren Menschen-eine randomisierte kontrollierte Studie.) (16) Liong MT. "Roles of probiotics and prebiotics in colon cancer prevention: Postulated mechanisms and in-vivo evidence." Int J Mol Sci. 2008 May;9(5):854-63. (Rollen von Probiotika und Präbiotika in der Darmkrebsvorsorge: postulierte Mechanismen und in-vivo-Nachweis.) (17) Verhoeven V "Probiotics enhance the clearance of human papillomavirus-related cervical lesions: a prospective controlled pilot study." Eur J Cancer Prev. 2012 Jun 14. (Probiotika verbessern die Abwehr von humanen Papillomavirus-bedingten zervikalen Läsionen: eine prospektive, kontrollierte Pilotstudie.) (18) Maroof H "Lactobacillus acidophilus Could Modulate the Immune Response Against Breast Cancer in Murine Model." J Clin Immunol. 2012 Jun 19. (Lactobacillus acidophilus kann die Immunantwort gegen Brustkrebs im Mausmodell modulieren.) (19) Delia P "Use of probiotics for prevention of radiation-induced diarrhea." World J Gastroenterol. 2007 Feb 14;13(6):912-5. (Einsatz von Probiotika zur Prävention der strahleninduzierten Diarrhö.) (20) Guniche A "Supplementation with oral probiotic bacteria maintains cutaneous immune homeostasis after UV exposure." Eur J Dermatol. 2006 Sep-Oct;16(5):511-7. (Die Supplementation mit oralen probiotischen Bakterien pflegt kutane Immunhomöostase nach UV-Bestrahlung.) (21) Peguet-Navarro J "Supplementation with oral probiotic bacteria protects human cutaneous immune homeostasis after UV exposure-double blind, randomized, placebo controlled clinical trial." Eur J Dermatol. 2008 Sep-Oct;18(5):504-11. (Die Supplementation mit oralen probiotischen Bakterien schützt menschliche Haut Immunhomöostase nach UV-Bestrahlung - randomisierte doppelblind, Placebo-kontrollierte klinische Studie.) (22) Adams JB et al., "Gastrointestinal flora and gastrointestinal status in children with autism--comparisons to typical children and correlation with autism severity." BMC Gastroenterol. 2011 Mar 16;11:22. (Die Rolle der Darmflora bei Kindern mit Autismus) (23) "Gut and Psychology Syndrome" by Dr. N. Campbell-McBride (Darm und Psychologie-Syndrom)

Kujdesuni për trupin tuaj! Trupi juaj është venbanimi juaji. Në analogji, është njësoj si shtëpia ku jetoni. Më e pakta e asaj për të cilën shtëpia apo apartamenti juaj ka nevojë është mirëmbajtja e rregullt, përndryshe çatia mund të rrjedh, tubat e ujit mund të bllokohen, milingonat dhe krimbat e drurit mund të krijojnë fole dhe shumë dëme të tjera të vogla që mund të ndodhin me kalimin e kohës. E njëjta gjë vlen edhe për trupin tuaj. Të gjitha funksionet dhe të gjitha aktivitetet e trupit tonë gjatë ditës dhe natës, qofshin ato fizike, mendore ose shpirtërore, varen nga "kujdesi i trupit tonë"(të jashtëm dhe të brendshëm). Lloji dhe cilësia e ushqimit që konsumoni është thelbësore. Ushqimi i mirë jo vetëm që rigjen qelizat dhe indet e trupit tuaj, por gjithashtu ndikon në proceset e sekretimit, në rrjedhen e të cilave mbeturinat dhe ndotësit ekskretohen nga trupi juaj për të parandaluar dekompozimin në formën e fermentimit dhe zbritjes. Nëse produktet e mbeturinave mbeten në trup dhe grumbullohen nuk është e mundur të arrihet një gjendje e mirë e shëndetit. Hedhja jashtë e ushqimit të patretur dhe mbetjeve të tjera të mbeturinave është po aq e rëndësishme sa tretja e mirë dhe marrja e saktë e ushqimit pasi si pasojë mund të shkaktohet toksemia (helmimi i gjakut) - është e pashmangshme si pasojë e feçeve të akumuluara dhe jo të jashtëqitura. Nuk është e qartë për shumicën e njerëzve që mbeturinat të cilat nuk hiqen plotësisht nga trupi shkaktojnë aq shumë fermentim në zorrën e trashë, saqë akumulimi i mbeturinave shoqërohet me mungesë të mirëqenies së vazhdueshme trupore, mendore dhe shpirtërore. Vdekja qëndron në zorrë Kjo nuk është vetëm një frazë, por një realitet. U bëra i vetëdijshëm për rëndësinë e problemit të zorrëve kur isha një djalë shumë i ri. Unë po vizitoja një teze në Skoci kur një mëngjes erdhi një ulërimë me zë të lartë nga dhoma e ndenjes. Aty kushërira ime po zvarritej në dysheme nga dhimbjet. Doktori, i cili u thirr menjëherë tha që ajo duhet të ketë një shpërthim të zorrës qorre. Ajo u dërgua menjëherë në spital me mjekun, por ajo vdiq brenda pak orësh. Doktori i vjetër tha se nuk e dinte se pse kishte plasur shtojca e zorrës qorre. Që nga ajo ditë trakti i zorrëve ishte në qendër të hulumtimit tim shumë vjeçar. - citat nga Dr. Norman Walker. Zorra e trashë dhe ushqimi juaj Nëse hani ushqime të përpunuara, të skuqura dhe të gatuara, niseshte dhe produkte sheqeri të denatyruara dhe sasi të tepërt kripe të industrializuar ose shtëpiake, zorra e trashë nuk mund të funksionojë siç duhet edhe nëse ju kryeni jashtëqitjen dy ose tre herë në ditë! Në vend që të furnizohen me ushqime, nervat, muskujt, qelizat dhe indet e mureve të zorrëve, nuk arrijnë të ushqehen pasi produkte të tilla nuk mund të shërbejnë si ushqyes të denjë për zorrën e trashë, kështu që zorra e trashë vdes urie. Një zorrë e trashë e cila vdes urie nuk është në gjendje të rregullojë siç duhet proceset dhe funksionet e tretjes dhe thithjes. Trupi i njeriut duhet të ushqehet në mënyrë që të mbetet i gjallë. Qelizat dhe indet që e përbëjnë atë janë organizma të gjallë me një nivel mahnitës të rezistencës, elasticitetit dhe aftësisë rigjeneruese. Në mënyrë që qelizat dhe indet të rikuperohen dhe forcohen, ushqimi i tyre duhet të jetë i përbërë nga elemente të gjalla, d.m.th. nga ushqimet, vetitë e të cilave japin jetë. Ka edhe ushqime detyra e të cilave është të ndihmojnë në hedhjen jashtë të qelizave dhe indeve të përdorura. Fibrat të cilat janë shumë të rëndësishme për tretjen e saktë dhe të plotë të ushqimit tonë janë të nevojshme si për zorrën e trashë ashtu edhe për zorrën e hollë. Sidoqoftë, këto materiale fibroze duhet të përbëhen nga fibra ushqimore të papërpunuara. Gjatë kohës së cilës fibrat lëvizin nëpër zorrën e hollë ato janë shumë të dobishme për funksionimin e seksioneve të ndryshme të zorrëve. Zorra e trashë jo vetëm që pranon mbetjet e pjesës së patretur të ushqimit tonë, por gjithashtu përshtatet me fibrat në ushqim. Ajo(zorra e trashë) është e varur prej fibrave dhe i përdor ato si një "fshesë të zorrëve". Nëse mineralet nga ushqimi që ne hamë përpos tjerash përbëhen nga ushqimet që janë të ngopur me vaj dhe yndyrë, organet ndihmëse të tretjes nuk mund t'i përpunojnë ato siç duhet. Kështu ato arrijnë në zorrën e trashë si mbeturina nga zorra e hollë. Përveç kësaj, trupi duhet të largojë shumë mbeturina në formën e qelizave dhe indeve të përdorura përmes zorrës së trashë. Kur ushqimi udhëton nëpër trup, ai lë një shtresë mukoze në pjesën e brendshme të zorrës së trashë, e ngjashme me suvanë në një mur. Me kalimin e kohës, kjo trashësia e kësaj shtrese rritet derisa të ketë vetëm një vrimë të vogël në mes. Substancat ushqyese që ekskretohen (dalin jashtë) në këtë mënyrë përmbajnë shumë ushqim të patretur nga i cili trupi mund të përfitojë pak ose aspak. Rezultati është uria për të cilën ne nuk jemi të vetëdijshëm, por është shkaku i plakjes së parakohshme. "Qytetërimi" ynë sot bazohet në parimin e përfitimit financiar. Në thelb, nuk ka asgjë të keqe në përfitimin financiar, por nëse kjo shkakton dëm në shëndetit tonë, gjërat duken ndryshe. Sëmundjet janë pasoja direkte të mbushjes së trupin tonë me ushqime "të vdekura" dhe në të njëjtën kohë dështim i hudhjes jashtë të mbeturinave nga trupi ynë. Zorra e trashë - kanalizimi i trupit Zorra e trashë është një mjedis natyror për shumimin e baktereve. Qëllimi dhe funksioni i baktereve është parandalimi i një gjendjeje toksike të zorrës së trashë. Toksinat neutralizohen dhe treten. Sidoqoftë, ekzistojnë dy lloje të baktereve, së pari bakteret e shëndetshme "pastruese" dhe bakteret patogjene (shkaktuese të sëmundjes). Në një mjedis të shëndetshëm të zorrëve, bakteret "pastruese" i mbajnë nën kontroll ato patogjene. Sidoqoftë, nëse në zorrën e trashë zhvillohet fermentimi dhe ka mbeturinat të tepërta përshkak të mos largimit të fekaleve dhe produkteve tjera, atëherë bakteret patogjene (shkaktuese të sëmundjes) mund të përhapen dhe rezultati janë sëmundjet. Produktet e mbeturinave duhet të hiqen gjithsesi nga trupi dhe për këtë qëllim zorrës suaj i është siguruar një sistem efektiv i sekretimit. Kjo është "efektive" kur mbizotëron një gjendje e mirë pune dhe funksionon në përputhje me gjendjen tuaj fizike. Nëse konsumojmë edhe ushqimin më të mirë është e kotë kur zorra e trashë, në rastin tonë “kanalizimi”, është e bllokuar me mbeturina dhe produkte dekompozimi. Nëse hamë dy, tre ose më shumë vakte në ditë, është e pamundur që asnjë mbetje të mos grumbullohet në zorrë të trashë në formën e grimcave të ushqimit dhe produkteve fundore të ushqimit të tretur. Përveç kësaj, jo vetëm që grumbullohen mbetjet e ushqimit në zorrën e trashë, por edhe miliona qeliza dhe inde trupore që i kanë shërbyer trupit dhe që tani ato duhen të hedhen jashtë. Këto qeliza dhe inde janë proteina të vdekura. Ato janë shumë toksike kur fermentohen dhe kalben. Padyshim që e dini erën e keqe që buron nga trupi i një kafshe që ka vdekur dhe trupi i të cilit ka filluar të dekompozohet. Qelizat dhe indet në trup pësojnë të njëjtën dekompozim nëse lejohen të qëndrojnë në zorrën e trashë më gjatë se sa duhet. Qëllimi kryesor i zorrës së trashë si një organ ekskretues (jashtëqitës) është të mbledhë të gjitha materialet e fermentimit, të kalbjes dhe mbetjeve toksike nga të gjitha pjesët e trupit dhe t'i largojë ato nga trupi me ndihmën e peristaltikës së muskujve të zorrës së trashë. E thënë thjesht: Zorra e trashë është kanalizimi i trupit. Ligjet natyrore të konservimit dhe higjienës kërkojnë që ky impiant për trajtimin e ujërave të ndotura të pastrohet rregullisht, përndryshe do të shfaqen sëmundje të shumta. Shtojca e zorrës qorre Nëse vazhdojmë në anën e djathtë të zorrës qorre, hasim në shtojcën e zorrës qorre. Gjatësia e shtojcës mund të jetë ndërmjet 2.5cm dhe 15cm(në raste të rralla edhe 20 cm). Gjatësia normale është rreth 7.5 centimetra. Në qendren e shtojces së zorrës trashë kalon një kanal i cili është i rrethuar nga një numër i pafundmë gjëndrash. Ky kanal çon drejtpërdrejt në shtojcë. Shtojca është nën kontrollin e përgjithshëm të hipotalamusit në tru, i cili është përgjegjës për mbrojtjen e trupit të njeriut përveç të gjitha detyrave të tjera. Shtojca është një organ, ose më saktë një gjëndër, e cila ka marrë vetëm një pjesë të interesit dhe vëmendjes që meriton që kur Zoti e krijoi atë duke e ditur saktësisht pse e vendosi atë në këtë vend. Ju lutemi kushtoni vëmendje të veçantë vizatimit të shtojcës i cili tregon gjëndrat e shumta që përmban shtojca e zorrës qorre! Pse mendoni se krijuesi ynë u mundua të vendos shtojcën në këtë vend të veçantë? Më lejoni të shpjegoj. Shtojca krijon një lëng antibakterial që lëshohet në zorrën qorre, por vetëm nëse mbeturinat që vijnë nga zorra e hollë përmes flapës së zorrës së trashë paraqesin një rrezik të mundshëm për shëndetin e njeriut. Fjalori im mjekësor hedh poshtë kuptimin e shtojcës me vërejtjen e thjeshtë se është "shtojcë e vogël që zgjatet nga zorra qorre". Në realitet, shtojca është "rojë në kullë", pra të themi me fjalë të tjera, është rreshti i parë i mbrojtjes kur ushqimi lë zorrën e hollë dhe futet në zorrën e trashë përmes valvulës së zorrës së trashë. Kur shtojca është e shëndetshme dhe në gjendje të mirë, është vigjilente dhe sekreton një lëng antibakterial në zorrën qorre, i cili neutralizon të gjitha materialet e mbeturinave të futura nga zorra e hollë që mund të shkaktojnë problem në zorrën e trashë të gjatë një metër e gjysmë. Nëse ushqimi i konsumuar është helmues ose i patolerueshëm, atëherë ushqimi që kalon nga zorra e hollë në zorrë të trashë është poashtu helmues dhe duhet të neutralizohet. Nëse zorrës së trashë nuk i kushtohet vëmendje për të eleminuar mbeturinat rregullisht, atëher mbeturinat do të qëndrojnë në zorrën qorre derisa ai të fermentohet dhe kalbet. Nëse shumë mbeturina mbeten në zorrën qorre, atëhere shtojca e zorrës qorre duhet të punojë në masë të shtuar. Nëse tejkalohet kufiri i tolerancës, shtojca e lodhur e zorrës qorre sëmuret dhe kështu vie deri tek pezmatimi (inflamacioni) i saj. Sapo gjendja inflamatore të ketë arritur në një masë të caktuar, shtojca shpërthen. Kam konstatuar që pastrimi i zorrës së trashë përmes klizmës është mënyra më e mirë për ta mbajtur zorrën e trashë të pastër dhe shtojcën e shëndetshme. Shumë vite më parë një zonjë e re punonte tek unë. Ajo më thirri për të më thënë që do të vinte në punë rreth dy orë më vonë. Kur erdhi ajo më tregoi arsyen e vonesës. Rreth orës dy të mëngjesit, vëllai i saj 14 vjeçar u zgjua me një ulërimë që i bëri të gjithë anëtarët e familjes të hidheshin nga shtrati për të parë se çfarë kishte ndodhur. Djali kishte dhimbje ngacmuese në ijën e djathtë, që për nënën e tij ishte një shenjë për një problem me pezmatim të shtojcës së zorrës qorre. Ajo nxitoi në telefon dhe telefonoi mjekun, i cili erdhi menjëherë. Ai konfirmoi frikën e nënës dhe urdhëroi një ambulancë për djalin. Sapo u largua mjeku, motra e djalit (që punonte ne ordinancën time) nxori qesen e saj me klizmë dhe i dha djalit një klizmë të lartë çdo gjysmë ore për katër orë, duke ja pastrua kështu zorrën e trashë. Kur ambulanca mbërriti më në fund, një asistent mjekësor ekzaminoi djalin dhe tha se nuk ka arsye ta çoni në klinikë sepse ai dukej shumë mirë. Djali pushoi tërë ditën dhe u kthye në shkollë të nesërmen. Fatkeqësisht, lëngu antibakterial i shtojcës nuk shkatërron krimbat ose vezët e tyre. Në kushte të favorshme për zhvillimin e një koloni krimbash, krimbat pra mund të krijojnë fole dhe të riprodhohen në zorrën qorre, gjë që rezulton në formën V që mund të shihet me rrezet X. Çdo problem me shtojcën e zorrës qorre ose funksionin e saj është rezultat i drejtpërdrejtë i mbetjeve toksike të ushqimit që vijnë nga zorra e hollë nëse hani gabimisht. Ky ushqim i gabuar bëhet zakon nëse e lini oreksin tuaj t'ju udhëzojë të shkoni në frigorifer, tryezën e ngrënies ose kafene. Ne thjesht nuk mund të shpëtojmë nga kjo rrjedhë e ngjarjeve për sa kohë që hamë për të kënaqur dëshirat tona në vend që të pyesim: "Çfarë kërkon trupi im?" Shumë njerëz pyesin: Çfarë mund të bëj për të çliruar veten nga këto sëmundje?" Ata të gjithë këshillohen të blejnë librat: "Edhe ju mund të bëheni më të rinj", "Lëngjet e freskëta të frutave dhe perimeve" dhe "Sallatat e freskëta çdo ditë mbani shëndetin tuaj të shëndetshëm"- Dr. Norman Walker, ti studjojnë dhe zbatojnë në praktikë parimet natyrore të përshkruara në libra. Ata pastaj, shkruajnë dhe tregojnë se çfarë rezultate të mrekullueshme kanë arritur ata. Është gjithmonë njejtë: hani sa më shumë ushqim të papërpunuar, pini lëngje të freskëta me fruta dhe perime, pini të paktën një litër ujë të pastër çdo ditë dhe kurrë mos harroni për sa kohë që jetoni duhet pastruar zorra e trashë dy herë në vit e nëse është e nevojshme edhe më shpesh. Shtojca juaj e zorrës qorre dhe çdo pjesë e trupit tuaj do ta vlerësojë atë dhe ju mund të parandaloni atë periudhë të tmerrshme të plakjes së parakohshëm dhe të arrini një epokë të rehatshme, paqësore, të shëndetshme. Mos shiko prapa! Mbani sytë tuaj për të tashmen dhe të ardhmen. E kaluara është histori, e ardhmja juaj është para jush. Përpiquni ta bëni atë (të ardhmen) të vlefshme. Një fjalë e fundit-Mos e hiqni shtojcën e zorrës qorre. Kjo do të ishte si therja e pulës që jep vezë të arta. Nëse shtojca juaj tashmë është hequr, atëher kujdesuni sa më shumë duke i kushtuar më shumë vëmendje ushqimit dhe zorrës suaj të trashë. Rekomandim: Qenda e shendetit e rekomandon librin "Shëndeti i zorrëve pa kapsllëk” nga Dr Norman W. Walker. Është një libër i domosdoshëm në raftin e librave, sepse një zorrë e trashë e shëndetshme është çelësi i shëndetit vital. Burimi i literaturës "Shëndeti i zorrëve pa kapsllëk, çelësi për shëndet vital" nga Dr Norman W. Walker.

Në hidroterapinë e zorrës së trashë - një formë e pastrimit të zorrëve - zorra e trashë shpëlahet me ujë dhe pastrohet plotësisht gjatë procesit. Numri i seancave ndryshon shumë individualisht dhe varet nga pacienti dhe gjendja e tij shëndetësore. Hidroterapia e zorrës së trashë - një formë moderne e ujitjes së zorrëve Shpërlarja e zorrës së trashë (klizmat) ishte tashmë e zakonshme në kohët e lashta për të siguruar lehtësim të menjëhershëm, veçanërisht në rastin e kapsllëkut. Kjo procedurë pothuajse nuk ka ndryshuar deri më sot. Sidoqoftë, falë teknologjisë moderne, ajo është bërë edhe më efektive dhe, mbi të gjitha, e lirë nga rrethanat shoqëruese të pakëndshme. Forma e praktikuar aktualisht e hidroterapisë së zorrës së trashë vjen nga SHBA dhe është praktikuar për shumë vite, kryesisht nga praktikues alternativë - jo aq shumë për të lehtësuar kapsllëkun, por më tepër për pastrimin intensiv të zorrës së trashë. Hidroterapia e zorrës së trashë - e rehatshme dhe relaksuese Hidroterapia e zorrës së trashë (CHT) është një metodë moderne dhe në të njëjtën kohë e thellë e pastrimit të zorrës së trashë. Pacienti qëndron i relaksuar dhe i mbuluar në një pozicion të rehatshëm anësor. Një tub plastik i shkurtër steril futet në hapjen e tij anal. Uji në temperatura të ndryshme (temperatura e ujit 25 deri 41 gradë Celsius) rrjedh përmes tubit plastik në zorrë. Uji i ngrohtë relakson dhe liron muskujt e zorrëve. Deri në këtë pikë, CHT nuk është aspak e ndryshme nga një klizmë që çdokush mund të bëjë në shtëpi. Nuk ka nevojë të shkoni në tualet me hidroterapi të zorrës së trashë Avantazhi i pamposhtur i CHT, megjithatë, është se sapo uji të jetë në zorrë, nuk keni pse të shkoni në tualet. Në rastin e CHT, uji dhe përmbajtja e tretur e zorrëve tani kanalizohen përmes një tubi kullimi plotësisht pa erë dhe të pastër në sistemin e kanalizimeve përmes një sistemi të mbyllur. Hidroterapia e zorrës së trashë duke përfshirë masazhin e barkut Një avantazh tjetër i CHT është se pacientit - nëse ai është me një terapist kompetent - i jepet një masazh i butë i murit të barkut. Terapisti mund të ndiejë zonat ekzistuese problematike dhe të drejtojë ujin e ardhur pikërisht në këtë zonë. Në këtë mënyrë, hidroterapia e zorrës së trashë mundëson pastrim intensiv dhe të plotë të zorrëve të mëdha. Trajtimi stimulon peristaltikën e zorrëve dhe liron depozitat në mënyrë që një dëshirë për të defekuar të ndodhë disa minuta pas trajtimit. Prandaj, pas përfundimit të një "sesioni" të CHT, pacienti ka kohë të mjaftueshme për të shkuar në tualet - nëse ka nevojë - para se të shkojë në shtëpi. Përgatitjet për një hidroterapi efektive të zorrës së trashë Siç është përmendur tashmë, numri i seancave të kërkuara CHT ndryshon. Në varësi të gjendjes shëndetësore, dietës dhe strukturës së zorrëve, një pacienti ka nevojë vetëm për gjashtë, tjetrit ndoshta më shumë se njëzet seanca. Sidoqoftë, pastrimi i zorrës së trashë nga CHT mund të mbështetet nga pacienti në atë mënyrë që numri i seancave të CHT të zvogëlohet. Zorra mund t'i nënshtrohet një lloj "para-pastrimi" me ndihmën e disa ditëve deri në disa javë të përdorimit të lëvoreve të psyllium dhe bentonite, si dhe një diete shoqëruese alkaline dhe të pasur me fibra. Kjo do të thotë që depozitat dhe jashtëqitjet e ngurtësuara zbuten paraprakisht dhe - të paktën pjesërisht - lirohen. Përveç kësaj, substancat putrefaktive hiqen nga muret e zorrëve. Lëvizja natyrale e zorrëve (peristaltika) gjithashtu riaktivizohet, kështu që pacienti me CHT - me këtë përgatitje - tashmë mund të arrijë suksese domethënëse pas seancave të para. Simptomat që lidhen drejtpërdrejt ose tërthorazi me mosfunksionimin e zorrëve mund të eliminohen brenda një kohe të shkurtër me ndihmën e hidroterapisë së zorrës së trashë. Zorra - vija e parë e mbrojtjes së trupit tonë Studimet kanë treguar se njerëzit me një florë të shëndetshme të zorrëve janë dukshëm më pak të prirur ndaj alergjive, për shembull. Kjo ndodh sepse bakteret e dobishme të zorrëve janë vija e parë e sistemit mbrojtës të trupit tonë. Pa to ne do të ishim të prekshëm dhe të prekshëm. Prandaj, një zorrë e rregulluar është me rëndësi të madhe për një person të shëndetshëm. Meqenëse hidroterapia e zorrës së trashë pastron zorrët, por gjithashtu nxjerr jashtë një pjesë të florës së zorrëve, flora e shëndetshme e zorrëve duhet të rindërtohet me probiotikë me cilësi të lartë pa aditivë gjatë terapisë ose më së voni më pas. Klizmë kafeje Ekzistojnë një numër raportesh euforike të përvojës, disa libra dhe disa studime - mjaft jozyrtare - mbi efektet pozitive të klizmave të kafesë. Pjesa më e madhe tregon se ka shumë njerëz që janë shëruar nga sëmundje të rënda me ndihmën e klizmave të kafesë. Këtu mund të mësoni më shumë rreth klizmës së kafesë. Burimet e artikullit: Colon-Hydro-Therapie (zentrum-der-gesundheit.de)

Parazitët e zorrëve përfshijnë bashkëkohës të tillë të pakëndshëm si amoeba, giardia, krimbat e shiritit, krimbat e rrumbullakët, krimbat e grepave dhe disa të tjerë. Ju ndoshta jeni të sigurt se nuk po strehoni banorë të tillë të tmerrshëm të zorrëve në asnjë rrethanë. Por gjasat që edhe ju të preken nga një infektim parazitësh janë më të mëdha nga sa mendoni. Parazitët e zorrëve hyjnë në trup në mënyra të ndryshme Më shpesh, parazitët në fazën e vezës hyjnë në zorrë përmes ushqimit të kontaminuar dhe ujit të pijshëm. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të transmetohen nga insektet e infektuara (p.sh. pleshtat, rriqrat, mushkonjat), njerëzit e tjerë ose kafshët shtëpiake. Parazitët gjithashtu mund të transmetohen gjatë seksit. Infeksioni është veçanërisht i lartë gjatë marrëdhënieve anale, meqenëse shumica e parazitëve, përfshirë vezët e tyre, fshihen në jashtëqitje ose, në rastin e krimbave, për shembull, preferojnë të qëndrojnë pranë anusit dhe të vendosin vezët e tyre atje gjithsesi. Larvat e disa krimbave futen direkt në gjak përmes lëkurës. Nga atje ato transportohen në mushkëri, ku mund të çojnë në një kollë të fortë apo edhe pneumoni. Ata pastaj kalojnë nëpër rrugët e frymëmarrjes në fyt dhe përfundimisht përfundojnë në aparatin tretës duke gëlltitur. Larvat e parazitëve të tjerë, nga ana tjetër, zhvillohen në duodenum para se të migrojnë në zorrën e trashë dhe të rriten atje. Disa parazitë të zorrëve janë gjithashtu në gjendje të shpojnë murin e zorrës së trashë. Kështu ata futen në gjak dhe mund të shpërndahen në të gjithë trupin në këtë mënyrë. Infektimi me parazitë mund të shkaktojë shumë sëmundje Parazitët janë qenie të gjalla që ushqehen me mikpritësin e tyre (bimë, kafshë, njerëzore). Prandaj nuk është për t'u habitur që një infektim parazit lidhet gjithmonë me mungesën e ushqyesve dhe substancave vitale. Një larmi e madhe sëmundjesh mund të zhvillohen vetëm nga kjo, në varësi të moshës dhe gjendjes së përgjithshme shëndetësore të personit në fjalë. Parazitët gjithashtu nxjerrin produkte metabolike toksike që stresojnë zorrët, mëlçinë dhe sistemin imunitar. Në zorrë, ato mund të çojnë në simptoma të tilla si fryrje e rëndë, kapsllëk kronik, diarre kronike, ulcera të stomakut dhe zorrëve, etj. Nëse parazitët përfundimisht futen në qarkullimin e gjakut ose sistemin limfatik, ata mund të arrijnë të gjitha organet dhe të sulmojnë indet e tyre. Proceset inflamatore zhvillohen që shkaktojnë sëmundje në organet e prekura. Nëse zhvillohet një rrjedhë kronike e inflamacionit, ekziston rreziku i një reagimi të tepërt vetë-shkatërrues të sistemit imunitar për shkak të mbingarkesës së plotë. Në këtë gjendje, sistemi imunitar është jashtë kontrollit. Një zhvillim i tillë përfundimisht çon në zhvillimin e të ashtuquajturave sëmundje autoimune, në të cilat sistemi imunitar gjithashtu sulmon dhe shkatërron indet e shëndetshme. Këto kushte përfshijnë sëmundjen e Crohn, artritin, psoriazën, sklerozën e shumëfishtë dhe shumë më tepër. Sëmundjet e kancerit gjithashtu bazohen shpesh në inflamacion kronik. Parazitët e zorrëve zhvillojnë strategji mbijetese Një sistem imunitar i fortë zakonisht mund të parandalojë implantimin e parazitëve të zorrëve duke bërë antitrupa të veçantë. Sidoqoftë, disa parazitë kanë zhvilluar strategji shumë perfide të mbijetesës që e bëjnë të pamundur që sistemi imunitar të veprojë kundër tyre. Disa parazitë të zorrëve ndryshojnë në mënyrë të përsëritur strukturën e tyre sipërfaqësore duke derdhur lëkurën e tyre. Në këtë mënyrë, paraziti nuk mund të njihet më nga antitrupat përkatës si një ndërhyrës dhe i shpëton mekanizmave mbrojtës të strehuesit njerëzor. Parazitët e tjerë lëshojnë substanca të caktuara që stimulojnë sistemin imunitar për të prodhuar më shumë të ashtuquajtura qeliza rregullatore. Ky lloj qelizash shtyp reagimin e shëndetshëm imunitar të trupit në mënyrë që paraziti tani të mund të zhvillohet, të rritet dhe ndoshta të shumohet i pashqetësuar. Përveç kësaj, të gjithë parazitët e zorrëve përfitojnë nga një mjedis i sëmurë i zorrëve. Sa më e keqe të jetë gjendja e zorrëve e një personi, aq më mirë parazitët mund të folenë në kamaret e shumta të ndotura të murit të zorrëve apo edhe në një divertikulit tashmë ekzistues (dalje në formë qese) dhe të shumohen aty pa u shqetësuar. Parazitët shpesh nuk merren parasysh në diagnozë Një infektim parazit është shpesh i vështirë për t'u diagnostikuar sepse simptomat parazitare janë shumë jo specifike. Shumë mjekë shpesh nuk arrijnë të shohin një lidhje midis një infeksioni parazitar dhe një sëmundjeje serioze. Tooshtë shumë e lehtë të ngatërrosh simptomat me sëmundje të tjera dhe terapia që synon ato do të jetë përkatësisht joefektive. Një arsye tjetër e mundshme për një diagnozë të gabuar mund të jetë se pothuajse asnjë profesionist mjekësor sot nuk e konsideron një infektim parazitësh (parazitozë e zorrëve). Duket se mjekët ende besojnë se parazitët janë një problem vetëm në vendet tropikale dhe të botës së tretë. Por ky nuk është rasti. Diagnoza e parazitëve të zorrëve Një diagnozë e jashtëqitjes shpesh jep një rezultat mjaft të dyshimtë, pasi parazitët e zorrëve fshihen në mbrojtjen e shtresave mukoze dhe - nëse janë të pranishme - në divertikula dhe kështu nuk janë të zbulueshme në jashtëqitje. Përveç kësaj, jo të gjitha jashtëqitjet shqyrtohen në mostrën e jashtëqitjes. Mostrat e rastësishme merren në mënyrë që të jetë si një lojë e fatit të hasësh vezë ose larva atje - përveç nëse infektimi është masiv. Duhet gjithashtu të mbahet mend se parazitët i nënshtrohen një cikli të caktuar. Kjo do të thotë që sot karrigia ende mund të jetë e lirë nga vezët parazitare. Të nesërmen, megjithatë, do të gjeni atë që kërkoni, pasi parazitët vetëm atëherë kaluan në fazën e vendosjes së vezëve. Mostrat e jashtëqitjes bëhen të rëndësishme vetëm nëse ekzaminohen mostrat nga disa ditë të ndryshme. Në rastin e krimbave, të cilat janë veçanërisht të zakonshme tek fëmijët, një shirit ngjitës hiqet nga rajoni anal. Vezët e krimbave ngjiten në të dhe më pas mund të zbulohen në laborator. Një test gjaku shpesh mund të nxirret nga prania e parazitëve. Antitrupat specifikë mund të zbulohen në disa parazitë, p.sh. B. me krimba të rrumbullakët dhe krimba grep që jetojnë në zorrë, por edhe me shirita qensh dhe dhelprash, të cilët zakonisht gjenden në mëlçi në formën e të ashtuquajturës fin (kapsulë pjellore). Gjatë disa muajve, shumë larva të vogla dalin në Finlandë, të cilat tani janë duke pritur - krejt pa shpresë - që njerëzit të hahen nga një qen ose një dhelpër. Vetëm atëherë ata mund të ktheheshin në qen të rritur ose shirita të dhelprave përsëri. Një infektim i shushunjës (p.sh. me mushkëri ose mëlçi) gjithashtu mund të ngushtohet duke përdorur një test antitrupi. Përveç kësaj, merren mostrat e jashtëqitjes. Në rast urgjence, mund të kryhet edhe një birë e fshikëzës së tëmthit. Nëse mëlçia është e infektuar, vezët e shushunjës futen nga mëlçia në fshikëzën e tëmthit me biliare (e cila prodhohet në mëlçi). Një terapist i specializuar në infektimin e parazitëve gjithashtu do të ekzaminojë gjakun për shenja të të ashtuquajturës eozinofili. Eozinofilia është një rritje e sasisë së eozinofileve në gjak. Eozinofilet, nga ana tjetër, i përkasin qelizave të bardha të gjakut. Nëse përqendrimi i tyre në serum rritet ndjeshëm, kjo është kryesisht për shkak të alergjisë ose infektimit të parazitëve. Metodat alternative diagnostikuese (p.sh. bioresonanca, skanimi i deltës ose të ngjashme) shpesh përdoren nga terapistët naturopatikë, por më mirë duhet të konfirmohen ose të paktën të plotësohen me metoda konvencionale diagnostikuese mjekësore. Parazitët mund të jenë kudo Pra, parazitët mund të infiltrojnë çdo sistem të trupit: gjakun, mushkëritë, mëlçinë, veshkat, zemrën, indet e muskujve, shtyllën kurrizore, pankreasin, lëkurën, sytë, veshkat, mitrën dhe madje edhe trurin. Si rezultat, një sërë simptomash mund të shfaqen. Meqenëse këto zakonisht nuk shoqërohen me një infektim të mundshëm parazitësh, terapitë e përdorura shpesh janë të pasuksesshme. Terapisti shpesh është në mëdyshje, pacienti dekurajohet dhe sëmundja vazhdon të zhvillohet. Në rast të simptomave që thjesht nuk mund të përmbahen me çfarëdo mase, parazitët gjithashtu duhet të merren parasysh. Në këtë rast, është mirë që të konsultoheni me një mjek i specializuar në parazitozën. Masat natyrore kundër parazitëve të zorrëve Prandaj infektimi i parazitëve është një problem i përhapur që nuk duhet nënvlerësuar.Por sigurisht ka edhe qasje holistike dhe naturopatike që nga njëra anë kanë efekt parandalues ​​dhe nga ana tjetër mund ta bëjnë dukshëm më të vështirë për mbijetesën e parazitëve dhe shumohen në organizëm në rast të një infektimi parazit tashmë ekzistues. Masat anti-parazitare mund të integrohen veçanërisht mirë në programin e pastrimit të zorrës së trashë. Pastrimi i zorrës së trashë jo vetëm që përmirëson gjendjen në sistemin tretës, por dihet gjithashtu se forcon sistemin imunitar veçanërisht intensivisht. Dhe janë pikërisht këto dy parakushte - një sistem tretës i pastër (përfshirë florën e shëndetshme të zorrëve) dhe një sistem imunitar i fortë - që e bëjnë infektimin e parazitëve pothuajse të pamundur. Sigurisht, metodat anti-parazitare për detoksifikimin e parazitëve të paraqitura më poshtë gjithashtu mund të përfshihen lehtësisht në jetën e përditshme pavarësisht nga pastrimi i zorrës së trashë, p.sh. B. dy herë në vit si një kurë gjatë një periudhe prej katër javësh çdo herë. Njerëzit të cilët tashmë janë diagnostikuar me një infektim parazitar nga një mjek, pasi të konsultohen me mjekun e tyre, gjithashtu mund të përdorin masat e mëposhtme - përveç terapisë së përshkruar. Në rastin e parazitëve të zorrëve, higjiena është e rëndësishme Për të mbajtur sa më të ulët rrezikun e infektimit me parazitë, sigurisht që para së gjithash duhet t'i kushtoni vëmendje higjienës së kujdesshme. Kjo përfshin larjen e vazhdueshme dhe të plotë të duarve pas shkuarjes në tualet, si dhe para çdo vakti. Duart gjithashtu duhet të pastrohen siç duhet pasi të luani me kafshët shtëpiake. Qentë dhe macet duhet të kontrollohen rregullisht për krimba dhe, nëse është e nevojshme, të dezinfektohen. Meqenëse shumë ushqime të freskëta mund të jenë një terren ideal për mbarështimin e parazitëve, zbatohet sa vijon: Lani frutat dhe perimet tërësisht para se t’i konsumoni. Bettershtë më mirë të shmangni ngrënien e peshkut të papërpunuar dhe mishit të papërpunuar. Qumështi i papërpunuar dhe vezët e papërpunuara duhet të konsumohen vetëm nëse dihet një burim i duhur për këto ushqime shumë të ndjeshme. Largimi i parazitëve 1. Pastrimi i zorrëve Pastrimi i zorrëve është hapi i parë në eliminimin e parazitëve, pasi pastrimi i zorrëve përmirëson të gjithë mjedisin e zorrëve në atë mënyrë që, përveç parazitëve, bakteret patogjene, kërpudhat, etj. Nuk do të gjejnë më një habitat ideal në zorrë në të ardhmen Me (patogjene = shkaktuese e sëmundjes) Me një pastrim intensiv të zorrës së trashë, ju mund ta lironi zorrën e trashë nga shtresat e vjetra të mukusit dhe jashtëqitjet, të cilat dihet se janë një nga vendet më të njohura të fshehjes për parazitët. Nëse këto vende të fshehura shpërndahen, parazitët shpejt do të largohen nga vendi i tyre. Përdorimi shtesë i agjentëve anti-parazitikë të paraqitur më poshtë, në lidhje me dietën anti-parazitare të përshkruar më poshtë, do të thotë që shumë nga banorët tuaj patogjenë të zorrëve nuk do të jenë në gjendje të mbijetojnë. Nëse parazitët vdesin në zorrë, duhet të sigurohet në çdo rast që jo vetëm toksinat metabolike të parazitëve, por edhe "toksinat e kufomave" të tyre mund të hiqen sa më shpejt që të jetë e mundur. Kjo gjithashtu funksionon më së miri në kontekstin e pastrimit të zorrës së trashë, pasi kjo siguron tretje të shpejtë dhe, në të njëjtën kohë, detoksifikim gjithëpërfshirës. Hidroterapia e zorrës së trashë gjithashtu mund të jetë e dobishme në rast të infektimit të parazitëve, por kjo duhet të kryhet nga një mjek / praktikues alternativ. 2. Mjete natyralë kundër parazitëve Nëse dëshironi të përdorni pastrimin e zorrës së trashë në mënyrë specifike për eliminimin e parazitëve, atëherë mund të plotësohet me agjentë të tillë të veçantë kundër parazitëve që janë përdorur në mjekësinë tradicionale popullore për shumë shekuj për infektimin e parazitëve dhe të cilët jua paraqesim më poshtë: Farat e papajës kundër parazitëve të zorrëve Bërthamat e papaja mund të përdoren shumë lehtë për të luftuar parazitët ose për të parandaluar një infektim të mundshëm parazitësh. Thjesht përtypni 5-6 kokrra papaja disa herë në ditë. Nga studimet dihet se farat e papajës i largojnë në mënyrë të besueshme parazitët e zorrëve. Për shembull, një studim me 1,700 fëmijë të moshës nga një deri në pesë vjeç tregoi se ata mund të çliroheshin nga parazitët e tyre të zorrëve, si krimbat e rrumbullakët, krimbat e rrumbullakët dhe krimbat e pinworms pa asnjë problem. Detajet mbi farat e papajës dhe efektet e tyre mund t’i gjeni këtu: Fuqia shëruese e farave të papajës Vaj rigoni kundër parazitëve të zorrëve Vaji i rigonit është dëshmuar shumë herë si një antibiotik natyral. Me fuqinë e tij të përqendruar shëruese, e cila është shumë më e fortë se ajo e barit të rigonit të freskët ose të tharë, ai gjithashtu ka provuar efektin e tij anti-parazitar. Prandaj, ky vaj përshtatet veçanërisht mirë në një program kundër parazitëve. Rekomandimi i përgjithshëm është: Vendosni dy deri në tre pika vaj së bashku me lëngun e gjysmës së një limoni të shtrydhur fllad në një gotë ujë deri në tri herë në ditë. Sidoqoftë, vaji i rigonit gjithashtu mund të merret thjesht me kapsula. Sigurohuni që keni një përmbajtje të lartë carvacrol, pasi kjo substancë bimore është veçanërisht efektive kundër parazitëve. Pelini kundër parazitëve të zorrëve Pelini është një nga bimët mjekuese më të hidhura dhe njihet si një bimë mjekësore e përgjithshme për pastrimin dhe forcimin e trupit. Për shekuj me radhë, pelini është përdorur si ilaç kundër parazitëve të zorrëve dhe nuk është më pak për shkak të kësaj pseudonimi "bar i krimbave". Pelini mund të merret si një ekstrakt i lëngshëm, çaj ose në formën e kapsulave. Vaji i pastër i pelinës është toksik. Prandaj nuk duhet të merret i pastër! Me hudhër kundër parazitëve të zorrëve Hudhra e freskët ka shumë veti superiore shëndetësore. Pra, nuk është për t'u habitur që hudhra është gjithashtu një ilaç i shkëlqyer në luftën kundër parazitëve. Hudhra e freskët është efektive kundër krimbave të rrumbullakët dhe krimbave të shiritit, si dhe kundër giardisë (një gjini flagelate). Përmbajtja e saj e lartë e alicinës është përgjegjëse për efektin e saj anti-parazitar. Kjo substancë është bërë nga aminoacidi alliin, i cili lirohet kur karafili i freskët i hudhrës pritet ose shtypet. Meqenëse allicina zbërthehet në një përbërës tjetër të squfurit pas një kohe të shkurtër, është e rëndësishme të konsumoni hudhrën relativisht shpejt pas shtypjes ose prerjes së gishtit. Një qasje do të ishte të hani një thelb të madh hudhre para gjumit çdo natë për 30 ditë. Pritini ose kapni gishtin e këmbës dhe prisni rreth 2 minuta para se ta konsumoni. Alicina e mjaftueshme është formuar gjatë kësaj kohe. Sidoqoftë, mendoni për frymëmarrjen tuaj të hudhrës, të cilën jo të gjithëve përreth jush do ta pëlqejnë. Si një alternativë, ju mund të merrni kurën e limonit dhe hudhrës, e cila pothuajse nuk formon një pendë hudhre. Vaj organik i kokosit i virgjër kundër parazitëve të zorrëve Vaji i kokosit është i lartë në acide yndyrore të zinxhirit të mesëm (MCT). Acidi Laurik në veçanti është i njohur për vetitë e tij anti-fungale dhe anti-parazitare. Sidoqoftë, për shkak të shumë efekteve të tjera pozitive, vaji i kokosit sigurisht që nuk duhet të përdoret vetëm gjatë detoksifikimit të parazitëve ose pastrimit të zorrës së trashë, por çdo ditë - veçanërisht pasi vaji i kokosit është vaji më i mirë për ngrohje, por enët e ushqimit të papërpunuar siç janë drithërat e frutave, të papërpunuara biskotat ushqimore ose çokollata e bërë në shtëpi gjithashtu kanë një aromë të mrekullueshme. Sasitë e mëposhtme të vajit të kokosit rekomandohen për konsum ditor, në varësi të peshës tuaj personale të trupit: Pesha e trupit (kg) / lugë gjelle vaj kokosi 79+ / 4+ (Kjo do të thotë: Nëse peshoni 79 ose më shumë kilogramë, atëherë hani 4 ose më shumë lugë vaj kokosi në ditë.) 68 / 3.5 (Kjo do të thotë: Nëse peshoni midis 68 dhe 79 kilogramë, hani midis 3.5 dhe 4 lugë vaj kokosi në ditë.) 57/3 (Kjo do të thotë: Nëse peshoni midis 57 dhe 68 kilogramë, hani midis 3 dhe 3.5 lugë vaj kokosi në ditë.) 45 / 2.5 (Kjo do të thotë: Nëse peshoni midis 45 dhe 57 kilogramë, hani midis 2.5 dhe 3.5 lugë vaj kokosi në ditë.) 34/2 (Kjo do të thotë: Nëse peshoni midis 34 dhe 45 kilogramë, hani midis 2 dhe 2.5 lugë vaj kokosi në ditë.) 23 / 1.5 (Kjo do të thotë: Nëse peshoni midis 23 dhe 34 kilogramë, hani midis 1.5 dhe 2 lugë vaj kokosi në ditë.) 11/1 (Kjo do të thotë: Nëse peshoni midis 11 dhe 23 kilogramë, hani midis 1 dhe 1.5 lugë vaj kokosi në ditë.) Sasitë e deklaruara të vajit të kokosit llogariten në mënyrë që të merrni mjaft acide yndyrore me zinxhir të mesëm me peshën tuaj personale të trupit në mënyrë që të përfitoni nga efektet e tyre pozitive. Meqenëse efektet imunitare, antimikrobike dhe antiparazitare të MCT bëhen më të forta sa më shumë që merrni, në këtë rast, "shumë ndihmon shumë". Prandaj, lehtë mund të konsumoni dyfishin e sasisë së specifikuar - natyrisht, vetëm nëse mund të digjni kaloritë shtesë! Supozoni se peshoni 70 kilogramë dhe dëshironi të merrni 3.5 lugë (ose më shumë) vaj kokosi në ditë. Atëherë sigurisht që nuk keni pse të hani 3.5 lugë gjelle njëherësh. Për shembull, mund të përzieni një lugë në gojëmjaltën tuaj në mëngjes, ta derdhni mbi mueslin tuaj (së pari të lëngëzoni vajin e kokosit duke e ngrohur butësisht) ose ta konsumoni në formën e një lyerje me bukë. Në kohën e drekës, përgatitni perimet tuaja me vaj kokosi dhe pasdite përzieni vajin e kokosit në qumështin tuaj të bajames. Sidoqoftë, ju thjesht mund të merrni gjysmë lugë gjelle në një lugë gjelle vaj kokosi çdo 2 deri në 3 orë - të cilën shumë terapistë naturopatikë gjithashtu u rekomandojnë pacientëve të tyre të sëmurë për rigjenerim më të shpejtë. Predha e arrës së zezë kundër parazitëve të zorrëve Arra e zezë përdoret tradicionalisht për infeksionet mykotike, si p.sh B. bluarja e likeneve (një sëmundje kërpudhore e lëkurës). Vendasit e Amerikës së Veriut gjithashtu kanë përdorur guaskën e arrës së zezë për shumë shekuj për infektimet e parazitëve. Parazitët e rritur gjithashtu mund të vriten me guaskën e arrës së zezë. Produktet me guaskën e arrës së zezë janë në dispozicion në formën e pikave ose kapsulave. Doza e saktë mund të gjendet më së miri në përshkrimin e produktit përkatës. Ekstrakt nga gjethet e pemës së ullirit Pemët e ullirit mund të jetojnë një mijë vjet e më shumë. Kjo performancë është sigurisht e mundur vetëm sepse pema e ullirit ka substanca të shumta dytësore bimore që e mbrojnë atë nga pothuajse çdo dëm. Gjethet e tij përmbajnë substanca kundër grabitqarëve, substanca kundër baktereve, substanca kundër kërpudhave, substanca kundër djegieve (nga rrezatimi ultraviolet) dhe gjithashtu substanca kundër parazitëve. Të gjitha këto substanca gjenden në formë të koncentruar në ekstraktin e gjetheve të ullirit dhe më pas ndihmojnë njerëzit jo vetëm kundër parazitëve, por në mënyra të ndryshme, veçanërisht sepse substancat individuale në ekstraktin e gjetheve të ullirit përforcojnë reciprokisht vetitë e tyre. Rezultati është një efekt i fortë antibiotik, antiviral, antiparasitik, forcues i sistemit imunitar dhe anti-inflamator, i cili natyrisht tani mund të përdoret për një sërë ankesash. Prandaj ekstrakti i gjetheve të ullirit është ideal për të gjitha problemet e sistemit tretës të shkaktuara nga infeksionet (qofshin të shkaktuara nga kërpudhat, bakteret ose parazitët). Ekstrakti i gjetheve të pemës së ullirit madje mund të përdoret në trajtimin e infeksioneve me mikrobe rezistente ndaj antibiotikëve. Fara kungulli Sipas literaturës naturopatike, farat e kungujve janë veçanërisht efektive në rastin e infektimit të shiritit dhe krimbave të rrumbullakët. Ato përmbajnë një substancë të quajtur piperazine që ndihmon në paralizimin e parazitëve në mënyrë që ata të kalojnë nëpër zorrët ndërsa janë ende gjallë. Në një artikull në lidhje me ilaçet natyrale për parazitët, terapistja e mirënjohur amerikane naturopate dhe ushqyese Cathy Wong përshkroi mënyrën në të cilën terapistët naturopatikë përdorin me sukses farat e kungullit për infektimin e parazitëve. Receta: Hidhni 1 filxhan fara kungulli në një blender të fuqishëm dhe përzieni me 2 gota lëng frutash të holluar (pa sheqer të shtuar) dhe pini në gllënjka me stomakun bosh. Pas rreth 2 orësh, merrni vaj ricini ose një laksativ tjetër natyral në mënyrë që krimbat e mpirë tani të shpëlahen shpejt para se të shërohen. Detoksifikimi i parazitëve: Programi Një program detoksifikimi parazitar mund të duket kështu: Përveç pastrimit të zorrëvw (p.sh. nga lëvozhgat e psyllium, bentonite dhe një probiotik), merrni vaj kokosi tre herë në ditë ose pasuroni ushqimet tuaja me të. Përveç kësaj, ju merrni kapsula me vaj rigoni, me arrë të zezë dhe me ekstrakt të gjetheve të ullirit çdo ditë për katër javë. Pas javës së parë, merrni farat e kungullit pluhur siç përshkruhet në recetën e mësipërme. Në rastin e infektimit kokëfortë të parazitëve, kjo procedurë mund të praktikohet çdo javë, domethënë gjithmonë në fund të javës dhe maksimumi katër herë, por vetëm nëse ndiheni mirë, pasi kullimi i shpeshtë mund të çojë në humbje të elektroliteve dhe pasojat e tyre. Në rast të sëmundjeve kronike, duhet të diskutoni programin e parazitëve me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Gjithmonë merrni probiotikë paralelisht! Paralelisht me programin e parazitëve, ne rekomandojmë marrjen e probiotikëve , pasi agjentët spastrues dhe anti-parazitikë mund të ndikojnë gjithmonë në florën e zorrëve . Bakteret aktive dhe të dobishme të zorrëve nga një probiotik me cilësi të lartë, nga ana tjetër, sigurojnë kontroll të shëndetshëm të simbiozës, që do të thotë se flora e zorrëve ndikohet pozitivisht, bakteret përfituese përfundimisht mbizotërojnë dhe, për më tepër, arrihet një larmi e madhe (që është një karakteristikë e rëndësishme e një flore të zorrëve të shëndetshme). Dietë e shëndetshme kundër parazitëve të zorrëve Pavarësisht nga rekomandimet e listuara më sipër, natyrisht që duhet t’i kushtoni rëndësi një diete të shëndetshme, pasi kjo është mënyra e vetme për të ruajtur shëndetin e zorrëve dhe për të forcuar sistemin imunitar në mënyrë të mjaftueshme në mënyrë që të jetë në gjendje të mbrojë trupin nga infektimi i parazitëve. Në përgjithësi, një dietë e shëndetshme siguron një ekuilibër të balancuar acid-bazë dhe kështu një mjedis që nuk duket shumë tërheqës për parazitët e zorrëve. Nëse tashmë ekziston një infektim parazitësh, një dietë e shëndetshme e pasur me substanca vitale është edhe më e rëndësishme, pasi vetë parazitët konsumojnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, kështu që nuk u mbetet shumë njerëzve. Ky deficit duhet të rimbushet më së voni pasi të jetë eleminuar paraziti - nga njëra anë me suplementet ushqimore të duhura (p.sh. mineralet e kelitura, koralet detare Sango, antioksidantët (p.sh. astaksantina), vitamina C dhe mikroalgat natyrore), nga ana tjetër me dietën e duhur. Parimet themelore të një diete të tillë janë si më poshtë: Hani një diete alkaline Prandaj shmangni ushqimet jo të shëndetshme që formojnë acid (produkte që përmbajnë miell të bardhë, sheqer dhe mish të përpunuar dhe produkte të qumështit). Preferoni ushqimet tipike alkaline (perime të freskëta, sallata, smoothie, patate, gështenja) dhe plotësojini ato me ushqime të shëndetshme që formojnë acid (arra, bishtajore, pseudo-kokrra, peshk, vezë organike dhe herë pas here mish organik ose tofu organik). Ushqimet alkaline duhet të përbëjnë 70 deri në 80 përqind të përmbajtjes së pjatave tuaja, ushqimet acidike 20 deri në 30 përqind. Pasqyra e ushqimeve alkaline dhe acidike. Përgatitni ushqimin tuaj të freskët sa më shpesh të jetë e mundur. Prandaj shmangni produktet e gatshme. Nëse zgjidhni produkte të gatshme herë pas here, blini ato në dyqane organike. Pini shumë ujë të pa gazuar - në mënyrë ideale ujë burimi ose ujë të filtruar të rubinetit. Burimet e artikullit: Darmparasiten – Befreien Sie Ihren Körper - Zentrum der Gesundheit Machado M et al., Anti-Giardia activity of phenolic-rich essential oils: effects of Thymbra capitata, Origanum virens, Thymus zygis subsp. sylvestris, and Lippia graveolens on trophozoites growth, viability, adherence, and ultrastructure. Parasitol Res. 2010 Apr;106(5):1205-15. (Anti-Giardia Aktivität von ätherischen Ölen, die reich an Phenolen sind: Auswirkungen von Thymbra capitata, Origanum virens, Thymus zygis subsp. sylvestris und Lippia graveolens auf das Wachstum, die Lebensfähigkeit, die Haftung und die Ultrastruktur von Trophozoiten.) Force M et al., Inhibition of enteric parasites by emulsified oil of oregano in vivo. Phytother Res. 2000 May;14(3):213-4. (Hemmung der enterischen Parasiten durch emulgiertes Oregano Öl in vivo.) Salama AA et al., Inhibitory effect of allicin on the growth of Babesia and Theileria equi parasites. Parasitol Res. 2013 Oct 31. (Hemmwirkung von Allicin auf das Wachstum von Babesia und Theileria equi Parasiten) Feitosa TF et al., Anthelmintic efficacy of pumpkin seed (Cucurbita pepo Linnaeus, 1753) on ostrich gastrointestinal nematodes in a semiarid region of Paraba State, Brazil. Trop Anim Health Prod. 2012 Dec;45(1):123-7. (Anthelmintische Wirksamkeit von Kürbiskernen (Cucurbita pepo Linnaeus, 1753) auf Strauen Magen-Darm-Nematoden in einem semi-ariden Region Paraba, Brasilien.) H. Thormar et al., "Hydrogels containing monocaprin have potent microbicidal activities against sexually transmitted viruses and bacteria in vitro",Sex Transm Infect., 06.1999;75(3): 181185 (Hydrogele, die Monocaprin enthalten, haben eine starke mikrobizide Aktivitäten vor sexuell übertragbaren Viren und Bakterien in vitro) Kabara JJ et al., "Fatty acids and derivatives as antimicrobial agents",Antimicrob Agents Chemother, 07.1972; 2(1):23-8(Fettsäuren und Fettsäurenderivate als antimikrobielle Mittel)

Cili pastrim i zorrëve është i duhuri për ju? Dhe si kryhet një rehabilitim i zorrëve? Sa kohë zgjasin këto masa? Dhe cili është ndryshimi midis pastrimit të zorrëve dhe rehabilitimit të zorrëve? Përgjigjet për të gjitha këto pyetje në lidhje me pastrimin e zorrëve do t'i gjeni në këtë udhëzues. Qëllimet e pastrimit të zorrëve Pastrimi i zorrës ose rehabilitimi i zorrëve nuk është një kullim, siç besohet shpesh dhe përshkruhet në disa faqe në internet. Prandaj, pastrimi i zorrës nuk ka të bëjë me zbrazjen e plotë të zorrës , siç është e nevojshme, për shembull, para një kolonoskopie. Pastrimi i zorrës i përshkruar këtu nuk është gjithashtu një hidroterapi e zorrës . Kjo është përshkruar më në detaje në lidhjen e mëparshme. Qëllimet e pastrimit të zorrës që ne përshkruajmë janë si më poshtë: Rigjenerimi dhe shërimi i mukozës së zorrëve Prishja e proceseve inflamatore në zorrë Rregullimi i florës së zorrëve dhe kështu rregullimi dhe forcimi i sistemit imunitar Eliminimi i baktereve të dëmshme të zorrëve dhe kërpudhave të zorrëve (p.sh. myk, Candida, etj.) Dhe toksinat e tyre metabolike Eliminimi i mbetjeve metabolike dhe jashtëqitjeve Aktivizimi (në rast kapsllëku) ose qetësimi (në rast diarre) të peristaltikës Lehtësim për mëlçinë dhe veshkat Këto qëllime vështirë se mund të arrihen me një laksativ, madje as me klizma vetëm, por me pastrimin e zorrës që përshkruam. Më poshtë mund të gjeni udhëzime se si ta bëni këtë. Dallimi midis pastrimit të zorrëve dhe rehabilitimit të zorrëve Në mjekësinë alternative dhe naturopatinë, të dy termat përdoren si sinonime - gjithashtu për pjesën më të madhe nga ana jonë. Në disa vende të tjera, megjithatë, përdorimi i preparateve përkatëse për shërimin afatgjatë të zorrëve quhet pastrim i zorrëve, ndërsa njëri është i mendimit se pastrimi i zorrës së trashë është më shumë një metodë për zbrazjen afatshkurtër të zorrëve , të tilla si B. në pastrimin (vaj ricini, klizmë, kripë Glauber, etj.) - një diferencim që natyrisht është gjithashtu i mundur, por ne nuk e trajtojmë atë në atë mënyrë. Në vijim, të dy termat - pastrimi i zorrës së trashë dhe pastrimi i zorrës së trashë - përdoren në mënyrë alternative. Mund të humbni peshë me pastrimin e zorrës? Qëllimet e listuara në pjesën e mëparshme tashmë tregojnë se humbja e peshës nuk është një nga qëllimet kryesore të pastrimit të zorrës së trashë ose pastrimit të zorrës së trashë. Sidoqoftë, meqenëse pastrimi i zorrës së trashë përfshin një dietë të shëndetshme dhe zakonisht gjithashtu ha më pak, pasi përgatitjet për pastrimin e zorrës së trashë ju mbushin (pa pasur vetë kalori), njerëzit mbipeshë automatikisht humbin gjithmonë një peshë gjatë pastrimit të zorrës së trashë. Nëse pastrimi i zorrës së trashë nuk përdoret si hyrje në një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme, kështu që nëse ktheheni në zakonet e vjetra pas pastrimit të zorrës së trashë, pesha e vjetër zakonisht kthehet shpejt. Njerëzit mbipeshë gjithashtu mund të kenë një florë të ndryshme të zorrëve sesa njerëzit me peshë normale. Për shembull, ju keni më shumë baktere Firmicutes që mund të tretin fibra të tretshme përndryshe, duke rezultuar në rritjen e marrjes së kalorive. Nëse flora e zorrëve ndryshon gjatë pastrimit të zorrës së trashë në mënyrë që të ketë më pak baktere të majme, atëherë kjo mund të ndihmojë në një afat të gjatë për të arritur një peshë normale më lehtë. Por flora e zorrëve mbetet e shëndetshme dhe e ekuilibruar vetëm nëse vazhdoni të hani dhe jetoni shëndetshëm pas pastrimit të zorrës së trashë. Përndryshe, bakteret Firmicutes do të shumohen përsëri shumë shpejt dhe, së bashku me dietën e pashëndetshme, do të sigurojnë që pesha të rritet përsëri. Çfarë lidhje ka pastrimi i zorrës me agjërimin? Pastrimi i zorrës së trashë (siç përshkruajmë më poshtë) mund të bëhet në mënyrë të pavarur nga agjërimi. Sidoqoftë, ju gjithashtu mund t'i kombinoni të dyja. Në këtë rast, dikush merr preparate për pastrimin e zorrës së trashë gjatë agjërimit, por nuk ha asnjë vakt. Me agjërimin tradicional, një laksativ përdoret në ditën e parë dhe shumë njerëz besojnë se pastrimi i zorrës së trashë është bërë tashmë. Pastrimi i zorrës së trashë i përshkruar nga ne nuk është një laksativ, por ka efekte shëruese të gjera në zorrën e trashë dhe shëndetin e përgjithshëm. Ai përbëhet nga tre përbërës kryesorë (toka minerale, pluhur lëvore psyllium dhe probiotik), si dhe një dietë e shëndetshme e pasur me substanca vitale, stërvitje, masazhe abdominale dhe shtesa ushqimore të përshtatura individualisht. Si funksionon pastrimi i zorrës para një kolonoskopie? Para kolonoskopisë, zorra zbrazet plotësisht me një laksativ. Pra, ky nuk është një pastrim i zorrës së trashë në kuptimin e naturopatisë. Mund të gjeni më shumë informacion mbi këtë temë këtu: Laksativët natyralë Cilat ilaçe shtëpiake janë të përshtatshme për pastrimin e zorrës? Shpesh ilaçet e supozuara në shtëpi për pastrimin e zorrës së trashë nuk janë asgjë tjetër përveçse laksativë (p.sh. kripa e Glauber , vaji i kastorit dhe klizmat). Sidoqoftë, ekziston një ndryshim i madh midis pastrimit të zorrës së trashë dhe pastrimit të thjeshtë. Kur pastroni ju doni të provokoni një lëvizje të zorrëve, z. B. rregulloni një bllokim në një afat të shkurtër. Pastrimi / rehabilitimi i zorrëve në kuptimin e naturopatisë, megjithatë, kryhet për të arritur qëllimet e përmendura në paragrafin e parë për shëndet të plotë. Një pastrim holistik i zorrës së trashë tani përbëhet nga tre përbërës. Në thelb, të gjitha ato mund të referohen si ilaçe shtëpiake, pasi ato shpesh janë tashmë të disponueshme në shtëpi: Pluhuri i lëvores së Psyllium është përdorur prej kohësh në shumë familje në kuzhinë si një trashës dhe agjent pjekje Bentoniti ose zeoliti gjithashtu mund të gjenden në shumë familje, përkatësisht në kabinetin e ilaçeve (për urth, helmim nga ushqimi, fryrje, dhimbje koke, etj.) Vetëm probiotiku duhet blerë gjithmonë i freskët, pasi jetëgjatësia e tij është e kufizuar. Ne përshkruajmë ilaçet shtëpiake për pastrimin e zorrës së trashë që janë në qarkullim diku tjetër, përkatësisht këtu: Mjetet shtëpiake për pastrimin e zorrëve Kur ka kuptim pastrimi i zorrëve? Pastrimi i zorrës është i dobishëm nëse ndonjë nga sa vijon vlen për ju: A vuani nga problemet e tretjes si kapsllëku, diarreja, fryrje apo fryma e keqe e gojës? A jeni të prirur për infeksione kërpudhore të përsëritura (të lëkurës, zorrëve, mukozës së gojës dhe fytit, vaginës)? A ju është dashur t'i nënshtroheni një ose më shumë terapive me antibiotikë në të kaluarën? Dëshironi që më në fund të bëheni përgjithmonë të hollë dhe të filloni një dietë dhe mënyrë jetese më të shëndetshme me pastrimin e zorrës së trashë? A ndiheni në përgjithësi të çalë, pa energji, të lodhur përgjithmonë dhe thjesht nuk jeni më në gjendje të përballoni jetën tuaj të përditshme? A vuani nga reumatizma dhe problemet e kyçeve? Jeni alergjik apo vuani nga intoleranca ushqimore? A jeni i shqetësuar për nivelin tuaj të kolesterolit, enët e gjakut dhe presionin e gjakut? Dëshironi që "vetëm" t'i jepni trupit tuaj mundësinë për të prishur produktet e mbeturinave dhe të nxjerrë ndotës në mënyrë që të sjellë lehtësim në organe, të forcojë funksionet e tyre dhe të aktivizojë fuqitë vetë-shëruese të organizmit tuaj? A jeni goditur nga një sëmundje autoimune dhe do të donit të bënit gjithçka që ishte e mundur për ta rikthyer trupin tuaj në ekuilibrin e tij të shëndetshëm dhe harmonik sa më shumë që të ishte e mundur? A vuani nga infeksione të shpeshta të frymëmarrjes (ftohjet, angina, bronkit etj.) Dhe dëshironi t'i jepni fund atyre? A ndiheni ndonjëherë të dëshpëruar, të trishtuar ose të shqetësuar pa asnjë arsye dhe do të donit të përjashtonit një shkak të mundshëm për këto ankesa (një furnizim joadekuat i substancave vitale dhe / ose një florë të trazuar të zorrëve)? Jeni të ngopur me simptomat e menopauzës? Dëshironi të mbështesni trupin tuaj gjatë ndryshimit hormonal? Dëshironi të bëheni më jetik dhe tërheqës? Dëshironi të optimizoni karizmën tuaj dhe të trajtoni disa të meta të tilla si: B. Qarqet e errëta, lëkura me njolla, indi lidhës i njomë, flokët ndriçues ose të brishtë dhe të shurdhër, etj? Pra, mund të ketë shumë arsye për pastrimin dhe rehabilitimin e zorrës së trashë. Sidoqoftë, rezultati pas pastrimit të zorrës së trashë do të jetë gjithmonë i njëjtë: Do të ndiheni më të lehtë, më tërheqës dhe më produktiv - dhe në shumicën e rasteve plotësisht pavarësisht nga zona në të cilën u shfaqën problemet tuaja shëndetësore. Sepse zorrët janë në kontakt të ngushtë me të gjitha organet. Gjendja dhe funksionaliteti i tij ndikojnë në shëndetin e të gjitha organeve të tjera, të gjitha indeve dhe të gjitha lëngjeve të trupit në mënyrë të barabartë. Sa kohë zgjat një rehabilitim i zorrëve? Rehabilitimi i zorrëve është gjithmonë një proces plotësisht individual. Për shembull, mund të duhen 10 ditë, 4 javë ose 3 muaj. Kushtojini vëmendje reagimeve të trupit tuaj. Zakonisht sinjalizon se sa kohë duhet të marrë rehabilitimi juaj i zorrëve. Një kurs 1-mujor është optimal në shumicën e rasteve. Ju lehtë mund ta zgjasni këtë në 5, 6, 7 ose më shumë javë, çfarëdo që të duket e drejtë dhe e dobishme. Mund të jetë gjithashtu rasti që një rehabilitim i zorrëve të përfundojë për ju pas 10 deri në 14 ditë. Kjo është mënyra se si dozoni një pastrim të zorrëve Jo vetëm kohëzgjatja e pastrimit të zorrës së trashë, por edhe dozat individuale mund të përshtaten individualisht për gjendjen tuaj. Njerëzit e ndjeshëm mund, për shembull, të marrin vetëm gjysmë porcioni apo edhe një të katërtën e dozës së rekomanduar çdo ditë, që do të thotë se pastrimi i zorrës së trashë është shumë i butë dhe organizmi nuk është i mbingarkuar, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në rastin e sistemeve të ndjeshme të tretjes Me Vetëm atëherë e rritni dozën shumë ngadalë dhe gjithmonë në atë mënyrë që të ndiheni rehat. Nëse nuk jeni aq të ndjeshëm, mund të filloni me dozën e rekomanduar. Kjo është sa shpesh duhet të bëni një rehabilitim të zorrëve Në varësi të stilit të jetesës dhe dietës tuaj, rehabilitimi i zorrëve mund të praktikohet rregullisht një ose dy herë në vit (p.sh. në pranverë dhe vjeshtë) në mënyrë që - edhe nëse herë pas here "mëkatoni" në mes - të mos ketë mbeturina metabolike dhe toksina në trup në të gjitha mund të ruhen përgjithmonë dhe organizmi mbetet i pastër dhe i shëndetshëm. Nëse hani në mënyrë optimale (të sapo përgatitur, të pasur me substanca vitale, me bazë bimore), bëni shumë sport, mbani gjërat stresuese (pirjen e duhanit, alkoolin, kafeinën, sheqerin, etj.) Larg trupit tuaj dhe ndiheni mirë gjatë gjithë kohës, ju sigurisht nuk kanë nevojë për rehabilitim të rregullt të zorrëve pas një rehabilitimi të zorrëve një herë Pastrimi i zorrës së trashë më shumë. Këtu mjafton të pini një perzierje herë pas here dhe ndoshta të përfshini agjërimin interval (16/8) në rutinën e përditshme, e cila mbështet dhe aktivizon shumë mirë aftësitë rregullatore dhe detoksifikuese të vetë trupit. Si e njihni një pastrim të mirë të zorrëve? Tani ekziston një larmi pothuajse e pakontrollueshme e programeve të pastrimit të zorrës së trashë në treg, gjë që nuk e bën të lehtë vendimin për një produkt të caktuar. Importantshtë e rëndësishme që një program efektiv i pastrimit të zorrës së trashë nuk duhet të përbëhet nga një numër i pafund përbërësish ose përbërësish të ndryshëm. Këtu, më pak është shpesh më shumë - veçanërisht për njerëzit me intolerancë dhe / ose alergji. Programet më efektive të pastrimit të zorrës së trashë përbëhen nga jo më shumë se tre përbërës kryesorë, të cilët mund të plotësohen me përbërës aktivë shtesë sipas dëshirës dhe kërkesës. Këtu ne shpjegojmë në detaje se si mund të njihni cilësinë e një pastrimi të mirë të zorrës së trashë: Pastrimi i zorrës së trashë: Si të njihni cilësi të mirë Nga çfarë përbëhet një pastrim efektiv i zorrëve? Tre përbërësit bazë të një programi efektiv të pastrimit të zorrës së trashë janë: Lëvozhgat e psiliumit Pluhuri i lëvores së Psyllium quhet edhe psyllium dhe përdoret si pjesë e pastrimit të zorrës së trashë për të liruar depozitat në sistemin tretës dhe për të shpërndarë toksinat dhe produktet metabolike të mbeturinave. Lëvorjet e psiliumit me të vërtetë duhet të merren vetëm në mënyrë të imët. Pluhurat shumë të lira të lëvore psyllium janë gjithashtu në dispozicion në treg. Por këto janë shpesh vetëm shumë të trasha ose aspak, gjë që shpjegon çmimin e ulët. Lëvorjet e psylliumit të papërzier ose vetëm lëvozhgat e psylliumit të trashë të trazuar, nga njëra anë nuk tolerohen mirë dhe nga ana tjetër jo aq efektive sa pluhuri i lëvores së psyllium të bluar hollë. Pluhuri i lëvores së Psyllium është i disponueshëm i lirshëm ose në formë kapsule. Bentonite ose Zeolite ose Mumijo Bentoniti dhe zeoliti janë toka minerale që lidhin depozitat dhe toksinat e liruara nga pluhuri i lëvores së psyllium, por edhe bakteret e dëmshme, në mënyrë që ato tani të mund të ekskretohen lehtësisht me jashtëqitje. Bentoniti dhe zeoliti janë në dispozicion në formë pluhuri dhe në formë kapsule. Bentoniti madje ofrohet në formë të lëngshme (d.m.th. e përzier tashmë me ujin më të pastër). Kur blini, sigurohuni që bentoniti të ketë cilësi ushqimi ose ilaçi, domethënë është i përshtatshëm edhe për përdorim të brendshëm dhe se zeoliti është miratuar si produkt mjekësor. Çdokush që kërkon një alternativë për tokat minerale mund të kthehet në mumijo, një substancë që është veçanërisht e pasur me acide humike, të cilat kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në traktin gastrointestinal dhe, ngjashëm me tokat minerale dhe shëruese, thithin toksinat dhe acidin e tepërt të stomakut. Probiotikë Një probiotik përbëhet nga baktere të dobishme të zorrëve për ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve. Bakteret e zorrëve janë në dispozicion në formën e preparateve të lëngshme ose në formën e kapsulave. Ju mund të zgjidhni njërën nga të dyja ose të kombinoni të dy probiotikët. Me dozën dhe shpeshtësinë e marrjes së këtyre tre përbërësve, efektiviteti, pra shpejtësia dhe intensiteti i detoksifikimit dhe depozitimit të mbeturinave tashmë mund të kontrollohet në mënyrë të shkëlqyeshme. Komponentë shtesë të mundshëm për rehabilitimin e zorrëve Komponentët e mëposhtëm shtesë mund të përshpejtojnë më tej pastrimin e zorrëve ose të mbështesin aftësinë e trupit për të detoksifikuar dhe rregulluar veten. Ato zgjidhen sipas kërkesës, kështu që ato nuk janë të nevojshme në çdo rast dhe përfundimisht nuk duhet të merren të gjitha menjëherë. Zgjidhni me kujdes përbërësin shtesë që mund të përfitojë më së miri nga gjendja juaj personale. Lista e mëposhtme nuk pretendon të jetë e plotë. 1. Mineralet bazë gjatë pastrimit të zorrëve Nëse supozoni se jeni shumë acid ose jeni të bindur se dieta juaj e mëparshme nuk ju siguroi minerale të mjaftueshme dhe elementë gjurmë, mund të plotësoni programin e pastrimit të zorrës së trashë me një kompleks mineral natyral, p.sh. B. me koralin detar Sango (për kalcium dhe magnez) me përgatitjen minerale të pasur me silikon Silicium Mineral Plus (magnez, zink, hekur, silikon, vitaminë D3) me citrate bazë (kalium, magnez, kalcium, zink, silikon, vitamina D3 dhe K2) Në këtë mënyrë, ju furnizoni veten me minerale bazë dhe elementë gjurmë në biodisponibilitetin më të mirë, zvogëloni acidifikimin e mundshëm dhe mund të rimbushni depozitat minerale të trupit tuaj. 2. Prebiotikë Prebiotikët si inulina ushqejnë bakteret e dobishme të zorrëve në mënyrë që flora e zorrëve të shërohet më shpejt. Vetëm njerëzit me një sistem tretës të ndjeshëm dhe një prirje për fryrje duhet të dozojnë me kujdes inulin, pasi fillimisht mund të rrisë fryrjen për shkak të baktereve të zorrëve që tani janë aktivizuar. Mund të gjeni më shumë rreth inulinës këtu: Inulin: Efekti dhe vetitë e prebiotikut Inulin është në dispozicion në formë pluhuri ose kapsule: pluhuri mund të përzihet në pije, mueslis ose shakes, ndërsa kapsulat janë më të lehta për tu dozuar dhe marrë. Të dy variantet e produktit janë në dispozicion nga natyra efektive në cilësi organike. Shurupi Yacon gjithashtu përmban inulin, i cili është një ëmbëlsues i shkëlqyer, i butë, veçanërisht gjatë pastrimit të zorrës së trashë kur nuk konsumoni sheqer. 3. Integrimi i algave të klorelës në rehabilitimin e zorrëve Nëse qëllimi juaj i rehabilitimit tuaj të zorrëve është të detoksifikoni organizmin tuaj dhe ta furnizoni atë me substanca vitale natyrore, atëherë ju mund të kombinoni kurimin tuaj me algat klorella. Përdoret në naturopati për të hequr metalet e rënda dhe gjithashtu siguron hekur, klorofil dhe shumë substanca të tjera bimore. Ju mund të merrni algën Chlorella nga shumë tregtarë. Ne rekomandojmë blerjen e Chlorella ekskluzivisht në cilësi organike dhe vetëm aty ku analizat aktuale të ndotjes së metaleve të rënda janë në dispozicion. 4. Bari i elbit mbështet pastrimin e zorrëve Bari i elbit mbështet sistemin tretës në pesë mënyra. Pesë mekanizma të ndryshëm të veprimit mund të çojnë në një përmirësim të ndjeshëm të gjendjes së zorrëve gjatë përdorimit afatgjatë. Bari i elbit promovon formimin e një flore të shëndetshme të zorrëve. Bari i elbit ka efekte anti-inflamatore. Bari i elbit rregullon përmbajtjen e ujit në jashtëqitje, duke parandaluar kapsllëkun dhe diarrenë. Bari i elbit mbështet rigjenerimin e mukozës së zorrëve. Bari i elbit lehtëson rrezikun e kancerit të zorrës së trashë, jo më pak për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të klorofilit. 5. Preparate natyrale për luftimin e parazitëve Parazitët e zorrëve mund të vendosen në sistemin tretës pa e vënë re më parë. Me kalimin e kohës, megjithatë, ato shumohen dhe pastaj - në varësi të parazitit - mund të çojnë në dëmtimin e mukozës së zorrëve. Përveç kësaj, ata ngarkojnë organizmin me produktet e tyre toksike metabolike. Simptoma delikate, të cilat vështirë se dikush mund t'i atribuojë shkakut aktual, mund të rezultojnë. Megjithatë, shumë bimë mjekësore dhe barëra kanë veti anti-parazitare. Nëse e kombinoni atë me një rehabilitim të zorrëve, ju parandaloni infektimin e parazitëve në këtë mënyrë ose krijoni një mjedis në të cilin parazitët nuk ndihen më rehat. Bimët medicinale që luftojnë parazitët përfshijnë: ulliri ose gjethet e tij (kapsulat e ekstraktit të gjetheve të ullirit), guaska e arrës së zezë (kapsulat e guaskës së arrës së zezë), bërthamat e papajës (tashmë të thara ose pluhur në dyqane) dhe vaji esencial i rigonit. Kështu i merrni komponentët shtesë Kompleksi mineral mund të merret me ose pas ngrënies. Ju mund të lexoni detaje mbi marrjen e saktë të kalciumit këtu: Si të merrni kalcium në mënyrë korrekte. Nëse e merrni Koralin e Detit Sango në formë pluhuri (ka edhe kapsula ose skeda), mund të veproni si më poshtë: Përzieni sasinë e kërkuar ditore të koraleve në një gotë 200 ml ujë dhe pini një të tretën e saj tri herë në ditë ose thjesht mbi të herë pas here një gllënjkë shpërndahet gjatë ditës. Nëse jeni duke marrë një shtesë tjetër minerale, p.sh. B. kelatet ose komponimet e tjera organike (citratet, orotatet, etj.), Mund t'i merrni me ushqim. Inulina prebiotike mund të përzihet në pjata ose shake. Algat Chlorella mund të dozohen individualisht, p.sh. B. dy herë katër tableta. Ato merren më së miri me ushqim. Pluhuri i barit të elbit mund të përzihet lehtësisht në smoothie jeshile, ujë, lëngje, salcë sallatash, por edhe në supa të ngrohta (jo të nxehta!). Pluhuri është gjithashtu i disponueshëm i ngjeshur në skeda, të cilat janë më të lehta për tu marrë. Përgatitjet për luftimin e parazitëve duhet të merren sipas rekomandimit të prodhuesit. Cili pastrim i zorrëve është i duhuri për ju? Programet e pastrimit të zorrës së trashë të bazuara në pluhur lëvore psyllium, bentonite ose zeolite dhe një probiotik janë në dispozicion në versione të ndryshme - në varësi të sa kohë dëshironi të bëni një pastrim të zorrës sa kohë dëshironi të punoni në ndërtimin e florës tuaj të zorrëve, nëse doni një tokë minerale (bentonite ose zeolite) ose një alternativë perimesh (Mumijo) çfarë lloj probiotik dëshironi (të lëngshëm ose kapsulë), nëse keni nevojë për një kompleks mineral apo jo dhe nëse preferoni të merrni shake ose kapsula. Ju lutemi kontaktoni dyqanin të cilit i besoni për të mësuar më shumë rreth varianteve të programit në dispozicion për të zgjedhur. Ne rekomandojmë (dhe përdorim veten) produktet e pastrimit të zorrës së trashë nga Fair Trade Handels AG, shihni lidhjen më poshtë. Pastrimi i zorrëve - praktika Tani e dini për teorinë. Ata e dinë se nga cilët përbërës duhet të përbëhet një pastrim efektiv i zorrës së trashë dhe çfarë të presin nga këta përbërës. Më poshtë tani merret me zbatimin praktik, me mënyrën se si, kur dhe për sa kohë. Kështu që do të mësoni se si në të vërtetë zbatohet pastrimi i zorrës së trashë, si mund të hani më mirë gjatë tij dhe çfarë mund të bëni për të mbështetur dhe përshpejtuar pastrimin. Përzierja e lëvozhgës psyllium bentonite / zeolite Programet fleksibile të pastrimit të zorrës japin tre përbërësit kryesorë (pluhur lëvore psyllium, bentonite ose zeolite, probiotikë) ndare nga njëri -tjetri. Në këtë mënyrë, ju mund të kombinoni dhe dozoni përbërësit individualisht - sipas nevojave tuaja dhe mirëqenies tuaj - dhe të rregulloni dozën përsëri dhe përsëri. Para çdo marrjeje, bentoniti / zeoliti dhe pluhuri i lëvores së psyllium (zakonisht në një raport 1: 1) përzihen me ujë për të formuar një perzierje. Idealshtë ideale nëse filloni me sasi të vogla (p.sh. me gjysmë lugë çaji secila bentonite / zeolite dhe pluhur lëvore psyllium). Për ta bërë këtë, jepni të paktën 200 ml ujë. Pini perzierjen menjëherë! Bentoniti / lëkura e zeolit ​​lëvore psyllium pihet MENJIHER pas përgatitjes. Përndryshe, për shkak të kapacitetit të madh të fryrjes së lëvoreve të psyllium, tronditja juaj do të shndërrohet në një pelte të vetme, konsistenca e së cilës nuk do t'i përshtatet të gjithëve, pasi pothuajse duhet të bëni lugë shkundjen. Sidoqoftë, është pikërisht ky kapacitet ënjtës ai që është përgjegjës për pastrimin e zorrëve. Menjëherë pas shkundjes, pini një gotë (200-300 ml) me ujë të qetë. Pijeni atë ngadalë brenda 3 deri në 5 minuta. Pra, mos e derdhni poshtë me një lëvizje. Kur është koha e duhur për shake? Koha e duhur për shake është: 30-60 minuta para një vakt me stomak bosh, para mëngjesit dhe / ose para darkës. Nëse në përgjithësi nuk keni mëngjes, prapëseprapë mund të bëni perzierjen në mëngjes. Intervali prej 30 - 60 minutash është vetëm intervali minimal që duhet të respektohet, që do të thotë se ju nuk duhet domosdoshmërisht të hani asgjë pas kësaj kohe. Shkundja mund të merret edhe 2 orë pas një vakt të lehtë, sepse atëherë stomaku duhet të jetë përsëri bosh, p.sh. B. 2 orë pas një mëngjesi të lehtë me fruta ose pas një darke të lehtë (p.sh. supë me perime). Probiotiku merret veçmas, JO me shake, por me ushqim, pavarësisht nëse pak para ose gjatë vaktit. Probiotiku nuk duhet të merret vetëm pas ngrënies. Sa shake pini në ditë? Zakonisht merren dy tundje në ditë, një në mëngjes dhe tjetra në mbrëmje. Sidoqoftë, frekuenca e marrjes duhet të bazohet në gjendjen tuaj individuale. Sigurisht, ka rekomandime për programet e ndryshme të pastrimit të zorrëve. Sidoqoftë, këto janë në të vërtetë vetëm rekomandime. Në fund të fundit, doza e saktë dhe numri i perzierjeve mund të përcaktohen vetëm nga ju. Njerëzit e ndjeshëm, për shembull, fillojnë në mëngjes me një perzierje të bërë nga gjysma e sasisë së rekomanduar të pluhurit të lëvores së psyllium dhe bentonite / zeolit, vëzhgojnë se si po veprojnë dhe rrisin dozën individuale dhe numrin e perzierje me shumë kujdes. Njerëzit më pak të ndjeshëm mund të fillojnë menjëherë me dozën dhe numrin e rekomanduar të perzierjeve dhe pastaj t'i rrisin ato nëse duan të intensifikojnë pastrimin e zorrës së trashë edhe më tej. Në javën e fundit ju duhet të zvogëloni përsëri numrin e perzierje në mënyrë që të përgatitni ngadalë sistemin tretës për fundin e kursit. Numri i lëkundjeve përcakton intensitetin e pastrimit të zorrës së trashë - por gjithmonë në lidhje me llojin e dietës dhe numrin e vakteve që keni. Në vijim vlen: sa më shumë lëkundje që merrni, aq më shumë pini duke i shoqëruar (ujë i pastër), aq më pak hani dhe sa më shumë alkaline hani, aq më shumë organizmi juaj mund të detoksifikohet. Më shumë se katër shake në ditë nuk duhet të merren: Katër perzierje janë ideale gjatë një agjërimi, domethënë kur pihen vetëm ujë, lëngje dhe / ose supë, por nuk konsumohet ushqim i fortë. Nëse keni tre perzierje, të paktën një vakt në ditë duhet të zëvendësohet me një perzierje. Kjo do të thotë që ju keni mëngjes dhe drekë dhe zëvendësoni darkën me një perzierje shtesë, domethënë të tretën. Koha e shkundjes mund të jetë 7 e mëngjesit, 3 pasdite dhe 8 pasdite. Ushqimi hahet në 8 të mëngjesit dhe në 12.30 pasdite. Me dy lëkundje në ditë, ju ende mund të mbani tre vakte. Shembuj të numrit të perzierje gjatë rehabilitimit të zorrës së trashë Për një kohëzgjatje prej 4 javësh, mund të bëni sa më poshtë: Java 1: 1 perzierje në ditë Java 2: 2 perzierje në ditë Java 3: 2 ose 3 perzierje në ditë Java 4: 1 perzierje në ditë Për një kohëzgjatje prej 8 javësh mund të bëni sa më poshtë: Java 1-2: 1 perzierje në ditë Java 3-6: 2 perzierje në ditë Java 7: 3 perzierje në ditë Java 8: 1 perzierje në ditë Por ju gjithashtu mund të kryeni një program 2-javor dhe të merrni 2 perzierje në ditë, secila me gjysmën e dozës së rekomanduar, ose një program 5-javor, gjatë të cilit ju merrni 1 shake me dozën normale për 4 javë, e ndjekur nga 1 javë agjërim, në të cilën merrni 3 shake në ditë, mos hani asgjë dhe pini vetëm lëngje dhe supë. Pra, bëni atë që i përshtatet më shumë trupit tuaj dhe asaj që i përshtatet ritmit të tij individual të detoksifikimit në mënyrë perfekte. Çfarë duhet të bëni nëse ka gunga në perzierje? Gungat shpesh formohen kur përzihen shake-u. Sidoqoftë, nëse i përzieni në një blender ose me një blender dore, pothuajse nuk ka gunga. Në Myfairtrade ju gjithashtu mund të zgjidhni programet e pastrimit të zorrës së trashë me një shaker ose të porositni shakerin veç e veç. Një filxhan i tillë gjithashtu parandalon pothuajse çdo formim të gungave. Por bentonitin mund ta përdorni edhe në mbrëmje me pak ujë, p.sh. B. Përzieni 50 ml në një tul. Të nesërmen në mëngjes, përzieni këtë qull me ujë dhe pluhurin e lëvores së psyllium për të bërë një perzierje. Edhe në këtë rast, nuk duhet të ketë më gunga. Si hani kur pastroni zorrën e trashë? Sigurisht, gjithashtu varet nga lloji i dietës se sa mirë funksionon pastrimi i zorrës së trashë: Nëse hani relativisht normalisht gjatë pastrimit të zorrës së trashë, atëherë pastrimi është gjithashtu mjaft i dobët, sepse dieta normale çon në mënyrë të përsëritur në formimin e toksinave të reja dhe të reja produktet e mbeturinave Mukoza e zorrëve irritohet përsëri dhe përsëri, vazhdon të nxisë inflamacionin, etj. Nëse, nga ana tjetër, zgjidhni një dietë të pasur me substanca vitale dhe alkaline ose të paktën të tepërta alkaline gjatë pastrimit të zorrës së trashë, ose nëse përfshini disa ditë supë, ditë lëngje apo edhe ditë agjërimi, pastrimi i brendshëm bëhet masivisht intensifikuar. Në çdo rast, ato ushqime duhet të shmangen që gjatë dekadave kanë çuar në problemet që tani kërkojnë rehabilitim të zorrëve. Këto janë kryesisht ushqime dhe pije të përpunuara në mënyrë industriale, si dhe ushqime veçanërisht acidike ose të lëngshme (produkte të qumështit, mish dhe sallam, produkte të konservuara). Ushqimet e këqija për pastrimin e zorrëve Ushqimet e mëposhtme bëjnë një tendosje në organizëm. Ne nuk flasim për "heqje dorë" në këtë kontekst, pasi heqja dorë tingëllon si një kufizim. Sidoqoftë, nuk është as sakrificë dhe as kufizim shmangia e gjërave / ushqimeve që nuk janë të mira për trupin. Përkundrazi, është një fitim, domethënë një fitim për shëndetin e dikujt: Mos hani sheqer të rafinuar dhe produkte të miellit të bardhë dhe mos pini pije me sheqer. Ata vënë një tendosje të konsiderueshme në zorrët dhe prishin rindërtimin e florës së zorrëve. Ulni konsumin e mishit, peshkut dhe produkteve të sojës në një maksimum prej dy deri në tre herë në javë. Duhet të shmangni krejtësisht sallamin. Produktet e qumështit (qumështi, djathi, kosi, kuarku, etj.) Nuk duhet të konsumohen gjatë pastrimit të zorrës së trashë, pasi ato kanë një efekt jashtëzakonisht formues të zhulit tek shumë njerëz dhe pengojnë procesin e pastrimit. Mos pini alkool, pasi pengon detoksifikimin dhe ushtron tendosje të panevojshme në organin tuaj më të rëndësishëm të detoksifikimit - mëlçinë. Në naturopati, kafeja nuk konsiderohet vetëm si një gjenerator i acidit, kafeja dhe kafeina që përmban e stresojnë trupin në mënyra të ndryshme - veçanërisht nëse pihen më shumë se 3 gota në ditë. Gjatë pastrimit të zorrës së trashë, nuk duhet të pini më shumë se 2 filxhanë kafe në ditë. Ndoshta ju përdorni pastrimin e zorrës së trashë për një lamtumirë përfundimtare të kafesë? Ose provoni kafen e shijshme lupine, e cila ka shije pothuajse si kokrrat e kafesë. Ushqime të mira për pastrimin e zorrëve Gjatë pastrimit të zorrës së trashë, në mënyrë ideale dieta juaj duhet të përbëhet nga këto ushqime: Perimet (perimet me gjethe, perimet e zhardhokut, perimet e frutave) mund të konsumohen pa kufizime, duke përfshirë bamjen, e cila përmban mukozë miqësore me zorrën Sallata dhe barishte Frutat (përfshirë avokadot) Bishtajore (njomni gjatë natës, hidhni ujin e njomur dhe vlim në ujë të freskët) Drithërat pa gluten dhe pseudo-drithërat si mel, quinoa, amaranth, hikërror si dhe makarona, patatica, sallata, etj. Arrat, bajamet dhe farat (liri, farat e kungullit, farat e lulediellit) gjithashtu mund të përdoren për të bërë biskota Gështenja të ëmbla Fidanë të rritur në shtëpi nga thjerrëzat, farat e brokolit, rrepka, etj. Smbëlsirat e bëra nga arra dhe fruta të thata ose shirita frutash pa sheqer nga tregtia organike Vajrat natyralë p.sh. vaji i ullirit organik, vaji i kërpit organik, vaji organik i lirit dhe vaji organik i kokosit Uji i pastër, jo i gazuar i burimit ose uji i filtruar i rubinetit (1.5 litra në ditë), i plotësuar me çajra bazë bimorë (0.5 litra në ditë), është ideale si pije. Plani i të ushqyerit gjatë pastrimit të zorrëve Nëse jeni duke kërkuar për një plan ushqimor specifik me receta për dietën tuaj gjatë pastrimit të zorrës së trashë, do të gjeni një këtu: Plani i të ushqyerit gjatë pastrimit të zorrës dhe pastrimit të mëlçisë Udhëzime për pastrimin e zorrëve: Një ditë mostre Në udhëzimet e mëposhtme për pastrimin e zorrës së trashë, kohët e dhëna synohen vetëm si udhëzues, në mënyrë që të merrni një ndjenjë për intervalet optimale kohore. Thjesht përshtateni shembullin tonë me rutinën tuaj të përditshme individuale. Nëse listohen disa artikuj (p.sh. për mëngjes), kjo është një përzgjedhje dhe ju vendosni për njërën prej tyre. Një ditë mostër me 2 perzierje Në udhëzimet e mëposhtme për pastrimin e zorrës, kohët e dhëna synohen vetëm si udhëzues, në mënyrë që të merrni një ndjenjë për intervalet optimale kohore. Thjesht përshtateni shembullin tonë me rutinën tuaj të përditshme individuale. Do të ketë disa pika (p.sh. në mëngjes), është një përzgjedhje dhe ju zgjidhni njërën prej tyre. 6.30 e mëngjesit filloni ditën - me një gotë të madhe me ujë ose ujë me limon ose - me një filxhan të madh çaji bimor B. një çaj bazë në mëngjes (p.sh. nga Vicopura) ose një çaj bimor hithër për mëngjes 6.45 e mëngjesit Merrni perzierjen tuaj të parë dhe pijeni më pas një gotë të madhe me ujë. 7.30 e mëngjesit Gjysmë ore në një orë më vonë, merrni probiotikun tuaj dhe ha mëngjes - gjegjësisht sa vijon: - Fruta ose sallatë me fruta ose - lëng frutash ose perimesh të shtrydhura ose - një smoothie jeshile (pije e përzier e bërë nga frutat, perimet me gjethe jeshile dhe pak ujë) ose - një muesli alkaline ose - Buke inegrale me krem vegjetarian dhe shkopinj perimesh (Copa kastraveci, domate, rrepka, karrota etj.) Mund të gjeni më shumë ide për mëngjes këtu: Nga ora 9.30 e mëngjesit mund të hani ushqime të freskëta si rostiçeri gjatë mëngjesit Duke ngrënë fruta ose - nëse nuk ishte tashmë për mëngjes - pini një smoothie jeshile. Një rostiçeri alkaline është gjithashtu ideale, për të cilën do të gjeni sugjerime këtu Ju gjithashtu mund të përgatiteni mirë në shtëpi dhe të merrni me vete në punë: Rostiçeri alkaline - vakte të vogla të shëndetshme Ora 12.30 dreka juaj mund të duket kështu: - Një sallatë e madhe e bërë nga perimet me gjethe jeshile (marule, radicchio, Bukë sheqeri, lakër të bardhë, lakër të kuqe, etj), bimë të egra nëse ka (Luleradhiqe, plak terren, zogth, melde, purslane etj.) Ose barëra dhe fidanë të rritur vetë. Duhet gjithashtu të përdoren perime të rrënjës së imëta ose zhardhok (p.sh. majdanoz, rrepkë, kohlrabi, selino, etj.). Sallatat bëhen me një salcë të bërë nga lëngu i limonit ose portokallit të shtrydhur fllad dhe / ose uthull molle, vajra me cilësi të lartë me presion të ftohtë (kërpi, liri ose vaj ulliri), sipas dëshirës thekon e algave (p.sh. "Sallata e Detit" në tregtinë e ushqimeve organike) dhe kripës së gurit të rafinuar. - Ose një supë me perime - Ose perime të gatuara me avull me një pjatë anësore pa gluten si z B. gështenja, mel, hikërror, quinoa, amaranth ose patate - Nëse jeni me nxitim, do të gjeni shumë ide këtu për një drekë të shëndetshme dhe njëkohësisht të shpejtë: ushqim i shëndetshëm për ata që nxitojnë Siç u përmend më lart, nuk duhet të keni më shumë se dy deri në katër vakte Plotësoni me mish, peshk ose produkte soje tri herë në javë. Nga ora 14:30 pasdite, pini rreth 1 litër ujë të pa gazuar. 16:00 pasdite Si rostiçeri mund të hani një grusht bajame, të pini një qumësht bajame, të hani një puding chia ose të shijoni një meze të lehtë të shëndetshme. 17:00 pasdite Pini perzierjen tuaj të dytë një orë para darkës dhe pini një gotë të madhe me ujë menjëherë pas shkundjes. 18:00 pasdite Ecni për darkë dhe merrni probiotikun tuaj së bashku me të. Darka duhet të jetë një vakt lehtësisht i tretshëm. 21:00 pasdite Nuk keni pasur kohë për perzierjen tuaj të dytë në 5 pasdite. Atëherë mund ta hani dy orë pas darkës tuaj të lehtë. Ora 22:30 Do të ishte mirë nëse mund të shkoni në shtrat në këtë kohë. Organizmi juaj ka nevojë për shumë forcë dhe energji dhe për këtë arsye gjumë të mjaftueshëm për të përballuar detoksifikimin dhe pastrimin e sistemit tretës dhe për të qenë në gjendje ta përfundojë atë me sukses. Një ditë mostër me 3 perzierje Udhëzimet për pastrimin e zorrëve ndryshojnë pak nëse merrni tre në vend të dy shake në ditë. Gjithçka mbetet siç përshkruhet më lart deri në mesditë. Një orë para drekës (ose dy orë pas) merret tronditja e dytë. Pastaj pini një gotë të madhe me ujë. Merrni probiotikun tuaj me rostiçerin tuaj të pasdites. Në vend të darkës, merrni perzierjen tuaj të tretë dhe më pas pini një gotë të madhe ujë. Çfarë tjetër duhet të bëni gjatë rehabilitimit të zorrëve? Masat që mund të përshpejtojnë dhe mbështesin efektin e një rehabilitimi të zorrëve janë si më poshtë: Lëvizje Nëse nuk jeni duke ushtruar gjithsesi, tani duhet të bëni një shëtitje të shpejtë prej të paktën gjysmë ore çdo ditë si minimum ose të blini një trampolinë dhome, të cilën e hipni dy herë në ditë për 10 deri në 20 minuta çdo ditë. Nëse nuk keni qenë fizikisht aktiv më parë, tani do të ishte koha ideale për të filluar. Bestshtë mirë që të regjistroheni për kurse specifike (not, Pilates, Zumba, stërvitje me forcë, kardio, etj.) Në të cilat do të mbikëqyreni dhe motivoheni nga një trajner. Në këtë mënyrë, trajnimi nuk është vetëm më argëtues, vetja juaj e brendshme më e dobët nuk ka asgjë për të thënë, sepse trajneri juaj ju pret dhe nuk mund ta anuloni thjesht. Nga rruga, një moshë e caktuar nuk është një justifikim. Ju mund të filloni të stërviteni në çdo moshë - të përshtatur me mundësitë tuaja personale. Lëngje perimesh të shtrydhura ose pije bazë natyrore Pije me bazë natyrore p.sh. B. nga pluhuri i barit të grurit, pluhuri i barit të elbit, pluhuri i gjetheve të hithrës, pluhuri i luleradhiqes ose pluhur lakër jeshile i sigurojnë organizmit një bollëk të vitaminave, mineraleve dhe substancave dytësore antioksiduese dhe anti-inflamatore të bimëve, të cilat zakonisht mungojnë në dietën e zakonshme. Në këtë mënyrë, pijet bazë stimulojnë aftësinë e mëlçisë për të detoksifikuar, aktivizuar metabolizmin dhe rritur prodhimin bazë në trup. Ju mund të gjeni informacion të rëndësishëm në lidhje me pijet natyrore bazë dhe recetat për to këtu: Pije natyrore me bazë Mbështesni mëlçinë tuaj Mëlçia, si organi juaj numër 1 i detoksifikimit, së pari sfidohet nga pastrimi i zorrës së trashë para se të lehtësohet përfundimisht dhe mund të relaksohet. Mëlçia mund të mbështetet në aktivitetin e saj detoksifikues, veçanërisht me substanca të hidhura. Substancat e hidhura mund të gjenden në sallata dhe perime të caktuara, si p.sh B. sallatë endive, çikore, angjinare etj., Por gjithashtu mund të merret në formën e ekstraktit të rrënjës së luleradhiqes, pluhurit të hidhur të bazës ose të hidhurave barishtore jo alkoolike me cilësi të lartë. Ekstrakti i gjembit të qumështit ose ekstrakti i artiçokës janë gjithashtu ndihmës të shkëlqyeshëm për mëlçinë. Ato stimulojnë rrjedhjen e tëmthit, përmirësojnë funksionet e mëlçisë dhe ndihmojnë në rigjenerimin e qelizave të mëlçisë. Këtu mund të gjeni këshilla për shëndetin e mëlçisë: Pastrimi i mëlçisë - holistik Testi i klizmave (shpërlarja e zorrës trashë) Kushdo që ka përjetuar dikur efektet e një klizme nuk do të jetë më në gjendje të besojë se ai / ajo dikur i rezistoi aq shumë. Enemas mund të kryhen shumë të qetë në shtëpi me ndihmën e një grupi klizmë (ujitës). Pas një kohe të shkurtër ju zhvilloni një rutinë të caktuar të klizmës dhe vetëm atëherë njihni efektin e jashtëzakonshëm të klizmave. Depozitat dhe toksinat metabolike nxirren jashtë trupit më shpejt, zorrët gjithashtu marrin një lloj masazhi nga brenda dhe i ashtuquajturi efekt klizmë çon në impulse të fuqishme përmes pikave refleksive në zorrë, të cilat mund të fillojnë vetë-shërimin. Ju mund të lexoni gjithçka rreth klizmave këtu: Klizma dhe efektet e saj Masazhe me furça Masazhet me furça nxisin sistemin limfatik dhe në këtë mënyrë promovojnë detoksifikimin dhe eliminimin e produkteve të mbeturinave në një mënyrë të jashtëzakonshme. Mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me masazhet me furça këtu: Si të bëni një masazh me furça Masazhet e barkut Masazhet e barkut gjithashtu ndihmojnë për të aktivizuar peristaltikën e zorrëve tuaja dhe për të liruar depozitat në zorrë. Për ta bërë këtë, masazhoni barkun rreth kërthizës në drejtim të akrepave të orës për rreth 10 deri në 15 minuta, mundësisht në mëngjes para se të ngriheni kur jeni ende në shtrat. Mund të lexoni më shumë rreth masazheve të barkut këtu: Vetë -masazhi i barkut - efekti dhe udhëzimet A ka ndonjë efekt anësor të pastrimit të zorrëve? Pastrimi i zorrës së trashë nuk është një dukuri e parashikueshme. Me të gjithë, eliminimi i produkteve të mbetjeve metabolike, toksinave dhe depozitave bëhet me një shpejtësi të ndryshme, një ritëm të ndryshëm dhe me efekte të ndryshme anësore. Reagime të caktuara (të ashtuquajturat kriza detoksifikimi) mund të ndodhin herë pas here (përkohësisht!), Të tilla si p.sh B. dhimbje koke, lëkurë me njolla, probleme me tretjen ose një rritje të problemeve aktuale shëndetësore. Nëse është kështu, gjithmonë mund të zvogëloni dozën dhe numrin e dridhjeve për të moderuar sekretimin. Ndodh z. Nëse, për shembull, keni kapsllëk, duhet të shkundeni vetëm një herë në ditë dhe të siguroheni që pini mjaft ujë të gazuar. Pasi trupi juaj të jetë përshtatur me dridhjen e mëngjesit, numri i dridhjeve mund të rritet përsëri me kalimin e kohës. Me një pastrim të butë të zorrës së trashë me kapsula, të lartpërmendurat. Reagimet janë vërejtur, kjo është arsyeja pse është më e lehtë t'i përmbahen rekomandimeve të përgjithshme për përdorim. Ilaçet dhe rehabilitimi i zorrëve - a është e mundur? Nëse duhet të merrni ndonjë lloj ilaçi (përfshirë pilulat e kontrollit të lindjes, hormonet tiroide, etj.), Gjatë pastrimit të zorrëve duhet t'i kushtoni vëmendje sa vijon: Pini shake ose merrni kapsulat përkatëse çdo tre orë me ilaçet tuaja, përndryshe efekti i tyre mund të jetë i kufizuar. Në fund të fundit, puna e pastruesve të zorrës së trashë është detoksifikimi, dhe meqenëse ilaçet janë në thelb toksina që janë ekzogjene për trupin, ato do të detoksifikoheshin. Pastrimi i zorrëve gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji? Detoksifikimi dhe pastrimi - i cili gjithashtu përfshin pastrimin e zorrës së trashë - çojnë në lëshimin e toksinave dhe produkteve të mbeturinave në trup. Ky proces është rraskapitës për organizmin. Sidoqoftë, nëse është shtatzënë, ai duhet të përdorë forcën e tij për fëmijën. Përveç kësaj, produktet e tretura dhe toksinat së pari mund të rishpërndahen në trup para se të ekskretohen përfundimisht. Isshtë e mundur që toksinat gjithashtu të hyjnë në placentë dhe kështu në foshnjën dhe të bëjnë një tendosje mbi të. Një detoksifikim dhe pastrim si p.sh B. Prandaj, pastrimi i zorrës së trashë duhet të kryhet gjithmonë disa muaj PARA shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Foshnja pastaj lejohet të lindë në një trup të pastruar dhe të zhvillohet atje i shëndetshëm dhe i gjallë. Si mund të detoksifikoheni akoma gjatë shtatzënisë ose gjatë dhënies së gjirit, në mënyrë që edhe fëmija juaj të përfitojë, lexoni këtu: Detoksifikimi gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji Kombinoni pastrimin e zorrëve me pastrimin e mëlçisë? Nëse nuk keni kryer kurrë pastrim të brendshëm, duhet të filloni ngadalë, p.sh. B. vetëm me një pastrim të zorrës së trashë me dozë të butë. Duart e vjetra kur bëhet fjalë për pastrimin dhe detoksifikimin mund, megjithatë, gjithashtu të kombinojnë programe të ndryshme pastrimi me njëri -tjetrin, p.sh. B. pastrimi i zorrës së trashë me pastrimin e mëlçisë. Informacioni mbi këtë dhe udhëzimet specifike mund të gjenden këtu: Pastrimi i kombinuar i zorrës së trashë dhe mëlçisë Pas pastrimit të zorrëve: pastrimi i limfës Pastrimi i sistemit limfatik është një përfundim i shkëlqyeshëm për çdo pastrim të zorrës së trashë.Zorra e trashë është një bazë e rëndësishme e sistemit imunitar. Sidoqoftë, sistemi limfatik nuk është më pak i rëndësishëm. Sepse në enët limfatike rrjedh limfatika, e cila është përgjegjëse për heqjen e të gjitha "mbeturinave të trasha të trupit", si p.sh. B. bakteret, fragmentet e qelizave dhe qelizat e degjeneruara. Materialet e rrezikshme dhe mbeturinat shpërndahen dhe shkatërrohen në nyjet limfatike të lidhura. Sidoqoftë, nëse limfatika nuk rrjedh më siç duhet, ndodh mbingarkesa limfatike dhe trupi nuk mund të detoksifikohet plotësisht. Ai skorjet dhe sëmuret. Sigurisht, rehabilitimi i zorrëve gjithashtu pastron limfën në një masë të caktuar. Kjo ndodh sepse limfat janë në kontakt të drejtpërdrejtë me zorrën dhe, për shembull, thith një pjesë të yndyrave dietike prej saj. Pastrimi i limfave, megjithatë, i kushtohet veçanërisht aktivizimit të rrjedhës limfatike, parandalimit dhe shpërbërjes së mbajtjes së ujit dhe rigjenerimit dhe detoksifikimit të nyjeve limfatike. Pra, sapo zorrët të pastrohen, vëmendja juaj duhet t'i drejtohet në mënyrë specifike limfës. Informacioni dhe udhëzimet e hollësishme se si të kryeni një pastrim limfatik mund të gjenden këtu: Pastrimi i limfave - holistik Pastrimi limfatik tre-ditor Burimet e artikullit: Darmreinigung – Die kostenlose Anleitung - Zentrum der Gesundheit Der Darm: Ökosystem und Erregerabwehr Horne, Steven. "Colon cleansing: a popular, but misunderstood natural therapy." Journal of herbal pharmacotherapy 6.2 (2006): 93-100. Mirna A. 1970 "Beeinflussung der radioaktiven Kontamination von Tieren durch Zufütterung von Tonmineralien." Lavie S and Stotzky G "Adhesion of the clay minerals montmorillonite, kaolinite, and attapulgite reduces respiration of Histoplasma capsulatum." Appl. Environ. Microbiol. January 1986 vol. 51 no. 1 65-73 Lavie S and Stotzky G "Interactions between clay minerals and siderophores affect the respiration of Histoplasma capsulatum." Appl. Environ. Microbiol. January 1986 vol. 51 no. 1 74-79 Unsworth EF et al., "Investigations of the use of clay minerals and Prussian blue in reducing the transfer of dietary radiocaesium to milk." Sci Total Environ. 1989 Sep;85:339-47. Voigt G "Chemical methods to reduce the radioactive contamination of animals and their products in agricultural ecosystems." Sci Total Environ. 1993 Sep 24;137:205-25. Schell TC et al., "Effectiveness of different types of clay for reducing the detrimental effects of aflatoxin-contaminated diets on performance and serum profiles of weanling pigs." J Anim Sci. 1993 May;71(5):1226-31. Ahman B "Effect of bentonite and ammonium-ferric(III)-hexacyanoferrate(II) on uptake and elimination of radiocaesium in reindeer." Journal of Environmental Radioactivity, 1996, 31, 2950. Rao S.B.N., Chopra R.C. "Influence of sodium bentonite and activated charcoal on aflatoxin M1 excretion in milk of goats." Small Ruminant Res. 2001;41:203213. Diaz DE et al., "Aflatoxin binders II: reduction of aflatoxin M1 in milk by sequestering agents of cows consuming aflatoxin in feed." Mycopathologia. 2004 Feb;157(2):233-41. Zoltn Adamis, ?Richard B. Williams "Bentonite, Kaolin, and Selected Clay Minerals" 2005 (Bentonit, Kaolin und ausgewählte Tonmineralien) Magnoli AP et al., "Commercial bentonites as detoxifier of broiler feed contaminated with aflatoxin." Appl. Clay Sci. 2008;40:6371. ( Phillips TD et al., "Reducing human exposure to aflatoxin through the use of clay: a review." Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess. 2008 Feb;25(2):134-45. Williams LB, Haydel SE, Ferrell RE. "Bentonite, Bandaids, and Borborygmi." Elements (Que). 2009 Apr 1;5(2):99-104 Carrertero MI., Pozo M., Clay and non-clay minerals in the pharmaceutical and cosmetic industries, Applied Clay Sciences 2010, European Food Safety Authority "Scientific Opinion on the safety and efficacy of bentonite as a technological feed additive for all species" 20 July 2012, EFSA-Q-2010-01539 ( Abdel-Wahhab MA et al., Potential protective effect of HSCAS and bentonite against dietary aflatoxicosis in rat: with special reference to chromosomal aberrations., Natural Toxins, 1998;6(5):211-8, Ibrahim IK et al., Ameliorative effects of sodium bentonite on phagocytosis and Newcastle disease antibody formation in broiler chickens during aflatoxicosis., Research in Veterinary Science, 2000 Oct;69(2):119-22, Guzmn A et al., Behavior of adenine in Na-montmorillonite exposed to gamma radiation: implications to chemical evolution studies., Cellular and Molecular Biology, 2002 Jul;48(5):525-8, Oyanedel-Craver et al., Effect of quaternary ammonium cation loading and pH on heavy metal sorption to Ca bentonite and two organobentonites, Journal of Hazardous Materials, 21 September 2006, Haydel S. Et al., Broad-spectrum in vitro antibacterial activities of clay minerals against antibiotic-susceptible and antibiotic-resistant bacterial pathogens, Jounal of Antimicrobial Chemotherapy, (2008) 61 (2): 353-361 Enzyme immobilization: Part 1. Modified bentonite as a new and efficient support for immobilization of Candida rugosa lipase, Applied Clay Science, Mrz 2009, Ghadiri M et al., Antibiotic eluting clay mineral (Laponite) for wound healing application: an in vitro study., Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 2014 Nov;25(11), Uehleke B., Heilerde bei funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen, Erfahrungsheilkunde, 2014; 63(3): 141-145 Adib-Hajbaghery M et al., Shampoo-clay heals diaper rash faster than calendula officinalis, Nursing and Midwifery Studies, 2014 Jun;3(2) Mahmoudi M et al., Comparing the effects of Bentonite & Calendula on the improvement of infantile diaper dermatitis: A randomized controlled trial., The Indian Journal of Medical Research, 2015 Dec;142(6):742-6, Dadu R et al., Efficacy of the Natural Clay, Calcium Aluminosilicate Anti-Diarrheal, in Reducing Medullary Thyroid Cancer-Related Diarrhea and Its Effects on Quality of Life: A Pilot Study., Thyroid: Official Journal of the American Thyroid Association, 2015 Oct;25(10):1085-90 Lamprecht M et al, Effects of zeolite supplementation on parameters of intestinal barrier integrity, inflammation, redoxbiology and performance in aerobically trained subjects, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20 October 2015 Morrison et al., Unearthing the Antibacterial Mechanism of Medicinal Clay: A Geochemical Approach to Combating Antibiotic Resistance, Scientific Reports, 08. Januar 2016 Adusumilli S et al., In vitro antibacterial activity and in vivo efficacy of hydrated clays on Mycobacterium ulcerans growth, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2016 Jan 30;16:40 Xu P et al., Preventive obesity agent montmorillonite adsorbs dietary lipids and enhances lipid excretion from the digestive tract., Scientific Reports, 2016 Feb 19;6:19659 Cervini-Silva et al, Role of bentonite clays on cell growth., Chemosphere, 2016 Apr;149:57-61 Romero A et al, Mycotoxins modify the barrier function of Caco-2 cells through differential gene expression of specific claudin isoforms: Protective effect of illite mineral clay., Toxicology, 2016 May 3;353-354:21-33 Behroozian et al., Kisameet Clay Exhibits Potent Antibacterial Activity against the ESKAPE Pathogens, American Society for Microbiology, 26 January 2016 mBio vol. 7 no. 1 e01842-15 Geological Society of America. "French Clay Can Kill MRSA And 'Flesh-Eating' Bacteria." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 October 2007 Fraunhofer-Gesellschaft. "Treating chronic kidney disease using clay minerals." ScienceDaily. ScienceDaily, 15 January 2014. Zocco MA et al, Efficacy of Lactobacillus GG in maintaining remission of ulcerative colitis., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2006 Jun 1;23(11):1567-74, Shi et al, Beneficial Properties of Probiotics, Tropical Life Sciences Research, 2016 Aug; 27(2): 7390, (Förderliche Eigenschaften von Probiotika) Losurdo G et al, The Interaction Between Celiac Disease and Intestinal Microbiota, Journal of Clinical Gastroenterology, 2016 Nov/Dec;50 Fernndez-Bananes F et al, Randomized clinical trial of Plantago ovata seeds (dietary fiber) as compared with mesalamine in maintaining remission in ulcerative colitis. Spanish Group for the Study of Crohn's Disease and Ulcerative Colitis (GETECCU)., The American Journal of Gastroenterology, 1999 Feb;94(2):427-33, Sierra M et al, Therapeutic effects of psyllium in type 2 diabetic patients., European Journal of Nutrition, 2002 Sep;56(9):830-42 Bijkerk CJ et al, Systematic review: the role of different types of fibre in the treatment of irritable bowel syndrome, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2004 Feb 1;19(3):245-51 de Bock M et al, Psyllium supplementation in adolescents improves fat distribution & lipid profile: a randomized, participant-blinded, placebo-controlled, crossover trial., PLoS One, 2012;7(7):e41735 Weir TL, Sheflin AM et al., "Cancer-Promoting Effects of Microbial Dysbiosis", Current Oncololgy Reports, Oktober 2014 Miller G et al., "Pancreatic Cancer, Inflammation and Microbiome", Cancer, 2014 Prof. Dirk Elewaut et al., "Commensal microbiota influence systemic autoimmune responses.,EMBO Journal, Januar 2015 http://www.sciencedaily.com/releases/2010/06/100617120716.htm J. U. Scher et al., "Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis.,eLife, November 2013 Janet G. M. Markle et al., "Sex Differences in the Gut Microbiome Drive Hormone-Dependent Regulation of Autoimmunity.Science, Januar 2013, Tillisch K.et al.,"Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity,Gastroenterology, Juni 2013 Parracho H.et al.,"Differences between the gut microflora of children with autistic spectrum disorders and that of healthy children,Journal of Medical Microbiology, Oktober 2005 Clarke G et al.,The microbiome-gut-brain axis during early life regulates the hippocampal serotonergic system in a sex-dependent manner, Molecular Psychiatry 8, 666-673 (June 2013) Parracho H.et al.,"Differences between the gut microflora of children with autistic spectrum disorders and that of healthy children,Journal of Medical Microbiology, Oktober 2005 Qin, J.et al.,"A metagenome-wide association study of gut microbiota in type 2 diabetes",Nature490, 55-60 (04 October 2012) "Gut Bacteria Could Play Key Role in Development of Type 2 Diabetes" ScienceDaily, Sep. 26, 2012 Dr. Aleksandar D. Kostic et al., The Dynamics of the Human Infant Gut Microbiome in Development and in Progression toward Type 1 Diabetes.,Cell Host & Microbe, Februar 2015 Pedersen O et al.,Human gut microbes impact host serum metabolome and insulin sensitivity.Nature, 2016 Frank Hu et al., "Dairy consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis.,BMC Medicine, November 2014, Dr. Andrew Gewirtz et al., "Intestinal Epithelial Cell Toll-like Receptor 5 Regulates the Intestinal Microbiota to Prevent Low-Grade Inflammation and Metabolic Syndrome in Mice",Gastroenterology, August 2014 Blaser M. "Antibiotic overuse: Stop the killing of beneficial bacteria. Nature. 2011 Aug 24;476(7361):393-4. doi: 10.1038/476393a. Meredith Melnick "Probiotic Remedies: 6 Ways Live Active Bacteria Can Boost Your Health The Huffington Post 2012 Wells SD, "Health Basics: What are probiotics Natural News 2012 "Probiotic Products" Bio Inventia 2012 "Health benefits of taking probiotics The Havard Medical School 2005 "Probiotics may have some benefits for children, report says Boston 2010 Julio Plaza-Diaz et al., "Effects of Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 and Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 on Hepatic Steatosis in Zucker Rats.,PLoS ONE, Juli 2014, Karin E Koopman et al., "Hypercaloric diets with increased meal frequency, but not meal size, increase intrahepatic triglycerides: A randomized controlled trial.,Hepatology, Mai 2014, Nur Arslan, "Obesity, fatty liver disease and intestinal microbiota.,World Journal of Gastroenterology, November 2014, American Heart Association "Daily doses of a new probiotic reduces `bad` and total cholesterol"November 05, 2012 Jones MLet al.,"Cholesterol lowering with bile salt hydrolase-active probiotic bacteria, mechanism of action, clinical evidence, and future direction for heart health applications." Expert Opin Biol Ther. 2013 Jan 28. Dr. Jing Sun et al., "Effect of probiotics on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials,Hypertension, Juli 2014, Dong JY et al., "Effect of probiotic fermented milk on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials,The British Journal of Nutrition, Oktober 2013, American Society for Microbiology. (2016, May 6). "Probiotics mitigate stress in medical students at exam time."Medical News Today. Mai 2016 Amrita K. Cheema et al.Chemopreventive Metabolites Are Correlated with a Change in Intestinal Microbiota Measured in A-T Mice and Decreased Carcinogenesis.PLOS ONE, 2016, University of California - Los Angeles Health Sciences.Gut bacteria could help prevent cancer.ScienceDaily, 13 April 2016 Priv. Doz. Jiyoung Ahn et al., "Human Gut Microbiome and Risk of Colorectal Cancer,Journal of the National Cancer Institute, August 2013 Rokka S. et al., "In vitro growth inhibition of Helicobacter pylori by lactobacilli belonging to the Lactobacillus plantarum group" Lett Appl Microbiol.2006 Nov;43(5):508-13. Franceschi F et al., "Role of probiotics in patients with Helicobacter pylori infection" Helicobacter. 2007 Nov;12 Suppl 2:59-63, Blum AL et al., "Helicobacter pylori and probiotics" The Journal of Nutrition, 2007 Mar;137(3 Suppl 2):812S-8S. Jau-Yi Li, Benoit Chassaing, Roberto Pacifici et al. "Sex steroid deficiencyassociated bone loss is microbiota dependent and prevented by probiotics". Journal of Clinical Investigation, 2016 Emory Health Sciences. "Probiotics stop menopause-like bone loss in mice: Microbes and immune cells drive effects of hormone deprivation" ScienceDaily. ScienceDaily, 27 April 2016. Dr. Gregor Reid et al., "Randomized Open-Label Pilot Study of the Influence of Probiotics and the Gut Microbiome on Toxic Metal Levels in Tanzanian Pregnant Women and School Children " mBio, Oktober 2014 Qixiao Zhai, Fengwei Tian, Jianxin Zhao, Hao Zhang, Arjan Narbad and Wei Chen. "Oral administration of probiotics inhibits heavy metal cadmium absorption by protecting intestinal barrier.Applied and Environmental Microbiology" 2016 Dr M. Cristina Verdenelli et al., "Evaluation of antipathogenic activity and adherence properties of human Lactobacillus strains for vaginal formulations" Journal of Applied Microbiology, Februar 2014

Një zorrë e ngarkuar mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh. Një zorrë e pastër bën që sëmundjet të largohen përsëri. Ne do t'ju tregojmë se si mund t'i pastroni zorrët pa shumë përpjekje. Fekalet duhet të jetë në gjendje të largohet nga zorrët dy deri në tre herë në ditë Njerëzit janë shumë të ndryshëm, por zakonisht kanë sisteme tretëse shumë të ngjashme, kështu që nuk mund të ketë një shpjegim të arsyeshëm pse një person që ka lëvizje të zorrëve aq shpesh sa një breshkë në letargji duhet të jetë aq i shëndetshëm sa ata që mund të heqin qafe jashtëqitjet e tyre , shllak dhe toksina dy deri në tre herë në ditë. Por masmedia në të vërtetë ka arritur t'i bindë njerëzit se ata përfundimisht nuk kanë kapsllëk, edhe nëse duhet të shkojnë në tualet vetëm një herë në ditë - për të mos përmendur frekuencat më të ulëta. Meqenëse shumica e njerëzve hanë shumë produkte të pjekura dhe makarona, mish dhe sallam, si dhe djathë dhe ëmbëlsira, ushtrohen pak dhe shpesh janë nën stres, nuk është çudi që ata rrallë shkojnë në tualet. Sidoqoftë, nëse hani shëndetshëm (sallata, perime, fruta, produkte me drithëra), ushtroni shumë dhe praktikoni menaxhim të mirë të stresit, ju lehtë mund të heqni qafe mbeturinat tuaja metabolike (jashtëqitjen) dy deri në tre herë në ditë dhe më pas do të ndiheni shumë më e lehtë dhe më e shëndetshme. Një zorrë e plotë helmon trupin nga brenda Me fjalë të tjera: sa shpesh hani çdo ditë? 3 herë? Ndoshta pesë herë me ushqime? Dhe sa shpesh shkoni në banjë? Njehere ne dite? Kjo do të thotë që jashtëqitjet tuaja qëndrojnë në trupin tuaj për të paktën 24 orë para se të mund ta lënë atë përsëri. Për disa njerëz, natyrisht, edhe më gjatë nëse ata heqin jashtëqitjen çdo dy ose tre ose katër ditë. Gjatë kësaj kohe, feces janë në kontakt me mukozën e zorrëve. Mukozat e zorrëve janë kuptueshëm të përshkueshme. Përndryshe, as uji dhe as lëndët ushqyese nuk mund të kanalizoheshin nga zorrët në organizëm dhe njerëzit do të vdisnin nga uria. Nëse jashtëqitja qëndron në zorrë për shumë orë ose ditë, helmet putrefaktive dhe toksinat e tjera gjithashtu migrojnë përmes mukozave të zorrëve në trup. Fekalet ngjesin muret e zorrëve Feçet nuk janë asgjë më shumë se mbeturina. Mbeturinat - në varësi të dietës tuaj personale - përbëhen nga shumë baktere putrefaktive, toksina dhe produkte përfundimtare metabolike. Sa më gjatë që mbeturinat të gjenden në zorrët tuaja, aq më gjatë këto toksina kanë mundësinë të shtyjnë përmes mukozave në organizëm dhe të helmojnë trupin tuaj nga brenda. Përveç kësaj, plehu bëhet më i thatë dhe më ngjitës, dhe përfundimisht - edhe nëse ekskretohet - nuk ekskretohet më plotësisht. Mbetjet mbeten në trup dhe ngjiten së bashku muret e brendshme të zorrëve. Kjo nga ana tjetër çon në përdorim të dobët të lëndëve ushqyese. Në të njëjtën kohë, kërpudhat dhe bakteret e dëmshme vendosen në mbetjet e feces. Shpejt bëhet e qartë se një zorrë e zbrazur rrallë mund të jetë shkaku i shumë sëmundjeve. Nëse zorra shërohet, sëmundjet e tjera shërohen gjithashtu Dr. John Harvey Kellogg nga Battle Creek Sanitarium madje besonte se 90 përqind e të gjitha sëmundjeve moderne janë rezultat i funksionimit të dobët dhe të papërshtatshëm të zorrëve. Mjeku britanik Sir Arbuthnut Lane u pajtua me të pasi kreu disa qindra heqje të zorrëve për të hequr pjesët e vdekura të këtij organi. Ai vuri re se pas një operacioni të tillë, sëmundjet u zhdukën papritur në shumë pacientë që ishin tashmë të pranishëm para operacionit, por me sa duket nuk kishin asnjë lidhje me zorrët. Ai arriti në përfundimin se një zorrë e sëmurë mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh dhe se në të njëjtën kohë një zorrë e shëruar do të thotë që këto sëmundje mund të shërohen përsëri. Dalja për nevojë 6-orëshe do të ishte e shëndetshme Sir Lane gjatë vëzhgimeve të tij zbuloi se një pjesë e madhe e të gjitha sëmundjeve burojnë nga paaftësia e trupit për të nxjerrë mbeturinat dhe produktet e tij të prishjes rregullisht dhe me një frekuencë të shëndetshme. Britaniku llogarit se një zorrë e shëndetshme duhet të zbrazet çdo gjashtë orë. Por tani njerëzit janë shumë të lumtur kur mund të shkojnë në tualet një herë në 24 orë. Shëndeti varet nga shpeshtësia e daljes për nevojë Ekzistojnë gjithashtu studime shkencore aktuale që hedhin dritë mbi marrëdhënien midis gjendjes së zorrëve dhe shëndetit të përgjithshëm. Shkencëtarët britanikë dhe ata të Afrikës së Jugut kanë kryer tashmë eksperimente të gjera në këtë fushë kërkimore. Frekuenca e lëvizjeve të zorrëve u mat në pjesëmarrësit vullnetarë të testit dhe u peshua masa e tyre fekale. Shtë treguar se lëvizjet e rralla të zorrëve dhe masa e pamjaftueshme e jashtëqitjes shoqërohen me një sërë çrregullimesh. Këto çrregullime përfshijnë, ndër të tjera. Sëmundjet e fshikëzës së tëmthit dhe tëmthit, divertikuliti (= dalje në mukozën e zorrëve që bëhen të përflakur), venat me variçe, hernia hiatale (= hernia diafragmatike, në të cilën stomaku zhvendoset plotësisht ose pjesërisht në gjoks, gjë që mund të çojë në urth, ndër të tjera gjëra) dhe kanceri i zorrës së trashë. Qelizat e degjeneruara të gjirit tek gratë me kapsllëk Ekziston gjithashtu një studim që u krye mbi 1000 gra që kishin kapsllëk në historinë e tyre mjekësore, ndër të tjera. Në këtë studim, lëngu u nxor nga gjinjtë e pjesëmarrësve. Ky lëng përmbante qeliza jonormale. Të njëjtat qeliza mund të gjenden tek gratë me kancer të gjirit. Anomalitë në strukturën e qelizave kishin pesë herë më shumë gjasa të ndodhnin tek gratë që kishin jashtëqitje më pak se tre herë në javë sesa në gratë që përdornin tualetin disa herë në ditë. Njerëzit autoktonë dalin për nevojë pas çdo vakti Është interesante që shumica e kafshëve zbrazin zorrët e tyre disa herë në ditë, zakonisht pas një vakt. Tani dikush mund të thotë se shpeshtësia e evakuimit të zorrëve është vetëm një ndryshim tjetër midis njerëzve dhe kafshëve. Por nuk është kështu. Vëzhgimet e popujve autoktonë, të cilët mund të hanë natyrshëm dhe të jetojnë relativisht të relaksuar, treguan se këta njerëz përdorin tualetin ose vendin e destinuar për këtë qëllim më shpesh gjatë ditës. Njerëzit në vendet e industrializuara duket se janë të jashtëzakonshëm këtu. Pastrimi i zorrës së trashë ndihmon Sidoqoftë, është krejtësisht e mundur të rivendosni organet tuaja të tretjes në gjendjen e tyre origjinale të shëndetshme, të arrini një frekuencë më të lartë të jashtëqitjes dhe të pastroni zorrën nga jashtëqitjet dhe toksinat. Me një pastrim efektiv të zorrës së trashë në kombinim me një dietë natyrore të tepërt, ky qëllim mund të arrihet brenda pak muajsh - në varësi të gjendjes individuale të zorrëve dhe gjithashtu në varësi të dietës së mëparshme. Në kontrast me hidroterapinë e zorrës së trashë , një ujitje e zorrëve që kryhet nga terapisti (mjeku / praktikuesi alternativ), këshillat e mëposhtme janë masa të vetë-ndihmës: 1. Bëni dietën tuaj të pasur me fibra Para se të pastroni zorrët me klizma ose metoda të tjera, filloni ngadalë duke e bërë dietën tuaj më të lartë në fibra. Fibrat janë përbërës të patretshëm të ushqimit me - në varësi të llojit të fibrës - efekte jashtëzakonisht të dobishme: Fibrat mund të zbusin përmbajtjen e zorrëve, të nxisin shumëzimin e baktereve të dobishme të zorrëve, të lidhin toksinat dhe të lirojnë muret e zorrëve nga mbetjet e jashtëqitjes. Fibra dietike lidh toksinat Karakteristikat detoksifikuese të fibrave dietike mund të demonstrohen nga një studim në të cilin minjtë laboratorikë u ndanë në dy grupe. Të dy grupeve iu dha helm për të ngrënë. Grupi A më pas mori një vakt me fibra të lartë, Grupi B mori një vakt me fibra të ulët. Minjtë nga grupi A i mbijetuan eksperimentit pa dëme të përhershme, ndërsa grupi B të gjithë u sëmurën dhe përfundimisht vdiqën. * 2. Zgjidhni programin e pastrimit të zorrës së trashë që është i duhuri për ju Si funksionon pastrimi i zorrës së trashë në praktikë, si hani gjatë tij dhe cilat masa mbështetëse mund të merrni. Këtu mund të lexoni se si funksionon pastrimi i zorrës së trashë. 3. Bëni shpërlarjen të zorrës së trashë Një masë shoqëruese veçanërisht e dobishme gjatë pastrimit të zorrës së trashë është një klizmë e zorrëve . Produktet metabolike të mbetjeve dhe mbetjet fekale të liruara nga muri i zorrëve mund të hiqen dhe shkarkohen veçanërisht shpejt dhe në mënyrë efektive me një ujitje të zorrëve. Në të njëjtën kohë, zorrët masazhohen nga uji. Përveç kësaj, të gjitha organet ndikohen pozitivisht nga zonat refleks në zorrën e trashë. Shpërlarja e zorrës së trashë në Ayurveda Në Ayurveda ka teknika të ndryshme të pastrimit fizik (Kriyas), të cilat, ndër të tjera, i kushtohen gjithashtu pastrimit të sistemit tretës. Këto ushtrime të veçanta pa dyshim stimulojnë organet ekskretore, por gjithashtu thuhet se kanë efekte shpirtërore. Basti, për shembull, është një metodë e jashtëzakonshme e ujitjes së zorrës së trashë. Ju strukeni në një trup me ujë që rrjedh dhe thithni ujë në zorrë vetëm me lëvizje të veçanta të muskujve. Kjo pasohet nga Nauli për të shpëlarë zorrët dhe për të nxjerrë përsëri ujin. Nauli përfshin ushtrime që kërkojnë qëndrueshmëri të madhe. Ato kryhen ndërsa qëndroni me pjesën e sipërme të trupit të përkulur pak përpara. Ju nxjerrni frymë plotësisht, pastaj tërhiqeni të gjithë murin e barkut brenda, tani shtyni përsëri muskujt e mesit të barkut përpara dhe lëvizini ato në një lëvizje rrethore. Uji që kalon përmes traktit tretës në këtë mënyrë është jashtëzakonisht efektiv në nxjerrjen e lëndës fekale të vjetër dhe të mbuluar. Shpërlarja e zorrës së trashë me një klizmë të zorrëve Klizmat e zorrëve janë shumë më të lehta për tu kryer me ndihmën e të ashtuquajturit ujitës. Kjo është një enë që është e mbushur me ujë ose një lëng tjetër hyrës. Një tub me një shtojcë (i ashtuquajturi tub i zorrëve) është i lidhur me këtë enë. Ekziston një çezmë e vogël në tubin e zorrëve për të ndezur ose fikur ujin. Anija është varur në një vend të ngritur (doreza e derës, grepi i peshqirit, etj.). Pastaj shtyni tubin e zorrëve në anus dhe ndizni karin e vogël. Ju lini aq ujë sa ndihet rehat. Ju hiqni tubin e zorrëve dhe e lini ujin të thithë brenda, ndërsa i bëni masazh stomakut në drejtim të akrepave të orës ose bëni ushtrime aerobike. Pas rreth gjysmë ore, uji dhe përmbajtja e zorrëve të liruara ekskretohen në tualet. Klizmë me çaj apo kafe? Për të rritur efektin, uji i hyrjes mund të pajiset me bentonite, për shembull (1 lugë gjelle për 500 ml ujë), e cila rrit thithjen dhe nxjerrjen e toksinave. Mund të përdoret gjithashtu çaj kamomili ose liri. Çaji i kamomilit qetëson dhe çaji i farës së lirit lehtëson inflamacionin në zorrët. Nga rruga, çaji i farës së lirit nuk është një "çaj" i vërtetë, por përshkruan lëngun e njomur të farës së lirit. Për ta bërë këtë, thithni 3 lugë farë liri të plotë në ujë të bollshëm, pas një ore mbusheni me ujë të mjaftueshëm për të arritur sasinë e dëshiruar të lëngut të klizmës dhe më pas derdhni farën e lirit. Kështu që ju përdorni vetëm lëngun dhe jo farat aktuale. Klizmat e kafesë, nga ana tjetër, thuhet se stimulojnë mëlçinë në veçanti dhe forcojnë kapacitetin e detoksifikimit të këtij organi. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjet e të gjitha llojeve. Klizmat e kafesë duhet të kryhen më së miri në konsultim me një terapist, pasi ato mund të kenë efekte jashtëzakonisht të forta - madje edhe negative -. Ato gjithashtu duhet të praktikohen vetëm me kafe organike, varianti më i mirë i klizmës është kafeja jeshile organike. Klizma si masë shoqëruese Klizma ose shperlarja e zorrës së trashë janë shumë efektive në pastrimin e zorrëve të poshtme, por kanë disavantazhin se ato në asnjë mënyrë nuk pastrojnë të gjithë zorrën e trashë, e lëre më zorrën e hollë. Për këtë arsye, ato nuk janë të përshtatshme si masa e vetme për pastrimin e zorrës së trashë, por janë jashtëzakonisht të përshtatshme si një masë shoqëruese e programit të pastrimit të zorrës së trashë, siç përshkruhet në pikën 2. Në çdo rast, mbani mend se pastrimi i zorrës së trashë mund të jetë i suksesshëm vetëm pas një kohe. Një jetë me zakone të këqija të të ngrënit mund të bllokojë dhe kontaminojë zorrët tuaja. Si rezultat, në disa raste mund të duhen disa vjet që sistemi tretës të pastrojë të gjitha mbeturinat e grumbulluara. Zakonisht, megjithatë, sukseset e para mund të regjistrohen pas vetëm disa javësh. Në secilin rast, jini të durueshëm me trupin tuaj dhe mbështeteni atë kudo që të keni mundësi. * Përmendja e testimit të kafshëve nuk do të thotë që NE jemi në favor të tij. Ne te kunderten. Ne refuzojmë eksperimentet me kafshë, veçanërisht sepse ato shpesh kryhen për të testuar metoda për të luftuar sëmundjet që shumë mirë mund të çrrënjosen me ndihmën e një diete të shëndetshme dhe stili të jetesës. Në fund të fundit, ne përmendim vetëm eksperimentet e kafshëve dhe rezultatet e tyre sepse lexuesit këmbëngulin në dëshmi shkencore pa pushim. Burimet e artikullit: Der Darmeinlauf und seine Wirkungen - Zentrum der Gesundheit MEMOIRS Sir WM. Arbuthnot Lane, Bart., C.B., F.R.C.S. 1856-1943 Jane G. Goldberg "Deceits of the Mind and Their Effects on the Body" Transaction Publishers, 1991 Basti-Methode zur Darmreinigung

Me një klizmë, të quajtur edhe shpërlarja e zorrës së trashë, zorra lehtësohet dhe pastrohet. Peristaltika e zorrëve stimulohet dhe klizmat mund të përdoren për të lehtësuar kapsllëkun akut. Sidoqoftë, një klizmë gjithashtu mund të sjellë lehtësim të menjëhershëm nga dhimbjet e kokës, ftohjet dhe shumë sëmundje të tjera. Një klizmë pothuajse gjithmonë ndihmon Klizma është një pjesë e rëndësishme e rehabilitimit të zorrëve. Sidoqoftë, një klizmë gjithashtu mund të kryhet plotësisht në mënyrë të pavarur nga një rehabilitim i zorrëve. Ka shumë situata në të cilat një klizmë mund të sjellë lehtësim afatshkurtër - për shembull me dhimbje koke ose fryrje ose ftohje të ethshme. Në rastin e ankesave kronike, megjithatë, klizmat nuk duhet të kryhen vetëm një herë, por më tepër rregullisht, dhe pastaj në mënyrë ideale si pjesë e një rehabilitimi të zorrëve. Në këtë rast, klizmat rrisin jashtëzakonisht efektin e përbërësve të tjerë të një trajtimi të zorrëve. Ju mund të zbuloni se sa efektiv bëhet pastrimi i zorrës së trashë këtu: Si funksionon pastrimi i zorrës së trashë? Por pse klizmat, domethënë masat që prekin zorrët, duhet të kenë një efekt shërues në kokë, traktin respirator ose lëkurën? Pse ata duhet të jenë në gjendje të lehtësojnë dhimbjen ose të zvogëlojnë rrezikun e alergjive? Dhe pse skuqja e zorrëve duhet të jetë në gjendje të zvogëlojë inflamacionin kronik? Pse është i nevojshëm shpërlarja e zorrës së trashë? Një person mund të jetë po aq i shëndetshëm sa zorrët e tij. Nëse zorrët janë të bllokuara, të fryra, kërpudhore dhe të ngushta, atëherë flora e zorrëve është e shqetësuar, mukozat e zorrëve janë të acaruara dhe të përshkueshme dhe sistemi imunitar është i irrituar. E gjithë kjo çon në probleme shëndetësore në afat të shkurtër dhe të gjatë që mund të shfaqen kudo në trup. Në radhë të parë - për shkak të kequshqyerjes, terapisë me antibiotikë ose stresit të tepërt - shqetësimi i florës së zorrëve (i quajtur edhe dysbacteria), i cili më pas çon në të gjitha shqetësimet e tjera: Nëse flora e zorrëve është jashtë ekuilibrit, tretja dhe kështu thithja e lëndëve ushqyese është e ngadaltë. Proceset e fermentimit dhe kalbjes ndodhin. Acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër përdoren nga qelizat e mukozës së zorrëve si lëndë e parë për prodhimin e energjisë. Sidoqoftë, acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër mund të prodhohen vetëm nga një florë e shëndetshme e zorrëve. Nëse flora e zorrëve shqetësohet, formohen vetëm disa acide yndyrore me zinxhir të shkurtër dhe qelizat e mukozës së zorrëve tani vuajnë nga mungesa e energjisë. Peristaltika e zorrëve funksionon vetëm me gjysmën e forcës së saj, kështu që jashtëqitja zgjat më shumë se zakonisht në zorrë dhe kështu çon në vetë-helmim zvarritës të organizmit. Furnizimi me vitamina - i cili pjesërisht merret nga flora e zorrëve - nuk është më optimale. Mukoza e zorrëve tani është e kolonizuar nga mikroorganizmat patogjenë (bakteret dhe kërpudhat e dëmshme) dhe dëmtohet nga toksinat e tyre metabolike, gjë që rrit përshkueshmërinë e tyre. Kjo përshkueshmëri do të thotë që të dy toksinat metabolike të baktereve dhe produktet e tjera përfundimtare metabolike që në të vërtetë duhet të ekskretohen mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Edhe proteinat e tretura jo plotësisht tani mund të kalojnë nëpër mukozën e zorrëve dhe gjithashtu të futen në qarkullimin e gjakut. Sidoqoftë, këto substanca të huaja nuk i përkasin gjakut dhe tani bëjnë që sistemi imunitar t'i luftojë ato. Inflamacioni është rezultati. Përveç kësaj, reagimet imune të këtij lloji mund të çojnë në alergji dhe sëmundje autoimune. Si funksionon një klizmë? Një klizmë së pari nxjerr mbetjet e vjetra të jashtëqitjes nga zorrët. Në të njëjtën kohë, hiqen mikroorganizmat e dëmshëm, të cilët nga njëra anë promovojnë rregullimin e shëndetshëm të florës së zorrëve dhe nga ana tjetër - nëse klizmat kryhen rregullisht si pjesë e një rehabilitimi të zorrëve - nxit rigjenerimin e mukozave të zorrëve Me Një klizmë gjithashtu aktivizon peristaltikën e zorrëve, duke shkurtuar kështu qëndrimin e jashtëqitjes dhe duke zvogëluar ri-helmimin e organizmit. Dhimbjet e kokës, për shembull, mund të jenë rezultat i një helmimi të tillë. Nëse bëni një klizmë, "rrjedha e helmit" në organizëm do të ndërpritet. Në vend të kësaj, toksinat derdhen nga trupi me ujë dhe dhimbja e kokës zvogëlohet. Kjo gjithashtu mund të jetë arsyeja pse klizmat përdoren për probleme të tjera akute si p.sh B. ftohjet e reja, kanë një efekt qetësues aq shpejt. Sapo proceset e fermentimit dhe prishjes në zorrë ndalohen nga klizma dhe toksinat dhe mikrobet patogjene të pranishme janë nxjerrë jashtë, sistemi imunitar lehtësohet, ethet bien dhe viruset e ftohjes mund të eliminohen. Praktika e klizmës Pra, mund të ketë shumë arsye për një klizmë. Meqenëse të gjithë mund të bëjnë lehtësisht klizma, pasi klizmat nuk kushtojnë asgjë, nuk dëmtojnë, nuk kanë efekte anësore negative dhe në të njëjtën kohë kanë një efekt të shpejtë dhe afatgjatë kur përdoren në një kurë, ia vlen të njiheni me sekretin e klizma më mirë. Enemas mund të kryhen me një mini klizmë, një të ashtuquajtur ujitje, një tub zorrë ose shumë profesionalisht në formën e hidroterapisë së zorrës së trashë (CHT) tek terapisti: Mini klizmat janë - siç sugjeron emri - veçanërisht të përshtatshme për mini klizmat, në të cilat vetëm një sasi e vogël uji kalon në zorrë (maksimumi 0.5 litra). Një klizmë me një tub të zorrëve mund të jetë e dobishme për praktikuesit e klizmës pasionante ose kur një person i dytë është në dispozicion për të ndihmuar fillimisht futjen e tubit të zorrëve. Në fund të fundit, tubi i zorrëve duhet të futet rreth 30 cm në zorrë - një ide që nuk i mahnit menjëherë të gjithë. Prandaj dikush flet këtu për një të ashtuquajtur "hyrje të lartë". Hidroterapia e zorrës së trashë është një gjë e mirë dhe rekomandohet për të gjithë ata që kanë një terapist CH pranë, kanë kohë të mjaftueshme dhe janë të gatshëm të paguajnë 60 deri në 80 euro ose më shumë për çdo ujitje të zorrës së trashë. Një CHT me të vërtetë ka shumë kuptim dhe zorrët mund të mos jenë të skuqura aq plotësisht me një klizmë të bërë në shtëpi. Sidoqoftë, nëse krahasoni kostot dhe kohën e kërkuar me rezultatin, atëherë "raporti çmim-performancë" i një klizme që kryhet në shtëpi është dukshëm më e favorshme. Prandaj, ujitësi është më i përshtatshmi për fillestarët. Kjo është një "pajisje" e klizmës me tre pjesë e përbërë nga një enë për lëngun e klizmë, një zorrë dhe një tub me një rubinet për ndezjen dhe fikjen e ujit (ose një lëngu tjetër). Në rastin e një klizme me një ujitje, vetëm disa centimetra të tubit futen në anus dhe zakonisht një litër lëng kalon në zorrë. Shpërlarja e zorrës së trashë me një klizmë Para se të merrni pozicionin për klizme, se pari përgatitet lëngun per klizme. Mund të përdoren lëngje të ndryshme. Uji, çajrat qetësues bimor ose uji bentonite rekomandohen shumë. 1. Cili lëng për klizmë? Disa entuziastë të klizmë eksperimentojnë me kafe, vaj, ujë alkalik (ujë me pluhur alkalik) apo edhe me uthull. Në thelb, ju duhet të shpëlani zorrët vetëm me lëngje që do të pini. Pra, nëse nuk ju pëlqen kafeja, jeni të ndjeshëm ndaj saj dhe për këtë arsye kurrë mos pini kafe, nuk duhet të bëni ujitje koloni me vete. Nëse zgjidhni ujë, duhet të përdorni ujë të filtruar ose ujë të gazuar nga shishja. Uji i ftohtë ose uji në temperaturën e dhomës bën që disa njerëz të ftohen gjatë klizmës. Prandaj është mirë që uji të jetë ngrohur të paktën deri në temperaturën e trupit. Uji Bentonite është uji në të cilin përzihen 2 lugë bentonite për litër. Bentoniti thith toksinat nga zorrët, përmirëson mjedisin e zorrëve dhe promovon rimëkëmbjen e një flore të zorrëve të shëndetshme. Si çaji bimor është z. B. Çaji i kamomilit, i cili qetëson zorrët dhe në të njëjtën kohë ka një efekt të lehtë anti-inflamator. Çaji i farës së lirit gjithashtu lehtëson inflamacionin në zorrët. Sidoqoftë, çaji i farës së lirit nuk është një "çaj" i vërtetë. Liquidshtë lëngu njomës i farës së lirit. Kështu që ju thithni 3 lugë farë liri të plotë në shumë ujë. Pas një ore, mbusheni me ujë të mjaftueshëm për të arritur sasinë e dëshiruar dhe derdhni farën e lirit. Kështu që ju përdorni vetëm lëngun e rrëshqitshëm dhe JO farat aktuale. Klizmat e kafesë janë vlerësuar si shumë efektive nga lagje të ndryshme. Ata veçanërisht duhet të stimulojnë mëlçinë dhe të forcojnë aftësinë e detoksifikimit të këtij organi. Sidoqoftë, ata gjithashtu duhet të jenë në gjendje të lehtësojnë dhimbjen e të gjitha llojeve. Klizmat e kafesë duhet të kryhen më së miri në konsultim me një terapist, pasi ato mund të kenë efekte jashtëzakonisht të forta - madje edhe negative -. Ato gjithashtu duhet të praktikohen vetëm me kafe të rritur organikisht. Një klizmë kafeje gjithashtu mund të kryhet me kafe normale, por kafeja jeshile (kafe e pjekur), e cila gjendet në dyqane si kokrriza të tretshme veçanërisht për klizmat, është më e tolerueshme. Klizmat e kafesë jo vetëm që pastrojnë zorrët - siç thuhet - por edhe praktikisht të gjithë trupin përmes mëlçisë. 2. Sa lëng për klizmë? Sasia e lëngut që lejohet të hyjë në zorrë varet nga gjendja e zorrëve. Një zorrë e ngushtë ose e bllokuar nuk thith shumë lëng në fillim, kështu që presioni i pakëndshëm mund të krijohet pas një çerek ose gjysmë litri. Sidoqoftë, pasi që disa kalime me sasi në rritje të lëngut janë të mundshme, duhet të keni gati tre deri në katër litra lëng. 3. Cili pozicion për klizmë? Në pozicionin "tradicional", ju gjunjëzoheni me të katër (ne këmbët dhe duart) në dysheme. Në këtë pozicion ju mund t'i jepni vetes klizmë shumë lehtë dhe lëngu mund të rrjedhë shumë lehtë në zorrë. Për njerëzit me probleme në gju, probleme me shpinën ose pengesa të tjera fizike, pozicioni anësor është më i përshtatshëm. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se pasi të jetë administruar klizma, shpesh duhet të shkosh në tualet relativisht shpejt dhe, si rezultat, duhet të ulesh në një vend që nuk është shumë larg prej tij. Gjithashtu duhet të ketë një mundësi për shtimin e shtuar të enës së hyrjes ku dikush do të donte të jepte hyrjen. Sepse vetëm nëse ena varet më lart se sa jeni duke u gjunjëzuar ose shtrirë, lëngu mund të rrjedhë në zorrë. 4. Kështu kryhet shpërlarja e zorrës së trashë Klizma e mbushur tani është varur në një vend të ngritur (doreza e derës, grepi i peshqirit, etj.). Pastaj lyeni tubin e zorrëve (dhe mundësisht edhe anusin) me një krem ​​ose vaj lubrifikues. Për të lënë ajrin nga zorra, hapni rubinetin e vogël para se ta futni dhe lëreni aq shumë ujë të zhytet në lavaman derisa të mos ketë më flluska ajri në zorrë. Mbyllni rubinetin dhe shkoni në pozicionin e zgjedhur të hyrjes. Tani shtyjeni tubin e zorrëve disa centimetra të thellë (në mënyrë që rubineti të jetë akoma jashtë) në anus dhe ndizni përsëri rubinetin e vogël. Tani lini aq ujë sa të ndihet rehat. Mbyllni tapën dhe hiqeni tubin. Lëreni ujin (ose ekuivalentin) të thithë ndërsa masazhoni stomakun tuaj në drejtim të akrepave të orës. Pas rreth 5 deri në 20 apo edhe 30 minuta, uji dhe përmbajtja e liruar e zorrëve ekskretohen në tualet. Herën e parë që bëni ujitje të zorrës së trashë, është e mundur që zorra juaj të thithë vetëm pak ujë dhe presioni të bëhet shpejt i dukshëm. Pastaj nxirrni tubin, shkoni në banjë dhe zbrazeni veten. Pastaj filloni një vrapim tjetër. Do të shihni që tani më shumë lëngje mund të drejtohen në zorrë dhe se mund ta mbani më gjatë. Nëse zorrët tuaja më në fund thithin një litër, kjo është shumë mirë. Klizmat me dy litra tashmë quhen "klizma të mëdha". Pas kalimit të dytë, mos u përpiqni të nxitoni në tualet menjëherë në presionin e parë, por prisni rreth tre peristaltikë para se të nxitoni për t'u evakuuar. Një rritje e peristaltikës vërehet nga një nxitje e qartë për të defekuar. Rekomandohen dy deri në tre raunde. Sidoqoftë, më shumë se tre vrapime nuk e përmirësojnë dukshëm rezultatin. Edhe nëse nuk doni të bëni një pastrim të plotë të zorrës së trashë në të njëjtën kohë me klizmat tuaja, të paktën marrja e një probiotiku me cilësi të lartë do të rekomandohej për të përshpejtuar zhvillimin e një flore të zorrëve të shëndetshme dhe kështu eliminimin e disbakterieve. Sa shpesh mund të bëni një klizmë? Disa njerëz bëjnë një klizmë çdo ditë për gjithë jetën dhe po bëjnë mirë. Të tjerëve u është mjaftuar vetëm pas një. Provoni si ndiheni! Si gjithmonë me masat holistike, këtu gjithashtu duhet të vazhdohet shumë individualisht. Gjatë pastrimit të zorrës së trashë, mund të bëni një deri në tre klizma në javë, për shembull, ose tre në javën e parë dhe tre të tjera në javën e katërt. Por klizmat e përditshme në javën e parë do të ishin gjithashtu mirë nëse ndiheni mirë me to. Rekomandohen edhe klizmat para dhe gjatë kurimit terapeutik të agjërimit, pasi agjërimi duhet të kryhet me zorrë të zbrazët dhe të pastër. Prandaj ne do të rekomandonim klizma vetëm për përdorim afatshkurtër ose kur një përdorim i tillë është i nevojshëm, por jo për përdorim afatgjatë. Ju urojmë shëndet fantastik. Burimet e artikullit: Der Darmeinlauf und seine Wirkungen - Zentrum der Gesundheit

Ka shumë faktorë që mund të çojnë në një zorrë të sëmurë. Shumë prej tyre i keni njohur për një kohë të gjatë. Por çfarë mund të bëni pa përpjekje të mëdha për të ndryshuar problemet e zorrëve? Ne ju paraqesim dymbëdhjetë këshillat më të rëndësishme dhe efektive për një zorrë më të shëndetshme. 12 këshillat më të mira për zorrët tuaja Zorra është e para që vjen në kontakt me mënyrën tonë të jetesës dhe të ushqyerit. Prandaj, një dietë e pafavorshme, një mënyrë jetese stresuese dhe mungesa e stërvitjes që është e zakonshme sot janë ndër faktorët më të rëndësishëm që mund të dëmtojnë të gjithë sistemin tretës në një afat të gjatë. Pasojat e zorrëve të irrituara janë të përhapura: gazra, fryrje barku, dhimbje barku, diarre kronike ose kapsllëk po aq kronik. Kështu që zgjidhja për një zorrë më të shëndetshme do të ishte: Hani shëndetshëm, relaksohuni rregullisht dhe lëvizni më shumë. Ju mund të lexoni dhe dëgjoni këshilla të paketave të këtij lloji në çdo cep. Por ata frymëzojnë po aq sa një ngjarje në ajër të hapur kur ka një breshër qensh dhe mace në të njëjtën kohë. Ajo që na nevojitet në vend janë këshilla praktike dhe të përditshme që jo vetëm që furnizohen me udhëzime specifike dhe për këtë arsye janë të lehta për t'u zbatuar, por që janë gjithashtu argëtuese - veçanërisht sepse ato punojnë shpejt dhe janë plotësisht të natyrshme dhe pa efekte anësore. Ne kemi pikërisht këshilla të tilla për ju dhe problemet tuaja të zorrëve! Këshillat më të mira për një zorrë të shëndetshme Zgjidhni të paktën pesë nga rekomandimet e mëposhtme që i përshtaten situatës dhe simptomave tuaja personale dhe i përfshini ato në jetën tuaj të përditshme tani e tutje! Më së voni pas tre javësh, do të jeni mësuar - jo vetëm me këshillat dhe zbatimin e rregullt të tyre, por edhe me mirëqenien që do të sjellin me vete. Bestshtë mirë që të ndërmerrni veprime menjëherë. Argëtohuni shumë me të. Këshilla 1 për një zorrë të shëndetshme: Shmangni glutenin! Gluteni në produktet e drithërave është një nga ato proteina që mund të çojë në një larmi të madhe simptomash tek shumë njerëz - natyrisht pa dijeninë e tyre. Gluteni mund të shkaktojë diarre kronike, por gjithashtu mund të shkaktojë kapsllëk kronik. Gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje nga plumbi, përqendrim të dobët, dhimbje të kyçeve dhe shumë probleme të tjera. Rastësisht, kushdo që është i ndjeshëm ndaj glutenit nuk ka pse të vuajë nga sëmundja celiac. Ndjeshmëria ndaj glutenit është shumë më e zakonshme në ditët e sotme sesa sëmundja celiac. Dhe kjo është pikërisht ajo që shkon së bashku me simptomat e përmendura. Prandaj - ku dhe kurdo që të jetë e mundur - zvogëloni konsumin tuaj të glutenit. Gluteni mund të gjendet në shumicën e produkteve të grurit, përfshirë produktet e drithërave të plota. Drithërat dhe pseudo-drithërat e mëposhtëm, nga ana tjetër, janë pa gluten: misri, mel, oriz, kuinoa, hikërror dhe amaranth. Informacione të mëtejshme mbi gluten mund të gjenden këtu: Gjashtë shenja të intolerancës ndaj glutenit Këshilla 2: pakësoni produktet e qumështit! Për shumë njerëz, produktet e qumështit mund të shkaktojnë probleme të mëdha tretëse. Sidoqoftë, ajo që nënkuptohet këtu nuk është aq intoleranca e laktozës së sheqerit të qumështit (intoleranca e laktozës), por më tepër efekti mukozë dhe kapsllëk i proteinës së qumështit. Njerëz të tjerë, megjithatë, reagojnë ndaj proteinave të qumështit me diarre. Pra, gjithçka është e mundur këtu. Nëse nuk jeni të sigurt nëse produktet e qumështit përkeqësojnë edhe problemet tuaja të zorrëve, atëherë kufizoni eksperimentin tuaj pa qumësht në tre javë. Nëse përjetoni një përmirësim të ndjeshëm në simptomat tuaja gjatë këtyre tre javëve, trupi juaj do të jetë më i lumtur pa produktet e qumështit. Ju mund të lexoni këtu se si mund të zëvendësoni produktet e qumështit: Zëvendësues të mirë të qumështit Këshilla 3: masazhoni stomakun tuaj! A e njihni vetë-masazhin e barkut? Jo sigurisht qe jo. Përndryshe, ka të ngjarë që të keni shumë më pak shqetësime në tretje ose madje edhe parehati tretëse fare. Në fakt, masazhi i barkut është aq efektiv sa mund të çojë në një përmirësim ekstrem në shëndetin e zorrëve për shumë njerëz pa masa të mëtejshme. Në të ardhmen, filloni ditën tuaj me një masazh të barkut. Kur zgjoheni në mëngjes, filloni të bëni vetë-masazh të barkut menjëherë. Pas vetëm disa goditjeve të dorës do të vini re gjëra mahnitëse. Këshilla 4: zgjidhni fibra të shijshme! Por fibrat e duhura , ju lutem. Nëse keni zorrët e ndjeshme, shmangni krundet dhe produktet e bëra prej tij, si dhe produktet e pjekura të trasha të miellit. Të dyja janë në të vërtetë jashtëzakonisht të pasura me fibra, por gjithashtu tolerohen dobët nga shumë njerëz. Fibrat dietike të shëndetshme dhe lehtësisht të tretshme, të cilat nuk përmbajnë gluten në të njëjtën kohë, janë si më poshtë: mielli i kokosit, arrat e tigrit (Chufas), farat chia dhe pluhuri i barit të elbit. Një lugë miell kokosi siguron tashmë 5 gram fibra, një lugë fara chia siguron njëlloj si 1.5 lugë pluhur bari elbi me 4 gram dhe një lugë arra tigër me 3 gram fibra. Si i përdorni më së miri këto ushqime me fibra të larta? Mund të piqni me miell kokosi, të përgatisni ëmbëlsira nga farat chia, të spërkatni arra tigri mbi muesli pa krem ​​ose kos soje dhe të përzieni pluhurin e barit të elbit në lëngun ose gojëmjaltën tuaj të preferuar. Po aq të dobishme janë ushqimet që përmbajnë mukozë (të ngjashme me farat chia), të tilla si: B. farë liri ose bamje. Bishtajat e bamjes janë një perime që përbëhet nga 5 përqind fibra dhe lëshon mukozë kur gatuhet, e cila mund të shërbejë si një terren ushqyes për florën e dobishme të zorrëve. Të gjitha këto ushqime ju ndihmojnë të mbani traktin tuaj tretës të pastër dhe ta mbani atë të funksionojë siç duhet. Lëvizjet e rregullta të zorrëve dhe një florë e rregulluar e zorrëve janë pasojat e këndshme. Këshilla 5: merrni enzima natyrale! Enzimat tretëse natyrale ndihmojnë trupin të thithë lëndët ushqyese në mënyrë më efektive. Edhe pse trupi prodhon enzima natyrshëm, sasia e enzimave të prodhuara shpesh zvogëlohet me moshën. Enzimat e mëposhtme mund të përmbahen në përgatitjet e enzimave natyrore që mbështesin tretjen tuaj: proteazat, lipazat, amilazat, celulazat, laktazën, bromelain, etj. Proteazat ndihmojnë me tretjen e proteinave, lipazat me tretjen e yndyrës dhe amilazat me tretjen e karbohidrateve. Laktaza nxit tretjen e sheqerit të qumështit dhe celulazat rrisin ndjeshëm tolerancën e perimeve të papërpunuara me bazë bimore (sallata, perime me gjethe, etj.), Pasi ato ndihmojnë në tretjen e celulozës në bimë. Këshilla 6: merrni probiotikë! Pasi flora e zorrëve është sulmuar p.sh. Nëse, për shembull, përdoret një dietë e varfër, një dietë me sheqer të lartë, pije alkoolike, marrja e antibiotikëve ose disa ilaçe të tjera (p.sh. kortizoni), është e vështirë t'i ndërtosh ato. Konsumimi vetëm i fibrave dietike nuk është më i mjaftueshëm këtu. Në këto raste, duhet të përdoren probiotikë me cilësi të lartë. Kombinimi ideal i probiotikëve aktiv të fermentimit të lëngshëm me probiotikë në kapsula rezistente ndaj lëngut të stomakut (p.sh. Combi Flora). Probiotiku i lëngshëm rigjeneron mukozën e zorrëve dhe optimizon mjedisin e zorrëve në mënyrë që bakteret e zorrëve të kapsulës probiotike të ndihen rehat në zorrë dhe gjithashtu mund të vendosen atje përgjithmonë. Lejoni 1 deri në 3 muaj për këtë lloj të formimit të florës së zorrëve. Ju mund të zbuloni se si mund ta krijoni vetë florën tuaj të zorrëve: Ndërtoni dhe rehabilitoni vetë florën tuaj të zorrëve Këshilla 7: Pluhur lëvore Psyllium dhe bentoniti ndihmojnë A vuani nga diarre kronike? Pastaj një përzierja e përditshme e bërë nga pluhuri i lëvores së psyllium dhe bentoniti shpesh mund të sjellë lehtësim. Lëvorjet e psiliumit janë jashtëzakonisht të pasura me një mukus shërues dhe rigjenerues. Në të njëjtën kohë, ata kanë një kapacitet të lartë thithës të ujit, kjo është arsyeja pse ata mund të thithin lëngje të tepërta nga zorrët dhe kështu të rregullojnë qëndrueshmërinë e jashtëqitjes ose, në rast diarreje, ta ngurtësojnë atë. Bentoniti mbështet formimin e një qëndrueshmërie të shëndetshme të jashtëqitjes dhe gjithashtu thith të gjitha toksinat, gazrat dhe bakteret e dëmshme në mënyrë që ato të mund të dëbohen me jashtëqitje. Përzierja e bërë nga pluhuri i lëvores së psyllium dhe bentoniti është bërë si më poshtë: Vendosni një lugë çaji bentonite me 100 ml ujë në një shaker ose në një mikser të vogël (Twister ose Personal Blender) dhe përziejeni mirë përzierjen. Pastaj shtoni një lugë çaji pluhur lëvore psyllium me 100 ml ujë të tjerë dhe përzieni përsëri, por vetëm për disa sekonda. Pini përzierjen menjëherë! Pastaj pini një gotë të madhe me ujë (250-300 ml). Përzierja duhet të jetë rreth ½ deri në 1 orë para një vakt. B. gjatë detoksifikimit - në vend të një vakti. Mbani mend, megjithatë, se në një moment trupi juaj duhet të jetë në gjendje të menaxhojë pa u dridhur. Pra, nëse përzierja është e mirë për ju, merrni atë për disa ditë ose javë së pari. Pastaj ngadalë zvogëloni marrjen tuaj. Pra, pini vetëm një përzierja çdo ditë të tjera, pastaj vetëm dy herë në javë derisa më në fund të keni një tretje të shëndetshme përsëri pa një përzierja. Këshilla 8: Një klizmë e vogël për kapsllëk kronik! Nëse vuani nga kapsllëku kronik, mos prisni ditë që diçka të kujdeset për veten! Sa më gjatë të prisni, aq më shumë ngurtësohet jashtëqitja, aq më shumë mukoza e zorrëve vuan, aq më shumë toksina kthehen në trup nga jashtëqitja, aq më e lodhur peristaltika e zorrëve dhe aq më keq ndiheni. Sigurisht që përpiqeni të stimuloni tretjen tuaj me një dietë të përshtatshme (fibra, shumë pije, fruta dhe perime, lëng krasitje, etj.). Sidoqoftë, nëse doni t'i jepni fund kapsllëkut tani dhe menjëherë, atëherë mund ta bëni shumë lehtë me një mini klizmë! Kështu që nuk keni nevojë të derdhni litra ujë në zorrët tuaja. Nuk ka nevojë. Bëhet fjalë më pak për një pastrim të plotë të zorrës së trashë, por më tepër për stimulimin e lëvizjeve të zorrëve (peristaltikën e zorrëve), zbutjen e fecesit të ngurtësuar dhe kështu fillimin e eliminimit të menjëhershëm. Për ta bërë këtë, merrni një ujitje (pajisje klizmë) për disa euro dhe lejoni që vetëm 200 deri në 300 ml ujë të vakët të futen në zorrë. Mundohuni të prisni të paktën 10 deri në 30 minuta. Pastaj shkoni në banjë. Nëse dëshira për të defekuar është shumë e fortë, atëherë sigurisht largohuni menjëherë. Nëse atëherë keni ndjenjën se zorra juaj nuk është ende plotësisht e zbrazët, mbushni edhe 200 ml ujë. Nëse, nga ana tjetër, nuk ka ende nevojë për defekim pas 30 minutash, atëherë derdhni përsëri 200 ml ujë. Pas mini klizmës do të ndiheni shumë më lehtë dhe shumë më mirë! Zorra juaj stërvitet në këtë mënyrë dhe mësohet përsëri me eliminimin e rregullt dhe të pavarur. Këshilla 9: stërvitje! A merreni rregullisht me sport. Zorrës nuk i pëlqen asgjë më shumë se lëvizja. Kjo me të vërtetë e bën atë të shkojë. Tretja stimulohet, zorra mund të organizohet shumë më lehtë dhe shpejt të nxjerrë jashtëqitjen që rezulton. Nuk ju pëlqen sporti? Atëherë të paktën bëni një shëtitje çdo ditë! Ju mund të lexoni këtu se sa mirë edhe një shëtitje e përditshme mund të ndikojë në shëndetin tuaj: Nëntë arsye pse shëtitjet janë kaq të shëndetshme Këshilla 10: pini ujë të mjaftueshëm! Pini të paktën tetë gota ujë në ditë (200 deri në 250 ml secila)! Një furnizim i mjaftueshëm me ujë i trupit jo vetëm që e ndihmon atë të përmirësojë tretjen, por edhe të sigurojë që të gjitha organet të funksionojnë në mënyrë optimale. Në të njëjtën kohë, natyrisht, mbështetet edhe heqja e toksinave nga trupi. Sidoqoftë, mos pini çfardo uji. Uji i burimit me cilësi të lartë, jo i gazuar ose uji i filtruar i rubinetit është ideal. Këshilla 11: hani ngadalë dhe përtypni me kujdes! Bëni një eksperiment: gjatë vaktit tuaj të ardhshëm, përtypni çdo pickim 40 herë. Arrat ose një fetë bukë integrale janë ideale për këtë përpjekje. Ju gjithashtu mund të praktikoni në biftekun tuaj ose me një karotë. Do të habiteni se sa i tretshëm është një vakt i tillë i përtypur mirë. Fryrja e zakonshme nuk ndodh, stomaku mbetet i sheshtë dhe tretja është e paqartë. Sa më mirë të përtypni ushqimin tuaj, aq më mirë dhe më lehtë mund të tretet. Me çdo pickim ju shtoni sipërfaqen e qullës së ngrënshme, e cila rrit sipërfaqen e sulmit për enzimat tretëse. Provoje! Së bashku me masazhin e barkut, kjo masë është dhurata më e vlefshme falas që mund t'i bëni zorrët tuaja! Këshilla 12: Vritni parazitët dhe kërpudhat në zorrët tuaja! Ne shpesh mbajmë parazitë në zorrët tona - pa e ditur, natyrisht. Për më tepër, kërpudhat janë veçanërisht të përhapura në rastin e florës së traktuar të zorrëve, të cilat ndonjëherë mund të çojnë në ankesa ekstreme, të tilla si dëshira për ëmbëlsira, stomaku i fryrë që kujton shtatzëninë ose lodhjen kronike. Mënyra më e mirë për të luftuar kërpudhat në zorrët është pastrimi i zorrës së trashë, i cili kombinohet me ekstraktin e farës së grejpfrutit. Ju mund të lexoni këtu se si kryhet pastrimi i zorrës së trashë: Kështu funksionon pastrimi i zorrës së trashë Mund të gjeni më shumë informacion dhe masa natyrore për luftimin e kërpudhave në zorrët dhe trupin këtu: Luftimi i infeksioneve Candida në mënyrë natyrale Ju mund të lexoni këtu se si mund të eliminoni parazitët e zorrëve: Fikja e parazitëve të zorrëve Bëni ndryshimin sot me këshillat tona për një zorrë të shëndetshme Përfundoni sot vuajtjet e zorrëve tuaja dhe bashkë me të edhe shqetësimet tuaja. Duke filluar nga sot, ndiqni pesë nga këshillat e mësipërme dhe rrisni shansin tuaj për një jetë më të shëndetshme dhe më të këndshme! Do të mahniteni sesi trupi juaj mund të punojë në mënyrë më efektive dhe efikase vetëm me këto pak masa, se si papritmas bëheni shumë më produktiv dhe si ndiheni mirë përsëri në lëkurën tuaj. Burimet e artikullit: Gesunder Darm – 12 wirkungsvolle Tipps - ZDG

Sa më e shëndetshme të jetë flora e zorrëve, aq më i ulët është rreziku i sëmundjeve kronike dhe akute. Prandaj, struktura e florës së zorrëve është një komponent i rëndësishëm i çdo terapie në naturopati dhe është gjithashtu një nga masat parandaluese më efektive të njohura. Flora e zorrëve duhet të rindërtohet menjëherë, veçanërisht pas marrjes së antibiotikëve. Si veproni për këtë? Cilat mjete mund të përdoren për të ndërtuar florën e zorrëve? Dhe sa kohë duhet? Ne i sqarojmë këto dhe shumë pyetje të tjera në këtë artikull. Flora e zorrëve: përkufizimi Termi flora e zorrëve përshkruan tërësinë e të gjithë mikroorganizmave në zorrën e njeriut. Kjo përfshin jo vetëm bakteret e dobishme të zorrëve, por edhe bakteret dhe kërpudhat e dëmshme që jetojnë në zorrë. Të gjithë këta mikroorganizma në thelb kolonizojnë të gjithë traktin tretës - nga zgavra me gojë në rektum. Sidoqoftë, flora e zorrëve përdoret ekskluzivisht për të përshkruar bashkësinë e mikroorganizmave të zorrëve të vogla dhe të mëdha. Në varësi të faktit nëse mbizotërojnë bakteret e dobishme të zorrëve apo ato të dëmshme, flitet për një florë të shëndetshme dhe të balancuar të zorrëve ose për një florë të trazuar të zorrëve. Arsyet pse duhet të krijoni florën tuaj të zorrëve Tani vështirë se ka një sëmundje kronike - përfshirë alergjitë dhe sëmundjet autoimune - që nuk do të shoqëroheshin me një florë të sëmurë të zorrëve. Edhe ankesat psikologjike dukshëm zhvillohen veçanërisht mirë kur flora e zorrëve është e shqetësuar. Njerëzit me artrit, njerëzit me sklerozë të shumëfishtë, njerëzit me autizëm etj. Kanë një florë të ndryshme të zorrëve - siç e dimë - sesa njerëzit e shëndetshëm. Por ju nuk duhet të krijoni vetëm florën tuaj të zorrëve në rast të sëmundjeve kronike (ose për t'i parandaluar ato), por edhe kur duhet të merrni ilaçe. Shumë ilaçe kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në florën e zorrëve, veçanërisht antibiotikët. (Shih gjithashtu nën "Shkaqet e një flore të zorrëve të shqetësuar") Antibiotikët shpesh mund të ndihmojnë shumë shpejt me sëmundjet bakteriale. Sepse ata vrasin bakteret që shkaktojnë sëmundjen. Sidoqoftë, ato gjithashtu eliminojnë shumë baktere të dobishme në trupin tonë. Flora e zorrëve, por edhe ajo e gojës dalin nga ekuilibri i tyre i shëndetshëm, i cili nga ana e tij mund të hapë rrugën për sëmundje kronike. Prandaj, struktura e florës së zorrëve është jashtëzakonisht e rëndësishme, veçanërisht gjatë dhe pas terapisë me antibiotikë. Shkaqet e një flore të trazuar të zorrëve Flora e zorrëve kërcënohet nga shumë faktorë sot. Përveç një diete të pashëndetshme, alkoolit, drogës dhe një stili jetese të përgjithshëm të pafavorshëm, antibiotikët në veçanti, por edhe ilaçe të tjera të tilla si kortizoni, bllokuesit e acidit (PPI, i njohur gjithashtu si "mbrojtja e stomakut") ose barnat anti-inflamatore jo-steroide që merren shpesh (ASA, diklofenak, ibuprofen, etj.) ndryshojnë.) përbërja e florës së zorrëve negativisht dhe kështu favorizon zhvillimin e sëmundjeve kronike. Fakti që pas terapisë me antibiotikë flora e zorrëve është shkatërruar pjesërisht dhe ekuilibri i saj natyror shpesh mund të rigjenerohet vetvetiu pas shumë muajsh konsiderohet i vërtetuar. Sidoqoftë, nëse flora e zorrëve dëmtohet, mbrojtjet e trupit dobësohen automatikisht. Si të thuash, ekziston një "ditë e hapur" në trup për bakteret, kërpudhat, parazitët dhe viruset e dëmshëm. Tani mungon edhe mbrojtja e mukozës së zorrëve siç përshkruhet më sipër. Bëhet i prekshëm ndaj baktereve të dëmshme, toksinave të kërpudhave dhe substancave të tjera të dëmshme. Sindroma e zorrëve të rrjedhshme mund të zhvillohet. Mukoza e zorrëve rrjedh dhe bakteret, toksinat e kërpudhave ose grimcat e patretura mund të futen në qarkullimin e gjakut. Atje këto substanca çojnë në një reagim të fortë të sistemit imunitar, i cili nga ana tjetër mund të çojë në ankesa të shumta që kemi përshkruar këtu: Sindroma e zorrëve të rrjedhshme - shkaqet dhe terapia Por edhe pa sindromën e zorrëve të rrjedhshme, një çrregullim i florës së zorrëve (dysbiosis) çon në dobësimin e trupit në tërësi, duke u bërë gjithnjë e më i ndjeshëm ndaj shqetësimeve dhe proceset e shërimit vazhdojnë vetëm ngadalë. Ne kemi bashkuar faktorë të tjerë që mund të dëmtojnë florën e zorrëve këtu: Nëntë gjëra që mund të dëmtojnë florën tuaj të zorrëve Për më tepër, tashmë është rasti sot që fëmijët zakonisht lindin me një çrregullim të florës së zorrëve ose, për shkak të prerjes cezariane dhe ushqimit për fëmijë, nuk kanë më mundësi të ndërtojnë një florë të shëndetshme të zorrëve. Për më tepër, nëse prindërit dhe vëllezërit e motrat tashmë kanë një përbërje jo të shëndetshme të florës së zorrëve, ky çrregullim i florës së zorrëve do t'i kalohet drejtpërdrejt qytetarit të ri. Pra, në ditët e sotme është më se e nevojshme të kujdesesh për florën tënde të zorrëve, të kujdesesh dhe të ushqehesh dhe, nëse është e nevojshme, ta rindërtosh atë. Detyrat e florës së zorrëve Detyrat e florës së zorrëve përfshijnë sa vijon: Flora e zorrëve mbron nga kolonizimi i mikrobeve patogjene (baktere të dëmshme, viruse, parazitë dhe kërpudha). Për këtë qëllim, bakteret e dobishme të zorrëve kolonizojnë mukozën e zorrëve aq fort sa mikrobet e dëmshme nuk mund të gjejnë më vend atje. Flora e zorrëve mbron mukozën e zorrëve. Flora e zorrëve stimulon në mënyrë të përsëritur mukozën e zorrëve për të rigjeneruar proceset dhe mban mukozën e zorrëve të paprekur dhe të shëndetshëm. Produktet e prishjes toksike, grimcat e patretura ose qelizat imune të trupit të vendosura në zorrë nuk mund të hyjnë në organizëm nëse mukoza e zorrëve është e paprekur dhe e mbrojtur nga flora e zorrëve dhe nuk mund të shkaktojë ndonjë dëm atje, të tilla si infeksione, alergji ose reaksione autoimune. Flora e zorrëve është e përfshirë në metabolizmin e ushqimit dhe kështu në shfrytëzimin optimal të ushqyesve. Flora e zorrëve formon disa vitamina dhe acide yndyrore, nga të cilat këto të fundit përdoren si burim energjie nga qelizat e mukozës së zorrëve. Bakteret e dobishme të zorrëve tregojnë - nëse merren në formën e përgatitjeve probiotike - një efektivitet kundër diarresë dhe gjithashtu kundër kapsllëkut. Një florë e shëndetshme e zorrëve kontribuon në nivele të ulëta të kolesterolit. Flora e zorrëve është e lidhur me trurin. Dëmtimi i florës së zorrëve mund të nxisë zhvillimin e sëmundjeve mendore. Ne gjithashtu e dimë se një florë e shëndetshme e zorrëve ose struktura e saj me probiotikë me cilësi të lartë mund të parandalojë alergjitë dhe infeksionet tek foshnjat e parakohshme. Bakteret e dobishme të zorrëve konsiderohen gjithashtu një masë naturopatike për të parandaluar ose lehtësuar neurodermatitin. Një florë e shëndetshme e zorrëve është një nga masat më të rëndësishme parandaluese për infeksionet kronike të traktit urinar. Bakteret e dobishme të zorrëve mund të kontribuojnë në një rrjedhë pozitive të infeksioneve të veshëve, hundës dhe fytit. Në rastin e problemeve të tretjes të të gjitha llojeve, ndërtimi i një flore të shëndetshme të zorrëve është masa e parë naturopatike që - në mënyrë ideale si pjesë e një rehabilitimi të zorrëve - mund t'i japë fund problemeve kronike në veçanti. Sidoqoftë, një nga detyrat më të rëndësishme të florës së zorrëve është të mbështesë dhe trajnojë sistemin imunitar: Flora e zorrëve dhe sistemi imunitar Ekziston ndërveprim i vazhdueshëm midis florës së zorrëve dhe sistemit imunitar. Po, flora e zorrëve ndikon përgjithmonë si në sistemin imunitar të lindur ashtu edhe në atë të fituar dhe kështu luan një rol vendimtar në mbrojtjen e trupit. Në vitin 2013, studiuesit italianë shkruan në revistën European review for mjekësi dhe shkenca farmakologjike se kishte gjithnjë e më shumë dëshmi të efekteve pozitive të florës së zorrëve në sistemin imunitar. Ata deklaruan: "Flora e zorrëve ka funksione mbrojtëse, stimuluese të metabolizmit, ushqyese dhe imunologjike. Isshtë në shkëmbim të gjallë me sistemin imunitar humoral dhe qelizor. Sapo të ketë një gabim të vogël diku në këtë komunikim, sëmundjet inflamatore kronike ose sëmundjet autoimune mund të Të dhënat tona tregojnë Tani mund të shihet se probiotikët (përgatitjet probiotike) mund të kenë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në terapinë e sëmundjeve që janë zhvilluar nga një shqetësim i sistemit imunitar ". A mund të shërojnë probiotikët sëmundjet? Nëse futni edhe "probiotikë" ose "florë të zorrëve" në fushën tonë të kërkimit, do të gjeni artikuj të shumtë shtesë në të cilët paraqiten studime mbi ndikimin e florës së zorrëve në shëndet. Midis tyre do të gjeni shumë studime që tregojnë se administrimi i probiotikëve në të vërtetë mund të lehtësojë apo edhe të ndihmojë në kurimin e shumë sëmundjeve (p.sh. problemet me stomakun, mëllenjën vaginale, humbjen e kockave, gripin, depresionin, presionin e lartë të gjakut, diabetin, stresin, etj.). Sidoqoftë, marrja e probiotikëve vetëm nuk do të jetë e mjaftueshme për të shëruar plotësisht sëmundjet. Kjo përfshin shumë më tepër, si p.sh B. një dietë e shëndetshme, stërvitje e rregullt, menaxhim i mirë i stresit dhe shumë më tepër. Prandaj, probiotikët nuk janë ilaç, por pjesë e një terapie gjithëpërfshirëse. Kjo është sa kohë duhet për të ndërtuar florën e zorrëve Nuk mund të ketë specifikime kohore për ndërtimin e florës së zorrëve, meqenëse çdo person dhe çdo florë e zorrëve është në një gjendje të ndryshme dhe ndërtimi i një flore të zorrëve të shëndetshme mund të marrë kohëzgjatje shumë të ndryshme në varësi të kësaj gjendjeje individuale Me Zakonisht mendohet se për qëllime parandaluese mjafton të marrësh një probiotik për 4 javë dhe të ndjekësh këtë regjim dy herë në vit. Në rast të sëmundjeve kronike, kursi 4-javor mund të zgjatet në 3 muaj dhe të përsëritet pas gjysmë viti. Sidoqoftë, nuk duhet të udhëhiqeni vetëm nga kohëzgjatja e këtyre kurave. Për shembull, nëse vëreni se simptomat tuaja po zhduken ngadalë brenda 4 javësh, por ende nuk janë eliminuar plotësisht, atëherë thjesht mund të merrni probiotikë për aq kohë sa ato janë të mira për ju. Nëse e keni shërimin 3-mujor në shtëpi, por tashmë jeni duke bërë shumë mirë pas 6 javësh, mund t’i ulni ngadalë probiotikët dhe jo domosdoshmërisht duhet t’i merrni ato për 3 muaj. Kjo është ajo që duhet t'i kushtoni vëmendje kur blini probiotikë Ne rekomandojmë probiotikë që përmbajnë jo vetëm një, dy ose tre, por disa (në mënyrë ideale më shumë se dhjetë) lloje të baktereve. Sepse çdo lloj bakterial ka detyrat e veta dhe për këtë arsye efekte shumë specifike. Përveç kësaj, shumë baktere shpesh punojnë së bashku, që do të thotë se efektet e tyre po përforcohen reciprokisht. Sigurohuni që probiotiku që zgjidhni, përveç shtameve të zakonshme Lactobacillus dhe Bifido, përfshin gjithashtu tre bakteret jashtëzakonisht të rëndësishme të zorrëve Lactobacillus reuteri - për shëndetin e dhëmbëve dhe veçanërisht për nënat shtatzëna dhe pleqsh, Lactobacillus helveticus për kërpudhat vaginale, për shëndetin e kockave, kundër alergjive etj dhe përmban Bifidobacterium infantis. Kjo e fundit ndihmon ndër të tjera. kundër diarresë së lidhur me antibiotikët dhe gjithashtu ka një efekt anti-inflamator. Falë larmisë së baktereve të përshkruara, flora juaj e zorrëve merr impulse të rëndësishme për shërimin dhe rigjenerimin dhe tani mund të zhvillohet në një florë të balancuar dhe të shëndetshme të zorrëve - një florë zorrë që mund t'ju ofrojë të gjitha përfitimet shëndetësore të përmendura më lart. Këto produkte rekomandohen për ndërtimin e florës së zorrëve Për të ndërtuar florën e zorrëve, ne rekomandojmë dy preparate, të dyja të kombinuara me njëra -tjetrën: një probiotik të lëngshëm dhe një kapsulë probiotik. Këto dy preparate janë të disponueshme në dy variacione: si trajtim njëmujor dhe trajtim 3 mujor. Mund t’i blini të dyja në dyqanin Myfairtrade. Kura njëmujore quhet Darmflorabildung light-kurë njëmujore dhe përbëhet nga një shishe Combi Flora Fluid (një probiotik i lëngshëm) dhe Combi Flora SymBIO (një kapsulë probiotike), të dyja të cilat plotësojnë njëra-tjetrën shumë mirë dhe përforcojnë reciprokisht njëri-tjetrin. efektit. Kura 3-mujore quhet ndërtimi kompleks i florës së zorrëve-kura 3-mujore dhe përmban të njëjtat produkte si kurimi njëmujor, vetëm në një enë më të madhe. Probiotiku i lëngshëm Combi Flora Fluid përgatit zorrën dhe krijon një mjedis të këndshëm atje në mënyrë që shtamet bakteriale probiotike nga kapsula probiotike të ndihen rehat në zorrë, të vendosen atje dhe të kenë një efekt pozitiv në zorrë. Sigurisht, probiotikët e lëngshëm përmbajnë edhe shtame bakteriale të dobishme, thjesht jo në numër dhe përqendrime aq të mëdha sa është rasti me kapsulat. Kështu mund të krijoni florën tuaj të zorrëve në 4 javë - udhëzimet Nëse tani i keni dy përgatitjet probiotike nga trajtimi njëmujor në shtëpi, mund të filloni. Nëse keni përgatitje të tjera nga prodhues të tjerë, kushtojini vëmendje rekomandimeve të prodhuesit për përdorim. Udhëzimet tona më poshtë i referohen produkteve Combi-Flora: Ndërtoni florën e zorrëve java 1 Dita 1 deri në 3: Lëngu Combi Flora: 15 ml një herë në ditë në mëngjes, gjysmë ore para mëngjesit me një gotë ujë. nga dita e 4 -të: Combi Flora Fluid si zakonisht; Për më tepër, Combi Flora SymBio: 1 kapsulë dy herë në ditë - në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose pak para ngrënies (deri në 30 minuta para). Ndërtoni florën e zorrëve java 2 Fluid Combi Flora: 15 ml dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, gjysmë ore para mëngjesit ose darkës me një gotë ujë. Në ditën e 5 -të të javës së dytë, probiotiku i lëngshëm do të konsumohet. Combi Flora SymBio: 1 kapsulë dy herë në ditë - në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose deri në 30 minuta më parë. Ndërtoni florën e zorrëve java 3 Combi Flora SymBio: 1 kapsulë dy herë në ditë - në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose deri në 30 minuta më parë. Ndërtoni florën e zorrëve java e 4 -të Combi Flora SymBio: 1 kapsulë 3 herë në ditë - në mëngjes, në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose deri në 30 minuta më parë. Kështu mund të krijoni florën tuaj të zorrëve në 3 muaj - udhëzimet Nëse keni vendosur për një kurs tremujor për të ndërtuar florën e zorrëve, mund të veproni si më poshtë: Ndërtoni florën e zorrëve java 1 Combi Flora Fluid: 1 x në ditë 15 ml në mëngjes, gjysmë ore para mëngjesit me një gotë ujë Ndërtoni florën e zorrëve javët 2 dhe 3 Fluid Combi Flora: 15 ml dy herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, gjysmë ore para mëngjesit ose darkës me një gotë ujë. Në fund të javës së 3 -të, probiotiku i lëngshëm do të konsumohet. Combi Flora SymBio: 1 kapsulë dy herë në ditë - në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose deri në 30 minuta më parë. Ndërtoni florën e zorrëve javët 4 deri në 8 Combi Flora SymBio: 1 kapsulë dy herë në ditë - në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose deri në 30 minuta më parë. Ndërtoni florën e zorrëve javët 9 deri në 12 Combi Flora SymBio: 1 kapsulë 3 herë në ditë - në mëngjes, në mesditë dhe në mbrëmje me ushqim ose deri në 30 minuta më parë. Ndërtimi i florës së zorrëve dhe në të njëjtën kohë pastrimi i zorrëve Nëse nuk "doni" vetëm të ndërtoni florën tuaj të zorrëve, por dëshironi të rehabilitoni, pastroni dhe rigjeneroni në mënyrë gjithëpërfshirëse zorrët tuaja, atëherë mund të konsideroni gjithashtu një rehabilitim të plotë të zorrëve. Sepse nëse zorrët tashmë janë dëmtuar masivisht, ndërtimi i vetëm i florës së zorrëve nuk është gjithmonë i suksesshëm. Bakteret e dobishme të zorrëve nuk mund të vendosen në zorrën e sëmurë dhe përdorimi i probiotikëve ishte i kotë. Me një rehabilitim të zorrëve, sistemi tretës detoksifikohet dhe pastrohet. Depozitat, grimcat e patretura, toksinat dhe jashtëqitjet e ngurtësuara hiqen, gjë që privon bakteret e dëmshme të zorrëve nga një jetesë e rëndësishme. Peristaltika e zorrëve rregullohet, mukoza e zorrëve rigjenerohet dhe situata e vlerës së pH në zorrë normalizohet. Një pastrim natyral i zorrës së trashë përbëhet nga tre përbërës, njëri prej të cilëve është struktura e florës së zorrëve të përshkruar më sipër. Në shumicën e rasteve dikush vendos këtu ose për probiotikun e lëngshëm ose për kapsulën probiotike. Dy përbërësit e tjerë janë bentoniti (ose zeoliti) dhe lëvozhgat psyllium. Bentoniti dhe zeoliti janë toka minerale që lidhin toksinat dhe kështu parandalojnë që përbërësit toksikë të hyjnë në qarkullimin e gjakut nga zorrët. Pluhuri i lëvores së Psyllium vepron si fibra dietike, e cila fryhet në zorrë në shumëfishin e vëllimit të saj origjinal dhe për këtë arsye pastron muret e zorrëve si një fshesë. Pluhuri i lëvores së Psyllium - si probiotikët - ka një efekt pozitiv të provuar në të gjitha problemet e të ashtuquajturit sindromë metabolike. Kjo është, pluhur lëvore psyllium - ul presionin e gjakut - rregullon sheqerin në gjak - ndihmon në humbjen e peshës - normalizon nivelet e lipideve dhe kolesterolit në gjak Ju mund të lexoni këtu se si kryhet një pastrim gjithëpërfshirës i zorrës së trashë: Si funksionon pastrimi i zorrës së trashë Mbështetni zhvillimin e florës së zorrëve me Mumijo Mumijo është një ilaç i vjetër natyral nga rajoni i Azisë Qendrore. Ka veti shëruese anti-inflamatore, antioksiduese dhe mukoze dhe prandaj është shumë i përshtatshëm si masë shoqëruese për pastrimin e zorrëve. Mumijo merret çdo ditë sapo të përdoret probiotiku i lëngshëm - në mëngjes dhe në mbrëmje 30 minuta para ngrënies. Në këtë rast, kapsula probiotike merret me ushqim, domethënë jo në të njëjtën kohë me Mumijo. Ndërtoni florën e zorrëve tek fëmijët Probiotikët e fëmijëve, si p.sh B. Bio Combi Flora Kids (pluhur) për fëmijët nga mosha tre vjeç, zakonisht përmbajnë vetëm tre ose katër lloje të baktereve të zorrëve, pasi ju dëshironi të përdorni vetëm bakteret e zorrëve për përgatitjet e fëmijëve për të cilat ka prova specifike shkencore të efektivitetit dhe sigurisë. Informacione të mëtejshme mbi probiotikët për fëmijët mund të gjenden këtu: Ndërtimi i florës së zorrëve për fëmijët Kur duhet të merrni probiotikë? Para apo pas ushqimit? Një studim i vitit 2011 shikoi kohën më të mirë për të marrë probiotikë. Shumica e llojeve probiotike u zbuluan se i mbijetuan mjedisit acid dhe aktivitetit tretës në stomak kur merreshin ose para ngrënies (deri në 30 minuta para) ose direkt me vakt. Nga ana tjetër, bakteret më të pakta probiotike arritën në zorrë nëse merreshin gjysmë ore pas ngrënies. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që vaktet të përmbajnë pak yndyrë. 1 për qind yndyrë ishte plotësisht e mjaftueshme në studimin e përshkruar. Megjithatë, kjo do të thotë gjithashtu se z. B. marrja e tij jashtë vakteve vetëm me lëng ose ujë është e pafavorshme. Efektet anësore kur ndërtoni florën e zorrëve Gjatë grumbullimit të florës së zorrëve, ju lutemi kushtojini vëmendje trupit tuaj dhe mënyrës sesi reagon ndaj gëlltitjes së shtameve bakteriale probiotike. Nëse shfaqen simptoma, të tilla si Për shembull, gazrat, siklet, kapsllëk ose jashtëqitje të hollë, prisni dy deri në tre ditë. Nëse simptomat nuk përmirësohen, zvogëloni dozën derisa të ndiheni rehat përsëri. Rrini në dozën e ndjenjës së mirë që keni gjetur për dy deri në tre ditë dhe pastaj filloni ngadalë të rritni dozën përsëri. Sapo simptomat të rishfaqen, kthehuni në dozën e mëparshme dhe qëndroni atje deri në fund të kursit. Ne kemi përshkruar efektet anësore të mundshme të probiotikëve dhe çfarë mund të bëni në lidhje me to në lidhjen e mësipërme. Ushqimi i duhur gjatë ndërtimit të florës së zorrëve Ushqimi i duhur është i nevojshëm për të krijuar një florë të shëndetshme të zorrëve . Përndryshe, ju po siguroni ushqim për bakteret e dëmshme dhe po i çoni bakteret e dobishme - dhe të gjitha përpjekjet tuaja me probiotikë dhe masa të tjera të pastrimit të zorrës së trashë janë të kota. Nëse, megjithatë, zbatoni një dietë të tepërt ose alkaline gjatë ndërtimit të florës së zorrëve, e cila është e pasur me substanca vitale, minerale dhe fibra, por në të njëjtën kohë është e ulët në sheqer dhe gjithashtu përmban vetëm sasi të moderuara të proteinave shtazore , atëherë laktobakteret dhe bifidobakteret e dobishme të sapo prezantuara ndihen mirë, shumohen dhe kryejnë detyrat e tyre që janë aq të rëndësishme për ne përsëri. Nëse nuk doni të ndryshoni plotësisht dietën tuaj, të paktën duhet të siguroheni që të mos përdorni sheqer ose miell të përpunuar në mënyrë industriale dhe natyrisht të mos përdorni ndonjë produkt që përmban sheqer ose miell në çfarëdo forme (ëmbëlsira, ushqime, pjekje mallra dhe makarona, salca të gatshme etj. - bestshtë mirë që gjithmonë të lexoni listën e përbërësve). Marrja e tepërt e yndyrës gjithashtu duhet të shmanget nëse është e mundur. Ushqimet e përshkruara në lidhjen e mëposhtme, nga ana tjetër, janë shumë të mira për zorrët dhe mund të integrohen në menunë tuaj në çdo kohë: Ushqimet më të mira për tretje Dëshironi të krijoni florën tuaj të zorrëve? Flisni me mjekun tuaj! Si gjithmonë, është mirë që këto masa t’i diskutoni me mjekun ose praktikuesin tuaj alternativ, veçanërisht nëse vuani nga sëmundje kronike dhe tashmë jeni duke marrë ilaçe. Sepse kura për të ndërtuar florën e zorrëve mund të përmirësojë simptomat tuaja. B. Presioni i gjakut, kolesteroli, etj. Duhet të monitorohen më nga afër në mënyrë që të jeni në gjendje të zvogëloni dozën e mëparshme të barit në kohën e duhur nëse ka një përmirësim. Burimet e artikullit: So funkioniert der Aufbau der Darmflora (zentrum-der-gesundheit.de) Tompkins TA et al., The impact of meals on a probiotic during transit through a model of the human upper gastrointestinal tract., Beneficial Microbes, 2011 Dec 1;2(4):295-30 Indrio F, Di Mauro A et al., Prophylactic Use of a Probiotic in the Prevention of Colic, Regurgitation, and Functional Constipation, JAMA Pediatr ., Januar 2013 Lida N, Dzutsev A, Commensal Bacteria Control Cancer Response to Therapy by Modulating the Tumor Microenvironment, Science, November 2013 Liou AP, Paziuk, Conserved Shifts in the Gut Microbiota Due to Gastric Bypass Reduce Host Weight and Adiposity, Science Transl Med, März 2013 Purchiaroni F, Tortora A et al., The role of intestinal microbiota and the immune system. Februar 2013, European review for medical and pharmacologica sciences Rogers MA et al., The influence of non-steroidal anti-inflammatory drugs on the gut microbiome., Clin Microbiol Infect. Februar 2016 Imhann, F et al., Proton pump inhibitors affect the gut microbiome., Gut, Mai 2016 Rogers GB et al., From gut dysbiosis to altered brain function and mental illness: mechanisms and pathways., Molecular Psychiatry, April 2016

Pastrimi i zorrëve ende është hedhur poshtë nga shumë mjekë konvencionalë si një masë pseudo-mjekësore pa asnjë efekt. Sidoqoftë, tani ka studime të shumta shkencore që tregojnë se sa i dobishëm mund të jetë pastrimi i zorrëve për pothuajse çdo sëmundje. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për çdo pastrim të zorrëve, por vetëm për një lloj të caktuar të pastrimit të zorrëve. Pastrimi i zorrëve: përparësi të provuara shkencërisht për një kohë të gjatë Çrregullimet në sistemin tretës janë shpesh në fillimin e shumë sëmundjeve kronike. Shumicën e kohës ju nuk e ndjeni domosdoshmërisht, sepse ndryshimet mund të jenë shumë delikate: mukoza e zorrëve shpesh është e përflakur në mënyrë kronike, flora e zorrëve është e shqetësuar dhe një sindromë e zorrëve të rrjedhshme ("zorrë e vrimë") është e pranishme. Sëmundjet kronike të çdo lloji mund të vërtetohen se zhvillohen nga këta tre faktorë - pavarësisht nëse janë "thjesht" probleme me tretjen ose nëse janë alergji, sëmundje autoimune , probleme të lëkurës, sëmundje reumatizmale, probleme kardiovaskulare, madje edhe për sëmundje mendore. Prandaj është jashtëzakonisht e mençur të mos përfshihet zorrët në terapinë përkatëse. Por kjo është pikërisht ajo që bën mjekësia konvencionale - ditë pas dite. Por si mund të fillojë një proces shërimi nëse shkaqet - shqetësimet në zorrë - nuk eliminohen? Studiuesit e mjekësisë konvencionale vazhdojnë të thonë: Pastrimi i zorrëve është i rëndësishëm! Një prerje nuk pritet të shërohet ndërsa xhami i thyer është ende në plagë. Ti nxjerr copën. Në rastin e sëmundjeve kronike, megjithatë, as nuk kërkoni xhamin e thyer. E lini të mbërthyer, merrni ilaçe dhe pyesni veten kur sëmundja thjesht nuk do të largohet. Në rast dyshimi, është përbërja gjenetike, mosha ose thjesht fati me të cilin dikush duhet të pajtohet. Mjekësia konvencionale rrallë mendon për shumë më tepër kur bëhet fjalë për të gjetur arsyen për një sëmundje kronike. Sidoqoftë, vitet e fundit, studiuesit në mjekësinë konvencionale kanë botuar në mënyrë të përsëritur studime që tregojnë se sa shëndeti varet nga gjendja e sistemit të tretjes dhe se si një rehabilitim i zorrëve mund të fillojë proceset e shërimit ose të minimizojë rrezikun e sëmundjes Sidoqoftë, mjekët e përgjithshëm janë shumë të lumtur të injorojnë këto gjetje nga radhët e tyre. Dhe madje edhe sa i përket kurrikulës në universitete, duket se nuk ka arritur shumë në faktin se pastrimi i zorrës së trashë është një mjet i rëndësishëm terapeutik nga pikëpamja e shkencës. Në naturopati, nga ana tjetër, pastrimi i zorrës së trashë ka qenë një nga format më të rëndësishme dhe të suksesshme të terapisë që nga kohërat e lashta. Nuk përdoret vetëm për sëmundje, por përdoret edhe në mënyrë parandaluese në mënyrë që sëmundjet të mos zhvillohen në radhë të parë - natyrisht, gjithmonë në kombinim me një dietë të përshtatur individualisht të pasur me substanca vitale të bëra nga ushqime të freskëta, rajonale dhe sezonale. Pastrimi i zorrëve: nga vjen skepticizmi? Pse shumë njerëz e shikojnë pastrimin e zorrëveme me kaq skepticizëm ? Për shumë njerëz, është një neveri për sistemin e tyre tretës dhe përmbajtjen e tij. Në rastin e të ashtuquajturve ekspertë, është njohuri e pamjaftueshme e gjendjes aktuale të shkencës. Shumë gjithashtu besojnë se pastrimi i zorrës së trashë ka të bëjë gjithmonë me ujitje të zorrës së trashë ( hidroterapi e zorrës së trashë ), por ky nuk është rasti. Mënyra në të cilën përfaqësuesit e naturopatisë shpesh shpjegojnë pastrimin e zorrës së trashë, domosdoshmërinë dhe mekanizmat e saj të veprimit, gjithashtu kontribuon që pastrimi i zorrës së trashë të shfaqet në një dritë disi të çuditshme dhe shpesh të pabesueshme. Për shembull, ka raporte për skorje të rënda, të gomës dhe të zeza që janë ngjitur në zorrë për vite me radhë dhe peshojnë aq shumë sa çojnë në obezitet, i cili gjithashtu parandalon thithjen e lëndëve ushqyese dhe për këtë arsye mund të çojë në simptoma të mungesës. Sapo tani është e mundur të hiqni këto produkte të mbeturinave nga zorrët, asgjë nuk qëndron në rrugën e shërimit. Ky përshkrim "disi" i pasaktë i një zorre të sëmurë, e cila ka nevojë urgjente për spastrim të zorrës së trashë, tani siguron që pothuajse nuk do të ketë kurrë një shkëmbim frytdhënës midis naturopatëve dhe mjekëve ortodoksë në këtë zonë. Për shkak se mjekët ortodoks mohojnë me forcë ekzistencën e skorjeve, dhe naturopatët anashkalojnë faktin se depozitat e jashtëqitjes së përshkruara ndodhin, por janë më tepër një gjë e rrallë në formën e përshkruar. Dëmtimi në zorrë zakonisht është - siç është përshkruar tashmë - në një formë të ndryshme: Mukoza e zorrëve është i përflakur. Flora e zorrëve është e shqetësuar (dysbacteria). Shpesh, si rezultat i këtyre dy kushteve, tashmë ekziston një sindromë e zorrëve të rrjedhshme, të cilën ne e kemi përshkruar në detaje këtu: sindromi i zorrëve të rrjedhshme. Në sindromën e zorrëve të rrjedhshme, mukoza e zorrëve është aq e dëmtuar sa që jo vetëm - siç do të ishte mirë dhe e drejtë - ushqyesit më të mirë mund të futen përmes saj në qarkullimin e gjakut, por edhe grimca të tjera që nuk kanë vend në gjak, p.sh. B. proteina të tretura jo plotësisht, substanca toksike apo edhe baktere dhe kërpudha. Prania e substancave të tilla në qarkullimin e gjakut e vë sistemin imunitar në gatishmëri të lartë. Alergjitë dhe sëmundjet autoimune mund të jenë rezultat, por sëmundje të tjera kronike janë shoqëruar prej kohësh me Sindromën e Gutit të Leaky (shiko lidhjen e mëparshme). Nëse të dyja palët do të afroheshin pak më shumë me njëra-tjetrën dhe praktika mjekësore konvencionale do të përfshinte gjithashtu gjendjen e mundshme të përshkruara më sipër të zorrëve në diagnostikimin e tyre, masat e pastrimit të zorrëve ndoshta më në fund mund të gjejnë rrugën e tyre në shumë terapi mjekësore konvencionale dhe të ndihmojnë njerëzit për të përmirësuar shëndetin e tyre. Kështu funksionon pastrimi i zorrëve Pastrimi i zorrës së trashë duhet të ndihmojë në zgjidhjen e tre problemeve të sipërpërmendura (mukoza e përflakur e zorrëve, flora e trazuar e zorrëve dhe sindroma e zorrëve të rrjedhshme). Dhe kjo është pikërisht ajo që bën pastrimi i zorrës së trashë (1): Qetëson mukozën e zorrëve dhe lehtëson inflamacionin, ndihmon në ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve dhe ndihmon për të kuruar Sindromën e Gutit të Rrjedhjes. Pastrimi i zorrës së trashë ka një efekt qetësues dhe rregullues në organizëm në nivele kaq të ndryshme sa mund të zhvillojë procese të mahnitshme shërimi: Pastrimi i zorrës së trashë përmirëson peristaltikën dhe nxit evakuimin e rregullt të zorrëve: peristaltika e përmirësuar përshpejton kalimin e zorrëve të tulit të ushqimit dhe kështu zvogëlon ri helmimin e organizmit. Nëse ushqimi mbetet në zorrë për një kohë të gjatë, dihet mirë që ndodhin procese fermentimi, fryrje dhe zhvendosje të florës së zorrëve me ndoshta infektim fungal. Përveç kësaj, proceset e fermentimit dhe zgjerimit prodhojnë helme. Edhe kërpudhat lëshojnë gjithmonë produkte toksike të prishjes metabolike që hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe mund të bëjnë shumë tendosje në organizëm. Pastrimi i zorrës së trashë kundërvepron kështu fryrjen e barkut. Pastrimi i zorrës së trashë detoksifikon zorrët. Ai thith acidet e tepërta dhe toksinat e lartpërmendura nga zorrët në mënyrë që ato as të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Pastrimi i zorrës së trashë gjithashtu detoksifikon në mënyrë indirekte: sa më e shëndetshme të jetë zorrët, aq më pak toksina hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe kështu në mëlçi, organi ynë kryesor i detoksifikimit. Mëlçia lehtësohet sapo të pastrohet zorrët. Një mëlçi e lehtësuar tani është shumë më funksionale dhe efikase. Mund të kontribuojë përsëri shumë më mirë në detoksifikimin e organizmit. Kështu, pastrimi i zorrës së trashë jo vetëm që çon drejtpërdrejt në detoksifikim (përbërësit e tij thithin toksina në zorrë), por gjithashtu indirekt në detoksifikimin e të gjithë organizmit. Pastrimi i zorrës së trashë ka një efekt anti-inflamator dhe shërues në mukozën e zorrëve. Pastrimi i zorrës së trashë ka një efekt pozitiv në florën e zorrëve (bakteret e mira të zorrëve shumohen, bakteret e këqija zvogëlohen në sasi). Flora e shëndetshme e zorrëve që tani po shfaqet, megjithatë, ka shumë përparësi për zorrën, siç e kemi përshkruar më poshtë nën "3. Probiotikët". Pastrimi i zorrëve dhe përbërësit e tij Pastrimi i zorrës së trashë mund të bëhet në një numër mënyrash. Për shembull, ju mund t'i nënshtroheni terapisë hidrokolonale nga një naturopat ose mjek. Sidoqoftë, kjo kërkon kohë dhe kushton shumë. Pastrimi natyral i zorrës së trashë, nga ana tjetër, është i lirë dhe në të njëjtën kohë shumë efektiv. Çdokush mund ta bëjë atë për veten e tij në shtëpi. Ai përbëhet nga vetëm tre komponentë që i merrni gjatë një periudhe kohe të përcaktuar vetë. Ndërsa Terapia Hidro-Kolon gjithashtu preferon të pastrojë zorrën e trashë, pastrimi natyral i zorrës së trashë pastron të gjithë sistemin tretës nga goja në anus. Ai përbëhet nga: Pluhur lëvore Psyllium Bentoniti ose zeoliti ose një tokë tjetër shëruese (shih burimet tona 2-17) Probiotikë (baktere të dobishme të zorrëve - të lëngshme dhe / ose në kapsula) Prej kohësh ka pasur një numër të madh studimesh shkencore mbi efektet shëruese dhe pastruese të zorrëve të këtyre tre përbërësve, një përzgjedhje e të cilave ju paraqesim më poshtë: 1. Pluhur lëvore Psyllium Pluhuri i lëvores së psyllium merret me ujë. Ajo fryhet shumë në ujë dhe formon një zhul shërues. Kjo lidh toksinat, kolesterolin e tepërt, acidet dhe, në disa raste, yndyrnat në zorrë dhe i largon ato. Duke fryrë në një shumëfish të vëllimit të tij, pluhuri i lëvores së psyllium mbështet dhe rregullon peristaltikën e zorrëve. Kjo do të thotë që nëse peristaltika (diarreja) është shumë e shpejtë, ajo ngadalësohet përsëri, nëse peristaltika (kapsllëku) është shumë e ngadaltë, ajo përshpejtohet. Mukoza rreshton sistemin tretës dhe mbron mukozën e zorrëve nga substancat irrituese. Normalisht, një mukozë e shëndetshme e zorrëve - siç sugjeron emri - në vetvete do të prodhonte mjaft mukus për të mbrojtur veten. Megjithatë, nëse mukoza e zorrëve është e dëmtuar, sasia e mukusit zvogëlohet. Mukoza e zorrëve po bëhet gjithnjë e më e ndjeshme, gjithnjë e më e përflakur dhe gjithnjë e më e përshkueshme. Sindroma e zorrëve të rrjedhshme zhvillohet. Mukoza e pluhurit të lëvores së psyllium mund të sigurojë një lloj mukusi zëvendësues dhe kështu të sigurojë që mukoza e zorrëve të rigjenerohet vetë. Psyllium për inflamacionin kronik të zorrëve Që në vitin 1999, shkencëtarët hetuan efektet e psyllium - në pacientët që vuanin nga koliti ulcerativ, sëmundja inflamatore kronike e zorrëve e njohur që shfaqet në faza dhe zakonisht trajtohet me ilaçe të forta (18). Studiuesit pjesëmarrës zbuluan se 10 gram fara pleshti dy herë në ditë (të marra midis sulmeve, domethënë gjatë faljes) funksionuan po aq mirë, domethënë mund të mbrojnë nga një sulm i ri po aq mirë sa ilaçi i zakonshëm mjekësor mesalazine. Psyllium për diabetin Në vitin 2002, shkencëtarët shkruan në European Journal of Nutrition për një përdorim tjetër të mundshëm të psyllium, përkatësisht në fushën e diabetit: Marrja ditore e 14 gram psyllium si një shtesë dietike për 6 javë mund të ndihmojë shumë mirë në kontrollin e sheqerit në gjak dhe nivelet e insulinës (20).. Psyllium absorboi glukozën e tepërt, uli nivelin e insulinës tepër të lartë në rezistencën ndaj insulinës dhe, kur ishte e nevojshme, uli nivelet tepër të larta të acidit urik. Gjithashtu u vunë re përmirësime në profilin e yndyrës së pacientit. Në të njëjtën kohë u zbulua se konsumi i psyllium nuk ndikoi negativisht në bilancin e mineraleve dhe vitaminave - siç frikësohet shpesh. Psyllium për kolesterolin e lartë Një përmirësim në nivelin e kolesterolit dhe gjithashtu në shpërndarjen e yndyrës në trup u gjet tek adoleshentët meshkuj mbipeshë në vitin 2012 nëse ata konsumonin vetëm 6 gram fara pleshti në ditë për 6 javë (21). Pluhur lëvore Psyllium - marrja e duhur Tani ka raporte për efekte anësore të psyllium dhe se ai gjithashtu mund të dëmtojë zorrët. Kjo është absolutisht e vërtetë - por vetëm nëse e merrni pluhurin e lëvores së psyllium gabimisht. Dhe është e rëndësishme që ta merrni siç duhet - pavarësisht nëse është një shtesë dietike, një përgatitje e bimëve mjekësore, një ilaç tjetër natyral ose ilaç. Prandaj, kur merrni pluhurin e lëvores së psyllium, gjithmonë sigurohuni që ta pini GJITHMON me lëng të mjaftueshëm. Çdo lugë çaji pluhur lëvore psyllium përzihet në të paktën 250-300 ml ujë. E njëjta vlen edhe për marrjen e kapsulës. 250-300 ml ujë pihen gjithashtu në 3-4 kapsula. Pastaj pini një gotë tjetër ujë (250 ml). Gjatë ditës, 30 ml ujë të tjerë dhe / ose çaj bimor pihen për kilogram të peshës trupore (shembull: nëse peshoni 60 kilogramë, pini 1.8 litra ujë në ditë). 2. Bentoniti dhe Zeoliti Bentoniti është - ashtu si zeoliti - një tokë minerale që ka veti të forta absorbuese, që do të thotë se thith të gjitha llojet e toksinave dhe kështu lë një mjedis shumë të pastër në zorrë. Sa më pak toksina mund të irritojnë mukozën e zorrëve, aq më shpejt ajo mund të rigjenerohet. Flora e zorrëve gjithashtu ka mundësinë për të rindërtuar veten në një mënyrë të re dhe të shëndetshme. Sa më pak toksina të ketë në zorrë, aq më pak toksina mund të gjejnë rrugën e tyre në qarkullimin e gjakut. Kjo lehtëson mëlçinë dhe veshkat, dhe zvogëlon rrezikun e alergjive, sëmundjeve autoimune dhe ankesave të tjera kronike. Bentonite për të detoksifikuar toksinat e mykut Ka studime interesante mbi efektin detoksifikues të bentonitit. Për shembull, ne e dimë se toka minerale mund të mbrojë organizmin nga gëlltitja e mykut. Bentoniti thith aflatoksinat, të cilat janë shumë kancerogjene dhe siguron që ato të ekskretohen me jashtëqitje dhe nuk mund të shkaktojnë më dëme në trup (22, 23, 24, 25, 26, 27). Bentonite për lidhjen e grimcave radioaktive Grimcat radioaktive dhe metalet e rënda (plumbi, kadmiumi, zinku dhe merkuri) gjithashtu absorbohen dhe shkarkohen nga bentoniti në zorrë (28, 29, 30, 31). Bentoniti ka një efekt antibakterial Ekzistojnë gjithashtu studime që vërtetojnë se toka minerale ka një efekt antibakterial në bakteret e dëmshme të zorrëve, p.sh. E. coli, salmonella dhe stafilokoket (p.sh. Haydel et al. 2008). Edhe bakteret rezistente ndaj antibiotikëve çaktivizohen nga toka minerale (32, 33, 34, 35). Bentonite për një infeksion fungal Një studim i vitit 2009 tregoi se bentoniti gjithashtu mund të pengojë një enzimë të caktuar në kërpudhat Candida që këto kërpudha duhet të shumohen. Prandaj, Bentoniti është ideal për të luftuar këto kërpudha, të cilat shpesh përmbytin zorrët dhe jo vetëm që çojnë në fryrje atje, por gjithashtu mund të çojnë në probleme në pjesën tjetër të trupit - nga problemet e lëkurës tek dëshirat për obezitet deri te sëmundjet e kyçeve (36). Bentonite për ankesat gastrointestinale Në vitin 2014, Thieme-Verlag publikoi një studim në të cilin ankesat kronike gastrointestinale u përmirësuan ndjeshëm pas 6 javësh të përdorimit të tokës shëruese (efekti filloi disi i vonuar) (37, 38). Një studim i tetorit 2015 tregoi se bentoniti dhe tokat shëruese të lidhura me të mund të ndihmojnë gjithashtu me probleme shumë specifike shëndetësore. Balta shëruese u përdor këtu tek 10 pjesëmarrës që vuanin nga kanceri i tiroides dhe rrjedhimisht nga diarreja e rëndë, e cila dobësoi masivisht pacientët. Toka minerale qetësoi diarrenë në shumicën e pacientëve brenda 1 jave që cilësia e jetës së pjesëmarrësve u përmirësua jashtëzakonisht (39). Studiuesit kishin deklaruar se ilaçet e zakonshme të diarresë nuk ndihmojnë gjithmonë dhe se ato gjithashtu kanë efekte anësore. Bentoniti, nga ana tjetër, thith toksinat dhe substancat nxitëse të inflamacionit dhe në këtë mënyrë mund të trajtojë shkakun e diarresë dhe ta përmirësojë atë pa efekte anësore. Zeoliti mbron nga sindroma e zorrëve të rrjedhshme Dhe meqenëse ekziston një nevojë urgjente për të gjetur mënyra për të luftuar sindromën e përhapur, por ende plotësisht të nënvlerësuar të Leaky Gut, studiuesit testuan efektet e zeolitit në mukozën e zorrëve në 2015. Ata zbuluan se zeoliti - nëse merret si shtesë dietike për 12 javë - jo vetëm që kishte një efekt të lehtë anti -inflamator në mukozën e zorrëve, por gjithashtu mund të forconte mbrojtjen e mukozës së zorrëve dhe stabilitetin e saj. Vlerat e zonulinës gjithashtu u ulën si rezultat i administrimit të zeolitit. Zonulin është një proteinë që përdoret si shënues për diagnostikimin e Sindromës së Grykës së Grykës. Sa më i lartë të jetë niveli i zonulinës, aq më shumë ka të ngjarë të ketë një sindromë të zorrëve të rrjedhshme. Studimi u botua në Gazetën e Shoqërisë Ndërkombëtare të Ushqimit Sportiv (40). Bentoniti - marrja e duhur Bentoniti gjithashtu duhet të merret me shumë lëng. Si pjesë e pastrimit të zorrës së trashë, përzieni pluhur bentoniti dhe lëvore psyllium në një tronditje ose i merrni të dyja në të njëjtën kohë në formë kapsule. Merret me stomak bosh për të siguruar një efekt gjithëpërfshirës. Përziejini secilën përzierje bentoniti / psyllium (nga një nivel lugë çaji secila) me të paktën 300 - 400 ml lëng dhe më pas pini një gotë tjetër të madhe me ujë (250 - 300 ml). Ilaçet dhe shtesat e tjera ushqimore duhet të merren të paktën një orë, më mirë dy ose tre orë, ose në konsultim me një mjek ose praktikues alternativ. 3. Probiotikë Siç dihet, flora e zorrëve përbëhet nga shumë miliona baktere nga shtame të ndryshme bakteriale. Të gjithë kanë florën e tyre të zorrëve të përbërë plotësisht individualisht. Sidoqoftë, bazuar në plejadën bakteriale në zorrë, mund të shihet nëse një person është i shëndetshëm ose nëse vuan nga sëmundje kronike. Tani dihet që njerëzit mbipeshë gjithashtu kanë një florë të zorrëve të ndryshme nga njerëzit me peshë normale, se njerëzit me artrit, sklerozë të shumëfishtë dhe madje edhe probleme psikologjike kanë një florë të zorrëve të ndryshme sesa njerëzit e shëndetshëm. Prandaj, përbërja e florës së zorrëve përcakton mirëqenien e njerëzve. Nëse bakteret e mira dhe të dobishme mbizotërojnë tek ai, atëherë sistemi i tij imunitar është i fortë dhe ai qëndron i shëndetshëm. Nëse bakteret e dëmshme marrin papritmas dorën e sipërme ose kërpudhat, atëherë ekziston një kërcënim fillestar i prishjes së mbrojtjes së trupit me infeksione akute, dhe sëmundjet kronike shfaqen në planin afatgjatë (41). Arsyeja: Bakteret e dëmshme të zorrëve prodhojnë substanca toksike, të cilat nga ana tjetër sulmojnë mukozën e zorrëve dhe mund të shkaktojnë inflamacion dhe sindromën e zorrëve të rrjedhshme atje. Bakteret e dobishme të zorrëve, nga ana tjetër, madje prodhojnë substanca që përdoren me mirënjohje nga qelizat e mukozës së zorrëve për të gjeneruar energji. Nëse mjedisi në zorrë është aq tërheqës për bakteret e dobishme të zorrëve sa janë në shumicë, bakteret e dëmshme të zorrëve nuk do të gjejnë as kushtet e jetesës në të cilat do të ndiheshin rehat. Dhe është pikërisht ky ndryshim në mjedis që është ndër të tjera. puna e një probiotiku. Një probiotik është një preparat që siguron një florë të shëndetshme të zorrëve. Ai siguron baktere të dobishme të zorrëve dhe shpesh disa ushqime për bakteret e zorrëve (në formën e inulinës, të cilat bakteret e zorrëve i pëlqejnë shumë). Probiotikët janë në dispozicion në formë pluhuri ( edhe për fëmijët ), në formë kapsule dhe gjithashtu në formë të lëngshme. Idealshtë ideale për të kombinuar kapsula dhe probiotikë të lëngshëm. Specialiteti i probiotikëve të lëngshëm (p.sh. lëngu Hulup ose Combi Flora) është rregullimi i mjedisit të zorrëve në mënyrë që bakteret e dobishme gjithashtu të ndihen rehat atje. Pluhuri dhe kapsulat (p.sh. Combi Flora, Combi Flora Kids ose Combi Flora 50 plus) më pas sigurojnë një numër të madh të shtameve të ndryshme bakteriale. Këto jo domosdoshmërisht vendosen në zorrë menjëherë. Por vetëm prania e tyre afatshkurtër siguron që flora e zorrëve që është ende e pranishme në zorrë të drejtohet në një drejtim tjetër, domethënë të shëndetshëm. Bakteret e dobishme në veçanti tani po shumohen, ndërsa bakteret e dëmshme po zvogëlohen në sasi. Qëllimi është një florë e balancuar e zorrëve, e cila kujdeset për mbrojtjen e mukozës së zorrëve, mund të luftojë patogjenët dhe siguron që tretja të jetë krejtësisht joproblematike. Nga të tre përbërësit e pastrimit natyral të zorrës së trashë, ka deri tani studimet më shkencore mbi efektet e probiotikëve dhe rëndësinë e një flore të shëndetshme të zorrëve. Ne kemi paraqitur tashmë shumë prej tyre në detaje në faqen tonë të internetit, siç tregojnë lidhjet e mëposhtme. Më poshtë është një përmbledhje e vogël e secilës temë / studim, si dhe studime të mëtejshme në vitet e fundit (42, 43, 44, 45, 46): Probiotikë për inflamacionin kronik të zorrëve Në një eksperiment me 187 pacientë që vuanin nga koliti ulcerativ (sëmundje inflamatore kronike e zorrëve), u tregua se administrimi i vetëm i një probiotiku me Lactobacillus GG (një lloj nga Lactobacillus rhamnosus) ishte mënyra më e mirë për të zgjatur kohën pa përsëritje, domethënë më mirë se gëlltitja e mesalazinës (një ilaç anti-inflamator i dhënë për sëmundjet inflamatore të zorrëve) dhe më mirë sesa marrja e mesalazinës dhe Lactobacillus GG së bashku. Studimi u botua në revistën Alimentary Pharmacology & Therapeutics në qershor 2006 (47). Një shpjegim aktual për efektin e mirë të probiotikëve në sëmundjet inflamatore të zorrëve u lexua, ndër të tjera. në Nëntor 2016 në Journal of Clinical Gastroenterology, domethënë që administrimi i probiotikëve lehtëson inflamacionin e mukozës së zorrëve dhe përmirëson simptomat përkatëse. Sepse probiotikët çaktivizojnë citokinat që nxisin inflamacionin (substanca lajmëtare nxitëse të inflamacionit) (48). Probiotikë për shqetësimet e stomakut Probiotikët janë gjithashtu një ndihmë për stomakun - edhe kur mund të mendoni se acidi i stomakut vret bakteret probiotike. Shumica e baktereve probiotike, megjithatë, janë relativisht rezistente ndaj acideve, kështu që zakonisht futen në zorrë në mënyrë aktive dhe të gjallë dhe gjithashtu mund të bëjnë një punë jashtëzakonisht të dobishme në stomak, domethënë me zhvendosjen e Helicobacter pylori. Helicobacter pylori është bakteri që konsiderohet përgjegjës për shumë sëmundje të stomakut - nga urthi deri te inflamacioni i stomakut dhe ulcerat e stomakut. Probiotikët (veçanërisht me Lactobacillus plantarum) mund të ndalojnë përhapjen e Helicobacter pylori - sipas një studimi finlandez të vitit 2006 (49). Një vit më vonë, studiuesit italianë konfirmuan se probiotikët tashmë ishin përdorur kundër infeksioneve me Helicobacter me rezultate të mira (50). Dhe edhe nëse merren antibiotikë për të luftuar Helicobacter, ju patjetër që duhet të merrni probiotikë në të njëjtën kohë, pasi këto rrisin suksesin e trajtimit dhe zvogëlojnë efektet anësore tipike të antibiotikëve. Gjithashtu në vitin 2007, studiuesit zviceranë shkruan në Journal of Nutrition se terapia me antibiotikë kundër Helicobacter pylori ishte në shumicën e rasteve efektive, por e shtrenjtë dhe e pasur me efekte anësore. Prandaj, probiotikët duhet të përdoren për parandalim në mënyrë që të parandalohen infeksionet me Helicobacter ose të shkatërrohen kolonitë ekzistuese të Helicobacter (51). Më shumë informacion mund të gjeni këtu: Probiotikë për problemet e stomakut (kundër helikopterit pylori) Probiotikët ulin nivelin e kolesterolit Probiotikët dhe kështu pastrimi i zorrës së trashë jo vetëm që kanë një efekt shërues në sistemin tretës. Ato kanë një ndikim rregullues në të gjithë trupin dhe për këtë arsye gjithashtu stimulojnë proceset shëruese në të gjithë trupin. Për shembull, dikush lexoi në një përmbledhje të vitit 2016 (52): "Probiotikët kanë një numër të pronave të dobishme. Një nga efektet e tyre më të njohur shëndetësorë është parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të zorrëve. Probiotikët gjithashtu kanë disa mekanizma për të ulur kolesterolin dhe për të përmirësuar nivelet e lipideve në gjak." Në 2012 dhe 2013, studime të tjera kishin treguar gjithashtu se probiotikët mund të ulin nivelet e kolesterolit. Shoqata Amerikane e Zemrës ka raportuar se, sipas një studimi të 127 të rriturve me kolesterol të lartë, marrja e probiotikëve (që përmbajnë Lactobacillus reuteri) dy herë në ditë mund të ulë kolesterolin pas nëntë javësh (53, 54). Më shumë informacion mund të gjeni këtu: Probiotikët ndihmojnë me sindromën metabolike Probiotikë për presionin e lartë të gjakut, obezitetin dhe tjera Studiuesit amerikanë janë të mendimit se e ashtuquajtura sindromë metabolike - obeziteti, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe problemet e sheqerit në gjak - shkaktohet nga një florë e trazuar e zorrëve. Sa më pak e paprekur të jetë flora e zorrëve, aq më e lartë është mundësia e zhvillimit të simptomave të përmendura (55, 56). Një florë e shëndetshme e zorrëve, nga ana tjetër, sipas shkencëtarëve pjesëmarrës, praktikisht mund të parandalojë sindromën metabolike, domethënë të ndihmojë me humbjen e peshës dhe uljen e kolesterolit, sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut. Dr. Në vitin 2014, Jing Sun dhe kolegët nga Universiteti Griffith, Australi, analizuan rezultatet e nëntë studimeve mbi efektet e probiotikëve në presionin e gjakut. U zbulua se probiotikët - nëse merren për të paktën tetë javë - ulin ndjeshëm të dyja vlerat e presionit të gjakut (57). Probiotikë për diabetin Në vitin 2012, studiuesit shkruan në revistën Nature se rreziku i diabetit të tipit 2 zvogëlohet sa më i balancuar të jetë përbërja e florës së zorrëve. Sepse një çrregullim i florës së zorrëve shfaqet si një simptomë e hershme e diabetit. Sipas një studimi tjetër, rreziku i diabetit të tipit 1 gjithashtu rritet nëse flora e zorrëve nuk është në ekuilibër. Pra, nëse i kushtoni vëmendje një zorre të shëndetshme dhe një flore harmonike të zorrëve, kjo vetëm mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për diabet (58, 59, 60, 61). Kjo konfirmohet edhe nga Frank Hu dhe kolegët nga Shkolla e Shëndetit Publik në Harvard në SHBA. Ata analizuan rezultatet e tre studimeve afatgjata me një total prej pothuajse 300,000 pjesëmarrësish dhe zbuluan se ata që konsumonin rregullisht baktere probiotike kishin shumë më pak të ngjarë të zhvillonin diabet (62). Probiotikë për sindromën e lodhjes kronike Edhe me Sindromën e Lodhjes Kronike CFS , pastrimi i zorrës së trashë mund të jetë i dobishëm. Studiuesit shkruan se CFS është shkaktuar në mënyrë shkakësore nga një sindromë e zorrëve të rrjedhshme dhe se për këtë arsye gjithmonë duhet të drejtoheni tek masat e pastrimit të zorrëve. Një studim i vitit 2016 dha njohuri të mëtejshme mbi këtë temë. Këtu u zbulua se florës së zorrëve të pacientëve me CFS i mungonin bakteret anti-inflamatore të zorrëve dhe se në përgjithësi diversiteti bakterial ishte zvogëluar ndjeshëm. Në gjakun e pacientëve me CFS, shënuesit e inflamacionit që tregojnë sindromën e zorrëve të rrjedhshme u rritën gjithashtu (63, 64). Probiotikë për kancerin Në rastin e kancerit, pastrimi i zorrës së trashë është gjithashtu i dobishëm - si parandalues ​​ashtu edhe terapeutik. Probiotikët madje mund të përdoren për të parandaluar kancerin e pankreasit, i cili është aq i vështirë për tu trajtuar. Studiuesit në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Nju Jorkut raportuan në vitin 2014 se ata tani e dinë që kanceri i pankreasit është një kancer i lidhur me inflamacionin dhe se çrregullimet e florës së zorrëve në veçanti mund të nxisin proceset inflamatore. Rregullimi i florës së zorrëve është gjithashtu një ndërmarrje e arsyeshme këtu (65, 66, 67). Në Prill 2016, studiuesit në Universitetin e Calfornia treguan se probiotikët gjithashtu vonojnë zhvillimin e kancerit të gjëndrave limfatike - edhe nëse të prekurit kishin përbërje gjenetike për këtë lloj kanceri. Me sa duket produktet metabolike të probiotikëve kishin një efekt frenues të kancerit dhe përmirësuan metabolizmin e subjekteve të testimit aq mirë sa ata ishin më të aftë të luftonin kancerin. Shkencëtarët shkruan se bakteret probiotike të zorrëve duhet të përdoren në të ardhmen për të parandaluar kancerin (68). Kur bëhet fjalë për kancerin kolorektal, ne gjithashtu e dimë se pacientët të cilët tashmë janë diagnostikuar me kancer kolorektal vuajnë gjithmonë nga flora e zorrëve të dëmtuara, ndërsa njerëzit e shëndetshëm kanë tendencë të mos e bëjnë këtë. Të parët kishin më pak baktere të zorrëve dhe më pak shtame bakteriale në florën e tyre të zorrëve. Me një probiotik, flora e zorrëve mund të ndërtohet dhe rregullohet në përputhje me rrethanat, duke zvogëluar kështu rrezikun e kancerit të zorrës së trashë (69). Probiotikë për sëmundjet autoimune Shëndeti i zorrëve gjithashtu luan një rol vendimtar në sëmundjet autoimune (artriti, MS, lupus, Hashimoto, etj), veçanërisht gjendjen e florës së zorrëve - siç zbuluan studiuesit midis 2010 dhe 2015. Disa baktere të dëmshme të zorrëve - sipas shkencëtarëve - do të krijonin një mjedis në organizëm në të cilin do të ftoheshin të dilnin sëmundje për të cilat dikush është i predispozuar gjenetikisht (70, 71, 72). Probiotikë për depresion dhe stres Nivelet e serotoninës shpesh janë shumë të ulëta në depresion . Flora e zorrëve, megjithatë, është e lidhur ngushtë me këtë. Kur flora e zorrëve është e shqetësuar, niveli i serotoninës është gjithashtu i shqetësuar gjithashtu. Anasjelltas, probiotikët mund të rregullojnë sërish florën e zorrëve , mund ta bëjnë pacientin më rezistent ndaj stresit dhe të lehtësojnë ankthin dhe depresionin. Flora e zorrëve - sipas shkencëtarëve irlandezë në 2013 - ka një efekt të drejtpërdrejtë në nivelet e serotoninës. Në të njëjtin vit, studiuesit në Universitetin e Kalifornisë UCLA zbuluan se probiotikët mund të ndikojnë në gjendjen emocionale të dikujt. Gratë që kishin marrë probiotikë në studimin përkatës ishin më rezistente ndaj stresit, më të relaksuar dhe më pak të prirur ndaj ankthit sesa gratë që nuk kishin marrë probiotikë (73). Në një studim japonez të vitit 2016, studentëve të mjekësisë iu dhanë probiotikë (me Lactobacillus casei) disa javë para një provimi. Studentët më parë vuanin masivisht nga simptomat tipike të stresit si diarreja, probleme të tjera të tretjes, çrregullime të gjumit, etj. Pas administrimit të probiotikëve, simptomat e stresit mund të ulen jashtëzakonisht mirë (74). Probiotikët si mbrojtje nga gripi Probiotikët madje mund të merren për të parandaluar gripin dhe infeksionet e tjera të frymëmarrjes. Ato forcojnë sistemin imunitar, rrisin prodhimin e antitrupave dhe kështu sigurojnë që të kaloni stinët e lagështa dhe të ftohta të sigurt dhe të shëndoshë. Dhe marrja e probiotikëve gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e infeksioneve të frymëmarrjes që tashmë kanë shpërthyer - sipas një studimi nga Kina mbi fëmijët që vuanin nga simptomat tipike të gripit. Probiotikë për mëlçinë yndyrore Çdo i treti i rritur në ditët e sotme me sa duket ka një mëlçi yndyrore, domethënë një depozitim të shtuar të qelizave yndyrore në mëlçi. Obeziteti, mungesa e stërvitjes, alkooli dhe një dietë e pashëndetshme rrisin masivisht rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë yndyrore. Sidoqoftë, probiotikët mund të ri -inicojnë regresionin e mëlçisë yndyrore - sipas studiuesve nga Universidad de Granada. Ata iu dhanë subjekteve të testimit një probiotik të bërë nga Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve dhe Lactobacillus rhamnosus për tridhjetë ditë. Probiotikët reduktuan yndyrnat e ruajtura në mëlçi dhe ulën shënuesit e inflamacionit në gjak (75). Probiotikë për kockat Nga pikëpamja naturopatike, ka shumë për të bërë për kockat. Probiotikët janë gjithashtu pjesë e katalogut tërësor të masave për të mbrojtur kockat dhe për të rregulluar metabolizmin e kockave. Sepse një florë e shëndetshme e zorrëve është nga njëra anë e përfshirë në furnizimin e duhur të mineraleve dhe nga ana tjetër mund të ndalojë në mënyrë specifike humbjen e kockave. Shkencëtarët nga Universiteti Emory dhe Universiteti George State të udhëhequr nga Dr. Roberto Pacifici tregoi se probiotikët (veçanërisht me Lactobacillus helveticus dhe rhamnosus) kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në densitetin e kockave (76, 77). Probiotikët mund të rrisin biodisponibilitetin e kalciumit, magnezit dhe mineraleve të tjera të rëndësishme për kockat. Ato gjithashtu kanë një efekt anti-inflamator dhe në të njëjtën kohë rrisin numrin e qelizave që ndërtojnë kocka. Kjo e fundit në veçanti bie ndjeshëm gjatë menopauzës, kjo është arsyeja pse ekziston një rrezik në rritje i osteoporozës. Prandaj, probiotikët janë një shtesë dietike jashtëzakonisht e dobishme edhe gjatë menopauzës. Probiotikë për heqjen e metaleve të rënda Shkencëtarët kanadezë treguan se probiotikët që përmbajnë Lactobacillus rhamnosus mund të zvogëlojnë shumë marrjen e metaleve të rënda nga ushqimi. Në një studim të vitit 2014, ata treguan se ata njerëz që morën një probiotik përkatës ishin shumë më pak të ekspozuar ndaj metaleve të rënda sesa njerëzit që nuk morën probiotikë, por ishin të ekspozuar ndaj të njëjtit nivel ekspozimi. Grupi i probiotikëve me sa duket ishte shumë më mirë i mbrojtur nga metalet e rënda nga bakteret (78). Prandaj, probiotikët janë një komponent shumë i rëndësishëm i çdo programi kullimi dhe detoksifikimi. Probiotikë për kërpurdhat vaginale Kur merrni një infeksion vaginal të majave, nuk mendoni menjëherë se një rehabilitim i zorrëve mund të ndihmojë. Por kjo është pikërisht kështu - siç shkruan studiuesit në Journal of Applied Microbiology në 2014: Në veçanti, marrja e probiotikëve me Lactobacillus rhamnosus dhe Lactobacillus paracasei ishte shumë efektive në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve të majave vaginale (79). Probiotikët - marrja e duhur Marrja e saktë dhe veçanërisht koha e saktë e marrjes është gjithashtu e rëndësishme për probiotikët. Që nga një studim i fundit më 2011, është bërë e ditur se probiotikët duhet të merren më së miri pak para ngrënies (deri në 30 minuta para) ose drejtpërdrejt me vakt. Sidoqoftë, probiotikët nuk duhet të merren pas ngrënies. Probiotikët gjithashtu duhet të merren me pak yndyrë, jo vetëm me lëng frutash ose ujë. Nëse vakti tashmë përmban 1 përqind yndyrë, kjo është e mjaftueshme. Pastrimi i zorrëve nga pikëpamja shkencore Pastrimi i zorrës së trashë nuk është më një mjet i errët i shëruesve të lashtë. Efektet e tyre shëndetësore janë vërtetuar shkencërisht për shumë vite. Dhe studimet ende po kryhen rregullisht - tani më shumë se kurrë - dhe botohen në revista të njohura të specializuara. Tashmë ka disa terapistë dhe mjekë që rekomandojnë masa të pastrimit të zorrëve për pacientët e tyre. Por për fat të keq ata janë ende në pakicë. Nëse dëshironi të jeni aktiv vetë dhe doni të bëni diçka për shëndetin tuaj të zorrëve, atëherë lehtë mund të bëni një pastrim natyral të zorrës së trashë në shtëpi. Kjo mund të integrohet shumë lehtë në jetën e përditshme, natyrisht edhe në jetën e përditshme të punës. Udhëzimet mund të gjenden këtu: Pastrimi i zorrës së trashë - Udhëzimet Nëse keni sëmundje kronike ose nëse jeni duke marrë ilaçe, duhet të flisni paraprakisht me mjekun ose praktikuesin alternativ. Sepse është e mundur që pastrimi i zorrës së trashë do të përmirësojë problemet tuaja shëndetësore dhe se do të jeni në gjendje të zvogëloni dozën e disa ilaçeve në të ardhmen e parashikueshme. Ju gjithashtu duhet të vini re se nuk duhet të merrni ilaçe në të njëjtën kohë me përbërësit e pastrimit të zorrës së trashë. Mbani një interval prej të paktën 1 deri në 2 orë këtu. Efekti detoksifikues i pastrimit të zorrës së trashë është aq i fuqishëm saqë do të detoksifikonte edhe mjekimin tuaj dhe kështu do ta bënte atë joefektiv. Nëse dëshironi vetëm të rigjeneroni dhe rindërtoni florën tuaj të zorrëve në fillim, p.sh. B. Pas terapisë me antibiotikë , e cila çon rregullisht në çrregullime të florës së zorrëve të përhershme, do të gjeni të gjitha informacionet këtu se si të zbatoni një strukturë të florës intestinale: Ndertimi i florës se zorreve - Udhëzimet Burimet e artikullit: Das sagen Wissenschaftler zur Darmreinigung - ZDG (1) Horne, S. (2006). Colon Cleansing. Journal of Herbal Pharmacotherapy, 6(2), 93–100. (2) Lavie S and Stotzky G "Adhesion of the clay minerals montmorillonite, kaolinite, and attapulgite reduces respiration of Histoplasma capsulatum." Appl. Environ. Microbiol. January 1986 vol. 51 no. 1 65-73. (3) Lavie S and Stotzky G "Interactions between clay minerals and siderophores affect the respiration of Histoplasma capsulatum." Appl. Environ. Microbiol. January 1986 vol. 51 no. 1 74-79. (4) Zoltn Adamis, Richard B. Williams "Bentonite, Kaolin, and Selected Clay Minerals" 2005. (5) Williams LB, Haydel SE, Ferrell RE. "Bentonite, Bandaids, and Borborygmi." Elements (Que). 2009 Apr 1;5(2):99-104. (6) Carrertero MI., Pozo M., Clay and non-clay minerals in the pharmaceutical and cosmetic industries, Applied Clay Sciences 2010, (7) European Food Safety Authority "Scientific Opinion on the safety and efficacy of bentonite as a technological feed additive for all species" 20 July 2012, EFSA-Q-2010-01539. (8) Ibrahim IK et al., Ameliorative effects of sodium bentonite on phagocytosis and Newcastle disease antibody formation in broiler chickens during aflatoxicosis., Research in Veterinary Science, 2000 Oct;69(2):119-22. (9) Guzmn A et al., Behavior of adenine in Na-montmorillonite exposed to gamma radiation: implications to chemical evolution studies., Cellular and Molecular Biology, 2002 Jul;48(5):525-8. (10) Oyanedel-Craver et al., Effect of quaternary ammonium cation loading and pH on heavy l sorption to Ca bentonite and two organobentonites, Journal of Hazardous Materials, 21 September 2006. (11) Ghadiri M et al., Antibiotic eluting clay mineral (Laponite) for wound healing application: an in vitro study., Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 2014 Nov;25(11). (12) Adib-Hajbaghery M et al., Shampoo-clay heals diaper rash faster than calendula officinalis, Nursing and Midwifery Studies, 2014 Jun;3(2). (13) Cervini-Silva et al, Role of bentonite clays on cell growth., Chemosphere, 2016 Apr;149:57-61. (14) Romero A et al, Mycotoxins modify the barrier function of Caco-2 cells through differential gene expression of specific claudin isoforms: Protective effect of illite mineral clay., Toxicology, 2016 May 3;353-354:21-33. (15) Geological Society of America. "French Clay Can Kill MRSA And 'Flesh-Eating' Bacteria." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 October 2007. (16) Fraunhofer-Gesellschaft. "Treating chronic kidney disease using clay minerals." ScienceDaily. ScienceDaily, 15 January 2014. (17) Xu P et al., Preventive obesity agent montmorillonite adsorbs dietary lipids and enhances lipid excretion from the digestive tract., Scientific Reports, 2016 Feb 19;6:19659. (18) Fernandez-Bananes F et al, Randomized clinical trial of Plantago ovata seeds (dietary fiber) as compared with mesalamine in maintaining remission in ulcerative colitis. Spanish Group for the Study of Crohn's Disease and Ulcerative Colitis (GETECCU)., The American Journal of Gastroenterology, 1999 Feb;94(2):427-33. (19) Bijkerk CJ et al, Systematic review: the role of different types of fibre in the treatment of irritable bowel syndrome, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2004 Feb 1;19(3):245-51. (20) Sierra M et al, Therapeutic effects of psyllium in type 2 diabetic patients., European Journal of Nutrition, 2002 Sep;56(9):830-42. (21) de Bock M et al, Psyllium supplementation in adolescents improves fat distribution & lipid profile: a randomized, participant-blinded, placebo-controlled, crossover trial., PLoS One, 2012;7(7):e41735. (22) Magnoli AP et al., "Commercial bentonites as detoxifier of broiler feed contaminated with aflatoxin." Appl. Clay Sci. 2008;40:6371. (23) Phillips TD et al., "Reducing human exposure to aflatoxin through the use of clay: a review." Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess. 2008 Feb;25(2):134-45. (24) Rao S.B.N., Chopra R.C. "Influence of sodium bentonite and activated charcoal on aflatoxin M1 excretion in milk of goats." Small Ruminant Res. 2001;41:203213. (25) Diaz DE et al., "Aflatoxin binders II: reduction of aflatoxin M1 in milk by sequestering agents of cows consuming aflatoxin in feed." Mycopathologia. 2004 Feb;157(2):233-41. (26) Schell TC et al., "Effectiveness of different types of clay for reducing the detrimental effects of aflatoxin-contaminated diets on performance and serum profiles of weanling pigs." J Anim Sci. 1993 May;71(5):1226-31. (27) Abdel-Wahhab MA et al., Potential protective effect of HSCAS and bentonite against dietary aflatoxicosis in rat: with special reference to chromosomal aberrations., Natural Toxins, 1998;6(5):211-8. (28) Unsworth EF et al., "Investigations of the use of clay minerals and Prussian blue in reducing the transfer of dietary radiocaesium to milk." Sci Total Environ. 1989 Sep;85:339-47. (29) Voigt G "Chemical methods to reduce the radioactive contamination of animals and their products in agricultural ecosystems." Sci Total Environ. 1993 Sep 24;137:205-25. (30) Ahman B "Effect of bentonite and ammonium-ferric(III)-hexacyanoferrate(II) on uptake and elimination of radiocaesium in reindeer." Journal of Environmental Radioactivity, 1996, 31, 2950. (31) Mirna A. 1970 "Beeinflussung der radioaktiven Kontamination von Tieren durch Zufütterung von Tonmineralien." (32) Haydel S. Et al., Broad-spectrum in vitro antibacterial activities of clay minerals against antibiotic-susceptible and antibiotic-resistant bacterial pathogens, Jounal of Antimicrobial Chemotherapy, (2008) 61 (2): 353-361. (33) Morrison et al., Unearthing the Antibacterial Mechanism of Medicinal Clay: A Geochemical Approach to Combating Antibiotic Resistance, Scientific Reports, 08. Januar 2016. (34) Adusumilli S et al., In vitro antibacterial activity and in vivo efficacy of hydrated clays on Mycobacterium ulcerans growth, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2016 Jan 30;16:40. (35) Behroozian et al., Kisameet Clay Exhibits Potent Antibacterial Activity against the ESKAPE Pathogens, American Society for Microbiology, 26 January 2016 mBio vol. 7 no. 1 e01842-15. (36) Enzyme immobilization: Part 1. Modified bentonite as a new and efficient support for immobilization of Candida rugosa lipase, Applied Clay Science, Mrz 2009. (37) Uehleke B., Heilerde bei funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen, Erfahrungsheilkunde, 2014; 63(3): 141-145. (38) Dadu R et al., Efficacy of the Natural Clay, Calcium Aluminosilicate Anti-Diarrheal, in Reducing Medullary Thyroid Cancer-Related Diarrhea and Its Effects on Quality of Life: A Pilot Study., Thyroid: Official Journal of the American Thyroid Association, 2015 Oct;25(10):1085-90. (39) Mahmoudi M et al., Comparing the effects of Bentonite & Calendula on the improvement of infantile diaper dermatitis: A randomized controlled trial., The Indian Journal of Medical Research, 2015 Dec;142(6):742-6. (40) Lamprecht M et al, Effects of zeolite supplementation on parameters of intestinal barrier integrity, inflammation, redoxbiology and performance in aerobically trained subjects, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20 October 2015. (41) Blaser M. "Antibiotic overuse: Stop the killing of beneficial bacteria. Nature. 2011 Aug 24;476(7361):393-4. doi: 10.1038/476393a. (42) Tillisch K.et al.,"Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity,Gastroenterology, Juni 2013. (43) Health benefits of taking probiotics, The Havard Medical School, 2005. (44) Probiotics may have some benefits for children, report says, Boston, 2010. (45) Dong JY et al., "Effect of probiotic fermented milk on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials,The British Journal of Nutrition, Oktober 2013. (46) Qixiao Zhai, Fengwei Tian, Jianxin Zhao, Hao Zhang, Arjan Narbad and Wei Chen. "Oral administration of probiotics inhibits heavy metal cadmium absorption by protecting intestinal barrier. Applied and Environmental Microbiology", 2016. (47) Zocco MA et al, Efficacy of Lactobacillus GG in maintaining remission of ulcerative colitis., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2006 Jun 1;23(11):1567-74. (48) Losurdo G et al, The Interaction Between Celiac Disease and Intestinal Microbiota, Journal of Clinical Gastroenterology, 2016 Nov/Dec;50. (49) Rokka S. et al., "In vitro growth inhibition of Helicobacter pylori by lactobacilli belonging to the Lactobacillus plantarum group" Lett Appl Microbiol.2006 Nov;43(5):508-13. (50) Franceschi F et al., "Role of probiotics in patients with Helicobacter pylori infection" Helicobacter. 2007 Nov;12 Suppl 2:59-63. (51) Blum AL et al., "Helicobacter pylori and probiotics" The Journal of Nutrition, 2007 Mar;137(3 Suppl 2):812S-8S. (52) Shi et al, Beneficial Properties of Probiotics, Tropical Life Sciences Research, 2016 Aug; 27(2): 7390. (53) American Heart Association "Daily doses of a new probiotic reduces `bad` and total cholesterol"November 05, 2012. (54) Jones MLet al.,"Cholesterol lowering with bile salt hydrolase-active probiotic bacteria, mechanism of action, clinical evidence, and future direction for heart health applications." Expert Opin Biol Ther. 2013 Jan 28. (55) Nur Arslan, "Obesity, fatty liver disease and intestinal microbiota.,World Journal of Gastroenterology, November 2014. (56) Dr. Andrew Gewirtz et al., "Intestinal Epithelial Cell Toll-like Receptor 5 Regulates the Intestinal Microbiota to Prevent Low-Grade Inflammation and Metabolic Syndrome in Mice",Gastroenterology, August 2014. (57) Dr. Jing Sun et al., "Effect of probiotics on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials,Hypertension, Juli 2014. (58) Qin, J.et al.,"A metagenome-wide association study of gut microbiota in type 2 diabetes",Nature490, 55-60 (04 October 2012). (59) "Gut Bacteria Could Play Key Role in Development of Type 2 Diabetes" ScienceDaily, Sep. 26, 2012. (60) Dr. Aleksandar D. Kostic et al., The Dynamics of the Human Infant Gut Microbiome in Development and in Progression toward Type 1 Diabetes.,Cell Host & Microbe, Februar 2015. (61) Pedersen O et al.,Human gut microbes impact host serum metabolome and insulin sensitivity.Nature, 2016. (62) Frank Hu et al., "Dairy consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis.,BMC Medicine, November 2014. (63) Giloteaux L, Hanson MR et al. Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome. Microbiome, 2016. (64) Cornell University. "Chronic fatigue syndrome is in your gut, not your head." ScienceDaily, 27. Juni 2016. (65) Miller G et al., "Pancreatic Cancer, Inflammation and Microbiome", Cancer, 2014. (66) Weir TL, Sheflin AM et al., "Cancer-Promoting Effects of Microbial Dysbiosis", Current Oncololgy Reports, Oktober 2014. (67) Amrita K. Cheema et al.Chemopreventive Metabolites Are Correlated with a Change in Intestinal Microbiota Measured in A-T Mice and Decreased Carcinogenesis.PLOS ONE, 2016. (68) University of California - Los Angeles Health Sciences.Gut bacteria could help prevent cancer.ScienceDaily, 13 April 2016. (69) Priv. Doz. Jiyoung Ahn et al., "Human Gut Microbiome and Risk of Colorectal Cancer,Journal of the National Cancer Institute, August 2013. (70) Prof. Dirk Elewaut et al., "Commensal microbiota influence systemic autoimmune responses.,EMBO Journal, Januar 2015. (71) Harvard Medical School. "Gut-residing bacteria trigger arthritis in genetically susceptible individuals." ScienceDaily. ScienceDaily, 18 June 2010. (72) J. U. Scher et al., "Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis.,eLife, November 2013. (73) Clarke G et al.,The microbiome-gut-brain axis during early life regulates the hippocampal serotonergic system in a sex-dependent manner, Molecular Psychiatry 8, 666-673 (June 2013). (74) American Society for Microbiology. (2016, May 6). "Probiotics mitigate stress in medical students at exam time."Medical News Today. Mai 2016. (75) Julio Plaza-Diaz et al., "Effects of Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 and Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 on Hepatic Steatosis in Zucker Rats.,PLoS ONE, Juli 2014. (76) Jau-Yi Li, Benoit Chassaing, Roberto Pacifici et al. "Sex steroid deficiencyassociated bone loss is microbiota dependent and prevented by probiotics". Journal of Clinical Investigation, 2016. (77) Emory Health Sciences. "Probiotics stop menopause-like bone loss in mice: Microbes and immune cells drive effects of hormone deprivation" ScienceDaily. ScienceDaily, 27 April 2016. (78) Dr. Gregor Reid et al., "Randomized Open-Label Pilot Study of the Influence of Probiotics and the Gut Microbiome on Toxic Metal Levels in Tanzanian Pregnant Women and School Children " mBio, Oktober 2014. (79) Dr M. Cristina Verdenelli et al., "Evaluation of antipathogenic activity and adherence properties of human Lactobacillus strains for vaginal formulations" Journal of Applied Microbiology, Februar 2014.

Mjetet shtëpiake si fara e lirit, toka minerale ose uji i pijshëm, uthulla e mollës dhe lëngu i mollës ose limonit të shtrydhur largojnë toksinat nga trupi. Këto dhe mjete të tjera gjithashtu mund të kombinohen në pastrimin e zorrëve. Këto ilaçe shtëpiake janë të shkëlqyera për pastrimin e zorrëve Pastrimi i zorrës së trashë duhet të arrijë qëllime shumë të ndryshme. Shpesh ekziston një dysbiosis - një florë e trazuar e zorrëve - e cila duhet të rindërtohet. Një mukozë e zorrëve e përflakur në mënyrë kronike duhet të qetësohet dhe një sindromë e mundshme e zorrëve të rrjedhshme duhet të regresohet. Peristaltika duhet të rregullohet në mënyrë që kapsllëku si dhe diarreja kronike të marrin fund. Në të njëjtën kohë, dikush dëshiron të lehtësojë sistemin imunitar, mëlçinë dhe veshkat me një pastrim të zorrës së trashë. Mjekime të ndryshme shtëpiake mund t'ju ndihmojnë të arrini këto qëllime. Ilaçi më i njohur në shtëpi për zorrët është fara e lirit. Isshtë e lirë, e disponueshme kudo dhe mund të merret shpejt me pak përpjekje. 1. Fara e lirit si një ilaç shtëpiak për pastrimin e zorrëve Fara e lirit stimulon peristaltikën dhe kështu aktivitetin tretës dhe jashtëqitjen e jashtëqitjes. Në ujë gjithashtu formon një mukus shërues të ngjashëm me xhel që mund të lidhë helmet dhe gazrat (fryrje). Fara e lirit gjithashtu ka një efekt shumë qetësues në mukozën e sistemit tretës dhe për këtë arsye mund të përdoret veçanërisht në kushtet inflamatore siç është z. B. gastriti ose një mukozë e përflakur e zorrëve mund të jetë e dobishme. Fara e lirit mund të merret në një sërë mënyrash: Ose i merrni të gjitha farat pa njomje, p.sh. B. 1 lugë gjelle 30 minuta para mëngjesit ose para një vakti tjetër. Përveç kësaj, ju pini një gotë të madhe me ujë (250 ml) dhe një gotë tjetër në gjysmën e ardhshme. Ose i njomni farat në pak ujë për rreth 1 orë dhe më pas i merrni me ujin e njomur. Ky variant është më i rehatshëm për mukozën. Nëse i hani farat në tërësi, ato ekskretohen të pandryshuara. Kështu që ju nuk konsumoni asnjë kalori me të. Nëse i bluani farat, atëherë natyrisht yndyrat dhe proteinat absorbohen gjithashtu në to, që arrin në rreth 40 kcal për 10 g. Për në z. B. një gastrit për të marrë xhelin shërues vetëm, njomni farën e lirit në ujë gjatë natës, z. B. 2 lugë farë liri në 500 ml ujë. Të nesërmen, përzierja e ujit dhe farës së lirit është zier. Zierja e tij krijon edhe më shumë llum. Xheli atëherë duhet të derdhet vetëm në një sitë të imët. Ju mund t'i vendosni farat në një muesli ose t'i përpunoni ato ndryshe. Xheli - i njohur edhe si llumi i farës së lirit - vendoset më së miri në një termos ndërsa është ende i ngrohtë dhe i dehur në gllënjka gjatë gjithë ditës. Sidoqoftë, ju gjithashtu duhet të pini shumë ujë (1.5-2 litra) gjatë gjithë ditës në mënyrë që mukoza të mos ketë një efekt bllokues. Fara e lirit gjithashtu mund të shtohet në recetat e bukës siç janë: B. në bukën tonë lajkatare të zorrëve. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave (34%), konsumi i rregullt i farës së lirit ka shumë përfitime shëndetësore që në përgjithësi i atribuohen fibrave, p.sh. B. zvogëlimi i problemeve kardiovaskulare, ulja e rrezikut të kancerit, ulja e ndjenjës së urisë (e cila është e dobishme nëse doni të humbni peshë) dhe efektet e përgjithshme anti-inflamatore si rezultat i, ndër të tjera. ndikimi i dobishëm në florën e zorrëve. Në të njëjtën kohë, fara e lirit ka efekte specifike pozitive në kancerin e gjirit. Bamja është një perime që, ashtu si fara e lirit, siguron fibra dhe mukilazh dhe për këtë arsye është e dobishme për zorrët dhe florën e zorrëve. Bishtajat mund të përdoren në shumë receta, p.sh. B. Bamje të skuqura në salcë domatesh me oriz. 2. Tokat minerale: bentonite dhe zeolite Tokat minerale Bentoniti dhe zeoliti nuk janë ilaçe të njohura shtëpiake për zorrët në rajonin tonë, por tani shumë njerëz kanë një nga dy tokat shëruese në kabinetin e tyre të ilaçeve. Përdorimet e mundshme janë aq të larmishme saqë duhet t'i keni gjithmonë në dorë, qoftë për përdorim të jashtëm apo të brendshëm. Tokat minerale kanë kapacitet të fortë absorbues. Kjo do të thotë se ata thithin toksina (përfshirë toksinat e mykut) dhe ndotës të tjerë nga zorrët dhe lënë pas një mjedis më të shëndetshëm atje, në mënyrë që bakteret e dobishme të zorrëve të ndihen më mirë, të kolonizohen dhe të shumohen përsëri. Në rastin e diarresë, përfshirë diarrenë e udhëtarëve, tokat minerale janë një masë shumë e mirë e ndihmës së parë, pasi ato jo vetëm që lidhin ujin e tepërt në zorrë, por edhe sekretimet toksike të baktereve shkaktare. Nga toka minerale (ju zgjidhni njërën nga të dyja) merrni ½ deri në 1 lugë çaji me një gotë të madhe me ujë (200 - 400 ml) 30 - 60 minuta para mëngjesit, pra me stomak bosh. Nëse dëshironi, mund të merrni të njëjtën dozë përsëri pak para gjumit. Ju mund të gjeni informacion të detajuar mbi tokat minerale në dy lidhjet e mësipërme. Nëse merrni shtesa ushqimore ose ilaçe, në mënyrë ideale duhet të lini një interval kohor prej 1 deri në 3 orë midis tokës minerale dhe marrjes së substancave të tjera. 3. Uji si një ilaç shtëpiak për pastrimin e zorrëve Vetëm uji mund të jetë një ilaç i shkëlqyer në shtëpi për pastrimin e zorrës së trashë. 10 deri në 12 gota ujë (1.5 deri në 2 litra në ditë) ndihmojnë trupin të nxjerrë jashtë toksinat dhe të rrisë peristaltikën e zorrëve. Uji i ngrohtë është më efektiv se uji i ftohtë. Mund të mbushet në dy flluska termos në mëngjes dhe të pihet gjatë gjithë ditës. Uji i pijshëm gjithashtu mund të kombinohet lehtësisht me masa të tjera, p.sh. B. me uthullën e mollës. 4. Uthulla e mollës aktivizon tretjen Uthulla e mollës aktivizon tretjen dhe ndihmon në pastrimin e kapsllëkut. Në cilësinë e tij natyrisht të turbullt dhe organike, stimulon formimin e lëngjeve tretëse dhe në këtë mënyrë i bën shumë pjata më të tretshme. Tretja e yndyrës në veçanti përmirësohet. Urthi gjithashtu duhet të përmirësohet pas shërimit të uthullës së mollës, si dhe nivelit të kolesterolit dhe ekuilibrit acid-bazë. Në të njëjtën kohë, uthulla e mollës mbështet humbjen e peshës nëse jeni mbipeshë. Kjo arrihet përmes mekanizmave shumë të ndryshëm të veprimit. Para së gjithash, uthulla e mollës jep një ndjenjë të shtuar të ngopjes dhe lufton dëshirën për ushqim. Gjithashtu ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës. Nëse niveli i insulinës është në rregull, humbja e yndyrës është gjithashtu më e suksesshme. Si një ilaç tradicional në shtëpi, uthulla e mollës derdhet në një gotë me ujë dhe pihet herët në mëngjes - në mënyrë të matur dhe në distancë për mëngjes. Rekomandimet e dozimit ndryshojnë shumë dhe variojnë nga 1 lugë çaji deri në 2 lugë për 200 ml. Uji mund të jetë i ngrohtë dhe gjithashtu mund të plotësohet me xhenxhefil, kanellë ose një lugë të vogël mjaltë. Sidoqoftë, ne do t’ju ​​këshillonim të hiqnit këtë të fundit, pasi uji i uthullit vështirë se ka shije të thartë, madje të ëmbël dhe mjalti nuk ka përparësi të veçanta, pasi është më shumë një barrë për organizmin sesa çdo ëmbëlsues tjetër që përmban sheqer. Idealshtë ideale të përdorni pije me uthull molle për një kohë të shkurtër, p.sh. B. për të marrë gjatë pastrimit të zorrës së trashë, pra z. B. 4 deri në 12 javë. Pastaj bëni një pushim prej 2 deri në 4 javë dhe mund ta përsërisni trajtimin. Sidoqoftë, shumë njerëz e pinë atë përgjithmonë sepse nuk duan të humbasin efektet pozitive. 5. Lëng molle i shtrydhur për një pastrim natyral të zorrëve Mollët dhe lëngu i mollës i përkasin ilaçeve shtëpiake për një pastrim natyral të zorrës së trashë. Ato përmbajnë pektin, një fibër e tretshme me një efekt jashtëzakonisht pozitiv në zorrët dhe tretjen. Pektina stimulon lëvizjen e zorrëve dhe nxit nxjerrjen e jashtëqitjes. Pektina gjithashtu tret dhe lidh toksinat dhe ndihmon në largimin e tyre. Përveç kësaj, mëlçia mbështetet në mënyrë që detoksifikimi i trupit të përmirësohet në mënyrë indirekte. Tani mund të hani 1 deri në 3 mollë në mëngjes para mëngjesit (ose në vend të mëngjesit) ose - që duhet të jetë më efektive - të pini një gotë me lëng molle të shtrydhur fllad. Pas 30 minutash pini një gotë ujë më pas, të cilën mund ta përdorni për shembull. B. mund të integrohet në javën e parë të pastrimit të zorrës së trashë. 6. Lëngu i limonit i shtrydhur është një pije pastruese e zorrëve Nëse shtrydhni lëngun e gjysmë limoni dhe e derdhni në një gotë me ujë të ngrohtë, kjo rezulton në një pije shumë shëruese dhe pastruese të zorrëve, e cila - si zakonisht me masat e pastrimit të zorrëve - pihet në mëngjes me stomak bosh, p.sh. B. kuroni për një deri në dy javë (sigurisht jo nëse vuani nga defekte të smaltit të dhëmbëve ose keni dhimbje dhëmbi për shkak të qafës së dhëmbëve të ndjeshëm kur pini ujin me limon). Një alternativë do të ishte të vendosni 2 lugë lëng limoni të shtrydhur fllad në një gotë me lëng molle të shtrydhur fllad dhe ta pini këtë tre deri në katër herë në ditë - gjithashtu për një ose dy javë. Ose mund të kryeni një kurë speciale me lëng limoni, e ashtuquajtura kurë master pastrimi. Sigurisht, ju gjithashtu mund të përdorni lëng limoni për të përgatitur salcën tuaj të përditshme të sallatës. Uji me limon ka një efekt pozitiv në shëndetin e mukozave në sistemin tretës. Acidet në limon gjithashtu përmirësojnë tretjen e proteinave në stomak. Meqenëse ato gjithashtu stimulojnë prodhimin e biliare, ato gjithashtu nxisin tretjen e yndyrës. Në veçanti, flavonoidi hesperidin në limon thuhet se është në gjendje të ndihmojë me tretjen. Në këtë mënyrë, natyrisht, koha e tretjes shkurtohet, jashtëqitjet bëhen të rregullta, mbetjet e vjetra fekale ekskretohen dhe problemet me tretjen lehtësohen. Antioksidantët dhe vitamina C në limon gjithashtu kanë veti detoksifikuese. 7. Substancat e hidhura mbështesin tretjen dhe rrjedhjen e biliare Substancat e hidhura mbështesin tretjen dhe rrjedhjen e biliare dhe stimulojnë funksionin e mëlçisë. Ato gjithashtu nxisin formimin e bazave të trupit, gjë që ndihmon në rregullimin e ekuilibrit acid-bazë. Meqenëse ato luftojnë dëshirat dhe oreksin për ëmbëlsira, substancat e hidhura gjithashtu ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të kaloni në një dietë më të shëndetshme. Substancat e hidhura mund të gjenden p.sh. B. në luleradhiqen, në pluhurin e barit të elbit, në karçofin ose në përzierjet e bimëve të veçanta të hidhura. Ekzistojnë gjithashtu tinktura të hidhura ose eliksirë të hidhur pa alkool, të cilat në fakt duhet të jenë gjithmonë në dorë në rast të fryrjes, gazit ose problemeve të tjera të tretjes. Substancat e hidhura janë një nga ilaçet më të mira në shtëpi. Ato nuk duhet të mungojnë në asnjë kabinet mjekësor, në asnjë pastrim të zorrës së trashë ose në ndonjë program deacidifikimi. Merrni ato rreth 15 minuta para ngrënies. Vetëm njerëzit me acid të tepërt të stomakut duhet të dozojnë me kujdes substanca të hidhura dhe ngadalë të testojnë tolerancën. 8. Lakër turshi dhe lëng lakre turshi për pastrimin dhe detoksifikimin e zorrëve Lëngu i lakrës turshi është gjithashtu një ilaç shumë i vjetër në shtëpi për pastrimin dhe detoksifikimin e zorrës së trashë. Në çdo rast, zgjidhni një lëng organik sa më natyral të jetë e mundur. Do të ishte edhe më mirë nëse blini lakër turshi të freskët dhe të pasterizuar në një kovë gjatë sezonit të lakrës turshi. Sigurisht, ju nuk mund të konsumoni vetëm lëngun, por edhe barin vetë. Lëngu mund të pihet në stomak bosh në mëngjes, bari hahet gjatë gjithë ditës si një meze e lehtë ose një pije e vogël. Lakra turshi është e pasur me acid laktik dhe lakra e pasterizuar gjithashtu përmban kultura probiotike. Të dy përbërësit sigurojnë një pastrim të madh të zorrëve dhe një efekt mbështetës të florës së zorrëve. 9. Kumbullat e thata dhe fiqtë e thatë si ilaçet shtëpiake për pastrimin e zorrëve Kumbullat e thata dhe fiqtë e thatë janë frutat e thata për zorrët. Shpesh ju tashmë i keni ato si një përbërës për mueslin ose si një meze të lehtë në shtëpi dhe tani mund të përdoren si një ilaç në shtëpi për pastrimin e zorrës së trashë. Ju nuk i përzieni në muesli, por i hani të njomura (gjatë natës, përafërsisht 3 - 5 fruta) në mëngjes me stomak bosh ose i merrni si rostiçeri nëse nuk keni ngrënë asgjë për të paktën 3 orë. Frutat e thata gjithashtu mund të kombinohen shumë mirë me farën e lirit, pasi të dyja duhet të ngjyhen dhe fara e lirit ka shije më të mirë në këtë mënyrë. Në fakt, kumbullat e thata janë treguar të jenë më efektive në lehtësimin e kapsllëkut kur krahasohen me psyllium. Të dy frutat e thata kanë një efekt stimulues dhe laksativ të peristaltikës. 10. Xhenxhefili stimulon sekretimin e lëngut të stomakut Me siguri që do ta keni xhenxhefilin edhe në shtëpi. Mund të përdoret në çdo formë (të bluar, si lëng ose i grirë sapo) si një ilaç shtëpiak për pastrimin e zorrës së trashë. Për shembull, mund të përzieni një lugë çaji lëng xhenxhefili dhe një çerek filxhani lëng limoni të freskët me dy gota ujë të nxehtë, ta ndani këtë përzierje në dy ose tre racione dhe ta pini gjatë gjithë ditës. Sigurisht, ju gjithashtu mund të shtoni xhenxhefil në një çaj bimor. Për ta bërë këtë, përzieni një copë xhenxhefil të freskët me ujë të nxehtë dhe skuqni barishtet e mbetura me këtë ujë xhenxhefili. Xhenxhefili stimulon sekretimin e lëngut të stomakut, përshpejton zbrazjen e stomakut, vepron kundër diarresë, ka veti anti-inflamatore dhe analgjezike dhe ndihmon me fryrjen dhe ngërçet. 11. Farat e mustardës njihen si "furça e zorrëve" dhe janë shumë të mira në pastrimin e zorrëve Shumë njerëz kanë fara mustardë në shtëpi të cilët bëjnë rregullisht vetë filizë, pasi mustarda është gjithashtu një nga farat e filizit. Sidoqoftë, mustarda njihet edhe si "furça e zorrëve" sepse mund të mbështesë shumë mirë pastrimin e zorrës së trashë. Për shembull, ju mund të merrni një kurë me farat e sinapit një ose dy herë në vit. Për ta bërë këtë, merrni 1 lugë çaji fara organike të sinapit çdo ditë për tre muaj para çdo vakt, të plotë me shumë ujë. Kokrrat tani fryhen në zorrë, thithin ndotës dhe i devijojnë ato gjatë rrugës përmes zorrëve. Vaji esencial i sinapit gjithashtu ka një efekt detoksifikues dhe anti-kancer. Pastor Kneipp thuhet se e ka rekomanduar këtë kurë. 12. Bimët medicinale për pastrimin e zorrës së trashë Shumë barëra medicinale mund të përdoren si ilaçe shtëpiake për pastrimin e zorrës së trashë. Ato stimulojnë aktivitetin e zorrëve, nxisin funksionet biliare dhe të mëlçisë, kanë një rigjenerim detoksifikues, antispazmatik, mukozal të zorrëve dhe sigurojnë një mjedis të këndshëm në zorrë, në mënyrë që një florë e shëndetshme e zorrëve të vendoset atje më lehtë. Fryrja e barkut gjithashtu lehtësohet dhe bakteret e dëmshme luftohen. Bimët medicinale miqësore me zorrën dhe pastruese të zorrëve përfshijnë, ndër të tjera. në vijim: Rrënjë Angelica (çaj) Çaj anise) Borzilok (gojëmjaltë ose sallatë) Gjethe rigoni (smoothie) Farat e koprës (çaj) Farat e koprës (çaj) Mente (smoothie) Rrënjë jamballi (çaj) Trumzë (çaj) Ju mund t'i merrni barishtet si një çaj ose si një shtesë për smoothie ose sallata. 13. Kripa e Glauber përdoret si laksativ për një lëvizje të vetme të zorrëve Kripa e Glauber është një ilaç shumë i vjetër në shtëpi, më shumë një laksativ që përdoret tradicionalisht për jashtëqitje - veçanërisht për të filluar kurat e agjërimit. Sidoqoftë, funksionon jashtëzakonisht shpejt (tashmë pas 30 - 60 minutash), kështu që ju duhet të llogaritni ngërçet e barkut dhe jashtëqitjet e shpeshta të pakëndshme të zorrëve të ngjashme me diarrenë. Njerëzit me probleme shëndetësore (p.sh. presioni i lartë i gjakut dhe / ose me probleme të zemrës, funksion i dëmtuar i veshkave, etj.) Duhet të përmbahen nga përdorimi i tij krejtësisht ose të pyesin një mjek agjërues për këshilla paraprakisht. Kripa e Glauber përzihet në një gotë me ujë të vakët sipas udhëzimeve dhe pihet në një gllënjkë. Ju e merrni atë vetëm një herë për evakuimin fillestar të zorrëve, kështu që jo rregullisht! 14. Klizmat e kafesë me kafe jeshile për pastrimin e zorrës së trashë Enemat janë një nga metodat më të vjetra të pastrimit të zorrës së trashë, të cilat rekomandoheshin në kohët e lashta për një larmi të madhe ankesash. Sot ne e njohim ujin e ngrohtë të trupit si një lëng klizmë. Në atë kohë, megjithatë, lëngjet më aventureske u përdorën, të tilla si biliare kau, vera, qumështi, vajrat ose përzierjet e tyre, shpesh të pasuruara me ekstrakte bimore. Klizmat e kafesë, të cilat kryhen edhe sot, tingëllojnë jo më pak aventureske. Një klizmë kafeje gjithashtu mund të kryhet me kafe normale, por kafeja jeshile (kafe e pjekur), e cila gjendet në dyqane si kokrriza të tretshme veçanërisht për klizmat, është më e tolerueshme. Klizmat e kafesë jo vetëm që pastrojnë zorrët - kështu thuhet - por praktikisht të gjithë trupin përmes mëlçisë. Kafeja arrin në mëlçi nga mukoza e zorrëve përmes venës portale. Atje, substancat e tij të hidhura zgjerojnë kanalet biliare dhe sigurojnë rritjen e prodhimit biliare, e cila nga ana tjetër çon në rritjen e helmimit. Substancat e tjera në kafe thuhet se kanë efekte anti-inflamatore dhe stimulojnë formimin e enzimave detoksifikuese në mëlçi, të cilat mund të rrisin kapacitetin detoksifikues të mëlçisë dhe kështu të përmirësojnë jashtëzakonisht mirëqenien e përgjithshme. Sidoqoftë, ata që nuk mund të tolerojnë kafenë ose kafeinën nuk duhet të bëjnë as klizma kafeje. Klizma e kafesë gjithashtu nuk është një ilaç i përshtatshëm në shtëpi për gratë shtatzëna, gratë me gji dhe fëmijët. Për detaje se si të kryeni klizmat e kafesë, shihni lidhjen e parë më sipër në këtë seksion. 15. Masazh stomaku dhe stërvitje gjatë pastrimit të zorrëve Sa më shumë të lëvizni gjatë pastrimit të zorrës së trashë, aq më i mirë është suksesi! Zorra e do lëvizjen dhe sa më shumë që lëvizni, aq më efikase mund të funksionojë. Prandaj përdorni trampolinën tuaj, bëni vrapim ose shkoni në palestër rregullisht. Një tjetër ilaç shumë i thjeshtë dhe gjithashtu i lirë, madje edhe plotësisht falas në shtëpi për pastrimin e zorrëve është masazhi i stomakut. Extremelyshtë jashtëzakonisht efektive dhe duhet të praktikohet sa herë që pastroni zorrën e trashë. Në këtë mënyrë, produktet e mbeturinave mund të shkëputen lehtësisht nga muret e zorrëve, peristaltika stimulohet dhe nxitet nxjerrja e jashtëqitjes. Mund të lexoni më shumë për këtë këtu: Vetë-masazh i barkut Kombinoni disa ilaçe shtëpiake për pastrimin e zorrëve Tani thjesht zgjidhni tre deri në pesë nga ilaçet shtëpiake të përmendura dhe kombinojini ato për pastrimin e zorrës së trashë. Për shembull: Filloni me një masazh stomaku në mëngjes, pastaj merrni një pije me uthull molle dhe substanca të hidhura pak para mëngjesit dhe çdo vakt tjetër. Si rostiçeri, hani lakër turshi të freskët dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, merrni pak tokë minerale. Sigurisht, kombinime të tjera janë gjithashtu të mundshme. Ju mund të gjeni më shumë ndihma natyrale për zorrët këtu: 12 këshilla efektive për zorrët tuaja . Përveç kësaj, praktikoni pozicionin e mbledhjes, një masë shumë e thjeshtë, por efektive për të lehtësuar kapsllëkun në veçanti. Burimet e artikullit: Hausmittel zur Darmreinigung (zentrum-der-gesundheit.de) Bentonite Clay as a Natural Remedy: A Brief Review, Iranian Journal of Public Health Phillips TD, Reducing human exposure to aflatoxin through the use of clay: a review., Food Additives & Contaminants, 2008 Feb;25(2):134-45 A., Perry. "Criteria for Selecting a Quality Healing Clay," ABOUTCLAY.com. Dawkins, Richard. The Selfish Gene. Origin of Life. Lee, Natasha. "Could Detoxification be the Fountain of Youth?" Years to Your Health. Carrertero MI., Pozo M., Clay and non-clay minerals in the pharmaceutical and cosmetic industries, Applied Clay Sciences 2010, (Tonerde und andere Mineralerden in der pharmazeutischen und kosmetischen Industrie) Benefits of drinking hot water, Medical News Today, 12 Oktober 2017 Odes HS et al, Pilot study of the efficacy of spent grain dietary fiber in the treatment of constipation, Israel Journal of Medical Sciences, 01 Jan 1986, 22(1):12-15 Bigoniya P et al, Ulcer protective potential of standardized hesperidin, a citrus flavonoid isolated from Citrus sinensis, Revista Brasileira de Farmacognosia, Mai bis Juni 2014 Adolfsson O et al, Yogurt and gut function, The American Journal of Clinical Nutrition Bourrie BCT et al, The Microbiota and Health Promoting Characteristics of the Fermented Beverage Kefir, Frontiers in Microbiology, 2016; 7: 647 Cunnane SC, Nutritional attributes of traditional flaxseed in healthy young adults, The American Journal of Clinical Nutrition, 1995 Jan;61(1):62-8 Rodriguez-Fragoso L et al, Risks and Benefits of Commonly used Herbal Medicines in Mxico, Toxicology and Pharmacology, 2008 Feb 15; 227(1): 125135 Parvez S et al, Probiotics and their fermented food products are beneficial for health, Journal of Applied Microbiology, 5 April 2006 Attaluri A et al, Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2011 Apr;33(7):822-8 Lever E et al, The effect of prunes on stool output, gut transit time and gastrointestinal microbiota: A randomised controlled trial, Clinical Nutrition, January 10, 2018 Baek HI et al, Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Ficus carica paste for the management of functional constipation, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2016;25(3):487-96 Hu ML et al, Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia, World Journal of Gastroenterology, 2011 Jan 7; 17(1): 105110 Chen JC et al, Ginger and Its Bioactive Component Inhibit Enterotoxigenic Escherichia coli Heat-Labile Enterotoxin-Induced Diarrhea in Mice, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2007, 55 (21), pp 83908397 Surjushe A et al, Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, 2008; 53(4): 163166

Një program efektiv i pastrimit të zorrës së trashë ka disa përbërës. Shumica e tyre janë falas, por shumë efektive. Një zorrë e shëndetshme në 30 ditë Pastrimi i zorrës së trashë duhet të funksionojë, por prapë të jetë i menaxhueshëm, pra jo shumë i komplikuar. Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me një program efektiv dhe holistik të pastrimit të zorrës së trashë që do të ketë një ndikim të dukshëm në mirëqenien tuaj në 30 ditë. Fokusi natyrisht është në zorrën, qendrën e trupit tonë. Gjendja e tij shëndetësore përcakton se si është personi përkatës. Mënyra moderne e jetesës me shumë stres, mungesa e stërvitjes dhe dieta jo e shëndetshme fatkeqësisht shumë shpesh çon në një zorrë të sëmurë. Rezultati: Flora e zorrëve është e shqetësuar, mukoza e zorrëve është e përflakur dhe shpesh tashmë e përshkueshme. Nëse është e fundit, substancat mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut përmes mukozës së zorrëve "të vrima", e cila në fakt duhet të nxirret jashtë me jashtëqitje. Njëri flet për sindromën e zorrëve të rrjedhshme. Si rezultat, mund të ndodhin alergji dhe procese autoimune. Sidoqoftë, vetëm një florë e trazuar e zorrëve mund të ketë pasoja të shumta shëndetësore - nga fryrja dhe depresioni tek obeziteti ose dobësimi i sistemit imunitar me infeksione të shpeshta, pothuajse gjithçka është e mundur. Prandaj, pastrimi i zorrës së trashë është një masë parandaluese shumë e mirë për të mbrojtur zorrën dhe kështu shëndetin e përgjithshëm. Mund të kryhet një ose dy herë në vit sipas kërkesës dhe rrallë zgjat më shumë se 30 ditë! Çfarë është pastrimi i zorrës së trashë? Në të kaluarën, klizmat ose ujitja e madhe e zorrës së trashë (hidroterapia e zorrës së trashë) ishin metodat e vetme të pastrimit të zorrës së trashë. Ndërkohë, termi "pastrim i zorrës së trashë" përdoret më shumë për t'iu referuar përgatitjeve për përdorim oral. Cilësitë janë shumë të ndryshme dhe shpesh nuk çuditeni nëse një produkt i tillë nuk tregon efekt për shkak të cilësisë së tij të dobët. Një pastrim vërtet efektiv i zorrës së trashë duhet të përbëhet nga përbërës të ndryshëm që nuk përbëhen vetëm nga gëlltitja e ndonjë kapsule. Pastrimi efektiv i zorrës së trashë duhet të bëhet me kujdes dhe respekt për trupin tuaj. Prandaj, programi ynë 30 -ditor i pastrimit të zorrës së trashë përfshin masa të ndryshme që shkojnë përtej gëlltitjes së kapsulave - dhe janë kryesisht pa pagesë. Qëllimi nuk është që të mund të përfundoni programin pas 30 ditësh dhe të ktheheni në zakonet e vjetra. Përkundrazi, qëllimi duhet të jetë të jetosh më me vetëdije dhe të marrësh disa nga zakonet e reja nga programi i pastrimit të zorrës së trashë me vete në jetën e përditshme - kështu që në fund pastrimet aktuale të zorrës së trashë janë gjithnjë e më pak të nevojshme. Provat shkencore të dobisë së pastrimit të zorrës së trashë mund të gjenden këtu: Pastrimi i zorrës së trashë nga një perspektivë shkencore Programi i pastrimit të zorrës së trashë 30-ditore Me programin tonë 30-ditor për pastrimin e zorrës së trashë, ju së pari zgjidhni një produkt të përshtatshëm. Në varësi të mënyrës se si e keni ushqyer veten deri më tani, cila është gjendja juaj shëndetësore dhe nëse keni bërë tashmë një pastrim të zorrës së trashë, zgjidhni ose një produkt shumë të thjeshtë ose një trajtim më të gjerë. Mos u përfshini në produkte inferiore. 1. Përgatitja e duhur për pastrimin e zorrës së trashë Një përgatitje për trajtimin e zorrëve zakonisht përbëhet nga: Tokë minerale (bentonite ose zeolite): Thith toksinat dhe produktet e mbeturinave metabolike në sistemin tretës, të cilat më pas ekskretohen me jashtëqitje së bashku me tokën. Lëvorjet e psiliumit, të cilat furnizojnë mukozën, qetësojnë mukozën e zorrëve dhe e pastrojnë atë mekanikisht, domethënë lirojnë muret e zorrëve nga depozitat e mundshme. Llojet probiotike të baktereve (probiotikë) që ndihmojnë në ndërtimin e florës së zorrëve. Sigurohuni që të pini shumë lëngje (ujë dhe çaj bimor), pasi toka minerale dhe pluhuri i lëvores së psyllium thithin shumë ujë dhe skorjet e grumbulluara mund të kullohen vetëm me lëng të mjaftueshëm. Përveç lëngut me të cilin merrni përgatitjen për pastrimin e zorrës së trashë, duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë ose çaj të lehtë bimor gjatë gjithë ditës. 2. Kryeni çdo pastrim të zorrës së trashë në një ritëm individual! Udhëzimet përfshihen gjithmonë me secilën nga përgatitjet e përmendura. Këto udhëzime shërbejnë si udhëzues dhe kanë për qëllim të parandalojnë gëlltitjen e shumë prej përbërësve përkatës. Sidoqoftë, gjithmonë mund të zgjidhni doza më të vogla. Ne madje rekomandojmë që me vetëdije të filloni me doza më të vogla se ato të rekomanduara. Shikoni trupin tuaj dhe reagimet e tij ndaj shtojcave të pastrimit të zorrës së trashë. Rriteni dozën ngadalë - pasi jeni të kënaqur me të, por natyrisht asnjëherë mbi dozën e rekomanduar nga prodhuesi. Nëse përjetoni ndonjë shqetësim, zvogëloni përsëri dozën dhe qëndroni me dozën që nuk shkaktoi ndonjë shqetësim. Me ankesat nënkuptohet keqtrajtim i përkohshëm, gazra, fryrje barku dhe të ngjashme. Ankesat që tregojnë një proces detoksifikimi në trup, si p.sh B. Njollat ​​e lëkurës, kruajtjet ose dhimbjet e kokës zakonisht zhduken vetvetiu gjatë procesit të pastrimit. Nëse, përveç përbërësve kryesorë të pastrimit të zorrës së trashë (bentonite / zeolite, pluhur lëvore psyllium, probiotikë) po merrni edhe shtesa të tjera ushqimore (që nuk i kishit marrë më parë), p.sh. B. Chlorella, Spirulina, Inulin, substanca të hidhura, ekstrakt i gjembaçit të qumështit, acid alfa lipoik ose çfarëdo tjetër, dhe papritmas ndjeni siklet, pastaj lërini këto aditivë plotësisht për momentin. Sapo të ndiheni më mirë, filloni të merrni një nga shtesat tuaja dietike në dozën më të ulët të mundshme dhe rrisni këtë marrje gjatë disa ditëve deri në dozën e rekomanduar nga prodhuesi. Nëse jeni mirë, bëni të njëjtën gjë me shtesën tjetër ushqimore. Nëse shfaqen simptoma para se të arrihet doza e rekomanduar nga prodhuesi, atëherë përmbajuni dozës që është akoma e mirë për ju. Nëse simptomat shfaqen edhe me dozën më të ulët të mundshme, atëherë mund të ketë një intolerancë individuale dhe ne do të këshillonim kundër marrjes së preparatit në rastin tuaj personal. Këtu mund të gjeni udhëzime të hollësishme për pastrimin e zorrës së trashë: Udhëzime për pastrimin e zorrës së trashë 3. Masat shoqëruese Masat shoqëruese janë të paktën po aq të rëndësishme sa përgatitja për pastrimin e zorrës së trashë. Me përjashtim të njërës ose tjetrës kurs sportiv, të gjithë ata janë plotësisht falas dhe për këtë arsye shpesh nënvlerësohen. Këto masa janë jashtëzakonisht efektive. Ato lehtësojnë të gjithë sistemin tretës dhe mbështesin në mënyrë optimale rigjenerimin e zorrëve dhe kullimin e dëshiruar: Hani një dietë me bazë bimore me baza të tepërta, mund të gjeni receta të përshtatshme në faqen tonë të internetit në seksionin e recetave, në kanalin tonë të gatimit në YouTube ose në librat tanë të gatimit (The Turmeric Cookbook and the Cookbook Cooking Excessive Bases *). Shmangni alkoolin dhe sheqerin, përfshirë të gjitha ushqimet që përmbajnë sheqer industrial në çdo formë. Nëse ende pini duhan, tani është momenti juaj: Kuptoni që pirja e duhanit nuk ofron avantazhe, vetëm disavantazhe. Lëre të jetë! Hani shumë fruta, sallata, perime dhe pini smoothie jeshile të bërë në shtëpi, plotësoni ushqimet tuaja me sasi të vogla të drithërave, pseudo-kokrra, bishtajore, arra dhe fara. Hani vetëm një supë me perime ose një vakt tjetër të vogël dhe të lehtë në mbrëmje. Hani vetëm kur jeni të uritur. Merrni një vendim të ndërgjegjshëm për të ndaluar së ngrëni para se të ndiheni të ngopur. Mos pini asgjë tjetër përveç ujit dhe çajit bimor herë pas here - pa pije freskuese dhe pa lëngje të blera nga dyqani. Edhe lëngjet e shtrydhura mund të pihen në sasi të vogla, por më shumë si rostiçeri sesa si shuarëse të etjes. Mos pini asgjë me ushqim, por 1 orë para ngrënies ose 1 orë më pas. Merrni kohë për të ngrënë, kështu që hani ngadalë dhe përtypni me kujdes. Vetëm kjo masë - pavarësisht se çfarë hani - mund të përmirësojë ndjeshëm gjendjen tuaj shëndetësore. Një studim nga qershori 2018 tregoi se ata që hanë ngadalë kanë më pak gjasa të jenë mbipeshë, janë më mirë të mbrojtur kundër sindromës metabolike (presioni i lartë i gjakut, diabeti, obeziteti dhe nivelet e larta të kolesterolit) dhe për këtë arsye kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare. Përgatitni ushqime të thjeshta (pa menu të përpunuara që përbëhen nga shumë përbërës të ndryshëm dhe për këtë arsye shpesh tendosin zorrët). Hani sipas nevojave tuaja personale, do të gjeni ritmin tuaj të të ngrënit. Provoni se cila mënyrë e të ushqyerit është më e mira për ju personalisht. Provoni p.sh. Agjërimi interval (disa vakte të mëdha me intervale të mëdha në mes) ose vakte të vogla më të shpeshta. Kontrolloni nëse keni nevojë për mëngjes në mëngjes. Shumë njerëz ndihen më mirë kur nuk hanë mëngjes. Harrojeni mençurinë e përgjithësuar si "mëngjesi si perandor, dreka si mbret, ...". Këto në asnjë mënyrë nuk vlejnë për të gjithë! Shkoni për të fjetur në oraret e caktuara dhe ngrihuni përsëri në oraret e caktuara. Një cikël i shëndetshëm gjumë-zgjim ka një ndikim të madh në shëndetin tuaj! Lëviz! Sa më shpesh të jetë e mundur! Gjeni një sport që ju magjeps dhe që e doni! Pavarësisht nëse vallëzoni, notoni, ecni, ecni, studio fitnesi, stërvitje me forcë, vrapim, ecje apo çfarëdo. Mendoni për momentet e përditshme të relaksimit. Pa menaxhim të mirë të stresit, çdo program shëndetësor shembet si një shtëpi kartash! Sado të çuditshme që mund të duken në fillim, praktikojini ato vazhdimisht për 30 ditë. Në fund të këtij muaji do të mahniteni kur të zbuloni se njëra apo tjetra sjellje e re tashmë është pjesë e mishit dhe gjakut tuaj dhe se nuk dëshironi t'i humbisni ato në jetën tuaj të përditshme. 4. Optimizoni furnizimin me substanca vitale Përkundër mendimit të shumë mjekëve, shoqërive dhe raporteve të mediave, mungesat e substancave vitale janë ende të përhapura sot. Shpesh as nuk mund të besoni se sa energji dhe dëshirë për jetën ndjeni papritur përsëri, "vetëm" sepse më në fund keni korrigjuar një mungesë të gjatë të vitaminës. Prandaj ju rekomandojmë që të sqaroni nëse ka ndonjë mangësi në substancat vitale (vitamina D, vitamina B12 (ose i gjithë kompleksi B), vitamina K, magnez, zink, omega 3, etj), veçanërisht nëse keni ankesa kronike. Shënim: Nëse tashmë vuani nga sëmundje kronike dhe / ose duhet të merrni ilaçe, bisedoni me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ nëse pastrimi i zorrës së trashë është i përshtatshëm për ju. Nëse është kështu, duhet të siguroheni që t’i merrni përgatitjet disa orë larg ilaçeve tuaja. Masat shoqëruese janë zakonisht të mundshme pa miratimin e mjekut - dhe veçanërisht në rast sëmundjeje, ato janë jashtëzakonisht të dobishme! Burimet e artikullit: Das Programm zur Reinigung des Darms für 30 Tage (zentrum-der-gesundheit.de) Takayuki Yamaji , Shinsuke Mikami , Hiroshi Kobatake , Koichi Tanaka , Yukihito Higashi , and Yasuki Kihara, Abstract 20249: Slow Down, You Eat Too Fast: Fast Eating Associate With Obesity and Future Prevalence of Metabolic Syndrome, Circulation, 9 Jun 2018

Shumë sëmundje kronike shkaktohen nga dëmtimi i mukozës së zorrëve. Naturopatia ofron shumë mënyra në të cilat mund të ndihmoni mukozën e zorrëve dhe ta mbështesni atë në rigjenerim. Pse mukoza juaj e zorrëve ka nevojë për ndihmë Pothuajse çdo sëmundje kronike - përfshirë obezitetin - mund të shoqërohet gjithashtu me dëmtimin e mukozës së zorrëve (sindromi i zorrëve të rrjedhshme), florën e trazuar të zorrëve, proceset inflamatore në zorrë ose tretjen e gabuar - pavarësisht nëse bëhet fjalë për arteriosklerozë apo fibromialgji, reumatizëm, astmë, sëmundjet autoimune, kanceri, diabeti, lodhja kronike apo çfarëdo. Nëse mukoza e zorrëve shërohet, sëmundjet që kanë ekzistuar prej vitesh dhe që janë përshkruar si të pashërueshme gjithashtu shpesh përmirësohen. Në mënyrë të përshtatshme, ato masa që shërojnë mukozën e zorrëve zakonisht mund të rregullojnë florën e zorrëve dhe të sfidojnë inflamacionin në të njëjtën kohë, kështu që me procedurën e përshkruar më poshtë, në thelb arrihet një rehabilitim i plotë i zorrëve. Mukoza e zorrëve ka nevojë për pastërti Në varësi të gjendjes së sistemit tretës dhe shtrirjes së simptomave, pastrimi i zorrës së trashë mund të kryhet së pari në mënyrë që mukoza e zorrëve të çlirohet nga vendet e kontaminuara dhe vetëm tani është e pranueshme ndaj agjentëve shërues dhe rigjenerues (pastrimi i zorrës së trashë). 1. Pastrim i shpejtë i zorrës së trashë Pastrimi i zorrës së trashë mund të fillohet me një klizmë në kombinim me një laksativ natyral. Meqenëse klizmat (përfshirë hidroterapinë e zorrës së trashë - Colon-Hydro-Therapie) vetëm zbrazin dhe pastrojnë zorrën e trashë ose vetëm pjesë të zorrëve të mëdha, por jo zorrën e hollë, ku ndodhet Sindroma e Zorrët Rrjedhëse, klizmat mund të mbështesin dhe shoqërojnë vetëm pastrimin e zorrës së trashë. Sidoqoftë, pastrimi i plotë i zorrës së trashë nuk mund të arrihet vetëm me klizma. Laksativët si kripa e Glauber dhe kripa Epsom, nga ana tjetër, zbrazin të gjithë zorrën. Në kundërshtim me shumë thashetheme dhe supozime, kripa e Glauber NUK shkatërron florën e zorrëve. Përkundrazi, kripa e Glauber mbështet zhvillimin e një flore të shëndetshme të zorrëve. Ne shpjegojmë më shumë rreth kësaj dhe si të përdorni kripën e Glauber këtu: kripa e Glauber dhe kripa Epsom - aplikimi Kripa e Glauber funksionon shumë shpejt dhe shumë fort, gjë që nuk është për të gjithë. Laksativët më të butë, megjithatë, si p.sh. B. Vaji i linit, kumbullat e thata ose të ngjashme kanë një efekt shumë më të butë këtu. Prandaj, ato janë veçanërisht të përshtatshme për njerëzit që bëjnë pastrimin e zorrës së trashë për herë të parë ose që thjesht nuk guxojnë të përdorin klizma ose kripë Glauber ose që mund t'i kenë provuar tashmë të dyja dhe nuk i kanë toleruar mirë. Sigurisht, vaji i lirit dhe kumbullat e thata mund të integrohen GJITHMON në programin e pastrimit të zorrës së trashë nëse dëshironi. Kështu që nuk keni pse të zgjidhni midis njërës ose tjetrës, mund të kombinoni atë që tolerohet mirë dhe ndihet mirë. 2. Pastrim dhe detoksifikim i ngadalshëm i zorrëve Ndërsa mjetet e përmendura nën 1. kanë për qëllim pak a shumë zbrazjen e zorrëve pak a shumë shpejt, mjetet e përshkruara më poshtë mund të pastrojnë tërësisht të gjithë sistemin tretës, ta detoksifikojnë atë në të njëjtën kohë dhe të fillojnë procesin e shërimit të mukozës së zorrëve. Për këtë qëllim ju kombinoni: Pluhur lëvore Psyllium (përndryshe, për një efekt shumë më të butë, mund të përdorni fara liri ose fara chia, por secila e pabazuar) me një Toka minerale (zeoliti, bentoniti ose një tokë shëruese absorbuese). Kështu funksionon pluhuri i lëvores së psyllium në mukozën e zorrëve Mukoza e psyllium thith toksinat, por gjithashtu mbron mukozën e zorrëve. Sidomos në rastin e sëmundjeve kronike ose sindromës së zorrëve të rrjedhshme, mukoza e zorrëve është aq e dëmtuar sa qelizat e saj mund të prodhojnë shumë më pak nga mukusit mbrojtës të trupit. Sidoqoftë, sa më pak mukus të ketë, aq më e prekshme bëhet mukoza e zorrëve - zhvillohet një rreth vicioz. Lëvorjet e psyllium ofrojnë një zëvendësues natyror të mukusit nën të cilin është më e lehtë të rigjenerohet mukoza e zorrëve. Për më tepër, lëvoret e psyllium kanë një efekt prebiotik, që do të thotë se furnizon bakteret e shëndetshme të zorrëve me ushqim dhe në këtë mënyrë promovon zhvillimin e një flore të zorrëve të balancuar. Trupat e ngurtë të psyllium, nga ana tjetër, pastrojnë muret e zorrëve mekanikisht dhe kështu sigurojnë heqjen e shpejtë të mbetjeve të jashtëqitjes dhe produkteve të tjera përfundimtare metabolike. Pluhuri i lëvores së Psyllium nuk është vetëm një pastrues i zorrëve, por gjithashtu luan një rol kyç në pastrimin e zorrëve. Kështu funksionojnë bentoniti dhe zeoliti (dheu mineral) Bentoniti dhe zeoliti i tokës minerale tani konsiderohen si detoksifikues të fuqishëm. Ata thithin substanca të dëmshme të pothuajse të gjitha llojeve (toksinat e kërpudhave, toksinat bakteriale, toksinat e mjedisit, produktet e mbeturinave metabolike, etj.) Dhe i largojnë ato nga trupi me jashtëqitje. Në këtë mënyrë, ato përmirësojnë masivisht mjedisin në zorrë, në mënyrë që bakteret e dobishme të zorrëve të ndihen më mirë, të shumohen dhe të krijohet një florë e shëndetshme e zorrëve, e cila nga ana tjetër është parakusht për një mukozë të shëndetshme të zorrëve. Pra tokat minerale janë gjithashtu përbërës të rëndësishëm të çdo rehabilitimi të zorrëve! Të dy mjetet juridike - pluhuri i lëvores së psyllium dhe toka minerale - janë në dispozicion në formë kapsule ose në formë pluhuri. Nëse i keni blerë të dy produktet në formë pluhuri, i përzieni në një shake dhe e pini me shumë ujë. Këtu mund të gjeni udhëzime të hollësishme për këtë formë të pastrimit të zorrës së trashë: Pastrimi i zorrës së trashë - udhëzimet Rehabilitimi i zorrëve për rigjenerimin e mukozës së zorrëve Në rehabilitimin e zorrëve, dikush tani dëshiron të kujdeset për tre aspektet e mëposhtme: Shërimi i mukozës së dëmtuar të zorrëve dhe barriera e dëmtuar e zorrëve, si dhe frenimi i proceseve inflamatore latente dhe kronike që janë zakonisht të pranishme atje Rindërtimi i shtresës së dëmtuar të mukusit (e cila normalisht mbron dhe prodhohet gjithashtu nga rreshtimi i zorrëve) Kontrolli i simbiozës, domethënë rregullimi i florës së zorrëve (zvogëlimi i baktereve dhe kërpudhave të dëmshme të zorrëve, si dhe vendosja ose rritja e baktereve të dobishme të zorrëve). Këto qëllime të rehabilitimit të zorrëve mund të arrihen me masat e mëposhtme, ku ne së pari merremi me ushqimin dhe më pas me individin e tre pikave: Pika më e rëndësishme për një mukozë të shëndetshëm të zorrëve Masa më e rëndësishme e një rehabilitimi të zorrëve është ndalimi i menjëhershëm i atyre gjërave dhe aktiviteteve që dëmtojnë mukozën tuaj të zorrëve drejtpërdrejt dhe menjëherë dhe për këtë arsye parandalojnë një rehabilitim të zorrëve, p.sh. B. Alkooli, nikotina, mjekimi i panevojshëm dhe stresi. Përveç kësaj, mos hani asgjë që mund të dëmtojë zorrët tuaja dhe kështu mukozën tuaj të zorrëve. Këtu do të gjeni informacione të rëndësishme mbi dietën e duhur për një zorrë të shëndetshme . Nëse nuk doni të lexoni të gjithë tekstin, lëvizni poshtë për të parë një përmbledhje nën "Në një shikim". Ju lutemi zbatoni këto pika në mënyrë të vazhdueshme (duke marrë parasysh intolerancat individuale)! Si të hani kur tashmë vetëm ka simptoma Nëse tashmë vuani nga ankesat kronike, testoni gjithashtu nëse vuani nga intoleranca të pazbuluara. Sepse ushqimet e papajtueshme individualisht çojnë në inflamacion kronik në zorrë dhe rrjedhimisht në florën e zorrëve dhe dëmtimin e mukozës së zorrëve. Prandaj është e rëndësishme të zbuloni intoleranca të tilla në mënyrë që të afroheni gjithnjë e më shumë me dietën optimale. Provoni dietën pa gluten Hani një dietë pa gluten në bazë prove (p.sh. për 4 deri në 6 javë). Nëse ndiheni të mbingarkuar me një dietë pa gluten , filloni me një dietë pa grurë ose me një dietë pa grurë dhe spellë (produktet e thekrës ndonjëherë tolerohen më mirë sesa shkruhen). Provoni një dietë pa qumësht Hani një dietë pa produkte të qumështit në bazë prove (p.sh. për 4 deri në 6 javë). Nëse ndiheni të mbingarkuar nga një dietë krejtësisht pa qumësht, shmangni të gjitha produktet e qumështit të pa fermentuara. Kështu që ju mund të z. B. vazhdoni të përdorni (në një masë më të vogël) kos natyral, kefir ose dhallë. Provoni dietën e ulët FODMAP Nëse nuk ka përmirësim, provoni dietën e ulët FODMAP ose dietën me pak lektinë (ushqimet që përmbajnë lektinë janë të listuara këtu). Gjeni intoleranca ndaj ushqimeve individuale Intoleranca ndaj ushqimeve individuale është gjithashtu e mundur. Shikoni veten nga afër ose mbani një ditar ushqimi dhe, nëse keni dyshime, diskutojeni me një nutricionist. Në një ditar ushqimor, shënoni p.sh. B. të paktën tre gjëra gjatë një periudhe prej tre javësh. Kohët kur hani, çfarë hani kur dhe si jeni. Çështja e çështjes është të zbuloni nëse dhe cilat ushqime irritojnë zorrët tuaja dhe kështu të çojnë në simptoma. Lehtësoni inflamacionin dhe rigjeneroni mukozën e zorrëve Në rehabilitimin e zorrëve, fokusi është në shërimin e mukozës së zorrëve, së bashku me lehtësimin e proceseve inflamatore kronike që janë shpesh të pranishme atje. Enzimat mbrojnë mukozën e zorrëve Meqenëse tretja joadekuate mund të shkaktojë dëme masive në mukozën e zorrëve, përgatitjet enzimatike janë të dobishme në shumë raste. Shpesh organet tretëse (përfshirë pankreasin, fshikëzën e tëmthit dhe mëlçinë), të cilat janë dobësuar ndërkohë, shpesh prodhojnë shumë pak lëngje tretëse, kështu që shumë grimca të tretura jo plotësisht mbeten në zorrë, të cilat gjithashtu mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut përmes mukoza e zorrëve e dëmtuar - një proces që tani konsiderohet si shkak i sëmundjeve të shumta imunologjike (alergjitë dhe sëmundjet autoimune). Përgatitjet enzimatike që ndihmojnë në tretjen e glutenit tani janë edhe komerciale. Edhe pse nuk mund të zbërthejë plotësisht përmbajtjen e glutenit në një dietë që përmban gluten, mund të zvogëlohet disi në mënyrë që barra e zorrëve nga gluteni të zvogëlohet. Në të njëjtën kohë, të paktën një dietë me gluten të ulët rekomandohet në çdo rast. (Këto preparate enzimatike nuk janë të përshtatshme për njerëzit me sëmundje celiac, pasi ato mund të zbërthejnë vetëm një pjesë të glutenit, e cila do të ishte shumë pak për sëmundjen celiac.) Zinku, një element gjurmë që mbron mukozën e zorrëve Zinku është një element gjurmë shërues dhe anti-inflamator për mukozën e zorrëve dhe është gjithashtu thelbësor për një sistem imunitar funksionues. Nga ana tjetër, mungesa e zinkut mund të çojë në një shtresë të dobët dhe të brishtë të zorrëve. Të paktën dy studime tregojnë se konsumi i zinkut ka efekte shëruese në një mukozë të dëmtuar të zorrëve. One (2001) tregoi se plotësimi dietik me zink në pacientët me sëmundjen e Crohn (një sëmundje inflamatore kronike e zorrëve) forcoi qartë mukozën e zorrëve (3). Në të dytin (nga viti 2015) madje u tregua se zinku është në gjendje të lehtësojë përshkueshmërinë e zorrëve në Sindromën e Zorrët Rrjedhëse, pasi forcon dhe përmirëson funksionet mbyllëse dhe zgjuese të të ashtuquajturave kryqëzime të ngushta (4). Nyjet e ngushta janë ato lidhje qelizore në mukozën e zorrëve që tek njerëzit e shëndetshëm sigurojnë që mukoza e zorrëve të mbetet e papërshkueshme nga substancat e dëmshme, në mënyrë që këto të ekskretohen me jashtëqitje dhe të mos futen në qarkullimin e gjakut. Kjo është arsyeja pse masat për të rehabilituar zorrën dhe mukozën e zorrëve përfshijnë gjithmonë faktorë që çojnë në një funksion të përmirësuar të nyjeve të ngushta. Polifenolet shërojnë një barrierë të dëmtuar të zorrëve Sipas një pune të gjerë shkencore të vitit 2016, polifenolet kanë një efekt shumë pozitiv në mukozën e zorrëve dhe barrierën e zorrëve. Polifenolet janë substanca bimore bioaktive që - siç sugjeron emri - mund të gjenden në ushqimet me bazë bimore. (6) Kjo perfshin B. acide fenolike, flavonoide, antocianina, stilbene dhe lignane. Këto substanca janë të njohura veçanërisht për vetitë e tyre anti-inflamatore dhe antioksiduese, por edhe për vetitë e tyre antidiabetike, penguese të kancerit dhe frenues të tkurrjes së muskujve si dhe procesin e plakjes. Naringenin nga agrumet Studime të shumta nga vitet e fundit janë të listuara në punën e përmendur, e cila tregoi se polifenolet gjithashtu mund të promovojnë dhe mbrojnë funksionet e mukozës së zorrëve. Për shembull, naringenin, një polifenol nga agrumet, promovon - sipas një testi laboratorik - formimin e kryqëzimeve të ngushta dhe kështu funksionimin optimal të barrierës së zorrëve. Portokallet dhe mandarina gjithashtu përmbajnë sasi të caktuara të naringeninës (10-15 mg për 100 g) (10). Grejpfrutët dhe kumquat, megjithatë, janë burime dukshëm më të mira (përkatësisht 53 dhe 57 mg). Edhe lëngu i grejpfrut ende përmban rreth 18 mg naringenin. Sidoqoftë, duhet të jetë një lëng natyral, domethënë i shtrydhur fllad ose, nëse është e mundur, me tul. Quercetin dhe kaempferol Quercetin, një substancë bimore e bërë nga mollë, qepë dhe perime me gjethe jeshile, dhe kaempferol, një substancë e bërë nga perimet e lakrës, çaji, fasulet, sallata e pastër, preshi, domatet, luleshtrydhet dhe rrushi, sigurojnë kryqëzime të ngushta që funksionojnë mirë. Kurkumin Kurkumina nga kurkuma gjithashtu është treguar të jetë e dobishme. Mund të lehtësojë çrregullimet e barrierës së zorrëve të shkaktuara nga lajmëtarët inflamator. Përfitime të ngjashme u gjetën me EGCG, një polifenol që gjendet në çajin jeshil. Në studimet e kafshëve, kjo mund të përmirësojë dëmtimin e mukozës së zorrëve të shkaktuar nga toksinat bakteriale. OPC dhe resveratrol Ekstrakti i farës së rrushit (OPC) dhe resveratrol (një substancë bimore nga lëkura e rrushit të kuq. Ekstrakti i farës së rrushit përmirësoi vlerat e shumta te minjtë që lidhen me inflamacionin e zorrëve dhe zvogëloi inflamacionin që ndodh në proces. Antocianinat Gjithashtu ndaj antocianinave ose ekstrakteve të pasura me antocianinë nga z. B. Manaferrat janë indikacione se ato kanë një efekt shërues në mukozën e dëmtuar të zorrëve dhe lehtësojnë inflamacionin në zorrë. Vitamina D forcon barrierën e zorrëve Vitamina D natyrisht nuk duhet të mungojë në shërimin e mukozës së zorrëve të sëmurë. Substanca vitale e njohur si vitamina e diellit dhe kockave forcon nyjet e ngushta dhe prandaj duhet urgjentisht të merret parasysh në terapi në rastin e një sindromi të zorrëve të rrjedhshme. Për shkak se mungesa e vitaminës D çliron lidhjet e ngushta, çon në dëmtim të mukozës së zorrëve dhe, si rezultat, gjithashtu në një rrezik në rritje të sëmundjeve inflamatore të zorrëve - sipas studiuesve në vitin 2008 (7). Prandaj sigurohuni që të keni një furnizim të mirë të vitaminës D. Udhëzimet mund të gjenden këtu: Vitamina D - marrja e duhur Kolagjen perimesh për mukozën e zorrëve Gjithnjë e më shumë njerëz këshillohen të konsumojnë supë kockash, pasi kjo - kështu thuhet - mund të riparojë një mukozë të zorrëve të dëmtuar. Efekti shërues vjen nga përmbajtja e lartë e kolagjenit në këtë supë. Ju ndoshta jeni njohur me kolagjenin si një përbërës i produkteve që promovohen për shtrëngimin dhe rinovimin e lëkurës. Për këtë qëllim, shpesh rekomandohet konsumi i xhelatinës, i cili përbëhet pothuajse ekskluzivisht nga kolagjeni dhe gjithashtu është bërë nga kockat. Por si supozohet që kolagjeni të shërojë zorrët? Kolagjeni nuk është i pazakontë në trupin e njeriut. Përbën midis 25 dhe 30 përqind të përmbajtjes totale të proteinave tona dhe gjendet veçanërisht në indin lidhës dhe kështu në lëkurë, ligamente, tendona, kërc artikular, mure të enëve të gjakut, në organe dhe gjithashtu në eshtra dhe dhëmbë. Kolagjeni formohet nga qelizat e indit lidhës, fibroblastet. Tani, megjithatë, formimi i kolagjenit të trupit duhet të ulet ngadalë por me siguri nga mosha 25 vjeç, gjë që më pas çon në formimin e tmerrshëm, por fatkeqësisht të vazhdueshëm të rrudhave gjatë viteve. Në zorrë, kolagjeni thuhet se ndihmon në ndërtimin e një mukoze të shëndetshme të zorrëve, pasi siguron aminoacidet e kërkuara për këtë, të tilla si prolina, lizina dhe glicina. Përveç kësaj, kolagjeni ka një tendencë të lidhë shumë ujë (60 përqind të peshës së vet), në mënyrë që të marrë konsistencën e njohur të rrëshqitshme në sistemin tretës dhe kështu ofron një efekt mbrojtës për mukozën e copëtuar. Gjithashtu thuhet se aminoacidet individuale kanë veti anti-inflamatore dhe rregulluese të imunitetit. Sipas studimeve (1), ato gjithashtu duket se mbrojnë në mënyrë specifike qelizat e mukozës së zorrëve duke shmangur efektet negative të substancave të dëmshme dhe duke nxitur rrjedhjen e gjakut në mukozën e stomakut dhe zorrëve. Por tani nuk kemi pse të konsumojmë kolagjen në mënyrë që trupi ynë të furnizohet mirë me aminoacide dhe substanca të tjera që përmbahen në kolagjen. Ne gjithashtu mund të konsumojmë aminoacidet e nevojshme pa lëngun e kockave. Glicina, për shembull, nuk është një aminoacid thelbësor sepse trupi mund ta prodhojë atë në mënyrë të pavarur nga aminoacidi serine. Serina tani gjendet në sasi shumë të larta në z. B. kikirikë, thjerrëza, produkte soje dhe mel, të katër prej të cilave përmbajnë më shumë serinë se shumica e mishit, peshkut dhe produkteve të qumështit (5). Përveç kësaj, zakonisht ka shumë më shumë kuptim të furnizosh organizmin me ato lëndë ushqyese dhe substanca vitale që stimulojnë prodhimin e kolagjenit të trupit. Sepse ajo shpesh zvogëlohet sepse thjesht i mungojnë lëndët e para të duhura dhe, në veçanti, bashkëfaktorët. Këta faktorë përfshijnë: B. Vitamina C. Pa vitaminë C - dhe për këtë arsye pa fruta dhe perime - sinteza e kolagjenit të trupit është e bllokuar. Një studim interesant i vitit 2017 gjithashtu tregoi se marrja e një ekstrakti të pasur me karotenoide nga lakra jeshile ka një efekt të shkëlqyer kundër plakjes në formimin e kolagjenit dhe elastinës në trup (2), kështu që administrimi i një preparati të kolagjenit të kafshëve nuk është i nevojshëm. Mirra e bimëve medicinale aktivizon kryqëzimet e ngushta Në vitin 2017, Berlin Charité publikoi një studim sipas të cilit bima mjekësore mirrë mund të ndihmojë në stabilizimin e barrierës së zorrëve dhe kështu të kontribuojë në shërimin dhe rigjenerimin e mukozës së zorrëve në Sindromën e Gutit të Leaky. Mirra duket se është në gjendje të mbrojë mukozën e zorrëve nga efektet e dëmshme të substancave inflamatore të mesazheve inflamatore (citokina TNFalpha) dhe të stimulojë nyjet e ngushta për të funksionuar më mirë dhe më me siguri. "Rezultatet konfirmojnë efektin e njohur anti-inflamator të mirrës dhe flasin në favor të përdorimit të saj në trajtimin e sëmundjeve inflamatore kronike të zorrëve dhe sindromës së zorrëve të irritueshme, të cilat shoqërohen me defekte në barrierën e zorrëve dhe inflamacionin", shpjegon profesori Jörg. -Dieter Schulzke, Charité Berlin, kështu u lexua në Presseportal.de në 2017. (E 8 -ta) Ai gjithashtu lexonte: "Një studim klinik nga Universiteti i Duisburg-Essen kishte treguar tashmë në 2013 se një ilaç mirrë (Myrrhinil intest® 3 herë 4 tableta në ditë) për ruajtjen e faljes në kolitin ulcerativ ishte po aq efektiv sa trajtimi me standardin e arit mesalazine. "(9) Përgatitjet e mirrës janë përdorur gjithashtu me sukses për një kohë të gjatë për simptomat e zorrëve të irritueshme, të tilla si fryrje dhe diarre. (Shënim: Substancat ndihmëse gjithashtu të përmbajtura janë shumë të shumta dhe nuk rekomandohen. Megjithatë, përgatitja në studimin e përmendur me sa duket kishte një efekt shumë të mirë në zorrët, kështu që substancat aktive mund të kompensojnë vetitë e mundshme negative të substancave shoqëruese, veçanërisht pasi pluhuri i thëngjillit dhe ekstrakti i kamomilit përfshihen.) L-glutamina dhe kolibiogjeni stimulojnë shërimin e mukozës së zorrëve Mjetet juridike që ndihmojnë në shërimin e rreshtimit tuaj të zorrëve përfshijnë gjithashtu Colibiogen dhe L-glutamine. Për më shumë informacion mbi efektet dhe përdorimin e tyre, shihni artikullin tonë mbi Sindromën e Gutit të Rrjedhshëm. * Ju mund të gjeni pluhur vegan me cilësi të lartë, pa OMGJ L-glutamine të prodhuar në Gjermani këtu nën këtë lidhje. 2. Kështu promovoni ndërtimin e shtresës natyrore të mukusit Në artikullin tonë mbi Sindromën e Grykës së Rrjedhshme, ne kemi shpjeguar tashmë se sa e rëndësishme është të mbroni mukozën e zorrëve me mukus natyral kur prodhimi juaj i mukusit zvogëlohet. Mukoza e zorrëve mund të shërohet vetëm nën një shtresë të tillë mbrojtëse. Për këtë qëllim, mund të përdorni agjentë ose ushqime që formojnë zhul, të tilla si. B. Llumi i farës së lirit ose çaji nga rrënja e kënetës. Lëvorja e elmës, e cila është e disponueshme në formë pluhuri në treg, gjithashtu mund të shndërrohet në një xhel të hollë në pak minuta, i cili jo vetëm që mbron mukozën e zorrëve, por gjithashtu ka efekte anti-inflamatore dhe prebiotike (miqësore me florën e zorrëve) Me Xheli përdoret tradicionalisht për diarre dhe kapsllëk, pasi ka veti rregulluese të zorrëve. Ne kemi shpjeguar detaje se si të bëjmë xhel nga pluhuri i lëvores së elmës në tekstin tonë Mjetet juridike për kapsllëkun në shtëpi. Një çaj i bërë nga jamballi, nga ana tjetër, stimulon prodhimin e mukusit nga trupi në mukozën e zorrëve. Disa perime gjithashtu formojnë mukozë, p.sh. B. Bamja, një perime e cila, mjaft interesante, është e njohur edhe si marshmallow perimesh. Sepse ashtu si rrënja e marshmallow e përmendur më sipër, bamja gjithashtu formon mukozë që është jashtëzakonisht e dobishme për mukozën e zorrëve. 3. Si të rregulloni florën tuaj të zorrëve me probiotikë (kontrolli i simbiozës) Probiotikët (llojet aktive të baktereve) tani janë të mirënjohur për përfitimet e tyre terapeutike në një gamë të gjerë ankesash, veçanërisht problemet e tretjes. Sa më e shëndetshme dhe më e ekuilibruar të jetë flora e zorrëve, aq më mirë membrana mukoze e zorrëve është e mbrojtur nga kërpudhat, bakteret e dëmshme, helmet dhe alergenet dhe aq më pak ka gjasa që të ketë një sindromë të zorrëve të rrjedhshme. Në një provë 14-javore nga 2012, për shembull, atletëve iu dha një probiotik ose një preparat placebo çdo ditë dhe më pas zbuluan se nivelet e zonulinës në grupin probiotik kishin rënë (një tregues i një mukozë të zorrëve më të shëndetshme) dhe se nivelet e inflamacionit kishte rënë gjithashtu ishte. (11) Një vit më vonë, u botua një përmbledhje në të cilën tashmë ishte shkruar në hyrje se një nga detyrat më të rëndësishme të baktereve probiotike ishte mbrojtja e qelizave të mukozës së zorrëve. Probiotikët forcojnë nyjet e ngushta, tha ajo atje, dhe i mbrojnë ata nga ndikimet e dëmshme. (12) Marrja e probiotikëve është pra një komponent i rëndësishëm kur bëhet fjalë për shërimin dhe rigjenerimin e rreshtimit të dëmtuar të zorrëve. Pastrimi i sipërpërmendur i zorrës së trashë me pluhur lëvore psyllium dhe një tokë minerale (bentonite ose zeolite) përfshin gjithmonë një probiotik. Nëse nuk doni të bëni një pastrim të zorrës së trashë, por thjesht dëshironi të rregulloni florën tuaj të zorrëve, kjo është gjithashtu e mundur. Bestshtë mirë të vazhdohet siç përshkruhet këtu: Ndërtoni florën e zorrëve Rigjeneroni, shëroni dhe mbroni mukozën e zorrëve Mukoza e zorrëve dhe proceset përkatëse të shërimit mund të ndikohen pozitivisht nga shumë mjete të ndryshme. Meqenëse qelizat e mukozës së zorrëve ndahen shumë shpejt, pas disa ditësh mukoza e zorrëve rinovohet, zorra shpesh reagon shumë shpejt ndaj përpjekjeve të njerëzve të saj. Ne pastaj përmbledhim përsëri masat e mundshme për shërimin e mukozës së zorrëve. Sigurisht, nuk keni pse t'i zbatoni ose t'i merrni të gjitha së bashku. Zgjidhni një masë nga secila zonë dhe vëzhgoni se si funksionon qasja e zgjedhur për ju ose diskutoni procedurën e saktë me një mjek holistik. Ju mund të gjeni një në rajonin tuaj p.sh. B. nëpërmjet këtij portali. Të gjitha masat për të shëruar mukozën e zorrëve me një shikim Praktikoni ushqimin miqësor ndaj zorrëve, kushtojini vëmendje intolerancave individuale Pastroni zorrën e trashë - ose shpejt me klizma ose kripë Glauber ose laksativë natyralë të butë, të tillë si vaj liri, kumbulla të thara ose të ngjashme, ose ngadalë me bentonite ose zeolite dhe pluhur lëvore psyllium. Rehabilitoni zorrët Masat që shërojnë drejtpërdrejt mukozën e zorrëve, forcojnë nyjet e ngushta dhe kanë një efekt anti-inflamator Agjentët që formojnë një shtresë natyrore të mukusit ose inkurajojnë qelizat e mukozës së zorrëve të prodhojnë mukusin e tyre Probiotikë për të ndërtuar florën e zorrëve Ajo që gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje gjatë rigjenerimit të mukozës së zorrëve, ne kemi përmbledhur në artikullin tonë Programi 30-ditor i zorrëve, nën "3. Masat shoqëruese ”. Ne kemi përmbledhur gjithçka rreth florës së zorrëve këtu - Flora e zorrëve! Burimet e artikullit: Wie Sie Ihre Darmschleimhaut wieder aufbauen (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Razak MA et al., Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review, Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 1716701 (2) Meinke et al., Influences of orally taken carotenoid-rich curly kale extract on collagen I/elastin index of the skin, Nutrients, 2017 (3) Sturniolo GC et al., Zinc supplementation tightens "leaky gut" in Crohn's disease, Inflamm Bowel Dis. 2001 May;7(2):94-8 (4) Michielan A et al., Intestinal Permeability in Inflammatory Bowel Disease: Pathogenesis, Clinical Evaluation, and Therapy of Leaky Gut, Mediators Inflamm. 2015; 2015: 628157, Published online 2015 Oct 25. doi: 10.1155/2015/628157 (5) Lebensmittel mit Serin, Vitalstoff-Lexikon (6) Yang, G., Bibi, S., Du, M., Suzuki, T., & Zhu, M.-J. (2016). Regulation of the intestinal tight junction by natural polyphenols: A mechanistic perspective. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57(18), 3830–3839. doi:10.1080/10408398.2016.1152230 (7) Kong J et al., Novel role of the vitamin D receptor in maintaining the integrity of the intestinal mucosal barrier, Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2008 Jan;294(1):G208-16. Epub 2007 Oct 25 (8) CGC Cramer Gesundheits-Consulting GmbH, AKTUELLE PUBLIKATION DER BERLINER CHARITÉ BELEGT: Myrrhe stabilisiert Darmbarriere durch Regulation der Tight Junctions, 24.3.2017 (9) Langhorst J, Dobos GJ et al., Ergebnisse einer 12-monatigen, randomisiert, prospektiv, doppel-blind, doppel-dummy, aktiv-kontrollierten Studie zur Wirksamkeit und Sicherheit des Phytotherapeutikums MYRRHINIL-INTEST® im Vergleich zu Mesalazin in der klinischen Remissionserhaltung von Patienten mit Colitis ulcerosaZ Gastroenterol 2011; 49 - P090, DOI: 10.1055/s-0031-1285362 (10) Naringenin-Gehalt in Lebensmitteln, Vitalstoff-Lexikon, abgerufen am 27.2.2020 (11) Lamprecht, M., Bogner, S., Schippinger, G. et al. Probiotic supplementation affects markers of intestinal barrier, oxidation, and inflammation in trained men; a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr 9, 45 (2012) (12) Rao RK, Samak G. Protection and Restitution of Gut Barrier by Probiotics: Nutritional and Clinical Implications. Curr Nutr Food Sci . 2013;9(2):99–107. doi:10.2174/1573401311309020004

Publikimet e orientuara drejt mjekësisë konvencionale kritikojnë rregullisht pastrimin e zorrëve. Për shkak se pastrimi i zorrëve nuk do të ishte i dobishëm, është plotësisht i panevojshëm dhe, mbi të gjitha, ka efekte anësore. Ne sqarojmë. Pse pastrimi i zorrës së trashë gjoja është i panevojshëm Nëse doni të mësoni në lidhje me të në internet para pastrimit të zorrës së trashë ose rehabilitimit të zorrëve, zakonisht hasni në faqe kritike që këshillojnë kundër pastrimit të zorrës së trashë. Si përmbledhje, ju mund t'i lexoni këto raporte të rreme atje në rrjedhën kryesore: 1. Nuk ka mbeturina, trupi pastrohet vetë Me pastrimin e zorrës së trashë dikush dëshiron të pastrojë trupin në qarqet e mjekësisë alternative. Por nuk ka skorje, kështu që detoksifikimi nuk është i nevojshëm. Ajo që trupi nuk ka nevojë, ekskretohet lehtësisht në jashtëqitje ose përmes veshkave. Ai nuk ka nevojë për ndonjë ndihmë të veçantë nga njerëzit. Citim: "Me ndihmën e aktivitetit normal të zorrëve, trupi natyrisht shpëton nga substancat që nuk mund t'i përdorë." (2) Termat skorje dhe pastrim u prezantuan nga Otto Buchinger. Mjeku i famshëm i agjërimit (1878 - 1966) imagjinoi që substanca të dëmshme (skorje) të grumbulluara në zorrët, të ngjashme me ato në furrat e larta, kjo është arsyeja pse zorrët duhet të pastrohen rregullisht. Skorje të tilla ende nuk janë zbuluar. 2. Pastrimi i zorrëve është i nevojshëm vetëm para operacioneve dhe kolonoskopive Pastrimi i zorrës së trashë është mjekësisht i nevojshëm (me kripë Glauber ose laksativë të ngjashëm) vetëm në situata të caktuara, p.sh. B. para një operacioni ose para një kolonoskopie. Në këtë pikë zakonisht shpjegohet se si të shkarkohet me kripën e Glauber dhe si të bëhet ujitja e zorrës së trashë (nga njëra anë me hidroterapi të zorrës së trashë (deri në 60 litra ujë), nga ana tjetër me një klizmë (200 ml ujë). 3. Pastrimi i zorrëve ka rreziqe dhe efekte anësore Pastaj renditen efektet anësore, të tilla si ngërçet, barku i fryrë, nauze, të vjella, diarre dhe dhimbje barku. Së fundi, ka rreziqe që ekzistojnë nëse ujitja e zorrës së trashë kryhet në mënyrë të pahijshme. Për shembull, ju mund të dëmtoni murin tuaj të zorrëve ose madje ta shponi atë plotësisht, ju vuani nga infeksionet, humbja e rëndë e lëngjeve dhe ndryshimet në bilancin e elektroliteve. 4. Mjekësia konvencionale refuzon pastrimin e zorrëve sepse nuk bazohet në prova Ne këshillojmë kundër çdo gjëje që nuk përdoret në mjekësinë konvencionale dhe që nuk bazohet në dëshmi. Një informacion i tillë mund të njihet me hyrje të tilla si "Duke folur shkencërisht ..." ose "Nga pikëpamja mjekësore ...". 5. Bentoniti është vetëm për kutinë e mbeturinave Nëse atëherë gjeni një kritikë që i kushtohet pastrimit të zorrëve të rekomanduar nga ne, argumenti ekziston, ndër të tjera. kjo e listuar: Bentoniti është një material i shkëlqyeshëm për kutitë e mbeturinave, por kush - me sens të arsyeshëm të zakonshëm - ha me dëshirë mbeturinat e maceve? 6. Bentoniti dhe zeoliti përmbajnë alumin Edhe sot është "zbuluar" përsëri dhe përsëri se tokat minerale zeoliti dhe bentoniti përmbajnë alumin dhe prandaj duhet të shmangen. Në fund të fundit, alumini është i dëmshëm. A është pastrimi i zorrëve me të vërtetë i panevojshëm? Nëse tani kaloni pikat e mësipërme njëra pas tjetrës, shpejt mund të shihni që autorët përkatës me sa duket janë marrë vetëm me temën në mënyrë shumë sipërfaqësore. 1. Ka skorje (toksina, mbeturina), skorja është shkaku i shumë sëmundjeve Ndoshta përshkrimi i Buchinger për skorjen duhet thjesht të shihet për atë që është: një metaforë, një imazh që supozohet se do të çojë në një kuptim më të mirë mes njerëzve laikë. Shtë e vërtetë se ka depozita në zorrë që kujtojnë vizualisht skorjen e furrës shpërthyese, domethënë gurët fekal të dobët të tretshëm (jashtëqitje të ngurtësuara) që mund të hiqen falë pastrimit të zorrës së trashë. Sidoqoftë, ekzistenca e përhapur e depozitimeve të rënda (si shllak) në muret e zorrëve mund të vihet në dyshim. Nëse përdorni termin skorje dhe pastrim në naturopati, atëherë, ndër të tjera, Ky është një proces që duhet të jetë pjesë e njohurive bazë të çdo mjeku ose personi tjetër që punon në fushën e shëndetit. Ky proces quhet autofagocitozë. Ai përshkruan aftësinë e qelizës për të lëshuar ose ricikluar substanca të dëmshme dhe mbeturina metabolike - të quajtura produkte të mbeturinave në naturopati. Prej disa vitesh dihet që autofagocitoza e reduktuar mund të çojë në sëmundje dhe se aktivizimi i uljes së autofagocitozës duhet të jetë një nga gurët themeli të çdo terapie. Ne kemi raportuar për këtë këtu: Autofagocitoza: Garancia e shëndetit të trupit tuaj Në naturopati, skorja nuk kuptohet kryesisht si depozita në muret e zorrëve, por më tepër substancat e mëposhtme: Toksinat mjedisore (nga pluhuri i imët dhe gazrat e shkarkuar deri tek mikroplastikat deri te metalet e rënda dhe pesticidet) Kripërat (të cilat mund të formojnë depozita, p.sh. në veshka dhe gurë në tëmth ose në enët e gjakut) Produkte të prishjes metabolike të të gjitha llojeve hormonet e tepërta, mineralet dhe vitaminat bakteret e dëmshme dhe toksinat bakteriale kërpudha të ngordhura dhe toksina kërpudhore Gazrat në zorrë etj. Me ndihmën e pastrimit të zorrëve të përshkruar nga ne, autofagocitoza dhe aftësitë e tjera të pastrimit dhe detoksifikimit endogjen aktivizohen dhe përmirësohen (funksioni i mëlçisë dhe veshkave, funksionet e sistemit limfatik, peristaltika e zorrëve, etj.), Por toksina të shumta janë gjithashtu të lidhura drejtpërdrejt dhe i shkarkuar 2. Pastrimi i zorrëve mund të bëhet gjithmonë Në pikën e dytë bëhet e qartë se redaktorët përkatës ose "ekspertët" e tjerë që këshillojnë kundër pastrimit të zorrës së trashë nuk kuptojnë asgjë më shumë se një klizmë ose një ujitje të zorrëve (hidroterapi e zorrës së trashë) ose përdorimin e një laksativi të fortë (p.sh. kripa e B. Glauber ) Edhe në vendet anglishtfolëse dhe në studimet përkatëse më të vjetra, tema e "Pastrimit të zorrës së trashë" ka të bëjë gjithmonë me ujitje të zorrës së trashë (3), e cila thjesht mund të merret prej andej. Kështu që ju nuk bëni dallim midis formave më të larmishme të pastrimit të zorrës së trashë, kështu që nuk duket se e dini se ka variante shumë të ndryshme të pastrimit të zorrës së trashë - përfshirë ato shumë të dobishme, por edhe ato që nuk janë aq të rekomandueshme ose që rekomandohen vetëm në situata të caktuara dhe ato që atëherë janë të pahijshme Aplikimi mund të ketë edhe efekte anësore. Nëse në naturopati flitet për pastrimin e zorrës së trashë dhe pastrimin e zorrëve, mund të nënkuptojë edhe klizma. Ndërkohë, megjithatë, trajtimet e zorrëve përbëhen nga përbërësit e mëposhtëm që merren, domethënë nuk administrohen në mënyrë rektale - si një klizmë: Pluhur lëvore psyllium (ose alternativa: fara liri ose të ngjashme) Bentonite ose zeolite Probiotikë Një dietë me bazë bimore, zorrë dhe zorrë, miqësore me florën Njëra ose tjetra klizmë mund të kryhet në të njëjtën kohë (në mënyrë të përshtatshme!), Por nuk është absolutisht e nevojshme për pastrimin e përshkruar të zorrës së trashë. Trajtimi i zorrëve që ne rekomandojmë mund të përdoret si në mënyrë parandaluese dhe - në rastin e shumë ankesave kronike - terapeutike. Shumë informacion mbi vetitë dhe efektet e pastrimit dhe pastrimit naturopatik të zorrës së trashë mund të gjenden këtu: Pastrimi i zorrës së trashë: Studime shkencore që tregojnë se ka pasur prej kohësh shkencëtarë të shumtë që po hulumtojnë avantazhet e pastrimit të zorrës së trashë dhe publikojnë punën përkatëse. 3. Asnjë rrezik me klizmat e kryera siç duhet Nëse shikoni nga afër, rryma kryesore zakonisht paralajmëron kundër klizmave të pahijshme. Kuptohet, përdorimi i pahijshëm tani duhet të shmanget si çështje parimore. Siç shpjegohet në 2., klizmat nuk janë as një pjesë thelbësore e një pastrimi naturopatik të zorrës së trashë. Ato mund të bëhen herë pas here nëse dëshironi, por vetëm në një formë të përshtatshme. Ne gjithmonë këshillojmë kundër veprimeve të pahijshme. Kushdo që ngjit tubin normal të ujitësit në vithet e tij do të zbulojë gjithashtu se në thelb asgjë nuk mund të shpohet me të, pasi mund të futet vetëm disa centimetra. Edhe nëse pjesa fundore lirohet dhe zhduket në zorrë, asgjë nuk ndodh fare, përveç se mbetet në zorrë për disa orë dhe pastaj rishfaqet me jashtëqitjen tjetër. Një tub i hollë deri në 30 cm futet vetëm me të ashtuquajturat hyrje të larta. Sidoqoftë, klizmat e larta nuk përdoren në pastrimin e zorrës së trashë që është përhapur sot. Çdokush që do të donte të bënte klizma / pastrim të zorrës së trashë nga terapisti (e ashtuquajtura hidroterapi e zorrës së trashë - Colon-Hydro-Therapie ), natyrisht, zgjedh një mjek / naturopat me reputacion të mirë dhe përvojë të përshtatshme. Sa i përket efekteve anësore të pastrimit të zorrës së trashë të rekomanduara nga ne, këto janë gjithashtu të mundshme. Në mënyrë që të shmangni efektet anësore, duhet të informoheni plotësisht paraprakisht për zbatimin dhe të vazhdoni ngadalë, përkatësisht në një ritëm individual, siç përshkruhet këtu: Programi i zorrëve 30-ditore 4. Barnat dhe terapitë e bazuara në dëshmi vrasin mijëra njerëz çdo vit Pra, nëse palët konvencionale të orientuara nga mjekësia refuzojnë pastrimin e zorrës së trashë sepse nuk është i bazuar në dëshmi dhe prandaj mund të ketë efekte anësore ose nuk janë të sigurta, kjo nga ana tjetër do të thotë që aplikimet mjekësore të bazuara në dëshmi janë të sigurta dhe të padëmshme. Siç dihet, ky nuk është rasti. Përkundrazi, numri i njerëzve që janë viktima të efekteve anësore të drogës dhe trajtimit mjekësor çdo ditë është jashtëzakonisht i lartë. Në Shtetet e Bashkuara, mesatarisht 250,000 njerëz vdesin nga gabimet mjekësore çdo vit. (1) Dhe kjo është vetëm maja e ajsbergut sepse jo të gjithë vdesin menjëherë. Ka të ngjarë të ketë shumë miliona njerëz në mbarë botën që vuajnë nga efektet anësore të ilaçeve ose dëmtimi pasues i ndërhyrjeve mjekësore vetëm. Me pak fjalë, një metodë e bazuar në dëshmi ose një ilaç i testuar klinikisht dhe miratuar përfundimisht nuk është aspak një garanci e dobisë ose lirisë nga rreziku. Në të njëjtën kohë, fakti i thjeshtë që diçka NUK përdoret në mënyrë rutinore në mjekësinë e sotme nuk do të thotë se nuk është e dobishme ose automatikisht e dëmshme. Po, madje është rasti që rehabilitimi i zorrëve shpesh është i nevojshëm vetëm sepse mjekimet e bazuara në dëshmi, p.sh. B. Antibiotikët dëmtuan rëndë mjedisin e zorrëve dhe shkatërruan florën e zorrëve. Ju mund të gjeni informacione për këtë këtu: Pse flora e zorrëve duhet të krijohet pas antibiotikëve 5. Ashtu si shumë agjentë të tjerë, bentoniti mund të ketë disa fusha aplikimi A përdorni në të vërtetë mbeturinat e maceve nëse përdorni bentonite (ose zeolit) si pjesë e një pastrimi naturopatik të zorrës së trashë? Po dhe jo. Para së gjithash, nuk konsiderohet në këtë pikë që shumë substanca mund të kenë fusha të ndryshme aplikimi. Për shembull, ju mund të përdorni uthull për sallatën, por edhe për të dekalcifikuar makinën e kafesë - dhe megjithatë askush nuk do ta demonizojë uthullën tani e tutje dhe nuk do të këshillojë me forcë kundër shtimit të saj në sallatë. Me bentonitin, megjithatë, një tokë minerale detoksifikuese që është pjesë e pastrimit të zorrëve që ne rekomandojmë, padyshim që nuk mund të imagjinohet mundësi kaq të ndryshme aplikimi. Përveç kësaj, natyrisht, ju nuk përdorni mbeturinat e maceve për pastrimin e zorrës së trashë, por bentoniti, i cili është miratuar si produkt mjekësor, është i grirë hollë dhe është i përshtatshëm për gëlltitje. 6. Bentoniti dhe zeoliti përmbajnë alumin - dhe megjithatë janë të padëmshëm Bentoniti dhe zeoliti në fakt përmbajnë alumin, por ky alumin nuk shqetëson askënd sepse nuk tretet nga toka minerale në trup, por ekskretohet me jashtëqitje. Ne kemi renditur detaje mbi pyetjen nëse alumini mund të shpërndahet nga tokat minerale këtu: A mund të shpërndahet alumini nga zeoliti? Kritikat e pastrimit të zorrëve janë të kota Nëse kritikat për pastrimin e zorrës së trashë i referohen formave krejtësisht të ndryshme të pastrimit të zorrës së trashë dhe në të njëjtën kohë ju nuk arrini të shpjegoni përfitimet shëndetësore të një pastrimi të zorrës së trashë në të vërtetë efektive dhe të dobishme, atëherë kjo sjellje përsëri - si aq shpesh - kontribuon në faktin se njerëzit bëjnë nuk marrin përgjegjësi për shëndetin e tyre mund të marrin përsipër dhe të qëndrojnë të sëmurë si rezultat (ose të sëmuren herët a vonë). Ju mund të gjeni një shpjegim se si bëhet pastrimi i zorrës së trashë në lidhjen e mësipërme në programin 30-ditor të zorrës së trashë. Ju gjithashtu mund të gjeni udhëzime më të hollësishme këtu: Udhëzime për pastrimin e zorrëve Një formë e pakomplikuar e rehabilitimit të zorrëve, në të cilën përqendrohet në ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve, është përshkruar këtu: Udhëzime për ndërtimin e florës së zorrëve Burimet e artikullit: Falschmeldungen über Darmreinigungen (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Ärzteblatt, US-Studie: Medizinische Irrtümer dritthäufigste Todesursache, 2016 (2) Nagel G, Darmreinigung, wann ist sie sinnvoll?, Juni 2018, Onmeda.de (3) Fork FT et al., Colon cleansing regimens, A clinical study in 1200 patients, Gastroenterology Radiology volume 7, Dezember 1982 Weitere Quellen finden Sie in den Quellverzeichnissen der oben im Text verlinkten weiterführenden Artikeln.

Detoksifikimi është një nga detyrat më të rëndësishme të organizimit tonë. Shpesh, megjithatë, aftësitë e trupit për të detoksifikuar janë shumë të dobëta. Me udhëzimet tona për detoksifikimin, ju mund të forconi dhe mbështesni aftësitë tuaja individuale për të detoksifikuar. Udhëzues për detoksifikimin Udhëzuesi ynë për detoksifikimin është pjesa e tretë e serisë sonë të detoksifikimit. Në pjesën e parë shpjeguam se cilat toksina kërcënojnë trupin çdo ditë, si ndodh saktësisht detoksifikimi i trupit dhe cilat organe, sisteme të trupit dhe enzima përfshihen në shkarkimin e përditshëm të toksinave. Pjesa e dytë e detoksifikimit ka të bëjë me masat e nevojshme nëse dëshironi të mbështesni dhe forconi detoksifikimin e vetë këtij trupi. Aty do të gjeni gjithashtu lidhje me artikuj të tjerë që i dedikohen shkarkimit të synuar të helmeve shumë specifike (p.sh. alumini, merkuri, etj.). Kjo pjesë e tretë tani paraqet udhëzime konkrete për detoksifikimin holistik. B. një herë në vit - mund të kryhet. Sidoqoftë, si gjithmonë, ky udhëzues është vetëm një sugjerim që nuk duhet të jetë i përshtatshëm për të gjithë. Më së miri përshtatet me ndjeshmëritë personale, intolerancat, mundësitë etj., së bashku me një mjek holist ose mjek alternativ. Për më tepër, NUK është një kurë që duhet përdorur në rast helmimi akut ose nëse dihet një nivel specifik i toksicitetit. Në këto raste, mjeku duhet të shkarkojë në mënyrë specifike toksinën përkatëse. Procedura Me një detoksifikimi holistik për të forcuar aftësinë detoksifikuese të trupit, merren parasysh disa aspekte në të njëjtën kohë: 1. Siguroni organe të shëndetshme detoksifikimi! Kujdesuni për organet tuaja të detoksifikimit (zorrët, mëlçinë, veshkat, sistemin limfatik). Për këtë qëllim, programet e duhura të pastrimit mund të kryhen në intervale të rregullta: Pastrimi i zorrë ve Pastrimi i veshkave Pastrimi i mëlçisë dhe Pastrimi i limfës . Kjo pikë bëhet në mënyrë ideale para detoksifikimit. Cilin pastrim është i nevojshëm dhe në cilën mënyrë është e mundur mund të gjendet këtu: Planifikuesi i pastrimit 2. Zvogëloni sa më shumë marrjen e toksinave! Kjo mund të arrihet, për shembull, duke blerë ushqime organike dhe një dietë të shëndetshme (sheqeri zvogëlon aftësinë e detoksifikimit), duke shmangur plastikën, duke përdorur kozmetikë natyrale etj. 3. Parandaloni thithjen e helmeve nga zorrët! Helmet e pashmangshme që gëlltiten me ushqim zakonisht hyjnë në qarkullimin e gjakut nga zorrët. Probiotikët, hekuri, kalciumi, zinku, bentoniti ose zeoliti parandalojnë ose minimizojnë këtë përthithje të toksinave nga zorrët. Dhe edhe nëse toksinat hyjnë në gjak, disa minerale, si p.sh B. Magnezi dhe silikoni parandalojnë depozitimin e toksinave në inde. Përveç kësaj, ju mund të rrisni ekskretimin e helmit përmes jashtëqitjes, p.sh. B. me ndihmën e ekstraktit të angjinares. Probiotikët e përmendur madje mund të detoksifikojnë aflatoksinat (toksinat e mykut), por edhe shumë toksina të tjera mjedisore dhe metale të rënda (plumb dhe kadmium). 4. Përmirësoni rrjedhjen e lëngut të tëmthit! Toksinat kalojnë gjithashtu nga mëlçia në zorrë me biliare. Sa më mirë të funksionojë rrjedha e biliare, aq më shumë toksina mund të ekskretohen në jashtëqitje. Rrjedha biliare stimulohet me substanca të hidhura: ekstrakt i angjinares, pluhur bazë i hidhur, eliksire bimore joalkoolike, pluhur gjethe luleradhiqe, xhenxhefil, por edhe kerri dhe mustardë e shumë të tjera. janë burime të mira të substancave të hidhura. Ekstrakti i hidhur i angjinares mbron gjithashtu mëlçinë nga dëmtimi oksidativ. 5. Sigurohuni që të keni një furnizim të mirë me antioksidantë! Antioksidantët mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimet e shkaktuara nga toksinat dhe në disa raste janë ndër stimuluesit e fortë në procesin e detoksifikimit të trupit. Këta antioksidantë përfshijnë vitaminat C dhe E, kurkumin, sulforafanin, resveratrolin, likopenin, kapsaicinën, ekstraktin e çajit jeshil, OPC, kuercetinën, astaksantinën etj. Është më mirë të zgjidhni disa prej tyre dhe t'i kombinoni, sepse antioksidantët mund të përforcojnë reciprokisht efektet e tyre gjithashtu riaktivizohen njëri-tjetrin përsëri dhe përsëri. Një dietë e shëndetshme siguron shumë vitaminë C, por shpesh jo e mjaftueshme kur trupi është duke bërë një punë aq të vështirë sa detoksikimi. Prandaj, doza të larta të vitaminës C mund të përthithen më së miri nëpërmjet një pluhuri natyral të vitaminës C të bërë nga pluhuri i qershisë acerola, camu camu ose trëndafili. Vitamina E gjendet veçanërisht në vajrat vegjetale (vaji i embrionit të grurit, vaji i shafranit, vaji i arganit etj.) dhe në arrat dhe farat e vajit si dhe në moringa. Kjo e fundit gjithashtu siguron vitaminë B, kalcium, hekur, beta-karotinë dhe sigurisht klorofil (shihni nën 6.). Acidi alfa lipoik është një antioksidant i veçantë. Ofron avantazhe shumë të veçanta në kuadrin e detoksifikimit: Ndër të tjera ndihmon. Në eliminimin e helmeve të tretshme në ujë dhe në yndyrë, këto lidhen me vetveten, në mënyrë që substancat toksike (p.sh. metalet e rënda) të mund të ekskretohen lehtësisht. Gjithashtu punon shumë për të riaktivizuar antioksidantë të tjerë. Kura detoksifikuese me acid alfa lipoik Nëse regjimi i detoksifikimit i paraqitur më poshtë është shumë i gjerë për ju, regjimi i detoksifikimit vetëm me acid alfa lipoik është një alternativë me të cilën mund të hiqni një pjesë të madhe të toksinave tuaja. Por duhet edhe acidi alfa lipoik me të paktën një antioksidant të tillë. B. sulforafani ose kurkumina mund të kombinohen. Gjithashtu do të kishte kuptim të mbash një sy në furnizimin me minerale dhe, të jesh në anën e sigurt, të fokusohesh në optimizimin e statusit të mineraleve për 4-6 javë pas kurës së detoksifikimit. Sepse acidi alfa lipoik jo vetëm që mund të lidhë metalet e dëmshme, por edhe ato të mira. Prandaj, merret të paktën 1 orë larg nga suplementet minerale dhe gjithashtu pas ngrënies në mënyrë që të reduktohet në minimum rreziku i lidhjes së mineraleve. 6. Përmirësoni aftësinë e trupit tuaj për t'u detoksifikuar! Në terma konkretë, aftësia detoksifikuese e trupit mund të përmirësohet, ndër të tjera, Rritni nivelet tuaja të glutationit (glutationi është një nga komponentët më të rëndësishëm të sistemit të detoksifikimit të trupit). Kjo pason z. B. me sulforafan, kurkumin, ekstrakt çaji jeshil dhe hudhër. Ju gjithashtu duhet të optimizoni furnizimin tuaj me zink dhe selen, pasi këta dy elementë gjurmë nevojiten për formimin e enzimave të detoksifikimit. Klorofili Klorofila nga ana tjetër stimulon enzimat e vetë detoksifikimit të trupit dhe në të njëjtën kohë mund të zvogëlojë ekspozimin ndaj aflatoksinave. Klorofili gjendet në të gjitha perimet me gjethe jeshile. Si një shtesë diete për furnizimin me klorofil z. B. Chlorella, Spirulina, pluhur bari, pluhur hithre dhe/ose pluhur luleradhiqe (ose sigurisht barishtet e freskëta). Vitaminat A dhe B. Vitaminat A dhe një kompleks i vitaminës B me cilësi të lartë gjithashtu mbështesin detoksifikimin - përkatësisht fazën I të detoksifikimit (për detaje mbi fazat e detoksifikimit, shihni këtu: Detox - një kurë për detoksifikim). Vitamina A mund të merret më së miri nga ushqimet e pasura me beta-karoten, pasi beta-karotina mund të shndërrohet në vitaminë A në trup sipas nevojës. Ushqimet e pasura me beta-karoten janë p.sh. B. karotat dhe perimet me gjethe jeshile, si dhe spirulina dhe klorella (një dozë ditore (4 gram) siguron rreth beta-karoten sa 100 g karrota) dhe hithra, e cila gjithashtu përmban klorofil (shih më poshtë). Spermidina Spermidina është një substancë që mund të nxisë autofagjinë, pra procesin e pastrimit të vetë qelizës. Sa më e pastër të jetë qeliza individuale, aq më i shëndetshëm dhe më efikas është i gjithë organizmi. Prandaj, spermidina konsiderohet gjithashtu një substancë kundër plakjes. Sepse veçanërisht njerëzit që arrijnë një moshë shumë të vjetër kanë nivele veçanërisht të larta të spermidinës. Spermidina mund të konsumohet me ushqime të caktuara ose si një shtesë diete. E rëndësishme: furnizimi i duhur dhe gjithëpërfshirës i substancave jetike! Siç mund ta shihni, një furnizim gjithëpërfshirës i vitaminave, antioksidantëve dhe mineraleve është thelbësor për detoksifikimin e duhur.Vështirë se nuk ka një vitaminë ose mineral që nuk është i përfshirë në ndonjë pjesë të sistemit të detoksifikimit të trupit. Pra shmangni mangësitë në këtë drejtim! Sepse edhe mungesa e një substance të vetme jetike mund të zvogëlojë aktivitetin e enzimave të detoksifikimit! Megjithatë, as mos jini tepër aktiv. Pra, merrni vetëm ato minerale dhe elementë gjurmë që ju nevojiten dhe vetëm në dozën e duhur. Një këshilltar shëndetësor holistik ose mjek alternativ ose një mjek i specializuar në mjekësinë ortomolekulare do t'ju ndihmojë në rast dyshimi për të zbuluar mangësitë dhe për të gjetur dozën optimale të substancave të nevojshme jetike për ju. Ato substanca jetike që merrni si suplemente ushqimore duhet të konsumohen të paktën 4 deri në 6 javë pas kurës specifike të detoksifikimit. Masat shoqëruese për kurën e detoksifikimit Përveç detoksifikimit, ju rekomandojmë të merrni parasysh edhe këshillat e mëposhtme: Dieta: Sigurisht që gjatë detoksifikimit duhet të ushqeheni sa më shëndetshëm. Pini një smoothie të gjelbër çdo ditë pasi mund të përzieni shumë nga suplementet e kërkuara në këto, si: B. Moringa dhe pluhuri i hithrës si dhe vitamina C. Përfshini në dietën tuaj hudhër, mustardë, kerri, xhenxhefil, rozmarinë dhe majdanoz. Ky i fundit thuhet se mund të mbrojë kundër kancerit të mushkërive (neutralizon toksinat e dëmshme nga ajri në trup). Thjesht shtoni shumë majdanoz në smoothie-n tuaj të përditshëm jeshil. Magnezi: Nëse dieta juaj është e ulët në magnez, duhet të merrni gjithashtu një shtesë magnezi për të arritur të paktën 400 deri në 600 mg magnez në ditë. Minerali aktivizon aq shumë reaksione enzimash në trup saqë njeriu nuk mund të përballojë mungesën e magnezit gjatë një detoksifikimi. Pini ujë: Mos harroni të pini shumë gjatë detoksifikimit, të paktën 30 ml ujë për çdo kilogram të peshës trupore. Nxitja e lëvizjeve të zorrëve: Nëse vuani nga kapsllëku gjatë kurës së detoksifikimit, ju lutemi sigurohuni që të bëni jashtëqitje rregullisht, mundësisht dy ose tre herë në ditë, në mënyrë që toksinat të largohen nga trupi sa më shpejt të jetë e mundur. Mund të përdorni klizma për këtë qëllim, të përdorni më shumë fara liri ose psilium, të hani kumbulla të thara të njomura etj. Nëse merrni magnez në formën e citratit të magnezit, kjo do të ketë një efekt të lehtë laksativ në mënyrë që të mos keni probleme me kapsllëkun. Ushtrimet dhe sauna: Ushtrimet përshpejtojnë metabolizmin dhe në këtë mënyrë nxitin shumë mirë eliminimin e toksinave. Kështu që sigurohuni që të bëni shumë ushtrime gjatë detoksifikimit tuaj. Dhe duke qenë se mund të stimuloni nxjerrjen e toksinave edhe me ndihmën e saunës, një vizitë në z. B. sauna infra të kuqe është një ide e shkëlqyer. Detoksifikimi holistik I gjithë informacioni i mësipërm rezulton në përbërjen e mëposhtme të një kure holistike detoksifikimi, e cila kryhet për një minimum prej 4 javësh. Sigurisht, kura mund të përbëhet edhe nga më pak përbërës dhe bazohet jo më pak në statusin e substancës jetike, dietën dhe gjendjen e përgjithshme shëndetësore të personit detoksifikues. Në rastin e ankesave kronike, së pari duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të detoksifikoheni, pasi disa ilaçe mund të mos përdoren për të gjitha sëmundjet. Për shembull, ekstrakti i angjinares nuk rekomandohet nëse ka gurë të mëdhenj në tëmth, pasi gurët mund të lirohen dhe të shkaktojnë dhimbje barku. Kushdo që është i furnizuar mirë me lëndë ushqyese dhe minerale jetike dhe së fundmi ka kryer një pastrim të zorrës së trashë, mund ta kufizojë kurën në ato përbërës që janë shënuar me +: + Bentonit ose zeolit ​​(1 - 2 x në ditë) + Sulforafani nga filizat e brokolit (dy herë në ditë), p.sh. B. Ekstrakt brokoli Sulforaphane nga natyra efektive + Kurkumin (3 herë në ditë) + Ekstrakti i gjembaçit (2 herë në ditë) + Acidi alfa lipoik (3 herë në ditë) Kompleksi i vitaminës B (dy herë në ditë), p.sh. B. Përzierje e vitaminave B nga natyra efektive Vitamina C nga qershia acerola (dy herë në ditë) Silic për heqjen e aluminit (2 - 3 herë në ditë), p.sh. B. Silic koloidal nga gjeoSilica Maja e selenit (1 herë në ditë) Ekstrakti i angjinares (3 herë në ditë) Pluhur i gjetheve të hithrës dhe / ose pluhur moringa (dy herë në ditë) Probiotikët (1 - 2 herë në ditë), p.sh. B. Combi Flora SymBio nga natyra efektive Udhëzimet për regjimin e detoksifikimit Udhëzimet e mëposhtme për detoksifikimin janë vetëm shembullore dhe të destinuara për orientim dhe zakonisht mund të përshtaten lehtësisht me jetën tuaj të përditshme. Është veçanërisht e rëndësishme që të filloni me doza të ulëta dhe t'i rrisni ato ngadalë. Nëse nuk ndiheni mirë, dozat reduktohen përsëri. Doza maksimale bazohet në informacionin e dhënë nga prodhuesi përkatës, i cili mund të ndryshojë në varësi të produktit, kështu që ne nuk japim asnjë informacion sasior këtu. 6.15: Filloni ditën me një gotë të madhe ujë dhe shtoni bentonit ose zeolit Ora 7.15: Merrni ekstraktin e angjinares me pak ujë. Ora 7.30 e mëngjesit: Merrni probiotikun tuaj dhe hani mëngjes. Për mëngjes merrni kurkumin, kompleksin e vitaminës B dhe suplementin mineral. Ora 11:00: Shijoni një lëng ose një qumësht me bazë bimore ose një smoothie jeshile me sulforafan (p.sh. brokorafan), moringa, pluhur qershie acerola dhe/ose pluhur gjethe hithre. (Ju gjithashtu mund t'i përzieni këto përbërës në një salcë sallate ose një supë që është vetëm e ngrohtë (jo më e nxehtë) dhe kështu t'i merrni me vaktet kryesore.) Ora 12:00: Merrni ekstraktin e gjembaçit të qumështit dhe ekstraktin e angjinares me pak lëng. Ora 12.30: Ka drekë, plus kurkumin, kompleksin e vitaminës B, si dhe suplementin mineral dhe maja selenium. Nga ora 14:00: Ju pini rreth 1 litër ujë pasdite. 3 pasdite: Merrni acidin alfa lipoik. 16:00: Pini një lëng ose një qumësht ose një smoothie jeshile me sulforafan (p.sh. brokorafan), moringa, pluhur qershie acerola dhe/ose pluhur gjethe hithre. (Ju gjithashtu mund t'i përzieni këto përbërës në një salcë sallate ose një supë që është vetëm e ngrohtë (jo më e nxehtë) dhe kështu t'i merrni me vaktet kryesore.) Ora 5.45 pasdite: Merrni dozën e dytë të acidit alfa lipoik. Ora 18:45: Merrni ekstraktin e gjembaçit të qumështit dhe ekstraktin e angjinares me pak ujë. Ora 7 pasdite: Ka darkë, plus kurkumin. 10:00 pasdite: Merrni dozën e tretë të acidit alfa lipoik. Detoksifikimi kur merrni ilaçe Nëse duhet të merrni ilaçe, diskutoni një detoks të planifikuar me terapistin ose mjekun tuaj alternativ. Detoksifikimi gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji Ne kemi përshkruar këtu se cilat masa detoksifikuese janë të mundshme edhe gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji: Detoksifikimi gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji . Një kurë specifike detoksifikuese nuk është një prej tyre! Burimet e artikullit: Anleitung zum Entgiften (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Për këtë muesli përziejmë fjollëzat e tërshëres me arrë e badem dhe e servirim të zbukuruar me fruta të thata. Një mëngjes i shpejtë, i shijshëm dhe ngopës për një fillim optimal të ditës. Përbërësit për një kavanoz 500 gr: 400 gr tërshër disa badem të coptuar (apo arra tjera) 5 luge gjelle fara të bluara liri 7 luge gjelle fara chia 5 luge gjelle lëvozhga psyllium rrush i thatë (apo fruta tjera të teruna si p.sh. fiq i terun) Kanellë sipas deshires Përgatitja: fërgoni tërshëren në një enë pa vaj për 2 min fërgoni bademin dhe arrat pa vaj për 2 min tërshëren , bademin dhe arrat hudheni në një enë dhe përzijeni pastaj hudheni dhe përzijeni rrushin dhe fiqin e thatë si dhe kanellen dhe të gjitha përzijeni Ruani muslin e pergatitur në një enë qelqi me kapak Përgatitja ditore: Në një pjatë përzieni 60 g fjollëza tërshëre me 100 ml qumsht tërshëre ( i bërë vetë ), apo bajamesh ( i bërë vetë ). Pastaj palosni mollët e grira dhe fetat e bananes

Ky musli gështenjash është unik për shkak të kombinimit të gështenjave, mollës, bananes dhe erëzave të zgjedhura. Shija e tij është jashtëzakonisht e shijshme. Përbërësit për 2 porcione: 1 mollë e madhe organike 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 8 badema te ferguar disa gështenja të ziera ( p.sh. të ziera një natë para) lëngu i 1 mandarine 1 lugë gjelle mjaltë (opcionale) Kanellë Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 3 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Pritini bananet në feta të vogla. Përzieni mollën dhe bananet një enë. Preni gështenjat në mes dhe me një lugë çaji nxirreni jashtë menjëher sipër frutave. Hapi i dytë Shtrydheni lëngun e mandarinës mbi përzierjen e frutave dhe gështenjava. Shtoni mjaltin, bademat dhe aromatizoni me kanellë.

E shijshme me kumbulla të pjekura dhe të buta Përbërësit për 2 porcione: 12 kumbulla te buta 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 5-6 ara te fresketa (alternativ badema) 2 lugë gjelle fjollëza tërshëre lëngu i 1 mandarine 1 lugë gjelle mjaltë Kanellë Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Lani, copëtoni dhe katërtoni kumbullat. Pritini bananet në feta të vogla. Thyejini arrat, copëtoni arrat në copa të vogla. Përzieni kumbullat, feta bananeje, arra dhe fjollëzat e tersheres në një tas Hapi i dytë Përzieni lëngun e mandarinës me mjaltin dhe spërkateni mbi të dhe aromatizoni me kanellë

Myku, sporet e tij dhe toksinat e tij kërpudhore, aflatoksinat, janë shumë toksike. Çfarë mund të bëni nëse vuani nga ndotja nga myku, pra nëse flora e zorrëve është e ndotur me myk? Si mund të detoksifikoni mykun? Cili myk është i padëmshëm dhe cili është helmues? Vetëm disa myk janë të padëmshëm për njerëzit (si myku fisnik në djathë ose sallam). Nga ana tjetër, infektimi i mykut në dhoma dhe ushqimi i mykur duhet të shmanget ose të asgjësohet plotësisht. Sepse myku, sporet e tyre dhe produktet e tyre metabolike mund të jenë jashtëzakonisht toksike. Këto të fundit quhen toksina myku ose mykotoksina. Mikotoksinat e njohura janë aflatoksinat. Ato konsiderohen kancerogjene, duke dobësuar sistemin imunitar dhe duke dëmtuar rëndë mëlçinë dhe veshkat. Çfarë ndodh kur thithni mykun? Sasi të vogla të sporeve të mykut janë ndoshta kudo në ajër. Megjithatë, nëse thithen sasi të mëdha të sporeve të mykut (nëse dheu i kontaminuar ose materialet e kontaminuara të ndërtimit hidhen në erë), mund të zhvillohet e ashtuquajtura aspergillozë. Kjo bëhet e dukshme me simptoma të qarta: pneumoni, gulçim, dhimbje gjoksi, kollë, ethe, dhimbje koke, madje edhe simptoma të ngjashme me epilepsinë janë të mundshme. Aspergilloza alergjike është gjithashtu e mundur. Është gjithashtu e dukshme në problemet e frymëmarrjes dhe është e zakonshme tek astmatikët. Myku gjithashtu mund të grumbullohet në disa organe si pjesë e aspergillozës. Më pas flitet për të ashtuquajturën aspergilloma, e cila mund të duhet të hiqet kirurgjikale. Aspergilloza është një emergjencë. Duhet të diagnostikohet dhe trajtohet nga mjekësia konvencionale. Megjithatë, ky artikull ka të bëjë me infektimin e mykut të sistemit tretës, kur myku është vendosur në zorrë. Çfarë ndodh kur hani myk? Zakonisht myku konsumohet krejtësisht pa dashje, sepse në fazat e hershme nuk mund ta shihni apo shijoni mykun. Mund të konsumohet pothuajse me çdo ushqim – qoftë me fruta, perime, sallata, produkte të pjekura, reçel, produkte qumështi, çaj, erëza, ëmbëlsira, djathë, mish, sallam, madje edhe ujë të pijshëm. Nëse myku është në zorrë, nuk duhet domosdoshmërisht të rezultojë në ankesa të qarta. Është e mundur që flora e zorrëve mund ta mbajë ende mykun nën kontroll. Megjithatë, mund të ndodhë gjithashtu që ngarkesa e mykut të rritet ngadalë. Pavarësisht nëse infektimi është i madh apo i vogël, myku prodhon vazhdimisht mykotoksina, të cilat mund të dëmtojnë trupin edhe në sasi shumë të vogla. Detoksifikimi i këtyre mykotoksinave është punë e vështirë për mëlçinë dhe gjithashtu veshkat dhe mund të çojë në një mbingarkesë të këtyre organeve shumë të rëndësishme. Një ngarkesë e përhershme e zorrëve me myk dhe toksina të tyre mund të nxisë gjithashtu zhvillimin e intolerancës ushqimore (intolerancës ndaj fruktozës, glutenit dhe laktozës), pasi kërpudhat dhe toksinat kërpudhore dëmtojnë mukozën e zorrëve. Ekspozimi afatgjatë ndaj mykut mund të çojë gjithashtu në një mungesë kronike hekuri, pasi myku me sa duket konsumon rezervat e hekurit të organizmit. Çfarë simptomash mund të ketë ekspozimi ndaj mykut? Një ngarkesë myku në zorrë në thelb mund të shkaktojë të gjitha llojet e simptomave ose të përkeqësojë sëmundjet ekzistuese, si p.sh. Lodhja, Vështirësi në përqendrim, humbje e papritur e kujtesës Mungesa e substancave vitale (hekuri!), Intoleranca, Probleme me tretjen, dhimbje koke kronike, Alergjitë, rritja e ndjeshmërisë ndaj infeksionit, Ndryshime në numërimin e gjakut, probleme neurologjike, Ekzema e lëkurës ose sëmundje të tjera kronike deri te kanceri dhe sëmundjet autoimune Meqenëse flora e zorrëve kontrollohet gjithmonë në praktikën holistike të ankesave të pashpjegueshme, një analizë e tillë e jashtëqitjes mund të identifikojë ose përjashtojë ekspozimin e mykut si një shkak të mundshëm ose shkaktar kontribues. Si mund të diagnostikohet ndotja e mykut në zorrë? Ndotja e mykut të sistemit të tretjes mund të përcaktohet me ndihmën e një analize të jashtëqitjes ose të florës së zorrëve. Testi për mykun mund të bëhet nga një mjek ose mjek alternativ ose me anë të një testi në shtëpi, z. B. me testin e jashtëqitjes kërpudhore nga Medivere. Infektimi i mykut kontrollohet gjithashtu si pjesë e kontrollit të shëndetit të zorrëve të trashë (gjithashtu nga Medivere). Ndërsa testi i parë është në dispozicion për rreth 20 euro, testi i madh kushton rreth 100 euro më shumë. Çfarë duhet të bëni nëse nuk jeni të sigurt nëse keni ndotje nga myku? Por edhe nëse nuk doni të bëni një provë, pra nuk e dini saktësisht nëse keni apo jo ekspozim ndaj mykut, ia vlen të merrni herë pas here masa që ndihmojnë në largimin e mykut të mundshëm dhe toksinave të tyre. Meqenëse këto janë masa holistike, natyrisht, këto masa jo vetëm që kanë një efekt eliminues të mykut, por zakonisht kanë një efekt të përgjithshëm shumë të dobishëm në florën e zorrëve, shëndetin e zorrëve, sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm dhe për këtë arsye jo rrallë janë pjesë e masat e zakonshme parandaluese naturopatike, të cilat rregullisht - z. B. dy herë në vit - mund të kryejë. Si mund të detoksifikoni mykun? Natyrisht, duhet të përpiqet të gjejë dhe korrigjojë burimin e ekspozimit të mykut, p.sh. B. nëse kishte myk në shtëpi. Ju gjithashtu duhet të ndryshoni markën tuaj të çajit dhe/ose erëzave ose të pyesni prodhuesin përkatës se çfarë po bëhet për të frenuar ndotjen e mundshme të mykut ose nëse ka analiza për infektimin e mykut. Kokrrat e freskëta të paketuara (mjedra, manaferra) shpesh mykohen nëse i blini pa e vënë re mykun. Është më mirë t'i blini këto fruta të ngrira ose të freskëta. Në vijim paraqesim mundësitë më të rëndësishme naturopatike që ndihmojnë në largimin e mykut dhe toksinave të tyre dhe metodat që mbrojnë nga potenciali i tyre i dëmshëm. Për shumicën prej tyre fatkeqësisht nuk ka studime klinike, por përvojë të mirë nga mjekësia popullore tradicionale: Qymyri i aktivizuar thith toksinat e mykut në zorrë Qymyri i aktivizuar ose qymyri i aktivizuar njihet për vetitë e tij detoksifikuese. Qymyri thith toksinat në zorrë (duke përfshirë mykotoksinat) dhe siguron që ato të mund të dëbohen me jashtëqitje. Qymyri i aktivizuar mund të përdoret për një periudhë të shkurtër kohore për këtë qëllim. Hudhra e papërpunuar ka veti kundër mykut Hudhra ka një efekt të fortë kundër kërpudhave dhe për këtë arsye përdoret edhe në naturopati për infeksionin e Candida ose mykut. Për ta bërë këtë, duhet të hani çdo ditë dy deri në katër gramë hudhër të freskët dhe të papërpunuar - thonë ata - ose të merrni sasinë e duhur të kapsulave (p.sh. ato nga A. Vogel, doza ditore e të cilave korrespondon me 4 gram hudhër të freskët). . Klorofili mund të largojë mykun Klorofili është pigmenti natyral i gjelbër në të gjitha bimët e gjelbra. Studimet kanë treguar se klorofili jo vetëm që mund të largojë mykun në përgjithësi, por gjithashtu mund të mbrojë qelizat - veçanërisht mëlçinë - nga dëmtimet e shkaktuara nga myku, d.m.th. nga efektet toksike të toksinave të mykut (aflatoksinat). Klorofili formon komplekse me aflatoksinat në mënyrë që ato të lidhen dhe të shkarkohen. Ne paraqesim studime të ndryshme - edhe me njerëzit - në artikullin tonë të klorofilit, të cilin mund t'i gjeni në lidhjen e mësipërme. Klorofili gjendet me bollëk në barërat e kuzhinës, bimët e egra (hithrat, luleradhiqet etj.) dhe perimet me gjethe jeshile, por edhe në disa suplemente ushqimore, si klorella, spirulina, pluhuri i barit të elbit, pluhuri i hithrës etj. Ndërkohë, ka gjithashtu pika të klorofilit me koncentrim të lartë (p.sh. nga natyra efektive), të cilat janë shumë të lehta për t'u marrë dhe doza. Me 30 pika ju tashmë po konsumoni 100 mg klorofil. Doza e nevojshme për detoksifikimin është 100 mg klorofil tri herë në ditë, pra 30 pika tri herë në ditë. Kurkumina pengon efektet kancerogjene të aflatoksinave Një studim i vitit 2015 tregoi se kurkumina – ngjyra e verdhë që gjendet në shafran i Indisë – mund të pengojë efektet toksike dhe kancerogjene të aflatoksinave, kështu që suplementet e kurkuminës mund të shoqërojnë programin e detoksifikimit të mykut. Sigurisht, kurkuma mund të përdoret rregullisht edhe si erëz në kuzhinë. Zeoliti dhe bentoniti ndihmojnë në detoksifikimin e mykut Tokat minerale si zeoliti dhe bentoniti gjithashtu ndihmojnë në detoksifikimin e mykut dhe toksinave të tyre. Ata lidhin toksinat e rrezikshme në sistemin e tretjes dhe i largojnë ato me jashtëqitje në mënyrë që të mos hyjnë as në qarkullimin e gjakut - siç mund të tregojë një studim i vitit 2008. Shfrytëzimi i vitaminave dhe mikroelementeve të tjerë nuk u ndikua nga kjo masë, megjithëse shpeshherë frikësohet e kundërta. Antioksidantët kompensojnë efektet e dëmshme të mykut Antioksidantët janë gjithashtu në gjendje të ndalojnë efektet e dëmshme të mykut dhe toksinave të tyre. Një studim i vitit 2013 tregoi se antioksidantët - reduktuar glutationin, koenzimën Q10, vitaminat A, C dhe E - mund të kundërshtojnë mykotoksinën okratoksinë A, për shembull. Okratoksina A (OTA) është e përfshirë në zhvillimin e llojeve të ndryshme të kancerit. Ju mund t'i merrni këto antioksidantë dhe vitaminë C (p.sh. pluhur qershie acerola) si një shtesë diete. Me vitaminat A dhe E, nga ana tjetër, shpesh është e mjaftueshme për të siguruar një furnizim të mirë nga ushqimet e duhura. Kërkesa për vitaminë A, për shembull, mund të plotësohet shumë mirë me shumë perime që përmbajnë beta-karoten (karrota, kunguj, patate të ëmbla, perime me gjethe jeshile). Probiotikët kanë një efekt pozitiv në zorrët dhe largojnë mykun Nga njëra anë, probiotikët (shtamet bakteriale probiotike) kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në zorrë, në mënyrë që ajo dhe me të forcohet sistemi imunitar dhe vetëm për këtë arsye organizmi mund të mbrohet më mirë nga toksinat e mykut. Nga ana tjetër, probiotikët ndihmojnë në ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve, e cila zakonisht mund të largojë me sukses mykun dhe kërpudhat e tjera në mënyrë që ato të mos përhapen në radhë të parë. Në një studim të vitit 2004 u zbulua gjithashtu se kultura e majave probiotike Saccharomyces boulardii ishte në gjendje të frenonte efektet negative të mykotoksinës okratoksinë A - edhe pse tek pulat, por asgjë nuk flet kundër faktit që ky efekt nuk mund të pritej tek njerëzit. Suplementi ushqimor probiotik Combi Flora ProbioAkut përmban qymyr të aktivizuar si dhe sojin probiotik të lartpërmendur Saccharomyces boulardii, në mënyrë që preparati të mund të përdoret posaçërisht për detoksifikimin e mykut. Detoksifikimi dhe heqja e mykut: kontrolli i suksesit Për të detoksifikuar dhe hequr mykun, mund të kombinoni në mënyrë ideale dy ose tre nga masat e përmendura dhe t'i zbatoni ato për një periudhë prej katër deri në dymbëdhjetë javë - në varësi të intensitetit të përcaktuar më parë të ekspozimit të mykut. Për të kontrolluar suksesin e masave, mund të kryeni një tjetër analizë të florës së zorrëve pas kësaj periudhe. Burimet e artikullit: So werden Schimmelpilze im Körper ausgeleitet (zentrum-der-gesundheit.de ) - Zentrum der Gesundheit Cho JA et al., Curcumin utilizes the anti-inflammatory response pathway to protect the intestine against bacterial invasion, Nutrition research and practice, April 2015 Nayak S et al., Metabolic intervention of aflatoxin B1 toxicity by curcumin., Journal of ethnopharmacology, Februar 2010 Klich MA, Aspergillus flavus: the major producer of aflatoxin, Mol Plant Pathol, 2007 Massi FP, Sartori D et al., Prospecting for the incidence of genes involved in ochratoxin and fumonisin biosynthesis in Brazilian strains of Aspergillus niger and Aspergillus welwitschiae, Int J Food Microbiol, 2016 Markus Schrettl, Elaine Bignell et al., Siderophore Biosynthesis But Not Reductive Iron Assimilation Is Essential for Aspergillus fumigatus Virulence, J Exp Med, 2004 Metzler Ulrike, Das Elektrolyse-Fußbad in der Praxis. Eine Anwenderstudie, Biophysikal. Test- und Therapieverfahren, 2006 Deborah A. Kennedy, Kieran Cooley et al., Objective Assessment of an Ionic Footbath (IonCleanse): Testing Its Ability to Remove Potentially Toxic Elements from the Body, J Environ Public Health, 2012 Lindqvist PG, Epstein E et al., Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort, J Intern Med, 2016 Jamie H. Rosenblum Lichtenstein, Yi-Hsiang Hsu et al., Environmental Mold and Mycotoxin Exposures Elicit Specific Cytokine and Chemokine Responses, PLoS One, 2015 Mathieu Lanthier-Veilleux und Mélissa Généreux, Prevalence of Residential Dampness and Mold Exposure in a University Student Population, Int J Environ Res Public Health, 2016 Joseph H. Brewer, Jack D. Thrasher et al., Chronic Illness Associated with Mold and Mycotoxins: Is Naso-Sinus Fungal Biofilm the Culprit?, Toxins (Basel), 2014 Janette Hope, A Review of the Mechanism of Injury and Treatment Approaches for Illness Resulting from Exposure to Water-Damaged Buildings, Mold, and Mycotoxins, ScientificWorldJournal, 2013 D. M. Kuhn und M. A. Ghannoum, Indoor Mold, Toxigenic Fungi, and Stachybotrys chartarum: Infectious Disease Perspective , Clin Microbiol Rev, 2003 Arsa Thammahong, Srisombat Puttikamonkul et al., Central Role of the Trehalose Biosynthesis Pathway in the Pathogenesis of Human Fungal Infections: Opportunities and Challenges for Therapeutic Development, Microbiol Mol Biol Rev, 2017 Monika Novak Babič, Nina Gunde-Cimerman et al., Fungal Contaminants in Drinking Water Regulation? A Tale of Ecology, Exposure, Purification and Clinical Relevance, Int J Environ Res Public Health, 2017 N. D. Davis und R. E. Wagener, Toxigenic Fungi in Food, Appl Microbiol, 1975 Mary Augustina Egbuta, Mulunda Mwanza et al., Health Risks Associated with Exposure to Filamentous Fungi, Int J Environ Res Public Health, 2017 Julia R. Köhler, Arturo Casadevall et al., The Spectrum of Fungi That Infects Human, Cold Spring Harb Perspect Med, 2015 Phillips TD1, Afriyie-Gyawu E et al., Reducing human exposure to aflatoxin through the use of clay: a review, Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess, 2008 Poapolathep S, Imsilp K et al., The Effects of Curcumin on Aflatoxin B1- Induced Toxicity in Rats, Biocontrol Sci, 2015 Sorrenti V, Di Giacomo C et al., Toxicity of ochratoxin a and its modulation by antioxidants: a review, Toxins (Basel), 2013 Agawane SB und Lonkar PS, Effect of probiotic containing Saccharomyces boulardii on experimental ochratoxicosis in broilers: hematobiochemical studies, J Vet Sci, 2004

Trajtimi ideal i deacidifikimit! Është i lehtë për t'u përdorur dhe efektiv. Kura alkaline përmban një çaj alkalik për deacidifikimin e brendshëm, një banjë alkaline për deacidifikimin përmes lëkurës dhe një kompleks mineral për të rineralizuar trupin. Me mbështetjen e ekuilibrit tuaj acido -bazë, ju jeni në rrugën e duhur - kthimi në shëndet. Dieta bazë dhe sistemi rregullator Bilanci acid-bazë është një sistem i rëndësishëm rregullues në trupin e njeriut. Ai mban raportin e acideve dhe bazave në trup konstant me ndihmën e proceseve të ndryshme metabolike. Ndryshorja e matur për ekuilibrin acid-bazë është vlera e pH, e cila është shumë e ndryshme në organet e ndryshme dhe lëngjet e trupit si gjak, limfë, pështymë ose urinë. Në stomak, për shembull, ka një vlerë pH prej 1 deri në 5, në mënyrë që ushqimi dhe veçanërisht proteina të mund të prishen. Vlera e pH në zorrën e vogël është mbi 7, kështu që enzimat për tretjen e karbohidrateve mund të bëhen aktive këtu. Zorrë e trashë ka një pH prej 6-7. Vlera e pH në shumicën e qelizave të trupit është rreth 7 dhe në gjak rreth 7.4. Vlerat e pH nën 7 janë acid, vlerat e pH mbi 7 janë bazë. Në lëngjet e ndryshme të trupit siç është gjaku, vlera e pH duhet të mbahet konstante, sepse ndërrimet më të vogla mund të dëmtojnë seriozisht metabolizmin dhe të bëjnë një tendosje të rëndë në trup. Çfarë ndodh me hiperaciditetin Nëse trupi është "mbi-acid" në një zonë (gjak, zorrë e hollë, etj.), Ai duhet të mbrojë veten dhe të neutralizojë këtë acid të tepërt, përndryshe do të rezultojë dëm serioz. Ai i drejtohet programit të urgjencës dhe acidet thjesht depozitohen aty ku mund të shkaktojnë dëmin më të vogël, veçanërisht në indin lidhës. Rrethi vicioz fillon këtu: Indi lidhës humbet aftësinë e tij për të lidhur ujin dhe bëhet i padepërtueshëm dhe më pak elastik, indi lidhës - i quajtur edhe indi i fashës - mbërthyer së bashku. Transporti i oksigjenit dhe lëndëve ushqyese vitale në qeliza dhe heqja e produkteve të mbeturinave nga qelizat pengohen. Kequshqyerja dhe bllokimi i qelizave mund të shkaktojnë shumë sëmundje kronike. Për të luftuar përmbytjen e acideve, trupi ka nevojë për kalcium, kalium, magnez, natrium dhe fosfor. Nëse këto minerale nuk furnizohen në sasi të mjaftueshme me ushqimin, ai i heq ato nga kockat. Acidifikimi krijon osteoporozë. Bllokimi në indin lidhës çon në celulit. Sa më i fortë dhe më i gjatë trupi të jetë acid, aq më shumë "jo specifike" mund të ndodhin, të tilla si dhimbje shpine, dhimbje koke, sulme të migrenës, neurodermatit, psoriazë, puçrra fytyre, alergji, rënie flokësh dhe sëmundjet ekzistuese përkeqësohen ose kërkojnë ilaçe më të forta me të gjitha efektet anësore. Trupi po bie gjithnjë e më shumë në një "ngurtësi reagimi", që do të thotë: ilaçet e prodhuara kimikisht dhe ato natyrale, pavarësisht nga sëmundjet, gjithnjë e më shumë humbin efektivitetin e tyre. Meqenëse mjeku konvencional nuk di për hiperaciditetin dhe për këtë arsye nuk e trajton atë, ai së shpejti e konsideron pacientin si një imitues dhe e këshillon atë: "Shko te një psikolog". Si bëhen acidet Acidet janë produkte metabolike që lindin brenda qelizës gjatë prishjes së karbohidrateve (sheqer, niseshte), gjatë djegies së yndyrës dhe gjatë metabolizmit të proteinave. Mbi të gjitha, prishja e proteinave shtazore (konsumimi i sasisë së madhe të sallamit, djathit dhe vezëve) çon në një tepricë të acidit. Pijet që përmbajnë acid fosforik siç janë limonadat, pijet e ëmbla të gazuara dhe pijet cola kontribuojnë në aciditetin gllënjkë. Dietat dhe agjërimet gjithashtu rrisin ngarkesën e acidit. Nëse trupi thith më pak energji përmes ushqimit, ai furnizohet vetë me yndyrë në depo. Produktet e prishjes që rezultojnë janë acide ketonike të dëmshme. Formimi i shtuar i acidit gjithashtu mund të nxitet nga mungesa e vitaminave, elementëve gjurmë dhe aktivitetit fizik. Para çdo terapie alkaline: testi acid-bazë Për të përcaktuar nivelin tuaj personal të aciditetit, së pari mund të kryeni testin acid-bazë Sander. Ndërsa shiritat e zakonshëm të testit matin vetëm pH e urinës, testi acid-bazë ju tregon gjendjen e ekuilibrit tuaj acid-bazë. Ju do të mësoni se sa mirë trupi juaj mund të thajë dhe neutralizojë acidet në hyrje dhe sa i balancuar (ose i pabalancuar) është balanca juaj acido-bazë. Detajet mbi testin Sander acid-bazë dhe terapitë e tjera bazë mund të gjenden këtu: Terapia alklaine (bazë) Sigurisht që mund të punoni edhe me shirita provë për një pasqyrë fillestare. Sidoqoftë, mbani mend gjithmonë se rezultatet mund të jenë të kënaqshme pasi balanca acid-bazë të jetë jashtë kontrollit. Matni pesë deri në gjashtë herë në ditë. Tre matje merren para çdo vakti kryesor. Matjet e mbetura midis vakteve, të paktën dy orë pas vaktit të fundit kryesor. Shënoni të gjitha vlerat. Nëse ka vlera acidike, kjo nuk është e keqe, sepse acidet gjithashtu duhet të shkarkohen. Importantshtë e rëndësishme që vlerat tuaja të luhaten, gjë që është një tregues i një aftësie kompensuese aktive të organizmit. Detajet mbi vlerësimin e matjes së vlerës së pH mund të gjenden këtu: Matja e vlerës së pH Trajtimi alkalin (bazë) Një trajtim alkalik duhet të kryhet për tre muaj në mënyrë që të arrihet deacidifikimi adekuat. Ofertat e kurimit mbi 3 deri në 9 ditë janë të dyshimta, sepse acidifikimi i trupit zakonisht zhvillohet gjatë një periudhe të gjatë kohore (vite dhe dekada) dhe nuk mund të kompensohet brenda pak ditësh. Një trajtim i mirë bazë është ndërtuar mbi tre shtylla 1. Shpërndani acidet e depozituara Acidet, të cilat kryesisht depozitohen në indin lidhës, duhet të treten dhe të ekskretohen. Vetëm kur indi juaj lidhor është liruar nga këto acide, furnizimi i qelizave dhe heqja e produkteve të mbeturinave funksionon përsëri. Përdorni një çaj alkalik të barit për këtë, i cili është veçanërisht i përshtatshëm për tretësira acidike. Çaji alkalik është i shijshëm dhe lehtësisht i tretshëm. Pini 1 litër në ditë të shpërndarë gjatë ditës. Në mënyrë që të deacidifikohet jo vetëm hapësira jashtëqelizore (hapësira rreth qelizave), por edhe vetë qelizat, kërkohen jonet bazë, të cilat mund të kthejnë një qelizë acidike të ngarkuar pozitivisht në një qelizë bazë të ngarkuar negativisht. Vetëm qelizat themelore janë plotësisht funksionale dhe mund të përmbushin detyrat e tyre në trup. Qelizat tepër acidike, nga ana tjetër, vështirë se mund të thithin lëndë ushqyese dhe rrezikojnë të vdesin apo edhe të degjenerohen. Jonet bazë, për shembull, furnizohen nga koncentrati bazë i aktivizuar i ujit Aktiv Basen, i cili merret dy herë në ditë - i holluar me ujë. Bazat aktive lejojnë qelizat të nxjerrin acidet e tyre të ruajtura dhe më në fund të thithin sërish lëndët ushqyese dhe substancat vitale. E rëndësishme: Nëse shpërndani acidet në indin lidhës, duhet të siguroheni absolutisht që ato mund të neutralizohen menjëherë, përndryshe ato do të kontribuojnë në një përmbytje të re të acideve dhe do të depozitohen përsëri menjëherë. 2. Neutralizimi i ndotësve të tretur (p.sh. me pluhur bazë) Për të neutralizuar acidet e tepërta në vend që t'i depozitojë ato, trupi ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të mineraleve të tilla si kalcium, kalium, magnez, natrium dhe fosfor përveç dietës bazë të tepërt. Këto minerale absorbohen më së miri nga trupi kur janë në formë organike dhe në një përbërje natyrore. Ne rekomandojmë koralet detare Sango për neutralizim. Ky kompleks mineral bazë i siguron trupit mbi 70 minerale dhe elementë gjurmë lehtësisht të përdorshëm. Ato mbështesin trupin në balancimin e ekuilibrit acid-bazë dhe në të njëjtën kohë kontribuojnë në remineralizim. Një mundësi tjetër për të furnizuar organizmin me baza të rëndësishme dhe neutralizuese është pluhuri Vitalzeit i tepërt me bazë dhe vitale nga Alvito. Ai përbëhet nga barërat, rrënjët dhe farat bazë dhe mund të spërkatet mbi vaktet për të rritur potencialin bazë të dietës. Përveç kësaj, substancat e hidhura (p.sh. ylli i hidhur, ekstrakti i rrënjës së luleradhiqes ose pluhuri i hidhur i bazës) stimulojnë prodhimin e bazës së vetë trupit. Meqenëse ato gjithashtu promovojnë tretjen, mbështesin dhe kujdesen për organin tonë më të rëndësishëm të detoksifikimit, mëlçia, substancat e hidhura janë pothuajse një pjesë thelbësore e çdo programi pastrimi, detoksifikimi dhe deacidifikimi. 3. Ekskretimi i acideve në urinë, jashtëqitje dhe lëkurë (banja alkaline) Për të nxjerrë acidet e tretura, duhet 1. Pini shumë (1 litër çaj bimor plus 2.5 litra ujë burimi ose ujë të pa gazuar, të varfër me minerale) në mënyrë që veshkat të lehtësohen. 2. Hani shumë ushqime të pasura me fibra, të tilla si muesli, sallatë, fruta dhe perime, në mënyrë që të arrini një tranzit më të shpejtë të zorrëve. 3. Bëni një banjë të plotë alkaline dy herë në javë dhe një banjë alkaline të këmbëve po aq shpesh. Lëkura juaj është organi më i madh ekskretues kur bëhet fjalë për acidet. Ju mund ta njihni këtë nga fakti se një banjë e plotë bazë ka një vlerë pH prej 8.5 (domethënë fort bazike) në fillim dhe një vlerë prej 7.5 (dobët bazë) pas përfundimit. Nxjerrja e acidit nga lëkura juaj ka zvogëluar një mbushje të tërë të vaskës me një vlerë pH. Banjat e plota dhe banjat e këmbëve duhet të zgjasin të paktën 45 minuta - mundësisht 60 deri në 120 minuta - pasi deacidifikimi përmes lëkurës fillon vetëm pas përafërsisht 30 minutash. Bathshtë e rëndësishme për një banjë alkaline të përdorë një kripë alkaline të banjës që nuk sulmon lëkurën. Duhet të jetë ekonomik dhe ekonomik dhe të stimulojë vetitë vetëlirëse të lëkurës. Këtu ju rekomandojmë një banjë alkaline me koralin Sango. Këshilla shtesë për një ekuilibër të shëndetshëm acid-bazë Në mënyrë që ne të jemi mirë, trupi ynë duhet të ketë një sasi të mjaftueshme bazash me të cilat mund të neutralizojë acidet që grumbullohen. Ekziston një rregull i thjeshtë për këtë: Hani katër herë sasinë e ushqimeve alkaline në krahasim me ushqimet që formojnë acid. Ushqimet që janë acidike Suxhuk, mish, peshk dhe vezë: ju lutemi hani vetëm produkte të kafshëve në moderim! Sheqeri: mjedisi i zorrëve ndikohet negativisht nga sheqeri, kështu që formohen acide shtesë. Produkte të miellit të bardhë (ëmbëlsira, makarona, bukë, rrotulla, etj.): Ato përmbajnë shumë pak minerale Gjizë dhe djathë Kafe, çaj të zi, cola, limonada, pije freskuese Ushqimet që kanë një efekt alkalik Fruta (acidet e frutave nga frutat nuk janë të dëmshme sepse mund të ndahen lehtë!) Perimet përmbajnë shumë minerale bazë. Patatet, karotat, spinaqi, qepët dhe marule janë veçanërisht të lira. Hani perime sa më shpesh të jetë e mundur! Këtu mund të gjeni një plan bazë ushqyes për 7 ditë: Plani bazë i të ushqyerit për detoksifikim Pirja e duhur është e rëndësishme Pini të paktën 2.5 litra ujë të pa gazuar në ditë, pavarësisht nga çaji dhe lëngjet e perimeve. Lëngjet natyrore të perimeve gjithashtu sigurojnë një tepricë të bazës. Sidoqoftë, ato duhet të shtrydhen te fresketa - sa më shpesh që të jetë e mundur. Mbrojtja e qelizave dhe ushqimi i qelizave Gjatë një kurimi të deacidifikimit, qelizat janë veçanërisht të ndjeshme ndaj sulmit ndaj radikalëve të lirë. Për këtë arsye, dieta duhet të hartohet në mënyrë që të ketë një bollëk antioksidantësh. Për të qenë në anën e sigurt, antioksidantët gjithashtu mund të merren në formën e shtojcave ushqimore holistike, të tilla si: B. astaksantina ose OPC. Edhe pas deacidifikimit - kur qelizat janë në fazën e rigjenerimit dhe ndërtimit - ata janë të lumtur për mbrojtjen e qëndrueshme, të sigurt të antioksidantëve të besueshëm dhe të fuqishëm. Rigjenerimi gjithëpërfshirës i qelizave jo vetëm që kërkon masa deacidifikuese dhe gjithashtu jo vetëm antioksidantë mbrojtës të qelizave, por edhe ushqim të balancuar të qelizave në mënyrë që qeliza në fakt të përfundojë të gjithë punën e riparimit në mënyrë të kënaqshme. Edhe këtu, dieta natyrale dhe vitale e pasur me substanca siguron shumicën e ushqyesve të nevojshëm. Sidoqoftë, nëse nuk mund t'i përgatitni ushqimet tuaja të freskëta dhe të ndryshme çdo ditë dhe akoma dëshironi që qelizat tuaja të furnizohen 100%, ju mund të përdorni lehtësisht shtesa ushqimore tërësore për të kompensuar deficitet e mundshme me një ndërgjegje të pastër. Për shembull, mikroalga Spirulina siguron një mori lëndësh ushqyese të koncentruara dhe substanca vitale, si dhe substanca dytësore bimore që shpesh mungojnë në ushqimin konvencional. Burimet e artikullit: Basenkur zur Entsäuerung (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

(H. Vogel) - Njohurit nga sëmundja ime acidoza e vitit 1970: Ushqimi jo i shëndetshëm dhe zakonet e jetesës e kanë bërë hiperaciditetin një sëmundje të përhapur të vërtetë: Më shumë se 90 përqind e gjermanëve janë të tepërt të acidituar dhe vuajnë nga pasojat. Por ka mënyra për të luftuar acidozën (shqetësim në ekuilibrin acid-bazë me një rënie të vlerës së pH nën 7.35). Paracelsus ishte tashmë i njohur me acidozën Paracelsus ishte i pari që përshkroi ndonjëherë mbidocidimin e trupit si "e keqja themelore e të gjitha sëmundjeve". Kanë kaluar 500 vjet që atëherë, dhe jeta jonë ka vazhduar të bëhet më acide. Nuk është vetëm pylli që vdes nga vdekja e acidit: Më shumë se 90 përqind e qytetarëve gjermanë janë tepër acid, dhe kështu "acidoza" mund të konsiderohet si një sëmundje e përhapur. Lodhje nga acidoza Nëse një vlerë e caktuar e acidit tejkalohet në trup, personi reagon "i thartë", domethënë i irrituar, i mërzitur apo edhe agresiv. Të jesh i zemëruar nuk është aspak qesharake. Personi në fjalë ndihet vazhdimisht i tronditur, i plogësht, i lodhur, i mungon ngasja dhe i rraskapitur. Cilat janë shkaqet e acidozës së përhapur? Dieta jonë e përditshme na acidifikon shumë Rreth 80 përqind e dietës sonë përbëhet nga "përbërës acidi" të tillë si mishi, produktet e miellit të bardhë, ëmbëlsirat dhe kafja dhe vetëm 20 përqind, nëse fare, të alkaleve si frutat, perimet, barishtet dhe uji mineral i pa gazuar. Shikoni listën tonë të ushqimeve acidike dhe bazë. Mishi na jep acid urik, cola pi acid fosforik, sheqer dhe produkte të miellit të bardhë acidin acetik, djathin dhe acidin nitrik të kuruar, derrin acidin sulfurik, mbinxehjen fizike të acidit laktik, verën acidin sulfurik, kafen dhe çajin e zi acidin tanik dhe ujë i gazuar acidi karbonik. Vazhdoni dhe vraponi në krahët e mjekut? Por jo vetëm zakonet tona të pashëndetshme të të ngrënit, por edhe mënyra jonë e jetesës nxjerr jashtë ekuilibrit ekuilibrin acid-bazë. Me stres, shumë pak gjumë dhe tension, punë të tepërt, shqetësime, frikë nga e ardhmja dhe mungesa e stërvitjes në ajër të pastër, ne vazhdimisht "tejkalojmë" llogarinë tonë "acid-bazë" dhe po hyjmë gjithnjë e më shumë në "numrat e kuq" Me Kur jemi të lodhur, rrallë i lejojmë vetes një pushim gjatë ditës, por në vend të kësaj "drogojmë" veten me acidifikues si kafe, ëmbëlsira, pije energjike ose pije kola. Privimi nga trupi i vet - sa budalla Në mënyrë që qelizat të mos gërryhen dhe shkatërrohen nga këto acide, trupi përpiqet me çdo kusht të mbajë vlerën e pH të gjakut konstante midis 7.3 dhe 7.4. Për të mbijetuar, detyrohet të lidhë acidet e tepërta me mineralet e trupit, t’i neutralizojë dhe t’i ruajë në trup si produkte të mbeturinave. Kombinimi i acidit me elementë gjurmë dhe minerale bëhet një "skorje" - nga pikëpamja kimike, një kripë. Të gjithë janë përgjegjës për plakjen e tyre Skorjet rriten me kalimin e viteve. "Plakja" mund të përshkruhet si demineralizim progresiv, skorje dhe acidifikim. Konsumimi i vazhdueshëm i mineraleve dhe elementëve gjurmë për të neutralizuar acidet shkakton përkeqësimin e forcës fizike, mendore, shpirtërore dhe seksuale. Në fund të këtij zhvillimi qëndron plaku i dobësuar i cili jo vetëm që ka sakrifikuar flokët, por edhe të gjithë dhëmbët në luftën në "frontin e acidit" dhe kockat e të cilit janë aq të buta dhe të demineralizuara saqë ai / ajo bën Rënia shkakton një thyerje të qafës së femurit. Çdo sëmundje fillon me hiperaciditet Në fillim të çdo sëmundjeje ekziston, pa përjashtim, hiperaciditeti. "Prandaj ju duhet të kontrolloni aciditetin e trupit në një fazë të hershme duke matur me një letër tregues të pH. Edhe mjekët kanë një problem me acidozën Sa pak mjekë dinë për acidozën mund të shihet nga një shembull: Një austriake nga Landeck kishte testuar pH e urinës së saj dhe vuri re se ajo ishte shumë acid. Me këtë informacion, ajo shkoi te një mjek i familjes i cili mori një mostër gjaku prej saj. Kjo rezultoi në vlera krejt normale- logjikisht, sepse siç është përmendur tashmë, një vlerë pH prej 7.3 deri në 7.4 duhet të mbahet gjithmonë në gjak. Mjeku më pas i tha pacientit se ajo nuk ishte shumë acid dhe nuk kishte nevojë të shqetësohej për këtë. Dhimbje koke ose infeksion mykotik Ka shumë shenja paralajmëruese se diçka nuk është në rregull. Me acidozë "latente" ose zvarritëse, dhimbje koke, erë të keqe të gojës, marramendje, njolla të tilla si pikat e zeza dhe puçrrat, shfaqet një gjuhë e veshur dhe celulit. Simptoma të tjera të fazës fillestare mund të përfshijnë urthin, prishjen e dhëmbëve, infeksionet kërpudhore, kapsllëk, rrathët nën sy dhe humbjen e flokëve. Nëse produktet e mbeturinave depozitohen edhe në indet e muskujve, mund të ndodhë tension i dhimbshëm, artrozë, reumatizëm dhe përdhes. Stili i jetesës acid si nxitës Nëse mbahet një mënyrë jetese acidike, trupi merr mineralet për të neutralizuar acidet nga kockat dhe muret e enëve të gjakut. Pasojat janë venat me variçe, çrregullimet e qarkullimit të gjakut, osteoporoza, kolesteroli i lartë, hemorroidet dhe arterioskleroza. Skorjet progresive përfundimisht çojnë në "sëmundje acidike" serioze siç janë gurët në veshka dhe tëmth, këmbët e hapura, sulmet në zemër, kancerin, goditjet, sëmundjet e tretjes, kataraktet dhe dëmtimet e mëlçisë. Të gjitha këto sëmundje kërkojnë një mjedis acid për t'u zhvilluar. Për të neutralizuar acidet e rrezikshme, trupi përfundimisht shfrytëzon substancën e tij. Si mund ta ndaloni këtë cikël djallëzor? Gjeneratorët e acidit si kafeja, ëmbëlsirat, produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre, peshku dhe mishi duhet të kufizohen rëndë ose të shmangen plotësisht; e njëjta gjë vlen edhe për lëngjet e frutave, pasi ato përmbajnë acid. Në vend të kësaj, dieta duhet të kalohet në një dietë alkaline. Cilat ushqime ofrojnë baza? Furnizuesit e mirë bazë janë çajrat bimorë, çaji jeshil, uji mineral jo i gazuar, perimet, sallatat, frutat dhe lakrat. Papajat, ananasi, kajsitë, fiqtë, ullinjtë, qiqrat, barërat e drithërave, barërat e egra dhe algat janë veçanërisht të pasura me baza. Përgatitjet bazë nga farmacia nuk janë të përshtatshme sepse përmbajnë minerale inorganike dhe mund të çojnë në depozitime në muret e enëve, veçanërisht pasi trupi gjithmonë ka njohur vetëm natyrën dhe mund ta përdorë atë. Gatim me receta bazë Mënyra më e lehtë dhe më e lirë për të deacidifikuar trupin është një dietë alkaline . Nuk përmban proteina shtazore dhe është gjithashtu shumë e shijshme. Ju mund të gjeni recetat alkaline në lidhjen më poshtë. Shëndeti fillon në pjatën tuaj Shëndeti fillon në pjatë. Aty kemi vështirësitë tona të para. A është akoma e mundur sot për të blerë ushqim të shëndetshëm, të pa ndotur që përmban gjithçka që i nevojitet trupit të njeriut për ta mbajtur atë të shëndetshëm? Rreth fermerit organik? A ndalon shiu acid para fushës organike? Lexoni artikullin tonë për këtë: "Shëndeti ynë po manipulohet" Acidizimi nga pikëpamja shkencore Acidifikimi ka qenë një temë në universitete të ndryshme në të gjithë botën për shumë vite dhe tani ka çuar në studime të shumta shkencore në këtë fushë. Ne kemi bashkuar studimet më interesante mbi acidifikimin, deacidifikimin dhe ushqimin alkalik nga një periudhë prej 10 vjetësh (2006 deri në 2016) për ju: Aciditizimi - nga pikëpamja e shkencës Burimet e artikullit: Azidose (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Deacidifikimi efektiv është thelbësor sot.Zgjidhja ideale është një deacidifikim që kombinon të dyja: një deacidifikim jashtëqelizor dhe një deacidifikim ndërqelizor. Toka dëshiron për deacidifikim Deacidifikimi nuk është i rëndësishëm vetëm për ne njerëzit. Edhe toka jonë ka dëshpërimisht nevojë për deacidifikim. A keni matur ndonjëherë pH e ujit të shiut? Bëni atë dhe do të habiteni. Ndërsa uji i papastër i shiut duhet të arrijë vlerat mbi 5.5, sot ne zakonisht matim vlera jashtëzakonisht acidike midis 4 dhe 5. Sidoqoftë, shiu acid kërcënon jo vetëm pyjet, por edhe habitatin e të lashtave dhe, si rezultat, natyrisht cilësinë e ushqimit tonë. Deacidifikimi kompenson sulmet me acid nga mjedisi Kanë kaluar ditët kur ushqimi ynë përmbante të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për jetën e përditshme. Në ditët e sotme, përmbajtja e mineraleve bazë, elementëve gjurmë dhe vitaminave ndikohet kryesisht dhe negativisht nga sulmet e acidit nga mjedisi dhe nga plehërimi i tepërt i tokave bujqësore. Njerëzit vuajnë dhe bëhen gjithnjë e më shumë acid. Prandaj, deacidifikimi është i nevojshëm për të kompensuar sulmet me acid nga mjedisi. Deacidifikimi për një ekuilibër të shëndetshëm acid-bazë Si rezultat i acidifikimit dhe devitalizimit të tokës, ka shqetësime në rritje në shëndetin e njerëzve. Por ku janë shkaqet specifike për acidifikimin e organizmit të njeriut dhe për pamundësinë e tij për të filluar në mënyrë të pavarur një deacidifikim? Arsyet më të rëndësishme përfshijnë një dietë krejtësisht të gabuar dhe zakone të pabalancuara të të ngrënit (të hahet shumë vonë, të hahet shumë shpejt, të përtypet në mënyrë joadekuate, etj.). Të dyja çojnë në një çekuilibër në ekuilibrin acid-bazë dhe përfundimisht në acidifikimin kronik. Në të njëjtën kohë, trupit i mungojnë përgjithmonë mineralet bazë që do të parandalonin acidifikimin e tepërt dhe do të fillonin deacidifikimin. Deacidifikimi parandalohet Deacidifikimi natyror (i cili mund të kryhet nga vetë trupi) parandalohet nga faktorë të tjerë përveç atij: mungesa e stërvitjes, rritja e faktorëve të stresit, toksinat në shtëpi dhe ndikimet e dëmshme mjedisore të tilla si zhurma, gazrat e shkarkimit dhe elektrosmog. Nëse trupi nuk mund t'i shmanget të gjitha këtyre ndikimeve të dëmshme dhe stimujt e jashtëm mund të veprojnë të papenguar në sistemin nervor, sistemi nervor simpatik përgjegjës për situatat stresuese i përgjigjet kësaj. Kjo pjesë e sistemit nervor vegjetativ siguron lëshimin e shtuar të acidit në organizëm, i cili në afat të gjatë çon në mbingarkesë të acidit. Deacidifikimi për mirëqenien e vërtetë Deacidifikimi është pra mënyra e vetme për t'u kthyer në mirëqenien fizike. Mirëqenia lidhet drejtpërdrejt me gjendjen e ekuilibrit acid-bazë. Bilanci acid -bazë duhet - nëse gjithçka është në rregull - të sigurojë që vlera e saktë e pH për proceset trupore që ndodhin të jetë në çdo zonë të trupit. Deacidifikimi për një ekuilibër të shëndetshëm acid-bazë Vlera e pH nga ana tjetër tregon se sa themelore ose sa acidike është diçka. Shkalla e vlerës së pH fillon në 0 për ekstremisht acid dhe përfundon në 14 për jashtëzakonisht bazike, ndërsa pika neutrale është në mes, pra në 7. Kjo do të thotë që mbi 7 fillon diapazoni bazë dhe nën 7 fillon diapazoni acidik. Në zorrën e trashë të shëndoshë, për shembull, ka një mjedis pak acid, në stomakun e shëndoshë ka një mjedis shumë acid dhe në zorrën e hollë dhe në pështymë duhet të jetë pak alkaline. Nëse ekuilibri acid-bazë është jashtë ekuilibrit, vlera e pH luhatet dhe, si rezultat, funksioni i organeve ose zonave përkatëse të organeve është i dëmtuar. Meqenëse një pjesë e madhe e sistemit imunitar ndodhet në sistemin tretës, bëhet e qartë pse luhatjet në vlerën e pH në sistemin tretës automatikisht kanë efekte serioze në mirëqenien e përgjithshme dhe e bëjnë të domosdoshëm deacidifikimin. Deacidifikimi nxit furnizimin me oksigjen të organizmit Gjaku i shëndetshëm është gjithmonë pak bazë, me vlerat midis 7.35 dhe 7.45 që konsiderohen optimale. Kjo vlerë duhet të respektohet rreptësisht në mënyrë që gjaku të përmbushë detyrat e tij në trup. Një nga detyrat kryesore është transporti i oksigjenit dhe lëndëve ushqyese që duhet të arrijnë në të gjitha pjesët e trupit. Edhe devijimet e vogla nga këto vlera do të rezultonin në ndërprerje serioze. Deacidifikimi, megjithatë, çon në një vlerë të pH të shëndetshme dhe të saktë, pak alkaline të gjakut dhe kështu në një optimizim të furnizimit me oksigjen të organizmit. Trupi gjithmonë përpiqet për deacidifikim Për të shmangur një rritje të dëmshme të acidit, organizmi i njeriut mund të përdorë të ashtuquajturat zona tampon. Zonat tampon janë të vendosura në indin lidhës. Acidi i tepërt mund të depozitohet atje. Këto më vonë mund të nxirren jashtë trupit nga një përmbytje bazash. Mineralet bazë për deacidifikim Sidoqoftë, nëse organizmi është i përhershëm acid dhe gjithashtu mungon përmbytja alkaline në formën e mineraleve bazë, acidet parandalohen të shpëlahen jashtë. Në të njëjtën kohë, organizmi duhet të ketë qasje në mineralet bazë të trupit për të ruajtur ekuilibrin acid-bazë në mënyrë që t'i bëjë acidet gërryese të ruajtura të padëmshme dhe t'i neutralizojë ato. Mungesa e deacidifikimit çon në sëmundje Deacidifikimi i nevojshëm urgjent nuk mund të bëhet. Rezultati: flokët bien, dhëmbët duhet të mbushen ose zëvendësohen, thonjtë bëhen të brishtë, rrudhat gërmojnë në lëkurë, nyjet lëndohen dhe densiteti i kockave zvogëlohet. Këto ankesa mund të interpretohen si pasojë e një çrregullimi të ekuilibrit acid-bazë. Përveç kësaj, acidifikimi i tepërt i indeve mund të përkeqësojë në mënyrë progresive çdo sëmundje ekzistuese. Deacidifikimi i përsosur Nëse trupi nuk mund të bëjë deacidifikim në mënyrë të pavarur, ai ka nevojë për mbështetjen tonë. Deacidifikimi tani mund të fillohet përmes një diete alkaline të qëndrueshme (agjërimi alkalik). Hapi tjetër është furnizimi i mineraleve bazë (p.sh. me koralet e detit Sango), të cilat ndalojnë vërshimin e acideve dhe ndihmojnë në kullimin e acideve të depozituara. Në këtë mënyrë, pjesa e jashtme e qelizës mund të deacidifikohet, por jo në çdo rast edhe brenda qelizës. Deacidifikimi ndërqelizor Edhe në hapësirën ndërqelizore, pra brenda qelizës, gjithmonë duhet të mbizotërojë një ekuilibër optimal acid-bazë në mënyrë që të sigurohet që reaksionet e ndryshme kimike në qelizë të funksionojnë siç duhet. Reagimet ndërqelizore gjithashtu rezultojnë gjithmonë në formimin e materialeve të mbeturinave acidike. Këto duhet të hidhen përmes mureve të qelizave, të shkarkohen në zonën jashtëqelizore dhe më pas të ekskretohen. Në të njëjtën kohë, mineralet bazë duhet të futen kontrabandë në qelizën përkatëse, të cilat ndihmojnë për të stabilizuar ekuilibrin acid-bazë brenda qelizës. Një deacidifikim ndërqelizor duhet të jetë gjithmonë në gjendje të ndodhë. Deacidifikimi joadekuat mbështet rënien fizike Por çfarë ndodh nëse deacidifikimi ndërqelizor nuk funksionon siç duhet? Nëse, për shembull, tashmë ka një acidifikim të tepërt në zonën jashtëqelizore, qelizat nuk mund të furnizohen në mënyrë adekuate me oksigjen dhe lëndë ushqyese. Për më tepër, produktet metabolike acidike nuk transportohen jashtë qelizës në një masë të mjaftueshme. Deacidifikimi joadekuat në zonën ndërqelizore mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, pasi qelizat mund të vdesin ose degjenerojnë. Në rastin e degjenerimit të qelizave, qelizat e tmerrshme të kancerit madje mund të zhvillohen. Deacidifikimi problematik ndërqelizor Deacidifikimi i qelizës nuk është gjithmonë i lehtë, megjithatë, pasi pengesa biologjike e membranës qelizore duhet së pari të kapërcehet në mënyrë që bazat të mund të transportohen në brendësi të qelizës dhe acidet të ekskretohen përsëri. Shpesh qelizat janë në të ashtuquajturën ngurtësi reagimi. Kjo do të thotë se ata nuk mund të heqin dorë më nga ngarkesa e tyre acidike - as vetë as me ndihmën e një preparati bazë të zakonshëm. Deacidifikimi është i mundur vetëm me qeliza pa ngurtësi reagimi Ndërsa një qelizë e shëndetshme është e ngarkuar negativisht, një qelizë tepër acid është e ngarkuar pozitivisht. Sidoqoftë, lëndët ushqyese deacidifikuese janë gjithashtu të ngarkuara pozitivisht. Meqenëse të njëjtat ngarkesa zmbrapsin njëra -tjetrën, lëndët ushqyese dhe mineralet bazë nuk mund të hyjnë më në qelizën acidike. Qeliza humbet energjinë dhe vitalitetin. Deacidifikimi konvencional nuk mund të bëjë asgjë në një rast të tillë, pasi nuk mund të heqë reagimin e ngurtë të qelizës. Prandaj, së pari është e nevojshme të kërkoni një mënyrë për të lehtësuar ngurtësinë e qelizës. Bazat aktive për deacidifikimin ndërqelizor Koncentrati alkalik i ujit i aktivizuar Baza Aktive ofron një zgjidhje për deacidifikimin efektiv ndërqelizor. Ai heq reagimin e ngurtë të qelizës dhe e transformon atë në një gjendje të ngarkuar negativisht, domethënë të shëndetshme. Vetëm tani qeliza mund të marrë përsëri baza dhe lëndë ushqyese dhe të nxjerrë acide. Një deacidifikim i tillë i suksesshëm çon në qeliza efikase dhe me jetë të gjatë të cilat rrallë, nëse fare, degjenerojnë. Deacidifikimi nxit proceset e shërimit Deacidifikimi aktivizon aftësinë e organizmit për të rregulluar veten. Kjo do të thotë se deacidifikimi i mundëson trupit të shkarkojë gjithçka që nuk i nevojitet dhe në vend të kësaj të furnizojë veten me lëndë ushqyese me cilësi të lartë dhe mikronutrientë në mënyrë që të rindërtojë qeliza të shëndetshme dhe të forta. Këto aktivitete rinovimi nuk kalojnë gjithmonë pa u vënë re. Herë pas here, simptoma të tilla si problemet e lëkurës ose tretjes ose ftohjet tregojnë se proceset e rëndësishme të detoksifikimit dhe shërimit janë duke u zhvilluar në trup. Këto kriza të ashtuquajtura shëruese nuk ndodhin tek të gjithë. Nëse e bëjnë, megjithatë, shtrirja e tyre mund të zvogëlohet me ndihmën e bentoniteve. Bentoniti është një tokë minerale që thith toksinat dhe produktet e degradimit metabolik dhe i nxjerr ato shpejt përmes zorrëve. Deacidifikimi efektiv - plani Prandaj, një deacidifikim efektiv përfshin pikat e mëposhtme: Dieta alkaline: Fillimi me një dietë alkaline është shumë e lehtë me ndihmën e një kure të përshtatshme pastrimi. Për më tepër, do të gjeni shumë informacion mbi praktikën e të ushqyerit alkalik ( receta alkaline , mëngjes alkaline , ëmbëlsira alkaline, etj.) Në faqen tonë të internetit. Atëherë ju lehtë mund të rrisni potencialin bazë të dietës tuaj duke spërkatur një shtesë ushqimore alkaline mbi vaktet tuaja. Mineralet bazë (koralet detare Sango): Korali detar Sango përbëhet nga minerale bazë natyrore në formë pluhuri. Ata kanë një përqindje shumë të lartë të elementeve bazë. Mbi 70 minerale dhe elementë gjurmë furnizohen në trup përmes koraleve të detit Sango - dhe kjo në një formë që është veçanërisht e lehtë për t'u përdorur nga trupi. Koncentrati i ujit të aktivizuar me alkaline Aktiv-Basen: Aktiv-Basen është një koncentrat me një vlerë pH midis 10.5 dhe 11. Prandaj, merret vetëm në sasi të vogla dhe hollohet me ujë. Rekomandimi i konsumit: Dy herë në ditë, shtoni 25 mililitra në rreth 150 mililitra ujë (kjo është një gotë e vogël) dhe pini rreth 1 orë para një vakt. Një kurë deacidifikimi me baza aktive duhet të kryhet dy herë në vit thjesht si një profilaktikë. Në rastin e ankesave, më shpesh për t'i dhënë qelizave mundësi të mjaftueshme për të lënë në të vërtetë gjendjen acidike të ngurtësisë reaksionare. Banja alkaline: Banjot e plota alkaline (2 - 3 herë në javë) nxisin deacidifikimin përmes lëkurës. Përndryshe, banjot e përditshme alkaline të këmbëve mund të bëhen. Bentonite për të promovuar deacidifikimin, përshpejtimin e detoksifikimit dhe lehtësimin e organizmit. Lexoni gjithashtu këtu: Bentoniti: Efektet dhe efektet anësore Mbrojtja e qelizave me astaksantinë: Deacidifikimi sjell lehtësim. Por qelizat që janë dëmtuar dhe stresuar nga vitet e acidifikimit tani kanë nevojë për shumë vëmendje. Prandaj, duhet të furnizohen antioksidantë shumë efektivë në mënyrë që të mbrojnë qelizat nga radikalet e lira - jo vetëm gjatë deacidifikimit, por edhe në të ardhmen. Një nga antioksidantët më të fuqishëm dhe më të fuqishëm është astaksantina, e cila mund të sjellë përfitime të shumta shëndetësore për trupin tuaj. Lexoni më shumë rreth astaksantinës këtu. Ushqimi i qelizave me spirulinë: Deacidifikimi kërkon gjithashtu punë nga qelizat. Ju gjithashtu mund të punoni në një gjendje të kequshqyerjes - por suksesi i punës atëherë është jashtëzakonisht i kufizuar. Prandaj qelizat duhet të furnizohen me të gjitha lëndët ushqyese dhe substancat vitale në mënyrë që të bëjnë punën e tyre - deacidifikimi - në mënyrën më të mirë të mundshme dhe me rezultate të shkëlqyera. Spirulina, mikroalgat e gjelbra, mund të sigurojë këto lëndë ushqyese dhe substanca vitale. Ai plotëson në mënyrë ideale masat e mëparshme të ushqimit alkalik, koralin alkalik të detit Sango, bazat aktive dhe astaksantinën. Substancat e hidhura: Substancat e hidhura mbështesin jashtëzakonisht deacidifikimin. Meqenëse të gjitha barishtet që përmbajnë substanca të hidhura kanë një efekt alkalik dhe rrjedhimisht deacidifikues, rekomandohet të pini rregullisht çajra të bëra nga bimë që përmbajnë substanca të hidhura para ngrënies. Këto përfshijnë luleradhiqe, yarrow, kardamom, flamur të ëmbël, gentian të verdhë, galangal, engjëllë, centaury, pelin dhe barëra të tjera. Ndër të tjera, substancat e hidhura në bimët mjekësore të përmendura stimulojnë formimin e lëngjeve tretëse. Ato gjithashtu stimulojnë gjëndrat bazofile në traktin tretës, të cilat kontribuojnë në prodhimin e bazës së vetë trupit dhe kështu përfaqësojnë një sistem tampon të rëndësishëm në lidhje me acidet që vijnë çdo ditë. Fatkeqësisht, ky sistem tampon humbet efikasitetin e tij me moshën. Prandaj, substancat e hidhura janë një masë mrekullisht aktivizuese që mund të ndërhyjë në mënyrë rregulluese. Substancat e hidhura deaciduese mund të merren jo vetëm si çaj, por edhe në formën e një hidhërimi bimor me cilësi të lartë (p.sh. ylli i hidhur), në formën e ekstraktit të rrënjës së luleradhiqes ose si pluhur bazë të hidhur. Burimet e artikullit: Entsäuerung der Zellen intrazelluär und extrazellulär (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Një nga shkaqet më të zakonshme të një sulmi në zemër është aciditeti i tepërt në trup. Acidizimi i tepërt për një periudhë të gjatë kohore mund të çojë në një kolaps të papritur në furnizimin me gjak dhe lëndë ushqyese në zonat e prekura të trupit. Acidi bën që qelizat e kuqe të gjakut të ngrijnë Arsyeja pse furnizimi mund të ndalet kaq papritur është për shkak të acidozës së eritrociteve (qelizave të kuqe të gjakut). Këto transportojnë oksigjenin që është thelbësor për jetën në inde. Ata vetë kanë një diametër prej 7.5 My, por për shkak të strukturës së tyre elastike ato gjithashtu mund të rrjedhin nëpër kapilarë diametri i të cilëve është vetëm 3 deri në 4 My; madje është e mundur të kalohen kalime të shkurtra të ngushta me diametër 2 mikronë. Aciditeti i tepërt i merr qelizat e kuqe të gjakut elasticitetin e tyre, kështu që nga një moment në tjetrin ata papritmas mund të ngrijnë si akulli. Mungesa e oksigjenit për shkak të acidifikimit Pasi eritrocitet të kenë humbur elasticitetin e tyre dhe, si rezultat, aftësinë e tyre për të rrjedhur, ata nuk janë më në gjendje të thithin oksigjen të mjaftueshëm, kështu që shfaqet gulçim i brendshëm. Në të njëjtën kohë, fermentimi anaerobe shkakton një intensifikim të acidozës lokale (e shkruar edhe si acidozë), pasi hiperaciditeti i trupit është i njohur teknikisht, dhe struktura e qelizave të prekura prej tij bëhet e ngurtë. Kjo do të thotë se ata nuk mund të kryejnë më metabolizmin e tyre dhe bërthamat e qelizave janë acidifikuar shtesë. Acidoza është një proces që intensifikohet vazhdimisht pas fillimit të tij. Acidifikimi rritet Një pasojë e fillimit ngadalë të mbi-acidifikimit të indeve është ngurtësimi në rritje i eritrociteve. Këto transportojnë vetëm një sasi të vogël oksigjeni dhe nuk mund të kalojnë më ngushticat në kapilarë, duke i bllokuar ato. Hiperaciditeti që rezulton rrit hiperaciditetin ekzistues dhe, si pasojë, ngurtësinë e rruazave të kuqe të gjakut përsëri. Ky rreth vicioz mund të ndalet nëse njihet me kohë. Sidoqoftë, meqenëse shpesh nuk vërehet, një goditje ose sulm në zemër është rezultat kur funksionet e trupit që janë të nevojshme për të ruajtur jetën zvogëlohen pikërisht kur ato duhet të rriten. Pas një kohe të caktuar, nën furnizimi merr një masë që çon në vdekjen e pjesshme të indeve (nekrozë). Dëshironi të mësoni më shumë për zemrën tuaj në një nivel naturopatik? Atëherë mund të lexoni librin "Zemra e stresuar: Përdorimi i Naturopatisë për një jetë më të gjatë" nga Prof. Dr. mjekësore Gustav Dobos janë të interesuar për * Furnizimi i bazave i dobishëm Termi mjekësor infarkt, i cili mund të përkthehet si kapsllëk, është një përshkrim i saktë i proceseve në trupin e pacientit. Nëse preken vetëm disa kapilarë dhe acidifikimi ka zgjatur vetëm për një kohë të shkurtër, procesi mund të jetë i kthyeshëm (i kthyeshëm), i cili kërkon një furnizim të bazave. Ngurtësia e eritrociteve ngrihet dhe pjesa e indit që ende nuk është dëmtuar përgjithmonë mund të shërohet nëse oksigjeni i mjaftueshëm transportohet përsëri. Në këtë mënyrë, DIU, e cila shpesh është fatale, mund të përfundojë dhe konfiskimi të mbetet i përkohshëm. Sidoqoftë, procesi nuk është i kthyeshëm në zonat në të cilat ka ndodhur vdekja e qelizave. Pas një sulmi në zemër, një mënyrë jetese e shëndetshme është e rëndësishme Pas një sulmi në zemër, është thelbësore që pacienti të kujdeset që të kontrollojë më mirë proceset metabolike në trupin e tij dhe të shmangë acidifikimin e tepërt në të ardhmen. Arsyeja për një sulm në zemër shpesh përcaktohet në fëmijëri. Një dietë e pabalancuar dhe mungesa e stërvitjes çojnë në një rritje të depozitave në arteriet, si për nga numri ashtu edhe nga madhësia e tyre. Më vonë, pirja e duhanit shpesh është një shkak shtesë. Përveç kësaj, ka shumë pak vëmendje për lidhjen midis trupit dhe psikikës, pasi hormonet e stresit gjithashtu mund të nxisin anginë pectoris dhe sulme në zemër. Sulmi në zemër është i parandalueshëm Meqenëse si tek sulmet në zemër dhe angina pectoris në fund të fundit nuk janë sëmundje në vetvete, por në thelb vetëm pasoja të mundshme të acidifikimit kronik të trupit, ato mund të shmangen. Sepse acidifikimi i tepërt rezulton nga ana tjetër nga një mënyrë jetese dhe dietë e pafavorshme-dhe kjo natyrisht mund të ndryshohet ose optimizohet (më shumë stërvitje, më pak stres, ushqim me cilësi të lartë). Në të njëjtën kohë, ju mund të ndryshoni acidifikimin me masa deacidifikimi, të sillni ekuilibrin acid-bazë në ekuilibrin e tij dhe kështu të zvogëloni jashtëzakonisht rreziqet për sëmundjet kronike të të gjitha llojeve. Masat deacidifikuese përfshijnë: Dieta alkaline Mineralet bazë p.sh. B. koralet detare Sango ose një përzierje minerale e bazuar në citrat Banja alkaline Substancat e hidhura Koncentratet bazë Një program deacidifikimi që zakonisht përfshin automatikisht pikat 2 deri në 5 dhe të tjera Acidizimi nga pikëpamja shkencore Nëse ju mungon ende sfondi shkencor mbi çështjen e acidifikimit, ne kemi bashkuar disa nga studimet më të rëndësishme që janë botuar deri në vitin 2016 dhe i janë kushtuar acidifikimit kronik dhe ilaçit të tij - deacidifikimit: Acidizimi - nga pikëpamja e shkencore Burimet e artikullit: Herzinfarkt durch Übersäuerung (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Acididiteti i tepërt në trup mund të dëmtojë mirëqenien. Dieta moderne dhe mënyra e jetesës mund të çojnë lehtësisht në acidifikim të tepërt të organizmit. Në përputhje me rrethanat, shumë njerëz luftojnë me një ekuilibër të pabalancuar acid-bazë këto ditë-dhe shumë nuk e kanë idenë se aciditeti i tepërt është përgjegjës për simptomat e tyre ose të paktën ka luajtur një rol të madh në zhvillimin e tyre. Acidizimi: Simptomë apo Shkak? Ka shumë sëmundje, por ilaçet e vërteta janë të rralla. Ata që nuk ndihen mirë shkojnë te mjeku dhe trajtohen pak a shumë me sukses atje. Problemi kryesor me këto trajtime është se vështirë se dikush është i interesuar për shkakun e simptomave. Përcaktimi i hiperaciditetit gjithashtu nuk merret parasysh. Nëse keni dhimbje të fytit do t'ju jepen pilula për dhimbje të fytit, nëse keni artrit do t'ju rekomandohen barna anti-inflamatore dhe nëse keni presion të lartë të gjakut do t'ju përshkruhet një ilaç antihipertensiv. A i është interesuar ndokujt PSE keni dhimbje fyti? ÇFAR Shkaktoi Artriti juaj? PSE keni tension të lartë të gjakut? Acidifikimi - shkaku i shumicës së problemeve moderne shëndetësore Shumica e sëmundjeve dhe sëmundjeve në ditët e sotme kanë një shkak të vetëm të përbashkët: hiperaciditetin. Acidizimi është një gjendje që është në fillim të çdo shtegu vuajtjesh. Fatkeqësisht, në fillim nuk ndjeni acidifikim të tepërt. Organizmi njerëzor përpiqet - shpesh gjatë shumë dekadave - të kompensojë një hiperaciditet ekzistues. Kjo gjithashtu funksionon për një kohë. Sa kohë varet nga kushtetuta individuale, mënyra e jetesës dhe rezervat personale. Pastaj shfaqen simptomat e para. Shumicën e kohës ndiheni "thjesht" pak pa energji në fillim, të çalë, të lodhur dhe pa asnjë makinë. Me kalimin e kohës, do të shfaqen gjithashtu një sërë sëmundjesh dhe simptomash. Meqenëse shumë ilaçe intensifikojnë hiperaciditetin ekzistues, një rreth vicioz kërcënon pothuajse pa asnjë rrugëdalje. Acidifikimi nuk është gjithmonë urth Shumë njerëz mendojnë për urthin kur dëgjojnë termin "hiperaciditet". Por këto janë dy gjëra të ndryshme. Meqenëse acidifikimi është shkaku i shumicës së problemeve shëndetësore (nëse këto probleme nuk kanë qenë të pranishme që nga lindja), ai gjithashtu është i përfshirë në zhvillimin e urthit. Urthi është vetëm një nga simptomat e shumta të mundshme të acidozës. Acidifikimi: çekuilibër në ekuilibrin acid-bazë Por çfarë nënkuptohet në të vërtetë me "hiperaciditet"? Siç sugjeron qartë emri, bëhet fjalë për shumë acid. Në organizmin tonë ka zona që duhet të jenë acidike (mjedisi vaginal, për shembull, ose zorra e trashë) dhe ka zona që - për të funksionuar siç duhet - duhet të jenë bazë (për shembull gjaku, lëngu ndërqelizor ose zorrët e vogla). Për të mbajtur këtë ekuilibër acid-bazë të menduar mirë në ekuilibrin e tij, ekzistojnë mekanizma të ndryshëm rregullues të vetë trupit. Këto mekanizma përfshijnë frymëmarrjen, tretjen, qarkullimin dhe prodhimin e hormoneve. Ata të gjithë përpiqen të mbajnë një nivel të shëndetshëm të pH në trup. Vlera e pH tregon nëse një lëng (trupi) është acid ose bazë, me një vlerë nën 7 që tregon një acid dhe një vlerë mbi 7-14 një bazë. Nëse shumë acide hyjnë në trup për shkak të rrethanave të jashtme, mekanizmat e kontrollit funksionojnë me shpejtësi të plotë. Në një moment ato janë të tepërta të përdorura dhe nuk mund të përballojnë më përmbytjen e ardhshme të acidit. Ka ardhur koha për ankesat e para. Acidifikimi - i pamundur me një dietë të shëndetshme Normalisht ne duhet të hamë në mënyrë që të furnizojmë organizmin tonë në atë mënyrë që të jetojë i shëndetshëm dhe i lumtur. Gjatë tretjes dhe metabolizmit të ushqimit të shëndetshëm, prodhohen disa substanca të papërdorshme ose toksike. Këto neutralizohen dhe ekskretohen nga trupi ynë pa dëm. Një dietë dhe mënyrë jetese e shëndetshme nuk do të prodhojë kurrë substanca tepër të dëmshme. Trupi ynë qëndron në ekuilibër dhe ne qëndrojmë të shëndetshëm, të rinj dhe produktivë. Përdorni pjesën e recetave me recetat tona bazë - të shijshme, vegane dhe të shëndetshme. Acidizimi nga një mënyrë jetese jo e shëndetshme Sidoqoftë, ne hamë ose bëjmë gjëra këto ditë që shkaktojnë shqetësime në trupin tonë dhe në këtë mënyrë e bëjnë atë acid. Mbi-acidifikimi i trupit përshpejtohet ndjeshëm nga konsumi i ushqimeve që formojnë acid dhe një mënyrë jetese e pafavorshme. Prandaj, acidifikimi shkaktohet nga: Proteinat shtazore si mishi, sallami, peshku dhe vezët Qumështi dhe shumica e produkteve të qumështit Produktet e sojës Makarona dhe produkte të pjekura Enët e ëmbla ujë mineral i gazuar Cola dhe pije të tjera të buta kafe alkool nikotina Aditivët sintetikë të ushqimit të tillë si ruajtës, ngjyrues, përforcues të aromës (glutamate), ëmbëlsues të tillë si B. aspartame, etj. Helmet e dhëmbëve si merkuri, paladiumi, etj. Toksinat që ekskretohen nga bakteret dhe kërpudhat sport i tepruar Stili i jetesës sedentare por edhe përmes stresit, frikës, shqetësimit, zemërimit dhe mendimeve negative Acidizimi i shkaktuar nga një dietë e pashëndetshme Gjatë tretjes dhe metabolizmit të ushqimit të sotëm, prodhohen sasi të mëdha të acideve, helmeve dhe produkteve përfundimtare metabolike, asgjësimi i të cilave mbingarkon mekanizmat rregullatorë të trupit. Në të njëjtën kohë, ne bëjmë sa më pak të jetë e mundur për të mbështetur trupin tonë në eliminimin e sasisë së acidit dhe produkteve të mbeturinave që grumbullohen. Shpesh ne lëvizim vetëm pak, na mungon fryma dhe vështirë se i kushtojmë vëmendje një furnizimi adekuat të mineraleve bazë. Acidifikimi - pasojat e mundshme Pra, nëse aq shumë acide dhe produkte të mbeturinave grumbullohen në metabolizmin e përditshëm saqë trupi ynë nuk mund t'i nxjerrë të gjitha jashtë, atëherë këto produkte të mbeturinave duhet të ruhen përkohësisht diku. Ato zhvendosen në indin lidhës - shfaqen rrudha ose celulit . Ata gjithashtu futen në nyje, ku çojnë në artrit dhe artrozë. Skorjet gjithashtu grumbullohen në veshkat, biliare ose fshikëzën, ku rriten në gurë në veshka, gurë në tëmth ose gurë në fshikëz. Organizmi madje ruan produkte të caktuara të mbeturinave në enët e gjakut, ku ato mund të çojnë në shtrëngime, pastaj në presion të lartë të gjakut dhe në fund në sulme në zemër dhe goditje në tru. Acidizimi përmes mineraleve që formojnë acid Por cilat janë saktësisht këto acide ose skorje? Përveç karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave, ushqimi ynë siguron edhe minerale, ndër të tjera. Disa prej tyre janë acid-formuese, të tjerat nga ana e tyre formojnë bazën. Mineralet acid-formuese janë i.a. Squfuri, fosfori, klori dhe jodi. Gjatë metabolizmit, kjo çon në acide të tilla si B. acidi sulfurik, acidi klorhidrik dhe acidi fosforik. Mineralet bazë-formuese janë ndër të tjera. Natriumi, kaliumi, kalciumi, magnezi dhe hekuri. Për të qëndruar të shëndetshëm, trupi ynë ka nevojë për T ALL GJITHA këto minerale. Çdo mineral i vetëm përmbush detyrat vitale në trupin tonë. Pra, nuk ka minerale veçanërisht të mira dhe veçanërisht të këqija. Acidifikimi: çekuilibër në raportin e mineraleve Kështu fosfori acid ndërton kockat dhe dhëmbët tanë së bashku me kalciumin bazë. Pra, ne kemi nevojë për minerale acidike dhe themelore për kocka të shëndetshme. Sidoqoftë, ne kemi nevojë për to në një proporcion të caktuar. Trupi ynë përmban më shumë se dy herë më shumë kalcium se fosfori. Pra, ushqimi ynë gjithashtu duhet të përmbajë këto dy minerale në të njëjtin proporcion. Por e kundërta është rasti: Dieta e zakonshme e sotme bazohet në produktet e grurit, qumështit dhe produkteve të mishit dhe kështu siguron shumë më tepër fosfor sesa kalciumi - megjithëse ky çekuilibër jo i shëndetshëm nuk është i pranishëm vetëm në këto dy minerale, por edhe në të gjithë të tjerët. Si rezultat, shumë më tepër minerale se mineralet bazë vijnë çdo ditë. Por trupi ynë kërkon më shumë se minerale acidike. Ekuilibri është zhvendosur. Ne jemi acid. Skorjet (mbeturinat) janë acide të neutralizuara Vetë acidet vështirë se mund të ruhen në organizëm. Do të na digjnin zorrët. Për këtë arsye, acidet e formuara me ndihmën e mineraleve bazë të tilla si. B. kalciumi ose magnezi neutralizohen. Acidet e neutralizuara janë kripëra të quajtura skorje . Përmbytja e acideve që është e zakonshme sot krijon aq shumë kripëra çdo ditë saqë organet tona ekskretore (mushkëritë, veshkat, zorrët dhe lëkura) janë mbingarkuar plotësisht me asgjësimin e tyre. Kripërat (shpesh të quajtura edhe skorje) - siç është shpjeguar më sipër - ruhen dhe tani mund të shkaktojnë sëmundje (kronike) dhe ankesa të lidhura me moshën. Shenjat e para janë keqtrajtimi, mungesa e energjisë dhe lodhja e pashpjegueshme. Acidifikimi nga acidet urike dhe acidet fosforike Acidi urik, për shembull, prodhohet kur metabolizohet mishi dhe produktet e mishit. Nëse acidi urik neutralizohet, formohen kristale të gurëve urinar. Këto depozitohen në nyje - osteoartriti dhe përdhes janë pasoja të mundshme. Kokrrat përmbajnë shumë squfur dhe fosfor. Kjo rezulton në acide sulfurike dhe fosforike. Kur kalciumi bazë neutralizon acidin fosforik, formohen kristale të bardha që mund të depozitohen në veshkat. Ata quhen gurë në veshka. Shpesh thuhet se kalciumi i tepërt është përgjegjës për këtë. Në realitet, janë acidet e dëmshme që janë neutralizuar nga kalciumi bazë për të shpëtuar trupin nga vdekja e parakohshme e acidit. Acidizimi krijon një mangësi minerale Problemi nuk është "vetëm" ruajtja e shllakut në organizëm, por edhe konsumimi i mineraleve bazë që rezulton, i cili në afat të gjatë çon në një mangësi kronike minerale. Meqenëse dieta e zakonshme e civilizuar e preferuar e miellit të bardhë, sheqerit dhe qumështit të përpunuar dhe produkteve të mishit natyrisht përmban shumë pak minerale dhe në të njëjtën kohë kërkon një sasi të madhe mineralesh për të neutralizuar acidet për shkak të potencialit të tyre serioz acid, rezervat minerale bazë të trupit duhet sulmuar. Kjo do të thotë që mineralet bazë si kalciumi dhe magnezi nxirren nga kockat, kërci, dhëmbët, indi lidhës, lëkura e kokës, tendinat dhe indet e tjera të pasura me minerale në mënyrë që të neutralizohen acidet e rrezikshme. Meqenëse me dietën e zakonshme të ulët në minerale nuk ka kurrë kaq shumë minerale për të rimbushur këto rezerva, zhvillohet një mangësi kronike e mineraleve, e cila nga ana tjetër mund të ketë një larmi të madhe pasojash shëndetësore. Tani koncepti i hiperaciditetit shpesh vihet në dyshim, veçanërisht nga mjekësia konvencionale, nëse koherenca e tij. Acidizimi nga pikëpamja shkencore Mbi-acidifikimi ka qenë një temë në universitete të ndryshme në të gjithë botën për shumë vite dhe tani ka çuar në studime të shumta shkencore në këtë fushë. Ne kemi bashkuar studimet më interesante mbi acidifikimin, deacidifikimin dhe ushqimin alkalik nga një periudhë prej 10 vjetësh (2006 deri në 2016) për ju: Acidizimi - nga perspektiva e shkencës A jeni i mbiaciduar? Nëse dëshironi të zbuloni shkallën e hiperaciditetit tuaj personal, kontrolloni ekuilibrin tuaj acido-bazë! Ju mund të matni pH e urinës tuaj me ndihmën e shiritave të testit të pH. Tek njerëzit me një ekuilibër të balancuar acido-bazë, urina është zakonisht pak acid në mëngjes (pH 6.5 në 6.8), në mesditë bëhet neutrale (pH 7) dhe në mbrëmje duhet të jetë pak alkaline (pH mbi 7) Me Nëse zbuloni ndonjë parregullsi këtu, masa të ndryshme deacidifikuese mund të ndalojnë acidifikimin ekzistues. Deacidifikimi i trupit Me një program gjithëpërfshirës të deacidifikimit për deacidifikimin e trupit, acidet hyrëse mund të kullohen shpejt dhe produktet e mbeturinave të depozituara mund të lirohen dhe gjithashtu hiqen nga trupi. Në këtë mënyrë, zhvillimi drejt sëmundjes dhe pleqërisë mund të ndalet apo edhe të përmbyset. Mund të bëheni më të shëndetshëm dhe më të rinj çdo ditë. Deacidifikimi i saktë përbëhet nga tre hapa dhe mund të plotësohet me një të katërt: Skorjet dhe acidet që janë ruajtur me vite duhet të treten dhe të largohen nga trupi me ndihmën e një programi të deacidifikimit. Pas vetëm një deri në tre muaj do të ndiheni dukshëm më të rinj, më të shëndetshëm dhe më jetikë. Për të ndaluar përmbytjen e acideve, dieta kalon në një dietë kryesisht alkaline - sa më përgjithmonë të jetë e mundur. Raporti midis ushqimeve bazë dhe atyre acidike duhet të jetë 80:20. Këtu do të gjeni një përmbledhje të ushqimeve acidike dhe bazë. Për më tepër, organizmi furnizohet me minerale bazë për të siguruar që mund të neutralizojë të gjithë acidet hyrëse dhe gjithashtu të rimbushë depozitat e tij minerale. Ju lutemi vini re se sa më e lartë të jetë temperatura e gjakut të tij, aq më shumë mbeturina ekskreton trupi juaj dhe aq më mirë mund të kundërshtojë acidifikimin e tepërt ekzistues. Temperatura e trupit rritet me stërvitjen e duhur, me sauna, me masazhe ose me banja të nxehta alkaline. Më poshtë mund të gjeni programe specifike të deacidifikimit. Jepini fund hiperaciditetit tuaj Nëse mineralet bazë si p.sh Për shembull, kur korali detar Sango hyn në trup dhe acidet e neutralizuara largohen nga trupi, shumë gjëra ndodhin në të njëjtën kohë. Kristalet e acidit urik (gurët në veshka dhe fshikëz) mund të treten dhe të ekskretohen. Obeziteti përbëhet nga acide yndyrore të ruajtura. Nëse deacidifikoheni, megjithatë, pesha juaj e tepërt praktikisht do të shkrihet vetë. Lëkura juaj bëhet më e fortë dhe humbja e flokëve është një gjë e së kaluarës. Alergjitë, dhimbjet e kokës dhe shumë sëmundje të tjera kronike do të largohen. Dhimbja reumatike shpesh zvogëlohet ndjeshëm brenda ditëve të para të deacidifikimit. Dhe ju lutemi mos u habitni nëse papritmas keni nevojë për gota më të dobëta pas deacidifikimit të plotë dhe ndryshimit të dietës. Acidifikimi nxit koagulimin e gjakut Acidifikimi e bën gjakun tuaj më të trashë dhe bllokon enët e imëta të gjakut. Sapo deacidifikoheni, gjaku bëhet përsëri i hollë dhe zemra lehtësohet. Sidoqoftë, në mënyrë që edhe kapilarët më të mirë të jenë përsëri të lirë sa më shpejt që të jetë e mundur, rekomandohet - siç u përmend më lart - z. B. ngrini temperaturën e trupit me banjot bazë në mënyrë që të zgjeroni kapilarët. Gjaku i ngrohtë atëherë jo vetëm që mund të arrijë në shllak më shpejt. Ato gjithashtu treten shumë më mirë në gjak të ngrohtë dhe kështu mund të ekskretohen më shpejt. Acidifikimi nxit infeksionet kërpudhore Shumë sëmundje ngjitëse ose infeksione kërpudhore të përsëritura (infeksionet e majave vaginale ose infeksionet e lëkurës) preferojnë të kërkojnë njerëz tepër acidikë. Bakteret dhe viruset lulëzojnë në një mjedis tepër acid, ndërsa shmangin një mjedis alkalik. Në të njëjtën kohë, acidifikimi i tepërt dobëson sistemin imunitar në mënyrë të konsiderueshme. Si rezultat, njerëzit e tepërt të çertifikuar kanë tendencë të marrin infeksione me kërpudhat Candida. Nëse deacidohen plotësisht, infeksionet e çdo lloji mund të parandalohen ose të shpërthejnë vetëm në një masë më të vogël. Deacidifikimi i rregullt në lidhje me një mënyrë jetese alkaline forcon sistemin imunitar dhe trupi është aq jetësor sa bakteret, viruset, kërpudhat dhe parazitët nuk kanë më asnjë shans. Testi acid-bazë para terapisë bazë Para kryerjes së terapisë bazë (deacidifikim), mund të bëni një test që tregon shkallën tuaj personale të acidifikimit. I ashtuquajturi test acid-bazë sipas Sandrit është shumë më informues se metoda e zakonshme e shiritit të provës. Detajet mund të gjenden këtu: Terapia bazë . Në varësi të rezultatit, atëherë mund të zgjidhni intensitetin e terapisë tuaj bazë. Sepse nëse keni vetëm një nivel të ulët të aciditetit, ndryshimi i dietës tuaj në kombinim me një shtesë minerale alkaline mund të jetë e mjaftueshme. Në raste të tjera, kërkohet një program gjithëpërfshirës i deacidifikimit, siç përshkruhet më poshtë: Programi i deacidifikimit për acidozën 1. Kryeni një program deacidifikimi 1 deri në 3 muaj (një përshkrim i hollësishëm i një kurimi 1-mujor të deacidifikimit dhe një shërimi 3-mujor të deacidifikimit mund të gjendet më poshtë). 2. Nëse koha ditore e kërkuar për njërin nga programet e deacidifikimit të sugjeruar më poshtë ju duket shumë e lartë, por prapëseprap doni të deacidifikoheni, atëherë mund të zgjidhni metodën më të thjeshtë, por gjithsesi të suksesshme të deacidifikimit me baza aktive - nëse kryhet në mënyrë të vazhdueshme dhe gjatë një periudhe prej të paktën tre muajsh. Aktiv Basen është një koncentrat alkalik i ujit i aktivizuar që mund të deacidifikojë trupin deri në nivelin qelizor. Kur deacidifikoni me baza aktive, ju duhet të mendoni vetëm për marrjen e bazave aktive dy herë në ditë. Kjo eshte e gjitha. 3. Hani një dietë bazë - edhe PAS 1 deri në 3 muaj trajtim për deacidifikim. Ky ishte vetëm fillimi! Ato skorje që kanë qenë në trupin tuaj për shumë vite shpesh mund të eliminohen vetëm pas disa muajve të një stili jetese alkaline. Përveç kësaj, ju duhet të ekskretoni vazhdimisht acidet që vijnë vazhdimisht, ose ato që dalin nga stresi mendor ose fizik, në baza ditore. 4. Nëse vazhdoni të hani ushqim jo të shëndetshëm që formon acid, ju duhet t'i jepni organizmit tuaj sasi të mëdha të mineraleve alkaline të cilësisë së lartë (p.sh. hequr. Çdo ndryshim në drejtimin e një diete të shëndetshme rrit shanset për deponimin e plotë të mbeturinave në baza ditore. 5. Integroni pikat e mëposhtme (ose të paktën disa prej tyre) në rutinën tuaj të ardhshme ditore: Filloni ditën me një çaj alkalik të mëngjesit. Përdorni produktet bazë të kujdesit personal sa herë që të jetë e mundur. Orientoni dietën tuaj sipas informacionit në artikullin Dieta Bazike dhe Ushqimi i Shëndetshëm. Nëse jeni me nxitim në mëngjes, mund të hani një mëngjes alkalik të përgatitur shpejt, p.sh. një muesli alkaline. Për të shtuar substanca alkaline me cilësi të lartë në dietën tuaj, mund të spërkatni një pluhur bazë me bazë bimore mbi çdo vakt. Mineralet bazë organike si p.sh B. Koralet e detit Sango merren rregullisht në mënyrë që trupi të kthejë përfundimisht të gjitha mineralet në depozitat e tij minerale që kishte marrë hua nga atje gjatë mbishfrytëzimit. Relaksohuni në një banjë alkaline të paktën dy deri në tre herë në javë. Nëse nuk keni kohë për një banjë të plotë, duhet ta trajtoni veten me banja alkaline të këmbëve. Kushtojini vëmendje frymëmarrjes së thellë. Planifikoni stërvitje të moderuar dhe vizita në sauna në orarin tuaj javor. Në mbrëmje mund të shijoni një çaj alkaline të mbrëmjes. Trupi detoksifikohet veçanërisht fort përmes shputave të këmbëve. Ju mund ta mbështetni këtë duke deacidifikuar më tej me ndihmën e çorapeve alkaline ndërsa flini dhe duke u ngritur të nesërmen në mëngjes me një ndjenjë butësie. Kontrolloni suksesin tuaj të deacidifikimit me ndihmën e shiritave të testit të pH. Burimet e artikullit: Übersäuerung: Ursache der meisten Gesundheitsprobleme (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Deacidifikimi është një nga hapat më të rëndësishëm në rrugën drejt shëndetit. Si të deacidizoni siç duhet trupin besohet të ketë qenë prej kohësh e njohur. E megjithatë nuk është e pazakontë që sukseset të dështojnë pas disa kurave të deacidifikimit. Arsyeja: Shumë kurime të deacidifikimit deacidifikojnë traktin gastrointestinal. Sidoqoftë, ata nuk e deacidifikojnë indin dhe sigurisht që nuk e deacidifikojnë vetë qelizën. Deacidifikoni dhe detoksifikoni Deacidifikimi është pjesë e stilit të jetesës sot. Deacidifikimi është i pashmangshëm - të paktën nëse njerëzit jetojnë në një mënyrë moderne dhe hanë në një mënyrë moderne. Ushqimet e gatshme, sallami, djathi, ushqimet e ëmbla, pijet e buta, kafeina, nikotina dhe alkooli janë pjesë e jetës së përditshme sot, por të gjitha ato e acidifikojnë tej mase organizmin. Toksinat mjedisore, metalet e rënda dhe helmet nga tekstilet ose materialet e ndërtimit janë gjithashtu acid. Stresi, ngacmimi dhe argumentet më në fund sjellin fuçinë acidike të quajtur tejmbushje njerëzore. Si rezultat, ka shumë deacidifikim, dhe të shpeshta, por jo të sakta. Deacidifikimi - një ëndërr e parealizuar? Normalisht, një trup i shëndetshëm mund të deacidifikojë dhe pastrojë veten rregullisht - pa ndërhyrjen njerëzore. Megjithatë, sot, kapacitetet e detoksifikimit dhe pastrimit të organizmit shpesh janë të mbingarkuara. Dhe kështu trupi shpesh nuk mund të deacidifikohet më vete. Për deacidifikim të pavarur, atij i mungojnë kërkesat themelore të një stili jetese të shëndetshëm siç janë stërvitja, rrezet e diellit, mikronutrientët, relaksimi, uji, harmonia dhe - më e rëndësishmja - një dietë alkaline. Prandaj, deacidifikimi mbetet një ëndërr e paplotësuar për shumë njerëz dhe acidet dhe produktet e mbeturinave mbeten në indet ndërqelizore. Sidoqoftë, indi ndërqelizor në të vërtetë ka detyrën e furnizimit dhe asgjësimit të qelizave. Indi ndërqelizor mund të imagjinohet si një supermarket për qelizat me një strukturë të bashkuar të depozitimit të mbeturinave. Qelizat marrin gjithçka që u nevojitet nga indet ndërqelizore: glukozë, oksigjen, vitamina, aminoacide, acide yndyrore, minerale, etj. Në të njëjtën kohë, ata lëshojnë përgjithmonë mbeturinat e tyre, përfshirë acidet, në indet ndërqelizore. Indi ndërqelizor është i varur nga një mekanizëm transporti i shkathët. Ushqyesit dhe mikronutrientët duhet të futen dhe mbeturinat duhet të transportohen larg. Nëse nuk deacidifikohet, qeliza mbytet Nëse tani ka mbi-acidifikim , atëherë indi ndërqelizor keqpërdoret si një depozitë për acidet dhe produktet e mbeturinave. Kjo bën që rrjedha të ngecë. Mbeturinat nuk mund të transportohen më larg dhe mbeten, gjë që e acaron më tej acidifikimin dhe skorjen. Në një moment pothuajse nuk ka mbetur hapësirë ​​për mbeturina të tjera, përfshirë acidet. Qelizat nuk e dinë më se çfarë të bëjnë me mbeturinat e tyre dhe duhet t'i ruajnë ato brenda. Si rezultat, vetë qeliza tani gjithashtu acidifikohet tej mase. Në rastin e indeve të ngordhura ndërqelizore, sigurisht që furnizimi me lëndë ushqyese është gjithashtu në rrezik. Si duhet që lëndët ushqyese dhe mikronutrientët të gjejnë rrugën drejt qelizave kur indi ndërqelizor është plot me produkte të mbeturinave dhe acide? Qeliza jo vetëm që pothuajse mbytet nga mbeturinat e veta, por gjithashtu vështirë se merr ushqyesit e nevojshëm urgjentisht. Qeliza jeton si në një lagje të varfër. Ajo është e uritur dhe e rrethuar nga mbeturinat. E kuptueshme kur zemërohet. Acidifikimi ju bën të sëmurë dhe të shëmtuar Sidoqoftë, indet ndër-qelizore të skorjet dhe mbi-acid, së bashku me qelizat e kequshqyera dhe acidike, janë parakushti për gjithçka që ne në të vërtetë nuk duam: Obeziteti Celulitit Venat me variçe Venat merimangë Lëkurë me njolla ose gri Renia e flokeve thonjtë e brishtë Shqetësim i përbashkët Probleme me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve sy te keqinj Mungesa e përqendrimit dhe shumë më tepër Deacidifikimi ju bën të shëndetshëm dhe tërheqës Sidoqoftë, ajo që do të donim do të ishte kjo: Pesha ideale Lëkurë e lëmuar dhe e patëmetë Enët e gjakut të shëndetshme Flokë të plotë dhe të shëndetshëm Thonj të fortë Lidhje të lëvizshme Dhëmbë të shëndetshëm në pleqëri Vizion i mprehtë Aftësia për t'u përqendruar dhe shumë gjëra më pozitive Fjala magjike që deacidifikon trupin Deacidifikimi është fjala magjike. Megjithatë, kjo nuk është asgjë e re. Prandaj, gjysma e botës aktualisht është deacidifikuar - kryesisht në mënyrën e mëposhtme: Një pluhur bazë merret në mënyrë që t'i sigurojë organizmit minerale të mjaftueshme që i nevojiten për të neutralizuar acidet dhe për t'i bërë produktet e mbeturinave të disponueshme për kullimin. Banjat alkaline përdoren në mënyrë që të jenë në gjendje të nxjerrin produkte dhe acide të mbeturinave përmes lëkurës. Përveç kësaj, masazhet me furça kryhen për të stimuluar deacidifikimin përmes limfës. Ju ndryshoni dietën tuaj në një dietë alkaline, kështu që shmangni ushqimet që formojnë acid dhe preferoni ushqimet alkaline . Këtu është një listë e ushqimeve acidike dhe bazë. Ju përkushtoheni aktivitetit të moderuar fizik. Ju përpiqeni të shmangni stresin. Nëse deacidifikimi dështon Këto masa janë sigurisht tashmë të shkëlqyera. Sidoqoftë, suksesi është shumë shpesh i kufizuar ose nuk materializohet fare. Pse? Nuk ka asgjë të keqe me pikat 2 deri në 5. Ato jo vetëm që mbështesin deacidifikimin efektiv, por janë gjithashtu një parakusht për të parandaluar që acidet e mëtejshëm të padëshiruar të vendosen në trup. Por ka dy probleme serioze që parandalojnë deacidifikimin. Deacidifikimi kërkon një dietë alkaline Problemi 1: Dieta zakonisht ndryshon vetëm pjesërisht. Nga njëra anë, sepse zakonet janë të vështira për t'u ndryshuar. Nga ana tjetër, sepse mungojnë informacionet e duhura dhe motivimi i duhur. Një kurë e veçantë detoksifikimi është mënyra ideale për të filluar me dietën e duhur të tepërt alkaline. Me një trajtim të tillë detoksifikues të drejtuar gjatë katër javëve, do të mësoni me lehtësi se si të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe do të merrni një sërë recetash të përshtatshme. Mund të festoni në baza alkaline Mësoni më shumë rreth mëngjesit të larmishëm alkalik dhe njihuni me ëmbëlsirat alkaline të shëndetshme që deacidifikojnë. Eksperimentoni me llaçet bazë, pjatat bazë të patates dhe ushqimet bazë. Zhyt veten në botën alkaline të lakërve të freskët dhe të shëndetshëm. Dhe nëse doni të njihni stilin e fundit të jetesës alkaline, atëherë duhet të jeni të zgjuar në lidhje me smoothie -t e gjelbër. Deacidifikimi ka nevojë për preparate alkaline me cilësi të lartë Problemi 2: Sidoqoftë, masat e mësipërme VETEM shpesh nuk janë të mjaftueshme për të deacidifikuar me sukses. Në shumë raste ata nuk arrijnë të deacidifikojnë organizmin dhe veçanërisht pjesën e brendshme të qelizës. Për këtë arsye, një përgatitje bazë (pika 1) përshkruhet gjithmonë për kurat e deacidifikimit. Dhe pikërisht këtu - në cilësinë e përgatitjes bazë - që fshihet arsyeja e kurimeve të pasuksesshme të deacidifikimit. Acidifikimi i qelizave Shumë preparate bazë shpesh vetëm deacidifikojnë traktin gastrointestinal, por jo indin dhe gjithashtu vetë qelizat. Dhe kështu shumica e produkteve të mbeturinave dhe gjithashtu shumë acide mbeten në trup. Acidifikimi nuk ndodh vetëm në traktin gastrointestinal, ku mund të neutralizohet relativisht lehtë me mineralet e përmendura. Acidizimi gjithashtu ndodh drejtpërdrejt në qelizë - me efekte shkatërruese. Duhet të dini: Një qelizë bazë (= e shëndetshme) ngarkohet negativisht. Një qelizë tepër acidike (= e sëmurë) është e ngarkuar pozitivisht. E njëjta gjë vlen edhe për magnet hekuri me polet veriore dhe jugorë me ngarkesa elektromagnetike: polet / ngarkesat e njëjta zmbrapsin njëra -tjetrën, polet / ngarkesat e ndryshme tërheqin njëri -tjetrin. Qeliza ushqehet me mjete elektromagnetike. Ushqyesit për të cilët ka nevojë qeliza janë të ngarkuar pozitivisht. Nëse qeliza është bazë = e shëndetshme = e ngarkuar negativisht, ajo mund të tërheqë lëndë ushqyese dhe kështu të ushqehet dhe të prodhojë energji. Nëse qeliza është acidike = e sëmurë = e ngarkuar pozitivisht, ajo hedh lëndë ushqyese, kështu që nuk mund të ushqehet më, nuk mund të prodhojë energji dhe trupi prishet. Një qelize acidike mund t'i ofrohet aq pluhur bazë ose lëndë ushqyese sa të dëshirojë - thjesht nuk mund të thithë mineralet ose lëndët ushqyese. Deacidifikimi nuk ndodh dhe nuk ka sukses terapeutik. Deacidifikoni qelizën Sidoqoftë, ekziston një rrugëdalje. Qeliza tani mund të çlirohet shpejt dhe në mënyrë efektive nga ngurtësia e reagimit të saj acid dhe të shndërrohet në një gjendje të gjallë bazë - me koncentratin bazë të aktivizuar të ujit Bazat Aktive. Përsëri, duhet të dini: Ngarkesa pozitive e një qelize tepër acidike krijohet nga një përqendrim i lartë i joneve H +. Uji (H2O) është një molekulë dhe përbëhet nga 2 atome hidrogjeni (2 herë H) dhe 1 atom oksigjeni (1 herë O), pra emri H2O. Tani uji gjithashtu mund të shndërrohet në një formë joni. Kjo kërkon rrymë të fortë elektrike, kripë dhe kërkesa të tjera të veçanta teknologjike. Pastaj ju merrni jonet H + të ngarkuar pozitivisht (një për molekulën e ujit) dhe jonet OH të ngarkuar negativisht (gjithashtu një për molekulën e ujit). Ky është akoma ujë, por tani ka një potencial të madh elektrik dhe ... është shumë themelor. Deacidifikimi me baza aktive Emri i këtij uji është "baza aktive". Nëse e pini këtë ujë, këto jone H + dhe OH - notojnë në indet ndërqelizore, domethënë në lëngun që është rreth qelizave. Jonet H + të ngarkuar pozitivisht zmbrapsen nga qeliza e ngarkuar pozitivisht sepse është shumë acid, por jonet OH të ngarkuar negativisht tërhiqen dhe mund të futen në qelizë. Deacidifikoni çdo qelizë të vetme Dhe tani ndodh gjëja interesante: Një pjesë e joneve negative OH - depërtuese kombinohen me jonet pozitivë H + (të cilët janë brenda qelizës) për të formuar ujë. Pjesa tjetër e sjell qelizën në një gjendje të ngarkuar negativisht, pra themelore. Uji i sapo krijuar lan mbeturinat e grumbulluara nga qeliza, ndërsa në të njëjtën kohë qeliza mund të tërheqë dhe thithë lëndë ushqyese përsëri për shkak të ngarkesës negative, sepse vetëm tani - meqenëse mbeturinat janë hequr - ka përsëri hapësirë ​​për lëndë ushqyese. Qeliza nuk ka pse të jetojë në ndyrësi dhe uri. Ajo është kujdesur mirë përsëri dhe gjithçka rreth saj është me shkëlqim të pastër. Lagja e zymtë u shndërrua në një zonë të rregullt banimi. Deacidifikohet me baza aktive Aktiv-Basen është një koncentrat me një vlerë pH midis 10.5 dhe 11. Prandaj, merret vetëm në sasi të vogla dhe hollohet me ujë. Rekomandimi i konsumit: Dy herë në ditë, shtoni 25 mililitra në rreth 150 mililitra ujë (kjo është një gotë e vogël) dhe pini rreth 1 orë para një vakt. Një kurë deacidifikimi me baza aktive duhet të kryhet dy herë në vit thjesht si një profilaktikë. Në rastin e ankesave, më shpesh për t'i dhënë qelizave mundësi të mjaftueshme për të lënë në të vërtetë gjendjen acidike të ngurtësisë së reagimit. Zbuloni tani se si mund të deacidifikoni saktë dhe me sukses. Ne gjithashtu paraqesim katër kura të deacidifikimit-ato të duhurat për çdo person, çdo gjendje dhe çdo ditë të përditshme. Dy prej tyre bazohen në baza aktive dhe rekomandohen veçanërisht për ata njerëz që kanë qenë acidë për një kohë të gjatë dhe duan që më në fund të gjejnë një rrugëdalje: Programi i deacidifikimit Kryeni një program deacidifikimi 1 deri në 3 muaj, p.sh. me koncentratin bazë të ujit të aktivizuar (bazat aktive). Këto programe lejojnë deacidifikim jashtë dhe brendaqelizor. Si pjesë e një kure të deacidifikimit me cilësi të lartë - në varësi të kurës së zgjedhur - do të shoqëroheni nga përbërës të tjerë që përshpejtojnë dhe intensifikojnë deacidifikimin, si p.sh. B. banjot bazë, substancat e hidhura, bentoniti i lëngshëm, çaji bazë, etj. Nëse investimi ditor i kohës për një program kaq të plotë duket shumë i lartë, por prapëseprap doni të deacidifikoni, atëherë mund të zgjidhni metodën më të thjeshtë, por akoma të suksesshme të deacidifikimit me baza aktive. Aktiv Basen është një koncentrat uji i aktivizuar me alkaline që mund të deacidifikojë trupin deri në nivelin qelizor. Kur deacidifikoni me baza aktive, ju duhet të mendoni vetëm për marrjen e bazave aktive dy herë në ditë. Kjo eshte e gjitha. Hani një tepricë të bazave - edhe PAS trajtimit tuaj të deacidifikimit 1 deri në 3 muaj. Kura ishte vetëm fillimi! Ato skorje që kanë qenë në trupin tuaj për shumë vite shpesh mund të eliminohen vetëm pas disa muajve të një stili jetese alkaline. Përveç kësaj, ju duhet të eliminoni vazhdimisht acidet që vijnë vazhdimisht, ose ato që dalin nga stresi mendor ose fizik, në baza ditore. Nëse dëshironi të vazhdoni të hani ushqime acidike dhe të pashëndetshme herë pas here, ju duhet të furnizoni rregullisht trupin tuaj me minerale alkaline të cilësisë së lartë (p.sh. një pluhur me bazë perimesh, një përzierje citrate ose korale deti Sango) në mënyrë që sa më shumë acide të jetë e mundur mund të hiqet Çdo ndryshim në drejtimin e një diete të shëndetshme rrit shanset për deponimin e plotë të mbeturinave në baza ditore. Integroni pikat vijuese (ose të paktën disa prej tyre) në rutinën tuaj të ardhshme ditore: Filloni ditën me një çaj alkalik të mëngjesit. Përdorni produktet bazë të kujdesit të trupit nëse është e mundur (shikoni kujdesin bazë të trupit, p.sh. UrDeo® bazë, një xhel alkalik dushi, një shampo alkaline, etj.) Orientoni dietën tuaj sipas informacionit në artikull dieta alkaline dhe ushqimi i shëndetshëm si dhe recetat tona alkaline. Nëse jeni me nxitim në mëngjes, mund të hani mëngjes me një muesli bazë të përgatitur shpejt. Për të shtuar substanca alkaline me cilësi të lartë në dietën tuaj, mund të spërkatni një pluhur bazë me bazë bimore mbi çdo vakt. Mineralet bazë organike si p.sh B. Koralet detare Sango merren rregullisht në mënyrë që trupi më në fund të kthejë të gjitha mineralet në depozitat e tij minerale që kishte marrë hua nga atje gjatë mbishfrytëzimit. Relaksohuni në një banjë alkaline të paktën dy deri në tre herë në javë. Nëse nuk keni kohë për një banjë të plotë, duhet ta trajtoni veten me banja alkaline të këmbëve. Sigurohuni që të merrni frymë thellë, me vetëdije. Planifikoni stërvitje të moderuar dhe vizita në sauna në orarin tuaj javor. Në mbrëmje mund të shijoni një çaj alkaline të mbrëmjes. Në naturopati, supozohet gjithashtu se thembra e këmbëve gjithashtu mund të deacidifikohet dhe për këtë arsye rekomandohen çorape alkaline, të cilat vishen gjatë natës dhe vazhdojnë të deacidifikohen gjatë gjumit. Kontrolloni suksesin tuaj në deacidifikim me testin acid-bazë Sander. Testi acid-bazë tregon shkallën e aciditetit tuaj Para një terapie alkaline (deacidifikim), ju mund të përcaktoni shkallën e aciditetit tuaj me ndihmën e një testi acid-bazë. Në këtë mënyrë, është shumë më e lehtë të vlerësohet nëse dhe në çfarë forme kërkohet deacidifikim. Ndërsa ju mund të matni vlerën e pH të urinës vetëm me një shirit testues të vlerës së pH (e cila mund të jetë akoma në rregull edhe nëse jeni bërë prej kohësh shumë acid), testi acid-bazë Sander mund të përdoret për të përcaktuar në mënyrë specifike se si bëhet fjalë kapaciteti i deacidifikimit të trupit. Testi mund të blihet në internet. Mostrat e urinës të marra në shtëpi do të dërgohen në laboratorin e specifikuar. Rezultatet e testit acid-bazë do t'i merrni me postë dhe email brenda pak ditësh. Ne i kemi shpjeguar detajet këtu: Terapia alkaline Burimet e artikullit: Entsäuern, entschlacken – gesund sein (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Abol-Enein H et al., "Ionized alkaline water: new strategy for management of metabolic acidosis in experimental animals." Ther Apher Dial. 2009 Jun;13(3):220-4. (Ionisiertes basisches Wasser: Eine neue Strategie für die Behandlung der metabolischen Azidose bei Versuchstieren.) Minich DM, Bland JS "Acid-alkaline balance: role in chronic disease and detoxification." Altern Ther Health Med. 2007 Jul-Aug;13(4):62-5. (Säure-Basen-Balance: Rolle bei chronischen Erkrankungen und Entgiftung.) Yahagi N et al., "Effect of electrolyzed water on wound healing." Artif Organs. 2000 Dec;24(12):984-7. (Wirkung von Elektrolysewasser auf die Wundheilung.) Ye J et al., "Inhibitory effect of electrolyzed reduced water on tumor angiogenesis." Biol Pharm Bull. 2008 Jan;31(1):19-26. (Inhibitorische Wirkung von elektrolysiertem reduziertem Wasser auf die Tumorangiogenese.) Venkitanarayanan KS et al., "Efficacy of electrolyzed oxidizing water for inactivating Escherichia coli O157:H7, Salmonella enteritidis, and Listeria monocytogenes." Appl Environ Microbiol. 1999 Sep;65(9):4276-9. (Die Wirksamkeit von oxidierendem elektrolysierem Wasser zur Inaktivierung von Escherichia coli O157: H7, Salmonella Enteritidis und Listeria monocytogenes.) Kim C et al., "Efficacy of electrolyzed oxidizing water in inactivating Salmonella on alfalfa seeds and sprouts." J Food Prot. 2003 Feb;66(2):208-14. (Die Wirksamkeit von elektrolysiertem oxidierendem Wasser bei der Inaktivierung von Salmonellen auf Alfalfa Samen und Keimlingen.) Hanaoka K et al., "The mechanism of the enhanced antioxidant effects against superoxide anion radicals of reduced water produced by electrolysis." Biophys Chem. 2004 Jan 1;107(1):71-82. (Der Mechanismus der verstärkten antioxidativen Wirkung gegen Superoxidanionradikalen von reduziertem Wasser, welches durch Elektrolyse hergestellt wird.) Lee MY et al., "Electrolyzed-reduced water protects against oxidative damage to DNA, RNA, and protein." Appl Biochem Biotechnol. 2006 Nov;135(2):133-44. (Elektrolysiertes reduziertes Wasser schützt vor oxidativen Schäden an DNA, RNA und Proteinen.) Shirahata S et al., "Electrolyzed-reduced water scavenges active oxygen species and protects DNA from oxidative damage." Biochem Biophys Res Commun. 1997 May 8;234(1):269-74. (Elektrolysiertes reduziertes Wasser fäng taktive Sauerstoffspezies ab und schützt die DNA vor oxidativen Schäden.) Park SK et al., "Electrolyzed-reduced water inhibits acute ethanol-induced hangovers in Sprague-Dawley rats." Biomed Res. 2009 Oct;30(5):263-9. (Elektrolysiertes reduziertes Wasser hemmt akuten Ethanol-induzierten Katerin Sprague-Dawley Ratten.) Kim MJ et al., "Preservative effect of electrolyzed reduced water on pancreatic beta-cell mass in diabetic db/db mice." Biol Pharm Bull. 2007 Feb;30(2):234-6. (Konservierende Wirkung von elektrolysiertem reduziertem Wasser auf Pankreas-Beta-Zell-Masse bei diabetischen db/db-Mäusen.) "Clinical evaluation of alkaline ionized water for abdominal complaints: Placebo controlled double blind tests" by Hirokazu Tashiro (Klinische Bewertung von alkalisch ionisiertem Wasser für abdominale Beschwerden: Placebo-kontrollierte Doppelblind-Tests) "Preliminary observation on changes of blood pressure, blood sugar and blood lipids after using alkaline ionized drinking water" by WANG Yu-lian (Hinweise auf Veränderungen von Blutdruck, Blutzucker und Blutfetten nach der Verwendung von basischem ionisiertem Trinkwasser) Jin D et al., "Anti-diabetic effect of alkaline-reduced water on OLETF rats." Biosci Biotechnol Biochem. 2006 Jan;70(1):31-7. (Anti-Diabetes-Wirkung von basischem reduziertem Wasser auf OLETF Ratten.) "Anticancer Effect of Alkaline Reduced Water" by Kyu-Jae LEE "Der Weg zurück in die Jugend" von Sang Whang, ISBN 3-8334-1485-5 "Trink Dich basisch" von Asenbaum, Ferger, Dr. Irlacher ISBN 978-3-9811204-2-4 "Clinical Studies on the use and effects of Ionized Alkaline (Reduced) Water" (Klinische Studien über den Gebrauch und die Wirkung von Ionisiertem Basischem (Reduziertem) Wasser)

Sëmundjet dhe të ashtuquajturat ankesa të lidhura me moshën nuk janë në shumicën e rasteve rezultat i moshës ose përbërjes gjenetike të caktuar, por i produkteve të mbeturinave në organizëm. Tek ne do të gjeni opsione të ndryshme për deacidifikimin e trupit. Deacidifikimi është hapi i parë Pothuajse çdo pamje klinike dhe gjithashtu çdo ndryshim optik që lidhet me procesin e plakjes mund të gjurmohet nga acidifikimi i tepërt ose çrregullimet funksionale të shoqëruara të organizmit. Nuk ka rëndësi nëse vuani nga arterioskleroza, problemet e diskut ndërvertebral, presioni i lartë i gjakut, depresioni, diabeti, humbja e flokëve, prishja e dhëmbëve, neurodermatiti, sindroma e zorrëve të irrituara apo edhe këmbët e djersitura, rrudhat, obeziteti, celuliti dhe një humor i keq, problemi juaj është acid - veçanërisht nëse është kronik - i përfshirë në çdo rast. Kjo nga ana tjetër do të thotë: Deacidifikimi është një nga hapat e parë që mund të ndihmojë në mënyrë efektive në zgjidhjen e problemit tuaj! Sepse nëse trupi është i mbingarkuar me acide dhe produkte të mbeturinave, atëherë këto duhet të hiqen së pari. Vetëm atëherë organizmi mund të funksionojë sërish siç duhet dhe të gjejë sërish kapacitetin e tij rregullator. Pse deacidifikimi? Por si lindin acidet e tepërta dhe skorjet e ruajtura? Cilat procese e bëjnë të nevojshme deacidifikimin? Çdo organizëm ka nevojë për lëndë ushqyese që mund t'i shndërrojë në energji. Kjo është arsyeja pse ne hamë përsëri çdo ditë. Trupi merr atë që i nevojitet nga ushqimi ynë (lëndë ushqyese, substanca vitale, ujë, etj.) Dhe pjesën tjetër e hedh jashtë (përmes lëkurës, mushkërive, veshkave, zorrëve). Nëse jemi në gjendje ta heqim plotësisht këtë mbetje nga trupi ynë pa asnjë problem, atëherë jemi mirë, qëndrojmë të rinj, të shëndetshëm, produktivë dhe jetikë. Sidoqoftë, nëse kaq shumë mbetje (= produkte të mbeturinave) grumbullohen në metabolizmin e përditshëm saqë trupi ynë nuk mund t'i nxjerrë të gjitha jashtë, atëherë këto produkte të mbeturinave duhet të ruhen përkohësisht diku. Trupi thotë me vete: "Unë do ta paketoj këtë në indin lidhës këtu, nesër do të kem më shumë kohë, pastaj do t'i nxjerr mbeturinat jashtë." Fatkeqësisht, ai nuk ka më kohë nesër sepse gjenerohet më shumë skorje sesa mund të hedhë atë ditë. Dhe kështu, pas një kohe të caktuar, male të vërteta plehrash grumbullohen në trupin e njeriut, të cilat mund të prishin të gjitha funksionet e organizmit dhe gjithashtu të dëmtojnë qelizat. Trupi është gjithnjë e më pak në gjendje të ruajë ekuilibrin e tij të shëndetshëm, e lëre më ta rimarrë atë. Rezervuari i indit lidhës (përfshirë fashën) është përfundimisht i mbushur në një moment. Pra, organizmi i shtyn produktet e mbeturinave në nyje, të cilat mund të çojnë në artrit dhe artrozë. Skorjet gjithashtu grumbullohen në veshkat, biliare ose fshikëzën, gjë që është veçanërisht e lehtë për tu parë kur gurët në veshka, gurët e tëmthit ose gurët e fshikëzës po rriten atje. Skorja depozitohet nën lëkurë, gjë që rrit stresin oksidativ të qelizave. Në lidhje me mungesën e antioksidantëve, substancave vitale dhe lëndëve ushqyese, tani formohen rrudha ose - nëse ka një ind lidhës të dobët - celulit. Stresi oksidativ është gjithashtu i dukshëm në enët e gjakut dhe çon në çarje në muret e enëve. Inflamacioni kronik, së bashku me mosfunksionimin e trupit të shkaktuar nga shllak, gjithashtu do të thotë që ai nuk mund të rregullojë më koagulimin e gjakut siç duhet. Atheroskleroza lind dhe bashkë me të edhe rreziku i trombozës si dhe sulmeve në zemër dhe goditje në tru. I pavdekshëm përmes deacidifikimit? Përkundër gjithçkaje, nuk mund ta imagjinoni që skorjet dhe acidet e tepërta mund të kenë kaq shumë efekte të dëmshme? Atëherë ndoshta eksperimenti i Alexis Carell do t'ju ndihmojë: Fiziologu francez mbajti qelizat e një zemre pule të gjalla për 28 vjet. Qelizat jetonin në një zgjidhje ushqyese që ishte e ngjashme në përbërje me atë të gjakut. Alexia Carell ndryshonte tretësirën ushqyese çdo ditë, që do të thotë se produktet e mbeturinave metabolike hidheshin çdo ditë. Pastaj - pas gjithë këtyre viteve - qelizat e zemrës papritmas vdiqën. Pse? Një nga punonjësit e zotit Carell harroi të ndryshonte tretësirën ushqyese. Pastaj skorjet kishin kohë të grumbulloheshin dhe qelizat përfundimisht u mbytën në mbeturinat e tyre. Deacidifikimi e mund pleqërinë Pra, çfarë i bën qelizat të plaken dhe përfundimisht të vdesin? Plehra dhe skorje! Qelizat e rrethuara nga mbeturinat që nuk zhduken shpejt dhe vdesin herët. Dhe meqenëse i gjithë organizmi juaj përbëhet nga qeliza, sa më shumë mbeturina të ruhen brenda dhe përreth qelizave tuaja, aq më shpejt plakeni veten. Edhe nëse 99 përqind e të gjitha shllakut mund të hiqen çdo ditë, edhe nëse mbetet vetëm një përqind e mbeturinave, kjo përqindje shtohet me kalimin e viteve në mënyrë të pamëshirshme sikur të keni lënë vetëm një copë enë në kuzhinën tuaj pa u larë çdo ditë. Pas një jave mund të mos jetë e dukshme. Pas një muaji do të jetë kritike dhe pas një viti nuk do të mund të hyni më në kuzhinën tuaj. Trupi juaj, megjithatë, është shumë më i durueshëm sesa një kuzhinë dhe, në kontrast me kuzhinën, gjithashtu ka "mekanizma vetë-pastrimi". Vetëm kur këto qetësohen, mali i plehrave fillon të rritet, ju bën të plakeni më shpejt dhe të sëmureni. Procesi i plakjes dhe sëmundjet që lidhen me të shpesh nuk janë asgjë më shumë se një akumulim i produkteve të mbeturinave të paekskretuara. Në botën tonë moderne, këto skorje shpesh përbëhen nga acide. Eksperimenti i mëposhtëm duhet të tregojë sesi edhe një gotë limonadë acidike mund të vërë në provë ekuilibrin e trupit: Acidizimi thjesht shpjegohet me tesitin e Cola Merrni një kovë 40 litra ujë. Uji duhet të ketë një pH paksa bazë prej 7.4. Tani derdhni një gotë cola (300ml) në ujë dhe matni vlerën e pH. Çfarë vëreni? PH e përmbajtjes së kovës ka rënë në 4.6. Kështu që ai u zemërua shumë. Trupi i një personi prej 70 kilogramësh ndodh të jetë rreth 40 litra ujë, i cili ka një pH prej rreth 7.4. Sa njerëz njihni që derdhin më shumë se një gotë kola çdo ditë dhe janë akoma gjallë? Nëse lëngu i tyre i trupit papritmas do të kishte një vlerë pH prej 4.6, atëherë këta njerëz nuk do të ecnin me kënaqësi, por do të vendoseshin me kujdes në morgun më të afërt. Pra, organizmi e kryen punën master çdo ditë - pavarësisht se çfarë ndodh - duke e mbajtur gjithnjë konstante vlerën e pH të gjakut midis 7.3 dhe 7.45. Rastësisht, Cola ishte vetëm një shembull i efektit acidifikues të të gjitha gjërave që ndodhin në trup çdo ditë me ushqimin modern. Të gjitha pijet e tjera joalkoolike nuk janë shumë më mirë. Pijet alkoolike dhe kafeina janë gjithashtu acidike, siç janë lëngjet e frutave të blera. Për më tepër, çdo rostiçeri me sheqer ose aromë, çdo produkt të qumështit të përpunuar, çdo bratwurst, çdo hamburger, çdo pica, çdo salcë të gatshme, çdo ëmbëlsirë të ëmbël dhe çdo menu të stilit shtëpi të bërë nga makarona, mish dhe salcë. Faktorë të tjerë që mund të nxisin acidifikimin e tepërt janë, për shembull, stresi i përhershëm, shqetësimet dhe frika. A e kuptoni tani pse mjekësia konvencionale mund të lehtësojë simptomat (shpesh vetëm përkohësisht), por - veçanërisht ankesat kronike - nuk mund t'i shërojë ato me të vërtetë? Deacidifikimi trajton problemin në rrënjë Ilaçet nuk zgjidhin problemin themelor të acidozës (dhe shllavitjes së zorrëve). Kështu që njerëzit vazhdojnë të jetojnë si më parë, mbeten tepër acid, sëmuren dhe sëmuren, marrin pilula, por pastaj vuajnë nga sëmundja tjetër për shkak të efekteve të tyre anësore. Për të mos pasur nevojë të heqësh dorë nga pafuqia e dikujt, mjekësia konvencionale thjesht përshkruan të gjitha sëmundjet që nuk mund t'i shërojë si ankesa të lidhura me moshën ose si të përcaktuara gjenetikisht dhe kështu të pashërueshme. Kjo perfshin Sëmundjet e zemrës, kanceri, arterioskleroza, presioni i lartë i gjakut, diabeti, artriti, sëmundjet e veshkave, shumë probleme me tretjen, hemorroide, astma, ethe sanë, alergji, dhimbje koke, ekzemë, sëmundje të mishrave të dhëmbëve, etj. Shumë mjekë japonezë, nga ana tjetër, thonë se të gjitha sëmundjet që nuk janë shkaktuar nga bakteret dhe viruset janë shkaktuar nga shumë acide në trup (ku bakteret dhe viruset gjithashtu preferojnë të vendosen aty ku balanca acid-bazë është në një mënyrë të keqe ) Pra, kur mjekët perëndimorë thonë se shkaku i kësaj apo asaj sëmundjeje është i panjohur ose fshihet në përbërjen gjenetike, atëherë në shumë raste mund të besoni me siguri se shkaku është acidoza e thellë, dekada e gjatë (në kombinim me tretjen e prekur sistem). Ky është një lajm i mrekullueshëm! Sepse ju mund të bëni diçka kundër hiperaciditetit. Në të njëjtën mënyrë, ju mund ta ktheni sistemin tuaj tretës në formë dhe të forconi sistemin tuaj imunitar në këtë mënyrë. Pra, çfarë duhet të bëjmë për të qëndruar të shëndetshëm dhe të rinj? E drejtë! Për të hequr produktet dhe acidet e mbeturinave nga trupi, për të përmbysur aciditetin, për të trajtuar një deacidifikim të plotë dhe në këtë mënyrë të ecni përpara në mënyrë të pashmangshme drejt shëndetit dhe fuqisë. Deacidifikimi i trupit Me një program gjithëpërfshirës të deacidifikimit ju mund të ndryshoni zhvillimin drejt sëmundjes dhe pleqërisë. Pas vetëm një deri në tre muaj do të ndiheni dukshëm më të rinj, më të shëndetshëm dhe më jetikë. Deacidifikimi i saktë përbëhet nga tre hapa: Ne ndalojmë vërshimin e acideve dhe me një dietë alkaline ose alkaline të tepërt sigurojmë që më pak substanca acid-formuese të hyjnë në trupin tonë tani e tutje, në mënyrë që të mos formohen më produkte të mbeturinave. Ju gjithashtu duhet të mbani dietën alkaline të tepërt PAS kurimit tuaj të deacidifikimit 1 deri në 3 muaj. Shumë skorje mund të prishen ngadalë, gjë që më pas mund të ndodhë gjatë një stili jetese që është tepër alkalik për disa muaj. Ne pakësojmë ata faktorë që - përveç dietës - shkaktojnë edhe aciditet, si p.sh B. Stresi, shqetësimi dhe mjekimi i panevojshëm. Ne gjithashtu sigurohemi që acidet dhe skorjet që kanë lindur në të kaluarën dhe ruhen në trup mund të eliminohen plotësisht me ndihmën e një programi efektiv dhe gjithëpërfshirës të deacidifikimit - derisa organizmi të ketë gjetur aftësinë e tij të pavarur për të rregulluar përsëri. Çfarë ndodh gjatë dhe pas deacidifikimit? Kur produktet e mbetura dhe acidet largohen nga trupi, kur mineralet alkaline dhe ushqimi me cilësi të lartë hyjnë në trup, shumë gjëra ndodhin në të njëjtën kohë. Këtu është një përzgjedhje e vogël: Mbipesha shpesh është vetëm rezultat i acidozës. Deacidifikimi dhe pesha e tepërt praktikisht do të shkrihen më vete. Me deacidifikimin, lëkura juaj bëhet më e fortë, thonjtë më të fortë dhe humbja e flokëve është një gjë e së kaluarës. Alergjitë, dhimbjet e kokës dhe shumë sëmundje të tjera kronike lehtësohen nga deacidifikimi dhe mund të reduktohen më tej me një pastrim të mëvonshëm të zorrëve. Dhimbja reumatike shpesh zvogëlohet ndjeshëm brenda ditëve të para të deacidifikimit. Përveç kësaj, ju lutemi mos u habitni nëse papritmas keni nevojë për gota më të dobëta pas deacidifikimit të plotë dhe ndryshimit të dietës. Sëmundjet infektive ose infeksionet kërpudhore të përsëritura gjithashtu mund të parandalohen në të ardhmen ose të shpërthejnë në një masë më të vogël, sepse deacidifikimi i rregullt në lidhje me një mënyrë jetese që është tepër alkaline forcon sistemin imunitar dhe trupi bëhet aq jetësor sa bakteret, viruset, kërpudhat dhe parazitët nuk kanë më asnjë shans. Përveç kësaj, një ekuilibër i balancuar acid-bazë tani siguron që vlerat e sakta të pH të mbizotërojnë si në zorrë ashtu edhe në vaginë. Vendosja e kërpudhave nuk është më e mundur atje në këto kushte. Acidet dhe produktet e mbeturinave rrisin koagulimin e gjakut. Ata e bëjnë gjakun më të trashë dhe kështu rrisin rrezikun e arteriosklerozës. Enët e imëta të gjakut (kapilarët) mund të bllokohen. Nëse tani kryeni një deacidifikim, gjaku juaj do të bëhet më i hollë përsëri (gjë që lehtëson menjëherë zemrën tuaj). Por depozitat janë ende atje. Shumë ngadalë, megjithatë, enët e gjakut të bllokuara pastrohen përsëri. Ky proces mund të zgjasë me vite. Nëse depozitat gjithashtu mund të hiqen plotësisht varet nga karakteristikat e tyre dhe nga shumë kërkesa të tjera personale (mosha, gjendja shëndetësore, etj.). Por mbani mend një gjë: nëse një ditë të mirë arrini skorje që janë 10 vjeç dhe i hiqni ato nga trupi juaj, atëherë automatikisht do të ndiheni 10 vjet më të rinj. Pra, deacidifikimi ia vlen! Argëtohuni shumë me të. Deacidifikimi i trupit me programin e duhur të deacidifikimit Deacidifikimi - siç u përmend më lart - shoqërohet dhe mbështetet nga një dietë alkaline ose e tepërt alkaline. Ju mund të lexoni këtu se si mund të hartohet një dietë e tillë: Dieta alkaline Sigurisht, ju gjithashtu përpiqeni të shmangni stresin gjatë trajtimit tuaj të deacidifikimit. Tani zgjidhni një program deacidifikimi që ju përshtatet! Shitësi me pakicë (online) me siguri do t'ju ndihmojë të zgjidhni trajtimin ideal të deacidifikimit për ju. Para së gjithash, kohëzgjatja e planifikuar është e rëndësishme. Dëshironi të deacidifikoheni për katër javë? Apo do të preferonit të merrnit kohën tuaj dhe të deacidifikoheshit për një periudhë prej 3 muajsh? Dëshironi gjithashtu të deacidifikoni butësisht? Apo dëshironi të deacidoni intensivisht? Programet e buta të deacidifikimit përbëhen, për shembull, nga një çaj alkalik, korali detar Sango shumë themelor për të rineralizuar trupin dhe një banjë alkaline për deacidifikim përmes lëkurës. Programet e deacidifikimit, të cilat jo vetëm që deacidifikohen jashtë dhe brenda qelizave, por gjithashtu kujdesen për mbrojtjen e qelizave gjatë deacidifikimit dhe një dietë të ekuilibruar për qelizën, gjithashtu ofrojnë antioksidantë dhe shtesa ushqimore holistike, si p.sh. B. algat spirulina. Programet intensive të deacidifikimit deacidifikohen në disa nivele, stimulojnë formimin e bazës së trupit dhe madje detoksifikojnë në të njëjtën kohë. Përveç kësaj - si programet e përmendura më sipër - ato sigurojnë mbrojtjen e qelizave dhe ushqimin e qelizave. Një deacidifikim i tillë intensiv ende mund të kryhet gjatë një periudhe prej vetëm katër javësh. Përshpejtoni deacidifikimin me nëntë këshilla Ekzistojnë lloje të ndryshme të programeve të deacidifikimit: Ka programe deacidifikimi me dhe pa banjë alkaline, ka programe me furçë trupi për masazhe me furça të thata dhe ato pa, ka programe me dhe pa deodorant alkalik, programe me dhe pa çaj alkalik , etj Në varësi të programit që zgjidhni, mund të zgjidhni masa shtesë nga këshillat e mëposhtme që mund të përshpejtojnë jashtëzakonisht shumë dhe të mbështesin deacidifikimin tuaj shumë personal dhe individual: Këshilla 1 për deacidifikimin: Zgjidhni një pluhur holistik bazë Për të shtuar substanca alkaline me cilësi të lartë në dietën tuaj, mund të spërkatni një pluhur alkalik mbi çdo vakt. Këshilla 2 për deacidifikimin: pini çaj alkalik Filloni ditën me një çaj alkaline të mëngjesit dhe përfundojeni me një çaj alkaline të mbrëmjes. Këshilla 3 për deacidifikimin: Përdorni kujdes alkalik të trupit Përdorni produktet bazë të kujdesit të trupit nëse është e mundur (shikoni kujdesin bazë të trupit) Këshilla 4 për deacidifikimin: Kryeni masazhe të rregullta me furça të thata Kryeni masazhe me furça të thata që do të aktivizojnë të gjithë sistemin tuaj limfatik dhe do të promovojnë masivisht deacidifikimin. Si një bonus i vogël, ju merrni lëkurë kadifeje. Këshilla 5 për deacidifikimin: Zgjidhni mineralet bazë holistike Për të neutralizuar acidet, organizmi normalisht përdor tamponë endogjenë si p.sh B. hidrogjen karbonati i natriumit. Në rastin e acidifikimit të tepërt, mekanizmat rregullatorë të trupit nuk funksionojnë më në mënyrë optimale. Acidet tani janë neutralizuar me ndihmën e mineraleve bazë si magnezi ose kalciumi. Sidoqoftë, mënyra moderne e jetës shpesh siguron shumë pak minerale bazë për ruajtjen e funksioneve normale të trupit. Nëse mineralet bazë tani gjithashtu duhet të përdoren për të neutralizuar sasi të mëdha, krejtësisht të panatyrshme të acideve, atëherë lindin mungesa serioze të bazës. Trupi tani duhet të huazojë minerale bazë (p.sh. kalcium) nga rezervat e tij minerale, p.sh. B. nga substanca juaj kockore. Ky në thelb nuk është një problem - me kusht që mineralet bazë të kthehen në kocka (ose inde të tjera) sa më shpejt të jetë e mundur. Por në mënyrë katastrofike, kjo NUK ndodh. Çdo ditë shumë acide hyjnë me ushqim jo të shëndetshëm, çdo ditë mbërrijnë shumë pak minerale bazë dhe çdo ditë mineralet huazohen nga substanca kockore ose nga depozitat e tjera minerale endogjene. Dhe këto hua nuk do të kthehen KURR. Trupi DUHET të neutralizojë acidet që formohen - pavarësisht nga kostoja. Për shkak se gjaku GJITHMON duhet të jetë pak alkalik, pra të ketë një vlerë pH prej 7.3 deri në 7.45, çdo vlerë tjetër është kërcënuese për jetën për trupin. Prandaj, acidet që rezultojnë neutralizohen MENJIHER - edhe nëse e gjithë gjë është në kurriz të substancës kockore. Në fillim organizmit nuk i intereson. Ai duhet të mbijetojë tani. Nëse osteoporoza, prishja e dhëmbëve ose arterioskleroza zhvillohen në një afat të gjatë për shkak të minierave të mineraleve, atëherë ai nuk kujdeset në këtë moment. Në fund të fundit, trupat tanë kurrë nuk heqin dorë nga shpresa se një ditë të mirë mund të kthehemi në shqisat tona dhe të fillojmë të jetojmë më të shëndetshëm. Mineralet bazë holistike si p.sh B. korali detar Sango mund të ndryshojë pakësimin e mineraleve në trup. Së fundi, mineralet e huazuara mund të kthehen, acidet e tepërta neutralizohen lehtësisht dhe mund të krijohen rezerva të reja minerale. Ju mund të lexoni detaje rreth koralit detar Sango këtu: koral detar Sango - mrekulli minerale në përsosmëri Këshilla 6 për deacidifikimin: Përdorni sport, sauna dhe masazhe Vini re se sa më e lartë të jetë temperatura e gjakut të tij, aq më shumë mbeturina mund të nxjerrë trupi juaj. Temperatura e trupit rritet me stërvitje të moderuar, me sauna, me masazhe ose me banja të nxehta alkaline. Këshilla 7 për deacidifikimin: Shijoni banjot e rregullta alkaline Relaksohuni në një banjë alkaline të paktën dy deri në tre herë në javë. Nëse nuk keni kohë për një banjë të plotë, duhet ta trajtoni veten me banja alkaline të këmbëve. Banjat bazë shpesh janë komponentët bazë të programeve të deacidifikimit. Këshilla 8 për deacidifikim: Kushtojini vëmendje frymëmarrjes së duhur Sigurohuni që të merrni frymë ngadalë dhe me qëllim, pasi acidi karbonik nxirret përmes mushkërive në formën e dioksidit të karbonit. Nëse mësoni të merrni frymë ngadalë dhe me vetëdije (p.sh. me frymëmarrje ritmike të jogës), atëherë tashmë mund të hiqni disa nga acidet që ndodhin çdo ditë nga trupi përmes mushkërive. Këshilla 9 për deacidifikimin: Përdorni çorape alkaline Trupi gjithashtu mund të deacidifikohet dhe të detoksifikohet përmes shputave të këmbëve. Ju mund ta mbështetni këtë duke deacidifikuar më tej me ndihmën e çorapeve alkaline ndërsa flini dhe duke u ngritur të nesërmen në mëngjes me një ndjenjë butësie. Kontrolloni suksesin e deacidifikimit Kontrolloni suksesin tuaj të deacidifikimit me ndihmën e shiritave të testit të pH. Ju mund të zbuloni se si mund të matet vlera e pH këtu: matja e vlerës së pH Burimet e artikullit: Entsäuerung des Körpers – Hier finden Sie Anleitungen (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Abol-Enein H et al., "Ionized alkaline water: new strategy for management of metabolic acidosis in experimental animals." Ther Apher Dial. 2009 Jun;13(3):220-4. (Ionisiertes basisches Wasser: Eine neue Strategie für die Behandlung der metabolischen Azidose bei Versuchstieren.) Minich DM, Bland JS "Acid-alkaline balance: role in chronic disease and detoxification." Altern Ther Health Med. 2007 Jul-Aug;13(4):62-5. (Säure-Basen-Balance: Rolle bei chronischen Erkrankungen und Entgiftung.) Yahagi N et al., "Effect of electrolyzed water on wound healing." Artif Organs. 2000 Dec;24(12):984-7. (Wirkung von Elektrolysewasser auf die Wundheilung.) Ye J et al., "Inhibitory effect of electrolyzed reduced water on tumor angiogenesis." Biol Pharm Bull. 2008 Jan;31(1):19-26. (Inhibitorische Wirkung von elektrolysiertem reduziertem Wasser auf die Tumorangiogenese.) Venkitanarayanan KS et al., "Efficacy of electrolyzed oxidizing water for inactivating Escherichia coli O157:H7, Salmonella enteritidis, and Listeria monocytogenes." Appl Environ Microbiol. 1999 Sep;65(9):4276-9. (Die Wirksamkeit von oxidierendem elektrolysierem Wasser zur Inaktivierung von Escherichia coli O157: H7, Salmonella Enteritidis und Listeria monocytogenes.) Kim C et al., "Efficacy of electrolyzed oxidizing water in inactivating Salmonella on alfalfa seeds and sprouts." J Food Prot. 2003 Feb;66(2):208-14. (Die Wirksamkeit von elektrolysiertem oxidierendem Wasser bei der Inaktivierung von Salmonellen auf Alfalfa Samen und Keimlingen.) Hanaoka K et al., "The mechanism of the enhanced antioxidant effects against superoxide anion radicals of reduced water produced by electrolysis." Biophys Chem. 2004 Jan 1;107(1):71-82. (Der Mechanismus der verstärkten antioxidativen Wirkung gegen Superoxidanionradikalen von reduziertem Wasser, welches durch Elektrolyse hergestellt wird.) Lee MY et al., "Electrolyzed-reduced water protects against oxidative damage to DNA, RNA, and protein." Appl Biochem Biotechnol. 2006 Nov;135(2):133-44. (Elektrolysiertes reduziertes Wasser schützt vor oxidativen Schäden an DNA, RNA und Proteinen.) Shirahata S et al., "Electrolyzed-reduced water scavenges active oxygen species and protects DNA from oxidative damage." Biochem Biophys Res Commun. 1997 May 8;234(1):269-74. (Elektrolysiertes reduziertes Wasser fängt aktive Sauerstoffspezies ab und schützt die DNA vor oxidativen Schäden.) Park SK et al., "Electrolyzed-reduced water inhibits acute ethanol-induced hangovers in Sprague-Dawley rats." Biomed Res. 2009 Oct;30(5):263-9. (Elektrolysiertes reduziertes Wasser hemmt akuten Ethanol-induzierten Kater in Sprague-Dawley Ratten.) Kim MJ et al., "Preservative effect of electrolyzed reduced water on pancreatic beta-cell mass in diabetic db/db mice." Biol Pharm Bull. 2007 Feb;30(2):234-6. (Konservierende Wirkung von elektrolysiertem reduziertem Wasser auf Pankreas-Beta-Zell-Masse bei diabetischen db / db-Musen.) "Clinical evaluation of alkaline ionized water for abdominal complaints: Placebo controlled double blind tests" by Hirokazu Tashiro (Klinische Bewertung von alkalisch ionisiertem Wasser für abdominale Beschwerden: Placebo-kontrollierte Doppelblind-Tests) [PDF] "Preliminary observation on changes of blood pressure, blood sugar and blood lipids after using alkaline ionized drinking water" by WANG Yu-lian (Hinweise auf Veränderungen von Blutdruck, Blutzucker und Blutfetten nach der Verwendung von basischem ionisiertem Trinkwasser) Jin D et al., "Anti-diabetic effect of alkaline-reduced water on OLETF rats." Biosci Biotechnol Biochem. 2006 Jan;70(1):31-7. (Anti-Diabetes-Wirkung von basischem reduziertem Wasser auf OLETF Ratten.) "Anticancer Effect of Alkaline Reduced Water" by Kyu-Jae LEE "Clinical Studies on the use and effects of Ionized Alkaline (Reduced) Water" (Klinische Studien über den Gebrauch und die Wirkung von Ionisiertem Basischem (Reduziertem) Wasser) [Übersicht von Studien]

Deacidifikimi nuk është aq i lehtë. Sepse nëse acidet janë tashmë brenda qelizës, qeliza shpesh nuk është më në gjendje t'i heqë ato përsëri. Acidet mbeten në qelizë - pavarësisht se cila metodë e deacidifikimit përdoret. Qeliza është plotësisht e bllokuar dhe deacidifikimi, por edhe çdo detoksifikim, bëhet i pamundur. Sepse brenda qelizës nuk ka vetëm acide, por edhe helme (p.sh. metale të rënda). Sidoqoftë, një koncentrat bazë mund të heqë bllokimin e qelizave. Vetëm tani është i mundur deacidifikimi i vërtetë dhe vetëm tani metalet e rënda mund të shkarkohen. Deacidifikimi me një koncentrat bazë Me deacidifikimin dikush dëshiron të largojë sa më shumë nga acidet dhe produktet e mbeturinave të grumbulluara në trup nga organizmi. Dhe me një detoksifikim doni të heqni qafe toksinat e të gjitha llojeve, si p.sh B. Metalet e rënda. Opsione të ndryshme janë në dispozicion për këtë. Shumica e tyre, megjithatë, nuk funksionojnë sepse qelizat nuk mund të lëshojnë të gjitha toksinat për shkak të një bllokimi. Dhe kështu ju shpesh pyesni veten pse deacidifikoni dhe detoksifikoni dhe pastaj deacidifikoni dhe detoksifikoni përsëri, por thjesht mos u ndjeni më mirë. Disa koncentrate të aktivizuara alkaline të ujit - të quajtura edhe koncentrate bazë - si p.sh. B. Bazat aktive mund të ndikojnë në qeliza në atë mënyrë që kanalet e tyre jonike të hapen përsëri dhe vetëm tani acidet, produktet e mbeturinave dhe toksinat mund të dalin jashtë qelizës. Deacidifikimi me koncentratet bazë është pra metoda e vetme që mund të çojë në sukses terapeutik në rastin e mbi-acidifikimit të brendësisë së qelizës (mbi-acidifikim ndërqelizor). Po kështu, ky lloj deacidifikimi është hapi i parë që duhet t'i paraprijë çdo detoksifikimi. Sepse deacidifikimi ndërqelizor me koncentratet bazë e bën të mundur në radhë të parë detoksifikimin pasues. Vetëm një dietë alkaline nuk deacidifikon Shumë njerëz besojnë se vetëm me një dietë të përshtatshme alkaline mund të deacidifikoni dhe detoksifikoni shumë mirë. Por ky është vetëm rasti nëse nuk ka hiperaciditet brendaqelizor. Nëse, megjithatë, jo vetëm mjedisi i qelizave (acidifikimi jashtëqelizor), por edhe pjesa e brendshme e qelizave tashmë është tej-acidifikuar (acidifikim ndërqelizor), atëherë ka një bllokim qelizor, i quajtur edhe akumulim acidi. Në këtë rast nuk është më e mundur të deacidifikoheni vetëm me një dietë alkaline - të paktën jo në një periudhë të parashikueshme kohore. Edhe përgatitjet e zakonshme minerale për deacidifikim nuk janë më efektive. Sigurisht, një dietë me bazë të tepërt dhe shtesa minerale janë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të mirë. Por sapo shëndeti të ketë humbur, vetëm këto masa të thjeshta nuk janë më të mjaftueshme për ta kthyer trupin në ekuilibër. Asnjë mineral nuk mund të hyjë në një qelizë të mbiaciduar Në rastin e grumbullimit të acidit të lartpërmendur, metabolizmi i qelizës funksionon vetëm në një masë të kufizuar. Metabolizmi do të thotë që qeliza thith lëndë ushqyese dhe shkarkon materiale të mbeturinave (përfshirë helmet dhe acidet). Nëse metabolizmi funksionon pa probleme, qeliza është e pastër, efikase dhe e shëndetshme. Metabolizmi ndodh përmes membranës qelizore. Këtu ndodhen kanalet jonike të përmendura tashmë. Mineralet thelbësore hyjnë në qelizë përmes këtyre kanaleve. Mineralet përbëhen nga jone të ngarkuar pozitivisht. Në mënyrë që ato të kalojnë nëpër kanalet jonike, qeliza duhet të ngarkohet negativisht. Përndryshe, të dy zmbrapsin njëri -tjetrin (si një magnet) dhe qeliza kurrë nuk merr mineralet e nevojshme urgjentisht - as mineralet nga ushqimi dhe as mineralet që përbëjnë shumicën e agjentëve deacidifikues ose përgatitjet bazë. Mineralet më pas ekskretohen me urinë, në rastin më të mirë të gjërave të papërfunduara, por në një mjedis tepër acid mund të grumbullohen edhe në organizëm në formën e depozitave ose gurëve. Qelizat e shëndetshme janë negative - qelizat e sëmura janë pozitive Si lind një ngarkesë e shëndetshme negative në qelizë? Qeliza është e shëndetshme dhe e ngarkuar negativisht nëse përmban një tepricë të joneve OH të ngarkuar negativisht (jone hidroksid). Në ditët e sotme, megjithatë, qelizat shpesh janë acidike. Ata pastaj ngarkohen pozitivisht për shkak të një tepricë të joneve të ngarkuar pozitivisht H + (jonet e hidrogjenit) dhe si rezultat nuk janë në gjendje të thithin minerale. Me qelizat e ngarkuara pozitivisht, metabolizmi është i kufizuar. Ekziston një mungesë e substancave dhe lëndëve ushqyese vitale dhe në të njëjtën kohë ka një akumulim të mbeturinave, acideve dhe toksinave brenda qelizës. Përveç kësaj, ngarkesa e gabuar e membranës e qelizës do të thotë që qelizat nuk mund të komunikojnë më dhe komunikimi qelizor nuk funksionon më. Si rezultat, informacioni i rëndësishëm nuk mund të transmetohet dhe perceptimet nuk regjistrohen. Edhe ilaçet homeopatike mund të humbasin efektivitetin e tyre në këto rrethana. Ngarkesa pozitive çon në dhimbje kronike Kjo situatë së shpejti rezulton në inflamacion kronik, dëmtim të organeve dhe sëmundje të të gjitha llojeve.Po, mund të supozohet se 95 përqind e të gjitha sëmundjeve (veçanërisht sëmundjet kronike) mund të gjurmohen në hiperaciditetin ndërqelizor. Nervat, për shembull, reagojnë ndaj tensionit pozitiv të qelizave me dhimbje. Nëse situata përmbyset dhe qelizat furnizohen përsëri me tension negativ, dhimbja gjithashtu do të largohet. Si lind një ngarkesë patologjike pozitive në qelizë? Po në lidhje me tepricën e joneve H + dhe kështu me acidifikimin ndërqelizor? Shkaqet e Acidifikimit Acidet nuk janë asgjë e veçantë për organizmin. Ata vijnë në trup çdo ditë me ushqim dhe, për më tepër, krijohen vazhdimisht përsëri në rrjedhën e metabolizmit. Meqenëse një tepricë e acidit (ashtu si një tepricë e bazës) është e rrezikshme dhe madje fatale nga një dozë e caktuar, trupi ka aftësinë të neutralizojë acidet me zgjidhjet tampon alkaline të trupit. Në këtë mënyrë ajo në mënyrë të pavarur mban një ekuilibër të shëndetshëm midis acideve dhe bazave - qoftë në gjak, në indin lidhës ose në organe. Njëri pastaj flet për një ekuilibër të balancuar acid-bazë. Bilanci acid -bazë, megjithatë, mund të shqetësohet nga ndikime të ndryshme - të njohura prej kohësh - dhe të humbasë ekuilibrin e tij. Acidizimi ndodh, z. B. nga: Dietë e papërshtatshme - shumë ushqime që formojnë acid, si sheqeri, produktet e qumështit dhe mishit, dhe produkte me aditivë artificialë të ushqimit Ushqime luksoze si alkooli, nikotina dhe ëmbëlsirat Elektrosmog, smogu i trafikut, përdorimi i vazhdueshëm i ilaçeve, ekspozimi ndaj rrezatimit (celular) Stresi mendor nga zemërimi në punë, në familje, etj. Zakonisht, këta faktorë gjithashtu prodhojnë sasi të mëdha të radikaleve të lira, të cilat dobësojnë mbrojtjen imune të trupit, nxisin inflamacionin kronik dhe kontribuojnë në grykjen e joneve H + të ngarkuar pozitivisht. Këto tani futen brenda qelizës përmes kanaleve jonike, acidifikojnë qelizën dhe ndryshojnë ngarkesën e saj. Hidroksipatia - Mënyra për të dalë nga acidifikimi ndërqelizor Kur bëhet fjalë për dhënien e një qelize të sëmurë, tepër acid dhe të ngarkuar pozitivisht përsëri me një ngarkesë negative të shëndetshme, shpesh përdoret termi hidroksipati. Përbëhet nga tre pjesë: Hidro hidrogjeni (= hidrogjen (jonet H +)) Oxy nga Oxygenium (= oksigjen) Hidroksid (= OH - jonet) Pathie (= shkaktuese e sëmundjes) Hidroksipatia përshkruan efektet patogjene të hidrogjenit, oksigjenit dhe përbërjeve të tyre - jonet hidroksid - në trupin e njeriut. Sidoqoftë, meqenëse substancat që mund t'ju sëmuren gjithashtu mund të shërohen - kjo varet gjithmonë nga doza përkatëse - hidroksipatia kuptohet gjithashtu si një mënyrë për të diagnostikuar ndryshimet patologjike në metabolizmin e qelizave dhe, për më tepër, duke qenë në gjendje t'i trajtoni ato përmes përdorimit të saktë të hidroksidit jonet. Diagnoza: Koncentratet bazë tregojnë shkallën e aciditetit tuaj! Hidroksipatia nënkupton diagnozën dhe terapinë në të njëjtën kohë. Diagnoza sepse koncentrati bazë i përdorur duket se ka shije të ndryshme për çdo person. Nga ndjesia e shijes individuale mund të dalloni se cilat organe preken veçanërisht nga acidifikimi ndërqelizor. Nëse merrni koncentratin bazë (p.sh. Bazat Aktive) dhe ai ka shije neutrale ose pak të kripur për ju, atëherë padyshim që nuk keni ndonjë dëmtim të organeve të shkaktuar nga mbivlerësimi. Nëse koncentrati bazë ka shije të kripur për ju, atëherë indi lidhës dhe muskujt tuaj preken veçanërisht nga acidifikimi. Koncentrati bazë heq jonet H + nga acidet në zgavrën me gojë. Uji dhe kripa krijohen. Pastaj shijoni këtë të fundit. Sa më pak kripëra të shijoni, aq më pak acide treten dhe aq më i ulët është aciditeti juaj. Një shije e hidhur ose metalike tregon një veshkë tepër acid. Një shije peshku tregon një mëlçi të dëmtuar nga acidi. Nëse tëmthi juaj është prekur, koncentrati bazë mund të shijojë squfur (vezë të kalbura). Nëse pankreasi preket, koncentrati bazë mund të duket i ëmbël. Nëse vuani nga problemet me sistemin tretës, stomakun dhe mukozën, koncentrati bazë shpesh ka shije të thartë ose të kujton klorin. Nëse e ndjeni përqendrimin bazë si të djegës dhe pothuajse të djegur, atëherë diçka nuk është në rregull me sistemin kardiovaskular. Sa më intensivisht të vëreni shijen e pazakontë, aq më e fortë është ngarkesa juaj e acidit dhe aq më e dobët aftësia vetë-rregulluese e qelizave tuaja. Sidoqoftë, intensiteti i shijes bëhet më i dobët gjatë marrjes alkaline, sepse natyrisht acidi i tepërt gjithashtu zvogëlohet gradualisht. Terapia: Koncentratet bazë sigurojnë deacidifikim dhe ngarkesë negative të qelizave Koncentratet bazë si Aktiv Basen Plus kanë një vlerë të lartë pH. Me Aktiv Basen Plus është një vlerë pH prej 11.4. Koncentratet bazë hollohen me ujë (25 ml Aktiv Basen Plus me 40 ml ujë) në mënyrë që vlera e pH të bjerë në 11. Koncentratet bazë përbëhen nga një pjesë e madhe e joneve OH dhe furnizojnë qelizat me ngarkesën e nevojshme negative. Jonet OH - migrojnë në qelizat acidike dhe kombinohen atje me jonet acid + H. Uji neutral (H2O) krijohet nga teprica e joneve H +. Në të njëjtën kohë, ekziston një tepricë e joneve OH - dhe kështu një qelizë e ngarkuar negativisht dhe e deacidifikuar përsëri. Përqendrimet e bazës hapin kanalet e joneve, i bëjnë ato të lira dhe në këtë mënyrë aktivizojnë metabolizmin. Përqendrimet bazë mund të përdoren për të gjitha sëmundjet kronike dhe inflamatore. Sepse pikërisht atëherë kanalet jonike shpesh nuk funksionojnë siç duhet ose madje bllokohen nga ilaçet e marra posaçërisht kundër sëmundjes në fjalë. Koncentratet bazë të përmendura janë gjithashtu antioksidantë shumë të fortë (pastrues radikalë), pasi kanë 100,000 herë më shumë elektrone të lira se uji neutral. Përdorimet e mundshme të koncentrateve bazë Terapia me koncentrate bazë natyrisht nuk është ilaç. Por në radhë të parë siguron që terapitë e tjera mund të hyjnë në fuqi dhe të funksionojnë. Deacidifikimi me koncentratet bazë duhet të përdoret gjithashtu para ose në të njëjtën kohë me çdo terapi tjetër. Për të gjitha ankesat: Meqenëse terapia me koncentrate bazë në thelb nuk bën asgjë tjetër veçse e kthen trupin në ekuilibrin e tij të shëndetshëm dhe i kthen aftësitë e tij vetë-rregulluese, tregohet për të gjitha ankesat që sugjerojnë mungesë të fuqisë vetë-shëruese të organizmit. Dhimbje kronike: Siç u përmend më lart, dhimbja kronike lehtësohet pas deacidifikimit me koncentrate bazë. Ngarkesa negative e qelizave parandalon stimulimin e nervave. Si rezultat, nuk ka asnjë raport dhimbjeje në tru. Përdorimet e mundshme janë kështu z. B. dhimbjet kronike të shpinës, osteoartriti, artriti, reumatizmi dhe fibromialgjia. Supi (krahu) gëlqeror Supi gëlqeror shoqërohet gjithashtu me dhimbje të forta dhe shpesh kronike. Këtu depozitat e kalciumit janë formuar në tendinat e muskujve të shpatullave. Meqenëse acidifikimi lokal është vërtetuar se është i pranishëm në indet përreth, masat deacidifikuese janë gjithashtu të dobishme për shpatullën gëlqerore. Sigurisht, duhet mbështetur heqjen e depozitave gëlqerore të lidhura me shpatullat me mjete të tjera, të cilat i kemi përshkruar këtu: Trajtoni shpatullën gëlqerore në mënyrë natyrale Osteoporoza: Administrimi i koncentrateve bazë ka kuptim edhe në rastin e osteoporozës, pasi kjo zvogëlon aktivitetin e osteoklasteve (qelizave që zbërthejnë kockën). Problemet e tretjes - sindromi i zorrëve të irritueshme dhe intolerancat: Çrregullimet funksionale të sistemit tretës përfshirë sindromën e zorrëve të irritueshme ose intolerancën ndaj ushqimit janë shpesh pasojat e qelizave të ngarkuara pozitivisht dhe mbi-acidike, kështu që një deacidifikim bazë është i nevojshëm edhe këtu. Kanceri: Sigurisht, kanceri është gjithashtu një shenjë se ekuilibri i trupit është i shqetësuar. Koncentratet bazë mund të zvogëlojnë përmbajtjen e acidit laktik të indeve këtu. Pasojat janë prodhimi dhe shfrytëzimi më i mirë i energjisë, ngadalësimi i ndarjes së qelizave të kancerit dhe parandalimi i formimit të metastazave. Rritja e performancës në sport: Në atletët e qëndrueshmërisë, ndryshimi i ngarkesës së qelizave dhe deacidifikimi ndërqelizor çojnë në një rritje të performancës, pasi parandalohet mbipërcidifikimi i muskujve. Detoksifikim me koncentrate bazë Gjithashtu, para çdo detoksifikimi të planifikuar dhe heqjes së metaleve të rënda, është jashtëzakonisht e rëndësishme që së pari të kryhet një deacidifikim me koncentrate bazë. Përndryshe zona jashtëqelizore detoksifikohet (hapësira jashtë qelizave), por jo vetë qeliza.Koncentratet bazë i mundësojnë qelizës të detoksifikohet në radhë të parë. Ata hapin kanalet jonike dhe qeliza mund të heqë qafe toksinat e dëmshme dhe metalet e rënda. Koncentratet bazë - Aplikimi Marrja e koncentrateve bazë varet nga simptomat ose terapia e përshkruar nga mjeku / praktikuesi alternativ. Normalisht, merren 25 ml të koncentratit bazë (Active Basen Plus) një herë në ditë të holluar me 40 ml ujë të paktën 20 deri 30 minuta para mëngjesit. Nëse dëshironi ta merrni dy herë në ditë, merrni dozën e dytë para darkës. Shtimi i 40 ml ujë çon në një vlerë pH prej 11. Nëse shtoni 400 ml ujë, kjo rezulton në një vlerë pH prej 10. Ju zgjidhni vlerën më të lartë ose më të ulët të pH në varësi të aciditetit. Si fillestar, gjithmonë filloni me pH 10 dhe rriteni p.sh. B. në javën e dytë në pH 11. Përqendrimet bazë duhet të merren gjithmonë me stomak bosh, përndryshe mund të rezultojë në tretje. Koncentrati bazë i holluar nuk mbahet në gojë, por gëlltitet pas një maksimumi prej 2 sekondash. Përqendrimet bazë mund të mirren si kur- p.sh.. 4 javë - por gjithashtu mund të përdoret përgjithmonë për profilaksi. Kështu që ju mund të kontrolloni marrjen individualisht. Për përdorim profilaktik, merrni 25 ml / ditë 2 deri 3 herë në javë. Nëse merret në mënyrë terapeutike (si një kurë dhe shoqërohet nga një praktikues ose mjek alternativ), 25 ml koncentrat bazë mund të merren deri në 5 herë në ditë. Për të parandaluar një rënie të performancës gjatë sportit, merrni 25 ml shtesë para stërvitjes ose para konkursit. Rekomandim: Gjithmonë merrni përqendrimin bazë në dozën që është e rehatshme për ju dhe shmangni efektet anësore duke e përshtatur gjithmonë dozën me gjendjen tuaj. Pra, është më mirë të filloni me vetëm gjysmën e dozës (një herë në ditë) dhe ta rrisni dozën sipas nevojës dhe vetëm ngadalë. Përndryshe ju mund të deacidifikoheni shumë shpejt, gjë që mund të çojë në siklet. Koncentratet bazë - Efektet anësore të mundshme Efektet anësore të koncentrateve bazë lindin vetëm në lidhje me marrjen e pasaktë ose si tregues të kullimit të rëndë (dhimbje koke, marramendje, skuqje, diarre, etj.). Nëse nuk i merrni koncentratet bazë me stomakun bosh, siç rekomandohet, por me ose pas ngrënies, mund të ndodhin çrregullime të tretjes. Një ndjesi e mundshme djegieje në faring, nga ana tjetër, është për shkak të ngarkesës acidike në mukozën e gojës të përshkruar më sipër, kështu që varet tërësisht nga shkalla e acidifikimit dhe zvogëlohet gjatë deacidifikimit. Akumulimi i ujit mund të ndodhë edhe në rast të acidifikimit të fortë, pasi acidet që janë grumbulluar në qelizë shndërrohen në ujë gjatë procesit të deacidifikimit dhe uji - në varësi të gjendjes shëndetësore - nuk mund të ekskretohet gjithmonë aq shpejt sa ndodh. Nëse është e nevojshme, mund të përdorni kullimin limfatik për të përshpejtuar kullimin e ujit. Një shkarkesë e mbeturinave, toksinave dhe acideve mund të çojë në një mbingarkesë të organeve të kullimit (zorrët, veshkat) dhe shfaqet gjithmonë përmes simptomave të lëkurës (skuqje dhe / ose kruajtje), pasi në këtë rast produktet e mbetjeve të liruara derdhen përmes lëkurës Me Prandaj është jashtëzakonisht e këshillueshme që të përdoren tokat minerale shtesë adsorbuese si p.sh. B. për të marrë bentonite ose zeolite. Të dy thithin sasi të mëdha të toksinave të lëshuara dhe produkteve të mbeturinave në mënyrë që ato të mund të ekskretohen përmes zorrëve pa asnjë problem. Programi intensiv i deacidifikimit Bazat aktive të koncentratit bazë janë komponenti kryesor i programit intensiv të deacidifikimit të përshkruar kët u. Përveç Active Bases Plus dhe bentonite, kjo përfshin përbërës të tjerë që sigurojnë që trupi të mund të deacidifikohet në disa nivele në të njëjtën kohë, p.sh. një pluhur bazë i hidhur për të stimuluar prodhimin e bazës së vetë trupit ose një përgatitje minerale për të rimbushur rezervat minerale të trupit. Testi acid-bazë para çdo terapie bazë Nëse dëshironi të përcaktoni shkallën tuaj të acidifikimit para deacidifikimit (terapia bazë), mund ta bëni këtë me testin acid-bazë Sander. Në kontrast me metodën e testimit me shirita provë, testi Sander acid-bazë kryhet në laborator dhe ju tregon saktësisht se si po ecën me balancën tuaj acido-bazë. Ne e kemi përshkruar testin dhe si kryhet këtu: Terapia bazë - për parandalimin dhe trajtimin e ankesave kronike Deacidifikimi nga pikëpamja shkencore Disa mjekë shkollor dyshojnë në dobinë e deacidifikimit. Prandaj ne kemi bashkuar disa nga studimet shkencore mbi temën e acidifikimit, deacidifikimit dhe ushqyerjes alkaline që janë botuar në revistat shkencore vitet e fundit: Acidoza nga perspektiva e shkencës Burimet e artikullit: Basenkonzentrat: Das ideale Mittel zum entsäuern (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Fischer R., "Handbuch zur Hydroxypathie"

Shumë mjekë shkollori e quajnë acidifikimit kronik të lidhur me dietën si hocus-pocus. Ata besojnë se acidifikimi nuk është vërtetuar shkencërisht. Nëse një pacient dëshiron të deacidifikohet, ai rrallë mund të llogarisë në mbështetjen e mjekut të tij. Sidoqoftë, nëse jeni me fat, do të takoni një mjek i cili nuk është aspak i panjohur me literaturën shkencore mbi temën e acidifikimit dhe deacidifikimit. Për shkak se studimet mbi këtë temë janë botuar për vite me radhë - studime që injorohen vazhdimisht nga shumica e mjekësisë konvencionale. Acidoza akute në mjekësi Shumica e mjekëve ortodoksë dhe ndjekësve të mjekësisë ortodokse e dinë vetëm konceptin e acidozës në lidhje me të ashtuquajturën acidozë respiratore ose metabolike, një rënie akute në vlerën e pH të gjakut që duhet të trajtohet menjëherë. Ajo lind si një ndërlikim kërcënues për jetën si rezultat i sëmundjeve të mushkërive, diabetit, alkoolizmit ose sëmundjeve të veshkave. Acidoza kronike në naturopati Acidoza kronike ose latente si dhe e lidhur me dietën siç përshkruhet në naturopati për shkak të shumë produkteve shtazore, shumë karbohidrateve të izoluara dhe në veçanti për shkak të shumë ushqimeve shumë të përpunuara të ulëta në substanca vitale ka pak të përbashkëta me acidozën akute të përshkruar. Shtë një acidifikim i tepërt që mund të vazhdojë për dekada, i cili nuk është kërcënues për jetën, por mund të kontribuojë në sëmundje kronike të të gjitha llojeve në një afat të gjatë dhe që nuk ndodh në njësinë e kujdesit intensiv, por me ndihmën e një Dieta alkaline, mineralet alkaline dhe koncentratet alkaline mund të fiksohen brenda pak javësh ose muajsh. Mjekësia konvencionale ka vështirësi të mëdha me këtë kuptim të dyfishtë të termit "acidozë". Ajo gjithmonë përpiqet të shpjegojë se çfarë është acidoza akute, se nuk lidhet me dietën dhe gjithashtu se sa e rrezikshme dhe ka nevojë për trajtim. Fakti që i njëjti term mund të përshkruajë dy gjëra të ndryshme duket plotësisht i huaj për specialistët përkatës. Studime mbi hiperaciditetin: gjithçka përveç pseudomedicinës Prandaj, shumica e mjekëve ortodoks i referohen formës latente të hiperaciditetit si një "pseudodiagnozë nga fusha e pseudomedicine", e cila "nuk njihet shkencërisht në këtë formë". Pra, dikush e konsideron acidozën kronike si "një formë të shpikjes së sëmundjes". Sigurisht, në të njëjtën kohë masat deacidifikuese - mbi të gjitha dieta alkaline - hidhen poshtë si të pakuptimta. Sidoqoftë, jo të gjithë mjekët e shkollës mjekësore e bëjnë këtë. Dhe sigurisht jo të gjithë shkencëtarët. Sepse në vitet e fundit disa studime nga universitete të njohura janë botuar në revista të specializuara të njohura, të cilat i kushtohen efekteve të dëmshme të acidifikimit latent të lidhur me dietën dhe efekteve ndihmuese të deacidifikimit. Në vijim, ne do të paraqesim (kronologjikisht) ato studime që janë marrë me hiperaciditetin latent vitet e fundit. Askush nuk arriti në përfundimin se acidoza nuk mund të ekzistonte. Ne te kunderten. U zbulua herë pas here se sa i dëmshëm është acidifikimi kronik dhe sa mirë masat deacidifikuese mund të përmirësojnë shëndetin. 2006: Deacidifikimi rrit dendësinë e kockave Në Nëntor 2006, fakulteti mjekësor i Universitetit të Bazelit publikoi rezultatet e një studimi të rastit, të kontrolluar dhe të verbër të dyfishtë me 161 gra të moshës 52 deri në 64 vjeç, të cilat vuanin nga densiteti i ulët i kockave (osteopenia) (1) Me Titulli i studimit ishte: Neutralizimi i pjesshëm i dietës acidogjene perëndimore me citrat kaliumi rrit masën kockore në gratë në postmenopauzë me osteopeni, që do të thotë: Neutralizimi i dietës acidogjene perëndimore me citrat kaliumi rrit dendësinë e kockave në gratë në postmenopauzë me osteopeni, ndërsa citrati i kaliumit është një përbërës mineral bazë. Abstrakti i studimit lexonte: Ngarkesat kronike të acideve janë pasoja e pashmangshme e një diete perëndimore të pasur me proteina shtazore dhe proteina të grurit ". Në këtë studim, qëllimi ishte të shqyrtohej efekti i masave deacidifikuese në densitetin e kockave: Pjesëmarrësve iu dhanë 1,170 mg citrat kaliumi (p.sh. Orthomol Osteo) në tre doza në ditë ose të njëjtën sasi të një përbërësi tjetër (jo-bazë) kaliumi (klorur kaliumi) për t'i përjashtuar ata që të jenë në gjendje të dinë se është vetëm kaliumi që përfundimisht do të funksionojë. Grupi i citratit të kaliumit tregoi një rritje të densitetit të kockave pas një viti, p.sh. B. në kockën e kofshës dhe në ijë. Në grupin e klorurit të kaliumit, megjithatë, dendësia e kockave vazhdoi të ulet. Një reduktim i ndjeshëm i sekretimit të kalciumit në urinë u vu re në grupin e citrateve të kaliumit, ndërsa sekretimi i citratit u rrit, gjë që është një shenjë e alkalizimit të trupit. Të alkalizosh do të thotë të bëhesh më themelor. Fjalia përfundimtare e studiuesve ishte: Dendësia e kockave […] mund të rritet ndjeshëm përmes marrjes ditore të bazës në formën e citratit të kaliumit […] ". Shkencëtarët zviceranë supozuan 10 vjet më parë se kishte acidifikim të lidhur me dietën, i cili mund të neutralizohet me ndihmën e de-acidifikimit (duke marrë shtesa minerale bazë), gjë që çon në përmirësimin e shëndetit të kockave. 2007: Acidifikimi çon në sëmundje kronike Një vit më vonë, një artikull i detajuar në Terapitë Alternative shpjegoi sesi acidifikimi i lidhur me dietën çon në prishjen e ekuilibrit acid-bazë në pjesë të ndryshme të trupit dhe përfundimisht çon në sëmundje kronike, sepse organizmi gjithmonë duhet të plaçkisë rezervat e tij alkaline në në mënyrë që të neutralizohet përmbytja e përhershme e acidit për të qenë në gjendje (4). Bëhet një deacidifikim me një dietë të pasur me perime dhe një shtesë ushqimore alkaline, të tilla si. B. Citrati i kaliumit këshilloi furnizimin e trupit me rezerva alkaline përsëri. Artikulli është shkruar nga të paktën katër shkencëtarë, përfshirë kardiologun Dr. mjekësore Robert Lerman shqyrtoi dhe identifikoi si të përshtatshëm për botim. 2007: Acidifikimi dëmton shëndetin e kockave Gjithashtu në 2007, Dr. oek trofe Ute Alexy dhe Prof. Dr. Remer nga Instituti Kërkimor për Ushqyerjen e Fëmijëve në Dortmund në revistën e specializuar Pädiatrische Praxis në lidhje me "ngarkesën e acidit të lidhur me dietën" që ndikon në qëndrueshmërinë e kockave tek fëmijët dhe adoleshentët (5). Teksti fillon kështu: Dieta ka një ndikim në ekuilibrin acid-bazë përmes marrjes së mineraleve dhe proteinave. Kur ka një ngarkesë të madhe acidike ushqyese, jo vetëm mushkëritë dhe veshkat, por edhe skeleti janë të rëndësishëm për rregullimin e ekuilibrit acid-bazë, pasi mineralet nga kockat veprojnë si tamponë shtesë. " Dhe pasi përshkruani rezultatet nga i ashtuquajturi studim DONALD, përfundon kështu: Natyrisht, efektet e mundshme negative të proteinave në kocka - të shkaktuara nga një ngarkesë e shtuar e acidit - mund të kompensohen nga një furnizim i mjaftueshëm i ushqyesve ose ushqimeve që formojnë bazën, veçanërisht frutat dhe perimet. Rezultatet e studimit DONALD japin kështu një argument të mëtejshëm në favor të një konsumimi të bollshëm të këtyre ushqimeve edhe tek fëmijët dhe adoleshentët. " 2011: Hiperaciditeti i shkaktuar nga dieta Në gusht 2011, studiuesit spanjollë nga Spitali i Përgjithshëm Juan Cardona (La Coruña / Galicia) shkruan në Nutrition Clinical se dieta moderne perëndimore përmbante shumë pak fruta dhe perime dhe shumë produkte shtazore në vend të tyre (14). Ky kombinim i pafavorshëm çon në një akumulim të tepruar të anioneve jo të metabolizueshëm (grimca të ngarkuara negativisht) dhe një acidozë të përhershme, por për fat të keq shpesh të anashkaluar. Kjo do të rritej gjatë jetës, pasi funksionet e veshkave bëhen më të dobëta me rritjen e moshës dhe veshkat janë gjithnjë e më pak të afta për të hequr acidet që grumbullohen. Sipas studiuesve, një nivel i lartë i aciditetit të lidhur me dietën mund të çojë në diabet, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje kardiovaskulare. Studime të tjera kanë konfirmuar prej kohësh lidhjen midis rezistencës ndaj insulinës dhe shënuesve të hiperaciditetit. Shenjat e hiperaciditetit përfshijnë nivele të ulëta të bikarbonatit në serum, nivele të ulëta të citratit dhe nivele të ulëta të pH të urinës. 2012: Një dietë alkaline ka shumë përfitime shëndetësore Dr. Gerry K. Schwalfenberg botoi një studim në 2012 me titullin Dieta Alkaline: A ka dëshmi se një Dietë Alkaline pH Përfiton Shëndetin? Për të zbuluar nëse tashmë kishte prova shkencore të përfitimeve shëndetësore të dietës alkaline. Pas rishikimit të të dhënave të disponueshme në atë kohë, Schwalfenberg zbuloi se një dietë alkaline kishte gjithmonë përfitimet e mëposhtme shëndetësore: Konsumimi i shtuar i frutave dhe perimeve, i cili është i zakonshëm në një dietë alkaline, përmirëson raportin kalium / natrium dhe në këtë mënyrë mund të përfitojë shëndetin e kockave, të zvogëlojë konsumimin e muskujve dhe sëmundje të tjera kronike si p.sh. B. Ulni presionin e lartë të gjakut dhe rrezikun e goditjes në tru. Rritja e niveleve të hormonit të rritjes me një dietë alkaline përmirëson shëndetin e shumë zonave të trupit - nga shëndeti kardiovaskular tek kujtesa dhe aftësitë njohëse. Niveli i magnezit në qelizë rritet me një dietë alkaline, e cila përmirëson funksionet e shumë sistemeve enzimatike në trup. Meqenëse magnezi kërkohet gjithashtu për të aktivizuar vitaminën D, furnizimi i optimizuar me magnez gjithashtu përmirëson të gjithë parametrat që lidhen me një furnizim të përshtatshëm të vitaminës D. Edhe disa ilaçe të kimioterapisë funksionojnë më mirë nëse hani alkaline, pasi ato funksionojnë më së miri në një mjedis bazë. Schwalfenberg pastaj arriti në përfundimin se do të ishte shumë e arsyeshme dhe largpamëse të merret parasysh një dietë alkaline, pasi mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike dhe vdekshmërisë së hershme që ato shkaktojnë. 2013: Acidifikimi dëmton kockat dhe muskujt Në 2013 Scialla et al. nga fakulteti mjekësor i Shkollës së Mjekësisë të Universitetit të Miami Miller në Miami / Florida që aciditeti i lartë nga dieta mund të çojë në acidozë të ulët, nënklinike, e cila nga ana tjetër mund të rezultojë në tretje të kockave dhe muskujve. Në fillim të artikullit përshkruhet se si kjo formë e hiperaciditetit mund të zhvillohet nga një dietë acidike. Detajet mbi këtë studim mund të gjenden këtu: Mbrojtja e eshtrave me një dietë alkaline 2014: Acidifikimi përshpejton sëmundjen e veshkave Një vit më vonë (2014) tetë shkencëtarë nga universitete të ndryshme shkruan në BMC Nephrology (një revistë e specializuar për specialistët e veshkave) për agjencinë amerikane të kontrollit të sëmundjeve (Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve) që dieta mund të dëmtojë jashtëzakonisht ekuilibrin acid-bazë dhe për këtë arsye të përshpejtojë kronike sëmundje të veshkave. Pas analizimit të të dhënave nga më shumë se 12,000 pjesëmarrës, studiuesit arritën në përfundimin se aciditeti dietik ishte një aspekt i rëndësishëm për t'u marrë parasysh në terapitë e ardhshme për pacientët me rrezik të lartë për sëmundje kronike të veshkave. 2015: Një dietë alkaline promovon shëndetin e kockave Shkencëtarët anglezë nga Universiteti i Surrey botuan një meta-analizë në revistën Osteoporosis International në Janar 2015, në të cilën ata i referohen 14 studimeve gjatë të cilave u ekzaminua efekti i përbërjeve bazë të kaliumit në metabolizmin e kalciumit. Në përgjithësi, ishte e mundur të përmblidhej se plotësimi dietik me komponimet bazë të kaliumit (p.sh. i marrë gjatë deacidifikimit) çon në një reduktim të ndjeshëm të sekretimit të kalciumit përmes veshkave dhe për këtë arsye përmirëson automatikisht shëndetin e kockave. Akumulimi i tepërt i acidit në trup, i cili është rezultat i një diete tipike perëndimore që përbëhet nga proteina të bollshme shtazore dhe produkte drithërash, favorizojnë zhvillimin e eshtrave të dobëta dhe të brishtë ". kështu studiuesit rreth Dr. Helen Lambert nga Surrey School of Nutrition. Hulumtimi ynë tregoi se komponimet e kaliumit mund të parandalojnë osteoporozën, dhe të hash më shumë fruta dhe perime është gjithashtu një mënyrë shumë e mirë për të përmirësuar forcën e kockave dhe për të parandaluar brishtësinë e kockave ". 2016: Acidifikimi rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare Në një studim Korean, shkencëtarët pjesëmarrës raportuan në revistën Kardiovaskulare Diabetology mbi lidhjen midis acidozës së lidhur me dietën dhe rritjes së rrezikut që rezulton nga sëmundjet kardiovaskulare. Faktorë të tjerë të rrezikut si obeziteti, mungesa e stërvitjes ose rezistenca ndaj insulinës ishin përjashtuar më parë. 2016: Acidifikimi dëmton veshkat Një studim me 123,000 pjesëmarrës erdhi gjithashtu nga Koreja, në të cilën u zbulua se acidifikimi i lidhur me dietën streson veshkat, pasi çon në rritjen e filtrimit (RHF për hiperfiltrimin renal) të veshkave - një e hershme, por ndoshta ende e kthyeshme (e kthyeshme) Simptoma e sëmundjes kronike të veshkave. Ngarkesa e acidit e lidhur me dietën u përcaktua me të ashtuquajturin eNEAP (prodhimi neto i vlerësuar i acidit endogjen). Sa më të larta të përcaktohen vlerat e acidit, aq më i fortë është RHF - pavarësisht nga gjinia dhe mosha. Gjithashtu u tregua se proteinat shtazore rritën RHF, ndërsa proteinat e perimeve e zvogëlojnë atë. Acidifikimi është vërtetuar edhe shkencërisht Kështu që ju mund të shihni që ka kohë që ka prova shkencore bindëse për acidozën aq të diskutueshme të lidhur me dietën. Kjo do të thotë: Acidoza kronike nuk ekziston vetëm në rrethet e mjekësisë naturopatike ose alternative, por edhe në botën shkencore të mjekësisë konvencionale dhe për këtë arsye merret parasysh edhe nga disa mjekë në trajtimin e sëmundjeve kronike. Sigurisht, tani mund të vazhdoni të besoni ata që ende duan të qëndrojnë të mendimit se nuk ka acidozë të lidhur me dietën dhe se lloji i dietës nuk ka pothuajse asnjë ndikim në shëndet. Sidoqoftë, thjesht mund ta provoni dhe të shihni se si jeni nëse filloni të hani shëndetshëm dhe të pasur me ushqime alkaline tani e tutje. Ju gjithashtu mund të merrni minerale bazë ose të filloni një kurë të deacidifikimit. Kjo e fundit në rastin e sëmundjeve kronike shoqërohet më së miri nga një mjek ose praktikues alternativ, në mënyrë që lloji dhe doza e preparateve të përshtaten saktësisht për ju. Dhe kur papritmas ndiheni shumë më mirë se më parë, vështirë se do të jeni në gjendje të besoni se njerëzit që duhet të kenë në mendje shëndetin tonë janë kaq ashpër kundër masave që kërkojnë pak përpjekje, kosto të ulëta dhe shpejt Koha për të sjellë rezultate bindëse - domethënë shëndetin përmirësime - me të. Ushqyerja alkaline dhe deacidifikimi Informacion i rëndësishëm për deacidifikimin me citrate, siç përshkruhet edhe në disa nga sa më sipër Studimet që janë përdorur, si dhe matja e saktë e shkallës personale të hiperaciditetit mund të gjenden këtu: Terapia bazë - për terapinë dhe parandalimin e ankesave kronike Deacidifikimi me citrate bazë Opsione të tjera për deacidifikim mund të gjenden këtu: Programi i deacidifikimit (kombinim i koncentrateve bazë, bentonite, substanca të hidhura, spirulina, astaksantinë, banjë bazë dhe korale deti Sango) Deacidifikimi me koncentratet bazë Ju mund të gjeni informacion mbi dietën alkaline këtu: Dieta alkaline Ju mund të gjeni receta të shëndetshme me një përqindje të lartë të ushqimeve alkaline në seksionin tonë të recetave: Receta alkaline dhe të tepërta bazë Këtu mund të gjeni një plan thjesht të ushqyerit bazë: Plani bazë i të ushqyerit gjatë detoksifikimit / deacidifikimit Planet ushqyese të dizajnuara me baza të tepërta mund të gjenden këtu: Plani i dietës vegane dhe alkaline Plani i të ushqyerit me karbohidrate të ulët, vegan dhe me bazë të tepërt Plani i të ushqyerit për presionin e lartë të gjakut Plani i të ushqyerit të psoriazës Burimet e artikullit: Übersäuerung aus Sicht der Wissenschaft - Zentrum der Gesundheit (1) Jehle S et al, Partial neutralization of the acidogenic Western diet with potassium citrate increases bone mass in postmenopausal women with osteopenia, Journal of the American Society of Nephrology, 2006 Nov;17(11):3213-22, (Partielle Neutralisierung der azidogenen westlichen Ernährung mit Kaliumcitrat erhöht die Knochendichte bei Frauen mit Osteopenie nach der Menopause) (2) So R et al, The Association between Renal Hyperfiltration and the Sources of Habitual Protein Intake and Dietary Acid Load in a General Population with Preserved Renal Function: The KoGES Study, PloS One, 2016 Nov 15;11(11):e0166495, (Die Verbindung zwischen Nierenhyperfiltration und der Quellen der gewohnheitsmässigen Proteinaufnahme und ditischen Säurebelastung bei einer Allgemeinbevölkerung mit erhaltener Nierenfunktion: Die KoGES-Studie) (3) Han E et al, Association between dietary acid load and the risk of cardiovascular disease: nationwide surveys (KNHANES 2008-2011), Cardiovascular Diabetology, 2016 Aug 26;15(1):122, (Zusammenhang zwischen ernährungsbedinger Säurelast und dem Risiko auf Kardiovaskuläre Krankheiten: landesweite Umfragen (KNHANES 2008-2011)) (4) Minich DM et al, Acid-Alkaline Balance: Role in Chronic Disease and Detoxification, Alternative Therapies, Jul/Aug 2007 Vol.13 No.4, (Säure-Basen-Haushalt: Rolle bei chronischer Erkrankung und Entgiftung) (5) Ute Alexy und T. Remer, Ernährungsbedingte Säurelast beeinflusst Knochenstabilitt bei Kindern und Jugendlichen, Pädiatrische Praxis, 70, 4748 (2007) (6) Scialla JJ et al, Dietaryacid load: a novel nutritional target in chronic kidney disease?, Advances in Chronic Kidney Disease, 2013 Mar;20(2):141-9, (Ernährungsbedinge Säurelast: ein neuartiges Ernährungsziel bei chronischer Nierenerkrankung?) (7) Banerjee T et al, Dietary acid load and chronic kidney disease among adults in the United States, BMC Nephrology, 2014; 15: 137, (Ernährungsbedingte Säurelast und chronischen Nierenleiden unter Erwachsenen in den USA) (8) Helen Lambert, Lynda Frassetto, J. Bernadette Moore, David Torgerson, Richard Gannon , Peter Burckhardt and Susan Lanham-New. The effect of supplementation with alkaline potassium salts on bone metabolism: a meta-analysis.Osteoporosis International, January 2015 (Die Wirkung einer Nahrungergänzung mit basischen Kaliumverbindungen auf den Knochenmetabolismus: Eine Meta-Studie) (9) Jehle S, Hulter HN, Krapf R. "Effect of Potassium Citrate on Bone Density, Microarchitecture, and Fracture Risk in Healthy Older Adults without Osteoporosis: A Randomized Controlled Trial" J Clin Endocrinol Metab. 2013 Jan;98(1):207-17. doi: 10.1210/jc.2012-3099. (Wirkung von Kaliumcitrat auf die Knochendichte, die Mikroarchitektur und das Frakturrisiko bei gesunden älteren Erwachsenen ohne Osteoporose: Ein randomisierter kontrollierter Versuch) (10) Moseley K,et al.,"Potassium citrate supplementation results in sustained improvement in calcium balance in older men and women." J Bone Miner Res. 2012 Sep 18. doi: 10.1002/jbmr.1764. (Kaliumcitrat Supplementierung führt zu nachhaltiger Verbesserung des Kalzium-Spiegels bei älteren Männern und Frauen.) (11) Jungbunzlauer "Tripotassium Citrate Increases Bone Density in Healthy Individuals by Neutralizing Acidity of Modern Diet."Basel, 23 November, 2012 (Trikaliumcitrat erhöht die Knochendichte bei gesunden Personen durch die Neutralisierung von Säuren, die durch eine moderne Ernährungsweise anfallen.) (12) Endocrine Today, December 2012 "Potassium citrate improved BMD in elderly patients on vitamin D, calcium" Jehle S. J Clin Endocrinol Metab. 2012;doi:10.1210/jc.2012-3099. (Kaliumcitrat verbessert die Knochendichte (bone mineral density = BMD) bei älteren Patienten in Bezug auf Vitamin D, Kalzium) (13) Gerry K. Schwalfenberg "The Alkaline Diet: Is There Evidence That an Alkaline pH Diet Benefits Health?" J Environ Public Health. 2012; 2012: 727630. Published online 2011 October 12. doi: 10.1155/2012/727630 (Die Basische Ernährung: Gibt es Anzeichen dafür, dass die Ernährung mit basichem pH der Gesundheit dient?) (14) Adeva MM, Souto G. "Diet-induced metabolic acidosis." Clin Nutr. 2011 Aug;30(4):416-21. doi: 10.1016/j.clnu.2011.03.008. (Ernährungsbedingte metabolische Azidose.) (15) Minich DM, Bland JS "Acid-alkaline balance: role in chronic disease and detoxification" Altern Ther Health Med. 2007 Jul-Aug;13(4):62-5. (Säure-Basen-Balance: Rolle bei chronischen Erkrankungen und Entgiftung.)

Dhimbjet e kokës, problemet e kyçeve, osteoporoza, era e keqe e gojës dhe shumë ankesa të tjera mund të tregojnë acidozë kronike. Me ndihmën e një terapie bazë (alkaline) ju mund të ndryshoni acidifikimin dhe kështu të ndaloni, lehtësoni ose shëroni shumë ankesa. Terapia bazë për ankesat e mëposhtme Terapia bazë tregohet veçanërisht nëse ka simptoma kronike që mund të tregojnë acidozë kronike, për shembull në sa vijon: Problemet e kyçeve (reumatizma, përdhes, osteoartriti dhe dhimbje jo specifike të kyçeve) Dhimbje të muskujve dhe nervave Lodhje dhe rraskapitje kronike Dhimbje koke kronike Vështirësi në përqëndrim osteoporoza Kariesit Fryma e keqe Renia e flokeve Problemet e stomakut, përfshirë urth Për parandalimin, në mënyrë që të parandaloni shfaqjen e sëmundjeve në radhë të parë Për detoksifikimin përgatitor, p.sh. para shtatzënisë së planifikuar Ose edhe nëse testi acid-bazë i paraqitur në pjesën tjetër, por në një seksion rezulton të jetë i tillë që terapia bazë është e këshillueshme Acidifikimi - Përkufizimi dhe Shkaqet Hiperaciditeti latent kronik nuk duhet ngatërruar me hiperaciditetin akut. Acidifikimi akut i gjakut është shpesh një rast për njësinë e kujdesit intensiv (p.sh. në kontekstin e diabetit ose sëmundjeve të zemrës). Një terapi bazë përdoret gjithashtu këtu, por bazat zakonisht administrohen intravenoz në mënyrë që të rrisin vlerën e pH të gjakut në nivele të shëndetshme sa më shpejt të jetë e mundur. Pra, kjo terapi bazë nuk mund të bëhet në shtëpi. Një acidifikim i fshehur i indeve, nga ana tjetër - dhe kjo është pika e vetme këtu - është një gjendje kronike që zhvillohet me vite dhe dekada dhe çon në një rënie të ngadaltë të vitalitetit dhe mirëqenies dhe përfundimisht në sëmundje kronike. Ne kemi shpjeguar detajet në lidhje me këtë këtu: Acidifikimi nga pikëpamja shkencore Shkaku i acidifikimit kronik mund të gjendet në dietën dhe stilin e jetës moderne, e cila nga njëra anë furnizon shumë acide (dieta dhe pije jo të shëndetshme, marrja e ilaçeve) dhe në të njëjtën kohë i ofron trupit shumë pak mundësi për kullimin e acidit (shumë pak stërvitje, teknika të pasakta të frymëmarrjes, shumë pak substanca dhe minerale vitale, shumë pak ujë, etj.). Keni nevojë për terapi bazë? - Testi Sigurisht, disa ankesa mund të kenë edhe shkaqe të tjera, ku në shumicën e rasteve acidifikimi i tepërt është të paktën një nga shkaqet. Nëse jeni në dyshim, megjithatë, mund të bëni një test para terapisë bazë në mënyrë që të dini saktësisht nëse terapia bazë ka kuptim fare ose nëse ndoshta nuk është aspak e nevojshme. Ju mund ta bëni këtë test me ritmin tuaj. Kështu që nuk keni nevojë të shihni një mjek për ta bërë këtë. Shpesh dikush përpiqet të vlerësojë gjendjen e ekuilibrit acid-bazë duke përcaktuar vlerën e pH të urinës me ndihmën e shiritave të provës. Megjithëse kjo metodë tashmë mund të japë indikacionet e para për një acidifikim të mundshëm, i ashtuquajturi test acid-bazë sipas Sandrit është shumë më informues. Një pjesë e madhe e popullsisë është masivisht e mbiaciduar Dr. Friedrich F. Sander ishte mjek dhe biokimist dhe iu përkushtua ekuilibrit acid-bazë dhe metodave përkatëse të provës që në vitet 1950. Me kalimin e viteve ai zhvilloi testin acid-bazë që është në dispozicion sot, të cilin çdokush mund ta kryejë në shtëpi, por të cilin shumë terapistë naturopatikë gjithashtu ua rekomandojnë klientëve të tyre. Dr. med Michael Worlitschek, për shembull - specialist në mjekësinë e përgjithshme dhe trajtimin naturopatik - rekomandon testin sipas Sander në librin e tij Praktika e Bilancit Acid -Bazë - Bazat dhe Terapia (botimi i 6 -të / 2008) dhe shkruan: Tani ka rreth 17,000 matje të urinës sipas Sander. Vlera mesatare e herësit mesatar të aciditetit (mAQ) është afërsisht +44 përqind. Kjo vlerë korrespondon me një acidifikim mediokër ". Vlerat midis -10 dhe +10 përqind do të ishin normale. Vlerat deri në +30 për qind tregojnë një mbivlerësim të lehtë, vlera deri në +50 për qind një mbivlerësim të moderuar dhe vlera deri në +100 për qind një mbivlerësim të rëndë. Metoda e matjes sipas Jörgensen ka prodhuar rezultate të ngjashme në të kaluarën. Këtu matet kapaciteti tampon i gjakut (PB) dhe kapaciteti tampon i plazmës (PPL). Nga kjo, vlera e tamponit ndërqelizor (IZP) llogaritet me radhë. Kjo duhet të jetë më e lartë se 80 mmol / l në njerëzit e shëndetshëm, por ka qenë një mesatare prej vetëm 69 mmol / l në vitet e fundit. Normalisht është e këshillueshme që të kundërveproni me aciditetin acid me një dietë alkaline në vlera midis 78 - 80 mml / l, agjentët alkalikë rekomandohen për vlerat midis 72 dhe 78 mmol / l dhe infuzionet bazë me kalium lejohen për vlerat Nën 72 mmol / l rimendoni. Rezultatet e të dy metodave të matjes konfirmojnë atë që theksojnë terapistët naturopatikë herë pas here: Një pjesë e madhe e popullsisë është acidike kronike - dhe jo vetëm pak, por mjaft masivisht, domethënë në atë mënyrë që të ketë një nevojë të qartë për terapi. Testi acid-bazë sipas Sandrit Krahasuar me shiritat e zakonshëm të testimit, testi Sander ka avantazhin e madh që përcaktohet jo vetëm vlera e pH e urinës, por që kapaciteti i acidit tampon të trupit gjithashtu mund të përcaktohet gjatë ditës. Për shkak se vlerat e pH të urinës mund të jenë ende normale kur kapacitetet tampon të organizmit janë pothuajse të ezauruara. Në këtë rast, vlerat e pH të matura janë të kënaqshme dhe megjithatë ju jeni mbi-acid. Ndër të tjera, ju do të merrni testin acid-bazë Sander. në tregtimin online. Pyesni kompaninë tuaj të sigurimit shëndetësor nëse kostot mund të rimbursohen. Me kompletin e testit, ju do të merrni një filxhan për mbledhjen e urinës, udhëzime dhe një formë në të cilën futni zakonet tuaja të të ngrënit, si dhe pesë tuba për pesë mostra të urinës. Mostrat merren në pesë kohë të ndryshme në të njëjtën ditë: në 6 të mëngjesit, 9 paradite, 12 pasdite, 3 pasdite dhe 6 pasdite - me tre vakte në ditë (në 6 të mëngjesit, 12 pasdite dhe 6 pasdite), me Urinë është të mbledhura. Pastaj paketoni tubat në qesen e transportit të dhënë dhe dërgojini në laboratorin përkatës. Brenda pak ditësh (5 - 7 ditë pune) ju do të merrni vlerësimin e testit tuaj me postë në shtëpinë tuaj. Sigurisht, ju gjithashtu mund të përdorni rezultatet në internet. Vlerësimi përfshin, ndër të tjera. një kurbë që e bën të ashtuquajturin vlerësimin tuaj të qartë. Vlerësimi do të thotë luhatje. Sa më shumë që vlerat të luhaten gjatë ditës, aq më mirë, pasi luhatjet sugjerojnë që trupi ka një aftësi të fortë për të rregulluar veten. Fatkeqësisht, kurba shpesh nuk tregon fare luhatje ose vetëm një të vogël - një shenjë e acidifikimit të tepërt, sepse në këtë rast trupi nuk është më në gjendje të heqë acidet dhe gjithashtu nuk është më në gjendje të krijojë baza të mjaftueshme të vetat. Ju gjithashtu do të zbuloni herësin tuaj mesatar të aciditetit (mAQ), i cili është një masë e ngarkesës tuaj të acidit, si dhe një vlerë që pasqyron sasinë ditore të acideve të nxjerra dhe një numër vlerash të tjera. Dr. Worlitschek tregon në o.G. Gjithashtu rezervoni një ilustrim se sa mirë një terapi bazë mund të përmirësojë vlerat e përcaktuara nga metoda Sander. Pra, nëse doni të kontrolloni efektivitetin e terapisë tuaj bazë, mund të bëni një test para dhe pas terapisë bazë dhe kështu të dokumentoni suksesin e terapisë tuaj. Edhe diagnoza e irisit mund të tregojë acidozë. Nëse ka hiperaciditet, atëherë z. B. tregojnë nuanca të lehta në iris. Terapia bazë nëse testi është pozitiv Nëse tani ka indikacione të qarta të hiperaciditetit dhe nëse testi Sander është pozitiv, mund të ndërmerrni veprime kundër problemit me terapi bazë të synuar. Sigurisht që ka shumë forma të terapisë bazë - dhe detyra tani është të zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri. 1. Dieta gjatë terapisë bazë Dieta alkaline ose e tepërt e bazës është pothuajse përbërësi më i rëndësishëm i terapisë bazë. Sepse vetëm me këtë formë të të ushqyerit, organizmi mund të hyjë në gjendje deacidifikimi. Dieta e tepërt me bazën nuk furnizon më acide të dëmshme, kështu që trupi fillimisht lehtësohet. Në të njëjtën kohë, kjo dietë siguron minerale bazë për të lidhur acidet, si dhe substanca të hidhura që stimulojnë prodhimin e bazës së trupit dhe substancat vitale për të promovuar detoksifikimin e trupit. Ne kemi shpjeguar këtu se si të hamë ushqime të tepërta alkaline: Dieta alkaline . Tabela jonë me ushqimet bazë dhe acid-formuese mund të gjendet këtu: Pasqyra e ushqimeve alkaline dhe acidike. Recetat alkaline që mund t’i hani lehtë gjatë terapisë bazë mund t’i gjeni këtu nën lidhjen e mësipërme. Ju urojmë oreks të mbarë. Kombinoni terapinë bazë me një kurë pastrimi Nëse nuk i besoni vetes që të kaloni vetëm në një dietë bazë të tepërt, ju rekomandojmë detoksifikimin nga natyra efektive. Shtë projektuar për një periudhë prej katër javësh. Pjesëmarrësit marrin, ndër të tjera, Çdo javë një menu me receta të pasura me substanca vitale dhe baza të tepërta për shtatë ditët e ardhshme, duke përfshirë listën e nevojshme të blerjeve. Kura gjithashtu mund të kryhet pa probleme për njerëzit që punojnë. Gjatë kurimit të pastrimit, përgatitjet alkaline mund të përdoren gjithashtu për të deacidifikuar. Pas kurës së pastrimit, jo vetëm që do të ndiheni më mirë, por gjithashtu do të jeni një profesionist i vërtetë në përgatitjen e një diete të shëndetshme të tepërt alkaline. Nëse jeni të interesuar për trajtimin e detoksit nga natyra efektive, do të gjeni informacione të mëtejshme këtu si dhe mundësinë për t'u regjistruar: Trajtimi i detoksifikimit Si një alternativë, një agjërim i pastër alkalik është gjithashtu i mundur. Me agjërimin bazë, ju nuk praktikoni një tepricë të bazës, por një dietë thjesht alkaline (pothuajse ekskluzivisht perime dhe fruta). Ky tekst, për shembull, mund të ndihmojë si udhëzues: Udhëzime për agjërimin bazë 2. Pijet gjatë terapisë bazë Sigurisht, lëngjet e mjaftueshme duhet të pihen me terapi bazë. Sepse sa më shumë të pini, aq më lehtë dhe më shpejt acidet mund të largohen nga trupi. Ju mund të merrni parasysh ujin e burimit ose ujin e filtruar të rubinetit, si dhe një filxhan çaj alkalik dy deri në tre herë në ditë. Sasia e përgjithshme e këtyre dy pijeve duhet të jetë rreth 1.5 deri në 2 litra në ditë ose - nëse ju pëlqen më shumë individualisht - 30 ml për kilogram të peshës trupore. 3. Mjetet tjera alkaline gjatë terapisë bazë Kjo pikë është shpesh me interes të veçantë sepse ka shumë produkte bazë në treg dhe nuk është e lehtë të vendosësh se cili është i duhuri për ty. Karbonati i pastër i hidrogjenit të natriumit (p.sh. Kaiser Natron - sodë buke) është veçanërisht i lirë dhe për këtë arsye i popullarizuar. Karbonatet e hidrogjenit Hidrogjeni i karbonatit të natriumit së pari deacidifikon stomakun, domethënë neutralizon acidin e stomakut, i cili mund të çojë në probleme të tretjes tek njerëzit e ndjeshëm (fryrje, belching, etj.). Stomaku tani përpiqet të formojë përsëri acid të ri gastrik - dhe meqenëse hidrogjeni i karbonatit të natriumit të trupit prodhohet gjithmonë në të njëjtën kohë me formimin e acidit gastrik, indi mund të deacidifikohet në këtë mënyrë. Për shkak se hidrogjeni karbonat natriumi nuk qëndron në stomak, natyrisht, por çohet në qarkullimin e gjakut dhe prej andej shpërndahet në inde. Citrate bazë dhe përzierje minerale të bëra nga karbonate dhe citrate Produkte të tjera përbëhen nga një përzierje e përbërjeve të ndryshme minerale bazë (p.sh. citrat magnezi, citrat kaliumi, citrat kalciumi, karbonat magnezi, karbonat kalciumi etj.) Dhe vitamina. Sidoqoftë, këtu shpesh do të gjeni aditivë të panevojshëm dhe të dyshimtë, si p.sh B. ëmbëlsues të ndryshëm dhe - në rastin e disa tabletave bazë - dioksid titaniumi ndoshta kancerogjen. Gjithashtu shpesh shtohen elementë gjurmë si zinku dhe hekuri. Kjo tingëllon pozitive, por mund të çojë në një furnizim të tepërt nëse dikush tashmë është duke marrë zink ose hekur përmes një suplementi tjetër dietik. Pra, nëse tashmë jeni duke marrë shtesa ushqimore, duhet të ekzaminoni me kujdes mineralet dhe elementët gjurmë që përmbahen në agjentin alkalik shtesë, në mënyrë që të mos futeni në një furnizim të tepërt për shkak të agjentit alkalik. Përveç mineraleve bazë, hekurit, zinkut dhe shumë elementëve të tjerë gjurmë, agjentët alkalikë mund të përmbajnë vitaminë D3 - megjithatë, sasia e vitaminës D është zakonisht aq minimale (p.sh. 100 deri në 200 IU) saqë pyes veten pse ato shtohen në u bë vendi i parë. Kjo sasi e vogël vështirë se ndihmon në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të vitaminës D, dhe sigurisht jo në rastin e mungesës së vitaminës D. Për informacionin tuaj: Kërkesa ditore e vitaminës D për një të rritur tani vlerësohet në disa 1000 IU. Karbonatet dhe citratet: efekti Ashtu si me karbonatet e hidrogjenit, karbonatet (karbonati i magnezit dhe karbonati i kalciumit) gjithashtu neutralizojnë acidin gastrik dhe për këtë arsye deacidifikohen përmes stomakut, por në të njëjtën kohë gjithashtu sigurojnë minerale të vlefshme. Citratet bazë, nga ana tjetër, deacidifikohen në nivelin qelizor, domethënë anashkalojnë traktin gastrointestinal dhe janë të përshtatshme për njerëzit me sisteme tretëse të ndjeshme. Por nëse të gjithë këta përbërës përzihen së bashku në disa përgatitje, natyrisht është e vështirë të zgjedhësh vetëm njërën ose vetëm tjetrën. Një përgatitje e rekomanduar, e cila përbëhet vetëm nga një përzierje e karbonateve të hidrogjenit dhe karbonateve, është trajtimi bazë Urbase - i cili rekomandohet jo më pak sepse nuk përmban asnjë aditiv të tepërt (pa mbushës, pa ëmbëlsues, pa zëvendësues të sheqerit, pa shije, pa dioksid titaniumi, pa laktozë, etj.) Një pluhur citrati që nuk përmban aditivë të dëmshëm, i cili mbushet në kapsula (kapsula bazë citrate). Ato gjithashtu përmbajnë pak zink, të cilin duhet ta keni parasysh nëse tashmë jeni duke marrë një shtesë zinku ose një shtesë multivitamina me zink. Situata është e ngjashme me vitaminën D3 dhe vitaminën K2 të përmbajtura. Nëse tashmë i merrni të dyja, mund të zvogëloni dozën tuaj të mëparshme në përputhje me rrethanat gjatë trajtimit bazë. Terapia bazë tek qelizat e bllokuara Por, çfarë nëse qelizat nuk mund të deacidifikohen më? Po sikur të ketë një të ashtuquajtur grumbullim të acidit? Në këtë rast, disa qeliza janë në një lloj bllokimi për shkak të viteve të hiperaciditetit. Metabolizmi i qelizave nuk funksionon më pa probleme. Kjo do të thotë që lëndët ushqyese nuk mund të absorbohen aq mirë, përfshirë bazat. Dhe acidet dhe produktet e tjera të degradimit metabolik nuk mund të shkarkohen aq mirë. Në rrethana të caktuara, agjentët bazë të sipërpërmendur nuk ndihmojnë më në mënyrë të kënaqshme. Qeliza së pari duhet të lirohet nga grumbullimi i saj i acidit. Kjo është e mundur me koncentratet bazë - siç e kemi përshkruar këtu: Koncentratet bazë - sekreti i deacidifikimit të saktë. Përqendrimet bazë merren më së miri në baza afatshkurtra - PARA PËRDORIMIT të një produkti bazë të bazuar në karbonat, karbonat hidrogjeni ose / dhe citrate. Terapia bazë me koncentrate bazë Terapia bazë me koncentrate bazë gjithashtu mund të plotësohet me përbërësit e mëposhtëm: Substancat e hidhura - për të stimuluar formimin e bazës së trupit Bentonite ose Zeolite - për të lidhur acidet dhe toksinat në zorrë Banja bazë - për të mbështetur kullimin e acidit nëpër lëkurë, mund të lexoni detajet këtu: Banja bazë për deacidifikim Mineralet - mineralet bazë natyrore si p.sh B. Koralet detare Sango mund të ndihmojnë në rregullimin e ekuilibrit të mineraleve në një mënyrë të butë Mbrojtja e qelizave dhe ushqimi i qelizave - antioksidantët mund të merren për të mbrojtur qelizat, p.sh. B. astaksantinë; një mikroalgë, p.sh. B. Spirulina ose Chlorella mund të përdoren Pluhur me bazë natyrale, të tilla si B. Alvito pluhur jetik për kohën për të rritur potencialin bazë të vakteve - pluhuri thjesht spërkatet mbi vaktet Kujdesi alkalik i trupit - për të shmangur ekspozimin ndaj acidit nga kozmetika konvencionale, produktet bazë të kujdesit të trupit janë të përshtatshme, p.sh. B. deodoranti bazë, shampoja bazë, locioni bazë i trupit, kujdesi bazë i lëkurës së fytyrës, etj. Masazh me furça të thata - nxit qarkullimin e gjakut në lëkurë, përshpejton rrjedhjen e limfës dhe kështu kullimin e acidit përmes zorrëve dhe veshkave Terapia Baza - Kohëzgjatja Terapia bazë zakonisht kryhet gjatë një periudhe prej katër javësh. Sidoqoftë, gjithmonë kushtojini vëmendje sesi jeni dhe çfarë sinjalizon trupi juaj. Nëse shfaqen simptoma që tregojnë një krizë detoksifikimi (diarre, dhimbje koke, nauze, etj.), Thjesht ndaloni ose zvogëloni dozën e përgatitjes bazë derisa të ndiheni më mirë përsëri. Pastaj mund t'i përmbaheni dozës së ulët ose ngadalë ta rrisni dozën përsëri. Terapia Bazë - Programet Ne rekomandojmë programet / kurat e mëposhtme për terapinë bazë. Vendosni për një nga tre kurset e para. Nëse është e nevojshme, terapia Urbasen mund të kryhet më pas: Terapia bazë ekskluzivisht me koncentrate bazë Terapia bazë me koncentrate bazë dhe programi i plotë i paraqitur më sipër Terapia bazë me Urbase: Urbase (pas terapisë bazë me koncentrate bazë) Terapia bazë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji Terapia bazë është një formë pastrimi . Në mënyrë ideale, kjo duhet të bëhet PARA një shtatëzani të planifikuar. Kur dhe në çfarë mase detoksifikimi mund të kryhet edhe gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji, ne kemi shpjeguar këtu: Detoksifikimi gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji Terapia bazë për sëmundjet Terapia bazë është një opsion i shkëlqyer për parandalimin e shëndetit dhe mund të kryhet një ose dy herë në vit - në varësi të stilit të jetesës dhe dietës. Sidoqoftë, nëse tashmë vuani nga një sëmundje kronike dhe / ose duhet të merrni ilaçe, ju lutemi diskutoni zbatimin e terapisë bazë me mjekun tuaj ose praktikuesin alternativ. Në veçanti, nëse integroni bentonitin ose zeolitin në terapinë tuaj bazë, duhet të siguroheni që ta merrni atë rreth 3 orë larg nga mjekimi juaj. Përndryshe toka minerale gjithashtu do të "detoksifikonte" ilaçet tuaja. Nëse jeni të interesuar edhe për pastrimin e zorrëve ose ndoshta tashmë po mendoni për pastrimin e mëlçisë ose veshkave , nëse keni marrë parasysh pastrimin e limfës ose madje planifikoni një detoksifikim, atëherë ju lutemi hidhini një sy këtu, ku mund të zbuloni se si të kombinoni kurat e ndryshme Rendi sipas të cilit ato mund të kryhen: Metodat e pastrimit - Rendi i saktë Burimet e artikullit: Die Basentherapie – zur Prävention und Therapie chronischer Beschwerden- Zentrum der Gesundheit

Përbërësit: sipas deshires patate te bardha dhe te kuqe kryp himalaje apo guri perzierje e keytre erezave:i rozmarinë, Thymian, Oregano Vaj ulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 40 minutë Hapi i parë Nxeni furren ne max 170 grad. Patatet lani mirë . Nuk ka nevoj te qerohen preni patatet ne rriska te holla dhe vendoseni mbi letrën e pjekjes në madhësinë e tepsis së pjekjes. Hapi i 2 -të Ne nje pjete te thelle hidhni vajin e ullirit, krypen dhe erezat dhe perzijeni mire. Lyni te gjitha patatet me kete perzierje. Hapi i 3 -të Futeni te gjitha ne furre per 30 - 40min derisa patatet te jane rreshkur nga siper Këshillë: Shijon shumë mirë me Ketchup shtëpie apo pesto apo krem avocado .

Ky pesto majdanoz, i rafinuar me borzilok dhe arra pishe, të bën përshtypje kryesisht me shijen e tij të hollë. Por përgatitja e thjeshtë dhe e shpejtë është gjithashtu një avantazh i madh. Qoftë me makarona, perime, bukë apo salca - ky pesto gjithmonë ka shije të mirë! Përbërësit për 150 g: 50 g arra pishe - të pjekura pa yndyrë dhe lërini të ftohen (alternativ fara të lulediellit) 130 g vaj ulliri, 20 g majdanoz - copëtoni trashë gjethet dhe rrjedhjet e imëta 20 g borzilok - copëtoni trashë gjethet dhe rrjedhjet e imëta 1 thelb hudhër (opcionale) Kripë dhe piper kristal nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 1 minutë Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit për peston. Hapi i 2 -të Pastaj vendosni arrat e pishës së pjekur së bashku me 130 g vaj ulliri dhe hudhrën në një enë të gjatë dhe bëni pure me një blender dore. Hapi i 3 -të Shtoni majdanozin e copëtuar, borzilokun e copëtuar, bëni pure shkurtimisht dhe spërkateni me kripë dhe piper. Hapi i 4 -të Derdhni peston në një gotë, mbulojeni me vaj ulliri dhe ruajeni në frigorifer. Qëndron atje për të paktën 1 javë. Këshillë: Mund ta shijoni peston me makarona në mënyrë klasike; Por gjithashtu shijon shumë mirë në bukë, me perime ose në salca.

I thjeshtë, i shpejtë, i shëndetshëm dhe ushqyes. Ju duhet ta provoni! Përbërësit për 2 porcione: 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 2 tas boronica 2 lugë gjelle çips kokosi (alternativ 8 bajame të fërguara) lëngu i 1 mandarine 1 lugë çaji mjaltë (opcionale) Kanellë Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Përziejini frutat në një pjatë derdhni lëngun e mandarinës sipër. Hapi i parë Shtoni siper çipsin e kokosit (apo bajamet) aromatizoni me kanellë dhe ëmbëlsoni sipas dëshirës me mjaltë.

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Ekspozimi i rregullt i trupit tuaj në gjatësinë e valës mikrobvrasëse të dritës ultraviolet (UV) të diellit kontrollon me sukses mikrobet, marimangat, mykun, bakteret dhe viruset. Efekti i fuqishëm, stimulues i imunitetit e bën dritën e diellit një nga frenuesit më të rëndësishëm të sëmundjes. Por kjo është vetëm një nga përfitimet e shumta që rrezet e diellit kanë për të ofruar dhe mbështetur shëndetin e njeriut. Gjatë gjithë epokave, valët elektromagnetike të gjeneruara nga dielli e kanë mbajtur planetin të banueshëm për njerëzit, kafshët dhe bimët. Dielli është, në fakt, i vetmi burim i vërtetë i energjisë në planetin Tokë. Ai siguron sasinë e përsosur të energjisë për bimët për të sintetizuar të gjitha produktet e kërkuara për rritje dhe riprodhim. Energjia e diellit ruhet nga bimët në formën e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrës. Kur gëlltitet, ushqimet bimore na japin energjinë jetësore që na nevojitet për të bërë jetë aktive dhe të shëndetshme. Proceset e tretjes, asimilimit dhe metabolizmit të ushqimit në trup përdoren kryesisht për të prishur, transferuar, ruajtur dhe përdorur këto forma të ndryshme të energjive diellore të kapsuluara. Niveli më i ulët i zinxhirit ushqimor, ku ushqimet prodhohen direkt nga rrezet e diellit, vë në dispozicion energjinë më të madhe të diellit. Në të kundërt, produktet që janë të larta në zinxhirin ushqimor përmbajnë pak ose aspak energji dielli, dhe janë praktikisht të padobishme, nëse jo të dëmshme, për trupin. Këto përfshijnë produkte të bëra nga kafshë të ngordhura, peshq, ushqime junk, ushqime me mikrovalë, si dhe ushqime të ngrira, të rrezatuara, të krijuara gjenetikisht10 dhe ushqime shumë të përpunuara. (Në 1998 shkencëtarët kanë gjetur provat e para që ushqimi i modifikuar gjenetikisht mund të dëmtojë shëndetin e njeriut. Studiuesit në Institutin prestigjioz të Kërkimit Rowett në Aberdeen, U.K., zbuluan se ushqimet e modifikuara gjenetikisht mund të dëmtonin sistemin imunitar të minjve. Rreth 60 përqind e produkteve ushqimore të përpunuara që gjenden në supermarkete - nga hamburgerët tek akulloret - mund të përmbajnë përbërës që janë manipuluar gjenetikisht.) Druri, lënda djegëse dhe mineralet, gjithashtu, janë thjesht forma të ndryshme të energjisë së mbyllur të diellit. Në fakt, e gjithë materia është dritë e "ngrirë". Qelizat e trupit tonë nuk janë gjë tjetër veçse tufa me energji të diellit. Glukoza dhe oksigjeni që ne ushqejmë ata janë produkte të diellit. Ne as nuk mund të mendonim ose përpunonim një mendim të vetëm pa molekulat e glukozës dhe oksigjenit të energjisë së diellit. Ajri, i cili ngrohet nga dielli, është i aftë të thithë ujë nga oqeanet ndërsa kalon mbi ta. Ndërsa ajri lëviz mbi masat tokësore deri në lartësi më të larta, ai fillon të ftohet dhe në këtë mënyrë lëshon pak nga uji i thithur. Ky ujë bie në fushat e tokës si shi ose dëborë dhe ushqen lumenjtë dhe përmes tyre, tokën dhe bimësinë. Në varësi të pozicionit të tij në lidhje me rrotullimin e tokës, pozicionin e hënës dhe aktivitetet e brendshme ciklike të diellit (ciklet e pikave të diellit), dielli krijon klimën e tërë tokës dhe ndryshimet sezonale deri në detajet më të vogla, përfshirë temperaturën, sasinë e reshjet e shiut, formimi i reve, periudhat e thatësisë, etj. Planeti nuk është vetëm një shtëpi për qeniet njerëzore. Dielli duhet të mbështesë rritjen e të gjitha specieve të tjera, duke përfshirë bimët, kafshët, insektet dhe veçanërisht mikrobet, pa të cilat jeta këtu nuk do të ishte e mundur. Kompleksiteti matematik që qëndron pas një sistemi organizimi kaq shumë të larmishëm dhe të ndërlikuar sa jeta planetare nuk mund të kuptohet as nga një trilion superkompjuter. Por dielli, pa bërë gabime, "llogarit" atë që kërkon çdo specie, qoftë një milingonë, një pemë apo një qenie njerëzore, në mënyrë që të përmbushë qëllimin dhe ciklin e tyre evolucionar. Valët elektromagnetike të gjeneruara nga dielli vijnë në një larmi gjatësish, të cilat përcaktojnë rrjedhën e tyre specifike të veprimit dhe përgjegjësisë. Ato variojnë nga një nanometër 0,00001 për rrezet kozmike (një nanometër është një e miliardta e metrit) deri në rreth 4,990 kilometra për valët elektrike. Ekzistojnë rrezet kozmike, rrezet gama, rrezet x, lloje të ndryshme të rrezeve ultraviolet, drita e dukshme e përbërë nga shtatë rrezet me ngjyra, infra të kuqe me valë të shkurtër, infra të kuqe, valë radio dhe valë elektrike. Shumica e këtyre valëve të energjisë absorbohen dhe përdoren për procese të ndryshme në shtresat e atmosferës që rrethojnë tokën. Vetëm një pjesë e vogël e tyre - spektri elektromagnetik - arrin sipërfaqen e tokës. Sidoqoftë, syri i njeriut mund të perceptojë vetëm rreth një përqind të tij. Megjithëse nuk jemi në gjendje të shohim ndonjë nga valët ultraviolet dhe infra të kuqe, ato ushtrojnë një ndikim shumë të fortë tek ne. Në fakt, drita ultraviolet ka provuar të jetë më aktive biologjikisht. Në varësi të vendndodhjes së tokës dhe stinës, drita ultraviolet dhe, natyrisht, të gjitha pjesët e tjera të dritës, ndryshojnë në intensitet. Kjo lejon që të gjitha format e jetës të kalojnë nëpër cikle të vazhdueshme ndryshimesh të nevojshme për rritjen dhe ripërtëritjen. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!