Prekja e akupresurës EFT: vetë-ndihmë me stresin, frikën dhe pikëllimin
Prekja e akupresurës është një masë vetë-ndihme për tejkalimin e frikës, stresit dhe vetëdyshimit. Gjatë përdorimit, përmirësohen jo...
top of page
Sëmundjet
Semundje mendore (psikike)
Këtu do të gjeni informacione dhe masa holistike për sëmundjet mendore siç janë ADHS, frika - ankthi, bournout, depresione, alzheimer dhe demenca, pagjumesia, stresi si dhe semundje tjera mendore.
Qendra e Shëndetit
Agjërimi mbron nga Alzheimer dhe Parkinson
Agjërimi i bën mirë trurit. Sepse agjërimi - sipas Mark Mattson, profesor i neuroshkencës - mbron qelizat nervore dhe madje forcon...
49 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Nëntë këshilla për të fjetur
Të biesh në gjumë shpesh thuhet më lehtë sesa bëhet. Ju shtriheni në shtrat gjatë natës dhe karuseli i mendimeve kthehet pafund....
57 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Pilulat e gjumit dyfishojnë rrezikun e Alzheimerit
Qetësuesit dhe pilulat e gjumit nga grupi i benzodiazepineve, të cilat gjithashtu janë të përshkruara për ankth, mund të përfshihen në...
6 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Një dietë e shëndetshme përmirëson cilësinë e gjumit
Lloji i dietës përcakton qartë se sa mirë, sa qetësues dhe sa thellë fle një person. Gabimet kardinale në dietë në veçanti çojnë në gjumë...
58 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Pesë ushqime që ju mbajnë zgjuar
Gjumi i mirë është garancia e një dite efikase dhe, në planin afatgjatë, shëndet i mirë. Shpesh janë gjërat e vogla që ju privojnë nga...
46 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Rritni nivelet e melatoninës në mënyrë natyrale
Melatonina është hormoni i natës dhe gjumit. Formohet në tru dhe lëshohet në mbrëmje. Kjo ju lodh dhe siguron që të shkojmë në shtrat në...
83 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Ashwagandha: efektet dhe përdorimi i manave të fjetjes
Ashwagandha është një nga bimët mjekësore më të rëndësishme në Ayurveda. Tradicionalisht përdoret si qetësues për çrregullimet e gjumit...
1.342 Ansichten
Qendra e Shëndetit
A është pikëllimi një sëmundje mendore?
Miliona njerëz të shëndetshëm mund të klasifikohen si të sëmurë mendorë sipas Manualit Ndërkombëtar Diagnostikues për Çrregullimet...
34 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Fundi i pagjumësisë
Shumë miliona njerëz i kalojnë netët e tyre me pagjumësi. Të rraskapitur, ata ngrihen dhe luftojnë gjatë gjithë ditës pa qenë të pushuar...
106 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Masat kundër Alzheimerit
Doza e lartë e vitaminës B12 thuhet se parandalon ose lehtëson Alzheimerin dhe sëmundjet e lidhura me të. Sidoqoftë, në të ardhmen, qasja...
14 Ansichten
Qendra e Shëndetit
The Work e Bajron Katie - Një rrugë drejt lumturisë dhe kënaqësisë
The Work është një metodë për të përballuar krizat dhe problemet vetanake. The Work u zhvillua nga Byron Katie - një amerikane që kishte...
39 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Vaj CBD për depresionin
Vaji CBD është një ekstrakt nga lulja e kërpit që është holluar me një vaj bazë. CBD qëndron për kanabidiol. Ky është përbërësi aktiv nga...
12 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Frymëmarrja jogike ndihmon me depresionin
Për depresionin, përshkruhen ilaqet kundër depresionit. Por këto janë treguar se funksionojnë në vetëm gjysmën e të gjithë pacientëve me...
67 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Depresioni: Një orë stërvitje në javë parandalon
Ushtrimi një orë në javë zvogëlon shanset për të zhvilluar depresion. Tani shkencëtarët kanë zbuluar një efekt parandalues. Ushtroni për...
12 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Zvogëloni stresin
Të mësuarit për t'u marrë me stresin është bërë një sfidë e madhe në jetën tonë. Ka shumë faktorë që shkaktojnë stres. Simptomat e...
9 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Lodhje nga stresi
Stresi është një kontribues kryesor në sindromën e lodhjes kronike, pasi stresi i vazhdueshëm kontribuon në lodhjen e mbiveshkave....
19 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Ushqime nervore kundër stresit
Stresi dhe shqetësimet i lënë nervat tuaja në buzë dhe humori juaj bie. Nuk ka pse të jetë. Parandaloni ankesat e lidhura me stresin dhe...
36 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Stresi ju trashë
Shumë njerëz fitojnë peshë nën stres. Kjo nuk është e re, sepse kur jeni nën kohë dhe presion për të performuar, shpesh nuk hani mirë....
19 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Probiotikët mund të zvogëlojnë ndjeshëm stresin
Stresi mund t’ju bëjë të sëmurë dhe të çojë në shumë simptoma të ndryshme, por veçanërisht probleme me tretjen, siç janë gazrat,...
195 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Rrënja e trëndafilit (Rhodiola rosea) - efektet e bimës kundër stresit
Rrënja e trëndafilit - e quajtur edhe Rhodiola rosea - është një bimë medicinale nga rajonet e larta arktike të Siberisë. Është një bimë...
44 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Nitro stresi si shkaktar i shumë sëmundjeve
Nitrostress përshkruan një ngarkesë të tepërt në organizëm me radikalë të oksiduar të azotit. Nitro stresi mund të shkaktojë dhe...
6 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Nivelet e kortizolit: Si ta ulni kortizolin tuaj
Kortizoli njihet si hormoni i stresit. Stresi kronik, por edhe shkaqe të tjera, çojnë në një ngritje kronike të nivelit të kortizolit, i...
2.010 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Rhodiola rosea (rrënja e trëndafilit) - vrasës i stresit dhe antidepresant natyral
Rhodiola rosea quhet edhe rrënjë trëndafili. Është një bimë që i pëlqen të rritet në të ftohtë, mundësisht në Siberi. Për ne njerëzit,...
93 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Sindroma e Burnout - Fenomeni i ri i stresit
Sindroma e djegies përshkruan një gjendje në të cilën një person i djegur, plotësisht i rraskapitur e gjen veten. Stresi i vazhdueshëm...
8 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Trajtimi i ADHD -së në mënyrë natyrale
Gjithnjëë e mshumë fëmijë në ditët e sotme vuajnë nga ADHD (deficiti i vëmendjes ose çrregullimi i hiperaktivitetit) dhe trajtohen me...
906 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Ritalin shkakton depresion
Nëse pediatri ose psikiatri i fëmijëve diagnostikon fëmijën tuaj me një çrregullim të sjelljes hiperkinetike, të tillë si përqendrimi i...
87 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Mungesa e yndyrnave nxisin depresionin
Kushdo që merret pak më intensivisht me temën e yndyrave do të zbulojë se informacioni për këtë shpesh paraqitet shumë i njëanshëm. E...
18 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Serotonina - bëhuni mjeshtri i jetës tuaj shpirtërore
Serotonina është hormoni ynë i ndjenjës së mirë. Pa serotonin, ne jemi në një humor të keq, të shqetësuar, apo edhe në depresion....
63 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Yndyrnat e përpunuara (trans) shkaktojnë depresion
Një studim mbi depresionin e lidhur me dietën paralajmëron kundër yndyrave trans-inflamatore, të cilat shkaktohen nga ngurtësimi i...
64 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Mjetet bimore për depresionin
Ata që duan të ndalojnë në restorantet e ushqimit të shpejtë ose që preferojnë rregullisht ushqime të përshtatshme në shtëpi dhe vuajnë...
146 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Pse ilaqet kundër depresionit nuk funksionojnë
Antidepresantët mund të kenë efekte anësore. Kjo dihet. Ajo që është më pak e njohur është se ilaqet kundër depresionit nuk janë as...
47 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Rritni nivelet e serotoninës në mënyrë natyrale
Nivelet e ulëta të serotoninës shpesh shoqërohen me depresion, zymtësi dhe humor kronik të keq. Niveli i ulët i serotoninës gjithashtu...
390 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Depresioni nga ushqimet e gatshme
Ata që duan të ndalojnë në restorantet e ushqimit të shpejtë ose që preferojnë rregullisht ushqime të përshtatshme në shtëpi dhe vuajnë...
16 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Efektet anësore të ilaqeve kundër depresionit (Antidepresantët)
Antidepresantët në fakt duhet t’ju ngrenë humorin. Por lista e efekteve anësore është e gjatë: goja e thatë, dispepsi, dhimbje koke,...
391 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Dieta kundër depresionit
Sipas studimeve të shumta, ekziston një lidhje midis dietës dhe depresionit. Prandaj, një dietë e shëndetshme nuk duhet të merret vetëm...
115 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Flora e shëndetshme e zorrëve - person i shëndetshëm
Një rehabilitim i zorrëve - siç e dimë - ka një efekt mbresëlënës kundër plakjes, lehtëson humbjen e peshës, forcon sistemin imunitar dhe...
67 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Depresioni nga ilaçet
Depresioni mund të jetë një nga efektet anësore të ilaçeve. Ne prezantojmë ilaçet kryesore që mund të shkaktojnë depresion. Disa ilaçe...
84 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Vajra esenciale për depresionin
Vajrat esenciale mund të përdoren për shumë sëmundje. Ato lehtësojnë stresin dhe nervozizmin, përmirësojnë çrregullimet e gjumit dhe...
20 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Flora e zorrëve: shkaku i niveleve të ulëta të serotoninës
Flora e zorrëve është e lidhur ngushtë me nivelet e serotoninës dhe për këtë arsye është e lidhur me lumturinë dhe kënaqësinë. Po, shkaku...
17 Ansichten
Qendra e Shëndetit
5 -HTP - efekti, efekti anësor dhe dozimi
Për depresionin, ankthin dhe ndryshimet e humorit, të prekurit duhet të përdorin 5-HTP. Ne përshkruajmë përparësitë mbi marrjen e...
147 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Shtesa dietike për depresionin: efektive apo jo?
Marrja ditore e shtojcave ushqimore nuk mund të mbrojë kundër depresionit, sipas një studimi të marsit 2019. Megjithatë, substancat...
8 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Çaji grek i malit: Për depresionin, ADHD dhe demencën
Çaji grek i malit nxit tretjen dhe ka një efekt përmirësues të humorit. Ai fuqizon funksionet njohëse dhe për këtë arsye nuk rekomandohet...
107 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Kjo substancë bimore mund të jetë e dobishme për stresin, ankthin dhe depresionin
Resveratrol, i cili gjendet kryesisht në rrush të errët, mund të përdoret si një antidepresant natyral. Substanca duket se lehtëson...
35 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Vetëm kjo çokollatë ndihmon kundër depresionit
Duket se çokollata mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore aq mirë sa zvogëlon rrezikun e depresionit. Sidoqoftë, duhet të jetë një lloj...
189 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Studimi: Kjo dietë përmirëson depresionin pas vetëm tre javësh
Pas vetëm disa javësh, një dietë e caktuar ishte në gjendje të përmirësonte depresionin në një studim të kontrolluar. Prandaj terapia...
12 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Gjumi i dobët rrit rrezikun e depresionit tek adoleshentët
Nëse adoleshentët flenë dobët, ata kanë një rrezik më të madh për të zhvilluar depresion dhe çrregullime ankthi më vonë në jetë. Prandaj,...
6 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Mishi dhe sallami rrisin rrezikun e depresionit
Ata që hanë shumë mish të kuq dhe sallam janë në rrezik të shtuar nga depresioni. Sigurisht, ka shumë faktorë të tjerë që mund të...
4 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Depresioni - Këto masa mund të ndihmojnë
Depresioni prek gjithnjë e më shumë njerëz - dhe shumica e tyre marrin ilaçe kundër depresionit ose shkojnë në psikoterapi. Shumë nga të...
215 Ansichten
Qendra e Shëndetit
Terapia ushqyese për depresionin
Studimi i parë i rastësishëm dhe i kontrolluar në botë i njerëzve tregon se një ndryshim në dietë mund të përdoret për të trajtuar...
88 Ansichten
bottom of page