top of page
Sëmundjet
Semundje mendore (psikike)
Këtu do të gjeni informacione dhe masa holistike për sëmundjet mendore siç janë ADHS, frika - ankthi, bournout, depresione, alzheimer dhe demenca, pagjumesia, stresi si dhe semundje tjera mendore.
Prekja e akupresurës EFT: vetë-ndihmë me stresin, frikën dhe pikëllimin
Prekja e akupresurës është një masë vetë-ndihme për tejkalimin e frikës, stresit dhe vetëdyshimit. Gjatë përdorimit, përmirësohen jo...
Qendra e Shëndetit
Agjërimi mbron nga Alzheimer dhe Parkinson
Agjërimi i bën mirë trurit. Sepse agjërimi - sipas Mark Mattson, profesor i neuroshkencës - mbron qelizat nervore dhe madje forcon...
Qendra e Shëndetit
Nëntë këshilla për të fjetur
Të biesh në gjumë shpesh thuhet më lehtë sesa bëhet. Ju shtriheni në shtrat gjatë natës dhe karuseli i mendimeve kthehet pafund....
Qendra e Shëndetit
Pilulat e gjumit dyfishojnë rrezikun e Alzheimerit
Qetësuesit dhe pilulat e gjumit nga grupi i benzodiazepineve, të cilat gjithashtu janë të përshkruara për ankth, mund të përfshihen në...
Qendra e Shëndetit
Një dietë e shëndetshme përmirëson cilësinë e gjumit
Lloji i dietës përcakton qartë se sa mirë, sa qetësues dhe sa thellë fle një person. Gabimet kardinale në dietë në veçanti çojnë në gjumë...
Qendra e Shëndetit
Pesë ushqime që ju mbajnë zgjuar
Gjumi i mirë është garancia e një dite efikase dhe, në planin afatgjatë, shëndet i mirë. Shpesh janë gjërat e vogla që ju privojnë nga...
Qendra e Shëndetit
Rritni nivelet e melatoninës në mënyrë natyrale
Melatonina është hormoni i natës dhe gjumit. Formohet në tru dhe lëshohet në mbrëmje. Kjo ju lodh dhe siguron që të shkojmë në shtrat në...
Qendra e Shëndetit
Ashwagandha: efektet dhe përdorimi i manave të fjetjes
Ashwagandha është një nga bimët mjekësore më të rëndësishme në Ayurveda. Tradicionalisht përdoret si qetësues për çrregullimet e gjumit...
Qendra e Shëndetit
A është pikëllimi një sëmundje mendore?
Miliona njerëz të shëndetshëm mund të klasifikohen si të sëmurë mendorë sipas Manualit Ndërkombëtar Diagnostikues për Çrregullimet...
Qendra e Shëndetit
Fundi i pagjumësisë
Shumë miliona njerëz i kalojnë netët e tyre me pagjumësi. Të rraskapitur, ata ngrihen dhe luftojnë gjatë gjithë ditës pa qenë të pushuar...
Qendra e Shëndetit
Masat kundër Alzheimerit
Doza e lartë e vitaminës B12 thuhet se parandalon ose lehtëson Alzheimerin dhe sëmundjet e lidhura me të. Sidoqoftë, në të ardhmen, qasja...
Qendra e Shëndetit
The Work e Bajron Katie - Një rrugë drejt lumturisë dhe kënaqësisë
The Work është një metodë për të përballuar krizat dhe problemet vetanake. The Work u zhvillua nga Byron Katie - një amerikane që kishte...
Qendra e Shëndetit
Vaj CBD për depresionin
Vaji CBD është një ekstrakt nga lulja e kërpit që është holluar me një vaj bazë. CBD qëndron për kanabidiol. Ky është përbërësi aktiv nga...
Qendra e Shëndetit
Frymëmarrja jogike ndihmon me depresionin
Për depresionin, përshkruhen ilaqet kundër depresionit. Por këto janë treguar se funksionojnë në vetëm gjysmën e të gjithë pacientëve me...
Qendra e Shëndetit
Depresioni: Një orë stërvitje në javë parandalon
Ushtrimi një orë në javë zvogëlon shanset për të zhvilluar depresion. Tani shkencëtarët kanë zbuluar një efekt parandalues. Ushtroni për...
Qendra e Shëndetit
Zvogëloni stresin
Të mësuarit për t'u marrë me stresin është bërë një sfidë e madhe në jetën tonë. Ka shumë faktorë që shkaktojnë stres. Simptomat e...
Qendra e Shëndetit
Lodhje nga stresi
Stresi është një kontribues kryesor në sindromën e lodhjes kronike, pasi stresi i vazhdueshëm kontribuon në lodhjen e mbiveshkave....
Qendra e Shëndetit
Ushqime nervore kundër stresit
Stresi dhe shqetësimet i lënë nervat tuaja në buzë dhe humori juaj bie. Nuk ka pse të jetë. Parandaloni ankesat e lidhura me stresin dhe...
Qendra e Shëndetit
Stresi ju trashë
Shumë njerëz fitojnë peshë nën stres. Kjo nuk është e re, sepse kur jeni nën kohë dhe presion për të performuar, shpesh nuk hani mirë....
Qendra e Shëndetit
Probiotikët mund të zvogëlojnë ndjeshëm stresin
Stresi mund t’ju bëjë të sëmurë dhe të çojë në shumë simptoma të ndryshme, por veçanërisht probleme me tretjen, siç janë gazrat,...
Qendra e Shëndetit
Rrënja e trëndafilit (Rhodiola rosea) - efektet e bimës kundër stresit
Rrënja e trëndafilit - e quajtur edhe Rhodiola rosea - është një bimë medicinale nga rajonet e larta arktike të Siberisë. Është një bimë...
Qendra e Shëndetit
Nitro stresi si shkaktar i shumë sëmundjeve
Nitrostress përshkruan një ngarkesë të tepërt në organizëm me radikalë të oksiduar të azotit. Nitro stresi mund të shkaktojë dhe...
Qendra e Shëndetit
Nivelet e kortizolit: Si ta ulni kortizolin tuaj
Kortizoli njihet si hormoni i stresit. Stresi kronik, por edhe shkaqe të tjera, çojnë në një ngritje kronike të nivelit të kortizolit, i...
Qendra e Shëndetit
Rhodiola rosea (rrënja e trëndafilit) - vrasës i stresit dhe antidepresant natyral
Rhodiola rosea quhet edhe rrënjë trëndafili. Është një bimë që i pëlqen të rritet në të ftohtë, mundësisht në Siberi. Për ne njerëzit,...
Qendra e Shëndetit
Sindroma e Burnout - Fenomeni i ri i stresit
Sindroma e djegies përshkruan një gjendje në të cilën një person i djegur, plotësisht i rraskapitur e gjen veten. Stresi i vazhdueshëm...
Qendra e Shëndetit
Trajtimi i ADHD -së në mënyrë natyrale
Gjithnjëë e mshumë fëmijë në ditët e sotme vuajnë nga ADHD (deficiti i vëmendjes ose çrregullimi i hiperaktivitetit) dhe trajtohen me...
Qendra e Shëndetit
Ritalin shkakton depresion
Nëse pediatri ose psikiatri i fëmijëve diagnostikon fëmijën tuaj me një çrregullim të sjelljes hiperkinetike, të tillë si përqendrimi i...
Qendra e Shëndetit
Mungesa e yndyrnave nxisin depresionin
Kushdo që merret pak më intensivisht me temën e yndyrave do të zbulojë se informacioni për këtë shpesh paraqitet shumë i njëanshëm. E...
Qendra e Shëndetit
Serotonina - bëhuni mjeshtri i jetës tuaj shpirtërore
Serotonina është hormoni ynë i ndjenjës së mirë. Pa serotonin, ne jemi në një humor të keq, të shqetësuar, apo edhe në depresion....
Qendra e Shëndetit
Yndyrnat e përpunuara (trans) shkaktojnë depresion
Një studim mbi depresionin e lidhur me dietën paralajmëron kundër yndyrave trans-inflamatore, të cilat shkaktohen nga ngurtësimi i...
Qendra e Shëndetit
Mjetet bimore për depresionin
Ata që duan të ndalojnë në restorantet e ushqimit të shpejtë ose që preferojnë rregullisht ushqime të përshtatshme në shtëpi dhe vuajnë...
Qendra e Shëndetit
Pse ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë
Antidepresantët mund të kenë efekte anësore. Kjo dihet. Ajo që është më pak e njohur është se ilaqet kundër depresionit nuk janë as...
Qendra e Shëndetit
Rritni nivelet e serotoninës në mënyrë natyrale
Nivelet e ulëta të serotoninës shpesh shoqërohen me depresion, zymtësi dhe humor kronik të keq. Niveli i ulët i serotoninës gjithashtu...
Qendra e Shëndetit
Depresioni nga ushqimet e gatshme
Ata që duan të ndalojnë në restorantet e ushqimit të shpejtë ose që preferojnë rregullisht ushqime të përshtatshme në shtëpi dhe vuajnë...
Qendra e Shëndetit
Efektet anësore të ilaqeve kundër depresionit (Antidepresantët)
Antidepresantët në fakt duhet t’ju ngrenë humorin. Por lista e efekteve anësore është e gjatë: goja e thatë, dispepsi, dhimbje koke,...
Qendra e Shëndetit
Dieta kundër depresionit
Sipas studimeve të shumta, ekziston një lidhje midis dietës dhe depresionit. Prandaj, një dietë e shëndetshme nuk duhet të merret vetëm...
Qendra e Shëndetit
Flora e shëndetshme e zorrëve - person i shëndetshëm
Një rehabilitim i zorrëve - siç e dimë - ka një efekt mbresëlënës kundër plakjes, lehtëson humbjen e peshës, forcon sistemin imunitar dhe...
Qendra e Shëndetit
Depresioni nga ilaçet
Depresioni mund të jetë një nga efektet anësore të ilaçeve. Ne prezantojmë ilaçet kryesore që mund të shkaktojnë depresion. Disa ilaçe...
Qendra e Shëndetit
Vajra esenciale për depresionin
Vajrat esenciale mund të përdoren për shumë sëmundje. Ato lehtësojnë stresin dhe nervozizmin, përmirësojnë çrregullimet e gjumit dhe...
Qendra e Shëndetit
Flora e zorrëve: shkaku i niveleve të ulëta të serotoninës
Flora e zorrëve është e lidhur ngushtë me nivelet e serotoninës dhe për këtë arsye është e lidhur me lumturinë dhe kënaqësinë. Po, shkaku...
Qendra e Shëndetit
5 -HTP - efekti, efekti anësor dhe dozimi
Për depresionin, ankthin dhe ndryshimet e humorit, të prekurit duhet të përdorin 5-HTP. Ne përshkruajmë përparësitë mbi marrjen e...
Qendra e Shëndetit
Shtesa dietike për depresionin: efektive apo jo?
Marrja ditore e shtojcave ushqimore nuk mund të mbrojë kundër depresionit, sipas një studimi të marsit 2019. Megjithatë, substancat...
Qendra e Shëndetit
Çaji grek i malit: Për depresionin, ADHD dhe demencën
Çaji grek i malit nxit tretjen dhe ka një efekt përmirësues të humorit. Ai fuqizon funksionet njohëse dhe për këtë arsye nuk rekomandohet...
Qendra e Shëndetit
Kjo substancë bimore mund të jetë e dobishme për stresin, ankthin dhe depresionin
Resveratrol, i cili gjendet kryesisht në rrush të errët, mund të përdoret si një antidepresant natyral. Substanca duket se lehtëson...
Qendra e Shëndetit
Vetëm kjo çokollatë ndihmon kundër depresionit
Duket se çokollata mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore aq mirë sa zvogëlon rrezikun e depresionit. Sidoqoftë, duhet të jetë një lloj...
Qendra e Shëndetit
Studimi: Kjo dietë përmirëson depresionin pas vetëm tre javësh
Pas vetëm disa javësh, një dietë e caktuar ishte në gjendje të përmirësonte depresionin në një studim të kontrolluar. Prandaj terapia...
Qendra e Shëndetit
Gjumi i dobët rrit rrezikun e depresionit tek adoleshentët
Nëse adoleshentët flenë dobët, ata kanë një rrezik më të madh për të zhvilluar depresion dhe çrregullime ankthi më vonë në jetë. Prandaj,...
Qendra e Shëndetit
Mishi dhe sallami rrisin rrezikun e depresionit
Ata që hanë shumë mish të kuq dhe sallam janë në rrezik të shtuar nga depresioni. Sigurisht, ka shumë faktorë të tjerë që mund të...
Qendra e Shëndetit
Depresioni - Këto masa mund të ndihmojnë
Depresioni prek gjithnjë e më shumë njerëz - dhe shumica e tyre marrin ilaçe kundër depresionit ose shkojnë në psikoterapi. Shumë nga të...
Qendra e Shëndetit
Terapia ushqyese për depresionin
Studimi i parë i rastësishëm dhe i kontrolluar në botë i njerëzve tregon se një ndryshim në dietë mund të përdoret për të trajtuar...
Qendra e Shëndetit
bottom of page