Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Kohërat kur impulsi i menjëhershëm natyror i një njeriu në ditën e parë me diell të pranverës ishte për të dalë jashtë dhe për ta shijuar atë kanë kaluar shumë. Vetëm shumë të guximshëm ose "të pakujdesshëm" që sfidojnë paralajmërimet e zymta mjekësore dhe specialistët e kancerit, të miratuar me gjithë zemër nga industria e kremrave të diellit, shkojnë në diellin "e rrezikshëm". Nëse nuk janë të mbuluar kokë e këmbë me faktorin diell 60, ata luajnë bixhoz me jetën e tyre, ose kështu bëhen të besojnë nga ata që u shërbejnë interesave të tyre të veshur. Për fat të mirë, kjo pikëpamje ka filluar të shkatërrohet në mungesë të qartë të provave shkencore që rrezet e diellit shkaktojnë sëmundje. Ajo që po zbulohet në vend të kësaj është se mungesa e ekspozimit në diell është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut të sëmundjes. Fatkeqësisht, është pjesa ultraviolet e rrezeve të diellit që eleminohet më lehtë nga dritaret, shtëpitë, syzet, syzet e diellit, locionet e diellit dhe veshjet. Para se të zbuloheshin ilaçe antibiotike në vitet 1930 - penicilina që ka qenë e para - fuqia shëruese e rrezeve të diellit ishte interesi i favorizuar i komunitetit mjekësor, të paktën në Evropë. Terapia e dritës së diellit, e quajtur helioterapi, me të vërtetë konsiderohej të ishte trajtimi më i suksesshëm për sëmundjet infektive nga fundi i shekullit të 19-të deri në mes të shekullit të 20-të. Studimet zbuluan se ekspozimi i pacientëve ndaj sasive të kontrolluara të rrezeve të diellit uli në mënyrë dramatike presionin e lartë të gjakut (deri në 40 mm Hg rënie), ul kolesterolin në qarkullimin e gjakut, ul anormalisht sheqerna të larta të gjakut në mesin e diabetikëve dhe rritjen e numrit të qelizave të bardha të gjakut që na duhen për të ndihmuar në rezistencën ndaj sëmundjeve. Pacientët që vuajnë nga përdhes, artriti reumatoid, koliti, arterioskleroza, anemia, cistiti, ekzema, aknet, psoriaza, herpesi, lupusi, shiatiku, problemet e veshkave, astma, si dhe inflamacionet, të gjithë kanë treguar se përfitojnë shumë nga rrezet shëruese të dielli. Mjeku dhe autori mjekësor, Dr. Auguste Rollier, i cili ishte helioterapisti më i famshëm i kohës së tij, në kulmin e tij kishte 36 klinika me mbi 1000 shtretër në Leysin, Zvicër. Klinikat e tij ndodheshin 5,000 metra mbi nivelin e detit. Lartësia e lartë lejonte që pacientët e tij të kapnin shumë më shumë dritë UV sesa ishte e mundur në nivelet më të ulëta të atmosferës. Dr. Rollier përdori rrezet UV të rrezeve të diellit për të trajtuar sëmundje të tilla si tuberkulozi (TB), rakitizmi, lisë, lupus vulgaris (tuberkulozi i lëkurës) dhe plagët. Ai ndoqi gjurmët e mjekut danez Dr. Niels Finsen, i cili u dha një Çmim Nobel në 1903 për trajtimin e tij të TB duke përdorur dritën ultraviolet. Rollier zbuloi se rrezet e diellit herët në mëngjes, së bashku me një dietë ushqyese, prodhuan efektet më të mira. Shërimet e mrekullueshme të plota të tuberkulozit dhe sëmundjeve të tjera u bënë kryefjala në atë kohë. Ajo që befasoi më shumë komunitetin mjekësor ishte fakti që rrezet shëruese të diellit mbetën të paefektshme nëse pacientët mbanin syze dielli. Deri në vitin 1933, kishte mbi 165 sëmundje të ndryshme që qartë përfitonin nga rrezet e diellit. Por me vdekjen e Rollier në 1954, dhe fuqinë në rritje të industrisë farmaceutike, helioterapia ra në përdorim. Në vitet 1960, ilaçet mrekulli të bëra nga njeriu kishin zëvendësuar magjepsjen e ilaçit me fuqitë shëruese të diellit dhe publiku po bombardohej gjithnjë e më shumë me paralajmërime rreth banjës së diellit dhe rreziqeve të kancerit të lëkurës. Sot, dielli konsiderohet të jetë fajtori kryesor për shkaktimin e kancerit të lëkurës, kataraktave të caktuara që çojnë në verbëri dhe plakje. Vetëm ata që marrin "rrezik" për t'u ekspozuar ndaj rrezeve të diellit zbulojnë se dielli i bën ata të ndihen më mirë, me kusht që të mos përdorin kremëra dielli ose të djegin lëkurën e tyre. Rrezet UV në rrezet e diellit në të vërtetë stimulojnë gjëndrën tiroide për të rritur prodhimin e hormoneve, e cila nga ana tjetër rrit shkallën bazë metabolike të trupit. Kjo ndihmon si në humbjen e peshës ashtu edhe në zhvillimin e muskujve të përmirësuar. Kafshët e fermës shëndoshen shumë më shpejt kur mbahen në ambiente të mbyllura, e po kështu bëjnë edhe njerëzit që qëndrojnë larg diellit. Pra, nëse doni të humbni peshë ose të rrisni tonin e muskujve, ekspozojeni trupin tuaj në diell rregullisht. Përdorimi i antibiotikëve, i cili praktikisht ka zëvendësuar helioterapinë, ka sjellë vitet e fundit në zhvillimin e llojeve të baktereve rezistente ndaj ilaçeve, të cilat sfidojnë çdo trajtim tjetër përveç përdorimit të ekuilibruar të diellit, ujit, ajrit dhe ushqimit. Prerja ose zvogëlimi i konsiderueshëm i ndonjë prej këtyre katër përbërësve thelbësorë të jetës rezulton në sëmundje. Çdo person që humbet rrezet e diellit bëhet i dobët dhe vuan nga problemet mendore dhe fizike si rezultat. Energjia e tij jetësore zvogëlohet në kohën e duhur, gjë që reflektohet në cilësinë e jetës. Popullsitë në vendet e Evropës Veriore si Norvegjia dhe Finlanda, të cilat përjetojnë muaj errësirë ​​çdo vit, kanë një incidencë më të lartë nervozizmi, lodhje, sëmundjeje, pagjumësie, depresioni, alkoolizmi dhe vetëvrasjeje sesa ato që jetojnë në pjesët me diell të botës. Edhe nivelet e tyre të kancerit të lëkurës janë më të larta. Për shembull, incidenca e melanomës (kanceri i lëkurës) në ishujt Orkney dhe Shetland, në veri të Skocisë, është 10 herë më e madhe se e ishujve mesdhetarë. Drita UV dihet që aktivizon një hormon të rëndësishëm të lëkurës të quajtur solitrol. Solitroli ndikon në sistemin tonë imunitar dhe shumë nga qendrat rregullatore të trupit tonë, dhe, së bashku me hormonin pineal melatonin, shkakton ndryshime të humorit dhe ritmeve biologjike të përditshme. Hemoglobina në qelizat tona të kuqe të gjakut kërkon dritë ultraviolet (UV) për t’u lidhur me oksigjenin e nevojshëm për të gjitha funksionet qelizore. Mungesa e dritës së diellit mund të konsiderohet bashkëpërgjegjëse për pothuajse çdo lloj sëmundjeje, përfshirë kancerin e lëkurës dhe format e tjera të kancerit. Ndërsa do të zbuloni, mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tuaj të humbni rrezet e diellit. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Një shqetësim kryesor i shkencëtarëve tanë sot është rritja dramatike e kancerit të lëkurës në të gjithë botën. Ekzistojnë tre lloje kryesore të kancerit të lëkurës, dy prej të cilave, karcinoma e qelizave bazale dhe qelizave skuamoze (jo-melanomat), janë gjithnjë e më të përhapura, ndërsa melanoma e tretë, malinje, është shumë më e rrallë, por shumë më vdekjeprurëse (Karcinoma e qelizave bazale (BCC) është forma më e zakonshme, por nuk përhapet. E patrajtuar, ajo futet thellësisht në themel indet që shkaktojnë shpërfytyrim dhe dëmtime serioze. Karcinoma e qelizave skuamoze (SCC) konsiderohet të jetë më e rrezikshme se BCC sepse mund të përhapet në pjesë të tjera të trupit. Melanoma malinje është forma më e rrezikshme e kancerit të lëkurës. Mund të përhapet shumë shpejt dhe, nëse nuk kapet herët, mund të jetë shumë e vështirë për tu trajtuar. Zhvillohet nga qelizat e quajtura melanocite në shtresën e jashtme të lëkurës. Melanomat zakonisht fillojnë në nishane ose në zona të lëkurës me pamje jo normale). Pyetja më e ngutshme është pse dielli do të bëhej papritmas kaq i egër dhe do të përpiqej të vriste shumë njerëz pas mijëra vitesh të padëmshme? Komuniteti mjekësor pretendon se drita ultraviolet (UV) është shkaku kryesor i kancerit të lëkurës. Teoria bazohet në supozimin se shtresa jonë e holluar e ozonit lejon që shumë nga UV mikrobvrasës të depërtojë në sipërfaqen e tokës dhe të shkaktojë shkatërrimin e të gjitha llojeve, duke përfshirë dëmtimin e lëkurës dhe qelizave të syve. Megjithatë, teoria ka të meta të mëdha dhe nuk ka mbështetje shkencore. Përkundër besimit të përgjithshëm, nuk ka asnjë provë se zvogëlimi i shtresës së ozonit, i vërejtur në pole, ka shkaktuar ndonjë rritje të melanomave. Frekuenca mikrobvrasëse e UV shkatërrohet ose filtrohet nga shtresa e ozonit në stratosferën e Tokës dhe vetëm sasi të vogla - të nevojshme për të pastruar ajrin që thithim dhe ujin që pimë - në të vërtetë arrijnë në sipërfaqen e tokës. Për këtë qëllim, një studim i Punta Arenas, qyteti më i madh i Amerikës së Jugut afër vrimës së ozonit në Antarktik, nuk tregoi rritje të problemeve shëndetësore në lidhje me ozonin e varfëruar. Në fakt, masat UV ishin shumë të vogla për të pasur ndonjë efekt të dukshëm. Matjet aktuale të marra në Shtetet e Bashkuara që nga viti 1974 tregojnë se sasia e rrezatimit UV që arrin në sipërfaqen e tokës po zvogëlohet dhe vazhdon të ulet lehtësisht çdo vit. Studimi u krye për të zbuluar frekuencën e rrezatimit UV që shkakton djegien nga dielli. Rrezatimi UV kishte rënë mesatarisht 0.7% në vit gjatë periudhës 1974-1985 dhe vazhdoi ta bënte më pas. Fakti që numri i kancereve të lëkurës në Shtetet e Bashkuara ishte dyfishuar brenda kësaj periudhe prej 11 vjetësh kundërshton teorinë se drita UV është arsyeja prapa epidemisë së kancerit të lëkurës. Numri i kancereve malinje të lëkurës (melanomat) të zbuluara në 1980 në Shtetet e Bashkuara ishte 8,000 dhe tetë vjet më vonë ishte rritur me 250% në 28,000. Në vitin 1930, pritshmëria e zhvillimit të melanomës ishte aq e ulët sa 1 në 1,300 njerëz. Që nga viti 2003, 45,000 deri në 50,000 raste të reja diagnostikohen çdo vit në Shtetet e Bashkuara. Melanomat, të cilat përbëjnë 75 përqind të të gjitha vdekjeve nga kanceri i lëkurës, përbëjnë vetëm 5 përqind të të gjitha kancereve të lëkurës të raportuara. Fakti më goditës në lidhje me këtë formë vdekjeprurëse të kancerit që mund të ndodhë në pjesë të tjera të trupit jo domosdoshmërisht të ekspozuara ndaj diellit siç janë syri, rektumi, vulva, vagina, goja, trakti respirator, trakti GI dhe fshikëza. Në përgjithësi, që nga fillimi i mijëvjeçarit të ri, çdo vit një milion amerikanë diagnostikohen me një formë të kancerit të lëkurës. Tani ka miliona të sëmurë, të gjithë janë bindur se dielli është fajtori për sëmundjet e tyre të lëkurës. Por meqenëse rrezatimi UV po zvogëlohet çdo vit dhe kanceret e lëkurës ishin jashtëzakonisht të rralla 100 vjet më parë kur intensiteti UV ishte shumë më i lartë, çfarë tjetër mund të konsiderohej përgjegjës për shkaktimin e kancerit të lëkurës? Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Edhe nëse depërtimi ultraviolet në sipërfaqen e Tokës do të rritet në të vërtetë, për shembull, 1% për qind çdo vit (gjë që nuk është rasti), rritje të tilla të lehta do të ishin në të vërtetë akoma qindra nëse jo mijëra herë më pak se variacionet normale të cilat njerëzit i përjetojnë për shkak të ndryshimeve në gjeografi. Le të supozojmë se ju lëvizni nga një zonë pranë njërës prej rajoneve polare, p.sh. Islanda, ose Finlanda, drejt ekuatorit, p.sh. Kenia ose Uganda në Afrikën Lindore. Deri në kohën që të arrini në ekuator, ju do të keni rritur ekspozimin e trupit tuaj në dritën UV me një shumë të madhe prej 5,000 përqind! Nëse jetoni në Angli dhe vendosni të shkoni në Australinë Veriore do të rrisni ekspozimin tuaj me 600 përqind! Llogaritjet tregojnë se për çdo gjashtë milje që po i afroheni ekuatorit do të rrisni ekspozimin tuaj ndaj dritës UV me 1 përqind. Sot, miliona njerëz në të gjithë botën udhëtojnë nga vendet me ekspozim të ulët në zonat me ekspozim të lartë pranë ekuatorit. Shumë mijëra turistë udhëtojnë në zona që ndodhen në lartësi shumë më të mëdha se ato ku jetojnë normalisht. Për çdo 100 metra lartësi ka një rritje të ndjeshme të rrezatimit UV. Por kjo nuk i ndalon njerëzit të ngjiten në male ose të jetojnë në vende si Zvicra ose në lartësitë e larta të Maleve Himalaje. Sipas teorisë UV / kancer, shumica e banorëve kenianë, tibetianë ose zviceranë duhet të preken nga kanceri i lëkurës sot. Megjithatë, ky nuk është aspak rasti. Fakti është se ata që banojnë në lartësi të mëdha ose afër ekuatorit ku rrezatimi UV është më i përqendruari janë praktikisht të lirë nga të gjitha kanceret, jo vetëm nga kanceri i lëkurës! Kjo tregon se rrezatimi UV nuk shkakton vetëm kancer, por madje mund ta parandalojë atë. Trupi i njeriut ka një aftësi unike për tu mësuar me të gjitha llojet e variacioneve në mjedis. Isshtë e pajisur me mekanizma perfekt të vetë-rregullimit që e mbrojnë atë nga dëmtimi i elementeve natyrore. Ekspozimi i tepërt ndaj notit në det ose liqen mund të çojë në ënjtje të gjerë të lëkurës, drithërima dhe probleme të qarkullimit të gjakut. Trupi ynë do të na tregojë kur është koha për të dalë nga uji. Afrimi shumë i afërt me një zjarr do të na nxejë dhe do të na nxisë të largohemi prej tij. Uji i shiut është i natyrshëm, por qëndrimi në shi për një kohë të gjatë mund të thajë sistemin tonë imunitar dhe të na bëjë të ndjeshëm ndaj ftohjes. Ushqimi mban jetën tonë, por ngrënia e tepërt mund të çojë në mbipesha, diabetin, sëmundjet e zemrës dhe kancerin. Gjumi rimbush "bateritë" dhe rigjallëron trupin dhe mendjen, megjithatë shumë prej tyre ju bën të plogësht, të dëshpëruar dhe të sëmurë. Po kështu, rrezet e diellit kanë veti shëruese nëse nuk e përdorim atë për të djegur vrima në lëkurën tonë. Pse duhet ndonjë prej këtyre elementeve ose proceseve natyrore të na shkaktojë dëm nëse nuk i abuzojmë ose i përdorim tepër? A nuk do të kishte më shumë kuptim të thuash që një preferencë për gjëra të panatyrshme si ushqimet e hedhura, stimuluesit, alkooli, ilaçet, ndërhyrjet mjekësore (nëse nuk është për një rast urgjence), si dhe ndotja, zakonet e parregullta të gjumit dhe të ngrënies, stresi, lakmia për para dhe pushtet dhe mungesa e kontaktit me natyrën, etj., ka më shumë të ngjarë të shkaktojë sëmundje të tilla si kanceri i lëkurës dhe kataraktet sesa fenomenet natyrore që siguruan rritje të vazhdueshme dhe evolucion në planet gjatë gjithë epokave? Veryshtë shumë inkurajuese të shohësh që trajtimet e reja që përdorin dritën gjithnjë e më shumë shihen si metoda të përparimit për kancerin dhe shumë sëmundje të tjera. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave kohët e fundit miratoi "terapinë e dritës" për të luftuar kancerin e përparuar të ezofagut dhe kancerin e hershëm të mushkërive - me më pak rreziqe sesa gjenden me përdorimin e kirurgjisë dhe kimioterapisë. Megjithëse ka qenë e njohur për mbi 100 vjet që drita mund të vrasë qelizat e sëmura, është vetëm pasi që janë kryer një numër studimesh bindëse kërkimore që ka pasur një ringjallje të papritur të interesit në terapinë e dritës. Ka sukses premtues në fshikëz kanceri, endometrioza që shkakton infertilitetin, kanceri i përparuar i mushkërive dhe ezofagut, kanceri i lëkurës dhe sëmundjet që çojnë në verbëri, psoriazë dhe çrregullime autoimune. Në një studim, terapia me dritë eliminoi 79 përqind të kancerit të hershëm të mushkërive. Ekspozimi i rregullt në rrezet e diellit ende duket të jetë një nga masat më të mira që mund të merret për të parandaluar kancerin, përfshirë atë të lëkurës. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

Kapitull nga libri "Timeless secrets of health and rejuvenation" të autorit Andreas Moritz Ashtu si unë, gjithmonë ka pasur disa praktikues të shëndetit që nuk blenë teorinë se dielli shkakton sëmundje vdekjeprurëse. Më ngroh zemrën kur dëgjoj se tani edhe disa nga autoritetet e larta në këtë fushë po qëndrojnë për të vërtetën, megjithë kritikat e forta nga kolegët e tyre. Në një artikull të shkruar në New York Times në Gusht 2004, një dermatolog i profilit të lartë, Dr. Bernard Ackerman (një fitues i fundit i Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, një herë në vit, Çmimin Master), vuri në dyshim publikisht supozimin e pranuar zakonisht për rrezet e diellit / lidhje melanoma. Sipas Dr. Ackerman, i cili në 1999 themeloi qendrën më të madhe në botë për trajnimin e dermatopatologjisë, nuk ka asnjë provë se ekspozimi në diell shkakton melanoma. Për të vërtetuar argumentet e tij, ai citon një artikull të botuar së fundmi në Arkivat e Dermatologjisë duke konkluduar se nuk ka prova që mbështesin nocionin se kremi i diellit parandalon melanomën, një pretendim që industria mega-dollar, ekrani i diellit dhe rrjedha mjekësore e ka bërë në mënyrë të gabuar për dekada. Dr. Ackerman nuk u ndal në ekspozimin e këtij mashtrimi për dekada të gjata të masave, por gjithashtu ka hedhur dyshime mbi rritjen e incidencës së rasteve të melanomës që rrjedha kryesore këmbëngul se po ndodh. Ai zbuloi se një zgjerim i përkufizimit diagnostik të "melanomës" ka lejuar që një sërë simptomash të klasifikohen si sëmundja vdekjeprurëse krahasuar me vetëm 30 vjet më parë. Melanoma në një masë të madhe është "rritur" në përmasa epidemike për shkak të manipulimeve statistikore. Me fjalë të tjera, nëse i njëjti përcaktim diagnostik i aplikuar 30 vjet më parë do të zbatohej sot, melanomat do të ishin rritur vetëm në mënyrë të parëndësishme. Për më tepër, ky mjek i respektuar sfidoi rrjedhën e përgjithshme mjekësore për të shpjeguar pse pothuajse të gjitha rastet e melanomës midis racave të caktuara (zezakët, aziatikët) ndodhin në zona të trupit që nuk janë pothuajse kurrë të ekspozuara ndaj rrezeve të diellit - vende si pëllëmbët, thembra të këmbëve dhe membranat mukoze (Megjithëse melanoma është rritur në mesin e popullatave me lëkurë të zbehtë (që përdorin ekranet e diellit) në të gjithë botën, nuk ka pasur ndonjë rritje përkatëse midis popullatave vendase, me lëkurë të errët, të cilët kanë vetëm një të dhjetën deri në një të tretën e incidencës. Niveli më i lartë i melaninës së lëkurës së tyre mund t'i mbrojë ata, por ata gjithashtu priren të kalojnë shumë më shumë kohë jashtë në koncentrime normalisht më të larta të dritës UV). A nuk duhet që kjo të ngrejë dyshime te mjekët dhe pacientët se edhe në fytyrat e zbehta, vendet më të zakonshme për melanoma (këmbët tek gratë, trupi tek burrat) marrin ndjeshëm më pak ekspozim në rrezet e diellit sesa pjesët e tjera të trupit? Për të thënë një pikë, bazuar në këtë dhe prova të tjera, shanset tuaja më të mira për të shmangur melanomën do të ishin të lëvizni në zona me përqendrime më të larta UV, siç janë rajonet malore ose tropikët ekuatorial, dhe të bëheni nudistë! Meqenëse rrezet e diellit rrit sistemin imunitar, mund të zbuloni se një lëvizje e tillë do të ndihmonte edhe me shumë çështje të tjera shëndetësore nga të cilat mund të vuani. Pra, natyrshëm, e gjithë kjo ngre pyetjen, çfarë në të vërtetë shkakton kancerin e lëkurës? Përgjigja mund t'ju befasojë shumë. Të gjithë artikuj rreth diellit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) - kliko këtu! Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) - kliko këtu! A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) - kliko këtu! Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) - kliko këtu! Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) - kliko këtu!

I shpejtë dhe gjithmonë i suksesshëm - edhe për pushim. Përbërësit për 2 porcione: 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 1 tas kos natyral 1 lugë çaji mjaltë 4 - 6 lugë gjelle muslimix - kliko këtu Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Qëroni bananet dhe shtypeni me një pirun dhe përzieni së bashku me kosin dhe mjaltën. Shtoni miksin e mueslis sipër.

I thjeshtë, i shijshëm dhe i shëndetshëm. Përbërësit për 2 porcione: 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 4 lugë gjelle fjollëza tërshëre Lëng nga 1 limon i vogël ose 1/2 limon i madh 1 lugë gjelle mjaltë (opcionale) Kanelle sipas deshires (opcionale) Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Qëroni bananet dhe shtypeni me një pirun. Shtrydhni limonin dhe përzieni lëngun së bashku me tërshëren në banane. Hapi i dytë Sipas deshires shtoni mjalte dhe kanelle.

Këtu proteina e vlefshme nuk sigurohet nga qumështi, por nga amaranti Përbërësit për 2 porcione: 1 mollë e madhe organike 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 2-4 Arra Macadamia ose arra shqeme (Cashew) 4 lugë gjelle muesli amarant lëngu i 1 mandarine 1 lugë gjelle mjaltë Kanelle sipas deshires Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Qëroni dhe copëtoni bananet. Lani mollën, prerë në feta të holla. Shtoni arrat dhe mueslin amaranth. Hapi i dytë Përzieni lëngun e mandarinës me mjaltin dhe spërkateni mbi. Aromatizoni me kanelle sipas deshires.

Që të ketë shije krishtlindjeje që në mëngjes. Përbërësit për 2 porcione: 2 molla organige - larë dhe prerë ne feta 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 2 lugë gjelle gjalpë bajmesh 2 lugë gjelle fluska kokosi 1 lugë gjelle rrush i thatë lëngu i 1 mandarine Kanellë Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Përziejini frutat në një pjatë. me bajamet dhe fluskat e kokosit dhe derdhni lëngun dhe mjaltin mbi të. Hapi i parë Përziejini gjalpin e bajameve, rrushin e thatë dhe lengun e mandarines dhe shtoni perzierjen mbi fruta. Shtoni mbi fluskat e kokosit dhe aromatizoni me kanellë

Frutat e freskëta gjallërojnë mueslin në fund të verës dhe vjeshtës. Përbërësit për 2 porcione: 1 tas i vogël me manaferra të pjekura 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 6 arra te fresketa 2 lugë gjelle fluska kokosi lëngu i 1 mandarine pak mjaltë për ëmbëlsim Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Lani manaferrat, kullojini ato. Lani dardhat dhe qëroni ato nëse nuk janë organike. Pritini dardhat në feta. Thyejini arrat dhe copëtojini në copa të vogla. Shtoni fluskat e kokosi dhe përzieni të gjithë përbërësit.Përzieni lëngun e mandarinës me mjaltin dhe përhapeni mbi muesli.

Aromë e pastër për fillimin e verës. Përbërësit për 2 porcione: 1 tas i vogël me luleshtrydhe (dredhëza) 1 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 2 lugë fëstëk të copëtuar pa kripë 2 lugë gjelle fluska kokosi lëngu i 1/2 limoni apo mandarine Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Lani, pastroni dhe copëtoni luleshtrydhet. Përziejini me copat e bananes dhe fistikët e copëtuar dhe hidhini sipër lëngun dhe fluskat e kokosit. Këshillë: Në verë përdorni manaferra, pjeshkët ose kajsitë për muslin alkalin, në vjeshtë kumbulla, manaferra, dardha ose rrush dhe arra, në dimër dhe pranverë portokall dhe mandarina me banane

Klasiku ynë - ngop bile edhe ngrënësin e flaktë të bukës. Përbërësit për 2 porcione: 2 molla organige - larë dhe prerë ne feta 2 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta disa badema te coptuar 2 lugë gjelle fluska kokosi lëngu i 1/2 limoni apo mandarine pak mjaltë për ëmbëlsim Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 2 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 2 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Përziejini frutat me bajamet dhe fluskat e kokosit dhe derdhni lëngun dhe mjaltin mbi të.

Kjo salcë kremi mrekullisht pikante dhe kremoze mund të shërbehet me të gjitha llojet e pjatave - shkon shumë mirë me patatet ose pjatat me kërpudha, për shembull. Përbërësit për 2 porcione: 2 lugë gjelle gjalpë 200ml ujë 100ml krem 1 lugë gjelle salce tomate 1 lugë çaji piper i kuq 1 lugë gjelle niseshte patateje 1 lugë çaji mëlmesë perimesh Kripë dhe piper kristal nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 1 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 5 minutë Hapi i parë Për salcën e kremit, ne nje tiga ngrohni gjalpin. Shtoni pasten domateve, piperin e kuq dhe niseshten dhe trazojeni mire. Hapi i 2 -të Shtoni ujin, kremin dhe melmesen e perimeve dhe trazojeni per 2 min, derisa kremi te jete trashur. Hapi i 3 -të Spërkateni me kripë dhe piper.

Ka shumë programe deacidifikimi, dhe ata që duan të deacidifikohen kanë shumë zgjedhje. Si deacidifikoni siç duhet? Cilat produkte janë efektive? Për sa kohë duhet të deacidifikoheni? Pyetje me pyetje! Ne paraqesim një program intensiv të deacidifikimit që deacidifikon në mënyrë optimale - dhe jo vetëm në një nivel (si zakonisht), por në nivele të ndryshme. Programi i qëndrueshëm i deacidifikimit Shumë mund të ndodhin në katër javë. Në katër javë flokët tuaj do të rriten 1.5 centimetra, në katër javë lëkura juaj do të rinovohet, në katër javë truri juaj do të ketë marrë veten nga niveli i lartë dhe në katër javë ju mund të deacidifikoheni! Një kurë intensive 4-javore e deacidifikimit deacidifikon organizmin deri në çdo qelizë të vetme. Por vetëm deacidifikimi nuk është i mjaftueshëm. Prandaj, një program gjithëpërfshirës i deacidifikimit jo vetëm që përmban të gjithë përbërësit për deacidifikimin ndërqelizor dhe jashtëqelizor, por edhe gjithçka që ju nevojitet për të rindërtuar një qelizë të shëndetshme. Kjo përfshin deacidifikimin gjithëpërfshirës mbrojtje optimale e qelizave, ushqyerja perfekte e qelizave, një shtesë ushqimore alkaline dhe bentoniti "fshirës", i cili lidh me besueshmëri të gjitha toksinat dhe acidet dhe i sjell ato në sekretimin e tyre përfundimtar përmes zorrëve. Diagnoza e hiperaciditetit Acidifikimi zakonisht mund të supozohet nëse jeni të lodhur gjatë ditës, keni sëmundje kronike ose jeni mbipeshë, ose nëse vuani nga stresi kronik. Nëse ju pëlqen, mund të bëni testin Sander për të diagnostikuar hiperaciditetin. Naturopatët ndonjëherë ofrojnë diagnozën e irisit. Deacidifikimi me tetë përbërës Prandaj, një trajtim intensiv 4-javor i deacidifikimit përbëhet nga tetë përbërësit e mëposhtëm: Bazat Aktive - një koncentrat alkalik aktiv i ujit - deacidifikon trupin deri në nivelin qelizor. Përqendrimi alkalik i ujit i aktivizuar Bazat Aktive madje mund të heqë reagimin e ngurtë të qelizës - një gjendje që ndodh kur qeliza nuk është në gjendje të deacidifikohet në mënyrë adekuate për shkak të acidifikimit të tepërt. Vetëm jonet bazë të bazave aktive sigurojnë që qeliza acidike të mund të thajë acidet e saj të ruajtura dhe të thithë lëndët ushqyese. Bazat Aktive deacidifikohen në dy nivele: Jo vetëm që deacidifikon hapësirën midis qelizave (jashtëqelizore), por edhe vetë qelizën (ndërqelizore). Shtoni 25 ml koncentrat bazë në 40 ml ujë (ose aq ujë sa specifikohet nga prodhuesi) një herë në ditë dhe pini përzierjen përafërsisht 30 minuta para mëngjesit. Banja bazë deacidifikon në nivelin e dytë, përkatësisht përmes lëkurës dhe në të njëjtën kohë e bën lëkurën të butë dhe elastike. Në dy javët e para ju merrni 2 deri në 3 banja alkaline në javë (banjë e plotë) dhe banja këmbësh në ditët e mbetura, më vonë mund të kaloni në 2 deri në 3 banja këmbësh në javë - dhe vazhdoni ta bëni këtë pas kurimit të deacidifikimit. Pluhuri i hidhur i bazës deacidifikohet në mënyrë indirekte duke stimuluar prodhimin e bazës së vetë trupit. Ky është niveli i tretë i deacidifikimit. Ju merrni një pikë thike deri në ¼ lugë çaji pluhur bazë të hidhur disa herë në ditë (mundësisht 15 minuta para ngrënies) ose bëni çaj prej saj. Qullja bazë përmban fara të vlefshme të embrionit organik (të shkruara, farë liri, mel, misër, hikërror, thjerrëza) dhe ka shije kremoze dhe të shkëlqyeshme. Farat e mbirë jo vetëm që sigurojnë përbërësit dhe fibrat më të mira alkaline, por edhe një aromë të larmishme që ju jep një fillim të shijshëm të ditës. Kompleksi bazë mineral Sango Marine Coral mbështet deacidifikimin në nivelin e pestë duke rindërtuar rezervat minerale të trupit të kalciumit dhe magnezit dhe kështu duke i bërë mineralet bazë të disponueshme për qelizën në një formë lehtësisht të përdorshme. Doza ditore e koraleve detare Sango ndahet më së miri në dy deri në tre racione dhe merret me ujë. Toka minerale bentonite lehtëson organizmin pasi mund të lidhë toksinat dhe acidet në zorrë. Në këtë mënyrë, bentoniti përshpejton deacidifikimin dhe detoksifikimin, parandalon që toksinat nga zorrët të kthehen në qarkullimin e gjakut dhe kështu mbështet në mënyrë të konsiderueshme suksesin e deacidifikimit nëpërmjet këtij niveli të gjashtë të deacidifikimit. Bentoniti mund të merret 30 minuta para darkës: 1 lugë çaji me një gotë të madhe ujë. Astaxanthin dhe Spirulina : Vetëm ato qeliza mund të deacidifikohen me sukses që kanë lëndë ushqyese të mjaftueshme dhe në të njëjtën kohë mbrohen nga radikalet e lira. Kjo është arsyeja pse mbrojtja e qelizave dhe ushqimi i qelizave zhvillohen në nivelin e shtatë dhe të tetë të deacidifikimit: Astaksantina, si një nga antioksidantët më të fuqishëm, mbron qelizën nga pothuajse të gjitha llojet e radikalëve të lirë. Sidomos qelizat gjatë deacidifikimit të rëndë kanë nevojë për mbulesë mbrojtëse e antioksidantëve të fuqishëm. Vetëm atëherë mund të deacidifikoni në mënyrë optimale dhe më pas të rigjeneroheni. Spirulina, mikroalgat e gjelbra, furnizon qelizat që kanë nevojë për rigjenerim me lëndë ushqyese të veçanta dhe substanca vitale gjatë deacidifikimit, përfshirë proteina me cilësi të lartë, shumë beta-karoten, klorofil detoksifikues dhe ato substanca bimore bioaktive që janë gjithnjë e më të rralla në ushqimet konvencionale. Të dy shtesat mund të merren me ushqim. Rutina e përditshme gjatë deacidifikimit Në mënyrë të veçantë, rutina e përditshme me përbërësit e paraqitur më sipër mund të duket kështu: Pasi të ngriheni, pini një gotë të madhe me ujë (pa Sango) (afërsisht 200 deri në 300 ml). Përzieni koralin detar Sango në 1 litër ujë të pijshëm dhe pijeni atë gjatë gjithë ditës 30 minuta para mëngjesit: Bazat aktive (koncentrati bazë) - 25 ml në 40 ml ujë. Zgjidhja ka një pH prej përafërsisht 11. Pak para mëngjesit: Pluhur me bazë të hidhur - lini 1/4 lugë çaji në gojën tuaj dhe gëlltiteni vetëm pas disa minutash Hani një qull bazë për mëngjes Për mëngjes 1 kapsulë astaksantine dhe 5 skeda spiruline Pak para drekës: Pluhur me bazë të hidhur - lini 1/4 lugë çaji në gojën tuaj dhe gëlltiteni vetëm pas disa minutash Për drekë 1 kapsulë astaksantine Merrni Bentonite Liquid (ose bentonite normale në formë pluhuri ose zeoliti) me një gotë të madhe me ujë (pa Sango) 30 minuta para darkës Pak para darkës: Pluhur me bazë të hidhur - lini 1/4 lugë çaji në gojën tuaj dhe gëlltiteni vetëm pas disa minutash Për darkë 5 skeda spiruline Një banjë e plotë alkaline (1 deri 2 herë në javë) ose një banjë alkaline e këmbëve (çdo ditë ose çdo ditë tjetër). Sigurisht, ju gjithmonë mund të ndryshoni rutinën e përditshme të propozuar në mënyrë që programi të integrohet lehtësisht në jetën tuaj të përditshme. Vetëm sigurohuni që Bazat Aktive dhe Bentoniti / Zeoliti duhet të merren gjithmonë të paktën 30 minuta para një vakt. Bentoniti / Zeoliti gjithashtu mund të merret të paktën 2 orë pas një vakti të lehtë (!). Deacidifikimi nga pikëpamja shkencore Nëse jeni të interesuar për gjetjet shkencore mbi temën e acidifikimit dhe sëmundjet që lidhen me të, atëherë ne kemi përmbledhur disa nga studimet më interesante të viteve të fundit për ju: Acidoza nga perspektiva e shkencës Deacidifiko individualisht Mos harroni, megjithatë, se të gjithë janë të ndryshëm dhe për këtë arsye deacidohen ndryshe. Prandaj, të dy programet e deacidifikimit mund të kryhen për një periudhë më të shkurtër ose më të gjatë. Dozat individuale të ilaçeve individuale nuk duhet të respektohen me përpikëri, por mund të rregullohen vazhdimisht sipas ndjenjave dhe nevojave tuaja të trupit - domethënë të zvogëlohen ose rriten. Hani një dietë alkaline Përveç programit të deacidifikimit, sigurisht që duhet të hani edhe një dietë alkaline ose të paktën një tepricë të dietës alkaline. Sepse do të ishte jashtëzakonisht kundërproduktive nëse hani ushqime jo të shëndetshme që formojnë acid gjatë deacidifikimit dhe kështu bllokoni sërish deacidifikimin. Detajet mbi këtë formë të të ushqyerit mund të gjenden këtu: Ushqimi alkalik Edhe më shumë deacidifikim? Sigurisht, ju mund ta intensifikoni deacidifikimin tuaj edhe më tej ose të shmangni tej-acidifikimin në të ardhmen, p.sh. B. me pirjen e rregullt të çajrave bazë, me kujdesin bazë të lëkurës dhe trupit, përfshirë kujdesin bazë të diellit, me ujë pak alkalik nga filtri i ujit DrinkPure HOME me masazhe me furça që ngrohin rrjedhën limfatike dhe qarkullimin e gjakut dhe kështu ekskretimin e acidit. Para deacidifikimit Nëse së pari dëshironi të dini nëse keni nevojë për një të tillë para se të filloni një terapi alkaline (deacidifikim), mund të testoni shkallën tuaj personale të acidifikimit - me testin acid -bazë Sander. Ajo kryhet në laborator dhe tregon situatën e ekuilibrit tuaj acid-bazë. Bazuar në rezultatin e testit, atëherë mund të vendosni nëse dhe në çfarë mase keni nevojë të deacidifikoheni. Ne kemi shpjeguar detajet e testit acid -bazë dhe terapinë bazë pasuese këtu: Terapia bazë - për parandalimin dhe trajtimin e ankesave kronike Pas deacidifikimit Pas katër javëve të përfunduara të deacidifikimit, do të keni diçka të mbetur nga njëri ose produkti tjetër. Por kjo nuk ka rëndësi, pasi pothuajse çdo komponent i vetëm meriton një vend në kuzhinën tuaj. Spirulina, astaksantina dhe korali i detit Sango mund të merren në mënyrë të përsëritur ose madje përgjithmonë si një shtesë dietike dhe pluhuri i hidhur i bazës gjithashtu mund të përdoret përsëri dhe përsëri - gjithashtu si erëz. Bentoniti ose gjithashtu zeoliti janë preparate që duhet të jenë në çdo kabinet mjekësor, pasi ato rekomandohen si ilaçi i parë i zgjedhur për pothuajse çdo sëmundje, nga dhimbjet e stomakut deri te diarreja deri te dhimbja e kokës. Përdorimi i jashtëm i bentonitit, nga ana tjetër, është i popullarizuar në formën e jastëkëve ose zogjve për kafshimet e insekteve, ndrydhjet, tendosjet, problemet e kyçeve, etj. Ky lloj llapash është i këndshëm, lehtëson kruajtjen, heq toksinat nga indet dhe stimulon procesin e shërimit. Shumë fat me deacidifikimin! Dhe argëtohuni duke u ndier mirë! Ekipi juaj nga qendra e shëndetit Burimet e artikullit: Die beste Entsäuerung (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Për këtë mëngjes të thjeshtë alkalik ne thjesht presim një mollë dhe një banane në feta dhe i shijojmë me kanellë dhe mjaltë. Arrat që shtojmë sipër sigurojnë një pjesë të mirë të yndyrave të shëndetshme. Gati për 2 minuta. Thjesht provojeni. Përbërësit për 1 porcion: 1 mollë organige - e larë dhe prerë ne feta 1 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 2-3 arra te coptuara (ose 5 badema te coptuar) 1/4 lugë çaji kanellë mjaltë për ëmbëlsim - sipas dëshirës Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 1 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 1 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Vendoseni fetat e mollës dhe bananes në nje pjate. Shtoni arrat (ose bademat) siper dhe shijojeni siper me kanelle dhe mjalte.

Banjat alkaline janë pjesë e shumë programeve të deacidifikimit. Ato ndihmojnë në kullimin e acideve të tepërta dhe për këtë arsye kundërshtojnë acidifikimin kronik që është kaq i përhapur sot. Thjesht bëni një banjë të ngrohtë alkaline dy deri tre herë në javë për deacidifikim ose një banjë alkaline të këmbëve çdo ditë si kurim. Banjë bazë - pak përpjekje, efekt i madh Banjat alkaline janë të njohura për efektet e tyre të dobishme për mijëra vjet. Në të kaluarën, njerëzit udhëtonin në të gjithë vendin për të vizituar banjot minerale, liqenet e kripura ose burimet e nxehta dhe për të bërë një banjë relaksuese dhe shëruese atje. Sepse kush nuk e njeh ndjenjën ngushëlluese kur zhytet në ujë të ngrohtë. Dhimbjet e muskujve, dhimbjet e kyçeve dhe dhimbjet e barkut së shpejti do të ulen ndjeshëm. Tensioni zhduket. Forcat e jetës kthehen dhe ju ndiheni sikur keni rilindur. Banjë alkaline për deacidifikim në shtëpi Sa praktike që sot ne kemi burimin tonë të nxehtë në apartamentin tonë dhe nuk na duhet të udhëtojmë për ditë vetëm për të bërë një banjë alkaline të merituar për deacidifikim. Prandaj nuk keni nevojë për asgjë më shumë se një vaskë dhe një shtesë alkaline të banjës për deacidifikim përmes lëkurës. Shtoni një qiri ose dy, muzikë relaksuese, një filxhan çokollatë të nxehtë - dhe stresi nuk ka asnjë shans. Banjë alkaline e bërë nga minerale, baza dhe kripë kristali Produktet e banjës, të cilat mund të përmbajnë disa nga përbërësit e mëposhtëm, formojnë bazën për një banjë alkaline: Mineralet në formën e koraleve detare Sango Mineralet në formën e karbonateve bazë, p.sh. B. Karbonat natriumi (sode buke), karbonat natriumi, karbonat magnezi, bikarbonat kaliumi etj.) Kripë natyrale (p.sh. kripë kristali ose kripë deti) Banjë alkaline me koralet detare Sango Korali detar Sango është një burim bazë natyral, i cili është një shtesë e rëndësishme për shumë banjot bazë. Përbëhet veçanërisht nga komponimet e kalciumit dhe magnezit dhe kështu e kthen ujin e banjës në një ujë mineral alkalik që është gjithashtu i mirë për nyjet dhe sjell relaksim në sëmundjet e lidhura me stresin. Banja alkaline me magnezin si vrasës të stresit Nëse konsumoni mjaft magnez, do të jeni më pak të prirur ndaj stresit. Kjo do të thotë se stimujt që shkaktojnë stres nga mjedisi nuk shkaktojnë ndonjë ose vetëm zvogëlojnë reagimet e stresit. Me magnez të mjaftueshëm do të përjetoni gjumë më të thellë, përqendrim të përmirësuar dhe funksione të optimizuara të muskujve dhe nervave. Sigurisht, kur bëni një banjë, ju thithni vetëm një sasi të vogël të magnezit përmes lëkurës tuaj. Por ju ende përfitoni nga përmbajtja e magnezit në banjën bazë, pasi parandalon dehidratimin e tepërt të lëkurës, kjo është arsyeja pse minerali i vlefshëm mund të ndihmojë në zvogëlimin e formimit të thekonave dhe kruajtjes në sëmundjet e lëkurës si neurodermatiti ose psoriaza. Magnezi mund të përmbahet në banjën bazë në formën e karbonatit të magnezit ose sulfatit të magnezit. Banjë alkaline me sode buke Karbonat natriumi ose sode buke është një përbërës bazë që përdoret shpesh për deacidifikim. Karbonati i natriumit do të rrisë pH -në e ujit të banjës tuaj. Matni vlerën e pH para dhe pas banjës tuaj alkaline me ndihmën e shiritave të testit të vlerës së pH. Ju do të zbuloni se pas një ore të larjes, pH i ujit tuaj të larjes do të bjerë. Ky është rasti sepse një banjë alkaline siguron që lëkura të stimulohet të deacidifikohet, domethënë acidet mund të shkarkohen përmes lëkurës. Për këtë arsye, banjot alkaline mund të shoqërojnë çdo program gjithëpërfshirës të deacidifikimit. Sasi të mëdha të acidit krijohen, veçanërisht gjatë stresit. Nëse banjot alkaline tani bëhen rregullisht për deacidifikim, këto pasoja stresi mund të eliminohen përsëri dhe përsëri, në mënyrë që një grumbullim i mbeturinave acidike dhe kështu probleme shëndetësore afatgjata të shmangen. Karbonati i natriumit gjithashtu promovon rimbushjen e lipideve të lëkurës dhe rrjedhimisht gjithashtu siguron lëkurë të lëmuar dhe të zhdërvjellët. Banjë alkaline me kripë kristali ose kripë deti Banjat me kripë kanë qenë veçanërisht të dobishme për sëmundjet e lëkurës si neurodermatiti, psoriaza dhe ekzema që nga kohërat e lashta. Por banjot alkaline me kripëra natyrale rekomandohen edhe për sëmundjet reumatizmale të sistemit musculoskeletal. Kripa e kristaltë natyrale ka një efekt të lehtë antibakterial dhe anti-inflamator. Ndërsa banjat me shkumë e bëjnë lëkurën të fryhet, banja bazë me kripë natyrale siguron që lëkura të furnizohet më mirë me gjak. Zbokthi zvogëlohet dhe kruajtja largohet. Të gjitha në lidhje me banjot alkaline Përveç aditivit alkalik të banjës të bërë nga tre përbërësit e përmendur, ju mund të shtoni disa pika të aromës tuaj të preferuar në formën e vajrave esencialë të pastër natyrisht me cilësi biologjike të kontrolluar në ujin e banjës. Vaji i livandos ose balsamit të limonit janë më të mirët pasi ato gjithashtu kanë një efekt relaksues. Për një banjë të plotë në një vaskë të madhësisë së zakonshme, 5 deri në 10 pika vaj esencial janë të mjaftueshme. Ndoshta më shumë për vaska të rrumbullakëta. Fillimisht përzieni vajin esencial në pak mjaltë ose vaj kokosi të vakët dhe vetëm më pas shtojeni në ujin e banjës. Kjo vjen para banjës bazë Ju pelqen lekura delikate dhe e bute? Provojeni Peeling alkalin ne lëkurë tuaj një herë në javë, të cilën e aplikoni para banjës suaj alkaline. Në këtë mënyrë ju kombinoni mirëqenien, reduktimin e stresit dhe terapinë e banjës me bukurinë :-). Vendoseni Peeling alkalin, lëreni për një moment dhe më pas bëni një dush. Qelizat e vdekura të lëkurës hiqen dhe qelizat e reja të lëkurës nën të mund të marrin frymë lirshëm. Pastaj futuni në vaskë për banjën tuaj alkaline. Kështu bëni një banjë alkaline Nëse jetoni në një zonë me ujë çezme të klorur shumë, duhet të siguroni ujë të filtruar të banjës për banjën tuaj alkaline. Nëse nuk keni instaluar një filtër shtëpie, një kokë dushi e veçantë me një filtër të integruar mund të jetë gjithashtu një zgjidhje. Kjo jo vetëm që filtron klorin e padëshiruar, por edhe ndotësit nga uji. Kushtojini vëmendje temperaturës së saktë të ujit të banjës për banjën tuaj alkaline. Nuk duhet të kalojë 37 gradë. Meqenëse sekretimi i acidit përmes lëkurës duhet të fillojë vetëm pas 30 minutash, një banjë prej të paktën 40 minutash rekomandohet për një banjë alkaline. Banjat alkaline mund të përdoren në kohë stresi të madh ose gjatë një programi deacidifikimi deri në tre herë në javë si shërim (për dy deri në katër javë). Pas kësaj, 1 banjë alkaline në javë është e mjaftueshme. Kjo vjen pas banjës bazë Banjat alkaline relaksohen thellë dhe në mënyrë të qëndrueshme. Prandaj janë ideale për një fund relaksues të ditës. Pas një banje alkaline, rekomandohet një masazh me një vaj masazhi, i cili gjithashtu mund të bëhet me vaj organik të kokosit. Nëse askush nuk është në dispozicion për t'ju masazhuar, atëherë thjesht merrni vaj kokosi në vend të locionit tuaj të zakonshëm të trupit ose zgjidhni një locion alkaline të trupit. Mbulohuni ngrohtë dhe lëreni mbrëmjen të përfundojë në paqe, duke shijuar p.sh. nje çaj alkalin. Në çdo rast, shmangni filmat aksion ose aktivitete të ngjashme argëtuese që shkatërrojnë nervat pas një banje alkaline. Kjo është ajo që duhet të keni kujdes me presionin e lartë të gjakut Nëse vuani nga problemet e zemrës, presioni i lartë i gjakut ose diabeti, flisni me mjekun tuaj të familjes para se të bëni një banjë alkaline dhe zbuloni se si duhet të organizoni mbrëmjet tuaja të banjës në mënyrë që të mos keni nevojë të bëni pa një banjë alkaline. Në çdo rast, duhet t'i kushtoni vëmendje ujit të zbutur dhe kohës së shkurtër të banjës. Mjeku juaj me siguri do t'ju japë këshilla kompetente dhe të hollësishme për këtë temë. Banja alkaline të këmbëve Sigurisht, ju gjithashtu mund të bëni një dush me këmbë me produktet e banjës të përmendura. Për të deacidifikuar, bëni një banjë alkaline të këmbëve çdo ditë për një periudhë të shkurtër (p.sh. për 2 javë). Këmbët duhet të qëndrojnë në ujë për të paktën 30 minuta. Sipas raporteve të përvojës, banjat alkaline të këmbëve madje mund të jenë të dobishme kundër thonjve kerpurdhor dhe, nëse përdoren vazhdimisht, i bëjnë ato të zhduken. Ju urojmë mbrëmje relaksuese dhe restauruese të banjës alkaline! Ekipi juaj nga qendra e shëndetit Burimet e artikullit: Basenbad zur Entsäuerung des Körpers (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Mary Marsh "Reduce stress with a warm mineral bath" NaturalNews December 14, 2010 (Reduzieren Sie Stress mit warmen Mineralbädern) Lopez-Ridaura R et al., "Magnesium intake and the risk of type 2 diabetes in men and women" Diabetes Care. 2004 Jan;27(1):134-40. (Magnesiumaufnahme und das Risiko für Typ-2-Diabetes bei Männern und Frauen) Leo Galland "Magnesium, Stress and Neuropsychiatric Disorders" Foundation for Integrated Medicine (Magnesium, Stress und neuropsychiatrische Erkrankungen) Henning C. Dittmar et al., "Vergleichsstudie Solebder plus UVA/B versus UVA/B-Monotherapie bei Patienten mit subakuter atopischer Dermatitis" Der Hautarzt, 1999, Volume 50, Number 9, Seiten 649-653

Kofshët, stomaku apo vithet tuaja nuk janë më aq të forta sa dëshironi të jenë? Dëshironi të heqni qafe lëkurën tuaj të portokallit? Ne do t'ju tregojmë se si mund ta forconi dhe forconi dukshëm siluetën tuaj. Celuliti - Një akumulim i produkteve të mbeturinave metabolike Celuliti është një akumulim i produkteve të mbeturinave metabolike në indin lidhës. Mbeturinat metabolike janë gjithçka që trupi nuk mund të përpunojë dhe nxjerrë më - të ashtuquajturat mbeturina të trupit. Këto përfshijnë mbetjet e ilaçeve, helmet e dhëmbëve, toksina të tjera, toksina mjedisore në përgjithësi, por edhe ushqime që trupi pritet të jetë i tepërt. Në këtë kontekst, proteinat shtazore (përfshirë mishin, sallamin, peshkun, vezët, qumështin dhe produktet e qumështit) dhe sheqerin (veçanërisht sheqerin e bardhë të rafinuar) duhet të përmenden në radhë të parë. Nga njëra anë, këto produkte të mbeturinave metabolike shkaktojnë acidifikimin e trupit dhe, nga ana tjetër, shkaktojnë gërvishtjet e shëmtuara që përhapen kryesisht në vithe, kofshë dhe krahët e sipërm. Indi lidhës - depoja jonë e lëndëve ushqyese Indi lidhës (i quajtur edhe indi i fashës) normalisht shërben si një depo ushqyese për trupin. Nëse ruhen mjaftueshëm lëndë ushqyese (vitamina, minerale, elementë gjurmë), indi lidhës është i fortë dhe elastik. Për shkak të mbeturinave metabolike të akumuluara vazhdimisht (shih më lart), indi lidhës fillon të bllokohet zyrtarisht në një moment. Pasoja e kësaj është ndryshimi i dukshëm në indin lidhës dhe kështu zhvillimi i celulitit. Ju gjithashtu mund të lexoni artikullin tonë: Fasia të lidhura - shkaku i shumë ankesave Origjina e celulitit Në mënyrë që të jetë në gjendje të kundërshtojë skorjet dhe acidifikimin e trupit, trupi ka nevojë për minerale (baza) për të neutralizuar acidet. Meqenëse indi lidhës është një depozitë minerale, hapi i parë është heqja e mineraleve për neutralizimin e acidit. Në këtë mënyrë, indi lidhës demineralizohet. Në vend të mineraleve, skorja e neutralizuar ruhet atje. Kjo e kthen ish -depon e lëndëve ushqyese në një deponi të vërtetë plehrash. Indit lidhës të fortë më parë i jepet një strukturë e butë dhe formohen gërvishtje, të cilat quhen edhe lëvozhgë portokalli ose celulit. Pasojat e celulitit për trupin Me zhvillimin e celulitit, trupi tërheq vëmendjen për acidifikimin me demineralizimin e njëkohshëm të indit lidhës. Ky demineralizim gjithashtu dëmton ndjeshëm rregullimin bazë të indit lidhës (thithjen e lëndëve ushqyese dhe lëshimin e ndotësve). Kjo nga ana tjetër ka pasojë që i gjithë organizmi të shuhet me kalimin e kohës dhe të ketë një deficit të dukshëm të lëndëve ushqyese. Përveç celulitit, ky deficit mund të çojë në një sërë çrregullimesh shëndetësore. Prandaj celuliti është vetëm problemi i vërtetë për personin në fjalë; por jo për trupin e saj. Për të, mbivlerësimi i indit lidhës me të gjitha pasojat e tij të mundshme është shumë më dramatik. Koncepti i suksesshëm për eliminimin e celulitit Marrëdhëniet e përshkruara e bëjnë të qartë se celuliti shkaktohet nga acidifikimi i tepërt i trupit. Kjo e bën të kuptueshme që problemi i celulitit nuk mund të zgjidhet vetëm me masa të jashtme. Për përmbysjen e përhershme të celulitit, rregullimi bazë i indit lidhës duhet të rikthehet. Për këtë kërkohen masa të ndryshme: Ushqimi Konsumoni sa më pak ushqime që formojnë acid (alkool, kafe, cola, pije të tjera të ëmbla, proteina shtazore , miell të bardhë, sheqer të bardhë, etj.). Rritni proporcionin e ushqimeve alkaline (fruta, perime, sallata, lakër). Një listë e ushqimeve acidike dhe alkaline mund të gjendet në lidhjen e mëparshme. Pini 2.5 deri në 3 litra ujë të pagazuar në ditë - pavarësisht nga çdo pije tjetër. Trupi ka nevojë për këtë sasi uji të pastër për të transportuar ushqyesit e furnizuar dhe për të nxjerrë ndotësit e tretur nga trupi sa më shpejt që të jetë e mundur. Kompensoni deficitin ekzistues mineral me furnizimin me minerale organike të koncentruara (këto janë të përdorshme në mënyrë optimale për trupin). Mineralet lidhin mbeturinat e ruajtura metabolike dhe i lajnë ato. Në të njëjtën kohë, indi lidhës ri -mineralizohet. Acidifikimi i tepërt i trupit gjithashtu mund të çojë në mbledhjen e ujit. Kjo mund të shihet në simptoma të ndryshme, të tilla si gishtat dhe / ose sytë e fryrë, në këmbët që tregojnë një nuhatje të kuqe kur hiqni çorapet, në këmbë të rënda, një ndjenjë të vazhdueshme të lodhjes ose plogështisë, etj. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto sëmundje, është koha për të ndihmuar trupin tuaj. Kullojeni atë me ndihmën e bimëve komplekse, sinergjike që mundësojnë heqjen e mbeturinave metabolike të tretshme në ujë përmes veshkave. Deacidifikim Banjat alkaline ofrojnë mbështetje optimale për trupin në deacidifikimin e tij.Vlerat e pH deri në 8.5 në ujin e banjës hapin sistemin e kanalit të lëkurës dhe e stimulojnë atë të kullojë acidet e tepërta dhe ndotësit përmes gjëndrave të dhjamit. Një banjë e plotë alkaline duhet të shijohet në mënyrë ideale dy herë në javë. Trupi ynë është gjithashtu i shkëlqyer në deacidifikimin përmes këmbëve. Prandaj ju rekomandojmë që të bëni një banjë alkaline të këmbëve çdo ditë në ditët e "banjës së plotë pa pagesë". Ekziston një mënyrë e re e deacidifikimit efikas të qelizave. Me ujë alkalik (p.sh. bazat aktive) qeliza mund të çlirohet shpejt dhe në mënyrë efektive nga ngurtësia e reagimit të saj acid dhe të shndërrohet në një gjendje bazë të gjallë. Emri i këtij uji është "baza aktive". Nëse e pini këtë ujë, këto jone H + dhe OH - notojnë në indet ndërqelizore, domethënë në lëngun që është rreth qelizave. Jonet H + të ngarkuar pozitivisht zmbrapsen nga qeliza e ngarkuar pozitivisht sepse është shumë acid, por jonet OH të ngarkuar negativisht tërhiqen dhe mund të futen në qelizë. Qelizat deacidifikohen me një intensitet të panjohur më parë. Masazha Masazhoni zonat e prekura me një furçë manastiri dy herë në ditë. Masazhet me një vaj masazhi gjithashtu luftojnë celulitin duke aktivizuar fuqishëm qarkullimin e gjakut dhe aktivizimin e metabolizmit. Lëvizejt trupore Ushtroni rreth 20 minuta në ditë - nëse është e mundur në ajër të pastër. Kjo gjithashtu aktivizon metabolizmin dhe siguron që produktet e depozituara të depozituara të shpëlahen më shpejt. Përveç kësaj, furnizimi me oksigjen në trup rritet dhe aktiviteti limfatik stimulohet. Këtu do të gjeni udhëzimet për pastrimin e limfës që kemi përpiluar. Këto masa do të ndihmojnë në adresimin e shkakut të celulitit dhe eliminimin e problemit të celulitit. Në këtë mënyrë, indi lidhës i plogët mund të përmbyset - dhe celuliti mund të eliminohet. Trupi mbështetet në mënyrë optimale në procesin e tij të pastrimit në mënyrë që indi lidhës së shpejti të rimarrë qëndrueshmërinë e tij të mëparshme - dhe kështu bukurinë e tij vizuale. Burimet e artikullit: Cellulite durch ganzheitliche Massnahmen minimieren - Zentrum der Gesundheit

Karrota, kërpudha dhe sallatë batavia në një salcë kremoze, të shërbyer me një pure patatesh të imët - një pjatë e shijshme që befason! Përbërësit për 4 porcione: Për purenë e patateve 600 g patate - qërojini dhe pritini në kube 2 cm 140 ml pije tërshëre - e bere vete 25 g gjalpë 1 majë pluhur arrëmyshk Kripë dhe piper kristal nga mulliri Për kremen e perimeve 25 g gjalpë (ose ghee) 150 g karrota - qërojini dhe pritini në kube 6 mm 250 g kërpudha kafe - të prera në feta 3 lugë miell i shkruar integral (ose ndonjë miell tjeter integral) 150 ml ujë 300 ml pije tërshërë - e bere vete 2 majë pluhur arrëmyshk 3 lugë tamari (salcë soje) 100 ml krem ​​tershëre - e bere vete 200 g salat e gjelbert - prerë gjethet në copa të vogla 1 limon organik - nga i cili ½ lugë çaji lëvozhgë + 1 lugë gjelle lëng Kripë dhe piper kristal nga mulliri 2 lugë majdanoz të copëtuar Përgatitja: Hapi i parë Së pari përgatitni të gjithë përbërësit. Hapi i 2 -të Gatuani patatet në ujë të kripur për rreth 20 minuta. Pastaj derdhni mbi një sitë dhe kullojeni. Hapi i 3 -të Pastaj ngrohni 140 ml pije tërshërë së bashku me 25 g gjalpë në tenxhere, shtoni patatet e kulluara dhe copëtojini imët. Erëzoni për shije me një majë arrëmyshk, kripë dhe piper. Hapi i 4 -të Ndërkohë, ngrohni 25 g gjalpë në një tigan dhe skuqni karotat me kërpudhat për 4 - 5 minuta. Pastaj shtoni 3 lugë miell, përzieni mirë dhe skuqini shkurt (!). Shtoni 150 ml ujë dhe 300 ml pije tërshërë, lërini të ziejnë dhe ziejini butësisht për rreth 8 minuta. Hapi i 5 -të Pastaj përzieni 2 majë arrëmyshk, 3 lugë salce soje, 100 ml krem ​​tershere dhe lërini të ziejnë përsëri. Pastaj paloseni sallaten, hiqeni tenxheren nga zjarri, shtoni lëng limoni dhe lëvore dhe spërkoni me kripë dhe piper. Hapi i 6 -të Spërkatni perimet kremoze me 2 lugë majdanoz të grirë, rendisni me puren patateve dhe shërbejeni.

I thjeshtë i shijshëm - fantastik! Si messhujtë apo mëngjes. Përbërësit për 2 porcion: 500 ml qumsht tërshëre ( i bërë vetë ), apo bajamesh ( i bërë vetë ) 1 banane 1 der 2 luge caji kakao e kualitetit te larte 3 hurma persiane per embelsim 1 lugë gjelle proteina pluhur orizi (ose proteina pluhur sipas zgjedhjes tuaj) ose 1 lugë çaji pluhur Maca Përgatitja: te gjithe perbersit hudheni ne blender dhe miksoni per 45 sekonda

Kjo supë e shijshme me finok është një përzierje veçanërisht e mirë e finokut, xhenxhefilit dhe kerrit. Ka shije kremoze dhe përgatitet shumë shpejt. Përbërësit për 2 porcione: 1 kokë finoku (përafërsisht 250 g) - lani, pritni përafërsisht zarzavatet dhe lërini mënjanë; Pritini finokun në feta 5 mm 1 lugë xhenxhefil të grirë hollë 400 ml melmese perimesh 100 ml krem ​​tërshërë - i bere vete 1 lugë vaj kokosi 1 lugë çaji pluhur kerri 1 majë pluhur spec i djegës 1 lugë çaji sheqer kokosi Kripë dhe piper kristal nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 15 minuta Koha e pritjes: - Hapi i parë Për supën me finok, ngrohni vajin e kokosit në një tigan dhe avulloni finokun së bashku me xhenxhefilin për 3 minuta. Pastaj shtoni kerri dhe specin djegës dhe skuqini për pak kohë. Hapi i 2 -të Shtojme lëngun e perimeve, e rregullojmë me kripë dhe piper, e përziejmë me sheqer kokosi dhe e lëmë të ziejë një herë. Pastaj zvogëloni nxehtësinë dhe ziejeni finokun për 10-12 minuta. Hapi i 3 -të Pastaj përziejeni kremin e tërshërës, ngrohni për pak dhe e rregulloni për shije me kripë dhe piper. Hapi i 4 -të Ndani supën e koprës në dy pjata dhe shërbejeni të zbukuruar me zarzavatet e koprës. Këshillë: Ju gjithashtu mund ta vendosni supën në një blender dhe ta bëni atë të imët.

Për këtë pjatë të thjeshtë kombinuam qiqrat me qumësht kokosi dhe salcë domatesh. E kemi erëzuar me kerri dhe shoqëruar me oriz aromatik basmati. Gati në 20 minuta! Siguroheni që ta provoni. Përbërësit për 2 porcion: 400 gr qiqra të gatuara, nga kavanoza (apo qelqi)- shpëlajini mbi një sitë derisa të mos shkumojnë më 200 ml qumsht kokosi 200 ml salcë domatesh 1 lugë çaji pluhur kerri krip himalaje dhe piper i zi nga mulliri 1 lugë çaji sheqer kokosi (opcionale) 2 lugë gjelle vaj kokosi Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 5 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 15 minuta Koha e pritjes: - Hapi i parë Gatuani orizin basmati sipas recetës sonë që mund ta gjeni duke klikuar këtu ! Hapi i 2 -të Përderisa orizi po gatuhet në një tigan nxeni vajin e kokosit dhe shtoni qiqrat dhe gatuajeni gjithçka për 3 minuta. Hapi i 3 -të Shtoni salcën e tomateve, qumshtin e kokosit, pluhurin kerri, sheqerin e kokosit dhe erëzoni me krip dhe piper. Gatuajeni për 2 minuta. Hapi i 3 -të Hidhni në një pjatë të thellë dhe shijojeni me orizin aromatik basmati. Këshillë: Në vend te qiqrave ju mund të përdorni thjerrëza (të kuqe apo kafe), pasul të bardhe apo kuq (Kidney). Jini kreativ!

Sipas një studimi, proceset inflamatore në zorrë mund të jenë një nga shkaqet e sklerozës së shumëfishtë (MS). Shtë treguar se skleroza e shumëfishtë paraprihet nga inflamacioni në zorrë. Ndër të tjera, i ashtuquajturi sindromi i zorrëve të rrjedhshme u gjet tek të prekurit, i cili hap derën për zhvillimin e sëmundjeve autoimune. Me këtë studim u gjet një dëshmi e re e rëndësisë dhe funksionit parandalues ​​të një zorre të shëndetshme. A zhvillohet skleroza e shumëfishtë në zorrë? Zhvillimi i sklerozës së shumëfishtë është po aq i paqartë sa shkaqet e tij specifike. Sidoqoftë, zorrët mund të luajnë një rol vendimtar këtu. Skleroza e shumëfishtë është një nga sëmundjet autoimune - siç është diabeti i tipit 1 ose tiroiditi Hashimoto. Në rastin e një sëmundjeje autoimune, sistemi imunitar sulmon qelizat e trupit, sepse gabimisht i konsideron ato si trupa të huaj ose ndërhyrës. Sistemi imunitar në pacientët me MS shkatërron qelizat në sistemin nervor qendror. Simptomat e sëmundjes prandaj mund të jenë shumë të ndryshme dhe variojnë nga shqetësimet e shikimit deri në paralizë deri në rraskapitje të rëndë. Në Shtator 2014, studiuesit në Universitetin Lund në Malmö, Suedi, botuan një studim që shikoi një shkak të ri të mundshëm të sklerozës së shumëfishtë, lidhjen midis shëndetit të zorrëve dhe zhvillimit të MS. Së pari, studiuesit rreth Dr. Shahram Lavasani deklaron se disa probiotikë mund të ulin rrezikun e zhvillimit të sklerozës së shumëfishtë. Ato ishin Lactobacillus paracasei dhe Lactobacillus plantarum. Nga kjo ata arritën në përfundimin se zorrët, në të cilat dihet se veprojnë probiotikët, duhet të luajnë një rol vendimtar në zhvillimin e MS dhe se një zorrë jo funksionale e duhur mund të jetë një nga shkaqet e sklerozës së shumëfishtë. Sindroma e zorrëve të rrjedhshme (Leaky-Gut-Syndrom) në sklerozën e shumëfishtë Në një studim të dytë, Dr. Lavasani dhe kolegët, deri në çfarë mase shëndeti i zorrëve luan një rol në sklerozën e shumëfishtë. Studiuesit vëzhguan minj me një sëmundje të ngjashme me sklerozën e shumëfishtë dhe zbuluan se ata zhvilluan të ashtuquajturin sindromë të zorrëve të rrjedhshme para se të shfaqnin simptomat klasike të MS. "Grykë e rrjedhshme" do të thotë "zorrë që rrjedh". Sidoqoftë, ky term është pak mashtrues. E gjithë zorrët në asnjë mënyrë nuk rrjedh. Përkundrazi, funksioni i tij pengues është prishur masivisht. Patogjenët dhe ndotësit që gëlltiten me ushqim ose përbërës ushqim të tretur jo plotësisht nuk futen në trup nëpërmjet mukozës së shëndetshme të zorrëve, por ekskretohen me jashtëqitje. Situata është e ndryshme me sindromën e zorrëve të rrjedhshme. Mukoza e zorrëve nuk përmbush më funksionin e saj natyror mbrojtës dhe gjithashtu lejon që substancat e dëmshme të kalojnë në qarkullimin e gjakut. Tani rreziku i zhvillimit të sëmundjeve autoimune dhe alergjive po rritet. Sindroma e zorrëve rrjedhëse ndodh rregullisht në sëmundjet inflamatore të zorrëve, siç është sëmundja e Crohn. Studimi i tanishëm tregon se me sa duket mund të lidhet edhe me sklerozën e shumëfishtë apo edhe shkakun e saj. Skleroza e shumëfishtë - A është zorrët shkaku? Sindroma e zorrëve të rrjedhshme nuk ishte ndryshimi i vetëm në zorrë që shkencëtarët në këtë studim vëzhguan tek të prekurit. Përveç kësaj, inflamacionet u zhvilluan në mukozën e zorrëve dhe indet limfatike përreth. Vëzhgimet e studiuesve ishin pothuajse identike me fotografitë klinike të sëmundjeve kronike inflamatore të zorrëve. Edhe nëse është ende e paqartë se cila shkakton saktësisht një sëmundje autoimune, shkencëtarët në Universitetin Lund tani kanë bërë një hap vendimtar përpara. Dr. Lavasani interpreton rezultatet e studimit në atë mënyrë që një zorrë e sëmurë është një shkak i rëndësishëm i proceseve autoimune dhe në çdo rast mund ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të sëmundjeve përkatëse. Prandaj, trajtimi i MS nuk duhet të synojë vetëm sistemin nervor qendror, por gjithashtu të përfshijë zorrët. Rezultatet e hulumtimit në dispozicion mund të tregojnë gjithashtu se zhvillimi i sklerozës së shumëfishtë mund të parandalohet duke përdorur probiotikë dhe masa të tjera të kujdesit të zorrëve. Burimet e artikullit: Ursache Multiple Sklerose: Entzündungen im Darm (zentrum-der-gesundheit.de) Dr. Shahram Lavasani et al., "Intestinal barrier damage in multiple sclerosis", ScienceDaily, September 2014, ("Schädigung der Darmbarriere bei Multipler Sklerose) Lavasani S, Mehrnaz N, Bredberg A et al., "Intestinal Barrier Dysfunction Develops at the Onset of Experimental Autoimmune Encephalomyelitis, and Can Be Induced by Adoptive Transfer of Auto-Reactive T Cells, September 2014, PLOS ONE, (Leaky-Gut-Syndrom entwickelt sich zu Beginn einer experimentellen autoimmunen Enzephalomyelitis und kann induziert werden durch adoptiven Transfer von autoreaktiven T-Zellen)

Gjithnjë e më shumë gra gjithashtu preken nga rënia e flokëve. Shkaqet janë stresi i fortë fizik dhe emocional. Trupi mund të forcohet, detoksifikohet dhe furnizohet me lëndë ushqyese vitale në mënyrë të tillë që humbja e flokëve të ndalohet dhe flokët e rinj së shpejti të rriten përsëri. Në të njëjtën kohë, stresi - i çfarëdo lloji - natyrisht që mund të trajtohet shumë më mirë nga një trup i fortë, i detoksifikuar sesa nga ai i dobësuar. Humbja e flokëve tek gratë për shkak të ekspozimit të tepërt Humbja e flokëve tek gratë zakonisht ndodh në lidhje me çekuilibrat hormonal ose lidhet me një barrë të dyfishtë - stresi në familje dhe në punë. Sidoqoftë, as nuk është shkaku i vërtetë i humbjes së flokëve. Mosbalancimet hormonale janë shkaktarët e vetëm për humbjen e flokëve Trupi nuk do të kishte arsye për çrregullime hormonale dhe gjithashtu mund të përballonte një barrë të dyfishtë nëse do të kujdesej në mënyrë optimale për veten. Sidoqoftë, në mënyrën konvencionale të jetës dhe dietës moderne, ajo është larg kësaj. Mënyra moderne e jetesës dhe të ushqyerit tej-acidifikon, skorjet, largon mineralet thelbësore nga trupi dhe për fat të keq as nuk siguron një furnizim adekuat të këtyre mineraleve. Trupi punon në djegien e pasme. Atij i mungon forca dhe materiali. Në të njëjtën kohë, është plot depozita dhe mbetje metabolike acidike në kufi. Detoksifikimi përmes menstruacioneve Sidoqoftë, gratë mund të nxjerrin një pjesë të madhe të produkteve të mbeturinave, acideve dhe toksinave me gjakderdhjen mujore. Shën Hildegard von Bingen (1098 - 1179) tashmë e dinte këtë. Ish -abati e tha këtë: "Gjatë kohës së saj pjellore, gratë nxjerrin lëngjet e tyre të këqija një herë në muaj." Menstruacioni i një gruaje është një mënyrë natyrale e pastrimit dhe parandalon aciditetin e tepërt në trup. Masat e mëtejshme mund të gjenden nën këtë lidhje kurimi detoksik. Humbja e flokëve gjatë shtatzënisë dhe menopauzës Sidoqoftë, nëse mundësia e këtij detoksifikimi natyral gjatë periudhës nuk është e mundur gjatë shtatzënisë ose gjatë menopauzës, acidet nuk mund të ekskretohen më thjesht. Ato duhet të futen në ruajtje. Sidoqoftë, para se ta bëni këtë, pjesa që përndryshe mund të thahej lehtë gjatë periudhës duhet të neutralizohet me ndihmën e mineraleve bazë. Për ta bërë këtë, depot bazë të trupit "plaçkiten". Kokës së kokës është një depo e tillë, e cila ofron veten për shkak të rëndësisë së saj relativisht të ulët. Nëse bazat e kërkuara për rritjen e shëndetshme të flokëve tani hiqen nga atje për të neutralizuar acidet që formohen, ekuilibri acid-bazë në lëkurën e kokës zhvendoset në favor të acideve. Lëkura e kokës është acid. Rrënjët e flokëve nuk mund të gjejnë më asnjë mineral bazë dhe rrjedhimisht nuk mund të rriten më. Flokët bien dhe nuk rriten më ose rriten vetëm shumë dobët dhe ngadalë. Humbja e flokëve tek gratë e moshës së mesme Kur ndodh rënia e flokëve tek gratë që ende mund të detoksifikohen përmes gjakderdhjes së tyre menstruale, shpesh janë gratë që vuajnë nga një lloj stresi i veçantë. Sidomos gratë me barrën e dyfishtë të familjes dhe punës shpesh preken nga rënia e flokëve. Stresi psikologjik dhe fizik është aq i madh sa ata vuajnë nga aciditeti joproporcionalisht i fortë (stresi mund të jetë të paktën po aq acid sa ushqimi i gabuar, alkooli ose kafeja). Në këto raste, kapaciteti i procesit të detoksifikimit natyror tashmë është shterur plotësisht gjatë kësaj periudhe. Ky lloj i humbjes së flokëve është i zakonshëm tek gratë rreth moshës 35 vjeç. Shpesh këto gra janë mësuar edhe me një mënyrë jetese acidike me shumë kafe, nikotinë dhe ushqime të shpejta, të varfra me lëndë ushqyese, gjë që natyrisht nuk e përmirëson situatën. Pilulat eAntibaby parandalojnë detoksifikimin Evenshtë edhe më keq kur gratë në fjalë përdorin kontracepsion hormonal. Ju merrni shansin mujor të detoksifikimit dhe pastrimit vetë. Gjakderdhja nën ndikimin e pilulave të kontrollit të lindjes nuk është më menstruacion i vërtetë. Shtë një e ashtuquajtur gjakderdhje tërheqëse, pasi kjo fillon vetëm në ditët kur pilula nuk merret. Përveç kësaj, prodhuesit e pilulave tani po rekomandojnë gjithnjë e më shumë klientët e tyre që të marrin pilula në mënyrë të vazhdueshme. Së pari, më shumë pilula mund të shiten në këtë mënyrë dhe së dyti, atëherë gratë nuk kanë më "gjak" (ose vetëm dy deri në katër herë në vit - ashtu siç dëshiron gruaja në fjalë). Fakti që menstruacionet në realitet nuk kanë të bëjnë me "duhet", por përkundrazi japin një arsye për mirënjohje dhe kanë një ndikim dërrmues pozitiv në shëndet, është pak a shumë i fshehur. Pra, nëse gratë vuajnë gjithnjë e më shumë nga rënia e flokëve sot, nuk është aspak befasuese në funksion të këtyre fakteve. Humbja e flokëve është një nga shumë simptoma të mundshme që mund të shkaktohet nga një mënyrë jetese e papërshtatshme. Signalshtë një sinjal aq i qartë për shqetësimin e të gjithë organizmit sa një koncept nuk duhet të përqëndrohet vetëm në rënien e flokëve, por përkundrazi të synojë një "pastrim bazë" të të gjithë trupit - gjithashtu për të shmangur simptoma të mëtejshme dhe më serioze që përndryshe mund të dalë në dritë. Koncepti i mbështetjes holistike për humbjen e flokëve Një qasje gjithëpërfshirëse ndaj rënies së flokëve synon rikthimin e organizmit në ekuilibrin e tij origjinal të shëndetshëm. Sepse një trup, aftësia e të cilit për të vetë-rregulluar është plotësisht funksionale, mund të përballojë stresin e një barre të dyfishtë shumë më mirë sesa një organizëm që tashmë është dobësuar dhe ka humbur ekuilibrin. Koncepti ynë shoqërues holistik për humbjen e flokëve, pra përfshin të gjithë personin dhe nuk lë asnjë efekt anësor negativ. Ai nuk "fokusohet" vetëm në problemin e rënies së flokëve, por në të gjithë personin. Detoksifikon, pastron, pastron, mineralizon dhe i mundëson organizmit të mobilizojë përsëri fuqitë e tij vetë-shëruese. Koncepti ynë shoqërues përbëhet nga 6 përbërës, ku nën 7. Përmblidhen të gjitha ato masa të cilat mund të plotësojnë dhe shoqërojnë konceptin: Ndryshimi i dietës Deacidifikimi dhe remineralizimi Rehabilitimi i zorrëve dhe zhvillimi i florës së zorrëve Kujdes alkaline për flokët dhe lëkurën e kokës Kujdes alkaline për trupin Përballimi i stresit dhe ankthit Procedura shoqëruese kundër rënies së flokëve Burimet e artikullit: Haarausfall bei Frauen - ZDG Riedel-Baima B, Riedel A. "Female pattern hair loss may be triggered by low oestrogen to androgen ratio." Endocr Regul. 2008 Mar;42(1):13-6. (Haarausfall bei Frauen kann durch ein niedriges Verhältnis zwischen östrogen und Androgenspiegel ausgelöst werden) Finner A.M. "Nutrition and hair: deficiencies and supplements." Dermatol. Clin. 2013 Jan; 31(1): 167-72. (Ernährung und Haare: Mangelerscheinungen und Nahrungsergänzungen)

Sindroma paramenstruale (PMS) është e zakonshme. Simptomat më të zakonshme janë ndryshimet e humorit, dëshirat për ushqim, çrregullimet e gjumit, mbajtja e ujit, dhimbjet e barkut, dhimbjet e kokës dhe madje edhe depresioni. Mjetet dhe masat natyrore ndihmojnë në rregullimin e ekuilibrit hormonal dhe lehtësimin e simptomave tipike të PMS. Tre nga katër gra vuajnë nga sindroma premenstruale Shtë vlerësuar se 3 nga 4 gra kanë sindromën premenstruale (PMS). PMS shfaqet veçanërisht në grupmoshën e fundit të viteve 20 deri në fillim të viteve 40. Simptomat mund të ndryshojnë në intensitet nga muaji në muaj. Në shumicën e rasteve, ato zhvillohen pas ovulacionit, në gjysmën e dytë të ciklit tuaj (4 deri në 10 ditë para menstruacioneve) dhe pastaj zhduken në ditën e parë të ciklit tuaj. Meqenëse PMS varet nga cikli, nuk ka (më) rrezik të PMS gjatë shtatzënisë dhe menopauzës. PMS: simptomat Simptomat e PMS mund të përfshijnë sa vijon, edhe pse natyrisht jo çdo grua e prekur mund t'i përjetojë të gjitha ato në të njëjtën kohë. PMS gjithashtu mund të ndryshojë nga muaji në muaj, herë më i fortë, herë më i dobët ose nganjëherë me më shumë, ndonjëherë me më pak simptoma: Dhimbje barku (dhimbje menstruale) dhimbje koke Ndjenja e tensionit dhe dhimbjes në gjoks Lëkurë me njolla Dëshirat, dëshira e tepërt për ëmbëlsirat Shtim në peshë me mbajtjen e ujit Dispepsi, të tilla si gazra dhe diarre Marramendje / probleme të qarkullimit të gjakut Zakonisht shfaqen edhe simptoma psikologjike: nervozizëm Vështirësi në përqëndrim vetëvlerësim i ulët agresionet Ankthi E qara përshtatet depresionet Disforia para menstruacioneve: simptoma të theksuara psikologjike Në disa gra, simptomat psikologjike janë veçanërisht të theksuara. Kjo formë ekstreme e PMS tani ka emrin e vet dhe njihet si PMDD (çrregullim disforik premenstrual), në gjermanisht, disfori premenstruale. Ajo prek 3 deri në 5 përqind të grave në moshë të lindjes (5). Shumicën e kohës, ilaqet kundër depresionit janë të përshkruara, por ato mund të kenë efekte anësore. Ne paraqesim një alternativë nga naturopatia më poshtë (shih nën ekstraktin e shafranit). Shkaqet e PMS Shkaqet e PMS nuk dihen. Shtë e vërtetë se PMS është qartë e varur nga hormoni, pasi ndodh në varësi të ciklit dhe z. B. pas heqjes së vezoreve ose pas ndalimit hormonal të ovulacionit nuk është më atje. Sidoqoftë, nuk mund të vërehet një çekuilibër hormonal. Rathershtë më shumë rasti që gratë e prekura - për çfarëdo arsye - reagojnë tepër të ndjeshëm ndaj luhatjeve natyrore të lidhura me ciklin në nivelet e hormoneve. Niveli i ulët i serotoninës gjithashtu duket se është i përfshirë në zhvillimin e PMS. Sepse dihet nga eksperimentet e modelit se një ulje e serotoninës shkakton simptoma të PMS. Dihet gjithashtu se antidepresantët e zakonshëm (frenuesit e rimarrjes së serotoninës) mund të lehtësojnë simptomat e PMS - si psikologjike ashtu edhe fizike. Antidepresantët punojnë dukshëm më shpejt edhe me PMS sesa me depresionin, kështu që madje mund të jetë e mjaftueshme marrja e tyre vetëm në gjysmën e dytë të ciklit. Terapi mjekësore konvencionale për PMS Në përgjithësi, grave me PMS u jepen ose preparate hormonale, qetësues dhimbjesh ose ilaqet kundër depresionit të lartpërmendura nga mjeku i tyre - varësisht se cilat ankesa janë në plan të parë. Nga një këndvështrim holistik, nga ana tjetër, ka të bëjë me dhënien e trupit atë që i ka munguar deri më tani, në mënyrë që të rifitojë ekuilibrin e tij të shëndetshëm më vete dhe mund të heqë mbindjeshmërinë ndaj luhatjeve hormonale që i përkasin tek ajo Pra, nëse dëshironi të bashkëpunoni me trupin tuaj dhe nuk doni ta manipuloni më tej me ilaçe, atëherë këshillat e mëposhtme janë perfekte për ju! Naturopatia në PMS Me ndihmën e masave naturopatike dhe holistike, PMS shpesh mund të korrigjohet shumë mirë ose të paktën të lehtësohet ndjeshëm. Ndryshoni ushqimin Ndryshoni dietën tuaj. Hani me bazë bimore, domethënë më shumë se bazat! Shmangni ushqimet e dëmshme që formojnë acid dhe rrisni proporcionin e ushqimeve alkaline në përputhje me rrethanat (fruta, sallata, perime, lakër, etj.). Këtu do të gjeni një pasqyrë të ushqimeve acid-formuese dhe alkaline. Në një studim të botuar në vitin 2019 në revistën Nutrients, u tregua nga njëra anë se pirja e duhanit mund të rrisë rrezikun e simptomave psikologjike të PMS në veçanti dhe, nga ana tjetër, se një kalori, yndyrë dhe sheqer i lartë dhe dieta e pasur me kripë shkakton simptoma fizike të PMS. Në të kundërt, gratë që konsumuan shumë fruta kishin një rrezik të reduktuar 76 për qind të PMS (7). Dhe në vitin 2020, një studim tjetër zbuloi se ato gra me një dietë me cilësi më të lartë vuanin nga PMS më rrallë sesa gratë me një cilësi ushqyese më pak të mirë (9). Që në vitin 2004, studiuesit zbuluan se një dietë me yndyrë të lartë është e pafavorshme për PMS, ndërsa konsumi i karbohidrateve komplekse ka një efekt shumë të dobishëm (drithërat, patatet, perimet e pasura me niseshte). Në këtë studim, produktet e sojës nuk kishin efekt në PMS - as pozitive dhe as negative (16). * Ju mund të zbuloni se si mund të hani të shëndetshëm, të shijshëm dhe të tepërt alkaline në librat tanë të gatimit, seksionin tonë të recetave të shëndetshme ose në kanalin tonë në YouTube . Nëse keni vështirësi në ndryshimin e dietës tuaj, lehtë mund të mësoni të gatuani tepër me programin e detoksifikimit 4-javor. Planet tona ushqyese janë gjithashtu shumë të përshtatshme për fillimin e një diete të re dhe të gjithanshme të shëndetshme. Çiklizmi i Farërave: Hani farëra dhe rregulloni ekuilibrin tuaj hormonal Çiklizmi i farës përshkruan një masë shumë të pakomplikuar, domethënë ngrënien e farërave të caktuara (farat e lirit, farat e kungullit, farat e susamit dhe farat e lulediellit) në përputhje me ciklin menstrual. Farat e përmendura duhet të kenë një efekt hormonal ose të ndikojnë në ekuilibrin e hormoneve në mënyrë të tillë që cikli të harmonizohet dhe simptomat e lidhura me hormonet të zhduken. Informacioni i mëparshëm dhe udhëzimet për çiklizmin e farës mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. Pirja e duhanit dhe alkooli rrisin rrezikun e PMS Nëse vuani nga PMS, në çdo rast lini jashtë të gjitha ushqimet dhe pijet që mund të ndotin trupin (sheqer, alkool (17), nikotinë, etj.). Të gjitha barnat e përmendura rrisin rrezikun tuaj për PMS. Për shembull, duhanpirësit femra kanë më shumë se dy herë më shumë gjasa të zhvillojnë PMS sesa jo duhanpirësit. Nëse gratë fillojnë të pinë duhan para moshës 15 vjeç, rreziku i tyre i PMS rritet me një faktor prej 2.5 (18). Sport, relaks dhe më pak internet Në një studim të 1022 studenteve femra, 121 prej të cilave vuanin nga PMS, u zbulua se studentet femra me PMS kalonin më shumë kohë në internet dhe më pak kohë duke bërë sporte sesa gratë e shëndetshme (8). Prandaj, nëse vuani nga PMS, filloni aktivitet fizik të rregullt tani më së voni. Herë pas here çiklizmi ose pak vrapim nuk mjafton! Krijoni një plan konkret - nëse është e nevojshme së bashku me një trajner - për të arritur ndryshime në drejtim të qëndrueshmërisë dhe ndërtimit të muskujve (30 deri në 60 minuta në ditë), i cili është i rëndësishëm për t'u argëtuar me sportin dhe më pas për t'iu përmbajtur atij përgjithmonë. Studime të ndryshme tregojnë se stërvitja ka një efekt shumë të mirë në PMS ekzistues (10). Sapo të filloni të bëni më shumë stërvitje, automatikisht do të kaloni më pak kohë në internet, gjë që do të ndihmojë psikikën tuaj të relaksohet jashtëzakonisht (11). Përdorni internetin si burim informacioni, por jo për të kaluar kohën (thashetheme, lojëra, FB, etj.). Duke folur për relaksim: stresi ka një efekt të drejtpërdrejtë në ashpërsinë e PMS. Një studim tregoi se sa më shumë stres kishin pjesëmarrësit në muaj, aq më e fortë ishte PMS e tyre në muajin pasardhës. Metodat e relaksimit të tilla si yoga ose relaksimi progresiv i muskujve sipas Jacobsen janë prandaj jashtëzakonisht të dobishme në PMS dhe duhet të alternojnë me fazat aktive të sportit (13). Rritni nivelet e serotoninës Siç u përmend në fillim, një nivel i ulët i serotoninës mund të luajë një rol në PMS. Ose të prekurit kanë nevojë për një nivel më të lartë të serotoninës se zakonisht në mënyrë që të mbeten pa simptoma. Serotonin është një neurotransmetues që mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore në tru. Nivelet e pamjaftueshme të serotoninës gjithashtu mund të kontribuojnë në simptoma të tilla si lodhja, uria e keqe dhe pagjumësia. Në lidhjen e mëparshme mund të lexoni sesi mund të rrisni natyrshëm nivelet e serotoninës tuaj. Rregulloni mungesën e vitaminës D Studime të ndryshme tregojnë se PMS shfaqet veçanërisht në gratë që kanë nivele të ulëta të vitaminës D dhe se përmirësohet kur niveli i vitaminës D rritet. Në Mars 2019, për shembull, shkencëtarët iranianë analizuan 28 studime me cilësi të lartë mbi këtë temë dhe zbuluan se niveli i ulët i vitaminës D dhe nivelet e ulëta të kalciumit (në serum) në fazën luteale (gjysma e dytë e ciklit) mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë PMS. Prandaj gratë e prekura duhet të plotësojnë dy substancat vitale ose të sigurojnë një dietë të pasur me substanca vitale (2). Menjëherë më vonë, në Tetor 2019, rezultatet e një studimi të rastit klinik me 44 pacientë me PMS u botuan në natyrën e revistës (1). Ata të gjithë kishin një mangësi të vitaminës D (një nivel nën 20 ng / ml; një nivel prej 40 deri në 50 ng / ml do të ishte optimal) dhe morën 50,000 IU të vitaminës D3 ose një përgatitje placebo çdo dy javë për një periudhë prej 4 muajsh. U zbulua se në grupin e vitaminës D jo vetëm që simptomat e PMS u ulën, por edhe nivelet e inflamacionit (IL-10, IL-12) u ulën ndërsa nivelet e antioksidantëve të trupit u rritën. Prandaj marrja e vitaminës D çoi në përmirësime të gjera në të gjithë organizmin. Një studim interesant u botua gjithashtu në gusht 2018 (3): Ai lexoi se vitamina D luan një rol të rëndësishëm në ekuilibrin hormonal femëror dhe gjithashtu në fushën e neurotransmetuesve në tru (neurotransmetues; fjalë kyçe serotonin) dhe për këtë arsye luan një rol të rëndësishëm në Terapia PMS duhet të përfshihet. Në studim, pothuajse 900 vajza të reja morën 50,000 IU vitaminë D3 çdo javë për 9 javë. Më pas, nga 14.9 përqindëshi i mëparshëm, vetëm 4.8 përqind e vajzave kishin PMS. Në grupin që kishte vuajtur më parë nga PMS dhe dismenorrea (dhimbje periodash) (32.7 përqind e vajzave), vetëm 25.7 përqind i kishin këto simptoma pas marrjes së vitaminës D. Vitamina D ishte në gjendje të zvogëlonte dhimbjen e barkut në PMS, por gjithashtu zvogëloi dhimbjen e shpinës dhe krizat. Prandaj, duhet të kontrolloni nivelin tuaj të vitaminës D dhe të merrni vitaminë D nëse shfaqet një mangësi. Këtu ne shpjegojmë se çfarë duhet të kërkoni kur merrni marrjen e duhur të vitaminës D . Mbani në mend se zyrtarisht niveli i vitaminës D tashmë është në rregull nga 30 ng / ml, që është shumë i ulët për shumë njerëz. Rezultatet e testit ju dorëzohen ose ju tregojnë vlerën specifike. Vitamina B6 në sindromën premenstruale Vitamina B6 (piridoksina) në një dozë prej 80 mg në ditë gjatë 2 cikleve mund të lehtësojë simptomat psikologjike të PMS në veçanti - sipas një studimi të vitit 2006 (19). Pas 8 javësh, nervozizmi, ndryshimet e humorit, ankthi, depresioni, harresa, të qarat pa arsye, dëshirat për ëmbëlsira, oreksi i tepërt, tensioni në gjoks dhe mbajtja e ujit ishin përmirësuar dukshëm. Kishte gjithashtu përmirësime në grupin placebo, por në grupin e vitaminave pati një përmirësim më të qartë në simptomat psikologjike në veçanti, kështu që studiuesit e përfshirë rekomanduan gjithashtu vitaminën për terapinë PMS për ankesat psikologjike. Korali i detit Sango ndihmon me simptomat e PMS Korali i detit Sango mund të jetë gjithashtu një shtesë dietike shumë e dobishme për PMS. Për shkak se pluhuri i koraleve përmban kalcium dhe magnez në një raport 2 me 1 - dhe është pikërisht në këtë raport që të dy mineralet kanë qenë në gjendje të lehtësojnë simptomat e PMS në studimet (500 mg kalcium dhe 250 mg magnez). Të dy mineralet mund të kombinohen shumë mirë me vitaminën B6. Në vitin 2016, për shembull, u publikua një studim i rastësishëm, i dyfishtë i verbër me 66 studente femra të diagnostikuara me PMS. Ata morën 500 mg kalcium ose një placebo në ditë për dy muaj. Në fund të studimit, kishte dallime domethënëse midis dy grupeve. Grupi i kalciumit tani vuajti shumë më pak nga ankthi, ndryshimet e humorit dhe mbajtja e ujit. Si përfundim, shkencëtarët rekomanduan kalciumin si një metodë efektive për zbutjen e ndryshimeve të humorit të lidhura me PMS (20). Në një studim të mëparshëm (1989), pacientëve me PMS iu dhanë 1000 mg kalcium në ditë për tre muaj. Edhe në këtë studim, simptomat e PMS u përmirësuan (21). Për sa i përket magnezit, kishte një publikim interesant në vitin 2010: Pjesëmarrësve iu dha ose një tabletë magnezi (250 mg), një tabletë magnezi (250 mg) dhe një tabletë vitaminë B6 (40 mg) ose një tabletë placebo. Pas dy muajsh, grupi i dytë (magnez plus vitaminë B6) bëri më së miri, i ndjekur nga grupi vetëm me magnez, ndërsa grupi placebo bëri më të keqen (22). Ekstrakti i shafranit rregullon ekuilibrin hormonal Shafrani konsiderohet një bimë mjekësore me efekte antioksiduese, qetësuese dhe antidepresive. Tek burrat, ekstrakti i shafranit mund të ndihmojë në lehtësimin e mosfunksionimit erektil të lidhur me drogën, dhe tek gratë, bima rrit epshin. Shafrani është gjithashtu i dobishëm për mukozën e thatë vaginale, pasi stimulon formimin e mukusit. Shafrani ka një efekt jashtëzakonisht pozitiv në ekuilibrin e hormoneve seksuale dhe me sa duket mund të lehtësojë mbindjeshmërinë ndaj luhatjeve të hormoneve në PMS - siç tregojnë studime të ndryshme. Një studim i verbër i dyfishtë i kontrolluar nga placebo nga Marsi 2008 tregoi, për shembull, se 15 mg ekstrakt shafrani dy herë në ditë mund të përmirësonin dukshëm simptomat agonizuese të PMS pas vetëm dy cikleve (4). Në Shkurt 2016, një studim tjetër me 78 gra (midis 18 dhe 35 vjeç) që vuanin nga PMS dhe morën 30 mg ekstrakt shafrani ose një placebo një herë në ditë për dy muaj zbuloi se ekstrakti i shafranit mund të lehtësonte ndjeshëm PMS (6) Me Dhe në Tetor 2020, u botua një studim që tregoi se ekstrakti i shafranit mund të ndihmojë edhe me PMDD, domethënë disforinë premenstruale. Pjesëmarrësit ishin 120 gra me PMDD të cilat u ndanë në tre grupe. Grupi 1 mori 20 mg fluoksetinë, një antidepresant, dy herë në ditë. Grupi 2 mori 15 mg ekstrakt shafrani dhe dy herë në ditë Grupi 3 mori një përgatitje placebo. Përgatitjet përkatëse u morën vetëm në gjysmën e dytë të ciklit. Pas dy muajsh, u zbulua se shafrani ishte në gjendje të lehtësonte simptomat më mirë sesa përgatitja e placebo dhe, në kontrast me fluoksetinën, kishte vetëm efekte anësore minimale (5). Këtu mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me ekstraktin e shafranit dhe efektet e tij. Provoni piperin e murgut Piperi i murgut gjithashtu mund të ndihmojë me PMS. Po, lehtësimi i PMS është madje një nga efektet e pakta të provuara shkencërisht të specit të murgut, kështu që padyshim që do të ishte me vlerë të provosh këtu gjatë disa cikleve. Ju mund të lexoni të gjitha detajet në lidhje me specin e murgut dhe përdorimin e tij në PMS në lidhjen e piperit të murgut më sipër. Acidet yndyrore Omega-3 relaksojnë dhe lehtësojnë dhimbjen Acidet yndyrore omega-3 me cilësi të lartë, vaji i aguliçes në mbrëmje dhe koriandri ndihmojnë në relaksimin e enëve të gjakut dhe lehtësimin e dhimbjeve. Acidet yndyrore Omega-3 nuk duhet të merren në formën e vajrave të peshkut.Ndërkohë, ka edhe vajra alga të pastër vegjetale me acide yndyrore omega-3 me efektivitet shumë të lartë DHA dhe EPA, p.sh. B. kapsulat Omega-3 forte nga natyra efektive, të cilat sigurojnë 800 mg DHA dhe 300 mg EPA në ditë. Që në vitin 2013, një studim i rastësishëm dhe i kontrolluar i verbër dyfishtë me 184 gra tregoi se acidet yndyrore omega-3 duhet të përfshihen patjetër në konceptin e terapisë për PMS. Pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe, njëri prej të cilëve mori 2 g acide yndyrore omega-3 në ditë, tjetri një përgatitje placebo. Pas vetëm 45 ditësh, grupi omega vuajti më pak nga gjendjet depresive, ankthi, mungesa e përqendrimit dhe fryrja e gazit sesa grupi i kontrollit. Pas 45 ditësh të tjera, simptoma të tjera ishin përmirësuar në grupin omega, të tilla si dhimbje në gjoks, dhimbje koke dhe nervozizëm (14). Vaji i aguliçes së mbrëmjes ndihmon me PMS Farat e aguliçes së mbrëmjes, një bimë me ngjyrë të verdhë dhe krejtësisht të ngrënshme, të cilën gjithashtu mund ta mbillni në kopshtin tuaj, përmbajnë një vaj shumë të veçantë. Shtë i pasur me një acid yndyror specifik omega-6, acid gama-linolenic. Ajo ka pasur një efekt qetësues në PMS në studime të ndryshme. Në një përmbledhje të temës nga viti 2019, ndër të tjera dy studime të paraqitura. Në njërën, subjektet e testimit morën 1500 mg vaj aguliçeje në mbrëmje çdo ditë, në tjetrën 180 mg acid gama-linolenic. Në të dy studimet, simptomat e PMS u përmirësuan ndjeshëm, duke përfshirë dhimbjen e tensionit në gjoks dhe mbajtjen e ujit. Sidoqoftë, vaji duhet të merret për një periudhë më të gjatë kohore, pasi një përmirësim shpesh shfaqet vetëm pas disa muajsh (4 deri në 6) (15). Kapsulat me vaj aguliçe mbrëmje zakonisht ofrohen në doza ditore prej 1000 deri 2000 mg. Përmbajtja e acidit gama-linolenik është 10 përqind. Por ju gjithashtu mund të blini vajin në shishe dhe të merrni gjysmë lugë çaji çdo ditë, p.sh. B. vaji vendas i aguliçes së mbrëmjes nga mulliri i vajit Solling. Akupunkturë në PMS Akupunktura ose akupresura mund të përdoren gjithashtu për të shoqëruar një koncept holistik të PMS. Studimet me cilësi të lartë ende mungojnë. Studimet në dispozicion mbi këtë temë tregojnë, megjithatë, se të dyja mund të jenë të dobishme në PMS (12). Lehtësoni PMS në mënyrë natyrale Edhe me PMS, ka shumë masa që çdo grua mund të zbatojë për veten e saj dhe kështu të arrijë një zbutje të konsiderueshme të simptomave të saj. Në shumë raste, PMS mund të eliminohet plotësisht me një mënyrë jetese dhe dietë të shëndetshme të qëndrueshme. Rezultati është një cilësi krejt e re e jetës! Provoje! Burimet e artikullit: Prämenstruelles Syndrom (PMS) - Natürliche Mittel - ZDG (1)Heidari, H., Amani, R., Feizi, A. et al. Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related inflammation and antioxidant markers in students with vitamin D deficient: a randomized clinical trial. Sci Rep 9, 14939 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-51498-x (2)Abdi F, Ozgoli G, Rahnemaie FS. A systematic review of the role of vitamin D and calcium in premenstrual syndrome [published correction appears in Obstet Gynecol Sci. 2020 Mar;63(2):213]. Obstet Gynecol Sci . 2019;62(2):73-86. doi:10.5468/ogs.2019.62.2.73 (3)Bahrami A, Avan A, Sadeghnia HR, Esmaeili H, Tayefi M, Ghasemi F, Nejati Salehkhani F, Arabpour-Dahoue M, Rastgar-Moghadam A, Ferns GA, Bahrami-Taghanaki H, Ghayour-Mobarhan M. High dose vitamin D supplementation can improve menstrual problems, dysmenorrhea, and premenstrual syndrome in adolescents. Gynecol Endocrinol. 2018 Aug;34(8):659-663. doi: 10.1080/09513590.2017.1423466. Epub 2018 Feb 15. PMID: 29447494. (4)Agha-Hosseini M, Kashani L, Aleyaseen A, Ghoreishi A, Rahmanpour H, Zarrinara AR, Akhondzadeh S. Crocus sativus L. (saffron) in the treatment of premenstrual syndrome: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. BJOG. 2008 Mar;115(4):515-9. doi: 10.1111/j.1471-0528.2007.01652.x. PMID: 18271889. (5)Rajabi F, Rahimi M, Sharbafchizadeh MR, Tarrahi MJ. Saffron for the Management of Premenstrual Dysphoric Disorder: A Randomized Controlled Trial. Adv Biomed Res . 2020;9:60. Published 2020 Oct 30. doi:10.4103/abr.abr_49_20 (6)Beiranvand SP et al., The effect of Crocus sativus (saffron) on the severity of premenstrual syndrome, European Journal of Integrative Medicine, Volume 8, Issue 1, February 2016, Pages 55-61 (7)Hashim MS, Obaideen AA, Jahrami HA, et al. Premenstrual Syndrome Is Associated with Dietary and Lifestyle Behaviors among University Students: A Cross-Sectional Study from Sharjah, UAE. Nutrients . 2019;11(8):1939. Published 2019 Aug 17. doi:10.3390/nu11081939 (8)Yoshimi K, Shiina M, Takeda T. Lifestyle Factors Associated with Premenstrual Syndrome: A Cross-sectional Study of Japanese High School Students. J Pediatr Adolesc Gynecol. 2019 Dec;32(6):590-595. doi: 10.1016/j.jpag.2019.09.001. Epub 2019 Sep 10. PMID: 31518647. (9)Isgin-Atici K, Kanbur N, Akgül S, Buyuktuncer Z. Diet quality in adolescents with premenstrual syndrome: A cross-sectional study. Nutr Diet. 2020 Jul;77(3):351-358. doi: 10.1111/1747-0080.12515. Epub 2019 Feb 6. PMID: 30729645. (10)Pearce E, Jolly K, Jones LL, Matthewman G, Zanganeh M, Daley A. Exercise for premenstrual syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BJGP Open . 2020;4(3):bjgpopen20X101032. Published 2020 Aug 25. doi:10.3399/bjgpopen20X101032 (11)Ko CH, Yen CF, Long CY, Chen CS, Huang TH, Yen JY. The association between premenstrual dysphoric disorder and internet use disorder. Women Health. 2014;54(3):245-61. doi: 10.1080/03630242.2014.883661. PMID: 24512539. (12)Armour M, Ee CC, Hao J, Wilson TM, Yao SS, Smith CA. Acupuncture and acupressure for premenstrual syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Aug 14;8(8):CD005290. doi: 10.1002/14651858.CD005290.pub2. PMID: 30105749; PMCID: PMC6513602. (13)Gollenberg AL, Hediger ML, Mumford SL, et al. Perceived stress and severity of perimenstrual symptoms: the BioCycle Study. J Womens Health (Larchmt) . 2010;19(5):959-967. doi:10.1089/jwh.2009.1717 (14)Sohrabi N, Kashanian M, Ghafoori SS, Malakouti SK. Evaluation of the effect of omega-3 fatty acids in the treatment of premenstrual syndrome: "a pilot trial". Complement Ther Med. 2013 Jun;21(3):141-6. doi: 10.1016/j.ctim.2012.12.008. Epub 2013 Jan 16. PMID: 23642943. (15)Mahboubi M. Evening Primrose ( Oenothera biennis ) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med . 2019;25(2):74-82. doi:10.6118/jmm.18190 (16)Nagata C, Hirokawa K, Shimizu N, Shimizu H. Soy, fat and other dietary factors in relation to premenstrual symptoms in Japanese women. BJOG. 2004 Jun;111(6):594-9. doi: 10.1111/j.1471-0528.2004.00130.x. PMID: 15198788. (17)Fernández MDM, Saulyte J, Inskip HM, Takkouche B. Premenstrual syndrome and alcohol consumption: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open. 2018 Apr 16;8(3):e019490. doi: 10.1136/bmjopen-2017-019490. PMID: 29661913; PMCID: PMC5905748. (18)Bertone-Johnson ER, Hankinson SE, Johnson SR, Manson JE. Cigarette smoking and the development of premenstrual syndrome. Am J Epidemiol . 2008;168(8):938-945. doi:10.1093/aje/kwn194 (19)Kashanian M, Mazinani R, Jalalmanesh S, Babayanzad Ahari S. Pyridoxine (vitamin B6) therapy for premenstrual syndrome. Int J Gynaecol Obstet. 2007 Jan;96(1):43-4. doi: 10.1016/j.ijgo.2006.09.014. Epub 2006 Dec 21. Erratum in: Int J Gynaecol Obstet. 2020 Jul;150(1):135. PMID: 17187801. (20)Shobeiri F, Araste FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Effect of calcium on premenstrual syndrome: A double-blind randomized clinical trial. Obstet Gynecol Sci. 2017 Jan;60(1):100-105. doi: 10.5468/ogs.2017.60.1.100. Epub 2017 Jan 15. PMID: 28217679; PMCID: PMC5313351. (21)Thys-Jacobs S, Ceccarelli S, Bierman A, Weisman H, Cohen MA, Alvir J. Calcium supplementation in premenstrual syndrome: a randomized crossover trial. J Gen Intern Med. 1989 May-Jun;4(3):183-9. doi: 10.1007/BF02599520. PMID: 2656936. (22)Fathizadeh N, Ebrahimi E, Valiani M, Tavakoli N, Yar MH. Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res . 2010;15(Suppl 1):401-405.

Dhimbjet menstruale mund të kenë një ndikim masiv në jetën e përditshme (profesionale), dhe shpesh madje bëjnë që gruaja në fjalë të mungojë plotësisht për ditë. Ilaçet e përshkruara për të lehtësuar dhimbjen dhe ngërçet janë më të mpirë se sa mund të shërojnë, dhe efektet e tyre anësore nuk kontribuojnë domosdoshmërisht në rritjen e mirëqenies. Cilat mënyra natyrale ekzistojnë për të menaxhuar butësisht dhimbjet menstruale? Shumëllojshmëria e dhimbshme e dhimbjeve menstruale Ngërçet dhe dhimbjet e barkut paaftësojnë shumë gra çdo muaj dhe më pas për orë të tëra. Mjekët i referohen dismenorresë si dhimbje menstruale të këtij lloji. Ato lindin nga tkurrja e mitrës, e cila - pasi një shtatzëni nuk ka ndodhur - përpiqet të çlirohet nga mbetjet e rreshtimit të mitrës (endometrium) që është përgatitur për implantimi i një qelize vezë të fekonduar. Përveç dismenorresë, mund të zhvillohen dhimbje të forta stomaku, lodhje ekstreme, dhimbje shpine, të vjella, diarre dhe madje edhe dhimbje në kofshë. Disa gra gjithashtu vuajnë nga nervozizmi i nivelit të alarmit 3 (ka vetëm 3), i cili mund të zhvillohet në depresion të rëndë. Askush nuk mund të pritet të vuajë nga një agoni e tillë, veçanërisht jo çdo muaj - as vetë gratë dhe as përreth tyre. Dhimbjet menstruale: zgjidhja e mjekësisë konvencionale Mjekësia konvencionale ka në përgjithësi vetëm dy zgjidhje të gatshme për problemet menstruale: qetësues të ndryshëm të dhimbjeve dhe kontraceptivë hormonalë. Këto të fundit u përshkruhen gjithashtu vajzave të reja që shpesh nuk po mendojnë ende në heshtje për kontracepsionin - jo për të parandaluar shtatzëninë, natyrisht, por për të luftuar ngërçet dhe dhimbjet. Nëse kjo është kaq e mençur është e diskutueshme, duke pasur parasysh rreziqet e njohura që lidhen me terapitë sintetike të hormoneve. Ndoshta mjeku juaj do të tregojë njërën ose bimën tjetër mjekësore që mund të ketë një efekt lehtësues në dhimbjet menstruale, por me këshilla të veçanta ushqyese që mund të zvogëlojnë rrezikun e dismenorresë që në fillim ose të zvogëlojnë ashpërsinë e tyre, ai do të jetë në rastet më të rralla mund ose duan të shërbejnë. Shkaqet e mundshme të dhimbjeve menstruale Referencat e para historike për dhimbjet menstruale kthehen në Mesopotaminë e lashtë, ku gratë tashmë vuanin nga sëmundje të përsëritura 5000 vjet më parë. Pra, a janë dhimbjet menstruale krejt normale, madje edhe natyrale? Një shqetësim i caktuar mund të mos jetë një arsye për ankesë, por nëse simptomat bëhen të padurueshme në atë masë sa që gruaja e dhimbshme vetëm zvarritet për ditë të tëra dhe nuk duket se është në gjendje të mbijetojë pa një shishe me ujë të nxehtë, atëherë kjo është natyra e saj sigurisht nuk synohet kështu. Prandaj është një gjendje pak a shumë patologjike - në varësi të ashpërsisë. Por meqenëse (në rastin e dismenorresë parësore (1), dhe ky është shqetësimi i vetëm këtu) asnjë "degjenerim" fizik nuk mund të përcaktohet, dhimbjet menstruale konsiderohen të bezdisshme nga mjekët ortodoksë, por jo vërtet seriozë. Në realitet, dhimbjet menstruale kanë shkaqe që mund të korrigjohen. Dhe nëse këto shkaqe e bënë jetën të vështirë për gratë në antikitet, atëherë është vërtet koha për t'i dhënë fund fantazmës. Dhimbje menstruale nga hormonet që shkaktojnë dhimbje Një shkak i dhimbjes menstruale është sekretimi i shtuar i një grupi të caktuar të prostaglandinave në mukozën e mitrës. Prostaglandinat janë hormone të indeve që formohen ose nga acidi dihomogamalinolenik DGLA (ato quhen më pas prostaglandinat e serisë 1), nga acidi arakidonik (seria 2 prostaglandinat) ose nga acidi eikosapentaenoik EPA (seria 3 prostaglandinat). Ato prostaglandina që shkaktojnë dhimbje dhe ngërçe në dismenorrhea janë prostaglandinat e serisë 2. Ato nxisin dhimbjen ose perceptimin e dhimbjes, shkaktojnë inflamacion, ngushtojnë enët e gjakut dhe forcojnë koagulimin e gjakut. Mjekësia konvencionale gjithashtu e di këtë dhe tani rekomandon (ndër të tjera) ilaçe kundër dhimbjeve (p.sh. ASA) që pengojnë pikërisht këto prostaglandina. Fatkeqësisht, këto ilaçe gjithashtu pengojnë dy prostaglandinat e tjera (seria 1 dhe seria 3). Këta, megjithatë, janë antagonistët natyrorë të prostaglandinave të Serisë 2. Ato pengojnë inflamacionin, zvogëlojnë koagulimin e gjakut dhe bllokojnë drejtpërdrejt formimin e prostaglandinave të serisë 2 të shkaktuara nga dhimbja dhe inflamacioni. Ilaçet kundër dhimbjeve të tilla si ASA intensifikojnë dhe zgjasin vuajtjet në një afat të gjatë sepse ato fikin masat ndihmëse të trupit. Ushqimet shtazore rrisin dhimbjen dhe inflamacionin Tani shtrohet pyetja se si bëhet fjalë për ekzistencën e serisë 2 të prostaglandinave në sasinë shpesh të zakonshme të madhe në radhë të parë. Arsyeja mund të fshihet në një dietë të pasur me ushqime shtazore. Ai siguron shumë lëndë të para për formimin e prostaglandinave të serisë 2, por pothuajse asnjë material për prostaglandinat e serisë 1 ose serisë 3. Shumica e produkteve shtazore (mishi, sallami, produktet e qumështit, vezët) sigurojnë acid arachidonic dhe kështu nxisin dhimbjen dhe inflamacionin. Në të kundërt, vaji i linit dhe vaji i kërpit, për shembull, sigurojnë të ashtuquajturin acid alfa-linolenik, i cili mund të pengojë dhimbjen në dy mënyra: Nga njëra anë, ai pengon formimin shtesë të acidit arachidonic në trup dhe në të njëjtën kohë koha siguron material për formimin e serisë ndihmëse të 3 prostaglandinave. Vajra me cilësi të lartë me një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore omega-3 Pra, zgjidhja është të kufizoni konsumin e produkteve shtazore dhe të plotësoni nevojat tuaja për yndyrë me ndihmën e vajrave vegjetale të zgjedhur me kujdes. Kjo do të thotë që vajra natyralë me cilësi të lartë me një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore omega-3, të tilla si liri dhe vaj kërpi ose vaj arre përdoren për sallata dhe perime të papërpunuara. Nëse doni të ngrohni një vaj, atëherë përdorni një vaj ulliri ekstra të virgjër me cilësi të lartë (i cili natyrisht është po aq i përshtatshëm për sallatat dhe perimet e papërpunuara). Në çdo rast, shmangni llojet e përgatitjeve (p.sh. tiganisjen e thellë) që kërkojnë temperatura shumë të larta. Detajet mund të gjenden nën vajin e lirit, vajin e kërpit dhe vajin e ullirit. Dhimbje menstruale për shkak të mungesës së magnezit Meqenëse tendenca për ngërçe në përgjithësi mund të tregojë një mangësi të magnezit, ju duhet të hani një dietë të shëndetshme ose të rregulloni një mangësi të mundshme në mënyrë të synuar. Kjo do të thotë jo vetëm plotësimin e kërkesës ditore të magnezit, por edhe rimbushjen e rezervave minerale të trupit. Këto të fundit shpesh janë të rraskapitura nga vitet e dietës acidike dhe stilit të jetesës dhe duhet të rindërtohen ngadalë. Vini re, megjithatë, se magnezi i gëlltitur me gojë mund të zgjasë deri në 12 muaj për të rimbushur nivelet e magnezit ndërqelizor. Dhimbje menstruale për shkak të acidozës Sa më shumë që një organizëm të jetë tepër acid, aq më intensiv është. Një situatë e keqe ushqyese në lidhje me stresin, stimuluesit (nikotina, kafeina, sheqeri) si dhe mjekimet herë pas here çon në mënyrë të pashmangshme në mangësitë minerale dhe formimin e produkteve të mbeturinave. Të dy promovojnë procese patologjike në mënyra të ndryshme, kështu që përmes deacidifikimit të qëndrueshëm në kombinim me një furnizim të ndërgjegjshëm të mineraleve me cilësi të lartë në trup, jo vetëm dhimbjet menstruale, por shumë sëmundje të tjera mund të lehtësohen ose madje të zhduken plotësisht. Detajet mund të gjenden nën Deacidification. Dhimbjet menstruale: zgjidhje natyrale por efektive Për shumë gra, njohja se ka shumë ilaçe të ndryshme natyrore për vuajtjet mujore është një lehtësim i madh. Ju nuk ndiheni më në mëshirën e mjekut tuaj ose ilaçit të tij kundër dhimbjeve, por më në fund mund të ndërmerrni veprime vetë - jo vetëm kur shfaqen simptomat, por disa ditë më parë. Çfarë mund të bëni në atë kohë (nga rreth një javë) para periodave tuaja Më poshtë ne shpjegojmë masat individuale që duhet t'ju ndihmojnë të përballoni dhimbjet menstruale. Shmangni kripën e tryezës dhe alkoolin Shmangni ushqimet e kripura dhe alkoolin, pasi të dyja dehidratojnë trupin dhe e bëjnë dhimbjen e ngërçit më keq. Pi shume uje Pini shumë ujë (2 deri në 3 litra në ditë) pasi kjo lehtëson trupin dhe parandalon mbajtjen e ujit të lidhur me estrogjenin. Shtoni lëng limoni në ujin tuaj, i cili vepron si një diuretik natyral. Hani një dietë alkaline Një dietë alkaline , mundësisht e përbërë nga perime, sallata, lakër, arra, fara vaji, vajra dhe fruta natyrore, automatikisht zvogëlon ndjeshmërinë ndaj dhimbjeve dhe ngërçeve për shkak të pasurisë së saj të balancuar mikronutriente dhe mungesës së përbërësve irritues dhe skorje. Ju gjithashtu mund të rafinoni pjatat tuaja me erëza antispazmatike, të tilla si B. anise, kopër, kardamom, koriandër, vanilje dhe kanellë. Hani perime me gjethe jeshile dhe alternativat e tyre Hani perime me gjethe jeshile të tilla si sallata të ndryshme me gjethe, lakër jeshile, chard zvicerane, lakër, hithër, barishte dhe perime të egra çdo ditë. Substancat vitale që përmban i japin energji të gjithë trupit tuaj, duke e furnizuar atë me antioksidantë të mjaftueshëm dhe klorofil. Kjo e fundit pastron gjakun tuaj dhe nxit formimin e gjakut të ri. Nëse nuk arrini të hani rregullisht perime dhe sallata jeshile të freskëta për shkak të mungesës së kohës, atëherë pluhuri i barit të grurit, të cilin e përzieni ose në ujë ose në smoothie frutash të shijshëm, është një alternativë interesante. algat ose klorela mund të ndihmojnë -Algat në procesin e jo vetëm plotësimit të nevojave tuaja për klorofil, por edhe nevojën tuaj për mikronutrientë jetikë. Shmangni produktet e qumështit dhe kafeinën Produktet e qumështit dhe pijet që përmbajnë kafeinë mund të rrisin dhimbjen e periodave. Produktet e qumështit në veçanti shkaktojnë një mangësi magnezi për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të proteinave dhe kalciumit, të cilat mund të intensifikojnë ndjeshëm ngërçet. Merrni minerale të mjaftueshme Nëse jeni të mendimit se dieta juaj nuk ju siguron minerale të mjaftueshme, duhet të përdorni një preparat tërësor dhe natyral që ju siguron kalcium, magnez dhe ndoshta zink dhe kalium. Sidoqoftë, kaliumi gjendet në sasi shumë të mëdha në të gjitha frutat dhe perimet, kështu që do të ishte turp nëse gëlltisni një pilulë në vend që të konsumoni shumë fruta dhe sallata të shijshme çdo ditë - të cilat, përveç kaliumit, ju sigurojnë edhe shumë të tjera substanca të shëndetshme. Zinkun mund ta gjeni në farat e kungullit, arrat braziliane dhe bishtajoret e mbirë (qiqra, sojë, thjerrëza, etj.). Nëse jeni ende duke menduar për një furnizim adekuat të kalciumit / magnezit, mund t'i mbuloni nevojat tuaja në mënyrë perfekte me koralet detare Sango. Ai furnizon kalcium dhe magnez në raportin ideal për njerëzit, në mënyrë që të dy mineralet të mund të shfrytëzohen në mënyrë optimale. Vitamina B vepron kundër ngërçeve Meqenëse vitamina B është gjithashtu e përfshirë në zhvillimin e ngërçeve, duhet të siguroheni që organizmi juaj të furnizohet me të gjithë kompleksin e vitaminës B. Ju mund ta gjeni këtë kryesisht në arra, fara, lakër, avokado, mikrobe drithi, alga dhe bishtajore. Shmangni Stresin Nëse e shikoni veten me kujdes, do të zbuloni se sa më shumë stres, shqetësim dhe kaos të hyjë në jetën tuaj, aq më e vështirë është për ju të keni menstruacione. Prandaj, gjithmonë duhet të planifikoni relaksim dhe pushim në rutinën tuaj të përditshme. Çfarë duhet të bëni në periodat tuaja Dhimbjet menstruale janë gjithmonë një shenjë se po neglizhoni veten dhe nevojat e trupit tuaj në jetën e përditshme. Me ndihmën e dhimbjes, trupi juaj kujton veten në vetëdijen tuaj, kërkon vëmendjen tuaj të plotë dhe kërkon pushim, relaksim, ngrohtësi dhe ushqim të pasur me substanca vitale. Shfrytëzoni rastin që më në fund të merrni pak kohë për veten tuaj dhe të përkëdhelni veten me gjëra të bukura dhe në të njëjtën kohë efektive. Nëse periudha juaj fillon dhe përjetoni dhimbje ose siklet, këtu janë disa ide të dobishme dhe trajtime natyrore që mund të lehtësojnë ngërçet dhe lehtësojnë dhimbjen. Bimët medicinale për dhimbjet menstruale Mos prisni të shihni ngërçet ose jo. Pini çajra bimorë, të cilët janë të specializuar në lehtësimin e tensionit dhe parandalimin e ngërçeve, thjesht si profilaktikë. BIMA anti-ngërçe par excellence është gishti i patës. Pini një filxhan çaj prej tij disa herë në ditë (1 lugë çaji barishte të tharë në 150 deri në 200 mililitra ujë të nxehtë - lëreni të piqet për 5 minuta). Bimë të tjera efektive mjekësore për dhimbjet menstruale janë manteli i zonjës, yarrow, mugwort, marjoram, rigon, lule kamomili dhe balsam limoni. Ju mund të përzieni deri në katër barëra dhe përziejeni përzierjen e çajit me një xhenxhefil të freskët të grirë. Xhenxhefili lehtëson ngërçet Xhenxhefili gjithashtu ngroh nga brenda, relakson dhe lehtëson dhimbjet. Rrënja aromatike e nxehtë mund të përdoret mrekullisht në formën e të ashtuquajturit vaj xhenxhefili. Për ta bërë këtë, fërkoni xhenxhefilin e freskët në një leckë dhe shtrydhni xhenxhefilin përmes leckës. Përzieni lëngun e xhenxhefilit që rezulton në një raport 1: 5 me vaj susami. Masazhoni vajin e xhenxhefilit butësisht në zonat e dhimbshme. Sipas një studimi, trumza thuhet se funksionon të paktën si ibuprofen, një qetësues i dhimbjeve që përdoret zakonisht. Çaji i hithrës dhe majdanozi për menstruacionet pa probleme Në përgjithësi, kushtojini vëmendje ushqimeve që kanë efekt dehidratues dhe pastrues, siç janë frutat, orizi me drithëra dhe çaji i hithrës. Përdorni gjithashtu shumë majdanoz. Kjo barishte krejtësisht e nënvlerësuar promovon rrjedhjen e gjakut në organet e barkut dhe kështu çon në menstruacione pa probleme. Majdanozi gjithashtu pastron gjakun, dezinfekton dhe detoksifikon. Aromaterapi për dhimbjet menstruale Përdorni vajra esenciale që kanë një efekt përgjithësisht relaksues dhe antikonvulsant, të tilla si livando, balsam limoni, dëllinjë, trëndafil ose sherebelë. Vendosini ato në një llambë me aromë ose në ujin tuaj të banjës. Ju gjithashtu mund të fërkoni barkun dhe barkun me vajra aromatik. Për ta bërë këtë, shtoni disa pika vajra esenciale në një vaj bazë me cilësi të lartë dhe pak të ngrohur (vaj bajame, vaj avokado ose vaj ulliri) dhe trajtojeni veten me një masazh relaksues me vajin tuaj të masazhit shtëpiak: Masazhoni pa asnjë presion në madje, lëvizjet rrethore në drejtim të akrepave të orës. Sidoqoftë, ju lutemi mos hidheni përsëri menjëherë më pas, por shtrihuni atje për të paktën 15 deri në 20 minuta dhe relaksohuni. Ngrohtësia, ngrohtësia dhe ngrohtësia lehtësojnë dhimbjet menstruale Asnjë gruaje nuk ka nevojë të kujtohet për një shishe me ujë të nxehtë ose banja të nxehta të plota, pasi këto janë metodat më të njohura dhe më të praktikuara të trajtimit të dhimbjeve menstruale. Efekti relaksues, qetësues i dhimbjeve i banjove mund të rritet duke shtuar vajin e lythes së Shën Gjonit. Banane për gjendjen më të mirë gjatë menstruacioneve Hani sa më shumë banane që dëshironi, ose të paktën një, çdo ditë. Bananet përmbajnë një sasi jashtëzakonisht të lartë të vitaminës B6, e cila rregullon nivelet e sheqerit në gjak dhe ka një efekt pozitiv në disponimin tuaj. Akupunkturë për dhimbjet menstruale Akupunktura thuhet se lehtëson të gjitha problemet gjinekologjike duke lëshuar blloqe energjie në sistemin riprodhues. Pra, vëzhgoni një terapist të aftë dhe kënaquni duke i thënë lamtumirë bllokimeve tuaja. Shpërqendrimi nga Lëvizja Ngërçet shpesh përkeqësohen duke u shtrirë sapo shfaqen dhe duke pritur me ankth që të përkeqësohen. Shkëputeni veten me gjëra të bukura. Shkoni për një shëtitje me një mik, shkoni për një shëtitje ose mbillni disa lule në oborrin tuaj. Ushtrimet e yogas gjithashtu mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme. Lëvizjet e buta nxisin qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë në shkëputjen e rreshtit të mitrës shumë më mirë sesa thjesht të qëndroni në shtrat. Asnjëherë mos harroni gjënë më të rëndësishme: jini të mirë me veten. Burimet e artikullit: Menstruationsbeschwerden - Sanfte Linderung - ZDG (1) Primäre Dysmenorrhöe: Dysmenorrhöe ohne organische Ursachen. Wenn eine Dysmenorrhöe organische Ursachen hat wie z. B. Polypen, Myome oder Endometriose, spricht man von einer sekundären Dysmenorrhöe.

Një infeksion kërpurdhor vaginal është një çështje shqetësuese. Lëkura vaginale bëhet veçanërisht e pakëndshme kur merr tipare kronike dhe vazhdon të kthehet në intervale të rregullta. Kërpudhat përgjegjëse janë kryesisht Candida albicans, një kërpurdh që përdor çdo dobësi në sistemin imunitar për t'u përhapur - qoftë në zorrë, në lëkurë ose në vaginë. Kërpudhat vaginale - Kur kruajtja bëhet torturë Shumë gra në mënyrë të përsëritur vuajnë nga infeksionet e majave vaginale (të quajtura edhe mikozë vaginale) - një infeksion fungal i mukozës vaginale. Trajtimi i zakonshëm në praktikën gjinekologjike zakonisht funksionon shpejt. Por nuk është e pazakontë që kërpudhat vaginale të kthehen po aq shpejt. Ndërsa një infeksion kërpudhor në lëkurë ose në zorrë nuk shfaqet domosdoshmërisht me kruajtje, kërpudhat vaginale e bëjnë këtë me një forcë ndonjëherë të padurueshme. Kruajtja mund të bëhet aq e rëndë sa gratë mund të mbajnë veten larg nga arritja në nofull në publik me vetëkontroll ekstrem. Çdo përpjekje për të lehtësuar kruajtjen me fërkim do ta bëjë problemin më keq, pasi kruajtja tani mund të shoqërohet me një ndjesi djegieje të dhimbshme. Mukozat në vaginë sulmohen aq rëndë nga kërpudhat vaginale saqë edhe marrëdhëniet seksuale bëhen një sfidë krejtësisht e re. Përveç faktit që marrëdhëniet seksuale me një infeksion të majave vaginale nuk rekomandohen për shkak të rrezikut të lartë të infeksionit, ndjesitë veçanërisht të forta gjatë seksit mund të tregojnë për infeksionin e majave vaginale në fazat e hershme të infeksionit të majave vaginale. Sidoqoftë, brenda një periudhe të shkurtër kohore kërpudhat përhapet në atë mënyrë që marrëdhëniet seksuale shpesh të jenë të mundshme vetëm me dhimbje. Meqenëse mushkonja vaginale gjithashtu mund të shfaqet si një ndjesi djegieje gjatë urinimit, disa gra gjithashtu mendojnë për një infeksion të fshikëzës në fillim. Kërpudhat vaginale të shkaktuara nga Candida albicans Maja Candida albicans është zakonisht përgjegjëse për një infeksion të majave. Në rreth 80 për qind të të gjitha rasteve, shkakton kruajtje, dhimbje dhe shkarkim të pakëndshëm në vaginë. Kërpudhat Candida janë rreth nesh dhe për këtë arsye mund të vendosen në shumë pjesë të ndryshme të trupit. Candida albicans mund të gjendet në lëkurë si dhe në mukozën në gojë, hundë dhe fyt, po, në të gjithë sistemin tretës, por edhe në organet seksuale mashkullore dhe femërore. Prania e thjeshtë e kërpudhave Candida nuk shkakton një infeksion fungal në asnjë mënyrë. Përderisa kërpudhat nuk shumohen shumë, nuk janë të dëmshme për shëndetin. Sidoqoftë, nëse kushtet janë të përshtatshme, nëse - për çfarëdo arsye - sistemi imunitar i njeriut është dobësuar, atëherë kërpudhat shfrytëzojnë rastin dhe përhapen masivisht. Ankesat karakteristike vërehen menjëherë: Kërpudhat vaginale - simptomat Një infeksion i majave mund të shoqërohet nga simptomat e mëposhtme: mukozat vaginale të skuqura dhe të fryra kruajtje dhe djegie të rënda në zonën vaginale Ndjesi djegieje gjatë urinimit shkarkim i bardhë (gjithashtu i thërrmueshëm) me një erë të dobët Marrëdhënie të dhimbshme Kërpurdha vaginale ose vaginoza bakteriale Simptoma shumë të ngjashme mund të ndodhin me vaginozën bakteriale, ku nuk është një infeksion fungal, por një infeksion bakterial i vaginës. Vetëm shkarkimi nuk është i thërrmueshëm, por i lëngshëm. Përveç kësaj, vaginoza zakonisht ka një erë intime të pakëndshme. Këtu do të gjeni detaje mbi vaginozën bakteriale dhe informacion mbi masat natyrore për vaginozën për të shtypur bakteret përkatëse. Kërpudhat vaginale - cilat kërpudha? Candida albicans nuk është gjithmonë shkas për simptomat e një infeksioni fungal. Mund të jetë gjithashtu Candida glabrata, Candida krusei ose një infeksion bakterial, ku ky i fundit zakonisht ndryshon nga një infeksion kërpudhor nga një erë intime shumë e pakëndshme, peshku. Candida glabrata dhe Candida krusei janë rezistente ndaj dozave të zakonshme të të gjithë antimikotikëve mjekësorë konvencionalë (ilaçe kundër mykut) të miratuara për qëllime gjinekologjike, ose të paktën jo mjaftueshëm efektive. Prandaj, para se të përshkruani ilaçe, gjinekologu sqaron se cili lloj Candida është shkaku i infeksionit. Një infeksion bakterial natyrisht përjashtohet ose konfirmohet në rrethana të caktuara. Nëse doni të trajtoni infeksionet e majave vaginale në një mënyrë tërësore, nuk ka rëndësi se cili lloj i Candida-s është i keq, pasi masat holistike kontribuojnë në restaurimin e një mjedisi të përgjithshëm të shëndetshëm të trupit, ku as bakteret patogjene (shkaktuese të sëmundjeve) as kërpudhat nuk duhet të ndihen rehat. Sidoqoftë, meqenëse një infeksion i majave vaginale me përhapje masive gjithashtu lehtëson vendosjen e baktereve të dëmshme, të cilat mund të çojnë në inflamacion në bark, i cili nga ana tjetër mund të çojë në tuba ngjitëse fallopiane dhe kështu infertilitet të mundshëm, përdorimi i barnave mjekësore konvencionale kundër kërpudhave sulmi nuk duhet të refuzohet plotësisht. Një kombinim i masave konvencionale mjekësore dhe holistike do të ishte ideale për infeksione të rënda të majave vaginale. Në rastin e mëllenjës së lehtë vaginale, këto të fundit janë zakonisht të mjaftueshme. Infeksioni fungal tek meshkujt Sigurisht, burrat nuk mund të marrin një infeksion të majave nëse nuk kanë një vaginë, por Candida albicans gjithashtu mund të synojë penisin. Nëse është kështu, vështirë se ka ndonjë simptomë tipike të majasë vaginale tek gratë. Kjo ndodh sepse glans, në kontrast me vaginën, është mjaft e thatë, kështu që kërpudhat nuk mund të përhapen aq shpejt atje. Situata është disi e ndryshme tek meshkujt me shtrëngim të prepucit. Këtu kërpudhat gjejnë mjedisin pak të lagësht dhe të mbrojtur që duhet të shumohen. Tani simptomat tipike të tilla si kruajtja, skuqja dhe veshja e bardhë në glans gjithashtu mund të jenë të dukshme tek burrat. Kërpudhat vaginale: Paralajmërim, rreziku i infeksionit! Kërpudhat përgjegjëse për infeksionet e majave vaginale janë jashtëzakonisht të dëmshme. Kjo do të thotë se ata "kërcejnë" shpejt nga një person në tjetrin. Prandaj, rreziku i infektimit është veçanërisht i lartë gjatë marrëdhënieve seksuale. Burrat vuajnë nga një infeksion fungal i zonës gjenitale - siç u përmend - pothuajse fare. Por ata mund të jenë bartës të kërpudhave. Në këtë mënyrë, është e lehtë për dy partnerë seksualë që të infektojnë vazhdimisht njëri-tjetrin. Në rastin e mëllenjës kokëfortë vaginale, do të ishte e këshillueshme që burri, si masë paraprake, të trajtohet ose të ekzaminohet të paktën një herë nga urologu - edhe nëse nuk ka simptoma. Nuk është e pazakontë për gratë të vërejnë se një ndarje nga mëllenja kronike vaginale mund të ndodhë vetëm pas ndarjes nga partneri aktual - dhe ndoshta vetëm sepse partneri refuzoi të marrë pjesë në terapi anti -kërpudhore. Por nga vjen kërpudhat gjithsesi? Cila është arsyeja pse mund të përhapet dhe kolonizojë mukozën e pashqetësuar? Kërpudhat vaginale - Shkaqet Një infeksion i majave mund të ketë shumë shkaqe. Sidoqoftë, shumicën e kohës - veçanërisht nga një këndvështrim holistik - ndodhin disa shkaqe në të njëjtën kohë. Flora vaginale vuan Shumica e njerëzve ende e lidhin një infeksion të majave me mungesën e higjienës. Por kjo nuk është domosdoshmërisht e vërtetë. Shpesh ndodh e kundërta - domethënë higjiena e tepërt me dezinfektimin e produkteve të higjienës intime. Këto shkatërrojnë florën natyrore vaginale, duke hequr kështu mbrojtjen e vetë trupit nga vagina dhe rrjedhimisht duke krijuar një habitat ideal për kërpudhat. Përdorimi i ujit të pastër për të pastruar zonën intime - në lidhje me një locion larës pa aromë nga sektori i kozmetikës natyrore - është pra plotësisht i mjaftueshëm. Vetëm kjo pikë tregon se problemi nuk është vetë kërpudhat, por mjedisi i trupit. Vetëm kur kjo është aq e shqetësuar sa kërpudhat mund të vendosen dhe shumohen, e bën këtë. Me një mjedis të fortë dhe të ekuilibruar të trupit, nga ana tjetër, asnjë kërpudhë nuk guxon të mbulohet, që do të thotë se nuk ka pushtim kërpudhor! Në ditët e sotme, një mjedis i trazuar i trupit zakonisht manifestohet në një kombinim të acidozës kronike, një sistemi imunitar të dobësuar dhe një flore josharmonike të zorrëve (dysbacteria ose dysbiosis). Kërpudhat vaginale për shkak të acidifikimit Acidifikimi kronik i trupit tregohet nga fakti se në zonat themelore të trupit, të cilat përfshijnë zorrët e vogla, për shembull, vlerat e pH bien (dmth. Bëhen acid) dhe në të njëjtën kohë rriten (dmth. Bëhen më pak acid ose madje bazë) ku normalisht duhet të mbizotërojë pH acidik, si p.sh B. në vaginë. Sigurisht, kjo gjithashtu ka një ndikim në mikroorganizmat që jetojnë atje, të cilët tani duhet të përshtaten me habitatin e ndryshuar (p.sh. vlera e pH). Sidoqoftë, bakteret e acidit laktik në veçanti, të cilat sigurojnë vlerën e acidit të pH në vaginë, nuk mund të mbijetojnë kur vlera e pH rritet - në kontrast me kërpudhat. Kërpudhat tani po gjejnë gjithnjë e më shumë habitat, pasi flora e shëndetshme vaginale (bakteret e acidit laktik) zhduket ngadalë, duke i bërë vend kërpudhave. Në të njëjtën kohë, një ndryshim në vlerat e pH natyrore irriton mukozën e ndjeshme. Ky acarim dëmton indin mukozal. Një mukozë e dëmtuar është - përveç një furnizimi bujar me sheqer nga një dietë e pasur me karbohidrate - pothuajse më e mira që kërpudhat mund të marrin. Ata preferojnë të vendosen këtu dhe - përveç sheqerit - gjithashtu të ushqehen me qelizat që vdesin të mukozës vaginale të sëmurë. Si rezultat, kërpudhat gjejnë kushte ideale të jetesës në një trup tepër acid. Kërpudhat vaginale të shkaktuara nga kërpudhat e zorrëve Një mëllenjë vaginale shpesh e ka origjinën në zorrë. Nëse mukozat e zorrëve kolonizohen me kërpudha për shkak të aciditetit të tepërt, rruga për në mukozën vaginale nuk është e largët. Prandaj, kërpudhat vaginale shpesh ndodhin veçanërisht kur kërpudhat e zorrëve janë tashmë të pranishme. Kjo tani do të thotë që zorrët duhet të pastrohen gjithmonë me një infeksion të majave. Kjo është mënyra e vetme për të parandaluar që kërpudhat e zorrëve të shkaktojnë në mënyrë të përsëritur infeksionet në zonën vaginale dhe kërpudhat e zorrëve të mos kthehen në kërpudha vaginale. Një rehabilitim i zorrëve me një grumbullim të florës së zorrëve e shtyn kërpudhat prapa. Meqenëse një florë e shëndetshme e zorrëve është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar, kjo masë gjithashtu forcon sistemin imunitar, i cili dobësohet nga infeksionet kërpudhore. Kërpudhat vaginale për shkak të një sistemi të dobët imunitar Faktorë të ndryshëm të tjerë tani mund të dobësojnë ose shtypin sistemin imunitar dhe kështu të hapin rrugën për mëllenjë vaginale: Kjo përfshin ilaçe të tilla si kortizon dhe imunosupresantë, por edhe stres kronik, i cili e varfëron trupin në një afat të gjatë dhe e bën atë të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të të gjitha llojeve dhe, natyrisht, edhe ndaj infeksioneve kërpudhore. Përdorimi i antibiotikëve jo vetëm që promovon zhvillimin e një infeksioni fungal të zorrëve, por edhe atë të një infeksioni të majave vaginale, kështu që shumë shpesh sëmundja që shkaktoi largimin e antibiotikëve, por kruajtja në vaginë fillon menjëherë më pas. Kërpudha vaginale mund të nxitet nga antibiotikët Një antibiotik përshkruhet nga një mjek për pothuajse të gjitha sëmundjet bakteriale. Edhe pse vret patogjenët bakterialë, bakteret e dobishme në florën e zorrëve dhe vaginës nuk kursehen as nga kjo masë rigoroze. Prandaj, rezultati i trajtimit me antibiotikë është gjithmonë një kolonizim i dëmtuar i mukozës si në zorrë ashtu edhe në vaginë. Meqenëse një antibiotik vret vetëm bakteret dhe për këtë arsye nuk mund të dëmtojë kërpudhat, kërpudhat janë të lumtur kur një antibiotik arrin në trup. Ilaçi zvogëlon bakteret nxitëse të shëndetit dhe kështu ndryshon florën e zorrëve dhe vaginale të balancuar më parë në favor të kërpudhave. Një aspekt tjetër që favorizon kolonizimin e një mushkonje vaginale është marrja e hormoneve, siç është z. B. pilula e kontrollit të lindjes. Pilulat e Antibaby mund të nxisin kërpudha vaginale Marrja e suplementeve sintetike të hormoneve të tilla si pilulat e kontrollit të lindjes mund të hedhin jashtë sistemin endokrin. Disa hormone gjithashtu fjalë për fjalë stimulojnë rritjen e kërpudhave - dhe hormoni estrogjen është padyshim një prej tyre, natyrisht vetëm nëse plotësohen edhe kërkesat e tjera. Sidoqoftë, nuk është ende plotësisht e qartë nëse kërpudhat kanë nevojë për vetë hormonin për rritjen e tyre ose nëse ata mund ta "rimodelojnë" atë dhe kështu ta përdorin atë për riprodhimin e tyre. Të gjithë shkencëtarët që hulumtojnë në këtë fushë, megjithatë, bien dakord se pilula e kontrollit të lindjes që përmban estrogjen është një faktor rreziku për zhvillimin e një infeksioni fungal. Nëse keni një tendencë për të shpeshtuar infeksionet e majave vaginale, prandaj është jashtëzakonisht e vlefshme të mendoni për ndryshimin e pilulave ose një metodë kontraceptive pa hormone dhe të praktikoni një dietë hormonale që ndihmon në rregullimin e ekuilibrit të hormoneve. Kërpudhat vaginale të shkaktuara nga fibrat sintetike Një shkaktar tjetër për zhvillimin e mushkonjës vaginale mund të jenë të brendshmet. Cila grua mban ende brekë të mira të vjetra pambuku sot? Në vend të kësaj, fijet sintetike të lyera në mënyrë sintetike janë në modë. Sidoqoftë, ngjyrat sintetike absorbohen gjithashtu nga mukoza e ndjeshme dhe kështu mund të shkaktojnë reaksione alergjike. Kjo e bën lëkurën veçanërisht të ndjeshme ndaj infeksioneve kërpudhore. Një tjetër disavantazh i madh i rrobave sintetike është se pengon frymëmarrjen e lëkurës. Kur vishen, nxehtësia dhe lagështia grumbullohen. Kjo klimë e lagësht dhe e ngrohtë tërheq kërpudhat pothuajse në mënyrë magjike. Mos përdorni tampona me kërpudha vaginale Sigurisht, vetëm mbajtja e tamponëve vështirë se çon në një infeksion të majave. Sidoqoftë, nëse flora vaginale është e shqetësuar tashmë në ekuilibrin e saj natyror dhe mukozat janë të thata dhe të acaruara, atëherë tamponët çojnë në një përkeqësim të këtyre problemeve dhe kështu nxisin kolonizimin e kërpudhave vaginale. Pra, nëse jeni të prirur ndaj infeksioneve vaginale të majave, nuk duhet të përdorni tampona. Kur kërpudha vaginale bëhet kronike Nëse tani vëzhgoni simptomat tipike të mushkonjës vaginale, rruga e parë me siguri do të çojë tek një mjek. Pasi të jetë bërë diagnoza, ka shumë të ngjarë që të merrni një antimikotik, domethënë një ilaç kundër sulmit të kërpudhave - në formën e tabletave, kremrave ose supozitorëve ose një kombinim të tyre. Zakonisht ilaçi funksionon shpejt. Dhe mëllenja vaginale u harrua shpejt. Sidoqoftë, nuk është e pazakontë që kërpudhat të kthehen po aq shpejt. Sapo trajtimi i infeksionit të kërpudhave përfundoi me sukses, shenjat e para të një infeksioni të përtërirë tashmë po shfaqen. Për disa gra kjo ndodh disa herë në vit apo edhe çdo muaj, domethënë në kohë menjëherë pas periodave të tyre. Gjithashtu ndodh përsëri dhe përsëri që pas përdorimit të shumëfishtë të ilaçit ai nuk funksionon më dhe kërpudhat vështirë se mund të ndikohen prej tij. Në të dy rastet flitet për mëllenjë kronike vaginale, e cila ka një ndikim shumë negativ në jetën e të prekurve. Kruajtja dhe dhimbja e vazhdueshme ju mundon ditë pas dite. Përqendrimi vuan në jetën profesionale dhe një jetë e plotë dashurie pothuajse nuk është më e mundur, gjë që natyrisht vë në provë shumë partneritete. Disa mjekë nuk ndihmojnë për të përmirësuar gjendjen, sepse ata shpesh janë në humbje kur është fjala për mëllenjë kronike vaginale rezistente ndaj trajtimit dhe duhet t'i dërgojnë pacientët e tyre larg pa ndihmë të vërtetë. Nga një këndvështrim holistik, megjithatë, ka shumë masa që mund të merren kundër mëllenjës kronike vaginale. Kur kombinohen në mënyrë inteligjente, ata jo vetëm që sigurojnë që kërpudhat të vdesin, por edhe që mjedisi i trupit të rikthehet në ekuilibrin e tij të shëndetshëm, që flora e zorrëve dhe e vaginës të rindërtohet, sistemi imunitar të forcohet dhe acidifikimi i mundshëm të zvogëlohet. Në të njëjtën kohë, mukoza vaginale mund të rigjenerohet dhe të arrijë vlerën e saj të shëndetshme të pH. Si rezultat, toka tërhiqet nga këmbët e kërpudhave vaginale, për të thënë kështu. Ai nuk gjen as ushqim as hapësirë ​​jetese dhe i thotë lamtumirë përgjithmonë. Nëntë masa holistike për kërpudhën vaginale Disa nga masat e kërkuara rezultojnë nga shkaqet e mundshme të përmendura më lart. Kjo përfshin higjienën e duhur intime me produkte kozmetike natyrale kozmetike, pa aromë, të brendshme të bëra prej pambuku dhe shmangien e tamponëve. Antibiotikët me të vërtetë duhet të merren vetëm në urgjencën më urgjente dhe kontracepsioni gjithashtu duhet të rishqyrtohet nëse kjo është bërë deri më tani duke përdorur hormone. Hapat e mëtejshëm në rrugën drejt kërpudhave janë si më poshtë: Lufta kundër kërpudhës vaginale Sigurisht, është thelbësore që së pari të vriten kërpudhat në mënyrë që ato të mos shumohen më tej. Në zonën naturopatike, për shembull, ekstrakti i farës së grejpfrutit ose vaji i rigonit - i përdorur brenda - vihen në pikëpyetje. Ekstrakti i farës së grejpfrutit mund të përdoret brenda dhe / ose jashtë. Brenda ju merrni 3 - 5 pika në një gotë me ujë. Për përdorim të jashtëm, përzieni 10 pika ekstrakt të farës së grejpfrutit me një gotë ujë (150-200 ml) dhe përdorni atë për të shpëlarë vaginën një ose dy herë në ditë në rast të infeksioneve ekstreme të majave. Larja vaginale është shumë e lehtë për tu bërë. E tëra që ju nevojitet është një i ashtuquajtur ujitës. Kjo zakonisht ofrohet me dy apo edhe tre shtojca të ndryshme. Dy janë për pastrimin e zorrës së trashë dhe një tub më i gjatë është për larjen vaginale. Sidoqoftë, shpëlarjet vaginale duhet të përdoren vetëm në kombinim me supozitorët për të ndërtuar florën vaginale, pasi përndryshe flora vaginale mund të vuajë edhe më shumë. Vaji i rigonit mund të përdoret gjithashtu brenda dhe / ose jashtë. Si mund të përdoret vaji i rigonit për infeksionet e majave vaginale ose në përgjithësi për infeksionet Candida - të kombinuara më së miri me vajin e kokosit - lexoni këtu: Rigoni - antibiotik natyral ose përdorni informacionin tonë në lidhje me një antibiotik natyral që e bëni vetë. Përveç kësaj, argjendi koloidal mund të aplikohet nga jashtë pas pastrimit të zonës intime. Idealshtë ideale të spërkatni argjendin koloidal në labia me një atomizues pompë dhe ta shpërndani me kujdes me duar të pastruara me kujdes në zonën hyrëse të vaginës. Pastaj duart lahen përsëri me kujdes. Një opsion tjetër do të ishte futja e një tamponi të njomur në argjend koloidal gjatë natës dhe lëni të veprojë. (Përdorimi i një tamponi është joproblematik për qëllime mjekësore. Vetëm për menstruacionet (nëse jeni të prirur për mëllenjë vaginale) nuk duhet të përdorni tampona). Vaj kokosi kundër kërpudhës vaginale Efektet e një infeksioni të majave, të tilla si kruajtja, djegia ose shkarkimi, gjithashtu bëjnë që lëkura në zonën e jashtme vaginale të sulmohet. Stimujt e vazhdueshëm i bëjnë ata të lënduar dhe mund të shfaqen çarje të vogla, të dhimbshme. Vaji i kokosit përshpejton shërimin e plagëve, si dhe strukturën e shëndetshme të lëkurës. Por vaji i kokosit ka veti të tjera që janë veçanërisht të vlefshme në lidhje me infeksionet kërpudhore. Nga njëra anë, acidi laurik i përmbajtur në sasi të mëdha shkatërron muret qelizore të kërpudhave, kështu që ata përfundimisht vdesin. Nga ana tjetër, acidi laurik tregon një efekt të fortë antibakterial. Kjo do të thotë që vaji i kokosit eliminon kërpudhat dhe zvogëlon inflamacionin. Vaji i kokosit është gjithashtu jashtëzakonisht i kujdesshëm për lëkurën, kështu që mund të rekomandohet si një produkt optimal i kujdesit të lëkurës për zonën vaginale - si parandaluese ashtu edhe për ankesat akute. Merrni një pjesë të lugës së vajit të kokosit në dorën tuaj, prisni disa sekonda derisa të jetë shkrirë dhe pastaj aplikoni vajin e kokosit si në labia ashtu edhe në zonën hyrëse të vaginës - ashtu siç bëni me një locion për kujdes ose vaji i higjienës intime do. Çaj rockrose kundër kërpudhës vaginale Cistus incanus është trëndafili i shkëmbit, një bimë lulëzuese rozë shumë rezistente ndaj thatësirës nga malet mesdhetare. Konsiderohet si një bar medicinal që ishte tashmë shumë i popullarizuar në kohët e lashta. Dhe kjo nuk është çudi, sepse çaji i trëndafilit është një tregtar i të gjithëve kur bëhet fjalë për shëndetin. Si një antioksidant i fuqishëm, rockrose ndihmon për të kapur radikalet e lira të rrezikshme në trup. Ai parandalon përhapjen e baktereve inflamatore dhe lufton shumë lloje të kërpudhave - përfshirë Candida albicans. Prandaj çaji Cistus është një pije ideale gjatë një infeksioni kërpudhor, por gjithashtu në përgjithësi në një kohë të një sistemi imunitar të dobësuar. Bestshtë mirë që të përdorni çajin Cistus çdo ditë për një periudhë prej 4 deri në 6 javë. Gjatë kësaj kohe ajo mund të zhvillojë potencialin e saj të plotë. Përgatitja e çajit është shumë e thjeshtë: Vendosni 2 lugë çaji barishte në një filxhan të madh, derdhni ujë të valë mbi të dhe lëreni të piqet për të paktën 5 minuta. Për të erëzuar shijen e çajit Cistus, mund të shtoni 2 kërcell nenexhik të freskët ose 2 deri në 3 lugë çaji nenexhik të thatë para se të gatuani. Revendosja e florës vaginale Siç u shpjegua më lart, me një infeksion të majave, zorrët zakonisht kontaminohen gjithashtu me kërpudha. Prandaj, rehabilitimi i zorrëve duke përfshirë ndërtimin e florës së zorrëve është një masë e rëndësishme holistike, madje edhe me mëllenjë vaginale. Probiotikët me cilësi të lartë, të cilët përdoren për të ndërtuar florën e zorrëve, gjithashtu shërbejnë për të ndërtuar një florë të shëndetshme vaginale - dhe është pikërisht kjo që është plotësisht jashtë ekuilibrit me një kërpudhë vaginale. Dihet se flora vaginale mund të drejtohet në drejtim të shëndetshëm nga supozitorët vaginalë Döderlein të përmendur më poshtë. Sidoqoftë, studimet shkencore kanë treguar gjithashtu se marrja me gojë e kulturave bakteriale probiotike gjithashtu mund të ketë një efekt pozitiv në mjedisin vaginal. Megjithëse është dyshuar gjithmonë se bakteret probiotike mbijetojnë në sistemin tretës, studiuesit në Institutin Alfred Fournier në Paris, për shembull, vërtetuan në vitin 2012 se marrja e probiotikëve për katër javë çon në kolonizimin e mukozës vaginale me kulturat bakteriale të gëlltitura. Në studimet e lartpërmendura, dy shtame të Lactobacillus ishin provuar të ishin veçanërisht të dobishme: Lactobacillus reuteri dhe Lactobacillus rhamnosus. Pra, kur blini probiotikë që merren me gojë, sigurohuni që jo vetëm të jenë të paketuara në kapsula rezistente ndaj lëngut të stomakut, por edhe që ato të jenë të përbëra nga probiotikët në fjalë dhe që përmbajnë nivele të larta të dy shtameve të Lactobacillus të përmendura. Gjatë një rehabilitimi të zorrëve, megjithatë, jo vetëm që është ndërtuar flora e zorrëve dhe ajo vaginale. Përveç kësaj, ndotësit dhe helmet që mbingarkojnë sistemin imunitar gjithashtu treten, lidhen dhe më pas ekskretohen. Këta ndotës gjithashtu përfshijnë kërpudhat e vrara (nga masat e mësipërme ose gjithashtu nga ilaçet konvencionale mjekësore) dhe toksinat e kërpudhave të lëshuara prej tyre. Nëse ato mbeten në zorrë, do të ishte e vështirë të rivendoset një mjedis i shëndetshëm i zorrëve. Rehabilitimi i zorrëve bëhet me ndihmën e të paktën tre përbërësve: Bentonite, lëvore psyllium dhe një probiotik. Deacidifikimi Rehabilitimi i zorrëve tashmë do të sigurojë një përmirësim të ndjeshëm në mjedisin e brendshëm dhe gjithashtu do të sigurojë që shumë acide të tepërta të hiqen për herë të parë. Nëse një deacidifikim specifik është i nevojshëm më pas, vendoset rast pas rasti. Gjatë pastrimit të zorrëve, megjithatë, nuk duhet të kryeni gjithashtu një program deacidifikimi, pasi kjo mund të çojë në një mbingarkesë të organizmit. Prandaj, duhet të vazhdoni hap pas hapi dhe të trajtoni deacidifikimin shumë ngadalë - për momentin në veçanti me një dietë që është tepër alkaline, e cila mbështet shkëlqyeshëm pastrimin e zorrëve dhe gjithashtu rigjenerimin e mukozës vaginale. Meqenëse një dietë bazë e tepërt është e lirë nga sheqernat industriale, ajo përshtatet në mënyrë të përkryer në çdo program anti-fungale. Dietë alkaline dhe pa sheqer Një dietë alkaline e kursen organizmin jo vetëm nga sasitë e tepërta të sheqerit, por edhe nga ngarkesat dhe acidet e tjera të dietës së zakonshme. Në të njëjtën kohë, ajo furnizon në mënyrë optimale organizmin me të gjitha lëndët ushqyese dhe substancat vitale. Në rastin e një diete me përmbajtje të tepërt alkaline, sigurohuni që të shmangni ushqimet me sheqer (përfshirë frutat e ëmbla) dhe pijet, shmangni ushqimet e gatshme dhe eliminoni produktet e miellit të bardhë, mishin, kafen dhe alkoolin. Në të njëjtën kohë, rrisni konsumin tuaj të sallatave, perimeve, bajameve dhe lakërve. Këto janë ushqime që formojnë bazën dhe janë të domosdoshme për rivendosjen e një ekuilibri të shëndetshëm acido-bazë. Përveç kësaj, pini të paktën 30 ml ujë të gazuar për kilogram të peshës trupore (përafërsisht 1.5 deri në 2 litra) në ditë në mënyrë që acidet e lëshuara të ekskretohen në urinë sa më shpejt të jetë e mundur. Për më tepër, mos u ngatërroni nga deklaratat që pretendojnë se një dietë pa sheqer industrial ose e ulët në karbohidrate nuk do t'ju ndihmojë me infeksionet vaginale të majave. Meqenëse një dietë industriale pa sheqer jo vetëm që mund të frenojë infeksionet kërpudhore, por gjithashtu ka shumë përparësi të tjera, thjesht provojeni. Ju shpejt do të jeni në gjendje të konfirmoni se kjo masë është e përshtatshme për të parandaluar shumëfishimin e kërpudhave vaginale. Do të ndiheni shumë më mirë shumë shpejt. Forcimi i sistemit imunitar Përveç dietës së duhur, duhet të merrni edhe masa për të forcuar sistemin tuaj imunitar . Prandaj, shmangni stresin dhe argumentet. Të dyja rrjedhin dhe ju bëjnë të ndjeshëm ndaj infeksioneve kërpudhore. Bëni një gjumë të mirë dhe shkoni në shtrat herët. Sigurohuni që të bëni mjaft stërvitje në ajër të pastër dhe mos harroni furnizimin e duhur me vitaminë D dhe sigurohuni që keni mjaft vitaminë C dhe zink. Supozitorët vaginalë me baktere të acidit laktik kundër kërpurdhave vaginale Përdorimi i të ashtuquajturve supozitorë vaginal është gjithashtu një masë shumë efektive për të parandaluar efektet anësore të pakëndshme të një infeksioni të majave vaginale. Supozitorët përmbajnë baktere të acidit laktik që gjenden normalisht në mukozën e shëndetshme vaginale. Për shkak të pranisë së tyre, vlera e shëndetshme e pH në zonën vaginale ruhet dhe mukoza mbetet e mbrojtur nga sulmi nga mikrobet e tjera. Nëse vagina është e infektuar, supozitorët Döderlein, sipas studimeve të shumta shkencore, mund të ndihmojnë në rivendosjen e kolonizimit të shëndetshëm të mukozës, në mënyrë që kruajtja dhe ndjesia e djegies e bezdisshme, si dhe shkarkimi të qetësohen shpejt. Ky është një lehtësim i madh për të gjitha gratë e prekura. Bakteret që ai përmban rrumbullakosin në mënyrë perfekte paketën holistike të masave për infeksionet vaginale të majave. Ato janë në dispozicion pa recetë. Silicium kundër kërpurdhave vaginale Meqenëse mukoza vaginale gjithashtu vuan shumë nga një infeksion i majave, një program holistik kundër infeksioneve të majave duhet gjithashtu të përfshijë masa që promovojnë rigjenerimin e mukozës vaginale. Përveç ushqimeve të pasura me vitaminë A, silikoni është gjithashtu një element gjurmë i rëndësishëm - i cili ka një efekt të veçantë në lëkurë dhe mukozën. Siliconi mbështet dhe përshpejton proceset e shërimit të të gjitha llojeve, ndihmon në mbylljen e çarjeve në mukozën vaginale dhe kështu promovon rehabilitimin e florës së zorrëve dhe vaginës. Siliconi mund të përdoret brenda dhe jashtë. Kur merret brenda, duhet t'i kushtoni vëmendje një doze që ju siguron përafërsisht 75 mg silikon në ditë dhe kështu mbulon nevojat e një të rrituri. Aplikimi i jashtëm për mëllenjën vaginale mund të bëhet duke spërkatur me koncentrat silikoni të holluar. Një variant tjetër është përzierja e përqendrimit të silikonit organik në vaj të lëngshëm të kokosit (vaji i kokosit shkrihet në temperatura mbi 25 gradë). Përzierja e silikonit-vajit të kokosit pastaj ngurtësohet përsëri në një temperaturë nën 25 gradë dhe tani mund të përdoret si një vaj ushqyes për zonën intime ose si një lubrifikant. Së fundi, si gjithmonë, natyrisht që nuk mund të zbatoni të gjitha këshillat në të njëjtën kohë. Gjëja më e rëndësishme është të ndryshoni dietën tuaj (shënimi 6) dhe të forconi sistemin imunitar (shënimi 7). Nga aplikacionet lokale (shënimet nr. 1, 2, 3, 8 dhe 9) ju mund të zgjidhni atë që ju pëlqen. Së shpejti simptomat tuaja do të ulen dhe do të humbasin vetitë e tyre kronike. Burimet e artikullit: Scheidenpilz – Neun ganzheitliche Tipps - ZDG Krajewska-Kułak E et al., "Effects of 33% grapefruit extract on the growth of the yeast--like fungi, dermatopytes and moulds." Wiad Parazytol. 2001;47(4):845-9. (Effekte von 33%-igem Grapefruitkernextrakt auf das Wachstum von Hefe-Pilzen, Dermatophyten und Schimmelpilzen.) Bergsson G et al., "In vitro killing of Candida albicans by fatty acids and monoglycerides." Antimicrob Agents Chemother. 2001 Nov;45(11):3209-12. (In-vitro-Abtötung von Candida albicans durch Fettsäuren und Monoglyceride.) Takahashi M et al., "Inhibition of Candida mycelia growth by a medium chain fatty acids, capric acid in vitro and its therapeutic efficacy in murine oral candidiasis." Med Mycol J. 2012;53(4):255-61. (Hemmung des Wachstums der Candida Myzelien durch mittelkettige Fettsäuren und Caprinsäure sowie ihre therapeutische Wirksamkeit in vitro bei murin-oraler Candidiasis.) Bouamama H et al., "Antibacterial and antifungal activities of Cistusincanus and C. monspeliensis leaf extracts." Therapie. 1999 Nov-Dec;54(6):731-3. (Antibakterielle und antimykotische Aktivitäten von Cistusincanus und C.monspeliensis Blattextrakten.) Matromarino P, Brigide P, Macchia S et al., “Characterization and selection of vaginal Lactobacillus strains for the preparation of vaginal tablets”, Journal of Applied Microbiology, 2002, (Charakterisierung und Auswahl von Lactobacillus Stämmen für die Herstellung von Vaginaltabletten) Verdenelli MC, Coman MM, Cecchini C, Silvi S, Orpianesi C, Cresci A, “Evaluation of antipathogenic activity and adherence properties of human Lactobacillus strains for vaginal formulations”, Journal of Applied Microbiology, Mai 2014, (Bewertung der antipathogenen Aktivität und Adhärenzeigenschaften menschlicher Lactobacillusstämme für Vaginalrezepturen) Bohbot JM, Cardot JM, “Vaginal impact of the oral administration of total freeze-dried culture of LCR 35 in healthy women”, Infectious diseases in obstetrics and gynecology, 2012 Juni, (Vaginale Wirkung einer oralen Verabreichung von gefriergetrockneten LCR35-Kulturen (LCR = Lactobacillus casei rhamnosus) bei gesunden Frauen) Kovachev S et al., “Effect of Lactobacillus casei var rhamnosus (Gynophilus) in restoring the vaginal flora by female patients with bacterial vaginosis – randomized, open clinical trial”, Akusherstvo i Ginekologiia, 2013, (Wirkung von Lactobacillus casei var rhamnosus (Gynophilus) in Bezug auf den Wiederaufbau der Vaginalflora von weiblichen Patienten mit einer bakteriellen Scheidenentzündung – eine randomisierte, offene klinische Studie) Falagas M, Betsi GI, Athanasiou S., “Probiotics for the treatment of women with bacterial vaginosis”, Clinical Microbiology and Infection, Juli 2007, (Probiotika in der Behandlung von Frauen mit bakterieller Scheidenentzündung) Abad CL, Safdar N, “The role of lactobacillus probiotics in the treatment or prevention of urogenital infections – a systematic review”, Journal of Chemotherapy, Juni 2009, (Die Rolle von Probiotika mit Lactobacillus bei der Behandlung und Vorbeugung von urogenitalen Infektionen – ein systematischer Review)

Mosbalancimet hormonale janë shkaku i shumë problemeve shëndetësore. Problemet e gjumit dhe ankthi mund të jenë simptoma të çekuilibrit hormonal, por edhe shtim të pashpjegueshëm të peshës, lodhje kronike, probleme të lëkurës apo edhe kancer. Çrregullimet hormonale: mospërputhje të vogla me pasoja të mëdha Edhe shqetësimet më të vogla në sistemin hormonal të rregulluar mirë mund të jenë shkak i një larmie të madhe ankesash dhe pamjesh klinike. Kur bëhet fjalë për simptoma të tilla si dhimbje koke, alergji, depresion dhe humbje të performancës, jo të gjithë mendojnë për problemet hormonale. Theshtë e lehtë për armiqtë e ekuilibrit tonë hormonal të shkaktojnë probleme të tilla dhe shumë më tepër. Çrregullimet e ciklit menstrual, humbja e flokëve, humbja e dëshirës seksuale ose papastërtitë e papritura të lëkurës janë gjithashtu disa nga pasojat e një ekuilibri hormonal të çekuilibruar. Në shumë raste, megjithatë, çrregullimet hormonale janë gjithashtu shkas për sëmundje shumë më serioze. Sepse kush e di se sëmundje të tilla si Alzheimer, astma, diabeti, epilepsia, skleroza e shumëfishtë dhe shumë lloje të kancerit gjithashtu mund të lidhen me luhatjet patologjike të hormoneve. Katër armiqtë e bilancit të hormoneve Për të shmangur të gjitha këto, njohja e katër armiqve kryesorë të ekuilibrit hormonal të njeriut nuk është e keqe. Sepse vetëm armiku i njohur mund të trajtohet në përputhje me rrethanat. Armiku hormonal Nr. 1: Mungesa e vitaminës D Vitamina D është vitamina e famshme e diellit, por në fakt është një hormon neurorregullues. Në këtë funksion rregullon procese të rëndësishme brenda sistemit nervor. Mungesa e tij do të thotë që hormonet e tjera në trup nuk mund të dërgojnë më sinjalet e tyre të papenguara. Kjo mund të shpjegojë pse njerëzit janë të prirur ndaj ndryshimeve të humorit, depresionit dhe nervozizmit kur nivelet e vitaminës D janë shumë të ulëta. Ndryshimet e tilla të humorit janë të njohura, veçanërisht në muajt e dimrit dhe në të gjitha zonat ku njerëzit duhet të kalojnë me pak rrezet e diellit, sepse vitamina D formohet kryesisht në lëkurë përmes veprimit të dritës së diellit. Lexoni më shumë detaje rreth vitaminës D dhe gjithashtu se si mund të optimizoni nivelin tuaj të vitaminës D këtu. Armiku hormonal # 2: stimuluesit dhe stresi Në rast stresi dhe pas administrimit të stimuluesve (kafeina, nikotina, etj.), Gjëndrat mbiveshkore, të cilat janë përgjegjëse për formimin e hormoneve të stresit, duhet të performojnë në maksimum. Ato lëshojnë shumë hormone të stresit. Në afat të shkurtër, ky nuk është një problem për trupin. Situata është e ndryshme kur stresi bëhet kronik, kur mungon gjumi dhe kur konsumohen sasi të shumta kafeje dhe cigaresh çdo ditë. Gjëndrat mbiveshkore mbingarkohen. Ata vuajnë nga dëmtimi i qelizave që trupi është i vështirë për tu riparuar. Si rezultat i procesit të dëmtimit, prodhohen gjithnjë e më pak hormone. Por këto - në doza të moderuara - do të ishin të rëndësishme për aftësinë tonë për t'u përqendruar. Në rastet më të mira, lodhja është rezultati. Por e gjithë bota e emocioneve gjithashtu mund të zhytet në kaos. Për të mbështetur në mënyrë optimale restaurimin e aktivitetit të veshkave, ju duhet - përveç menaxhimit efektiv të stresit - të hani një dietë të shëndetshme, domethënë të pasur me substanca vitale dhe baza të tepërta, dhe të shmangni stimuluesit si kafeja dhe cigaret. Mbështetni rikuperimin e funksionit të veshkave me një përgatitje komplekse të vitaminës B, vitaminë C, magnez, probiotikë dhe enzima. Forcimi i gjëndrave mbiveshkore zakonisht ka gjithashtu një efekt forcues në të gjitha gjëndrat e tjera në trup, kështu që i gjithë ekuilibri i hormoneve në trup është përmirësuar gjithashtu. Armiku hormonal Nr. 3: ndotës të mjedisit, ekspozimi ndaj rrezatimit dhe ilaçet Ndotësit nga mjedisi, por edhe ekspozimi i kudondodhur i rrezatimit nga komunikimet wifi / celular, ekzaminimet radiologjike) dhe mjekimet (përfshirë pilulën e kontrollit të lindjes) mund të kenë një efekt masiv përçarës në ekuilibrin hormonal. Gjëndra tiroide mund të çekuilibrohet veçanërisht lehtë nga një stres i tillë. Një tiroide që funksionon dobët ka një efekt dobësues në të gjithë metabolizmin dhe ka një efekt irritues në funksionet e të gjitha gjëndrave të tjera hormonale, të cilat natyrisht preken gjithashtu nga faktorët prishës të sipërpërmendur. Para së gjithash, është e rëndësishme të shihni se cilat ilaçe mund të ndërpriten ose të zvogëlohen për të lehtësuar organizmin dhe gjëndrat endokrine. Shumë sëmundje kronike gjithashtu mund të lehtësohen ose madje të shërohen me masa holistike ose naturopatike, kështu që këto së pari duhet të zbatohen para se të përdorni ilaçe. Përveç kësaj, merren masa për të hequr çdo ndotës që mund të jetë i pranishëm, p.sh. B. për një rehabilitim të zorrëve, një kurë pastrimi, një program deacidifikimi ose një shkarkesë metalike (merkur, alumin). Armiku hormonal Nr. 4: substanca me efekte hormonale Mjedisi ynë dhe veçanërisht objektet e përditshme, si dhe ushqimi dhe paketimi i tyre janë plot me substanca hormon-aktive që mund të ndikojnë në ekuilibrin hormonal. Meqenëse ata zakonisht e bëjnë këtë në një mënyrë përçarëse, ata njihen gjithashtu si ndërprerës endokrin (endokrin = ndikon në sistemin hormonal, prishës = ngatërrestarë). Ato mund të vonojnë ose përshpejtojnë prishjen e hormoneve, të pengojnë ose aktivizojnë prodhimin e hormoneve ose të ndryshojnë efektin e hormoneve të vetë trupit. Përçarësit endokrin përfshijnë grupe të ndryshme të substancave nga burime shumë të ndryshme, p.sh. B.: Ndotës të tillë si bifenilet poliklorinuar (PCB) Pesticide Metalet e rënda si plumbi, kadmiumi dhe merkuri Plastifikues (ftalate) drogës Disa filtra mbrojtës UV në kozmetikën e mbrojtjes nga dielli Bisphenol A (BPA) është një kimikat që gjendet në plastikë. Ai imiton hormonin seksual estrogjenin në trupin tonë, i cili është i lidhur me kancerin, obezitetin dhe sëmundjet e zemrës, ndër të tjera. Për të shmangur BPA, është thelbësore të shmangni produktet e mëposhtme: Plastikat e shënuara me "PC" (polikarbonat) ose me kodin e riciklimit "Numri 7" (trekëndëshi i përbërë nga tre shigjeta me një numër në mes) Triclosan, një substancë antibakteriale që gjendet në disa pasta dhëmbësh, shpëlarës goje, deodorantë, etj. Ushqim të konservuar Pije nga shishet plastike (është më mirë të përdorni shishe qelqi) Informacione të mëtejshme mund të gjenden këtu: BPA është e dëmshme për shëndetin dhe toksike bisfenol-A në fatura. Si futen në trup çrregulluesit endokrin? Përçarësit endokrin mund të gjejnë rrugën e tyre në trup përmes traktit tretës, mushkërive ose përmes lëkurës. Ngarkesa të tilla janë serioze për të gjithë, por ato janë shumë më të dëmshme për fëmijët sesa për të rriturit. Pas një kohe të gjatë, ligjvënësi më në fund e njohu këtë, kjo është arsyeja pse një numër plastifikuesish të ndryshëm (phthalates dhe bisphenol a) u ndaluan në prodhimin e lodrave të fëmijëve, biberonave dhe shisheve për fëmijë. Por foshnjat dhe të vegjlit gjithashtu bien në kontakt me të gjitha burimet e tjera të helmit, veçanërisht sepse u pëlqen të eksplorojnë gjithçka dhe ta vënë atë në gojën e tyre. Këto mund të jenë letër -muri vinyl që përmbajnë PVC, qilima, mobilje prej lëkure sintetike, doreza, artikuj kuzhine dhe banjo, kabllo dhe shumë më tepër. Avujt nga mbulesat e dyshemesë që përmbajnë PVC hyjnë në ajër, grumbullohen në pluhurin e shtëpisë dhe absorbohen përmes traktit respirator - nga të rinjtë dhe të moshuarit. Ne gjithashtu thithim ndërprerësit endokrin përmes lëkurës, përkatësisht në formën e produkteve kozmetike siç janë shamponët ose kremrat e trupit. Ato shpesh përmbajnë konservantë hormonalë aktivë si p.sh B. metil paraben. Efektet hormonale të prishësve endokrin Sidomos tek fëmijët, efektet hormonale të substancave të përmendura mund të jenë të diskutueshme. Ato duket se ndryshojnë sistemin e hormoneve seksuale në atë mënyrë që zhvillimi i fëmijëve në barkun e nënës ose gjatë fazave të caktuara të zhvillimit, siç është puberteti, të dëmtohet. Zhvillimi fizik dhe mendor do të dëmtohej në këtë mënyrë. Tek djemtë dhe burrat, çekuilibrat hormonalë shoqërohen me keqformime të organeve gjenitale, kancer të testisit dhe një numër dhe cilësi të zvogëluar të spermës, ndër të tjera. Një situatë e ndryshuar hormonale mund të jetë shkaku i adoleshencës së hershme tek vajzat dhe arsyeja për një rrezik në rritje të kancerit të gjirit tek gratë. Në përgjithësi supozohet se organet e rregulluara hormonale si gjoksi dhe prostata zhvillojnë tumore më shpesh nëse ka kontakt të vazhdueshëm me ndërprerës endokrin. Përveç kësaj, substancat hormon-aktive duket se janë një shkak i mundshëm i një tendence drejt alergjive, diabetit, obezitetit, çrregullimeve të zhvillimit të trurit, çrregullimeve të sjelljes dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Por sigurisht që ka edhe vlera kufi që sigurojnë që të hyjnë në qarkullim vetëm ato sasi të substancave të rrezikshme që nuk janë të dëmshme. Megjithatë, dy probleme anashkalohen këtu. Së pari, ndjeshmëria më e lartë e fëmijëve të përshkruar më sipër, për të cilët shumë vlera kufitare janë vendosur shumë të larta. Së dyti, i ashtuquajturi efekt koktejli shpërfillet. Efekti i koktejit nuk kujdeset për vlerat kufitare Efekti i koktejit ndodh kur bie në kontakt me disa toksina në të njëjtën kohë, gjë që nuk është asgjë e veçantë këto ditë. Efekti i kombinuar i toksinave tani mund të jetë shumë më toksik sesa është rasti me efektet e substancave individuale. Efekti i koktejit tashmë mund të vijë nëse përdorni së pari xhelin e dushit, aplikoni kremin e lëkurës me krem ​​kundër diellit dhe më pas stiloni flokët me xhel flokësh. Për më tepër, njerëzit shpesh përdorin enë plastike, konsumojnë fruta dhe perime nga kultivimi konvencional, marrin një faturë me BPA ose një faturë nga ATM. Substancat që ndikojnë në hormon shpejt shtohen dhe sasi të rrezikshme hyjnë në trup. Për të mbrojtur shëndetin, ekspozimi i përditshëm ndaj ndotësve hormonalë në mjedisin tonë të jetesës duhet të zvogëlohet në mënyrë drastike. Si mund të shmangen çrregullimet hormonale? Nuk është aq e vështirë të shmangni ose të paktën të zvogëloni marrjen e substancave hormon-aktive në mënyrë që të parandaloni çrregullimet hormonale përkatëse ose të përmirësoni çrregullimet ekzistuese të hormoneve: Ushqimet organike janë më të shëndetshme dhe përmbajnë më pak toksina të dëmshme. Për shkak të bollëkut të substancave vitale, ato gjithashtu forcojnë aftësitë vetërregulluese të trupit dhe në këtë mënyrë i bëjnë çrregullimet hormonale më pak të mundshme. Blini vetëm fruta dhe perime që janë natyralisht aromatik dhe nuk kanë sipërfaqe ngjitëse. Lani ushqimin tërësisht para se ta përgatitni. Hani produkte të gatshme sa më rrallë që të jetë e mundur dhe ndryshoni markat e produkteve më shpesh (në varësi të prodhuesit, të njëjtat produkte mund të përmbajnë sasi të ndryshme të prishësve endokrin në paketim dhe për këtë arsye të çojnë në nivele të ndryshme të çrregullimeve hormonale). Provoni një dietë të veçantë hormonale (shihni lidhjen) ose çiklizmin e farës. Pastroni rregullisht dyshemetë dhe qilimat me detergjentë organikë, i pluhurosni ato shpesh dhe i ajrosni në mënyrë të përsëritur për të zvogëluar kimikatet në pluhurin e shtëpisë. Tekstilet e reja si liri krevati, rroba dhe peshqir, si dhe lodra të buta dhe lodra plastike duhet të lahen para se të përdoren për herë të parë. Blini lodra me cilësi të lartë, të cilat në shumicën e rasteve garantojnë liri më të mirë nga substancat e dëmshme dhe mbrojtje më të mirë kundër çekuilibrave hormonalë sesa produktet e lira. Prindërit mund t'i mbrojnë fëmijët e tyre duke u siguruar që të vegjlit të vënë vetëm gjëra në gojën e tyre që janë bërë dhe janë menduar për ta. Besoji hundës! Produktet me një erë të fortë shpesh përmbajnë substanca jashtë gazit që janë të rrezikshme për shëndetin dhe mund të nxisin çrregullime hormonale. Nëse është e mundur, duhet të shmangni produktet për fëmijë dhe paketimin e ushqimit të bërë nga polikarbonati plastik. Kontejnerët dhe shishet e ushqimit prej qelqi janë alternativa të mira. Në rast dyshimi, konsumatorët kanë të drejtë të pyesin drejtpërdrejt nga prodhuesi nëse kimikatet e rrezikshme janë përdorur në një artikull. Rregullorja evropiane e kimikateve REACH siguron bazën ligjore dhe informacionin përkatës për këtë. Çiklizmi i farës: a munden që farat e vajit të rregullojnë sistemin hormonal? Të ashtuquajturat dieta hormonale shfaqen vazhdimisht në media, të cilat supozohet se janë në gjendje të rregullojnë ekuilibrin e hormoneve. Natyrisht, ekuilibri hormonal - ashtu si çdo zonë tjetër e trupit - mund të ndikohet pozitivisht nga një dietë dhe mënyrë jetese e shëndetshme. Sidoqoftë, pyetja është nëse - siç është e zakonshme me çiklizmin e farës - konsumi i disa ushqimeve shumë specifike është i mjaftueshëm për këtë efekt. Detajet mbi çiklizmin e farës dhe udhëzimet mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. Burimet e artikullit: Vier Ursachen von Hormonstörungen - ZDG Carlstedt F, Jnsson BA, Bornehag CG. "PVC flooring is related to human uptake of phthalates in infants." Indoor Air. 2013 Feb;23(1):32-9. doi: 10.1111/j.1600-0668.2012.00788.x. Epub 2012 Jun 18. (PVC-Fussböden werden mit der Phthalataufnahme bei Kindern in Verbindung gebracht.) Cwiek-Ludwicka K, Ludwicki JK. "Endocrine disruptors in food contact materials; is there a health threat?" Rocz Panstw Zakl Hig. 2014;65(3):169-77. (Endokrine Disruptoren in Lebensmittelkontaktmaterialien; gibt es eine Gesundheitsbedrohung?) Derek Henry "4 factors you can`t ignore when balancing your hormones, NaturalNews, Dezember, 2014 (4 Faktoren, die Sie nicht ignorieren können, wenn Sie Ihre Hormone im Gleichgewicht halten wollen) Derek Henry "Top 5 Hormone Disruptors", NaturalNews, Februar, 2014 (Die Top 5 der endokrinen Disruptoren) Maamar MB et al. "An investigation of the endocrine-disruptive effects of bisphenol a in human and rat fetal testes." 2015 Feb 23;10(2):e0117226. eCollection 2015. (Eine Untersuchung der hormonstörenden Effekte von Bisphenol A bei fetalen Menschen- und Rattenhoden.) Michael Edwards "The Power of Our Hormones and How to Balance Them, organic lifestyle magazine, Oktober 2014 (Die Macht unserer Hormone und wie man sie ins Gleichgewicht bringt) Mileva G, Baker SL, Konkle AT, Bielajew C. "Bisphenol-A: epigenetic reprogramming and effects on reproduction and behavior." International Journal of environmental research an public health 2014 Jul 22;11(7):7537-61. (Bisphenol A: epigenetische Reprogrammierung und Auswirkungen auf die Fortpflanzung und das Verhalten.) Raquel N. Carvalho et al. "Mixtures of Chemical Pollutants at European Legislation Safety Concentrations: How Safe Are They?" Toxicol Sci. 2014 Sep 1; 141(1): 218233. (Sicherheitsbedenken in der europischen Gesetzgebung in Bezug auf Mischungen von chemischen Schadstoffen: wie sicher sind sie?)

Në kohët moderne, efekti i tyre i supozuar parandalues ​​dhe rregullimi natyror i ekuilibrit të hormoneve femërore shkaktuan shumë vëmendje. Dëshmitë shkencore tani janë gjithashtu të disponueshme - për tre specialitetet e rrënjës së yamit të egër: Yam i egër forcon kockat, mbron enët e gjakut dhe ndihmon në mbizotërimin e estrogjenit - si para ashtu edhe gjatë menopauzës. Yam i egër është kontraceptivi vendas amerikan Yam i egër i përket familjes së yam. Me rreth 800 lloje, ato gjenden kryesisht në rajonet tropikale, ku përdoren si ushqim dhe bimë mjekësore - në të kaluarën dhe akoma sot. Më i njohuri është Yam Wild Wild meksikan, i cili fillimisht vjen nga Amerika Qendrore dhe Veriore, por tani gjithashtu kultivohet dhe përdoret në pjesë të tjera të botës. Nga vendasit femra të Amerikës, yam i egër dikur përdorej kryesisht si kontraceptiv dhe si ilaç për të gjitha ankesat e grave, ndërsa burrat betoheshin për efektet e tij rinovuese dhe forcuese. Wild Yam është paraardhësi i pilulës së kontrollit të lindjes (Antibaby) Sado e pabesueshme të na duket sot përdorimi i një bime për kontracepsion, është pikërisht një bimë - domethënë yams e egër - pa të cilën pilula moderne e kontrollit të lindjes ndoshta nuk do të ekzistonte. Në vitet 1930, shkencëtarët u përpoqën të sintetizonin estrogjen artificial dhe progesteron në mënyrë që të krijonin një mjet kontracepsioni. Ata e arritën qëllimin e tyre, por vetëm duke përdorur lëndë të para jashtëzakonisht të shtrenjta. Përdorimi ekonomik i hormoneve ishte jashtë diskutimit në atë kohë. Përparimi erdhi në 1942 nga kimisti amerikan Russell Marker. Ndërsa kërkonte një bimë me shumë substanca të ngjashme me hormonet, ai hasi në yams të egër. Ai izoloi substancën diosgenin - një pararendës i progesteronit - nga rrënjët e bimës dhe ishte në gjendje ta shndërronte këtë diosgenin në progesteron natyral në laborator. Menjëherë pas kësaj, filloi prodhimi i pilulave të para të kontrollit të lindjes. (Estrogjeni i kërkuar për këtë është marrë nga urina e pelës). Yam i egër për kontracepsion (mbrojtje ndaj shtatzanis) Edhe pse forma origjinale e pilulës së kontrollit të lindjes do të ishte e paimagjinueshme pa Wild Yam, efekti parandalues ​​i rrënjës bazohet në një mekanizëm krejtësisht të ndryshëm nga ai i pilulës. Diosgenin nuk ka gjasa të jetë e vetmja substancë në yam të egër që - nëse ka fare - ka një efekt parandalues. Ka shumë më shumë gjasa që të ketë një bashkëveprim të përbërësve të ndryshëm që ende nuk janë të njohur. Shkencëtarët ende argumentojnë nëse organizmi i njeriut është apo jo në gjendje të shndërrojë diosgenin nga yam i egër në progesteron - dhe diosgenin vetëm nuk parandalon kontracepsionin. Pra, nuk ka asnjë mënyrë për të ditur se çfarë saktësisht mund të parandalojë në rrënjën e yam të egër. Sidoqoftë, mekanizmi i mëposhtëm dyshohet: Wild Yam siguron formimin e një mukusi mbrojtës natyral në qafën e mitrës, mbi të cilën spermatozoidi mund të rrëshqasë dhe kështu nuk mund të arrijë më në qelizën vezë. Pilula e kontrollit të lindjes, nga ana tjetër, ndryshon ekuilibrin hormonal në mënyrë të tillë që ovulimi as të ndodhë dhe tubat fallopiane gjithashtu të paralizohen, gjë që natyrisht nuk ndodh me yams e egër. Kërkesat për efektin parandalues ​​të Wild Yam Në mënyrë që Wild Yam ta parandalojë atë me të vërtetë, thuhet se duhet të plotësohen disa kushte. Pra, para së gjithash duhet të jeni shumë të durueshëm. Sepse efekti parandalues ​​duhet të zhvillohet vetëm pas rreth 6 deri në 12 muaj kur merret çdo ditë - veçanërisht në gratë shumë të reja. Në disa vende thuhet se efekti kontraceptiv tashmë ndodh pas 9 javësh sepse mukoza mbrojtëse është ndërtuar atëherë, por raportet e përvojës (foshnja erdhi pavarësisht Wild Yam) tregojnë se kjo nuk është gjithmonë kështu. Një kusht tjetër që shtesat e yamit të egër vendosin tek gratë është që ato të praktikojnë një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme. Sepse rrënja e egër e yamit parandalon popujt primitivë, ndër të tjera, sepse ata do të jetonin aq pranë natyrës dhe të shëndetshëm. Pirja e duhanit, alkooli, sheqeri, obeziteti dhe shumë pak stërvitje thuhet se dëmtojnë efektin parandalues ​​të kungullit të egër, kështu që përkundër konsumimit të rregullt të yamit të egër, shtatzënia mund të rezultojë nëse ndiqni njërën nga këto vese. Prandaj nuk ka studime të vërteta që do të vërtetonin se rrënja e yamit të egër mund të jetë në të vërtetë një kontraceptiv efektiv për gratë, sepse vështirë se ndonjë grua (e re) do të jetonte aq në mënyrë të qëndrueshme sa që me ndërgjegje të pastër mund t'i rekomandohej asaj kontracepsioni me yam të egër. Përkrahësit e rrënjës së yamit i referohen vetëm traditës shekullore të shumë popujve autoktonë dhe dëshmive të grave nga koha jonë, nga të cilat ka pozitive dhe negative. Përvoja e një mamie me yam të egër për kontracepsion Mamia Willa Shaffer regjistroi përvojat e saj me Wild Yam në broshurën e saj Wild Yam: Kontrolli i Lindjes Pa Frikë. Ajo rekomandon që pacientët e saj të marrin 3000 mg yam të egër në ditë, duke marrë 1500 mg yam të egër në formë kapsule në mëngjes dhe në mbrëmje. Sipas raporteve të Shaffer, gati 100 përqind e grave ishin në gjendje të përdorin yam të egër vetëm për të përdorur kontracepsionin. Sidoqoftë, vëmendje duhet t'i kushtohet cilësisë së produktit, në mënyrë që të mos jetë, për shembull, një rrënjë yam e ndezur, por një produkt yam i egër në cilësinë e ushqimit të papërpunuar. Ndërsa efekti parandalues ​​i rrënjës së yamit të egër nuk është vërtet i garantuar, ai është krejtësisht i ndryshëm me efektin e tij forcues të kockave. Ka disa studime që kanë treguar se Wild Yam ka një ndikim shumë të mirë në shëndetin e kockave, i cili është veçanërisht interesant për gratë gjatë dhe pas menopauzës. Yam i egër për parandalimin e osteoporozës Në vitin 2010, Shkolla Mjekësore e Harvardit në Boston testoi një ilaç të kombinuar (Drynol Cibotin) të bërë nga tetë bimë të ndryshme medicinale që forcojnë kockat, të gjitha këto janë përdorur për shumë shekuj në mjekësinë tradicionale kineze (TCM) për të trajtuar osteoporozën - përfshirë engjëllën kineze , privet shkëlqyes, tragakant dhe natyrisht yam i egër. Rezultatet e studimit ishin shumë pozitive, pasi treguan se bimët mjekësore stimulojnë ndjeshëm riprodhimin e qelizave që formojnë kocka (osteoblastet) dhe në të njëjtën kohë parandalojnë shkatërrimin e tyre në rritje - siç është rasti me osteoporozën. Përveç kësaj, u zbulua se bimët përmirësuan thithjen e kalciumit në kocka - si në afat të shkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë. Bimët mjekësore gjithashtu stimuluan qartë formimin e dy proteinave kryesore që janë të rëndësishme për formimin e kockave (kolagjeni I dhe laminina B2). Hulumtuesit më pas shpjeguan se bimët mjekësore që forcojnë kockat mund të përdoren ose vetëm ose në kombinim me substanca vitale për të parandaluar osteoporozën. Një vit më vonë (2011), shkencëtarët koreanë treguan se diosgenina nga rrënja e yamit të egër mund të rrisë dukshëm aktivitetin e kockave. Ata gjithashtu zbuluan se Wild Yam promovoi formimin e kockave, veçanërisht përmes rritjes së prodhimit të kolagjenit I dhe proteinave të tjera, të cilat janë përgjegjëse për shëndetin e mirë të kockave. Dhe në vitin 2014 revista Preventive Nutrition and Food Science publikoi gjithashtu një artikull nga studiuesit koreanë. Ata konfirmuan rezultatet e mëparshme dhe shkruan se si rrënja e yam të egër ashtu edhe lëvorja mund të aktivizojnë funksionimin e kockave. Nën ndikimin e Wild Yam - sipas studiuesve - matrica e kockave mineralizohet më fort, që do të thotë se më shumë kalcium mund të inkorporohet në indin kockor të ndërtuar rishtas. Nuk është e sigurt se nga vjen ky efekt forcues i kockave të rrënjës së yamit të egër. Sidoqoftë, ajo që është e sigurt është se çekuilibri hormonal gjatë menopauzës nxit osteoporozën. Nëse Wild Yam - siç dyshohet - sjell një efekt balancues të hormoneve, kjo mund të shpjegojë ndikimin pozitiv në kocka. Yam i egër në menopauzë Disa ekspertë tani janë të sigurt se simptomat tipike të menopauzës (tharja e lëkurës dhe mukozave, dobësia e fshikëzës, osteoporoza, etj.) Nuk janë ose jo gjithmonë për shkak të një mangësie të pastër të estrogjenit, por më tepër të një të ashtuquajtur dominimi të estrogjenit. Kjo do të thotë se ekuilibri midis estrogjenit dhe progesteronit është i prishur në favor të estrogjenit. Gruaja e prekur mund të ketë akoma shumë pak estrogjen. Nëse, megjithatë, ka shumë më pak progesteron në lidhje me estrogjenin e mbetur, dikush flet për një dominim të estrogjenit edhe këtu - pavarësisht mungesës së estrogjenit. Duhet gjithashtu të kihet parasysh se niveli i progesteronit zvogëlohet shumë më shpejt sesa niveli i estrogjenit gjatë menopauzës. Edhe pas menopauzës, sasi të caktuara të estrogjenit akoma formohen në koren e veshkave, indet yndyrore dhe vezoret, ndërsa prodhimi i progesteronit nga vetë trupi është ndalur pothuajse plotësisht. Rrjedhimisht, shumë më shumë vëmendje duhet t'i kushtohet progesteronit sesa estrogjenit. Për shkak të përmbajtjes së diosgeninës, yam i egër thuhet se ka një efekt të ngjashëm me progesteronin, kështu që bima mund të kundërshtojë butësisht një dominim të estrogjenit në këtë mënyrë dhe vlen të provohet në rastin e simptomave të para të menopauzës. Hormonet sintetike të përshkruara zakonisht mund të kenë efekte të rënda anësore - nga kanceri i gjirit tek tromboza dhe problemet kardiovaskulare. A është Wild Yam një alternative për terapinë hormonale? Në mjekësinë konvencionale, estrogjenet preferohen të administrohen për të kompensuar mungesën e estrogjenit aq tipike për menopauzën, ndërsa një dominim i mundshëm i estrogjenit injorohet plotësisht. Nëse jepet edhe progesteroni, kjo zakonisht bëhet gjithashtu në formë sintetike. Ndërkohë, megjithatë, mundësia e të ashtuquajturve hormone bioidentike nuk është më aq e panjohur dhe disa mjekë tani po i këshillojnë ta bëjnë këtë. Këto janë hormone që janë absolutisht identike me ato të trupit. Sigurisht, këto hormone bioidentike gjithashtu mund të kenë efekte anësore nëse nuk dozohen siç duhet për gruan individuale. Nëse keni vetëm simptoma të lehta të menopauzës, është ide e mirë që së pari të provoni ilaçe të buta barishtore pa efekte anësore, të tilla si: B. yam i egër (Wild Yam). Por dominimi i estrogjenit nuk është aspak vetëm një problem për gratë që kalojnë menopauzën. Në vend të kësaj, është një shkak shumë i përhapur, por për fat të keq shpesh i panjohur i shumë ankesave të grave, të cilat shpesh vënë një tendosje të madhe në të gjithë jetën tuaj. Yam i egër për dominimin e estrogjenit dhe PMS Dominimi i estrogjenit është pra një problem shumë i zakonshëm në gratë e pothuajse të gjitha grupmoshave, po dhe jo rrallë edhe tek meshkujt. Për shkak se kimikatet nga mjedisi kanë një efekt të ngjashëm me estrogjenin, kështu që ne të gjithë jemi të rrethuar nga estrogjene ose nga substanca që mund të imitojnë efektet e estrogjeneve. Dominimi i estrogjenit tek gratë mund të shfaqet në një numër jashtëzakonisht të madh të simptomave. Disa prej tyre gjithashtu përmblidhen në tërësinë e tyre nën sindromën premenstruale (PMS): migrenë Ndjenja e tensionit në gjinj Depresioni dhe ndryshimet e rënda të humorit çrregullime të gjumit Lodhje dhe ulje e performancës Mbajtjen e ujit Fibroids dhe cysts Ciklet e shkurtuara dhe njollosja në gjysmën e dytë të ciklit infertiliteti Problemet e lëkurës si B. Aknet Renia e flokeve Studimet zyrtare nuk janë të disponueshme mbi efektet e yams të egër në dominimin e estrogjenit dhe PMS. Por mjeku dhe ekspertja e bimëve mjekësore Heide Fischer, e specializuar në naturopatinë e grave, kreu "studimin" e saj të vogël, të cilin ajo e përshkruan në faqen e saj të internetit: Wild Yam është ideal për sindromën premenstruale Si pjesë e një kursi trajnimi të specializuar "Naturopatia e grave me fokus në fitoterapi" e udhëhequr nga Heide Fischer, ajo krijoi një xhel me rrënjë yam në 2002, të cilin 20 gra vullnetare me ankesa para menstruacioneve ose menopauzës e përdorën për dy muaj. Tani është treguar se gratë me simptoma premenstruale përjetuan një përmirësim të ndjeshëm në pothuajse të gjitha simptomat, pavarësisht nëse ishte butësia e gjirit dhe mbajtja e ujit ose ndryshimet e humorit dhe njollat. Simptomat e menopauzës gjithashtu u përmirësuan, veçanërisht në fillim të menopauzës, kur problemet premenstruale ishin gjithashtu të pranishme. Sidoqoftë, nëse ishte fjala për menopauzën e avancuar me afshe të nxehta etj., Atëherë sukseset me Wild Yam ishin më pak të qarta. Por sigurisht nuk ishte gjithashtu e sigurt nëse një dozë më e lartë thjesht mund të ishte e nevojshme këtu ose një kohëzgjatje më e gjatë e përdorimit. Yam i egër si një antioksidant kundër arteriosklerozës Atheroskleroza është një problem në moshën e mesme dhe të vjetër, domethënë kur osteoporoza gjithashtu mund të kërcënojë. Çdokush që mendon për profilaksinë e osteoporozës me Wild Yam mund të vrasë dy zogj me një gur, pasi Wild Yam gjithashtu mund të mbrojë enët e gjakut nga depozitat në të njëjtën kohë. Kjo sugjeroi të paktën një studim i vitit 2005 në Universitetin Mjekësor të Kinës. Tre grupe personash testues me arteriosklerozë ose morën një ilaç për uljen e kolesterolit, yam të egër, ose shërbyen si një grup kontrolli të cilët nuk morën asgjë. U zbulua se në grupin e kontrollit 80 përqind e mureve të enëve (në aortë) ishin të mbuluara me depozita, ndërsa në grupin e yam të egër ishte vetëm 40 përqind, kështu që supozohet se yam i egër është një masë e dobishme për të zvogëluar arterioskleroza përfaqëson. Yam i egër: përfundimi Si përmbledhje, mund të thuhet se yam i egër me sa duket përfaqëson një masë shtesë të shkëlqyer për parandalimin e osteoporozës, e cila në të njëjtën kohë mund të mbrojë enët e gjakut nga depozitat. Wild Yam gjithashtu mund të jetë ndihmë për simptomat e lehta të menopauzës, veçanërisht nëse këto shoqërohen nga një mbizotërim i estrogjenit. Sidoqoftë, hormonet bioidentike mund të jenë më efektive për simptomat më intensive të menopauzës. Për gratë e moshës pjellore që vuajnë nga sindroma premenstruale ose simptoma të tjera të mbizotërimit të estrogjenit, yam i egër është një përbërës shumë i mirë i një terapie natyrore. Për parandalim, megjithatë, ne nuk do të rekomandonim Wild Yam. Aplikimi i yam të egër Yam i egër është në dispozicion në shumë përgatitje të ndryshme: si kapsula, krem ​​ose xhel vaginal. Yam i egër përdoret në moshën pjellore nga ovulacioni, kështu që nuk përdoret gjatë gjithë ciklit. Krem ose xhel aplikohet në gjoks, stomak, krahë ose kofshë të brendshme një ose dy herë në ditë, në mënyrë ideale kur nuk planifikoni të bëni dush për orën tjetër. Nëse doni të mësoni më shumë rreth Wild Yam, efektet e tij dhe përdorimet e mundshme, hidhini një sy faqes së internetit të Heide Fischer, e cila ofron seminare të përshtatshme dhe ka përvojë të gjerë në këtë fushë. Burimet e artikullit: Wilde Yamswurzel wirkt gegen Osteoporose und Östrogendominanz - ZDG Richard Whelan, Wild Yam Willa Shaffer, "Wild Yam: Birth Control Without Fear, (Geburtenkontrolle ohne Angst) Chiang et al., "Osteoprotective effect of Monascus-fermented dioscorea in ovariectomized rat model of postmenopausal osteoporosis., Journal of Agricultural and Food Chemistry, Julie 2011, (Knochen schützende Wirkung von Monascus-fermentierten Dioscorea bei Ratten-Modell mit entferntem Eierstock in der postmenopausalen Osteoporose.) Lima et al., "Bioassay-guided evaluation of Dioscorea villosa - an acute and subchronic toxicity, antinociceptive and anti-inflammatory approach. BioMed Central, Julie 2013, (Durch Bioanalyse geführte Auswertung von Dioscorea villosa - eine akute und subchronische Toxizität, schmerzlindernder und entzündungshemmender Ansatz.) Cho J. et al., "The antifungal activity and membrane-disruptive action of dioscin extracted from Dioscorea nipponica. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) Biomembranes, Mrz 2013, Volume 1828, (Die antimykotische Aktivität und membranzerstörende Wirkung von aus Dioscorea nipponica extrahiertem Dioscin.) Wegiel B, Persson JL, Effect of a novel botanical agent Drynol Cibotin on human osteoblast cells and implications for osteoporosis: promotion of cell growth, calcium uptake and collagen production. Juni 2010, Phytotherapy Research, (Wirkung eines neuen pflanzlichen Mittels namens Drynol Cibotin auf menschliche Osteoblasten und Auswirkungen auf Osteoporose: Förderung des Zellwachstums, Calciumaufnahme und Kollagenproduktion) Alcantara EH, Kwun IS et al., Diosgenin stimulates osteogenic activity by increasing bone matrix protein synthesis and bone-specific transcription factor Runx2 in osteoblastic MC3T3-E1 cells. November 2011, Journal of Nutritional Biochemistry, (Diosgenin stimuliert die Knochenaktivität durch Erhöhung der Knochenmatrixproteinsynthese und des knochenspezifischen Transkriptionsfaktors Runx2 in Osteoblasten) Kim S et al., Yam (Dioscorea batatas) Root and Bark Extracts Stimulate Osteoblast Mineralization by Increasing Ca and P Accumulation and Alkaline Phosphatase Activity. Preventive Nutrition and Food Science, September 2014, (Yamswurzel- und Yamsrindenextrakte stimulieren die Mineralisierung der Osteoblasten durch Erhöhung der Calcium- und Phosphorakkumulation und der Aktivität der Alkalischen Phosphatase) Chang WC et al., Reduction of oxidative stress and atherosclerosis in hyperlipidemic rabbits by Dioscorea rhizome. Mai 2005, Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, (Reduzierung von oxidativem Stress und Arteriosklerose bei Kaninchen mit Hyperlipidmie mit Hilfe von Yamswurzel) Fischer Heide, Die Wilde Yams-Wurzel

Piperi i murgut është provuar të jetë një ilaç efektiv për ankesat e grave. Është përdorur për mijëra vjet. Studimet vërtetojnë efektivitetin. Piper i murgut: bimë e lashtë mjekësore Piperi i murgut (Vitex agnus-castus) i përket familjes së nenexhikut, ashtu si shumë bimë të tjera aromatike dhe mjekuese, të tilla si borziloku, livando dhe sherebela. Në kontrast me këto shumëvjeçare mjaft të vogla, speci i murgut është një kaçubë deri në katër metra e lartë. Isshtë e përhapur në të gjithë zonën e Mesdheut deri në Azinë Perëndimore dhe është veçanërisht në shtëpi në zona të pasura me ujë të tilla si brigjet, lumenjtë dhe pyjet aluviale. Piperi i murgut është përdorur mjekësisht për mijëra vjet. Sipas burimeve, ajo ishte tashmë një bimë shumë e respektuar në kohët e lashta. Ndërsa degët e tij të forta dhe të forta u përdorën për të bërë gardhe, lulet, gjethet dhe farat dhe mbi të gjitha frutat me mish të kuq-zi (Agni casti fructus) u përdorën për dëmtime dhe fryrje, por kryesisht për lloje të ndryshme të sëmundjeve të grave Me Përveç kësaj, frutat u përdorën si zëvendësues i specit për shkak të shijes së tyre pikante. Pema e dëlirë dhe kuptimi i saj ritual Piperi i murgut gjithashtu kishte një rëndësi të madhe rituale. Grekët e lashtë e përdornin atë për të shmangur rreziqet, për të ruajtur dëlirësinë, por edhe për të rritur pjellorinë. Një festival i lashtë, misterioz, thesmophoria, na kujton këtë. u festua në Athinë për nder të perëndeshës së pjellorisë Demeter. Significantshtë domethënëse që vetëm gratë lejoheshin të merrnin pjesë, ndërsa burrat duhej të financonin festivalin. Lulet e specit të murgut u përdorën nga gratë si bizhuteri, gjethet u vendosën në shtratin e tyre. Kjo duhet t'ju ndihmojë të jeni të dëlirë gjatë tezmoforisë. Në të njëjtën kohë, gratë shpresonin për rritjen e pjellorisë afatgjatë përmes efekteve të specit të murgut. Pas tre ditësh, u organizua një festë e madhe me valle dhe lojëra për të përfunduar ngjarjen. Pema e dëlirë dhe epshi për dashurinë Në Mesjetë, piperi i murgjve u përdor nga murgjit dhe murgeshat për të shtypur epshin e tyre për dashuri, siç aludojnë termat gjermanë Mönchspfeffer, Keuschlamm ose Keuschbaum. Çaji i piperit të Murgut pihej në manastire dhe gjethet e buta shërbenin - si në kohët e lashta - si një shtrat i dëlirë. Nga ana tjetër, speci i murgut u përdor gjithashtu për të rritur epshin. Si mund të vendosen këto zona të kundërta aplikimi nën një çati? Sekreti zbulohet më poshtë nën "Piperin e Murgut: Kthimi i Efekteve". Perberesit Frutat e specit të murgut zakonisht përdoren sot në mjekësi. Ato vijnë kryesisht nga grumbullimi i egër dhe kryesisht importohen nga Shqipëria dhe Maroku. Ju gjithashtu mund të përdorni frutat e piperit të murgut për çaj. Sidoqoftë, nëse doni të përdorni specin e murgut posaçërisht për qëllime terapeutike, atëherë ekstraktet rekomandohen shumë më tepër. Ekstraktet e thata janë në dispozicion në kapsula ose tinktura. Ekstraktet kanë përparësinë se të gjithë përbërësit aktiv transferohen në sasi të mjaftueshme në përgatitjet përkatëse gjatë prodhimit - madje edhe ato të patretshme ose të tretshme dobët, gjë që nuk ndodh me çajin. Vaj esencial Frutat e Chasteberry përmbajnë 0.15 deri 1.8 për qind vaj esencial. Komponenti i tij kryesor janë të ashtuquajturat terpene, të cilat janë ndër substancat dytësore të bimëve dhe janë shumë pak të tretshme në ujë, p.sh. B.: Sabinen është përgjegjës për shijen e piperit të piperit të murgut (dhe gjithashtu specit) dhe vepron kundër inflamacionit, kërpudhave dhe mikrobeve. 1,8-cineole ka një efekt baktericid dhe ekspektorant në mushkëritë dhe sinuset dhe, sipas një studimi në Spitalin Universitar të Bonit, mund të jetë i dobishëm në astmë. Alfa-pineni ka një efekt anti-inflamator dhe antimikrobik, zgjeron bronket në doza të ulëta dhe përdoret në mjekësinë tradicionale kineze kundër kancerit. Substancat dytësore të bimëve Përveç kësaj, ka shumë fitokimikate të tjera në specin e murgut: flavonoide antioksidante (p.sh. casticin) Taninet astringent (astringent) Diterpenet Iridoidet ose glikozidet iridoid si aukubina dhe agnusidi Aucubin ka një efekt anti-inflamator, anti-irritues dhe antibiotik dhe është z. B. gjithashtu përmbahet në lëngun e brinjëve, i cili nuk myk për shkak të këtij përbërësi aktiv. Agnusid gjithashtu ka një efekt anti-inflamator dhe anti-kancer. Studiuesit italianë nga Universiteti i Messinës demonstruan vetëm në 2017 se chasteberry ishte në gjendje të parandalonte formimin e enëve të reja të gjakut në qelizat e tumorit. Një studim në Institutin Indian të Mjekësisë Integruese, nga ana tjetër, ka treguar se agnusidi ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar dhe mund të jetë i dobishëm në trajtimin e artritit. Faktori vendimtar këtu është se efekti farmakologjik i specit të murgut nuk i atribuohet përbërësve aktivë individualë, por ndërveprimit të të gjithë përbërësve. Përdorime të njohura mjekësore Karakteristikat e shumta mjekësore i atribuohen specit të murgut, por vetëm disa përdorime konsiderohen të jenë të besueshme në bazë të studimeve të përshtatshme klinike. Sipas Komisionit E dhe Kooperativës Shkencore Evropiane për Fitoterapi (ESCOP), këto përfshijnë sa vijon: Sindromi Paramenstrual (PMS, përfshirë nervozizmin dhe shqetësimin) Ndjeshmëria e gjirit (mastodinia) Çrregullime menstruale (gjakderdhje të parregullt menstruale) Dhimbje menstruale (p.sh. gjakderdhje të dhimbshme menstruale) Piperi i murgut ka këto efekte shumë të ndryshme sepse ndikon në ekuilibrin e prolaktinës. Prolaktina është një hormon me funksione të shumta: responsibleshtë përgjegjës për rritjen e gjëndrës së qumështit gjatë shtatzënisë dhe për sekretimin e qumështit gjatë ushqyerjes me gji, gjatë së cilës kohë ovulacioni është i shtypur. Për më tepër, hormoni ka një efekt në psikikën, sepse ndihmon njerëzit dhe kafshët të kujdesen për pasardhësit e tyre me përkushtim (kujdes për pjellën). Prolaktina prodhohet në lobin e përparmë të gjëndrrës së hipofizës. Lirimi i prolaktinës nga gjëndrra e hipofizës ndikohet nga hormone të tjera të ndryshme dhe substanca lajmëtare. Estrogjeni, për shembull, nxit lirimin (rrit nivelin e prolaktinës), dopamina e pengon atë (kështu ul nivelin e prolaktinës). Pasojat e një niveli shumë të lartë të prolaktinës Nëse vlerat e prolaktinës janë ngritur përgjithmonë, edhe pse nuk ka as një shtatzëni dhe as një fëmijë që ushqehet me gji, kjo mund të çojë në probleme shëndetësore. Ndër të tjera, Çrregullimet dhe sëmundjet e mëposhtme janë shoqëruar me një rritje të nivelit të prolaktinës. Pengimi i ovulacionit Menstruacionet e parregullta ose mungojnë Endometrioza Steriliteti ose dëshira e paplotësuar për të pasur fëmijë Hipotiroidizmi Mungesa e dopaminës Semundje mendore Prolaktinoma (tumor beninj i gjëndrës së hipofizës) Dominimi i estrogjenit Tek meshkujt: mungesa e testosteronit, impotenca, çrregullimet e epshit Vlerat e prolaktinës që janë shumë të ulëta janë relativisht të rralla dhe mund të ndikohen nga ilaçe të caktuara, p.sh. B. të përshkruhet për sëmundjen e Parkinsonit, të shkaktuar ose të tregojë një gjëndër hipofizë jo aktive. Si ul Piperi i murgut nivelet e prolaktinës? Piperi i murgut pengon lirimin e prolaktinës, pasi diterpenet që përmban lidhen me pikat e marrjes së dopaminës (receptorët e dopaminës-2). Ata kanë një efekt të ngjashëm me dopaminën, domethënë ata imitojnë efektin e dopaminës. Sipas një studimi në Universitetin e Göttingen, chasteberry punon po aq mirë sa dopamina përsa i përket frenimit të prolaktinës. Megjithatë, speci i murgut vepron në këtë mënyrë vetëm kur është në formën e ekstrakteve dhe në doza të larta, p.sh. B. Përdoren 3 deri në 4 mg të një ekstrakti të thatë. Në rastin e ekstrakteve 10: 1, 30 deri në 40 mg të barit kërkohen për të prodhuar 3 deri në 4 mg ekstrakt të thatë. 10: 1 përsëri do të thotë se 10 pjesë të bimës u përdorën për 1 pjesë ekstrakt. Me ekstrakte në këtë dozë, niveli i prolaktinës bie dhe nivelet e estrogjenit dhe progesteronit rregullohen përsëri. Niveli i FSH mund të rritet vetëm tani. FSH është një hormon dhe është përgjegjës për ovulimin e rregullt. Piperi i murgut mund të kundërshtojë ankesat e lartpërmendura nëpërmjet të gjithë këtyre mekanizmave të veprimit. Nëse burrat marrin ekstraktin e piperit të murgut në dozën e duhur, kjo gjithashtu çon në një rënie të nivelit të prolaktinës. Në këtë mënyrë, nivelet e testosteronit mund të rriten, gjë që rrit epshin dhe aktivizon prodhimin e spermës. Përmbysja e efektit Sidoqoftë, speci i murgut ka një efekt krejtësisht të ndryshëm kur merret në doza të ulëta. Sepse atëherë aktiviteti lidhës i diterpeneve thjesht nuk është i mjaftueshëm për të zvogëluar lirimin e prolaktinës. Sidoqoftë, duket e çuditshme që lirimi i prolaktinës në fakt është rritur pak si rezultat, i cili ndër të tjera. Studiuesit nga Klinika Universitare e Frankfurtit kanë konfirmuar. Ju mjekuat 20 burra me një dozë të ndryshme ekstrakti speci të piperit të murgut çdo ditë për dy javë. Ndërsa doza më e ulët çoi në një rritje të konsiderueshme të nivelit të prolaktinës, doza e lartë çoi në një sekretim të reduktuar të prolaktinës. Në këtë kontekst, farmakologët flasin për një përmbysje të efekteve ose një reagim paradoksal. Kjo shpjegon gjithashtu pse speci i murgut është përdorur në kohët e lashta për të rritur dhe zvogëluar epshin. Meqenëse efekti i uljes së prolaktinës është veçanërisht i rëndësishëm në ditët e sotme, përgatitjet e përfunduara me specin e murgut janë dozuar tashmë në përputhje me rrethanat, kështu që në përgjithësi nuk duhet të shqetësohet për dozën e saktë. Piperi i murgut nuk rekomandohet për meshkujt Në kohët e Viagra dhe CO, në të cilat fuqia mashkullore është shkruar më shumë se kurrë, ilaçet për uljen e epshit janë në dispozicion, kjo është arsyeja pse kërkimet nuk merren veçanërisht me to. Kjo është arsyeja pse nuk ka asnjë informacion të verifikuar shkencërisht në lidhje me këtë përdorim tradicional të specit të murgut dhe dozën përkatëse të ulët. Mund të jetë që murgjit përdorën ekstrakte me dozë shumë të ulët ose çaj të piperit të murgut në Mesjetë. Në futjet e paketave të përgatitjeve të piperit të murgut madje mund të lexohet se në thelb nuk ka fushë aplikimi te meshkujt, edhe pse sipas studimeve ata gjithashtu mund të përfitojnë prej tij, p.sh. B. për të rritur pjellorinë. Piperi i murgut dhe vetitë e tij shëruese Më poshtë ne paraqesim sëmundjet më të rëndësishme shëndetësore me të cilat është treguar se piperi i murgut ndihmon: Sindroma premenstruale Termi sindrom premenstrual (PMS) përfshin simptoma të shumta që shfaqen 4 deri në 14 ditë para fillimit të periudhës menstruale. Këto përfshijnë simptoma të ndryshme fizike dhe psikologjike të tilla si ngërçe në pjesën e poshtme të barkut, dhimbje koke, dhimbje gjoksi dhe shpine, lodhje, diarre, ndryshime humori, lot, etj. Çdo e treta grua në moshën e lindjes së fëmijës preket rregullisht. PMS do të përfshijë i lidhur me prolaktinën e tepërt. Piperi i murgut me efektin e tij të uljes së prolaktinës mund të jetë shumë i dobishëm këtu. Studiuesit australianë nga Instituti i Teknologjisë Mbretërore Melburn, për shembull, kanë analizuar njëmbëdhjetë studime në këtë drejtim. Në shtatë nga këto studime, efekti i specit të murgut në PMS mund të vërtetohet. Një studim i kontrolluar nga placebo i kryer në disa qendra klinike, përfshirë Spitalin e Kolegjit Mjekësor të Pekin Union, gjithashtu prodhoi një rezultat pozitiv. Pjesëmarrësit ishin 217 pacientë me PMS të moderuar dhe të rëndë. Disa nga gratë u trajtuan me 4 mg ekstrakt piper murgu në ditë, tjetra mori një placebo. Terapia e piperit të murgut gjatë tre cikleve çoi në një reduktim të ndjeshëm të simptomave në krahasim me placebo dhe simptomat mund të përmirësoheshin me të paktën 60 përqind. Për këshilla më të dobishme për PMS, shihni: Sindromi Paramenstrual (PMS). Disforia para menstruacioneve Për shumë gra, sindroma premenstruale shoqërohet gjithashtu me simptoma psikologjike siç janë ndryshimet e humorit, nervozizmi, ankthi dhe disponimi depresiv. Nëse këto simptoma janë aq të theksuara saqë ato madje çojnë në mendime vetëvrasëse, dikush flet për disfori premenstruale (PMDD), e cila gjithashtu i atribuohet një çekuilibri hormonal. Mjekësia konvencionale shpesh përshkruan ilaqet kundër depresionit në raste të tilla. Ekstrakti i piperit të Monkut do të ishte një alternativë ideale për të trajtuar PMDD, siç ka treguar një studim në Università degli Studi di Catania. 42 gra midis moshës 18 dhe 49 vjeç morën pjesë në studim. Ata të gjithë kishin një diagnozë të PMDD. Gratë u ndanë në dy grupe dhe morën ose 20 deri në 40 mg fluoxetine (një ilaç kundër depresionit) ose 20 deri në 40 mg ekstrakt chasteberry për dy muaj. Hulumtuesit arritën në përfundimin se ekstrakti i pipieri i murgut duhet të barazohet me fluoxetine për sa i përket efektivitetit, por pa efekte anësore shkatërruese të antidepresantit, si p.sh. B. Ankthi, pagjumësia dhe nervozizmi. Edhe këtu, efekti i atribuohet uljes së nivelit të prolaktinës. Përveç kësaj, një studim i studiuesve amerikanë nga Universiteti i Illinois ka treguar se përbërësit në specin e murgut lidhen jo vetëm me receptorët e dopaminës, por edhe me receptorët opiatë, të cilët gjithashtu mund të ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve dhe simptomave psikologjike. Piper i murgut për dhimbjet menstruale Jo vetëm më parë, por edhe gjatë menstruacioneve, shumë gra vuajnë nga një larmi ankesash, të tilla si dhimbje barku si ngërçe, dhimbje koke, nauze dhe një ndjenjë të plotësisë deri në të vjella dhe diarre. Studiuesit nga Spitali Nenehatun në Turqi tani kanë krahasuar efektivitetin e një pilule kontraceptive (përbërës aktiv i kombinuar i etinilestradiolit dhe drospirenonit) me atë të piperit të murgut për dhimbjet menstruale. Studimi, i cili zgjati tre cikle mujore, përfshiu 60 gra që vuanin nga dhimbje të forta menstruale. Atyre iu dha ose pilula ose suplementi i piperit të murgut. Shkencëtarët nuk gjetën ndonjë ndryshim midis pilulës së kontrollit të lindjes dhe pipieri i murgut përsa i përket efektivitetit. Por edhe në këtë rast, speci i murgut është alternativa më e mirë, pasi ilaçi bimor zor se çon në efekte anësore. Këshilla se si mund të merrni dhimbjet menstruale nën kontroll natyrshëm mund të gjenden këtu: Dhimbjet menstruale - lehtësim i butë. Zvogëloni parregullsitë menstruale me specin e murgut Ka çrregullime të ndryshme menstruale: gjakderdhja mund të ndodhë shumë shpesh ose shumë rrallë, shumë rëndë, shumë dobët, shumë e gjatë ose shumë e shkurtër. Ju gjithashtu mund të dështoni plotësisht. Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) është shkaku kryesor i çrregullimeve menstruale dhe infertilitetit tek gratë. Sëmundja zakonisht shoqërohet me gjakderdhje të rrallë menstruale ose mungesë të plotë të menstruacioneve. Hormonet seksuale mashkullore mbizotërojnë, ndërsa hormonet tipike femërore (estrogjeni, progesteroni) ndonjëherë janë mjaft të mangëta. Pasojat e mëtejshme janë aknet e rënda, gjendjet depresive dhe humbja e flokëve. Studiuesit australianë nga Universiteti i Perëndimit kanë gjetur se trajtimi mjekësor konvencional shpesh lë diçka për të dëshiruar dhe shoqërohet me efekte të shumta anësore. Prandaj ata kanë vënë në provë gjashtë ekstrakte të bimëve mjekësore për sa i përket efektivitetit të tyre hormonal. Janë analizuar 33 studime. Shkencëtarët arritën në përfundimin se speci i murgut mund të ketë një efekt pozitiv në PCOS, çrregullimet menstruale dhe rritjen e prodhimit të hormoneve mashkullore. Parregullsitë e ciklit mund të ndodhin edhe pas ndërprerjes së kontraceptivëve hormonalë, ose mund të jenë rezultat i dobësisë luteale. Edhe në këto dy raste, balanca hormonale mund të rikthehet më shpejt me ndihmën e specit të murgut. Kundërveproni me sterilitetin me piperin e murgut Fëmijëria mund të lidhet edhe me dobësinë luteale. Një tepricë e prolaktinës parandalon formimin e hormonit luteinizues (LH) dhe hormonit stimulues të folikulit (FSH), i cili parandalon zhvillimin e duhur të trupit të verdhë. Piperi i murgut është përdorur tradicionalisht për një kohë të gjatë për të trajtuar infertilitetin. Për momentin, ky aplikacion ende nuk konsiderohet të jetë njëqind për qind i sigurt, por tashmë ka studime që konfirmojnë këtë efekt. Për shembull, studiuesit gjermanë nga Universiteti Mjekësor në Hamburg ndanë 52 gra me dobësi luteale dhe një nivel të prolaktinës që ishte shumë i ulët në dy grupe. Disa nga pacientët morën 3 mg ekstrakt piper murgu (Strotan) çdo ditë, tjetri një placebo. Pas tre muajsh terapi, u zbulua te gratë e grupit të pemëve të dëlirë se niveli i prolaktinës ishte ulur dhe dobësia luteale mund të shërohej. Dy gra madje mbetën shtatzënë gjatë kësaj kohe. Në grupin e placebo, megjithatë, gjithçka mbeti e njëjtë. Ju mund të gjeni shumë sugjerime të tjera për rritjen e pjellorisë tuaj në: Dëshironi të keni fëmijë? Si të rrisni pjellorinë tuaj. Ankesat në menopauzë Menopauza gjithashtu sjell me vete ankesa të ndryshme për shumë gra për shkak të ndryshimit hormonal, të cilat quhen sindromi klimakterik. Kjo perfshin B. afshet e nxehta , djersitjet, problemet gastrointestinale, çrregullimet e gjumit, ndryshimet e humorit dhe depresioni. Karakteristikë e menopauzës nuk është vetëm rënia e nivelit të estrogjenit, por edhe rënia e nivelit të progesteronit. Meqenëse kjo e fundit shpesh bie gjithnjë e më shpejt sesa niveli i estrogjenit, mund të zhvillohet një dominim i estrogjenit. Kjo nuk do të thotë që niveli i estrogjenit duhet të jetë tepër i lartë, por që raporti midis estrogjenit dhe progesteronit nuk është më në ekuilibër dhe se ka shumë estrogjen në raport me progesteronin. Në vend të terapisë konvencionale të zëvendësimit të hormoneve mjekësore, e cila është e pasur me efekte anësore, mund të provoni piperin e murgut, i cili mund të rregullojë nivelin e hormoneve që ka dalë jashtë kontrollit. Ai ul nivelin e prolaktinës, e cila aktivizon prodhimin e progesteronit të trupit. Si rezultat, dominimi i estrogjenit është frenuar. Megjithatë, tani janë në dispozicion edhe preparate hormonale të natyrës, të cilat mund të përdoren për simptoma të rënda të menopauzës. Afshimet e nxehta dhe djersitjet e natës Gjithashtu mund të jetë e dobishme kombinimi i bimëve të ndryshme mjekësore në mënyrë që të arrihet efekti më i mirë i mundshëm. Hulumtuesit izraelitë nga Qendra Kërkimore Mjekësore Felsenstein kanë gjetur se një ekstrakt bimor i përbërë nga speci i murgut, qiri argjendi i rrushit, engjëlli kinez, gjembi i qumështit, tërfili i kuq ose tërfili dhe xhenseni amerikan mund të lehtësojë ndjeshëm simptomat gjatë menopauzës ose madje t'i bëjë ato të zhduken. 55 gra midis moshës 44 dhe 65 vjeç morën pjesë në studimin e verbër të dyfishtë, të kontrolluar nga placebo. Ata të gjithë vuanin nga simptomat e menopauzës, por përndryshe ishin të shëndetshëm. Ata morën një kapsulë të ekstraktit të listuar më poshtë dy herë në ditë. Ndërsa vetëm një përmirësim i lehtë në simptoma u regjistrua në grupin e placebo, sukseset e qarta u panë në grupin e ekstraktit: Pas tre muajve të përdorimit, ndezjet u ulën me 73 për qind dhe djersitjet e natës me 69 për qind. Falë kombinimit të bimëve mjekësore, cilësia e gjumit gjithashtu është përmirësuar shumë. Në 47 përqind të grave, skuqjet gjithashtu u zhdukën plotësisht. Për më tepër, asnjë efekt anësor nuk u vërejt në asnjë nga pjesëmarrësit e studimit. Studimi gjithashtu zbuloi se efektiviteti u rrit në mënyrë të vazhdueshme gjatë tre muajve. Reduktimi i ndezjeve të nxehta pas dy javësh ishte vetëm 25 përqind. Kjo tregon qartë se duhet pak kohë që bimët mjekësore të kenë efekt të plotë. Ekstrakti i bimës i përdorur në këtë studim quhet Kompleksi Fito-Femër dhe, sipas njohurive tona, është një produkt izraelit që është i vështirë të merret në këtë vend. Meqenëse përbërja është e specifikuar në studim, ne do të donim ta rendisnim këtu në mënyrë që ju të mund të merrni një agjent të përshtatshëm në farmacinë tuaj ose ta keni të përzier ose të merrni përgatitjet përkatëse individuale: Çdo kapsulë e Kompleksit Phyto-Female përmban ekstraktet e mëposhtme të standardizuara: Ekstrakt i rrënjës së zezë cohosh, 100 mg (i standardizuar në 2.5 përqind glikozide triterpene) Ekstrakti i rrënjës së engjëllikës kineze (Angelica sinensis), 75 mg (standard i standardizuar 1 përqind ligustilide) Ekstrakt barishte nga gjembi i qumështit (Silybum marianum), 75 mg (i standardizuar në 80 përqind silymarin) Ekstrakt i luleve të tërfilit të kuq ose livadh (Trifolium pratense), 50 mg (standardizuar në 8 përqind izoflavone) Ekstrakt rrënjësor xhensen amerikan (Panax quiquefolim), 50 mg (i standardizuar në 25 përqind ginsenosides) Ekstrakt frutash nga speci i murgut (Vitex agnus castus), 50 mg (i standardizuar në 5 përqind Vitexin) Pema e dëlirë në mjekësinë veterinare Piperi i murgut është një nga ato ilaçe që përdoren gjithashtu në trajtimin e kafshëve - p.sh. B. në çrregullimet e fertilitetit ose sjelljes (agresiviteti) - kanë një traditë të gjatë. Sot, pipieri i murgut është një ilaç alternativ, veçanërisht për sindromën e Cushing (CS). Kjo prek veçanërisht kuajt dhe ponitë (Equines CS), por edhe qentë (Canines CS) dhe macet (Felines CS). CS është një çrregullim hormonal i korteksit mbiveshkor që shoqërohet me nivele të larta të kortizolit. Mund të shfaqen një sërë simptomash, duke përfshirë ndryshimet në veshje, problemet e thundrave, tendinitin, letargjinë, problemet e kockave dhe / ose sjelljen depresive. Fatkeqësisht, CS aktualisht është ende një sëmundje e pashërueshme tek kafshët, por me terapinë e duhur, miqtë e prekur me katër këmbë mund të gëzojnë një jetë pa simptoma për shumë vite në vazhdim. Zakonisht pergolidi i ilaçit administrohet, por me disa efekte anësore si p.sh. B. Humbja e oreksit dhe apatisë mund të shoqërohen. Studimet kanë treguar se speci i murgut është një alternativë interesante, qoftë në kombinim me ilaçe konvencionale apo edhe si terapi e vetme. Një studim në Universitetin Falas të Berlinit, në të cilin morën pjesë 38 kuaj dhe poni, tregoi se simptomat mund të përmirësoheshin ndjeshëm nga përgatitja e testit që përmban piper murg. Sigurisht, terapia duhet të diskutohet me veterinerin trajtues. Efektet anësore, kundërindikimet dhe ndërveprimet e Piperi të murgut Piperi i murgut zakonisht tolerohet shumë mirë. Vetëm rrallë mund të p.sh. B. skuqje të lëkurës me kruajtje, dispepsi ose dhimbje koke. Efektet anësore zakonisht ndodhin në fillim të trajtimit. Meqenëse piperi i murgut ndikon në hormonet seksuale, nuk duhet të merret gjatë pubertetit dhe shtatzënisë. E njëjta vlen edhe për sëmundjet ekzistuese, rrjedha e të cilave mund të ndikohet nga hormonet seksuale, si p.sh B. Kanceri i gjirit dhe tumoret e gjëndrrës së hipofizës. Për më tepër, gratë që ushqejnë me gji nuk këshillohen ta bëjnë këtë, pasi ekstrakti i piperit të murgut mund të zvogëlojë prodhimin e qumështit. Sidoqoftë, hulumtimi në Universitetin e Shkencave Mjekësore në Sabzevar në 2017 zbuloi se pipieri i murgut në të vërtetë mund të rrisë prodhimin e qumështit. Përveç kësaj, ekstrakti i piperit të murgut nuk rekomandohet nëse merren antagonistë të dopaminës (p.sh. neuroleptikët), agonistë të dopaminës (frenuesit e prolaktinës), estrogjene dhe anti-estrogjene, pasi kjo mund të çojë në ndërveprime. Në rastet e lartpërmendura, është thelbësore të konsultoheni me mjekun ose praktikuesin alternativ para se të përdorni përgatitjet e piperit të murgut. Mos harroni se përgatitja e piperit të një murgu duhet të merret gjithmonë për të paktën tre muaj para se të krijojë efektin e tij të plotë. Për më tepër, zakonisht rekomandohet që të merrni gjithmonë pipierin e murgut në të njëjtën kohë të ditës nëse është e mundur. Burimet e artikullit: Mönchspfeffer – Die Heilpflanze bei Frauenbeschwerden - ZDG Javan R et al, "Breastfeeding: A Review of Its Physiology and Galactogogue Plants in View of Traditional Persian Medicine", Breastfeed Med, Juli 2017, (Stillen: Ein Review über dessen Physiologie und milchtreibende Pflanzen in Hinblick auf die traditionelle persische Medizin) Certo G et al, "Anti-angiogenic activity and phytochemical screening of fruit fractions from Vitex agnus castus", Nat Prod Res, Mrz 2017, (Anti-angiogene Wirkung und phytochemisches Screenings von Fruchtteilen des Vitex agnus castus) Rafieian-Kopaei M et al, "Systematic Review of Premenstrual, Postmenstrual and Infertility Disorders of Vitex Agnus Castus", Electron Physician, Januar 2017, (Systematisches Review über prämenstruelle, postmenstruelle und Fruchtbarkeitsstörungen in Bezug auf Vitex agnus castus) Verkaik S et al, "The treatment of premenstrual syndrome with preparations of Vitex agnus castus: a systematic review and meta-analysis", Am J Obstet Gynecol, Februar 2017, (Die Bedandlung des prämenstruellen Syndroms mit Vitex-agnus-Castus-Präparaten: ein systematisches Review und Metaanalyse) Webster DE et al, "Activation of the mu-opiate receptor by Vitex agnus-castus methanol extracts: implication for its use in PMS", J Ethnopharmacol, 2006, (Die Aktivierung des ?-Opioidrezeptors durch Vitex-agnus-castus-Methanolextrakte: Implikation für ihre Anwendung bei PMS) Daniele C et al, "Vitex agnus castus: a systematic review of adverse events", Drug Saf, April 2005, (Vitex agnus castus: ein systematisches Review der Nebenwirkungen) Juergens UR et al, "Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma: a double-blind placebo-controlled trial", Respir Med, März 2003, (Antientzündliche Wirkung von 1,8-Cineol (Eucalyptol) bei Asthma bronchiale) Pandey A et al, "Anti-arthritic activity of agnuside mediated through the down-regulation of inflammatory mediators and cytokines", Inflamm Res, April 2012, (Anti-arthritische Wirkung von Agnusid beruht auf der die Down-Regulation von Entzündungsmediatoren und inflammatorischen Zytokinen) Kuruzm-Uz A et al, "Glucosides from Vitex agnus-castus", Phytochemistry, August 2003, (Glucoside aus Vitex agnus castus) Forschergruppe Klostermedizin, "Keuschlamm Vitex agnus-castus L. (Verbenaceae) " Van Die MD et al, "Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials", Planta Med, Mai 2013, (Vitex-agnus-castus-Extrakte bei Reproduktionsstörungen der Frau: ein systematisches Review klinischer Studien) Wuttke W et al, "Chaste tree (Vitex agnus-castus)--pharmacology and clinical indications", Phytomedicine, Mai 2003, (Keuschbaum (Vitex agnus castus) Pharmakologie und klinische Indikationen) Milewicz A et al, "[Vitex agnus castus extract in the treatment of luteal phase defects due to latent hyperprolactinemia. Results of a randomized placebo-controlled double-blind study]", Arzneimittelforschung, Juli 1993, (Vitex-agnus-castus-Extrakt bei der Behandlung von Lutealphase-Defekten aufgrund von latenter Hyperprolaktinmie. Ergebnisse einer randomisierten, placebokontrollierten Doppelblindstudie) Arentz S et al, "Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associated oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings", BMC Complement Altern Med, Dezember 2014, (Pflanzenheilkunde bei der Behandlung des Polyzystischen Ovar-Syndroms (PCO) und damit assoziierte Oligo-/Amenorrhoe sowie Hyperandrogenmie: ein Review der Labornachweise der Wirkungen mit übereinstimmenden klinischen Befunden) Zamani M et al, "Therapeutic effect of Vitex agnus castus in patients with premenstrual syndrome", Acta Med Iran, Februar 2012, (Therapeutische Wirkung von Vitex agnus castus bei Patienten mit prämenstruellem Syndrom) Momoeda M et al, "Efficacy and safety of Vitex agnus-castus extract for treatment of premenstrual syndrome in Japanese patients: a prospective, open-label study", Adv Ther, März 2014, (Wirksamkeit und Sicherheit von Vitex-agnus-castus-Extrakt bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms bei japanischen Patienten: eine prospektive Open-label-Studie) Rotem C et al, "Phyto-Female Complex for the relief of hot flushes, night sweats and quality of sleep: randomized, controlled, double-blind pilot study", Gynecol Endocrinol, Februar 2007, (Phyto-Female Complex für die Linderung von Hitzewallungen, Nachtschweiss und Schlafqualität: randomisierte, kontrollierte Doppelblindstudie) Schellenberg R et al, "Dose-dependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome", Phytomedicine, Novmber 2012, (Dosisabhängige Wirksamkeit des Vitex-agnus-castus-Extrakts Ze 440 bei an prämenstruellem Syndrom leidenden Patienten) Ciotta L et al, "[Psychic aspects of the premenstrual dysphoric disorders. New therapeutic strategies: our experience with Vitex agnus castus]", Minerva Ginecol, Juni 2011, (Psychische Aspekte der prämenstruellen Dysphorie. Neue therapeutische Strategien: unsere Erfahrung mit Vitex agnus castus) Lauritzen C et al, "Treatment of premenstrual tension syndrome with Vitex agnus castus controlled, double-blind study versus pyridoxine", Phytomedicine, September 1997, (Behandlung des prämenstruellen Syndroms mit Vitex agnus castus im Vergleich zu Pyridoxin in einer kontrollierten Doppelblindstudie ) Atmaca M et al, "Fluoxetine versus Vitex agnus castus extract in the treatment of premenstrual dysphoric disorder", Hum Psychopharmacol, April 2003, (Fluoxetin versus Vitex-agnus-castus-Extrakt bei der Behandlung der prämenstruellen Dysphorie) Aksoy AN et al, "Evaluation of the efficacy of Fructus agni casti in women with severe primary dysmenorrhea: a prospective comparative Doppler study", J Obstet Gynaecol Res, Mrz 2014, (Beurteilung der Wirksamkeit der Mönchspfefferfrüchte bei Frauen mit schweren Regelschmerzen: eine prospektive komparative Doppler-Studie) Bradari? Z, "Investigation on the Equine Cushing Syndrome and evaluation of the efficacy of Vitex agnus castus (chaste berry) in the treatment of the Equine Cushing Syndrome", Inaugural-Dissertation zur Erlangung des Grades eines Doktors der Veterinärmedizin an der Freien Universität Berlin, 2012, (Untersuchung zum Equinen Cushing Syndrom und Prüfung der Wirksamkeit von Vitex agnus-castus (Mönchspfeffer) bei der Behandlung des Equinen Cushing Syndroms) Merz PG et al, "The effects of a special Agnus castus extract (BP1095E1) on prolactin secretion in healthy male subjects", Exp Clin Endocrinol Diabetes, Juni 1996, (Die Wirkungen eines speziellen Agnus-castus-Extraktes (BP1095E1) auf die Prolaktin-Sekretion bei gesunden männlichen Probanden) He Z et al, "Treatment for premenstrual syndrome with Vitex agnus castus: A prospective, randomized, multi-center placebo controlled study in China", Maturitas, Mai 2009, (Behandlung des prämenstruellen Syndroms mit Vitex agnus castus: Eine prospektive, randomisierte, placebokontrollierte Multi-Center-Studie in China)

Sëmundja e tiroides mund të ketë shumë fytyra. Simptomat janë shpesh jospecifike në fillim, gjë që shpesh e bën diagnozën të vështirë. Nëse më në fund e dini për problemin, fillon kërkimi edhe më problematik i shkakut. Pse trupi ka humbur kontrollin e tiroides? Çfarë e acaroi organin e vogël në atë mënyrë që ai ose punon shumë pak ose shumë ose ndoshta është i përflakur në mënyrë kronike? Sëmundja e tiroides - kur tiroidja vuan Sëmundja e tiroides e ndjen veten shpejt. Sepse organi i vogël - gjëndra tiroide - ka një mori detyrash të rëndësishme për të kryer, të cilat natyrisht nuk mund t'i kryejë më plotësisht në rast të një sëmundjeje. Tiroide prodhon hormone me të cilat mund të kontrollojë metabolizmin e çdo qelize të vetme në trup dhe nevojat e trupit për energji. Ai rregullon rrahjet e zemrës, si dhe ekuilibrin e nxehtësisë, aktivizon marrjen e oksigjenit nga qelizat dhe indet, stimulon funksionet e frymëmarrjes dhe zorrëve dhe rrit reagimin e indeve nervore dhe muskulore. Për më tepër, gjëndra tiroide luan një rol vendimtar në zhvillimin njerëzor, sepse ajo gjithashtu kontrollon rritjen dhe inteligjencën në atë masë saqë një gjëndër tiroide e papërdorshme përdoret për të çuar në paaftësi të rënda mendore dhe fizike tek fëmijët. Duke pasur parasysh këto detyra të ndryshme, nuk është për t'u habitur që i gjithë organizmi bëhet i pabalancuar kur shfaqet një sëmundje tiroide. Prodhimi i hormoneve tiroide Tiroide prodhon hormonet triiodothyronine (T3) dhe thyroxine (T4). T3 është hormoni aktiv, ndërsa T4 është forma e ruajtjes së këtij hormoni. T4 mund të shndërrohet përsëri në formën aktive T3 në çdo kohë nëse është e nevojshme. Komponenti kryesor i tiroides është elementi gjurmë jod. Tiroide e merr atë nga ushqimi dhe e ruan në indet e tij. Së bashku me proteina të veçanta, tiroide prodhon hormonet e saj prej tyre. Në cilën pikë në kohë dhe në çfarë sasie këto hormone janë të disponueshme për trupin përcaktohet nga gjëndra e hipofizës - një gjëndër endokrine mbizotëruese që kontrollon të gjithë sistemin endokrin të trupit. Kur ka mungesë të hormoneve tiroide, gjëndrra e hipofizës lëshon një hormon (TSH për hormonin stimulues të tiroides) që shkakton prodhimin e T3 dhe T4. Nëse ka një tepricë të hormoneve tiroide, gjëndra e hipofizës kufizon lirimin e TSH. Në këtë mënyrë, tiroidja mëson se edhe ajo mund të ndalojë prodhimin e saj të hormoneve. Efektet e sëmundjeve të tiroides Nëse prodhimi i ekuilibruar i hormoneve tiroide është jashtë ekuilibrit, gjëndra tiroide do të bëhet mbi ose jo aktive dhe mund të ndodhë struma ose inflamacion i indeve tiroide. Çdo formë e sëmundjes tiroide gjithmonë ka një ndikim serioz në mirëqenien e të prekurve. Në rastin e hiperfunksionimit, mund të ndodhë shqetësim i brendshëm, dridhje, një rrahje zemre, nervozizëm i shpeshtë, humbje peshe pavarësisht oreksit të mirë, djersitje të tepërt, rënie flokësh dhe ulje e dëshirës seksuale. Në rastin e mosveprimit, nga ana tjetër, kapsllëku, shtimi në peshë, mungesa e vozitjes, çrregullimet e përqendrimit, gjendjet depresive, etj. Sëmundja e tiroides: Hipotiroidizmi Një nga sëmundjet më të zakonshme të tiroides është hipotiroidizmi. Shkaqet e një tiroide joaktive, të njohur edhe si hipotiroidizëm, mund të jenë të ndryshme. Nëse ka një çrregullim të vetë gjëndrës, quhet "hipotiroidizëm parësor". "Hipotiroidizmi sekondar" është për shkak të një çrregullimi të gjëndrës së hipofizës dhe "hipotiroidizmi terciar" shoqërohet me një mosfunksionim të hipotalamusit (qendra më e lartë rregullatore e të gjitha proceseve vegjetative dhe endokrine). Hipotiroidizmi parësor Byshtë deri tani forma më e zakonshme e hipotiroidizmit. Mund të jetë e lindur (nëse gjëndra është shumë e vogël ose mungon plotësisht) ose mund të fitohet gjatë jetës. Nëse është një hipofunksion i fituar, shkaku zakonisht është një mungesë jodi. Efekti i dukshëm nga jashtë i kësaj mangësie tregohet nga një zmadhim i gjëndrës tiroide. Sidoqoftë, ilaçet e tepërta për një hipertiroidizëm ekzistues dhe efektet e inflamacionit të vazhdueshëm të tiroides gjithashtu mund të shkaktojnë hipotiroidizëm parësor. Hipotiroidizmi sekondar Me këtë lloj hipofunksioni, tiroidi në vetvete është krejtësisht mirë. Çrregullimi buron nga gjëndra e hipofizës, e cila, për shkak të dëmtimit, nuk është më në gjendje të dërgojë sasi të mjaftueshme të hormonit stimulues të tiroides TSH. Megjithatë, hipotiroidizmi dytësor haset rrallë. Hipotiroidizmi terciar Kjo formë e hipotiroidizmit shkaktohet nga një çrregullim i hipotalamusit. Meqenëse lidhja midis gjëndrës tiroide dhe trurit ndërpritet nga ky defekt, impulsi për të prodhuar hormone nuk arrin më në gjëndrën tiroide. Ky çrregullim është gjithashtu shumë i rrallë. Sëmundja e tiroides: Tiroide tepër aktive Prodhimi i tepërt i hormoneve T3 dhe T4 çon në një sëmundje të zakonshme të tiroides, hipertiroidizëm , i njohur gjithashtu si hipertiroidizëm. Kjo sëmundje mund të shkaktohet nga sëmundje të ndryshme. Shkaktarët më të zakonshëm përfshijnë sëmundjen e Graves, autonominë funksionale dhe tiroiditin kronik Tiroiditi Hashimoto. Sëmundja e Graves - Morbus Basedow Në këtë sëmundje, trupi formon antitrupa të ndryshëm të cilët, në përmbushjen e detyrave të tyre, veprojnë gabimisht nga njëra anë dhe plotësisht të pakontrolluar nga ana tjetër. Disa prej tyre stimulojnë qelizat prodhuese të hormoneve të gjëndrës tiroide në atë mënyrë që prodhimi i rritur i hormoneve që rezulton të çojë në mënyrë të pashmangshme në një tiroide tepër aktive. Antitrupat e tjerë, megjithatë, gabimisht e konsiderojnë indin tiroide si një trup të huaj që duhet luftuar. Si rezultat, ata sulmojnë indet, të cilat mund të shkaktojnë reaksione të rënda inflamatore. Kjo shpjegon pse sëmundja e Graves njihet gjithashtu si një sëmundje autoimune. Shenjat tipike të kësaj sëmundjeje tiroide janë struma dhe një zgjatim pak a shumë i spikatur i kokërdhokut. Autonomia funksionale Në këtë sëmundje tiroide, pjesë të tiroides papritmas prodhojnë hormone të pakontrolluara pa gjëndrën e hipofizës që të jetë në gjendje të ndikojë në to. Si rezultat, zhvillohet një tiroide tepër aktive. Nëse ky është një grup i vetëm i qelizave (nyjeve) autonome, dikush flet për një të ashtuquajtur "nyje të nxehtë". Zonat jashtë kësaj nyje ende mund të kontrollohen përmes gjëndrës së hipofizës. Në kontrast me të ashtuquajturën "nyjë të ftohtë", në zonat e së cilës formohen vetëm disa ose aspak hormone, nyja e nxehtë pothuajse kurrë nuk është "malinje". Gungat e ftohta, nga ana tjetër, mund të ndryshojnë në mënyrë të egër, gjë që mund të çojë në kancer të tiroides. Sëmundja tiroide: Tiroiditi Hashimoto Tiroiditi Hashimoto është një sëmundje tiroide që, ashtu si sëmundja e Graves, është një nga sëmundjet autoimune. Në fazat e hershme të kësaj sëmundjeje, trupi tregon simptomat tipike të një tiroide tepër aktive. Edhe këtu, ngjashëm me sëmundjen e Graves, formohen antitrupa që sulmojnë indet tiroide, duke çuar në inflamacion të këtij organi dhe përfundimisht në shpërbërjen e tiroides. Hormonet e ruajtura në zonat e inflamacionit lëshohen papritur në fazën fillestare, kështu që gjëndra tiroide fillimisht është tepër aktive. Sidoqoftë, për shkak të humbjes në rritje të indeve të shëndetshme dhe aktive të tiroides, tiroide përfundimisht humbet aftësinë e saj për të prodhuar sasi të mjaftueshme të hormoneve. Prandaj, kjo sëmundje e tiroides përfundimisht çon në një mangësi të hormoneve tiroide dhe kështu në një tiroide jo aktive. Shkaqet e sëmundjes tiroide Shkaqet e një sëmundjeje tiroide janë padyshim të ndryshme, por ato kanë një gjë të përbashkët: organizmi i prekur ishte aq i kufizuar në aftësinë e tij rregullatore për shkak të mbingarkesës, saqë nuk mund të parandalonte zhvillimin e këtyre sëmundjeve. Duke pasur parasysh këtë, natyrshëm lind pyetja se cilat ngarkesa mund të kenë çuar në një mbingarkesë dhe prandaj janë përgjegjës për sëmundjen përkatëse të tiroides. Nëse supozojmë se një trup relativisht i pa ngarkuar dhe i furnizuar mirë me të gjitha lëndët ushqyese dhe substancat vitale mund të mbajë në mënyrë të pavarur të gjitha funksionet e tij, bëhet e qartë se në rastin e një sëmundjeje - të çfarëdo lloji - ose një mbingarkesë ose një furnizim i pamjaftueshëm duhet kanë zënë vend. Në rastin më të keq, të dy faktorët bashkohen. Masat holistike për një sëmundje tiroide Pothuajse me çdo sëmundje tiroide, ju mund të bëni shumë për shëndetin tuaj si person i prekur. Për shkak se tiroide gjithashtu reagon çuditërisht shpejt ndaj masave naturopatike dhe holistike: 1. Ushqyerja e pasur me substanca vitale Në përgjithësi, trupi ka nevojë për një dietë të shëndetshme të pasur me substanca vitale në mënyrë që të mbajë një organizëm që funksionon mirë. Me kalimin e viteve, deficitet e mëdha mund të kishin lindur këtu, të cilat trupi nuk mund t'i kompensojë më. Mungesa që rezulton ndikon automatikisht në aftësinë e trupit për të rregulluar, kështu që natyrisht mund të preket edhe funksioni i tiroides. Për këtë arsye, dieta juaj në të ardhmen duhet të jetë e pasur me substanca vitale dhe baza të tepërta , dhe duhet të përbëhet ekskluzivisht nga ushqime me cilësi të lartë në mënyrë që trupi juaj të furnizohet përsëri në mënyrë optimale me gjithçka që i nevojitet për të rivendosur aftësinë e tij rregullatore. 2. Rehabilitimi i zorrëve Në mënyrë që ushqimet ushqyese dhe të pasura me substanca vitale të mund të përdoren në mënyrë optimale nga trupi, kërkohet një funksion i shëndetshëm i zorrëve. Fryrja, kapsllëku ose diarreja tregojnë një thithje të dëmtuar të lëndëve ushqyese dhe substancave vitale, gjë që parandalon një ndryshim pozitiv në gjendjen shëndetësore. Nëse jeni prekur nga këto simptoma, duhet të mendoni për një rehabilitim të zorrëve sa më shpejt të jetë e mundur. 3. Detoksifikimi Metalet e rënda dhe kimikatet e ndryshme në ushqim, mbushjet e dhëmbëve, veshjet, agjentët e pastrimit, etj mund të dëmtojnë ndjeshëm kontrollin e ndjeshëm të tiroides. Prandaj, ndotja kronike duhet patjetër të merret parasysh në rastin e një sëmundjeje të tiroides. Nëse ky është në të vërtetë rasti, do të bënit mirë të përdorni komponentë detoksifikues, të tillë si algat klorella, bentonite ose produkte të ngjashme, përveç rekomandimeve të përmendura më lart. Në këtë mënyrë, ndotësit mund të lidhen dhe shkarkohen përmes zorrëve ose veshkave. 4. Antioksidantë Në rast të një inflamacioni të gjëndrës tiroide, trupi gjithnjë e më shumë aktivizon radikalet e lira për të mbështetur sistemin e tij imunitar. Sidoqoftë, nëse numri i tyre tejkalon kërkesën aktuale, ato mund të kenë efekt të kundërt duke ndezur vazhdimisht procese të reja inflamatore. Një furnizim i tepërt i radikalëve të lirë gjithashtu mund të shkaktohet nga shumë faktorë të tjerë. Këto përfshijnë ekspozimin e sipërpërmendur të metaleve të rënda dhe kimike, si dhe një intolerancë ekzistuese ndaj glutenit dhe intolerancave të tjera ushqimore, situata stresuese të vazhdueshme fizike dhe psikologjike dhe shumë më tepër. Radikalet e lira mund të ndalen vetëm me pastrues të fortë radikalë, të ashtuquajtur antioksidantë. Prandaj ne rekomandojmë mbështetjen e fuqisë antioksiduese të një diete të pasur me substanca vitale me antioksidantë të fuqishëm në të gjitha proceset inflamatore - përfshirë ato të tiroides. Kjo perfshin B. Astaxanthin ose OPC dhe natyrisht vitamina C. 5. Acidet yndyrore Omega-3 Një marrje e mjaftueshme e acideve yndyrore anti-inflamatore omega 3 është gjithashtu e rëndësishme. Në të njëjtën kohë, përdorimi i acideve yndyrore pro-inflamatore omega 6 duhet të reduktohet në minimum. 6. Vitamina D Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të sigurohet që ka një furnizim adekuat të vitaminës D3, sepse kjo vitaminë forcon dhe rregullon sistemin imunitar dhe ul prodhimin e citokinave anti-inflamatore (kështu ka një efekt anti-inflamator). Këtu mund të lexoni, për shembull, pse vitamina D është kaq e rëndësishme në Hashimoto. 7. Ushtroni dhe masazhoni me furça Nëse gjëndra tiroide nuk është aktive, vëmendja duhet t'i kushtohet masave për të stimuluar metabolizmin, përveç një furnizimi të kontrolluar të jodit dhe rekomandimeve të përmendura tashmë. Kjo kryesisht përfshin shumë ushtrime përmes sporteve të qëndrueshmërisë. Por stimuj të fuqishëm siç janë dushet e alternuara, shtrirja e banjove të këmbëve dhe masazhet me furça të të gjithë trupit gjithashtu kanë një efekt shumë të mirë. 8. Relaksim Një tiroide tepër aktive kërkon kundërmasa. Ato duhet të shërbejnë për të hequr nxehtësinë dhe për t'u çlodhur, pasi këto procese zbehin aktivitetin e gjëndrës tiroide. Uji i shkelur, mbështjelljet e ftohta të viçit dhe qafës dhe larjet e ftohta të pjesës së sipërme të trupit janë veçanërisht të përshtatshme. Valerian, balsam limoni ose hops, si dhe të ngrohtë (jo të nxehtë!), Banja relaksuese janë të përshtatshme për të qetësuar sistemin nervor. Meditimi, trajnimi autogjenik, tai chi ose lloje të ngjashme qetësuese të lëvizjes janë gjithashtu shumë të dobishme. 9. Zgjidh konfliktet emocionale Sigurisht, problemet psikologjike gjithashtu mund të kontribuojnë në një mbingarkesë të trupit. Meqenëse tiroidja nënkupton rritjen dhe zhvillimin në një nivel psikologjik, përvojat traumatike që ndodhën si fëmijë dhe u shfaqën gjatë zhvillimit mund të shoqërohen me zhvillimin e një sëmundjeje të mëvonshme të tiroides. Ndjenjat armiqësore, frika të pashpjegueshme ose agresioni i fortë janë vetëm disa nga efektet e mundshme që mund të gjenden në fëmijëri dhe të shfaqen në sëmundjen e tiroides në moshën e rritur. Prandaj, rekomandimi vlen këtu për të konkretizuar një stres emocional të dhënë me ndihmën e një terapisti me përvojë në mënyrë që ai të zgjidhet përfundimisht. Shpesh kjo gjithashtu zgjidh problemin e tiroides në të njëjtën kohë. Mbështeteni trupin tuaj me një sëmundje tiroide Sëmundjet tiroide mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës. Nga pikëpamja mjekësore konvencionale, mjekimi kryesisht i përhershëm (deri dhe duke përfshirë kirurgjinë) shihet si terapia e vetme e mundshme për gjëndrën tiroide. Sidoqoftë, siç e dini tani, ju mund të merrni pjesë aktive në shërimin e tiroides tuaj. Sa më e qëndrueshme të lehtësoni trupin tuaj, aq më shumë energji do të ketë për të rregulluar funksionet e tiroides që janë jashtë ekuilibrit. Prandaj trupi juaj është në gjendje të shërojë veten në shumë situata - nëse e mbështetni atë në përputhje me rrethanat. Shpesh, mjekimi nuk është më i nevojshëm. Masat e mësipërme janë shumë jo specifike dhe në thelb përfaqësojnë masat themelore që duhet të përdoren për çdo sëmundje. Nëse jeni të interesuar për informacione specifike mbi sëmundjet individuale të tiroides, ju lutemi përdorni kërkimin tonë. Nën lidhjet e mëposhtme mund të gjeni p.sh. B. Informacion mbi simptomat, shkaqet e mundshme, diagnozën e saktë dhe qasjen holistike në rastin e një tiroide joaktive . Pra z. Për shembull, një dietë e caktuar mund të ndihmojë (përfshirë një dietë hormonale). Këtu mund të lexoni gjithçka për Hashimoton dhe një koncept terapie tërësore dhe këtu për hipertiroidizmin përfshirë sëmundjen e Graves. Ju gjithashtu mund të përdorni funksionin tonë të kërkimit, ku mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me sëmundjet e tiroides ose, edhe më mirë, për shëndetin e tiroides. * Një libër emocionues mbi gjëndrën tiroide mund ta gjeni këtu: Heal Your Tyroid: E vërteta për Hashimoton Shënim: Nëse tashmë jeni duke marrë ilaçe për tiroide, ju lutemi mos ndaloni kurrë t’i merrni ato vetë! Mund të shfaqen simptoma kërcënuese për jetën. Në rastin më të mirë, ilaçet mund të zvogëlohen ngadalë - dhe vetëm me marrëveshjen dhe mbështetjen e mjekut tuaj ose praktikuesit alternativ. Burimet e artikullit: Schilddrüsenerkrankung: Probleme mit der Schilddrüse - ZDG

Miomat janë rritje beninje në mitër. Ndërhyrjet konvencionale mjekësore janë shpesh stresuese. Ushqimi i duhur mund të ndihmojë jashtëzakonisht me miomat. Çfarë tjetër mund të bëhet me miomat nga pikëpamja naturopatike? Çfarë është një miomat? Miomat janë tumore beninje në mitër, të cilat në shumicën dërrmuese të rasteve gjithashtu mbeten beninje, domethënë ato pothuajse kurrë nuk bëhen malinje. Ato prekin 20 deri në 40 përqind të të gjitha grave mbi 35 vjeç. Fibromat mund të jenë shumë të vogla (disa milimetra). Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të rriten në mbi 10 cm. Një miomë mund të ndodhë individualisht, por disa fibroide gjithashtu mund të zhvillohen në të njëjtën kohë. Miomatmund të qëndrojnë të vogla, por ato gjithashtu mund të rriten mjaft shpejt. Shpesh Miomat nuk shkaktojnë ndonjë shqetësim. Në varësi të madhësisë dhe vendndodhjes së fibroideve, megjithatë, ato gjithashtu mund të çojnë në dhimbje, presion të pakëndshëm ose simptoma të tjera, të tilla si një dëshirë e vazhdueshme për të urinuar kur fibroma shtyp mbi fshikëzën. Çfarë simptomash mund të ketë një miomë? Miomat mund të mos kenë simptoma ose simptoma shumë të ndryshme, në varësi të vendndodhjes dhe madhësisë së miomës: Gjakderdhje e rëndë menstruale ose më e rëndë se më parë Prandaj shpesh mungesa e hekurit me anemi (anemi) Gjakderdhje e zgjatur mujore Gjakderdhje menstruale e dhimbshme Dhimbje barku Ndjenja e presionit ose rëndesës në bark Problemet e tretjes si p.sh B. Kapsllëku Nxit për të urinuar Dhimbje në shpinë ose këmbë Dhimbje gjatë marrëdhënieve seksuale Steriliteti gjithashtu mund të ndodhë si rezultat i një fibroidi. Shpesh, megjithatë, shtatzënia ndodh pavarësisht nga prania e një fibroidi. Çfarë ndodh me një miomë gjatë menopauzës / menopauzës? Miomat lulëzojnë në prani të estrogjeneve. Në menopauzë, fibroidet zakonisht regresohen - nëse nuk kryhet terapi zëvendësuese e hormoneve. Si diagnostikohen fibroide t? Zakonisht një ose më shumë mioma do të gjenden gjatë një ekzaminimi rutinë me ultratinguj. Nëse mjeku ndodh të gjejë një miomë (një që ende nuk ka shkaktuar ndonjë simptomë), ata shpesh thonë: “Ky nuk është problem. Shumë gra kanë një ose më shumë fibroide. Mos u shqeteso. Ne vetëm duhet të shikojmë fibroidin tuaj. " Tani më së voni do të ishte koha për të informuar gruan për masat holistike, për t'i treguar asaj se çfarë ajo - nëse dëshiron - mund të bëjë vetë për të ndikuar në shëndetin tuaj dhe të mitrës tuaj në mënyrë të tillë që fibroidet të mos zhvillohen. më tej apo edhe inxhinieri e kundërt përsëri. Zakonisht asgjë e tillë nuk ndodh. Ne te kunderten. Nëse gruaja pyet mjekun e saj se çfarë mund të bëjë, ajo thotë: "Asgjë!" Kur pacienti kërkon këshilla të veçanta për ushqimin, në përgjithësi thuhet: "Dieta nuk ka asnjë lidhje me miomat tuaja. Ju mund të hani atë që ju pëlqen. ”Nëse gruaja dëshiron të dijë nëse ka forma alternative të terapisë që mund të kenë një efekt pozitiv në fibromën, siç është akupunktura ose disa lloje të sporteve, ajo shpesh është e lodhur duke e hequr atë. Si e trajton mjekësia konvencionale një miomë? Nëse miomat nuk shkaktojnë simptoma shqetësuese, ato nuk do të trajtohen. Nëse ka ankesa, merret një vendim, në varësi të moshës së pacientit, situatës familjare (dëshira për të pasur fëmijë?) Dhe vendndodhja dhe madhësia e miomës, cila terapi është e përshtatshme në secilin rast individual. Jini në dispozicion: vetëm heqja kirurgjikale e miomës heqja kirurgjikale e të gjithë mitrës (histerektomia) Mjekim metoda më të reja jo-operative si embolizimi dhe i ashtuquajturi trajtim me ultratinguj i drejtuar nga rezonanca magnetike (terapi MRgFUS), ku kjo e fundit në veçanti kryhet vetëm në disa klinika me departamente të specializuara në mënyrë të përshtatshme. Operacionet Nëse mioma është aq e favorshme saqë mund të hiqet kirurgjik por duke ruajtur mitrën, kjo shpesh është një lehtësim, veçanërisht me mioma të mëdha. Sidoqoftë, kjo nuk parandalon rritjen e fibroideve të reja. Nëse ka fibroide të shumta, të paktën njëra prej të cilave po shkakton simptoma, dhe nëse planifikimi familjar i gruas ka përfunduar, zakonisht është e këshillueshme që të hiqet mitra (histerektomia) sikur mitra të mos ishte asgjë më shumë se një mjet i mitrës. Për gratë, megjithatë, mitra është një organ qendror që ka funksione të tjera, p.sh. B. është i përfshirë në intensitetin e orgazmës, rrjedhjen e gjakut në vezore dhe formimin e mukusit në vaginë dhe lidhet drejtpërdrejt me trurin, kështu që - tregojnë studimet fillestare të kafshëve - një histerektomi gjithashtu mund të çojë në dëmtime njohëse. Edhe nga pikëpamja shkencore [1], një në pesë operacione të mitrës është e tepërt, kështu që mund të supozohet një numër edhe më i madh i rasteve të pa raportuara. Sipas një studimi [2] nga 2015, 40 përqind e pacientëve me miomë dhe endometriozë gjithashtu nuk marrin ndonjë terapi alternative para se të hiqet mitra e tyre. Pra, është më mirë të përdorni një thikë ose metoda të tjera fitimprurëse. Mjekim Ilaçet e përdorura për miomat nuk janë veçanërisht efektive; ato mund të lehtësojnë simptomat vetëm në një afat të shkurtër. Meqenëse ato janë gjithashtu shpesh shumë të pasura me efekte anësore dhe prandaj mund të përdoren vetëm për një periudhë të shkurtër kohore (disa muaj deri në operacion ose nëse menopauza është e pashmangshme), mjekimi për miomat nuk është në të vërtetë një zgjidhje që mund ta rregullojë problemin një herë dhe per te gjithe Të ashtuquajturat analoge të GnRH, për shembull, janë hormone që zvogëlojnë prodhimin e estrogjenit në mënyrë që estrogjenët të mos mund të nxisin më rritjen e fibromës dhe fibroma tkurret. Ajo që tingëllon mirë nuk është gjë tjetër veçse e mirë, sepse analogët e GnRH i vënë gratë në një gjendje të krahasueshme me menopauzën, në mënyrë që ato gjithashtu të vuajnë nga simptomat përkatëse: afshe të nxehta, osteoporoza, ndryshime të humorit, humbje të epshit, etj. Prandaj, produkti mund të merret për një maksimum prej 6 muajsh. Nëse ndalet, fibroma do të rritet përsëri menjëherë, nëse nuk ka filluar menopauza aktuale. Ilaçi do të ishte i favorshëm nëse një miomë është shumë e madhe dhe shkakton siklet të rëndë dhe ilaçi tani e zvogëlon atë në atë masë sa që mund të hiqet me një endoskopi. Kjo procedurë kryhet në mënyrë vaginale nën anestezi, kështu që nuk kërkon ndonjë prerje. Një ilaç tjetër tipik fibroid përmban përbërësin aktiv ulipristal acetate. Ai ndryshon receptorët e progesteronit në fibroid në atë mënyrë që hormoni progesteron nuk mund të ushtrojë më një efekt stimulues të rritjes në fibromën. Sidoqoftë, ilaçi mund të jepet vetëm për tre muaj në të njëjtën kohë. Duhet të ketë një pushim prej të paktën 8 javësh në mes. Marrja tre mujore mund të përsëritet aq shpesh sa është e nevojshme. Sidoqoftë, disa gra raportojnë se efekti ishte shumë i mirë në intervalin e parë të marrjes, por u largua nga tjetri. Meqenëse ilaçi gjithashtu mund të çojë në dëmtime të rënda të mëlçisë [3], vlerat e mëlçisë duhet të kontrollohen gjithmonë para dhe pas cikleve të marrjes tre mujore. Embolizimi i miomës Gjatë embolizimit, një kateter (tub i hollë plastik) futet në arterien inguinale dhe përparon në mitër. Falë mjeteve të kontrastit të përdorura, enët e gjakut që furnizojnë fibromën mund të identifikohen. Me ndihmën e kateterit, këto enë gjaku tani janë të mbyllura me topa plastike në madhësinë e një kokërre rëre (një lloj embolie e shkaktuar artificialisht), në mënyrë që fibroidi të mos furnizohet më. Gjatë javëve ose muajve të ardhshëm tani do të shuhet plotësisht ose pjesërisht. Shtatzënitë duhet të jenë ende të mundshme më pas, por embolizimi ul shanset për shtatzëni. Terapi MRgFUS Ashtu si embolizimi, MRgFUS konsiderohet gjithashtu një terapi "pa gjak", e cila tingëllon shumë pozitive sepse nuk e shihni veten të shtrirë në sallën e operacionit. Sidoqoftë, njëra qëndron në makinën MRI. Tani - deri në katër orë - përdoret ultratingulli i fokusuar, i cili supozohet të shkatërrojë indin fibroid me ndihmën e nxehtësisë së madhe (deri në përafërsisht 100 gradë). Anestezia e përgjithshme nuk jepet, por duke pasur parasysh dhimbjen që shfaqet në disa raste, kjo nuk është gjithmonë e kuptueshme nga pikëpamja e pacientit. Edhe pse metodat jo-kirurgjike kanë avantazhin e ruajtjes së mitrës, këto janë ndërhyrje që kërkojnë medikamente të shumta (qetësues, qetësues dhimbjesh, mjete kontrasti) dhe mund të stresojnë pacientin (dhimbje, shqetësime të tjera gjatë Zbatimit dhe efekte anësore, si p.sh. infertiliteti). Tani mund të gjeni një numër të madh dëshmish në internet, për shembull në MRgFUS. B. këtu. Sigurisht, shumë pacientë preferojnë të pranojnë ekzaminime dhe ndërhyrje të pakëndshme, si dhe dhimbje për disa ditë, kur simptomat shpesh shumë më stresuese të miomës mund të zvogëlohen. Sidoqoftë, meqenëse shkaqet e formimit të miomës injorohen në të gjitha procedurat mjekësore konvencionale, është gjithmonë e mundur që mioma të reja të zhvillohen menjëherë edhe pas trajtimit të suksesshëm të miomës ose (nëse mitra është hequr) që do të shfaqen probleme ose sëmundje krejtësisht të ndryshme. Cilat janë shkaqet e një miomi? Në vijim, ne do të shikojmë shkaqe të ndryshme të mundshme ose faktorë rreziku që mund të kontribuojnë individualisht ose kolektivisht në zhvillimin e miomave. Fatkeqësisht, numri i studimeve është ende i vogël-dhe studimet shpesh kryheshin me gra japoneze ose afrikano-amerikane (këto të fundit sepse vuajnë nga Miomat më shpesh sesa gratë me lëkurë të bardhë). Sidoqoftë, informacioni i mëposhtëm siguron informacion mbi masat holistike që çdo grua mund të integrojë në konceptin e saj naturopatik: A është obeziteti një faktor rreziku për miomat? Obeziteti rrit rrezikun e shumë sëmundjeve, përfshirë Miomat, siç treguan studimet [4] nga vitet 1970 dhe 1990. Rreziku i fibroideve në gratë mbipeshë thuhet se është dy deri tre herë më i lartë se ai i grave me peshë normale. Nëse dëshironi të mbani rrezikun e fibroidit sa më të ulët të jetë e mundur, BMI duhet të jetë nën 20.44, siç u zbulua nga një studim [5] i vitit 2015. Si ndikon dieta në Miomat? Ndikimi i dietës në Miomat dhe zhvillimi i tyre është veçanërisht i rëndësishëm. Në vijim, ne do të hyjmë në më shumë detaje mbi grupet individuale të ushqimit, në mënyrë që në fund të bëhet e qartë edhe një herë se sa mund të ndikoni në shëndetin tuaj - qoftë vetëm me dietën e duhur! A çon konsumi i sojës në miome? Produktet e sojës përmbajnë të ashtuquajturat fitoestrogjene, domethënë substanca bimore të cilat nga njëra anë (në rast të mungesës së estrogjenit) mund të kenë një efekt të ngjashëm me estrogjenin dhe nga ana tjetër mund të dobësojnë efektet e estrogjeneve të vetë trupit. Prandaj, produktet e sojës nuk kanë gjasa të kenë ndonjë efekt negativ në miomat - gjë që u konfirmua gjithashtu në një studim në 2009 [6]. Nuk kishte asnjë lidhje midis konsumimit të produkteve të sojës dhe miomës. Një studim i mëparshëm [7] nga 2001 madje zbuloi një efekt mbrojtës të sojës, pasi gratë që konsumonin më shumë produkte soje kishin më pak gjasa të merrnin diagnoza që (para menopauzës) çuan në një histerektomi. Ngjashëm me kancerin e gjirit, produktet e sojës mund të kenë një efekt mbrojtës për gratë që kanë konsumuar këto ushqime gjatë gjithë jetës së tyre, ndërsa të tjerët nuk e kanë këtë efekt mbrojtës. Përveç kësaj, duket se ekziston një dozë individuale e tolerueshme e sojës për çdo grua, të cilën ajo nuk duhet ta tejkalojë. Sasi të vogla soje të tilla si B. Një gotë (150 ml) pije soje tri herë në javë ose një pjatë tofu (200 g) nuk duhet të jetë problem për çdo grua - me përjashtim të atyre që vuajnë nga alergjia e sojës, natyrisht. Konsumimi i alkoolit çon në miome? Alkooli nuk përshtatet me një mënyrë jetese mirënjohëse dhe të shëndetshme, veçanërisht jo nëse tashmë ka sëmundje ose ankesa. Studimi i lartpërmendur i vitit 2009 gjithashtu tregoi se sa më shumë alkool të pinte një grua, aq më shpesh zhvilloheshin Miomat. Edhe një birrë në ditë mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të një fibroide me 50 për qind - sipas një studimi [8] nga 2004. Në një përmbledhje [9] nga 2017 ishte gjithashtu e mundur të shihej se konsumi i alkoolit rrit rrezikun e fibroideve. A çon një dietë e pasur me mish në miome? Miomat janë më të zakonshmet në ato grupe të popullsisë që praktikojnë një dietë të pasur me mish dhe ku konsumohet më shumë alkool (studim i vitit 2004 - shiko më lart për alkoolin). Zakonisht mishi i kuq përmendet si një faktor rreziku. Si ndikojnë produktet e qumështit në miome? Studimet nuk kanë treguar efekte të dëmshme të produkteve të qumështit në miomat. Përkundrazi, ato duket se kanë një efekt të caktuar mbrojtës tek gratë që tolerojnë produktet e qumështit, një dyshohet për shkak të mineraleve që përmbajnë (kalcium, magnez, fosfor) dhe acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër (acid butirik). A çon një dietë me yndyrë të lartë në Miomat? Një dietë me yndyrë të lartë në përgjithësi shoqërohet me nivele të rritura të estrogjenit, të cilat tani mund të stimulojnë përsëri rritjen e fibromës. Sidoqoftë, si shpesh, rezultatet e studimeve tregojnë se jo të gjitha yndyrat krijohen në mënyrë të barabartë. Në maj 2014, American Journal of Clinical Nutrition botoi një studim [10] në të cilin, bazuar në të dhënat e më shumë se 12,000 grave (2,700 prej të cilave ishin paciente me fibroid), rreziku i fibroidit u rrit nga konsumi i - dëgjoni dhe habituni - reduktuar yndyrnat e ngopura. Sidoqoftë, ishin acidet yndyrore të ngopura me zinxhir të shkurtër dhe të mesëm në veçanti ato që kishin një efekt pozitiv në rrezikun e fibroideve, domethënë jo yndyra derri ose viçi, por vaj kokosi. Për shumë njerëz, gjetja e ardhshme e këtij studimi duhet të jetë jo më pak befasuese: Gratë që pëlqenin të hanin peshk dhe për këtë arsye konsumonin një numër veçanërisht të madh të acideve yndyrore omega-3 me zinxhirë të gjatë (DHA dhe EPA) duket se kishin një rrezik më të lartë të mioma Sipas autorëve të studimit, acidet yndyrore omega-3 mund të ndikojnë në rrugë të caktuara të sinjalizimit të qelizave dhe shprehjen e gjeneve në atë mënyrë që të stimulohet formimi i miomës. Sidoqoftë, nuk mund të sqarohet nëse ishin në të vërtetë acidet yndyrore omega-3 në peshk që rritën rrezikun e miomës apo jo toksinat mjedisore që janë gjithashtu të shumta tek peshqit, p.sh. B. Bifenilet e poliklorinuara, komponimet klorike organike të klorit, ndër të tjera. efekt i ngjashëm me hormonet. Sigurisht, acidet yndyrore omega-3 me zinxhirë të gjatë janë të rëndësishëm në proporcionet e sakta dhe në proporcionin e duhur me yndyrnat e tjera, por ato nuk duhet të gëlltiten me peshk. Një alternativë thjesht bimore janë shtesat ushqimore pa peshk, si p.sh B. kapsulat e vajit të algave nga Opti-3. Sidoqoftë, raportet e përvojës tregojnë se një dietë me bazë bimore që përmban pak peshk herë pas here, por asnjë mish ose produkte të qumështit nuk mund të zvogëlojë miomat. Pra, nuk varet vetëm nëse hani apo jo peshk, por varet nga dieta e përgjithshme. A çon sheqeri në Miomat? Në maj 2010, Revista Amerikane e të ushqyerit klinik [11] lexoi se një dietë me një indeks të lartë glicemik dhe ngarkesë të lartë glicemike promovoi zhvillimin e tumoreve - si malinje (kanceri i mitrës dhe vezoreve) dhe beninje të tilla si Miomat. Sepse një dietë e tillë rrit nivelin e IGF-I (faktori i rritjes i ngjashëm me insulinë) si dhe disponueshmërinë bio të estradiolit. Të dy sigurojnë rritjen e shpejtë të tumoreve. Një dietë me një indeks të lartë glicemik ose ngarkesë të lartë glicemike përmban një proporcion të lartë të karbohidrateve të izoluara si p.sh B. Sheqeri dhe produktet me sheqer, si dhe produktet e pjekura dhe makaronat e bëra nga mielli i bardhë. Sheqeri natyral nga frutat dhe perimet ose nga produktet e drithit të shëndetshëm natyrisht nuk është problem! Mungesa e vitaminës D çon në miome? Mungesa e vitaminës D duhet të shmanget absolutisht në Miomat, pasi kjo rrit rrezikun e zhvillimit të fibroidit dhe dyshohet se përshpejton rritjen e fibroidit në fibroidet ekzistuese - siç u tregua tashmë në vitin 2013 nga tre studime [12]. Në Dhjetor 2016, Journal Medicine lexoi se marrja e vitaminës D në pacientët me nivele të ulëta të mëparshme të vitaminës D mund të kufizonte rritjen e fibroideve ekzistuese. Kjo u tregua në një studim mbi 108 pacientë me mioma. Ndërsa 55 gra shërbyen si një grup kontrolli sepse nuk donin të merrnin vitaminë D, 53 gra kishin marrë 50,000 IU vitaminë D një herë në javë për tetë javë, pastaj 2,000 IU çdo ditë për një vit. Më pas gratë u ekzaminuan. Në grupin e kontrollit, një rritje e konsiderueshme e fibroideve mund të regjistrohet, ndërsa fibroidet në grupin e vitaminës D nuk u rritën. Në vjeshtën e vitit 2018, një studim i rastësishëm [13] me 360 ​​pacientë me miomë filloi të hetojë më tej ndikimin e mungesës së vitaminës D ose vitaminës D në zhvillimin e miomave. Të gjithë pjesëmarrësit në këtë studim vuajnë nga mungesa e vitaminës D, kanë vlera midis 12 dhe 20 ng / ml dhe tani do të marrin ose 800 IU vitaminë D, 1,600 IU vitaminë D ose vetëm kujdesin e zakonshëm për dy vjet. Pas vlerësimit të të dhënave të studimit, rezultatet e para pritet të jenë të disponueshme në vitin 2021. Fatkeqësisht, siç ndodh aq shpesh, dozat e kërkuara individualisht të vitaminës D nuk administrohen as këtu. Në vend të kësaj, të gjithë pjesëmarrësit në një grup marrin të njëjtën dozë. Për më tepër, të dyja 800 dhe 1,600 IU janë një dozë shumë e ulët, e cila me vlera fillestare deri në 20 ng / ml ose nuk do të çojë në një rritje të nivelit të vitaminës D ose do ta rrisë atë vetëm pas një kohe shumë të gjatë Me Prandaj, mbetet për t'u parë nëse dozat janë të mjaftueshme për të pasur një efekt pozitiv në gjendjen e shëndetit. Çfarë lidhje ka tiroidja me miomat? Një studim [14] nga maji 2010 zbuloi se gratë që vuajnë nga sëmundje tiroide si p.sh B. Nyjet tiroide vuajnë, shpesh kanë fibroide. Me sa duket këtu është edhe estrogjeni që mund të promovojë të dy sëmundjet ose një çekuilibër estrogjen-progesteron (dominimi i estrogjenit). Si zhvillohet dominimi i estrogjenit, një shkak i rëndësishëm i miomave? Estrogjenet janë hormone shumë të rëndësishme, por ato nuk duhet të jenë të tepërta ose duhet të jenë në ekuilibër me hormonet e tjera siç është progesteroni. Nëse mbizotërojnë estrogjenet, ekziston një disharmoni e cila quhet dominim i estrogjenit dhe që mund të kontribuojë në shumë çrregullime, përfshirë zhvillimin e miomave [15] ose endometriozës [16]. Shpesh, dominimi i estrogjenit zhvillohet si rezultat i aktivitetit të tepërt të aromatazës. Aromataza është një enzimë që konverton testosteronin në estrogjen, estradiol. Një arsye e zakonshme për rritjen e aktivitetit të aromatazës është mbipesha. Të ashtuquajturat xenoestrogens, domethënë toksinat mjedisore me një efekt të ngjashëm me estrogjenin (pesticidet, substancat në kozmetikë dhe agjentët e pastrimit ose plastifikuesit në plastikë (BPA, BPS, BPF)) gjithashtu kontribuojnë në një dominim të estrogjenit. Sigurisht, ilaçet që përmbajnë estrogjen gjithashtu mund të çojnë ose kontribuojnë në një dominim të estrogjenit. Deri në çfarë mase inflamacionet kronike ndikojnë në zhvillimin e miomës? Inflamacioni kronik kontribuon në pothuajse çdo gjendje kronike. Substancat inflamatore të tilla si faktori i nekrozës tumorale alfa (TNF-α) dhe interleukina 6 gjithashtu duket se luajnë një rol në zhvillimin e miomave [17]. Një studim tjetër [18] konfirmoi praninë e qelizave imune në miomat që janë tipike për proceset inflamatore. Prandaj masat anti-inflamatore duhet të jenë gjithmonë pjesë e terapisë holistike për miomat (dieta anti-inflamatore, suplemente ushqimore anti-inflamatore, ushtrime të moderuara, gjumë adekuat, etj.). Deri në çfarë mase inflamacionet kronike ndikojnë në zhvillimin e miomës? Inflamacioni kronik kontribuon në pothuajse çdo gjendje kronike. Substancat inflamatore të tilla si faktori i nekrozës tumorale alfa (TNF-α) dhe interleukina 6 gjithashtu duket se luajnë një rol në zhvillimin e miomave [17]. Një studim tjetër [18] konfirmoi praninë e qelizave imune në miomat që janë tipike për proceset inflamatore. Prandaj masat anti-inflamatore duhet të jenë gjithmonë pjesë e terapisë holistike për miomat ( dieta anti-inflamatore , suplemente ushqimore anti-inflamatore, ushtrime të moderuara, gjumë adekuat, etj.). Çfarë mund të bëni me miomat nga një perspektivë naturopatike? Hapi i parë është (si me çdo sëmundje) të ktheheni në kontakt me trupin tuaj, të doni më të mirën për të dhe pastaj të shihni se ku dhe si mund të zgjedhni mënyrën tuaj të jetesës dhe të ushqyerit dhe cilat metoda alternative jeni në gjendje për t'u përdorur (nga pikëpamja e përkohshme, por edhe financiare, nëse sigurimi shëndetësor nuk e mbulon atë), siç është akupunktura, masazhi refleks i zonës së këmbës ose osteopatia. Raportet e përvojës nga njerëzit që ishin në gjendje t'i bënin miomat e tyre të zhduken duke ndryshuar mënyrën e tyre të jetesës dhe dieta janë gjithashtu motivuese dhe ndihmuese - megjithëse mjekët kishin rekomanduar urgjentisht heqjen e mitrës sepse, nga këndvështrimi i tyre, nuk kishte zgjidhje tjetër. Një shembull i kësaj është Gudrun Brachhold, e cila shkroi "Das Myom-Kochbuch" dhe tregon historinë e saj në të. Në vijim, ne përmbledhim masat më të rëndësishme holistike që mund të jenë të dobishme me miomat. Në përgjithësi, bëhet fjalë për antioksidantë, antiinflamatorë dhe antiproliferativë (frenues i rritjes së indeve) si dhe masa të përgjithshme rregulluese. Kontrolloni - në mënyrë ideale së bashku me një mjek ose praktikues alternativ të prirur - cila nga këto mund të jetë veçanërisht e dobishme për ju: Praktikoni ushqimin me bazë bimore nga frutat dhe perimet Një nga masat më të rëndësishme dhe të para themelore për fibroids (dhe pothuajse çdo problem tjetër shëndetësor) është ndryshimi i dietës në një dietë të bazuar në bimë, të shëndetshme dhe të tepërt alkaline . Përveç të gjitha studimeve të përmendura më lart, ka pasur një studim epidemiologjik që nga viti 2011 [19], sipas të cilit një dietë e ulët në fruta dhe perime mund të rrisë rrezikun e fibroideve. I njëjti studim tregoi se gratë që duan të hanë agrume kanë më pak gjasa të kenë fibroide - ndoshta për shkak të efektit frenues të këtyre frutave në rritjen e indeve. Ju mund të gjeni një raport interesant nga një person 54-vjeçar i prekur këtu (në anglisht). Fibroma e saj ishte tashmë aq e madhe saqë shtypi murin e barkut nga jashtë, kështu që mund të shihej me sy të lirë pa asnjë ekzaminim. Sigurisht, mjeku i saj këshilloi që të hiqet mitra, por ajo refuzoi dhe në vend të kësaj, së bashku me burrin e saj, kaluan dietën e saj në një dietë të shëndetshme me bazë bimore. Pas vetëm disa javësh, ajo mund të shihte që fibroidi i saj filloi të zvogëlohej. Një dietë e shëndetshme për miomat duhet të përbëhet nga shumë fruta dhe perime, të plotësuara me bishtajore, drithëra, pseudograins, arra, fara dhe sasi të vogla të produkteve të sojës. Burimet e yndyrës mund të jenë vaji i kokosit, por edhe vaji i ullirit. Sidoqoftë, alkooli, mishi, peshku yndyror dhe sheqeri si dhe karbohidratet e tjera të izoluara si mielli i bardhë dhe orizi i lëmuar duhet të shmangen. Integroni substanca të dobishme bimore në dietë ose shtesa ushqimore Një dietë me bazë bimore është aq efektive për miomat, sepse substancat e saj bimore kanë një efekt rregullues, anti-inflamator, antioksidues dhe antiproliferativ. Në një studim të vitit 2014 [20], janë paraqitur substanca të ndryshme bimore, të cilat kishin një efekt pozitiv, domethënë frenues, në rritjen e miomës. Prandaj është thelbësore që të përfshini ushqimet përkatëse në dietën tuaj. Përveç kësaj, njëra ose tjetra substancë gjithashtu mund të merret në formën e shtojcave të përshtatshme ushqimore (diskutoni me naturopatin ose mjekun holistik). Këto substanca janë treguar se pengojnë qelizat e miomës në testet e qelizave: EGCG: çaj jeshil (shiko edhe nën ekstraktin e çajit jeshil më poshtë) Kurkumin: kurkuma (shiko edhe nën kurkumin më poshtë) Resveratrol: rrush, mana, kikirikë Isoliquiritigenin: çaj rrënjë jamballi Substancat e mëposhtme besohet të kenë një efekt të dobishëm: Quercetin: qepë Acidi ellagjik: shega, manaferrat Glikozidet e vajit të mustardës (indole-3-carbinol): Të gjitha bimët kryqëzuese si brokoli, lulelakra, të gjitha llojet e tjera të lakrës, kremit, mustardës, raketës etj. Likopeni: domate, shalqi, papaja Allicin: hudhër Sulforafan: brokoli (i papërpunuar) dhe lakër brokoli Merrni ekstrakt të çajit jeshil Ekstrakti i çajit jeshil me sa duket mund të ketë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në miomat. Ne përshkruajmë këtu ndër të tjera. një studim i vitit 2013 në të cilin gratë morën 800 mg ekstrakt çaji jeshil me një përmbajtje EGCG prej 45 përqind në ditë dhe miomat ishin tashmë më të vogla në madhësi pas katër muajsh. Merrni kurkumin Në këtë studim të përgjithshëm të vitit 2015 [21] janë paraqitur dy studime in vitro. Në të dyja, kurkumina ishte në gjendje të frenonte rritjen e qelizave të miomës. Prandaj nuk duhet të jetë gabim - gjithashtu për shkak të vetive shtesë anti -inflamatore dhe antioksiduese - ta aromatizoni me shumë shafran i Indisë. Humbni peshë të tepërt Humbni peshë nëse jeni mbipeshë! Vetëm dieta e përshkruar më sipër do t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë në mënyrë të qëndrueshme dhe të shëndetshme. Nëse nuk mund të përballoni një ndryshim në dietë ose të humbni peshë, kjo kurë detoksifikimi do t'ju ndihmojë më tej, në të cilën do të pajiseni me udhëzime dhe receta të tepërta me bazë bimore (vegane) për katër javë. Optimizoni nivelet e vitaminës D Ruani nivelet e shëndetshme të vitaminës D! Kjo është shumë e lehtë duke përcaktuar nivelin tuaj të vitaminës D, pastaj duke marrë dozën e vitaminës D që ju nevojitet - dhe natyrisht duke menduar gjithmonë për substancat e nevojshme shoqëruese siç janë vitamina K2 dhe magnezi. Sigurisht, ju gjithashtu duhet të furnizoheni plotësisht me të gjitha substancat e tjera vitale (vitamina C dhe E, kompleksi B, kalcium, selen, zink, silikon, etj.), Pasi vetëm atëherë trupi mund të rregullojë dhe rigjenerojë veten. Kontrolloni dhe rregulloni nivelet e hormoneve Kontrolloni nivelet tuaja hormonale për të zbuluar një mbizotërim të mundshëm të estrogjenit. Vetëm atëherë mund të merrni masa specifike për të rregulluar ekuilibrin tuaj hormonal në një mënyrë natyrale. Por edhe masat e zakonshme holistike (ushqimi, stërvitja, gjumi, rigjenerimi i mëlçisë, pastrimi i zorrëve, etj.) Gjithashtu sigurojnë që balanca e hormoneve është e rregulluar. Këtu do të gjeni masa të mëtejshme që mund të ndihmojnë në rregullimin e ekuilibrit hormonal. Shmangni stresin dhe presionin e lartë të gjakut Stresi gjithmonë parandalon ekuilibrin dhe për këtë arsye është një faktor rreziku për shumë sëmundje. Stresi kronik shpesh çon në një dietë të pashëndetshme, rritje të përhershme të niveleve të kortizolit , presion të lartë të gjakut dhe shtim në peshë afatgjatë. Sidoqoftë, të gjithë këta faktorë konsiderohen si faktorë kontribues në miomat dhe prandaj duhet të shmangen nëse është e mundur! Lëviz! Lëviz! Vetëm me ushtrime të rregullta organizmi mund të prishet dhe të largojë atë që është e dëmshme dhe e tepërt. Zgjidhni format e lëvizjes që kanë një efekt të veçantë pozitiv në organet femërore, të tilla si vallëzimi në bark - edhe pse çdo sport është natyrisht shumë i dobishëm. Ju gjithashtu mund të integroni ushtrimet e dyshemesë së legenit në programin tuaj të stërvitjes - gjithashtu joga ose tai chi. Mendoni për shpirtin! Merrni pak kohë për veten dhe shikoni prapa për të parë nëse ka pasur ndonjë situatë ose fazë në jetën tuaj që ju ka lënë të lënduar. Lëndimet e papërpunuara shpesh na formojnë thellësisht dhe shfaqen në formën e sëmundjeve. Kujtoni dëmtimet e kaluara dhe përpiquni t'i trajtoni ato. Vetëm atëherë mund ta lini atë - dhe ndryshimet e shoqëruara të trupit tani mund të shpërndahen. Gjithashtu shpesh vihet në dukje një lidhje e mundshme psikosomatike midis dëshirës së paplotësuar për të pasur fëmijë dhe miomave. Edhe këtu, ju duhet të punoni për veten tuaj - mundësisht të shoqëruar nga një psikoterapist. Burimet e artikullit: Myome – Die richtige Ernährung - ZDG (1) Whiteman H, Almost 1 in 5 hysterectomies are 'unnecessary,' study finds, Medical News Today, Januar 2015 (2) Corona LE et al., Use of other treatments before hysterectomy for benign conditions in a statewide hospital collaborative, März 2015, Presented in oral and poster format at the 40th Annual Scientific Meeting of the Society of Gynecologic Surgeons, Scottsdale (3) Esmya® (Ulipristalacetat) zur Behandlung von Uterusmyomen: Risiko für Leberschädigungen, Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte, 03.08.2018 (4) Dalton-Brewer, N, The Role of Complementary and Alternative Medicine for the Management of Fibroids and Associated Symptomatology, Curr Obstet Gynecol Rep. 2016; 5: 110118 (5) Nurul Ilma et al., The Relationship of Age, Parity and Body Mass Index as Risk Factors to the Incidence of Uterine Myoma in Dr. Hasan Sadikin General Hospital, 2015, Althea Medical Journal (6) Nagata C et al., Association of intakes of fat, dietary fibre, soya isoflavones and alcohol with uterine fibroids in Japanese women, Br J Nutr. 2009 May;101(10):1427-31 (7) Nagata C et al., Soy product intake and premenopausal hysterectomy in a follow-up study of Japanese women, Eur J Clin Nutr. 2001 Sep;55(9):773-7 (8) Radin RG et al., Dietary glycemic index and load in relation to risk of uterine leiomyomata in the Black Women's Health Study, Am J Clin Nutr, Mai 2010 (9) Chiaffarino F et al., Alcohol consumption and risk of uterine myoma: A systematic review and meta analysis, PLoS One. 2017; 12(11): e0188355 (10) Islam MS et al., Omega-3 fatty acids modulate the lipid profile, membrane architecture, and gene expression of leiomyoma cells, J Cell Physiol. 2018 Sep;233(9):7143-7156. doi: 10.1002/jcp.26537. Epub 2018 Mar 25Radin RG et al., Dietary glycemic index and load in relation to risk of uterine leiomyomata in the Black Women's Health Study, Am J Clin Nutr, Mai 2010, (11) Ayman Al-Hendy, Marwa Badr, Can vitamin D reduce the risk of uterine fibroids? Womens Health, Juli 2014 (12) Second Affiliated Hospital of Wenzhou Medical University, Association Between Vitamin D and the Development of Uterine Fibroids, ClinicalTrials.gov (13) Uterine Fibroids, Endometriosis, and Thyroid Health, Natural Endocrine Solutions, Juni 2016 (14) Kim MH, Park YR et al., The relationship between thyroid nodules and uterine fibroids, Endocr J. 2010;57(7):615-21. Epub 2010 May 13 (15) Luo N, Guan Q, Zheng L, Qu X, Dai H, Cheng Z. Estrogen-mediated activation of fibroblasts and its effects on the fibroid cell proliferation. Transl Res. 2014 Mar;163(3):232-41. doi: 10.1016/j.trsl.2013.11.008. Epub 2013 Nov 20. PMID: 24316382. (16) Kitawaki J, Kado N, Ishihara H, Koshiba H, Kitaoka Y, Honjo H. Endometriosis: the pathophysiology as an estrogen-dependent disease. J Steroid Biochem Mol Biol. 2002 Dec;83(1-5):149-55. doi: 10.1016/s0960-0760(02)00260-1. PMID: 12650711. (17) Protic O et al., Possible involvement of inflammatory/reparative processes in the development of uterine fibroids, Cell Tissue Res. 2016 May;364(2):415-27. doi: 10.1007/s00441-015-2324-3. Epub 2015 Nov 27 (18) Wise LA, Radin RG, Palmer JR, Kumanyika SK, Boggs DA, Rosenberg L, Intake of fruit, vegetables, and carotenoids in relation to risk of uterine leiomyomata, Am J Clin Nutr. 2011 Dec;94(6):1620-31. doi: 10.3945/ajcn.111.016600. Epub 2011 Nov 9 (19) Islam MS et al., Use of dietary phytochemicals to target inflammation, fibrosis, proliferation, and angiogenesis in uterine tissues: promising options for prevention and treatment of uterine fibroids? Mol Nutr Food Res. 2014 Aug;58(8):1667-84 (20) Darlene K. Taylor et al., Recent scientific advances in leiomyoma (uterine fibroids) research facilitates better understa

Vaksinimi HPV supozohet të mbrojë kundër kancerit të qafës së mitrës - i njëjti qëllim ndiqet nga ekzaminimet e hershme të diagnostikimit. Ne shpjegojmë pse të dyja masat ofrojnë arsye për kritikë dhe cilat alternativa mund të ketë. Virusi i papillomës humane dhe kanceri i qafës së mitrës Papillomaviruset humane (HPV) janë viruse seksualisht të transmetueshme me të cilat pothuajse të gjithë njerëzit që janë seksualisht aktivë do të infektohen gjatë jetës së tyre. Ekzistojnë më shumë se 200 lloje të HPV, të paktën 18 prej të cilave konsiderohen lloje me rrezik të lartë, sepse ato mund të gjenden në qelizat e kancerit të qafës së mitrës. Një infeksion me HPV shpesh kalon pa u vënë re dhe zakonisht shërohet më vete (1, 2). Në rreth 10 përqind të infeksioneve me virusin HP, ai mund të bëhet kronik dhe të çojë në ndryshime në qeliza, të ashtuquajturat dysplasias. Displazitë janë keqformime ose devijime nga struktura normale e indeve. Bëhet një dallim midis dysplazive të lehta, të moderuara dhe të rënda: Displazitë e lehta shpesh zgjidhen vetë. Por edhe dysplazitë e rënda, të cilat konsiderohen si faza parakanceroze, vetëm në 12 përqind të rasteve shndërrohen në kancer të qafës së mitrës - dhe kjo vetëm gjatë shumë viteve (2). Parandalimi i kancerit të qafës së mitrës përmes zbulimit të hershëm? Sigurisht, pjesëmarrja në shqyrtimin nuk mund të zvogëlojë rrezikun e infeksioneve HPV dhe kancerit të qafës së mitrës (i njohur edhe si kanceri i qafës së mitrës). Mund të sigurojë vetëm që një sëmundje të zbulohet herët. Sidoqoftë, hetimi gjithashtu ka disavantazhe. Rekomandimet e autoriteteve për testet e shqyrtimit Që nga fillimi i vitit 2020, gratë në Gjermani mbi moshën 20 vjeç janë ftuar me shkrim për një kontroll të diagnostikimit të hershëm çdo pesë vjet. Gjatë këtij ekzaminimi, gjinekologu merr një test të kancerit (Pap test): Kjo përfshin marrjen e disa qelizave nga qafën e mitrës dhe qafën e mitrës me një shkop dhe ekzaminimin e tyre për dysplasia në laborator (3). Në rastin e displazisë së butë, zakonisht rekomandohen kontrolle të shpeshta përcjellëse në mënyrë që të mbani një sy në ndryshimet e qelizave. Në rast të dysplazive të rënda, mund të bëhet një i ashtuquajtur konizim: një pjesë e indit në qafën e mitrës pritet dhe ekzaminohet më nga afër. Konizimi kryhet si një masë paraprake për të parandaluar zhvillimin e kancerit të qafës së mitrës nga dysplasia e rëndë (4). Që nga fillimi i vitit 2020, gratë e moshës 35 vjeç e lart duhet të bëjnë një Pap test vetëm çdo tre vjet në vend se çdo vit. Përveç Pap testit, ata duhet të bëjnë një test rutinë HPV. Kjo teston nëse aktualisht ka një infeksion me virusin HP. Tek gratë më të reja, testi HPV kryhet vetëm nëse Pap testi tregon ndryshime jonormale të qelizave. Një test i rregullt HPV nuk ka kuptim tek gratë e reja, pasi ato zakonisht infektohen me virusin HP më shpesh dhe këto infeksione zakonisht shërohen më vete (5). Kanceri i qafës së mitrës zakonisht fillon të rritet në një shkallë shkatërruese pasi infeksioni HPV ishte 10-30 vjet më parë. Parashikimi është relativisht i mirë deri në moshën 35 vjeç dhe mitra rrallë duhet të hiqet (2, 6). Disavantazhet e testeve të zbulimit të hershëm Sidoqoftë, ekzaminimet e zbulimit të hershëm gjithashtu kanë disavantazhe. Dr. mjekësore Ingrid Mühlhauser, profesoreshë në Universitetin e Hamburgut dhe kryetare e grupit të punës për shëndetin e grave, ka kohë që është shqetësuar me kostot dhe përfitimet e ekzaminimeve të tilla. Mühlhauser kritikon faktin se zbulimi i hershëm nuk është efikas: kryhen shumë teste dhe gratë kanë marrë shumë mbidiagnostifikime dhe terapi të tepërta me operacione të panevojshme në mitër. Shumica e displazive do të zgjidheshin vetë. Pavarësisht nga këto trajtime të tepërta, Gjermania do të ishte vetëm në mes kur është fjala për parandalimin e kancerit të qafës së mitrës kur krahasohet me vendet e tjera evropiane. Për më tepër, trajtimi i tepërt mund të ketë pasoja të gjera për gratë: Konizimi, për shembull, rrit rrezikun e lindjeve të parakohshme në shtatzënitë e mëvonshme (8). Madje mungon baza shkencore për kërkimin e fazave parakanceroze te gratë e moshës 20 vjeç e lart. Kanceri i qafës së mitrës është aq i rrallë tek gratë e reja saqë testimi shumë shpesh është më shumë i keq sesa i mirë. Në vendet e tjera evropiane, ekzaminime të tilla janë të zakonshme vetëm nga mosha 30 vjeç dhe ndonjëherë në intervale prej më shumë se 5 vjetësh. Për më tepër, testi HPV pa Pap test do të ishte i mjaftueshëm për gratë e moshës 35 vjeç e lart. Udhëzuesi i sotëm mund të gjurmohet në konfliktet e interesit dhe kompromiset midis shoqatave profesionale, shkencëtarëve dhe grupeve të interesit dhe jo vetëm në fakte shkencore (8). Prandaj Mühlhauser mbron që nga viti 2020 të paktën sigurimi i cilësisë duhet të hyjë në fuqi në ekzaminimet e diagnostikimit të hershëm, gjë që i bën proceset në praktikat gjinekologjike të verifikueshme. Në fund të fundit, testimi i grave të shëndetshme përbën një pjesë të konsiderueshme të të ardhurave të praktikës (8). Si pjesë e sigurimit të cilësisë, janë zhvilluar edhe broshura informacioni që tregojnë jo vetëm përfitimet, por edhe rreziqet e zbulimit të hershëm: Broshura për gratë midis moshës 20 dhe 34 vjeç mund të gjendet nën lidhjen e mëparshme (9). Broshura për gratë e moshës 35 vjeç e lart mund të gjendet gjithashtu në lidhjen e mëparshme (10). Kjo e bën më të lehtë për gratë të vlerësojnë rrezikun e kancerit të qafës së mitrës dhe kështu vendimin nëse dhe në çfarë intervale duan të shkojnë në ekzaminimet e diagnostikimit të hershëm. Parandalimi i kancerit të qafës së mitrës me vaksinimin HPV? Një qasje tjetër për parandalimin është vaksinimi kundër HPV. Dy vaksinat e para HPV Gardasil® dhe Cervarix® kanë qenë në treg që nga viti 2006 dhe 2007. Gardasil® thuhet se punon kundër HPV llojeve 6, 11, 16 dhe 18 - Cervarix® kundër llojeve 16 dhe 18. Vaksina e re Gardasil 9® është në dispozicion në BE që nga viti 2015 - në Zvicër që nga viti 2019. Thuhet se është efektive kundër nëntë llojeve të HPV. Kujtojmë: Të paktën 18 nga 200 viruset HP klasifikohen si lloje me rrezik të lartë. Pra, kushdo që është vaksinuar nuk mbrohet nga të gjitha llojet e rrezikut të lartë (edhe pse shumica e kancereve të qafës së mitrës shkaktohen në të vërtetë nga llojet 16 dhe 18). Rekomandimet e vaksinimit të autoriteteve Vaksinimi duhet të bëhet para marrëdhënies së parë seksuale, pra para një infeksioni të mundshëm me viruset HP. Rekomandimet e autoriteteve në lidhje me moshën në të cilën duhet të kryhet vaksinimi ndryshojnë: në Gjermani rekomandohet midis moshës 9 dhe 14 vjeç, në Austri nga 9 në 12 vjeç dhe në Zvicër nga 11 në 14 vjeç. Që nga viti 2018, djemve u është rekomanduar gjithashtu të vaksinohen kundër HPV në mënyrë që të krijohet imuniteti i tufës (11, 12, 13, 14). Kritika ndaj vaksinimit HPV Sidoqoftë, vaksinimi kundër HPV është shumë i diskutueshëm - jo vetëm midis kritikëve të vaksinimit "amator". Mjekët dhe shkencëtarët gjithashtu kanë shprehur shqetësimet e tyre. Dr. Martin Hirte, specialist në pediatri, u mor me hollësi me vaksinimin në librin e tij të vaksinimit HPV, botuar në vitin 2016. Ai rendit arsyet e mëposhtme, ndër të tjera, për kritikat ndaj vaksinave (2, 15, 16): Për vaksinat, grimcat do të ishin zhvilluar që i ngjanin vetëm virusit, pasi viruset HP nuk mund të rriteshin në kulturat qelizore. Edhe një infeksion natyror me HPV vështirë se çon në formimin e antitrupave të matshëm në gjak. Aq më pak këto "pseudoviruse" në vaksinë janë në gjendje ta bëjnë këtë. Për këtë arsye, vaksinat përmbajnë përforcues të aktivitetit të bërë nga komponimet e aluminit, të cilat nuk janë pa probleme: Alumini dyshohet se shkakton sëmundje autoimune dhe çon në një rritje të alergjive (17, 18, 19, 20). Studimet e regjistrimit u financuan nga industria dhe përmbanin informacion mashtrues dhe hetime të dyshimta të sigurisë. Shifrat dhe tabelat thelbësore në të nuk janë bërë publike. Disa nga njerëzit që rishikuan studimet kishin konflikt interesi (21, 22, 23, 24). Vaksinat HPV janë miratuar në përputhje me rrethanat, pa u vërtetuar përfitimet dhe pa u peshuar rreziqet. Efektiviteti i vaksinimit tek vajzat nën 12 vjeç nuk është hetuar fare. Rekomandimi për vaksinimin kundër HPV nuk ishte kontrolluar nga ekspertë të pavarur (konflikt interesi të anëtarëve të Komisionit të Vaksinimit të Përhershëm (STIKO)). Vaksinimi nuk është efektiv tek gratë që tashmë janë infektuar me virusin HP, prandaj vaksinimi duhet të kryhet para marrëdhënies së parë seksuale. Të dhënat mbi kohëzgjatjen e mbrojtjes nga vaksinimi ishin të papërshtatshme dhe pasojat e mundshme afatgjata ishin të panjohura në kohën e miratimit (25). Kritikat ndaj vaksinave HPV nuk u diskutuan vetëm në qarqet e specializuara (26, 27), por u përhapën edhe në media (28, 29, 30, 31). Prandaj, shumë gra të reja ishin të pakënaqur. Që atëherë, janë shfaqur studime të reja mbi vaksinimin kundër HPV që bëjnë të mundur një vlerësim të ri. * Libri "Përfitimet, rreziqet dhe alternativat e shqyrtimit të kancerit të qafës së mitrës" nga Dr. Martin Hirte mund të gjendet këtu nën këtë lidhje. Studimet e fundit mbi vaksinimin kundër HPV Në Tetor 2020, u botua një studim i madh nga Suedia që shikoi ndikimin e vaksinimit HPV në kancerin e qafës së mitrës. Studiuesit vlerësuan të dhënat nga rreth 1.67 milion gra të moshës 10 deri në 30 vjeç në një periudhë prej 11 vjetësh. Nga këto, 527,871 kishin marrë të paktën një dozë, shumica prej tyre para moshës 17 vjeç (32). Për çdo 100,000 gra, 47 të vaksinuara dhe 94 të pavaksinuara zhvilluan kancer të qafës së mitrës. Studiuesit arritën në përfundimin se vaksinimi HPV ul rrezikun e kancerit të qafës së mitrës (32). Pra, duket se vaksinimi në të vërtetë po funksionon. Një vështrim më i afërt në studim tregon, megjithatë, se mënyra e jetesës së grave (p.sh. pirja e duhanit, ndryshimi i partnerëve seksualë, kontracepsioni hormonal) nuk është marrë parasysh në studim. Por janë pikërisht këta faktorë që mund të rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit të qafës së mitrës (32). Forma e zbulimit të autorëve tregon gjithashtu se tre nga nëntë autorët e studimit morën fonde nga Merck, prodhuesi i vaksinave të Gardasil dhe Gardasil 9. Pjesa më e madhe e hulumtimeve të tjera të cituara në studim që treguan se numri i infeksioneve HPV në gratë e vaksinuara është zvogëluar është financuar nga Merck ose Sanofi (një prodhues tjetër i vaksinave) (32). Duhet gjithashtu të përmendet se ky është studimi i parë që vërteton efektin e vaksinës HPV në rrezikun e kancerit të qafës së mitrës - dhe kjo pasi vaksinat janë administruar për miliona vajza, gra dhe djem çdo vit për 13 vitet e fundit. A nuk duhet bërë kjo para se të kaloni në vaksinimin miliona herë? Numri i kancerit të qafës së mitrës në Gjermani Fakti që ka vetëm tani studime që shikojnë efektin e vaksinimit HPV në rrezikun e kancerit të qafës së mitrës është për shkak të faktit se duhen 10 deri në 30 vjet para se një infeksion HPV të zhvillohet në kancer të qafës së mitrës në radhë të parë. Dhe madje tani është ende herët për të vlerësuar plotësisht efektet e vaksinimit. Vaksinimi kundër HPV është rekomanduar në Gjermani që nga viti 2007. Grup mosha që u vaksinua në 2007 tani është midis 26 dhe 31 vjeç. Nëse dikush supozon se një grua e re bëhet seksualisht aktive në moshën 15 -vjeçare, menjëherë infektohet me HPV dhe zhvillon dysplasia të rënda, atëherë ajo vetëm tani po arrin moshën në të cilën këto dysplasia zhvillohen në kancer të qafës së mitrës në radhë të parë. Edhe pse mund të duhen 20 vjet nëse supozoni se 10 deri në 30 vjet duhen zhvilluar kanceri i qafës së mitrës. Sigurisht, jo çdo grua e re është seksualisht aktive në moshën 15 -vjeçare, infektohet me HPV menjëherë dhe zhvillon menjëherë dysplasia të rënda. Nëse shikoni të dhënat e regjistrit të kancerit nga Instituti Robert Koch, i cili aktualisht është në dispozicion nga viti 1999 deri në 2016, asnjë efekt i vaksinimit HPV nuk mund të shihet ende. Rezulton, megjithatë, se numri i rasteve të reja tashmë ishte duke rënë para vaksinimit: Ndërsa 6287 raste të reja u raportuan në 1999, shifra ishte 5100 në 2007 dhe 4380 në 2016. Përveç kësaj, numri i rasteve të reja ka rënë të gjitha grupmoshat. Këta numra flasin më shumë në favor të testeve të shqyrtimit (35). Rreziqet dhe efektet anësore të vaksinimit HPV Një arsye tjetër për kritikat ndaj vaksinimit HPV janë efektet anësore. Efektet anësore të mëposhtme janë të listuara në shtojcat e paketës së vaksinës. Në shikim të parë, këto nuk ndryshojnë shumë nga vaksinat e tjera (36, 37, 38): Shumë e zakonshme: dhimbje, ënjtje dhe skuqje në vendin e injektimit dhe dhimbje koke E zakonshme: mavijosje dhe kruajtje në vendin e injektimit, ethe, lodhje, marramendje dhe nauze Jo të zakonshme: periudha të ligështimit (ndonjëherë të shoqëruara me muskuj të ngurtë ose dridhje), reaksione të rënda alergjike (vështirësi në frymëmarrje, fishkëllimë, urtikarie, skuqje), nyje limfatike të fryra, dobësi të muskujve, ndjesi jonormale, ndjesi shpimi gjilpërash në krahë, këmbë dhe në pjesën e sipërme të trupit ose konfuzion ( Sindroma Guillain-Barré, sindroma Akillain-Barré, encefalomeliti i përhapur), të vjella, dhimbje të kyçeve, dhimbje të muskujve, lodhje ose dobësi të pazakontë, të dridhura, ndjenja në përgjithësi e keqe, gjakderdhje ose mavijosje më shpejt se zakonisht, dhe infeksion i lëkurës në vendin e injektimit Sidoqoftë, raportet përfshinin gjithashtu raste të efekteve të tjera anësore të tilla si tromboza, pankreatiti (inflamacioni i pankreasit) dhe sëmundjet autoimune që ndodhin papritur. Autoritetet e disa vendeve reaguan ndaj kësaj: Spanja, për shembull, tërhoqi 76,000 doza vaksine pasi dy gra u sëmurën rëndë pas vaksinimit. Në Japoni, rekomandimi i vaksinimit është tërhequr plotësisht dhe nuk është rikthyer deri më sot (2, 39, 40, 41, 42). Prodhuesit e vaksinave siguruan se këto ishin raste të izoluara në krahasim me miliona doza vaksine të administruara në të gjithë botën. Sidoqoftë, dyshimi se vaksinimi HPV mund të shkaktojë sëmundje autoimune është ende objekt kërkimi. Ka studime që demonstrojnë një lidhje, ato që nuk konfirmojnë, por gjithashtu nuk përjashtojnë lidhjen, dhe disa që përjashtojnë një lidhje (43, 44, 45, 46, 47). Ndër studimet që përjashtojnë një lidhje, ka përsëri disa në të cilat autorët morën fonde nga prodhuesit e vaksinave. Kjo e bën të vështirë gjykimin e pavarësisë së autorëve. Një efekt tjetër anësor që u regjistrua në regjistrat e regjistrimit është pamjaftueshmëria e vezoreve. Në këtë proces, qelizat vezë nuk piqen më në vezore, domethënë gruaja bëhet sterile. Disa studime sugjerojnë që vaksinimi HPV mund të çojë në dështim të vezoreve (48, 49, 50, 51). Gjithashtu mund të supozohet se numri i rasteve të pa raportuara është i lartë në mesin e grave të prekura nga efektet anësore, sepse nëse simptomat shfaqen vetëm vite pas administrimit të vaksinës, kush i atribuon ato vaksinimit në atë kohë? Vdekjet pas vaksinimit HPV Në disa vende, u raportuan gjithashtu raste të grave të reja që vdiqën menjëherë pas vaksinimit HPV (2, 52, 53). Ndër shkaqet e vdekjes ishin z. B. meningjiti bakterial (meningjiti), miokarditi viral (inflamacioni i muskujve të zemrës), emboli pulmonare (arteriet në mushkëri) dhe ketoacidoza diabetike (pasojë e mungesës së rëndë të insulinës në diabet). Rastet e meningjitit në veçanti i bëjnë njerëzit të ulen dhe të marrin parasysh, sepse sëmundjet autoimune çojnë në meningjit. Dhe siç u përshkrua më lart, komponimet e aluminit në vaksina dyshohet se i shkaktojnë ato. Sidoqoftë, vdekjet nuk i atribuohen zyrtarisht vaksinës. Sigurisht, edhe në ato raste kur shkaku i vdekjes nuk dihej, autoritetet treguan se vaksinimi nuk kishte gjasa të ishte shkaku. Shumica e të afërmve janë aq të tronditur nga vdekja e fëmijëve të tyre sa nuk duan ndonjë ekzaminim të mëtejshëm, kështu që mbulimet në këtë fushë nuk mund të përjashtohen. * Në librin Iluzioni i Vaksinimit mund të lexoni faktet e fshehura në lidhje me sëmundjet infektive dhe vaksinimet. Faktorë të tjerë të rrezikut për kancerin e qafës së mitrës Konsiderohet e sigurt që kanceri i qafës së mitrës mund të zhvillohet vetëm përmes viruseve HP. Vetëm infeksioni HPV zakonisht rrallë çon në kancer të qafës së mitrës. Faktorët e mëposhtëm të rrezikut, në kombinim me një infeksion HP, nxisin zhvillimin e kancerit të qafës së mitrës (2, 4, 54, 55): Mungesa e vitaminës Partneri i shpeshtë ndryshon me marrëdhënie seksuale të pambrojtura Vitet e marrjes së pilulave të kontrollit të lindjes (56) Mungesa e higjienës gjenitale tek meshkujt Sëmundje të tjera seksuale Ekzistojnë gjithashtu faktorë rreziku për kancerin në përgjithësi: Dieta jo e shëndetshme, p.sh. B. Shumë yndyrë dhe mish, shumë pak fruta dhe perime Kontakti me asbestin, pluhurin e silikonit, rrezet X, radioaktivitetin Shumë pak stërvitje, shumë ulur alkool Ndotësit e ajrit, p.sh. B. pluhuri i imët, benzeni, monoksidi i karbonit Ilaçet, p.sh. B. Imunosupresantët pirja e duhanit Faktorët gjenetikë Çdokush që është vaksinuar ose që shkon rregullisht në ekzaminimet e zbulimit të hershëm nuk duhet të ndihet sikur është në një ndjenjë të rreme sigurie. Një mënyrë jetese e shëndetshme është thelbësore për parandalimin e kancerit. Sepse një sistem imunitar i shëndetshëm eliminon virusin HP në shumicën e rasteve më vete. Alternativa për vaksinimin kundër HPV Pra, edhe pse studimet kërkojnë të konfirmojnë efektivitetin e vaksinimit HPV, pyetja mbetet nëse studimet e paguara nga industria e vaksinimit janë vërtet të pavarura dhe të besueshme. Në fund të fundit, çdo grua duhet të vendosë vetë nëse dhe si do të donte të mbrohej nga kanceri i qafës së mitrës - duke marrë parasysh përfitimet dhe rreziqet. Ne ju këshillojmë jo vetëm të mbështeteni në mjekësinë konvencionale, por edhe të kërkoni mendime nga mjekët holistikë. Një mënyrë jetese e shëndetshme, në mënyrë që të mos i japë një mundësi kancerit të qafës së mitrës në radhë të parë, nuk mbart asnjë rrezik dhe është mbrojtja më e mirë. Një dietë e shëndetshme është treguar se parandalon shumë lloje të kancerit. Studimet që tregojnë se fitokimikatet ndihmojnë në luftimin e kancerit janë po aq të shumta. Dhe vitaminat gjithashtu parandalojnë kancerin: Në artikullin për alternativat ndaj vaksinimit HPV shkruajmë p.sh. B. mbi efektin e folatit (një vitaminë nga grupi i vitaminave B) kundër kancerit të qafës së mitrës. Ju gjithashtu mund të gjeni një artikull mbi efektet e kërpudhave shiitake kundër kancerit të qafës së mitrës nën lidhjen e mëparshme. * Libri i pediatrit Dr. mjekësore Martin Hirte, të mirat dhe të këqijat e vaksinimit: Manuali për vendimet individuale të vaksinimit. Ai paraqet të gjitha vaksinimet dhe rreziqet e tyre dhe efektet anësore të mundshme. Por gjithashtu përmban tabela të rëndësishme me vaksinat më pak problematike. Burimet e artikullit: Gebärmutterhalskrebs, HPV-Impfung und Früherkennung - ZDG (1) Krebsinformationsdienst, Humane Papillomviren (HPV) als Krebs-Auslöser, Stand: 07.07.2020. (2) Dr. Martin Hirte, HPV Impfung, Nutzen, Risiken und Alternativen der Gebärmutterhalskrebs-Vorsorge, 2016 Knaur Verlag. (3) Krebsliga, Prävention und Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs, abgerufen am: 28.10.2020. (4 )Universitätsklinikum Jena, Klinik und Poliklinik für Frauenheilkunde und Fortpflanzungsmedizin, Gebärmutterhalskrebs (Zervixkarzinom), abgerufen am: 04.11.2020. (5) Krebsinformationsdienst, Gebärmutterhalskrebs-Früherkennung, abgerufen am: 04.11.2020. (6) Arznei-telegramm, Screening auf Zerfixkarzinom – Informationen zur Beratung von Frauen, 2008a, Stand: 14.03.2008. (7) Zentrum für Krebsregisterdaten, Gebärmutterhalskrebs (Zervixkarzinom), Stand: 12.06.2020. (8) Ingrid Mühlhauser, Neues Screening auf Gebärmutterhalskrebs, Arbeitskreis Frauengesundheit, Stand: 06.01.2020. (9) Gemeinsamer Bundesausschuss, Gebärmutterhalskrebs-Früherkennung, Versicherteninformation für Frauen zwischen 20 und 34 Jahren, abgerufen am: 03.11.2020. (10) Gemeinsamer Bundesausschuss, Gebärmutterhalskrebs-Früherkennung, Versicherteninformation für Frauen ab 35 Jahren, abgerufen am: 03.11.2020. (11) RKI, Kurz & knapp: Faktenblätter zum Impfen, HPV-Impfung, abgerufen am: 28.10.2020. (12) Bundesamt für Gesundheit, Humane Papillomaviren (HPV), Stand: 22.01.2020. (13) Bundesministerium, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz, Humane Papillomaviren (HPV), Stand: 20.01.2020. (14) Pharmazeutische Zeitung, HPV-Impfung auch für Jungen empfohlen, Stand: 13.06.2018. (15) Arznei-telegramm, HPV-Impfstoff Gardasil: Nutzen zu hoch eingeschätzt? Abgerufen am: 28.10.2020. (16) Gerardus A: Gebärmutterhalskrebs, Wie wirksam ist die HPV-Impfung? Deutsches Ärzteblatt 2009; 106(8): A-330. (17) Tomljenovic L, Shaw CA. Aluminum vaccine adjuvants: are they safe? Curr Med Chem. 2011;18(17):2630-7. doi: 10.2174/092986711795933740. PMID: 21568886. (18) Guimarães LE, Baker B, Perricone C, Shoenfeld Y. Vaccines, adjuvants and autoimmunity. Pharmacol Res. 2015 Oct;100:190-209. doi: 10.1016/j.phrs.2015.08.003. Epub 2015 Aug 12. PMID: 26275795; PMCID: PMC7129276. (19) Terhune TD, Deth RC. A role for impaired regulatory T cell function in adverse responses to aluminum adjuvant-containing vaccines in genetically susceptible individuals. Vaccine. 2014 Sep 8;32(40):5149-55. doi: 10.1016/j.vaccine.2014.07.052. Epub 2014 Jul 25. PMID: 25066736. (20) Orbach H, Agmon-Levin N, Zandman-Goddard G. Vaccines and autoimmune diseases of the adult. Discov Med. 2010 Feb;9(45):90-7. PMID: 20193633. (21) Dören M, et al. Wissenschaftler/innen fordern Neubewertung der HPV-Impfung und ein Ende der irreführenden Informationen. Stellungnahme vom 25. November 2008. (22) Reisinger, K. et al. “Safety and Persistent Immunogenicity of a Quadrivalent Human Papillomavirus Types 6, 11, 16, 18 L1 Virus-Like Particle Vaccine in Preadolescents and Adolescents: A Randomized Controlled Trial.” The Pediatric Infectious Disease Journal 26 (2007): 201-209. (23) Arznei-telegramm, HPV-Impfstoffe (Gardasil u.a.): Nutzen weiter unklar, abgerufen am: 28.10.2020. (24) Gøtzsche PC, Tödliche Medizin und organisierte Kriminalität: Wie die Pharmaindustrie unser Gesundheitswesen korrumpiert. Riva Verlag 2014. (25) Arznei-telegramm, HPV-Impfung: Neue Altersempfehlung der STIKO, abgerufen am: 28.10.2020. (26) Ärzte Zeitung, „Verhütung der nötigen Zerfix-Ca-Vorstufen durch die Impfung ist eindeutig belegt“, Stand: 03.12.2008. (27) Ärzte Zeitung, „Kein Grund, die HPV-Impfung neu zu bewerten“, Stand: 03.12.2008. (28) Heike Le Ker, Pharmakonzern sponsert positive Bewertung durch US-Fachgesellschaften, Spiegel, Stand: 24.08.2009. (29) Nina Bublitz, HPV-Impfung in der Kritik, Stern, Stand: 27.11.2008. (30) Serena Tinari, Verdacht auf schwere Nebenwirkungen bei Krebsprävention für Mädchen, SRF, Stand: 29.10.2014. (31) Christina Berndt, Ungereimtheiten und Widersprüche, Süddeutsche Zeitung, Stand: 17.05.2010. (32) Lei, J., Ploner, A., Elfström, K. M., Wang, J., Roth, A., Fang, F., … Sparén, P. (2020). HPV Vaccination and the Risk of Invasive Cervical Cancer. New England Journal of Medicine (33) Herweijer E, Feldman AL, Ploner A, et al. The participation of HPV-vaccinated women in a national cervical screening program: population-based cohort study. PLoS One 2015;10(7):e0134185. (34) Kreusch T, Wang J, Sparén P, Sundström K. Opportunistic HPV vaccination at age 16-23 and cervical screening attendance in Sweden: a national registerbased cohort study. BMJ Open 2018;8(10): e024477. (35) Zentrum für Krebsregisterdaten, RKI, Datenabfrage, abgerufen am: 09.11.2020. (36) MSD, Gebrauchsinformation: Information für Anwender, Gardasil® 9 Injektionssuspension in einer Fertigspritze, abgerufen am 04.11.2020. (37) Medikamente-per-Klick, Gebrauchsinformation: Information für Anwender, Gardasil®, Injektionssuspension in einer Fertigspritze, abgerufen am 04.11.2020. (38) GSK, Gebrauchsinformation: Information für Anwender, Cervarix Injektionssuspension in einer Fertigspritze, abgerufen am 04.11.2020. (39) Slade BA et al: Postlicensure Safety Surveillance for Quadrivalent Human Papillomavirus Recombinant Vaccine. JAMA 2009; 302:750 – 757. (40) Reuters, Spain halts batch of Merck’s Gardasil, 2009. (41) SRF, Verdacht auf schwere Nebenwirkung bei Krebsprävention für Mädchen, Stand: 29.10.2014. (42) Ikeda, S., Hineno, A., Ozawa, K., & Kinoshita, T. (2019). Suspected adverse effects after human papillomavirus vaccination: a temporal relationship. Immunologic Research. (43) Geier DA, Geier MR. Quadrivalent human papillomavirus vaccine and autoimmune adverse events: a case-control assessment of the vaccine adverse event reporting system (VAERS) database. Immunol Res. 2017 Feb;65(1):46-54. (44) Kanduc D, Shoenfeld Y. From HBV to HPV: Designing vaccines for extensive and intensive vaccination campaigns worldwide. Autoimmun Rev. 2016 Nov;15(11):1054-1061. (45) Genovese C, LA Fauci V, Squeri A, Trimarchi G, Squeri R. HPV vaccine and autoimmune diseases: systematic review and meta-analysis of the literature. J Prev Med Hyg. 2018 Sep 28;59(3):E194-E199. (46) Liu EY, Smith LM, Ellis AK, Whitaker H, Law B, Kwong JC, Farrington P, Lévesque LE. Quadrivalent human papillomavirus vaccination in girls and the risk of autoimmune disorders: the Ontario Grade 8 HPV Vaccine Cohort Study. CMAJ. 2018 May 28;190(21):E648-E655. (47) Grimaldi-Bensouda L, Rossignol M, Koné-Paut I, Krivitzky A, Lebrun-Frenay C, Clet J, Brassat D, Papeix C, Nicolino M, Benhamou PY, Fain O, Costedoat-Chalumeau N, Courcoux MF, Viallard JF, Godeau B, Papo T, Vermersch P, Bourgault-Villada I, Breart G, Abenhaim L; PGRx-AD Study Group. Risk of autoimmune diseases and human papilloma virus (HPV) vaccines: Six years of case-referent surveillance. J Autoimmun. 2017 May;79:84-90. (48) American College of Pediatricians, New Concerns about the Human Papillomavirus Vaccine, Januar 2016. (49) Colafrancesco S et al., Human papilloma virus vaccine and primary ovarian failure: another facet of the autoimmune/inflammatory syndrome induced by adjuvants. American Journal of Reproductive Immunology, Oktober 2013. (50) Little DT et al., Adolescent premature ovarian insufficiency following human papillomavirus vaccination: a case series seen in general practice. Journal of Investigative Medicine, High Impact Case Reports, Dezember 2014. (51) Gong L, Ji HH, Tang XW, Pan LY, Chen X, Jia YT. Human papillomavirus vaccine-associated premature ovarian insufficiency and related adverse events: data mining of Vaccine Adverse Event Reporting System. Sci Rep. 2020 Jul 1;10(1):10762. (52) Arznei-telegramm: Todesfälle in Verbindung mit HPV-Impfstoff Gardasil-Kritik entkräftet? Abgerufen am: 28.10.2020. (53) Markowitz LE, Dunne EF, Saraiya M, Chesson HW, Curtis CR, Gee J, Bocchini JA Jr, Unger ER; Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Human papillomavirus vaccination: recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). MMWR Recomm Rep. 2014 Aug 29;63(RR-05):1-30. Erratum in: MMWR Recomm Rep. 2014 Dec 12;63(49):1182. (54) Harvard Report on Cancer Prevention. Volume 1: Causes of human cancer. Cancer Causes Control. 1996. (55) Harvard Health Publishing, The 10 commandments of cancer prevention, abgerufen am: 28.10.2020. (56) Roura E, et al. The Influence of Hormonal Factors on the Risk of Developing Cervical Cancer and Pre-Cancer: Results from the EPIC Cohort. PLoS One. 2016 Jan 25;11(1):e0147029.

Vaginoza bakteriale është kur vagina është e infektuar me baktere. Simptomat janë të ngjashme me ato të një kërpurdhave vaginale dhe qasja naturopatike është shumë e ngjashme për të dy patogjenët. Vaginoza bakteriale është një infeksion i vaginës me baktere - përkatësisht me baktere që në fakt nuk duhet të jenë të pranishme në vaginë, të paktën jo në sasi të mëdha. Kryesisht ata hynë nga zorrët në vaginë, p.sh. B. gjatë marrëdhënieve seksuale dhe mund të qetësohej ose shumohej vetëm sepse flora natyrale vaginale - e cila përbëhet në veçanti nga bakteret e acidit laktik (laktobakteret) - ishte jashtë ekuilibrit. Infeksionet bakteriale vaginale prekin 15 deri në 50 përqind të të gjitha grave në moshë riprodhuese (9). Simptomat e infeksionit bakterial vaginal Një infeksion bakterial vaginal mund të jetë asimptomatik. Por gjithashtu mund të shoqërohet me një erë intime të pakëndshme (të peshkut ose të kalbur). Shkarkimi, djegia ose kruajtja janë gjithashtu të zakonshme. Për shkak të ndryshimeve hormonale gjatë shtatzënisë, vaginoza bakteriale rritet gjatë kësaj kohe (15). Në kontrast me infeksionet kërpudhore, infeksionet bakteriale janë një rrezik për fëmijën pasi mund të çojnë në lindje të parakohshme. Dallimi midis infeksionit bakterial dhe infeksionit fungal Me një infeksion fungal, nuk ka erë intime të pakëndshme. Shkarkimi është i thërrmueshëm me një infeksion fungal, me një infeksion bakterial të hollë dhe të bardhë në gri. Kruajtja ose djegia mund të ndodhë me të dy infeksionet. Diagnoza e vaginozës bakteriale Katër aspekte kontrollohen për diagnozë. Ato njihen si kritere AmSEL: Jam për erën amine, siç njihet edhe aroma intime e peshkut. S për praninë e të ashtuquajturave qeliza kryesore (qeliza të dhëna = qeliza të mukozës vaginale që janë të veshura me baktere). E për pH të ngritur (mbi 4.5). L për Liquider Fluor (shkarkimi i lëngshëm). Një njollë merret për të përjashtuar një infeksion kërpudhor. Nëse plotësohen tre nga katër kriteret, bëhet një diagnozë e vaginozës bakteriale. Në rastin e infeksioneve vaginale: ndërtoni florën vaginale Dihet tashmë shumë për rëndësinë e një flore të shëndetshme të zorrëve. Flora vaginale, nga ana tjetër, është ende e lënë pas dore. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për shëndetin e vaginës. Sidomos kur ka një infeksion akut vaginal ose infeksione në këtë zonë në mënyrë të përsëritur (qoftë përmes kërpudhave apo baktereve), terapia duhet të përfshijë gjithmonë rehabilitimin dhe rindërtimin e florës vaginale. Në florën vaginale, janë veçanërisht bakteret e acidit laktik (laktobakteret) që sigurojnë një mjedis të shëndetshëm atje. Duke formuar acid laktik, ata ulin vlerën e pH, duke e bërë kështu acid dhe parandalojnë kolonizimin dhe shumëzimin e patogjenëve të patogjenëve (p.sh. përmes formimit të substancave antimikrobike, p.sh. peroksid hidrogjeni). Por ata gjithashtu thjesht zhvendosin bakteret e dëmshme përmes pranisë së tyre të thjeshtë (dhe në rastin më të mirë në numër të madh). Gjithashtu u tregua se probiotikët stimulojnë sistemin imunitar, stimulojnë prodhimin e interleukin-10 (një substancë lajmëtare anti-inflamatore) dhe gjithashtu promovojnë prodhimin e antioksidantëve endogjenë. Shkaqet e infeksionit bakterial vaginal Disa sëmundje, higjiena e tepërt intime, përdorimi i shpeshtë i tamponëve, mjekimi (p.sh. antibiotikët), por edhe stresi, pirja e duhanit, ndryshimi i shpeshtë i partnerëve seksualë, ndryshimet e lidhura me hormonet në mjedisin vaginal gjatë shtatzënisë dhe shumë faktorë të tjerë të rrezikut mund të dëmtojnë ekuilibrin natyror të florës vaginale.shtu që infeksionet tani mund të ndodhin më lehtë - qofshin të një natyre bakteriale apo në formën e infeksioneve mykotike. Qysh në vitin 1973 u zbulua se gratë që kurrë nuk kishin infeksione të traktit urinar kishin florë vaginale dhe të traktit urinar me kryesisht laktobaktere, ndërsa gratë që vuanin vazhdimisht nga këto infeksione mbanin enterobakteret ose streptokoket (Streptococcus faecalis) në florën e tyre vaginale në një masë më të madhe ( 5). Prandaj, rregullimi i florës së trupit është një pikë e rëndësishme në trajtimin e infeksioneve të fshikëzës, traktit urinar dhe vaginal. Në këto raste, probiotikët mund të ndihmojnë në rindërtimin e florës vaginale, duke kontribuar kështu në rigjenerimin e tij dhe kështu jo vetëm parandalimin e infeksioneve vaginale, por edhe infeksionet e traktit urinar (1). Flora vaginale - përbërja Përbërja mikrobike e florës vaginale është jashtëzakonisht komplekse. Deri më tani, më shumë se 50 lloje të baktereve janë identifikuar në vaginën e grave të shëndetshme dhe 261 lloje të ndryshme të baktereve të acidit laktik janë identifikuar në laktobakteret, duke përfshirë, për shembull, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus iners, Lactobacillus jensenii, Lactobacillus gasseri dhe Lactobacillus rhamnosus (1, 3, 7). L. gasseri, për shembull, mund të ngjitet shumë mirë në muret e vaginës dhe kështu të parandalojë bakteret e dëmshme të sigurojnë një vend atje (4). Probiotikë për infeksionet bakteriale vaginale Probiotikët janë preparate me acid laktik aktiv ose bifidobaktere. Ata kanë qenë prej kohësh të njohur për vetitë e tyre të dobishme në organet e tretjes. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të merren në formë kapsule ose pluhuri për të përmirësuar shëndetin e vaginës ose të futen direkt në vaginë nëpërmjet supozitorëve, për shembull në rastin e infeksioneve kërpudhore të vaginës (Candida), vaginozës bakteriale ose infeksioneve të përsëritura të fshikëzës. Marrja dhe përdorimi i probiotikëve është gjithashtu shumë i dobishëm si masë parandaluese, p.sh. B. kur duhet të merren antibiotikë, të cilët shpesh dobësojnë florën natyrale të zorrëve dhe vaginale, kështu që atëherë mund të shfaqen probleme me tretjen ose infeksionet vaginale të majave. Probiotikët shpesh mund të parandalojnë këto probleme. Këto baktere çojnë në infeksione vaginale Në rastin e një infeksioni bakterial të vaginës, shpesh fajtorët janë bakteret e tipit Gardnerella vaginalis. B. Marrëdhëniet seksuale mund të transmetohen në numër të madh dhe kështu të çojnë në një çekuilibër. Bakteret Prevotella gjithashtu mund të shkaktojnë ankesa nëse papritmas marrin përsipër dhe zhvendosin ose kapërcejnë bakteret e acidit laktik (laktobakteret). Baktere të tjera që mund të përfshihen në infeksionet bakteriale vaginale janë: Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Klebsiella oxytoca, streptokoket, Enterobacter spp., Proteus mirabilis (gjithashtu një agjent shkaktar i zakonshëm i infeksioneve të traktit urinar) apo edhe Staphylococcus (Staphylococcus) rezistent ndaj antibiotikëve (Stafilokoku). Mjekësia konvencionale për infeksionet bakteriale vaginale: antibiotikë Nëse një infeksion bakterial vaginal lihet i patrajtuar, mund të çojë në inflamacion të barkut, të tilla si inflamacion i tubave fallopian, vezoreve, mukozës së mitrës, etj., Si dhe ulje të pjellorisë. Siç u përmend më lart, gratë shtatzëna gjithashtu rrisin rrezikun e lindjes së parakohshme. Në mjekësinë konvencionale, vaginoza bakteriale trajtohet menjëherë me antibiotikë, e cila, megjithatë, shpesh ka vetëm një efekt afatshkurtër, gjë që nuk është shumë befasuese. Për shkak se terapia me antibiotikë fillimisht nuk merr parasysh shkaqet aktuale (ata faktorë që çuan në një çekuilibër në florën vaginale), por përkundrazi mund ta bëjë çekuilibrin edhe më të keq, kështu që infeksionet kërpudhore më pas mund të çojnë në rikthime edhe më shpesh ( deri në 75 përqind të grave brenda 3 muajve të përdorimit të antibiotikëve (9)). Sidoqoftë, probiotikët mund të zvogëlojnë rrezikun e rikthimit - siç tregoi një studim i vitit 2013 (2). Probiotikët mbrojnë nga rikthimet pas infeksioneve vaginale 173 gra (20-45 vjeç) morën pjesë në këtë studim, të gjitha vuajnë nga një infeksion bakterial vaginal. Ata u ndanë në tre grupe: Grupi A mori terapinë e zakonshme mjekësore konvencionale, një antibiotik (metronidazole 500 mg dy herë në ditë për 7 ditë; dhe një krem ​​antibiotik që vendoset në vaginë (për 5 ditë). Grupi B gjithashtu mori terapi mjekësore konvencionale, por edhe një probiotik për tu futur në vaginë (1 kapsulë vaginale në ditë për 6 ditë me 10 miliardë baktere të gjalla të shtameve L. rhamnosus, L. acidophilus, S. thermophilus dhe L. bulgaricus) Me I njëjti aplikim u zhvillua në tre muajt në vijim (6 ditë në muaj). Grupi C gjithashtu mori terapi mjekësore konvencionale, plus një probiotik oral për 10 ditë (2 kapsula në ditë me L. acidophilus dhe L. bifidus) - dy orë pas marrjes së antibiotikëve. Në grupin A (vetëm antibiotikë), gjysma e grave u rikthyen gjatë muajve të ardhshëm. Në grupin B (antibiotikë plus kapsulë vaginale) pati një rikthim në 30 përqind të grave. Në grupin C (antibiotikë plus probiotikë oralë), nga ana tjetër, pati një rikthim në vetëm 15 përqind të grave në tre muajt e parë pas terapisë. Sidoqoftë, efektiviteti i probiotikëve gjithashtu varej nga fakti se cilat baktere kishin shkaktuar infeksionin vaginal. Probiotikët funksionuan më mirë kur bakteret shkaktarë ishin E. Coli, Proteus dhe Klebsiella. Probiotikët ofrojnë mbrojtje kundër infeksioneve klostridiale Në grupin A, 5 gra gjithashtu morën një infeksion me clostridia (Clostridium difficile), gjë që nuk ishte rasti në grupin C, kështu që probiotikët gjithashtu duket se ofrojnë një mbrojtje të caktuar kundër këtij lloji të baktereve. Clostridia jeton në sasi të vogla në zorrë. Nëse ato shumohen atje (sepse flora mbrojtëse e zorrëve është e shqetësuar), mund të ndodhë inflamacion akut i zorrëve me diarre dhe nauze. Kur clostridia takon florën vaginale të dobësuar, ato mund të shkaktojnë një infeksion bakterial vaginal. Një studim tjetër mbi efektin e probiotikëve në rrezikun e rikthimit në vaginozën bakteriale u botua në maj 2020 (9). Pjesëmarrësit ishin 228 gra, disa prej të cilave kishin marrë infeksione bakteriale vaginale 5 herë me radhë ose më shpesh dhe kishin marrë në mënyrë të përsëritur antibiotikë. Ata gjithashtu duhet të përdorin përsëri antibiotikë për studimin (në formën e një xhel për 5 ditë). Më pas atyre iu dha një probiotik vaginal (Laktin-V me L. crispatus CTV-05, një lloj bakterial i acidit laktik) ose një placebo për 11 javë. Në javën e parë, ilaçi u dha në vaginë një herë në ditë për katër ditë rresht, dhe vetëm dy herë në javë për 10 javët në vijim. Pas 12 javësh, 45 përqind e grave në grupin e placebo u gjetën të rishfaqen, por vetëm 30 përqind në grupin probiotik. Pas 12 javësh të tjera, 54 përqind e grupit të placebo dhe 39 përqind e grupit probiotik ishin rikthyer. Prandaj, përgatitjet probiotike duhet të përdoren pas përdorimit të antibiotikëve në mënyrë që të zvogëlohet rreziku i rikthimit. Gjithashtu mund të ketë kuptim që së pari jo vetëm të merrni probiotikun në mënyrë vaginale, por edhe me gojë dhe së dyti ta përdorni atë përsëri dhe përsëri si një kurë ose afatgjatë. Nëse mënyra e jetesës dhe dieta optimizohen, flora vaginale mund të shërohet ngadalë dhe përfundimisht të mbetet e qëndrueshme për një afat të gjatë. Kapsulat e hudhrës janë po aq efektive sa antibiotikët Hudhra, e cila njihet prej kohësh si një antibiotik natyral, mund të përdoret gjithashtu për vaginozën bakteriale, tregoi një studim iranian i vitit 2014. Efekti i kapsulave të hudhrës (500 mg vetëm me 8.9 mg) u krahasua me atë të antibiotikëve (metronidazole) në infeksionet bakteriale vaginale. Subjektet morën ose 2 kapsula hudhre ose antibiotik çdo 12 orë. Të dy mjetet juridike ishin po aq efektive - me ndryshimin se grupi i antibiotikëve vuante nga efekte anësore të dukshme (nauze, të vjella, diarre, dhimbje barku, urth dhe madje edhe një shije metalike në gojë), gjë që nuk ishte rasti në grupin e hudhrave (8 ) Vaj rigoni si një antibiotik natyral Vaji i rigonit njihet gjithashtu si një antibiotik natyral. Sidoqoftë, ne nuk jemi në dijeni të ndonjë studimi klinik me të në lidhje me infeksionet bakteriale vaginale. Sipas raporteve të përvojës, megjithatë, vaji mund të jetë mjaft i dobishëm, edhe nëse ilaçet e tjera, përfshirë antibiotikët konvencionalë, dështojnë. Vaji i rigonit mund të merret me gojë në formë kapsule (kushtojini vëmendje të paktën 80 për qind karvakrolit). Disa përdorues gjithashtu përziejnë vajin me vaj ulliri (1/2 lugë çaji vaj ulliri plus 4 pika vaj rigoni) dhe e vendosin përzierjen në vaginë një herë në ditë për 6 ditë me një shiringë (pa gjilpërë) (lëreni të veprojë në të paktën 10 minuta, lëreni atje për një kohë të gjatë) qëndroni, pastaj përdorni një fashë). Nga dita e 7 -të e tutje, duhet të përdoren supozitorë ose kapsula vaginale me një probiotik. Sidoqoftë, aplikimi i përshkruar duhet të diskutohet me një mjek ose praktikues alternativ. Vitamina C përgjysmon shkallën e rikthimit në vaginozën bakteriale Vitamina C është gjithashtu në dispozicion si tableta vaginale. Sipas një studimi të verbër të kontrolluar nga placebo nga viti 2013, vitamina në këtë formë mund të përgjysmojë rrezikun e rikthimit në infeksionet bakteriale vaginale (10). Vitamina C siguron mjedisin acid të kërkuar në vaginë dhe gjithashtu mund të kompensojë mungesën e peroksidit të hidrogjenit, i cili në mënyrë të pashmangshme rezultoi nga ulja e baktereve të acidit laktik. 142 gra që sapo kishin kryer terapi me antibiotikë për një infeksion bakterial vaginal morën pjesë në studim. Ata tani (24 orë pas dozës së fundit të antibiotikëve) iu dhanë vitaminë C ose placebo për të parandaluar rikthimin. Profilaksia zgjati 6 muaj. Gratë duhet të vendosin një tabletë të vitaminës C (250 mg acid askorbik) në vaginë një herë në ditë për 6 ditë rresht (pas periodave) në muaj. Në 3 muajt e parë, shkalla e rikthimit në grupin e vitaminës C ishte tashmë dukshëm më e ulët (6.8 përqind krahasuar me 14.7 përqind). Pas 6 muajsh, 16.2 përqind në grupin e vitaminës C u rikthyen. Në grupin e placebo, ishte 32.4 përqind. Pyesni farmacistin tuaj për tabletat e përshtatshme të vitaminës C për përdorim vaginal (p.sh. VAGI C). Peroksidi i hidrogjenit funksionon shpejt Peroksidi i hidrogjenit prodhohet nga bakteret e acidit laktik dhe është një arsye pse flora natyrale vaginale mban larg bakteret e dëmshme. Peroksidi i hidrogjenit është një substancë endogjene. Prandaj, në 1996 u testua nëse peroksidi i hidrogjenit mund të përdoret si ilaç për vaginozën bakteriale (14). Për ta bërë këtë, ju merrni 3 për qind peroksid hidrogjeni (50 deri në 100 ml) dhe bëni një shpëlarje vaginale për 3 minuta (tubi përkatës dhe shtojca përfshihen me shumë grupe klizmë, p.sh. me këtë grup praktik të palosshëm. Sipas raporteve të përvojës dhe sa më sipër studim, kjo eliminon Menjëherë matni dhimbjen, kruajtjen dhe gjithashtu erën. Në rastin e vaginozës së vazhdueshme, ujitje mund të bëhet 1 deri 2 herë në ditë për 3 deri në 5 ditë rresht, gjithashtu për të parandaluar një rikthim. Pastaj mund të përdoren vitamina C ose tableta vaginale me acid laktik. Tharja afatshkurtër vaginale mund të ndodhë si një efekt anësor i peroksidit të hidrogjenit. Për më tepër, duhet të përdorni tableta vaginale të vitaminës C deri në 2 cikle shtesë mujore 1 deri në 3 ditë para dhe pas periodave. Shmangni mungesën e vitaminës D në infeksionet bakteriale vaginale Ashtu si me pothuajse çdo sëmundje, duhet të kontrolloni nivelin e vitaminës D nëse keni infeksione bakteriale të përsëritura vaginale. Në fund të fundit, vitamina D është gjithashtu shumë e rëndësishme për një sistem imunitar që funksionon mirë. Në vjeshtën e vitit 2019, studiuesit zbuluan gjithashtu se ata njerëz që kishin gjithashtu nivele më të shëndetshme të vitaminës D kishin florë të shëndetshme të zorrëve. Nga ana tjetër, ata që vuanin nga mungesa e vitaminës D gjithashtu kishin një florë të zorrëve më pak të balancuar. Situata është e ngjashme me florën vaginale dhe shëndetin vaginal. Përsëri, studimet tregojnë se infeksionet bakteriale vaginale janë më të zakonshme tek gratë që kanë mungesë të vitaminës D. Në qershor 2015 u tregua gjithashtu se administrimi i përditshëm i 2000 IU i vitaminës D për 15 javë eliminoi vaginozën bakteriale asimptomatike në shumicën e grave që më parë kishin mangësi të vitaminës D, domethënë mund të rivendosnin florën vaginale (11). Qysh në vitin 2011, një studim i grave shtatzëna tregoi se ato me mungesë të vitaminës D dhe acidit folik vuanin nga vaginoza bakteriale në mënyrë të konsiderueshme më shpesh sesa gratë që ishin furnizuar mirë me të dy substancat vitale (12). Prandaj, gjithmonë duhet të siguroheni që të keni një furnizim të plotë të të gjitha vitaminave dhe mineraleve, madje edhe me infeksionet vaginale. Ju mund të gjeni informacion mbi furnizimin e saktë të acidit folik në artikullin tonë Eliminimi i mangësisë së acidit folik. Masat paraprake gjatë dhe pas seksit Përveç përdorimit të probiotikëve, kapsulave të hudhrës, vitaminës C, etj., Masa të tjera mund të ndihmojnë në parandalimin ose kurimin e një infeksioni bakterial vaginal. Gjatë seksit, për shembull, bakteret mund të "barten" nga zorrët në vaginë. Prandaj duhet të shmangni seksin vaginal pas seksit anal ose në këtë rast të ndryshoni së pari prezervativin. Lodrat seksuale që kanë qenë tashmë në anus nuk duhet të futen në vaginë ose duhet të pastrohen me sapun dhe ujë të ngrohtë paraprakisht (ose mund të përdorni një tjetër). Nëse shkoni në banjo për të zbrazur fshikëzën tuaj menjëherë pas seksit, ju zvogëloni rrezikun e infeksioneve të traktit urinar dhe vaginal. Pastaj shpëlajeni vaginën tuaj me ujë - veçanërisht nëse keni qenë më parë aktiv me lubrifikantë, të cilët mund të ndikojnë negativisht në vlerën e pH të vaginës. Shmangni higjenën e tepërt intime Era e pakëndshme që vjen nga një infeksion bakterial vaginal shpesh i bën gratë e prekura të lahen gjithnjë e më shpesh dhe me sapunë gjithnjë e më të fortë ose xhel dush të parfumuar me shpresën se era do të ulet, por kjo nuk funksionon. Përkundrazi, masat e tepërta të higjienës gjithashtu dobësojnë fuqitë vetë-shëruese të vaginës, pasi ato rrisin më tej vlerën e pH të saj. Lani vulvën tuaj (zona e jashtme që përfshin labia, klitorisin dhe vestibulën vaginale) vetëm me ujë të pastër dhe sigurohuni që asnjë sapun të mos futet në vaginë. Produkte të parfumosura, neutrale të kujdesit të trupit mund të përdoren për pastrim të jashtëm. Shmangni një mjedis të lagësht midis labisë. Prandaj, thajeni vulvën tuaj mirë pas dushit dhe mos kaloni shumë gjatë në rroba banje të lagura pas notit. Lani duart tërësisht para se të futni tampona ose gota menstruale. Duhanpirëset kanë më shumë gjasa të vuajnë nga infeksionet bakteriale vaginale Krahasuar me jo-duhanpirësit, duhanpirësit femra kanë dukshëm më pak laktobaktere në florën e tyre vaginale dhe prandaj janë më të ndjeshëm ndaj infeksioneve bakteriale vaginale (13). Nëse pini duhan dhe vuani nga infeksione të përsëritura vaginale në të njëjtën kohë, lënia e duhanit ia vlen të merret parasysh. Burimet e artikullit: Bakterielle Vaginose: Die Mittel können helfen - ZDG (1) Pino, A., Bartolo, E., Caggia, C. et al. Detection of vaginal lactobacilli as probiotic candidates. Sci Rep 9, 3355 (2019). (2) Bodean O, Munteanu O, Cirstoiu C, Secara D, Cirstoiu M. Probiotics--a helpful additional therapy for bacterial vaginosis. J Med Life . 2013;6(4):434-436 (3) Happel, AU., Jaumdally, S.Z., Pidwell, T. et al. Probiotics for vaginal health in South Africa: what is on retailers’ shelves?. BMC Women's Health 17, 7 (2017). (4) Khan A, Researchers Show How Probiotics Benefit Vaginal Health, American Society of Microbiology, Aug. 16, 2019 (5) Bruce AW, Chadwick P, Hassan A, VanCott GF. Recurrent urethritis in women. Can Med Assoc J. 1973 Apr 21;108(8):973-6. PMID: 4633489; PMCID: PMC1941341. (6) Cribby S, Taylor M, Reid G. Vaginal microbiota and the use of probiotics. Interdiscip Perspect Infect Dis . 2008;2008:256490. doi:10.1155/2008/256490 (7) Reid G, The development of probiotics for women’s health, Canadian Journal of Microbiology, 20 December 2016 (8) Mohammadzadeh, F., Dolatian, M et al., Comparing the therapeutic effects of garlic tablet and oral metronidazole on bacteriel vaginosis: A randomized controlled clinical trial, Iranian Red Crescent Medical Journal, 16 (7), e19118 (9) Cohen CR, Hemmerling A et al., Randomized Trial of Lactin-V to Prevent Recurrence of Bacterial Vaginosis, 14. Mai 2020, N Engl J Med 2020; 382:1906-1915, DOI: 10.1056/NEJMoa1915254 (10) Krasnopolsky, Vladislav N et al. “Efficacy of vitamin C vaginal tablets as prophylaxis for recurrent bacterial vaginosis: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial.” Journal of clinical medicine research vol. 5,4 (2013): 309-15. doi:10.4021/jocmr1489w (11) Tahrei M, Modarres M et al., Treatment of vitamin D deficiency is an effective method in the elimination of asymptomatic bacterial vaginosis: A placebo-controlled randomized clinical trial, Indian J Med Res. 2015 Jun; 141(6): 799–806, doi: 10.4103/0971-5916.160707 (12) Dunlop AL, Taylor RN, Tangpricha V, Fortunato S, Menon R. Maternal vitamin D, folate, and polyunsaturated fatty acid status and bacterial vaginosis during pregnancy. Infect Dis Obstet Gynecol. 2011;2011:216217. doi: 10.1155/2011/216217. Epub 2011 Dec 8. PMID: 22190843; PMCID: PMC3235789. (13) Brotman RM, He X, Gajer P, et al. Association between cigarette smoking and the vaginal microbiota: a pilot study. BMC Infect Dis . 2014;14:471. Published 2014 Aug 28. doi:10.1186/1471-2334-14-471 (14) Winceslaus SJ, Calver G. Recurrent bacterial vaginosis--an old approach to a new problem. Int J STD AIDS. 1996 Jul;7(4):284-7. doi: 10.1258/0956462961917816. PMID: 8876361. (15) Charlene WJ et al: Anaerobier und bakterielle Vaginose in der Schwangerschaft: Virulenzfaktoren, die zur vaginalen Besiedlung beitragen

Disa gjinekologë rekomandojnë shqyrtimin e vezoreve për shqyrtimin e kancerit tek pacientët e tyre. Sidoqoftë, ky nuk është një përfitim i sigurimit shëndetësor, kështu që pacientët duhet të përballojnë vetë shpenzimet. Por kjo nuk është e gjitha: dihet prej kohësh që ekzaminimet me ultratinguj të vezoreve janë zakonisht të panevojshme dhe të pakuptimta kur bëhet fjalë për parandalimin e kancerit - dhe se ka edhe rreziqe. Ekzaminimi i vezoreve nuk është i përshtatshëm për shqyrtimin e kancerit Rreth 14 nga 1000 gra në Gjermani do të zhvillojnë kancer të vezoreve gjatë jetës së tyre. Rreth 10 nga 1000 gra vdesin prej saj (3). Problemi me kancerin e vezoreve është se ai mund të zhvillohet pa u vënë re. Nëse zbulohet më pas, shpesh është aq i avancuar sa që terapitë e zakonshme nuk janë efektive. Sidoqoftë, shqyrtimi i vezoreve nga gjinekologu nuk është i përshtatshëm për parandalimin e kancerit, siç do ta zbuloni së shpejti. Shqyrtimi i vezoreve: një IGeL Ekzaminimi i vezoreve - një ekzaminim me ultratinguj vaginal i vezoreve - ka për qëllim të ndihmojë në zbulimin e kancerit të vezoreve në një fazë të hershme. Qëllimi është të zvogëlohet numri i vdekjeve nga kanceri në vezore. Sidoqoftë, kompanitë e sigurimeve shëndetësore paguajnë vetëm për shqyrtimin nëse ekziston një dyshim përkatës bazuar në simptomat. Përndryshe, shqyrtimi i vezoreve është një IgeL (Shërbim Shëndetësor Individual) që duhet të paguhet nga pacienti. Por kjo padyshim që nuk vlen, siç tregoi një studim që u shfaq në maj 2021 në revistën e njohur The Lancet. Ekzaminimi i vezoreve nuk mund të zvogëlojë numrin e vdekjeve Të dhënat nga më shumë se 200,000 gra midis moshës 50 dhe 74 vjeç u vlerësuan për studimin (1). Gratë u ndanë në tre grupe: 1. gratë që nuk kishin bërë asnjëherë një shfaqje gjatë 16 viteve, 2. gratë që kishin bërë një skanim me ultratinguj një herë në vit dhe 3. gra që rregullisht kishin një test gjaku (për tumorin shënues CA-125) dhe vetëm atëherë është bërë një ultratinguj nëse është e nevojshme. U zbulua se as shqyrtimet vjetore as varianti i kombinuar (testi i gjakut dhe ekografia nëse është e nevojshme) nuk ishin në gjendje të zvogëlonin numrin e vdekjeve nga kanceri i vezoreve. Ideja e zbulimit të hershëm është e mirë në vetvete. Sepse dikush shpreson të njohë kancerin aq herët sa të mund të trajtohet mirë. Por edhe atëherë nuk pati më pak vdekje. Një studim i mëparshëm i vitit 2011 me pothuajse 80,000 gra kishte prodhuar rezultate shumë të ngjashme (4). Metoda e kombinuar e shqyrtimit të testit të gjakut CA-125 dhe ultrazërit nuk arriti të zvogëlojë vdekshmërinë nga kanceri në vezore. Ekzaminimi i vezoreve nuk mund të rekomandohet Profesori Usha Menon i University College London shpjegon se shqyrtimi (më parë pa simptoma) definitivisht zbulon kancerin e vezoreve më herët, por prapëseprapë nuk shpëton jetë, prandaj shqyrtimi i vezoreve nuk mund të rekomandohet si një ekzaminim i përgjithshëm parandalues. "Ne jemi të zhgënjyer me këtë rezultat," thotë Menon. "Sepse me të vërtetë nuk është ajo që kishim shpresuar nga studimi ynë dhe ajo që ne (ekipi kërkimor) kishim punuar gjatë gjithë këtyre viteve (2)." Vetëm me testin e gjakut, 39 për qind më shumë raste të kancerit të vezoreve në fazën e hershme (I ose II) mund të zbuloheshin sesa në grupin që nuk kishte fare shqyrtim. Në të njëjtën kohë, 10 përqind më pak raste të kancerit u zbuluan në një fazë të mëvonshme (III ose IV) - gjithashtu në krahasim me grupin që nuk kishte kryer shqyrtimin. Sidoqoftë, gjatë një periudhe prej 11 vjetësh, asnjë përfitim përsa i përket niveleve të vdekjeve nuk mund të shihej. I njëjti numër ose po aq pak gra vdiqën në grupet e shqyrtimit si në grupin pa shqyrtim. Gabimi i diagnozës dhe disavantazhet e tjera të shqyrtimit të vezoreve Në një artikull përmbledhës të vitit 2018 (4 studime u vlerësuan për këtë) madje u tregua (5) se shqyrtimi i vezoreve mund të ketë disavantazhe të rëndësishme për gratë në fjalë: Ndodh përsëri dhe përsëri që gratë të heqin vezoret e tyre sepse Screening beson se dikush mund njohin kancerin, i cili në retrospektivë rezulton të jetë një alarm i rremë. Deri në 15 përqind të grave që janë operuar, ka edhe komplikime nga operacioni, i cili është edhe më keq nëse nuk do të ishte fare kanceri. Komplikimet mund të jenë probleme me anestezinë, infeksionet, dëmtimin e shërimit të plagëve apo edhe trombozat. Përveç kësaj, nuk duhet të injorohen pasojat psikologjike që ndodhin kur një grua diagnostikohet me kancer dhe i nënshtrohet një operacioni dhe më pas rezulton se ajo nuk kishte kancer në fund të fundit. Vezoret hiqen, edhe pse nuk do të ishte e nevojshme Shifrat specifike nga studimi i mësipërm tregojnë se këto nuk janë raste të izoluara (5): 47 nga 1000 gra në grupin e shqyrtimit kishin hequr një ose të dy vezoret gjatë 10 viteve, dhe 14 nga ato në grup pa shqyrtim 1000 gratë. Sidoqoftë, vetëm 3 nga 1000 vdiqën nga kanceri i vezoreve në të dy grupet. Instituti për Cilësinë dhe Efikasitetin në Kujdesin Shëndetësor shkruan në faqen e tij të internetit: "Si rezultat i ekzaminimit të zbulimit të hershëm, 33 nga 1000 gra u hoqën vezoret pa asnjë përfitim shëndetësor (3) ... " Ekzaminimi i vezoreve nuk ka kuptim si masë parandaluese Ekzaminimi i vezoreve nuk ka kuptim si një ekzaminim parandalues ​​për shumicën e grave. Por nëse simptomat janë të pranishme, sigurisht që duhet t’i sqaroni, p.sh. B. Dhimbje, dispepsi ose simptoma të tjera të pazakonta. Edhe nëse sëmundjet e mëparshme në bark janë të njohura ose operacionet ose trajtimet tashmë kanë ndodhur atje në të kaluarën (p.sh. skleroterapia e rreshtimit të mitrës, operacionet e endometriozës , etj.), Ndryshimet në vezoret mund të zbulohen nga skriningu i vezoreve që gjithashtu nuk mund absolutisht duhet të jetë me qëllim të keq. Por edhe me kancerin e vezoreve ka mundësi parandalimi, për shembull përmes një diete të shëndetshme, siç përshkruajmë në artikullin tonë Jo kanceri i vezoreve falë një diete të shëndetshme. Aty do të gjeni gjithashtu një lidhje me një artikull që shpjegon sesi fitokimikatet nga katër ushqime specifike mund të ulin rrezikun e kancerit të vezoreve. Burimet e artikullit: Eierstock-Screening: unnötig und sinnlos - ZDG (1) Usha Menon, Mahesh Parmar et al., Ovarian cancer population screening and mortality after long-term follow-up in the UK Collaborative Trial of Ovarian Cancer Screening (UKCTOCS): a randomised controlled trial. The Lancet , 2021; DOI: 10.1016/S0140-6736(21)00731-5 (2) University College London, Screening for ovarian cancer did not reduce early deaths, ScienceDaily, 13 May 2021 (3 )Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG), Ist eine Ultraschalluntersuchung zur Früherkennung von Eierstockkrebs sinnvoll?, abgerufen am 2.6.2021, https://www.gesundheitsinformation.de/ist-eine-ultraschalluntersuchung-zur-frueherkennung-von-eierstockkrebs-sinnvoll.html (4) Buys SS, Partridge E, Black A, Johnson CC, Lamerato L, Isaacs C et al. Effect of screening on ovarian cancer mortality: the Prostate, Lung, Colorectal and Ovarian (PLCO) Cancer Screening Randomized Controlled Trial. JAMA 2011; 305(22): 2295-2303. (5) Henderson JT, Webber EM, Sawaya GF. Screening for Ovarian Cancer: Updated Evidence Report and Systematic Review for the US Preventive Services Task Force. JAMA 2018; 319(6): 595-606.

Metodat natyrore të trajtimit po përdoren gjithnjë e më shumë për simptomat e menopauzës. Si një alternativë ndaj hormoneve të prodhuara në mënyrë sintetike, ilaçet bimore janë terapeutikisht efektive dhe në të njëjtën kohë kanë pak efekte anësore. Studime bindëse shkencore tani janë në dispozicion për shumë ilaçe natyrore. Ato tregojnë se preparatet bimore që janë përdorur në naturopati për vite me radhë për simptomat e menopauzës, jo vetëm që funksionojnë përmes efekteve të placebo, por gjithashtu mund të zëvendësojnë me sukses ilaçet konvencionale në shumë raste. Menopauza dhe simptomat e saj Gjatë menopauzës, ekuilibri hormonal i grave ndryshon. Faza pjellore e jetës përfundon dhe gratë nuk kanë pse të shqetësohen për kontracepsionin. Kjo tingëllon shumë më lehtë sesa është shpesh. Për shkak se shumica e grave gjatë menopauzës përjetojnë simptoma të llojeve më të ndryshme për shkak të ndryshimit hormonal. Simptomat më të rëndësishme të menopauzës përfshijnë: Afshet e nxehta shtimi ose humbja e papritur e peshës nuk është më e lehtë si dikur Tharje vaginale (dhe dhimbje të lidhura gjatë seksit) Çrregullime të gjumit (me ose pa djersitje) Ndryshimi i humorit ndaj depresionit dhe madje edhe çrregullimeve njohëse ndjeshmëria e shtuar ndaj cistitit Dhimbje të kyçeve rritja e plakjes së lëkurës Lodhje dhe lodhje më e shpejtë Meqenëse estrogjenet mbrojnë kockat, si dhe zemrën dhe enët e gjakut, gratë në dhe pas menopauzës gjithashtu kanë një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare dhe osteoporozës. Fazat e menopauzës Faza e jetës e njohur si menopauza (ose klimakterike) mund të ndahet në tre periudha: perimenopauza, menopauza dhe postmenopauza. Perimenopauza është koha para ndalimit të menstruacioneve, domethënë periudha në të cilën gjakderdhja bëhet më e parregullt dhe ndonjëherë mund të ketë disa muaj midis dy gjakderdhjeve. Kjo periudhë fillon rreth moshës 47 vjeç. Menopauza është pikërisht momenti në të cilin ndodh menstruacioni i fundit. Por sigurisht në kohën e menopauzës ju nuk e dini se është menopauza, sepse askush nuk e di nëse kjo është gjakderdhja e fundit apo jo. Vetëm kur nuk ka pasur gjakderdhje të mëtejshme për 12 muaj, mund të përcaktoni kohën e menopauzës në retrospektivë (nëse ende e mbani mend ose keni mbajtur një libër). Mesatarisht, gratë kanë kaluar menopauzën në moshën 52 vjeç. Postmenopauza është e gjithë periudha pas menopauzës deri në fund të menopauzës, e cila përfundon në moshën 60 ose 65 vjeç. Ndonjëherë përmendet edhe premenopauza. Kjo është faza para perimenopauzës dhe para menopauzës siç duhet. Tashmë tani niveli i progesteronit fillon të ulet së pari, pastaj niveli i estrogjenit gjithashtu. Ulja e nivelit të progesteronit ndërsa niveli i estrogjenit është ende relativisht i lartë mund të çojë në simptoma të të ashtuquajturit dominim të estrogjenit (p.sh. sindromi premenstrual (PMS), çrregullime menstruale, dhimbje koke, marramendje, fibroide, endometrioza dhe në thelb të gjitha simptomat, gjithashtu mund të ndodhin gjatë menopauzës, pasi edhe këtu, ka pasur një dominim të estrogjenit për vite.) Vetëm më vonë, në fund të perimenopauzës, niveli i testosteronit zvogëlohet, por jo aq sa dy hormonet femërore progesteroni dhe estrogjeni. Për këtë arsye, humbja e flokëve dhe mjekra e një gruaje, domethënë rritja e flokëve në trup, mund të ndodhë tek disa gra gjatë menopauzës. Mjetet bimore për menopauzën Për të ndihmuar ekuilibrin hormonal gjatë menopauzës për të gjetur një ekuilibër të ri të shëndetshëm, ekzistojnë ilaçe bimore me efekte shumë të mira. Kështu që në ditët e sotme vështirë se duhet të mendoni për terapinë e zëvendësimit të hormoneve - veçanërisht pasi përdorimi afatgjatë i hormoneve sintetike (për shumë vite) tani këshillohet, madje edhe nga shumë praktikues mjekësorë konvencionalë. Studimet afatgjata kanë treguar se terapia hormonale në trajtimin e simptomave të menopauzës mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit dhe mitrës. Përveç kësaj, tromboembolizmi është një nga efektet anësore më të rëndësishme të terapive konvencionale të zëvendësimit të hormoneve mjekësore, si p.sh. B. konfirmoni rezultatet e Nismës për Shëndetin e Grave. (5) Pra, ka shumë kuptim të shikoni përreth për alternativa të pajtueshme kur përjetoni simptoma të menopauzës. Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me ilaçet më të zakonshme natyrore për simptomat e menopauzës - ato efektet mjekësore të të cilëve tani janë vërtetuar shkencërisht. Para se të merrni ndonjë gjë ... Para se të merrni ndonjë gjë për simptomat tuaja, vetëm prisni disa javë. Përdoreni këtë kohë dhe optimizoni dietën tuaj tani (dieta vegane ndihmon me simptomat e menopauzës; zgjidhni burimet e proteinave vegjetale në vend të burimeve shtazore ; produktet e qumështit nuk ofrojnë mbrojtje të kockave gjatë menopauzës ), siguroni vetes substanca jetike (veçanërisht ato që mund të keni munguar deri më tani), Ushtrohuni rregullisht (stërvitja me interval 20-minutësh ndihmon edhe në humbjen e peshës gjatë menopauzës) siguroni relaksim të rregullt (joga, meditim, lexim, shëtitje në natyrë, kohë vetëm për ju). Afshet e nxehta mbrojnë kundër kancerit të gjirit Shpesh z. Për shembull, ndezjet e nxehta kthehen aq shpejt sa ndodhën, edhe nëse nuk i prisnit më, sepse ndezjet e nxehtësisë po ndodhnin aq shpesh. Pra, jepini trupit tuaj kohë për të gjetur një ekuilibër të ri më vete. Shikoni ndryshimet dhe simptomat si normale dhe të mira, jo negative. Për shembull, ne e dimë nga studimet se ato gra që kishin ndezjet më të forta të nxehtësisë ishin më së miri të mbrojtura kundër kancerit të gjirit. Shfaqjet e nxehta janë veçanërisht të zakonshme në lidhje me stresin. Kur stresi zvogëlohet, ndezjet e nxehtësisë gjithashtu zvogëlohen. Nëse simptomat janë shumë shqetësuese, ilaçet e mëposhtme natyrore do t'ju ndihmojnë. Sigurisht, ju nuk i merrni të gjitha në të njëjtën kohë, por zgjidhni një ose dy prej tyre - sigurisht së bashku me mjekun tuaj. Cohosh i zi për ndezjet e nxehta Black cohosh është vendas në Amerikën e Veriut dhe Kanada dhe është përdorur prej kohësh nga vendasit që jetojnë atje si një bimë medicinale për ankesat në menopauzë dhe sëmundjet gjinekologjike. E veçanta e cohoshit të zi është se rizoma e tij përmban hormone bimore të ngjashme me estrogjenin. Cohosh i zi kështu ka një efekt të ngjashëm me estrogjenin, që do të thotë se përbërësit e bimës mjekësore janë strukturuar kimikisht ndryshe nga estrogjenet, por ende mund të lidhen me receptorët e estrogjenit dhe kështu të ushtrojnë një efekt të ngjashëm me estrogjenin. Sidoqoftë, efekti i ngjashëm me estrogjenin është dukshëm më i dobët se ai i estrogjeneve të vërteta, kështu që nuk ekziston rreziku i efekteve anësore. Cohosh i zi ka një efekt rregullues në metabolizmin e hormoneve femërore dhe kështu shërben si një ndihmë e butë në rastin e simptomave tipike të mungesës së estrogjenit në menopauzë, siç janë ndezjet e nxehta, shqetësimi i brendshëm dhe ndryshimet e humorit - gjë që u vërtetua gjithashtu në një placebo të kontrolluar. studim i dyfishtë i verbër nga 2011/2012. 84 gra me simptoma të menopauzës morën pjesë në këtë studim (1). Pjesëmarrësit morën një tabletë në ditë për tetë javë. Në 42 gra tableta përmbante 6.5 mg ekstrakt të zezë cohosh, në pjesëmarrësit e tjerë ishte një tabletë placebo. Sigurisht, gratë nuk e dinin se cilit grup i përkisnin. U tregua se konsumi i cohoshit të zi ndihmoi në lehtësimin e simptomave fizike dhe psikologjike të menopauzës pa shkaktuar efekte anësore (1). Barishta e Shën Gjonit për pagjumësinë dhe depresionin Në naturopati përdoren ekstrakte të verës së Shën Gjonit ose vaji i lëngjit të Shën Gjonit. Ekstraktet mund të përdoren për të lehtësuar gjendjen shpirtërore dhe për depresionin e butë deri në të moderuar. Ndryshimet e humorit shpesh ndodhin gjatë menopauzës, kështu që lëngu i Shën Gjonit mund të përdoret gjithashtu si një ilaç efektiv. Efektiviteti i kantaronit në simptomat e menopauzës u ekzaminua në një studim klinik në qendrën shëndetësore të Isfahan në Iran. Revista Ndërkombëtare e Shkencave Biomjekësore publikoi rezultatet e studimit në fjalë në 2010 (2). Një grup trajtimi prej 30 grave morën wort Shën Gjonit gjatë një periudhe prej tre deri në gjashtë javë. Pas vetëm tre javësh, mund të vërehet një rënie e ndjeshme e pagjumësisë, depresionit, zemërimit dhe dhimbjeve të kokës, të cilat shpesh kishin ndodhur tek subjektet e testimit gjatë menopauzës së tyre. Prandaj, lëngu i Shën Gjonit është një alternativë e mirë për terapinë zëvendësuese të hormoneve të prodhuar në mënyrë sintetike kur bëhet fjalë për problemet emocionale dhe psikologjike të lartpërmendura. Pema e dëlirë rrit nivelet e progesteronit Gjatë menopauzës, jo vetëm që niveli i estrogjenit zvogëlohet. Niveli i progesteronit gjithashtu vazhdon të bjerë. Piperi i murgut (Vitex Agnus Castus), i njohur gjithashtu si baltë e dëlirë, është i përshtatshëm për të rritur pak këtë të fundit dhe për të zvogëluar simptomat shoqëruese (3) Ai ul nivelin e prolaktinës, rrit nivelin e progesteronit dhe në këtë mënyrë gjithashtu rrit prodhimin e estrogjenit të trupit deri diku. Kështu, bima ka një efekt rregullues në ekuilibrin hormonal të irrituar - me sa duket edhe në formën e vajrave të tij esencialë, siç tregoi një studim i vitit 2003, i cili u botua në International Journal of Aromatherapy. 23 gra morën pjesë në studim dhe raportuan një reduktim të ndjeshëm të simptomave të tyre të menopauzës (6). Zakonisht, speci i murgut nuk merret si vaj esencial, por në formën e ekstrakteve të standardizuara, p.sh. B. kapsulat e piperit të murgut nga natyra efektive me 20 mg ekstrakt piper murgu për kapsulë. Përgatitjet e piperit të Murgut gjenden edhe në farmaci, p.sh. B. Agnolyte nga Madaus. Kapsulat e forta, megjithatë, janë bërë nga xhelatinë dhe përmbajnë aditivë të shumtë, duke përfshirë: Dioksid titaniumi. Nëse dëshironi një produkt farmacie, atëherë pikat Agnolyte nga Madaus mund të jenë një opsion. Maca çon në mirëqenie më të madhe Sidomos gjatë kohës së ndryshimeve hormonale, gratë ndihen të dobëta dhe u mungon energjia. Rrënja Maca konsiderohet një zhardhok i fuqisë, i cili duhet të rrisë elasticitetin e përgjithshëm dhe të sigurojë forcë dhe qëndrueshmëri. Tashmë 2000 vjet më parë ilaçi i mrekullisë u kultivua në Andet peruan dhe u vlerësua si një ushqim forcues. Superushqimi i Inkave të Amerikës së Jugut përdoret në naturopati për fuqinë dhe dobësitë e epshit dhe përdoret gjithashtu për simptomat e menopauzës. Revista Ndërkombëtare e Shkencave Biomjekësore botoi një studim klinik të kontrolluar nga placebo në 2005 që u krye në 20 gra gjatë një periudhe prej nëntë muajsh (4). Në fillim të studimit, nivelet e hormoneve të grave u përcaktuan në gjak. Një përcaktim tjetër i nivelit të hormoneve u krye pas një muaji në të cilin pjesëmarrësit kishin marrë një përgatitje placebo. Pas dy deri në tetë muajsh, 2 g pluhur rrënjë maca u morën në formën e dy kapsulave 500 mg dy herë në ditë. Edhe këtu u përcaktuan nivelet e hormoneve të grave në gjak. Krahasuar me përgatitjet placebo, një ndryshim i rëndësishëm në ekuilibrin hormonal u vu re gjatë marrjes së pluhurit maca dhe kontribuoi në përmirësimin e mirëqenies gjatë menopauzës. Yam i egër për kocka të forta Yam i egër është një rrënjë që është përdorur nga njerëzit autoktonë të Amerikës Qendrore dhe Veriore për shumë shekuj, veçanërisht për ankesat e grave. Wild Yam përmban një përbërës aktiv (diosgenin) që madje konsiderohet si një pararendës i disa pilulave të kontrollit të lindjes, pasi mund të përdoret për të prodhuar hormonin progesteron. Gjatë menopauzës, yam i egër mund të jetë një zgjidhje e butë për dy arsye. Së pari, bima ka një efekt forcues të kockave - rrit aktivitetin e kockave dhe për këtë arsye pengon prishjen e kockave - e cila mund të përdoret në çështjet e parandalimit të osteoporozës; Së dyti, Wild Yam shmang një mbizotërim të estrogjenit, i cili gjithashtu mund të përfshihet në simptomat tipike të menopauzës, pasi niveli i progesteronit zakonisht bie shumë më herët se niveli i estrogjenit dhe për këtë arsye mund të ndodhë një tepricë relative e estrogjenit (5). Këtu mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me Wild Yam dhe aplikimin e tij. Kopër (Finok) ndihmon me simptomat e menopauzës Ekstraktet e farës së koprës mund të përdoren gjithashtu për simptomat e menopauzës. Në një studim, përmirësimet e para u panë pas marrjes së kapsulave përkatëse për dy javë. Mund të lexoni më shumë për këtë në artikullin tonë të titulluar Kopër Ndihmon Gjatë Menopauzës. Mjetet bimore për menopauzën Edhe nëse ilaçet bimore kanë më pak efekte anësore sesa ilaçet e prodhuara në mënyrë sintetike, ato natyrisht nuk duhet të merren në mënyrë arbitrare. Sepse edhe këtu mund të ndodhin mbidozime ose ndërveprime me preparate të tjera. Për këtë arsye, një metodë e trajtimit bimor për simptomat e menopauzës duhet të diskutohet gjithmonë me një mjek holistik ose një terapist i cili ka përvojë në mjekësinë naturopatike. Burimet e artikullit: Natürliche Mittel lindern Beschwerden der Wechseljahre - ZDG [1] Tanmahasamut P, Vichinsartvichai P, Rattanachaiyanont M, Techatraisak K, Dangrat C, Sardod P., "Cimicifuga racemosa extract for relieving menopausal symptoms: a randomized controlled trial", (Cimicifuga racemosa-Extrakt zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden: eine randomisierte kontrollierte Studie) [2] Fariba Fahami, MSc, Zahra Asali, MSc, Abolfazl Aslani, PhD, and Nahid Fathizadeh, MSc, "A comparative study on the effects of Hypericum Perforatum and passion flower on the menopausal symptoms of women referring to Isfahan City health care centers", (Eine vergleichende Studie über die Wirkungen von Johanniskraut und Passionsblume auf die Symptome der Menopause von Frauen, die im Gesundheitszentrum Isfahan City behandelt wurden) [3] Margaret Diana van Die, Ph.D., Henry G. Burger, M.D., F.R.A.C.P., Helena J. Teede, M.B.B.S., Ph.D., F.R.A.C.P., Kerry M. Bone, B.Sc., "Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the Treatment of Menopause-Related Complaints", (Mönchspfeffer (Keuschlamm) in der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden) [4] H. O. Meissner, W. Kapczynski, A. Mscisz, J. Lutomski, "Use of GelatinizedMaca (Lepidium Peruvianum) in Early Postmenopausal Women", (Die Anwendung von Maca (Lepidium Peruvianum) bei frühpostmenopausalen Frauen) [5] Ross L. Prentice, "Postmenopausal Hormone Therapy and the Risks of Coronary Heart Disease, Breast Cancer, and Stroke", (Postmenopausale Hormontherapie und die Risiken einer koronaren Herzkrankheit, Brustkrebs und Schlaganfall) [6] Lucks BC et al., "Vitex agnus castus essential oil and menopausal balance: a selfcare survey”, International Journal of Aromatherapy, Januar 2003, (Ätherisches Öl aus Mönchspfeffer und das hormonelle Gleichgewicht in der Menopause)

Si një terapi alternative për simptomat e menopauzës, akupunktura është provuar të jetë jashtëzakonisht efektive. Gjilpëra pa dhimbje parandalon reagimet e tepërta në sistem dhe në të njëjtën kohë shpërbën bllokimet - me rezultatin e një rrjedhje të shëndetshme të energjisë në të gjithë organizmin. Në shumicën e rasteve, afshet e nxehta në veçanti mund të lehtësohen në mënyrë shumë efektive me akupunkturë - në mënyrë efektive dhe pa efekte anësore. Akupunkturë për afshet e nxehta Akupunktura është një nga format më të përdorura të terapisë naturopatike për simptomat e menopauzës, siç janë afshet e nxehta. Akupunktura mund të tejkalojë terapinë me ilaçe për sa i përket efektivitetit të saj. Ky ishte rezultat i një studimi të kryer nga studiuesit në Spitalin Henry Ford në Detroit dhe i paraqitur në një takim të Shoqërisë Amerikane për Radiologjinë Terapeutike dhe Onkologjinë (2). Akupunkturë për afshet të nxehta gjatë terapisë së kancerit të gjirit (tamoxifen) Studiuesja kryesore Eleanor Walker theksoi se metoda e akupunkturës u krahasua drejtpërdrejt me marrjen e rregullt të një ilaçi përkatës. Akupunktura doli të ishte shumë më efektive në këtë kontekst. Një efekt tjetër jashtëzakonisht pozitiv: akupunktura është - në kontrast me trajtimin me ilaçe - pa efekte anësore. Simptomat e menopauzës siç janë ndezjet janë gjithashtu një efekt anësor i zakonshëm i trajtimit të kancerit të gjirit, domethënë kur përdoret ilaçi tamoxifen. Tamoxifen zvogëlon efektet e estrogjenit në trup sepse estrogjenet mund të nxisin kancerin e gjirit. Një efekt i reduktuar i estrogjenit, megjithatë, e vë gruan në menopauzë, e cila më pas gjithashtu çon në simptoma tipike, të tilla si B. Afshimet e nxehta çojnë. Terapia e zakonshme e zëvendësimit të hormoneve natyrisht nuk është më një opsion për afshe të nxehta. Ndonjëherë ilaqet kundër depresionit jepen në mënyrë që gratë të kalojnë simptomat e menopauzës me një qetësi të caktuar - nëse ilaçi kundër depresionit funksionon. Një alternativë efektive dhe pa efekte anësore do të ishte më se e mirëpritur këtu. Dhe ajo tashmë ekziston, përkatësisht në formën e akupunkturës. Akupunktura është më efektive se ilaçet dhe nuk ka efekte anësore Një studim i botuar në Gazetën e Onkologjisë Klinike në 2009 u zhvillua gjatë një periudhe prej 12 javësh. 47 pacientë me kancer të gjirit u vunë në dispozicion si subjekte testimi. Ata morën ose një antidepresant (venlafaxine) ose terapi akupunkture (1). Grupi antidepresant nuk i gjeti ndezjet aq të këqija, por u ankuan për ankth, marramendje, lodhje, dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, nauze dhe çrregullime të gjumit. Me terapinë e akupunkturës ndezjet e nxehtësisë u ulën ndjeshëm. Asnjë efekt anësor nuk mund të vërehet. Nëse ndaloni marrjen e antidepresantit , ndezjet e nxehta tashmë ishin shumë të bezdisshme pas dy javësh. Në grupin e akupunkturës, megjithatë, ndezjet e nxehta mbetën normale për 15 javë, pothuajse katër muaj pas përfundimit të terapisë. Akupunktura lehtëson afshin e nxehtë në 60 përqind të grave të prekura Një studim tjetër mbi këtë temë u botua në shtator 2016. 209 pjesëmarrësit (gjatë ose pas menopauzës) të gjithë vuanin nga të paktën katër skuqje të nxehta në ditë. Disa nga gratë morën 20 trajtime akupunkture brenda gjashtë muajve, pjesa tjetër përfaqësoi grupin e kontrollit pa akupunkturë. 11 përqind e grave të akupunkturës përjetuan një rënie prej 85 përqind të afsheve të nxehta pas 8 javësh. 47 përqind e grave të akupunkturës raportuan një rënie prej 47 përqind të afsheve të nxehta. 37 përqind e grave të akupunkturës përjetuan një rënie prej afro 10 përqind të afsheve të nxehta. Në grupin e kontrollit, 80 përqind përjetuan një reduktim prej 10 përqind të afsheve të nxehta. Edhe këtu, u zbulua se akupunktura ishte në gjendje të lehtësonte afshin e nxehtë në shumicën e grave gjatë menopauzës, kështu që ky lloj terapie vërtet ia vlen të provohet. Këtu mund të gjeni ilaçe më natyrale për lehtësimin e simptomave të menopauzës: Mjetet natyrore për menopauzën Burimet e artikullit: Akupunktur in den Wechseljahren - ZDG (1)Acupuncture Versus Venlafaxine for the Management of Vasomotor Symptoms in Patients With Hormone ReceptorPositive Breast Cancer: A Randomized Controlled Trial (2) Avis N et al., Trajectories of response to acupuncture for menopausal vasomotor symptoms: the Acupuncture in Menopause study. (Verläufe der Reaktionen auf Akupunktur bei Hitzewallungen in den Wechseljahren: Die Akupunktur in der Menopause-Studie), Menopause, September 2016

Afshet e nxehtësis janë një nga simptomat më të zakonshme që mund të ndodhin gjatë menopauzës. Shumica e grave i konsiderojnë ato jashtëzakonisht të pakëndshme sepse ato të dyja mund të zhvillojnë nxehtësi intensive në trup dhe të rrjedhin nëpër trup si një valë e ftohtë. Ndodhin në mënyrë alternative, kur shpërthimi i djersës intensive përcillet me dush të ftohtë, ato janë veçanërisht stresuese për personin në fjalë. Sistemi endokrin (prodhues i hormoneve) është i përfshirë kryesisht në këto luhatje. Në këtë pikë ne duam t'ju tregojmë disa masa që do ta bëjnë më të lehtë për ju të përjetoni menopauzën. Faza e parë e menopauzës Menopauza ndahet në tri pjesë. Me para-menopauzën, fillon një ndryshim i ngadalshëm në ekuilibrin hormonal. Ajo manifestohet në gjakderdhje të parregullt dhe luhatje në intensitet, të cilat ndonjëherë mund të mungojnë plotësisht dhe shpesh shoqërohen me luhatje të lehta të ndjenjës. Fillimi i ndryshimit hormonal gjithashtu ndryshon perceptimin emocional të disa grave. Nuk është e pazakontë që gratë të rimendojnë jetën e tyre në këtë fazë dhe ndonjëherë edhe t'i ndryshojnë plotësisht ato. Seksioni i dytë është më intensivi Në fazën e dytë, ovulimi nuk ndodh për një kohë të gjatë, pasi të gjitha vezët në vezoret janë konsumuar në këtë pikë. Në të njëjtën kohë, prodhimi i estrogjenit dhe progesteronit zvogëlohet me shpejtësi. Në përgjithësi, ekziston një çekuilibër hormonal që ka një ndikim të madh në mirëqenien fizike dhe psikologjike. Luhatjet e hormoneve i vendosin të prekurit në kuptimin më të vërtetë të fjalës në një rrotull emocionesh. Gjatë kësaj faze, ndezjet e nxehta të forta dhe nganjëherë afatgjata, çrregullimet e gjumit dhe ndryshimet intensive të humorit deri në depresion ndodhin më shpesh. Faza e tretë paralajmëron fundin e menopauzës Në fazën e tretë dhe të fundit të menopauzës, trupi është përshtatur me situatën e ndryshuar hormonale dhe simptomat e menopauzës gradualisht ulen. Kohëzgjatja e gjithë menopauzës varet nga rrethana të ndryshme dhe është zakonisht midis 10 dhe 15 vjet. Masat për të zvogëluar afshet e nxehta Sigurisht, efektet anësore të pakëndshme nga të cilat vuajnë shumë gra gjatë menopauzës nuk mund të eliminohen gjithmonë plotësisht. Sidoqoftë, është krejtësisht e mundur të zvogëlohet ndjeshëm gjatësia dhe intensiteti i ankesave në mënyrë të natyrshme, në mënyrë që të prekurit të përballen shumë më mirë me situatën e ndryshuar. Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me disa masa nga të cilat patjetër do të përfitoni kur zbatohen. Menopauza nuk është një sëmundje Menopauza nuk është një sëmundje, por një fazë e ndryshimeve hormonale në jetën e një gruaje që mund të përjetohen pak a shumë intensivisht. Një qëndrim afirmativ, optimist në këtë kohë është shumë i dobishëm, pasi automatikisht ka një efekt pozitiv në mirëqenien tuaj. Me qëndrimin e duhur, ndryshimet fizike të menopauzës mund të harmonizohen qartë dhe në mënyrë të dukshme. Pra, mirëpriteni këtë fazë të re të jetës dhe përdorni atë për të rizbuluar veten. Shmangni Stresin Duhet të shmangni sa më shumë situatat stresuese, pasi ato mund të rrisin ndjeshëm ndezjet e nxehtësisë. Sidoqoftë, kjo shpesh nuk është e mundur në jetën e përditshme. Prandaj është shumë më e rëndësishme të luftosh stresin në mënyra të tjera. Metodat e relaksimit si trajnimi autogjenik, meditimi, joga etj janë kryesisht të përshtatshme këtu.Joga hormonale është një metodë e veçantë që mund të balancojë sistemin e hormoneve endokrine dhe kështu të ndikojë pozitivisht në simptoma të ndryshme të menopauzës. Përgatituni për afshet e nxehta të natës Shumë gra vuajnë nga djersitja intensive, veçanërisht gjatë natës. Përderisa këto nuk janë rregulluar akoma, duhet të keni parasysh rekomandimet e mëposhtme: Ventiloni dhomën tuaj të gjumit mirë para se të shkoni në shtrat. Temperatura e dhomës duhet të jetë midis 17 ° C dhe 18 ° C. Flini midis dy çarçafëve që mund t’i ndryshoni shpejt nëse djersiten. Vishni bluza pambuku gjatë natës dhe vendosni 3 këmisha shtesë pranë shtratit, në mënyrë që të mos keni nevojë të ngriheni për të ndryshuar. Bëni djersë gjatë stërvitjes Nëse stërviteni rregullisht dhe djersiteni, gjasat janë jashtëzakonisht të mira që ndezjet e bezdisshme të nxehta të ulen ose madje të largohen plotësisht. Sidoqoftë, nëse nuk e keni treguar veten shumë fizikisht deri më tani, duhet ta merrni ngadalë në mënyrë që të mos e teproni veten. Ju gjithashtu mund të përfitoni shumë nga shkuarja në sauna ose banjë me avull. Dhe nga rruga, të tre aktivitetet (sport, sauna, banjë me avull) gjithashtu kanë efekte shumë pozitive në sjelljen tuaj të gjumit në të njëjtën kohë. Përfitoni nga dushet e alternuara Dita juaj duhet të fillojë me një dush të alternuar mes ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Ndryshimi i banjove të këmbëve në mbrëmje gjithashtu mund të jetë shumë i dobishëm. Për këtë, këmbët lahen në mënyrë alternative në një vaskë me ujë të ngrohtë dhe në një vaskë me ujë të ftohtë. Gjatë ditës, ju gjithashtu mund të drejtoni në mënyrë alternative një avion me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë mbi krahët tuaj herë pas here. Në përgjithësi, procedura alternative e dushit duhet të përfundojë me aplikimin e ftohtë. Përfitoni nga dushet e alternuara Dita juaj duhet të fillojë me një dush të alternuar mes ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Ndryshimi i banjove të këmbëve në mbrëmje gjithashtu mund të jetë shumë i dobishëm. Për këtë, këmbët lahen në mënyrë alternative në një vaskë me ujë të ngrohtë dhe në një vaskë me ujë të ftohtë. Gjatë ditës, ju gjithashtu mund të drejtoni në mënyrë alternative një avion me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë mbi krahët tuaj herë pas here. Në përgjithësi, procedura alternative e dushit duhet të përfundojë me aplikimin e ftohtë. Mundohuni të identifikoni faktorët nxitës Disa ushqime dhe aditivë ushqimorë mund të shkaktojnë që trupi të gjenerojë një përgjigje të shtuar ndaj stresit. Kjo është veçanërisht rasti me ato gra që janë të prirura ndaj afsheve të nxehta. Shkaktarët më të zakonshëm përfshijnë alkoolin, nikotinën, kafeinën, ushqimet pikante, kikirikët, ushqimet e përpunuara, produktet e qumështit të pasterizuar dhe çokollatën. Nëse nuk mund të identifikoni cilët faktorë po ju shkaktojnë afshe të nxehta, është një ide e mirë të mbani një ditar. Shkruani gjithçka që hani ose pini dhe llojin e stresit ndaj të cilit jeni ekspozuar çdo ditë. Më vonë, mund të zbuloni në vazhdim se cilët faktorë nxitës potencialisht i keni hasur para ndezjes së nxehtësisë dhe t'i fikni këto ndikime në mënyrë të synuar. Deacidifikoni trupin tuaj Trupi i një gruaje mund të shpëtojë rregullisht nga acidet përmes gjakderdhjes gjatë periodave të saj. Meqenëse i mungon kjo mundësi që nga fillimi i menopauzës, trupi përpiqet të nxjerrë acidet përmes lëkurës në formën e ndezjeve të nxehta dhe djersitjes. Prandaj është veçanërisht e rëndësishme në këtë fazë të jetës të hani një dietë sa më të ulët në acid ose sa më shumë bazë të jetë e mundur. Përveç kësaj, rekomandohet shumë një trajtim intensiv i deacidifikimit. Ju shpejt do të zbuloni se zvogëlimi i acideve në trup zvogëlon gjithashtu simptomat e menopauzës. Mjetet tjera natyrale për afshet e nxehtësis Më poshtë janë disa ilaçe natyrale që mund të jenë një ndihmë e madhe kur keni afshe të nxehta. Çaji i sherebelës lehtëson afshet e nxehta Çaji i sherebelës i dehur gjatë menopauzës jep qetësi, forcon nervat dhe ka një efekt kundër djersitjes (1). Për të shijuar plotësisht efektin kundër djersitjes, 2 gota duhet të pini çdo ditë gjatë gjithë ditës. Si një alternativë ndaj çajit, një ekstrakt mund të merret edhe në formë kapsule ose si tretësirë ​​e lëngshme. Tërfili i kuq lehtëson afshet e nxehta Izoflavonet janë substanca bimore dytësore që janë shumë të ngjashme me estrogjenet për shkak të strukturës së tyre kimike. Efekti i këtyre substancave është gjithashtu i krahasueshëm me atë të estrogjenit. Tërfili i kuq duket se përmban një përbërje veçanërisht efektive të katër izoflavoneve të ndryshme, prandaj me sa duket është në gjendje të rregullojë ekuilibrin hormonal tek gratë, i cili është në një gjendje përmbysjeje. Prandaj, tërfili i kuq shpesh rekomandohet si një shtesë dietike për ndezjet e nxehta dhe simptoma të tjera të menopauzës. Ndërsa shkenca nuk pajtohet plotësisht nëse tërfili i kuq ndihmon vërtet kundër simptomave të menopauzës, disa studime dhe raporte të ndryshme nga gratë konfirmojnë efektet e tij pozitive kundër afsheve të nxehta (2). Shega lehtëson simptomat e menopauzës Farat e shegës përmbajnë gjithashtu të ashtuquajturat fitoestrogjene, të cilat me sa duket janë përgjegjëse për faktin se vaji i farës së shegës mund të ndihmojë shumë gra për të lehtësuar simptomat e tyre të menopauzës. Ndërsa efekti i vajit të farës së shegës kundër ndezjeve ishte mjaft i vogël në studimet shkencore, një përmirësim i ndjeshëm i gjumit u gjet me vajin e farës së shegës (3). Vaji i farës së shegës është gjithashtu komercialisht i disponueshëm si një shtesë dietike në formë kapsule. Yam i egër lehtëson afshet e nxehta Kjo rrënjë vërtet i ka të gjitha. Për shkak të kompleksit të tij unik të përbërësve aktiv, ai tregon një mori efektesh promovuese të shëndetit. Në lidhje me simptomat e menopauzës, ajo ka një efekt të fortë harmonizues dhe balancues. Prandaj, një rënie e konsiderueshme e ndezjeve të nxehta është shpesh e dukshme pas një periudhe të shkurtër të gëlltitjes. Edhe në fushën psikologjike, ai tregon efektin e tij jashtëzakonisht të këndshëm, balancues (4). Dhe një aftësi tjetër sensacionale duhet të përmendet në këtë kontekst: Substancat nga rrënja e yamit të egër mund të mbështesin trupin në rritjen e densitetit të kockave (5). Nëse këto nuk janë argumente të mjaftueshme për të testuar këtë rrënjë në formën e një suplementi dietik. Përfundim: Përveç ndryshimeve fizike dhe psikologjike që ndodhin shpesh në mes të jetës së një gruaje, menopauza është një paralajmërim se do të fillojë një kapitull i ri në jetë. Gruaja po plaket dhe për këtë arsye edhe më e pjekur. Prandaj, ajo duhet të mësojë të pranojë me gëzim ndryshimet që lidhen me këtë zhvillim dhe gjithashtu të njohë anët pozitive që kjo kohë gjithashtu sjell me vete. Ka shumë mbështetje nga natyra dhe shkenca, siç e dimë tani. Me këtë në mendje, ju urojmë një menopauzë të qetë, të këndshme dhe depërtuese. Burimet e artikullit: Hitzewallungen natürlich begegnen - ZDG (1) Bommer S et al., "First time proof of sage`s tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes." Adv Ther. 2011 Jun;28(6):490-500. (Erster Nachweis über die Verträglichkeit und Wirksamkeit von Salbei bei Frauen in den Wechseljahren mit Hitzewallungen.) (2) Barentsen R. "Red clover isoflavones and menopausal health." J Br Menopause Soc. 2004 Mar;10 Suppl 1:4-7. (Rotklee Isoflavone und Wechseljahresbeschwerden.) (3) Auerbach L et al., "Pomegranate seed oil in women with menopausal symptoms: a prospective randomized, placebo-controlled, double-blinded trial." Menopause. 2012 Apr;19(4):426-32. (Granatapfelkernöl bei Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden: eine prospektive randomisierte, placebo-kontrollierte, doppelblind Studie.) (4) Wu WH et al., "Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women." J Am Coll Nutr. 2005 Aug;24(4):235-43. (Östrogene Wirkung von eingenommenem Yam bei gesunden postmenopausalen Frauen.) (5) Alcantara EH et al., "Diosgenin stimulates osteogenic activity by increasing bone matrix protein synthesis and bone-specific transcription factor Runx2 in osteoblastic MC3T3-E1 cells." J Nutr Biochem. 2011 Nov;22(11):1055-63. (Diosgenin stimuliert osteogene Aktivität durch die Erhöhung der Knochenmatrix-Proteinsynthese und des Knochen-spezifische Transkriptionsfaktors Runx2 in osteoblastischen MC3T3-E1-Zellen.)

Kopër mund të lehtësojë simptomat tipike të menopauzës - shpall Shoqëria e Menopauzës në Amerikën e Veriut. Kopër është një bimë që mund të përdoret në shumë mënyra: si perime, si erëza dhe si produkt mjekësor. Kopër dihet se përdoret si një çaj gastrointestinal, i cili tashmë përdoret tek foshnjat kur kanë fryrje gazi. Sidoqoftë, meqenëse kopra përmban substanca bimore që kanë një efekt të ngjashëm me estrogjenin, ai tani është provuar gjithashtu si një ndihmës për simptomat e menopauzës pa efekte anësore. Me sa duket, ishte e mjaftueshme për të marrë dy kapsula kopër në ditë. Kopër për simptomat e menopauzës Fitoterapia po bëhet gjithnjë e më popullore. Sepse funksionon dhe ndihmon - dhe rrallë ka efekte anësore serioze. Kopër gjithashtu përdoret përsëri dhe përsëri në kuadrin e mjekësisë bimore, veçanërisht në vendet ku bima është vendase, si p.sh. B. Irani. Studiuesit atje tani po hetojnë sesi kopra mund të ndikojë në simptomat e menopauzës. Kopër: perime, erëza dhe bimë mjekuese Kopër (Foeniculum vulgare) është një bimë që ka shije si anise nga koka tek këmbët (nga zhardhoku në farë). Zhardhoku i koprës së perimeve përdoret për enët me perime, farat e koprës së erëzuar dhe të hidhur si erëz, ilaç dhe për prodhimin e vajit esencial. Efektet shëruese të koprës Farat në veçanti janë përdorur prej kohësh si ilaçe shtëpiake për problemet e tretjes si p.sh B. Fryrja dhe fryrja e barkut përdoren dhe përmbahen pothuajse në çdo çaj gastrointestinal. Edhe foshnjave u jepet çaj kopër kur vuajnë nga dhimbjet e barkut. Për shkak të efektit të tij antispazmatik, kopra është gjithashtu një bar medicinal për dhimbjet menstruale. Dhe madje edhe me sindromën premenstruale ((PMS) kopra mund të përdoret shumë mirë. Përveç kësaj, shpesh është pjesë e çajrave që prodhojnë qumësht, pasi mund të nxisë rrjedhjen e qumështit tek nënat që ushqejnë fëmijën me gji. Vaji esencial i koprës gjithashtu ndihmon me infeksione të frymëmarrjes si dhimbje të fytit dhe kollë. Kopër përmban estrogjene perimesh Studimi iranian, i cili u prezantua në revistën Menopauzë në maj 2017, tani kishte treguar se kopra është po aq efektive në trajtimin e simptomave të menopauzës, si p.sh. B. Afatet e nxehta, pagjumësia, thatësia vaginale, rraskapitja, dhimbja dhe ankthi i kyçeve dhe muskujve, mund të shfaqen - pa efekte anësore. Përdorimi i metodave naturopatike për simptomat e menopauzës është shumë i popullarizuar, pasi nuk është e pazakontë që terapia zëvendësuese e hormoneve të shmanget në këtë mënyrë. Meqenëse kopra përmban të ashtuquajturat fitoestrogjene, domethënë substanca bimore që zhvillojnë efekte të ngjashme me estrogjenin, mund të ndihmojë me simptomat që bazohen në çrregullimet hormonale përkatëse (mungesa e estrogjenit, dominimi i estrogjenit). Dy kapsula ekstrakt kopër në ditë për simptomat e menopauzës Në studimin e lartpërmendur nga Universiteti i Teheranit, 79 gra iraniane midis moshës 45 dhe 60 vjeç kishin marrë kapsula dy herë në ditë për 8 javë (secila me 100 mg ekstrakt kopër nga farat e koprës ose një placebo). Mosha e subjekteve të testimit duket disi e ulët nga pikëpamja evropiane, por gratë në Iran hyjnë në menopauzë në një moshë disi më të re - mesatarisht tre vjet më herët se zakonisht në Evropë ose SHBA. Kopër ndihmon kundër simptomave të menopauzës pas vetëm dy javësh Studiuesit rreth Dr. Fatemeh Rahimikian zbuloi se gjendja e grupit të koprës tashmë ndryshonte ndjeshëm nga ajo e grupit të placebo pas dy javësh, kështu që ata rekomanduan koprën si një opsion të sigurt, pa efekte anësore dhe efektive të terapisë për zvogëlimin e simptomave të menopauzës. Një studim i mëparshëm iranian (2016) tashmë kishte ekzaminuar efektin e një kremi me 5 përqind ekstrakt kopër në atrofinë vaginale. Me atrofi vaginale, mukoza e murit vaginal zvogëlohet, gjë që mund të rezultojë në tharje të dhimbshme vaginale. Grupi i studimit përfshinte 60 gra në menopauzë. Gjysma u lejuan të përdorin kremin e koprës, gjysma tjetër mori një krem ​​placebo. Në grupin e koprës, pH i vaginës u normalizua dhe atrofia u përmirësua dukshëm. Masa të tjera natyrore për të lehtësuar simptomat e menopauzës mund të gjenden këtu: Mjetet natyrale për menopauzën Masat natyrale për ndezjet e nxehta Yam i egër për dominimin e estrogjenit Burimet e artikullit: Fenchel hilft in den Wechseljahren - ZDG Rahimikian F et al., Effect of Foeniculum vulgare Mill. (fennel) on menopausal symptoms in postmenopausal women: a randomized, triple-blind, placebo-controlled trial. 15. Mai 2017, Menopause, (Wirkung von Fenchel auf Wecheljahresbeschwerden bei postmenopausalen Frauen: eine randomisierte, dreifach verblindete placebokontrollierte Studie) Yaralizadeh M et al., Effect of Foeniculum vulgare (fennel) vaginal cream on vaginal atrophy in postmenopausal women: A double-blind randomized placebo-controlled trial. Maturitas, Februar 2016, (Wirkung einer Fenchel-Vaginalcreme auf Vaginalatrophie bei postmenopausalen Frauen: eine doppelblinde randomisierte placebokontrollierte Studie) Fenchel lindert klimakterische Beschwerden in zwei Studien, 18.5.2017, Ärzteblatt

Burimet e proteinave me bazë bimore kanë shumë përfitime shëndetësore, ndryshe nga ushqimet shtazore me proteina të larta. Sipas studimeve të ndryshme, ato mbrojnë kundër diabetit të tipit 2 dhe kancerit dhe zvogëlojnë rrezikun e vdekjes. Një studim tjetër tregoi se gratë që preferojnë të hanë ushqime me bazë bimore për një kohë të gjatë dhe konsumojnë shumë drithëra, soja dhe tofu kanë më shumë gjasa të parandalojnë menopauzën e hershme sesa gratë që preferojnë të hanë mish, qumësht & produkte nga qumshti. Proteinat bimore parandalojnë menopauzën e hershme Një dietë me bazë bimore ka një efekt shumë pozitiv në shëndet. Ne tashmë kemi shpjeguar këtu se preferenca për proteinat e perimeve ndaj burimeve të proteinave shtazore mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit: proteina e perimeve mbron kundër diabetit të tipit 2 Një dietë me bazë bimore gjithashtu mund të mbrojë qartë kundër kancerit dhe vdekjes së parakohshme, ndërsa një dietë e pasur me proteina shtazore rrit ndjeshëm rrezikun e të dyjave dhe prandaj mund të përshkruhet po aq e dëmshme sa pirja e duhanit. Një studim tjetër u botua në qershor 2017 që tregoi se sa e shëndetshme është një dietë me bazë bimore. Epidemiologët nga Universiteti i Massachusetts dhe Harvard T.H. Shkolla Chan e Shëndetit Publik shkroi se konsumi i gjatë afatgjatë i ushqimeve bimore me proteina të larta si drithërat, soja dhe tofu mund të shpëtojë gratë nga menopauza e hershme dhe të zgjasë jetën pjellore. Një marrëdhënie e krahasueshme nuk mund të gjendet tek gratë që integruan shumë burime të proteinave shtazore në dietën e tyre. Rreziqet e menopauzës së hershme Rreth 10 përqind e të gjitha grave janë të prekura nga fillimi i menopauzës shumë herët. "Shumë herët" do të thotë para moshës 45 vjeç. Menopauza e hershme konsiderohet e pafavorshme sepse shoqërohet me një rrezik më të lartë të osteoporozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Në një studim francez të vitit 2014, bazuar në 4,868 pjesëmarrës, u zbulua gjithashtu se gratë që hynë në menopauzë herët nuk kishin funksione njohëse aq të mira sa gratë që hynë në menopauzë mesatarisht në moshën 50 vjeç. Të parët nuk mund të shpreheshin në mënyrë elokuente, kishin më pak kujtesë vizuale dhe kishin një koordinim më të dobët midis trurit dhe muskujve. Sa më vonë të hyni në menopauzë, aq më mirë - të paktën në lidhje me rreziqet e përmendura. Deri më tani, ka pasur vetëm disa studime që kanë ekzaminuar lidhjen midis konsumimit të proteinave dhe fillimit të menopauzës. Për gratë që duan të parandalojnë menopauzën e hershme, megjithatë, mund të jetë interesante të dijë se si lloji i dietës që hanë mund të ndikojë në procesin e plakjes së vezoreve të tyre, sipas autorëve të studimit Maegan Boutot dhe Profesores Elizabeth Bertone-Johnson në internet Qershor 2017 Edicioni i Revistës Amerikane të Epidemiologjisë. Sa më shumë proteina bimore, aq më i ulët është rreziku Boutot, Bertone-Johnson dhe kolegët përdorën të dhëna nga Studimi i Shëndetit të Infermierëve II (NHS2), një studim i ardhshëm i 116,000 grave që ishin midis 25 dhe 42 vjeç kur filloi studimi në 1989. U zbulua se gratë që konsumonin rreth 6.5 përqind të marrjes së tyre të përditshme kalorike nga proteinat me bazë bimore kishin një rrezik 16 përqind më të ulët të menopauzës së parakohshme sesa gratë që vetëm 4 përqind të marrjes së tyre kalorike nga proteinat bimore të pasura me proteina konsumonin ushqim. Tek gratë që konsumuan edhe më shumë burime proteinike me bazë bimore (9 përqind të marrjes së tyre kalorike ditore), rreziku u ul edhe më tej. Sa gram burime të proteinave vegjetale dhe, mbi të gjitha, cilat burime të proteinave bimore do të duhej të hani për të arritur 6.5 përqind të lartpërmendur të marrjes tuaj ditore të kalorive? Sa gram burime të proteinave bimore janë të nevojshme Pra, nëse një grua konsumon 2,000 kcal në ditë, për shembull, atëherë 6.5 për qind korrespondon me rreth 32.5 gram proteina që ajo p.sh. B. mund të hajë në formën e tofu, bishtajore ose arra. Në varësi të varietetit, tofu përmban rreth 13 gram proteina për 100 gram, bajamet përmbajnë 22 gram proteina, lajthi 12 gram dhe makarona të bëra nga bishtajore (p.sh. thjerrëzat dhe lupin) pak më pak se 30 gram. Për të konsumuar 32.5 gram proteina nga burimet e proteinave të përmendura si shembuj, do të ishte e mjaftueshme për të ngrënë 100 gram tofu, 20 gram bajame dhe 50 gram pastë thjerrëze. Një tabelë me burimet e proteinave të perimeve dhe përmbajtjen e tyre të proteinave mund të gjenden këtu: Burimet e proteinave të perimeve - lista Nevoja për proteina bimore gjithashtu mund të mbulohet pjesërisht me ndihmën e pluhurave të proteinave vegane. Ne i paraqesim këtu: Proteina e pluhurit të perimeve - ushqimi i fuqisë Proteinat e perimeve jo vetëm që mbrojnë kundër menopauzës së hershme Proteinat e perimeve jo vetëm që mbrojnë kundër fillimit të menopauzës shumë herët. Produktet e sojës në veçanti kanë përparësi të tjera për të ofruar në këtë drejtim. Në tetor 2016, për shembull, një studim tregoi se proteina e sojës, nëse hahet rregullisht që në moshë të re, mund të parandalojë humbjen e kockave te kafshët në moshën e rritur. Supozimi është se ky efekt mund të ndodhë edhe tek njerëzit. Për më tepër, ata që duan të hanë tofu ose të ngjashme rregullisht që në moshë të re mund të presin një rrezik më të ulët të kancerit të gjiri t më vonë, siç kemi shpjeguar këtu: soja mbron kundër kancerit të gjirit Një avantazh tjetër i proteinave të perimeve në formën e sojës ka të bëjë me pjellorinë: Nëse çiftet përpiqen më kot të mbeten shtatzënë, kjo mund të jetë për shkak të ekspozimit ndaj plastifikuesit BPA. Sidoqoftë, nëse gruaja e prekur tani konsumon gjithnjë e më shumë produkte soje, atëherë soja me sa duket mbron nga efektet negative të BPA dhe përmirëson shkallën e suksesit të trajtimeve të fertilitetit, siç mund të lexoni këtu: Soja mbron kundër BPA Burimet e artikullit: Pflanzliche Proteinquellen schützen vor früher Menopause - ZDG University of Massachusetts at Amherst. "Eating more vegetable protein may protect against early menopause: Study shows modest but significant lower risk." ScienceDaily, 26. Juni 2017,(Der Verzehr von mehr pflanzlichem Protein kann vor früher Menopause schützen: Studie zeigt ein signifikant geringeres Risiko) J.-R. Chen, O. P. Lazarenko, M. L. Blackburn, K. Shankar.Dietary factors during early life program bone formation in female rats.The FASEB Journal, 2016, (Ernährungsfaktoren im frühen Leben programmieren die Knochenbildung bei weiblichen Ratten) Federation of American Societies for Experimental Biology. "Soy protein early in life may help prevent bone loss in adulthood." ScienceDaily, 14. Oktober 2016, (Sojaprotein früh im Leben hilft bei der Prävention von Knochenschwund im Erwachsenenalter) J Ryan, J Scali, I Carrire, H Amieva, O Rouaud, C Berr, K Ritchie, M-L Ancelin.Impact of a premature menopause on cognitive function in later life.BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology, 2014, (Auswirkung einer vorzeitigen Menopause auf kognitive Funktionen im späteren Leben)

Gratë duhet të konsumojnë shumë produkte të qumështit, veçanërisht gjatë menopauzës, pasi ato janë aq të mira për kockat, thuhet gjatë gjithë kohës. Sidoqoftë, një studim nga maji 2020 zbuloi se produktet e qumështit nuk kanë një efekt mbrojtës në kocka, veçanërisht në këtë fazë të jetës. Produktet e qumështit gjatë menopauzës: densiteti i kockave zvogëlohet Produktet e qumështit referohen gjithmonë si furnizues të shkëlqyeshëm të lëndëve ushqyese. Nga të gjitha grupet ushqimore, thuhet se ato kanë një efekt veçanërisht pozitiv në shëndetin e kockave. Kudo që të shikoni, produktet e qumështit janë një garanci për kocka të shëndetshme në pleqëri. Taylor C. Wallace dhe kolegët nga Universiteti George Mason në Fairfax, Virginia, megjithatë, tani kanë treguar se veçanërisht gjatë menopauzës, konsumimi i produkteve të qumështit nuk mund të ofrojë ndonjë përfitim për shëndetin e kockave. Për shkak se dendësia e kockave u ul në pjesëmarrësit në studim - nëse ata hëngrën produkte të qumështit apo jo. Gratë duhet të konsumojnë një sasi veçanërisht të madhe të produkteve të qumështit gjatë menopauzës Gjatë menopauzës, gjithmonë thuhet se duhet patjetër të konsumoni shumë produkte të qumështit. Në fund të fundit, keni nevojë për shumë kalcium për të mbrojtur kockat tuaja nga osteoporoza e mundshme (kocka të brishta). Dhe meqenëse asnjë ushqim tjetër nuk përmban aq kalcium sa produktet e qumështit, gratë me menopauzë duhet ta përdorin atë rregullisht. Qendra Federale për të Ushqyerit (BZfE), për shembull, qendra e kompetencës dhe komunikimit për çështjet ushqyese në Gjermani, shkruan në artikullin e saj Qumështi: Pirja e Shëndetshme: "Kërkesa ditore (shënim ZDG: kalcium) e një të rrituri (1000 mg) mund të arrihet me ½ l qumësht dhe dy feta Gouda (60 g), për shembull. [...] Kalciumi është i rëndësishëm për kockat e qëndrueshme dhe prandaj ndihmon në pleqëri, për të parandaluar eshtrat e brishtë (osteoporozën) ". (4) Dhe në Nutrition in Focus (revista tregtare BZfE për konsulentët) lexoni në artikullin Menopauza e grave që duhet të konsumoni tre racione qumësht dhe produkte të qumështit në ditë në mënyrë që të furnizoheni me kalcium, i cili është kaq i rëndësishëm për kockat Me Tre racione nënkuptojnë 1 gotë qumësht, 1 filxhan kos dhe 1 fetë djathë (3). Sipas një studimi të majit 2020, megjithatë, këto rekomandime rrisin ndjeshëm rrezikun e kancerit të gjirit. Gjithashtu mund të bëjë që gratë të besojnë se një furnizim i mirë me qumësht do të mbrojë kockat e tyre dhe do të parandalojë osteoporozën dhe frakturat, gjë që është larg nga rasti, sipas studimit të Taylor C. Wallace. Produktet e qumështit nuk mund të mbrojnë kundër osteoporozës Puna u shfaq në revistën Menopauzë në korrik 2020 dhe, bazuar në të dhënat nga Studimi i Shëndetit të Grave në të gjithë Kombin (SWAN), kishte treguar se konsumi i qumështit gjatë menopauzës, domethënë pikërisht kur humbja e densitetit të kockave është veçanërisht e shpejtë, ka asnjë përfitim të veçantë. Shkencëtarët që punuan me Wallace kishin hetuar efektin e konsumimit të produkteve të qumështit gjatë menopauzës në densitetin e kockave të kofshës së kofshës dhe mesit. Sepse gratë janë veçanërisht të prirura ndaj osteoporozës gjatë menopauzës. Rezultati ishte kthjellues: në këtë fazë të jetës, produktet e qumështit as nuk mund të parandalojnë humbjen e densitetit të kockave as osteoporozën dhe për këtë arsye nuk mund të mbrojnë kundër thyerjeve të kockave. Sigurisht, mosha, lartësia, pesha, statusi i pirjes së duhanit, aktiviteti fizik, marrja ditore e kalorive, konsumi i alkoolit, marrja e kalciumit, etj. U morën gjithashtu parasysh gjatë vlerësimit të studimit. Nuk është qumështi ai që mbron nga osteoporoza, por e gjithë mënyra e jetesës Prandaj, mos u mbështetni në produktet e qumështit nëse doni të mbroni kockat tuaja gjatë menopauzës. Më mirë të mbështeteni në një dietë të pasur me substanca vitale, në shtesa ushqimore të zgjedhura me kujdes dhe sa më shumë stërvitje - në mënyrë ideale një kombinim i këtyre Trajnimi i forcës (muskujt e zhvilluar mirë mbrojnë kockat dhe nyjet), Ecja, ecja ose vrapimi (forcon kockat dhe natyrisht sistemin kardiovaskular) dhe Yoga ose Tai Chi për një ndjenjë të sigurt të ekuilibrit, e cila vetëm kontribuon në parandalimin e rënies dhe kështu zvogëlon rrezikun e thyerjeve të eshtrave. Burimet e artikullit: Studie: Milchprodukte bieten keinen Knochenschutz in den Wechseljahren - ZDG Taylor C. Wallace et al. Dairy intake is not associated with improvements in bone mineral density or risk of fractures across the menopause transition, Menopause (2020). The North American Menopause Society, Dairy consumption ineffective in preventing age-related bone loss or fractures, MedicalXpress, 8. Juli 2020 Groeneveld M, Die Wechseljahre der Frau, Ernährung im Fokus, 10-11/2011 Rösch R, Milch: Gesund trinken, BZfE, abgerufen am 12.7.2020

Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) është një nga çrregullimet hormonale më të zakonshme tek gratë e reja. Karakteristikat kryesore përfshijnë: Trashje, cikle të parregullta, rezistencë ndaj insulinës, lëkurë me njolla dhe infertilitet. Ka masa të shumta naturopatike që mund të përmirësojnë PCOS. Sindroma e vezoreve policistike Sindroma e Ovarit Polikistik (PCOS) u përshkrua për herë të parë në botën mjekësore në 1921 kur shkencëtarët Achard dhe Thiers imagjinuan një grua me mjekër me diabet. Ajo kishte PCOS. Sot, PCOS është një nga çrregullimet hormonale më të zakonshme tek gratë në moshë të lindjes dhe prek 10 deri në 25 përqind të të gjitha grave në moshë të lindjes (burime të tjera thonë 5 deri në 15 përqind). Termi "sindromi i vezoreve policistike (ose sindromi i vezoreve)" tashmë tregon problemin: vezoret e grave të prekura janë zmadhuar dhe një numër jashtëzakonisht i madh i qelizave të vezëve (poli) të papjekura mund të shihen atje me ultratinguj. Meqenëse qelizat vezë janë të pranishme në fshikëza dhe fshikëza quhen ciste në terminologjinë mjekësore (nga fjala greke "kystis"), termi polikistik rezulton. Në ditët e sotme, gratë e prekura zakonisht kujdesen nga afër nga gjinekologët e tyre dhe trajtohen menjëherë me preparate hormonale në shenjat e para të PCOS, edhe nëse diagnoza nuk është ende e sigurt. (29) PCOS - Simptomat Simptomat e mundshme të çrregullimeve hormonale të lidhura me Sindromën e Ovarit Polikistik janë si më poshtë (31, 33): Dështimi kronik i ovulacionit dhe për këtë arsye: Çrregullime të ciklit menstrual (cikël i zgjatur, prandaj i rrallë ose pa menstruacione ose gjakderdhje ndërmenstruale) Steriliteti ose, nëse jeni shtatzënë, një tendencë për aborte spontane Obeziteti puçrra fytyre Rezistenca ndaj insulinës me një rrezik të lartë të zhvillimit të diabetit më vonë - nëse nuk merren masa Humbja e flokëve ose rritja e flokëve sipas modelit mashkullor, domethënë humbja e flokëve në kokë me qime të tepërta në pjesën tjetër të trupit = hirsutizëm Probleme psikologjike deri në depresion Rrezik i shtuar afatgjatë i sëmundjeve kardiovaskulare (35) Sidoqoftë, jo të gjitha simptomat duhet të shfaqen në të njëjtën kohë tek të gjithë të prekurit. Obeziteti, për shembull, thuhet se prek rreth 50 deri në 80 përqind të grave me PCOS. Gjysma vuajnë nga cikle të zgjatura, vetëm një e treta nga gjakderdhja ndërmenstruale. Por si shfaqen këto simptoma në PCOS? Dhe ku janë saktësisht çrregullimet në ekuilibrin hormonal? PCOS - Si vijnë simptomat? Siç dihet, ekuilibri i hormoneve është një sistem i menduar mirë në të cilin çdo hormon është i lidhur në një farë mënyre me hormonet e tjera: Hormonet ndikojnë mbi njëri-tjetrin, pengojnë njëri-tjetrin ose nxisin lirimin e hormoneve të tjera. Nëse e gjithë kjo funksionon - e mrekullueshme! Nëse, megjithatë, ka një defekt në sistem në çdo moment, ky defekt prek shumë hormone të tjerë - si efekti domino - dhe simptoma të dukshme shfaqen në mënyrë të pashmangshme, në varësi të hormoneve që preken më shumë. Në PCOS, situata hormonale tani duket kështu: Shumë LH, shumë pak FSH Në PCOS, gjëndra e hipofizës lëshon më shumë LH (hormon luteinizues), por më pak FSH (hormon stimulues i folikulave). LH është në të vërtetë përgjegjës për ovulimin, ndërsa FSH është përgjegjës për pjekurinë e vezës. Nuk është çudi që shumë qeliza vezë të papjekura tani grumbullohen në vezore nëse ka shumë pak FSH në lidhje me LH. Në të njëjtën kohë, ovulimi nuk ndodh sepse një vezë nuk do të piqet kurrë dhe nuk do të jetë "gati për të kërcyer". (10) Shumë hormone mashkullore (hyperandrogenemia) Mosbalancimi LH-FSH në PCOS tani çon në vezoret që prodhojnë shumë hormone mashkullore (androgjene). Hormonet mashkullore, nga ana tjetër, mund të konvertohen në estrogjen - mundësisht në indet dhjamore. Sa më shumë peshë të tepërt ka, aq më shumë ind yndyror ka, megjithatë, dhe aq më shumë estrogjen mund të prodhohet - gjë që tregon se sa e pafavorshme ka një peshë e tepërt në PCOS dhe sa e madhe do të ishte nëse gruaja e prekur do të humbiste peshë. Niveli shumë i lartë i estrogjenit (mbizotërimi i estrogjenit) Tani fillon një rreth vicioz, pasi një nivel i lartë i estrogjenit nxit më tej lirimin e LH dhe pengon më tej lirimin e FSH. Edhe më shumë hormone mashkullore tani po prodhohen në vezore dhe shanset që një vezë e pjekur të bëhet më e vogël. Rezultati është steriliteti. (36, 41) Nivelet e insulinës shumë të larta (hiperinsulinemia) Në të njëjtën kohë, një nivel i rritur i insulinës mund të vërehet në PCOS (hiperinsulinemia). Një përqendrim i lartë i insulinës në gjak, megjithatë, promovon ruajtjen e yndyrës dhe kështu një rritje të obezitetit, si dhe formimin e hormoneve mashkullore në vezore. (30, 34) Përfundim: Mbizotërimi i estrogjenit (në krahasim me progesteronin shumë estrogjen), teprica e hormoneve mashkullore (hyperandrogenemia) dhe hyperinsulinemia tani janë së bashku përgjegjëse për zhvillimin e simptomave tipike të PCOS të lartpërmendura. (14) PCOS - çfarë bën mjekësia konvencionale? Nga pikëpamja e mjekësisë konvencionale, vështirë se ka ndonjë zgjidhje tjetër për PCOS përveç përshkrimit të hormoneve (pilula). Në varësi të simptomave që shfaqen, jepen edhe preparate kortizoni, të cilat supozohet të çojnë në një reduktim të prodhimit të hormoneve mashkullore në gjëndrat mbiveshkore dhe - në rastin e rezistencës ndaj insulinës - ilaçe tipike të diabetit siç është metformina. Sidoqoftë, metformina mund të çojë në ankesa gastrointestinale (nauze, dhimbje stomaku, diarre, etj.), Ndryshime në shije dhe madje edhe humbje të oreksit. Efektet anësore të pilulës janë të njohura, siç janë ato të kortizonit: mbajtja e ujit, obeziteti, presioni i lartë i gjakut dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak. Nëse asgjë nuk ndihmon, gratë mund të bëjnë vezoret e tyre të vjedhura në një dhomë operacioni. Vezore është shpuar 15 herë - secila 2 mm e thellë. Qëllimi është të zvogëlojë aftësinë e tij për të prodhuar testosteron. E gjithë kjo nuk tingëllon shumë miqësore me trupin. Dhe në 2001, Dr. Keri Marshall, e cila theksoi në rishikimin e saj se PCOS ka nevojë urgjente për terapi, por që kjo mund të bëhet edhe në mënyrë naturopatike. Kjo është po aq efektive sa terapia mjekësore konvencionale - vetëm pa efektet anësore të saj. (1) Dhe megjithëse Keri Marshall e njoftoi këtë 20 vjet më parë, vështirë se ndonjë gjinekolog u jep informacionin përkatës pacientëve shpesh të dëshpëruar dhe që kërkojnë ndihmë. Ne do të donim ta mbyllnim këtë hendek me përmbledhjen e mëposhtme të masave holistike dhe naturopatike që mund të merren parasysh për PCOS. Sidoqoftë, para se të merrni ndonjë masë, kontrolloni vlerat e tiroides - nëse nuk e keni bërë tashmë. Shpesh, një tiroide jo aktive është shkaku i simptomave të ngjashme me PCOS. Nëse tiroidi nën -aktiv korrigjohet, simptomat e PCOS shpesh zgjidhen gjithashtu. Masat natyrore holistike për PCOS Masat natyrore të paraqitura më poshtë mund t'ju ndihmojnë të lehtësoni ndjeshëm problemin tuaj PCOS ose edhe ta eliminoni atë plotësisht: Humbni peshë të tepërt Një studim në Mbretërinë e Bashkuar me 153 gra me sindromën e vezoreve policistike zbuloi se një e treta e tyre kishin zakone jonormale të të ngrënit. Studiuesit deklaruan se ka kuptim që të prekurit të kërkojnë trajtim psikologjik në mënyrë që të jenë në gjendje të kapin më lehtë problemet e ngrënies përkatëse - dhe rrjedhimisht edhe PCOS - më lehtë. (55) Nëse mbipesha është e pranishme në PCOS, atëherë një rënie në peshë në lidhje me një ndryshim në dietë vetëm mund të sjellë një përmirësim të ndjeshëm të simptomave, pasi pesha e zvogëluar e trupit ka një efekt pozitiv në të gjitha vlerat dhe ankesat që lidhen me luhatjet e hormoneve. Ky është rasti me një humbje peshe mesatare prej vetëm 5 përqind. (32, 38, 48, 54) Një studim tërhoqi vëmendje të veçantë në të cilën 82 përqind e pjesëmarrësve treguan një përmirësim të dukshëm të pjellorisë si rezultat i humbjes së peshës dhe madje 5 shtatzëni të reja ndodhën tek gratë të cilat më parë ishin treguar sterile për një kohë të gjatë. (49) Studime të mëtejshme mbi gratë obeze me parregullsi menstruale kanë treguar se gjakderdhja menstruale shpesh mund të normalizohet dhe pjelloria gjithashtu rigjenerohet pasi pesha të humbasë me sukses. (46) Mënyra më e mirë për të ulur peshën e tepërt është me ndihmën e një ndryshimi të përshtatshëm në dietë, p.sh. B. me një dietë të moderuar me karbohidrate të ulët, e cila rastësisht nuk - siç mund të mendoni - domosdoshmërisht përbëhet nga shumë mish dhe produkte të tjera shtazore, por gjithashtu mund të jetë vegan: dieta vegane me karbohidrate të ulëta. Nëse erëza të tilla si kanella përfshihen gjithashtu në dietë, mbipesha gjithashtu mund të kundërshtohet. (7) Ndryshoni dietën tuaj Dieta tipike perëndimore, e cila është e pasur me karbohidrate të rafinuara (sheqer, miell të bardhë, produkte të pjekura dhe makarona), por që siguron vetëm shumë pak fibra dhe substanca vitale, konsiderohet të jetë nxitësi kryesor për rezistencën ndaj insulinës dhe në të njëjtën kohë kontribuon në zhvillimin e obezitetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare.Sëmundjet. (40, 43, 50, 52) Prandaj, për të korrigjuar të dy problemet, dieta duhet të kalohet në një dietë të tepërt alkaline të pasur me substanca vitale. Një dietë e tillë përbëhet nga shumë perime, fruta, proteina me cilësi të lartë dhe sasi të moderuara të karbohidrateve në formën e karbohidrateve komplekse me fibra të larta (p.sh. produkte drithërash, bishtajore, fara vaji dhe arra). (44) Një studim i vitit 2013 përmblodhi efektet e një diete me karbohidrate të ulët në PCOS si më poshtë (2): "Ulja e niveleve të insulinës përmes një diete të përshtatshme është një terapi tërheqëse jo-farmaceutike për gratë me PCOS, nivelet e ngritura të insulinës të të cilave stimulojnë sintezën e testosteronit dhe kështu përkeqësojnë simptomat e PCOS." 30 gra me PCOS morën pjesë në studimin në fjalë. Dieta me karbohidrate të ulët çoi në rënien e niveleve të insulinës, kolesterolit dhe testosteronit tek pjesëmarrësit, si dhe rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës (dmth. Një rënie të rezistencës ndaj insulinës). Një studim i ngjashëm ishte kryer shtatë vjet më parë me rezultate të ngjashme të suksesshme. Edhe pas një diete të moderuar me karbohidrate të moderuar 16 -ditore (43 përqind e marrjes ditore të kalorive erdhi nga karbohidratet), nivelet e insulinës së pjesëmarrësve ranë, gjë që në afat të gjatë - sipas shkencëtarëve - gjithashtu do të çojë në një përmirësim të seksit nivelet e hormoneve. (3) Dhe nëse nuk mund ta imagjinoni që dieta mund të ketë një ndikim kaq të madh në ekuilibrin hormonal dhe kështu në PCOS, atëherë lexoni raportin e përvojës së një lexuesi i cili, pas dhjetë vitesh vuajtje, ishte në gjendje të lehtësonte PCOS -in e saj shumë mirë pas vetëm disa javë - thjesht duke ndryshuar dietën: Raporti i përvojës: lehtësimi i PCOS me masa holistike. Shikoni Çiklizmin e Farërave Çiklizmi i farës është një masë shumë e pakomplikuar (një lloj diete hormonale) që mund të integrohet në pothuajse çdo koncept ushqyes. Çështja është të hani dy fara specifike në gjysmën e parë të ciklit (farat e lirit dhe farat e kungullit) dhe pastaj në gjysmën e dytë të ciklit të hani dy fara të tjera (farat e susamit dhe të lulediellit). Farat e vajit supozohet të ndihmojnë në rregullimin e ekuilibrit hormonal në mënyrë që ankesat e lidhura me hormonet - qoftë PCOS, simptomat e menopauzës ose ankesat para menstruacioneve - të mund të lehtësohen. Ju mund të lexoni saktësisht se si funksionon fara e lirit nën 5. Ju mund të gjeni më shumë detaje mbi çiklizmin e farës dhe udhëzime se si ta bëni këtë në lidhjen e mëparshme. Rritni sasinë e fibrave Përfitimet shëndetësore të fibrave përfshijnë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kronike është njohur prej kohësh shkencërisht. (45, 63, 64) Fibra dietike ndonjëherë siguron që karbohidratet të hyjnë në qarkullimin e gjakut më ngadalë, gjë që ul indirekt nivelet e insulinës. Studimet e mëtejshme kanë treguar se edhe ndjeshmëria ndaj insulinës rritet dhe pesha e trupit zvogëlohet kur subjektet e testimit hanë ushqime me fibra të larta. (62, 65, 66) Fibra dietike ndikon kështu në të paktën dy faktorë që favorizojnë PCOS ose intensifikojnë ashpërsinë e simptomave të PCOS, domethënë mbipesha dhe rezistenca ndaj insulinës. Burime shumë të mira të fibrave janë, për shembull, farat chia, pluhuri konjac (i cili merret posaçërisht për humbje peshe), mielli i kokosit, krundet e tërshërës ose farat e lirit të përmendura tashmë. Lexo poashtu: Fibrat më të mirë dhe efektet e saj Merrni farën e lirit Farat e lirit jo vetëm që sigurojnë fibra, por janë gjithashtu një nga burimet më të mira ushqimore për linanet e perimeve, të cilat nga ana e tyre i përkasin fitoestrogjeneve. (51) Fitoestrogjenet janë një klasë e substancave bimore që janë treguar se kanë veti estrogjenike dhe anti-estrogjenike. (53) Konsumimi i farës së lirit u zbulua gjithashtu se stimulon sintezën e SHBG dhe, në mënyrë të përshtatshme, në të njëjtën kohë pengon rritjen e tumoreve të ndryshëm. (58, 67, 69) SHBG është një proteinë transportuese që lidh hormonet në vetvete dhe i transporton ato nëpër trup. Nivelet e larta të insulinës - të tilla si ato që gjenden në PCOS - pengojnë formimin e SHBG. Nëse nivelet e SHBG tani janë rritur nga lignanet në farën e lirit, mund të lidhet më shumë estrogjen, gjë që zvogëlon sasinë e estrogjenit të lirë (= efektiv) dhe kështu dominimin e estrogjenit në PCOS. (11, 68) Farat e lirit mund të shtypen dhe të shtohen në muesli ose produkte të pjekura me miell të plotë. Por fara e lirit mund të përdoret gjithashtu për të bërë krisur të mrekullueshëm të cilësisë së ushqimit të papërpunuar. Fara e lirit në mënyrë ideale gjithashtu ka një ndikim shumë të dobishëm në shëndetin e zorrëve - dhe kjo gjithashtu duket të jetë kritike për lehtësimin e PCOS (siç shpjegohet më poshtë). Rigjenereoni florën tuaj të zorrëve Në vitin 2012, shkencëtarët australianë paraqitën një tezë të re në revistën e specializuar Hipotezat Mjekësore: PCOS dihet se shoqërohet me inflamacion kronik dhe shpesh me rezistencë ndaj insulinës. Ajo që çon saktësisht në këto dy aspekte është e paqartë. (4) Studiuesit tani dyshojnë se është flora e zorrëve ajo që jo vetëm që mund të përfshihet në zhvillimin e PCOS, por ndoshta ta shkaktojë atë në radhë të parë. Në lidhjen më poshtë kemi raportuar për marrëdhënien midis florës së zorrëve dhe PCOS. Një dysbiosis (çrregullim i florës së zorrëve), i cili ndodh si rezultat i një diete të pafavorshme, rrit përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve. Si rezultat, të ashtuquajturat lipopolisaharide (LPS) mund të hyjnë gjithnjë e më shumë në qarkullimin e gjakut. LPS janë substanca që gjenden normalisht në membranën qelizore të baktereve dhe kështu edhe në membranën qelizore të baktereve të zorrëve. Nëse bakteret tani prishen - gjë që ndodh gjatë gjithë kohës - atëherë LPS lëshohen. Ato janë toksike dhe për këtë arsye njihen si endotoksina. Nëse rreshtimi i zorrëve është i paprekur, toksinat mund të ekskretohen në jashtëqitje. Sidoqoftë, nëse nuk është më e paprekur për shkak të përshkueshmërisë së shtuar të përshkruar më sipër, atëherë këto toksina futen në gjak dhe shkaktojnë një alarm të menjëhershëm për sistemin imunitar. Sidoqoftë, kjo tani mund të pengojë funksionimin e receptorëve të insulinës, gjë që bën që niveli i insulinës të rritet në qiell, i cili nga ana tjetër nxit prodhimin e testosteronit në vezore, prish zhvillimin normal të qelizave vezë dhe nxit proceset inflamatore kronike. PCOS është këtu. Për të përmbysur këtë situatë, domethënë përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve, mukozës së zorrëve i duhet kohë dhe mundësi për t'u rigjeneruar dhe shëruar. Shërimi i mukozës së zorrëve mund të mbështetet me dietën e duhur dhe rehabilitimin e florës së zorrëve me probiotikë me cilësi të lartë (p.sh. Combi Flora). Sepse vetëm një florë e shëndetshme e zorrëve mund të mbrojë mukozën e zorrëve dhe të promovojë proceset e saj shëruese. Në të njëjtën kohë, mund të përdoren masa të tjera për rigjenerimin e mukozës, të tilla si: B. duke marrë përgatitjet e mëposhtme: Mucilage (pluhur lëvore psyllium) Bentoniti (i cili lidh lipopolisaharidet dhe i nxjerr ato në jashtëqitje para se të hyjnë në qarkullimin e gjakut përmes mukozës së zorrëve, e cila është ende e përshkueshme) Përgatitjet si p.sh B. Kolibiogjen Acidet yndyrore Omega-3, të cilat mund të japin një kontribut vendimtar në rigjenerimin e mukozës së zorrëve dhe në të njëjtën kohë të kenë një efekt anti-inflamator (shiko pikën 6) Probiotikët (Combi Flora), bentoniti dhe pluhuri i lëvores së psyllium merren si pjesë e programeve të pastrimit të zorrëve, pastrimit të zorrëve ose kurave për të ndërtuar florën e zorrëve. Mund të mësoni më shumë rreth zbatimit praktik këtu: Si funksionon pastrimi i zorrës? Gjendja aktuale e njohurive shkencore (prill 2020) mbi efektin e probiotikëve në PCOS mund të gjendet këtu: Kaq e rëndësishme është të pastroni florën e zorrëve në PCOS. Përdorni acidet yndyrore omega-3 Yndyrnat luajnë një rol të rëndësishëm në terapinë holistike të PCOS. Acidet yndyrore nuk ndikojnë vetëm në aktivitetin e receptorëve të hormoneve, por edhe në shprehjen e gjeneve të caktuara, p.sh. B. ata që kanë të drejtë për trashje dhe rezistencë ndaj insulinës. (47) Acidet yndyrore Omega-3 (p.sh. nga vaji i peshkut ose vaji i algave thjesht vegjetale) janë treguar të përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe kështu thithjen e glukozës, e cila ul nivelet e sheqerit në gjak. Ato zvogëlojnë ruajtjen e yndyrës dhe prandaj peshën, dhe ulin nivelin e yndyrës në gjak pas ngrënies. Të gjitha këto prona duket se janë bërë për trajtimin e PCOS, i cili tashmë është treguar në studimet klinike: Në një studim iranian të vitit 2012, për shembull, 64 pacientë me PCOS mbipeshë midis 20 dhe 35 vjeç morën katër kapsula omega-3 ose katër kapsula placebo në ditë. Çdo kapsulë omega-3 përmbante 180 mg EPA dhe 120 mg DHA (gjithsej 720 mg EPA dhe 480 DHA në ditë). (5) Në grupin omega-3, niveli i sheqerit në gjak, niveli i insulinës, si dhe nivelet e kolesterolit total dhe kolesterolit LDL ranë. Rezistenca ndaj insulinës u ul dhe nivelet e adiponektinës u rritën. Adiponektina është një hormon që zakonisht është shumë i ulët te njerëzit mbipeshë. Ajo rrit efektivitetin e insulinës, e cila është shumë e dobishme në luftën kundër rezistencës ndaj insulinës. Prandaj, duhet të kontrolloni me kujdes furnizimin tuaj me acide yndyrore omega-3 dhe ta optimizoni nëse është e nevojshme. Kërpi dhe vaji i linit janë të përshtatshëm për këtë, ashtu si chia dhe fara e lirit të përmendura tashmë. Arrat dhe vaji i tyre, si dhe peshqit e detit me yndyrë të lartë gjithashtu përmbajnë acide yndyrore omega-3 me cilësi të lartë. Sidoqoftë, nëse doni të përdorni acide yndyrore omega-3 në mënyrë terapeutike, sasitë e gëlltitura me ushqim mund të jenë shumë të ulëta, veçanërisht nëse nuk doni të hani peshk, i cili mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë: si merkuri nga peshqit Merrni rrezik. Kushtojini vëmendje gjithashtu një reduktimi të konsumit të acideve yndyrore omega -6, pasi këto - nëse konsumohen shumë - mund të anulojnë pjesërisht efektet e acideve yndyrore omega -3. Acidet yndyrore Omega-6 gjenden në sasi veçanërisht të larta në vajin e lulediellit, vajin e lulediellit dhe vajin e sojës, por edhe në shumë vajra të tjera vegjetale. Në vajin e ullirit dhe vajin e kokosit, nga ana tjetër, sasia e omega-6 është e ulët. Rekomanduar: Plotësim dietik me inositol Sipas studimeve të shumta, D-Chiro-Inositol ose Myo-Inositol shumë i ngjashëm konsiderohen si shtesa dietike shumë interesante për gratë me PCOS. (13, 16, 17, 18, 21, 22, 23) Substanca gjithashtu gjendet natyrshëm në trupin e njeriut, ku shërben si një substancë lajmëtare në transmetimin e sinjaleve në qelizë, prandaj ndikon edhe në efektivitetin e insulinë. (19) Si rezultat i disa rezultateve të studimit, tani supozohet se simptomat e PCOS rezistenca ndaj insulinës dhe hiperinsulinemia mund të tregojnë një mangësi në D-kiro-inositol-jo më pak sepse sasia e inositolit që përmbahet në muskuj është më e ulët në diabetikët e tipit 2 sesa në ata me diabet tip 2 njerëz të shëndetshëm. (9, 15, 24, 25, 26) Një studim nga Dr. Nestler i Universitetit Commonwealth të Virxhinias në Richmond, i cili u botua në The New England Journal of Medicine, kishte treguar se 1,200 mg D-chiro-inositol në ditë (për 6 deri në 8 javë) kishin efekte të shumta të dobishme në trajtimin e PCOS që mund të sillte veten (20) Inositol jo vetëm që rriti efektivitetin e insulinës (domethënë uli rezistencën ndaj insulinës), por gjithashtu shkaktoi ovulimin në 86 përqind të grave që u trajtuan me D-Chiro-Inositol, ndërsa kjo vlerë ishte vetëm 27 përqind në grupin e placebo. Vlerat e androgjenit në serumin e gjakut të grupit të testit gjithashtu u ulën ndjeshëm. Në të njëjtën kohë, presioni i lartë i gjakut dhe nivelet e tepërta të lipideve në gjak ranë. Inositol dhe përbërjet e tij gjenden gjithashtu në shumë ushqime, veçanërisht në produktet e drithërave me një proporcion të lartë të krundeve (dmth. Në produktet e drithërave të plota), gjithashtu në arra, bishtajore dhe fruta (veçanërisht në pjeprat e portokallit), kështu që në këtë kontekst gjithashtu, një Dietë e shëndetshme e shëndetshme ka kuptim të përsosur. Si masë paraprake, inositol nuk duhet të merret gjatë shtatzënisë, pasi dozat e tepërta mund të çojnë në kontraktimet e mitrës. Suplimente me krom Kromi dihet se është një element gjurmë i dobishëm kur bëhet fjalë për rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës. Po, një mangësi specifike e kromit madje duhet të jetë në gjendje të shkaktojë drejtpërdrejt rezistencë ndaj insulinës ose diabet të tipit 2. Prandaj, kromi shpesh përdoret si një shtesë dietike nga diabetikët. Kromi pastaj rrit efektivitetin e insulinës. Prandaj marrja e kromit është gjithashtu e imagjinueshme në trajtimin e PCOS. Kromi konsumohet veçanërisht shpejt në kohën e stresit ose konsumit të lartë të karbohidrateve - kryesisht në sasi më të larta se sa mund të furnizohet me ushqim, kjo është arsyeja pse marrja shtesë e kromit mund të ketë kuptim në këto kushte. Studimet në Qendrën Kërkimore të Ushqyerit Njerëzor në Beltsville (6, 12, 39) ekzaminuan efektet e pikolinatit të kromit (forma më e biodisponueshme e kromit) si agjenti i vetëm terapeutik në diabetikët e tipit 2. Për këtë qëllim, pacientëve iu kërkua të hanë "normalisht" gjatë fazës së trajtimit. Pjesëmarrësit më pas u ndanë në tre grupe testimi: ose në grupin placebo, në një grup testimi i cili merrte 100 mcg pikolinat kromi dy herë në ditë ose në një grup testi në të cilin personat e testuar merrnin 500 mcg dy herë në ditë. Të dyja vlerat e sheqerit në gjak me stomakun bosh dhe vlerat dy orë pas gëlltitjes ishin dukshëm më të ulëta në të dy grupet e testimit, gjë që sugjeron që plotësimi dietik me krom mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës. Përveç kësaj, studimet tregojnë se një shtesë dietike me krom picolinate gjithashtu mund të kontribuojë në një humbje të dukshme të yndyrës (në 200 deri në 400 mcg në ditë), e cila është gjithashtu e dëshirueshme në PCOS. (28) Kontrolloni nivelet tuaja të vitaminës D Ashtu si me çdo sëmundje kronike, niveli i vitaminës D gjithashtu duhet të kontrollohet në PCOS, pasi dihet që shumë pacientë me PCOS kanë mungesë të vitaminës D. Nëse mangësia korrigjohet, vitamina D ndihmon në rregullimin e ekuilibrit hormonal, harmonizon ciklin menstrual dhe nxit pjekurinë e vezëve. Mund të lexoni më shumë rreth kësaj këtu: Vitamina D përmirëson PCOS. Meqenëse depresioni është gjithashtu i pranishëm në disa raste me PCOS dhe vitamina D mund të ketë një efekt antidepresiv (veçanërisht nëse më parë kishte mungesë të vitaminës D), studiuesit ekzaminuan një lidhje të mundshme në 2014 dhe zbuluan: sa më e theksuar të ishte mungesa e vitaminës D, më intensivisht pacientët me PCOS vuanin nga depresioni ose disponimi depresiv. Ne kemi shpjeguar më shumë këtu: Vitamina D kundër depresionit në PCOS. Këtu mund të zbuloni se si mund të matni nivelin tuaj të vitaminës D dhe si mundeni atëherë - nëse shfaqet një mangësi - ta korrigjoni atë: Vitamina D: Marrja e duhur. Suplimente ushqimore me DIM DIM (diindolylmethane) është një substancë armiqësore ndaj kancerit dhe anti-inflamatore që prodhohet kur metabolizohet substanca bimore indole-3-carbinol. (27) Kjo e fundit, nga ana tjetër, përmbahet në të gjitha perimet e lakrës dhe perimet e tjera kryqëzore, p.sh. B. në lakër të kuqe, lakër të bardhë, brokoli, lakër brokoli, lakër Brukseli, lulelakër, por edhe në krem, mustardë, raketë etj. Sidoqoftë, DIM gjithashtu ka një efekt pozitiv në metabolizmin e estrogjenit / testosteronit. Thuhet se ndikon në mëlçi në mënyrë që të mund të konvertojë një normë më të lartë të estrogjenit në formën joaktive të estrogjenit, në mënyrë që trupi të çlirohet nga dominimi agonizues i estrogjenit. Niveli i testosteronit gjithashtu korrigjohet poshtë nën ndikimin e DIM. Sigurisht, DIM dhe Maca duhet të përdoren vetëm në lidhje me të gjitha masat e tjera dhe nuk duhet të shihen si agjenti i vetëm terapeutik. (E 8 -ta) Ju mund të lexoni detaje rreth DIM dhe aplikimit të tij këtu: DIM - një mrekulli e natyrës? Bimë kryqëzore kundër kancerit Mos harroni të stërviteni Sigurisht, ushtrimet fizike - në kombinim me një dietë të shëndetshme - nuk duhet të harrohen as në PCOS. Shtë një faktor i rëndësishëm në parandalimin dhe trajtimin e rezistencës ndaj insulinës - edhe nëse ndodh në kontekstin e PCOS. (37, 56, 57) Edhe një seancë e vetme stërvitore mund të rrisë ndjeshëm shkallën e përgjithshme të prishjes së glukozës në të gjithë trupin dhe të zvogëlojë rezistencën ndaj insulinës të qelizave të muskujve skeletorë. (59, 60, 61) Në një studim vëzhgues mbi gratë e reja me PCOS, studiuesit holandezë zbuluan një rënie të konsiderueshme të simptomave të PCOS në ato pjesëmarrës që bënin të paktën 8 orë stërvitje në javë. (42) Zvogëloni stresin tuaj PCOS gjithashtu me sa duket ka një nivel të ulët të rezistencës ndaj stresit. Të prekurit nuk e përballojnë aq mirë stresin. Nëse ballafaqoheni me stres të vazhdueshëm, kjo mund të përkeqësojë simptomat. Situatat stresuese të përhershme mund të jenë gjithashtu një nga shkaktarët e PCOS. Prandaj, ka kuptim të integrohet menaxhimi i mirë i stresit në terapinë holistike të PCOS, p.sh. B. Yoga Mindful, e cila në një studim të vitit 2020 ishte në gjendje të ulte nivelin e testosteronit të lidhur me PCOS dhe të përmirësonte mirëqenien psikologjike. Gjithçka rreth stresit kemi përmbledhur këtu: Masa të tjera naturopatike për PCOS Opsione të tjera që mund të merren parasysh për PCOS do të ishin këto, të cilat duhet t'i diskutoni me terapistin tuaj holistik pikërisht siç përshkruhet më sipër: Optimizoni furnizimin tuaj me magnez, pasi magnezi është i përfshirë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe insulinës. Optimizoni furnizimin tuaj me zink. Zinku është gjithashtu i përfshirë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe shëndetin e tiroides. Përmirësoni situatën tuaj hormonale me hormone natyrale, p.sh. B. me preparate të bëra nga Vitex Agnus Castus (speci i murgut), i cili mund të lehtësojë dominimin shpesh ekzistues të estrogjenit dhe shpesh përdoret në infertilitet për shkak të mungesës së progesteronit (i cili është gjithashtu i pranishëm në PCOS). Piperi i Monkut thuhet gjithashtu se normalizon funksionet e hipofizës në mënyrë që nivelet e LH dhe FSH të nivelohen përsëri. Ekspozimi ndaj merkurit mund të dëmtojë sistemin endokrin dhe ta nxjerrë jashtë ekuilibrit, prandaj një kontroll përkatës (nëse ka një ekspozim) dhe, nëse është e nevojshme, shkarkimi i merkurit mund të tregohet në rastin e çrregullimeve hormonale. Një krem ​​progesteroni i aplikuar nga jashtë gjithashtu mund të jetë i dobishëm kundër dominimit të estrogjenit. Rrënja e jamballit (p.sh. si çaj) zvogëlon nivelet e rritura të testosteronit dhe thuhet se është në gjendje të rregullojë raportin LH-FSH. Palmetto e sharrës gjithashtu mund të jetë një opsion, pasi mund të ulë nivelet e rritura të testosteronit. Nëse keni një nivel të lartë stresi, zgjidhni një ilaç natyral që ka një efekt adaptogjenik, domethënë mund të rrisë rezistencën tuaj ndaj stresit në mënyrë që të mos keni nevojë të vuani nga stresi. Bimët mjekësore adaptogjene përfshijnë, përveç macës së lartpërmendur, për. B. xhenseni ose Rhodiola rosea. Këtu kemi shpjeguar sesi resveratrol mund të ndihmojë me PCOS: Resveratrol rregullon ekuilibrin hormonal në PCOS. Burimet e artikullit: Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) – Natürliche Massnahmen - ZDG (1) Marshall K, Polycystic ovary syndrome: clinical considerations, Alternative Medicine Review, Juni 2001 (2) Gower BA et al, Favourable metabolic effects of a eucaloric lower-carbohydrate diet in women with PCOS, Clinical Endocrinology, Oktober 2013 (3) Gower BA, Role of diet in the treatment of polycystic ovary syndrome, Fertility and Sterility, März 2006 (4) Tramellen K et al, Dysbiosis of Gut Microbiota (DOGMA)- a novel theory for the development of Polycystic Ovarian Syndrome, Medical Hypotheses, Juli 2012 (5) Mohammadi E et al, Effects of omega-3 fatty acids supplementation on serum adiponectin levels and some metabolic risk factors in women with polycystic ovary syndrome, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2012 (6) Anderson RA, Chromium and polyphenols from cinnamon improve insulin sensitivity, The Proceedings of the Nutrition Society, Februar 2008 (7) Bolin Qin et al, Potential Role in the Prevention of Insulin Resistance, Metabolic Syndrome, and Type 2 Diabetes, Journal of Diabetes Science and Technology, Mai 2010 (8) Raw Michelle, Powder power: Woman with PCOS uses maca root powder to balance menstrual cycle, Natural News, November 2013 (9) Hashimoto M et al, Effects of hyperglycaemia on sorbitol and myo-inositol contents of cultured embryos: treatment with aldose reductase inhibitor and myo-inositol supplementation, Diabetologia, Oktober 1990 (10) Papaleo E et al, Natural cycle as first approach in aged patients with elevated follicle-stimulating hormone undergoing intracytoplasmic sperm injection: a pilot study, Gynecological endocrinology, Juli 2006 (11) Casini ML et al, Psychological assessment of the effects of treatment with phytoestrogens on postmenopausal women: a randomized, double-blind, crossover, placebo-controlled study, Fertility and sterility, April 2006 (12) Anderson RA et al, Supplemental-chromium effects on glucose, insulin, glucagon, and urinary chromium losses in subjects consuming controlled low-chromium diets, The American journal of clinical nutrition, November 1991 (13) Papaleo E et al, Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction, Gynecological Endocrinology, Dezember 2007 (14) Unfer V et al, Different routes of progesterone administration and polycystic ovary syndrome: a review of the literature, Gynecological endocrinology, August 2005 (15) Kennington AS et al, Low urinary chiro-inositol excretion in non-insulin-dependent diabetes mellitus, New England Journal of Medicine, August 1990 (16) Unfer V et al, Effect of a supplementation with myo-inositol plus melatonin on oocyte quality in women who failed to conceive in previous in vitro fertilization cycles for poor oocyte quality: a prospective, longitudinal, cohort study, Gynecological Endocrinology, November 2011 (17) Morgante G et al, The role of inositol supplementation in patients with polycystic ovary syndrome, with insulin resistance, undergoing the low-dose gonadotropin ovulation induction regimen, Fertility and sterility, Juni 2011 (18) Cogram P et al, D-chiro-inositol is more effective than myo-inositol in preventing folate-resistant mouse neural tube defects, Human Reproduction, September 2002 (19) Gerli S et al, Randomized, double blind placebo-controlled trial: effects of myo-inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS, Eur Rev Med Pharmacol Sci, September - Oktober 2007 (20) Nestler JE et al, Ovulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome, New England Journal of Medicine, April 1999 (21) Iuorno MD et al, Effects of D-chiro-inositol in lean women with the polycystic ovary syndrome, Endocrine practice, November - Dezember 2002 (22) Baillargeon JP et al, Altered D-chiro-inositol urinary clearance in women with polycystic ovary syndrome, Diabetes care, Februar 2006 (23) Baillargeon JP et al, Greek hyperinsulinemic women, with or without polycystic ovary syndrome, display altered inositols metabolism, Human reproduction, Juni 2008 (24) Costantino D et al, Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial, Eur Rev Med Pharmacol Sci, März - April 2009 (25) Zacchè MM et al, Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome, Gynecological Endocrinology, August 2009 (26) Minozzi M et al, Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study, Reprod Biomed Online, Oktober 2008 (27) Bradlow H et al, Multifunctional Aspects of the Action of Indole-3-Carbinol as an Antitumor Agent, Annals of the New York Academy of Sciences, 1999 (28) Kaats GR et al, Effects of chromium picolinate supplementation on body composition: a randomized, double-masked, placebo-controlled study, Current Therapeutic Research, 1996 (29) Lobo RA et al, The importance of diagnosing the polycystic ovary syndrome, Annals of internal medicine, Juni 2000 (30) Sozen I et al, Hyperinsulinism and its interaction with hyperandrogenism in polycystic ovary syndrome, Obstet Gynecol Surv, Mai 2000 (31) Zborowski JV et al, Bone mineral density, androgens, and the polycystic ovary: the complex and controversial issue of androgenic influence in female bone, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Oktober 2000 (32) Barnes R et al, The polycystic ovary syndrome: pathogenesis and treatment, Annals of internal medicine, März 1989 (33) Stein IF et al, Amenorrhea associated with bilateral polycystic ovaries, Am J Obstet Gynecol, 1935 (34) Oberfield SE, Metabolic Lessons from the Study of Young Adolescents with Polycystic Ovary SyndromeIs Insulin, Indeed, the Culprit?, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Oktober 2000 (35) Wild RA, Obesity, lipids, cardiovascular risk, and androgen excess, The American journal of medicine, Januar 1995 (36) Dahlgren E et al, Women with polycystic ovary syndrome wedge resected in 1956 to 1965: a long-term follow-up focusing on natural history and circulating hormones, Fertility and sterility, März 1992 (37) Thomas TR et al, Effects of exercise and n3 fatty acids on postprandial lipemia, Journal of Applied Physiology, Juni 2000 (38) Legro RS et al, Randomized Controlled Trial of Preconception Interventions in Infertile Women With Polycystic Ovary Syndrome, The Journal of The Clinical Endocrinology and Metabolism, September 2015 (39) Anderson RA et al, Elevated intakes of supplemental chromium improve glucose and insulin variables in individuals with type 2 diabetes, Diabetes, November 1997 (40) Reaven GM, Role of insulin resistance in human disease, Diabetes, Dezember 1988 (41) Balen AH et al, Andrology: Polycystic ovary syndrome: the spectrum of the disorder in 1741 patients, Human Reproduction, August 1995 (42) Van Hooff MHA et al, Polycystic ovaries in adolescents and the relationship with menstrual cycle patterns, luteinizing hormone, androgens, and insulin, Fertility and sterility, Juli 2000 (43) Abbasi F et al, High carbohydrate diets, triglyceride-rich lipoproteins, and coronary heart disease risk, The American journal of cardiology, Januar 2000 (44) Joshipura KJ et al, Fruit and vegetable intake in relation to risk of ischemic stroke, Jama, Oktober 1999 (45) Ludwig DS et al, Dietary fiber, weight gain, and cardiovascular disease risk factors in young adults, Jama, Oktober 1999 (46) Bates GW et al, Effect of body weight reduction on plasma androgens in obese, infertile women, Fertility and sterility, Oktober 1982 (47) Clarke SD, Polyunsaturated fatty acid regulation of gene transcription: a mechanism to improve energy balance and insulin resistance, British Journal of Nutrition, März 2000 (48) Kiddy DS et al, Diet-induced changes in sex hormone binding globulin and free testosterone in women with normal or polycystic ovaries: correlation with serum insulin and insulin-like growth factor-I, Clinical endocrinology, Dezember 1989 (49) Kiddy DS et al, Improvement in endocrine and ovarian function during dietary treatment of obese women with polycystic ovary syndrome, Clinical endocrinology, Januar 1992 (50) Frost G et al, Insulin sensitivity in women at risk of coronary heart disease and the effect of a low glycemic diet, Metabolism, Oktober 1998 (51) Adlercreutz H et al, Effect of dietary components, including lignans and phytoestrogens, on enterohepatic circulation and liver metabolism of estrogens and on sex hormone binding globulin (SHBG), Journal of steroid biochemistry, 1987 (52) Jenkins DJ et al, Low-glycemic-index starchy foods in the diabetic diet, The American journal of clinical nutrition, August 1988 (53) Tham D et al, Potential Health Benefits of Dietary Phytoestrogens: A Review of the Clinical, Epidemiological, and Mechanistic Evidence 1, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1998 (54) Lissner L et al, Dietary fat and the regulation of energy intake in human subjects, The American journal of clinical nutrition, Dezember 1987 (55) McCluskey SE et al, Polycystic ovary syndrome and bulimia, Fertility and sterility, Februar 1991 (56) Richter EA et al, Effect of exercise on insulin action in human skeletal muscle, J Appl Physiol, Februar 1989 (57) Mikines KJ et al, Effect of physical exercise on sensitivity and responsiveness to insulin in humans, Am J Physiol, März 1988 (58) Johnston PV, Flaxseed oil and cancer: alpha- linolenic acid and carcinogenesis. In: Flaxseed in Human Nutrition. Champaign, IL: Am Oil Chem Soc, 1995 (59) Ferraro RT et al, Relationship between skeletal muscle lipoprotein lipase activity and 24-hour macronutrient oxidation, Journal of Clinical Investigation, Juli 1993 (60) Zurlo F et al, Whole-body energy metabolism and skeletal muscle biochemical characteristics, Metabolism, April 1994 (61) Hickey MS et al, The insulin action-fiber type relationship in humans is muscle group specific, Am J Physiol, Juli 1995 (62) Burkit D P et al, Dietary fiber and disease, August 1974 (63) Savaiano DA et al, Cardiovascular disease and fiber: is insulin resistance the missing link?, Nutrition Reviews, November 2000 (64) Jenkins DJA et al, Dietary fiber and the glycemic response, Experimental Biology and Medicine, Dezember 1985 (65) Fukagawa NK et al, High-carbohydrate, high-fiber diets increase peripheral insulin sensitivity in healthy young and old adults, The American Journal of clinical nutrition, September 1990 (66) Stevens J, Does dietary fiber affect food intake and body weight?, Journal of the American Dietetic Association, August 1988 (67) Nesbitt PD et al, Lignans in homemade and commercial products containing flaxseed, August 2009 (68) Adlercreutz Herman et al, Phyto-oestrogens and Western diseases, Annals of medicine, April 1997 (69) Thompson L et al, Flaxseed and its lignan and oil components reduce mammary tumor growth at a late stage of carcinogenesis, Carcinogenesis, Juni 1996

Sindromi Ovarian Polikistik (PCOS) është një çrregullim hormonal tek gratë dhe ka një ndikim të madh në mirëqenien. Gratë e prekura vuajnë nga obeziteti, problemet e lëkurës dhe flokëve, çrregullimet e ciklit menstrual, infertiliteti dhe shumë më tepër. Një lexuese raporton se sa mirë një dietë e shëndetshme mund të çojë gjithashtu në një përmirësim të ndjeshëm të simptomave në PCOS. Ushqimi i shëndetshëm për PCOS Ne gjithmonë presim dëshmi nga lexuesit tanë që tregojnë se sa efektive mund të jetë një mënyrë jetese dhe dietë e shëndetshme. Në vijim, lexuesi ynë Lea nga T. (emri i plotë dhe adresa e njohur për ekipin editorial të ZDG) ju tregon se si simptomat e saj të PCOS janë përmirësuar falë një ndryshimi në dietë - dhe jo vetëm kaq: Ovulacioni gjithashtu papritmas ndodhi përsëri. PCOS për 10 vjet "I dashur qendër e ekipit shëndetësor! Unë do të doja të ndaja përvojat e mia në lidhje me ndryshimet në dietë dhe PCOS me ju. Unë kam vuajtur nga PCOS që kur isha 13 vjeç dhe pothuajse kurrë nuk kam pasur perioda. Kishte gjithashtu shumë sëmundje të tjera: Vuajta vazhdimisht nga diarreja , gjithashtu që nga puberteti nga një formë e lehtë e epilepsisë, nga celuliti, flokët e thatë, problemet e kyçeve - kisha aq shumë probleme shëndetësore saqë u ndjeva si një faj gjenetik. Isha krejtësisht josportive dhe gjithmonë e pakënaqur dhe e pakënaqur. Përveç kësaj, natyrisht, isha mbipeshë. Kam ngrënë shumë me çdo vakt, veçanërisht ushqim jo të shëndetshëm - më pëlqyen djathi dhe gjalpi, dhe gjithçka që kishte të bënte me miellin (grurë). Dhe sigurisht sheqer - mundësisht në kombinim me miell gruri në një tortë të lagur ... Ndërsa të tjerët hëngrën një rrotull, një copë tortë ose një pjatë petë, unë gjithmonë haja tre. Pas çdo vakti kisha një dhimbje barku, por nuk mund të ndaloja më parë sepse isha "duke ngrënë tërbim". Disa orë më vonë, shpesh e gjeja veten të ulur në tualet me diarre dhe duke mallkuar jetën time. Asnjë mjek nuk shpjegon lidhjet e vërteta As unë dhe asnjëri mjek nuk i kam lidhur kurrë të gjitha këto sëmundje me dietën time të pashëndetshme. Dhe unë kam qenë në shumë mjekë, më besoni. Në atë kohë unë për fat të keq isha akoma shumë "duke dëgjuar mjekun" për të vënë në dyshim gjykimin e mjekëve. Për fat të mirë, gjërat ndryshuan me kalimin e kohës - unë u shqetësova gjithnjë e më shumë me ushqimin, gjithashtu për shkak të hipokondrisë sime të rëndë dhe ndryshimit të vazhdueshëm të problemeve shëndetësore. Së pari vendosa të bëhem vegan për arsye etike, pastaj lexova se sa e shëndetshme është dieta vegane në të njëjtën kohë. Që atëherë, një ortek filloi të rrotullohej - që atëherë familja ime dhe unë jemi marrë gjithnjë e më shumë me ushqimin, duke mësuar gjithnjë e më shumë përmes gatimit të shëndetshëm. 28 ditë më parë vendosa të luftoja më në fund me PCOS sepse ovulimi im i fundit ishte në fillim të korrikut - tani jam 22 vjeç dhe ngadalë po frikësohem se mos bëhem steril. Kështu që unë bëra përsëri kërkime të gjera në internet - natyrisht përsëri në faqen tuaj kryesore (e dua faqen tuaj kryesore dhe jam mysafir i përhershëm këtu!). Rezultate të pabesueshme pas ndryshimit të dietës tuaj Vendosa jo vetëm të shkurtoj produktet e qumështit dhe mishin, por edhe gjithçka me grurë ose gluten dhe produkte të gatshme nga menyja ime. Rezultatet e këtij ndryshimi të dietës janë të pabesueshme. Brenda një jave tretja ime u stabilizua jashtëzakonisht. Sulmet e vazhdueshme të diarresë janë një gjë e së kaluarës, tani mund të mbështetem në tretjen time dhe nuk duhet të shqetësohem më për vrapimin në tualet. Për më tepër, ndihem shumë më mirë mendërisht. Kam pasur shumë sulme të rënda depresioni dhe ankthi, por kohët e fundit jam shpesh shumë më i lumtur dhe më optimist se kurrë. Sulmet e mia të ankthit janë ulur, në përgjithësi jam më e qetë dhe më e motivuar për të trajtuar problemet e mia. Unë kurrë nuk do ta kisha lidhur këtë me ushqimin! Unë gjithashtu vërej ndryshime të tjera që nuk do t'i prisja - në marrëdhëniet me njerëzit e tjerë jam më i qetë dhe me vetëbesim, jam zgjuar dhe i aftë shumë herët në mëngjes, jam shumë më i etur gjatë gjithë ditës sesa dikur ( kurrë nuk kam pirë shumë, madje as një litër në ditë, thjesht nuk kam pasur kurrë etje!). Flokët e mi ndihen të butë - për herë të parë në jetën time. Unë gjithmonë kisha flokë shumë kashtë, të brishtë, të shëmtuar, por tani më pëlqen të kaloj dorën nëpër flokët e mi. Unë kurrë nuk do të kisha menduar se kjo ishte gjithashtu e lidhur drejtpërdrejt me ushqimin. Mbipesha ime gjithashtu është zvogëluar ndjeshëm pa qenë e uritur. Ovulacioni përsëri pas 30 ditësh ushqim të pastër Dhe tani drejt suksesit më të madh: Pas më pak se 30 ditësh ushqimi të pastër, më në fund kam ovuluar përsëri! Siç thashë, ovulimi i fundit ishte në fillim të korrikut, dhe madje edhe para kësaj mund të prisja gjakderdhje çdo disa muaj, nëse fare. Jam shumë i emocionuar për këtë, por në të njëjtën kohë më duket e pabesueshme dhe tronditëse se çfarë roli të madh luan dieta e duhur në PCOS (dhe të gjitha sëmundjet e tjera). Tronditëse sepse shumica e njerëzve dhe veçanërisht mjekët !!! nuk di asgjë për të fare. Më keq, dieta vegane konsiderohet madje e pashëndetshme nga shumë njerëz! Shoqëria duhet të mësojë se ata hanë veten të sëmurë - dhe nuk janë vetëm të sëmurë! Dhe ajo që është edhe më e rëndësishme: që ju të mund të hani shëndetshëm! Jam shumë i emocionuar të shoh nëse ndryshimi i dietës sime do të çojë në sukses të qëndrueshëm. Por unë jam shumë optimist. Dhe tani shpresoj që historia ime të përforcojë atë që bëni dhe atë që shkruani! Ju lutemi vazhdoni kështu - ndryshimi në dietë ka ndryshuar jetën time për mua! Dhe këtë jua kam borxh juve dhe artikujve tuaj të mrekullueshëm, befasues! Për këtë dua t'ju falënderoj një mijë herë nga zemra !!!!! Tani kam forcën t'i rezistoj ushqimit të pashëndetshëm Nëpërmjet artikujve tuaj unë u bëra i vetëdijshëm për aq shumë, aq shumë papritur kisha kuptim - për shembull, pse isha aq i varur nga gluteni dhe kazeina - pse ishte (dhe akoma është) aq e vështirë për mua; Për të bërë pa një rrotull djathi në mëngjes. Unë kurrë nuk e kam vënë në dyshim atë, por tani më duket shumë e qartë dhe logjike. Duke e ditur këtë më jep forcën t'i rezistoj ushqimit të pashëndetshëm dhe të vazhdoj të provoj receta të reja, të shëndetshme. Shpresoj se mund të zgjeroni faqen dhe të bëheni edhe më të popullarizuar! Vazhdoje! Përshëndetje nga T., Lea " Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth PCOS dhe masave holistike për këtë çrregullim të hormoneve, lexoni këtu: PCOS - Masat Natyrore Resveratrol rregullon ekuilibrin hormonal në PCOS Depresioni për shkak të mungesës së vitaminës D në PCOS Inositol për simptomat e PCOS Studimi: Yoga ul nivelet e testosteronit në PCOS Burimet e artikullit: Erfahrungsbericht: So half gesunde Ernährung beim PCOS - ZDG

Rreth çdo e dhjeta grua vuan nga sindroma e vezoreve policistike, e cila shoqërohet me simptoma ndonjëherë shqetësuese. Po bëhet gjithnjë e më e zakonshme që flora e zorrëve duhet të luajë një rol të rëndësishëm në terapinë me PCOS. Pastroni florën e zorrëve në PCOS Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) në përgjithësi trajtohet me medikamente, përfshirë ilaçe hormonale dhe madje edhe kortizon. Nëse pacienti është mbipeshë, bëhen përpjekje për të motivuar pacientin për të humbur peshë. Masat e mëtejshme, të tilla si marrja e substancave vitale apo edhe rehabilitimi i florës së zorrëve, zakonisht nuk merren parasysh. Në artikullin tonë kryesor mbi masat natyrore për PCOS, ne rekomanduam rehabilitimin e florës së zorrëve si pika 5, pasi studiuesit australianë tashmë propozuan në vitin 2012 që një çrregullim i florës së zorrëve i lidhur me dietën mund të çojë në PCOS (6). Si një shqetësim i florës së zorrëve mund të kontribuojë në PCOS Shpjegimi ishte si më poshtë: Një çrregullim i florës së zorrëve (dysbiosis) rrit përshkueshmërinë e mukozës së zorrëve, e cila tani çon në endotoksina (substanca toksike të prodhuara në zorrë), të cilat normalisht ekskretohen me jashtëqitje (dhe për këtë arsye janë krejtësisht të padëmshme) , tani në qarkullimin e gjakut mund të marrë. Si rezultat, sistemi imunitar alarmohet, niveli i insulinës rritet dhe prodhimi i testosteronit rritet. Në të njëjtën kohë, zhvillohen procese inflamatore kronike. Të gjithë këta faktorë së bashku tani mund të çojnë në ndryshimet tipike fizike dhe simptomat e PCOS, të cilat quhen: Folikula të shumta në vezoret me ultratinguj Cikli menstrual i parregullt dhe infertiliteti Rritja e qimeve të trupit dhe ndoshta humbja e flokëve në kokë puçrra fytyre Diabeti ose para-diabeti presionin e lartë të gjakut depresionet Abortet Në PCOS, ekziston një mukozë e zorrëve e përshkueshme Vitet e fundit, lidhja midis shëndetit të zorrëve dhe PCOS është hetuar më tej - për shembull nga studiuesit në Universitetin e Kalifornisë në 2015 (8). Në 78 pacientë me PCOS ata zbuluan se nivelet e tyre të zonulinës në gjak ishin të ngritura, një shënues për përshkueshmërinë jonormale të mukozës së zorrëve (sindromi i zorrëve të rrjedhshme). U tregua se vlera zonulin lidhej me ashpërsinë e çrregullimeve menstruale dhe rezistencën ndaj insulinës të pacientëve, kështu që supozohet shumë fuqishëm se përshkueshmëria e mukozës së zorrëve është e përfshirë në zhvillimin e PCOS. Gratë me PCOS kanë një florë të ndryshme të zorrëve sesa gratë e shëndetshme Në janar 2018, studiuesit në The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism shkruan se nivelet e rritura të testosteronit tek gratë ishin të lidhura me ndryshimet në florën e zorrëve. Sipas studimit, në të cilin u ekzaminuan mostrat e jashtëqitjes nga mbi 160 gra, gratë me PCOS në përgjithësi kanë një florë të zorrëve me më pak diversitet (diversitet më të ulët bakterial) sesa gratë e shëndetshme (2) (4). Rezultatet u konfirmuan në korrik 2018 nga një studim në Spitalin Universitar Ramón y Cajal në Madrid. Edhe këtu, u tregua se flora e zorrëve te gratë me PCOS kishte një model specifik - sa më e theksuar të ishte niveli i tyre i testosteronit, por edhe më shumë mbipeshë që ishin (5). Në janar 2020, studiuesit nga Spitali i Fëmijëve në Kolorado zbuluan se flora e zorrëve ishte e shqetësuar tek gratë adoleshente shumë të reja nëse ishin mbipeshë dhe vuanin nga PCOS (3). Edhe në këtë fazë të hershme të sëmundjes, flora e zorrëve përbëhet nga baktere më të dëmshme të zorrëve sesa flora e zorrëve të adoleshentëve të shëndetshëm. Flora e trazuar e zorrëve shoqërohet me simptoma të shumta tipike të PCOS, sipas studiuesve, të tilla si rritja e nivelit të testosteronit, rritja e presionit të gjakut, proceset inflamatore në mëlçi dhe rritja e niveleve të lipideve në gjak. A është çrregullimi i florës së zorrëve shkaku ose pasoja e PCOS? Sigurisht, prania e një çrregullimi të florës së zorrëve nuk do të thotë që dysbioza është gjithashtu e përfshirë në mënyrë shkakësore në zhvillimin e PCOS. Mund të ndodhë gjithashtu si rezultat i sëmundjes, për shembull si rezultat i rritjes së nivelit të testosteronit. Nëse dysbioza në të vërtetë shkakton PCOS, atëherë do të duhej të hetohej nëse masat që kontribuojnë në pastrimin e florës së zorrëve mund të përmirësojnë PCOS. Në Mars 2019, shkencëtarët e Kalifornisë paraqitën rezultate interesante në këtë drejtim në ENDO 2019, takimi vjetor i Shoqërisë Endokrine në New Orleans (1). Probiotikët dhe prebiotikët mund të jenë një opsion i mundshëm trajtimi për PCOS "Rezultatet e studimit tonë sugjerojnë se ndryshimi i florës së zorrëve përmes përdorimit të agjentëve probiotikë dhe prebiotikë mund të jetë një mundësi e mundshme trajtimi për PCOS," tha drejtoresha e studimit Varykina Thackray nga Shkolla e Mjekësisë në San Diego e Universitetit të Kalifornisë në La Jolla, California. Shkencëtarët vendosën tre palë minj për pesë javë si më poshtë: Në kafazet e grupit 1 kishte dy minj që vuanin nga PCOS, në kafazet e grupit 2 kishte dy minj të shëndoshë dhe në kafazet e grupit 3 kishte një miun PCOS dhe një mi të shëndetshëm. Akomodimi i përbashkët çon në faktin se mikrobiomet e minjve që jetojnë së bashku përzihen së bashku. Mikrobioma është e gjithë flora e një qenieje, pra jo vetëm flora e zorrëve, por edhe flora e lëkurës, flora vaginale dhe kolonizimi bakterial i organeve të tjera, p.sh. B. mushkëritë. Minjtë PCOS që ishin në gjendje të jetonin me një mi të shëndoshë (grupi 3) dhe kështu gjithashtu shijuan florën e shëndetshme të zorrëve të këtij miu të shëndetshëm kishin një nivel të përmirësuar të testosteronit, cikli i tyre u normalizua dhe ovulacioni u kthye. Ata gjithashtu humbën peshë, vuanin më pak nga rezistenca ndaj insulinës dhe niveli i tyre i lartë i sheqerit në gjak i agjërimit më parë ra. Nuk kishte një përmirësim të tillë në minjtë PCOS që jetonin me llojin e tyre. Thackray shpjegoi se të gjitha këto përmirësime në PCOS në minjtë e prekur më parë ishin për shkak të pastrimit të florës së tyre të zorrëve vetëm. Studimet njerëzore: probiotikët përmirësojnë PCOS pas 12 javësh Në Shkurt 2020, një përmbledhje u botua mbi këtë temë nga studiuesit nga Universiteti Heilongjiang i Mjekësisë Kineze dhe Universiteti Mjekësor Kinez Zhejiang (7). Kjo përfshin, ndër të tjera. paraqiti një studim të rastit, të dyfishtë të verbër, të kontrolluar me placebo, në të cilin 60 pacientë me PCOS morën ose një probiotik ose një placebo për 12 javë. Probiotiku përbëhej nga tre shtame bakteriale probiotike të thara me ngrirje: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei dhe Bifidobacterium bifidum (secila 2 × 109 CFU / g). Në grupin e probiotikëve, pacientët humbën peshë (u rritën pak në grupin e placebo) dhe nivelet e tyre të insulinës dhe lipidet në gjak u ulën. Një studim tjetër i rastësishëm, i kontrolluar i dyfishtë i verbër me të njëjtin probiotik tregoi rezultate edhe më të mira: niveli i testosteronit ra, niveli i malondialdehidit (shënuesi i stresit oksidativ), nivelet e inflamacionit (CRP) dhe qimet e tepërta të trupit gjithashtu u ulën. Asnjë efekt anësor nuk u vërejt. Një studim i tretë zbuloi se probiotikët ulin kolesterolin total, trigliceridet (nivelet e lipideve në gjak) dhe kolesterolin LDL, ndërsa kolesteroli HDL u rrit - një rezultat që tregon për një rrezik tani të zvogëluar kardiovaskular për pacientët me PCOS. Prebiotikë për PCOS Prebiotikët nuk janë baktere aktive (probiotikë), por një grup fibrash dietike që shërbejnë si ushqim për bakteret probiotike dhe kështu i bëjnë ata të ndihen mirë dhe mund të shumohen. Prebiotikët metabolizohen (fermentohen) nga bakteret e dobishme të zorrëve. Ndër të tjera, kjo rezulton në acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër, të cilat nga ana tjetër ndihmojnë në shërimin e mukozës së zorrëve ndoshta të përshkueshme. Studime të shumta kanë treguar gjithashtu se prebiotikët kanë një efekt të dobishëm në sëmundje të ndryshme metabolike, pasi konsumi i tyre mund të zvogëlojë oreksin dhe nivelet e sheqerit në gjak. Të dy ndihmojnë në rregullimin e peshës, e cila vetëm ofron përfitime të mëdha shëndetësore. Por vlerat e rezistencës ndaj insulinës dhe disa shënuesve të inflamacionit gjithashtu ulen përmes konsumimit të prebiotikëve. Nëse minjve që vuajnë nga PCOS iu dha inulinë (një prebiotik) ose metformin (një ilaç tipik për diabetin që përdoret gjithashtu për PCOS), minjtë në të dy grupet humbën peshë, dhe nivelet e tyre të testosteronit dhe shënuesit e inflamacionit gjithashtu u ulën, gjë që ishte rasti. në grupin e kontrollit nuk ishte rasti. PCOS u përmirësua ndjeshëm në dy grupet e trajtuara. U zbulua se përmirësimet ishin për shkak të një ndryshimi në florën e zorrëve, sepse në minjtë e trajtuar, bakteret e dobishme të zorrëve (bifidobakteret) u rritën, ndërsa më pak të dobishme (proteobakteret dhe helikobakteret) u ulën. Studiuesit e përfshirë përfunduan raportin e tyre duke thënë se këto rezultate do të mbështesin përdorimin e prebiotikëve në terapinë PCOS. Mund të gjeni më shumë informacion në lidhje me inulin këtu: Karakteristikat dhe efektet e inulinit Rehabilitimi i florës së zorrëve gjithashtu ndihmon me endometriozën Një gjendje tjetër e zakonshme tek gratë është endometrioza. Edhe këtu, flora e zorrëve është e përfshirë në procesin e shërimit, siç tregojnë studimet. Në endometriozë, mukoza që përndryshe është e pranishme vetëm në mitër gjithashtu zhvillohet në zonat e barkut dhe legenit, për shembull rreth vezoreve dhe tubave fallopiane, të cilat mund të çojnë në dhimbje të forta. Probiotikët, të cilët përdoren për të pastruar florën e zorrëve, qetësojnë sistemin imunitar, i cili është në trazira në endometriozë, rregullojnë metabolizmin e estrogjenit dhe kanë një efekt anti-inflamator. Lactobacillus gasseri - një lloj specifik i baktereve të acidit laktik - madje ishte në gjendje të frenonte në mënyrë specifike vatrat endometriale në eksperimentet model. Ju mund të lexoni se çfarë tjetër mund të bëni me endometriozën në artikullin tonë përkatës mbi shkaqet dhe opsionet e terapisë holistike për endometriozën. Si të pastroni florën e zorrëve në PCOS dhe endometriozën Se si duhet vazhduar saktësisht me PCOS ose endometriozë në mënyrë që të rehabilitohet flora e zorrëve ende nuk është hulumtuar qartë. Këtu do të gjeni një plan të përgjithshëm për ndërtimin e florës së zorrëve. Informacione të mëtejshme mbi masat për një florë të shëndetshme të zorrëve mund të gjenden këtu: Masat rigjeneruese të mukozës së zorrëve Të ushqyerit për florën e zorrëve Shënim: Nëse vuani nga PCOS dhe dëshironi të zbatoni masat e përmendura më lart, ju lutemi diskutoni planet tuaja me mjekun tuaj. Nëse ai nuk pajtohet, një praktikues holistik mund të jetë në gjendje t'ju ndihmojë. Ju mund të gjeni një në rajonin tuaj përmes portaleve përkatëse në internet (futni "mjek holistik" në motorin tuaj të kërkimit). Burimet e artikullit: So wichtig ist die Sanierung der Darmflora beim PCOS - ZDG (1) The Endocrine Society, Improved PCOS symptoms correlate with gut bacterial composition, ScienceDaily, 23. März 2019 (2) Endocrine Society, PCOS may reduce gut bacteria diversity, 23. Januar 2018, Press release (3) Stacey Simon et al. Poor Sleep is Related to Metabolic Syndrome Severity in Adolescents with PCOS and Obesity, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020). DOI: 10.1210/clinem/dgz285 (4) Torres PJ et al., Gut Microbial Diversity in Women With Polycystic Ovary Syndrome Correlates With Hyperandrogenism, J Clin Endocrinol Metab. 2018 Apr 1;103(4):1502-1511. doi: 10.1210/jc.2017-02153 (5) Insenser M et al., Gut Microbiota and the Polycystic Ovary Syndrome: Influence of Sex, Sex Hormones, and Obesity, J Clin Endocrinol Metab. 2018 Jul 1;103(7):2552-2562. doi: 10.1210/jc.2017-02799. (6) Tramellen K, Pearce K, Dysbiosis of Gut Microbiota (DOGMA)--a novel theory for the development of Polycystic Ovarian Syndrome, Medical Hypotheses, 2012 Juli (7) Xiaoxuan Zhao, Yuepeng Jiang, Hongyan Xi, Lu Chen, and Xiaoling Feng, Exploration of the Relationship Between Gut Microbiota and Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): a Review, Geburtshilfe Frauenheilkd. 2020 Feb; 80(2): 161–171 (8) Zhang D, Zhang L, Yue F, Zheng Y, Russell R, Serum zonulin is elevated in women with polycystic ovary syndrome and correlates with insulin resistance and severity of anovulation, Eur J Endocrinol. 2015 Jan; 172(1):29-36.

Endometrioza konsiderohet zyrtarisht e vështirë për t'u trajtuar; mjekësia konvencionale nuk di një shkak. Masat dhe mjetet naturopatike dhe holistike shpesh çojnë në një zbutje të simptomave të endometriozës pa asnjë efekt anësor. Trajtimi i endometriozës në mënyrë natyrale Termi endometrioza vjen nga fjala endometrium, termi teknik për rreshtimin e mitrës. Në gratë e shëndetshme, rreshtimi i mitrës ndodhet ekskluzivisht në mitër, ku ndërtohet në murin e mitrës gjatë ciklit mujor dhe - nëse fekondimi nuk ndodh - ai prishet përsëri përmes gjakderdhjes mujore. Procesi kontrollohet nga hormone të ndryshme, hormonet seksuale. Në endometriozë, kjo membranë mukoze nuk formohet vetëm në zgavrën e mitrës, por edhe jashtë saj - p.sh. B. në bark dhe në zonën e legenit, në vezoret dhe tubat fallopiane ose në peritoneum. Këto - në shumicën dërrmuese të rasteve beninje - rritjet mund të çojnë në dhimbje të forta barku dhe shpine dhe shumë ankesa të tjera. Mjekësia konvencionale trajton endometriozën - si çdo sëmundje - ose me ilaçe ose me kirurgji ose një kombinim të të dyjave. Opsionet naturopatike ofrohen rrallë. Çfarë ndodh me endometriozën Rritjet (të quajtura edhe vatrat ose lezionet endometriale) sillen saktësisht si rreshtimi i mitrës në mitër, që do të thotë se ato janë nën ndikimin hormonal, pra përshtaten me ciklin mujor. Ndërsa mukoza në mitër mund të prishet përsëri gjatë menstruacioneve dhe të derdhet përmes vaginës, kjo nuk është e mundur me mukozën që tani po formohet diku tjetër në trup. Edhe pse rritjet gjithashtu gjakosen gjatë periudhës mujore, gjaku nuk mund të largohet nga trupi, kështu që - në varësi të ashpërsisë së sëmundjes - formohen mpiksje gjaku në bark, të cilat mund të zhvillohen në kiste të mbushura me gjak në vezoret. Ata quhen gjithashtu ciste çokollate për shkak të ngjyrës së tyre kafe. Shkaqet dhe faktorët e rrezikut nga pikëpamja mjekësore konvencionale Kur bëhet fjalë për shkakun, mjekësia konvencionale tani po kërkon një gjendje të mundshme gjenetike nga njëra anë (dmth. Prirja trashëgimore supozohet të jetë një faktor i rëndësishëm rreziku), por nga ana tjetër po kërkon gjithashtu mënyra në të cilat qelizat endometriale (qelizat e rreshtimit të mitrës) mund të kenë lënë mitrën. Për shembull, po diskutohet për të ashtuquajturit menstruacion retrograde, domethënë menstruacionet në drejtim të gabuar. Ndërsa rreshtimi i mitrës normalisht largohet nga trupi përmes vaginës gjatë menstruacioneve, me menstruacionet retrograde qelizat individuale të endometriumit do të migrojnë më tej në trup, domethënë përmes tubave fallopiane në zgavrën e barkut, ku ata vendosen dhe në fund formojnë vatra endometriale. Ky migrim i qelizave endometriale nuk ka pse të ndodhë gjatë menstruacioneve, por mund të ndodhë edhe rreth ovulacionit. Një menstruacion i parë i hershëm, cikle të shkurtra menstruale, asnjë shtatzëni dhe disa ditë ushqyerje me gji konsiderohen gjithashtu faktorë rreziku për endometriozën. Shkaqet dhe faktorët e rrezikut në Naturopati Nga pikëpamja naturopatike, shumë faktorë të tjerë janë të përfshirë në zhvillimin e një sëmundjeje. Sepse një trup i shëndetshëm do të parandalonte që qelizat endometriale të vendosen dhe të shumohen në bark, edhe nëse ato duhet të arrijnë të largohen nga mitra. Në naturopati, prandaj, ka më shumë të ngjarë të kontrolloni faktorët që irritojnë organizmin dhe ta hedhin atë jashtë ekuilibrit të tij të shëndetshëm, në mënyrë që të humbasë aftësinë e vetë-rregullimit dhe vetë-shërimit në disa zona dhe çrregullime të tilla si endometrioza tani mund të ndodhin Me Aspektet e mëposhtme janë të mundshme (bashkë) shkaqe të endometriozës: Ekspozimi ndaj kimikateve, p.sh. B. disa filtra UV, pesticide dhe toksina të tjera që mund të kontribuojnë në çrregullimet e sistemit endokrin Ekspozimi ndaj kadmiumit (rreziku i endometriozës rritet me 3.4 herë), sepse kadmiumi është një i ashtuquajtur metaloestrogjen, një metal me një efekt të ngjashëm me estrogjenin Ekspozimi ndaj nikelit (një studim tregoi se pacientët me endometriozë kishin nivele të larta të nikelit) Sipas disa studimeve, nivelet e rritura të hekurit gjithashtu duket se rrisin rrezikun e endometriozës. Stresi oksidativ është gjithashtu një faktor rreziku, ndërsa antioksidantët mund të ofrojnë njëfarë mbrojtjeje (2). Mungesa e substancave vitale stresi Çrregullimi i florës së zorrëve Mbizotërimi i estrogjenit (një nivel i rritur i estrogjenit në lidhje me progesteronin; një çekuilibër, i cili natyrisht mund të ketë edhe shkaqe) Dhe shume te tjera Pasojat e endometriozës Nëse tubat fallopiane gjithashtu ngjiten së bashku si rezultat i rritjeve (endometrioza), gruaja e prekur mund të bëhet sterile. Sidoqoftë, operacionet e zakonshme të endometriozës gjithashtu mund të çojnë në dhëmbëza dhe ngjitje, të cilat gjithashtu mund të çojnë në papërshkueshmëri të tubave fallopiane dhe kështu në infertilitet. Endometrioza është pra shkaku i një dëshire të paplotësuar për të pasur fëmijë në 40 deri në 60 përqind të grave jopjellore. Prandaj, sëmundja shpesh zbulohet vetëm gjatë ekzaminimeve përkatëse - edhe në gratë që nuk kanë pasur më parë ndonjë simptomë, sepse endometrioza gjithashtu mund të jetë pa simptoma. Meqenëse vatrat endometriale gjithashtu mund të vendosen në fshikëzën e urinës ose në zorrë, organet individuale mund të ngjiten së bashku, gjë që rrit simptomat. Simptomat e endometriozës Lloji dhe ashpërsia e simptomave të endometriozës varen nga vendi ku janë dhe sa të rënda janë vatrat endometriale. Simptomat e endometriozës përfshijnë si më poshtë: Dhimbje të forta abdominale, veçanërisht në periudhën para dhe gjatë menstruacioneve, ndonjëherë edhe rreth ovulacionit Dhimbje kronike çdo ditë Periudha të rënda dhe të gjata menstruale Gjakderdhje dhe njollosje ndër -menstruale Dhimbje shpine Dhimbje gjatë lëvizjeve të zorrëve dhe gjatë marrëdhënieve seksuale Nëse zorra është e prekur, mund të shfaqen probleme me tretjen si fryrje, diarre ose kapsllëk. Nëse trakti urinar (trakti urinar, fshikëza) preket (në 1 deri në 5 përqind të pacientëve me endometriozë), mund të shfaqen dhimbje gjatë urinimit, infeksione të shpeshta të traktit urinar ose gjak në urinë. Endometrioza: Shumë gra preken Mesatarisht, duhen më shumë se 10 vjet që gratë e prekura të marrin një diagnozë, që endometrioza të identifikohet si shkaku i vuajtjeve të tyre afatgjata. Nuk është e pazakontë që këto gra të kenë pasur një odise të vërtetë mjeku dhe duhet të dëgjonin në mënyrë të përsëritur se ankesat e tyre ishin të një natyre psikologjike ose se ato ishin ankesa normale të ciklit menstrual me të cilat duhej të jetonin. Shtë vlerësuar se 10 deri në 20 përqind e të gjitha grave të moshës së lindjes së fëmijës janë të prekura, duke e bërë endometriozën sëmundjen e dytë më të zakonshme gjinekologjike në këtë grupmoshë. (Sëmundja më e zakonshme është mioma e mitrës. Mjekësia konvencionale: operacione, qetësues dhimbjesh dhe terapi hormonale Nga pikëpamja e mjekësisë konvencionale, vatrat e endometriozës duhet të hiqen kirurgjikale sa më shpejt dhe plotësisht të jetë e mundur. Kjo bëhet me anë të laparoskopisë (laparoskopisë), e cila - kur organet e legenit janë në fokus - njihet edhe si pelviskopi (legen = latinisht për legen). Kirurgjia me një prerje abdominale kërkohet rrallë. Për më tepër, trajtimi me ilaçe rekomandohet për të parandaluar që sëmundja të kthehet për aq kohë sa të jetë e mundur pas operacionit. Nëse kryhet vetëm një operacion, lezionet e reja endometriale zakonisht zhvillohen përsëri së shpejti, kështu që shumë gra tashmë kanë pasur operacione të shumta. Fakti që ka një kthim fare tregon se sa pak veprime kauzale ndërmerren këtu. Ilaçet e përdorura përbëhen në veçanti nga qetësuesit e dhimbjeve (ASA, ibuprofen, diklofenak) dhe preparatet hormonale. Këto të fundit shtypin ciklin menstrual ose aktivitetin / prodhimin e hormoneve të vezoreve, megjithëse aktualisht po kryhen kërkime mbi agjentët që synojnë të frenojnë endometriozën dhe në të njëjtën kohë të ruajnë ciklin (1). Në veçanti, qetësuesit e dhimbjeve anti-inflamatore zgjidhen për terapi dhimbjeje, pasi dhimbja e endometriozës shoqërohet gjithmonë me procese inflamatore kronike. Terapia e hormoneve të endometriozës Meqenëse rritja e vatrave endometriale nxitet veçanërisht nga hormoni estrogjen, tani po bëhen përpjekje për të ulur nivelin e estrogjenit me ilaçe - për të cilat janë në dispozicion përgatitjet e mëposhtme të hormoneve: Progestinet: Progestinet janë hormone sintetike luteale; progestina e trupit quhet progesteron Produkte të kombinuara estrogjen-progestin: Kjo i referohet pilulave të kontrollit të lindjes që merren pa pushim Analogët e GnRH: GnRH është shkurtesa për hormonin lëshues të gonadotropinës, një hormon që prodhohet në hipotalamusin në tru dhe kontrollon lirimin e dy hormoneve FSH dhe LH. Këto të dyja nga ana tjetër sigurojnë prodhimin e estrogjenit dhe progesteronit në vezoret. Analogët e GnRH tani janë një variant sintetik i GnRH natyral - me ndryshimin se analogët janë joefektivë. Nëse merrni analoge, trupi ndalon së prodhuari GnRH -në e tij, duke besuar se ka mjaftueshëm në dispozicion. Sidoqoftë, meqenëse analogët nuk kanë efekt, prodhimi i hormoneve në vezore nuk ndodh. Të tre mundësitë e fusin gruan pak a shumë në menopauzë artificiale, në mënyrë që të shfaqen simptomat përkatëse të menopauzës, p.sh. B. Nxehtësitë, çrregullimet e gjumit, osteoporoza etj. Në veçanti me analogët e GnRH, osteoporoza ndodh pothuajse gjithmonë nëse merren për një kohë të gjatë, kjo është arsyeja pse ato nuk duhet të përdoren për më shumë se 6 muaj dhe zakonisht estrogjeni me dozë të ulët përshkruhet për të mbajtur efektet anësore sa më të ulëta të jetë e mundur. Pas ndalimit të GnRH, simptomat shpesh kthehen, kjo është arsyeja pse duhet të peshoni me kujdes nëse një përfitim i mundshëm ia vlen rreziqet. Në menopauzë, simptomat e endometriozës qetësohen ose pushojnë plotësisht, pasi prodhimi i hormoneve tani gjithashtu bie dhe cikli ndalet. Trajtimi i endometriozës në mënyrë natyrale Mjetet dhe masat e paraqitura më poshtë për një trajtim natyral të endometriozës nuk duhet t'ju çojnë në ndërprerjen e terapisë së përshkruar nga mjekësia. Përkundrazi, diskutoni me mjekun tuaj se si dhe nëse ju - nëse tashmë po merrni terapi mjekësore konvencionale - mund t'i kombinoni në mënyrë optimale të dyja. (Nëse ndiheni mirë me terapinë tuaj të mëparshme, nuk duhet ta ndaloni). Sigurisht, nuk ka studime klinike gjithëpërfshirëse në dispozicion për masat dhe mjetet e paraqitura më poshtë që do të tregojnë përfundimisht se kjo ose ajo mund të kurojë përfundimisht një endometriozë. Sidoqoftë, studimet në dispozicion tregojnë mekanizma të veprimit që sugjerojnë një efekt lehtësues në endometriozë. Sidoqoftë, efektet mund të ndryshojnë nga gruaja në grua. Në fund të fundit, shkaku qëndron diku tjetër për çdo grua. Pra, është e rëndësishme të zgjidhni ato të përshtatshme individualisht nga opsionet e disponueshme për secilën grua dhe t'i kombinoni ato në mënyrë inteligjente me njëra -tjetrën. Terapi natyrale e dhimbjes për endometriozën Në artikullin tonë mbi 6 terapitë e mundshme të dhimbjes për endometriozën , ne paraqesim forma të ndryshme natyrore të terapisë që janë provuar të jenë të dobishme dhe, veçanërisht, qetësues të dhimbjeve në studimet fillestare në pacientët me endometriozë. Këto përfshijnë akupunkturë, kanabis, vaj CBD, stërvitje, një dietë pa gluten dhe refleksologji. Ju lutemi lexoni detajet në lidhjen e mësipërme. Ushqimi i duhur për endometriozën Si me çdo sëmundje, një dietë me cilësi të lartë, me bazë bimore dhe për këtë arsye vegane e bërë nga përbërës të freskët gjithashtu luan një rol të madh në endometriozën. Sepse gratë që hanë të pasura me vitamina me sa duket zhvillojnë më pak endometriozë, siç tregoi një studim i vitit 2013. Një dietë e pasur me vitaminë B1, acid folik, vitaminë C dhe vitaminë E ishte veçanërisht efektive (17). Ne theksuam më lart se një dietë pa gluten mund të sjellë lehtësim nga endometrioza. Një studim i vitit 2020 raportoi për 12 pacientë me endometriozë dhe përvojat e tyre me një ndryshim në dietë. Ata të gjithë morën trajtim mjekësor konvencional. Sidoqoftë, meqenëse kjo nuk solli ndonjë lehtësim të vërtetë, ata u ndjenë të detyruar të ndërmarrin veprime vetë dhe ndryshuan dietën e tyre në mënyrën e tyre individuale. Shumica e grave rritën konsumin e tyre të frutave dhe perimeve dhe në të njëjtën kohë ulën konsumin e produkteve të gatshme, produkteve që përmbajnë gluten, mish, peshk dhe produkte të qumështit. U zbulua se dieta e re ishte në gjendje të lehtësonte ndjeshëm shumë simptoma endometriale. Gratë përjetuan më pak dhimbje, ishin më pak të lodhura dhe ndiheshin më të shëndetshme në përgjithësi (25). Në çdo rast, hidhini një sy dietës tuaj dhe optimizojeni atë. Për shembull, kombinoni një dietë të pasur me substanca vitale me një dietë pa gluten. Ju mund të gjeni informacione për këtë në lidhjet e mëparshme. Një dietë hormonale, si p.sh B. e ashtuquajtura. Çiklizmi i farës - ngrënia e farërave të caktuara në harmoni me ciklin mujor - mund të përdoret në endometriozë. Detoksifikimi i trupit në rast të endometriozës Siç u rendit më lart për shkaqe të mundshme kontribuese, ekspozimi ndaj substancave toksike mund të kontribuojë në zhvillimin e endometriozës. Detoksifikimi i rregullt, p.sh. B. një herë në vit është një pikë e rëndësishme në terapinë e endometriozës nga pikëpamja naturopatike. Ju mund të gjeni udhëzime për detox në lidhjen e mëparshme. Interesant në këtë kontekst është raporti i rastit të një gruaje 45-vjeçare nga Italia, botuar nga studiuesit në Universitetin e Milanos në 2015. Gruaja kishte tre mbushje amalgamash . Meqenëse ajo zhvilloi një intolerancë ndaj mbushjeve të amalgamës (ndjesi djegieje kronike në gojë) dhe nivele të larta të merkurit mund të gjendeshin gjithashtu në pështymë, gjak dhe urinë, ajo i hoqi mbushjet. Atëherë jo vetëm që thumbimi në gojë u ndal. Dhimbja e endometriozës së saj njëkohësisht gjithashtu u përmirësua papritur (22). Nëse keni mbushje me amalgam, mund të jetë e vlefshme të përdorni teste të pështymës dhe urinës për të kontrolluar nëse mbushjet lëshojnë merkur. Në varësi të rezultateve, heqja e mbushjeve mund të përmirësojë endometriozën tuaj. Kur hiqni amalgamën , duhet të ndiqni disa rregulla, kështu që ju duhet të kryeni procedurën vetëm nga një dentist me përvojë të përshtatshme. Detaje mbi heqjen e amalgamit dhe informacion se si të gjeni një dentist të përshtatshëm mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. Suplimentet më të rëndësishme dietike për endometriozën Shtesa të ndryshme ushqimore gjithashtu mund të jenë të dobishme në endometriozë - kryesisht veçanërisht nëse më parë kishte një mangësi në substancën vitale përkatëse. Sepse atëherë mungesa ka shumë të ngjarë të jetë gjithashtu një shkak kontribues i ankesave të endometriozës. Që në vitin 2007, studiuesit italianë kryen një studim me 222 gra të cilat i ishin nënshtruar operacionit të endometriozës dhe tani u janë dhënë ose hormone ose placebo ose shtesa ushqimore të zgjedhura (acide yndyrore omega-3, vitamina, minerale, probiotikë) (9). Për sa i përket dhimbjes, suplementet kishin të njëjtin efekt si terapia hormonale dhe u sollën pjesëmarrësve një cilësi më të lartë të jetës sesa ishte vërejtur në grupin e placebo. Vitamina D ul rrezikun e endometriozës Kur bëhet fjalë për vitaminën D, ka rezultate të diskutueshme të studimit sipas një artikulli rishikimi nga viti 2019 (4). Në një studim të vitit 2016, për shembull, marrja e 50,000 IU vitaminë D në javë nuk tregoi ndonjë përmirësim të dukshëm në dhimbjen e endometriozës edhe pas 12 javësh (3). Studimi mund të jetë dashur të kryhet për një periudhë më të gjatë kohore, pasi në veçanti endometrioza zakonisht tregon përmirësime vetëm pas disa muajsh si rezultat i masave dhe, përveç kësaj, nëse ka mungesë të vitaminës D, zakonisht zgjat më shumë kohë derisa të korrigjohet. Sidoqoftë, lidhja midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe rritjes së rrezikut të endometriozës (dhe anasjelltas) është vërtetuar, pasi një studim u shfaq në të njëjtin vit i cili tregoi se gratë që kishin nivele të ulëta të vitaminës D kishin më shumë gjasa të vuanin gjithashtu nga endometrioza (5). Dhe një studim i vitit 2013 konfirmoi se gratë me nivele më të larta të vitaminës D kishin më shumë gjasa të mbroheshin nga endometrioza (18). Optimizimi i furnizimit me vitaminë D ose eleminimi i një mungese të mundshme të vitaminës D duhet të jetë gjithmonë pjesë e terapisë së endometriozës. Vitamina B6 zbërthen estrogjenin e tepërt Vitamina B6 konsiderohet një vitaminë që ndihmon në prishjen e estrogjenit të tepërt. Ajo u bë e njohur nga disa studime si ilaç për sindromën premenstruale, pasi mund të lehtësonte një numër simptomash të PMS - në doza midis 40 dhe 50 mg në ditë (të kombinuara me 250 mg magnez) (10, 11). Meqenëse ekziston gjithashtu një problem estrogjeni në endometriozë, vitamina B6 në formën e një preparati të kompleksit B gjithashtu mund të përdoret këtu. Një studim tjetër zbuloi se vitamina B6 në dhimbjet menstruale akute (100 mg për 4 ditë) zvogëloi nivelin e prostaglandinës (një substancë lajmëtare që shkakton dhimbje) dhe vetë dhimbjen, gjë që nuk ishte rasti në grupin e placebo (22). Vitamina C lehtëson dhimbjet në endometriozë Sigurisht, vitamina C mund të përdoret edhe në endometriozë. Sepse endometrioza është një sëmundje me procese të forta oksiduese dhe inflamatore në zgavrën e barkut - dhe vitamina C është një antioksidant i fuqishëm me një efekt anti -inflamator (23). Në një studim të vitit 2013, 59 pacientë me endometriozë midis 19 dhe 41 vjeç - të gjithë vuanin nga dhimbja e përditshme - morën një kombinim të 1000 mg vitaminë C dhe 1200 IU vitaminë E në ditë ose një placebo për 8 javë. Dhimbja u përmirësua në 43 përqind të grave me vitaminë, dhe dhimbja gjatë marrëdhënieve seksuale u përmirësua në 24 përqind të grave me vitaminë. Në grupin e placebo, megjithatë, simptomat u përkeqësuan në disa gra, ndërsa asnjë ndryshim në simptomat nuk mund të vërehej në të tjerat. Shenjat e inflamacionit gjithashtu treguan ndikimin pozitiv të vitaminave antioksiduese, pasi vlerat në grupin e vitaminave ranë ndjeshëm. Përveç kësaj, vitamina C parandalon metastazën dhe përhapjen e indeve malinje, ndër të tjera. edhe përmes efektit të tij frenues të angiogjenezës. Angiogjeneza përshkruan procesin kur enët e gjakut formohen përreth ose në një tumor në mënyrë që të mund të mbajë veten gjallë në të ardhmen, gjë që natyrisht duhet të parandalohet në çdo rast. Meqenëse endometrioza gjithmonë përfshin përhapjen dhe përhapjen e pakontrolluar të indeve, vitamina C gjithmonë duhet të merret parasysh në terapi. Infuzionet e vitaminës C tashmë janë treguar të jenë shumë të dobishme në zvogëlimin e endometriozës tek minjtë (21). Si administrohen infuzionet e vitaminës C, cili mjek është në gjendje ta bëjë këtë, cilat përgatitje janë të përshtatshme dhe shumë më tepër për këtë temë mund të lexoni në lidhjen e mëparshme. Kurkumina pengon përhapjen e endometriozës Kurkumina është ngjyra e verdhë dhe përbërësi aktiv nga shafran i Indisë, i quajtur edhe shafran i Indisë-erëza që tani mund të përdoret si një shtesë dietike për pothuajse të gjitha ankesat për shkak të vetive anti-inflamatore, antioksiduese dhe imunitare dhe vetive rregulluese të hormoneve. (7) Që në maj 2013, u shfaq një studim i qelizave që tregoi se kurkumina pengoi përhapjen e qelizave endometriale sepse ishte në gjendje të ulte nivelin e estrogjenit (6). Në një përmbledhje të vitit 2020 u zbulua se kurkumina shkakton pikërisht ato mekanizma rregullues të veprimit që do të kërkoheshin në endometriozë: Ai pengon inflamacionin, zbut stresin oksidativ dhe pengon angiogjenezën dhe ngjitjen e qelizave endometriale në indet jashtë mitrës (24). Melatonina përmirëson endometriozën Disa studime kanë treguar nivele të ulëta të melatoninës tek gratë me endometriozë (24). Studimet e kafshëve kanë treguar se lezionet e endometriozës u përmirësuan kur kafshëve iu dha melatonin, kështu që të sëmurët nga endometrioza gjithashtu mund të merrnin masa për të optimizuar nivelet e tyre të melatoninës - në Burimin 24, kombinimi i melatoninës dhe kurkumin rekomandohet veçanërisht për endometriozën. Melatonina është një hormon që, ndër të tjera, rregullon ritmin gjumë-zgjim. Kur niveli i melatoninës rritet në mbrëmje, ne lodhemi, në mëngjes niveli ulet dhe ngadalë zgjohemi përsëri. Lexoni lidhjen e mëparshme për më shumë përfitime nga një ekuilibër i shëndetshëm i melatoninës dhe si mund ta rrisni atë në mënyrë natyrale. Probiotikët pengojnë endometriozën Probiotikët përbëhen nga shtame bakteriale probiotike që mund të përdoren për të pastruar florën e zorrëve. Prej kohësh dihet se një florë e trazuar e zorrëve mund të kontribuojë në sëmundje të shumta ose të parandalojë shërimin e tyre. Vatrat endometriale gjithashtu mund të ndikohen nga gjendja e florës së zorrëve. Vatrat endometriale vazhdimisht aktivizojnë sistemin imunitar dhe në këtë mënyrë nxisin lirimin e substancave inflamatore të mesazheve, por edhe faktorët e rritjes, të cilët hapin rrugën për përhapjen e tyre dhe dhimbjen tipike të endometriozës, sipas studiuesve në Universitetin Saarland në Homburg në 2016. Llojet bakteriale probiotike me sa duket mund të jenë të dobishme këtu, pasi ato jo vetëm që ndikojnë në metabolizmin e estrogjenit, por gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin dhe qetësojnë sistemin imunitar (12). Që në vitin 2011, një studim u botua në të cilin u përdor një model për të treguar se një lloj bakterial probiotik (Lactobacillus gasseri) mund të pengonte zhvillimin e lezioneve endometriale duke aktivizuar të ashtuquajturat qeliza vrasëse natyrore (një lloj qelize imune) ( 13). Acidet yndyrore Omega-3 zvogëlojnë lezionet e endometriozës Acidet yndyrore anti-inflamatore omega-3 janë gjithashtu pjesë e terapisë për endometriozën-veçanërisht nëse dieta juaj është e ulët në këto acide yndyrore esenciale, natyrisht. Në një studim laboratorik të vitit 2015, për shembull, u tregua se administrimi i acideve yndyrore omega-3 ishte në gjendje të zvogëlonte lezionet e endometriozës më mirë se vitamina D (16, 20). Studimet e mëparshme (2013) treguan se acidet yndyrore omega-3 EPA mund të mbrojnë kundër zhvillimit të endometriozës falë vetive të tyre anti-inflamatore (të paktën minjtë e ekzaminuar) (15). Ju mund të lexoni sesi mund të plotësoni kërkesat tuaja për acidet yndyrore omega-3 në lidhjen e mëparshme, ku janë paraqitur edhe preparate me cilësi të lartë. Ekstrakti i çajit jeshil si një ilaç natyral për endometriozën Në naturopati, ekstrakti i çajit jeshil është diskutuar për disa vjet si një ilaç i mirë-toleruar dhe natyral për endometriozën dhe miomat. Studimet e para me minj datojnë nga viti 2013. Këtu u tregua se administrimi i ekstraktit të çajit jeshil ose resveratrol mund të zvogëlojë numrin dhe shtrirjen e rritjeve (26). Në ekstraktin e çajit jeshil, është veçanërisht e ashtuquajtura epigallocatechin gallate (EGCG), një substancë bimore që përbën një të tretën e çajit të tharë. Shtë një substancë e fortë antioksiduese me një efekt frenues të kancerit, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në shëndetin e enëve të gjakut dhe në këtë mënyrë ndihmon në parandalimin e arteriosklerozës. Resveratrol, nga ana tjetër, është veçanërisht i njohur si një përbërës aktiv nga rrushi dhe vera e kuqe. Edhe këtu është një substancë antioksiduese, penguese e kancerit, mbrojtëse e nervave dhe madje edhe antidepresive. Në rastin e PCOS (sindroma e vezoreve policistike), marrja e resveratrolit mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të hormoneve, gjë që tregon përdorimin e tij të mundshëm në sëmundjet e lidhura me hormonet. Në një studim tjetër të të njëjtit vit, minjtë gjithashtu u gjetën për të shtypur endometriozën gjatë një periudhe katër javore kur atyre iu dha EGCG, përbërësi aktiv i izoluar i ekstraktit të çajit jeshil (27). Një studim francez i vitit 2014 gjithashtu arriti në këtë rezultat (28). Sidoqoftë, ata u ankuan për disponueshmërinë e dobët biologjike të substancës dhe e panë EGCG si një ilaç të dobishëm për endometriozën nëse ishte e mundur të rrisnin biodisponibilitetin. Se sa saktësisht dëshironi ta arrini këtë nuk është shpjeguar. Sidoqoftë, një studim i vitit 2004 tashmë tregoi se, për shembull, piperina - përbërësi aktiv nga speci i zi - mund të rrisë biodisponibilitetin e EGCG (29). Vitamina C gjithashtu mund të shtohet si një përforcues. Bimët medicinale mund të ndihmojnë me endometriozën Në mjekësinë tradicionale bimore, barërat tipike gjinekologjike rekomandohen gjithashtu për endometriozën. Gjethet e mjedrës dhe manteli i zonjës, për shembull, janë bimë mjekësore që ndihmojnë në harmonizimin e ekuilibrit hormonal, forcimin e mitrës dhe lehtësimin e dhimbjeve. Mund të përgatitni një çaj nga dy barishtet dhe të pini 1 deri në 2 gota në ditë, p.sh. B. për 6 javë, pastaj bëni një pushim prej dy javësh, pastaj pini përsëri për 6 javë, etj. Piperi i murgut: efekti në endometriozë i pasigurt Opinionet janë të ndara në lidhje me marrjen e mundshme të specit të murgut (Vitex agnus-castus, i quajtur edhe baltë e dëlirë) në endometriozë. Disa ekspertë këshillojnë kundër përdorimit të piperit të murgut për endometriozën, ndërsa të tjerët e rekomandojnë me forcë. Chasteberry përdoret me shumë sukses për cikle të parregullta (të shkurtra), PMS (sindromi premenstrual) dhe dhimbje menstruale. Provenshtë vërtetuar se është veçanërisht e dobishme në rastin e prodhimit të pamjaftueshëm të hormonit të trupit të verdhë. Shumë gra që ishin infertile për shkak të këtij problemi mbetën shtatzënë brenda një kohe shumë të shkurtër me ndihmën e specit të murgut. Pra, nëse - përveç endometriozës - niveli juaj i hormonit luteal është i ulët dhe gjithashtu keni cikle shumë të shkurtra, chastberry është një zgjedhje e mirë. Shtë më mirë të diskutoni përdorimin e tij me mjekun tuaj, praktikuesin alternativ ose terapistin hormonal Shmangni stresin në endometriozë Endometrioza bëhet edhe më e dhimbshme sa më i tensionuar të jetë personi dhe kështu barku është. Stresi i vazhdueshëm krijon hormone të stresit. Këto nga ana tjetër çojnë në një çekuilibër hormonal, i cili mund të përshpejtojë formimin e endometriozës. Prandaj është shumë e rëndësishme që të shmangni stresin e panevojshëm nga njëra anë dhe të mësoni se si të merreni me situatat stresuese në jetën e përditshme në mënyrë të qetë nga ana tjetër. Ushtrimet e relaksimit dhe frymëmarrjes si dhe meditimi janë jashtëzakonisht të dobishme në përballimin efektiv të stresit. Masazhet e ndryshme, akupresura, relaksimi progresiv i muskujve, etj. Gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit. Banja të ngrohta me shëllirë, mbështjellës të ngrohtë ose pako baltë shërbejnë për të njëjtin qëllim. Zgjidhni metodën që ju pëlqen më shumë. Ekzistojnë gjithashtu disa barëra mjekësore dhe shtesa dietike që mund ta bëjnë trupin më pak të prirur ndaj stresit. Rrënja e kokrrës së fjetur, për shembull, ka një efekt qetësues, por në të njëjtën kohë anti-inflamator dhe forcues. Në mjekësinë Ayurvedic, kokrra të kuqe të gjumit quhet Ashwagandha dhe është një nga ilaçet më të përdorura. Në Indi, menaxherët e stresuar përdorin Ashwagandha në vend të Valium. Rhodiola rosea është një tjetër i ashtuquajtur adaptogen, një bimë që mund t’ju ​​bëjë më rezistent ndaj stresit. Lëvizja në Terapinë e Endometriozës Sporti dhe stërvitja janë shtylla të rëndësishme në terapinë e endometriozës. Zgjidhni një sport që ju pëlqen në mënyrë që të qëndroni në top dhe të shmangni stresin ose ndjenjat e pakëndshme vetëm sepse stërvitja është rendi i ditës. Nëse nuk jeni tip sporti, të paktën bëni shëtitje të rregullta ose lëkundeni në trampolinën tuaj. Kjo e fundit (përveç jogës dhe Pilates) është ideale, veçanërisht për endometriozën. Përzierja e tensionit dhe relaksimit ju sjell përfitimet më të larta të mundshme shëndetësore dhe stërvitore me pak përpjekje. Terapia natyrale e hormoneve për endometriozën Disa gra nuk i tolerojnë mirë përgatitjet konvencionale të hormoneve të përshkruara nga mjeku i tyre. Nëse simptomat janë aq të rënda sa masat holistike që tentojnë të kenë një efekt afatgjatë nuk janë të mjaftueshme, rekomandohet terapi me preparate hormonale identike me natyrën, p.sh. B. në formën e kremrave ose xhelave të estrogjenit dhe progesteronit. Sidoqoftë, kjo kërkon mbështetjen e një terapisti hormonal të përshtatshëm, pasi ai duhet të përshkruajë preparate hormonale identike me natyrën. Këto pastaj dozohen sipas kërkesave hormonale të gruas pas një testi hormon-pështymë, në të cilin përcaktohet statusi individual i hormoneve të gruas. Statusi i hormonit kontrollohet në intervale të rregullta (p.sh. çdo tre muaj) në mënyrë që të përshtatet vazhdimisht doza e hormonit me statusin aktual. Ju mund të gjeni një raport në terren p.sh. B. në burim (19). Ju mund të gjeni një terapist të përshtatshëm p.sh. B. këtu. Burimet e artikullit: Endometriose: Was Sie tun können - ZDG (1) Viomedo.de, Studien für Frauen mit Endometriose, abgerufen am 9.10.2020 (2) Pollack AZ, Louis GM, Chen Z, et al. Trace elements and endometriosis: the ENDO study. Reprod Toxicol . 2013;42:41-48. doi:10.1016/j.reprotox.2013.05.009 (3) Almassinokiani F, Khodaverdi S, Solaymani-Dodaran M, Akbari P, Pazouki A. Effects of Vitamin D on Endometriosis-Related Pain: A Double-Blind Clinical Trial. Med Sci Monit . 2016;22:4960-4966. Published 2016 Dec 17. (4) Kalaitzopoulos, D.R., Lempesis, I., Athanasaki, F. et al. Association between vitamin D and endometriosis: a systematic review. Hormones 19,109–121 (2020), (5) Andrea Ciavattini, Matteo Serri, Giovanni Delli Carpini, Stefano Morini & Nicolò Clemente (2017) Ovarian endometriosis and vitamin D serum levels, Gynecological Endocrinology, 33:2, 164-167, DOI: 10.1080/09513590.2016.1239254 (6) Zhang Y, Cao H, Yu Z, Peng HY, Zhang CJ. Curcumin inhibits endometriosis endometrial cells by reducing estradiol production. Iran J Reprod Med. 2013 May;11(5):415-22. PMID: 24639774; PMCID: PMC3941414. (7) Arablou T, Kolahdouz-Mohammadi R. Curcumin and endometriosis: Review on potential roles and molecular mechanisms. Biomedicine and Pharmacotherapy. Jan 2018; 97, 91-97. (8) Turmeric. National Institutes of Health: National Center for Complementary and Integrative Health, published September 2016 (9) Sesti F, Pietropolli A, Capozzolo T, Broccoli P, Pierangeli S, Bollea MR, Piccione E. Hormonal suppression treatment or dietary therapy versus placebo in the control of painful symptoms after conservative surgery for endometriosis stage III-IV. A randomized comparative trial. Fertil Steril. 2007 Dec;88(6):1541-7. doi: 10.1016/j.fertnstert.2007.01.053. Epub 2007 Apr 16. PMID: 17434511. (10) Fathizadeh N, et al. Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iran J Nurs Midwifery Res. 2010;15:401-405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208934/ (11) Doll H, Brown S, Thurston A, Vessey M. Pyridoxine (vitamin B6) and the premenstrual syndrome: a randomized crossover trial. J R Coll Gen Pract. 1989;39(326):364-368. (12) Laschke MW, Menger MD. The gut microbiota: A puppet master in the pathogenesis of endometriosis? American Journal of Obstetrics and Gynecology. Jul 2016; 215(1), 68.e1-68.e4. (13) Itoh H, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 inhibits development of ectopic endometrial cell in peritoneal cavity via activation of NK cells in a murine endometriosis model. Cytotechnology. Mar 2011; 63, 205-210. (14) Missmer SA, Chavarro JE, et al. A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk. Hum Reprod. Jun 2010; 25(6), 1528-35. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2873173/ (15) Tomio K, Kawana K, et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acids suppress the cystic lesion formation of peritoneal endometriosis in transgenic mouse models. PLOS One. 10 Sept 2013; 8(9), e73085. Available from: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0073085. Accessed May 20, 2018. (16) Attaman JA, Stanic AK, et al. The anti-inflammatory impact of omega-3 polyunsaturated fatty acids during the establishment of endometriosis-like lesions. American Journal of Reproductive Immunology. Oct 2014; 72(4), 392-402 (17) Darling AM, Chavarro JE, Malspeis S, Harris HR, Missmer SA. A prospective cohort study of Vitamins B, C, E, and multivitamin intake and endometriosis. J Endometr. 2013 Jan 1;5(1):17-26. doi: 10.5301/je.5000151. PMID: 24511373; PMCID: PMC3916184. (18) Harris HR, Chavarro JE, Malspeis S, Willett WC, Missmer SA. Dairy-food, calcium, magnesium, and vitamin D intake and endometriosis: a prospective cohort study. Am J Epidemiol. 2013 Mar 1;177(5):420-30. doi: 10.1093/aje/kws247. Epub 2013 Feb 3. PMID: 23380045; PMCID: PMC3626048. (19) Daniela S, Mein Weg zu und mit naturidentischen Hormonen, Endometriose-Vereinigung Deutschland e. V. (20) Akyol A, Efficacies of vitamin D and omega-3 polyunsaturated fatty acids onexperimental endometriosis, Taiwanese Journal of Obstetrics & Gynecology, Juni 2015 (21) Erten OU, Ensari TA, Dilbaz B, Cakiroglu H, Altinbas SK, Çaydere M, Goktolga U. Vitamin C is effective for the prevention and regression of endometriotic implants in an experimentally induced rat model of endometriosis. Taiwan J Obstet Gynecol. 2016 Apr;55(2):251-7. doi: 10.1016/j.tjog.2015.07.004. PMID: 27125410. (22) Randabunga EJ et al., Effect of Pyridoxine on Prostaglandin Plasma Level for Primary Dysmenorrheal Treatment, October 2018, Indonesian Journal of Obstetrics and Gynecology, DOI: 10.32771/inajog.v6i4.848 (23) Santanam N, Kavtaradze N, Murphy A, Dominguez C, Parthasarathy S. Antioxidant supplementation reduces endometriosis-related pelvic pain in humans. Transl Res . 2013;161(3):189-195. doi:10.1016/j.trsl.2012.05.001 (24) Vallée A, Lecarpentier Y. Curcumin and Endometriosis. Int J Mol Sci . 2020;21(7):2440. Published 2020 Mar 31. doi:10.3390/ijms21072440 (25) Vennberg Karlsson J, Patel H, Premberg A. Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study. BMJ Open . 2020;10(2):e032321. Published 2020 Feb 25. doi:10.1136/bmjopen-2019-032321 (26)Ricci AG et al, Natural therapies assessment for the treatment of endometriosis, Human Reproduction, Vol. 28, Issue 1, 1 January 2013, Pages 178188 (27)Wang CC et al, Prodrug of green tea epigallocatechin-3-gallate (Pro-EGCG) as a potent anti-angiogenesis agent for endometriosis in mice, Angiogenesis, 2013 Jan;16(1):59-69 (28)Matsuzaki S und Darcha C, Antifibrotic properties of epigallocatechin-3-gallate in endometriosis, Human Reproduction, 2014 Aug;29(8):1677-87 (29)Lambert JD et al, Piperine enhances the bioavailability of the tea polyphenol (-)-epigallocatechin-3-gallate in mice., The Journal of Nutrition, 2004 Aug;134(8):1948-52

Ekstrakti i çajit jeshil mund të jetë i dobishëm për endometriozën dhe miomat, dy ankesa të zakonshme të grave. Çfarë është endometrioza? Në endometriozë , rritjet beninje, por zakonisht shumë të dhimbshme të rreshtimit të mitrës ndodhin, jo brenda, por jashtë mitrës. Këto rritje zhvillohen në ritmin e ciklit dhe prandaj prishen gjithashtu në kohën e menstruacioneve. Sidoqoftë, natyrisht, gjaku nuk mund të kullojë nëse rritjet janë të pranishme në zonat e barkut dhe legenit, për shembull, në mënyrë që cistet tani të zhvillohen atje. Tubat fallopiane mund të ngjiten së bashku dhe të bëhen jopjellor. Po, endometrioza është një nga shkaqet më të rëndësishme të dëshirës së paplotësuar për të pasur fëmijë. Disa nga gratë e prekura nuk kanë simptoma. Endometrioza juaj shpesh zbulohet vetëm rastësisht. Endometrioza gjithashtu shpesh diagnostikohet vetëm pas shumë vitesh - mesatarisht pas 10 vjetësh. Çfarë janë miomat? Fibroids janë rritje beninje (tumore) në murin e muskujve të mitrës. Ngjashëm me endometriozën, ato mund të shkaktojnë simptoma ose mund të jenë plotësisht pa simptoma. Fibroids janë gjithashtu të varura nga hormoni, që do të thotë se ato rriten nën ndikimin e estrogjenit dhe për këtë arsye ose zvogëlohen ose të paktën ndalojnë rritjen gjatë menopauzës. Në varësi të vendndodhjes së fibroideve, ato mund të çojnë në çrregullime menstruale, por edhe në simptoma të fshikëzës (infeksione të shpeshta të fshikëzës), veshkave ose zorrëve (p.sh. kapsllëk) dhe madje mund të shkaktojnë dhimbje shpine nëse shtypin në nervat përkatës. Ekstrakti i çajit jeshil si një ilaç natyral për endometriozën Ndërsa mjekësia konvencionale tani ka kirurgji ose ilaçe në të dy rastet (nëse simptomat janë të pranishme), ekstrakti i çajit jeshil është diskutuar në naturopati për disa vjet si një ilaç i mirë-toleruar dhe natyral për endometriozën dhe fibroids. Studimet e para (nga Brazili) me minj datojnë nga viti 2013. Këtu u tregua se administrimi i ekstraktit të çajit jeshil (EGCG, epigallocatechin gallate) ose resveratrol mund të zvogëlojë numrin dhe shtrirjen e rritjeve. Të dy agjentët i përkasin grupit të polifenoleve dhe janë të njohur për vetitë e tyre kundër kancerit dhe antioksidantëve. Në një studim tjetër të të njëjtit vit, minjtë gjithashtu u zbuluan se shtypnin endometriozën gjatë një periudhe katër javore kur atyre iu dha EGCG, përbërësi aktiv i izoluar i ekstraktit të çajit jeshil. Një studim francez i vitit 2014 gjithashtu arriti në këtë përfundim. Sidoqoftë, ata u ankuan për disponueshmërinë e dobët biologjike të substancës dhe e panë EGCG si një ilaç të dobishëm për endometriozën nëse ishte e mundur të rrisnin biodisponibilitetin. Ekstrakti i çajit jeshil si një ilaç natyral për miomat Një studim i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo u krye në vitin 2013, në të cilin efektiviteti i ekstraktit të çajit jeshil u ekzaminua në 33 gra me fibroide (leiomioma). Ata morën ose 800 mg ekstrakt të çajit jeshil (45 përqind përmbajtje EGCG) ose një placebo gjatë një periudhe prej katër muajsh. Në grupin e placebo, fibroidet u rritën me një mesatare prej 24.3 përqind, ndërsa pjesëmarrësit që morën ekstraktin e çajit jeshil treguan një zvogëlim të madhësisë së miomës me një mesatare prej 32.6 përqind. Cilësia e jetës së grave gjithashtu u përmirësua këtu, ata kishin më pak dhimbje, humbja e tyre mujore e gjakut ishte më e ulët dhe anemia e pranishme në shumë gra u ul, gjë që nuk ishte rasti në grupin e placebo. Ekstrakti i çajit jeshil nuk kishte efekte anësore. Kërkohen: pjesëmarrës për monitorimin e aplikacionit! Aktualisht (vjeshtë 2018) Berlin Charité po kërkon pjesëmarrës për një studim aplikimi të ekstraktit të çajit jeshil në mioma. Ne jemi në kërkim të 40 pjesëmarrësve me kërkesat e mëposhtme: 18 deri në 50 vjet Fibroid ose mioma të shumta asnjë ose vetëm ankesa të vogla të lidhura me miomën nuk ka simptoma të menopauzës Subjektet e testimit duhet të marrin një kapsulë çaji jeshil me 130 mg EGCG tri herë në ditë për gjashtë muaj dhe të raportojnë një ndryshim në cilësinë e jetës. Mund të regjistroheni direkt në Charité me Rebecca Biro këtu. Ekstrakti i çajit jeshil mund të jetë gjithashtu një mënyrë për të zvogëluar miomat dhe endometriozën. Përveç shtojcave ushqimore të përshtatshme individualisht, megjithatë, dieta duhet të shndërrohet patjetër në një dietë të shëndetshme të pasur me substanca vitale dhe stili i përgjithshëm i jetesës duhet të jetë i dizajnuar që të jetë i shëndetshëm. Tani ka edhe libra gatimi të mijeve që ofrojnë informacion mbi dietën e duhur. Masat holistike që mund të përdoren për sëmundje të të gjitha llojeve, që forcojnë fuqitë vetë-shëruese të trupit dhe kontribuojnë në një ekuilibër të shëndetshëm, mund të gjenden në artikullin tonë mbi qasjen holistike ndaj sëmundjeve. Burimet e artikullit: Grünteeextrakt bei Endometriose und Myomen - ZDG Ricci AG et al, Natural therapies assessment for the treatment of endometriosis, Human Reproduction, Vol. 28, Issue 1, 1 January 2013, Pages 178188 Wang CC et al, Prodrug of green tea epigallocatechin-3-gallate (Pro-EGCG) as a potent anti-angiogenesis agent for endometriosis in mice., Angiogenesis, 2013 Jan;16(1):59-69 Matsuzaki S und Darcha C, Antifibrotic properties of epigallocatechin-3-gallate in endometriosis., Human Reproduction, 2014 Aug;29(8):1677-87 Ebert D und David M, Wirkstoff aus dem grünen Tee zur Endometriose und Myomtherapie, NATUM, 2015; 20 (5) Wirkstoff aus grünem Tee könnte bei Endometriose und Myomen helfen, gesundheitsstadt berlin, 10.01.2016 Roshdy E et al, Treatment of symptomatic uterine fibroids with green tea extract: a pilot randomized controlled clinical study, International Journal of Women's Health, 2013; 5: 477486 Lambert JD et al, Piperine enhances the bioavailability of the tea polyphenol (-)-epigallocatechin-3-gallate in mice., The Journal of Nutrition, 2004 Aug;134(8):1948-52

Terapitë konvencionale shpejt arrijnë kufijtë e tyre kur bëhet fjalë për dhimbjen e endometriozës. Por ka 6 metoda natyrale të terapisë që mund të lehtësojnë dhimbjen tuaj të endometriozës. Lehtësoni dhimbjen e endometriozës me këto alternativa natyrore Në endometriozë, rreshtimi i mitrës gjithashtu formohet jashtë mitrës. Simptomat kryesore të endometriozës përfshijnë dhimbje të forta, të ngjashme me ngërçet - veçanërisht gjatë menstruacioneve. Bëhet një dallim midis dhimbjes menstruale, dhimbjes së legenit dhe dhimbjes gjatë marrëdhënieve seksuale, gjatë jashtëqitjes dhe / ose gjatë urinimit. Meqenëse terapitë mjekësore konvencionale dështojnë shumë shpesh në lidhje me endometriozën ose kanë efekte të rënda anësore (2), edhe kërkimet tani po përqëndrojnë gjithnjë e më shumë vëmendjen e saj në efektivitetin e aplikacioneve tradicionale, siç janë portalet private të shëndetit (1). Më poshtë po paraqesim alternativat natyrore që mund të ndihmojnë me dhimbjen e endometriozës: Kanabis dhe vaj CBD Dietë pa gluten akupunkturë Elektro akupunkturë Refleksologjia Sporti 1. Lehtësoni dhimbjet e endometriozës me kanabis dhe vaj CBD Një studim (4) në Universitetin Western Sydney në vitin 2019, duke përdorur të dhëna nga 400 gra, tregoi se një nga opsionet më të mira për lehtësimin e dhimbjeve ishte përdorimi i kanabisit ose vajit CBD. 65 përqind e përdoruesve të kanabisit ishin në gjendje të zvogëlonin ilaçet e tyre të endometriozës me më shumë se 50 përqind, dhe një tjetër 27 përqind ishin në gjendje të zvogëlonin ilaçet e tyre me 25 deri në 50 përqind. Kur bëhet fjalë për vajin CBD, një e treta e përdoruesve raportuan se ishin në gjendje të shkurtonin ilaçet e tyre të endometriozës me më shumë se 50 përqind. Tani ka edhe supozitorë CBD që mund të përdoren në mënyrë vaginale (ose rektale) dhe kështu ndoshta arrijnë një efekt më të shpejtë dhe më të mirë. Ju mund të lexoni informacion në lidhje me vajin CBD dhe efektet e tij këtu: Vaj CBD për dhimbje 2. Hani pa gluten nëse keni dhimbje endometrioze Sipas raporteve të përvojës së shumë grave, heqja e glutenit në endometriozë çon në një përmirësim të simptomave të dhimbjes. Studiuesit italianë nga Universiteti Tor Vergata arritën në fund të kësaj. Më shumë se 200 gra që vuanin nga dhimbje të forta të endometriozës morën pjesë në studim (6). Të gjithë ndoqën një dietë pa gluten për një vit. Atëherë u zbulua se dhimbja ishte përmirësuar ndjeshëm në 75 përqind të subjekteve të testimit si rezultat i ndryshimit të dietës. Këtu mund të gjeni informacione mbi ushqimin pa gluten: Ushqimi pa gluten-i lehtë dhe i shijshëm 3. Akupunkturë për dhimbjet e endometriozës Akupunktura është përdorur për të trajtuar dhimbjen për mijëra vjet. Sipas një rishikimi të vitit 2017 (5) nga studiuesit kinezë, gjithnjë e më shumë studime sugjerojnë që akupunktura gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen e endometriozës. Në vitin 2018, më shumë se 100 pacientë me dhimbje të legenit të lidhura me endometriozën morën pjesë në një studim të kontrolluar nga placebo (7) në Universitetin Jiangxi të Mjekësisë Tradicionale Kineze. Ndërsa grupi i studimit iu nënshtrua akupunkturës profesionale për 3 cikle menstruale, gjilpërat e subjekteve të testit në grupin e kontrollit u vendosën larg pikave të akupunkturës. Studiuesit zbuluan se dhimbja në grupin e studimit - gjithashtu në krahasim me trajtimin me placebo - mund të zvogëlohet ndjeshëm. Importantshtë e rëndësishme që akupunktura të kryhet 3 herë në javë para fillimit të menstruacioneve dhe çdo ditë gjatë menstruacioneve. 4. Elektroakupunktura funksionon më mirë kundër dhimbjeve të endometriozës sesa terapia hormonale Elektro akupunktura (EA) është një formë e veçantë dhe krejtësisht pa dhimbje e akupunkturës. Pikat e akupunkturës stimulohen butësisht me impulse elektrike. Kjo metodë ende nuk është njohur nga mjekësia konvencionale, por sipas një studimi kinez (10) mund të jetë mjaft e dobishme për dhimbjet e endometriozës. 72 subjekte u ndanë në dy grupe dhe u trajtuan për 6 muaj ose çdo dy ditë me EA ose çdo ditë me 12.5 miligram mifepristone (përgatitje hormonale). Hulumtuesit më pas zbuluan se të dyja terapitë ishin efektive, por që elektro-akupunktura funksionoi disi më mirë. Duhet gjithashtu të theksohet se dhimbja në grupin e elektro-akupunkturës u kthye vetëm pas një viti në 17.6 përqind të grave, por në grupin e hormoneve u kthye në 33.3 përqind të grave. 5. Masazha e zonave refleksuese funksionon më mirë për dhimbjet menstruale sesa qetësuesit e dhimbjeve Masazha e zonave refleksuese është një nga metodat më të vjetra dhe të njohura të shërimit të njerëzimit. Që në vitin 2010, një studim (8) me 23 persona testues në Universitetin e Shkencave Mjekësore të Isfahan në Iran tregoi se një masazh mund të jetë i dobishëm për dhimbjen e endometriozës (dhimbje menstruale). I njëjti ekip kërkimor (9) më pas hetoi nëse një masazh i zonës refleks (këmbë) mund të vazhdojë me qetësuesit e dhimbjeve për dhimbjet menstruale. 68 studentë u ndanë në dy grupe dhe morën ose 10 masazhe refleksologjike prej 40 minutash secila për 2 cikle menstruale ose 400 miligram ibuprofen çdo 11 orë për 3 cikle menstruale për 3 ditë secila. Si rezultat, u zbulua se gratë në grupin e masazhit të zonës refleks zvogëluan intensitetin dhe kohëzgjatjen e dhimbjes dukshëm më mirë në krahasim me qetësuesit e dhimbjeve. Efektet e refleksologjisë vazhduan edhe pas përfundimit të terapisë. Vetëm gratë kundër dhimbjeve duhej të përballonin efekte anësore të pafavorshme. 6. Pse duhet të ushtroni patjetër kur keni dhimbje endometrioze Dhimbja kronike shpesh nënkupton që të prekurit lëvizin gjithnjë e më pak. Por kjo ka një efekt jashtëzakonisht negativ në dhimbjen e endometriozës, sipas studiuesve nga Universiteti Beni-Suef. Studimi (11) përfshiu 20 pacientë midis moshave 26 dhe 32 vjeç me endometriozë të butë ose të moderuar. Ata kryenin ushtrime të ndryshme sportive për 8 javë nën drejtimin e një fizioterapisti të paktën 3 herë në javë për 30 deri në 60 minuta çdo herë. Pas 4 dhe 8 javësh, subjektet e testimit u ekzaminuan dhe u pyetën për dhimbjen e tyre. Studimi zbuloi se stërvitja e rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen e endometriozës. Shkencëtarët e shpjeguan këtë ndër të tjera. në atë stërvitje ndihmon në relaksimin e muskujve, të cilët mund të thyejnë ciklin e dhimbjes. Përveç kësaj, ajo rrit nivelet e serotoninës, e cila përmirëson gjendjen shpirtërore dhe zvogëlon dhimbjen. Rastësisht, një studim hungarez me rreth 80 persona testues tashmë tregoi në 2010 se sporti funksionon më mirë kundër dhimbjeve të legenit të lidhura me endometriozën sesa qetësuesit e dhimbjeve. A funksionojnë metodat e terapisë natyrore kundër dhimbjes së endometriozës për çdo grua? Një koncept terapie për dhimbjen e endometriozës duhet të krijohet gjithmonë sipas nevojave personale dhe situatës individuale të gruas përkatëse. Sepse ajo që rezulton të jetë efektive në një pacient nuk ndihmon domosdoshmërisht edhe një person tjetër të prekur. Pra, mos u dorëzoni nëse metoda e parë e terapisë që hasni nuk duket se po funksionon për dhimbjen tuaj të endometriozës. Nëse është e nevojshme, kërkoni këshilla nga një praktikues alternativ me përvojë ose një mjek holistik. Ju gjithashtu mund të provoni kombinimet e mjekësisë konvencionale dhe alternative - dhe mos harroni masat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme, të cilat do t'i gjeni të përshkruara këtu: E sëmurë, çfarë të bëni? Ju mund të gjeni informacione interesante në lidhje me një ilaç tjetër premtues për dhimbjen e endometriozës ose endometriozën këtu: Ekstrakt çaji jeshil për endometriozën dhe fibroidet Burimet e artikullit: Diese 6 natürlichen Therapiemethoden lindern Ihre Endometriose-Schmerzen - ZDG (1) Traci C. Johnson, Unexpected Ways to Ease Endometriosis Pain, WebMD, Oktober 2018 (2) Enthoven WT et al, Non-steroidal anti-inflammatory drugs for chronic low back pain, Cochrane Database Syst Rev, Februar 2016 (3) Fang RC et al, The traditional chinese medicine prescription pattern of endometriosis patients in taiwan: a population-based study, Evid Based Complement Alternat Med, September 2012 (4) Armour M et al, Self-management strategies amongst Australian women with endometriosis: a national online survey, BMC Complement Altern Med, Januar 2019 (5) Xu Y et al, Effects of acupuncture for the treatment of endometriosis-related pain: A systematic review and meta-analysis, PLoS One, Oktober 2017 (6) Marziali M et al, Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?, Minerva Chir, Dezember 2012 (7) Ruining Liang et al, Efficacy of acupuncture on pelvic pain in patients with endometriosis: study protocol for a randomized, single-blind, multi-center, placebo-controlled trial, Trials, Juni 2018 (8) Valiani M et al, The effects of massage therapy on dysmenorrhea caused by endometriosis, Iran J Nurs Midwifery Res, 2010 (9) Valiani M et al, Comparing the effects of reflexology methods and Ibuprofen administration on dysmenorrhea in female students of Isfahan University of Medical Sciences, Iran J Nurs Midwifery Res, Dezember 2010 (10) Zhang X et al, Efficacy on endometriosis treated with electroacupuncture, Zhongguo Zhen Jiu, April 2015 (11) Awad E et al, Efficacy of exercise on pelvic pain and posture associated with endometriosis: within subject design, J Phys Ther Sci, Dezember 2017 (12) Koppan A et al, Pelvic pain in endometriosis: painkillers or sport to alleviate symptoms?, Acta Physiol Hung, Juni 2010

Shumica e njerëzve e shoqërojnë inflamacionin me shenjat tipike të dukshme, të tilla si skuqja, ënjtja dhe formimi i qelbës. Ky lloj inflamacioni është i lehtë për t'u diagnostikuar dhe zakonisht pastrohet shpejt. Sidoqoftë, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga inflamacioni i një lloji krejtësisht të ndryshëm. Ato përhapen pa u vënë re dhe zvarriten në trup, kanë një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndet dhe mund të shkaktojnë sëmundje serioze siç janë sëmundjet autoimune ose kanceri. Inflamacioni akut Pothuajse çdo organ dhe zonë e trupit mund të bëhet e përflakur. Inflamacionet akute përfshijnë, për shembull, apendicitin, sinusitin, cistitin, inflamacionin e legenit, tendinitin dhe shumë inflamacione të tjera. Por si ndodh inflamacioni? Çdo lloj dëmtimi ose acarimi i indeve shkakton një përgjigje inflamatore në trup - pavarësisht se ku ndodh. Trupi reagon ndaj dëmtimit ose acarimit të organeve të brendshme me inflamacion, si dhe dëmtimit të nyjeve ose lëkurës së jashtme. Nëse apendiksi është i irrituar nga feçet ose infektimi me krimba, për shembull, atëherë ai bëhet i përflakur dhe apendiciti është atje. Nëse bakteret ngrihen nga fshikëza në legenin renal, ato mund të irritojnë indet e veshkave, duke shkaktuar inflamacion edhe këtu. Zhvillohet inflamacioni i veshkave. Isshtë e ngjashme me sinusitin. Shpesh i paraprin një ftohje. Nëse ka probleme me shkarkimin e sekrecioneve (për shkak të ënjtjes së mukozave) dhe sekretimi i kontaminuar me baktere, alergene ose viruse mblidhet në sinuset, indet atje inflamohen dhe simptomat e sinusitit - dhimbje koke, presion pas sytë, Ethet - e bëjnë veten të ndihet. Shkaku i mundshëm i inflamacionit Inflamacioni mund të ketë shkaqe të ndryshme. E përbashkëta e këtyre nxitësve është se ato irritojnë ose dëmtojnë indet dhe përfundimisht ndezin: Lëndimet, tendosje ose mavijosje nga rrëzimet ose rëniet Stimujt fizikë të tillë si nxehtësia, ngrica ose rrezatimi radioaktiv Substancat kimike të tilla si helmet dhe acidet Trupat e huaj (p.sh. copëza druri ose të ngjashme) që depërtojnë në trup ose produkte të prishjes metabolike (p.sh. kristale të acidit urik) që lindin në vetë trupin Mikroorganizmat patogjenë si bakteret, viruset, kërpudhat ose parazitët e zorrëve dhe sekretet e tyre helmuese Alergenet (= substanca alergjike) si pjalmi, qimet e kafshëve, ushqimi, etj. Simptomat e inflamacionit Një reagim inflamator i lokalizuar, akut (i papritur) shoqërohet me simptoma karakteristike. Zona e prekur në përgjithësi bëhet e kuqe, e nxehtë, e fryrë dhe e dhimbshme. Shpesh ka edhe ethe (1). Nëse inflamacioni nuk ndodh drejtpërdrejt në ose nën lëkurë, por në një organ, simptomat e përmendura nuk janë gjithmonë të dukshme. Sidoqoftë, vetë inflamacioni nuk përfaqëson një sëmundje, por tregon se trupi ka filluar një reagim mbrojtës të sistemit imunitar kur filloi inflamacioni dhe se procesi i shërimit është në lëvizje të plotë. Sepse "ndezja" do të thotë që një zjarr ndizet në formën e nxehtësisë së madhe për të djegur gjëra të këqija dhe për të filluar një pastrim të thellë në mënyrë që trupi të dalë më i fortë nga kriza - e cila natyrisht jo gjithmonë ka sukses. Për shkak se apendiciti akut përmban rreziqe të qarta kërcënuese për jetën (përparim) dhe rreziku që nëse një inflamacion akut nuk vërehet bëhet kronik nuk duhet të nënvlerësohet. Çfarë ndodh kur ka inflamacion në trup? Sapo indet të dëmtohen ose irritohen, trupi ka shumë për të bërë. Nëse enët e gjakut janë dëmtuar, gjëja e parë që duhet bërë është mbyllja e plagës. Kjo detyrë bëhet nga fibrina e ngjitësit të gjakut (2). Ai tërheq një lloj rrjete mbi zonën e dëmtuar, në të cilën trombocitet dhe qelizat e kuqe të gjakut kapen, në mënyrë që gjaku të mpikset. Sapo anijet të vulosen, enzima speciale sigurojnë që koagulimi të ndalet përsëri. Gjaku i tepërt i mpiksur, bakteret pushtuese dhe indet e dëmtuara ose të vdekura e bëjnë të nevojshme shfaqjen e qelizave të specializuara mbrojtëse (makrofagët ose qelizat pastruese). Detyra e tyre është të vrasin ndërhyrës dhe të hedhin mbeturinat e qelizave dhe indeve. Në mënyrë që makrofagët dhe qelizat e tjera imune të arrijnë në vendin e ngjarjes sa më shpejt që të jetë e mundur, substanca të veçanta të lajmëtarëve sigurojnë që përshkueshmëria e enëve të rritet menjëherë në zonën e inflamacionit. Kjo çon në një rritje të madhe të qarkullimit të gjakut në afërsi të dëmtimit, i cili është përgjegjës si për skuqjen dhe rritjen e temperaturës, ashtu edhe për ënjtjen. Ndërsa makrofagët janë ende të zënë me pastrimin, qelizat e tjera imune tashmë po fillojnë masat e para të riparimit: Enët e vogla të gjakut të dëmtuara vulosen dhe qelizat e reja formohen përmes ndarjes së qelizave, të cilat janë një kopje e saktë e qelizave të shkatërruara. Inflamacioni shkakton dhimbje Dhimbja e shoqëruar me inflamacion mund të shkaktohet, nga njëra anë, nga dëmtimi i drejtpërdrejtë i qelizave nervore. Nga ana tjetër, dhemb kur ënjtja që rezulton shtyp mbi nervat aty pranë. Shkaku kryesor i zhvillimit të dhimbjes në inflamacion, megjithatë, është lëshimi i substancave të caktuara të dhimbjes (3). Ato lirohen nga qelizat imune dhe quhen prostaglandina, histamina, bradikinina, etj. Këto substanca kryejnë detyra të rëndësishme. Në këtë mënyrë, ata pa dyshim tërheqin vëmendjen për dëmtimin e indeve dhe sigurojnë që personi ose kafsha në fjalë të mbajë pjesën e përflakur të trupit sa më të qetë. Në këtë mënyrë, dëmtimi i indeve nuk zgjerohet pa nevojë. Në vend të kësaj, procesi i shërimit mund të trajtohet i pashqetësuar. Sapo inflamacioni shërohet, substancat e lajmeve treten me ndihmën e enzimave dhe dhimbja automatikisht qetësohet. Masat për inflamacion akut Në disa raste është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndërmerren veprime të menjëhershme terapeutike. Pneumonia akute, apendiciti akut ose një inflamacion i ngjashëm i rëndë natyrisht nuk duhet të kalojnë pa u trajtuar. Në rast të inflamacionit më pak kërcënues për jetën, shpesh është e mjaftueshme për t'i siguruar trupit mbështetjen më të mirë të mundshme gjatë procesit të shërimit. Sigurisht, këto masa janë gjithashtu të dobishme në lidhje me trajtimin terapeutik. Ftoni zonat e përflakur. Jepini trupit tuaj shumë pushim. Lehtësoni sistemin tuaj tretës duke ngrënë vetëm pak, por vetëm duke ngrënë ushqime të shëndetshme të pasura me substanca vitale dhe lëndë ushqyese. Gjithashtu, pini pjesën më të madhe të ujit - 30 ml për kilogram të peshës trupore. Merrni pjesë të marrjes suaj të përditshme të lëngjeve në formën e çajrave alkaline në mënyrë që produktet e mbetjeve të lidhura me inflamacionin të eliminohen sa më shpejt të jetë e mundur. Sidoqoftë, tani është rasti që disa procese inflamatore akute nuk shërohen sipas dëshirës. Një sistem imunitar i dobësuar, në veçanti, mund të çojë në inflamacion që nuk shërohet dhe ndoshta bëhet kronik. Shumë ndikime dobësojnë sistemin imunitar Një mënyrë jetese dhe dietë jo e shëndetshme, situata stresuese të vazhdueshme, akumulime të toksinave në trup, sëmundje ekzistuese dhe shumë më tepër kontribuojnë në faktin se sistemi imunitar humbet forcën e tij. Ai nuk mund të përmbushë plotësisht detyrat e tij, kështu që inflamacioni nuk mund të qetësohet më plotësisht. Zjarri i ndezjes nuk digjet më shkëlqyeshëm, por thëngjilli nuk shuhet kurrë plotësisht, kështu që inflamacioni digjet përgjithmonë ose mund të ndizet përsëri dhe përsëri dhe të përhapet më tej në trup. Mjekët tani flasin për një inflamacion kronik sekondar. Inflamacion kronik sekondar Një inflamacion kronik sekondar lind kur proceset inflamatore shëruese janë shumë të dobëta ose të pasuksesshme për arsye të tjera dhe për këtë arsye janë joefikase. Në këtë fazë, simptomat e inflamacionit bëhen më të dobëta - përfshirë dhimbjen. Por inflamacioni vazhdon pa u shëruar kurrë plotësisht. Inflamacioni i bajameve (bajamet), mukoza e hundës (sinusit), konjuktiva (konjuktivit), mukoza bronkiale (bronkit), mishrat e dhëmbëve (periodontiti) ose lëkura (dermatiti) etj janë shembuj të inflamacionit kronik sapo të ka kaluar fazën akute nuk shërohet. Masat kundër inflamacionit kronik sekondar Një sistem imunitar i dobësuar vështirë se mund të parandalojë zhvillimin e inflamacionit kronik. Pra, tani ju takon juve që të forconi sistemin tuaj imunitar duke e lehtësuar atë sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo shpesh duket më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por në fakt ka shumë mënyra për të kontribuar në mënyrë aktive në forcimin e sistemit tuaj imunitar, pavarësisht nga lloji i trajtimit që zgjidhni. 1. Hapi i parë dhe ndoshta më i rëndësishmi është të ndryshoni dietën tuaj të zakonshme. Vendosni për një dietë anti-inflamatore dhe ndryshoni zakonet tuaja të pirjes siç përshkruhet në "Rekomandim për inflamacion akut". 2. Në të njëjtën kohë, duhet të bëni një pastrim të zorrës së trashë. Kjo i mundëson trupit tuaj të shkarkojë një pjesë të madhe të toksinave të grumbulluara dhe ndotësve të tjerë përmes jashtëqitjes. 3. Për të qenë në gjendje të kundërshtoni acidifikimin e trupit tuaj (shpjegimi vijon më poshtë), i cili shoqërohet gjithmonë me inflamacion, ju gjithashtu duhet të merrni masa deacidifikuese. Kjo përfshin marrjen e mineraleve bazë (p.sh. koralet e detit Sango) në kombinim me banjot themelore të plota ose këmbët. Në këtë mënyrë, shumë acide të dëmshme mund të shkarkohen përmes urinës dhe lëkurës. Lexoni gjithashtu: Magnezi ka efekte anti-inflamatore Të gjitha këto masa së bashku kontribuojnë në një lehtësim shumë efektiv të sistemit imunitar, në mënyrë që ai të mund të veprojë përsëri fuqishëm kundër proceseve inflamatore që digjen. Mbiaktiviteti i sistemit imunitar është veçanërisht i rrezikshëm Një frenim i reagimit inflamator, siç u përshkrua më sipër, gjithashtu mund të çojë në një lloj tjetër të çrregullimit të sistemit imunitar kur ekziston një ndërthurje komplekse e koagulimit të gjakut, aktivitetit të makrofagut dhe masave të rigjenerimit. Ajo që nënkuptohet është një aktivitet i tepërt i sistemit imunitar, në të cilin i gjithë sistemi del jashtë kontrollit. Në këtë situatë mund të ndodhë që shumë makrofagë të arrijnë në vendin e inflamacionit në të njëjtën kohë. Ose ata pengojnë njëri -tjetrin në kryerjen e detyrës së tyre ose nuk pushojnë së punuari, në mënyrë që ata përfundimisht të sulmojnë edhe indet e shëndetshme. Ky zhvillim çon në një formë tjetër të inflamacionit kronik të quajtur inflamacion kronik parësor. Inflamacioni kronik primar Ky lloj inflamacioni është shumë më i njohur nën termin sëmundje autoimune. Në këtë sëmundje, sistemi imunitar sulmon indet e trupit dhe e shkatërron atë. Kjo krijon një rreth vicioz të reaksioneve inflamatore të përsëritura që shkaktojnë dëme të mëdha në organin e prekur. Sëmundjet autoimune më të njohura përfshijnë Sëmundja e Crohn (inflamacion kronik i zorrëve), skleroza e shumëfishtë, tiroiditi Hashimoto (inflamacion kronik i gjëndrës tiroide), poliartriti (inflamacion kronik i nyjeve ose reumatizmi) dhe diabeti i tipit 1 (4). Metoda konvencionale e trajtimit për sëmundjet autoimune është administrimi i kortizonit anti-inflamator ose imunosupresantëve. Këto janë ilaçe që shtypin aktivitetin e sistemit imunitar. Fatkeqësisht, lista e efekteve anësore të të dy ilaçeve është e gjatë dhe përdorimi afatgjatë mund të ketë pasoja serioze për trupin. Sidoqoftë, nëse nuk është e mundur të shmangni marrjen e ilaçeve, qëllimi juaj duhet të jetë të jeni të varur vetëm nga marrja e ilaçeve për një kohë të shkurtër nëse është e mundur dhe, në të njëjtën kohë, të zbatoni masa holistike. Këto natyrisht ndihmojnë sistemin tuaj imunitar të rimarrë nivelin e duhur ose të paktën t'ju lejojë të vononi recidivat dhe të zvogëloni marrjen e ilaçeve tuaja. Për të arritur këtë qëllim, është e domosdoshme të zbatohen të gjitha këshillat e rekomanduara nën "Masat kundër inflamacionit kronik dytësor" paralelisht me terapinë (në konsultim me mjekun). Kjo rrit mundësinë që sistemi juaj imunitar të kthehet në rrugën e duhur, në mënyrë të jashtëzakonshme. Përveç kësaj, ka shumë faktorë që mund të përkeqësojnë proceset inflamatore kronike në trup. Nëse këta faktorë vlejnë për ju, ju ndihmon të merrni masat e duhura, të cilat ne i përshkruajmë më poshtë: Inflamacion kronik nga dhjami i barkut Edhe njerëzit mbipeshë mund, pa e ditur, të kenë një fokus inflamator kronik në trupin e tyre, ku askush nuk e dyshon normalisht: në yndyrën e barkut (5, 6). Për dallim nga qelizat normale të yndyrës, qelizat yndyrore në bark janë plot dhe për këtë arsye dukshëm të mëdha. Për më tepër, dhjami i barkut është një ind yndyror jashtëzakonisht aktiv, sepse përveç substancave të ndryshme lajmëtare, ai gjithashtu prodhon hormone që nxisin inflamacionin. Këto mund të ndezin në mënyrë të përsëritur inflamacionin latent në dhjamin e barkut. Ata përfundimisht arrijnë në zona të tjera të trupit përmes gjakut. Për shkak të afërsisë së barkut me zemrën, mëlçinë dhe pankreasin, ato paraqesin një rrezik të veçantë për këto organe. Çrregullimet metabolike, diabeti dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular mund të jenë gjithashtu rezultat i inflamacionit, i cili fillimisht ishte për shkak të akumulimit të tepërt të yndyrës në bark. Nga rruga: Jo vetëm njerëzit mbipeshë mund të kenë akumulime të mëdha yndyre në bark. Edhe njerëzit optikisht të hollë por të pa trajnuar mund të kenë një përqindje relativisht të lartë të yndyrës në bark. Sepse dhjami i barkut fillimisht formohet rreth organeve të barkut, kështu që nuk është as i dukshëm në fillim. Vetëm kur nuk ka më vend për yndyrën, stomaku fryhet dukshëm. Lexoni gjithashtu: Inflamacioni kronik parandalon humbjen e suksesshme të peshës Ulni yndyrën në bark, lehtësoni inflamacionin Humbja e peshës është urdhërimi i parë këtu. Në këtë rast, një trajtim detoksik 4-javor ofron një hyrje ideale për ndryshimin e zakoneve të të ngrënit, e cila tregon rezultate të dukshme dhe të dukshme brenda një kohe shumë të shkurtër. Pas përfundimit të kurimit, një dietë alkaline është e këshillueshme në mënyrë që, nga njëra anë, kilogramët të bien dhe, nga ana tjetër, sistemi imunitar të forcohet. Me këtë dietë, ju lehtësoni sistemin tuaj kardiovaskular, si dhe sistemin tuaj imunitar dhe inflamacioni i pavërejtur nuk ka më mundësi të vazhdojë. Gjeni se cilat ushqime dhe shtesa mund të përdorni për të humbur yndyrën në bark në lidhjen e mëparshme. Alergjitë shkaktojnë inflamacion Alergjitë nuk "çojnë" vetëm në reaksionet alergjike të njohura, tipike. Alergjitë gjithashtu mund të ndezin procese inflamatore kronike në trup (7). Në rast të një reaksioni alergjik, përveç formimit të antitrupave, substanca të tjera lëshohen menjëherë pas kontaktit me alergjen, të cilat çojnë në inflamacion në indet e trupit. Edhe këtu, inflamacioni natyrisht shërben për të luftuar acarimin dëmtues të alergjenit sa më shpejt dhe në mënyrë efektive të jetë e mundur. Ashtu si vetë alergjia është një reagim i tepërt i sistemit imunitar, inflamacioni gjithashtu mund të çojë në një reagim të tepruar në të cilin makrofagët funksionojnë më shumë sesa do të kishte kuptim. Kjo rezulton në inflamacione që dëmtojnë, për shembull, indin e syve (konjuktivit), hundën (sinusit), bronket (bronkit) ose lëkurën (dermatit). Nëse alergjia vazhdon për një periudhë të gjatë kohore, ky inflamacion mund të marrë një rrjedhë kronike dhe të përhapet në pjesë të tjera të trupit. Zorrët si burim inflamacioni Siç u përmend më herët, reaksionet alergjike shkaktohen nga një reagim i tepërt i sistemit imunitar. Shpesh shkaku i këtij reagimi jonormal mund të gjurmohet në një zorrë plotësisht të mbingarkuar, në të cilën banon 80 përqind e sistemit tonë imunitar. Ka shumë helme dhe substanca të tjera të dëmshme në zorrë, të cilat sistemi imunitar thjesht nuk është në gjendje t'i përballojë. Në këtë situatë, ajo papritmas sulmon substanca që normalisht janë plotësisht të padëmshme. Ndodh një reaksion alergjik. Forconi zorrët tuaja dhe zvogëloni inflamacionin Për të frenuar reaksionet alergjike dhe proceset inflamatore shoqëruese, është e rëndësishme të hiqni substancat e dëmshme që mbingarkojnë sistemin imunitar nga zorrët. Pastrimi i zorrës së trashë, të cilën mund ta bëni vetë në shtëpi, ose hidroterapia e zorrës së trashë, e cila kryhet nga një specialist, janë veçanërisht të përshtatshme për këtë qëllim. Përveç kësaj, një dietë e tepërt bazë e pasur me substanca vitale rekomandohet shumë në mënyrë që sistemi juaj imunitar të rimarrë forcën e tij sa më shpejt të jetë e mundur. Mbiacidifikimi nxit inflamacionin kronik Ndikimet dobësuese të imunitetit të përshkruara tashmë më lart (stili i jetesës dhe dieta jo e shëndetshme, stresi, toksinat, etj.), Të cilat çojnë në inflamacion kronik, në mënyrë të pashmangshme gjithashtu kontribuojnë në acidifikimin e trupit në të njëjtën kohë. Kjo do të thotë që inflamacioni kronik shpesh mund të shoqërohet me hiperaciditet, domethënë një ndryshim në ekuilibrin acid-bazë. Ky çekuilibër acid-bazë nga ana e tij paraqet një rrezik të madh për indet e ndjeshme të trupit.Për shkak të efektit të tyre kaustik, acidet mund të sulmojnë indin dhe kështu të shkaktojnë procese të përsëritura inflamacioni. Deacidifikimi lehtëson inflamacionin Në rastin e inflamacionit kronik, trajtimi nuk duhet të përqëndrohet vetëm në inflamacionin si të tillë. Në vend të kësaj, vëmendja gjithashtu duhet t'i drejtohet hiperaciditetit të mundshëm. Nëse do të merrej parasysh vetëm inflamacioni, do të ishte pothuajse e pamundur të arrihet një kurë e përhershme. Për këtë arsye, kryerja e një kurimi të deacidifikimit që nxjerr acidet e tepërta nga trupi sa më shpejt të jetë e mundur është pothuajse e pashmangshme. Në të njëjtën kohë, ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit. Një dietë alkaline do të ishte optimale në këtë rast. Soda e bukës rregullon sistemin imunitar dhe qetëson inflamacionin Një agjent i njohur që përdoret shpesh për deacidifikim është soda e bukës (hidrogjen karbonati i natriumit). Është një pluhur popullor dhe shumë i lirë që është në dispozicion në pothuajse çdo farmaci dhe supermarket. Gjetjet shkencore nga prilli 2018 treguan se soda e bukës ka efekte edhe më të gjera dhe me sa duket mund të rregullojë sistemin imunitar në atë mënyrë që brenda pak javësh numri i qelizave imunitare inflamatore të ulet dhe qelizat anti-inflamatore të rriten në të njëjtën kohë Me Hulumtuesit madje arritën deri aty sa e quanin sodën e bukës një produkt që mund të përdoret në të ardhmen për sëmundjet autoimune siç është artriti. Radikalet e lira nxehin proceset inflamatore Në të gjitha proceset inflamatore, më shumë radikalë të lirë prodhohen në trup (8). Ata ndërmarrin veprime kundër patogjenëve dhe mbështesin trupin në frenimin e proceseve inflamatore. Në këtë rast, radikalet e lira janë të dëshirueshme dhe të dobishme. Në numrin e prodhuar nga trupi në mënyrë të kontrolluar, radikalet e lira janë padyshim të dobishme - nëse nuk do të ishin për radikalët e panumërt të lirë të padëshiruar që hyjnë në trupin tonë përmes ushqimit, pirjes së duhanit, ndotjes së mjedisit, ngarkesave toksike, stresit të vazhdueshëm, etj. Të marra së bashku, radikalet e lira kanë një tepricë të pranisë në krahasim me homologët e tyre, antioksidantët, gjë që i bën ata jashtëzakonisht të rrezikshëm. Tani ata nuk luftojnë më kundër patogjenëve ose frenojnë inflamacionin. Përkundrazi: Tani ata sulmojnë indet e trupit dhe kështu shkaktojnë në mënyrë të përsëritur procese të reja inflamatore. Zakonisht, antioksidantët parandalojnë që radikalet e lira të shumohen jashtë mase. Kjo gjithashtu frenon automatikisht inflamacionin kronik, i cili mund të çojë në dëmtime të konsiderueshme të qelizave dhe kështu në një sërë sëmundjesh serioze. Antioksidantët ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit Për t'i dhënë fund prishjes shkatërruese të radikalëve të lirë, trupi juaj varet nga furnizimi i sa më shumë antioksidantëve me cilësi të lartë të jetë e mundur (9). Ju mund të plotësoni disa nga nevojat e tij në formën e një diete të pasur me antioksidantë (10). Në përgjithësi, nëse është e mundur, zgjidhni ushqime nga kultivimi organik i certifikuar, sepse ato përmbajnë një përqindje shumë më të lartë të antioksidantëve sesa ushqimet e rritura në mënyrë konvencionale. Hani sallata të freskëta me bimë të egra, barëra të freskëta dhe filizë rregullisht sepse ato sigurojnë shumë antioksidantë. Frutat dhe perimet e freskëta janë gjithashtu burime të mira të antioksidantëve. Për këtë arsye, ato duhet të përfshihen në dietën tuaj çdo ditë. Përdorni vetëm vajra dhe yndyrna natyrale për përgatitjen e pjatave tuaja. Vajrat me një përqindje të lartë të acideve yndyrore omega-3 kanë një efekt anti-inflamator të synuar. Këto përfshijnë në veçanti vajin e lirit dhe vajin e kërpit. Për të kompensuar sa më shpejt deficitin e antioksidantëve, këshillohet që ato gjithashtu të merren në formën e një shtojce dietetike me cilësi të lartë. Vaji i astaksantinës dhe krillit si dhe kokrra të kuqe aronia kanë një efekt veçanërisht të fortë antioksidues. Proceset inflamatore të tymosura shpesh janë të vështira për t'u diagnostikuar Fatkeqësisht, jo të gjitha inflamacionet shoqërohen me simptoma të qarta. Në disa raste zhvillimi i një procesi inflamator shkakton një ndjenjë të përgjithshme të sëmundjes, ndoshta të lidhur me ethe, të dridhura, lodhje ose nauze. Këto simptoma të paqarta e bëjnë pothuajse të pamundur që të prekurit të marrin në konsideratë një proces inflamator. Diagnoza e inflamacionit është po aq e vështirë nëse procesi zhvillohet në mënyrë tinëzare dhe fillimisht është plotësisht pa simptoma. Në të dy rastet, inflamacioni zakonisht mbetet i patrajtuar për një periudhë të gjatë kohore në mënyrë që të përhapet i papenguar në trup. Inflamacioni mund të shihet duke bërë një test gjaku Nëse ekziston dyshimi për inflamacion, një test gjaku mund të japë informacion, pasi parametra të caktuar të gjakut ndryshojnë si rezultat i procesit inflamator. Përqendrimi i leukociteve në gjak rritet ndjeshëm. Ky numër i shtuar i qelizave të bardha të gjakut është zakonisht një shenjë e një infeksioni akut (11). Përveç kësaj, proteina të caktuara, të ashtuquajturat CRP (qëndrojnë për proteinat reaktive C), mund të zbulohen në gjak (12). Trupi prodhon këto proteina në sasi të mëdha në rast inflamacioni. Detyra e këtyre proteinave është të aktivizojnë makrofagët (qelizat pastruese). Prandaj, CRP mund të matet në një fazë shumë të hershme të inflamacionit. Ashpërsia e inflamacionit gjithashtu mund të vlerësohet përmes nivelit të vlerës CRP. Ekzaminimi me ultratinguj Nëse inflamacioni shoqërohet me ankesa të organeve jo specifike, të tilla si ato që prekin pankreasin, zorrët ose nyjet, zakonisht bëhet një radiografi. Nëse rezultati nuk është i qartë, një skanim me ultratinguj shpesh mund të japë informacion (13, 14). Ekografia zakonisht përdoret si metoda e parë e imazhit dhe shpesh bën përdorimin e metodave më të shtrenjta të ekzaminimit të tilla si MRI (rezonancë magnetike), CT (tomografi e kompjuterizuar) ose scintigrafi e tepërt. Përfundim: Nëse keni inflamacion, ndryshoni dietën tuaj në mënyrë të vazhdueshme Tani ju i dini disa nga arsyet më të rëndësishme që mund të kontribuojnë në zhvillimin e inflamacionit kronik. Tani e dini gjithashtu se një inflamacion i patrajtuar mund të përhapet në të gjithë trupin dhe kështu të çojë në komplikime serioze shëndetësore. Sa më gjatë të zgjasë një proces inflamator, aq më acid është trupi dhe mbrojtja e sistemit imunitar bëhet më e dobët dhe më e dobët. Dëmtimi i qelizave rritet në të njëjtën masë. Prandaj, merrni seriozisht çdo inflamacion dhe veproni në përputhje me rrethanat! Nëse dyshoni për një proces inflamator, shihni një terapist me përvojë në mënyrë që të veproni sa më shpejt që të jetë e mundur. Plotësisht i pavarur nga çdo terapi që mund të jetë kryer, ju duhet të zbatoni vazhdimisht rekomandimet tona përkatëse. Pastaj koha e inflamacionit mbaron shpejt dhe trupi juaj më në fund mund të rigjenerohet përsëri. Sigurisht, rekomandimet tona gjithashtu përfaqësojnë një masë të shkëlqyer parandaluese. Nëse nuk doni t'i jepni një shans proceseve inflamatore, duhet të zgjidhni vazhdimisht një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme dhe herë pas here të bëni një kurë deacidifikuese ose pastrim të zorrës së trashë, në mënyrë që organet e rëndësishme të kullimit si veshkat, zorrët dhe lëkura të vazhdojnë mund të kontribuoni në ruajtjen e shëndetit tuaj. Burimet e artikullit: Entzündungen lösen schwere Erkrankungen aus (zentrum-der-gesundheit.de) 1) Punchard VA et al, The Journal of Inflammation, Journal of Inflammation, 2004; 1: 1. (2) Luyendyk JP et al, The multifaceted role of fibrinogen in tissue injury and inflammation, Blood, 2019 Feb 7; 133(6): 511–520. (3) Kidd BL und Urban LA, Mechanisms of inflammatory pain, British Journal of Anaesthesia, Volume 87, Issue 1, 1 June 2001, Pages 3–11, (4) Hayter SM und Cook MC, Updated assessment of the prevalence, spectrum and case definition of autoimmune disease, Autoimmunity Reviews, Volume 11, Issue 10, August 2012, Pages 754-765 (5) Accumulation of abdominal fat in relation to selected proinflammatory cytokines concentrations in non-obese Wrocław inhabitants, Endokrynologia Polska, 2014;65(6):449-55. (6) Abdominal Fat Is Directly Associated With Inflammation In Persons With Type-2 Diabetes Regardless Of Glycemic Control – A Jordanian Study, Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 2019; 12: 2411–2417. (7) Galli SJ et al, The development of allergic inflammation, Nature, 2008 Jul 24; 454(7203): 445–454. (8) Biswas S et al, Role of free radicals in human inflammatory diseases, AIMS Press, 2017, Volume 4, Issue 4: 596-614. (9) Arulselvan P et al, Role of Antioxidants and Natural Products in Inflammation, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2016; 2016: 5276130. (10) Griffiths K et al, Food Antioxidants and Their Anti-Inflammatory Properties: A Potential Role in Cardiovascular Diseases and Cancer Prevention, Diseases, 2016 Sep; 4(3): 28 (11) White Blood Count (WBC), MedlinePlus (12) Watson J et al, Use of multiple inflammatory marker tests in primary care: using Clinical Practice Research Datalink to evaluate accuracy, British Journal of General Practice, 2019 Jul; 69(684): e462–e469. (13) Dimcevski G et al, Ultrasonography in diagnosing chronic pancreatitis: New aspects, World of Gastroenterology, 2013 Nov 14; 19(42): 7247–7257., (14) Kaeley G et al, The importance of ultrasound in identifying and differentiating patients with early inflammatory arthritis: a narrative review, Arthritis Research & Therapy, 22, Article number: 1 (2020)

Inflamacioni i bajameve që përsëritet vazhdimisht ngarkon të gjithë sistemin e organeve në planin afatgjatë dhe çon në një larmi të madhe të simptomave pasuese. Sidoqoftë, para se të hiqni bajamet nga vetja ose fëmija juaj, merrni gjithmonë një mendim të dytë. Tonsiliti kronik Në zonën e kalimit nga zgavra me gojë në faring janë qendrat mbrojtëse kundër mikrobeve, bajamet (bajamet). Bajamet janë një pjesë e rëndësishme e sistemit tonë imunitar dhe 80% e sistemit tonë imunitar është i ankoruar në zorrët. Për këtë arsye, rehabilitimi i zorrëve është një masë themelore për të mbështetur mbrojtjen imune dhe kështu për të rivendosur ekuilibrin shëndetësor në një bajamet ekzistues - veçanërisht nëse ky inflamacion ndodh më shpesh. Tonsiliti akut (gjithashtu: angina tonsillaris) është një inflamacion i bajameve, i cili shkaktohet kryesisht nga baktere të caktuara, streptokoket. Karakteristikat tipike Karakteristikat tipike të bajametit janë vështirësi të mëdha të gëlltitjes dhe një gjendje e përgjithshme e shqetësuar qartë, e shoqëruar shpesh me ethe të lartë. Bajamet - bajamet - janë të përflakur, të fryrë dhe të kuqe të ndezur. Shpesh nyjet limfatike në cep të nofullës janë gjithashtu të fryrë me dhimbje. Një bajamet akut i zakonshëm mund të zhvillohet në bajamet kronik. Tonsiliti kronik është një lloj "inflamacioni i përhershëm" i indeve të bajameve. Ky fokus i vazhdueshëm i inflamacionit mund të çojë në sëmundje të ndryshme dytësore në organe të tjera - siç është zemra. Për këtë arsye, shkaku i bajameve kronike duhet gjithmonë të eksplorohet dhe trajtohet me të gjitha masat naturopatike në dispozicion para se të merret në konsideratë një operacion bajamesh. Bajamet janë një pjesë shumë e rëndësishme e sistemit imunitar. Prandaj, një mendim alternativ nga një terapist holistik me përvojë duhet të merret para se të hiqni bajamet. Lexo poashtu: Pothuajse gjithmonë, operacionet e bajameve janë të panevojshme për fëmijët Burimet e artikullit: Mandelentzündung durch Schwächung des Immunsystems (zentrum-der-gesundheit.de)

Shtatë nga tetë operacionet e bajameve me sa duket janë krejtësisht të panevojshme te fëmijët. Prandaj shumica e fëmijëve nuk përfitojnë nga kjo procedurë. Më shumë operacione bajame sesa është e nevojshme Dhimbjet e shpeshta të fytit shpesh i bëjnë mjekët të rekomandojnë heqjen e bajameve. Edhe pse bajametologjitë nuk kryhen më aq si dikur, numri është ende shumë i lartë, siç tregojnë rezultatet e studimit aktual - veçanërisht tek fëmijët. Studiuesit në Universitetin e Birminghamit analizuan të dhënat e më shumë se 1.6 milion fëmijëve nga viti 2005 deri në vitin 2016. U zbulua se nga 18,271 fëmijë që kishin operacion bajamet brenda kësaj periudhe, vetëm 11,7 përqind i plotësonin kërkesat (dhimbje të shpeshta të fytit) që do të kishin justifikuar një operacion në radhë të parë. Mijëra fëmijë operohen pa ndonjë arsye të mirë Studimi u botua në British Journal of General Practice më 6 nëntor 2018. Në të studiuesit shkruanin se çdo vit 32,600 fëmijë duhet të durojnë një operacion krejtësisht të padobishëm të bajameve. Kostoja për këtë është 36.9 milion. Në të njëjtën kohë, shumë fëmijë që do të përfitonin nga një operacion i tillë nuk operohen. Nga 16,764 fëmijë që vuanin nga infeksioni i fytit aq shpesh sa që një operacion bajamesh mund t’i ndihmonte nga perspektiva e mjekësisë konvencionale, vetëm 13.6 përqind u operuan. Udhëzime për kirurgjinë e bajameve tek fëmijët Udhëzimet aktuale për bajametologjinë thonë se një fëmijë duhet të ketë ose më shumë se shtatë dhimbje të dokumentuara të fytit vitin e kaluar, më shumë se pesë dhimbje vjetore të fytit në dy vjet rresht, ose më shumë se tre dhimbje vjetore në tre vjet rresht. Sidoqoftë, shkencëtarët zbuluan se 12.4 përqind e fëmijëve të operuar kishin pesë deri në gjashtë dhimbje të fytit në një vit (jo më shumë se shtatë siç ishte përshkruar). 44.7 përqind kishin vetëm dy deri në katër dhimbje të fytit dhe pothuajse 10 përqind kishin vetëm një dhimbje të fytit. Numri i dhimbjeve të fytit tek fëmijët zvogëlohet më vete Dr. Tom Marshall, Profesor i Praktikës së Përgjithshme në Universitetin e Birmingham tha: "Rezultatet e hulumtimit të deritanishëm tregojnë se te fëmijët dhimbja e fytit ka tendencë të ulet vetë. Edhe nëse fëmijët shpesh vuajnë nga dhimbjet e fytit në një vit, këto inflamacione zvogëlohen në numër në vitet në vijim pa asnjë ndërhyrje ". Vetëm nëse fëmijët me të vërtetë kanë shumë dhimbje të fytit në vit, mund të vërehet një përmirësim disi më i shpejtë i simptomave falë një operacioni në bajamet, kështu që një tonsektomi mund të justifikohet nga pikëpamja e mjekësisë konvencionale. Kirurgjia e bajames tek fëmijët rrallë ka kuptim Sidoqoftë, nëse fëmijët kanë një numër më të ulët të dhimbjeve të fytit në vit (më pak se pesë deri në shtatë), atëherë ata nuk do të përfitojnë nga një operacion, pasi përvoja ka treguar se numri i infeksioneve do të ulet në një mënyrë ose në një tjetër gjatë rrjedhës së vitet në vijim. Profesor Marshall madje dyshon se operacioni i bajameve mund të jetë ndonjëherë i dobishëm dhe i dobishëm për fëmijët. Po, fëmijët mund të dëmtohen më shumë nga operacionet e bajameve, pasi këto operacione mund të nxisin zhvillimin e sëmundjeve kronike në moshën e rritur. Rrezik i shtuar i astmës dhe infeksioneve të frymëmarrjes pas operacionit të bajameve Me sa duket, fëmijët e operuar rrisin rrezikun e astmës dhe infeksioneve të frymëmarrjes në moshën e rritur, sipas një studimi të 1.2 milion fëmijëve, i cili u botua në Journal of the American Medical Association (JAMA) në korrik 2018. Sidoqoftë, hetimi gjeti kritikë të shumtë, përfshirë sepse nuk merrte parasysh arsyet e operacioneve të bajameve dhe studiuesit që kryen operacionin nuk ishin mjekë. Në të gjitha diskutimet në lidhje me dobinë e operacioneve të bajameve, megjithatë, një gjë që rrallë merr vëmendje është: Pse dhimbjet e fytit shfaqen aq shpesh në radhë të parë? Pse bajamet dhe bajamet fryhen dhe inflamohen aq shpesh? Cila është arsyeja e dhimbjeve të shpeshta të fytit dhe bajametit? Sipas raporteve të shumta të përvojës dhe përvojës sonë, intoleranca ndaj qumështit është shpesh shkaktari këtu. Nëse fëmijët nuk marrin më produkte të qumështit (ose të rriturit me bajamet të shpeshta), bajamet fryhen dhe vështirë se inflamohen më. Ndjeshmëria e pacientit ndaj infeksioneve zvogëlohet dhe infeksionet e veshit pothuajse nuk ndodhin më. (Nuk bëhet fjalë për intolerancën e laktozës, por një reagim ndaj proteinës së qumështit). Nëse ky shkak i mundshëm nuk merret parasysh, mund të jetë që pas operacionit të bajameve nuk do të ketë më bajamet (nuk ka më ton bajame), por numri i infeksioneve të frymëmarrjes nuk do të ulet. Nëse më pas i prisni produktet e qumështit, fëmija papritmas ndihet shumë më mirë. Mbyllja e vazhdueshme e rrugëve të frymëmarrjes është zhdukur - dhe nëse ndodh një ftohje, është vetëm një çështje afatshkurtër dhe jo më një torturë që zgjat me javë të tëra. Sigurisht, produktet e qumështit nuk duhet të jenë shkak për çdo fëmijë, por ia vlen të mendohet dhe vetëm të testohet për disa muaj nëse është e nevojshme! Probiotikët zvogëlojnë rrezikun e bajametit Shkaqe të tjera të mundshme të bajametit tepër të shpeshtë janë një sistem imunitar i dobësuar në përgjithësi, ndoshta një nënfurnizim i substancave vitale ose një florë e pabalancuar e zorrëve. Masat përkatëse synojnë më pas forcimin e sistemit imunitar, eliminimin e mangësive të mundshme në substancat vitale (zink, vitaminë D, vitaminë C, etj.) Dhe kontrollimin e simbiozës së florës së zorrëve me probiotikë të përshtatshëm. Në lidhje me probiotikët, një studim u botua në vitin 2016 që tregoi se gëlltitja e një lloji të caktuar bakterial probiotik (Streptococcus salivarius BLIS K12) nuk rezultoi në infeksione të fytit në 88 përqind të pjesëmarrësve të studimit (fëmijë) në 90 ditët e marrjes probiotikët vuanin më shumë. Në grupin e placebo, vetëm 22 përqind e fëmijëve mbetën pa infeksione. Edhe në nëntë muajt pas përfundimit të studimit, kur fëmijët kishin ndaluar prej kohësh marrjen e probiotikëve, grupi probiotik tregoi dukshëm më pak infeksione sesa ishte para se të merreshin dhe gjithashtu krahasuar me grupin e placebo. Nëse fëmija juaj ka një infeksion, do të gjeni ilaçe të buta shtëpiake për lehtësim këtu. Burimet e artikullit: Mandeloperationen bei Kindern fast immer unnötig (zentrum-der-gesundheit.de)

Infeksionet e sinusit (sinusitis) ose infeksionet e sinusit frontal shpesh shërohen vetë. Sidoqoftë, nëse problemi vazhdon për javë të tëra, ekziston një rrezik i lartë që infeksioni i sinusit të bëhet kronik. Kështu që masat urgjente kërkohen paraprakisht. Zakonisht ilaçet e thjeshta shtëpiake në kombinim me një dietë të veçantë ndihmojnë në mënyrë që infeksionet e sinusit të mos bëhen kronike në radhë të parë. Kur infeksioni kronik i sinusit është i pranishëm, të ashtuquajturat antibiotikë natyralë shpesh ndihmojnë. Sëmundja e zakonshme e infeksioneve të sinusit Çdo vit, rreth një në shtatë vuajnë nga inflamacioni i sinuseve paranazale dhe / ose sinuseve frontale. Akademia Amerikane e Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë raporton se sinusiti është një nga dhjetë ankesat më të zakonshme që çojnë në sëmundje. Mukozat e inflamuara të sinuseve paranazale ose sinusit frontal zakonisht ndodhin gjatë një ftohjeje, gripi ose alergjie. Infeksionet bakteriale (të tilla si stafilokoket) gjithashtu mund të shkaktojnë zhvillimin e sinusitit masiv. Kjo manifestohet në një ndjenjë presioni në zonën e mollëzave ose mbi sy, në dhimbje koke, dhimbje të fytyrës, gjithashtu në dhimbje dhëmbi dhe në lodhje të përgjithshme. Rritja e shkarkimit të hundës mund ose nuk mund të jetë një simptomë. Simptomat mund të bëhen aq të dhimbshme sa të prekurit përkohësisht nuk janë më në gjendje të punojnë. Komplikimet e mundshme të një infeksioni të sinusit Në raste individuale, infeksionet e sinusit dhe sinusit frontal mund të çojnë në komplikime, të tilla si humbja e ndjenjës së nuhatjes ose inflamacioni i gropave të syve. Kjo e fundit mund të çojë në zbehje të qepallave apo edhe humbje të shikimit. Pasoja të tjera të padëshirueshme mund të jenë inflamacioni i eshtrave, mpiksja e gjakut, inflamacioni i trurit (lëkurës) dhe një rrezik në rritje i astmës. Në rastin e sinusitit, mjekësia konvencionale përshkruan pika të hundës për të zbërthyer mukozën e hundës, si dhe ilaçe ekspektorante dhe anti-inflamatore, inhalime dhe antibiotikë. Nëse asnjë nga këto nuk ju ndihmon, kryhet një operacion. Nuk ka antibiotikë për infeksionet e sinusit Asnjëherë nuk duhet të merrni një recetë për antibiotikë nëse keni një infeksion të sinusit. Edhe gazeta mjekësore shkroi në vitin 2008 se pacientët me infeksione të sinusit nuk përfitojnë nga antibiotikët (1). Nëse ende merrni antibiotikë, në përgjithësi nuk do të përjetoni asnjë përfitim prej tyre, por në të njëjtën kohë shkatërroni florën tuaj të zorrëve dhe kështu një pjesë aktive të sistemit tuaj imunitar. Si zhvillohen infeksionet e sinusit? Infeksionet e sinusit zhvillohen për shkak të një grumbullimi të vazhdueshëm të mukusit në mukozën e hundës. Kjo mukus përfaqëson një terren optimal të mbarështimit për bakteret.Mukusi dhe bakteret shkatërrojnë mbrojtjet natyrore të mukozave dhe kështu edhe qelizat e imëta ciliate. Në të njëjtën kohë, gjithnjë e më shumë qeliza prodhuese të mukusit formohen, gjë që natyrisht gjithashtu rezulton në gjithnjë e më shumë mukus. Mukoza, megjithatë, nuk mund të hiqet më shpejt për shkak të qelizave ciliate të shkatërruara. Kjo, nga ana tjetër, i pëlqen bakteret, të cilat shumohen shpejt. Rrethi vicioz është mbyllur. Kush ose çfarë shkakton infeksione të sinusit? Por kush ose çfarë - dhe kjo është pyetja kryesore - çon në formimin vendimtar dhe të përhershëm të llumit? Nëse gëlltitja e rrënjëve të dhëmbëve mund të përjashtohet, atëherë një nga shkaqet kryesore të infeksioneve të sinusit dhe sinusit frontal është konsumi i rregullt i qumështit, produkteve të qumështit dhe produkteve të drithërave që përmbajnë gluten. Lexoni gjithashtu: Burimet e Fshehura të Glutenit. Përvoja ka treguar se të dyja këto të ashtuquajtura ushqime kryesore çojnë në një grumbullim pak a shumë të theksuar të mukusit si në traktin respirator ashtu edhe në sistemin tretës në shumë njerëz. Shmangia e produkteve të qumështit shpesh është e mjaftueshme për t'i thënë lamtumirë inflamacionit të sinusit që ndodh çdo vit (të cilin shumë njerëz e përjetojnë disa herë në vit ose tashmë kanë kaluar në një fazë kronike). Të prekurit do të ndiejnë një përmirësim në gjendjen e tyre të përgjithshme pas vetëm disa ditësh pa produkte të qumështit. Zakonisht nuk ka më infeksione të sinusit (dhe gjithashtu ftohje ose - veçanërisht tek fëmijët - otitis media) menjëherë pasi të kaloni në një dietë pa qumësht që është sa më alkaline. Çdokush që është tashmë në mes të sinusitit mund të përdorë mjete të ndryshme juridike në shtëpi shumë efektive dhe lehtësisht të disponueshme. Ato lehtësojnë simptomat dhe parandalojnë një sëmundje të re. Këto përfshijnë shafran i Indisë (shafran i Indisë), shpëlarje shëllirë, thithje me avull dhe vajra esenciale. Përdorni kurkuma për të lehtësuar sinusitin Përbërësi aktiv në shafran i Indisë, erëza që i jep karit ngjyrën e verdhë, quhet kurkumin dhe ka një efekt veçanërisht harmonizues në sinuset. Kurkumina mund të nxisë shërimin e sinusitit akut dhe të lehtësojë inflamacionin kronik. Vendosni gjysmë luge çaji shafran i Indisë në një gotë me ujë të ngrohtë (jo të nxehtë) dhe bëni gargarë gjerësisht dhe disa herë në ditë me këtë zgjidhje. Ju gjithashtu mund të pini zgjidhjen si një çaj. Kurkuma është përdorur në kuzhinën indiane, mjekësinë Ayurvedic, dhe gjithashtu në mjekësinë tradicionale kineze për mijëra vjet. Shafrani i Indisë ka veti anti-inflamatore, sipas Institutit Linus Pauling në Universitetin e Oregon. Hulumtime të tjera të fundit tregojnë se shafran i Indisë gjithashtu ka efekte antibiotike dhe antivirale. Në Azi, shafran i Indisë përdoret, ndër të tjera, për të mbështetur mëlçinë dhe për këtë qëllim pihet në formën e çajit para ngrënies. Zbut infeksionet e sinusit me shpëlarje sole Klinika Mayo me famë botërore (2) sugjeron shpëlarjen e sinuseve rregullisht me një solucion shëllirë (tretësirë ​​fiziologjike). Shpëlarja e hundës me shëllirë gjithashtu ka një traditë të gjatë në mjekësinë Ayurvedic. Kjo do të zvogëlojë presionin mbi sinuset dhe do të lehtësojë sinusitin. Sigurisht, kripa gjithashtu pengon rritjen e baktereve, lehtëson bllokimet, lëngëzon mukozën dhe lejon që qelbja të largohet. Shpëlarja me tretësirë ​​shëllirë mund të bëhet me ndihmën e të ashtuquajturës enë për shpëlarje të hundës, por dushet e hundës që janë tani në dispozicion janë më të lehta për t'u përdorur. Shpërndani gjysmë lugë çaji kripë në një filxhan me ujë të ngrohtë, derdhni këtë tretësirë ​​në larësen e hundës dhe më pas ndiqni udhëzimet e dhëna. Përmirësoni sinusitin me inhalime me avull Thithja e avullit të thjeshtë të ujit mund të hapë sinuset dhe të lehtësojë simptomat e sinusitit. Për ta bërë këtë, ju mbushni një tas me ujë të nxehtë, e vendosni në një tryezë, uleni para tij, përkuleni mbi tas me sytë tuaj të mbyllur, vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe thithni avullin në rritje. Luftoni sinusitin me vajra esenciale Inhalimet me avull funksionojnë edhe më mirë nëse vajrat esencialë i shtohen ujit të nxehtë. Vajra esencialë organikë me cilësi të lartë dhe 100 për qind të pastër, si p.sh B. vaj menteje, vaj eukalipt, vaj cajeput dhe vaj dëllinje. Një përzierje e tyre është veçanërisht efektive. Një pikë e kësaj përzierje gjithashtu mund të lyhet drejtpërdrejt në tempujt e dhimbshëm deri në tre herë në ditë. Nëse vuani edhe nga dhimbja e dhëmbit gjatë sinusitit, hidhni një pikë nga përzierja e vajit esencial të lartpërmendur - gjithashtu tri herë në ditë - direkt në mishrat e dhëmbëve të rajonit të dhimbshëm. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos aplikoni vajrat esenciale në afërsi të syve dhe lani duart tërësisht pasi të keni aplikuar vajrat esencialë në mënyrë që të mos prekni aksidentalisht sytë tuaj, gjë që do të shkaktonte pickim të rëndë. Për të mbajtur sinuset tuaja dhe sinuset frontale jo vetëm përkohësisht, por përgjithmonë të shëndetshme dhe pa mukus, rekomandohet një kombinim i masave të paraqitura në lidhje me një dietë të vazhdueshme pa qumësht. Mposhtni infeksionet e sinusit me argjend koloidal Nëse asnjë nga masat e lartpërmendura nuk ndihmon vërtet - gjë që mund të jetë rasti veçanërisht me infeksionet kronike të sinusit dhe një sistem imunitar të dobësuar, ka ardhur koha për argjend koloidal. Merrni gjysmë lugë çaji me një lugë çaji argjend koloidal me cilësi të lartë disa herë në ditë, lëreni në gojën tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur në mënyrë që të absorbohet përmes mukozës së gojës dhe kështu të punoni në vend. Shpesh dhimbjet e kokës shtypëse zhduken në të njëjtën ditë. Trajtoni sinusitin me MMS MMS - Shtojca Minerale Miracle - përmendet dhe rekomandohet në shumë vende në internet si një ilaç natyral ose thjesht si një kurë mrekulli për pothuajse të gjitha sëmundjet. Sidoqoftë, definitivisht nuk është një ilaç natyral. Përkundrazi, është një kimikate - dioksidi i klorit - me një efekt përkatësisht të fuqishëm. Dioksidi i klorit përdoret shpesh për të dezinfektuar ujin për shkak të efektit të tij të mirë antibakterial. Efekti i MMS kundër baktereve është padyshim shumë i mirë, kështu që MMS mund të ndihmojë gjithashtu me një infeksion të sinusit (si zgjidhja e fundit). Por ne tani e dimë se MMS - ashtu si antibiotikët konvencionalë - mund të dëmtojë florën e zorrëve dhe të ketë efekte të tjera anësore. Prandaj, nëse doni të përdorni MMS, atëherë në çdo rast duhet të zbatoni masa për të ndërtuar dhe rehabilituar florën e zorrëve. Ju mund të gjeni dy protokolle të marrjes së MMS në tekstin tonë kryesor për MMS, zbulimin dhe efektet e tij. Sigurisht, ju duhet ta praktikoni të gjithë këtë - si gjithmonë - në konsultim me mjekun tuaj holistik ose praktikuesin alternativ. Burimet e artikullit: Nasennebenhöhlenentzündung – Natürliche Massnahmen (zentrum-der-gesundheit.de) (1) Ärzte-Zeitung: Zurückhaltung mit Antibiotika bei Sinusitis ist ohne Nachteil für Patienten möglich (2) Mayo-Klinik: Acute sinusitis

Tek apendiciti ju e gjeni veten në tryezën e operacionit relativisht shpejt. Sepse apendiciti mund të pëlcas, dhe kjo mund të jetë kërcënuese për jetën. Nga pikëpamja mjekësore konvencionale, zorra qorre ishte plotësisht e padobishme për njerëzit për një kohë të gjatë. Prandaj, shpesh nuk pritej që të ndodhte apendiciti, por hiqej zorra qorre thjesht profilaktikisht, p.sh. si pjesë e një operacioni tjetër. Tani dihet, megjithatë, se zorra qorre është çdo gjë tjeter porpos se e padobishme. Apendiciti: çfarë është? Në apendicit, nuk është vetë apendiksi që është i përflakur, por i ashtuquajturi apendiks - një shtojcë e vogël tubulare e apendiksit në pjesën e poshtme të barkut të djathtë. Sidoqoftë, meqenëse nuk flitet kurrë për inflamacion të apendiksit, ne gjithashtu do t'i përmbahemi termit të njohur të apendiksit më poshtë kur flasim për apendiksin e përflakur. Cilat janë simptomat e apendicitit? Apendiciti manifestohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut të djathtë. Por atëherë inflamacioni është mjaft i avancuar. Në fillimet e tij, apendiciti shfaqet me simptoma krejtësisht të ndryshme. Por këto shpesh nuk merren fare seriozisht. Dhimbjet e ngjashme me ngërçet janë fillimisht më shumë në rajonin epigastrik ose në të gjithë barkun, dhe vetëm shumë më vonë ato migrojnë në mënyrë specifike në pjesën e poshtme të barkut të djathtë. Përzierja me të vjella dhe kapsllëk (ose diarre) mund të tregojë gjithashtu një shtojcë të irrituar ose të përflakur. Por meqenëse rrallë mund të vendosni në shtëpi nëse dhimbja e stomakut përfshirë diarrenë ose kapsllëkun e rëndë është për shkak të apendiksit ose është vetëm një grip i zorrëve të vogla, gjithmonë duhet të qëndroni në shtrat, vetëm të pini (zakonisht nuk keni oreks gjithsesi) dhe më së shumti Hani ushqime të lehta, të buta në mënyrë që inflamacioni ose acarimi të qetësohen në paqe. Sidomos nëse ka edhe ethe, është më e sigurt të konsultoheni me një mjek - edhe pse këtu, shpesh, dikush shpesh sigurohet me diagnozën e nxituar të shqetësimit gastrointestinal. Në naturopati, një klizmë e ftohtë rekomandohet në disa pika në rast të acarimit të apendiksit. Si vjen kjo këshillë? Cilat janë shkaqet e apendicitit? Shkaqet më të zakonshme të apendicitit përfshijnë gurët fekal (jashtëqitja e ngurtësuar mbetet si rezultat i kapsllëkut kronik) dhe shtrëngimet për shkak të ënjtjes së mukozave, për shembull. Të dyja këto bllokojnë lidhjen midis shtojcës dhe shtojcës. Shtojca nuk mund të zbrazet më në shtojcë. Shpejt kthehet në një terren ushqyes për bakteret dhe qelbët e këqija - dhe fryhet gjithnjë e më shumë. Të dy shkaqet (ënjtja e mukozave dhe kapsllëku) gjithashtu kanë një shkak. Shpesh është një dietë dhe stil jetese i pafavorshëm. Për shkak se kapsllëku është rezultat i një diete të ulët në fibra, mungesës së lëngjeve, një çrregullimi të florës së zorrëve (dysbiosis) dhe mungesës së stërvitjes. Ënjtja e mukozës mund të jetë rezultat i dobësisë së sistemit imunitar dhe / ose dysbiozës. Tani flora e zorrëve nuk mund të kryejë më funksionin e saj mbrojtës dhe bakteret e dëmshme çojnë në një infeksion dhe kjo në ënjtjen e mukozave. A mund të ndihmojë një klizmë me apendicitin? Nëse të dy shkaqet janë pasojat e një jetese të keqe, atëherë të dyja mund të përmbysen me një ndryshim në dietë dhe stilin e jetës. Sidoqoftë, meqenëse një ndryshim i tillë në stilin e jetës ka tendencë të ketë një efekt afatgjatë, mund të ndodhë që shtojca të mos ruhet më me këtë masë në rast të apendicitit akut. Sidoqoftë, një klizmë e ftohtë nuk mund të bëjë asnjë dëm dhe tani synohet si një masë naturopatike afatshkurtër për të ndihmuar në lirimin dhe shpëlarjen e gurëve të jashtëqitjes të mundshme. Edhe pse uji i ftohtë sigurisht që nuk arrin në shtojcën gjatë klizmës, ai mbështet evakuimin e zorrëve mekanikisht dhe përmes stimulit të ftohtë gjithashtu në mënyrë refleksive. Kjo lehtëson shumë trupin dhe pastaj mund të kujdeset plotësisht për shtojcën e tij. Në këtë mënyrë, shumë operacione të apendektomisë janë bërë të tepërta. Ne rekomandojmë ndalimin e klizmës nëse dhimbja është e padurueshme. Përvoja ka treguar se klizma duhet të bëhet në anën e majtë. Apendiciti - apendiks i pëlcitur Irritimi i apendiksit shumë shpesh regresohet - pa asnjë trajtim. Sidoqoftë, nëse një apendicit akut i rëndë, të cilin trupi nuk mund ta korrigjojë më, nuk mjekohet ose operohet, apendiksi mund të pësojë një përparim. Kjo do të thotë që apendiksi i përflakur, i mbushur me qelb, baktere dhe jashtëqitje, shpërthen dhe përmbajtja e tij derdhet në zgavrën e barkut. Para së gjithash, dhimbja tani do të zvogëlohet për një kohë të shkurtër sepse apendiksi ka qenë në gjendje të zbrazet. Por pastaj kthehet akoma më keq sepse infeksioni tani po përhapet në zgavrën e barkut. Zhvillohet peritoniti, i cili është jashtëzakonisht kërcënues për jetën dhe përdoret si shkak kryesor i vdekjes. Kjo është arsyeja pse dikur dyshimi më i vogël se mund të ishte apendicit u hoq kirurgjik. Operacionet parandaluese të apendektomisë gjithashtu nuk ishin të rralla - deri në kohët moderne. A ka kuptim kirurgjia profilaktike e apendiksit? Gjinekologët dhe mjekët obstetër të Universitetit të Miamit publikuan një studim në American Journal of Obstetrics and Gynecology në 2003. Hulumtimi zbuloi se heqja e një shtojce të shëndetshme gjatë "ndërhyrjeve beninje gjinekologjike nuk rrit normën e ndërlikimeve postoperative ose nuk zgjat shtrimin në spital". Si rezultat, ishte më e zakonshme të hiqet shtojca në të njëjtën kohë nëse, për shembull, kërkohej një operacion në mitër. Në këtë mënyrë besohej se pacienti mund të kursehej nga ndërlikimet dhe ndërhyrjet e mëtejshme të mundshme. Njerëzit që shkuan në udhëtime në distanca të gjata ose planifikuan një qëndrim më të gjatë jashtë vendit në vendet në zhvillim shpesh e konsideruan një operacion të apendiksit në mënyrë që të mos vdisnin papritmas nga një apendiks i prishur në det të hapur, diku në xhungël ose në mes të shkretëtirës. Për fat të mirë, e gjithë kjo nuk trajtohet më në një mënyrë kaq ekstreme, sepse ne gjithashtu dimë për rreziqet e një operacioni të apendiksit. Është e vërtetë se një procedurë e tillë ka qenë prej kohësh një procedurë rutinë. Por nuk ndryshon faktin se çdo ndërhyrje - rutinë apo jo - përfshin rreziqe dhe gjithashtu mund të ketë pasoja afatgjata. Operacioni - Rreziqet Përveç rreziqeve të zakonshme kirurgjikale të tilla si infeksioni ose dëmtimet e brendshme, heqja e apendiksit mund të rrisë rrezikun e një shtatëzënie ektopike të mëvonshme. Rreziku i një pengese të zorrëve ose ngushtimit të përgjithshëm të zorrëve me probleme të mëvonshme të tretjes gjithashtu rritet pas një operacioni të apendiksit. Ekziston një studim skandinav nga viti 2007 që zbuloi se ekziston një rrezik më i lartë i sëmundjes së Crohn, veçanërisht në gjysmën e parë të vitit pas apendesektomisë. Sidoqoftë, sa më mbrapa operacioni, aq më i ulët është rreziku. Dhe një studim i botuar në shtator 2009 tregoi se njerëzit pa apendiks janë gjithashtu në rrezik më të lartë të kancerit të zorrës së trashë. Dieta dhe antibiotikë në vend të operacionit? Në shumicën e rasteve, pacienti me apendicit nuk transportohet më menjëherë në tryezën e operacionit, por - nëse inflamacioni nuk mund të lokalizohet qartë në ultratinguj - vendoset në ushqim të butë dhe vëzhgohet për disa ditë. Kjo do të vlerësohet shumë pozitivisht, sepse i jep organizmit mundësinë për të shëruar veten. Kur çështja qetësohet përsëri, shumë njerëz shpesh thonë: "U largua vetë." Por "në vetvete" asgjë nuk largohet. Nëse apendiciti zhduket përsëri pa ndërhyrje mjekësore, atëherë ky është rezultat i punës më të vështirë të të gjithë sistemit imunitar - dhe ju duhet t'i tregoni organizmit tuaj vlerësimin e duhur për këtë performancë, domethënë të siguroheni që ai të ushqehet shëndetshëm dhe për këtë arsye nuk ka arsye në e ardhmja duhet të ketë më shumë për apendicitin. Nga ana tjetër, apendiciti ose acarimi i apendiksit nuk vërehet më vetëm në ditët e para. Në vend të kësaj, antibiotikët janë përshkruar për disa vjet për të shmangur operacionin. Antibiotikët shpesh mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe në çdo rast janë zgjedhja më e mirë në krahasim me operacionin. Sidoqoftë, sistemi imunitar gjithashtu ndikohet nga një antibiotik, kështu që më pas kërkohen masa të caktuara. Ndërtoni florën e zorrëve pas terapisë me antibiotikë! Antibiotikët kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në florën e zorrëve. Dhe flora e zorrëve, nga ana tjetër, është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar. Pra, nëse terapia me antibiotikë ishte e suksesshme në apendiksit, patjetër që duhet të merrni parasysh ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve më pas. Përveç rrezikut kirurgjik dhe pasojave të mundshme afatgjata të heqjes së apendiksit, ka arsye të tjera pse shtojca ose shtojca nuk duhet të hiqen aq lehtë. Sepse nuk është - siç shkruhet, thuhet dhe besohet shpesh - një rudiment nga kohët e vjetra që prej kohësh nuk ishte më i nevojshëm. Shtojca, nga ana tjetër, ka një funksion jashtëzakonisht të rëndësishëm në trupin e njeriut. Pra, nuk është aspak e mençur ta heqësh atë pa asnjë arsye, në mënyrë profilaktike ose të pamenduar. Ndërtoni florën e zorrëve pas terapisë me antibiotikë! Antibiotikët kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në florën e zorrëve. Dhe flora e zorrëve, nga ana tjetër, është një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar. Pra, nëse terapia me antibiotikë ishte e suksesshme në apendiksit, patjetër që duhet të merrni parasysh ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve më pas. Përveç rrezikut kirurgjik dhe pasojave të mundshme afatgjata të heqjes së apendiksit, ka arsye të tjera pse shtojca ose shtojca nuk duhet të hiqen aq lehtë. Sepse nuk është - siç shkruhet, thuhet dhe besohet shpesh - një rudiment nga kohët e vjetra që prej kohësh nuk ishte më i nevojshëm. Shtojca, nga ana tjetër, ka një funksion jashtëzakonisht të rëndësishëm në trupin e njeriut. Pra, nuk është aspak e mençur ta heqësh atë pa asnjë arsye, në mënyrë profilaktike ose të pamenduar. Zorra qorre - një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar Shtojca ka një strukturë krejtësisht të ndryshme nga pjesa tjetër e zorrës së trashë - e cila tregon pozicionin e saj të veçantë. I përket qartë sistemit limfatik dhe për këtë arsye është një komponent i rëndësishëm i sistemit imunitar të trupit. Në kontrast me pjesën tjetër të indit të zorrës së trashë, muri i apendiksit përbëhet nga ind limfatik me një numër të madh të folikulave limfatike të ngulitur, ku formohen dhe stërviten qelizat mbrojtëse. Një studim u botua në Journal of Evolutionary Biology në 2009 në të cilin studiuesit nga Spitali Universitar i Arizonës deklarojnë se shtojca është gjithashtu një organ shumë i specializuar që ka vazhduar dhe zhvilluar në evolucionin e gjitarëve për mbi 80 milion vjet. Një nga detyrat e tij do të ishte strehimi i baktereve probiotike që janë thelbësore për shëndetin. Zorra qorre mbron florën tuaj të zorrëve Shkencëtarët e përshkruan shtojcën si një lloj strehimi për bakteret probiotike të zorrëve. Të ashtuquajturat "kultura fillestare" nga të cilat organizmi mund të ndërtojë një florë të re dhe të shëndetshme të zorrëve vijnë nga ky rezervuar përsëri dhe përsëri - edhe nëse flora e zorrëve në pjesën tjetër të zorrëve është shkatërruar (nga infeksionet ose antibiotikët) - e kurs vetëm nëse funksionet e sistemit tretës, mukozës së zorrëve, apendiksit, etj. janë ende në gjendje të mirë. Sipas studiuesve, apendiksi ndoshta është zhvilluar në mënyrë që të mbrojë florën e zorrëve gjatë infeksioneve gastrointestinale. Dikush lexon shpesh se ky funksion është i mirë dhe i mirë në vendet e botës së tretë sepse njerëzit atje vuajnë nga infeksionet e zorrëve më shpesh për shkak të kushteve të dobëta të higjienës, por në kombet e industrializuara, ku gjithçka është e shkëlqyeshme, shtojca nuk është më e nevojshme. Me Çfarë gabimi të besosh se një rezervuar i baktereve të shëndetshme të zorrëve është i nevojshëm vetëm për infeksionet e zorrëve. Mjafton të hedhim një vështrim në literaturën e specializuar mbi temën e "florës së zorrëve dhe efektet e tyre në shëndet". Ju tashmë mund të shihni se një florë e shëndetshme e zorrëve nuk është e rëndësishme vetëm për zorrën, por për çdo organ dhe, për më tepër, me sa duket mund të parandalojë zhvillimin e çdo sëmundjeje. Qoftë diabeti, astma, sëmundjet autoimune, alergjitë, depresioni, sëmundjet inflamatore kronike të zorrëve, dëshirat për ushqim, obeziteti, infeksionet e shpeshta kërpudhore, sëmundjet e lëkurës, infeksionet e përsëritura të fshikëzës, sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, ndjeshmëria ndaj infeksioneve, artriti dhe osteoartriti dhe shumë më tepër - të gjitha këto sëmundjet shoqërohen me një prishje të florës së zorrëve të lidhura ose mund të përmirësohen apo edhe të shmangen nëse flora e zorrëve është në rregull. Por sot është e rrallë. Flora e zorrëve është - siç është e zakonshme në kombet e industrializuara - veçanërisht e shqetësuar dhe e dëmtuar nga ushqimi i shpejtë, stresi, ilaçet, alkooli, sheqeri, etj. Më mirë parandaloni apendicitin! Prandaj, nëse e keni akoma, mendoni për apendiksin tuaj, kujdesuni mirë për të dhe sigurohuni që nuk ka arsye për apendicit tek ju. Në këtë mënyrë, ju keni mbrojtje të madhe kundër sëmundjeve të të gjitha llojeve. Mos e injoroni as simbolikën. Sepse në një nivel mendor apendiciti apo edhe acarimi i apendiksit mund të hapë të gjithë sytë - apendiksi simbolizon një rrugë pa krye. Dhe personi i prekur shpesh ngec në një rrugë pa krye. Ai po lufton me një mur brenda. Shpesh me vite. Dhe pa sukses, natyrisht. Timeshtë koha të heqim dorë nga lufta, të kthehemi, të dalim nga ngërçi dhe të gjejmë mënyra krejtësisht të ndryshme dhe të reja. Ne shpjegojmë në detaje se si mund ta mbani sistemin tuaj tretës dhe florën tuaj të zorrëve të shëndetshme në një nivel fizik. Lexoni këshillat tona: Kështu funksionon pastrimi i zorrës së trashë Burimet e artikullit: Blinddarmentzündung – Die sinnvolle Funktion des Bilddarms (zentrum-der-gesundheit.de) Duke Medicine News and Communications "Appendix Isn`t Useless at All: It`s a Safe House for Bacteria" Oct. 8, 2007 (Der Blinddarm bzw. Wurmfortsatz ist überhaupt nicht nutzlos: Er ist ein Rückzugsort für Bakterien) Salom EM et al., "The safety of incidental appendectomy at the time of abdominal hysterectomy." Am J Obstet Gynecol. 2003 Dec;189(6):1563-7; discussion 1567-8. (Die Sicherheit der Blinddarmoperation bei der Gebärmutterentfernung.) Smith HF et al., "Comparative anatomy and phylogenetic distribution of the mammalian cecal appendix." J Evol Biol. 2009 Oct;22(10):1984-99. (Vergleichende Anatomie und phylogenetische Verteilung des Blinddarms bei Säugetieren.) Laurin M et al., "The cecal appendix: one more immune component with a function disturbed by post-industrial culture." Anat Rec (Hoboken). 2011 Apr;294(4):567-79. (Der Blinddarm: eine weitere Immunkomponente mit einer wichtigen Funktion, die durch die post-industrielle Kultur zerstört wird.) Randal Bollinger R et al., "Biofilms in the large bowel suggest an apparent function of the human vermiform appendix." J Theor Biol. 2007 Dec 21;249(4):826-31. (Biofilme im Dickdarm deuten auf eine scheinbare Funktion des menschlichen Wurmfortsatzes hin.) Ergul E et al., Does appendectomy increase the risk of colorectal adenocarcinoma?, September 2009, Central European Journal of Medicine, (Erhöht die Blinddarmentfernung das Darmkrebsrisiko?) Zarrout AE et al., The effect of appendectomy in future tubal infertility and ectopic pregnancy: a systematic review and meta-analysis, Dezember 2014, Journal of Surgical Research, (Die Auswirkung einer Blinddarmentfernung im Hinblick auf Unfruchtbarkeit aufgrund verklebter Eileiter und Eileiterschwangerschaften: Ein systematisches Review und eine Meta-Analyse) Frisch M et al., The risk of developing Crohn`s disease after an appendectomy: a population-based cohort study in Sweden and Denmark, Gut, Oktober 2007, (Das Risiko, Morbus Crohn nach einer Blinddarmentfernung zu bekommen: Eine bevölkerungsbezogene Kohortenstudie aus Schweden und Dänemark)