Rezultatet e kërkimit

Reumatizma: masa natyrale Reumatizmi (ose artriti) është një sëmundje inflamatore kronike e kyçeve. Zakonisht përshkruhen barna me shumë efekte anësore. Megjithatë, masat natyrore mund të zvogëlojnë masivisht inflamacionin dhe të lehtësojnë simptomat. Kontrolloni stilin e jetesës dhe dietën tuaj. Sepse sapo bëni ndryshime këtu, reumatizma shpesh përmirësohet dukshëm. Masat natyrale mund të ndihmojnë me reumatizmën Reumatizmi prek shumë njerëz – pavarësisht nëse janë të rinj apo të moshuar, edhe pse njerëzit e moshuar sigurisht që kanë shumë më tepër gjasa të jenë reumatikë. Sëmundjet reumatizmale karakterizohen nga një dhimbje tërheqëse, grisëse. Këto përfshijnë, për shembull artroza (nga grupi i sëmundjeve reumatizmale degjenerative, d.m.th. të lidhura me konsumin), artriti reumatoid (nga grupi i sëmundjeve reumatike inflamatore dhe autoimune), Lupus eritematoz (nga grupi i të ashtuquajturave sëmundje të kolagjenit (= sëmundjet e indit lidhor)), përdhes (nga grupi i sëmundjeve metabolike) fibromialgjia dhe deri në 400 sëmundje të tjera. Edhe nëse vështirë se ndonjë mjek do t'ju tërheqë vëmendjen, ka masa natyrale që mund të përdoren për të lehtësuar reumatizmin tuaj. Këto masa mund të testohen PARA se t'i drejtoheni mjekimit. Në shumicën e rasteve, megjithatë, ato mund të përdoren gjithmonë si një shtesë e terapisë mjekësore konvencionale. Megjithatë, gjithmonë flisni me mjekun ose naturopatin tuaj për këtë paraprakisht. Masat holistike janë të përshtatshme për çdo sëmundje reumatike Duke qenë se nuk është e mundur të mbulohen të gjitha sëmundjet reumatizmale në mënyrë të barabartë në një artikull të vetëm, këtu do të fokusohemi te artriti reumatoid sepse është sëmundja reumatizmale që është më e përhapura. Megjithatë, masat holistike rrallë trajtojnë një sëmundje shumë specifike. Përkundrazi, ato e forcojnë organizmin në atë mënyrë që ai të gjejë sërish ekuilibrin e tij të shëndetshëm dhe në mënyrë të pavarur të mposhtë ose të lehtësojë sëmundjen përkatëse. Prandaj, zbatimi i pothuajse të gjitha masave të mëposhtme për çdo sëmundje reumatizmale është jashtëzakonisht premtues! Cilat janë shkaqet e reumatizmit? Siç ndodh gjithmonë me reumatizmën, ka shumë shkaqe të mundshme. Zakonisht ka disa shkaqe në të njëjtën kohë, të cilat, të kombinuara me njëri-tjetrin, shkaktojnë zhvillimin e reumatizmit. Po, ecuria e fëmijërisë tashmë ndikon në rrezikun për t'u bërë reumatike në një moment. Shkëputja e hershme nga gjiri nxit reumatizmën Për shembull, studiuesit në Shkollën Mjekësore të Harvardit zbuluan se njerëzit që ushqeheshin me gji për më shumë se 12 muaj kishin më pak gjasa të zhvillonin reumatizëm më vonë në jetë sesa ata që morën qumësht gjiri vetëm për një kohë të shkurtër ose aspak. Faktorët hormonalë në rininë me sa duket mund të jenë gjithashtu vendimtarë. Të njëjtët shkencëtarë deklaruan se fillimi i hershëm i menstruacioneve të para mund të rrisë rrezikun e reumatizmit. Si obeziteti ashtu edhe ekspozimi ndaj plastifikuesve (BPA) mund të çojnë në menstruacione të parakohshme, ku këto të fundit gjithashtu nxisin obezitetin. Pra, sigurohuni që fëmijët tuaj të kenë një peshë trupore të shëndetshme dhe shmangni plastikën kudo që të jetë e mundur, p.sh. B. në paketimin e ushqimeve dhe sigurisht në biberonët, shishet e bebeve dhe lodrat. Ndikimi i faktorëve trashëgues është më i vogël se sa pritej Shumë njerëz besojnë se janë vetëm faktorët trashëgues ata që janë përgjegjës për shfaqjen e një sëmundjeje kronike. Studimet mbi binjakët kanë treguar se faktorët trashëgues janë vetëm një pjesë e vogël e arsyes së një sëmundjeje. Ndikimi i faktorëve mjedisorë dhe stilit të jetesës dhe dietës është shumë më i fortë. Edhe me binjakë identikë, të dy sëmuren rrallë në të njëjtën kohë. Shpesh vetëm njëri binjak sëmuret ndërsa tjetri qëndron i shëndetshëm. Pra, nëse keni një prirje për reumatizëm në gjenet tuaja, nuk keni pse të sëmureni me një goditje të gjatë. Një zorrë e sëmurë mund të shkaktojë reumatizëm Dihet se pacientët me sëmundje inflamatore të zorrëve (p.sh. sëmundja e Crohn) shpesh kanë në të njëjtën kohë edhe sëmundje inflamatore reumatizmale. Studimet e florës së zorrëve të reumatizmave zbuluan gjithashtu se përbërja e tyre mikrobike ndryshon nga ajo e njerëzve të shëndetshëm dhe gjithashtu ka një potencial të rëndësishëm për të nxitur inflamacionin. Pra, ka lidhje të pamohueshme midis shëndetit të zorrëve dhe shëndetit të kyçeve. Meqenëse artriti është një sëmundje autoimune, shëndeti i zorrëve luan një rol veçanërisht të rëndësishëm këtu. Sepse nëse mukoza e zorrëve bëhet e përshkueshme për shkak të ushqyerjes jo të duhur, stresit, mjekimit etj., kjo gjendje në fakt mund të shkaktojë procesin e padëshiruar autoimun. Dikush flet për të ashtuquajturën sindromën e zorrëve që rrjedh: Mukoza e zorrëve dhe flora e zorrëve që vendoset në të normalisht sigurojnë një pengesë natyrore për ndotësit, përbërësit ushqimorë të tretur jo plotësisht (p.sh. proteinat) dhe ato toksike Produktet përfundimtare metabolike, ndërsa substancat vitale dhe lëndët ushqyese mund të kalojë pa pengesa. Nëse zorrët irritohen nga ushqimi i pashëndetshëm dhe/ose mjekimi, fermentimi dhe kalbëzimi merr përsipër, kërpudhat kolonizohen dhe flora e zorrëve shqetësohet. Megjithatë, një florë e trazuar e zorrëve nuk mund të kryejë më detyrën e saj origjinale (mbrojtja e mukozës së zorrëve), ku mikrobet patogjene, si dhe toksinat dhe proteinat e patretura mund të kalojnë përmes mukozës së zorrëve dhe tani të shkaktojnë alergji dhe procese autoimune. Rehabilitimi i zorrëve dhe zhvillimi i një flore të shëndetshme të zorrëve është pra një masë thelbësore dhe e orientuar nga shkaku për të rikthyer shëndetin origjinal të zorrëve, edhe në rastin e reumatizmit. Konsumimi i qumështit dhe mishit mund të nxisë reumatizmën Një studim i janarit 2018 tregoi se njerëzit që kanë një predispozicion gjenetik ndaj artritit kanë më shumë gjasa të zhvillojnë artrit nëse kontraktojnë një bakter të caktuar - i ashtuquajturi MAP - përmes konsumit të qumështit dhe/ose mishit. bakteri - kishte infektuar. Shkaqe të tjera të mundshme të artritit dhe sëmundjeve reumatizmale Shkaqe të tjera të mundshme ose faktorë rreziku për zhvillimin e artritit janë: mungesa e vitaminës D, mungesa e substancave të tjera jetike, një dietë përgjithësisht e pafavorshme, intoleranca ushqimore, Stresi, hiperaciditeti kronik problemet e tiroides, pabarazitë hormonale, pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit, ekspozimi ndaj metaleve të rënda etj. Masat natyrale për reumatizmën Më pas rezultojnë masat e duhura nga këto shkaqe të mundshme. Sepse nëse mungesa e vitaminës D është një faktor rreziku për një sëmundje, atëherë sigurisht që ju sigurohuni që ta korrigjoni një mungesë të tillë sa më shpejt që të jetë e mundur - nëse jeni tashmë i sëmurë ose thjesht dëshironi ta parandaloni atë. Vitamina D mund të përmirësojë reumatizmin Mungesa e vitaminës D vërehet shpesh në sëmundjet kronike dhe është gjithashtu një dukuri e rregullt tek njerëzit me reumatizëm. Një studim i vitit 2017 tregoi gjithashtu se administrimi i vitaminës D çon në një përmirësim të simptomave. Prandaj, kontrolloni nivelin tuaj të vitaminës D dhe – në varësi të rezultatit – merrni dozën që ju përshtatet në mënyrë që të korrigjoni një mungesë sa më shpejt të jetë e mundur. Agjërimi për reumatizma largon dhimbjet Nëse dëshironi të largoni dhimbjet reumatizmale brenda pak ditësh, atëherë agjëroni! Agjërimi terapeutik eliminon dhimbjen torturuese në shumicën e pacientëve me artrit brenda pak ditësh, kështu që mjekësia konvencionale mund të ndërpritet gjatë agjërimit. Për udhëzime mbi agjërimin, shihni artikullin tonë të dedikuar mbi metodat e ndryshme të agjërimit. Ne rekomandojmë terapinë e agjërimit Buchinger. Megjithatë, pas agjërimit, dhimbja kthehet. Cili është përfundimi zyrtar? Agjërimi ju ndihmon, por vetëm për aq kohë sa ju agjëroni. Por duke qenë se është e vështirë të jetosh përgjithmonë pa ushqim, agjërimi nuk ka asnjë dobi afatgjatë. Gabimi këtu është se agjërimi funksionon jo vetëm sepse nuk hani asgjë, por sepse në mënyrë të pashmangshme nuk hani asgjë që është e dëmshme për trupin tuaj. Nëse, pas agjërimit, hani vetëm ushqime që janë të dobishme dhe të shëndetshme dhe ndaj të cilave nuk ka intolerancë ushqimore, atëherë dhimbja do të jetë minimale dhe trupi ngadalë por me siguri mund të rikuperohet dhe të marrë forcë të re. Çdo gjë rreth agjërimi kemi përmbledhur në rubrikën tonë rreth agjërimit, të cilën mund ta hapni duke klikuar këtu! Kujdes nga intoleranca ushqimore Disa pacientë raportojnë se disa ushqime mund të shkaktojnë një shpërthim artriti në to. Rrallëherë ato merren seriozisht nga mjekët e tyre. Në studimet me të ashtuquajturën dietë eliminuese, u zbulua se 30 deri në 40 për qind e pacientëve me reumatizëm ishin në gjendje të përmirësonin ndjeshëm simptomat e tyre pas 10 deri në 21 ditë nëse linin jashtë ushqimet ndaj të cilave ishin të ndjeshëm. Vetëm në Gjermani, kjo do të ishte më shumë se një çerek milioni njerëz që trajtohen me ilaçe që kanë shumë efekte anësore, megjithëse këshillat e gjera ushqimore dhe ndryshimi i mëvonshëm në dietë mund të lehtësojnë ndjeshëm simptomat e tyre. Proteinat e drithit dhe qumështit në veçanti mund të çojnë në intolerancë ushqimore, ndaj në këto raste një dietë me bazë bimore me alkali të tepërta do të ishte një ndihmë e vërtetë. Nga ana tjetër, dieta e rekomanduar shpesh nga mjekët për artritin dhe reumatizmin përmban një numër veçanërisht të madh të produkteve të qumështit, të cilat mund të çojnë në përkeqësimin e problemit tek disa të sëmurë. Nëse keni reumatizëm, shmangni sheqerin dhe miellin e bardhë Një metabolizëm i shqetësuar i glukozës me rezistencë ndaj insulinës mund të vërehet shpesh te pacientët me reumatizëm. Megjithatë, nëse metabolizmi i glukozës është i shqetësuar, atëherë karbohidratet e izoluara si sheqeri, produktet e miellit të bardhë dhe të gjitha produktet e gatshme që përmbajnë këta dy përbërës duhet të shmangen në mënyrë që të mos përkeqësohet më tej problemi aktual. Disa të sëmurë nga artriti raportojnë se sheqeri mund t'i përkeqësojë shpërthimet e tyre dhe se menjëherë pasi kanë ngrënë produkte me përmbajtje të lartë sheqeri (ëmbëlsira, karamele, pije të gazuara, produkte qumështi të ëmbla, etj.) ata mund të shohin ënjtjen e kyçeve të tyre dhe rritjen e dhimbjes. Zgjidhni yndyrna të shëndetshme Një dietë që përmban vazhdimisht sasi të tepërt të acideve yndyrore omega-6 dhe në të njëjtën kohë vetëm rrallë përmban acide yndyrore omega-3, nxit tendencën e trupit për t'u bërë inflamatore. Raporti i zakonshëm i sotëm i dy grupeve të acideve yndyrore (omega-6 me omega-3) është mesatarisht 25 me 1, por raporti i dëshirueshëm duhet të jetë rreth 5 me 1. Acidet yndyrore omega-6 si acidi arachidonic pro-inflamator gjenden në produktet shtazore. Nga ana tjetër, shumë vajra bimorë të izoluar (vaji i lulediellit, vaji i lulediellit, vaji i arganit, vaji i farave të kungullit etj.) përmbajnë acid linoleik, një tjetër acid yndyror omega-6. Acidet yndyrore omega-3 të dëshiruara dhe anti-inflamatore, nga ana tjetër, gjenden veçanërisht në farat e lirit, vajin e lirit, farën e kërpit, si dhe në vajin e kërpit dhe në suplementet përkatëse ushqimore (p.sh. vajrat e algave). Nëse dëshironi të thelloheni në temën e omega-s, mund të gjeni më shumë informacion këtu (përmbushja e nevojave vegane për omega-3). Vaji i ullirit mund të përdoret për gatim dhe vaji i kokosit për tiganisje. Vajrat e lartpërmendur të pasur me omega-3, nga ana tjetër, përdoren vetëm për ushqim të papërpunuar, sepse nuk janë të qëndrueshëm ndaj nxehtësisë. Antioksidantët pengojnë inflamacionin Radikalet e lira dhe stresi oksidativ e ngarkojnë sistemin imunitar – veçanërisht kur një sëmundje inflamatore është tashmë e pranishme. Sepse inflamacioni çon në një rritje shpërthyese të radikalëve të lirë. Radikalet e lira tani mund të sulmojnë drejtpërdrejt kolagjenin në indin e kërcit dhe të dëmtojnë strukturën e tij molekulare. Antioksidantët, të cilët luftojnë radikalet e lira, gjenden në sasi të mëdha në një dietë të shëndetshme natyrore. Përveç kësaj, ato mund të merren në formën e suplementeve dietike, veçanërisht në fillim të terapisë, p.sh. B. astaxanthin, sulforaphane, OPC, vitaminë C ose kurkumin. Në vijim po paraqesim dy nga substancat bimore antioksidante të përmendura si shembuj. Kurkumin kundër reumatizmit Në një vlerësim të 8 studimeve, të cilat të gjitha iu kushtuan një efekti të mundshëm të kurkuminit në reumatizëm, rezultatet ishin kryesisht pozitive. Kurkumina ishte në gjendje të reduktonte dukshëm simptomat e artritit në krahasim me suplementet placebo, por do të duhej të merrej një minimum prej 1000 mg në ditë (18). Ju gjithashtu mund të gjeni një seksion mbi efektet e kurkuminës në artrit në artikullin tonë mbi trajtimin e sëmundjeve autoimune në mënyrë natyrale. Kurkumina është pigmenti i verdhë nga shafrani i Indisë (shafran i Indisë), një përbërës i njohur i erëzës së kerit. OPC nga ekstrakti i farave të rrushit kundër reumatizmit OPC do të thotë oligoproantocianidina, një substancë që gjendet në sasi veçanërisht të mëdha në farat e rrushit dhe për këtë arsye është e disponueshme në treg në formën e ekstrakteve të farave të rrushit. Një studim i vitit 2013 (në minj) zbuloi se OPC mund të zvogëlojë proceset autoimune dhe inflamatore të lidhura me artritin (19). Gjithashtu në vitin 20018, një studim tregoi se OPC nga ekstrakti i farës së rrushit përmirësoi artritin tek minjtë dhe zvogëloi dëmtimin e indeve të lidhura (20). Duke qenë se OPC premton edhe në sëmundje të tjera inflamatore kronike, besojmë se ia vlen të provohet në artrit, p.sh. B. e kombinuar edhe me kurkumin. Nëse merrni "hollues gjaku", diskutoni me mjekun tuaj marrjen e kukuminës ose OPC, pasi që të dyja janë hollues natyral të gjakut, kështu që mund të rrisin efektin e antikoagulantëve. Kur blini preparate OPC, sigurohuni që përmbajtja OPC të jetë e specifikuar. Nuk mjafton nëse tregohet përmbajtja e ekstraktit të farës së rrushit, sepse ekstraktet e farave të rrushit mund të përmbajnë sasi të ndryshme të OPC. Përmbajtja e OPC duhet të jetë 200 deri në 500 mg për dozë ditore, p.sh. B. me kapsulat nga natyra efektive (200 mg OPC në preparatin me ekstrakt acerola dhe 500 mg OPC në preparatin pa acerola). Mundohuni të shmangni te ashtuquajturat bimet e natës Bimët e natës (domate, speca, patëllxhanë, djegës) dyshohet se shkaktojnë ose përkeqësojnë artritin tek disa (!!) njerëz. Nëse tashmë keni provuar shumë masa dhe tashmë po ushqeheni shumë shëndetshëm, por sëmundja juaj ende nuk po përmirësohet, provoni një dietë pa nate dhe si ndikon kjo tek ju. Optimizoni furnizimin me minerale dhe vitamina Studimet tregojnë vazhdimisht se vitaminat, elementët gjurmë, enzimat, acidet yndyrore të veçanta dhe fitokimikatet mund të ndihmojnë në zbutjen ose parandalimin e artritit. Ne kemi diskutuar tashmë vitaminën D në fillim. Por vitamina C konsiderohet gjithashtu një faktor mbrojtës kundër artritit reumatoid, pasi një studim tregoi se njerëzit me reumatizëm shpesh hanë më pak burime të vitaminës C sesa njerëzit e shëndetshëm. Ekzistojnë gjithashtu indikacione për efektin antireumatik të vitaminës A dhe vitaminës E si dhe kompleksit të vitaminës B. Enzima bromelain nga ananasi njihet për efektin e saj anti-inflamator, ndaj mund të përdoren preparate enzimatike. Elementët gjurmë selen, mangan dhe bor nuk duhet të mungojnë në asnjë terapi të artritit. Në këtë lidhje do të gjeni tabelën me lëndët ushqyese më të rëndësishme dhe dozën e rekomanduar ditore të tyre për reumatizma. Në thelb, në shenjat e para të reumatizmit, të gjitha mangësitë e vitaminave dhe mineraleve duhet të sqarohen në mënyrë që të mund të plotësohen në mënyrë specifike. Në vijim, ne përdorim magnezin si shembull për të shpjeguar se si një mangësi mund të ndikojë në shëndetin e kyçeve: Eliminoni një mungesë të mundshme të magnezit në reumatizëm Mungesa e magnezit mund të nxisë artritin, dhe anasjelltas, një furnizim adekuat i magnezit mund të mbështesë zhvillimin e kërcit dhe densitetin e kockave, sepse vetëm me ndihmën e magnezit mund të ndërtohet kalciumi, i cili zakonisht është i bollshëm, në kocka (osteoporoza është një sëmundje popullore. sëmundje dytësore e artritit) dhe sepse vetëm me ndihmën e magnezit Me ndihmën e magnezit proteinat mund të shndërrohen në ind kërcor. Magnezi gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin. Më shumë informacion mund të gjeni këtu. Magnezi është gjithashtu një mineral i rëndësishëm që ndihmon në parandalimin e hiperaciditetit kronik dhe për këtë arsye është i dobishëm për deacidifikimin: Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur (qendra-e-shendetit.com) Deacidifikimi redukton inflamacionin dhe pengon proceset autoimune Kur ushqimi i pashëndetshëm metabolizohet, prodhohen acide që hyjnë në gjak nga zorrët. Në çdo rast, gjaku duhet të mbajë një vlerë të caktuar të pH pak bazë. Përndryshe, do të shfaqen simptomat kërcënuese për jetën e acidozës së gjakut. Prandaj, acidet zhvendosen në indin ndërqelizor dhe lidhës, ku ruhen përkohësisht derisa organizmi të jetë në gjendje të nxjerrë përsëri acidet përmes veshkave, zorrëve ose lëkurës. Megjithatë, meqenëse acidet e reja hyjnë vazhdimisht në trup, depozitat e acidit zakonisht mbeten dhe mund të shpërbëhen vetëm në mënyrë jo të plotë, dhe indi lidhor ngjitet së bashku. Në mënyrë që të gjitha qelizat të furnizohen në mënyrë optimale me lëndë ushqyese jetike dhe në të njëjtën kohë të jenë në gjendje të detoksifikohen rregullisht, pastrimi i indit ndërqelizor dhe lidhor është i një rëndësie të jashtëzakonshme. Rrjedhimisht, indi lidhor tepër acid çon në një metabolizëm të ngadalësuar, organe të mbingarkuara eliminuese (mëlçi, veshka) dhe dëmton funksionet e sistemit imunitar. Sëmundjet kronike metabolike, sëmundjet autoimune dhe inflamacioni mund të jenë rezultat. Siç dihet, ekzistenca e një acidifikimi të tillë mohohet vazhdimisht nga mjekësia konvencionale. Ndërkohë, megjithatë, studimet fillestare tregojnë se masat deacidizuese, si p.sh. B. marrja e sodës së bukës, madje mund të ndikojë në sistemin imunitar në atë mënyrë që sëmundjet autoimune dhe proceset inflamatore kronike të përmirësohen (shih lidhjen e mëparshme). Meqenëse artriti i përket të dy grupeve të sëmundjeve, deacidifikimi është një pjesë e rëndësishme e terapisë naturopatike. Çdo gjë rreth deacidifikimit kemi përmbledhur në rubrikën tonë rreth deacidifikimit , të cilën mund ta hapni duke klikuar këtu! Shmangni stresin e vazhdueshëm dhe shpërndani ngarkesat emocionale Stresi mund të jetë një faktor i rëndësishëm në zhvillimin e mundshëm të artritit. Hormonet e stresit mund të çojnë në çlirimin e substancave të dërguara inflamatore (citokina) dhe në këtë mënyrë të nxisin zhvillimin e artritit. Çrregullimet në ciklin e hormoneve femërore konsiderohen gjithashtu si shkaktarë të mundshëm të artritit. Për shembull, progesteroni është një hormon me efekte anti-inflamatore, ndër të tjera. Megjithatë, stresi mund të çojë në nivele të ulëta të progesteronit, i cili nga ana tjetër mund të nxisë inflamacionin. Menaxhimi adekuat i stresit nuk duhet të nënvlerësohet vetëm për mendjen tonë, por edhe për trupin tonë. Nëse keni reumatizëm, kontrolloni ekuilibrin e hormoneve Gjatë menopauzës, nivelet e progesteronit dhe estrogjenit bien, kështu që ky mund të jetë një shpjegim për rritjen e numrit të rasteve të reja të artritit tek gratë në këtë fazë të jetës. Gratë që vuajnë nga reumatizma në moshë të re raportojnë se simptomat janë dukshëm më të lehta në gjysmën e dytë të ciklit – pra kur nivelet e estrogjenit dhe progesteronit janë më të larta. Prandaj, një nivel i ekuilibruar i hormoneve është i rëndësishëm për të mos rritur në mënyrë të panevojshme rrezikun e artritit dhe reumatizmit. Terapia e zëvendësimit të hormoneve me hormone sintetike nuk është e nevojshme. Tani ka hormone identike me natyrën me efekte të mira dhe pothuajse asnjë efekt anësor. Formimi i kërcit është i mundur vetëm me një gjëndër tiroide të shëndetshme Hormoni i tiroides T3 rregullon i.a. aktivitetet e qelizave të kërcit. Nëse shumë ose shumë pak T3 sekretohet nga gjëndra tiroide, ndodh degradimi i kërcit dhe si rezultat ndodh dëmtimi i kyçeve. Edhe pse ky aspekt është veçanërisht i rëndësishëm për temën e "artrozës", ndërtimi i kërcit i dëshiruar në terapinë e artritit nuk do të ketë sukses nëse gjëndra tiroide nuk lëshon hormonet e nevojshme në sasinë e duhur. Nëse keni reumatizëm, kontrolloni gjendjen e dhëmbëve tuaj Bakteret nga vatrat e dhëmbëve të përflakur (p.sh. dhëmbët e trajtuar me rrënjë) mund të arrijnë në organe të tjera (përfshirë nyjet) nëpërmjet qarkullimit të gjakut dhe të çojnë në inflamacion të ripërtërirë atje. Për më tepër, u zbulua se periodontiti (inflamacion kronik i mishrave të dhëmbëve) mund të jetë një faktor rreziku për zhvillimin e artritit. Një studim zbuloi se rreziku i artritit për pacientët me periodontitis është pothuajse 3 deri në 9 herë më i lartë se për pacientët pa periodontit. Megjithatë, periodontiti mund të trajtohet në një mënyrë holistike (shih lidhjen e mëparshme). Suplemente për reumatizma Merrni suplementet dietike që janë të përshtatshme për ju. Kjo do të thotë: Nëse keni mungesë të vitaminës D, merrni vitaminë D. Nëse nivelet tuaja të zinkut ishin shumë të ulëta, merrni zink. Nëse dieta juaj është e ulët në magnez, merrni një suplement magnezi, etj. Ju mund të merrni një kompleks vitaminash B, vitaminë C dhe magnez në pothuajse çdo rast. Edhe nëse nuk do të kishit një mangësi këtu, tepricat - duke supozuar veshka të shëndetshme dhe një zemër të shëndetshme - do të eliminoheshin pa asnjë problem. Përveç kësaj, ekzistojnë suplemente të veçanta dietike që fokusohen në mënyrë specifike në shëndetin e kyçeve, p.sh. B. trëndafili. Studime të ndryshme klinike kanë treguar se pluhuri i trëndafilit - 2,5 g dy herë në ditë - lehtëson dhimbjet në osteoartriti, pengon inflamacionin dhe përmirëson lëvizshmërinë. Por edhe me artritin, një studim tregoi se 5 g pluhur trëndafili në ditë ka një efekt pozitiv në artrit dhe për këtë arsye mund të shoqërojë terapinë. Deri më tani, vetëm studimet in vitro dhe kafshët janë të disponueshme për sulforafanin, substancën bimore nga brokoli dhe filizat e brokolit. Ata tregojnë se substanca mund të pengojë inflamacionin tipik të artritit dhe të parandalojë përparimin e sëmundjes. Vaji i farës së zezë gjithashtu ia vlen të provohet: Në një studim të gushtit 2012, të sëmurëve nga artriti iu dhanë 500 mg vaj të farës së zezë dy herë në ditë (për një muaj). Simptomat u përmirësuan ndjeshëm në krahasim me grupin placebo. Dhimbja e kyçeve dhe ënjtja e kyçeve u ulën dhe ngurtësimi i mëngjesit i kyçeve gjithashtu mund të zvogëlohej. TCM në reumatizëm: Tripterygium wilfordii Një studim u shfaq në vitin 2014 (14, 15) që konfirmoi atë që është njohur në Mjekësinë Tradicionale Kineze (TCM ) për shekuj pa studime: bima medicinale Tripterygium wilfordii Hook F (e njohur edhe si fruti me tre krahë të Wilford) ndihmon me dhimbjet e kyçeve dhe inflamacion, edemë dhe ethe. Në studim, efekti i një ekstrakti nga bima shëruese u krahasua me metotreksatin, një përbërës farmaceutik aktiv që shpesh përshkruhet për sëmundjet inflamatore të kyçeve. Efektet anësore të metotreksatit Rastësisht, inserti i paketës Methothrexate liston aq shumë efekte anësore të mundshme saqë ju duhen rreth 15 minuta për të lexuar listën e gjatë. Këto përfshijnë çrregullime të palcës së eshtrave me çrregullime të formimit të gjakut, herpes, ulçera në traktin gastrointestinal, inflamacion të enëve të gjakut si një fenomen i rëndë toksik, dështim të veshkave, depresion dhe reaksione të rënda alergjike të lëkurës, kërcënuese për jetën. Dhimbjet e kokës, rraskapitja, kruajtjet, diarreja dhe të përzierat që janë renditur gjithashtu janë problemet më të vogla. Edhe ato të renditura në fillim nuk janë domosdoshmërisht shumë të rralla (më pak se 1 në 10,000 njerëz të trajtuar), por efekte anësore që ndodhin jo rrallë, që do të thotë deri në 10 në 1000 njerëz të trajtuar (17). Pra, përpara se të merrni këtë ilaç, kërkimi i alternativave është më se i rekomanduar. Tripterygium wilfordii ndikon më mirë se metotreksati Në studimin e rastësishëm (por jo të kontrolluar me placebo) të përmendur më sipër, 207 pjesëmarrës morën ose metotreksat (12.5 mg) ose ekstrakt tripterygium (tri herë në ditë, 20 mg secila) një herë në javë për gjashtë muaj, ose një kombinim i të dyjave. Në secilin grup ishin 69 pjesëmarrës. Në fund të studimit, u hodh një vështrim se sa pacientë kishin përjetuar një përmirësim të simptomave të tyre prej të paktën 50 për qind. Në grupin e metotreksatit ishte 46.4 për qind e pjesëmarrësve. Në grupin Tripterygium, ishte 55.1 për qind e pjesëmarrësve. Në grupin e kombinuar, ishte 76.8 për qind e pjesëmarrësve. Ilaçi bimor funksionoi të paktën si metotreksati, madje pak më mirë. Dhe edhe nëse doni të merrni metotreksat, mund të merrni tripterygium sipër tij dhe të merrni një rezultat edhe më të mirë në këtë mënyrë. Bima ka një efekt të fortë anti-inflamator (16), kështu që reagimi i sedimentimit të gjakut ra dukshëm te pjesëmarrësit e studimit. Duke qenë se bima përmban të paktën 300 përbërës, nuk dihet se cili prej tyre është më efektivi. Ekstrakti i bimës është i disponueshëm në farmacitë (online) nën "Kapsula me Ekstrakt të Plotë Fruta me Tre Fruta 30 mg" ose "Kapsula TRIPTERYGIUM Wilfordii Full Extract 30 mg". Ai nuk kërkon recetë. Në një klinikë reumatizmi në Pekin (Spitali i Kolegjit Mjekësor të Beijing Union), dy të tretat e pacientëve marrin Tripterygium wilfordii Hook F. Bima thuhet gjithashtu se është në gjendje të ndihmojë me sëmundjet autoimune dhe kancerin (15). Masat holistike paralele me mjekësinë konvencionale janë të mundshme Terapia holistike për reumatizmën mund të kryhet gjithashtu paralelisht me një trajtim të vazhdueshëm mjekësor konvencional. Në një trup të forcuar nga terapia holistike e reumatizmit, ilaçet konvencionale mund të shkaktojnë efekte anësore vetëm në një masë të kufizuar. Sapo terapia holistike e reumatizmit të ketë një efekt, ilaçet konvencionale mund të reduktohen, të zvogëlohen ose të ndërpriten. Përmbledhje: terapi holistike e reumatizmit Terapia holistike e reumatizmit përbëhet nga disa fusha, të cilat - nëse është e nevojshme - mund të zgjerohen për të përfshirë një sërë masash shtesë: Ndryshimi i dietës në një dietë alkaline të tepruar, sa më natyrale pa sheqer dhe vetëm me yndyrna të shëndetshme, ndoshta me një kurë agjërimi hyrëse. Mund të lexoni në linkun e mëparshëm se si duket konkretisht dieta e reumatizmave. Të sqarohen intolerancat ushqimore dhe të shmangen ushqimet e papajtueshme. Shmangni stimuluesit (nikotina, alkooli, droga) dhe ndërprisni mjekimet e panevojshme (pilula për gjumë, ilaçe për të ftohtin, pilula për dhimbje koke vetëm për dhimbje koke të lehta, etj.). Pirja e duhanit konsiderohet një shkaktar i rëndësishëm i artritit. Deacidifikimi: Udhëzimet për deacidifikimin mund t'i gjeni këtu. Siç u shpjegua më lart, marrja e sodës së bukës gjithashtu mund të testohet. Pastrimi i zorrëve duke përfshirë zhvillimin e një flore të shëndetshme të zorrëve: Ju mund të gjeni detaje mbi një pastrim gjithëpërfshirës të zorrëve këtu: Pastrimi i zorrëve: udhëzimet. Filloni me deacidifikimin dhe vetëm më pas kryeni pastrimin e zorrëve. Shumë masa njëherësh do të mbingarkonin organizmin tashmë të sëmurë dhe të dobësuar. Rishikoni dhe korrigjoni mangësitë e vitaminave dhe mineraleve, duke i kushtuar vëmendje të veçantë magnezit, i cili mund të merret nëpërmjet dietës ose suplementeve të synuara. Rrezet e diellit: Dilni rregullisht në diell për të rritur nivelet e vitaminës D ose merrni një suplement të përshtatshëm dietik pasi të keni përcaktuar nivelet aktuale të vitaminës D! Merrni antioksidantë në formë çaji jeshil ose suplemente si p.sh B. si vijon: Përbërësi bimor sulforaphane (p.sh. në brokorafan, një suplement i bërë nga filizat e brokolit) bllokon funksionin e atyre enzimave të dëmshme në trup që janë të përfshira në shkaktimin e artritit dhe mund të çojnë në inflamacion dhe dhimbje. Nëse niveli i sulforafanit në gjak rritet, substanca bimore mund të migrojë në indet e kyçeve dhe të mbrojë kundër artritit direkt në vend. MSM është një përbërës organik squfuri që, në një studim, ishte në gjendje të pengonte formimin e citokineve pro-inflamatore dhe enzimave degraduese të kërcit dhe thuhet se është në gjendje të ndalojë artritin, veçanërisht në fazat e hershme. Reduktimi i dhimbjes dhe lëvizshmëria më e madhe mund të jenë pasojat e MSM. Për më shumë informacion mbi MSM për artritin, shihni lidhjen e mësipërme. Pluhuri i trëndafilit dhe vaji i qimnonit të zi gjithashtu mund të përfshihen në terapi. Preparate natyrale enzimatike: The in z. B. Digevit, Innovazym ose preparate të tjera enzimash natyrale që përmbajnë enzima (bromelainë, papainë, etj.) kanë një efekt anti-inflamator. Higjiena e kujdesshme e dhëmbëve: Për shkak të lidhjes mes periodontitit dhe artritit, duhet t'i kushtohet kujdes i përpiktë shëndetit të mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve. Nëse ndiqni këshillat tona të ushqyerjes, vetëm kjo do të çojë në një shëndet dukshëm më të mirë të dhëmbëve. Përdorni gjithashtu një pastë dhëmbësh pa kimikate dhe pastroni me fije dhëmbësh rregullisht. Bëni një shpëlarje vaji (i njohur edhe si një kurë për tërheqjen e vajit) ose një shpëlarje goje me zëvendësuesin e sheqerit që frenon kariesin, xylitol ose çajin jeshil çdo ditë. Lehtësimi i stresit: Kujdesuni për masat e relaksimit dhe organizoni ditën tuaj në një mënyrë që e bën atë pa stres. Terapia profesionale dhe fizike: Ushtrimi korrekt dhe i rregullt është jashtëzakonisht i rëndësishëm në artrit, pasi mungesa e ushtrimeve do të çojë shumë shpejt në rritjen e ngurtësimit të kyçeve. Pyesni për një fizioterapist vërtet kompetent dhe ndoshta bashkohuni me një grup sportiv të reumatizmit që mblidhet rregullisht për aktivitete të tilla si p.sh. B. në pishinë ose në klube vrapimi ose në studiot e fitnesit. Vaj masazhi për dhimbjet e kyçeve të artritit: Kur nyjet dhembin, mund të përdorni vaj kanelle të bërë në shtëpi për një masazh qetësues. Ju mund të gjeni një udhëzues këtu: Pesë përfitimet e vajit të kanellës Ekstrakti i kërpit për dhimbje: Ekstrakti i kërpit rrjedh nga kërpi pa THC, i cili nuk ka efekte psikoaktive, por redukton dhimbjen, zvogëlon inflamacionin, ndihmon me pagjumësinë dhe stabilizon psikikën. Prandaj është një qetësues natyral që, kur përdoret siç duhet, nuk ka pothuajse asnjë efekt anësor dhe për të cilin nuk dihet asnjë efekt i zakonshëm. Dikush mund ta marrë ekstraktin pikë-pikë ose ta masazhojë në zonat e dhimbshme. Fitoterapi: Në një studim, pacientët pjesëmarrës me artrit u ndanë në dy grupe. Njëri grup mori 2 x 100 mg diklofenak (një qetësues kundër dhimbjeve), tjetri mori vetëm 50 mg diklofenak dhe 50 gram gjethe hithërash të ziera në avull në ditë (të ndara në tre pjesë). Në të dy grupet, vlerat e gjakut specifike për reumatizmën, si dhe dhimbjet, lëvizshmëria e kufizuar dhe ngurtësia u përmirësuan me 70 për qind. Përvoja ka treguar se 50 mg diklofenak nuk mund të lehtësojë simptomat e artritit në atë mënyrë që hithra thumbuese mund të zëvendësojë me sa duket 150 mg diklofenak ose të ndihmojë në reduktimin e ilaçit, i cili ka shumë efekte anësore, me 75 për qind. Nëse keni probleme me gjethet e hithrës thumbuese, mund të përdorni lëngun e freskët të bimës së hithrës thumbuese. Masat shtesë që duhet të diskutoni me një terapist kompetent: Bëni një testim të intolerancës së mundshme ushqimore dhe shmangni ushqimet përkatëse Heqja e synuar e metaleve të rënda pasi të kontrollohet nëse ka një ngarkesë përkatëse. Riparimi i vatrave të mundshme të dhëmbëve dhe heqja profesionale e mbushjeve të dhëmbëve që përmbajnë metale të rënda Kontrolli i shëndetit të tiroides Kontrollimi i statusit të hormoneve tek gratë dhe mundësisht marrja e preparateve hormonale identike me natyrën Terapitë shoqëruese si p.sh B. Homeopatia, hidroterapia (Kneipp) etj. Zbatoni ngadëlë masat holistike për reumatizmën! Në varësi të fazës së reumatizmit dhe gjendjes së përgjithshme të individit, komponentët e terapisë holistike të artritit duhet të zbatohen pak nga pak dhe jo të gjithë në të njëjtën kohë dhe në konsultim me mjekun. Terapia holistike e reumatizmit çon në një sekretim të madh të toksinave dhe produkteve përfundimtare të dëmshme metabolike të depozituara, kështu që ky proces - nëse nuk fillon hap pas hapi, por me nxitim - mund të shkaktojë të ashtuquajturat kriza shëruese. Prandaj, vazhdoni me kujdes, sistematikisht dhe në mënyrë të vazhdueshme dhe mos e humbisni kurrë qëllimin tuaj: më në fund jini pa dhimbje dhe të shëndetshëm! Burimet e artikullit: Behandlungsoptionen für rheumatoide Arthritis (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit (1) Karlson EW et al., Do breast-feeding and other reproductive factors influence future risk of rheumatoid arthritis? Results from the Nurses' Health Study, Arthritis Rheum, November 2004 (2) Alberto Leonardi et al., The Effect of Bisphenol A on Puberty: A Critical Review of the Medical Literature, September 2017, Int J Environ Res Public Health (3) Anders J. Svendsen et al., On the Origin of Rheumatoid Arthritis: The Impact of Environment and GenesA Population Based Twin Study, Februar 2013 (4) Buondonno I et al., Vitamin D and immunomodulation in early rheumatoid arthritis: A randomized double-blind placebo-controlled study, Juni 2017, PloS One (5) Scott JL et al., Superoxide dismutase down regulation in osteoarthritis progression and end-stage disease, Ann Rheum Dis, August 2010 (6) Holroyd CR1, Edwards CJ, The effects of hormone replacement therapy on autoimmune disease: rheumatoid arthritis and systemic lupus erythematosus, Climacteric, Oktober 2009 (7) Gamlin L et al., Food sensitivity and rheumatoid arthritis, November 1997, Environ Toxicol Pharmacol (8) Hui Pi et al., Abnormal Glucose Metabolism in Rheumatoid Arthritis, April 2017, Biomed Res Int. (9) Chao Zeng, Association between Dietary Magnesium Intake and Radiographic Knee Osteoarthritis, PloS One, Mai 2015 (10) Ärzte Zeitung, Juni 2009, Entzündung der Gelenke schlägt sich auch auf Zähne und Kiefer nieder (11) Karen H. Costenbader, Joann E. Manson, Do female hormones affect the onset or severity of rheumatoid arthritis? Arthritis Care & Research, Februar 2008 (12) Patterson E et al., Health Implications of High Dietary Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids, April 2012, J Nutr Metab. (13) Pattison D et al., Vitamin C and the risk of developing inflammatory polyarthritis: prospective nested case-control study, Juli 2004, Ann Rheum Dis. (14) Lv Q, Zhang W, Shi Q, et al., Comparison of Tripterygium wilfordii Hook F with methotrexate in the treatment of active rheumatoid arthritis (TRIFRA): a randomised, controlled clinical trial, Annals of the Rheumatic Diseases 2015;74:1078-1086. (15) Ärzteblatt, Rheumatoide Arthritis: Chinesisches Phytopharmakon hält Vergleich mit Methotrexat stand, 15. April 2014 (16) Maekawa, K., Yoshikawa, N., Du, J. et al. The molecular mechanism of inhibition of interleukin-1β-induced cyclooxygenase-2 expression in human synovial cells by Tripterygium wilfordii Hook F extract. Inflamm. res. 48, 575–581 (1999) (17) Beipackzettel Methothrexat (18) Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food . 2016;19(8):717-729. doi:10.1089/jmf.2016.3705 (19) Ahmad SF, Zoheir KM, Abdel-Hamied HE, Ashour AE, Bakheet SA, Attia SM, Abd-Allah AR. Grape seed proanthocyanidin extract has potent anti-arthritic effects on collagen-induced arthritis by modifying the T cell balance. Int Immunopharmacol. 2013 Sep;17(1):79-87. doi: 10.1016/j.intimp.2013.05.026. Epub 2013 Jun 10. PMID: 23759204. (20) Kim SH, Bang J, Son CN, Baek WK, Kim JM. Grape seed proanthocyanidin extract ameliorates murine autoimmune arthritis through regulation of TLR4/MyD88/NF-κB signaling pathway. Korean J Intern Med. 2018 May;33(3):612-621. doi: 10.3904/kjim.2016.053. Epub 2016 Jun 3. PMID: 27271273; PMCID: PMC5943648.

Pijet-Smoothies

Recepte-Mëngjese

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Llojet e recetave Receptet pa gluten Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira pa gluten të të gjitha kategorive, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Misër i artë me gjalpë Recepte-përcjellëse Puding me çokollatë me avokado dhe banane Recepte-deserte Pije susami - bëjeni vetë Receptet-Pijet Keri i Teutës me oriz aromatik basmati Recepte-Vaktet kryesore Supë e shpejtë mëngjesi Receptet-Supat Musli alkalin me banene, boronica dhe çips kokosi Recepte-pa gluten Muesli tërshëre me limon Recepte-pa gluten Muesli amarant me banane dhe mollë Recepte-pa gluten Musli alkalin vjeshte me kumbulla e arra Recepte-Vegan Musli alkalin me manaferra dhe dardhë Recepte-Vegan Musli alkalin me luleshtrydhe dhe fistikë Recepte-pa gluten Musli alkalin Recepte-pa gluten Mëngjesi alkalik me mollë dhe banane Të gjitha receptet Oriz aromatik basmati me turmerik, fasule jeshile dhe avokado Vaktet kryesore-gjella me perime Fasule jeshile me fara susami dhe turmerik Vaktet kryesore-gjella me perime Oriz basmati me turmerik Vaktet kryesore-gjella me oriz Qiqra në sos kokosi dhe domatesh Vaktet kryesore-Gjella me kerri Qull tershëre me fara liri Mëngjese-Qulle Pije Ashwagandha - pija e gjumit Pijet-Çajra të nxehtë Mëngjes kuinoa dhe mel Mëngjese-Qulle Tava e qiqrave - Ayurvedic Vaktet kryesore-Tava Ëmbëlsirë me oriz me fruta të thata dhe salcë mjedre Recepte-deserte Torte me bajame - pa gluten Pjekurina-Torte Katërkëndshe me fruta dhe arra Receptet-Snacks Simite me tërshërë e patate Pjekurina-Buka dhe Simite Buka e fuqishme pa gluten - piqeni vetë Pjekurina-Buka dhe Simite Sallatë me patate me majonezë Vaktet kryesore-gjella me patate Sallatë me karrota me farat e susamit të zi Receptet-Sallata Sallatë e ngrohtë me thjerrëza dhe finok Receptet-Sallata Sallatë me lakër të kuqe me fiq Receptet-Sallata Sallatë kuinoa me salcë avokado Receptet-Sallata Sallatë me fasule jeshile me kërpudha dhe tofu Receptet-Sallata Sallatë barishtore me fara shege Receptet-Sallata Sallatë me spinaq, avokado dhe grejpfrut Receptet-Sallata Sallatë me mel me domate dhe kastravec - orientale Receptet-Sallata Sallatë me patate me lakër savoy Vaktet kryesore-gjella me patate Sallatë brokoli me filiza brokoli- bazike Salca për sallata Sallatë klasike me kastravec - e shpejtë dhe e lehtë Receptet-Sallata Sallatë asparagus me mango - vegan Receptet-Sallata Sallatë kopëre me mango dhe lajthi të karamelizuara Receptet-Sallata Supë hithre për detoksifikim - bazike Receptet-Supat Supë me kungulleshë dhe hudhër Receptet-Supat Supë me qumësht kokosi - Thai (Tom Kha Gai) Receptet-Supat Supë me kungull me mango Receptet-Supat Supë me asparagus me patate dhe domate Receptet-Supat Supë me perime me kuinoa Receptet-Supat Supë me perime indiane - bazike Receptet-Supat Supë me speca dhe kungulleshë Receptet-Supat Buka e krisur e bërë nga farat - e bërë në shtëpi Pjekurina-Buka dhe Simite Biskota me susam dhe borzilok Receptet-Snacks

Probiotikë për një florë të shëndetshme të zorrëve Përdorimi i probiotikëve për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm është nënvlerësuar prej kohësh. Sidoqoftë, fakti është se flora e zorrëve ka një ndikim të madh në shëndetin fizik dhe mendor. Në këtë mënyrë, bakteret e zorrëve që jetojnë tek ne jo vetëm që kontrollojnë sistemin tonë imunitar, por edhe emocionet tona. Çfarë janë probiotikët? Një probiotik është një preparat i bërë nga mikroorganizmat e gjallë (p.sh. bakteret e acidit laktik) që kanë një efekt nxitës të shëndetit në organizmin e njeriut, veçanërisht në zorrët. Probiotikë dhe zorra e shëndetshme Midis 400 dhe 500 lloje të baktereve ekzistojnë në traktin tonë gastrointestinal. Nëse trakti gastrointestinal do të ishte i shtrirë, do të ishte sa madhësia e një fushe tenisi dhe kolonitë bakteriale që jetonin atje do të peshonin rreth 1.5 kilogramë. Duke parë këto dimensione, duket mjaft logjike që zorrët tona dhe banorët e saj të luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin tonë. Për një kohë të gjatë, megjithatë, rëndësia e baktereve të zorrëve u nënvlerësua plotësisht, sepse bakteret probiotike kanë shumë më tepër funksione sesa thjesht të ndihmojnë me tretjen. Probiotikët, për shembull, aktivizojnë reaksionet imune në të gjithë trupin, përfshirë aktivizimin e disa qelizave imune - të ashtuquajturat qeliza T (1). Në një zorrë të shëndetshme, rreth 85% e florës totale të zorrëve duhet të përbëhet nga baktere të dobishme, ndërsa një maksimum prej 15% të baktereve mund të jenë patogjene. Meqenëse rreth 80% e sistemit tonë imunitar është në zorrë, ky raport bakterial gjithashtu luan një rol të madh në mbrojtjen tonë. Studimet gjithashtu tregojnë se përbërja e florës së zorrëve ka një ndikim të madh në emocionet tona dhe performancën tonë mendore. (Mund të gjeni më shumë për këtë temë këtu: Zorrët kontrollojnë emocionet) Dhjetë arsye pse probiotikët janë të rëndësishëm Marrja e probiotikëve ose ushqimeve probiotike mbështet në mënyrë aktive zhvillimin dhe mirëmbajtjen e florës së zorrëve dhe për këtë arsye mund të rrisë shëndetin fizik dhe mendor. Në pjesën vijuese ne ju japim 10 arsye për marrjen e probiotikëve çdo ditë. Kjo tregon shpejt rëndësinë e rolit që bakteret probiotike luajnë në trup: 1. Probiotikët përmirësojnë funksionin imunitar Një studim klinik i dyfishtë i verbër mbi pacientët në njësinë e kujdesit intensiv ka treguar se probiotikët mund të parandalojnë të ashtuquajturin sindromë të mosfunksionimit të organeve të shumëfishta (MODS), domethënë të parandalojnë një gjendje që është shkaku kryesor i vdekjes në mesin e pacientëve të kujdesit intensiv (2). Nëse probiotikët mund ta bëjnë këtë, ju mund të merrni me mend se si mund të mbrojnë kundër ftohjeve të zakonshme ose gripit. Nëse zorra është e shëndetshme dhe mjedisi i saj është në ekuilibër, personi në fjalë është gjithashtu i shëndetshëm. 2. Probiotikët veprojnë kundër alergjive, sëmundjeve të lëkurës dhe astmës Probiotikët efektivë që rigjenerojnë zorrët çojnë në një sistem imunitar të fortë dhe kështu në një shëndet më të mirë. Rezultati është se njerëzit janë gjithashtu më pak të ndjeshëm ndaj alergjive që sulmojnë lëkurën, për shembull. Një studim i vitit 2009 tregoi se probiotikët mund të forcojnë mbrojtjen e trupit kundër alergjive të lëkurës. Grupi i synuar i studimit ishin foshnjat dhe fëmijët e vegjël, të cilët shpesh ishin të prirur ndaj ekzemës ose reaksioneve të tjera alergjike të lëkurës. 150 grave shtatzëna, në familjet e të cilave alergjitë ishin të ditës, iu dhanë tre lloje të ndryshme probiotikësh ose një placebo jo efektive (agjent pa ilaçe) në gjashtë javët e fundit të shtatzënisë. As pjesëmarrësit dhe as mjekët e tyre nuk e dinin se çfarë po merrnin. Pasi gratë lindën, shumica e fëmijëve të tyre u mbajtën nën vëzhgim mjekësor dhe iu dhanë probiotikë (ose placebo) për 12 muaj shtesë. Pas vetëm tre muajsh, u zbulua se ata fëmijë që morën probiotikë vuanin më pak nga ekzema sesa ata që gëlltitën placebo. Pas dymbëdhjetë muajve, të dy probiotikët dhe placebo u ndërprenë. Fëmijët u vëzhguan deri në moshën dyvjeçare, madje edhe kur arritën këtë moshë, kishte ende një dallim të qartë midis grupeve. Ish grupi i probiotikëve gjithashtu tregoi një shkallë më të lartë të ndjeshmërisë ndaj alergjive të lëkurës sesa ishte kur ata ishin duke marrë probiotikë, por ata prapë treguan një rezistencë më të fortë ndaj ekzemës sesa grupi i placebo. Këto rezultate të studimit tregojnë se probiotikët mund të kenë efekte pozitive tek pasardhësit e nënave të prirura ndaj alergjive (3). Efekti pozitiv i probiotikëve në funksionin imunitar të fëmijëve rritet edhe me qumështin e gjirit nëse nëna merr probiotikë çdo ditë gjatë dhe pas shtatzënisë. Nëse nëna nuk është në gjendje të ushqehet me gji, probiotikët dhe prebiotikët gjithashtu mund t'i jepen ushqimit të foshnjës. (Mund të gjeni më shumë për këtë temë këtu: Probiotikë për zorrën e foshnjës) Por jo vetëm alergjitë (4) dhe sëmundjet e lëkurës, por edhe astma mund të parandalohen dhe lehtësohen nga një florë e shëndetshme e zorrëve. Mund të gjeni më shumë këtu: Trajtimi i astmës në mënyrë natyrale. 3. Probiotikët veprojnë kundër intolerancës ushqimore Një studim u botua në Journal of Nutrition në 2009 në të cilin minjve iu ishte dhënë probiotikë për të hetuar ndikimin e tyre në alergjitë e mundshme ushqimore. Minjtë të gjithë vuanin nga një alergji ndaj qumështit, e cila u shfaq në skuqjen e lëkurës sapo pinin qumësht. Tani atyre iu dhanë probiotikë dhe prebiotikë * në të njëjtën kohë me qumështin. Intoleranca ndaj qumështit e minjve u përmirësua menjëherë - nuk kishte pothuajse asnjë reagim të lëkurës. Sot, deri në tetë përqind e fëmijëve kanë alergji të ndryshme kronike ushqimore. Nëse ky studim do të zgjerohej për të përfshirë njerëzit, do të ishte e mundur të zbulohej nëse probiotikët janë gjithashtu të përshtatshëm për parandalimin apo edhe kurimin e intolerancës ushqimore tek fëmijët. Me marrjen e një probiotiku, intoleranca ushqimore si sëmundja celiac ose intoleranca ndaj glutenit me sa duket mund të lehtësohet, sepse një florë e shëndetshme e zorrëve mbron mukozën e zorrëve nga sindroma e zorrëve të rrjedhshme (mukoza e zorrëve e përshkueshme), e cila shpesh është përgjegjëse për zhvillimin e ushqimit intolerancës * Prebiotikët janë substanca që ushqejnë mikroorganizmat e një flore të shëndetshme të zorrëve. 4. Probiotikët mbrojnë kundër sëmundjeve të zorrëve Probiotikët mund të shtypin ulcerat dhe përdoren në trajtimin e sëmundjeve të tilla si sindroma e zorrëve të irritueshme, sëmundja e Crohn, koliti ulcerativ, sëmundjet inflamatore të zorrëve dhe sëmundjet e tjera inflamatore që shpërthejnë për shkak të mungesës së probiotikëve. Trajtimi me probiotikë - në kombinim me rehidratimin oral, natyrisht - shkurtoi kohëzgjatjen e diarresë me një ditë në studime. Në të njëjtën kohë, rreziku i diarresë që zgjat më shumë se katër ditë u zvogëlua me 59 përqind. 5. Probiotikët mbrojnë nga efektet e ushqimeve jo të shëndetshme Nëse hani shumë ushqime të përpunuara në mënyrë industriale dhe hani një dietë me fibra shumë të ulët, ju mundësoni që bakteret e dëmshme të fitojnë pjesën e sipërme - me rezultatin që funksioni i zorrëve është i dëmtuar. Por njerëzit që hanë me vetëdije gjithashtu konsumojnë ushqime jo të shëndetshme ose të kontaminuara herë pas here. Një florë e shëndetshme e zorrëve mund të zbusë pasojat e këtyre ndotësve. Prandaj rekomandohet shumë që të merrni probiotikë çdo ditë, edhe nëse jeni të vetëdijshëm për dietën tuaj. 6. Probiotikët punojnë kundër infeksioneve kërpurdhore Kur bakteret patogjene prishin raportin 85:15 të baktereve të dobishme dhe të dëmshme të përmendura më lart, infeksionet kërpudhore si candida mund të prekin jo vetëm zorrët, por të gjithë trupin. Në mënyrë që të mos i jepni një mundësi kërpudhave të zorrëve, mushkonjës vaginale dhe infeksioneve të tjera, gjithmonë duhet të siguroni një florë të shëndetshme të zorrëve. Probiotikët ndihmojnë me këtë. 7. Ju mbështesni parandalimin e kancerit Një florë e shëndetshme e zorrëve me sa duket madje ndihmon në parandalimin e kancerit. Ka disa studime që konfirmojnë efektet pozitive të probiotikëve në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë. Një studim i vitit 2012 tregoi se probiotikët gjithashtu mund të kundërshtojnë zhvillimin e kancerit të qafës së mitrës tek gratë. Gjithashtu është gjetur se antibiotikët rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Përveç kësaj, një studim mbi minjtë konfirmoi një efekt frenues të kancerit të gjirit të probiotikëve. 8. Probiotikët mbrojnë kundër rrezatimit UV Një florë e shëndetshme e zorrëve gjithashtu parandalon dëmtimin pasues nga rrezatimi në zorrët e mëdha dhe të vogla, si p.sh B. diarre. Gjithashtu është treguar se probiotikët mund të mbrojnë lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV duke aktivizuar sistemin imunitar të lëkurës. 9. Ato shërbejnë si mbrojtje kundër dëmtimit nga antibiotikët Shumë njerëz marrin shtesa probiotike pas trajtimit me antibiotikë për të rindërtuar florën e tyre të zorrëve. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme për të rindërtuar florën e zorrëve të shkatërruar nga antibiotiku sa më shpejt të jetë e mundur. Por jo vetëm marrja e një antibiotiku për disa ditë, por edhe sasi të vogla ndryshojnë mjedisin në një zorrë të shëndetshme dhe shkatërrojnë ekuilibrin e ndjeshëm mikrobik të florës së zorrëve. Fatkeqësisht, mbetjet e antibiotikëve mund të gjenden edhe në disa ushqime, veçanërisht në mish dhe produkte të qumështit. Për të shmangur efektet e dëmshme të antibiotikëve, ka kuptim që të merrni probiotikë përsëri dhe përsëri si një kurë (veçanërisht nëse konsumoni shpesh mish dhe produkte të qumështit). 10. Ata punojnë kundër sëmundjeve mendore dhe neurologjike Siç u përmend shkurtimisht më lart, flora e zorrëve gjithashtu luan një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin tonë mendor. Por a e dini se probiotikët madje mund të lehtësojnë simptomat e autizmit? Dr. Natasha Campbell-McBride ishte në gjendje të ndihmonte djalin e saj me autizëm, për shembull, duke marrë baktere probiotike (dhe masa të tjera) çdo ditë. Si rezultat, shenjat e autizmit pothuajse u zhdukën. Si e furnizoni trupin me probiotikë? Siç mund ta shihni, marrja e probiotikëve mund të mbështesë shëndetin tonë dhe të parandalojë ose lehtësojë sëmundje të ndryshme. Një mënyrë e mundshme për të gëlltitur probiotikë është konsumimi i ushqimeve të fermentuara si lakra turshi, miso, kimchi ose produkte të ngjashme. Ushqimet e fermentuara me acid laktik siç janë perimet turshi të acidit laktik (p.sh. lakër turshi) përmbajnë mikroorganizma probiotikë me cilësi të lartë. Për ta bërë këtë, lakra turshi duhet të konsumohet e papërpunuar, përndryshe mikroorganizmat e dobishëm do të vdesin në nxehtësinë e tiganit. Një zgjidhje tjetër janë probiotikët me cilësi të lartë dhe sasiore *, të cilat mund të përdoren për periudha të shkurtra në formën e kapsulave ose koncentratit të lëngshëm. Në këtë tekst, për shembull, ne kemi përmbledhur se cilat lloje bakteriale janë të rëndësishme dhe çfarë duhet të merren parasysh kur merrni probiotikë: Probiotikë: aplikimi dhe marrja e saktë. Burimet e artikullit: Probiotika für eine gesunde Darmflora - Zentrum der Gesundheit (1) Ganal SC et al., "Priming of Natural Killer Cells by Nonmucosal Mononuclear Phagocytes Requires Instructive Signals from Commensal Microbiota." Immunity. 2012 Jun 27. (Das Priming von natürlichen Killer Zellen durch nicht-mukosale mononukleare Phagozyten benötigt instruierende Signale von kommensalen Mikroorganismen.) (2) Alberda C et al., "Effects of probiotic therapy in critically ill patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial." Am J Clin Nutr. 2007 Mar;85(3):816-23. (Wirkungen von probiotischen Therapien bei kritisch kranken Patienten: eine randomisierte, doppelblind, Placebo-kontrollierte Studie) (3) Niers L "The effects of selected probiotic strains on the development of eczema (the PandA study)." Allergy. 2009 Sep;64(9):1349-58. (Die Auswirkungen ausgewählter probiotischer Kulturen auf die Entwicklung von Ekzemen (der Panda-Studie).) (4) Rautava S, Isolauri E. "The development of gut immune responses and gut microbiota: effects of probiotics in prevention and treatment of allergic disease." Curr Issues Intest Microbiol. 2002 Mar;3(1):15-22. (Die Entwicklung der Darm Immunreaktionen und der Darmflora: Effekte von Probiotika in der Prävention und Behandlung von allergischen Erkrankungen.) (5) Bjrkstn B. "Evidence of probiotics in prevention of allergy and asthma." Curr Drug Targets Inflamm Allergy. 2005 Oct;4(5):599-604. (Der Nachweis von Probiotika in der Prävention von Allergien und Asthma.) (5) Singh M, Ranjan Das R. "Probiotics for allergic respiratory disease--putting it inot perspective" Pediatr Allergy Immunol. 2010 Mar;21(2 Pt 2):e368-76. (Probiotika für allergische Erkrankungen der Atemwege - Welche Perspektiven es gibt.) (6) West CE et al., "Probiotic effects on T-cell maturation in infants during weaning." Clin Exp Allergy. 2012 Apr;42(4):540-9. doi: 10.1111/j.1365-2222.2011.03941.x. (Probiotische Effekte auf T-Zell-Reifung bei Kleinkindern während der Entwöhnung.) (7) Schouten B et al., "Cow milk allergy symptoms are reduced in mice fed dietary synbiotics during oral sensitization with whey." J Nutr. 2009 Jul;139(7):1398-403. (Kuhmilchallergie Symptome bei Mäusen, die diätetische Synbiotika in der mündlichen Sensibilisierung mit Molke reduziert.) (8) Papista C et al., "Gluten induces coeliac-like disease in sensitised mice involving IgA, CD71 and transglutaminase 2 interactions that are prevented by probiotics." Lab Invest. 2012 Apr;92(4):625-35. doi: 10.1038/labinvest.2012.13. (Gluteninduziert Zöliakie-ähnliche Erkrankung bei sensibilisierten Mäusen mit IgA,CD71 und Transglutaminase-2-Wechselwirkungen, können durch Probiotika verhindert werden.) (9) Gibson GR "Prebiotics as gut microflora management tools." J Clin Gastroenterol. 2008 Jul;42 Suppl 2:S75-9. (Präbiotika als Darmflora Management-Tools.) (10) Allen SJ et al., "Probiotics for treating acute infectious diarrhoea." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10;(11):CD003048. (Probiotika zur Behandlung von akutem infektiösem Durchfall.) (11) Frech TM et al., "Probiotics for the treatment of systemic sclerosis-associated gastrointestinal bloating/ distention." Clin Exp Rheumatol. 2011 Mar-Apr;29(2 Suppl 65):S22-5. (Probiotika zur Behandlung der systemischen Sklerose-assoziierten Magen-Darm-Blähungen /Ausdehnungen.) (12) Lee BJ, Bak YT. "Irritable bowel syndrome, gut microbiota and probiotics."J Neurogastroenterol Motil. 2011 Jul;17(3):252-66. (Das Reizdarmsyndrom, Darmflora und Probiotika.) (13) Vandenplas Y, Benninga M "Probiotics and functional gastrointestinal disorders in children." J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2009 Apr;48 Suppl 2:S107-9. (Probiotika und funktionelle gastrointestinale Störungen bei Kindern.) (14) Romeo MG et al., "Role of probiotics in the prevention of the enteric colonization by Candida in preterm newborns: incidence of late-onset sepsis and neurological outcome." J Perinatol. 2011 Jan;31(1):63-9. (Die Rolle von Probiotika in der Prävention des enterischen Besiedlung durch Candida in Frühgeborenen: Inzidenz der spät einsetzenden Sepsis und neurologischen Folgen.) (15) Hatakka K "Probiotics reduce the prevalence of oral candida in the elderly--a randomized controlled trial." J Dent Res. 2007 Feb;86(2):125-30. (Probiotika senken die Prävalenz von oralem Candida bei älteren Menschen-eine randomisierte kontrollierte Studie.) (16) Liong MT. "Roles of probiotics and prebiotics in colon cancer prevention: Postulated mechanisms and in-vivo evidence." Int J Mol Sci. 2008 May;9(5):854-63. (Rollen von Probiotika und Präbiotika in der Darmkrebsvorsorge: postulierte Mechanismen und in-vivo-Nachweis.) (17) Verhoeven V "Probiotics enhance the clearance of human papillomavirus-related cervical lesions: a prospective controlled pilot study." Eur J Cancer Prev. 2012 Jun 14. (Probiotika verbessern die Abwehr von humanen Papillomavirus-bedingten zervikalen Läsionen: eine prospektive, kontrollierte Pilotstudie.) (18) Maroof H "Lactobacillus acidophilus Could Modulate the Immune Response Against Breast Cancer in Murine Model." J Clin Immunol. 2012 Jun 19. (Lactobacillus acidophilus kann die Immunantwort gegen Brustkrebs im Mausmodell modulieren.) (19) Delia P "Use of probiotics for prevention of radiation-induced diarrhea." World J Gastroenterol. 2007 Feb 14;13(6):912-5. (Einsatz von Probiotika zur Prävention der strahleninduzierten Diarrhö.) (20) Guniche A "Supplementation with oral probiotic bacteria maintains cutaneous immune homeostasis after UV exposure." Eur J Dermatol. 2006 Sep-Oct;16(5):511-7. (Die Supplementation mit oralen probiotischen Bakterien pflegt kutane Immunhomöostase nach UV-Bestrahlung.) (21) Peguet-Navarro J "Supplementation with oral probiotic bacteria protects human cutaneous immune homeostasis after UV exposure-double blind, randomized, placebo controlled clinical trial." Eur J Dermatol. 2008 Sep-Oct;18(5):504-11. (Die Supplementation mit oralen probiotischen Bakterien schützt menschliche Haut Immunhomöostase nach UV-Bestrahlung - randomisierte doppelblind, Placebo-kontrollierte klinische Studie.) (22) Adams JB et al., "Gastrointestinal flora and gastrointestinal status in children with autism--comparisons to typical children and correlation with autism severity." BMC Gastroenterol. 2011 Mar 16;11:22. (Die Rolle der Darmflora bei Kindern mit Autismus) (23) "Gut and Psychology Syndrome" by Dr. N. Campbell-McBride (Darm und Psychologie-Syndrom)

Acidoza (H. Vogel) - Njohurit nga sëmundja ime acidoza e vitit 1970: Ushqimi jo i shëndetshëm dhe zakonet e jetesës e kanë bërë hiperaciditetin një sëmundje të përhapur të vërtetë: Më shumë se 90 përqind e gjermanëve janë të tepërt të acidituar dhe vuajnë nga pasojat. Por ka mënyra për të luftuar acidozën (shqetësim në ekuilibrin acid-bazë me një rënie të vlerës së pH nën 7.35). Paracelsus ishte tashmë i njohur me acidozën Paracelsus ishte i pari që përshkroi ndonjëherë mbidocidimin e trupit si "e keqja themelore e të gjitha sëmundjeve". Kanë kaluar 500 vjet që atëherë, dhe jeta jonë ka vazhduar të bëhet më acide. Nuk është vetëm pylli që vdes nga vdekja e acidit: Më shumë se 90 përqind e qytetarëve gjermanë janë tepër acid, dhe kështu "acidoza" mund të konsiderohet si një sëmundje e përhapur. Lodhje nga acidoza Nëse një vlerë e caktuar e acidit tejkalohet në trup, personi reagon "i thartë", domethënë i irrituar, i mërzitur apo edhe agresiv. Të jesh i zemëruar nuk është aspak qesharake. Personi në fjalë ndihet vazhdimisht i tronditur, i plogësht, i lodhur, i mungon ngasja dhe i rraskapitur. Cilat janë shkaqet e acidozës së përhapur? Dieta jonë e përditshme na acidifikon shumë Rreth 80 përqind e dietës sonë përbëhet nga "përbërës acidi" të tillë si mishi, produktet e miellit të bardhë, ëmbëlsirat dhe kafja dhe vetëm 20 përqind, nëse fare, të alkaleve si frutat, perimet, barishtet dhe uji mineral i pa gazuar. Shikoni listën tonë të ushqimeve acidike dhe bazë. Mishi na jep acid urik, cola pi acid fosforik, sheqer dhe produkte të miellit të bardhë acidin acetik, djathin dhe acidin nitrik të kuruar, derrin acidin sulfurik, mbinxehjen fizike të acidit laktik, verën acidin sulfurik, kafen dhe çajin e zi acidin tanik dhe ujë i gazuar acidi karbonik. Vazhdoni dhe vraponi në krahët e mjekut? Por jo vetëm zakonet tona të pashëndetshme të të ngrënit, por edhe mënyra jonë e jetesës nxjerr jashtë ekuilibrit ekuilibrin acid-bazë. Me stres, shumë pak gjumë dhe tension, punë të tepërt, shqetësime, frikë nga e ardhmja dhe mungesa e stërvitjes në ajër të pastër, ne vazhdimisht "tejkalojmë" llogarinë tonë "acid-bazë" dhe po hyjmë gjithnjë e më shumë në "numrat e kuq" Me Kur jemi të lodhur, rrallë i lejojmë vetes një pushim gjatë ditës, por në vend të kësaj "drogojmë" veten me acidifikues si kafe, ëmbëlsira, pije energjike ose pije kola. Privimi nga trupi i vet - sa budalla Në mënyrë që qelizat të mos gërryhen dhe shkatërrohen nga këto acide, trupi përpiqet me çdo kusht të mbajë vlerën e pH të gjakut konstante midis 7.3 dhe 7.4. Për të mbijetuar, detyrohet të lidhë acidet e tepërta me mineralet e trupit, t’i neutralizojë dhe t’i ruajë në trup si produkte të mbeturinave. Kombinimi i acidit me elementë gjurmë dhe minerale bëhet një "skorje" - nga pikëpamja kimike, një kripë. Të gjithë janë përgjegjës për plakjen e tyre Skorjet rriten me kalimin e viteve. "Plakja" mund të përshkruhet si demineralizim progresiv, skorje dhe acidifikim. Konsumimi i vazhdueshëm i mineraleve dhe elementëve gjurmë për të neutralizuar acidet shkakton përkeqësimin e forcës fizike, mendore, shpirtërore dhe seksuale. Në fund të këtij zhvillimi qëndron plaku i dobësuar i cili jo vetëm që ka sakrifikuar flokët, por edhe të gjithë dhëmbët në luftën në "frontin e acidit" dhe kockat e të cilit janë aq të buta dhe të demineralizuara saqë ai / ajo bën Rënia shkakton një thyerje të qafës së femurit. Çdo sëmundje fillon me hiperaciditet Në fillim të çdo sëmundjeje ekziston, pa përjashtim, hiperaciditeti. "Prandaj ju duhet të kontrolloni aciditetin e trupit në një fazë të hershme duke matur me një letër tregues të pH. Edhe mjekët kanë një problem me acidozën Sa pak mjekë dinë për acidozën mund të shihet nga një shembull: Një austriake nga Landeck kishte testuar pH e urinës së saj dhe vuri re se ajo ishte shumë acid. Me këtë informacion, ajo shkoi te një mjek i familjes i cili mori një mostër gjaku prej saj. Kjo rezultoi në vlera krejt normale- logjikisht, sepse siç është përmendur tashmë, një vlerë pH prej 7.3 deri në 7.4 duhet të mbahet gjithmonë në gjak. Mjeku më pas i tha pacientit se ajo nuk ishte shumë acid dhe nuk kishte nevojë të shqetësohej për këtë. Dhimbje koke ose infeksion mykotik Ka shumë shenja paralajmëruese se diçka nuk është në rregull. Me acidozë "latente" ose zvarritëse, dhimbje koke, erë të keqe të gojës, marramendje, njolla të tilla si pikat e zeza dhe puçrrat, shfaqet një gjuhë e veshur dhe celulit. Simptoma të tjera të fazës fillestare mund të përfshijnë urthin, prishjen e dhëmbëve, infeksionet kërpudhore, kapsllëk, rrathët nën sy dhe humbjen e flokëve. Nëse produktet e mbeturinave depozitohen edhe në indet e muskujve, mund të ndodhë tension i dhimbshëm, artrozë, reumatizëm dhe përdhes. Stili i jetesës acid si nxitës Nëse mbahet një mënyrë jetese acidike, trupi merr mineralet për të neutralizuar acidet nga kockat dhe muret e enëve të gjakut. Pasojat janë venat me variçe, çrregullimet e qarkullimit të gjakut, osteoporoza, kolesteroli i lartë, hemorroidet dhe arterioskleroza. Skorjet progresive përfundimisht çojnë në "sëmundje acidike" serioze siç janë gurët në veshka dhe tëmth, këmbët e hapura, sulmet në zemër, kancerin, goditjet, sëmundjet e tretjes, kataraktet dhe dëmtimet e mëlçisë. Të gjitha këto sëmundje kërkojnë një mjedis acid për t'u zhvilluar. Për të neutralizuar acidet e rrezikshme, trupi përfundimisht shfrytëzon substancën e tij. Si mund ta ndaloni këtë cikël djallëzor? Gjeneratorët e acidit si kafeja, ëmbëlsirat, produktet e qumështit me përmbajtje të lartë yndyre, peshku dhe mishi duhet të kufizohen rëndë ose të shmangen plotësisht; e njëjta gjë vlen edhe për lëngjet e frutave, pasi ato përmbajnë acid. Në vend të kësaj, dieta duhet të kalohet në një dietë alkaline. Cilat ushqime ofrojnë baza? Furnizuesit e mirë bazë janë çajrat bimorë, çaji jeshil, uji mineral jo i gazuar, perimet, sallatat, frutat dhe lakrat. Papajat, ananasi, kajsitë, fiqtë, ullinjtë, qiqrat, barërat e drithërave, barërat e egra dhe algat janë veçanërisht të pasura me baza. Përgatitjet bazë nga farmacia nuk janë të përshtatshme sepse përmbajnë minerale inorganike dhe mund të çojnë në depozitime në muret e enëve, veçanërisht pasi trupi gjithmonë ka njohur vetëm natyrën dhe mund ta përdorë atë. Gatim me receta bazë Mënyra më e lehtë dhe më e lirë për të deacidifikuar trupin është një dietë alkaline . Nuk përmban proteina shtazore dhe është gjithashtu shumë e shijshme. Ju mund të gjeni recetat alkaline në lidhjen më poshtë. Shëndeti fillon në pjatën tuaj Shëndeti fillon në pjatë. Aty kemi vështirësitë tona të para. A është akoma e mundur sot për të blerë ushqim të shëndetshëm, të pa ndotur që përmban gjithçka që i nevojitet trupit të njeriut për ta mbajtur atë të shëndetshëm? Rreth fermerit organik? A ndalon shiu acid para fushës organike? Lexoni artikullin tonë për këtë: "Shëndeti ynë po manipulohet" Acidizimi nga pikëpamja shkencore Acidifikimi ka qenë një temë në universitete të ndryshme në të gjithë botën për shumë vite dhe tani ka çuar në studime të shumta shkencore në këtë fushë. Ne kemi bashkuar studimet më interesante mbi acidifikimin, deacidifikimin dhe ushqimin alkalik nga një periudhë prej 10 vjetësh (2006 deri në 2016) për ju: Aciditizimi - nga pikëpamja e shkencës Burimet e artikullit: Azidose (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Mëngjesi alkalik me mollë dhe banane Për këtë mëngjes të thjeshtë alkalik ne thjesht presim një mollë dhe një banane në feta dhe i shijojmë me kanellë dhe mjaltë. Arrat që shtojmë sipër sigurojnë një pjesë të mirë të yndyrave të shëndetshme. Gati për 2 minuta. Thjesht provojeni. Përbërësit për 1 porcion: 1 mollë organige - e larë dhe prerë ne feta 1 banane organike - qëruar dhe prerë ne feta 2-3 arra te coptuara (ose 5 badema te coptuar) 1/4 lugë çaji kanellë mjaltë për ëmbëlsim - sipas dëshirës Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 1 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 1 minuta Koha e pritjes: - minuta Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Vendoseni fetat e mollës dhe bananes në nje pjate. Shtoni arrat (ose bademat) siper dhe shijojeni siper me kanelle dhe mjalte.

Kurkuma për të hequr merkurin Dihet se kurkuma ka shumë veti shëruese. Rrënja e verdhë qetëson inflamacionin, lufton kancerin dhe ushqen mëlçinë. Shkencëtarët indianë rekomandojnë gjithashtu kurkumen për përdorim në stomatologji. Kurkuma lehtëson ënjtjet në gojë dhe dhëmbë, përmirëson mjedisin oral dhe zvogëlon rrezikun e vatrave dentare. Madje thuhet se kurkuma është e dobishme në largimin e merkurit. Ne do t'ju tregojmë se si mund ta përdorni kurkumën për shëndetin tuaj dentar. Kurkuma - një bimë medicinale e klasit të lartë kurkuma njihet në gjerësitë tona gjeografike si një nga përbërësit kryesorë të erëzës së kerit. Rrënja e verdhë nuk është përdorur vetëm si erëz, por është përdorur edhe si ngjyrues dhe bimë mjekësore në vendet e saj lindore të origjinës për mijëra vjet. Në Indi, kurkuma përdoret tradicionalisht si një ilaç për sëmundjet e stomakut dhe mëlçisë. Nga jashtë, kurkuma aplikohet edhe në plagë, i cili supozohet se promovon procesin e shërimit. Shëruesit indianë thonë se kurkuma i jep forcë dhe vitalitet dhe i jep lëkurës një shkëlqim të butë. Edhe në gjerësinë tonë gjeografike, fjala vjen ngadalë se kurkuma është shumë më tepër se një erëz. Rrënja e verdhë është një nga bimët medicinale më cilësore dhe më të hulumtuara nga të gjitha. Kurkuma mbron dhe shëron Për shembull, kurkuma lufton inflamacionin dhe për këtë arsye përdoret për të gjitha llojet e sëmundjeve të lidhura me inflamacionin. kurkuma mund të përdoret po aq efektivisht për sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet akute dhe kronike të mushkërive, sëmundjet e mëlçisë dhe zorrëve dhe veçanërisht kundër kancerit dhe Alzheimerit. Po, rrënja e shafranit të Indisë është aq e fuqishme sa mund të mbrojë trurin nga dëmtimet e shkaktuara nga abuzimi me alkoolin. Kurkumina është një ilaç i mrekullueshëm Ajo që e bën shafranin e Indisë në mënyrë unike efektive në kaq shumë sëmundje është përbërësi aktiv kurkumin që përmbahet në erëz. Kurkumina është ndoshta përbërësi më dinamik anti-inflamator që Nëna Natyra ka ofruar ndonjëherë. Kurkumina është në dispozicion si një shtesë diete. Për të rritur biodisponibilitetin, kapsulat duhet të përmbajnë edhe piperinë (një ekstrakt nga piperi i zi). Një alternativë ndaj kapsulave të disponueshme në treg do të ishte ngrohja e shafranit të Indisë në një vaj të shëndetshëm sipas dëshirës suaj, e lyeni me piper të zi të sapo bluar (piperinë!) dhe i trazoni të dyja në një pastë viskoze. Më pas merrni një lugë nga kjo pastë çdo ditë. Për shkak të vetive të tij antimikrobike, antioksidante dhe astringente, shkencëtarët indianë nga Universiteti Banaras Hindu në Varanasi studiuan gjithashtu përshtatshmërinë e shafranit të Indisë për stomatologji. Trajtimi i rrënjës apo nxjerrja e dhëmbit? Prej kohësh dihet se trajtimet e kanalit të rrënjës nuk janë pikërisht gjëja e duhur. Shpesh ato janë fillimi i fundit (humbja përfundimtare e dhëmbit), vetëm se trajtimet e kanalit të rrënjës e vonojnë fundin edhe për disa vite të tjera dhe e bëjnë atë edhe më të shtrenjtë. Sepse herët a vonë dhëmbi zakonisht duhet të nxirret. Nëse fillimisht kryhet trajtimi i kanalit të rrënjës, procesi i tërheqjes shtyhet vetëm për disa vjet. Por më pas ju së pari paguani për trajtimin e kanalit të rrënjës (i cili gjithashtu nuk është shumë i këndshëm) dhe kurorën që përputhet. Ekziston gjithashtu rreziku i një fokusimi të dhëmbit, i cili mund të çojë në inflamacion kronik në të gjithë trupin. Në fund të fundit - vite më vonë - ju duhet të hiqni dhëmbin për mirë, sepse fokusi i dhëmbit shpesh është shumë i theksuar dhe çon në dhimbje. Tani është koha për të futur një implant ose një urë. Megjithatë, një dhëmb i trajtuar me rrënjë nuk mund të krahasohet me një dhëmb "normal". Ndërsa një dhëmb i patrajtuar zakonisht mund të nxirret mjaft lehtë, dhëmbi i vdekur i trajtuar me rrënjë bëhet poroz me kalimin e viteve. Nuk janë të rralla rastet që kur tentohet ta tërheqni, çahet në copa të vogla, kështu që dhëmbi duhet të hiqet pak nga pak, që sigurisht është një ndërhyrje shumë më e madhe sesa thjesht tërheqja e tij. Inflamacioni i qendrës së dhëmbit do të thotë gjithashtu se duhet të përdoret një dozë më e lartë e anestezisë, pasi inflamacioni zvogëlon efektivitetin e anestezisë. Në veçanti, vatrat dentare (vatrat e inflamacionit kronik) që zhvillohen nën dhëmbët e trajtuar me rrënjë mund të kontribuojnë në sëmundjet në të gjithë trupin - madje edhe sëmundjet autoimune dhe kanceri mund të jenë rezultat. Nëse trajtimi i kanalit të rrënjës është kryer tashmë dhe shfaqen ankesa të pashpjegueshme, duhet të mendoni gjithmonë për fokusin e dhëmbit si nxitës dhe ta kontrolloni këtë - siç duhet të kishte bërë Leonie. Vatra të rrezikshme të dhëmbëve - një raport i përvojës Në vitin 2005, Leonie iu nënshtrua trajtimit të vetëm të kanalit të rrënjës, përkatësisht një dhëmb në anën e djathtë të nofullës së saj të poshtme. Menjëherë pas kësaj, ajo zhvilloi bronkit më shpesh. Pas disa vitesh, gjendja e saj u përkeqësua në mënyrë dramatike. Rrezet X zbuluan se në mushkërinë e saj të djathtë ishte formuar një absces me madhësinë e një pjepër. Abscesi mund të hiqej më pas me kirurgji, por patogjeni shkaktar mbeti i panjohur edhe pasi ishin vlerësuar disa mostra të pështymës. Celavent fitolistik i shafranit të Indisë Prandaj, mjekët i jepnin asaj çdo ditë antibiotikë të ndryshëm. Përpjekja për të përdorur terapinë e ozonit për të eliminuar nevojën për të marrë antibiotikë, fatkeqësisht nuk dha rezultat, pasi në mënyrë misterioze e përkeqësoi gjendjen e saj. Gjatë qëndrimit të saj të dytë të gjatë në spital, një teknologji e re u përdor për të hequr granuloma nga mushkëria e djathtë dhe për të kryer një biopsi të mushkërive (mostra indi). Mund të izolohej një patogjen (mikrob i dëmshëm), i cili doli të ishte një variacion i një bakteri Actinomyces: Actinobacillus actinomycetemcomitans. Ky bakter zakonisht lulëzon në gojë dhe mjekët ishin më se të habitur kur e gjetën këtë patogjen në mushkëritë e Leonie! Ky bakter mund të lulëzojë si në mjedise anaerobe ashtu edhe në aerobe, gjë që përfundimisht shpjegon pse terapia me ozon e përkeqësoi gjendjen e saj në vend që të eliminonte patogjenin. Vetëm kur qendra e dhëmbit dhe bashkë me të edhe burimi i bacilit u eliminua, Leonie dalëngadalë po ndihej sërish mirë. Për të minimizuar paraprakisht rrezikun e vatrave të dhëmbëve, kërkohen urgjentisht metoda efektive për një higjienë orale të përsosur, të cilat parandalojnë zhvillimin dhe shumimin e mikrobeve patogjene - dhe kurkuma është ideal për këtë. Kurkuma në stomatologji Studimi indian i përmendur më sipër përshkruan disa masa të bëra vetë për një higjienë më të mirë orale, me shafranin e Indisë në veçanti që është fokusi i shkencëtarëve. Rekomandohet shpëlarja e rregullt e gojës me ujë shafran i Indisë, për shembull. Uji i shafranit të Indisë bëhet duke zier dy lugë çaji pluhur shafran i Indisë, dy karafil dhe dy gjethe të thara guava, megjithëse kjo e fundit mund të hiqet për shkak të mungesës së disponueshmërisë në Evropën Qendrore. Për pastrimin e dhëmbëve, shkencëtarët rreth Profesor Chaturvedi (1) rekomandojnë një pluhur të bërë nga shafran i Indisë i pjekur dhe ajvain. Thuhet se i mban dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve të fortë dhe të shëndetshëm. Për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen, ju mund të masazhoni shafranin e Indisë në zonat e prekura në dhëmb ose mishrat e dhëmbëve. Për të lehtësuar inflamacionin e mishrave të dhëmbëve ose sëmundjen periodontale, rekomandohet të fërkoni dhëmbët dhe mishrat me një pastë shafran të Indisë dy herë në ditë. Për ta bërë këtë, përzieni një lugë çaji shafran i Indisë, gjysmë lugë çaji kripë dhe gjysmë lugë çaji vaj mustardë. Studiuesit shkruajnë gjithashtu se një vulë specifike e çarjes e bërë nga një përzierje e materialit mbushës plastik ose qeramik dhe ekstrakteve të shafranit të Indisë mund të parandalojë ose të paktën të zvogëlojë prishjen e dhëmbëve. Kurkuma për të hequr merkurin Në vitin 2010, një studim u botua në Journal of Applied Toxicology (2) i cili tregoi se kurkuma mund të mbrojë edhe nga toksiciteti i merkurit (p.sh. nga mbushjet dentare) dhe kështu përdoret në mënyrë shumë efektive gjatë heqjes së merkurit pas heqjes së amalgamës. . Kur studiuesit u dhanë minjve të tyre 80 mg kurkumin për kilogram të peshës trupore gjatë një periudhe prej vetëm 3 ditësh, u vu re se kurkumini mbronte nga stresi oksidativ që zakonisht shkaktonte merkuri. Efekte të tjera të dëmshme të merkurit si p.sh B. Vlerat e këqija të mëlçisë dhe veshkave ose rënia e niveleve të glutationit dhe superoksid dismutazës mund të reduktohen nga administrimi i kurkuminës. (Glutathioni dhe superoksid dismutaza janë antioksidantët e vetë trupit). Përveç kësaj, përqendrimi i merkurit në inde u ul pas administrimit të kurkuminës. Studiuesit e përfunduan raportin e tyre duke thënë: "Rezultatet tona tregojnë se administrimi i kurkuminës - për shembull në formën e një shtese të përditshme në ushqim - mund të mbrojë trupin nga ekspozimi ndaj merkurit kundër helmit dhe se kurkumina mund të përdoret si një agjent terapeutik për helmimin me merkur." Kurkumina - së bashku me piperinën - mund të merret edhe si kapsulë për të hequr merkurin. Për ta bërë këtë, merrni një kapsulë tri herë në ditë (afërsisht 350 - 400 mg). Libri i gatimit me kurkuma nga qendra e shëndetit Libri ynë i gatimit me shafran i Indisë është një shoqërues shumë i mirë për të gjithë njohësit që duan të konsumojnë rregullisht dhe disa herë në ditë shafranin e Indisë. Do të gjeni 50 receta të kurkumes të zhvilluara me kujdes që janë të kalitur me rrënjë të freskët të kurkumes ose me pluhur shafrani të Indisë. Kura jonë 7-ditore me shafran të Indisë, të cilën do ta gjeni edhe në libër, është veçanërisht praktike për parandalimin e Alzheimerit. Gjatë kësaj kure, do të mësoni se si të merrni sasi vërtet të rëndësishme të shafranit të Indisë çdo ditë. Sepse një majë këtu dhe atje natyrisht nuk ka shumë dobi. Prandaj, recetat për regjimin e shafranit të Indisë përmbajnë deri në 8 gramë kurkuma gjatë gjithë ditës. Burimet e artikullit: Kurkuma zur Ausleitung von Quecksilber (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit (1) Chaturvedi TP, "Uses of turmeric in dentistry: An update”, Indian Journal of Dental Research, 2009, (Anwendungsgebiete von Curcuma in der Zahnmedizin: Ein Update) (2) Agarwal R et al., "Detoxification and antioxidant effects of curcumin in rats experimentally exposed to mercury”, Journal of Applied Toxicology, Juli 2010, (Entgiftung und antioxidative Effekte von Curcumin bei Ratten, die im Versuch Quecksilber ausgesetzt waren)

Shake proteine me ananas dhe lakër jeshile Ky Shake proteine jo vetëm që i siguron trupit tuaj shumë proteina me cilësi të lartë dhe yndyrna të klasit të parë. Ai ka shije gjithashtu shumë të mirë! Përbërësit për 4 gota: 350 g ananas të freskët- qërojeni, hiqni kërcellin dhe priteni në copa të mëdha 85 g lakër jeshile (pa kërcell) - lani dhe preri në copa të vogla 1 mollë e kuqe e ëmbël - lani, ndani ne kater çerek dhe largoni faret 1 bandë gjethe të freskëta të koriandrit apo magdanozi- lajini 2 lugë pluhur proteine (p.sh. nga lupine, orizi) 10 g xhenxhefil të freskët - i qeruar 1 avokado - qërojeni dhe hiqni farën 4 hurma pa far- të prera në gjysmë përafërsisht 500 ml ujë 1 majë kripe 1 luge gjelle leng limon (sipas dëshirës) Përgatitja: Hapi i parë Për Shake-un e proteinave, shtoni ananasin dhe 100 ml ujë në mikser dhe përzieni shkurt. Hapi i 2 -të Pastaj shtoni të gjithë përbërësit e tjerë - përveç ujit, limonit dhe kripës - pak nga pak, miksoni të gjithë mirë dhe në fund mbusheni me 400 ml ujë. Hapi i 3 -të Nëse është e nevojshme, shijojeni me pak kripë dhe limon. Këshillë: Nëse dëshironi të shijoni shake-un e proteinave të ftohtë, mund të shtoni një grusht kube akulli gjatë përzierjes.

Detoksifikimi holistik Një detoksifikim është i dobishëm në shumë situata. Në rastin e sëmundjeve kronike, për shembull, gjithmonë mund të supozohet toksiciteti. Simptomat e çuditshme mund të tregojnë gjithashtu ekspozimin ndaj toksinave, si p.sh. lodhje e vazhdueshme, rraskapitje, dhimbje koke të shpeshta, çrregullime të përqendrimit, një ndjeshmëri e shtuar ndaj infeksioneve dhe madje edhe obezitet që thjesht nuk mund të zbërthehet. Kurë detoksifikuese për parandalim dhe terapi shoqëruese Një kurë detoksifikuese është një nga ato masa që çdokush mund të kryejë në shtëpi në intervale të rregullta - si masë parandaluese, për të hequr rregullisht vërshimin e vazhdueshëm të toksinave mjedisore dhe për t'i privuar ata nga potenciali për t'ju sëmurur në një moment. (16) Kushdo që tashmë vuan nga një sëmundje kronike mund të përdorë detoksifikimin për të rritur ndjeshëm shanset për një kurë për sëmundjen ose të paktën një përmirësim të simptomave. Detoksifikimi është gjithashtu i dobishëm nëse dëshironi të keni fëmijë dhe dëshironi t'i jepni fëmijës tuaj fillimin më të mirë të mundshëm në jetë. Sepse nëse nëna është e kontaminuar me metale të rënda, toksina mjedisore, toksina për shtëpinë etj., atëherë sigurisht që e vuan edhe fëmija i palindur. Për kë është veçanërisht i rëndësishëm detoksifikimi? Nëse keni një sëmundje kronike, mund të jeni një nga ata njerëz që vuani nga dobësia në detoksifikimin. Sepse normalisht organizmi përpiqet në mënyrë të pavarur, sa më mirë që mundet, t'i bëjë të padëmshme toksinat që vijnë çdo ditë dhe t'i shkarkojë ato nga trupi nëpërmjet zorrëve, veshkave ose lëkurës. Në shumë njerëz, megjithatë, trupi nuk arrin më të detoksifikojë të gjitha toksinat. Ai është i mbingarkuar dhe, si pasojë e ekspozimit ndaj toksinave, sëmuret shumë më shpejt se sa ndodh me një person me aftësi të forta detoksifikuese. (21) Dobësia e detoksifikimit mund të jetë e pranishme në grupet e mëposhtme të njerëzve: Në njerëzit që janë gjenetikisht detoksifikues të dobët. Tek njerëzit që vuajnë nga kriptopirroluria (KPU) - një çrregullim metabolik që shoqërohet me mungesë detoksifikimi dhe të cilin e kemi diskutuar tashmë këtu dhe këtu (nën "Mungesa e zinkut në kriptopirrolurinë"). Te personat që janë të ekspozuar ndaj sasive mbi mesataren e toksinave për shkak të punës së tyre. Te personat që prej vitesh kanë mbingarkuar kapacitetet e tyre detoksifikuese me një mënyrë jetese dhe dietë jo të shëndetshme, kështu që tani rezultati është një dobësi detoksifikuese. Pavarësisht se cila është arsyeja për një dobësi detoksifikuese: Ata që e kanë atë janë kryesisht në mesin e atyre njerëzve që janë të prekur nga sëmundje kronike. Këto mund të jenë dhimbje koke kronike ose çrregullime kronike të gjumit, por edhe sëmundje kronike të zorrëve, kandida, diabeti, presioni i lartë i gjakut, astma, neurodermatiti, PMS, endometrioza, përdhesi, sëmundjet reumatizmale e deri te demenca. Në këtë zonë bëjnë pjesë edhe sëmundjet autoimune Hashimoto (tiroide), artriti (nyjet), psoriasis ose lupusi (lëkura). Kura e detoksifikimit: i rëndësishëm për sëmundjet kronike Nuk është e pazakontë që njerëzit e sëmurë kronikë të kenë një odise të vërtetë pas vetes - me shpresën se përfundimisht do të takojnë një mjek ose terapist i cili do t'ju tregojë se cili është shkaku i ankesave të tyre dhe çfarë duhet bërë që më në fund të bëhen sërish në formë dhe të shëndetshëm. do. Megjithatë, shumicën e kohës ka vetëm ilaçe - asgjë më shumë. Sigurisht, shkaku i problemeve kronike shëndetësore nuk qëndron gjithmonë në toksicitetin. Megjithatë, në shumicën dërrmuese të rasteve, detoksifikimi mund të çojë në lehtësim të konsiderueshëm të simptomave. Nëse kryeni edhe programe detoksifikimi si pastrimi i zorrës së trashë dhe mëlçisë në kombinim me një optimizim të furnizimit me substanca jetike, gjërat do të shkojnë përsëri. Atëherë jo vetëm detoksifikimi, por edhe forcohet sistemi imunitar, rehabilitohen zorrët dhe flora e zorrëve, rigjenerohet mëlçia dhe aktivizohet tretja. (31) Por me një sistem të fortë imunitar, një mëlçi efikase dhe një sistem tretës të shëndetshëm, është vërtet shumë e vështirë të sëmuresh ose të qëndrosh i sëmurë. (20) Trajtim detoksifikimi me terapistin Kushdo që dëshiron jo vetëm të kryejë një kurë detoksifikimi si masë parandaluese dhe jo vetëm për të lehtësuar dremitjet e vogla të përditshme, por gjithashtu preferon të marrë nën kontroll problemet serioze shëndetësore, duhet të konsultohet me një mjek alternativ me përvojë të përshtatshme ose një mjek mjedisor. Kjo fillimisht do të përcaktojë llojin dhe ashpërsinë e toksicitetit, pas së cilës mund të fillohet një kurë detoksifikimi e synuar dhe shumë individuale. Ajo që është shumë praktike për një kurë detoksifikimi të shoqëruar terapeutikisht është se terapisti mund të kontrollojë suksesin e detoksifikimit vazhdimisht, në mënyrë që të dini saktësisht se sa nga distanca (në rrugën drejt detoksifikimit) keni kaluar tashmë dhe sa keni ende. për të shkuar. Ne kemi paraqitur tashmë disa metoda matëse për ekspozimin ndaj helmit këtu (seksioni "Si mund të përcaktohet nëse ekspozimi ndaj toksinave është i pranishëm?"), të tilla si: B. matja e ekskretimit të metaleve të rënda në urinë pas administrimit të agjentëve kelatues (DMSA). Terapisti juaj do të jetë i lumtur t'ju prezantojë me teste të mëtejshme të veçanta laboratorike, si p.sh B. analiza spektrale e gjakut të plotë, me të cilën mund të përcaktoni jo vetëm statusin tuaj mineral, por edhe ekspozimin ndaj metaleve toksike. Këto përfshijnë arsenikun, aluminin, plumbin, kadmiumin, merkurin, paladiumin, uraniumin dhe shumë të tjera. Është gjithashtu interesante që gratë marrin një përqindje më të madhe të kadmiumit të gëlltitur me ushqim sesa burrat, gjë që, sipas një studimi amerikan, mund të jetë rezultat i rezervave më të ulëta të hekurit tek gratë në krahasim me burrat. (2) Ne nuk do të rekomandonim teste kinesiologjike ose biorezonancë (të paktën jo nëse ato do të përdoren si metoda e vetme e zbulimit), pasi ende nuk ka prova konkrete të besueshmërisë së tyre. Në varësi të gjendjes personale të organeve të kullimit, në varësi të toksicitetit përkatës dhe në varësi të aftësisë së individit për detoksifikim, detoksifikimi mund të zgjasë nga disa javë deri në disa vjet. Gjithmonë duhet ta bëni të qartë se diçka që është grumbulluar ose ruajtur me vite ose dekada nuk mund të shkarkohet gjatë fundjavës. Kurat e synuara të detoksifikimit Nëse dëshironi të hiqni me qëllim toksinat individuale, do të gjeni informacione të mëtejshme shembullore këtu: Largimi i aluminit Largimi i materialeve te vaksinave Shkarkoni vaksinat nga kafshët shtëpiake Fluori - si mund ta largoni atë? Hiq amalgamë - largimi i merkurit Si funksionon një detoks holistik? Në kurën holistike të detoksifikimit zbatohen njëkohësisht masa të ndryshme detoksifikuese. Objektivat e këtyre masave janë si më poshtë: Reduktimi i ndotjes helmuese: preferoni ushqimin organik, kozmetikën natyrale, agjentët organikë të pastrimit dhe modën natyrale - sa mirë një dietë e bërë nga ushqimi organik mund ta mbrojë trupin nga toksiciteti, u përshkrua tashmë këtu në bazë të një eksperimenti: Ushqim organik më i mirë se pesticidet! (4) Shmangia e përthithjes së helmit dhe përshpejtimi i nxjerrjes së helmit: Këtu përfshihen masat që parandalojnë thithjen e helmit nga zorrët (probiotikët, hekuri, kalciumi, zinku, bentoniti), masat që parandalojnë depozitimin e helmit në inde (magnez dhe silikon) dhe masat që të çojë në një Çon në një rritje të sekretimit të helmit (p.sh. ekstrakt i angjinares). (3, 16) Mbështetja, kujdesi dhe rigjenerimi i organeve të detoksifikimit: Organet e detoksifikimit sigurisht që mund të detoksifikojnë sa më mirë të kujdesen dhe aq më mirë po bëjnë. Prandaj duhet të kryeni programet e duhura të pastrimit në intervale të rregullta (pastrimi i zorrës së trashë, pastrimi i veshkave, pastrimi i mëlçisë, pastrimi i limfës, etj.), p.sh. B. në pranverë dhe në vjeshtë. Pastrimi i zorrës së trashë është më i rëndësishmi nga të gjitha kurat e pastrimit. Lidh toksinat dhe përshpejton kalimin e jashtëqitjes në mënyrë që toksinat të eliminohen sa më shpejt që të jetë e mundur. Pastron florën e zorrëve, e cila është e përfshirë në mënyrë aktive në detoksifikimin, dhe rigjeneron mukozën e zorrëve në mënyrë që asnjë toksina të mos kalojë pa dashje përmes mukozës dhe të hyjë në qarkullimin e gjakut. Mbrojtja e qelizave nga dëmtimet e lidhura me helmin: p.sh. B. me ndihmën e kurkuminës së njohur, sulforafanit, resveratrolit (ekstrakti i verës së kuqe), ekstraktit të çajit jeshil, astaksantinës ose kuercetinës. (5, 7, 30) Përmirësimi i aftësisë detoksifikuese të trupit: rrit nivelin e glutationit (me sulforafan, kurkumin, ekstrakt çaji jeshil, pterostilbene (në të gjitha manaferrat e errëta) dhe hudhër) dhe siguroni rritjen e formimit të enzimave detoksifikuese (marrja e elementëve gjurmë që janë të nevojshëm për formimin të enzimave të detoksifikimit, p.sh., zinkut dhe selenit). (6, 11, 26) Pesë pikat e mësipërme i kemi përshkruar tashmë në detaje nën "Qëllimet e kurës së detoksifikimit". Ju lutemi hidhini një sy atje nëse keni nevojë për detaje. Si mund të kombinohen këto pesë pika në një mënyrë kuptimplote për të mbuluar të gjitha fushat dhe qëllimet e ndikimit? Pika 1 është e qartë. Nga pika 2 keni nevojë për një furnizim të mirë me minerale dhe elementë gjurmë (të cilët duhet të ruhen për 4 deri në 6 javë pas kurës së detoksifikimit), si dhe një probiotik me cilësi të lartë dhe ekstrakt angjinarja. Pika 3 kryhet në mënyrë ideale para detoksifikimit - më shumë informacion për këtë këtu: Si dhe në çfarë rendi detoksifikimi? Nga pika 4 zgjidhni një ose dy antioksidantë, disa prej të cilëve mbulojnë edhe pikën 5. Do të hyjmë në detaje në pikën 5 më poshtë: Përmirësoni aftësinë e trupit për t'u detoksifikuar Detoksifikimi i vetë trupit (faza I dhe II) mund të funksionojë vetëm nëse trupi furnizohet me lëndët ushqyese, mineralet dhe substancat jetike të nevojshme. Mungesa e proteinave, për shembull, si dhe sheqeri dhe karbohidratet e tjera të izoluara, zvogëlojnë metabolizmin e enzimave të fazës I. Prandaj, duhet të shmangni vazhdimisht sheqerin dhe miellin, të paktën gjatë një detoksifikimi. Kushdo që praktikon gjithashtu një dietë me pak proteina, mund ta kundërshtojë këtë deficit lehtësisht dhe në mënyrë të shëndetshme me proteina bimore, p.sh. B. me proteina orizi, proteina bizele, proteina lupine ose proteina kërpi. Faza I mbështetëse. Në mënyrë që faza I të vazhdojë siç duhet, nevojiten lëndët ushqyese të mëposhtme: Vitaminat A, B2, B3, acidi folik, vitaminat C, E si dhe hekuri, kalciumi, bakri, zinku, magnezi dhe seleniumi, pra pothuajse të gjitha substancat vitale. Mungesa e vetëm një prej substancave të përmendura mund të zvogëlojë aktivitetin e enzimave të fazës I. Vitamina A Vitamina A mund të konsumohet shumë mirë me ushqime të pasura me beta-karoten, pasi beta-karotina mund të shndërrohet në vitaminë A në trup sipas nevojës. Karotat janë burimi më i njohur i beta karotenit. Mikroalgat Spirulina dhe Chlorella, të cilat gjithashtu kanë një efekt detoksifikues, janë burime të mrekullueshme të beta karotenit, kështu që një dozë ditore (4 g) jep rreth 100 g karrota beta karoten. Një tjetër burim i shkëlqyer i beta-karotenit është hithra, e cila në të njëjtën kohë furnizon klorofilin (shih më poshtë) dhe për këtë arsye është pjesë e programit tonë holistik të detoksifikimit. Kompleksi i vitaminës B, minerale dhe elementë gjurmë Kompleksi i vitaminës B merret më së miri në formën e një suplementi dietik si pjesë e një regjimi detoksifikimi. Po kështu një dozë shtesë hekuri, zinku dhe magnezi si dhe silikoni për heqjen e aluminit. Seleni mund të merret në formën e majave të selenit (majaja e selenit furnizon komponimet organike dhe për këtë arsye lehtësisht të disponueshme të selenit). Niveli i selenit mund të rritet edhe me ndihmën e arrave braziliane dhe produkteve të kokosit. Meqenëse 100 g arra braziliane tashmë ofrojnë më shumë se 2000 µg selen, vetëm disa nga këto arra janë të mjaftueshme për të përmbushur kërkesat për selen. (18) Bakri mund të absorbohet me një dietë specifike. Vrapuesit kryesorë në furnizimin me bakër janë: kakao ***, arrat shqeme ***, lajthitë **, bishtajore **, thekon tërshërë * dhe angjinarja *. (Sa më shumë yje, aq më shumë bakër.) Vitaminë C Vitamina C mund të konsumohet përmes shumë perimeve dhe frutave. Megjithatë, doza të larta të vitaminës C janë të nevojshme për detoksifikimin. Vitamina C është një nga antioksidantët më të rëndësishëm në qelizë dhe gjithashtu në hapësirën jashtëqelizore (jashtë qelizave). Vitamina C mbron strukturat e qelizave nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira, toksinat dhe produktet e mbeturinave. Kur vitamina C eliminon radikalet e lira, ajo më pas rigjenerohet me ndihmën e flavonoideve dhe antocianineve (substanca bimore dytësore). (27) Vitamina C, nga ana tjetër, mund të rigjenerojë vitaminën E dhe gjithashtu glutationin - antioksidantin e fortë të trupit - nëse ato dalin të dobësuara (çaktivizuara) nga lufta kundër radikalëve të lirë. (19) Prandaj, kurat e detoksifikimit duhet të përbëhen gjithmonë nga shumë antioksidantë të ndryshëm në mënyrë që ata të mund të riaktivizohen dhe të përforcojnë njëri-tjetrin. Doza të larta të vitaminës C duhet të konsumohen me suplemente të cilësisë së lartë, p.sh. B. * Vitamina C - me dozë të lartë dhe natyrale nga natyra efektive me 1000 mg për tabletë. Pluhur natyral i vitaminës C nga qershitë acerola, camu camu ose trëndafili është i disponueshëm për furnizim të përditshëm me doza mesatare të vitaminës C. Vitamina E. Vitamina E gjendet veçanërisht në vajrat vegjetale (vaji i embrionit të grurit, vaji i shafranit, vaji i arganit etj.) dhe në arrat dhe farat e vajit. Pluhuri Moringa është një burim shumë i mirë me pak yndyrë të vitaminës E, i cili gjithashtu siguron shumë vitaminë B, kalcium, hekur, beta-karoten dhe, natyrisht, klorofil. Faza II e mbështetjes Natyrisht, enzimat e fazës II kanë nevojë edhe për gamën e plotë të lëndëve ushqyese të përmendura, por veçanërisht për vitaminat B, të cilat veprojnë si bashkëfaktorë në detoksifikimin e vetë trupit. Kompleksi i vitaminës B Vitaminat B2 dhe B3, për shembull, aktivizojnë glutathione reduktazën, një enzimë që mund të ringjallë glutationin e përdorur (të oksiduar). Metilimi - një reagim i rëndësishëm në procesin e detoksifikimit të vetë trupit - kërkon, ndër të tjera. Acidi folik dhe vitamina B12. Reaksione të tjera detoksifikimi kërkojnë vitaminë B5. Në përgjithësi, ka kuptim që të furnizoheni mirë me të gjithë kompleksin B. Flavonoidet Flavonoidet në përgjithësi njihen si substanca shumë të dobishme për shëndetin. Megjithatë, disa mund të pengojnë enzimat e fazës I, si p.sh B. Naringenin nga grejpfruti ose flavonoidet nga çaji i zi dhe produktet e sojës. (15, 28) Flavonoidet nga ekstrakti i çajit jeshil ose kuercetina, nga ana tjetër, rrisin aktivitetin e enzimave të fazës I dhe gjithashtu nxisin enzimat e fazës II. Çaji jeshil gjithashtu ka veti mbrojtëse të mëlçisë dhe madje mund të parandalojë dëmtimin e kromozomeve që do të bënin ndryshe kimikatet nga tymi i cigares. (10) Antioksidantë dhe detoksifikues të fuqishëm Substanca të tjera që stimulojnë enzimat e fazës II dhe në të njëjtën kohë kanë një efekt të fortë antioksidues janë resveratroli nga ekstrakti i verës së kuqe, kurkumina, sulforafani nga filizat e brokolit, acidi alfa-lipoik, vitamina E, likopeni nga domatet, kapsaicina nga speci djegës, hidroksitirozoli nga ullinjtë. , alil sulfide nga hudhra, klorofil dhe përsëri ekstrakti i çajit jeshil (EGCG). (8) Izotiocianatet, të cilat prodhohen në trup nga glukozinolatet e disa ushqimeve, janë ndër stimuluesit më të fuqishëm të enzimave të fazës II. Para së gjithash, kjo përfshin sulforafanin nga perimet e familjes së kryqëzatave (brokoli dhe perime të tjera të lakrës, lakërishtë, mustardë, etj.). (13) Sulforafani Sulforaphane ka bërë tashmë një emër për veten si një luftëtar kundër kancerit dhe qetësues i dhimbjeve të artritit dhe merret në formën e pluhurit të koncentruar të filizave të brokolit (p.sh. brokolafani). (9, 23) Acidi alfa lipoik Acidi alfa lipoik është një substancë shumë e veçantë me avantazhe të veçanta. Ndërsa antioksidantët e tjerë detoksifikojnë ose vetëm toksinat e tretshme në yndyrë ose vetëm të tretshme në ujë, acidi alfa lipoik mund të ndihmojë në largimin e të dy grupeve të toksinave. Acidi alfa-lipoik, për shembull, kelon metalet e rënda të dëmshme, që do të thotë se formon lidhje të dobëta të tretshme me to. Në këtë mënyrë, ndotësit humbasin potencialin e tyre të dëmshëm dhe mund të eliminohen pa asnjë problem. Në të njëjtën kohë, acidi alfa lipoik ka një nivel të lartë të vetive antioksiduese, nxit rigjenerimin e proteinave të dëmtuara në trup dhe mund të riaktivizojë antioksidantët e përdorur (vitamina C, E, glutathione). (23) Hudhra Sulfidet e alilit nga hudhra mund të përfshijnë parandalojnë prishjen e enzimave kryesore të detoksifikimit që përndryshe do të kishin ndodhur nga prania e metaleve toksike. Hudhra gjithashtu mund të parandalojë dëmtimin gjenetik të lidhur me helmin e shkaktuar nga arseniku. Përveç kësaj, hudhra nxit formimin e glutationit. Studimet kanë treguar gjithashtu se hudhra mund të zvogëlojë ndjeshëm ruajtjen e kadmiumit dhe merkurit - nëse ato gëlltiten me ushqim - në mëlçi, veshka, kocka dhe testikuj. (12) Organet e përmendura janë organet e preferuara të synuara për kadmium. (1) Për sa i përket merkurit, hudhra ishte në gjendje të reduktonte akumulimin e metalit të rëndë edhe në tru. Pra, nëse jeni duke bërë detoksifikimin tuaj gjatë pushimeve, duhet ta shijoni me shumë hudhër, ose të përdorni kapsula me doza të larta hudhre, ose të shkoni në një kurë me hudhër. Klorofili Klorofili stimulon glutathione-S-transferazat e fazës II. Gjithashtu klorofili detoksifikohet drejtpërdrejt duke reduktuar disponueshmërinë biologjike të toksinave në mënyrë që ato të mos përthithen në radhë të parë. Përveç kësaj, klorofili nxit largimin e substancave kancerogjene nga mjedisi. Në një eksperiment në Qidong kinez, 180 personave që vuanin nga helmimi me aflatoksinë (helmimi nga myku) iu dhanë 100 mg klorofilinë (një derivat i klorofilit) tri herë në ditë. Në Qidong, shkalla e kancerit të mëlçisë është veçanërisht e lartë për shkak të niveleve të larta të aflatoksinës. Klorofilina ishte në gjendje të ulte shënuesit për mutacionet e ADN-së (të cilat u përdorën për të përcaktuar ekspozimin e aflatoksinës) te njerëzit e trajtuar me 55 për qind. Të gjitha perimet dhe barishtet e gjelbra ofrojnë sasi të caktuara të klorofilit, por sigurisht asnjëherë aq sa suplementet ushqimore të pasura me klorofil. Këto përfshijnë mikroalgat e lartpërmendura Chlorella dhe Spirulina, pluhur moringa, pluhur i gjithë bari dhe pluhur bimësh të egra nga hithra dhe luleradhiqe. Probiotikë për detoksifikimin Probiotikët mund të detoksifikojnë aflatoksinat dhe patulinën (toksinat e mykut), por edhe toksinat mjedisore dhe metalet e rënda (plumbi dhe kadmiumi) si dhe aminat heterociklike që formohen gjatë pjekjes dhe pjekjes së mishit dhe peshkut, por që gjenden edhe në cigare, verë dhe birrë. Në të njëjtën kohë, probiotikët sigurojnë formimin e acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër në zorrë, të cilat nga ana e tyre nxisin formimin e enzimave të fazës II në zorrë, gjë që mund të jetë një arsye për efektin antikancerogjen të acideve yndyrore të përmendura. Gjembaku i qumështit për detoksifikimin Gjembaku i qumështit është fitoterapeutik më i mirë i hulumtuar për sëmundjet e mëlçisë. Kompleksi i përbërësve aktivë i quajtur Silymarin promovon vetë detoksifikimin e trupit përmes mekanizmave të ndryshëm. Efekti antioksidant i silymarinës ul nivelin e stresit oksidativ të mëlçisë, mbron mëlçinë nga dëmtimet e shkaktuara nga toksinat dhe përshpejton rigjenerimin e qelizave të mëlçisë. (24, 25, 29) Faza e mbështetjes III Në fazën III, toksinat sillen në organet përkatëse sekretuese në gjak, limfë ose biliare. Shpesh përfshihen disa proteina transportuese, të ashtuquajturat proteina të fazës III. Faza III promovohet nga disa prej substancave të përmendura tashmë, por gjithashtu ngadalësohet nga të tjera. Sulforafani, për shembull, forcon proteinat e fazës III (në doza ekuivalente me dy racione brokoli në ditë). (14) Bilia më pas arrin në zorrë nëpërmjet kanaleve biliare, në mënyrë që toksinat të mund të ekskretohen me jashtëqitje, natyrisht aq më mirë nëse në zorrë presin agjentë lidhës si bentoniti ose zeoliti. Të dy tokat minerale kanë një efekt të jashtëzakonshëm detoksifikues, kështu që edhe marrja e vetëm e zeolitit çon në rezultate të shkëlqyera detoksifikimi, siç e kemi përshkruar këtu: Zeoliti - mjeshtër i detoksifikimit Nëse nuk ka tokë minerale lidhëse në zorrë, mund të ndodhë që toksinat të kthehen në qarkullimin e gjakut përmes mukozës së zorrëve - dhe gjithçka fillon nga e para. Rrjedha biliare mund të nxitet veçanërisht mirë nga substancat e hidhura: ekstrakti i angjinares, pluhuri bazë i hidhur, eliksirat bimor joalkoolikë, pluhuri i gjetheve të luleradhiqes, xhenxhefili, por edhe kerri dhe mustarda dhe shumë më tepër. Ekstrakti i angjinares gjithashtu mbron mëlçinë nga dëmtimi oksidativ. Gjethet e rozmarinës sigurojnë një vaj esencial si dhe shumë përbërës të tjerë që janë të shkëlqyeshëm në stimulimin e rrjedhjes së biliare, kështu që gjithmonë mund t'i shijoni me rozmarinë ose - nëse dëshironi - të pini çaj rozmarine. Detoksifikojeni në mënyrë holistike - udhëzimet Një detoksifikim është jashtëzakonisht i rëndësishëm nëse doni të qëndroni të shëndetshëm ose t'i riktheheni. Trupat tanë duhet të heqin toksinat çdo ditë, përndryshe do të vdisnim pothuajse menjëherë. Meqenëse aftësitë detoksifikuese të individit shpesh nuk janë më të mjaftueshme për sulmin e sotëm të toksinave, një kurë detoksifikuese është një lehtësim dhe mbështetje e madhe për organizmin. Organet e kullimit lehtësohen, toksinat e depozituara lirohen, stimulohet detoksifikimi i vetë trupit dhe toksinat e tretura ekskretohen shpejt. Rezultati është një trup që nuk është më i bllokuar nga toksinat dhe produktet e mbeturinave dhe një person që më në fund mund të shijojë përsëri performancën e tij të shkëlqyer fizike dhe mendore. Udhëzimet për detoksifikimin holistik mund të gjenden këtu. Udhëzues për detoksifikimin Burimet e artikullit: Den Körper mit einer Entgiftungskur entgiften (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit (1) Järup L et al, Current status of cadmium as an environmental health problem, Toxicology and applied pharmacology, August 2009 (2) Choudhury H et al, Urinary cadmium elimination as a biomarker of exposure for evaluating a cadmium dietary exposure-biokinetics model, Journal of toxicology and environmental health, Juli 2001 (3) Sandra Kalthoff et al, Contribution of human UDP-glucuronosyltransferases to the antioxidant effects of propolis, artichoke and silymarin, Phytomedicine, März 2019 (4) John C Cline, Nutritional aspects of detoxification in clinical practice Altern Ther Health Med, Mai-Juni 2015 (5) Cho JA et al, Curcumin utilizes the anti-inflammatory response pathway to protect the intestine against bacterial invasion, Nutrition research and practice, April 2015 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4388941/ (6) Li Y et al, Curcumin attenuates glutamate neurotoxicity in the hippocampus by suppression of ER stress-associated TXNIP/NLRP3 inflammasome activation in a manner dependent on AMPK, Toxicology and applied pharmacology, Juli 2015 (7) Margina D et al, Quercetin and epigallocatechin gallate effects on the cell membranes biophysical properties correlate with their antioxidant potential, General physiology and biophysics, März 2012 (8) Kumar A et al, Mechanism of immunoprotective effects of curcumin in DLM-induced thymic apoptosis and altered immune function: an in silico and in vitro study, Immunopharmaco Immunotoxicol, Dezember 2015 (9) De Figueiredo SM et al, The antioxidant properties of organosulfur compounds (sulforaphane), Recent Pat Endocr Metab Immune Drug Discov, 2015 (10) Basu A et al, Green tea supplementation increases glutathione and plasma antioxidant capacity in adults with the metabolic syndrome, Nutrition research, März 2013 (11) Denise McCormack et al, A Review of Pterostilbene Antioxidant Activity and Disease Modification, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2013 (12) Anoush M et al, The protective effects of garlic extract against acetaminophen-induced oxidative stress and glutathione depletion, Pakistan journal of biological science, Mai 2009 (13) Xin Jiang et al, Chemopreventive activity of sulforaphane, Drug Des Devel Ther, September 2018 (14) James DR et al, Induction of phase 2 antioxidant enzymes by broccoli sulforaphane: perspectives in maintaining the antioxidant activity of vitamins a, C, and e, Frontiers in Genetics, Januar 2012 (15) Meskin MS et al, Phytochemicals: Mechanisms of Action, Taylor and Francis Group, 2004 (Stand: 22.1.2016) (16) Chen CH, Activation and Detoxification Enzymes: Functions and Implications, (Stand: 22.1.2016) (17) Elson Haas MD, Minerals: Zinc, healthy.net (18) Strengthen your immune system with selenium!, Liver Doktor (19) Liver Detoxification Pathways, Ask The Scientists (20) David Rakel, Integrative Medicine 2018 (21) Michael T. Murray, Joseph Pizzorno, The Enzyclopedia of Natural Medicine, 3rd Edition, Juli 2012 (22) Kate Petersen Shay et al, Alpha-lipoic acid as a dietary supplement: molecular mechanisms and therapeutic potential, Biochim Biophys Acta, Oktober 2009 (23) Lii CK et al, Sulforaphane and alpha-lipoic acid upregulate the expression of the pi class of glutathione S-transferase through c-jun and Nrf2 activation, The Journal of nutrition, Mai 2010 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20237067/ (24) Hassan Solhi et al, Silymarin in treatment of non-alcoholic steatohepatitis: A randomized clinical trial, Caspian Journal of Internal Medicine, Winter 2014 (25) Feher et al, Silymarin in the prevention and treatment of liver diseases and primary liver cancer, Current pharmaceutical biotechnology, Januar 2012 (26) Guengerich FP, Influence of nutrients and other dietary materials on cytochrome P-450 enzymes, The American Journal of Clinical Nutrition, März 1995 (27) Moon YJ et al, Dietary flavonoids: effects on xenobiotic and carcinogen metabolis, Toxicol in vitro, März 2006 (28) U Fuhr et al, Inhibitory effect of grapefruit juice and its bitter principal, naringenin, on CYP1A2 dependent metabolism of caffeine in man, British Pharmacological Society, April 1993 (29) Saller R et al, The use of silymarin in the treatment of liver diseases, Drugs, 2001 (30) Nayak S et al, Metabolic intervention of aflatoxin B1 toxicity by curcumin, Journal of Ethnopharmacol, Februar 2010 (31) Osawa T. et al, Nephroprotective and hepatoprotective effects of curcuminoids., Advances in experimental medicine and biology, 2007

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Sëmundjet Sëmundjet e fëmijëve Informacion në lidhje me sëmundjet e fëmijërisë, shkaqet e tyre dhe masat e mundshme natyopatike. • Sëmundje të ndryshme të fëmijëve Ethet, strategjia natyrore e mbrojtjes së trupit Ethet (temperatura e lartë) nuk janë sëmundje, por mekanizëm mbrojtës natyror i sistemit imunitar. Prandaj, barnat për uljen e... Sëmundjet infektive Qendra e Shëndetit Informacion për prindër rreth temperaturës së lartë tek fëmijët Per temperature te larte behet fjale kur temperatura e trupit ngritet mbi 38,5°C Temperatura e larte trupore ngadalson shumimin e... Sëmundjet infektive Qendra e Shëndetit Temperatura e lartë - Sëmundja si gjuhë e shpirtit të fëmijës "Më jep fuqinë që të prodhoj temperatur dhe une shëroj çdo sëmundje" - Parmenides Temperatura e larte Më jep fuqinë që të prodhoj... Sëmundjet infektive Qendra e Shëndetit

Alergjitë ndaj ushqimit dhe se çfarë ju mund bëni Gjithnjë e më shumë njerëz nuk tolerojnë ushqime të caktuara ose madje kanë një reaksion alergjik ndaj tyre. Zbuloni nga ne se për çfarë janë alergjitë dhe intolerancat ushqimore dhe çfarë mund të bëni për to. Alergjitë ushqimore dhe intolerancat ushqimore Rreth 20 përqind (3) e të gjithë gjermanëve vuajnë nga alergjia; kjo është rreth 16 milion njerëz. Në Austri ka rreth 2 milionë dhe në Zvicër 3 milionë njerëz që janë alergjikë ndaj diçkaje (4, 5). Substancat më të rëndësishme alergjike përfshijnë polenin, flokët e kafshëve, marimangat e pluhurit dhe përbërësit e ilaçeve dhe ushqimit. Howshtë e vështirë të thuhet se sa njerëz vuajnë nga intoleranca ushqimore. Një studim i kryer në vitin 2014 (6) me 1.000 austriakë, gjermanë jugorë dhe gjermano-zviceranë tregoi se pothuajse 17 përqind e personave të testuar duhej të luftonin me të paktën 1 intolerancë, shumë me disa në të njëjtën kohë. Por megjithëse alergjitë dhe intolerancat ndodhin shpesh, shumë të sëmurë nuk e dinë ndryshimin dhe shpesh as nuk e dinë se çfarë u mungon në të vërtetë dhe çfarë mund të bëjnë për këtë (1). Alergji apo intolerancë: ndryshimi Ashtu si çdo alergji tjetër, një alergji ushqimore karakterizohet gjithmonë nga fakti se sistemi imunitar reagon. Trupi reagon shumë ndaj një substance të huaj, të ashtuquajturit alergjen, e cila në vetvete është e padëmshme. Mund të jetë praktikisht çdo substancë që gjendet në një ushqim - qoftë natyral apo i shtuar, p.sh. B. proteina, por edhe aditivë të tillë si përforcuesit e aromës. Edhe sasitë më të vogla mund të jenë të mjaftueshme për të shkaktuar një reaksion alergjik. Në të kundërt, sistemi imunitar nuk është i përfshirë në intolerancën, kjo është arsyeja pse nuk ka asnjë reagim imunologjik. Në vend të kësaj, trupit i mungojnë disa enzima ose proteina transportuese. Në rastin e intolerancës ndaj laktozës, për shembull, mungon enzima laktazë, e cila do të zbërthente laktozën (sheqerin e qumështit). Në rastin e intolerancës ndaj fruktozës, nga ana tjetër, ka shumë pak proteina transportuese në mukozën e zorrëve përmes të cilave trupi mund të thithë fruktozën. Ne kemi diskutuar tashmë intolerancat më të zakonshme ushqimore diku tjetër, përfshirë shkaqet e mundshme, diagnozën dhe terapinë, prandaj vetëm lidhjet më poshtë: Intoleranca ndaj laktozës: simptoma, shkaqe dhe zgjidhje Intoleranca ndaj fruktozës: kur fruktoza nuk mund të tolerohet Intoleranca ndaj histaminës - intoleranca ndaj alergjisë ndaj verës ndaj glutenit Si lind një alergji Kontakti i parë me një alergjen dhe përgjigja imune e trupit ndaj tij njihen si sensibilizim. Kjo çon në formimin e imunoglobulinës E të antitrupave (IgE). Sidoqoftë, ky sensibilizim zakonisht nuk shkakton asnjë ose vetëm simptoma të vogla të sëmundjes. Sidoqoftë, antitrupat tashmë mund të zbulohen në gjak. Faza e sensibilizimit mund të zgjasë vetëm 5 ditë, por mund të zgjasë edhe disa vjet. Vetëm kur të ketë përfunduar, alergjikët fillojnë të përjetojnë simptoma sapo të vijnë përsëri në kontakt me alergjenin përkatës. Sepse i ashtuquajturi kontakti i dytë aktivizon antitrupat IgE, duke shkaktuar substanca të tilla si z. B. Lirohen histaminat, të cilat në fund shkaktojnë reaksione alergjike. Gjërat janë të ndryshme me njerëzit që nuk zhvillojnë alergji. Sepse me këto ose nuk ka ose vetëm një përgjigje të lehtë imune. Ata zhvillojnë një tolerancë, që do të thotë se ata mësohen me materien e huaj. Sistemi juaj imunitar mëson të dallojë substancat e padëmshme nga ato të dëmshme dhe të ruajë këtë njohuri. Shpesh, edhe me ata që vuajnë nga alergjitë, toleranca kthehet në një moment, në mënyrë që ata të tolerojnë sërish alergjenët. Alergjitë ushqimore: simptomat Simptomat e një alergjie ushqimore mund të ndryshojnë dhe të jenë të ndryshme në ashpërsi. Ato varen gjithashtu nëse bëhet fjalë për alergji ushqimore të llojit të menjëhershëm (simptomat shfaqen menjëherë pas ngrënies së ushqimit) ose të tipit të vonuar (simptomat mund të mos shfaqen deri ditën tjetër ose dy deri në tre ditë më vonë). Këto të fundit në veçanti janë të vështira për t'u shoqëruar me ushqimin nxitës, pasi reagimi ndodh aq i vonuar. Simptomat e alergjive ushqimore të llojit të menjëhershëm Ato variojnë nga një kruajtje e lehtë dhe ndjesi djegieje në gojë deri te ënjtja e mukozave në të gjithë gojën, hundën dhe fytin, me ose pa formimin e mukusit. Rrugët e frymëmarrjes (astma alergjike) dhe lëkura (ekzema, kruajtja dhe urtikaria) gjithashtu mund të preken. Përveç kësaj, simptoma gastrointestinale të tilla si B. shfaqen nauze, të vjella, gazra dhe diarre. Në raste ekstreme, një alergji ushqimore mund të çojë në shok anafilaktik (dështim të qarkullimit të gjakut) kërcënues për jetën. Simptomat e alergjive ushqimore të tipit të vonuar Edhe këtu, simptomat mund të shfaqen në zonën e tretjes dhe janë të ngjashme me sindromën e zorrëve të irritueshme me fryrje, ënjtje ose alternim të diarresë dhe kapsllëkut. Sidoqoftë, skuqjet e lëkurës gjithashtu mund të shfaqen, në mënyrë që personi në fjalë të besojë se ai po vuan nga neurodermatiti, i cili, megjithatë, do të largohej nëse ai e linte ushqimin nxitës. Edhe mbipesha mund të jetë një simptomë e mundshme e këtyre llojeve të alergjive ushqimore. Simptomat jo specifike të tilla si rritja e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve të traktit respirator (ftohjet, bronkiti) dhe dhimbjet e kokës ndaj sulmeve të përsëritura të migrenës ose fazave të përsëritura me lodhje kronike dhe probleme të përqendrimit janë veçanërisht të zakonshme. Shoku anafilaktik nuk ndodh këtu. 14 ushqimet më të rëndësishme alergjike 14 Ushqimi dhe produktet e bëra prej tij kanë më shumë gjasa të shkaktojnë reaksione alergjike (2). Meqenëse ato përbëjnë më shumë se 90 përqind të të gjitha alergjive ushqimore të raportuara, etiketimi ka qenë i detyrueshëm për mallrat e paketuara dhe të paketuara në BE që nga dhjetori 2014 (8). Importantshtë e rëndësishme të dini se nuk është vetë ushqimi që çon në alergji, por substancat që përmban ato që veprojnë si alergene. Përveç squfurit dhe sulfiteve, të gjitha ushqimet e mëposhtme janë komponime proteinike. Disa alergene janë të qëndrueshëm ndaj nxehtësisë, kështu që ushqimi i gatuar gjithashtu çon në një reaksion alergjik. Nëse alergjeni në fjalë është i prirur të nxehet, ushqimi mund të shijohet i gatuar. Saktësisht se cila substancë (et) keni një reaksion alergjik sqarohet nga testet, të cilave do t’iu kthehemi. 1. vezë Deri në 2.5 përqind e njerëzimit vuan nga alergjia ndaj vezëve, kryesisht fëmijë. Shumica e alergeneve si p.sh B. Ovomukoidet gjenden në proteinë. Ovomucoid është i qëndrueshëm ndaj nxehtësisë dhe shkakton reaksionet alergjike më të dhunshme. Në deri në 80 përqind të fëmijëve, vetëm vezët e papërpunuara shkaktojnë alergji. Prandaj alergjeni përkatës është i qëndrueshëm ndaj nxehtësisë. Studimet kanë treguar gjithashtu se 68 përqind e fëmijëve më parë alergjikë tolerojnë vezët përsëri nga mosha 16 vjeç. 2. Kikirikë Kikirikët janë alergjia ushqimore më e zakonshme tek fëmijët, ndërsa të rriturit rrallë e marrin atë. Sidoqoftë, nëse keni zhvilluar një alergji ndaj kikirikut si fëmijë, zakonisht e keni akoma si të rritur (në rreth 80 përqind të rasteve). Në rastin e kikirikëve, alergjia mund të jetë për shkak të pjekjes, në mënyrë që arrat e papërpunuara të tolerohen mirë. Mund të gjeni më shumë informacion këtu: Kikirikët e papërpunuar janë më pak alergjikë sesa kikirikët e pjekur. 3. Qumësht Në botën perëndimore, alergjia ndaj qumështit është një nga alergjitë më të zakonshme tek fëmijët. Reagimi mund të jetë i menjëhershëm ose i vonuar. Shpesh prek fëmijët që janë ushqyer me ushqime hipoallergjike të gatshme për përdorim për fëmijë (formula), deri në 7.5 përqind të tyre zhvillojnë alergji ndaj qumështit. Në varësi të faktit nëse një substancë e qëndrueshme ndaj nxehtësisë ose e nxehtë shkakton alergji, qumështi i zier mund të tolerohet. Proteina e qumështit mund të ndahet në kazeinë me tretshmëri të ulët dhe qëndrueshmëri ndaj nxehtësisë dhe proteina e hirrës e tretshme lehtë, e ndjeshme ndaj nxehtësisë. Nëse ka një alergji ndaj proteinës së hirrës, kjo është e kufizuar në qumështin e papërpunuar të lopës (produktet). Prandaj, i sëmuri nga alergjia ka mundësinë të kalojë në qumësht dhie ose dele ose mund të testojë nëse ai mund të tolerojë qumështin e lopës së zier (nëse ai absolutisht dëshiron ta konsumojë atë). Sidoqoftë, nëse jeni alergjik ndaj kazeinës, të gjitha llojet e qumështit të kafshëve duhet të shmangen - të papërpunuara ose të gatuara. Por ky nuk është një problem, pasi, ndryshe nga qumështi i kafshëve, ka pije bimore të qumështit etikisht të shëndosha, të tilla si oriz, tërshërë, bajame ose qumësht soje. Shumë të sëmurë nga alergjia ndaj qumështit gjithashtu mund të tolerojnë gjalpin ose kremin, pasi përmbajtja e proteinave në këto produkte është shumë e ulët. 4. Peshku 0.2 përqind e të gjithë njerëzve janë alergjikë ndaj peshqve. Rajonet me konsum të lartë peshku janë veçanërisht të prekura. Nëse dikush është alergjik ndaj peshkut, edhe sasitë më të vogla janë të mjaftueshme për të shkaktuar reagime. 5. Krustacet Në vende si Norvegjia dhe Spanja, ku krustace të tilla si karkaleca dhe karavidhe hahen zakonisht, alergjia e krustaceve është një nga alergjitë më të zakonshme ushqimore. Alergjeni kryesor është një proteinë e qëndrueshme ndaj nxehtësisë e quajtur tropomyosin, e cila madje mund të shkaktojë një reagim më të fortë kur gatuhet. Si në krustace ashtu edhe në peshk, nuk është e pazakontë që një alergji të ngatërrohet me helmimin nga ushqimi, kjo është arsyeja pse duhet të kryhet një test shpimi. 6. Molusqet Grupi i molusqeve përfshin molusqe, oktapodë, oktapodë dhe kërmij. Alergjia ndaj molusqeve është shumë e rrallë. 7. Gruri Gruri është një nga drithërat më të konsumuar në shumë vende dhe mbulon pothuajse 50 përqind të kërkesës ditore të kalorive në të gjithë botën. Alergjenët përfshijnë përbërës të ndryshëm të proteinave. Përveç grurit, drithërat e tjerë gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma alergjike. Gruri është një nga alergjenët kryesorë në fëmijëri, por alergjia zakonisht zhduket kur filloni shkollën. Nëse një alergji ndaj grurit ndodh vetëm në moshën madhore, zakonisht është e përhershme. Simptomat mund të shfaqen menjëherë ose pas një vonese kur thithni përbërësit e grurit, pas kontaktit me lëkurën ose kur hani grurë. 8. Lupinët Lupinët përdoren veçanërisht në vendet mesdhetare, p.sh. B. për të bërë ushqime dhe ushqime të para. Meqenëse mielli lupin mund të gjendet në të gjitha llojet e produkteve të pjekura, të tilla si bukë dhe biskota ku nuk dyshohet, etiketimi është i detyrueshëm. 9. Arrat Arrat përfshijnë bajame, arra, lajthi, shqeme, arra braziliane, pecanë, fëstëkë, makadamias dhe arra Queensland. Deri më tani, 32 alergene nga arrat janë të njohura që janë mjaft të qëndrueshme ndaj nxehtësisë. Kjo do të thotë që arrat e pjekura ose bajamet e pjekura gjithashtu mund të jenë problematike për ata që vuajnë nga alergjitë. Si fëmijët ashtu edhe të rriturit janë të prekur. 10. Dioksidi i squfurit dhe sulfitet Dioksidi i squfurit dhe sulfitet shpesh përdoren si ruajtës dhe antioksidantë, p.sh. B. në salca, lakër turshi, perime turshi, fruta të thata, reçel, produkte të pjekura dhe pije të tilla si verë, birrë, lëngje frutash dhe pije të buta. Nga një sasi prej 10 miligramë për kilogram ose litër, dioksidi i squfurit dhe sulfitet duhet të shënohen në listën e përbërësve ose në etiketë - në Gjermani me fjalën "sulfurizuar". Nëse përmbajtja është më e ulët, mund të jepet vetëm numri përkatës E (E220-228) ose terma të tillë si sulfiti i natriumit. 11. Selino Në Evropën Qendrore, selino është një nga alergjenët më të rëndësishëm tek të rriturit. Mbani në mend se selino është p.sh. B. mund të gjendet edhe në lëngjet e perimeve, në farat e selinos, në përzierjet bimore, në bukën me erëza, në produktet e mishit, në djathin bimor dhe në ushqimet e gatshme. 12. Mustardë (Senf) Kur bëhet fjalë për erëzat, energjia e mustardës është padyshim alergjia më e zakonshme. Meqenëse alergjenët në mustardë janë të qëndrueshëm ndaj nxehtësisë dhe tretjes, mund të ndodhin reagime të forta. 13. Farat e susamit Deri më tani, 7 alergene janë identifikuar në farat e susamit dhe 3 në vajin e susamit. Pasi të ketë ndodhur alergjia, shpesh është e përhershme. Vetëm 20 deri në 30 përqind e alergjive të susamit mund të shpresojnë për një tolerancë, që do të thotë se alergjia përfundimisht do të largohet. Sidoqoftë, këto shifra natyrisht supozojnë se njerëzit përkatës përdorin vetëm terapi mjekësore konvencionale për të kapërcyer alergjitë e tyre. Fatkeqësisht, ende nuk ka pasur ndonjë studim mbi tolerancën bazuar në masa holistike. Në praktikë, megjithatë, është treguar herë pas here se një qasje naturopatike mund të paktën të lehtësojë shumë alergji, nëse jo t'i eliminojë plotësisht ato. 14. Fasule soje Deri më sot, më shumë se 10 alergene janë zbuluar në soje. Foshnjat dhe të vegjlit kanë më shumë gjasa të vuajnë nga alergjia ndaj sojës sesa të rriturit, por edhe fëmijët kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga alergjitë e sojës sesa nga alergjitë e qumështit, vezëve ose kikirikut. Nëse keni një reaksion alergjik ndaj proteinës së sojës të quajtur Gly m4 (e cila mund të përcaktohet në testin e alergjisë), atëherë me sa duket mund të konsumoni disa produkte soje (miso, salca soje, soje të pjekura), pasi alergjeni përgjithësisht shkatërrohet gjatë procesi i prodhimit (me ngrohje dhe fermentim). Sidoqoftë, alergjeni ende mund të zbulohet në tofu, pije soje dhe thekon soje. Ju do të duhet të gatuani sojën për 4 orë - sipas Institutit Federal për Vlerësimin e Rrezikut (8) - për të shpërndarë alergjenin. Duke pasur parasysh rreziqet që mund të sjellë një reaksion alergjik, ne do të këshillonim kundër produkteve dhe eksperimenteve të sojës (p.sh. me ngrohje për 4 orë paraprakisht) nëse ka një alergji ndaj sojës. Në lidhjen e mëposhtme do të gjeni alternativa ndaj sojës që janë thjesht me bazë bimore dhe të cilat lehtë mund t’i bëni vetë. Çfarë është një alergji kryq? Një alergji dytësore - e njohur edhe si alergji kryq - i referohet gjithmonë kur imunoglobulina E e antitrupave jo vetëm reagon ndaj alergjenit të tij specifik (p.sh. polenit të thuprës), por edhe ndaj alergeneve të ngjashme, p.sh. në selino. Kështu që mund të ndodhë që të bëheni alergjikë ndaj gjithnjë e më shumë substancave. Së pari është vetëm poleni i thuprës, pastaj selinoja, pastaj ndoshta arrat dhe bajamet. Alergjia në selino në veçanti është shumë rrallë e pranishme si një alergji parësore ushqimore, por kryesisht si një alergji kryq në polenin e thuprës dhe / ose alergjitë në mugwort. Nëse ka një energji mustardë, shpesh ka reaksione alergjike ndaj perimeve të lidhura me kryqëzues, të tilla si lakra kineze ose farat e rapesë. Për më tepër, shpesh ka reagime të kryqëzuara midis llojeve të ndryshme të peshqve, dhe disa të sëmurë nga alergjitë nga marimangat e pluhurit të shtëpisë zhvillojnë një alergji të kryqëzuar ndaj krustaceve dhe molusqeve. Ndërsa fëmijët preken kryesisht nga alergjitë reale ose parësore të ushqimit, adoleshentët dhe të rriturit vuajnë kryesisht nga alergjitë dytësore të ushqimit. Sipas ekspertëve (9), deri në 60 përqind e të gjitha alergjive ushqimore tek adoleshentët dhe të rriturit janë ndër-alergjikë. Çfarë është një pseudoalergji? Të ashtuquajturat pseudo-alergji nuk janë alergji sepse sistemi imunitar reagon në një mënyrë tjetër. Termi "pseudo -alergji" vjen nga fakti se të njëjtat simptoma - p.sh. B. Vështirësi në frymëmarrje, skuqje të hithrës dhe skuqje të lëkurës - siç mund të ndodhë me një alergji. Shkaktarët mund të përfshijnë sa vijon: Ilaqet, p.sh. Media kontrasti, opiate, NSAID (anti-reumatizma jo-steroide p.sh. aspirina) dhe të tjera. Aditivët e ushqimit, p.sh. B. Acidifikuesit dhe ruajtësit Ndonjëherë substancat nga ushqimi renditen gjithashtu si shkaktarë të një pseudo-alergjie, si p.sh B. salicilatet nga disa fruta, të cilat më mirë duhet të numërohen ndër intolerancat ushqimore. Meqenëse nuk ka antitrupa në pseudo-alergji, ato nuk mund të përdoren për të diagnostikuar pseudo-alergjitë. Ju vetëm mund të zbuloni se cili prej tyre po shkakton simptomat me anë të testimit, pra duke lënë jashtë substancat përkatëse. Shkaqet e alergjive ushqimore Çfarë shkakton alergji zyrtarisht ende nuk është sqaruar. Shkencëtarët supozojnë se nuk ka një shkak të vetëm, por disa faktorë luajnë një rol. Ajo që është e sigurt është se ekziston një mosfunksionim i sistemit imunitar, i cili në fakt nuk është një shkak, por pasojë e shkakut (ve) aktuale. Gjenet luajnë rolin e tyre në përcaktimin nëse njerëzit zhvillojnë alergji apo jo. Nëse nëna dhe / ose babai vuajnë nga alergjia, fëmijët e tyre janë më të rrezikuar. Kjo është veçanërisht rasti kur imunoglobulina E (IgE) e antitrupave është përfshirë në mënyrë të konsiderueshme (26). Por përbërja gjenetike vetëm nuk çon në alergji. Nga perspektiva e naturopatisë, shkaqet janë relativisht të qarta. Kjo përfshin një mënyrë jetese të tjetërsuar nga natyra (e cila përfshin të gjitha fushat e mundshme të jetës që janë të zakonshme sot, të tilla si ushqimi i dobët, ilaçet, mungesa e stërvitjes, shumë higjiena, mungesa e substancave vitale, stresi i tepërt, etj.), gjë që çon në çrregullime në veçanti të sistemit tretës (flora e zorrëve dhe mukoza e zorrëve) e cila nga ana tjetër irriton sistemin imunitar. Vlera e pH në stomak si shkak i alergjive Sipas një studimi të kryer në Universitetin Mjekësor të Vjenës në vitin 2012 (7), jo vetëm zorrët por edhe stomaku luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e alergjive ushqimore. In vitro është gjetur se alergjenët në ushqim, p.sh. B. në qumësht ose lajthi nuk mund të tretet plotësisht kur vlera e pH është rritur, gjë që ndodh kur stomaku ka shumë pak acid gastrik. Studiuesit arritën në përfundimin se alergjitë ushqimore mund të lidhen me një nivel të rritur të pH në stomak. Kjo mbështetet edhe nga fakti se të vegjëlit, të cilët në përgjithësi vuajnë nga alergjitë, zakonisht kanë pak acid stomaku. Tek të rriturit, nuk është e pazakontë që bllokuesit e njohur të acidit për stomakun të rrisin vlerën e pH të stomakut dhe kështu ta bëjnë atë më të ndjeshëm ndaj alergjive - siç kanë treguar studiuesit në vitin 2019 (14). Ata vlerësuan të dhënat nga 97 përqind e popullsisë austriake dhe zbuluan se njerëzit që marrin frenues të acidit gastrik (të quajtur edhe bllokues të acidit ose frenues të pompës protonike) shpesh zhvillojnë alergji. Prandaj shkencëtarët paralajmëruan komunitetin mjekësor që t'i përshkruajë këto ilaçe me kujdes dhe të sigurohet që ato të merren sa më shkurt të jetë e mundur. Ju mund t'i njihni këto mjete juridike me përfundimin -prazol, p.sh. B. omeprazole, pantoprazole, etj. Këto ilaçe duhet të shmangen kudo që të jetë e mundur, pasi ato jo vetëm që rrisin rrezikun e alergjive, por gjithashtu mund të shkaktojnë shumë ankesa të tjera dhe gjithashtu mund të çojnë në një lloj varësie, siç e kemi përshkruar tashmë këtu: Rrethi vicioz i bllokuesve të acidit Diagnostifikimi i alergjive ushqimore Nëse dyshoni se mund të keni alergji ushqimore, ka teste të ndryshme që mund të bëni me një mjek. Historia mjekësore luan një rol të rëndësishëm në këtë. Ndoshta ju tashmë e dini ose dyshoni se cilat ushqime janë shkaktarë të mundshëm. Sidoqoftë, meqenëse simptomat shpesh vonohen, diagnoza nuk është gjithmonë e lehtë. Tre teste mund të përdoren për sqarim (25): 1. Testi i lëkurës: Zakonisht kryhet një test shpimi, ku ekstraktet e ushqimit aplikohen në lëkurë dhe pastaj gërvishten lehtë. Në një test prick-to-prick, nga ana tjetër, një pjesë e vogël e ushqimit vendoset në lëkurë. Si rezultat, ushqimi shpohet me një pikë të vogël dhe lëkura gërvishtet pak. Skuqja, kruajtja dhe zhurma në zonën përkatëse të lëkurës tregojnë një reaksion alergjik, por kjo nuk pasqyron ashpërsinë e alergjisë. Të dy testet e lëkurës tregojnë sensibilizim, por nuk tregojnë nëse ka vërtet alergji ushqimore. 2. Testi laboratorik: Përcaktimi i IgE në gjak kryhet në laboratorë të specializuar diagnostikues. Kjo kontrollon nëse ka sasi të rritura të antitrupave në gjak dhe kundër cilës alergeneve janë drejtuar. Problemi është se ky test gjithashtu siguron informacion vetëm nëse ka një sensibilizim, por jo nëse është në fakt një alergji ushqimore që është zhvilluar tashmë. 3. Test provokimi oral: Ky test është aktualisht mënyra e vetme për të diagnostikuar me besueshmëri një alergji ushqimore dhe për të përcaktuar se sa ushqim po shkakton një reaksion alergjik. Meqenëse kjo mund të jetë shumë e rëndë, testi i provokimit oral kryhet vetëm në spitale të specializuara dhe nën mbikëqyrje të vazhdueshme mjekësore. Sasia e ushqimit të dhënë që rezultoi pozitiv në testin e lëkurës dhe / ose testin laboratorik rritet gradualisht derisa të ndodhë një reagim. Një zbatim i dyfishtë i verbër - as mjekët dhe as pacientët nuk e dinë kur administrohet ushqimi i dyshuar - siguron një reagim të qartë. Me diagnozën e irisit, e cila përdoret herë pas here nga terapistët naturopatikë, nuk mund të zbulohet alergji, por mund të gjendet një tregues i pikës së dobët themelore në organizëm. Pra, nëse vizitoni rregullisht naturopatin, zbuloni nëse ai po përdor diagnostifikimin e duhur. A janë testet IgG të dobishme për diagnostikimin e alergjive ushqimore? Ofrohen edhe teste të tjera alergjie. Përfshirë testet IgG, të cilat zakonisht ofrohen së bashku me rekomandimet e dietës. Akademia Evropiane e Alergologjisë dhe Imunologjisë Klinike i ka klasifikuar testet e antitrupave IgG si të papërshtatshëm dhe për këtë arsye i refuzon ato rreptësisht (29). Sepse nëse antitrupat IgG4 zbulohen pas ngrënies së ushqimit, kjo nuk tregon për proceset patogjene, por vetëm për të kontaktuar me ushqimin përkatës. Rekomandimet e dietës në këtë drejtim çuan në pasiguri, rritjen e vuajtjeve, kufizimin e cilësisë së jetës dhe mund të rrezikojnë seriozisht të sëmurët nga alergjitë - shpesh pretendohet. Sidoqoftë, praktika tregon se pikërisht këto teste dhe rekomandimet e mëvonshme dietike shpesh (jo gjithmonë) mund t’i ndihmojnë ata që preken shumë mirë. Këtu përsëri lind pyetja se çfarë në të vërtetë kufizon cilësinë e jetës, reagimet dhe simptomat alergjike shpesh paralizuese ose ndryshimi i dietës, me të cilat shpesh mësohet shpejt dhe e cila pastaj - nëse është e suksesshme - shkon paralelisht me lirinë nga simptomat. Vetëm tani ju keni energjinë dhe forcën për t'iu përkushtuar masave të mëtejshme që më pas mund të lehtësojnë mbindjeshmërinë, të tilla si rehabilitimi i zorrëve, optimizimi i furnizimit me substanca vitale dhe terapi të tjera naturopatike. Mangësitë e mundshme që lidhen me kufizimin e menusë zakonisht mund të shmangen me një plan ushqimor të përpiluar në mënyrë inteligjente dhe shtesa shtesë ushqimore. Një nutricionist holistik dhe / ose praktikues alternativ mund të ndihmojë këtu. Terapia mjekësore konvencionale e alergjive ushqimore Mjekësia konvencionale ende nuk ka ofruar ndonjë terapi shkakësore për alergjitë ushqimore. Prandaj shmangia e alergjenit është ende trajtimi më i rekomanduar. Terapitë e ndryshme janë ende në studim dhe për këtë arsye përdoren vetëm në spitale të specializuara. Për shembull, imunoterapia me gojë mund të jetë e dobishme për njerëzit me alergji ndaj kikirikut. Studimet (15) kanë treguar se kjo mund të parandalojë ose lehtësojë simptomat e shumë të sëmurëve nga alergjitë. Kjo të paktën mund të parandalojë që gjurmët e këtij ushqimi të shkaktojnë reaksione alergjike. Imunoterapitë tashmë janë vërtetuar efektive për alergjitë ndaj marimangave të pluhurit të shtëpisë, polenit dhe helmit të insekteve, por ende kërkohen kërkime për alergjitë ushqimore. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se alergjitë ushqimore që ndodhin në foshnjëri shpesh largohen para se të fillojnë shkollën. Kjo është arsyeja pse fëmijët mund të kontrollohen çdo 1 deri në 2 vjet - në prani të mjekut - nëse ka pasur një tolerancë ndërkohë. Alergjitë ushqimore, të cilat shfaqen për herë të parë në moshën e rritur, zakonisht shoqërojnë të prekurit gjatë gjithë jetës - veçanërisht nëse dikush mbështetet ekskluzivisht në mjekësinë konvencionale. Naturopatia për alergji Ndryshe nga shumë mjekë konvencionalë, praktikuesit alternativë të mjekësisë janë të mendimit se "pritja dhe pirja e çajit" nuk është efektive në rastin e alergjive ushqimore. Pjesa më e rëndësishme e trajtimit të alergjisë, edhe me një koncept holistik, është fillimisht shmangia e rreptë e alergeneve përkatës. Përveç kësaj, ka disa masa që mund të merrni për të mbështetur trupin ose sistemin imunitar dhe për të promovuar tolerancën. 1. Ushqimi i shëndetshëm Hani me një deite alkaline. Në këtë mënyrë, ju mund të shtoni lëndë ushqyese dhe fitokemikale të vlefshme në trupin tuaj, nga të cilat varet gjatë rivendosjes së ekuilibrit të tij. Përveç kësaj, kjo dietë kontribuon në deacidifikimin e trupit, lehtëson zorrët dhe ka një efekt anti-inflamator. Tabela jonë do t'ju ndihmojë të njiheni me dietën alkaline. Një tryezë me ushqime alkaline dhe ato që formojnë acid mund të gjenden këtu: Pasqyra e ushqimeve alkaline dhe acidike. 2. Eliminoni fushat e ndërhyrjes Eliminoni fushat ekzistuese të ndërhyrjes aty ku është e mundur. Sepse këto përfaqësojnë një barrë kronike për organizmin tuaj dhe veçanërisht për sistemin tuaj imunitar. B. mbushjet e amalgamit, dhëmbët e vdekur dhe dhëmbët e çrregulluar. 3. Detoksifikimi Detoksifikimi i trupit duhet të forcohet në mënyrë specifike në rast të alergjive. Agjërimi terapeutik mund të jetë hapi i parë këtu. Pini mjaft ujë dhe çaj bimor për të inkurajuar eliminimin përmes veshkave dhe forcimin e organeve të detoksifikimit (lëkura, mëlçia, veshkat dhe zorrët). Bimët mjekësore mund të jenë të dobishme këtu, siç kemi raportuar tashmë për ju: Detoksifikimi me barëra. Ushtroni në ajër të pastër, i cili stimulon kullimin përmes lëkurës dhe mushkërive, si dhe metabolizmin. 4. Menaxhimi i stresit për alergjitë ushqimore Shmangni stresin dhe mësoni të relaksoheni. Studimet (30) kanë treguar se stresi reagon tepër dhe dobëson sistemin imunitar. Të sëmurët nga alergjitë janë gjithashtu shumë më të prirur ndaj stresit sesa njerëzit e shëndetshëm dhe kanë më shumë gjasa të shtypin ndjenjat e tyre. Ka shumë mënyra për t'u çlodhur, të tilla si: B. Relaksimi progresiv i muskujve, joga, meditimi dhe akupresura. Përveç kësaj, ekziston mundësia e përdorimit të të ashtuquajturve adaptogjenë, domethënë ilaçet bimore që ju bëjnë më rezistent ndaj stresit, p.sh. B. Rhodiola rosea . 5. Merrni probiotikë dhe krijoni florën e zorrëve Seksionet cezariane, mjedisi steril gjatë dhe pas lindjes dhe ushqimi i foshnjës në vend të qumështit të gjirit parandalojnë fëmijën të zhvillojë një florë të shëndetshme të zorrëve. Sidoqoftë, një florë e shëndetshme e zorrëve mbron mukozën e zorrëve dhe parandalon alergjenët të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe të çojnë në zhvillimin e alergjive atje. Më vonë, bëhet fjalë për ilaçe (përfshirë antibiotikët), aditivë antibakterialë në produktet e kujdesit të trupit dhe dhëmbëve (p.sh. triclosan), alkool, sheqer, një dietë të pasur me kripë ose një dietë përgjithësisht të gabuar, të gjitha këto shqetësojnë florën e zorrëve dhe kontribuojnë në zhvillimi i alergjive ushqimore. Në fakt, studimet kanë treguar (19) se njerëzit me alergji të rënda kanë florë të zorrëve shumë më pak të larmishme. Përbërja e florës së zorrëve gjithashtu mund të ndikojë në reagimin individual ndaj ushqimeve që përmbajnë laktozë ose fruktozë, kështu që intolerancat siç janë intoleranca ndaj laktozës dhe fruktozës gjithashtu mund t'i atribuohen një flore të trazuar të zorrëve. Meqenëse ushqimi është i një rëndësie të veçantë për kolonizimin e zorrëve, ne kemi nevojë për një dietë të larmishme dhe të shëndetshme me shumë fruta dhe perime të ndryshme. Nga njëra anë, fibrat dietike të përmbajtura në të kontribuojnë në një florë të ndryshme të zorrëve, nga ana tjetër vitaminat, mineralet dhe substancat dytësore të bimëve ndihmojnë për të mbajtur sistemin imunitar në gishta dhe për të na mbrojtur nga alergjitë ose për t'i eliminuar ato. Ne kemi përshkruar se si duket dieta e duhur për një florë të shëndetshme të zorrëve: Dieta e duhur për florën e zorrëve Përveç kësaj, probiotikët mund të ndryshojnë florën e zorrëve për mirë dhe të përmirësojnë simptomat e alergjive. Këto janë mikroorganizma të qëndrueshëm që përmbahen në ushqime të fermentuara siç janë lakra turshi e papërpunuar dhe - në numër dukshëm më të lartë dhe diversitet më të madh - në shtesat ushqimore. Si i merrni probiotikët për të ndërtuar florën e zorrëve, ne e shpjegojmë këtu në këtë udhëzues: Ndërtoni florën e zorrëve Si mund të ndërtohet flora e zorrëve tek fëmijët (nga 3 vjeç) mund të gjendet këtu: Ndërtimi i florës së zorrëve tek fëmijët Ne shpjegojmë këtu se si mund të ndërtohet flora e zorrëve tek foshnjat dhe fëmijët (deri në 3 vjeç): Probiotikë për zorrët e foshnjës Një rehabilitim i plotë i zorrëve mund të jetë gjithashtu i dobishëm si një metodë holistike për të hequr qafe një alergji ose intolerancë të fituar. Udhëzimet e sakta mund të gjenden këtu: Pastrimi i zorrës së trashë - Udhëzimet. 6. Siguroni vetes dhe foshnjës tuaj me vitaminë D. Vitamina D gjithashtu luan një rol të madh në rrezikun e alergjive. Studiuesit kanë gjetur se rreziku i alergjive lidhet me rrezet e diellit. Një studim (23) me 5,276 fëmijë njëvjeçarë në Universitetin e Melburnit tregoi se mungesa e dritës së diellit dhe mungesa e vitaminës D që rezulton rrit gjasat e një alergjie ndaj vezëve 3 herë dhe një alergji ndaj kikirikëve 11 herë. Meqenëse fëmijët janë plotësisht të varur nga nënat e tyre për vitaminën D para lindjes, gratë shtatzëna duhet të sigurohen që të kenë një furnizim adekuat të vitaminës D - qoftë nga dielli apo nga shtesat ushqimore. Pas lindjes së fëmijës, vitamina D formohet përmes lëkurës përmes dritës së diellit. Por është thelbësore të sigurohet që lëkura e foshnjës të jetë shumë e ndjeshme dhe të mos ekspozohet ndaj diellit flakërues të mesditës! Sipas një studimi (31), është e mjaftueshme që foshnja 6 muajshe të shijojë diellin e pasdites për 30 minuta në javë (për gjithsej 16 javë) në mënyrë që të arrijë nivele adekuate të vitaminës D. Si të vazhdoni për të siguruar një nivel mjaft të lartë të vitaminës D, veçanërisht në veten tuaj, dhe si të korrigjoni një mangësi të mundshme, lexoni këtu: Marrja e saktë e vitaminës D. 7. Infuzionet e vitaminës C për alergji Një artikull përmbledhës i vitit 2018 (32) tregoi se infuzionet e vitaminës C janë një mënyrë e mirë për të lehtësuar simptomat në alergji. Pyesni mjekun tuaj naturopatik për këtë dhe lexoni artikullin tonë mbi këtë temë: Terapia me vitaminë C në praktikën e mjekut të familjes 8. Acid yndyror Omega-3 Acidet yndyrore Omega-3 (ato me zinxhir të gjatë nga vaji i peshkut ose algave) zvogëlojnë rrezikun e një alergjie ushqimore. Për shkak të efekteve të tyre antioksiduese dhe anti-inflamatore, megjithatë, supozohet gjithashtu se ato mund të lehtësojnë alergjitë ekzistuese (33). 9. Kurkumin Antioksidanti i mirënjohur i gjithanshëm nga shafran i Indisë-kurkumina-ka qenë prej kohësh i njohur për vetitë e tij anti-alergjike, pasi mund të pengojë lirimin e histaminës nga qelizat direkte. Ky efekt u kontrollua - sipas një publikimi të vitit 2008, fillimisht te minjtë alergjikë, në të cilët reagimi alergjik u zvogëlua ndjeshëm falë kurkuminës (34). Në vitin 2015, studiuesit në Universitetin Western New England në Springfield shkruan se kurkumina luante një rol mbrojtës në reaksionet alergjike ndaj ushqimit, kështu që supozohet se marrja e rregullt e shafran i Indisë (ose kurkumin) mund të zvogëlojë shumë rrjedhën e mëtejshme të një alergjie ushqimore që ndikon pozitivisht (35). Dhe në një studim Korean të të njëjtit vit u tha se shafrani i Indisë mund të përmirësonte ndjeshëm simptomat e një alergjie ushqimore dhe se ishte një substancë antialergjike. Shafran i Indisë do të rregullojë përgjigjen imune duke ruajtur të ashtuquajturin ekuilibrin TH1 / TH2. Vetë kurkumina gjithashtu pengon një reagim të tepruar të sistemit imunitar, kështu që marrja e shafranit të Indisë është e dobishme për një numër çrregullimesh të sistemit imunitar, të tilla si alergjitë ushqimore, por edhe astmën dhe neurodermatitin (36). Për të krijuar një koncept holistik, është mirë që të kontaktoni një mjek holistik, alergolog ose praktikues alternativ i cili ka përvojë në trajtimin e alergjive naturopatike. Ai do të punojë me ju për të zhvilluar qasjen e duhur për ju, e cila është përshtatur në mënyrë të përkryer me nevojat tuaja individuale. Alergji e menjëhershme: një çantë urgjence mund të shpëtojë jetë Në rast të alergjive të rënda në veçanti, është gjithashtu thelbësore që të prekurit të dinë se cilat ushqime mund të jenë të rrezikshme, si vërehet një reaksion alergjik dhe çfarë të bëni në rast urgjence. Një çantë urgjence mund të shpëtojë jetë për ata që vuajnë nga alergjitë. Gjithmonë duhet ta mbani me vete në mënyrë që të trajtoheni menjëherë para se të vijë mjeku ose ndihmësi. Zakonisht përfshin: agjent antiallergjik (antihistamine) një auto-injektues adrenaline një shtesë kortizoni një sprej bronkodilatator Lejoni që procedura t'ju shpjegohet në detaje dhe praktikoni përdorimin e kompletit të urgjencës për veten dhe të tjerët derisa të bëhet rutinë! Kjo është mënyra e vetme që ju ose të afërmit tuaj mund të veproni në mënyrë të përqendruar në një urgjencë pa panik. Alergjitë ushqimore dhe intolerancat po bëhen më të zakonshme Gjithnjë e më shumë njerëz besojnë se vuajnë nga intoleranca ushqimore ose alergjia ushqimore. Por a është vërtet e vërtetë? Sipas disa shkencëtarëve, intolerancat shpesh janë thjesht imagjinare (20) dhe alergjitë janë diagnoza të gabuara. Fondacioni Qendra Evropiane për Kërkimin e Alergjisë (fondacioni jofitimprurës Evropian për kërkimin e alergjisë) kundërshton qartë pretendimet si këto. Sepse në Kongresin e 14 -të të Alergjisë Gjermane në Hanover në 2019, ekspertët vunë në dukje se qëndrimet në spital për shkak të reaksioneve të rënda alergjike deri në shokun anafilaktik - veçanërisht tek fëmijët - ishin rritur ndjeshëm, përkatësisht shtatëfish në dhjetë vitet e fundit. (10) Prof. Katie Allen (21) nga Instituti Kërkimor i Fëmijëve Murdoch në Melburn u befasua dukshëm kur analizoi të dhënat nga 5,300 fëmijë. Sepse ajo mendonte se rreth një në 20 fëmijë do të ishte alergjik ndaj arrave, por ishin dy herë më shumë. Studiuesi deklaroi se këtu duhet folur për një epidemi. Pra, fakti është se incidenca e alergjive ushqimore është rritur gjatë 30 viteve të fundit, veçanërisht në vendet e industrializuara (18). Askush nuk e di saktësisht pse është kështu. Megjithatë, tre faktorë mund të luajnë një rol të rëndësishëm: 1. Një mënyrë jetese dhe dietë që është larg nga natyra, e cila çon në çrregullime të florës së zorrëve, 2. Mungesa e vitaminës D dhe 3. Foshnjat marrin ushqime potencialisht alergjike shumë vonë. Foshnjat: ushqehen herët apo vonë me alergene? Për një kohë të gjatë u tha se foshnjave duhet t'u jepet ushqim potencialisht alergjik sa më vonë që të jetë e mundur. Ndërkohë, vala është kthyer. Sipas profesorit Gideon Lackat të King's College London, taktika e vonimit nuk ishte vetëm e gabuar, ajo ndihmoi në nxitjen e epidemisë së intolerancës ndaj ushqimit. Studimi i tij (22) i 640 foshnjave në rrezik ka treguar se rreziku i alergjisë ndaj kikirikut mund të zvogëlohet në mënyrë dramatike nëse fëmijët midis moshës 4 dhe 11 muajsh hanë kikirikë të pastër. Një grup mori të paktën 6 gram kikirikë në javë, grupi tjetër asnjë fare. Kur fëmijët arritën moshën 5 vjeç, vetëm rreth 3 përqind në grupin e kikirikëve kishin një reaksion alergjik, ndërsa më shumë se 17 përqind e fëmijëve të tjerë kishin zhvilluar një alergji ndaj kikirikut. Sidoqoftë, ky është një studim i mbikëqyrur nga mjeku. Kështu që ju nuk duhet ta ushqeni foshnjën tuaj 4 muajshe me kikirikë të pastër! Përkundrazi, rekomandimi është t'u ofroni foshnjave ushqime të reja sa më herët në fillim të muajit të 5 -të - nëse fëmija tregon një interes të përshtatshëm për ushqimet plotësuese. Zyrtarisht, thuhet se duhet ta bëni këtë disa herë për t'i njohur ata me të, pasi fëmijët e vegjël refuzojnë ushqimin deri në më shumë se 10 herë derisa të mësohen me të. Nga pikëpamja jonë (ekipi redaktues i ZDG), megjithatë, instinkti i shëndetshëm i fëmijës nuk duhet nënvlerësuar dhe për këtë arsye nuk duhet bërë asnjë përpjekje për ta bindur fëmijën të bëjë diçka që nuk dëshiron ta hajë. Shtë gjithashtu e mundur që fëmija nuk është ende gati për ushqim plotësues, gjë që mund të jetë rasti për çdo fëmijë të një moshe të ndryshme. Bettershtë më mirë të veproni sipas fëmijës tuaj sesa sipas ndonjë udhëzimi mjekësor ose udhëzimeve të tjera zyrtare. Këtu do të gjeni informacione mbi ushqyerjen me gji të drejtuar nga fëmija dhe ushqimin plotësues të përshtatshëm për foshnjën Kjo mund të parandalojë alergjitë ushqimore tek fëmijët Sipas Universitetit Mjekësor të Vjenës (24), ka disa masa parandaluese që zvogëlojnë rrezikun e alergjive ushqimore, por edhe rrezikun e alergjive të tjera tek fëmijët: Shmangni duhanin dhe alkoolin gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Mos pini duhan pranë fëmijëve sepse tymi i dorës së dytë mund të kontribuojë në një alergji ushqimore (28). Ushqeni fëmijën tuaj me gji plotësisht për të paktën katër muajt e parë, më mirë më gjatë. Kjo nxit zhvillimin e sistemit imunitar dhe mikroorganizmat në trup (flora e zorrëve, lëkurës dhe gojës) ndikohen pozitivisht. Prezantoni ushqime plotësuese për fëmijën tuaj midis fillimit të 5 dhe jo më vonë se fundi i muajit të 6 -të të jetës (por vetëm nëse ata janë të interesuar për të!). Sipas studimeve (12), foshnjat mund të testojnë një sërë ushqimesh përmes tranzicionit gradual dhe sistemi imunitar njihet me substancat potencialisht shkaktuese të alergjisë në një fazë të hershme. Prandaj sigurohuni që t'i ofroni ushqim fëmijës suaj përsëri dhe përsëri (të pastër, të papërpunuar ose të gatuar butësisht) dhe zbuloni se çfarë i pëlqen. Sigurisht, fëmija nuk duhet të detyrohet të hajë! Ushqimi hipoallergjik për fëmijë (formula) është menduar vetëm për fëmijët në rrezik (nëse, për shembull, alergjitë tashmë janë diagnostikuar ose prindërit vuajnë nga një alergji) të cilët nuk mund të ushqehen me gji. Sipas studiuesve (16) nga Norvegjia, rreziku i sëmundjes celiac tek fëmijët është më i ulët nëse nënat në pritje hanë një dietë të pasur me fibra. Një marrje e lartë e fibrave nga frutat dhe perimet në vend të drithërave u shoqërua me rrezikun më të ulët - i cili mund të tregojë se kjo zvogëlon automatikisht konsumin e glutenit dhe se pikërisht ky konsum më i ulët i glutenit gjithashtu mund të ketë zvogëluar rrezikun. Akademia Evropiane e Alergjisë dhe Imunologjisë Klinike (11) propozon prebiotikë në formën e shtojcave dietike për parandalimin e alergjive tek foshnjat të cilëve nuk u jepet vetëm qumështi i gjirit. Prebiotikët janë shtesa ushqimore të veçanta të bëra nga të ashtuquajturat FOS (fructo-oligosaccharides) ose GOS (galacto-oligosaccharides) të përshtatshme për foshnjat dhe të vegjlit, të cilat zakonisht i shtohen ushqimit industrial për fëmijë. Sipas Organizatës Botërore të Alergjisë (11), marrja e probiotikëve gjatë shtatzënisë, ushqyerjes me gji dhe fëmijërisë mund të jetë e dobishme nëse ekziston një rrezik i lartë alergjie. Ne kemi përshkruar më lart se cilat produkte janë të përshtatshme (nën: "Probiotikët: Si e ndërtoni florën tuaj të zorrëve (dhe atë të fëmijëve tuaj) dhe kështu mbroni veten nga alergjitë"). Shmangni obezitetin tek vetja dhe fëmijët tuaj. Sipas studimeve (27), lindja cezariane duhet të bëhet vetëm nëse është e pashmangshme nga ana mjekësore. Sepse gjatë një lindjeje natyrale, fëmija bie në kontakt me florën e zorrëve dhe vaginës dhe kështu me bakteret e dobishme të nënës, të cilat forcojnë sistemin e tij imunitar dhe zvogëlojnë rrezikun e alergjive. Antibiotikët nuk duhet të merren nëse nuk janë të nevojshme nga ana mjekësore, pasi ato rrisin rrezikun e alergjive, siç e kemi përshkruar tashmë këtu: Antibiotikët rrisin rrezikun e alergjive tek fëmijët. Burimet e artikullit: Nahrungsmittelallergien und was Sie dagegen tun können - Zentrum der Gesundheit (1) An Overview of Adverse Food Reactions, The World’s Healthiest Foods (2) Medizinische Universität Wien, Die 14 wichtigsten Allergene (3) Langen U et al, Häufigkeit allergischer Erkrankungen in Deutschland, Robert Koch-Institut, Mai 2013 (4) Erster österreichischer Allergiebericht – Einschätzung und Realität, Österreichische Ärztezeitung, Juni 2006 (5) Lea Schwer, 3 Millionen Schweizer leiden an Allergien – ihnen hat der Bauernhof-Effekt nicht geholfen, Aargauer Zeitung, Juli 2017 (6) 17 Prozent leiden unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Die Presse, Oktober 2014 (7) Diesner SC et al, Mechanisms and risk factors for type 1 food allergies: the role of gastric digestion, Wien Med Wochenschr, November 2012 (8) Bundesinstitut für Risikobewertung, Sojaprodukte können bei Birkenpollen-Allergikern schwere allergische Reaktionen auslösen, April 2007 (9) Zuberbier T, Sellerie, Kirschen & Co. – Kreuzallergien, European Centre for Allergy Research Foundation, November 2016 (10) Mehr schwere allergische Reaktionen, European Centre for Allergy Research Foundation, Oktober 2019 (11) Darmbakterien und Kuhmilchallergie, European Centre for Allergy Research Foundation, November 2019 (12) Babys mit vermuteter Nahrungsmittelunverträglichkeit werden länger gestillt, European Centre for Allergy Research Foundation, Juli 2019 (13) Zuberbier T, Nahrungsmittel-Intoleranz, European Centre for Allergy Research Foundation, Juli 2016 (14) Galateja Jordakieva et al, Country-wide medical records infer increased allergy risk of gastric acid inhibition, Nature Communications, Juli 2019 (15) Vickery BP et al, AR101 Oral Immunotherapy for Peanut Allergy, N Engl J Med, November 2018 (16) High fiber during pregnancy reduces risk of celiac disease in children, research finds, MedicalXpress, Juni 2019 (17) Hertha Deutsch, Zöliakie – Glutensensitivität –Weizenallergie?, Verband der Diaetologen Österreichs, März 2014 (18) Dr. Alexandra Santos, Why the world is becoming more allergic to food, BBC, September 2019 (19) Catharine Paddock, Could certain gut bacteria protect against food allergy?, Medical News Today, Juni 2019 (20) Gluten-Empfindlichkeit: Alles nur Einbildung?, Ärzte Zeitung, Februar 2012 (21) Cregan-Reid V, Allergies: the scourge of modern life?, The Guardian, Oktober 2018 (22) Early Consumption of Peanuts Prevents Peanut Allergy in High‐Risk Infants, Immune Tolerance Network, Februar 2015 (23) Allen KJ et al, Vitamin D insufficiency is associated with challenge-proven food allergy in infants, J Allergy Clin Immunol, April 2013 (24) Medizinische Universität Wien, Derzeit gibt es keine ursächliche Therapie gegen Nahrungsmittelallergien! (25) Medizinische Universität Wien, Diagnose (26) Catharine Paddock, New genetic risk factors for peanut and food allergy identified, Medical News Today, Oktober 2017 (27) Papathoma E et al, Cesarean section delivery and development of food allergy and atopic dermatitis in early childhood, Pediatr Allergy Immunol, Juni 2016 (28) Jurgita Saulyte, Active or Passive Exposure to Tobacco Smoking and Allergic Rhinitis, Allergic Dermatitis, and Food Allergy in Adults and Children: A Systematic Review and Meta-Analysis, PLoS Med, März 2014 (29) Deutsche Gesellschaft für Ernährung, IgG-Tests zur Diagnose von Lebensmittelunverträglichkeiten sind untauglich, 2009 (30) Glenk LM et al, Salivary cortisol responses to acute stress vary between allergic and healthy individuals: the role of plasma oxytocin, emotion regulation strategies, reported stress and anxiety, Stress, Oktober 2019 (31) Meena P et al, Sunlight Exposure and Vitamin D Status in Breastfed Infants, Indian Pediatr, Februar 2017 (32) Vollbracht C et al., Intravenous vitamin C in the treatment of allergies: an interim subgroup analysis of a long-term observational study, J Int Med Res. 2018 Sep; 46(9): 3640–3655. (33) Hoppenbrouwers T et al., Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids (LCPUFAs) in the Prevention of Food Allergy, Front. Immunol., 22 May 2019 (34) Kurup VP et al., Immunomodulatory effects of curcumin in allergy, Mol Nutr Food Res. 2008 Sep;52(9):1031-9. doi: 10.1002/mnfr.200700293 (35) Shannon R et al., Curcumin Ingestion Inhibits Mastocytosis and Suppresses Intestinal Anaphylaxis in a Murine Model of Food Allergy, 2015, Plosone (36) Shin HS et al., Turmeric (Curcuma longa) attenuates food allergy symptoms by regulating type 1/type 2 helper T cells (Th1/Th2) balance in a mouse model of food allergy, J Ethnopharmacol. 2015 Dec 4;175:21-9. doi: 10.1016/j.jep.2015.08.038. Epub 2015 Sep 2.

Arkivi i buletinit Ju mund të lexoni buletinet e mëparshme në arkivin tonë të buletinit. Nëse e keni fshirë aksidentalisht një nga buletinet tona ose sapo jeni abonuar në buletinin tonë dhe dëshironi të shihni se çfarë ishte interesante në buletinet e mëparshme, jeni të ftuar përzemërsisht të shfletoni arkivin tonë të buletinit. Argëtohuni shumë me të Nëse ju akoma nuk keni abonuar buletinin tonë, atëher ju keni mundësi të abononi falas atë përmes linkut të mëposhtëm. Ju do të merrni informacione interesante në lidhje me shëndetin dhe të ushqyerit 1x në muaj. >> Regjistrohu në buletinin këtu << Arkivi i buletinit - tema shëndetësore Buletini 02/2023 - Dielli - origjina e jetës në tokë Temat tona të buletinit: Dielli - Burimi i jetës në Tokë (Pjesa 1) Fuqitë mrekulluese shëruese të rrezeve UV (Pjesa 2) A mundet rrezatimi UV të parandalojë dhe kurojë kancerin e lëkurës? (Pjesa 3) Sa më shumë UV, aq më pak kancer (Pjesa 4) Tani edhe mjekët dhe shkencëtarët thonë: "Nuk është e vërtetë!" (Pjesa 5) Kliko këtu për buletinin. Buletini 03/2022 - Pastrimet trupore Temat tona të buletinit: Planifikuesi i pastrimeve trupore - në çfarë rendi të pastroni trupin tuaj Ushqimi alkalin - kjo është arsyeja pse është i shëndetshëm Deacidifikimi i trupit Pastrimi i zorrëve- Udhëzues falas Pastroni limfën - në mënyrë holistike Pastrimi holistik i mëlçisë Pastrimi holistik i veshkave Detoksifikimi holistik Kliko këtu për buletinin. Buletini 02/2022 Temat tona të buletinit: Çaji jeshil - Një çaj për jetën Agjërimi alkalik: udhëzimet Udhëzues për detoksifikimin Uji i pijshëm - Terapia më e mirë nga të gjitha Mrekullia e kripës së parafinuar Tigan me patate dhe speca One-Pot-Pasta (Makarona në një tenxhere) Kliko këtu për buletinin . Buletini 01/2022 Temat tona të buletinit: 6 këshilla se si të merreni me frikën nga koronavirusi Vitamina D - marrja e duhur Kjo dietë do të zvogëlojë rrezikun tuaj nga Covid-19 Parandalimi i Covid-19: a është vaksinimi opsioni i vetëm? Dieta pas vaksinimit Studimi: Mungesa e vitaminës D në 80 përqind të pacientëve me Covid 19 Kështu forconi ju sistemin tuaj imunitar Çaj me erëza si përforcues imunitar Kliko këtu për buletinin . Buletini 12/2021 Temat tona të buletinit: 6 këshilla se si të merreni me frikën nga koronavirusi Vitamina D - marrja e duhur Kjo dietë do të zvogëlojë rrezikun tuaj nga Covid-19 Parandalimi i Covid-19: a është vaksinimi opsioni i vetëm? Dieta pas vaksinimit Studimi: Mungesa e vitaminës D në 80 përqind të pacientëve me Covid 19 Kështu forconi ju sistemin tuaj imunitar Çaj me erëza si përforcues imunitar Kliko këtu për buletinin . Arkivi i buletini - recetat Nëse ju akoma nuk keni abonuar buletinin tonë të recetave, atëher ju keni mundësi të abononi falas atë përmes linkut të mëposhtëm. Ju do të merrni përmbledhje recetash 1x në muaj. >> Regjistrohu në buletinin këtu << Buletini i recetave 01/2022 Makaronat mund të kombinohen në mënyrë perfekte me përbërësit e stinës - për shembull me kanterela dhe lakër jeshile ose me spinaq dhe lakër kineze. Zëvendësuesi vegan i parmezanit u jep këtyre pjatave prekjen e fundit. Nëse zgjidhni edhe versionin integral të makaronave, do të furnizoni trupin tuaj edhe me substanca të vlefshme jetësore! Kliko këtu për buletinin.

Ilaç shtëpiak për ftohje dhe gripin: shurup i shtogut i bërë vetë Nëse keni një të ftohtë ose grip, kokërrat e shtogut mund të shndërrohen shpejt në një shurup shërues - një ilaç shtëpiak që duhet t'i japë fund çdo infeksioni të bezdisshëm brenda tre ditësh. Shurupi i shtogut është i lehtë për t’u bërë vetë Dikur ka qenë një kaçubë shtogu e madhe (Sambucus nigra L.) në çdo kopsht. Ajo duhet të mbrojë nga goditjet e rrufeve dhe shpirtrat e këqij - dhe kjo është pikërisht ajo që bën. Sepse kur keni grip, ndiheni sikur keni zemëruar shpirtrat e këqij. Por nëse më pas pini çaj nga lulet e shtogut, djersiteni dhe ethet bien. Nëse merrni edhe kokerrat e shtogut në formën e një shurupi, atëherë gripi (ose ftohja) mund të kapërcehet më shpejt. Kokerrat e shtogut kanë një efekt antiviral Studime gjithëpërfshirëse shkencore kanë qenë prej kohësh në dispozicion mbi efektet anti-grip dhe antiviral të shtogut, në mënyrë që mund të përdoren si një ilaç efektiv i gripit. Më shumë antitrupa të gripit falë shtogut Qysh në vitin 2001, u botua një studim, i kontrolluar nga placebo, në të cilin një ekstrakt i shtogut u tregua i efektshëm kundër viruseve të ndryshme të gripit dhe mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e gripit me tre deri në katër ditë. Kur u ekzaminua gjaku i te testuarve, grupi i cili perdori shurup shtogu kishte në mënyrë të konsiderueshme më shumë antitrupa të gripit sesa grupi i placebo-s. Shtogu mund të shoqërojë terapinë e shumë sëmundjeve Duke pasur parasysh faktin se mjekësia konvencionale nuk ka ndihma bindëse të gatshme për grip ose ftohje, Shtogu eshte plotësisht një dhuratë nga perëndia. Ata aktivizojnë sistemin imunitar dhe e lehtësojnë atë në të njëjtën kohë, në mënyrë që të mund të përdoren gjithashtu së bashku me terapinë e shumë sëmundjeve të tjera, përfshirë kancerin. Shtogu përshpejton shërimin dhe rigjenerimin pastaj nga sëmundja. Kohëzgjatja e gripit zvogëlohet me katër ditë Në vitin 2004, Revista e Kërkimeve Mjekësore Ndërkombëtare lexoi se shtogu ishte perdorur në mjekësinë popullore për shekuj për të trajtuar gripin, ftohjet, infeksionet e sinusit dhe probleme të tjera të frymëmarrjes. Efektet antivirale të shtogut gjithashtu i bëjnë ato një ilaç për herpesin. Nëse merrni 15 ml shurup shtogu katër herë në ditë për pesë ditë, kohëzgjatja e gripit zvogëlohet me një mesatare prej katër ditësh dhe keni nevojë për doza më të ulëta të ilaçeve tipike të gripit. Studiuesit në atë kohë rekomanduan shurupin e shtogut si një ilaç i lirë, i sigurt dhe efektiv për gripin. Shtogu gjithashtu ka një efekt parandalues shumë të mirë Sipas Dr. Madeleine Mumcuoglu, një virologe izraelite në Universitetin Hadassah-Hebraik, shtogu inaktivon, enzimat që viruset zakonisht përdorin për të depërtuar në qelizat e membranës mukoze të hundës ose fytit të viktimave të tyre. Prandaj, shtogu nuk eshte vetëm terapeutike, por edhe parandalues shume i mire. Pas tre ditësh - falë shtogut - pacientët me grip ndihen më mirë Në studimin e Mumcuoglu, të cilin ajo e kreu në sezonin e gripit 1992/93, ajo u dha pacientëve të gripit një ekstrakt të shtogut (Sambucol). Brenda 24 orëve, 20 përqind e pacientëve ndiheshin shumë më mirë. Ethet i ranë, dhimbja muskulore u qetësua dhe kolla u dobësua. Ditën e dytë, 73 përqind e pacientëve ishin tashmë dukshëm më të mirë, ditën e tretë ishte 90 përqind. Në grupin e kontrollit që nuk morri asnjë ekstrakt të shtogut, vetëm 16 përqind u ndien pak më mirë ditën e dytë. Shumicës së grupit të kontrollit iu desh një javë që të ndihej më mirë përsëri. Dy vjet më vonë ishte e mundur të tregohej në studimet laboratorike se vetë shtogu mund të fikte viruset e gripit të derrit dhe gripit të shpendëve. Shurupi i shtogut i bere në shtëpi - receta Shurupi i shtogut është i lehtë për t’u bërë vetë. Përbërësit janë në dispozicion pothuajse kudo. Vetëm shtogu - nëse nuk keni të freskët në dispozicion dhe dëshironi t'i blini ato të thata - nuk janë të disponueshme kudo. Përbërësit: 3 gota ujë 2 luge haje xhenxhefil të freskët të grire ose pluhur xhenxhefili 1 lugë çaji pluhur kanelle ½ lugë çaji karafil ose karafil pluhur 1 filxhan shtog te fresket ose të thata ¾ te filxhanit ¾ filxhan mjaltë organik (1 filxhan = 240 ml) Përgatitja: Vendosni ujin në një tenxhere dhe shtoni të gjithë përbërësit e tjerë, përveç mjaltit. Vloni përzierjen pastaj zvogëloni nxehtësinë dhe lini shtogun të zihet ngadale për 30 deri në 40 minuta. Pasi të jetë ftohur pak miksoni me blender (opcionale) Derdhni lëngun përmes një sitë, shtypni mire dhe lëreni të ftohet më tej. Vetëm kur lëngu i shtogut është ftohur ploteësisht shtoni mjaltin Përzieni mire dhe mbushni shurupin që mbetet në një shishe të mbyllur. Qëndrueshmëria Shurupi i shtogut mund të ruhet në frigorifer për disa javë. Nëse e mbushni shurupin në një shishe hermetike, ai mund të qendroj edhe për muaj. Zbatime të mundshme Shurupi i shtogut mund të merret në mënyrë parandaluese kur ftohjet dhe infeksionet e gripit janë aktuale. Shurupi natyrisht mund të përdoret edhe për infeksionet ekzistuese. Sidoqoftë, mund të përdoret gjithashtu si ëmbëlsues në deserte ose Shakes. Dozimi Parandalimi: Të rriturit marrin 1 lugë gjelle, fëmijët lugë çaji me shurupin e shtogut. Nëse tashmë keni një të ftohtë ose grip: Doza e mësipërme merret çdo dy deri në tre orë - derisa simptomat të zhduken.

Zana Cana I'm a paragraph. I'm connected to your collection through a dataset. To update me, go to the Data Manager. The Data Manager is where you store data to use in your site pages, or collect data from site visitors when they submit a form. This collection in the Data Manager is already set up with some fields and content. To customize it with your own content, you can import a CSV file or simply edit the placeholder text. You can also add more fields which you can connect to other page elements so the content displays on your published site. Remember to sync the collection so your content is live! You can add as many new collections as you need to store or collect data.

Këtu mund të gjeni artikuj të ndryshëm mbi sklerozën e shumëfishtë (MS). Këtu do të gjeni shumë masa natyrore për të lehtësuar simptomat e MS. Sëmundje autoimune Multiple Sklerosa MS Këtu mund të gjeni artikuj të ndryshëm mbi sklerozën e shumëfishtë (MS). Këtu do të gjeni shumë masa natyrore për të lehtësuar simptomat e MS. Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Ushqimi i shëndetshëm përmirëson Multiple Sklerozën MS Substanca të rëndësishme jetike në sklerozën e shumëfishtë MS Vitamina D në sëmundjet autoimune Trajtimi i një sëmundjeje autoimune në mënyrë natyrale Multiple Skleroza - a është shkaku i zorrëve të sëmura?

Sallatë me fasule jeshile me kërpudha dhe tofu Kjo sallatë me fasule jeshile është mrekullisht pikante. Kubet e tofus dhe kërpudhat e skuqura i japin një aromë të këndshme tymi. Një pjatë e shpejtë dhe e lehtë me shije të mrekullueshme! Përbërësit për 2 porcione: Për fasulet dhe kërpudhat 400 g fasule jeshile - prerë skajet 250 g kërpudha - hiqni trungun 200 g tofu - të prera në kube 5 mm 2 lugë gjelle fara susami - fërgoni pa yndyrë 2 lugë kokosi 2 degëza trumzë Për marinadën e fasuleve 2 lugë uthull balsamike të mollës 1 lugë salcë soje 1 lugë caji sheqer kokosi 1 lugë vaj susami, i thekur Për salcën 2 lugë salce soje 1 lugë vaj susami, i thekur 1 lugë uthull balsamike molle 1 lugë mjalte 1 thelpinj hudhër - të prerë në feta të holla Kripë kristali dhe piper nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 15 minuta Koha e pritjes: 20 minuta Hapi i parë Përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Sillni një tenxhere me ujë të kripur në valë dhe ziejini fasulet për rreth 8 minuta. Pastaj derdhni mbi një sitë dhe kullojeni. Ndërkohë, për marinadën e fasuleve, përzieni 1 lugë gjelle salce soje, vaj susami dhe sheqerin e kokosit si dhe 2 lugë uthull balsamike në një tas të madh dhe spërkoni me kripë dhe piper. Hapi i 3 -të Sapo fasulet të jenë gatuar, i shtoni në marinadë dhe i përzieni mirë. Ndërkohë, përzieni të gjithë përbërësit së bashku për salcën në një tas të vogël; shijoni me kripë dhe piper. Hapi i 4 -të Ngrohni një tigan me 2 lugë vaj kokosi dhe skuqni kërpudhat deri në ngjyrë kafe të artë. Pastaj shtoni kubet e tofu, feta hudhre dhe 2 degëza trumzë dhe skuqini për 3 minuta. Pastaj derdhni salcën mbi të, përzieni mirë dhe lëreni që lëngu të avullojë pak. Hapi i 5 -të Hiqni degëzat e trumzës, shtoni përmbajtjen e tiganit në fasulet në tas dhe përzieni plotësisht. I spërkasim me kripë dhe piper dhe i lëmë të ziejnë për të paktën 20 minuta. Rregulloni sallatën me fasule jeshile dhe shërbejeni të spërkatur me farat e susamit të pjekur.

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Rreth nesh Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Portali shëndetësor Qendra e Shëndetit është pozitive, kritike dhe e orientuar drejt zgjidhjeve! Shëndeti përfshin gjithashtu një jetë të përmbushur dhe kështu të lumtur ... Qëllimi i ofertës Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Duke përdorur video gatimi, përdoruesit tanë mësojnë në një mënyrë praktike se si përgatiten ushqime të shëndetshme. Duke përdorë formularin e kontaktit mund të bëhen pyetje që do të marrin përgjigje menjëherë dhe individualisht nga ekipi editorial. Temat tona Ne botojmë artikuj dhe lajme të reja interesante pothuajse çdo ditë rreth temave: Koncepte natyrore për sëmundjet dhe ankesat kronike Ushqimi i shëndetshëm Koncepte dhe udhëzime moderne detoksifikuese dhe doracak për kura pastruese Rezultatet e hulumtimit aktual nga medicina natyrore Suplementet ushqimore të rekomanduara dhe vetitë e tyre Dëshmi për vetë-shërimin Këshilla praktike për një jetë të shëndetshme Kujdes natyror dhe i shëndetshëm i trupit temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin Recepte trajtim natyral i problemeve shendetesore E shume tjera! Studioja jonë e gatimit QESH Që të gjithë të mund të mësojnë shpejt se si të përgatisin ushqime të shëndetshme, lexuesit tanë tek ne gjithashtu do të gjejnë kanalin e video gatimit. Recetat tona nuk janë vetëm të shëndetshme, të shijshme dhe të pasura me substanca jetësore. Ato gjithashtu janë të dizajnuara në mënyrë të tillë që rrallë të marrin më shumë se 30 deri në 40 minuta kohë. Artikujt tanë Me artikujt tonë mbi shëndetin dhe ushqimin, ne duam t'u sigurojmë të gjithë të interesuarve informacione që do t'i ndihmojnë ata të qëndrojnë ose të bëhen të shëndetshëm me mjete të thjeshta dhe natyrore. Kur krijojmë artikujt dhe informacionet tona, ne orientohemi sa më shumë që të jetë e mundur në provat shkencore të disponueshme. Sigurisht, nuk ka studime shkencore për çdo masë naturopatike. Por naturopatia është mijëra vjeçare dhe pasuria e përvojës në shumë metoda naturopatike të shërimit është përkatësisht e madhe. Prandaj studimet shpesh konfirmojnë vetëm atë që dihet për shumë vite. Provat ekzistuese shkencore nuk janë prova përfundimtare e efektivitetit të një mase. Dhe mungesa e provave shkencore nuk do të thotë automatikisht se një masë nuk mund të funksionojë. Të gjithë formojnë vetë jetën dhe shëndetin e tyre Qëllimi ynë është të inkurajojmë njerëzit dhe t'ju tregojmë se sa të fortë janë ata me të vërtetë dhe sa të fortë janë trupat e tyre për vetë-shërimin. Ne duam që njerëzit të njohin se si ata mund të formojnë dhe ndikojnë në mënyrë aktive në jetën, lumturinë dhe shëndetin e tyre. Kjo gjithashtu përfshin lëkundjen e pretendimit të vetëm të mjekësisë konvencionale. Nuk mund të ndodhë që të mos ketë rrugë tjetër përveç mjekësisë konvencionale në rast sëmundjeje dhe që njerëzit të konsiderohen të papërgjegjshëm vetëm sepse dyshojnë në këshillën e mjekut të tyre dhe duan ta vënë në dyshim dhe të informojnë veten e tyre - thjesht jo sepse ata janë përgjegjës për të tjerët dhe dëshirojnë të ndjekin mënyra më të shëndetshme në të njëjtën kohë. Prandaj, ne tregojmë mangësitë e mjekësisë konvencionale në mënyrë që të gjithë të vendosin lirisht se cilat masa të mjekësisë konvencionale dëshirojnë të përdorin dhe cilat preferojnë nga naturopatia. Pra, nuk ka të bëjë me refuzimin e plotë të mjekësisë konvencionale, por me qenë të mirëinformuar dhe të jeni në gjendje të zgjidhni atë që ju përshtatet nga secila zonë. Mjekësia konvencionale është e domosdoshme në mjekësinë e urgjencës, kirurgjinë dhe, mbi të gjitha, në diagnostikimin e objektivizueshëm, por për shkak të qasjes së saj të orientuar drejt simptomave, nuk është gjithmonë efektive në terapinë shkakësore të sëmundjeve kronike. Ne përdorim kritika për të optimizuar faqen tonë Puna dhe qasja jonë jo vetëm që gjen lexues dhe miq entuziastë, por edhe kritikë, veçanërisht nga radhët e atyre që nuk tolerojnë asnjë mundësi dhe rrugë tjetër përveç mjekësisë së bazuar në prova. Nuk është e vështirë për ne të merremi me kritika. Ne jemi të lumtur t'i marrim këto dhe të investojmë - kur është e nevojshme - shumë kohë në optimizimin e artikujve dhe përmbajtjes sonë. Sidoqoftë, ato që kushtojnë energji janë shpifjet, përfundimet e gabuara dhe gjysma e njohurive për ne dhe faqen tonë.

Noliana Kusari Job Title I'm a paragraph. I'm connected to your collection through a dataset. To update me, go to the Data Manager. The Data Manager is where you store data to use in your site pages, or collect data from site visitors when they submit a form. This collection in the Data Manager is already set up with some fields and content. To customize it with your own content, you can import a CSV file or simply edit the placeholder text. You can also add more fields which you can connect to other page elements so the content displays on your published site. Remember to sync the collection so your content is live! You can add as many new collections as you need to store or collect data. info@mysite.com 123-456-7890

Llojet e recetave

Sallatë e thjeshtë rukole me bizele dhe gjizë Një vakt pranveror i shijshëm, më i lehtë dhe i plotë me vlea ushqyese. Përbërësit për 4 porcione: 200 gr sallate rukola 450 gr bizele (te ngrira) pak kripe kristali 4 luge gjelle vaj ulliri 150 gr gjizë fare te specit te kuq Përgatitja: Hapi 1 Lani rukolën. Ziejini bizelet në një tenxhere me ujë të bollshëm me kripë dhe më pas shpëlajini me ujë të ftohtë. Hapi i 2 -të Kriposini bizelet sa janë ende të vakëta, më pas i përzieni me vaj ulliri në një tas të madh dhe i rregulloni sipas shijes. Shtoni rukolën dhe përzieni Hapi i 3 -të Përzieni gjizën derisa të bëhet krem. Ndani sallatën ne tasa dhe shtoni 1 lugë gjize në secilin. Spërkateni me fare te specit te kuq dhe shërbejeni menjëherë. Këshillë: Buka e thekur me miell integral shkon shumë me të. Shtoni feta ose çerek rrepka për pak më shumë ngjyrë.

Lëndë ushqyese

Kjo është ajo që thonë shkencëtarët për pastrimin e zorrëve Pastrimi i zorrëve ende është hedhur poshtë nga shumë mjekë konvencionalë si një masë pseudo-mjekësore pa asnjë efekt. Sidoqoftë, tani ka studime të shumta shkencore që tregojnë se sa i dobishëm mund të jetë pastrimi i zorrëve për pothuajse çdo sëmundje. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për çdo pastrim të zorrëve, por vetëm për një lloj të caktuar të pastrimit të zorrëve. Pastrimi i zorrëve: përparësi të provuara shkencërisht për një kohë të gjatë Çrregullimet në sistemin tretës janë shpesh në fillimin e shumë sëmundjeve kronike. Shumicën e kohës ju nuk e ndjeni domosdoshmërisht, sepse ndryshimet mund të jenë shumë delikate: mukoza e zorrëve shpesh është e përflakur në mënyrë kronike, flora e zorrëve është e shqetësuar dhe një sindromë e zorrëve të rrjedhshme ("zorrë e vrimë") është e pranishme. Sëmundjet kronike të çdo lloji mund të vërtetohen se zhvillohen nga këta tre faktorë - pavarësisht nëse janë "thjesht" probleme me tretjen ose nëse janë alergji, sëmundje autoimune , probleme të lëkurës, sëmundje reumatizmale, probleme kardiovaskulare, madje edhe për sëmundje mendore. Prandaj është jashtëzakonisht e mençur të mos përfshihet zorrët në terapinë përkatëse. Por kjo është pikërisht ajo që bën mjekësia konvencionale - ditë pas dite. Por si mund të fillojë një proces shërimi nëse shkaqet - shqetësimet në zorrë - nuk eliminohen? Studiuesit e mjekësisë konvencionale vazhdojnë të thonë: Pastrimi i zorrëve është i rëndësishëm! Një prerje nuk pritet të shërohet ndërsa xhami i thyer është ende në plagë. Ti nxjerr copën. Në rastin e sëmundjeve kronike, megjithatë, as nuk kërkoni xhamin e thyer. E lini të mbërthyer, merrni ilaçe dhe pyesni veten kur sëmundja thjesht nuk do të largohet. Në rast dyshimi, është përbërja gjenetike, mosha ose thjesht fati me të cilin dikush duhet të pajtohet. Mjekësia konvencionale rrallë mendon për shumë më tepër kur bëhet fjalë për të gjetur arsyen për një sëmundje kronike. Sidoqoftë, vitet e fundit, studiuesit në mjekësinë konvencionale kanë botuar në mënyrë të përsëritur studime që tregojnë se sa shëndeti varet nga gjendja e sistemit të tretjes dhe se si një rehabilitim i zorrëve mund të fillojë proceset e shërimit ose të minimizojë rrezikun e sëmundjes Sidoqoftë, mjekët e përgjithshëm janë shumë të lumtur të injorojnë këto gjetje nga radhët e tyre. Dhe madje edhe sa i përket kurrikulës në universitete, duket se nuk ka arritur shumë në faktin se pastrimi i zorrës së trashë është një mjet i rëndësishëm terapeutik nga pikëpamja e shkencës. Në naturopati, nga ana tjetër, pastrimi i zorrës së trashë ka qenë një nga format më të rëndësishme dhe të suksesshme të terapisë që nga kohërat e lashta. Nuk përdoret vetëm për sëmundje, por përdoret edhe në mënyrë parandaluese në mënyrë që sëmundjet të mos zhvillohen në radhë të parë - natyrisht, gjithmonë në kombinim me një dietë të përshtatur individualisht të pasur me substanca vitale të bëra nga ushqime të freskëta, rajonale dhe sezonale. Pastrimi i zorrëve: nga vjen skepticizmi? Pse shumë njerëz e shikojnë pastrimin e zorrëveme me kaq skepticizëm ? Për shumë njerëz, është një neveri për sistemin e tyre tretës dhe përmbajtjen e tij. Në rastin e të ashtuquajturve ekspertë, është njohuri e pamjaftueshme e gjendjes aktuale të shkencës. Shumë gjithashtu besojnë se pastrimi i zorrës së trashë ka të bëjë gjithmonë me ujitje të zorrës së trashë ( hidroterapi e zorrës së trashë ), por ky nuk është rasti. Mënyra në të cilën përfaqësuesit e naturopatisë shpesh shpjegojnë pastrimin e zorrës së trashë, domosdoshmërinë dhe mekanizmat e saj të veprimit, gjithashtu kontribuon që pastrimi i zorrës së trashë të shfaqet në një dritë disi të çuditshme dhe shpesh të pabesueshme. Për shembull, ka raporte për skorje të rënda, të gomës dhe të zeza që janë ngjitur në zorrë për vite me radhë dhe peshojnë aq shumë sa çojnë në obezitet, i cili gjithashtu parandalon thithjen e lëndëve ushqyese dhe për këtë arsye mund të çojë në simptoma të mungesës. Sapo tani është e mundur të hiqni këto produkte të mbeturinave nga zorrët, asgjë nuk qëndron në rrugën e shërimit. Ky përshkrim "disi" i pasaktë i një zorre të sëmurë, e cila ka nevojë urgjente për spastrim të zorrës së trashë, tani siguron që pothuajse nuk do të ketë kurrë një shkëmbim frytdhënës midis naturopatëve dhe mjekëve ortodoksë në këtë zonë. Për shkak se mjekët ortodoks mohojnë me forcë ekzistencën e skorjeve, dhe naturopatët anashkalojnë faktin se depozitat e jashtëqitjes së përshkruara ndodhin, por janë më tepër një gjë e rrallë në formën e përshkruar. Dëmtimi në zorrë zakonisht është - siç është përshkruar tashmë - në një formë të ndryshme: Mukoza e zorrëve është i përflakur. Flora e zorrëve është e shqetësuar (dysbacteria). Shpesh, si rezultat i këtyre dy kushteve, tashmë ekziston një sindromë e zorrëve të rrjedhshme, të cilën ne e kemi përshkruar në detaje këtu: sindromi i zorrëve të rrjedhshme. Në sindromën e zorrëve të rrjedhshme, mukoza e zorrëve është aq e dëmtuar sa që jo vetëm - siç do të ishte mirë dhe e drejtë - ushqyesit më të mirë mund të futen përmes saj në qarkullimin e gjakut, por edhe grimca të tjera që nuk kanë vend në gjak, p.sh. B. proteina të tretura jo plotësisht, substanca toksike apo edhe baktere dhe kërpudha. Prania e substancave të tilla në qarkullimin e gjakut e vë sistemin imunitar në gatishmëri të lartë. Alergjitë dhe sëmundjet autoimune mund të jenë rezultat, por sëmundje të tjera kronike janë shoqëruar prej kohësh me Sindromën e Gutit të Leaky (shiko lidhjen e mëparshme). Nëse të dyja palët do të afroheshin pak më shumë me njëra-tjetrën dhe praktika mjekësore konvencionale do të përfshinte gjithashtu gjendjen e mundshme të përshkruara më sipër të zorrëve në diagnostikimin e tyre, masat e pastrimit të zorrëve ndoshta më në fund mund të gjejnë rrugën e tyre në shumë terapi mjekësore konvencionale dhe të ndihmojnë njerëzit për të përmirësuar shëndetin e tyre. Kështu funksionon pastrimi i zorrëve Pastrimi i zorrës së trashë duhet të ndihmojë në zgjidhjen e tre problemeve të sipërpërmendura (mukoza e përflakur e zorrëve, flora e trazuar e zorrëve dhe sindroma e zorrëve të rrjedhshme). Dhe kjo është pikërisht ajo që bën pastrimi i zorrës së trashë (1): Qetëson mukozën e zorrëve dhe lehtëson inflamacionin, ndihmon në ndërtimin e një flore të shëndetshme të zorrëve dhe ndihmon për të kuruar Sindromën e Gutit të Rrjedhjes. Pastrimi i zorrës së trashë ka një efekt qetësues dhe rregullues në organizëm në nivele kaq të ndryshme sa mund të zhvillojë procese të mahnitshme shërimi: Pastrimi i zorrës së trashë përmirëson peristaltikën dhe nxit evakuimin e rregullt të zorrëve: peristaltika e përmirësuar përshpejton kalimin e zorrëve të tulit të ushqimit dhe kështu zvogëlon ri helmimin e organizmit. Nëse ushqimi mbetet në zorrë për një kohë të gjatë, dihet mirë që ndodhin procese fermentimi, fryrje dhe zhvendosje të florës së zorrëve me ndoshta infektim fungal. Përveç kësaj, proceset e fermentimit dhe zgjerimit prodhojnë helme. Edhe kërpudhat lëshojnë gjithmonë produkte toksike të prishjes metabolike që hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe mund të bëjnë shumë tendosje në organizëm. Pastrimi i zorrës së trashë kundërvepron kështu fryrjen e barkut. Pastrimi i zorrës së trashë detoksifikon zorrët. Ai thith acidet e tepërta dhe toksinat e lartpërmendura nga zorrët në mënyrë që ato as të hyjnë në qarkullimin e gjakut. Pastrimi i zorrës së trashë gjithashtu detoksifikon në mënyrë indirekte: sa më e shëndetshme të jetë zorrët, aq më pak toksina hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe kështu në mëlçi, organi ynë kryesor i detoksifikimit. Mëlçia lehtësohet sapo të pastrohet zorrët. Një mëlçi e lehtësuar tani është shumë më funksionale dhe efikase. Mund të kontribuojë përsëri shumë më mirë në detoksifikimin e organizmit. Kështu, pastrimi i zorrës së trashë jo vetëm që çon drejtpërdrejt në detoksifikim (përbërësit e tij thithin toksina në zorrë), por gjithashtu indirekt në detoksifikimin e të gjithë organizmit. Pastrimi i zorrës së trashë ka një efekt anti-inflamator dhe shërues në mukozën e zorrëve. Pastrimi i zorrës së trashë ka një efekt pozitiv në florën e zorrëve (bakteret e mira të zorrëve shumohen, bakteret e këqija zvogëlohen në sasi). Flora e shëndetshme e zorrëve që tani po shfaqet, megjithatë, ka shumë përparësi për zorrën, siç e kemi përshkruar më poshtë nën "3. Probiotikët". Pastrimi i zorrëve dhe përbërësit e tij Pastrimi i zorrës së trashë mund të bëhet në një numër mënyrash. Për shembull, ju mund t'i nënshtroheni terapisë hidrokolonale nga një naturopat ose mjek. Sidoqoftë, kjo kërkon kohë dhe kushton shumë. Pastrimi natyral i zorrës së trashë, nga ana tjetër, është i lirë dhe në të njëjtën kohë shumë efektiv. Çdokush mund ta bëjë atë për veten e tij në shtëpi. Ai përbëhet nga vetëm tre komponentë që i merrni gjatë një periudhe kohe të përcaktuar vetë. Ndërsa Terapia Hidro-Kolon gjithashtu preferon të pastrojë zorrën e trashë, pastrimi natyral i zorrës së trashë pastron të gjithë sistemin tretës nga goja në anus. Ai përbëhet nga: Pluhur lëvore Psyllium Bentoniti ose zeoliti ose një tokë tjetër shëruese (shih burimet tona 2-17) Probiotikë (baktere të dobishme të zorrëve - të lëngshme dhe / ose në kapsula) Prej kohësh ka pasur një numër të madh studimesh shkencore mbi efektet shëruese dhe pastruese të zorrëve të këtyre tre përbërësve, një përzgjedhje e të cilave ju paraqesim më poshtë: 1. Pluhur lëvore Psyllium Pluhuri i lëvores së psyllium merret me ujë. Ajo fryhet shumë në ujë dhe formon një zhul shërues. Kjo lidh toksinat, kolesterolin e tepërt, acidet dhe, në disa raste, yndyrnat në zorrë dhe i largon ato. Duke fryrë në një shumëfish të vëllimit të tij, pluhuri i lëvores së psyllium mbështet dhe rregullon peristaltikën e zorrëve. Kjo do të thotë që nëse peristaltika (diarreja) është shumë e shpejtë, ajo ngadalësohet përsëri, nëse peristaltika (kapsllëku) është shumë e ngadaltë, ajo përshpejtohet. Mukoza rreshton sistemin tretës dhe mbron mukozën e zorrëve nga substancat irrituese. Normalisht, një mukozë e shëndetshme e zorrëve - siç sugjeron emri - në vetvete do të prodhonte mjaft mukus për të mbrojtur veten. Megjithatë, nëse mukoza e zorrëve është e dëmtuar, sasia e mukusit zvogëlohet. Mukoza e zorrëve po bëhet gjithnjë e më e ndjeshme, gjithnjë e më e përflakur dhe gjithnjë e më e përshkueshme. Sindroma e zorrëve të rrjedhshme zhvillohet. Mukoza e pluhurit të lëvores së psyllium mund të sigurojë një lloj mukusi zëvendësues dhe kështu të sigurojë që mukoza e zorrëve të rigjenerohet vetë. Psyllium për inflamacionin kronik të zorrëve Që në vitin 1999, shkencëtarët hetuan efektet e psyllium - në pacientët që vuanin nga koliti ulcerativ, sëmundja inflamatore kronike e zorrëve e njohur që shfaqet në faza dhe zakonisht trajtohet me ilaçe të forta (18). Studiuesit pjesëmarrës zbuluan se 10 gram fara pleshti dy herë në ditë (të marra midis sulmeve, domethënë gjatë faljes) funksionuan po aq mirë, domethënë mund të mbrojnë nga një sulm i ri po aq mirë sa ilaçi i zakonshëm mjekësor mesalazine. Psyllium për diabetin Në vitin 2002, shkencëtarët shkruan në European Journal of Nutrition për një përdorim tjetër të mundshëm të psyllium, përkatësisht në fushën e diabetit: Marrja ditore e 14 gram psyllium si një shtesë dietike për 6 javë mund të ndihmojë shumë mirë në kontrollin e sheqerit në gjak dhe nivelet e insulinës (20).. Psyllium absorboi glukozën e tepërt, uli nivelin e insulinës tepër të lartë në rezistencën ndaj insulinës dhe, kur ishte e nevojshme, uli nivelet tepër të larta të acidit urik. Gjithashtu u vunë re përmirësime në profilin e yndyrës së pacientit. Në të njëjtën kohë u zbulua se konsumi i psyllium nuk ndikoi negativisht në bilancin e mineraleve dhe vitaminave - siç frikësohet shpesh. Psyllium për kolesterolin e lartë Një përmirësim në nivelin e kolesterolit dhe gjithashtu në shpërndarjen e yndyrës në trup u gjet tek adoleshentët meshkuj mbipeshë në vitin 2012 nëse ata konsumonin vetëm 6 gram fara pleshti në ditë për 6 javë (21). Pluhur lëvore Psyllium - marrja e duhur Tani ka raporte për efekte anësore të psyllium dhe se ai gjithashtu mund të dëmtojë zorrët. Kjo është absolutisht e vërtetë - por vetëm nëse e merrni pluhurin e lëvores së psyllium gabimisht. Dhe është e rëndësishme që ta merrni siç duhet - pavarësisht nëse është një shtesë dietike, një përgatitje e bimëve mjekësore, një ilaç tjetër natyral ose ilaç. Prandaj, kur merrni pluhurin e lëvores së psyllium, gjithmonë sigurohuni që ta pini GJITHMON me lëng të mjaftueshëm. Çdo lugë çaji pluhur lëvore psyllium përzihet në të paktën 250-300 ml ujë. E njëjta vlen edhe për marrjen e kapsulës. 250-300 ml ujë pihen gjithashtu në 3-4 kapsula. Pastaj pini një gotë tjetër ujë (250 ml). Gjatë ditës, 30 ml ujë të tjerë dhe / ose çaj bimor pihen për kilogram të peshës trupore (shembull: nëse peshoni 60 kilogramë, pini 1.8 litra ujë në ditë). 2. Bentoniti dhe Zeoliti Bentoniti është - ashtu si zeoliti - një tokë minerale që ka veti të forta absorbuese, që do të thotë se thith të gjitha llojet e toksinave dhe kështu lë një mjedis shumë të pastër në zorrë. Sa më pak toksina mund të irritojnë mukozën e zorrëve, aq më shpejt ajo mund të rigjenerohet. Flora e zorrëve gjithashtu ka mundësinë për të rindërtuar veten në një mënyrë të re dhe të shëndetshme. Sa më pak toksina të ketë në zorrë, aq më pak toksina mund të gjejnë rrugën e tyre në qarkullimin e gjakut. Kjo lehtëson mëlçinë dhe veshkat, dhe zvogëlon rrezikun e alergjive, sëmundjeve autoimune dhe ankesave të tjera kronike. Bentonite për të detoksifikuar toksinat e mykut Ka studime interesante mbi efektin detoksifikues të bentonitit. Për shembull, ne e dimë se toka minerale mund të mbrojë organizmin nga gëlltitja e mykut. Bentoniti thith aflatoksinat, të cilat janë shumë kancerogjene dhe siguron që ato të ekskretohen me jashtëqitje dhe nuk mund të shkaktojnë më dëme në trup (22, 23, 24, 25, 26, 27). Bentonite për lidhjen e grimcave radioaktive Grimcat radioaktive dhe metalet e rënda (plumbi, kadmiumi, zinku dhe merkuri) gjithashtu absorbohen dhe shkarkohen nga bentoniti në zorrë (28, 29, 30, 31). Bentoniti ka një efekt antibakterial Ekzistojnë gjithashtu studime që vërtetojnë se toka minerale ka një efekt antibakterial në bakteret e dëmshme të zorrëve, p.sh. E. coli, salmonella dhe stafilokoket (p.sh. Haydel et al. 2008). Edhe bakteret rezistente ndaj antibiotikëve çaktivizohen nga toka minerale (32, 33, 34, 35). Bentonite për një infeksion fungal Një studim i vitit 2009 tregoi se bentoniti gjithashtu mund të pengojë një enzimë të caktuar në kërpudhat Candida që këto kërpudha duhet të shumohen. Prandaj, Bentoniti është ideal për të luftuar këto kërpudha, të cilat shpesh përmbytin zorrët dhe jo vetëm që çojnë në fryrje atje, por gjithashtu mund të çojnë në probleme në pjesën tjetër të trupit - nga problemet e lëkurës tek dëshirat për obezitet deri te sëmundjet e kyçeve (36). Bentonite për ankesat gastrointestinale Në vitin 2014, Thieme-Verlag publikoi një studim në të cilin ankesat kronike gastrointestinale u përmirësuan ndjeshëm pas 6 javësh të përdorimit të tokës shëruese (efekti filloi disi i vonuar) (37, 38). Një studim i tetorit 2015 tregoi se bentoniti dhe tokat shëruese të lidhura me të mund të ndihmojnë gjithashtu me probleme shumë specifike shëndetësore. Balta shëruese u përdor këtu tek 10 pjesëmarrës që vuanin nga kanceri i tiroides dhe rrjedhimisht nga diarreja e rëndë, e cila dobësoi masivisht pacientët. Toka minerale qetësoi diarrenë në shumicën e pacientëve brenda 1 jave që cilësia e jetës së pjesëmarrësve u përmirësua jashtëzakonisht (39). Studiuesit kishin deklaruar se ilaçet e zakonshme të diarresë nuk ndihmojnë gjithmonë dhe se ato gjithashtu kanë efekte anësore. Bentoniti, nga ana tjetër, thith toksinat dhe substancat nxitëse të inflamacionit dhe në këtë mënyrë mund të trajtojë shkakun e diarresë dhe ta përmirësojë atë pa efekte anësore. Zeoliti mbron nga sindroma e zorrëve të rrjedhshme Dhe meqenëse ekziston një nevojë urgjente për të gjetur mënyra për të luftuar sindromën e përhapur, por ende plotësisht të nënvlerësuar të Leaky Gut, studiuesit testuan efektet e zeolitit në mukozën e zorrëve në 2015. Ata zbuluan se zeoliti - nëse merret si shtesë dietike për 12 javë - jo vetëm që kishte një efekt të lehtë anti -inflamator në mukozën e zorrëve, por gjithashtu mund të forconte mbrojtjen e mukozës së zorrëve dhe stabilitetin e saj. Vlerat e zonulinës gjithashtu u ulën si rezultat i administrimit të zeolitit. Zonulin është një proteinë që përdoret si shënues për diagnostikimin e Sindromës së Grykës së Grykës. Sa më i lartë të jetë niveli i zonulinës, aq më shumë ka të ngjarë të ketë një sindromë të zorrëve të rrjedhshme. Studimi u botua në Gazetën e Shoqërisë Ndërkombëtare të Ushqimit Sportiv (40). Bentoniti - marrja e duhur Bentoniti gjithashtu duhet të merret me shumë lëng. Si pjesë e pastrimit të zorrës së trashë, përzieni pluhur bentoniti dhe lëvore psyllium në një tronditje ose i merrni të dyja në të njëjtën kohë në formë kapsule. Merret me stomak bosh për të siguruar një efekt gjithëpërfshirës. Përziejini secilën përzierje bentoniti / psyllium (nga një nivel lugë çaji secila) me të paktën 300 - 400 ml lëng dhe më pas pini një gotë tjetër të madhe me ujë (250 - 300 ml). Ilaçet dhe shtesat e tjera ushqimore duhet të merren të paktën një orë, më mirë dy ose tre orë, ose në konsultim me një mjek ose praktikues alternativ. 3. Probiotikë Siç dihet, flora e zorrëve përbëhet nga shumë miliona baktere nga shtame të ndryshme bakteriale. Të gjithë kanë florën e tyre të zorrëve të përbërë plotësisht individualisht. Sidoqoftë, bazuar në plejadën bakteriale në zorrë, mund të shihet nëse një person është i shëndetshëm ose nëse vuan nga sëmundje kronike. Tani dihet që njerëzit mbipeshë gjithashtu kanë një florë të zorrëve të ndryshme nga njerëzit me peshë normale, se njerëzit me artrit, sklerozë të shumëfishtë dhe madje edhe probleme psikologjike kanë një florë të zorrëve të ndryshme sesa njerëzit e shëndetshëm. Prandaj, përbërja e florës së zorrëve përcakton mirëqenien e njerëzve. Nëse bakteret e mira dhe të dobishme mbizotërojnë tek ai, atëherë sistemi i tij imunitar është i fortë dhe ai qëndron i shëndetshëm. Nëse bakteret e dëmshme marrin papritmas dorën e sipërme ose kërpudhat, atëherë ekziston një kërcënim fillestar i prishjes së mbrojtjes së trupit me infeksione akute, dhe sëmundjet kronike shfaqen në planin afatgjatë (41). Arsyeja: Bakteret e dëmshme të zorrëve prodhojnë substanca toksike, të cilat nga ana tjetër sulmojnë mukozën e zorrëve dhe mund të shkaktojnë inflamacion dhe sindromën e zorrëve të rrjedhshme atje. Bakteret e dobishme të zorrëve, nga ana tjetër, madje prodhojnë substanca që përdoren me mirënjohje nga qelizat e mukozës së zorrëve për të gjeneruar energji. Nëse mjedisi në zorrë është aq tërheqës për bakteret e dobishme të zorrëve sa janë në shumicë, bakteret e dëmshme të zorrëve nuk do të gjejnë as kushtet e jetesës në të cilat do të ndiheshin rehat. Dhe është pikërisht ky ndryshim në mjedis që është ndër të tjera. puna e një probiotiku. Një probiotik është një preparat që siguron një florë të shëndetshme të zorrëve. Ai siguron baktere të dobishme të zorrëve dhe shpesh disa ushqime për bakteret e zorrëve (në formën e inulinës, të cilat bakteret e zorrëve i pëlqejnë shumë). Probiotikët janë në dispozicion në formë pluhuri ( edhe për fëmijët ), në formë kapsule dhe gjithashtu në formë të lëngshme. Idealshtë ideale për të kombinuar kapsula dhe probiotikë të lëngshëm. Specialiteti i probiotikëve të lëngshëm (p.sh. lëngu Hulup ose Combi Flora) është rregullimi i mjedisit të zorrëve në mënyrë që bakteret e dobishme gjithashtu të ndihen rehat atje. Pluhuri dhe kapsulat (p.sh. Combi Flora, Combi Flora Kids ose Combi Flora 50 plus) më pas sigurojnë një numër të madh të shtameve të ndryshme bakteriale. Këto jo domosdoshmërisht vendosen në zorrë menjëherë. Por vetëm prania e tyre afatshkurtër siguron që flora e zorrëve që është ende e pranishme në zorrë të drejtohet në një drejtim tjetër, domethënë të shëndetshëm. Bakteret e dobishme në veçanti tani po shumohen, ndërsa bakteret e dëmshme po zvogëlohen në sasi. Qëllimi është një florë e balancuar e zorrëve, e cila kujdeset për mbrojtjen e mukozës së zorrëve, mund të luftojë patogjenët dhe siguron që tretja të jetë krejtësisht joproblematike. Nga të tre përbërësit e pastrimit natyral të zorrës së trashë, ka deri tani studimet më shkencore mbi efektet e probiotikëve dhe rëndësinë e një flore të shëndetshme të zorrëve. Ne kemi paraqitur tashmë shumë prej tyre në detaje në faqen tonë të internetit, siç tregojnë lidhjet e mëposhtme. Më poshtë është një përmbledhje e vogël e secilës temë / studim, si dhe studime të mëtejshme në vitet e fundit (42, 43, 44, 45, 46): Probiotikë për inflamacionin kronik të zorrëve Në një eksperiment me 187 pacientë që vuanin nga koliti ulcerativ (sëmundje inflamatore kronike e zorrëve), u tregua se administrimi i vetëm i një probiotiku me Lactobacillus GG (një lloj nga Lactobacillus rhamnosus) ishte mënyra më e mirë për të zgjatur kohën pa përsëritje, domethënë më mirë se gëlltitja e mesalazinës (një ilaç anti-inflamator i dhënë për sëmundjet inflamatore të zorrëve) dhe më mirë sesa marrja e mesalazinës dhe Lactobacillus GG së bashku. Studimi u botua në revistën Alimentary Pharmacology & Therapeutics në qershor 2006 (47). Një shpjegim aktual për efektin e mirë të probiotikëve në sëmundjet inflamatore të zorrëve u lexua, ndër të tjera. në Nëntor 2016 në Journal of Clinical Gastroenterology, domethënë që administrimi i probiotikëve lehtëson inflamacionin e mukozës së zorrëve dhe përmirëson simptomat përkatëse. Sepse probiotikët çaktivizojnë citokinat që nxisin inflamacionin (substanca lajmëtare nxitëse të inflamacionit) (48). Probiotikë për shqetësimet e stomakut Probiotikët janë gjithashtu një ndihmë për stomakun - edhe kur mund të mendoni se acidi i stomakut vret bakteret probiotike. Shumica e baktereve probiotike, megjithatë, janë relativisht rezistente ndaj acideve, kështu që zakonisht futen në zorrë në mënyrë aktive dhe të gjallë dhe gjithashtu mund të bëjnë një punë jashtëzakonisht të dobishme në stomak, domethënë me zhvendosjen e Helicobacter pylori. Helicobacter pylori është bakteri që konsiderohet përgjegjës për shumë sëmundje të stomakut - nga urthi deri te inflamacioni i stomakut dhe ulcerat e stomakut. Probiotikët (veçanërisht me Lactobacillus plantarum) mund të ndalojnë përhapjen e Helicobacter pylori - sipas një studimi finlandez të vitit 2006 (49). Një vit më vonë, studiuesit italianë konfirmuan se probiotikët tashmë ishin përdorur kundër infeksioneve me Helicobacter me rezultate të mira (50). Dhe edhe nëse merren antibiotikë për të luftuar Helicobacter, ju patjetër që duhet të merrni probiotikë në të njëjtën kohë, pasi këto rrisin suksesin e trajtimit dhe zvogëlojnë efektet anësore tipike të antibiotikëve. Gjithashtu në vitin 2007, studiuesit zviceranë shkruan në Journal of Nutrition se terapia me antibiotikë kundër Helicobacter pylori ishte në shumicën e rasteve efektive, por e shtrenjtë dhe e pasur me efekte anësore. Prandaj, probiotikët duhet të përdoren për parandalim në mënyrë që të parandalohen infeksionet me Helicobacter ose të shkatërrohen kolonitë ekzistuese të Helicobacter (51). Më shumë informacion mund të gjeni këtu: Probiotikë për problemet e stomakut (kundër helikopterit pylori) Probiotikët ulin nivelin e kolesterolit Probiotikët dhe kështu pastrimi i zorrës së trashë jo vetëm që kanë një efekt shërues në sistemin tretës. Ato kanë një ndikim rregullues në të gjithë trupin dhe për këtë arsye gjithashtu stimulojnë proceset shëruese në të gjithë trupin. Për shembull, dikush lexoi në një përmbledhje të vitit 2016 (52): "Probiotikët kanë një numër të pronave të dobishme. Një nga efektet e tyre më të njohur shëndetësorë është parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të zorrëve. Probiotikët gjithashtu kanë disa mekanizma për të ulur kolesterolin dhe për të përmirësuar nivelet e lipideve në gjak." Në 2012 dhe 2013, studime të tjera kishin treguar gjithashtu se probiotikët mund të ulin nivelet e kolesterolit. Shoqata Amerikane e Zemrës ka raportuar se, sipas një studimi të 127 të rriturve me kolesterol të lartë, marrja e probiotikëve (që përmbajnë Lactobacillus reuteri) dy herë në ditë mund të ulë kolesterolin pas nëntë javësh (53, 54). Më shumë informacion mund të gjeni këtu: Probiotikët ndihmojnë me sindromën metabolike Probiotikë për presionin e lartë të gjakut, obezitetin dhe tjera Studiuesit amerikanë janë të mendimit se e ashtuquajtura sindromë metabolike - obeziteti, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe problemet e sheqerit në gjak - shkaktohet nga një florë e trazuar e zorrëve. Sa më pak e paprekur të jetë flora e zorrëve, aq më e lartë është mundësia e zhvillimit të simptomave të përmendura (55, 56). Një florë e shëndetshme e zorrëve, nga ana tjetër, sipas shkencëtarëve pjesëmarrës, praktikisht mund të parandalojë sindromën metabolike, domethënë të ndihmojë me humbjen e peshës dhe uljen e kolesterolit, sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut. Dr. Në vitin 2014, Jing Sun dhe kolegët nga Universiteti Griffith, Australi, analizuan rezultatet e nëntë studimeve mbi efektet e probiotikëve në presionin e gjakut. U zbulua se probiotikët - nëse merren për të paktën tetë javë - ulin ndjeshëm të dyja vlerat e presionit të gjakut (57). Probiotikë për diabetin Në vitin 2012, studiuesit shkruan në revistën Nature se rreziku i diabetit të tipit 2 zvogëlohet sa më i balancuar të jetë përbërja e florës së zorrëve. Sepse një çrregullim i florës së zorrëve shfaqet si një simptomë e hershme e diabetit. Sipas një studimi tjetër, rreziku i diabetit të tipit 1 gjithashtu rritet nëse flora e zorrëve nuk është në ekuilibër. Pra, nëse i kushtoni vëmendje një zorre të shëndetshme dhe një flore harmonike të zorrëve, kjo vetëm mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për diabet (58, 59, 60, 61). Kjo konfirmohet edhe nga Frank Hu dhe kolegët nga Shkolla e Shëndetit Publik në Harvard në SHBA. Ata analizuan rezultatet e tre studimeve afatgjata me një total prej pothuajse 300,000 pjesëmarrësish dhe zbuluan se ata që konsumonin rregullisht baktere probiotike kishin shumë më pak të ngjarë të zhvillonin diabet (62). Probiotikë për sindromën e lodhjes kronike Edhe me Sindromën e Lodhjes Kronike CFS , pastrimi i zorrës së trashë mund të jetë i dobishëm. Studiuesit shkruan se CFS është shkaktuar në mënyrë shkakësore nga një sindromë e zorrëve të rrjedhshme dhe se për këtë arsye gjithmonë duhet të drejtoheni tek masat e pastrimit të zorrëve. Një studim i vitit 2016 dha njohuri të mëtejshme mbi këtë temë. Këtu u zbulua se florës së zorrëve të pacientëve me CFS i mungonin bakteret anti-inflamatore të zorrëve dhe se në përgjithësi diversiteti bakterial ishte zvogëluar ndjeshëm. Në gjakun e pacientëve me CFS, shënuesit e inflamacionit që tregojnë sindromën e zorrëve të rrjedhshme u rritën gjithashtu (63, 64). Probiotikë për kancerin Në rastin e kancerit, pastrimi i zorrës së trashë është gjithashtu i dobishëm - si parandalues ashtu edhe terapeutik. Probiotikët madje mund të përdoren për të parandaluar kancerin e pankreasit, i cili është aq i vështirë për tu trajtuar. Studiuesit në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Nju Jorkut raportuan në vitin 2014 se ata tani e dinë që kanceri i pankreasit është një kancer i lidhur me inflamacionin dhe se çrregullimet e florës së zorrëve në veçanti mund të nxisin proceset inflamatore. Rregullimi i florës së zorrëve është gjithashtu një ndërmarrje e arsyeshme këtu (65, 66, 67). Në Prill 2016, studiuesit në Universitetin e Calfornia treguan se probiotikët gjithashtu vonojnë zhvillimin e kancerit të gjëndrave limfatike - edhe nëse të prekurit kishin përbërje gjenetike për këtë lloj kanceri. Me sa duket produktet metabolike të probiotikëve kishin një efekt frenues të kancerit dhe përmirësuan metabolizmin e subjekteve të testimit aq mirë sa ata ishin më të aftë të luftonin kancerin. Shkencëtarët shkruan se bakteret probiotike të zorrëve duhet të përdoren në të ardhmen për të parandaluar kancerin (68). Kur bëhet fjalë për kancerin kolorektal, ne gjithashtu e dimë se pacientët të cilët tashmë janë diagnostikuar me kancer kolorektal vuajnë gjithmonë nga flora e zorrëve të dëmtuara, ndërsa njerëzit e shëndetshëm kanë tendencë të mos e bëjnë këtë. Të parët kishin më pak baktere të zorrëve dhe më pak shtame bakteriale në florën e tyre të zorrëve. Me një probiotik, flora e zorrëve mund të ndërtohet dhe rregullohet në përputhje me rrethanat, duke zvogëluar kështu rrezikun e kancerit të zorrës së trashë (69). Probiotikë për sëmundjet autoimune Shëndeti i zorrëve gjithashtu luan një rol vendimtar në sëmundjet autoimune (artriti, MS, lupus, Hashimoto, etj), veçanërisht gjendjen e florës së zorrëve - siç zbuluan studiuesit midis 2010 dhe 2015. Disa baktere të dëmshme të zorrëve - sipas shkencëtarëve - do të krijonin një mjedis në organizëm në të cilin do të ftoheshin të dilnin sëmundje për të cilat dikush është i predispozuar gjenetikisht (70, 71, 72). Probiotikë për depresion dhe stres Nivelet e serotoninës shpesh janë shumë të ulëta në depresion . Flora e zorrëve, megjithatë, është e lidhur ngushtë me këtë. Kur flora e zorrëve është e shqetësuar, niveli i serotoninës është gjithashtu i shqetësuar gjithashtu. Anasjelltas, probiotikët mund të rregullojnë sërish florën e zorrëve , mund ta bëjnë pacientin më rezistent ndaj stresit dhe të lehtësojnë ankthin dhe depresionin. Flora e zorrëve - sipas shkencëtarëve irlandezë në 2013 - ka një efekt të drejtpërdrejtë në nivelet e serotoninës. Në të njëjtin vit, studiuesit në Universitetin e Kalifornisë UCLA zbuluan se probiotikët mund të ndikojnë në gjendjen emocionale të dikujt. Gratë që kishin marrë probiotikë në studimin përkatës ishin më rezistente ndaj stresit, më të relaksuar dhe më pak të prirur ndaj ankthit sesa gratë që nuk kishin marrë probiotikë (73). Në një studim japonez të vitit 2016, studentëve të mjekësisë iu dhanë probiotikë (me Lactobacillus casei) disa javë para një provimi. Studentët më parë vuanin masivisht nga simptomat tipike të stresit si diarreja, probleme të tjera të tretjes, çrregullime të gjumit, etj. Pas administrimit të probiotikëve, simptomat e stresit mund të ulen jashtëzakonisht mirë (74). Probiotikët si mbrojtje nga gripi Probiotikët madje mund të merren për të parandaluar gripin dhe infeksionet e tjera të frymëmarrjes. Ato forcojnë sistemin imunitar, rrisin prodhimin e antitrupave dhe kështu sigurojnë që të kaloni stinët e lagështa dhe të ftohta të sigurt dhe të shëndoshë. Dhe marrja e probiotikëve gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e infeksioneve të frymëmarrjes që tashmë kanë shpërthyer - sipas një studimi nga Kina mbi fëmijët që vuanin nga simptomat tipike të gripit. Probiotikë për mëlçinë yndyrore Çdo i treti i rritur në ditët e sotme me sa duket ka një mëlçi yndyrore, domethënë një depozitim të shtuar të qelizave yndyrore në mëlçi. Obeziteti, mungesa e stërvitjes, alkooli dhe një dietë e pashëndetshme rrisin masivisht rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë yndyrore. Sidoqoftë, probiotikët mund të ri -inicojnë regresionin e mëlçisë yndyrore - sipas studiuesve nga Universidad de Granada. Ata iu dhanë subjekteve të testimit një probiotik të bërë nga Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve dhe Lactobacillus rhamnosus për tridhjetë ditë. Probiotikët reduktuan yndyrnat e ruajtura në mëlçi dhe ulën shënuesit e inflamacionit në gjak (75). Probiotikë për kockat Nga pikëpamja naturopatike, ka shumë për të bërë për kockat. Probiotikët janë gjithashtu pjesë e katalogut tërësor të masave për të mbrojtur kockat dhe për të rregulluar metabolizmin e kockave. Sepse një florë e shëndetshme e zorrëve është nga njëra anë e përfshirë në furnizimin e duhur të mineraleve dhe nga ana tjetër mund të ndalojë në mënyrë specifike humbjen e kockave. Shkencëtarët nga Universiteti Emory dhe Universiteti George State të udhëhequr nga Dr. Roberto Pacifici tregoi se probiotikët (veçanërisht me Lactobacillus helveticus dhe rhamnosus) kanë një efekt jashtëzakonisht pozitiv në densitetin e kockave (76, 77). Probiotikët mund të rrisin biodisponibilitetin e kalciumit, magnezit dhe mineraleve të tjera të rëndësishme për kockat. Ato gjithashtu kanë një efekt anti-inflamator dhe në të njëjtën kohë rrisin numrin e qelizave që ndërtojnë kocka. Kjo e fundit në veçanti bie ndjeshëm gjatë menopauzës, kjo është arsyeja pse ekziston një rrezik në rritje i osteoporozës. Prandaj, probiotikët janë një shtesë dietike jashtëzakonisht e dobishme edhe gjatë menopauzës. Probiotikë për heqjen e metaleve të rënda Shkencëtarët kanadezë treguan se probiotikët që përmbajnë Lactobacillus rhamnosus mund të zvogëlojnë shumë marrjen e metaleve të rënda nga ushqimi. Në një studim të vitit 2014, ata treguan se ata njerëz që morën një probiotik përkatës ishin shumë më pak të ekspozuar ndaj metaleve të rënda sesa njerëzit që nuk morën probiotikë, por ishin të ekspozuar ndaj të njëjtit nivel ekspozimi. Grupi i probiotikëve me sa duket ishte shumë më mirë i mbrojtur nga metalet e rënda nga bakteret (78). Prandaj, probiotikët janë një komponent shumë i rëndësishëm i çdo programi kullimi dhe detoksifikimi. Probiotikë për kërpurdhat vaginale Kur merrni një infeksion vaginal të majave, nuk mendoni menjëherë se një rehabilitim i zorrëve mund të ndihmojë. Por kjo është pikërisht kështu - siç shkruan studiuesit në Journal of Applied Microbiology në 2014: Në veçanti, marrja e probiotikëve me Lactobacillus rhamnosus dhe Lactobacillus paracasei ishte shumë efektive në parandalimin dhe trajtimin e infeksioneve të majave vaginale (79). Probiotikët - marrja e duhur Marrja e saktë dhe veçanërisht koha e saktë e marrjes është gjithashtu e rëndësishme për probiotikët. Që nga një studim i fundit më 2011, është bërë e ditur se probiotikët duhet të merren më së miri pak para ngrënies (deri në 30 minuta para) ose drejtpërdrejt me vakt. Sidoqoftë, probiotikët nuk duhet të merren pas ngrënies. Probiotikët gjithashtu duhet të merren me pak yndyrë, jo vetëm me lëng frutash ose ujë. Nëse vakti tashmë përmban 1 përqind yndyrë, kjo është e mjaftueshme. Pastrimi i zorrëve nga pikëpamja shkencore Pastrimi i zorrës së trashë nuk është më një mjet i errët i shëruesve të lashtë. Efektet e tyre shëndetësore janë vërtetuar shkencërisht për shumë vite. Dhe studimet ende po kryhen rregullisht - tani më shumë se kurrë - dhe botohen në revista të njohura të specializuara. Tashmë ka disa terapistë dhe mjekë që rekomandojnë masa të pastrimit të zorrëve për pacientët e tyre. Por për fat të keq ata janë ende në pakicë. Nëse dëshironi të jeni aktiv vetë dhe doni të bëni diçka për shëndetin tuaj të zorrëve, atëherë lehtë mund të bëni një pastrim natyral të zorrës së trashë në shtëpi. Kjo mund të integrohet shumë lehtë në jetën e përditshme, natyrisht edhe në jetën e përditshme të punës. Udhëzimet mund të gjenden këtu: Pastrimi i zorrës së trashë - Udhëzimet Nëse keni sëmundje kronike ose nëse jeni duke marrë ilaçe, duhet të flisni paraprakisht me mjekun ose praktikuesin alternativ. Sepse është e mundur që pastrimi i zorrës së trashë do të përmirësojë problemet tuaja shëndetësore dhe se do të jeni në gjendje të zvogëloni dozën e disa ilaçeve në të ardhmen e parashikueshme. Ju gjithashtu duhet të vini re se nuk duhet të merrni ilaçe në të njëjtën kohë me përbërësit e pastrimit të zorrës së trashë. Mbani një interval prej të paktën 1 deri në 2 orë këtu. Efekti detoksifikues i pastrimit të zorrës së trashë është aq i fuqishëm saqë do të detoksifikonte edhe mjekimin tuaj dhe kështu do ta bënte atë joefektiv. Nëse dëshironi vetëm të rigjeneroni dhe rindërtoni florën tuaj të zorrëve në fillim, p.sh. B. Pas terapisë me antibiotikë , e cila çon rregullisht në çrregullime të florës së zorrëve të përhershme, do të gjeni të gjitha informacionet këtu se si të zbatoni një strukturë të florës intestinale: Ndertimi i florës se zorreve - Udhëzimet Burimet e artikullit: Das sagen Wissenschaftler zur Darmreinigung - ZDG (1) Horne, S. (2006). Colon Cleansing. Journal of Herbal Pharmacotherapy, 6(2), 93–100. (2) Lavie S and Stotzky G "Adhesion of the clay minerals montmorillonite, kaolinite, and attapulgite reduces respiration of Histoplasma capsulatum." Appl. Environ. Microbiol. January 1986 vol. 51 no. 1 65-73. (3) Lavie S and Stotzky G "Interactions between clay minerals and siderophores affect the respiration of Histoplasma capsulatum." Appl. Environ. Microbiol. January 1986 vol. 51 no. 1 74-79. (4) Zoltn Adamis, Richard B. Williams "Bentonite, Kaolin, and Selected Clay Minerals" 2005. (5) Williams LB, Haydel SE, Ferrell RE. "Bentonite, Bandaids, and Borborygmi." Elements (Que). 2009 Apr 1;5(2):99-104. (6) Carrertero MI., Pozo M., Clay and non-clay minerals in the pharmaceutical and cosmetic industries, Applied Clay Sciences 2010, (7) European Food Safety Authority "Scientific Opinion on the safety and efficacy of bentonite as a technological feed additive for all species" 20 July 2012, EFSA-Q-2010-01539. (8) Ibrahim IK et al., Ameliorative effects of sodium bentonite on phagocytosis and Newcastle disease antibody formation in broiler chickens during aflatoxicosis., Research in Veterinary Science, 2000 Oct;69(2):119-22. (9) Guzmn A et al., Behavior of adenine in Na-montmorillonite exposed to gamma radiation: implications to chemical evolution studies., Cellular and Molecular Biology, 2002 Jul;48(5):525-8. (10) Oyanedel-Craver et al., Effect of quaternary ammonium cation loading and pH on heavy l sorption to Ca bentonite and two organobentonites, Journal of Hazardous Materials, 21 September 2006. (11) Ghadiri M et al., Antibiotic eluting clay mineral (Laponite) for wound healing application: an in vitro study., Journal of Materials Science. Materials in Medicine, 2014 Nov;25(11). (12) Adib-Hajbaghery M et al., Shampoo-clay heals diaper rash faster than calendula officinalis, Nursing and Midwifery Studies, 2014 Jun;3(2). (13) Cervini-Silva et al, Role of bentonite clays on cell growth., Chemosphere, 2016 Apr;149:57-61. (14) Romero A et al, Mycotoxins modify the barrier function of Caco-2 cells through differential gene expression of specific claudin isoforms: Protective effect of illite mineral clay., Toxicology, 2016 May 3;353-354:21-33. (15) Geological Society of America. "French Clay Can Kill MRSA And 'Flesh-Eating' Bacteria." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 October 2007. (16) Fraunhofer-Gesellschaft. "Treating chronic kidney disease using clay minerals." ScienceDaily. ScienceDaily, 15 January 2014. (17) Xu P et al., Preventive obesity agent montmorillonite adsorbs dietary lipids and enhances lipid excretion from the digestive tract., Scientific Reports, 2016 Feb 19;6:19659. (18) Fernandez-Bananes F et al, Randomized clinical trial of Plantago ovata seeds (dietary fiber) as compared with mesalamine in maintaining remission in ulcerative colitis. Spanish Group for the Study of Crohn's Disease and Ulcerative Colitis (GETECCU)., The American Journal of Gastroenterology, 1999 Feb;94(2):427-33. (19) Bijkerk CJ et al, Systematic review: the role of different types of fibre in the treatment of irritable bowel syndrome, Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2004 Feb 1;19(3):245-51. (20) Sierra M et al, Therapeutic effects of psyllium in type 2 diabetic patients., European Journal of Nutrition, 2002 Sep;56(9):830-42. (21) de Bock M et al, Psyllium supplementation in adolescents improves fat distribution & lipid profile: a randomized, participant-blinded, placebo-controlled, crossover trial., PLoS One, 2012;7(7):e41735. (22) Magnoli AP et al., "Commercial bentonites as detoxifier of broiler feed contaminated with aflatoxin." Appl. Clay Sci. 2008;40:6371. (23) Phillips TD et al., "Reducing human exposure to aflatoxin through the use of clay: a review." Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess. 2008 Feb;25(2):134-45. (24) Rao S.B.N., Chopra R.C. "Influence of sodium bentonite and activated charcoal on aflatoxin M1 excretion in milk of goats." Small Ruminant Res. 2001;41:203213. (25) Diaz DE et al., "Aflatoxin binders II: reduction of aflatoxin M1 in milk by sequestering agents of cows consuming aflatoxin in feed." Mycopathologia. 2004 Feb;157(2):233-41. (26) Schell TC et al., "Effectiveness of different types of clay for reducing the detrimental effects of aflatoxin-contaminated diets on performance and serum profiles of weanling pigs." J Anim Sci. 1993 May;71(5):1226-31. (27) Abdel-Wahhab MA et al., Potential protective effect of HSCAS and bentonite against dietary aflatoxicosis in rat: with special reference to chromosomal aberrations., Natural Toxins, 1998;6(5):211-8. (28) Unsworth EF et al., "Investigations of the use of clay minerals and Prussian blue in reducing the transfer of dietary radiocaesium to milk." Sci Total Environ. 1989 Sep;85:339-47. (29) Voigt G "Chemical methods to reduce the radioactive contamination of animals and their products in agricultural ecosystems." Sci Total Environ. 1993 Sep 24;137:205-25. (30) Ahman B "Effect of bentonite and ammonium-ferric(III)-hexacyanoferrate(II) on uptake and elimination of radiocaesium in reindeer." Journal of Environmental Radioactivity, 1996, 31, 2950. (31) Mirna A. 1970 "Beeinflussung der radioaktiven Kontamination von Tieren durch Zufütterung von Tonmineralien." (32) Haydel S. Et al., Broad-spectrum in vitro antibacterial activities of clay minerals against antibiotic-susceptible and antibiotic-resistant bacterial pathogens, Jounal of Antimicrobial Chemotherapy, (2008) 61 (2): 353-361. (33) Morrison et al., Unearthing the Antibacterial Mechanism of Medicinal Clay: A Geochemical Approach to Combating Antibiotic Resistance, Scientific Reports, 08. Januar 2016. (34) Adusumilli S et al., In vitro antibacterial activity and in vivo efficacy of hydrated clays on Mycobacterium ulcerans growth, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2016 Jan 30;16:40. (35) Behroozian et al., Kisameet Clay Exhibits Potent Antibacterial Activity against the ESKAPE Pathogens, American Society for Microbiology, 26 January 2016 mBio vol. 7 no. 1 e01842-15. (36) Enzyme immobilization: Part 1. Modified bentonite as a new and efficient support for immobilization of Candida rugosa lipase, Applied Clay Science, Mrz 2009. (37) Uehleke B., Heilerde bei funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen, Erfahrungsheilkunde, 2014; 63(3): 141-145. (38) Dadu R et al., Efficacy of the Natural Clay, Calcium Aluminosilicate Anti-Diarrheal, in Reducing Medullary Thyroid Cancer-Related Diarrhea and Its Effects on Quality of Life: A Pilot Study., Thyroid: Official Journal of the American Thyroid Association, 2015 Oct;25(10):1085-90. (39) Mahmoudi M et al., Comparing the effects of Bentonite & Calendula on the improvement of infantile diaper dermatitis: A randomized controlled trial., The Indian Journal of Medical Research, 2015 Dec;142(6):742-6. (40) Lamprecht M et al, Effects of zeolite supplementation on parameters of intestinal barrier integrity, inflammation, redoxbiology and performance in aerobically trained subjects, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20 October 2015. (41) Blaser M. "Antibiotic overuse: Stop the killing of beneficial bacteria. Nature. 2011 Aug 24;476(7361):393-4. doi: 10.1038/476393a. (42) Tillisch K.et al.,"Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity,Gastroenterology, Juni 2013. (43) Health benefits of taking probiotics, The Havard Medical School, 2005. (44) Probiotics may have some benefits for children, report says, Boston, 2010. (45) Dong JY et al., "Effect of probiotic fermented milk on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials,The British Journal of Nutrition, Oktober 2013. (46) Qixiao Zhai, Fengwei Tian, Jianxin Zhao, Hao Zhang, Arjan Narbad and Wei Chen. "Oral administration of probiotics inhibits heavy metal cadmium absorption by protecting intestinal barrier. Applied and Environmental Microbiology", 2016. (47) Zocco MA et al, Efficacy of Lactobacillus GG in maintaining remission of ulcerative colitis., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2006 Jun 1;23(11):1567-74. (48) Losurdo G et al, The Interaction Between Celiac Disease and Intestinal Microbiota, Journal of Clinical Gastroenterology, 2016 Nov/Dec;50. (49) Rokka S. et al., "In vitro growth inhibition of Helicobacter pylori by lactobacilli belonging to the Lactobacillus plantarum group" Lett Appl Microbiol.2006 Nov;43(5):508-13. (50) Franceschi F et al., "Role of probiotics in patients with Helicobacter pylori infection" Helicobacter. 2007 Nov;12 Suppl 2:59-63. (51) Blum AL et al., "Helicobacter pylori and probiotics" The Journal of Nutrition, 2007 Mar;137(3 Suppl 2):812S-8S. (52) Shi et al, Beneficial Properties of Probiotics, Tropical Life Sciences Research, 2016 Aug; 27(2): 7390. (53) American Heart Association "Daily doses of a new probiotic reduces `bad` and total cholesterol"November 05, 2012. (54) Jones MLet al.,"Cholesterol lowering with bile salt hydrolase-active probiotic bacteria, mechanism of action, clinical evidence, and future direction for heart health applications." Expert Opin Biol Ther. 2013 Jan 28. (55) Nur Arslan, "Obesity, fatty liver disease and intestinal microbiota.,World Journal of Gastroenterology, November 2014. (56) Dr. Andrew Gewirtz et al., "Intestinal Epithelial Cell Toll-like Receptor 5 Regulates the Intestinal Microbiota to Prevent Low-Grade Inflammation and Metabolic Syndrome in Mice",Gastroenterology, August 2014. (57) Dr. Jing Sun et al., "Effect of probiotics on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials,Hypertension, Juli 2014. (58) Qin, J.et al.,"A metagenome-wide association study of gut microbiota in type 2 diabetes",Nature490, 55-60 (04 October 2012). (59) "Gut Bacteria Could Play Key Role in Development of Type 2 Diabetes" ScienceDaily, Sep. 26, 2012. (60) Dr. Aleksandar D. Kostic et al., The Dynamics of the Human Infant Gut Microbiome in Development and in Progression toward Type 1 Diabetes.,Cell Host & Microbe, Februar 2015. (61) Pedersen O et al.,Human gut microbes impact host serum metabolome and insulin sensitivity.Nature, 2016. (62) Frank Hu et al., "Dairy consumption and risk of type 2 diabetes: 3 cohorts of US adults and an updated meta-analysis.,BMC Medicine, November 2014. (63) Giloteaux L, Hanson MR et al. Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome. Microbiome, 2016. (64) Cornell University. "Chronic fatigue syndrome is in your gut, not your head." ScienceDaily, 27. Juni 2016. (65) Miller G et al., "Pancreatic Cancer, Inflammation and Microbiome", Cancer, 2014. (66) Weir TL, Sheflin AM et al., "Cancer-Promoting Effects of Microbial Dysbiosis", Current Oncololgy Reports, Oktober 2014. (67) Amrita K. Cheema et al.Chemopreventive Metabolites Are Correlated with a Change in Intestinal Microbiota Measured in A-T Mice and Decreased Carcinogenesis.PLOS ONE, 2016. (68) University of California - Los Angeles Health Sciences.Gut bacteria could help prevent cancer.ScienceDaily, 13 April 2016. (69) Priv. Doz. Jiyoung Ahn et al., "Human Gut Microbiome and Risk of Colorectal Cancer,Journal of the National Cancer Institute, August 2013. (70) Prof. Dirk Elewaut et al., "Commensal microbiota influence systemic autoimmune responses.,EMBO Journal, Januar 2015. (71) Harvard Medical School. "Gut-residing bacteria trigger arthritis in genetically susceptible individuals." ScienceDaily. ScienceDaily, 18 June 2010. (72) J. U. Scher et al., "Expansion of intestinal Prevotella copri correlates with enhanced susceptibility to arthritis.,eLife, November 2013. (73) Clarke G et al.,The microbiome-gut-brain axis during early life regulates the hippocampal serotonergic system in a sex-dependent manner, Molecular Psychiatry 8, 666-673 (June 2013). (74) American Society for Microbiology. (2016, May 6). "Probiotics mitigate stress in medical students at exam time."Medical News Today. Mai 2016. (75) Julio Plaza-Diaz et al., "Effects of Lactobacillus paracasei CNCM I-4034, Bifidobacterium breve CNCM I-4035 and Lactobacillus rhamnosus CNCM I-4036 on Hepatic Steatosis in Zucker Rats.,PLoS ONE, Juli 2014. (76) Jau-Yi Li, Benoit Chassaing, Roberto Pacifici et al. "Sex steroid deficiencyassociated bone loss is microbiota dependent and prevented by probiotics". Journal of Clinical Investigation, 2016. (77) Emory Health Sciences. "Probiotics stop menopause-like bone loss in mice: Microbes and immune cells drive effects of hormone deprivation" ScienceDaily. ScienceDaily, 27 April 2016. (78) Dr. Gregor Reid et al., "Randomized Open-Label Pilot Study of the Influence of Probiotics and the Gut Microbiome on Toxic Metal Levels in Tanzanian Pregnant Women and School Children " mBio, Oktober 2014. (79) Dr M. Cristina Verdenelli et al., "Evaluation of antipathogenic activity and adherence properties of human Lactobacillus strains for vaginal formulations" Journal of Applied Microbiology, Februar 2014.

Sallatë me patate me lakër savoy Sallatë e butë, pikante me patate me lakër të thërrmuar me savoy me një salcë të mirë balsamike - një pjatë e shkëlqyer për sezonin e ftohtë. Përbërësit për 3 porcione: Për sallatën me patate 400 g patate 400 g lakër Savoy (neto 360 g) - prerë në shirita të imët 1 lugë çaji kripë kristali 1 lugë vaj ulliri, rezistent ndaj nxehtësisë 1 qepë e kuqe - imët 100 ml stok perimesh - (bëjeni vetë) Për salcën 4 lugë uthull balsamike 2 lugë mustardë (senf) 4 lugë vaj ulliri Kripë kristali dhe piper nga mulliri 3 lugë gjelle magdanoz të prera hollë Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 40 minuta Koha e pritjes: 30 minuta Hapi i parë Fillimisht mbushni një tenxhere me ujë dhe gatuajini patatet me lëkurën e tyre për rreth 40 minuta. Hapi i 2 -të Ndërkohë, vendosni lakrën e savojës të grirë hollë në një tas të madh, spërkateni me 1 lugë çaji kripë dhe masazhojeni fuqishëm me duart tuaja për 3 - 4 minuta në mënyrë që uji të dalë nga lakra e savojës. Sidoqoftë, mos e derdhni lëngun! Hapi i 3 -të Pastaj ngrohni 1 lugë gjelle vaj ulliri në një tigan dhe avulloni kubat e qepëve për rreth 5 minuta derisa të bëhen të tejdukshme; dhe shtojini në enën me lakrën e savojës. Hapi i 4 -të Qëroni patatet e ziera, pritini në kubikë 1 cm dhe gjithashtu shtojini në tas dhe përziejini. Hapi i 5 -të Vloni shkurtimisht stokun e perimeve dhe derdhni mbi perimet. Hapi i 6 -të Pastaj për salcën përzieni 4 lugë uthull balsamike dhe 2 lugë mustardë në një tas të vogël dhe përziejeni fuqishëm 4 lugë vaj ulliri me një kamxhik për të krijuar një emulsion të bukur. Shijoni për shije me kripë dhe piper. Hapi i 7 -të Në fund hidhni salcën mbi patatet dhe lakrën e savojës dhe përziejini mirë. E rregullojmë për shije me kripë dhe piper, i hedhim 1 lugë magdanoz dhe i lëmë të thith për të paktën 30 minuta. Hapi i 8 -të Shërbejeni sallatën me patate të spërkatur me 2 lugë magdanoz.

Vaj CBD për depresionin Vaji CBD është një ekstrakt nga lulja e kërpit që është holluar me një vaj bazë. CBD qëndron për kanabidiol. Ky është përbërësi aktiv nga lulja e kërpit, e cila ka një efekt qetësues, anti-inflamator dhe anti-ankth. Mund të ndihmojë edhe me depresionin? Vaji CBD: një alternativë për depresionin? Cannabidiol (CBD) është një nga më shumë se 100 të ashtuquajturat kanabinoid që mund të zbulohen në bimën e kërpit (Cannabis sativa). Nuk duhet ngatërruar me THC (tetrahidrokanabinol). THC është gjithashtu një substancë nga lulja e kërpit, por ka një efekt të ndryshëm nga CBD. THC ju bën të ndiheni euforikë dhe të lartë, gjë që CBD nuk e bën. A mund të ndihmojë CBD me depresionin? (5) Vaji CBD: një ilaç për reumatizmin, MS dhe fibromialgjinë Kanabidiol ka qenë fokusi i shkencës për disa vjet, kështu që efektet e reja interesante të substancës së luleve të kërpit raportohen përsëri dhe përsëri. Efektet e tij analgjezike dhe anti-inflamatore tani janë veçanërisht të njohura-për shembull në kushtet e dhimbjeve kronike siç janë reumatizma, artriti ose skleroza e shumëfishtë. Vaji CBD gjithashtu është provuar të jetë i dobishëm në fibromialgji, pasi jo vetëm që mund të lehtësojë dhimbjen kronike që ndodh me këtë sëmundje, por gjithashtu të kundërveprojë me çrregullimet e gjumit tipike të fibromialgjisë për shkak të efektit të tij relaksues dhe stabilizues të psikikës. A mund të zëvendësojë vaji CBD ilaqet kundër depresionit tradicional? Karakteristikat e përmendura në veçanti tregojnë se vaji CBD mund të përdoret gjithashtu për depresion dhe ndoshta mund të zëvendësojë ilaqet kundër depresionit konvencional. Antidepresantët mund të kenë efekte anësore të pakëndshme, të tilla si ndryshimet e humorit, pagjumësia ose epshin ose mosfunksionimin erektil. Vaji CBD, nga ana tjetër, nuk ka efekte anësore të rëndësishme përveç ndonjë problemi të lehtë të tretjes tek njerëzit e ndjeshëm. Studimet tregojnë: CBD ka një efekt antidepresiv dhe anksiolitik Në një artikull përmbledhës (1) nga 2014, studiuesit nga Universiteti i Rio de Janeiro shkruan se CBD mund të jetë e përshtatshme për t’u përdorur në depresion, pasi studimet kishin treguar se si CBD ndërvepron me receptorët e serotoninës në tru dhe ka një antidepresant dhe anksiolitik efekti - të paktën te kafshët, i cili u konfirmua në një studim tjetër të vitit 2018 (3). Serotonin është substanca e dërguar që ndikon në gjendjen emocionale të personit përkatës dhe mund të kontribuojë në mirëqenien dhe ndjenjat e lumturisë. Prandaj, dikush përpiqet në terapinë me ilaçe të depresionit të mbajë nivelin e serotoninës sa më të lartë ose të balancuar sa të jetë e mundur. CBD nuk është problematike Në 2018, u botua një artikull tjetër përmbledhës (2) gjithashtu nga një universitet brazilian (Universiteti i Sao Paolo), në të cilin u përshkruan studime të shumta të kafshëve dhe njerëzve me CBD, shumica e të cilave tregojnë një efekt të qartë lehtësues të stresit dhe antidepresiv të CBD - si afatshkurtër ashtu edhe afatshkurtër edhe në afat të gjatë. Meqenëse CBD me sa duket nuk aktivizon receptorët endokanabinoid në tru - sipas autorëve të këtij rishikimi - kjo tregon se CBD nuk ka potencial për varësi. Të flasësh para një auditori është më e lehtë me CBD Përveç një efekti antidepresiv, vaji CBD - siç u përmend më lart - gjithashtu ka një efekt lehtësues ankthi, i cili mund të jetë i dobishëm për sulmet e panikut dhe gjendjet e ankthit, të cilat shpesh ndodhin përveç depresionit. Studiuesit në një përmbledhje tjetër braziliane (4), këtë herë nga viti 2017, shpjegojnë se një dozë e vetme prej 300 mg CBD mund të çojë në një rënie të theksuar të ankthit. Në studimin përkatës, subjekteve iu kërkua të flisnin para një auditori për atë që ata kishin më shumë gjasa të ishin në gjendje të bënin me CBD sesa pa. Një studim tjetër zbuloi se 600 mg CBD mund të lehtësojë ankthin në një fobi sociale. CBD për depresionin: respektoni rekomandimet për përdorim dhe ndërveprimet! Në rastin e depresionit, ankthit ose sulmeve paniku, efektet anësore të ulëta të vajit CBD duhet të merren parasysh në çdo rast. Sidoqoftë, meqenëse mund të ketë ndërveprime me ilaçe të tjera, marrja e tij në këtë rast duhet të diskutohet me mjekun. Burimet e artikullit: CBD-Öl bei Depressionen- Zentrum der Gesundheit (5) Johnson J, Can CBD help treat depression? 29. März 2019, MedicalNewsToday (1 )De Mello Schier AR, Silva AC et al., Antidepressant-like and anxiolytic-like effects of cannabidiol: a chemical compound of Cannabis sativa, CNS Neurol Disord Drug Targets, 2014;13(6):953-60 (2) José A. Crippa, Antonio W. Zuardi et al., Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age, Front Immunol, September 2018 (3) Sales AJ, Joca SRL et al., Cannabidiol Induces Rapid and Sustained Antidepressant-Like Effects Through Increased BDNF Signaling and Synaptogenesis in the Prefrontal Cortex, Mol Neurobiol. 2019 Feb;56(2):1070-1081. doi: 10.1007/s12035-018-1143-4. Epub 2018 Jun 4 (4) Vanessa P. Soares, Alline C. Campos, Evidences for the Anti-panic Actions of Cannabidiol, Curr Neuropharmacol. 2017 Feb; 15(2): 291–299

Artriti: shkaqet, simptomat dhe terapia Artriti konsiderohet i pashërueshëm. Nuk dihet as shkaku aktual i sëmundjes reumatizmale dhe as një terapi pa efekte anësore. Të prekurit qetësohen me qetësues të dyshimtë, antiinflamatorë dhe madje edhe medikamente kimioterapie. Ekziston një dietë që, së bashku me një sërë masash naturopatike, mund ta vendosë trupin në një gjendje ku mund të shpëtojë përfundimisht nga artriti, ose të paktën nga shumica e simptomave të dhimbshme tipike të artritit. Artriti reumatoid – i njohur zakonisht si reumatizëm Artriti është një sëmundje inflamatore, e përsëritur e kyçeve, që i përket grupit të madh të ankesave reumatizmale, të cilat, përveç llojeve të shumta të artritit, përfshijnë edhe artrozën e aktivizuar (inflamatore), përdhesin dhe reumatizmin e indeve të buta. Megjithatë, kur njerëzit flasin për reumatizëm, në përgjithësi nënkuptojnë artritin reumatoid (dikur i quajtur edhe poliartriti kronik), i cili shpesh prek disa kyçe në të njëjtën kohë, por në shumë raste preferohet nyjet e gishtave dhe të këmbëve dhe që do të jetë fokusi i këtij artikulli. . Rreziku i konfuzionit: artrit dhe artrozë Njerëzit laikë priren të ngatërrojnë artritin me artrozën. Megjithatë, ndërsa artriti përshkruan një inflamacion të kyçeve, i cili mund të çojë në dëmtim të kyçeve gjatë rrjedhës së sëmundjes, e kundërta është rasti me artrozën. Këtu, dëmtimi i kyçeve (gjoja i shkaktuar nga konsumimi) çon në inflamacion. Shkaku zyrtar i artritit: proceset autoimune patologjike Sipas teorisë aktuale, proceset autoimune të gabuara në artrit çojnë në atë që antitrupat e trupit të sulmojnë indin e kërcit (i cili manifestohet në inflamacion të dhimbshëm) dhe gradualisht të shkatërrojë nyjen. Kërc është një ind i zhdërvjellët, i ngjashëm me pelte, që mbron skajet e kockave nga fërkimi në çdo nyje. Nëse masa e kërcit tkurret gjithnjë e më shumë, në një moment skajet e kockave fërkohen me dhimbje me njëra-tjetrën, gjë që përfundon me ngurtësim dhe deformim. Simptomat e artritit Ndërsa artroza shkakton vetëm probleme në nyjen e prekur (mundësisht gjunjët dhe ijet), artriti vjen me një gamë shumë më të madhe simptomash. Shpërthimet akute (të cilat mund të zgjasin disa javë deri në disa muaj) ndodhin me dhimbje kyçesh, ënjtje të kyçeve, ethe, lodhje të rëndë dhe humbje të oreksit. Kriter për artritin konsiderohen edhe të ashtuquajturat nyje reumatike. Këto janë trashje të dukshme në indin yndyror nënlëkuror në anën ekstensore të kyçeve. Por kjo nuk është e gjitha. Artriti mund të shoqërohet gjithashtu me dhimbje koke, depresion, çrregullime të lëkurës dhe kruajtje, çrregullime gastrointestinale, pagjumësi, sëmundje të mishrave të dhëmbëve, flokë të brishtë dhe të shurdhër, marramendje, probleme me sytë dhe vështirësi në frymëmarrje. Cilat simptoma në të vërtetë shfaqen në cilin kombinim ndryshojnë nga pacienti në pacient. Artriti mund të prekë këdo, përfshirë fëmijët Në Gjermani jetojnë 8 milionë njerëz që vuajnë nga reumatizma. Artriti reumatoid prek rreth 10 për qind, ose 800,000 njerëz, me gratë që preken shumë më shpesh se burrat. Ndërsa artroza priret të jetë një simptomë e pleqërisë (nëse nuk shkaktohet aksidentalisht), fati i artritit, thuhet, mund të godasë këdo në çdo moshë në çdo kohë. Edhe fëmijët nuk janë aspak të sigurt nga artriti. Vetëm në Gjermani, 20,000 deri në 30,000 fëmijë nën moshën 16 vjeç thuhet se po luftojnë me të ashtuquajturin artrit idiopatik juvenil (mjeksia ortodokse përdor fjalën "idiopatike" për të nënkuptuar se nuk ka dalë ende me një shpjegim të besueshëm për shkaku i sëmundjes). Çdo vit ka 1000 deri në 2000 raste të reja në këtë grupmoshë. Megjithatë, ndërkohë, drita po vjen ngadalë në errësirë. Dhe kështu një studim amerikan zbuloi se artriti idiopatik i të miturve ishte idiopatik për kohën më të gjatë dhe tani - të paktën në shumë raste - është bërë artrit jatrogjen i mitur. Mjetet jatrogjenike: shkaktuar nga mjeku ose mjekimi i përshkruar nga mjeku. Në fakt, artriti juvenil mund të jetë një efekt i vonë i terapive antibiotike të administruara shpesh në fëmijërinë e hershme - siç shpjegoi një ekip hulumtues në korrik 2015 në revistën Pediatrics dhe atë që kemi diskutuar më në detaje këtu: Artriti i të miturve për shkak të antibiotikëve Diagnoza e artritit Në rastin e artritit, rëntgeni nuk tregon dëmtime të kyçeve derisa të jetë në një fazë të avancuar (pas disa vitesh), kështu që vështirë se do të jetë një ndihmë diagnostike në fazat e hershme të sëmundjes. Zakonisht është gjaku ai që duhet të lejojë mjekun ekzaminues të nxjerrë përfundime për gjendjen e pacientit. Nëse gjaku tregon të ashtuquajturat shenja jo specifike të inflamacionit, atëherë mjeku e interpreton këtë si treguesin e parë të artritit. Shenjat jo specifike të inflamacionit përfshijnë si më poshtë: Shkalla e sedimentimit të gjakut është rritur CRP (proteina C-reaktive) prodhohet në sasi më të mëdha gjatë inflamacionit Anemia (anemia me qeliza të kuqe të zvogëluara) është e pranishme Faktori reumatoid: Jo shumë i besueshëm Nëse krahas këtyre vlerave jospecifike kërkohet dhe mundësisht gjendet edhe i ashtuquajturi faktor reumatoid, atëherë vlen: ruani qetësinë. Sepse kjo nuk është aspak aq e qartë sa premton emri i saj. Faktori reumatoid i referohet antitrupave të veçantë (të quajtur edhe antitrupa RF) që janë të pranishëm në 75 përqind të pacientëve me artrit. Megjithatë, kjo do të thotë gjithashtu se në 25 për qind të rasteve është mjaft e mundur të keni artrit pa u bekuar me faktorin reumatoid. Nga ana tjetër, faktori reumatoid mund të zbulohet edhe te njerëzit plotësisht të shëndetshëm. Një koncept holistik i artritit i përbërë nga masa naturopatike (ndryshim në dietë, suplemente ushqimore, detoksifikimi, etj.) mund të gjendet në artikullin tonë përkatës mbi reumatizmin. Nuk është e mundur një diagnozë e saktë e artritit Për të bërë diagnozën sa më të përsosur, bëhet kërkimi për antitrupa të tjerë, të ashtuquajturat antitrupa anti-citruline dhe antitrupat antinuklear (ANA). Të parët gjenden në rreth 50 për qind të pacientëve me artrit, të dytat në rreth 30 për qind. Pra, nuk ka asgjë që do të ishte njëlloj e pranishme tek të gjithë të prekurit - dhe megjithatë të gjithë (nëse shfaqen simptoma të caktuara) grumbullohen së bashku, marrin një diagnozë shkatërruese të artritit-është e pashërueshme dhe e lënë praktikën të trishtuar dhe të pajisur me një paketë barnash me shumë efekte anësore. Simptomat e ngjashme me artritin nuk duhet të jenë artrit Megjithatë, në realitet, ekziston një shans jo i vogël që artriti të mos jetë i pranishëm – edhe nëse simptomat janë të ngjashme. Pra, nëse vuani nga nyje të fryra, të dhimbshme, lëvizshmëri e kufizuar e kyçit të prekur, ngurtësi në mëngjes dhe simptoma të tjera që mjekësia konvencionale i quan artrit dhe për këtë arsye të pashërueshme, atëherë thjesht supozoni se JU nuk keni artrit, vetëm disa simptoma të ngjashme me artritin. . Meqenëse vetëm artriti është i pashërueshëm, por jo simptomat e tij, tani - nëse dëshironi - mund t'i merrni gjërat në duart tuaja, t'i përkushtoheni terapisë holistike për të aktivizuar fuqitë tuaja vetë-shëruese dhe brenda disa muajsh, mjeku juaj të konfirmojë se ju nuk duket të ketë pasur ndonjë artrit, përndryshe nuk do të ishe përsëri i shëndetshëm - të paktën ky është shpjegimi i vetëm që ai mund të mendojë. A është vërtet i pashërueshëm artriti? Një mundësi tjetër do të ishte të pranoni diagnozën e mjekut tuaj për artritin, por të mos besoni në pashërueshmërinë e tij. Në fund të fundit, ai pretendon vetëm se artriti është i pashërueshëm sepse e ka mësuar kështu, sepse e lexon vazhdimisht në revistat e tij të specializuara, sepse kështu thotë përfaqësuesi i tij farmaceutik dhe sepse ai vetë nuk ka parë kurrë një pacient që do ta kishte bindur të kundërtën. Megjithatë, kjo nuk dëshmon se artriti është i pashërueshëm, por thjesht se shkenca dhe industria farmaceutike nuk janë të interesuara për një terapi anti-artriti jofitimprurëse, shëruese holistike (kështu që, kuptohet, nuk mund të ketë studime për këtë). Përveç kësaj, shumica e pacientëve me artrit nuk marrin përgjegjësi për veten e tyre, ata janë të varur nga mjekësia konvencionale dhe nuk janë të gatshëm të ndryshojnë rrënjësisht stilin e jetesës dhe dietën e tyre aktuale. Në përmbledhje, dy paragrafët e fundit nënkuptojnë: Nëse artriti është i pashërueshëm, por në të njëjtën kohë njerëzit me diagnozë të artritit mund të bëhen pa simptoma dhe dhimbje nëse marrin masa të caktuara, atëherë ata ose janë diagnostikuar gabim ose artriti është shumë mirë i kthyeshëm. Artriti: Shkaku Mënyra më e mirë për të lehtësuar një sëmundje është njohja e shkakut ose shkaktarit të saj. Në rastin e artritit, kjo nuk ka ndodhur ende në qarqet mjekësore konvencionale. Siç është përmendur tashmë, kur bakteret nuk janë shkaku i një sulmi afatshkurtër të artritit, një gabim në sistemin imunitar thuhet se është shkaku i artritit. Por shkaku që thuhet se ka çuar në këtë gabim në radhë të parë nuk dihet. Fatkeqësisht, jo vetëm që dimë shumë pak për shkakun e artritit, por del vazhdimisht se ajo që menduam se dinim për sëmundjen nuk është domosdoshmërisht e saktë. Artriti më parë mendohej të ishte një sëmundje autoimune që çon në inflamacion, i cili nga ana tjetër çon në shkatërrimin e kyçeve. Ndërkohë, megjithatë, ka shenja të një ndryshimi në këtë drejtim. Me sa duket, artriti nuk është sëmundja thjesht inflamatore që na është paraqitur për më shumë se njëqind vjet. Rastësisht, mësojmë se pretendimi se inflamacioni është shkaku i shkatërrimit të kockave dhe kërcit nuk është vërtetuar kurrë. Në vend të kësaj, tani thuhet se një proces krejtësisht i ndryshëm çon në shkatërrimin e përbashkët tipik të artritit, përkatësisht një proces specifik onkologjik. Kur do të kapërcehet dhe rrëzohet edhe kjo tezë? Mjekësia konvencionale ende në fazën e të mësuarit Në lidhje me artritin, shkenca mjekësore konvencionale nuk është aspak aq e ditur sa do të donte të jepte përshtypjen dhe është ende në fazën e të mësuarit, pavarësisht nga fondet vjetore të kërkimit që shkojnë në miliona. Megjithatë - si me shumë sëmundje të tjera - ajo pohon të drejtën ekskluzive për të trajtuar artritin. Pse duam të besojmë një shkencë të tillë që artriti është i pashërueshëm? Pse duhet të duam të besojmë një shkencë të tillë që mund të përdoren vetëm sugjerimet e saj terapeutike, ndërsa çdo gjë tjetër emërtohet "sharlatanri"? Dhe kjo, ku mjekimi i zakonshëm për artritin tërheq pas vetes një bisht të madh miu të dhjamosur me efekte anësore - të cilat sigurisht duhet t'i merrni me kapak dhe atë gjithashtu pa asnjë shpresë për t'i dhënë fund sëmundjes. Terapia e artritit në mjekësi konvencionale Pesë grupe të ndryshme ilaçesh përdoren për artritin: Qetësues kundër dhimbjeve Barnat anti-reumatike jo-steroide (NSAIDs) = qetësues kundër dhimbjeve pa kortizon kortizon të ashtuquajturat terapeutikë bazë të ashtuquajturat Biologicals Ilaçet kundër dhimbjeve dhe NSAID për artritin Për shenjat e para të artritit zakonisht përshkruhen qetësues kundër dhimbjeve ose NSAID (p.sh. diklofenak ose acid acetilsalicilik). Fatkeqësisht, ata mpijnë dhimbjen, asgjë më shumë. Këto të fundit frenojnë edhe inflamacionin. Fatkeqësisht, efektet anësore janë të shumta me këto ilaçe, p.sh. B. Dëmtime të stomakut, nga të cilat 170.000 njerëz vuajnë çdo vit vetëm në SHBA vetëm për shkak të marrjes së barnave të përmendura. 16.500 prej tyre vdesin si pasojë e gjakderdhjes në stomak. Efekte të tjera anësore përfshijnë impotencën, presionin e lartë të gjakut dhe dëmtimin e mëlçisë. Paracetamoli qetësues, i cili shpesh përshkruhet për dhimbjet reumatike të kyçeve, është i pari në mesin e atyre barnave që mund të çojnë në dështim akut të mëlçisë. Paracetamoli është përgjegjës për dy të tretat e të gjitha rasteve të dështimit akut të mëlçisë të shkaktuar nga barnat. 75 për qind e këtyre “rasteve” vdesin si pasojë e këtij dështimi të mëlçisë të shkaktuar nga ilaçet. NSAIDs (së bashku me antibiotikët, ilaçet për uljen e kolesterolit dhe ilaçet e epilepsisë) përbëjnë pjesën e tretë të mbetur. Nga ana tjetër, diklofenaku ul furnizimin me gjak të veshkave, gjë që mund të jetë problematike, veçanërisht në rastin e veshkave të dëmtuara më parë. Prandaj, funksioni i veshkave duhet të kontrollohet rregullisht nga mjeku gjatë marrjes së diklofenakut, në mënyrë që të mund të kundërveproni në kohë çdo dështim të afërt të veshkave me kundërmasa. Kortizoni për artritin Kortizoni herë pas here përshkruhet për të shoqëruar terapinë bazë të përshkruar më poshtë. Ai pengon inflamacionin edhe më shumë se NSAID-të. Sigurisht, kortizoni nuk e bën këtë vetëm në nyje, por në të gjithë trupin – edhe pse nuk do të ishte e nevojshme atje. Dhe kështu efektet anësore të kortizonit ndodhin gjithashtu në të gjithë trupin. Kjo mund të jetë presioni i lartë i gjakut, një ndjenjë e shtuar e urisë (dhe rrjedhimisht obeziteti) ose dobësi e muskujve. Nën kortizonin (në varësi të dozës dhe kohëzgjatjes që merret), disa njerëz zhvillojnë një fytyrë me hënë të plotë, e cila mund të çojë në komplimentin e dyshimtë të injorantëve (kryesisht të atyre që ende vijnë nga privimi i kohës së luftës) se dikush duket "i shëndetshëm". dhe e duhura”. Fatkeqësisht, të prekurit ndihen çdo gjë përveçse të shëndetshëm, veçanërisht duke marrë parasysh faktin se kortizoni mund të shkaktojë gjithashtu sëmundje serioze të syve (katarakte dhe glaukoma), diabet, ndryshime të lëkurës (puçrra, gjakderdhje që janë të dukshme si mavijosje nën lëkurë), depresion dhe osteoporozë mund të shkaktojnë . Meqenëse kortizoni frenon vetëm inflamacionin sepse dobëson mbrojtjen e vetë trupit, një organizëm i trajtuar me kortizon është gjithashtu në një rrezik më të madh të infeksionit. Sapo ndodh ndonjë nga problemet e mësipërme, p.sh. B. etje e madhe (tregues për diabetin), ethe (tregues për infeksion) apo të tjera, duhet të informoni menjëherë mjekun tuaj. Por pse, mund të pyesim dikush, duhet ta bëjë këtë? Kështu që trajtimi me kortizon të ndërpritet ose të zvogëlohet dhe artriti të kthehet? Që të mund të përshkruajë barna të tjera me efekte të tjera anësore? Që të mund të përshkruajë ilaçe për efektet anësore që kanë lindur, ku shfaqen efektet anësore të radhës? Terapeutikë bazë në artrit Të ashtuquajturat terapeutikë bazë janë ato barna që mund t'i njihni më shumë me emrin "kimioterapi". Zakonisht përdoren në doza të larta për kancerin. Në rastin e artritit, ato hyjnë në lojë kur kortizoni dhe NSAID nuk funksionojnë më në mënyrë të kënaqshme. Këto janë përbërës aktivë si p.sh B. metotreksat, sulfasalazinë, azatioprinë dhe klorokinë. Ndryshe nga medikamentet e tjera të orientuara nga simptomat që synojnë të lehtësojnë dhimbjen ose inflamacionin, këto barna shtypin sistemin imunitar të trupit në një shkallë ekstreme. Ato pengojnë - p.sh. B. në rastin e azatioprinës - veçanërisht përhapja e qelizave mbrojtëse më të rëndësishme të trupit. Qelizat që në fakt na mbrojnë nga sëmundja dhe vdekja janë të bllokuara, kështu që efektet anësore të terapive bazë të përshkruara më poshtë nuk duhet të befasojnë më askënd. Terapeutikët bazë pretendohet se ndërhyjnë drejtpërdrejt në përgjigjen imune të trupit që është përgjegjëse për artritin. Megjithatë, duke qenë se shkaktari i këtij reaksioni imunitar është larg nga njohja dhe eliminimi, kjo terapi është gjithashtu thjesht e orientuar drejt simptomave, e cila - pavarësisht të gjitha premtimeve - mund të ketë një sërë efektesh anësore serioze dhe, për më tepër, nuk jep as të njëjtat sjell lehtësim për të gjithë të prekurit. Kjo e fundit dëshmon sërish se simptomat e artritit janë një dukuri individuale në çdo organizëm, të cilat mund të shtypen me mjekim standard, por nuk mund të eliminohen kurrë plotësisht. Efektet anësore të terapisë bazë Fatkeqësisht, bëhet e qartë vetëm pas një periudhe fillestare prej disa javësh ose muajsh nëse i përkisni grupit të njerëzve që preken nga terapia bazë apo jo. Nëse po, atëherë artriti mund të zhduket përkohësisht dhe mund të parandalohen shpërthimet e dhimbshme të inflamacionit dhe ngurtësimi i afërt i kyçeve. Kjo tingëllon mirë. Por çfarë dobie kanë të gjitha këto efekte të mrekullueshme (të përkohshme!) nëse në vend të kësaj tani vuani nga nauze, ankesa gastrointestinale, humbje oreksi, ndryshime në numërimin e gjakut (përfshirë aneminë), infeksione kronike mykotike dhe dhimbje koke kur ju bien flokët, dëmtimi i mëlçisë tuaj, ju kapni çdo infeksion të shfrenuar dhe jeni gjithashtu të prekur nga depresioni? Alzheimer në vend të artritit? A e dini gjithashtu se shumë nga terapeutikët bazë pengojnë përthithjen e acidit folik. Metotreksati është një antagonist i vërtetë i acidit folik. Acidi folik është një vitaminë thelbësore, e cila gjithsesi zakonisht është e pakët në dietën e sotme dhe mungesa e së cilës dyshohet se shkakton sëmundjen e Alzheimerit. Pra, çfarë dobie kanë nyjet pa dhimbje nëse nuk do të jeni në gjendje të mbani mend emrin tuaj në të ardhmen e afërt? Nëse tashmë jeni duke marrë terapi bazë, atëherë sigurohuni që të pini shumë ujë të pastër çdo ditë për të nxitur eliminimin e ilaçeve dhe gjithashtu sigurohuni - nëse reumatologu juaj nuk e bën këtë - që të keni një furnizim të mjaftueshëm të acidit folik. (pas marrjes së mjekimit). Medikamente biologjike për artritin Biologjikët janë ilaçe krejt të reja nga laboratori i gjeneve. Pa dyshim, përshkrimi i mekanizmave të tyre të veprimit tingëllon jashtëzakonisht premtues. Ndryshe nga terapitë bazë, biologjikët kanë vetëm një efekt shumë specifik në sistemin imunitar. Të ashtuquajturit frenues TNF-alfa, për shembull, çaktivizojnë substancën e dërguar me të njëjtin emër (TNF-alfa), e cila vepron si një mjet komunikimi midis qelizave imune dhe një "fletëpalosje" me mbishkrimin "Le të bëjmë inflamacion !" barazohet. Nëse edhe ky trajtim dështon ose nëse shoqërohet me efekte anësore të tepërta, atëherë kryhen eksperimente të mëtejshme, p.sh. B. me të ashtuquajturën terapi me qeliza B. Vetëm disa qeliza B të sistemit imunitar shkatërrohen, përkatësisht ato që luajnë një rol kyç në zhvillimin dhe mirëmbajtjen e artritit. Qelizat e tjera B, të cilat janë pjesë e sistemit imunitar mbrojtës, duhet të mbeten të paprekura. Problemi me biologjikët mund të jetë rinia e tyre. Ato janë në përdorim vetëm për disa vite dhe disa janë aktualisht vetëm në fazën e testimit. Nuk ka përvojën më të vogël me efekte afatgjata. Megjithatë, duket joreale që sulmet afatgjata të drogës ndaj mekanizmave shumë të ndërlikuar rregullatorë dhe komunikues të organizmit mund të mbeten pa pasoja. Koncepti i terapisë natyrale për artritin dhe reumatizmin Çfarë mund të bëni për artritin (reumatizmin) nga një këndvështrim holistik dhe naturopatik mund të gjeni në vazhdimin e këtij artikulli me titull: Reumatizmi: Masat natyrale. Një rol shumë të rëndësishëm në artrit luan edhe dieta e duhur, ndaj ne kemi shkruar artikullin tonë për dietën e reumatizmave, të cilin e gjeni në linkun e mëposhtëm. Dieta e reumatizmave Burimet e artikullit: Arthritis: Ursachen, Symptome und Lösungen (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit Chantal Schlatter: " Nebenwirkung Leberschaden " Pharmazeutische Zeitung Online Dr. Barbara Missler-Karger: " ACR 2010: Rheumatiker haben eine andere Mund- und Darmflora als Gesunde " Rheuma-Online Internisten im Netz " Patienten mit rheumatoider Arthritis sollten Vitamin-D-Mangel vorbeugen " Pattison DJ et al., " Vitamin C and the risk of developing inflammatory polyarthritis: prospective nested case-control study .” Ann. Rheum. Dis. 63 (2004) 843–847 Life Extension Report " Super Oxide Dismutase (SOD) " (Die Superoxid Dismutase) Ärzte Zeitung " Entzündung der Gelenke schlägt sich auch auf Zähne und Kiefer nieder " Leitfaden Phytotherapie Heinz Schilcher; Susanne Kammerer; Tankred Wegener. 4. Aufl. München: Elsevier, Urban & Fischer, 2010. - XII, 1219 S. : Ill., graph. Darst. ISBN 978-3-437-55343-1

6 këshilla se si të merreni me frikën nga koronavirusi Shumë njerëz kanë frikë nga koronavirusi i ri dhe janë shumë të shqetësuar për veten dhe të afërmit e tyre. Lexoni këtu se si të merreni me frikën nga Corona. Frika nga koronavirusi nuk ia vlen Çdokush që aktualisht ndez TV, internet ose radio do të jetë i ekspozuar ndaj kontributeve për llojin e ri të koronavirusit - dhe madje edhe në prani të njerëzve të tjerë vështirë se ka ndonjë temë tjetër të bisedës të mundshme. Ju jeni vazhdimisht të informuar për shifrat e fundit, sa njerëz në shtetin federal tani janë infektuar në mënyrë të verifikueshme me virusin e ri korona - dhe sa kanë vdekur prej tij. Cilët politikanë apo atletë të rëndësishëm preken dhe sa e tmerrshme është që lojërat e futbollit zhvillohen pa auditor (ose aspak). Kur shkoni në supermarket, shpesh e gjeni veten para rafteve të zbrazëta, sepse të gjithë kanë frikë se së shpejti do të ketë arrest shtëpie ose shtetrrethim - diçka si në Itali dhe tani edhe në Spanjë, Francë, Belgjikë dhe Austri. Nuk është çudi që njëri ose tjetri kanë frikë. Frika shpesh është aq e fortë sa shumë nuk flasin më për një pandemi të koronës, por për një pandemi frike. Sidoqoftë, frika rrallë është një shoqëruese e dobishme. Zakonisht paralizon dhe pengon gjetjen dhe gjetjen e zgjidhjeve krijuese. Dhe kështu frika nga koronavirusi nuk ia vlen. Me këshillat e mëposhtme do të mësoni ta përballoni pandeminë me qetësi, por gjithsesi me vigjilencë. Shënim: Ky artikull nuk hedh poshtë asgjë dhe nuk bën thirrje për shpërfilljen e masave të urdhëruara. Përkundrazi, bëhet fjalë thjesht për metoda të përballimit të frikës, të cilat natyrisht mund të zbatohen paralelisht me masat e urdhëruara zyrtarisht. Sepse shumë masa do të kërkoheshin nga njerëzit çdo vit kur gripi "normal" është i shfrenuar (p.sh. që njerëzit me infeksione të ngjashme me gripin të shmangin turmat, të mbajnë distancën e tyre, të mos shkojnë në punë dhe të infektojnë dhjetëra njerëz të tjerë atje). Këshilla 1: Mos kini frikë nga Corona, sepse numrat janë të ndryshueshëm Ne jemi të rrethuar nga të gjitha llojet e kërcënimeve çdo ditë - dhe megjithatë NUK kemi frikë prej tyre. Çdo muaj midis 200 dhe 350 njerëz vdesin në trafikun rrugor në Gjermani (1). Sidoqoftë, ne përgjithësisht hipim në timon për të drejtuar nga A në B pa ndonjë sulm të madh paniku. Vetëm në Gjermani, 42,000 njerëz diagnostikohen me kancer çdo muaj. Rreth gjysma do të vdesin prej tij - sipas shërbimit të informacionit të kancerit. Në 2017 kishte 18,890 njerëz në muaj që vdiqën nga kanceri në Gjermani (3). Numri i atyre që vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare është dukshëm më i lartë. Por tani kemi frikë nga Corona, një virus që thuhet se ka çuar në 22,128 infeksione dhe 76 vdekje në Gjermani që nga fundi i janarit (që nga 21 marsi 2020), i cili aktualisht korrespondon me rreth 44 vdekje në muaj. Shumë nga të infektuarit e parë janë tashmë përsëri mirë (2). Proceset në Kinë tregojnë gjithashtu se shumica dërrmuese e njerëzve i mbijetojnë infeksionit mirë. Në rreth 80 përqind të të infektuarve, sëmundja ishte e lehtë, kështu që të prekurit pothuajse nuk ndiheshin të prekur. Shkalla e vdekshmërisë është shumë më e ulët nga sa mendohej fillimisht Shkalla e vdekshmërisë në Kinë u dha për herë të parë nga OBSH si 3.4 përqind (Instituti Robert Koch si 3.9 përqind (10). Tani është njoftuar se është shumë më e ulët. Shkalla e vdekjeve në mesin e të prekurve nga Covid-19 thuhet se ka qenë vetëm 1.4 përqind edhe në Wuhan, rajoni më i prekur rëndë (5). Dhe ky numër duhej shijuar gjithmonë me kujdes. Sepse numri i lartë i rasteve të pa raportuara u vu në dukje përsëri dhe përsëri. Në fund të fundit, jo çdo person i infektuar testohet dhe regjistrohet, thjesht sepse nuk ka ose ka vetëm pak simptoma dhe rrjedhimisht as nuk shkon te mjeku. Prandaj Instituti Robert Koch supozon se numri i njerëzve të infektuar është katër deri në njëmbëdhjetë herë më i lartë, i cili gjithmonë vlerësohet si jashtëzakonisht negativ në media (sepse rrit rrezikun e infeksionit për grupet e rrezikut), por kjo do të zvogëlonte jashtëzakonisht shkallën e vdekjeve dhe kështu rreziku (6). Rritja e madhe e numrit të infeksioneve është gjithashtu kryesisht për shkak të testimit të rritur papritmas që më parë nuk ishte kryer në këtë masë. Dhe meqenëse shumë njerëz frikësohen si ferr në shenjën e parë të një ftohjeje - të cilën ata vështirë se do ta kishin regjistruar vitin e kaluar - dhe testohen, numrat vazhdojnë të rriten dhe rriten. Në Gjermani, niveli i vdekjeve ishte përfundimisht (sipas studimit të Heinsberg) rreth 0.4 përqind (11) - që nga maji i vitit 2020. Stresi mendor nga raportet në media dhe shtetrrethimi ju bën të sëmurë! Për më tepër, tani kishte një stres të madh psikologjik, veçanërisht në vendet me shtetrrethim, jo më pak për shkak të raportimit katastrofik në media dhe gjithashtu për shkak të frikës nga e ardhmja për shkak të emergjencave financiare (restorantet e vogla, dyqanet, hotelet në veçanti nuk kanë rezerva , për të mos përmendur punonjësit e shkarkuar tani). Në Kinë, thirrjet për një shërbim psikologjik (këshillim telefonik) në Wuhan u vlerësuan: 47% e telefonuesve vuajnë nga çrregullime ankthi, 20% nga çrregullime të gjumit, 15% nga simptoma somatoforme dhe 16% nga simptoma depresive. Raportet e mediave për Corona jepen si shkaku kryesor. Simptomat somatoforme janë ankesa fizike që zhvillohen si rezultat i stresit emocional. Kjo perfshin Palpitacione, siklet gastrointestinale, shtrëngim në gjoks dhe gulçim (7). Pra, nëse simptomat e këtij lloji rezultojnë vetëm nga stresi, si mund të intensifikohen vetëm kur ju në të vërtetë merrni simptoma të ftohjes dhe gripit? Në çdo cep mund të lexoni dhe dëgjoni se grupi i ankesave për Covid 19 përfshin gulçim. Vraponi drejt e në klinikën më të afërt. Fillon një rreth vicioz. Kushdo që vdes dhe është Corona-pozitiv vdes nga Corona Nëse dikush vdes që ka dalë pozitiv, atëherë thuhet se ai vdiq nga Corona - pavarësisht nga sëmundjet e mëparshme që kishte ky person. Ndoshta në realitet ai vdiq nga sëmundja e tij kronike obstruktive pulmonare, kanceri i tij, dështimi i veshkave, një dështim i shumëfishtë i organeve për shkak të moshës së tij të vjetër dhe ishte gjithashtu pozitiv i Corona - si shumë njerëz të tjerë që nuk tregojnë simptoma. Ndoshta ai gjithashtu vdiq nga një prej viruseve të tjerë të gripit që janë vazhdimisht në qarkullim, por që mund të mos testohen fare për shkak të koronës, por sigurisht që mund të jenë të pranishëm në të njëjtën kohë. Duke folur për gripin: Sipas raportit javor të gripit të Institutit Robert Koch, gripi ka shkaktuar rreth 3.2 milion vizita mjekësore që nga tetori 2019. Virusi i gripit ishte konfirmuar nga diagnostifikimi laboratorik 145,000 herë gjatë kësaj kohe. Numri i vdekjeve nga gripi i raportuar që nga tetori 2019 në Gjermani është 247, domethënë rreth 58 në muaj ((4), që nga KW 10/2020). (Por mbani mend: Për shkak të marrëdhënieve të shpjeguara më lart, numri i vdekjeve nga korona së shpejti mund të tejkalojë atë të gripit, pa kjo që tregon se SARS-CoV-2 është më i rrezikshëm.) Në Itali, ka pasur një numër të shtuar të vdekjeve nga gripi për një numër vitesh. Në gusht 2019, Revista Ndërkombëtare e Sëmundjeve Infektive publikoi një studim (8) në të cilin mund të lexohen sa vijon: "Në Itali, në krahasim me vendet e tjera evropiane, ka një shkallë dukshëm më të lartë të vdekshmërisë për shkak të gripit - veçanërisht në mesin e të moshuarve." Numri i vdekjeve nga gripi italian në sezonin e gripit 2016/17 ishte 24,981. Për momentin (21 Mars 2020) ka 4,825 vdekje nga korona. Një studim i Shtatorit 2019 në The Lancet zbuloi se në Kinë, 88,100 njerëz vdesin çdo vit nga sëmundjet e frymëmarrjes të lidhura me gripin (9). Deri më tani, 3,259 njerëz kanë vdekur nga Corona në Kinë (që nga 21 Marsi 2020) dhe duket sikur epidemia atje tani ka përfunduar. Numrat që (duhet?) Të na tmerrojnë janë pra krejtësisht të ndryshueshëm dhe jo domosdoshmërisht ato që duken. Prandaj mos lejoni që kjo të ju çmendë. Sepse të kesh frikë nuk ndihmon për të arritur atë që duam: më shumë siguri, kontroll, paqe. Përkundrazi: frika ju kufizon dhe ju bën të pakënaqur. Shënim: Jeta dhe rrethanat e saj mund të kontrollohen në shumë fusha, por jo në disa. Prandaj është e rëndësishme të shijojmë jetën, edhe nëse ka gjëra që janë jashtë kontrollit tonë. Këshilla 2: ndaloni kontrollimin e lajmeve të koronavirusit Sa më shumë që shikoni lajmet më të fundit të koronavirusit, aq më keq do të jeni. Ndaj ndaloni së shikuari apo lexuari lajmet gjatë gjithë kohës, ndaloni Googling për Corona ose bisedoni me njerëzit e tjerë për të. Vetëm mendoni se sa jetë humbni duke e bërë këtë vetëm. Përdoreni kohën më mirë për gjëra të bukura, për gjëra që ju qetësojnë dhe ju bëjnë të lumtur. Stimuloni në mënyrë aktive tema të tjera të bisedës kur flisni me njerëz të tjerë. Do të habiteni sa e vështirë është. Pothuajse askush nuk e di për çfarë tjetër të flasë tani. Virusi korona ka kohë që ka infektuar të gjithë - në kokën e tyre! Ndoshta nuk keni nevojë të lexoni ose shikoni lajmet për të qëndruar të informuar. Me siguri ka dikush në familjen ose miqtë tuaj që do t'ju mbajë të informuar. Ose mund të zgjidhni një burim të vetëm të lajmeve me cilësi të lartë dhe ta konsultoni atë 1 deri në 2 herë në ditë, por jo më shumë se 15 minuta çdo herë. Këshilla 3: lejoni vetes të keni frikë nga koronavirusi Shpesh thuhet se frika është edhe më e keqe se vetë virusi, sepse frika dobëson sistemin imunitar dhe ju bën edhe më të ndjeshëm ndaj fatkeqësive të jetës. Kështu që disa njerëz i frikësohen frikës dhe përpiqen ta luftojnë atë, ta shtypin atë. Por frika është problematike vetëm nëse nuk dini si të merreni me frikën, nëse e lini atë t’ju pushtojë ose nëse në fakt mendoni se duhet ta luftoni. Frika është pjesë e jona. Ajo lind në veten tonë. Çfarë flet kundër pranimit dhe shikimit të asaj që është? Një ndjenjë që vjen dhe shkon. Shikoni frikën tuaj, mos ikni prej saj ose mos kërkoni çmenduri shpërqendrimin ose shoqërinë e njerëzve të tjerë. Qëndroni me veten. Ndoshta shkruani si jeni dhe çfarë ndodh me trupin tuaj kur lindin frikërat. Çfarë po ju bën frika? Çfarë mendimesh dalin? Sapo frika ndihet e vënë re ose e vërejtur, ajo automatikisht zvogëlohet. Nëse, nga ana tjetër, e bëni veten skllevër të frikës tuaj, bëheni nervozë dhe të papërqendruar - dhe kështu ndoshta e vendosni veten edhe më shumë në rrezik, p.sh. B. në trafik, në familje apo çfarëdo që jeni duke bërë. Këshilla 4: Besojini trupit tuaj! Ndoshta ai ka mundur prej kohësh koronavirusin? Kushdo që ka frikë nga virusi korona me sa duket ndihet i dobët dhe i prekshëm. Ai ose ajo mendon se ai ose ajo do të bjerë i vdekur me virusin e parë që do të trokasë ose të paktën do ta gjejë veten të ajrosur artificialisht në njësinë e kujdesit intensiv brenda një kohe shumë të shkurtër. Kini besim në trupin tuaj! Ata nuk përbëhen vetëm nga mendja dhe mendimet! Edhe ti ke trup! Dhe ai di të mbrohet dhe të mbrohet shumë mirë. Me shumë mundësi mposht qindra mijëra baktere dhe viruse të dëmshëm çdo ditë, si dhe njërën ose tjetrën qelizë kanceroze - kryesisht pa vënë re asgjë! Ndoshta ju e kishit virusin shumë kohë më parë, trupi juaj e eliminoi atë - plotësisht pa u vënë re nga ju - dhe ju keni qenë prej kohësh imun. Kush e di? Pra, besojini trupit tuaj. Edhe nëse merrni koronavirusin, ai do të merret me të! Trupi juaj është më i fortë nga sa mendoni! Mbështeteni atë në këtë! Sigurohuni që të keni mjaft gjumë, relaks, një dietë të shëndetshme, stërvitje, një furnizim të mirë të substancave vitale dhe gjithçka që është njohur prej kohësh dhe siguron një jetë të shëndetshme dhe të gjatë! Këshilla 5: Mjetet natyrore kundër frikës nga koronavirusi Nëse ndiheni të pushtuar nga frika nga koronavirusi, përdorni mjete dhe masa natyrore për t'u çlodhur dhe për të qenë në gjendje të mendoni përsëri qartë, p.sh. B. akupresura e përgjimit (EFT) ose rrymat shëruese. Ju gjithashtu do të gjeni shtesa dietike natyrore këtu që mund të përdoren për të shoqëruar frikën: Shtesa dietike kundër frikës Këshilla 6: Koronavirusi është i rrezikshëm. A është vërtet e vërtetë? Titulli i këtij paragrafi dhe gjithçka që vijon bazohet në metodën e Byron Katie (The Work) për të luftuar ankthin, stresin dhe shqetësimin. Me këtë metodë, ngrihen mendime shqetësuese me pyetjen: "A është kjo vërtet e vërtetë?" i shqyrtuar Ju lutemi mos e ngatërroni këtë paragraf duke përfshirë titullin me një banalizim, mohim të ngjarjeve ose gjëra të tjera për të cilat ne jemi akuzuar kohët e fundit në lidhje me këtë paragraf. Shtë një metodë specifike për të përballuar frikën, asgjë më shumë. (11) Frika - qoftë nga koronavirusi apo gjëra të tjera - zakonisht lind vetëm sepse kemi dëgjuar diçka për gjënë e supozuar dhe e besojmë. Për shembull, shumë njerëz kanë frikë nga ujqërit pa takuar kurrë një. Atëherë pse kanë frikë nga ujqërit? Sepse ata besojnë diçka që shkruhet ose tregohet për këto kafshë. Çdo gjë që shkruhet ose tregohet për një gjë, një person ose një virus mund të jetë e vërtetë, pjesërisht e vërtetë ose e rreme. Si do të kontrolloni nëse ajo që gjendet në lajme, blogje ose video të YouTube në internet është në të vërtetë e vërtetë? Kjo është pothuajse e pamundur. Dhe edhe nëse dëshironi, do të marrë një sasi të madhe kohe dhe para. Ju do të duhet të intervistoni mjekët, të vizitoni të prekurit, të pyesni të afërmit e viktimave të koronës, të kontaktoni njerëzit e infektuar që janë shëruar, të shkoni në spitale dhe ndoshta gjithashtu të udhëtoni në Kinë, Itali ose Spanjë për të marrë një ide mbi situatën aktuale në vend. (Përditësimi 5.4.2020: Një udhëtim me qëllim kërkimi në vend është aktualisht i vështirë për shkak të kufizimeve të udhëtimit dhe orëve të kufizuara.) Por nëse nuk i dëshironi të gjitha këto, atëherë thjesht perceptoni atë që po ndodh në tuajin këtu dhe tani! Në punën tuaj, hobi tuaj, fëmijët tuaj, partneri juaj, familja juaj. Çdo gjë tjetër ndodh në kokën tuaj falë fotografive në televizion dhe internet. QENI NE JETEN TUAJ! Pra, mos besoni gjithçka që thuhet dhe pretendohet. Por mos përhapni thashetheme vetë. Sepse vetëm sepse kjo apo ajo është shkruar ose thënë diku, nuk ka pse të jetë e vërtetë. Përdorni metodën Byron Katie The Work dhe çlirojeni veten nga frika dhe shqetësimet - qoftë nga koronavirusi apo "kërcënime" të tjera! Mos kini frikë nga koronavirusi Pra, siç mund ta shihni, nuk ka asnjë arsye për t'u frikësuar nga koronavirusi. Dhe nëse doni të thoni "Por ..." tani, lexoni përsëri tekstin e mësipërm dhe praktikoni këshillën 6 ose lexoni atë që na tha një mjek për praktikën e tij të përditshme me Corona. Burimet e artikullit: 6 Tipps, wie Sie mit der Angst vor dem Coronavirus umgehen - Zentrum der Gesundheit (1) Statistisches Bundesamt, Anzahl der bei Straßenverkehrsunfällen Getöteten in Deutschland von Dezember 2017 bis Dezember 2019, Februar 2020, de.statista.com (2) Robert-Koch-Institut, COVID-19: Fallzahlen in Deutschland und weltweit, Stand 12.3.2020 (3) Krebsinformationsdienst, Krebsstatistiken: So häufig ist Krebs in Deutschland, 17.12.2019 (4) Influenza-Wochenbericht KW 10/2020, Robert-Koch-Institut (5) Joseph T. Wu et al. Estimating clinical severity of COVID-19 from the transmission dynamics in Wuhan, China, Nature Medicine (2020). DOI: 10.1038/s41591-020-0822-7 (6) tagesschau.de, Coronavirus, Wieso sich die Sterberaten unterscheiden, Stand: 20.03.2020 09:23 Uhr, abgerufen 21.3.2020 (7) Ärzteblatt, COVID-19: Chinesen leiden unter Angst- und Schlafstörungen während der Quarantäne Freitag, 20. März 2020 (8) Rosano A et al., Investigating the impact of influenza on excess mortality in all ages in Italy during recent seasons (2013/14–2016/17 seasons), VOLUME 88, P127-134, NOVEMBER 01, 2019, online 8. August 2019 (9) Yunning Liu et al., Influenza-associated excess respiratory mortality in China, 2010–15: a population-based study, September, 2019 (10) Youtube, Pressekonferenz des Robert Koch-Instituts zum aktuellen Corona-Sachstand am 10.03.20 (11) Ärzteblatt, SARS-CoV-2: Heinsberg-Studie deutet auf weite Verbreitung des Virus in der deutschen Bevölkerung hin, Montag, 4. Mai 2020

Orizi me perime, mollë dhe rrush të terun Për këtë pjatë me aromë të butë aziatike, ne kemi siguruar shumë perime me një salcë të shijshme portokalli. Një pjatë mrekullisht aromatike që mund ta gatuani lehtë. Përbërësit për 2 porcione: Per orizin 120 g oriz basmati - (bëjeni vetë) Për salcen me molle 1 korrate 1 kungulleshe 1 portokall - lengu 3 luge gjelle rrush i terun 2 molle - e lare, qeruar dhe e prere ne kube 2 luge caji sheqer kokosi pak leng te fresket limoni 2 luge caji gjalpe (apo ghee) 1/2 luge caji xhenxhifill- te fresket te grirë 1/2 luge caji karanfil 1/2 luge caji kanelle Kripë dhe pi te grirëper kristal nga mulliri Përgatitja Koha e parapërgatitjes: 10 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 20 minutë Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Hidhni mollet ne nje ene, shtoni sheqerin e kokosit dhe pak leng limoni siper dhe leni menjeane. Hapi i 3 -të Pergatitni orizin basmati Hapi i 4 -të Ne nje ene ngrohni gjalpin dhe shtoni mollet dhe gatuani per 2 min. Shtoni xhenxhifill, karanfilin dhe kanellen, rrushi e thate dhe ne fund lengun e portokallit dhe gatuajeni per 6 min deri sa mollet te jane zbutur. Erezoni me kryp e piper.

Pijet-Çajra të ftohtë

Lis Hoxha Job Title I'm a paragraph. I'm connected to your collection through a dataset. To update me, go to the Data Manager. The Data Manager is where you store data to use in your site pages, or collect data from site visitors when they submit a form. This collection in the Data Manager is already set up with some fields and content. To customize it with your own content, you can import a CSV file or simply edit the placeholder text. You can also add more fields which you can connect to other page elements so the content displays on your published site. Remember to sync the collection so your content is live! You can add as many new collections as you need to store or collect data. info@mysite.com 123-456-7890

Vaktet kryesore-gjella me tofu

Sëmundjet infektive

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Biblioteka Vaksinimet Këtu do të gjeni informacione mbi vaksinimet dhe këshilla për vendimet individuale të vaksinimit, përfshirë efektet anësore të mundshme të vaksinimeve. • Kanceri i qafës së mitrës (HPV) • Vaksinimet kunder gripit • Vaksinimet Kanceri i qafës së mitrës, vaksinimi HPV dhe zbulimi i hershëm Vaksinimi HPV supozohet të mbrojë kundër kancerit të qafës së mitrës - i njëjti qëllim ndiqet nga ekzaminimet e hershme të... Sëmundjet e grave Qendra e Shëndetit Parandalimi i Covid-19: a është vaksinimi opsioni i vetëm? Vaksinimi kundër Covid-19 ose kundër virusit që e shkakton atë aktualisht na paraqitet si e vetmja mundësi parandaluese. Sidoqoftë, nëse... Informacione tjera-biblioteka Qendra e Shëndetit Vdekshmëria më e lartë e fëmijëve përmes vaksinimeve? Një studim zbuloi se vendet me nivele më të larta të vdekshmërisë së fëmijëve tentojnë t'u japin fëmijëve të tyre më shumë doza... Vaksinimet Qendra e Shëndetit

Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur Mungesa e magnezit mund të çojë në reagime dhe keqfunksionime të panumërta. Se si ju jo vetëm që mund të parandaloni mungesën e magnezit - me nëntë ushqime shumë specifike, por edhe ta rregulloni atë me dietën e duhur - mund ta zbuloni përmes këtij artikulli Rregulloni mungesën e magnezit me ushqim Fatkeqësisht, simptomat e mungesës së magnezit nuk lidhen gjithmonë menjëherë me mungesën kronike të magnezit. Nëse e dini se shumë sëmundje përkeqësohen nga mungesa e magnezit, mund të reagoni shumë shpejt - domethënë me ushqime të pasura me magnez, të cilat mund të shërojnë shpejt pothuajse çdo mangësi të magnezit dhe kështu të përmirësojnë shumë simptoma. Por cilat janë simptomat që tregojnë mungesë magnezi? Mungesa e magnezit ka shumë fytyra Simptoma më e njohur e mungesës së magnezit janë ngërçet e muskujve në këmbë. Por a e dini gjithashtu se mungesa e magnezit mund të çojë ose të përkeqësojë ankthin, depresionin dhe migrenën dhe se mungesa e magnezit mund të parandalojë humbjen e peshës nëse jeni mbipeshë? A e dini se mungesa e magnezit mund të jetë përgjegjëse për hiperaktivitetin, pagjumësinë, mpirjen ose ndjesinë e milingonave në gjymtyrë dhe kërcitjet nervore të qepallave? Apo e dini se nivelet e ulëta të magnezit mund të kontribuojnë në osteoporozën dhe të promovojnë diabetin? Se mungesa e magnezit mund të nxisë inflamacion kronik dhe se magnezi ka një efekt anti-inflamator? A do të kishit menduar gjithashtu se është mungesa e magnezit që mund të çojë në dhëmbë të kariesit, sindromën premenstruale, infertilitet, impotencë, presion të lartë të gjakut dhe aritmi kardiake? A e dini se pas optimizimit të niveleve të magnezit, simptomat e fibromialgjisë dhe sindromës së lodhjes kronike (CFS) mund të përmirësohen ndjeshëm? Ose magnezi mund të parandalojë që alumini, i cili dyshohet se shkakton sëmundjen e Alzheimerit, të migrojë në tru? A e dini se sëmundja e Parkinsonit si dhe disa sëmundje të tjera neurologjike kanë një rritje të nivelit të aluminit në tru dhe një mangësi ekstreme të magnezit në të njëjtën kohë? Përveç kësaj, a ju ka thënë ndonjëherë dikush se një tepricë e kalciumit tek njerëzit e moshuar nxit kalcifikimin e enëve të gjakut dhe ngurtësimin e nyjeve, ndërsa magnezi bën pikërisht të kundërtën? Çfarë mendoni për këtë? Sa më shumë plakeni, aq më pak magnez mund të marrë organizmi juaj nga ushqimi. Por nëse siguroni thithje të mirë të magnezit dhe kështu një nivel të lartë të magnezit me ushqime që janë jashtëzakonisht të pasura me magnez dhe një sistem tretës të shëndetshëm, atëherë gjërat ndryshojnë dhe automatikisht bëheni përsëri më të rinj. Pra, nuk ia vlen rreziku i mungesës së magnezit. Testoni mungesën e magnezit Nëse tashmë vuani nga një ose më shumë nga sëmundjet e përmendura më lart, pothuajse me siguri mund të supozoni se keni mungesë magnezi. Por sigurisht që mund të ketë edhe një mangësi latente të magnezit, pra një mangësi ende e pavërejtur e magnezit që ende nuk ka shkaktuar ndonjë simptomë të sëmundjes sepse p.sh. nuk ka ekzistuar mjaft kohë. Nëse dëshironi dëshmi mjekësore për mungesën tuaj të magnezit, mund ta testoni këtë nga mjeku juaj duke përdorur një analizë gjaku në gjakun e plotë (serum plus qelizat e gjakut). Nëse vlera e magnezit matet vetëm në serum, atëherë kjo ende mund të jetë në intervalin normal, megjithëse ka pasur prej kohësh një mangësi të magnezit, thjesht sepse deri në 95 përqind të magnezit të trupit është në qelizat e trupit tonë dhe vetëm një pjesë të vogël është në lëngun ndërqelizor. Vlera serike e magnezit pasqyron vetëm përmbajtjen e magnezit në lëngun ndërqelizor, por jo situatën në qeliza. Pasi të njihni nivelin tuaj të magnezit, mund të vlerësoni nevojat tuaja aktuale për magnez dhe të hani në përputhje me rrethanat. Cila është kërkesa juaj për magnez? Sigurisht, jo të gjithë kanë të njëjtën kërkesë për magnez. Kërkesa për magnez luhatet në varësi të stilit të jetesës dhe dietës, gjendjes shëndetësore, nivelit aktual të magnezit, etj. Kërkesa për magnez rritet, për shembull, kur merrni ilaçe të caktuara (p.sh. diuretikë), kur hani një dietë shumë të pasur me proteina, në situata stresuese fizike ose emocionale, kur pini shumë çaj të zi ose pije freskuese, kur infektoheni me kërpudhat e zorrëve ose kur djersiteni shumë dhe kështu humbni mineralet. Ju gjithashtu mund të lexoni se cilët faktorë të tjerë ndikojnë në kërkesën tuaj personale për magnez në artikullin tonë të detajuar mbi mungesën e magnezit. Për të rriturit (pa mungesë magnezi), një vlerë zyrtare e kërkesës prej 350 deri në 400 mg magnez në ditë shërben si një udhëzues i përafërt. Sidoqoftë, shumë ekspertë nga fusha mjekësore ortomolekulare e konsiderojnë këtë vlerë shumë të ulët dhe, për të qenë në anën e sigurt, rekomandojnë 600 deri në 900 mg magnez në ditë. Korrigjoni mungesën e magnezit me dietën e duhur Si mund të parandaloni mungesën e magnezit? Dhe si mund të shërohet një mangësi ekzistuese e magnezit? Dhe në mënyrë të natyrshme - domethënë vetëm me dietën e duhur? Cilat ushqime janë veçanërisht të pasura me magnez? Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me ato ushqime që janë veçanërisht të larta në magnez dhe që mund të shërojnë mungesën e magnezit nëse i përfshini ato rregullisht në dietën tuaj. Le të fillojmë me një nga ushqimet më të pasura me magnez ndonjëherë, farat e kungullit: Farat e kungullit përmbajnë një sasi veçanërisht të lartë të magnezit Farat e kungullit sigurojnë pothuajse aq magnez sa farat e lulediellit, përkatësisht 400 mg për 100 gram. Në të njëjtën kohë, farat e kungullit sigurojnë një sasi të madhe hekuri (mbi 12 mg) - një vlerë që asnjë ushqim tjetër nuk mund ta arrijë aq shpejt. Elementet gjurmë si bakri dhe zinku dhe natyrisht vitaminat B gjenden gjithashtu në sasi të konsiderueshme në farat e kungullit. Farat e kungullit lehtë mund ti hani si messhujta ose të spërkaten mbi sallata. Por ato gjithashtu mund të përpunohen mrekullisht në ushqimet të papërpunuar: Thithni farat gjatë natës, pastaj i përzieni në një mikser me performancë të lartë me pak ujë ose me domate të freskëta, pastaj shtoni domate të thata, speca të kuq, qepë, pak hudhër dhe farë liri. Përziejini gjithçka përsëri, spërkateni me kripë barishte, borzilok ose rigon dhe përhapeni rezultatin në një tepsi pjekje të veshur me letër pjekje. Pastaj piqni derisa të bëhen krokante. Ju gjithashtu mund të përdorni 1/3 bajame, 1/3 fara luledielli dhe 1/3 fara kungulli për brumin. Mos harroni sesi farat e kungullit janë të dobishme për shëndetin e prostatës dhe fshikëzës. Farat e kungullit duhet patjetër të kenë një vend të përhershëm në dietën tuaj të optimizuar me magnez. Përmbajtje e lartë e magnezit në kakao Kakao është gjithashtu një ushqim shumë i pasur me magnez. Përmbajtja e tij e magnezit është e ngjashme me atë të farave të kungullit. Kakao gjithashtu siguron shumë elementë gjurmë dhe është gjithashtu një burim i vlefshëm i antioksidantëve. Mungesa e magnezit shpesh shfaqet në dëshirën për çokollatë - jo sepse trupi dëshiron çokollatë, por sepse ka nevojë për magnez. Sidoqoftë, dhënia pas dëshirave nuk do të ishte mënyra e duhur, pasi çokollata e zakonshme e qumështit përmban shumë pak kakao, por shumë sheqer dhe shumë qumësht pluhur. Një alternativë e pasur me kakao do të ishte çokollata e zezë. Është mirë të zgjidhni një çokollatë me të paktën 70 për qind përmbajtje kakao, e cila është ëmbëlsuar në mënyrë ideale me ksilitol. Është gjithashtu një ide e mirë për të bërë çokollatën tuaj nga përbërës të cilësisë së lartë. Mund të gjeni më shumë informacion dhe receta në artikullin tonë të çokollatës. Sigurisht, kakao mund të përdoret gjithashtu për të bërë pije të shkëlqyera ose topa të shijshëm energjie - p.sh. me arrat dhe bajamet , të cilat me 170 mg magnez janë gjithashtu ndër furnizuesit shumë të mirë të magnezit. Amaranti mund të shërojë mungesën e magnezit Amaranth - kokrra e vogël e një bime të bishtit të verdhë - është një burim i shkëlqyer i magnezit me 300 mg magnez për 100 gram, i cili është gjithashtu shumë i lehtë për t’u konsumuar. Për shembull, do të gjeni shumë sugjerime për përgatitjen. B. këtu: Amaranth - kokrra e energjisë Amaranthi ka shije veçanërisht të mirë në bukë, p.sh. në një bukë amarant të shkruar. Fletët e amarantit ose thekonet e amarantit janë gjithashtu të lehta për t'u përdorur, p.sh. në muesli ose në pasta. Ashtu si amaranti, quinoa është një pseudo-drithër pa gluten dhe gjithashtu siguron shumë magnez të vlefshëm. Quinoa kundër mungesës së magnezit Me 280 mg magnez për 100 gram, quinoa është një burim shumë i lartë i magnezit - veçanërisht pasi që quinoa lehtë mund të konsumohet në sasi dukshëm më të mëdha se p.sh. Kakao. Quinoa shpëlahet më së miri në një sitë nën ujë të rrjedhshëm dhe më pas përgatitet si një pjatë e hollë si orizi. Orizi siguron më pak se gjysmën e magnezit të quinoas, dhe vetëm nëse është një oriz integral. Orizi i bardhë (orizi i lëmuar), nga ana tjetër, përmban vetëm rreth 30 mg magnez për 100 gram dhe për këtë arsye nuk është asgjë më shumë se një mbushës stomaku. Meqenëse patatet përmbajnë vetëm 20 mg magnez dhe makaronat integrale përmbajnë vetëm rreth 50 mg magnez, është e qartë që ia vlen të zëvendësoni përcjellsit e pjatave tuja (makaronat, bukën etj.) me quinoa herë pas here. Susam për mungesën e magnezit Farat e susamit janë veçanërisht të njohura si burim kalciumi. Por vlera e tij e magnezit është gjithashtu shumë larg në krye të furnizuesve kryesorë të magnezit në pak më pak se 350 mg. Susami mund të spërkatet mbi sallata ose në muesli. Për të rritur disponueshmërinë bio të mikronutrientëve, susami mund të mbillet lehtë, domethënë të ngjyhet në ujë gjatë natës ose për disa orë. Nëse zgjidhni fjolleza tërshërë integrale për muslin tuaj - mbi të cilin spërkatni farat e susamit - atëherë tërshëra do t'ju sjellë 140 mg magnez shtesë për 100 gram. Susami gjithashtu ka shije të shijshme në recetat e bukës, simite, dhe në salca. Gjalpi i susamit (tahini) eshte veçanërisht i lehtë për t'u përdorur. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të rafinuar salcat, supat, shakes dhe smoothies. Qumështi i shijshëm i susamit gjithashtu mund të përgatitet nga susami thjesht duke përzier 200 ml ujë me 1 lugë gjelle susam dhe 1 deri në 3 hurma pa fara në një mikser me performancë të lartë. Pija pastaj mund të spërkohet me kardamom, kanellë dhe / ose vanilje dhe të pihet. Nëse dëshironi, së pari mund të tendosni përbërësit e ngurtë në mënyrë që të merrni një qumësht me të hollë. Qumështi i susamit shkon shumë mirë në një dietë alkaline dhe mund të shijohet për mëngjes, si ëmbëlsirë ose si messhujte. Farat e lulekuqes kundër mungesës së magnezit Lulekuqja është gjithashtu pikërisht në krye të listës kryesore të magnezit. 333 mg magnez gjenden në 100 gram fara lulekuqe. Sigurisht që ju kurrë nuk hani 100 gram fara lulekuqe, por edhe 20 gram fara lulekuqe ju sigurojnë 60 mg magnez dhe kështu mbulojnë një pjesë të madhe të kërkesës tuaj të përditshme për magnez. Nëse zgjidhni edhe farat e lulekuqes të gatuar me avull, ju mund të perdorni farat e lulekuqes çdo ditë, pasi ato zvogëlojnë morfinën dhe për këtë arsye nuk janë më varësuese. Për më tepër, farat e lulekuqeve të ziera tashmë janë të bluara dhe mund të përdoren menjëherë për ëmbëlsira (alkaline), ëmbëlsira, topa energjie, shake, mueslis, ëmbëlsira dhe sallata frutash. Bishtajoret korrigjojnë mungesën e magnezit Qofshin fasule të bardha, qiqra, bizele, fasule apo thjerrëza - të gjitha ato janë të pasura me magnez dhe ju japin mes 120 dhe 190 mg magnez për 100 gram. Përveç zierjes së fasuleve të detyrueshme, bishtajoret mund të përdoren për të krijuar shumë pjata jashtëzakonisht të shijshme, të tilla si: p.sh. qofte spinaqi dhe thjerrëze ose qofte qiqrash. Nëse i kushtoni vëmendje edhe përgatitjes së saktë, atëherë nuk do të keni probleme apo rrallehere - në varësi të prirjes suaj - me gazra. Në çdo rast, njomni bishtajoret të paktën një natë para përgatitjes dhe hidhni ujin e njomur. Nëse është e nevojshme, ndryshoni ujin e njomur një ose dy herë gjatë kohës së njomjes. Ju gjithashtu duhet të përdorni erëza që janë rezistente ndaj gazrave, si p.sh. koriandër, qimnon, fenugreek, kurkuma, kopër, kajen ose xhenxhefil. Detaje të mëtejshme mbi bishtajoret dhe përgatitjen e tyre mund t'i gjeni këtu: Acidi fitik - nuk ka problem. Hithra funksionon kundër mungesës së magnezit Me 80 mg magnez për 100 g, hithra është një burim tjetër i shkëlqyer i magnezit dhe një nga perimet më të pasura me magnez ndonjëherë. Chard zvicerane përmban po aq magnez sa hithra thumbuese, por për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit oksalik, magnezi nga chard zvicerane nuk absorbohet aq lehtë sa nga hithra thumbuese pa acid oksalik. Për shembull, bajamet (170 mg) dhe arrat e shqemës (270 mg) do të siguronin gjithashtu më shumë magnez, por ju nuk dëshironi të konsumoni vetëm fara dhe arra, por edhe grupe të tjera ushqimore. Ju mund të përdorni gjethet e reja >> të hithrës << për të përgatitur Smoothie të gjelbër ose të gjitha pjatat për të cilat zakonisht përdoret spinaqi ose chard zvicerane. Meqenëse hithra, si spinaqi, shembet kur gjethet e saj avullohen, nuk është problem të hani 200 gram hithra në një vakt. Me 200 gram hithra, megjithatë, ju tashmë merrni 160 mg magnez, që është pothuajse gjysma e kërkesës ditore të magnezit. Nëse rrallë dilni jashtë ose nëse nuk keni hithra që rriten pranë jush, ju gjithashtu mund të kënaqeni me pluhurin e gjetheve të hithrës, të cilat mund t'i trazoni në supa, salcë, smoothie ose lëngje. Bananet janë perfekte për ata me mungesë magnezi Bananet shpesh përshkruhen si veçanërisht të pasura me magnez dhe prandaj rekomandohen për të luftuar mungesën e magnezit. Në realitet, megjithatë, bananet e freskëta përmbajnë vetëm 30 mg, që është po aq (ose pak) magnez sa avokadot, manaferrat dhe mjedrat. Sidoqoftë, me 110 mg për 100 gram, bananet e thata janë në të vërtetë një burim i shkëlqyer i magnezit dhe për këtë arsye duhet të shtohen në dietën tuaj në baza të rregullta. Bananet e thata gjithashtu kanë shije shumë të mirë dhe janë shumë të përshtatshme si një messhujte të lehtë ose ushqime To Go. Fiqtë e thatë (70 mg magnez), kajsitë e thata (50 mg) dhe hurmat e thata (50 mg) janë gjithashtu burime të shijshme të magnezit dhe do të jenë të lumtur t'ju ndihmojnë të korrigjoni mungesën tuaj të magnezit. Kuskus kundër mungesës së magnezit Edhe produktet e drithërave integrale si p.sh. Kuskusi në mënyrë ideale në variantin e thërrmuar të miellit të plotë ose makarona integrale dhe bukë integrale gjithashtu mund të ndihmojë në plotësimin e kërkesës ditore të magnezit. Për shembull, një racion (150 g) kuskus i gatuar me drithëra integrale ose makarona të gatuara me grurë integral siguron 50 mg magnez të mirë. Le të përmbledhim përsëri sesi dieta e duhur mund të parandalojë mungesën e magnezit ose të korrigjojë mungesën ekzistuese të magnezit: Si dieta juaj mund të rregullojë mungesën e magnezit Dieta e duhur për të korrigjuar mungesën e magnezit mund të duket kështu, për shembull: Hani mëngjes me muesli tërshërë me susam, fara luledielli, arra shqeme, fasule amaranti dhe fruta të ndryshme të thata. Përgatitni susam ose qumësht bajame që ëmbëlsohet me fruta të thata si një messhujte e lehtë midis vakteve. Kur blini bukë, zgjidhni bukë integrale me amaranth, p.sh. B. një bukë amarant të shkruar ose piqeni vetë. Hani quinoa si një pjatë anësore dhe hithra si një perime më shpesh. Erëzoni Shakes dhe smoothie -t tuaj me pluhur gjethe hithre. Nëse piqni ëmbëlsira ose pasta, përfshini farat e lulekuqes në recetë. Spërkatni farat e kungullit mbi sallatat më shpesh ose hani ato midis vakteve. Gjeni receta të shijshme me bishtajore dhe shijojini ato për drekë apo darkë. Ju mund t'i kombinoni bishtajoret me kuskus me drithëra. Merrni si messhujte - p.sh. edhe pas stërvitjes - për të ngrënë banane të thata. Me të gjitha këto këshilla, ju jo vetëm që do të jeni në gjendje të përmbushni me lehtësi kërkesën zyrtare minimale të magnezit prej rreth 350 deri në 400 mg, por edhe kërkesën dukshëm më të lartë të shumë ekspertëve të të ushqyerit dhe shëndetit prej rreth 600 mg ose më shumë. Kanali ynë i gatimit në YouTube Në kanalin tonë të gatimit tani mund të gjeni shume video gatimi në të cilët me receta të shijshme , vegane dhe të shëndetshme. Shko tek kanali ynë i gatimit. Suplimente kundër mungesës së magnezit Nëse, për arsye të kohës ose arsye të tjera, nuk jeni në gjendje të përqendroheni aq shumë në një dietë të pasur me magnez, mund të përmirësoni furnizimin tuaj me magnez me ndihmën e suplimenteve. Ka shumë mundësi në dispozicion për ju: Korale detar Sango Një shtesë organike e magnezit siç është B. Kelati i magnezit ose orotati i magnezit. Mund të gjeni më shumë këshilla mbi zgjedhjen e duhur të shtojcave të magnezit këtu: Blini Magnez - Shtesa më e mirë e magnezit, ku, ndër të tjera. efektet specifike të komponimeve individuale të magnezit shpjegohen në mënyrë që të zgjidhni magnezin që ju përshtatet. Kur merrni suplemente të magnezit me gojë, mbani mend se magnezi absorbohet më mirë në disa doza të vogla sesa në një dozë të vetme të madhe ditore. Pra, nuk do të ishte ideale nëse dëshironi të mbuloni të gjithë kërkesën tuaj të përditshme të magnezit me një racion prej 400 ose më shumë miligram magnez. Në këtë rast, trupi juaj do të thithë vetëm rreth 50 përqind të magnezit. Por nëse merrni më pak se 200 miligram magnez disa herë në ditë, atëherë organizmi juaj do të jetë në gjendje të përdorë 75 përqind të tij çdo herë - natyrisht vetëm nëse është një magnez me cilësi të lartë. Prandaj është e rëndësishme të ndani dozën totale të magnezit në disa racione dhe t'i merrni ato gjatë gjithë ditës. Burimet e artikullit: Magnesiummangel mit der richtigen Ernährung beheben - Zentrum der Gesundheit Zentrum der Gesundheit: Magnesiummangel Yasui M, Kihira T, Ota K, "Calcium, magnesium and aluminum concentrations in Parkinson`s disease, Neurotoxicology, 1992, (Calcium-, Magnesium- und Aluminium-Konzentrationen bei Parkinson) Andrsi E et al., "Brain aluminum, magnesium and phosphorus contents of control and Alzheimer-diseased patients, Journal of Alzheimers Disease, 2005 August, (Aluminium-, Magnesium- und Phosphorwerte im Gehirn von Alzheimer-Patienten und Gesunden einer Kontrollgruppe) "The Magnesium Miracle" von Carolyn Dean, M.D., N.D.

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Vaktet kryesore Pica Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira të picave, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Pica vegane Vaktet kryesore-pica Brumi i picave - receta bazë Vaktet kryesore-pica Tarte me patate dhe perime Vaktet kryesore-pica Pica calzone - e mbushur me speca, misër dhe kërpudha Vaktet kryesore-pica Pica me brokoli dhe pimientos - vegane Vaktet kryesore-pica

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Recepte Pijet Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira të pijeve, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. • Kokteje • Çajra të ftohtë • Pije drithërash • Shake proteinash • Smoothies • Çajra të nxehtë Green Smoothie - Energjia e gjelbër Pijet-Smoothies Eliksiri i Artë: Qumësht me erëza delikate për një kënaqësi të sofistikuar Recepte-Ayurveda Pije susami - bëjeni vetë Receptet-Pijet Çaj me erëza si përforcues imunitar Pijet-Çajra të nxehtë Shake çokollatë me qumësht bajamesh dhe arra shqeme Pijet-Shake proteinash Maca Shake Pijet-Shake proteinash Pije Ashwagandha - pija e gjumit Pijet-Çajra të nxehtë Smoothie pjeshke me lupine dhe spirulina Pijet-Shake proteinash Shake proteine me ananas dhe lakër jeshile Pijet-Shake proteinash Koktej Mojito Ice Tea - Pa alkool Receptet-Pijet Shake me banane e kakao Pijet-Shake proteinash Qumësht bajamesh- i bërë vetë Pijet-Pije drithërash Shake i ftohtë me kakao e shllag Pijet-Shake proteinash Çaj i ftohtë- receta bazë Pijet-Çajra të ftohtë Smoothie jeshile me spinaq Pijet-Smoothies Smoothie me pjeshkë dhe dredhëza Pijet-Smoothies Qumësht tërshëre - i bërë vetë Pijet-Pije drithërash Smoothies me ananas e pjeshka Pijet-Smoothies Smoothies jeshile- receta bazë Pijet-Smoothies Yogi Çaj latte "Maharaj" Pijet-Çajra të nxehtë

Qendra e Shëndetit informon për të gjitha temat që kanë të bëjnë me shëndetin dhe ushqimin. Ne ofrojmë informacion në lidhje me shëndetin dhe ushqimin në mënyrë laike (tekste dhe video). Përdoruesit e faqes sonë mësojnë në një mënyrë praktike se si të përgatisin ushqime të shëndetshm shpejt dhe lehtë. Llojet e recetave Receptet Ayurveda Ayurveda bën dallimin midis tre llojeve kushtetuese, të cilat quhen dosha: Vata, Pitta dhe Kapha. Nga pikëpamja Ayurvedic, një çekuilibër i doshave mund të çojë në obezitet, keqtrajtim dhe sëmundje. Recetat tona Ayurvedic balancojnë doshas dhe ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm dhe të hollë. Në të njëjtën kohë, gjashtë shijet duhet të përfaqësohen në çdo vakt Ayurvedic, nëse është e mundur: e ëmbël, e thartë, e kripur, astringent, e hidhur dhe pikante, e cila arrihet përmes kombinimit të veçantë të ushqimeve dhe erëzave Ayurvedike të përdorura. Në këtë mënyrë shmangen mbetjet, ndërsa forcohet zjarri tretës dhe harmonizohet metabolizmi. Këtu mund të shihni përpilimin e recetave tona më të mira Ayurveda të të gjitha kategorive, të cilat mund t'i bëni shpejt dhe lehtë. Eliksiri i Artë: Qumësht me erëza delikate për një kënaqësi të sofistikuar Recepte-Ayurveda Qiqra në sos kokosi dhe domatesh Vaktet kryesore-Gjella me kerri Pije Ashwagandha - pija e gjumit Pijet-Çajra të nxehtë Tava e qiqrave - Ayurvedic Vaktet kryesore-Tava Supë me domate dhe thjerrëza të kuqe - Ayurvedic Receptet-Supat Orizi me perime, mollë dhe rrush të terun Vaktet kryesore-gjella me oriz Patate Bombay Vaktet kryesore-gjella me patate Kerri me patate e lulelakër - vegjetariane Vaktet kryesore-Gjella me kerri Kerri me patate të ëmbël - Ayurvedic Vaktet kryesore-Gjella me kerri Gjellë e shpejtë kerri me patate dhe lulelakër Vaktet kryesore-Gjella me kerri Yogi Çaj latte "Maharaj" Pijet-Çajra të nxehtë

Biblioteka Mjekesia germane - sipas Dr. Ryke Geerd Hamer Në Mjekesia Germane nuk flasim më për "sëmundje", sepse ky term është mashtrues në kuptimin e ligjit të dytë biologjik (ligji i dy fazave). Është më e saktë të flasim për programe speciale që Nëna Natyrë na ka dhënë krijesave në këtë tokë ("të programuara në trurin tonë") në mënyrë që të jemi në gjendje të reagojmë ndaj konflikteve biologjike. Më poshtë të gjitha artikujt rreth kësaj teme (thjesht klikoni mbi artikullin e dëshiruar): Karcinoma e pankreasit - Programe të veçanta kuptimplote biologjike - sipas Mjekesis Germane Në kohët e lashta, ishin grekët me Asklepitë e tyre ata që zhvilluan një kulturë të trajtimit të konflikteve psikologjike. Priftërinjtë e... Biblioteka Qendra e Shëndetit Programe të veçanta kuptimplote biologjike - sipas Mjekesis Germane nga Dr. mjek. Ryke G Në Mjekesin Germane nuk flasim më për "sëmundje", sepse ky term është mashtrues në kuptimin e ligjit të dytë biologjik (ligji i dy... Biblioteka Qendra e Shëndetit I ashtuquajturi "kanceri" i gjirit - Programe të veçanta kuptimplote biologjike PROGRAME TË VEÇANTA KUPTIMTARE BIOLOGJIKE Sipas gjetjeve të mjekses germane nga Dr. mjek. Ryke Geerd Hamer Gruaja kryesisht e vendos... Biblioteka Fisnik Komoni

Ilaçet shtëpiake me efekte anti-virus Shumë barëra dhe erëza janë përdorur në naturopatinë për sëmundje të shumta që nga kohërat antike. Vetëm tani e dimë që një numër i madh i këtyre sëmundjeve shkaktohen nga viruset. Më poshtë ne paraqesim mjetet shtëpiake më të rëndësishme me efekte anti-virus. Këto bimë veprojnë kundër viruseve Bimët dhe erëzat shpesh përmbajnë substanca të fuqishme bimore. Shumë prej tyre gjithashtu luftojnë viruset ose e bëjnë trupin aq të fortë sa viruset nuk mund të vendosen në radhë të parë. Me mjetet juridike në shtëpi të paraqitura më poshtë, ju mund të jeni në gjendje të mbijetoni ose të parandaloni më mirë ftohjet, gripin dhe sëmundjet e tjera të frymëmarrjes të lidhura me virusin. Sidoqoftë, studimet vendimtare klinike shpesh mungojnë, kështu që kryesisht "vetëm" studime in vitro ose studime të kafshëve janë në dispozicion (57). Ende nuk ka studime në lidhje me efektet e bimëve dhe ushqimeve të përmendura kundër koronavirusit SARS-CoV-2. Nëse nuk përdorni asgjë pa prova, duhet të jeni të kujdesshëm me këshillat e mëposhtme të aplikimit dhe të bëni vetëm ato që ju rekomandon mjeku. Nga ana tjetër, ata që besojnë në ilaçin natyror, i cili është mijëra vjet i vjetër, mund të përfshijnë rregullisht barërat dhe erëzat, të cilat konsiderohen antivirale, në dietën e tyre ose t'i përdorin ato për të përgatitur dridhje anti-virus ose anti-virus të shtëna që pihen çdo ditë (p.sh. si një kurë) mund dhe forcojnë trupin nga brenda. Recetat specifike dhe këshillat për përdorimin e mjeteve juridike shtëpiake të paraqitura mund të gjenden në seksionin e fundit nën "Përdorimi i ilaçeve shtëpiake kundër viruseve në mënyrë korrekte". 1. Rigoni frenon lloje të ndryshme të viruseve Rigoni ka kohë që njihet si një antibiotik natyral. Një nga përbërësit kryesorë aktivë të tij është carvacrol - dhe është pikërisht carvacrol që ka edhe veti antivirale. Në një studim in vitro, karvakroli i izoluar nga njëra anë dhe vaji i rigonit nga ana tjetër ulën aktivitetin e norovirusit të murit (MNV, norovirus miu) brenda 15 minutash. Meqenëse ende nuk ka një sistem të efektshëm të kulturës qelizore për norovirusët njerëzorë dhe novirirusët e miut gjithashtu sillen shumë ngjashëm, novirusët e miut përdoren gjithmonë për studime mbi norovirusët. Noroviruset janë shumë ngjitës dhe zakonisht shkaku i gripit gastrointestinal. Vaji i rigonit dhe cravacrol gjithashtu kanë një efekt frenues në prani të viruseve herpes simplex të tipit 1 (ftohje), rotavirusëve (të cilët shpesh shkaktojnë diarre te fëmijët) dhe viruseve sinciale të frymëmarrjes njerëzore (të cilat mund të çojnë në rrjedhje të hundës, kollë, bronkit dhe otit media). 2. Sherebela për ftohjet e lidhura me virusin Sherebela është një ilaç shumë i vjetër për të ftohtin që përdoret tradicionalisht veçanërisht për dhimbjet e fytit dhe ngjirjen e zërit - dhe me të drejtë, sepse bima medicinale jo vetëm që ka veti anti-inflamatore dhe anti-bakteriale, por edhe një efekt antiviral falë dy substancave bimore ( safficinolide dhe sageone). Në eksperimentet e provëzave, një ekstrakt i urtë frenoi aktivitetin e viruseve HI (tipi 1, i cili mund të shkaktojë AIDS) duke parandaluar hyrjen e viruseve në qelizat pritëse. Studime të mëtejshme treguan se sherebela kishte një efekt frenues në viruset e herpesit (HSV-1) dhe vezikulovirusin e Indiana (që mund të prekë kuajt, lopët dhe derrat). Në të njëjtën kohë, përbërësit aktivë tipikë të sherebelës mbrojnë zorrën nga kanceri dhe gjithashtu rregullojnë shumë probleme të tretjes (urth, gazra). 3. Borziloku e bën sistemin imunitar të fortë kundër viruseve Ka shumë varietete borziloku. Si borziloku konvencional ashtu edhe borziloku tulsi dihet se kanë efekte antivirale. Ekstrakte borziloku, të cilat i.a. Përmbajnë apigenin dhe acid ursolik, pengojnë viruset e herpesit, viruset e hepatitit B dhe enteroviruset. Familja enterovirus përfshin një numër të madh virusesh, siç janë rinoviruset, të cilat mund të shkaktojnë ftohje. Borziloku Tulsi, nga ana tjetër, konsiderohet se forcon sistemin imunitar dhe mund të mbrojë nga infeksionet virale në këtë mënyrë. Në një studim katër javë, 24 të rritur morën 300 mg të ekstraktit të borzilokut Tulsi çdo ditë dhe ishin në gjendje të arrinin nivele të rritura ndjeshëm të disa qelizave të mbrojtjes (qelizat ndihmëse dhe qelizat vrasëse). Të dy llojet e qelizave përfshihen gjithashtu në luftimin e viruseve. 4. Koprra punon kundër viruseve Kopra (kopra me erëza) zakonisht konsiderohet si një ndihmë e butë për ankesat gastrointestinale. Në realitet, është një bimë e fuqishme medicinale që, sipas studimeve in-vitro, tregon veti antivirale, për shembull në rastin e viruseve herpes dhe viruseve parainfluenza. Studimet mbi kafshët kanë treguar gjithashtu se kopra forcon sistemin imunitar dhe lehtëson inflamacionin, kështu që gjithashtu mund të mbështesë trupin në luftën kundër viruseve në këtë mënyrë. 5. Hudhra me veti anti-virus Hudhra është një lloj ilaçi tradicional, pasi zhardhoku pikant mund të përdoret për të gjitha llojet e sëmundjeve - përfshirë infeksionet virale. Për shembull, nëse vendosni ekstrakt hudhre në lythat dy herë në ditë (të shkaktuara nga HPV (virusi i Papillomës Njerëzore)), lythat do të zhduken plotësisht pas 1 deri në 2 javë. Në eksperimentet e vjetra in-vitro tashmë u zbulua se hudhra mund të ndihmojë kundër viruseve të gripit A, viruseve të gripit B, HIV, viruseve të herpesit (HSV-1), viruseve rinovuese dhe viruseve që mund të shkaktojnë pneumoni. Hudhra parandalon që viruset të hyjnë në qeliza dhe të shumohen atje. Në të njëjtën kohë, hudhra gjithashtu forcon disa qeliza mbrojtëse të imunitetit, të cilat nga ana tjetër mund të mbajnë organizmin pa virus. Shumica e deklaratave të përmendura bazohen në eksperimentet e provëzave. Studimet klinike mbi efektet antivirale të hudhrës janë të rralla. Sidoqoftë, ekziston një studim në të cilin ata donin të zbulonin nëse hudhra mund të mbrojë nga një ftohje. Në këtë studim, 146 pjesëmarrës morën ose një shtesë dietike të hudhrës ditore (me një përmbajtje alicine prej 180 mg) ose një placebo për 12 javë. Në grupin e hudhrave vetëm 24 njerëz u ftohën, por 65 në grupin placebo. Ata që morën një infeksion në grupin e hudhrave gjithashtu nuk ishin të sëmurë për aq kohë sa ata me një të ftohtë në grupin e placebo. Hudhra e zezë (hudhra e fermentuar) gjithashtu mund të përdoret së bashku me infeksionet virale. Sidoqoftë, ai merret më shumë me mbrojtjen e trupit nga stresi oksidativ, i cili mund të lindë shpejt në rastin e infeksioneve. Hudhra e zezë nuk mund të zëvendësojë në mënyrë specifike mjetet juridike antivirale në shtëpi, por mund të kombinohen me to. Karakteristikat e tij dhe aplikimet e mundshme mund të gjenden në lidhjen e mëparshme. Particularlyshtë veçanërisht e këndshme që hudhra e zezë nuk shkakton erën e keqe të gojës që është tipike për hudhrën. 6. Balsami i limonit është efektiv kundër viruseve të gripit të shpendëve Balsami i limonit shpesh nënvlerësohet. Bima përdoret vetëm për aromatizimin e ëmbëlsirave ose çajrave, por rrallë besohet se ka fuqi serioze shëruese. Në fakt, balsami i limonit është një bimë medicinale jashtëzakonisht e dobishme. Ekstrakti i balsamit të limonit përmban vajra thelbësorë të bimës dhe shumë substanca të tjera bimore, të cilat së bashku tregojnë efekte antivirale (20). Në eksperimentet e provëzave, ky ekstrakt frenoi viruset e gripit të shpendëve, viruset e herpesit, HIV-1 dhe enterovirusin 71. Ky i fundit mund të shkaktojë infeksione serioze tek fëmijët. 7. Menteja ka veti antivirale dhe anti-inflamatore Për ftohjet dhe infeksionet e ngjashme me gripin, përgatitjet e mentes shpesh merren - qoftë si çaj, tinktura ose vaj esencial. Me një arsye të mirë, sepse gjethet e mentës përmbajnë përbërës aktivë, p.sh. B. mentol dhe acid rosmarinik, të cilat kanë efekte antivirale dhe gjithashtu anti-inflamatore. Në një studim të vitit 2017, për shembull, u tregua se një ekstrakt alkoolik mente vepron kundër viruseve sinciale të frymëmarrjes (të cilat mund të çojnë në rrjedhje të hundës, kollë, bronkit dhe otit media) dhe në të njëjtën kohë zvogëlon substancat inflamatore (25). 8. Rozmarina përmban substanca anti-virale Rozmarina mesdhetare është gjithashtu një kandidat kur bëhet fjalë për izolimin e viruseve. Përbërësit e tij aktivë përfshijnë: Acidi oleanolik, i cili studimet kanë treguar se është efektiv kundër viruseve të herpesit, viruseve HIV, gripit dhe hepatitit. 9. Echinacea forcon mbrojtjen e trupit dhe pengon viruset e gripit Echinacea, lulëzuesi i bimëve të bimëve, është një nga bimët medicinale më të famshme kur bëhet fjalë për forcimin e sistemit imunitar. Lulet e saj janë përdorur kundër sëmundjeve të lidhura me virusin nga amerikanët vendas. Dobia e kësaj procedure është konfirmuar në eksperimentet e provëzave, pasi Echinacea është treguar e efektshme kundër viruseve të herpesit dhe gripit. 10. Manaferrat për ftohjet dhe gripin Lule të vjetra janë të njohura për efektin e tyre sudorific në ethe. Por boronicat janë gjithashtu një ilaç i mrekullueshëm në kohë gripi dhe ftohjeje. Ne kemi paraqitur efektin e saj antiviral këtu: manaferra kundër gripit dhe ftohjeve. Në minj, për shembull, një koncentrat i lëngut të njerkës shtypi shumëzimin e viruseve të gripit dhe stimuloi sistemin imunitar në një mënyrë të tillë që të ishte më mirë në gjendje të kundërvepronte me ngarkesën virale (32). Dhe në një përmbledhje të 4 studimeve me një total prej 180 personash, një përgatitje e ferrës ishte në gjendje të lehtësonte ndjeshëm simptomat e ftohjes të lidhura me virusin (33). Vështirë se ka përgatitje të njomërave në treg, por gjithashtu mund të bëni shurup nga manaferrat, siç e kemi shpjeguar këtu: 11. Astragalus kundër viruseve të herpesit dhe gripit Astragalus (tragacanth) është një bimë medicinale e mjekësisë tradicionale kineze. Për shkak të vetive të tij forcuese të imunitetit, mbrojtjes së mëlçisë dhe antivirale, përdoret për shumë infeksione virale, por edhe për alergji, astmë dhe ethe sanë. Bima medicinale - përdoret rrënja pluhur - forcon një sistem të dobët imunitar, por në të njëjtën kohë parandalon reagimet e tepërta imune, kështu që në përgjithësi ka një efekt më rregullues. Studimet in-vitro dhe kafshët tregojnë se astragalus është efektiv kundër viruseve të herpesit, viruseve të hepatitit C dhe viruseve të gripit të shpendëve H9. Përveç kësaj, përbërësit aktivë të astragalus duhet të mbrojnë astrocitet njerëzore nga infeksionet e herpesit. Astrocitet janë qelizat më të zakonshme në sistemin nervor qendror. 12. Xhenxhefili frenon shumëzimin e viruseve Sigurisht, xhenxhefili nuk duhet të mungojë në këtë listë të ilaçeve shtëpiake kundër viruseve. Qoftë në formë kapsule, si një rënie apo në një version të freskët, xhenxhefili mund të integrohet në mënyrë perfekte në një program parandalimi të virusit ose në një terapi përkatëse. Rrënja e xhenxhefilit u tregua e efektshme kundër viruseve të gripit të shpezëve, viruseve të ftohjes dhe kollës (viruset syncytiale të frymëmarrjes) dhe të ashtuquajturit kalicivirus i familjes së maces, i cili është i krahasueshëm me norovirusët njerëzorë (gripi gastrointestinal). Janë përbërësit e veçantë aktivë të xhenxhefilit xhenxhefil dhe zingerone (= vanililaceton) që parandalojnë shumëzimin e viruseve dhe gjithashtu bllokojnë depërtimin e viruseve në qelizat pritëse. 13. Kurkuma kundër viruseve dhe baktereve të gripit Shafran i Indisë - rrënja e artë - tani përdoret për indikacione të shumta, jo vetëm në mjekësinë tradicionale indiane, por edhe me ne për një kohë të gjatë. Kompleksi i përbërësve aktivë në shafran i Indisë quhet kurkuminë dhe ka disa efekte farmakologjike. Për shembull, përdoren vetitë anti-inflamatore, por edhe anti-kancer, antioksiduese dhe antibakteriale të kurkuminës. Studimet gjithashtu tregojnë një efekt antiviral, për shembull kundër viruseve të gripit, viruseve të hepatitit C dhe HIV. Prandaj shafran i Indisë gjithashtu mund të përfshihet në një program shëndetësor antiviral, veçanërisht pasi kurkumina gjithashtu vepron kundër baktereve të zakonshme si stafilokokët dhe streptokoket, të cilat shpesh shfaqen me infeksione të ngjashme me gripin. 14. Vitamina C kundër viruseve Për të kaluar drejt çështjen: Ne nuk po pretendojmë që vitamina C vret viruset, pasi vendet alternative aktualisht akuzohen përsëri dhe përsëri. Vitamina C, nga ana tjetër, merret për të forcuar sistemin imunitar dhe gjithashtu për ta lehtësuar atë falë efektit antioksidant të vitaminës C. Studime të shumta mbi temën e ftohjeve, gripit dhe pneumonisë tregojnë se vitamina C së pari mund të zvogëlojë rrezikun e një infeksioni viral, së dyti kohëzgjatjen e një infeksioni virusi (nëse ndodh) dhe së treti, edhe qëndrimi në njësitë e kujdesit intensiv dhe artificial koha e ventilimit mund të shkurtohet. Kjo e fundit është aq e rëndësishme, jo më pak sepse tani dihet që në disa situata (kriza e Koronës / Covid-19) përdorimi i ventilatorëve mund të çojë në një normë më të lartë vdekjeje, kështu që gjithçka që mund të imagjinohet duhet të zbatohet, e cila është e parandaluar ventilimi artificial ose të paktën të shkurtuar. Sigurisht që ka studime të tjera që konfirmojnë se vitamina nuk ka efekt në ftohjet dhe infeksionet e tjera virale, por kjo mund të përfshijë, ndër të tjera. Kjo sepse dozat e përdorura në këto studime ishin shumë të ulëta ose se vitamina C u mor shumë vonë, prandaj është më mirë të ndërmerrni veprim parandalues ose të merrni doza të larta të vitaminës C menjëherë në shenjat e para të një infeksioni. 15. Agjenti anti-plakje Spermidina gjithashtu vepron kundër viruseve Spermidina është një poliaminë, një substancë që përmbahet në disa ushqime, por gjithashtu mund të prodhohet nga vetë trupi. Spermidina promovon të ashtuquajturën autofagi, e cila përdoret për të përshkruar vetë procesin e pastrimit të qelizës. Sa më mirë që një qelizë mund të pastrojë rregullisht, aq më e shëndetshme është dhe aq më mirë mund të mbrohet kundër depërtimit të viruseve. Në një studim in-vitro nga Charité në Berlin në Prill 2020, studiuesit zbuluan se koronavirusi ul nivelin e spermidinës në qeliza, duke i bërë ato më të ndjeshme ndaj një infeksioni virusi. Kur shkencëtarët furnizuan qelizat me spermidinë, shkalla e riprodhimit të SARS-CoV-2 u ul me 85 përqind. Embrioni i grurit përmban sasi veçanërisht të larta të spermidinës, kështu që embrioni i grurit mund të jetë një nga mjetet shëruese në shtëpi me efekte anti-virus. Përdorni ilaçet shtëpiake për viruset në mënyrë korrekte Pra, shumë ilaçe natyrore mund të përdoren për të parandaluar ose trajtuar sëmundjet virale, të cilat - për shkak të disponueshmërisë së tyre të lehtë - quhen edhe mjete shërimi në shtëpi. Shumicën e kohës, këta agjentë jo vetëm që luftojnë viruset, por edhe bakteret në të njëjtën kohë, të cilave u pëlqen të jenë në tërheqjen e viruseve dhe ta bëjnë infeksionin përkatës pak më të keq. Përveç kësaj, ato shpesh forcojnë sistemin imunitar dhe zvogëlojnë reagimet inflamatore. Është më mirë të zgjidhni tre ose katër nga bimët dhe ushqimet e përmendura dhe t'i merrni ato çdo ditë. Bimët në veçanti mund të përzihen mrekullisht në gojëmjaltë jeshile, ndërsa farat e koprës janë p.sh. B. thjesht përzihet me ujë të nxehtë në një blender dhe e pi atë si një çaj të fortë. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të ndërroheni, pasi që edhe një gjë e mirë nuk është ideale. Shumë përbërës aktivë bimorë mund të gjenden në vajrat thelbësorë përkatës me të cilët mund të kryhen inhalimet. Ju mund ta përdorni hudhrën në mënyrë të mrekullueshme në formën e kures me limon-hudhër ose në formën e kurës me hudhër tibetiane. Disa përbërës antiviralë dhe antibakterialë përdoren në recetën e antibiotikut natyral. Recetën për të bërë vetë antibiotikun tuaj natyral mund ta gjeni këtu: Antibiotiku natyror Për një xhenxhefil, thjesht shtoni 3 pika nga pikat e xhenxhefilit të rekomanduara më lart një ose dy herë në ditë për të ngrohur, ujë jo shumë të nxehtë ose çajin tuaj bimor ose qumështin e artë të përmendur më poshtë. Konsumoni kurkuma rregullisht - në formën e ushqimeve pikante dhe / ose suplementeve ushqimore të lartpërmendura. Qumështi i artë është gjithashtu një mënyrë e shijshme për të furnizuar veten me shafran i Indisë dhe xhenxhefil në të njëjtën kohë. Recetën dhe videon mund t’i gjeni këtu: Qumështi i Artë Merrni një suplement të dozës së lartë të vitaminës C në kohë kur infeksionet virale janë të shfrenuara. 100 mg në ditë e rekomanduar zyrtarisht nuk është e mjaftueshme! Doza duhet të jetë 1 deri në 3 g në ditë. Ju mund të gjeni më shumë informacion mbi këtë në artikullin e vitaminës C kundër virusit të lidhur më sipër (vitamina C mund të shkurtojë qëndrimin në njësitë e kujdesit intensiv dhe të zvogëlojë kohën e frymëmarrjes artificiale). Merrni 1 - 3 lugë mikrob gruri të pasur me spermidinë çdo ditë (në muesli, kos, kuark). Burimi i artikullit: "Hausmittel mit Anti-Virus-Wirkung" - Zentrum der Gesundheit

Puding me çokollatë dhe avokado Ky puding i ëmbël dhe i freskët me çokollatë ka shije të mrekullueshme! Është përgatitur me avokado, banane dhe qumësht kokosi dhe për këtë arsye është i pasur me substanca vitale dhe yndyrna të shëndetshme. Një arsye më shumë për të provuar këtë puding të shijshëm! Përbërësit për 2 porcione: 1 avokado - përgjysmoni, hiqni farën, hiqeni tulin me një lugë dhe priteni në copa 1 banane e madhe, - qërojeni dhe priteni në copa 2 lugë gjelle pluhur kakao, 1 lugë gjelle mjaltë 1 grusht fruta të stinës për tu zbukuruar 400 ml qumësht kokosi - vendoseni kanaçen me kokë poshtë në frigorifer gjatë natës ½ lugë çaji pluhur vanilje 1 majë kripe kristali Përgatitja: Hapi i parë Për pudingun me çokollatë, përdorni një blender dore për të përpunuar avokadon, bananen, pluhurin e kakaos, kripën dhe mjaltën në një puding të hollë. Pastaj mbusheni në një tas dhe vendoseni në frigorifer për rreth 1 orë. Hapi i 2 -të Ndërkohë, nxirrni enën e qumështit të kokosit nga frigoriferi dhe vendoseni pjesën e ngurtë së bashku me pluhurin e vaniljes në një enë të gjatë e të ftohtë (!); përdorni qumështin për qëllime të tjera. Hapi i 3 -të Përziejini dhe rrihni me një mikser dore derisa të keni një krem kremoz. Hapi i 4 -të Në fund, nxirrni pudingun me çokollatë nga frigoriferi dhe ndajeni në dy tasa. Më pas shërbejeni të zbukuruar me kremin e kokosit dhe frutat.

Vaksinimet

Tenxhere me kungullesh dhe makarona Për këtë tenxhere, ne i kombinuam makaronat me kungullesh dhe kërpudha, i erëzuam me aromë dhe i shërbyam në një salcë mrekullisht kremoze. Shumë e lehtë, e shpejtë dhe shumë e shijshme! Përbërësit për 3 porcione: 150 g makarona integrale 4 lugë vaj ulliri, rezistent ndaj nxehtësisë 300 g paprika, e përzier (e kuqe, e verdhë, jeshile) - e prerë në kube të vogla 1 ½ lugë gjelle paste domate 200 g kungullesh - prerë në kube të vogla 120 g kërpudha - të prera në feta 650 ml pije tershere - e bere vete 3 lugë salcë soje Kripë dhe piper kristal nga mulliri 130 ml krem tershere - e bere vete Përzieni 2 ½ lugë niseshte patate me 3 lugë ujë 100 g domate - të prera në kube të vogla 2 lugë majdanoz të copëtuar Përgatitja: Hapi i parë Së pari përgatitni përbërësit. Hapi i 2 -të Pastaj gatuaj makaronat sipas udhëzimeve në paketë, derdh mbi një sitë dhe lëreni të kullojë. Hapi i 3 -të Ndërkohë, ngrohni 4 lugë vaj ulliri në një tigan dhe avulloni paprikën e prerë për 3 minuta. Pastaj përzieni 1 ½ lugë paste domate, shtoni kungulleshen dhe kërpudha dhe skuqini për 2 minuta. Hapi i 4 -të Shtoni me 650 ml pije tershere, përzieni 3 lugë salce soje, spërkateni me kripë, piper dhe lërini të ziejnë. Pastaj shtoni 130 ml krem tershere , lërini të ziejnë përsëri dhe shtoni niseshtenë. Hapi i 5 -të Në fund shtoni makaronat e kulluara, përzieni mirë dhe palosni domatet e prera në kubikë; Hiqeni tenxheren nga shporeti. Hapi i 6 -të Rregulloni tenxheren dhe shërbejeni të spërkatur me 2 lugë majdanoz të grirë.

Fundi i mitit për sëmundjet e zemrës për kolesterolin Në asnjë moment nuk ka pasur histori që kolesteroli të ketë bllokuar një venë në trup! Nuk është ngjitja e kolesterolit që shkakton bllokimin e mureve të shëndetshme të enëve të gjakut! Trupi përdor kolesterolin si një lloj fashë për të mbuluar gërvishtjet dhe grisjet në muret e tij arteriale. Është një shpëtimtar jetësh. Për tridhjetë e pesë vitet e fundit, kolesteroli lipoprotein është stigmatizuar si shkaku numër një për shumicën e vdekjeve në vendet e pasura - sëmundjet e zemrës. Kjo është se si shkon teoria: kolesteroli dihet se rritet në qarkullimin e gjakut të shumë njerëzve sot, ngjitet në muret e arterieve dhe përfundimisht u jep oksigjen dhe lëndë ushqyese muskujt e zemrës. Masave këshillohen që të reduktojnë ose ndalojnë yndyrnat nga dieta e tyre, në mënyrë që të jetojnë pa frikën e vdekjes nga një atak në zemër. Shqetësimi i jashtëzakonshëm për t'u sulmuar nga kjo lipoproteinë "e egër" më në fund ka çuar në teknologji inovative që madje mund të nxjerrin kolesterolin nga djathi, vezët dhe salsiçet, duke i bërë kështu këto ushqime "vdekjeprurëse" "të sigurta për konsumatorin". Produktet që pretendojnë se janë të ulëta në kolesterol, të tilla si margarina dhe ushqimet e lehta, janë bërë një zgjedhje popullore e "ushqyerjes së shëndetshme". Kolesteroli nuk është fajtori në fund të fundit Por siç kanë treguar INTERHEART dhe studime të tjera, kolesteroli nuk është as një faktor rreziku kryesor për sëmundjet e zemrës. Një studim i mëparshëm i sponsorizuar nga Ministria Gjermane e Kërkimit dhe Teknologjisë tregoi se nuk ka asnjë lidhje të saktë midis kolesterolit të ushqimit dhe kolesterolit në gjak. Edhe më e habitshme, në Japoni, nivelet e kolesterolit janë rritur gjatë viteve të fundit, por numri i sulmeve në zemër ka rënë. Studimi më i madh shëndetësor i kryer ndonjëherë mbi rreziqet e sëmundjeve të zemrës u zhvillua në Kinë. Ashtu si shumë studime të tjera të ngjashme, ai nuk gjeti asnjë lidhje midis sëmundjeve të zemrës dhe konsumit të yndyrave shtazore. Të gjitha studimet kryesore evropiane të kolesterolit afatgjatë konfirmuan se një dietë me yndyrë të ulët nuk uli nivelet e kolesterolit me më shumë se 4% për qind, në shumicën e rasteve me vetëm 1-2%. Meqenëse gabimet e matjes janë zakonisht më të larta se 4% dhe nivelet e kolesterolit rriten natyrshëm me 20% në vjeshtë dhe bien përsëri në dimër, fushatat kundër kolesterolit që nga fundi i viteve 1980 kanë qenë shumë mashtruese, për të thënë të paktën. Një studim më i fundit nga Danimarka që përfshin 20,000 burra dhe gra, në fakt, tregoi se shumica e pacientëve me zemër kanë nivele normale të kolesterolit. Në fund të fundit është se kolesteroli nuk është vërtetuar një faktor rreziku për asgjë. Kuptimi aktual mjekësor i çështjes së kolesterolit është më se i paplotë. Argumenti se testet e kafshëve te lepujt kanë konfirmuar se ushqimet e yndyrshme shkaktojnë ngurtësimin e arterieve tingëllon i arsyeshëm, por vetëm kur nuk merren parasysh faktet e mëposhtme: 1. Lepujt i përgjigjen kolesterolit 3000 herë më të ndjeshëm se sa njerëzit. 2. Lepujt, të cilët për nga natyra janë kafshë jo mishngrënëse, ushqehen me forcë me sasi të tepërt të të verdhës së vezës dhe trurit për të vërtetuar se ushqimet që përmbajnë kolesterol janë të dëmshme. 3. Sistemet e ADN-së dhe enzimës së lepujve nuk janë të dizajnuara për konsumimin e ushqimeve të yndyrshme, dhe nëse u jepet një zgjedhje, këto kafshë nuk do të hanë kurrë vezë apo tru. Është e qartë se arteriet e këtyre kafshëve kanë vetëm një aftësi jashtëzakonisht të kufizuar për t'iu përgjigjur dëmeve të shkaktuara nga dietat e tilla të papërshtatshme. Për më shumë se tre dekada e gjysmë, qytetërimi perëndimor supozoi se yndyrat shtazore janë shkaku kryesor i sëmundjeve të zemrës dietike. Ky keqinformim vihet në pah nga fakti se sulmet në zemër filluan të rriteshin kur konsumimi i yndyrave shtazore në fakt u ul. Kjo u verifikua nga një studim britanik, i cili zbuloi se ato zona në Britaninë e Madhe ku njerëzit konsumonin më shumë margarinë dhe më pak gjalpë kishin numrin më të lartë të sulmeve në zemër. Studime të mëtejshme zbuluan se pacientët me atak në zemër kishin konsumuar sasinë më të vogël të yndyrave shtazore. Në këtë kontekst, është e rëndësishme të bëhet dallimi midis yndyrave të përpunuara dhe të papërpunuara. Është zbuluar se njerëzit që vdiqën nga një atak në zemër kishin shumë më tepër acide yndyrore të dëmshme, të cilat rrjedhin nga vajrat vegjetale pjesërisht të hidrogjenizuara të margarinës, në indet e tyre dhjamore sesa ata që mbijetuan. Këto të ashtuquajtura yndyrna "të gabuara" (acidet trans-yndyrore) mbështjellin dhe bllokojnë membranat qelizore, duke përfshirë ato të zemrës dhe arteriet e zemrës. Kjo praktikisht i vret qelizat nga oksigjeni, lëndët ushqyese dhe uji, dhe përfundimisht i vret ato. Në një studim tjetër më gjithëpërfshirës, 85,000 infermierë që punonin në spitalet amerikane vunë re një rrezik më të lartë për sëmundjet e zemrës tek pacientët që konsumonin margarinë, patatet e skuqura, biskota, ëmbëlsira dhe bukë të bardhë, të cilat të gjitha përmbajnë acide yndyrore "të gabuara". Ngrënia e margarinës mund të rrisë sëmundjet e zemrës tek gratë me 53% krahasuar me të njëjtën sasi gjalpi sipas një Studimi Mjekësor të Harvardit. Ndërsa rrit kolesterolin LDL, margarina ul kolesterolin e dobishëm HDL. Gjithashtu rrit rrezikun e kancerit deri në pesëfish. Margarina shtyp si përgjigjen imune ashtu edhe përgjigjen ndaj insulinës. Ky produkt shumë i përpunuar dhe artificial nuk është veçse një molekulë plastike. Mizat, bakteret, kërpudhat, etj. nuk do t'i afrohen sepse nuk ka vlera ushqyese dhe nuk mund të zbërthehet prej tyre. Mund të zgjasë me vite, jo vetëm jashtë trupit, por edhe brenda. Është shumë e qartë se ngrënia e yndyrave të dëmtuara, të prishura ose yndyrave trans mund të shkatërrojë çdo organizëm të shëndetshëm dhe duhet shmangur nga kushdo. Sot i shëndetshëm - Nesër i sëmurë Fatkeqësisht, kolesteroli i lartë (hiperkolesterolemia) është bërë shëndeti dominues i shekullit të 21-të. Në fakt është një sëmundje e shpikur që nuk shfaqet si një. Edhe njerëzit më të shëndetshëm mund të kenë kolesterol të ngritur në serum dhe megjithatë ata mbeten të shëndetshëm. Por ata kthehen menjëherë në pacientë kur një analizë rutinë gjaku zbulon se ata kanë një "problem kolesteroli". Meqenëse ndjenja e mirë është në fakt një simptomë e kolesterolit të lartë, çështja e kolesterolit ka hutuar miliona njerëz. Të deklarohesh i sëmurë kur ndihesh mirë është një arrë e vështirë për t'u gëlltitur. Kështu që mund të duhet shumë përpjekje nga një mjek praktik për të bindur pacientët e tij se janë të sëmurë dhe se duhet të marrin një ose më shumë barna të shtrenjta për pjesën tjetër të jetës së tyre. Në fakt, mund të ketë një efekt dëshpërues tek këta individë të shëndetshëm kur u thuhet se përveçse duhet të marrin efekte anësore që shkaktojnë ilaçe për të ulur nivelet e kolesterolit, ata gjithashtu mësojnë se do të kërkojnë kontrolle të rregullta dhe analiza gjaku. Jeta e mirë pa shqetësime tani ka mbaruar. Këta mjekë nuk mund të fajësohen për gafën e shndërrimit të njerëzve të shëndetshëm në pacientë. Pas tyre qëndron forca e plotë e qeverisë amerikane, mediave dhe institucioneve mjekësore, agjencive dhe kompanive farmaceutike, për të përmendur disa. Secili ka kontribuar në krijimin e presionit të pamëshirshëm për të përhapur dogmën e kolesterolit dhe për të bindur popullatën se kolesteroli i lartë është armiku i saj numër një. Na thuhet se duhet ta luftojmë atë, me çdo kusht, për të na mbajtur të sigurt nga pasojat e tmerrshme të hiperkolesterolemisë. Ajo që përbën një nivel të shëndetshëm të kolesterolit është ndryshuar vazhdimisht gjatë 25 viteve të fundit, gjë që sigurisht nuk më jep shumë besim në një sistem mjekësie që pretendon se bazohet në parime shkencore. Në ditët e para të matjes së niveleve të kolesterolit, një person në rrezik ishte çdo burrë i moshës së mesme, kolesteroli i të cilit është mbi 240 me faktorë të tjerë rreziku, si pirja e duhanit ose mbipesha. Pas rregullimit të parametrave gjatë Konferencës së Konsensusit të Kolesterolit në 1984, popullsia u godit nga një valë tronditëse. Tani, kushdo (mashkull apo femër) me lexime të përgjithshme të kolesterolit prej 200 mg% (200 mg për 100 ml) mund të marrë diagnozën e frikshme dhe një recetë për pilula. Pohimi se 200 kolesteroli i serumit të gjakut është normal dhe gjithçka e mësipërme është e rrezikshme ishte shkencërisht i pabazuar. Të paktën, kjo është ajo që treguan të gjitha studimet kryesore të kolesterolit. Në fakt, në një botim të vitit 1995 të Gazetës së Shoqatës Mjekësore Amerikane, raportoi se nuk kishte asnjë provë që lidhte nivelet e larta të kolesterolit tek gratë me sëmundje të zemrës më vonë në jetë. Edhe pse konsiderohet krejtësisht normale që një grua 55-vjeçare të ketë një nivel kolesteroli prej 260 mg%, shumica e grave të asaj moshe nuk u thuhet për këtë. Gjithashtu punonjësit e shëndetshëm janë gjetur të kenë mesatarisht 250 mg% me luhatje të larta në të dy drejtimet. Mungesa e provave që lidhin kolesterolin e ngritur me rrezikun e shtuar të sëmundjeve të zemrës, megjithatë, nuk e ndaloi larjen e trurit të masave. Nga njëra ditë në tjetrën, 84% e të gjithë burrave dhe 93% e të gjitha grave të moshës 50-59 vjeç në SHBA, nivelet e kolesterolit të të cilëve janë 220 mg% e më shumë, u tha papritur se kishin nevojë për trajtim për sëmundjet e zemrës. Teoritë totalisht të paprovuara, por të promovuara në mënyrë rigoroze të kolesterolit, na shndërruan shumicën prej nesh në pacientë për një sëmundje që ndoshta nuk do ta zhvillojmë kurrë. Për fat të mirë, jo të gjithë kanë ndjekur këshillat për të kontrolluar nivelin e kolesterolit. Për t'i bërë gjërat edhe më keq, niveli zyrtar dhe i pranueshëm i kolesterolit tani është ulur në 180. Nëse tashmë keni pasur një atak në zemër një herë, kardiologu juaj do t'ju thotë të merrni statina për uljen e kolesterolit edhe nëse kolesteroli juaj është shumë i ulët. Nga pikëpamja e mjekësisë konvencionale, të kesh një atak në zemër nënkupton që kolesteroli duhet të jetë shumë i lartë. Prandaj jeni dënuar me statina gjatë gjithë jetës dhe një dietë të mërzitshme me pak yndyrë. Por edhe nëse nuk keni përjetuar ende ndonjë shqetësim në zemër, tashmë jeni duke u konsideruar për trajtim të mundshëm. Meqenëse kaq shumë fëmijë tani tregojnë shenja të kolesterolit të ngritur, ne kemi një gjeneratë krejtësisht të re kandidatësh për trajtim mjekësor. Pra, po, dekretet aktuale përcaktojnë testimin dhe trajtimin e kolesterolit për të rriturit e rinj dhe madje edhe fëmijët. Ilaçet statina që mjekët përdorin për të ulur nivelet e kolesterolit janë LIPITOR (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin) dhe Pravachol (pravastatin). Nëse vendosni të ndiqni këshillat e mjekut tuaj dhe të merrni një nga këto barna, sigurohuni që të lexoni listën e efekteve anësore në mënyrë që të dini rreziqet që po merrni. Nëse dëshironi të merrni informacion objektiv dhe të pandotur mbi kolesterolin, agjencitë si Instituti Kombëtar i Shëndetit dhe Kolegji Amerikan i Kardiologjisë sigurisht që nuk janë vendet nga të cilat mund ta merrni atë. Deri jo shumë kohë më parë, ata donin që ju të mbani nivelin tuaj të përgjithshëm nën 150. Më pas, në 2001, ata më në fund pranuan se matja e niveleve të përgjithshme të kolesterolit nuk ka fare kuptim. Kështu ata filluan të rekomandojnë të mbani nivelin tuaj të LDL-së nën 100. Tani synimi i tyre është të mbajnë LDL më të ulët se 70. Sa herë që ulin objektivin, numri i "pacientëve" që kërkojnë trajtim kërcen në mënyrë dramatike. Duke qenë zyrtarisht të mbështetur nga këto agjenci, mjekët ndihen të motivuar, nëse jo të detyruar, t'u përshkruajnë këto barna të shtrenjta këtyre pacientëve të rinj. Fushatat e gjera promovuese nga gjigantët farmaceutikë tashmë kanë shpëlarë trurin e masave për të besuar se kanë nevojë për këto barna që të jenë të sigurt nga sulmi i papritur në zemër. Edhe nëse një mjek e di të vërtetën për çështjen e kolesterolit, këta pacientë të shqetësuar do të kërkojnë një recetë prej tij. Fakti që shitjet masive të këtyre barnave më të shitura të të gjitha kohërave i rrisin kostot e kujdesit shëndetësor në nivele që minojnë rritjen ekonomike dhe e bëjnë kujdesin shëndetësor bazë të papërballueshëm për një numër gjithnjë në rritje njerëzish, nuk duket të jetë shqetësimi i tyre i menjëhershëm. Në vitin 2004, kishte tashmë 36 milionë kandidatë për statina në SHBA, me 16 milionë që përdornin vetëm LIPITOR. Kur niveli zyrtar i synuar i LDL-së të bjerë në 70, do të ketë 5 milionë njerëz të tjerë të përshtatshëm për përdorimin e tyre. Me çmimin e shënjimit të konsumatorit prej 272,37 dollarë dhe një kosto prej 5,80 dollarësh për furnizimin mujor të LIPITOR, për shembull, ju mund të bëni llogaritë dhe të kuptoni nxitjen që industria farmaceutike ka për të nxitur produktet e saj dhe për t'i bërë ato një mall masiv. Çfarë mund t'ju bëjnë Statinat! Statinat pengojnë prodhimin e kolesterolit. Tani, shumica e njerëzve do të mendojnë se kjo është një gjë e mirë. Statinat arrijnë të ulin kolesterolin duke penguar prodhimin e trupit të mevalonatit, i cili është një pararendës i kolesterolit. Kur trupi prodhon më pak mevalonate, prodhohet më pak kolesterol nga qelizat dhe kështu kolesteroli në gjak ulet gjithashtu. Ende tingëllon mirë për shumicën e njerëzve. Por mevalonati është gjithashtu një pararendës i substancave të tjera, substanca me shumë funksione të rëndësishme biologjike që definitivisht nuk dëshironi t'i prishni (shihni efektet anësore më poshtë). Masave u thuhet se objektivi më i rëndësishëm është të heqin qafe kolesterolin e tepërt në mënyrë që të mos bllokojë arteriet e tyre dhe të mos shkaktojë sulm në zemër. Ky tren i thjeshtë mendimi na futi në telashe në radhë të parë. Ndryshe nga sa dimë për vlerën e vërtetë të kolesterolit, na është deklaruar se kjo substancë thelbësore është një shqetësim i rrezikshëm që e bën jetën tonë të mjerueshme. Fakti është se çdo qelizë në trupin tuaj kërkon kolesterol për ta bërë atë të papërshkueshëm nga uji dhe për të parandaluar që membrana e saj të rrjedhë ose poroze. Nëse dieta juaj, për shembull, përmban shumë përbërje acidike, të tilla si proteina të mishit, sheqer dhe yndyrna trans, membranat tuaja qelizore dëmtohen dhe kërkojnë riparim. Për të përmbushur kërkesën e riparimit nga qelizat, trupi lëshon një vërshim të hormoneve kortikoide që bëjnë që sasi të tepërta të kolesterolit të transportohen në zonat ku është e nevojshme. Një nga rolet e shumta të kolesterolit është të riparojë dëmtimin e indeve. Indi mbresë dihet se përmban nivele të larta të kolesterolit, duke përfshirë indin e mbresë në arterie. Me fjalë të tjera, sa herë që një arterie lëndohet për shkak të sulmeve acidike dhe grumbullimit të proteinave në muret e tyre, mund të prisni që kolesteroli të jetë aty për të ndihmuar në riparimin e dëmit sa më mirë që të jetë e mundur. Kërkesa e shtuar për më shumë kolesterol plotësohet natyrshëm nga mëlçia, e cila mund të rrisë prodhimin me 400% nëse është e nevojshme. Që kjo përgjigje emergjente duhet të çojë në nivele të larta të kolesterolit në gjak nuk është vetëm sens i zakonshëm, por edhe i dëshirueshëm. Natyrisht, kjo ndryshon çdo paragjykim negativ që mund të keni pasur për rolin e kolesterolit në trupin tuaj. Kolesteroli nuk është armiku juaj më i keq, por miku juaj më i mirë. Përveç kolesterolit që mbron shëndetin tuaj, ka shumë arsye të tjera pse duhet të shmangim ndërhyrjen me mekanizmin e akorduar mirë të prodhimit të kolesterolit në trup (shpjeguar në seksionet vijuese). Një problem i vërtetë lind kur ne ulim kolesterolin duke anashkaluar ose shqetësuar këtë mekanizëm thelbësor për jetën. Barnat e statinave për uljen e kolesterolit e bëjnë këtë. Nëse trupi juaj ka arsye për të rritur nivelet e kolesterolit në gjakun tuaj, kjo është vetëm për mbrojtjen tuaj. Ulja artificiale e kolesterolit në gjak me barna sintetike e heq atë mbrojtje dhe mund të gjenerojë një mori problemesh shëndetësore, duke filluar me ndërprerjen e prodhimit të hormoneve mbiveshkore. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në: Probleme me sheqerin në gjak Edema Mungesa e mineraleve Inflamacion kronik Vështirësi në shërim Alergjitë Astma Libido e reduktuar Steriliteti Çrregullime të ndryshme riprodhuese Dëmtimi i trurit Efekti i fundit anësor në listë – dëmtimi i trurit – mund të jetë një nga efektet anësore më shqetësuese që rezulton nga përdorimi afatgjatë i njollave. Një studim rast-kontroll i publikuar në 2002 nga Akademia Amerikane e Neurologjisë zbuloi se ekspozimi afatgjatë ndaj statinave mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e polineuropatisë. Problemi me barnat e statinave është se ato nuk shkaktojnë efekte anësore të menjëhershme siç bënin ilaçet më të vjetra për uljen e kolesterolit. Metoda e vjetër e përdorur ishte ulja e kolesterolit duke parandaluar thithjen e tij nga zorrët, gjë që çonte në të përziera, dispepsi dhe kapsllëk. Por shkalla e suksesit të barnave të vjetra ishte minimale dhe pajtueshmëria e pacientëve ishte shumë e ulët. Ilaçet statina u bënë një histori suksesi brenda natës, sepse ato ishin në gjendje të ulnin nivelet e kolesterolit me 50 pikë ose më shumë, pa efekte anësore të menjëhershme. Në nocionin e rremë se kolesteroli shkakton sëmundje të zemrës, statinat - farmaceutikët më të shitur të të gjitha kohërave - janë bërë ilaçi mrekullibërës i shekullit të 21-të. Premtimi i gjigantëve të drogës është se nëse vazhdoni të merrni ilaçet e tyre për pjesën tjetër të jetës tuaj, do të jeni përgjithmonë të mbrojtur kundër sëmundjes më të madhe vrasëse të njeriut. Ky ekuacion, megjithatë, ka dy të meta të mëdha në të. Një, kolesteroli nuk është vërtetuar kurrë se shkakton sëmundje të zemrës. Së dyti, duke ulur kolesterolin me ndihmën e statinave, ju mund ta bëni trupin tuaj shumë të sëmurë. Industria tani po përballet me një numër gjithnjë në rritje të raporteve që listojnë efektet anësore që shfaqen shumë muaj pas fillimit të terapisë. Një studim i vitit 1999 në Spitalin St. Thomas në Londër zbuloi se 36 për qind e pacientëve me dozën më të lartë të LIPITOR raportuan efekte anësore dhe 10% e pacientëve në dozën më të ulët raportuan gjithashtu efekte anësore. Rritja e vazhdueshme e efekteve anësore të dukshme dhe të fshehura (si dëmtimi i mëlçisë) nuk është aspak befasuese. "Përfitimet" (të uljes së kolesterolit) të parë me LIPITOR në fillim të gjykimit që çuan në miratimin e tij ishin aq bindëse sa u ndalua afërsisht dy vjet përpara afatit. Gjyqi nuk ishte kurrë aq i gjatë për të treguar se LIPITOR kishte efekte anësore afatgjata që mund të shkatërronin jetët e njerëzve. Efektet anësore nga përdorimi i LIPITOR përfshijnë gazra, dhimbje stomaku ose ngërçe, diarre, kapsllëk, urth, dhimbje koke, shikim të paqartë, marramendje, skuqje ose kruajtje, shqetësim në stomak, dhimbje muskujsh, ndjeshmëri, ngërçe muskulore ose dobësi me ose pa temperaturë. Efektet anësore më të zakonshme janë dhimbja dhe dobësia e muskujve. Dr. Beatrice Golomb nga San Diego, Kaliforni aktualisht po kryen një sërë studimesh mbi efektet anësore të statinave. Golomb zbuloi se 98 për qind e pacientëve që merrnin LIPITOR dhe një e treta e pacientëve që merrnin Mevachor (një statinë me dozë më të ulët) vuanin nga probleme të muskujve, të tilla si dhimbje të forta të viçit dhe dhimbje në këmbë. Një numër në rritje i pacientëve afatgjatë (pas tre vjetësh) zhvillojnë të folur të paqartë, probleme të ekuilibrit dhe lodhje të rëndë. Shpesh fillon me modelet e gjumit të shqetësuar. Aftësitë e shkëlqyera motorike mund të preken dhe funksionet njohëse bien. Humbja e kujtesës nuk është e pazakontë. Zakonisht, kur pacientët ndërpresin marrjen e statinave, simptomat dobësohen ose zhduken. Në praktikën time kam gjetur se përdoruesit e rregullt të statinave grumbullojnë një sasi të tepërt të gurëve të kolesterolit në kanalet biliare të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit të tyre, gjë që mund të çojë në një numër të madh sëmundjesh kronike (shih "The Amazing Liver & Galblader Fush" për detaje). Përpara se të vendosni të merrni LIPITOR (ose statina të tjera), ka disa pika themelore që duhet t'i merrni parasysh: o Ju duhet të tregoni mjekun dhe farmacistin tuaj nëse jeni alergjik ndaj LIPITOR/Atorvastatin ose ndonjë bari tjetër. Kjo padyshim ngre pyetjen se sa pacientë e ndjekin atë këshillë. o Ju duhet t'i tregoni mjekut dhe farmacistit tuaj se cilat medikamente me recetë dhe pa recetë po merrni, veçanërisht antacidet; medikamente antifungale si itrakonazoli (Sporanox) dhe ketokonazoli (Nizoral); digoksin (Lanoxin); eritromicina; medikamente që shtypin sistemin imunitar si ciklosporina (Neoral, Sandimmune); kontraceptivë oralë (pilula kontraceptive); medikamente të tjera për uljen e kolesterolit si kolestiramina (Questran), kolestipol (Colestid), gemfibrozil (Lopid) dhe niacin (acidi nikotinik); dhe vitamina. Ju mund të pyesni veten se sa njerëz e ndjekin atë këshillë dhe sa mjekë ua kërkojnë këtë informacion pacientëve të tyre? o Ju duhet të tregoni mjekun tuaj nëse keni ose keni pasur ndonjëherë sëmundje të mëlçisë ose veshkave, një infeksion të rëndë, presion të ulët të gjakut ose kriza. Sa njerëz e dinë në të vërtetë nëse kanalet biliare të mëlçisë janë të mbushura me gurë, nëse veshkat e tyre kanë depozitime të mëdha gurësh në to ose nëse presioni i gjakut është nën nivelin e pranueshëm? o Tregojini mjekut tuaj nëse jeni shtatzënë, planifikoni të mbeteni shtatzënë ose jeni duke ushqyer me gji. Nëse mbeteni shtatzënë gjatë kohës që merrni LIPITOR/Atorvastatin, supozohet se duhet të ndërprisni marrjen e LIPITOR/atorvastatin dhe të telefononi menjëherë mjekun tuaj pasi ky ilaç mund të dëmtojë fetusin. Nëse ilaçi mund të dëmtojë fetusin, mund t'ju duhet të pyesni se çfarë tjetër mund të dëmtojë. o Nëse jeni duke kryer një operacion, duke përfshirë kirurgjinë dentare, tregoni mjekut ose dentistit që po merrni LIPITOR/Atorvastatin. Sa njerëz kujtojnë ta bëjnë këtë? o Bisedoni me mjekun tuaj për përdorimin e sigurt të alkoolit gjatë marrjes së këtij ilaçi LIPITOR. Alkooli rrit efektet anësore të shkaktuara nga LIPITOR/Atorvastatin. Shumë mjekë harrojnë t'u tregojnë pacientëve të tyre për rreziqet e mundshme në lidhje me alkoolin, dhe shumë pacientë thjesht e injorojnë atë paralajmërim, shpesh me pasoja të rënda. o Planifikoni të shmangni ekspozimin e panevojshëm ose të zgjatur në rrezet e diellit dhe të vishni veshje mbrojtëse, syze dielli dhe krem kundër diellit. LIPITOR/Atorvastatin mund ta bëjë lëkurën tuaj të ndjeshme ndaj dritës së diellit. Është një gjendje mjaft e rëndë kur dielli bëhet aq i rrezikshëm sa duhet të fshihesh prej tij. o Që ilaçet të jenë efektive, ju duhet gjithashtu të hani një dietë me kolesterol të ulët dhe me pak yndyrë. Kjo lloj diete përfshin gjizën, qumështin pa yndyrë, peshkun (jo të konservuar në vaj), perimet, shpendët, të bardhat e vezëve dhe vajrat dhe margarinat e pangopura (misri, safflower, canola dhe vajrat e sojës). Shmangni ushqimet me yndyrë të tepërt në to, si mishi (veçanërisht mëlçia dhe mishi i yndyrshëm), të verdhat e vezëve, qumështi i plotë, kremi, gjalpi, salca, salloja, pastat, ëmbëlsirat, biskotat, lëngu mishi, gjalpi i kikirikut, çokollata, ullinjtë, patatet e skuqura, kokos, djathë (përveç gjizës), vaj kokosi, vaj palme dhe ushqime të skuqura. Shihni Kapitullin 14 për efektet anësore të dëmshme që lindin nga një dietë e zgjatur me pak yndyrë ose një dietë me ushqime të lehta. Rreziqet e kolesterolit të ulët Duket se duhet të shqetësohemi më shumë për kolesterolin e ulët, i cili është një rrezik i madh për kancerin, sëmundjet mendore, goditjen në tru, vetëvrasjen, sëmundjet e mëlçisë, aneminë dhe SIDA-n. Studimet e kryera në spitalet kryesore gjermane vërtetuan se nivelet e ulëta të kolesterolit janë të lidhura me shkallën e lartë të vdekshmërisë. Kur nivelet e kolesterolit ranë në 150 mg%, dy nga tre pacientë vdiqën. Shumica e pacientëve, nivelet e kolesterolit të të cilëve ishin të larta u shëruan nga çdo gjë që vuajtën. Gjithashtu jetëgjatësia në shtëpitë e vjetra është e lidhur me nivele më të larta të kolesterolit. Studimet e fundit të publikuara në British Medical Journal (BMJ) tregojnë se një nivel i ulët i kolesterolit në gjak mund të rrisë rrezikun e vetëvrasjes së një personi. Një studim i publikuar në Lancet në vitin 1997 tregoi se veçanërisht tek të moshuarit, nivelet e larta të kolesterolit total lidhen me jetëgjatësinë. Hulumtimi sugjeron se njerëzit e moshuar me nivele të larta të kolesterolit jetojnë më gjatë dhe kanë më pak gjasa të vdesin nga kanceri ose infeksioni. Mjekët në Spitalin Reykjavik dhe Klinikën Parandaluese të Zemrës në Islandë vunë në dukje se studimet kryesore epidemiologjike mbi kolesterolin nuk kishin përfshirë të moshuarit. Kështu, kur ata studiuan vdekshmërinë totale dhe kolesterolin në gjak tek ata mbi 80 vjeç, ata zbuluan se burrat me nivele të kolesterolit në gjak mbi 6.5 kishin më pak se gjysmën e vdekshmërisë së atyre, niveli i kolesterolit të të cilëve ishte rreth 5.2 që na thuhet se është "të shëndetshëm". Në mbështetje të këtij zbulimi, shkencëtarët që punonin në Qendrën Mjekësore të Universitetit Leiden zbuluan se "çdo 1 mmol/l rritje në kolesterolin total korrespondonte me një ulje prej 15% të vdekshmërisë". Një studim i Maorit në Zelandën e Re tregoi se ata me nivelet më të ulëta të kolesterolit në gjak kishin vdekshmërinë më të lartë. Gjetje të ngjashme u vërtetuan edhe nga Studimi i Zemrës në Framingham. Dyzet vjet pasi filloi Studimi i Zemrës në Framingham, studiuesit e tij shikuan vdekshmërinë totale dhe kolesterolin. Ata gjetën "nuk ka rritje të vdekshmërisë së përgjithshme me nivele të larta ose të ulëta të kolesterolit në serum" te meshkujt mbi dyzet e shtatë vjeç. Gjithashtu nuk kishte asnjë lidhje me gratë më të vjetra se dyzet e shtatë ose më të reja se dyzet. Por studiuesit arritën në përfundimin se njerëzit, nivelet e kolesterolit të të cilëve po bien, mund të jenë në rrezik të shtuar. E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët. Hulumtimi i djemve shtatë deri në nëntë vjeç nga gjashtë vende zbuloi një korrelacion të fortë midis kolesterolit të ulët në gjak dhe vdekjeve në fëmijëri në ato vende. Shkalla e vdekjeve u rrit në mënyrë dramatike pasi nivelet e kolesterolit në gjak ranë. Pra, edhe për fëmijët, kolesteroli i ulët në gjak është krejtësisht i pashëndetshëm. Dhe përsëri linja zyrtare është që prindërit të reduktojnë marrjen e yndyrës nga fëmijët e tyre në mënyrë që të ulin kolesterolin e tyre ose ta mbajnë atë të ulët. Por në vend që t'u thuhet njerëzve që të mbajnë nivelet e tyre të kolesterolit të ulëta, prindërve duhet t'u thuhet se është më mirë të lejohet që kolesteroli të rritet. Kjo në mënyrë efektive ul rrezikun e tyre për sëmundje dhe vdekje. Lidhja e ulët e kolesterolit dhe kancerit është e njohur për shumë vite. Dhe megjithëse nuk ka pasur kurrë ndonjë provë bindëse se nivelet e ngritura të kolesterolit kanë ndonjë lidhje shkakësore me sëmundjen koronare të zemrës, kjo nuk i ka ndaluar gjigantët e drogës të reklamojnë barnat e statinave si një qasje e sigurt për të mbrojtur masat kundër sëmundjeve të zemrës. Përpjekja ekstremiste për të ulur pa dallim nivelet e kolesterolit, veçanërisht në mesin e të moshuarve ku nivelet e ngritura të kolesterolit janë normale dhe shumë të nevojshme, ka çuar në kancere të shumta në SHBA dhe në mbarë botën. Siç kanë treguar shumica e studimeve, kolesteroli i lartë në serum është një faktor rreziku i dobët ose nuk ka fare faktor rreziku, për meshkujt mbi pesëdhjetë vjeç dhe në fakt rrit jetëgjatësinë tek ata mbi të tetëdhjetat. Në veçanti, gratë duhet të jenë të kujdesshme në përdorimin e statinave. Shumica e studimeve kanë treguar se kolesteroli i lartë në serum nuk është aspak një faktor rreziku për gratë dhe, për rrjedhojë, nuk duhet të ulet në asnjë mënyrë. Përfundimi është se kolesteroli mbron trupin nga kanceri. Heqja e mbrojtjes është sinonim i “vetëvrasjes së pavullnetshme. Studimet e kafshëve dhe njerëzve kanë demonstruar rritje të kancereve kur kolesteroli u ul përmes fibrateve dhe statinave. Në provën CARE, për shembull, rritja relative e kancerit të gjirit ishte 1400%! Pastaj është lidhja e ulët e kolesterolit-goditjes. Në vigjilje të Krishtlindjes 1997, një studim shumë i rëndësishëm u bë kryefjalë e shtypit. Studiuesit që drejtojnë studimin e famshëm të Framingham (ende po vazhdon) thanë se "Niveli i kolesterolit në serum nuk lidhet me incidencën e goditjes në tru...". dhe tregoi se për çdo tre përqind më shumë energji nga yndyra e ngrënë, goditjet do të shkurtoheshin me pesëmbëdhjetë përqind. Ata përfundojnë: "Marrja e yndyrës dhe lloji i yndyrës nuk lidhej me incidencën e rezultatit të kombinuar të të gjitha sëmundjeve kardiovaskulare ose me vdekshmërinë totale ose kardiovaskulare." Të gjitha këto prova të publikuara, natyrisht, nuk e pengojnë biznesin e madh farmaceutik që të dalë me më shumë barna. Së shpejti mjekët do të rekomandojnë një pilulë për të ulur nivelin tuaj të LDL-së dhe një ilaç tjetër për të rritur nivelin tuaj të HDL dhe për të ulur trigliceridet. Kjo jo vetëm që do të dyfishojë koston tashmë të lartë që shumë njerëz po paguajnë për ilaçet e tyre aktuale të statinave, por gjithashtu do të rrisë ndjeshëm rrezikun për të pësuar një goditje në tru ose për të vdekur nga kanceri ose ndonjë sëmundje tjetër. Edhe sjellja agresive dhe vetëvrasjet tani janë të lidhura me uljen e niveleve të kolesterolit. Që nga viti 1992, studiuesit kanë vërejtur rritje të vetëvrasjeve tek ata që marrin trajtime për uljen e kolesterolit ose regjime dietike. Duke ulur kolesterolin në gjak, ju gjithashtu reduktoni receptorët e serotoninës duke çuar në rritjen e mikroviskozitetit dhe duke ndikuar në ekuilibrin e metabolizmit të lipideve cerebral. Kjo besohet të ketë efekte të thella në funksionin e trurit. Të dhënat nga institucionet mendore kanë zbuluar se njerëzit agresivë dhe ata me personalitet antisocial kanë nivele më të ulëta të kolesterolit në gjak se mesatarja. Pacientët mendorë me nivele të larta të kolesterolit në gjak u zbuluan se ishin më pak të regres dhe të tërhequr sesa ata me nivele më të ulëta. Pas kaq shumë vitesh kërkimi për sëmundjet e zemrës dhe faktorët e saj të rrezikut, nuk ka asnjë provë deri më tani që lidh nivelet e larta të kolesterolit me sëmundjet e zemrës, goditjen në tru ose ndonjë sëmundje tjetër si një marrëdhënie shkak-pasojë, megjithëse në disa raste të dyja mund të ndodhin së bashku. Vendimi për të filluar trajtimin me barna për uljen e kolesterolit gjatë gjithë jetës në pacientët me hiperkolesterolemi primare varet nga interpretimi i mjekut për provat e disponueshme. Megjithatë, prova të tilla ekzistojnë vetëm për ata që kanë një interes të madh për të mbajtur gjallë mitin e kolesterolit. Në të njëjtën kohë, fajtorët e vërtetë ose faktorët kontribuues të sëmundjeve vaskulare mbeten kryesisht të fshehura nga syri i publikut. Megjithatë, po bëhet gjithnjë e më e dukshme se një dietë e pasur me proteina shtazore paraqet, ndoshta, rrezikun më të madh fizik për dëmtimin e arterieve dhe ndërtimin e mëvonshëm të pllakave që përmbajnë kolesterol. Kolesteroli - Jeta dhe gjaku juaj Një foshnjë e porsalindur që ushqehet me gji nga nëna e tij merr një dozë të lartë kolesteroli që në fillim të jetës së tij. Qumështi i nënës përmban dy herë më shumë kolesterol se qumështi i lopës! Natyra sigurisht që nuk ka ndërmend të shkatërrojë zemrën e një foshnjeje duke i dhënë asaj sasi kaq të larta të kolesterolit. Përkundrazi, një zemër e shëndetshme përbëhet nga 10% kolesterol i pastër (i hiqet i gjithë uji). Truri ynë përbëhet nga edhe më shumë kolesterol sesa zemra dhe gjysma e gjëndrave tona mbiveshkore përbëhet prej tij. Kolesteroli është një bllok themelor ndërtues i të gjitha qelizave të trupit tonë dhe është i nevojshëm për çdo proces metabolik. Për shkak se kolesteroli është një substancë kaq e rëndësishme për trupin, çdo qelizë e vetme është në gjendje ta prodhojë atë. Ne nuk mund të jetonim as një ditë të vetme pa të. Kolesteroli • është i rëndësishëm për zhvillimin e trurit • mbron nervat nga dëmtimi ose lëndimi • riparon arteriet e dëmtuara (mbyll lezionet) • mbështet funksionet imune • i jep elasticitet rruazave të kuqe të gjakut • stabilizon dhe mbron membranat qelizore • është përbërësi bazë i shumicës së hormoneve seksuale • ndihmon në formimin e lëkurës • është substanca thelbësore që lëkura përdor për të prodhuar vitaminën D • është përbërësi bazë që përdoret për të prodhuar hormonet e stresit të trupit • nevojitet për të formuar acide biliare për të ndihmuar tretjen e yndyrave dhe për të na mbajtur të dobët • ndihmon në parandalimin e dëmtimit të veshkave në diabet Kolesteroli luan një rol jetik në çdo qenie të gjallë. Mikrobet, bakteret, viruset, bimët, kafshët dhe qeniet njerëzore varen nga ajo. Meqenëse kolesteroli është kaq i rëndësishëm për trupin tonë, ne nuk mund të varemi vetëm nga furnizimi i tij nga burime të jashtme, por duhet të jemi në gjendje ta prodhojmë atë edhe në mënyrë të pavarur. Normalisht, trupi ynë prodhon rreth gjysmë gram deri në një gram kolesterol në ditë, në varësi të sasisë që trupi kërkon në atë kohë. Prodhuesit kryesorë të kolesterolit janë mëlçia dhe zorrët e vogla. Këto organe lëshojnë kolesterolin në qarkullimin e gjakut ku ai lidhet menjëherë me proteinat e gjakut që janë përgjegjëse për transportimin e tij në zonat e tyre të caktuara për qëllimet e listuara më sipër. Kolesteroli në thelb përbëhet nga molekula të yndyrës dhe proteinave, gjë që i jep emrin "Lipo Protein". Vetëm rreth pesë për qind e kolesterolit tonë qarkullon në gjak, pjesa tjetër përdoret për aktivitete të shumta në qelizat e trupit. Nëse një person i shëndetshëm do të konsumonte 100 g gjalpë në ditë (një evropian mesatar ha 18 g në ditë), ai do të gëlltiste 240 mg kolesterol, nga të cilat vetëm 30-60% do të përthithej përmes zorrëve të tij. Kjo do t'i jepte atij rreth 90 mg kolesterol çdo ditë. Megjithatë, nga kjo sasi vetëm 12 mg do të përfundonin përfundimisht në gjakun e tij dhe do të rrisnin nivelin e kolesterolit me aq pak sa 0,2%. Në krahasim, trupi ynë është në gjendje të prodhojë 400 herë më shumë kolesterol sesa mund të merrnim duke ngrënë 100 g gjalpë. Me fjalë të tjera, nëse hani më shumë se sasia e zakonshme e kolesterolit me ushqimin tuaj, nivelet e kolesterolit në gjak natyrisht do të rriten. Megjithatë, për të balancuar këtë rritje trupi juaj automatikisht do të reduktojë prodhimin e tij të kolesterolit. Ky mekanizëm vetërregullues siguron që kolesteroli të mbetet në nivelin e saktë që kërkon trupi juaj për të mbajtur funksionet dhe ekuilibrin optimal. Nëse ngrënia e ushqimeve me yndyrë nuk rrit ndjeshëm nivelet e kolesterolit për të përmbushur kërkesat e trupit për këtë substancë jetike, atëherë trupi duhet të marrë masa të tjera më drastike. Një prej tyre është reagimi ndaj stresit. Nëse trupi juaj ka nivele të ulëta të kolesterolit, ka të ngjarë të ndiheni të stresuar. Do të humbni qetësinë dhe durimin dhe do të ndiheni të tensionuar. Stresi është një nxitës i fuqishëm për prodhimin e kolesterolit në trup. Meqenëse kolesteroli është përbërësi bazë i të gjitha hormoneve të stresit, çdo situatë shqetësuese do të konsumojë sasi të mëdha kolesteroli. Për të kompensuar humbjen ose rritjen e kërkesës së kolesterolit, mëlçia fillon të prodhojë më shumë prej tij. Merrni shembullin e efektit të televizionit në rritjen e kolesterolit. Hulumtimet kanë treguar se shikimi i televizorit për disa orë në të njëjtën kohë mund të rrisë kolesterolin në gjak në mënyrë më dramatike se çdo faktor tjetër i ashtuquajtur rreziku, duke përfshirë dietën, mënyrën e jetesës së ulur ose prirjen gjenetike. Ekspozimi ndaj televizorit është një sfidë e madhe për trurin. Është shumë përtej aftësisë së trurit për të përpunuar vërshimin e stimujve të ardhur që burojnë nga numri dërrmues i kornizave të fotografive që shfaqen në ekranin e televizorit çdo sekondë. Sforcimi që rezulton bën ndikimin e vet. Presioni i gjakut rritet për të ndihmuar në lëvizjen e më shumë oksigjenit, glukozës, kolesterolit, vitaminave dhe lëndëve të tjera ushqyese nëpër trup dhe në tru, të cilat të gjitha përdoren me shpejtësi nga puna e rëndë e trurit. Shtojini spektaklit dhunën, pezullimin dhe zhurmën e të shtënave etj., dhe gjëndrat mbiveshkore përgjigjen me të shtëna adrenaline për të përgatitur trupin për një “luftë ose fluturim”. Kjo shkakton tkurrje të shumë enëve të mëdha dhe të vogla të gjakut në trup, duke çuar në mungesë të ujit, sheqerit dhe lëndëve të tjera ushqyese në qeliza. Shenjat për këtë reagim ndaj stresit mund të jenë disa. Ju mund të ndiheni të copëtuar, të rraskapitur dhe të ngurtësuar në qafë dhe shpatulla, shumë të etur, letargjik, të dëshpëruar dhe madje “shumë të lodhur” për të fjetur. Nëse trupi nuk shqetësohej të rriste nivelet e kolesterolit gjatë takimeve të tilla stresi, do të kishim miliona vdekje në televizion deri tani. Falë rritjes së nivelit të kolesterolit! Kur kolesteroli sinjalizon SOS Mekanizmi vetërregullues i kolesterolit që e mban trupin të shëndetshëm edhe në situata stresuese, prishet kur trupi ka filluar të ruajë sasi të tepërta proteinash në kapilarët e mëlçisë. Kapilarët e mëlçisë, të quajtur sinusoidë, janë në formë rrjeti dhe membranat e tyre të holla bazale kanë pore të konsiderueshme që normalisht lejojnë molekulat më të mëdha dhe madje edhe qelizat relativisht të mëdha të gjakut të largohen nga qarkullimi i gjakut dhe të hyjnë në lëngjet që rrethojnë qelizat e mëlçisë. Ndryshe nga qelizat e tjera, qelizat e mëlçisë janë kështu në gjendje të punojnë drejtpërdrejt me gjakun dhe përmbajtjen e tij. Në krahasim me lipoproteinën me densitet të lartë (HDL), e njohur edhe si kolesteroli "i mirë", lipoproteina me densitet të ulët (LDL) si dhe lipoproteina me densitet shumë të ulët (VLDL), e quajtur kolesterol "i keq", janë molekula relativisht të mëdha të kolesterolit. Pavarësisht nga madhësia e tyre, dy të fundit janë ende në gjendje të kalojnë nëpër sinusoidet dhe të hyjnë në qelizat e mëlçisë ku rindërtohen, dërgohen në fshikëzën e tëmthit për ruajtje ose ekskretohen në zorrët. Në fakt, shumica e këtyre molekulave të mëdha të kolesterolit nuk mund t'i "shpëtojnë" qarkullimit të gjakut askund tjetër, por përmes sinusoideve të mëlçisë. Vetëm molekulat e vogla HDL, të cilat përbëjnë 80% të të gjitha lipoproteinave, janë mjaft të vogla për të kaluar nëpër kapilarët e zakonshëm në pjesë të ndryshme të trupit. Për këtë arsye, HDL vështirë se mund të arrijë nivele anormalisht të larta në gjak. LDL dhe VLDL, nga ana tjetër, mund të rriten në nivele që pasqyrojnë një çrregullim themelor (ngjeshur) të një lloji. Në rrethana normale, pjesa më e madhe e kolesterolit të ngrënë në një vakt përthithet nga zorra e hollë dhe dërgohet në mëlçi. Pasi molekulat më të mëdha të LDL dhe VLDL të hyjnë në mëlçi, ato hiqen nga gjaku në mënyrën e përshkruar më parë. Ky mekanizëm, i cili mban të balancuar përqendrimin e kolesterolit në gjak, bëhet i dëmtuar kur daljet normale të kolesterolit, përkatësisht fijet e rrjetës së sinusoideve, bllokohen nga sasi të tepërta të proteinave të ruajtura. Rrjedhimisht, përqendrimet e LDL dhe VLDL fillojnë të rriten në gjak në nivele që tregojnë shfaqjen e bllokimit dhe, ndoshta, proceseve inflamatore në sinusoidet dhe arteriet koronare. Kolesteroli "i keq" është bllokuar në sistemin e qarkullimit të gjakut, sepse rrugët e tij të shpëtimit, sinusoidet e mëlçisë, janë të ngjeshura. Sinusoidet e mëlçisë mbushen me proteina sa herë që muret e kapilarëve dhe arterieve në pjesën tjetër të trupit janë të mbingarkuar. Lëndimet e shkaktuara nga proteinat kërkojnë që një pjesë e madhe e kolesterolit të keq të përdoret si ndihmës për të parandaluar shfaqjet e mundshme të sulmit në zemër. Megjithatë, përfundimisht, arteriet bëhen gjithnjë e më të forta, të ngurta dhe të mbyllura. Kjo mund të rrisë presionin e gjakut arterial dhe të krijojë probleme të mëtejshme për zemrën. Cikli vicioz mbyllet kur qelizat e mëlçisë nuk janë më në gjendje të marrin mjaftueshëm kolesterolin LDL dhe VLDL. Ata natyrshëm supozojnë se gjaku nuk përmban sasi të mjaftueshme të kolesterolit. Qelizat e mëlçisë më pas fillojnë të prodhojnë sasi shtesë të kolesterolit të cilat i kalojnë në kanalet biliare. Pjesa më e madhe e kolesterolit përzihet me biliare dhe më pas dërgohet në zorrët ku bashkohet me yndyrnat dhe hyn në qarkullimin e gjakut. Kjo mund të rrisë edhe më shumë nivelet e kolesterolit në gjak. Disa nga individët e prekur prodhojnë dy herë më shumë LDL sesa një person i shëndetshëm. Në prani të substancave toksike dhe për shkak të mungesës së kripërave biliare, një pjesë e kolesterolit të tepërt formon gurë intrahepatikë (të përbërë kryesisht nga kolesterol). Këta gurë ulin rrjedhjen e biliare dhe zvogëlojnë më tej aftësinë e trupit për të tretur ushqimet që përmbajnë proteina dhe yndyra. Çdo vakt që përmban kolesterol – një pjesë natyrale e shumë ushqimeve – shton më shumë kolesterolin “të keq” atij që tashmë është bllokuar në qarkullimin e gjakut. Përpjekja përfundimtare e trupit për të qëndruar gjallë është të akomodojë gjithnjë e më shumë kolesterol në kanalet biliare dhe indet e mëlçisë, gjë që mund të përfundojë duke çuar në një mëlçi të zmadhuar dhe të dhjamosur dhe të ngjitë sa më shumë kolesterol të jetë e mundur në muret e dëmtuara të mëlçisë. arteriet. Në shumë raste, sinusoidet e mëlçisë mbushen aq shumë me proteina saqë nuk lejojnë as ujë dhe sheqer të mjaftueshëm të arrijnë në qelizat e mëlçisë. Si rezultat, shumë nga qelizat e mëlçisë thjesht vdesin. Qelizat e vdekura të mëlçisë zëvendësohen me inde fibroze, duke çuar në hipertension portal, diabet dhe ndoshta dështim të mëlçisë. Dhe për shkak se depozitimi i proteinave nuk ndodh vetëm në sinusoidet e mëlçisë, por edhe në kapilarët dhe arteriet në të gjithë trupin, rreziku i një sulmi në zemër ose goditje në tru rritet në mënyrë dramatike. Kolesteroli nuk mund të konsiderohet si fajtor për sëmundjet e zemrës apo ndonjë sëmundje tjetër. Për shkak të depozitave të proteinave në sinusoidet, qelizat e mëlçisë po shkëputen gjithnjë e më shumë nga furnizimet e nevojshme të kolesterolit, dhe për këtë arsye detyrohen të sintetizojnë gjithnjë e më shumë kolesterol. Ulja e kolesterolit në gjak duke reduktuar yndyrnat në dietë dhe/ose duke e reduktuar atë artificialisht nëpërmjet barnave me statina ka pak ose aspak përfitime në kontrollin e sëmundjeve të zemrës. Ajo që ndihmon më shumë është heqja e të gjitha proteinave shtazore (mish, peshk, shpendë, vezë, djathë, qumësht) nga plani i dietës, derisa gjendja të jetë normalizuar plotësisht. Nëse ndonjë nga këto ushqime po rifutet, ato duhet të hahen vetëm herë pas here dhe me shumë masë. Në të njëjtën kohë, të gjithë gurët e tëmthit në kanalet biliare të mëlçisë dhe fshikëzën e tëmthit duhet të hiqen përmes një sërë pastrimesh të mëlçisë dhe zorra e trashë duhet të pastrohet nga çdo depozitim i mbeturinave ekzistuese. Masat shtesë thelbësore përfshijnë pirjen e shumë ujit (6-8 gota në ditë), mbajtjen e një diete dhe stili jetese të shëndetshëm dhe, nëse është e nevojshme, dhënien e gjakut për të reduktuar sasitë e tepërta të proteinave nga gjaku dhe për të ulur vlerën e Hemokritit. E gjithë kjo mund të kthejë në mënyrë efektive aterosklerozën dhe të parandalojë një sulm në zemër ose goditje në tru. Balancimi i niveleve të kolesterolit në mënyrë natyrale Përveç metodave të mësipërme, ekzistojnë një sërë substancash dhe ushqimesh bimore që kanë efekte të fuqishme pastruese në enët e gjakut dhe kanalet limfatike. Kur gëlltiten rregullisht, ato balancojnë natyrshëm përqendrimet e kolesterolit në gjak deri aty ku duhet të jenë që trupi të funksionojë në mënyrë optimale. Merrni për shembull, ekstraktin nga një pemë e zakonshme indiane e njohur si myrrh mukul ose guggul. Guggul nuk është një ilaç i çuditshëm në Indi. Është përdorur për më shumë se 3000 vjet për të trajtuar një sërë sëmundjesh. Një përfitim anësor ndodh të jetë ulja e kolesterolit dhe triglicerideve. Provat klinike të dyfishta të verbëra në Indi kanë vërtetuar se ekstrakti i kësaj peme të vogël me gjemba është po aq efektiv për këtë sa disa barna të zakonshme me recetë. Natyrisht, ajo që shëron sëmundjet e zakonshme natyrshëm nuk është tërheqëse për kompanitë e mëdha të barnave dhe, për rrjedhojë, nuk ka asnjë shans për të hyrë në fushën e mjekësisë kryesore, të paktën jo në vendet ku kujdesi shëndetësor dominohet nga gjigantët farmaceutikë. Ka dhjetëra barishte dhe ushqime të zakonshme që të gjitha kanë efekte të ngjashme si guggul. Vetëm çaji jeshil ka treguar se ka përfitime të mëdha për shëndetin e kolesterolit. Shumica e frutave dhe perimeve, duke përfshirë mollët, agrumet, manaferrat, karotat, kajsitë, lakrën dhe patatet e ëmbla kanë treguar gjithashtu se janë të dobishme në balancimin natyral të kolesterolit. Po aq efektive janë arrat e bajameve, farat e kungullit, vaji i ullirit, vaji i kokosit, tërshëra, elbi etj. Kohët e fundit, gjigantët e drogës i shpallën luftë orizit me maja të kuqe dhe arritën ta ndalonin atë në SHBA. Disa studime tregojnë se ky ushqim i lashtë aziatik e uli kolesterolin mesatarisht me 40 pikë në vetëm 3 muaj, pa asnjë efekt anësor. Me rritjen e reputacionit të saj, ajo u bë një kërcënim serioz për shitësit më të mëdhenj të drogës të të gjitha kohërave - statinat. Për të siguruar vazhdimësinë e biznesit të madh, orizi i kuq maja duhej të eliminohej, falë FDA-së. Lëkura e limonit dhe lëkura e portokallit përmbajnë një substancë që ul në mënyrë dramatike kolesterolin. Edhe studiuesit u tronditën kur testuan policosanol-një substancë e sigurt dhe natyrale që gjendet në lëvozhgat e agrumeve. Në një studim, 244 gra me kolesterol të lartë morën ose një placebo ose policosanol. Studiuesit panë se kolesteroli i keq i grupit policosanol u ul me 25%. Kolesteroli total ra me 17%. Dhe raporti i tyre i kolesterolit total ndaj kolesterolit të mirë (faktori më i rëndësishëm i rrezikut) u përmirësua me 27.2%! Një studim tjetër krahasoi policosanol kundër një ilaçi popullor të statinës. Ata që iu dha policosanol ulën kolesterolin e tyre të keq me një mesatare prej 19.3% – kundrejt vetëm 15.6% për statinat. Më e rëndësishmja, policosanoli përmirësoi raportin më të rëndësishëm - kolesterolin total ndaj kolesterolit të mirë - me 24.4% (droga statina e përmirësoi atë vetëm me 15.9%). Ushqimi është ende ilaçi më i mirë për shumicën e sëmundjeve që mundojnë trupin e njeriut. Nëse përdoret me mençuri dhe pa e shkatërruar para konsumimit të tij, ushqimi mund të krijojë kura të mrekullueshme të sëmundjeve më të zakonshme. Unë kam diskutuar një sërë ushqimesh dhe bimësh të tilla shëruese në Kapitullin 7. Kur zgjidhni ushqimet e duhura shëruese për ju, ju lutemi referojuni listave të ushqimeve të paraqitura në Kapitullin 6. Ushqimet që janë në harmoni me llojin e trupit tuaj kanë vetitë më shëruese, ndërsa ushqimet që nuk mund të ndërhyjnë në përpjekjet e vetë trupit për të rikthyer shëndetin dhe vitalitetin. Tejkalimi i Sëmundjeve të Zemrës – Dy histori inkurajuese Me kalimin e viteve kam parë qindra pacientë me probleme “zemre”, që në fakt nuk ishin aspak probleme me zemrën. Shumica e tyre rezultuan të ishin raste të dispepsisë së thjeshtë, duke shkaktuar ndjesi të forta dhimbjeje në gjoks dhe stomak. Stomaku i tyre ishte zakonisht i fortë dhe i fryrë, i mbushur me xhepa gazi që ushtronin presion të madh në diafragmë dhe në zemër. Gazi i bllokuar dhe "djegia e zemrës" më shpesh çojnë në alarmin e rremë të një gjendjeje të zemrës. Pacientët e tjerë, megjithatë, kishin probleme serioze me zemrën, përveç dispepsisë kronike, ose, siç e shoh unë, për shkak të saj. George, 64 vjeç, ishte një prej tyre. George kishte marrë trajtim mjekësor për tridhjetë vjet për atë që kardiologu i tij e quajti "sëmundje progresive të zemrës". Gjatë së njëjtës periudhë ai kishte marrë një shumëllojshmëri të madhe të barnave për të lehtësuar simptomat. Njëri prej tyre ishte një ilaç kundër hipertensionit. Efektet diuretike të ilaçit ndihmuan në shkarkimin e lëngjeve të tepërta nga trupi i tij, por gjithashtu shkaktuan dehidrim të rëndë qelizor dhe dëmtuan veshkat dhe mëlçinë e tij. Efekte të tjera anësore përfshinin impotencën, rritjen e dhimbjes së anginës, shqetësimin e stomakut, dhimbjet e syve, dobësinë e muskujve, depresionin dhe ankthet. Pavarësisht se i merrte rregullisht barnat, ai u këshillua t'i nënshtrohej një operacioni bypass, pasi disa nga arteriet e zemrës së tij ishin pothuajse plotësisht të bllokuara. Disa vite pas operacionit, në moshën 62-vjeçare, edhe arteriet e tij “të reja” koronare shfaqën shenja të forta dëmtimi, duke shkaktuar dhimbje gjoksi dhe lodhje të madhe. Zemra e tij nuk ishte më në gjendje të funksiononte mjaftueshëm mirë dhe, ai u informua se, si mjeti i fundit, vetëm një zëvendësim i zemrës mund t'i zgjaste jetën. Ishte koha kur pashë Xhorxhin për herë të parë. Më tha këtë: “Më shumë ndihem i vdekur se sa i gjallë. Niveli im i energjisë është vetëm një pjesë e vogël e asaj që ishte. Nuk mund të bëj shumë tani, përveçse të pres një zëvendësim të zemrës, por duke marrë parasysh gjendjen time të përgjithshme, nuk jam i sigurt nëse mund t'ia dal me një operacion të tillë.” Pas aplikimit të mjeteve diagnostikuese të leximit të pulsit Ayurvedic dhe Interpretimit të Syve, i shpjegova se problemi i tij i vërtetë nuk ishte zemra e tij, por ushqimi i grumbulluar dhe toksik, i patretur në zorrët e tij (po i tregoja barkun e tij tepër të zgjatur). dhe proteinat shtazore të ruajtura në të gjithë sistemin e tij të enëve të gjakut. Materiali toksik po mbyste qelizat e trupit të tij dhe po shkaktonte helmim të ngadaltë të qelizave të mëlçisë, veshkave dhe zemrës. Rrugët e tij biliare të mëlçisë ishin të mbushura me mijëra gurë në tëmth. I sugjerova që të hiqte të gjitha mbetjet toksike, të cilat trupi i tij kishte mbledhur gjatë 40 viteve të fundit në zorrët e tij të holla dhe të trasha përmes pastrimit të zorrëve dhe të stimulonte fuqinë tretëse përmes një sërë pastrimesh të mëlçisë. Në këtë mënyrë, ai mund ta lehtësonte drejtpërdrejt zemrën e tij nga barra e rëndë e detyrimit për të dhënë lëndë ushqyese në një trup që ishte i bllokuar dhe i tejkaluar me materiale të dëmshme. Zemra e tij ishte e rraskapitur nga pompimi i gjakut nëpër një trup të ngjeshur. George shpejt filloi të zbatonte një program që përfshinte udhëzime për një dietë specifike të tipit trupor, pastrimin e zorrëve dhe mëlçisë, rutinën e përditshme dhe sezonale Ayurvedic, masazh të rregullt me vaj të plotë të trupit, joga dhe ecje pranë plazhit dhe meditim. Brenda tre ditëve nga seanca e tij e parë e ujitjes së zorrës së trashë dhe shmangies së rreptë të çdo ushqimi proteinik, George ndjeu se një barrë e madhe i ishte hequr nga zemra. Energjia e tij filloi t'i kthehej, por ai ende nuk ndihej aq i fortë sa të kthehej në punë. Megjithatë, dy javë më vonë, ai u kthye në tryezën e tij, me entuziazëm të madh. Duke qenë drejtor i kompanisë së tij të suksesshme të sigurimit, ai nuk ndihej më aq i stresuar në punë sa ndihej përpara trajtimit. Ai ishte gjithashtu në gjumë nga ora 22:00. dhe duke medituar çdo ditë, gjë që e bënte të ndihej i freskët dhe i qetë, dhe i aftë për t'i trajtuar vështirësitë në punë me një qëndrim më të qetë. Tre muaj më vonë, Xhorxhi vizitoi kardiologun e tij, i cili e mori përmes një sërë analizash për të përcaktuar gjendjen e zemrës së tij. George nuk u befasua kur dëgjoi mjekun e tij të konfirmonte se ai nuk kishte më nevojë për një operacion transplantimi të zemrës. Ai i kurseu vetes 750,000.00 dollarë që do t'i kushtonte transplanti i zemrës. Gjatë një periudhe kohore ai reduktoi dhe më në fund ndërpreu të gjitha mjekimet e tij. Dhjetë vjet më vonë, ai është ende shumë aktiv dhe gëzon një gjendje të shkëlqyer shëndetësore. “Sapo mendova se do të dëshironit të dëgjoni raportin e fundit nga kardiologu im, të cilin shkova ta vizitoja të hënën, vetëm sepse tani ka kaluar më shumë se një vit nga sulmi im në zemër.” Ky ishte fillimi i një mesazhi e-mail që Susan, një shoqja ime 62-vjeçare nga Arizona, më dërgoi në vitin 2000. "Ai ishte pak i shqetësuar kur e pashë për herë të parë," vazhdoi ajo, "sepse unë tha se nuk merrja asnjë mjekim dhe nuk kisha marrë që nga gushti i kaluar.Ndërsa po fliste me mua tha se ndoshta do të më përshkruante nja dy medikamente që të filloja të merrja përsëri, por fillimisht donte të bënte një ekokardiogramë dhe një test stresi. ” "Unë u pajtova me ata të dy dhe u mbaruan në zyrën e tij. Ndërsa isha në rutine, u lodha, kështu që u thashë ndihmësve të tij se po lodhem dhe ata më thanë "Ju mund të jeni, por zemra jote nuk është!" Ata thanë se ekokardiograma dhe testi i stresit ishin brenda kufijve normalë. Kur kardiologu u kthye në dhomë, ai tha: "Jam i befasuar, thjesht i habitur plotësisht. Këto teste tregojnë një zemër të shëndetshme, pa dështim fare! Kështu që ju mund të shko në shtëpi, vazhdo të bësh atë që ke bërë dhe kthehu të më shohësh pas gjashtë muajsh.' Ai nuk përmendi asgjë tjetër për medikamentet”. Mesazhi i saj përfundoi duke thënë se sa mirënjohëse ishte që kishte marrë të gjitha këshillat dhe rekomandimet që i kishin dhënë fuqinë për të kërkuar një zemër të shëndetshme normale. Susan është një në mijëra njerëz që u renditën si pacientë me sëmundje të pashërueshme të zemrës, por përmes pastrimit të mëlçisë dhe ndryshimeve në dietë dhe stilin e jetesës, i ka mposhtur shanset. Burimet e artikullit: TIMELESS SECRETS OF HEALTH & REJUVENATION - Andreas Moritz

Menopauza: Hasni afshet e nxehtësis natyrshëm Afshet e nxehtësis janë një nga simptomat më të zakonshme që mund të ndodhin gjatë menopauzës. Shumica e grave i konsiderojnë ato jashtëzakonisht të pakëndshme sepse ato të dyja mund të zhvillojnë nxehtësi intensive në trup dhe të rrjedhin nëpër trup si një valë e ftohtë. Ndodhin në mënyrë alternative, kur shpërthimi i djersës intensive përcillet me dush të ftohtë, ato janë veçanërisht stresuese për personin në fjalë. Sistemi endokrin (prodhues i hormoneve) është i përfshirë kryesisht në këto luhatje. Në këtë pikë ne duam t'ju tregojmë disa masa që do ta bëjnë më të lehtë për ju të përjetoni menopauzën. Faza e parë e menopauzës Menopauza ndahet në tri pjesë. Me para-menopauzën, fillon një ndryshim i ngadalshëm në ekuilibrin hormonal. Ajo manifestohet në gjakderdhje të parregullt dhe luhatje në intensitet, të cilat ndonjëherë mund të mungojnë plotësisht dhe shpesh shoqërohen me luhatje të lehta të ndjenjës. Fillimi i ndryshimit hormonal gjithashtu ndryshon perceptimin emocional të disa grave. Nuk është e pazakontë që gratë të rimendojnë jetën e tyre në këtë fazë dhe ndonjëherë edhe t'i ndryshojnë plotësisht ato. Seksioni i dytë është më intensivi Në fazën e dytë, ovulimi nuk ndodh për një kohë të gjatë, pasi të gjitha vezët në vezoret janë konsumuar në këtë pikë. Në të njëjtën kohë, prodhimi i estrogjenit dhe progesteronit zvogëlohet me shpejtësi. Në përgjithësi, ekziston një çekuilibër hormonal që ka një ndikim të madh në mirëqenien fizike dhe psikologjike. Luhatjet e hormoneve i vendosin të prekurit në kuptimin më të vërtetë të fjalës në një rrotull emocionesh. Gjatë kësaj faze, ndezjet e nxehta të forta dhe nganjëherë afatgjata, çrregullimet e gjumit dhe ndryshimet intensive të humorit deri në depresion ndodhin më shpesh. Faza e tretë paralajmëron fundin e menopauzës Në fazën e tretë dhe të fundit të menopauzës, trupi është përshtatur me situatën e ndryshuar hormonale dhe simptomat e menopauzës gradualisht ulen. Kohëzgjatja e gjithë menopauzës varet nga rrethana të ndryshme dhe është zakonisht midis 10 dhe 15 vjet. Masat për të zvogëluar afshet e nxehta Sigurisht, efektet anësore të pakëndshme nga të cilat vuajnë shumë gra gjatë menopauzës nuk mund të eliminohen gjithmonë plotësisht. Sidoqoftë, është krejtësisht e mundur të zvogëlohet ndjeshëm gjatësia dhe intensiteti i ankesave në mënyrë të natyrshme, në mënyrë që të prekurit të përballen shumë më mirë me situatën e ndryshuar. Në vijim, ne do t'ju prezantojmë me disa masa nga të cilat patjetër do të përfitoni kur zbatohen. Menopauza nuk është një sëmundje Menopauza nuk është një sëmundje, por një fazë e ndryshimeve hormonale në jetën e një gruaje që mund të përjetohen pak a shumë intensivisht. Një qëndrim afirmativ, optimist në këtë kohë është shumë i dobishëm, pasi automatikisht ka një efekt pozitiv në mirëqenien tuaj. Me qëndrimin e duhur, ndryshimet fizike të menopauzës mund të harmonizohen qartë dhe në mënyrë të dukshme. Pra, mirëpriteni këtë fazë të re të jetës dhe përdorni atë për të rizbuluar veten. Shmangni Stresin Duhet të shmangni sa më shumë situatat stresuese, pasi ato mund të rrisin ndjeshëm ndezjet e nxehtësisë. Sidoqoftë, kjo shpesh nuk është e mundur në jetën e përditshme. Prandaj është shumë më e rëndësishme të luftosh stresin në mënyra të tjera. Metodat e relaksimit si trajnimi autogjenik, meditimi, joga etj janë kryesisht të përshtatshme këtu.Joga hormonale është një metodë e veçantë që mund të balancojë sistemin e hormoneve endokrine dhe kështu të ndikojë pozitivisht në simptoma të ndryshme të menopauzës. Përgatituni për afshet e nxehta të natës Shumë gra vuajnë nga djersitja intensive, veçanërisht gjatë natës. Përderisa këto nuk janë rregulluar akoma, duhet të keni parasysh rekomandimet e mëposhtme: Ventiloni dhomën tuaj të gjumit mirë para se të shkoni në shtrat. Temperatura e dhomës duhet të jetë midis 17 ° C dhe 18 ° C. Flini midis dy çarçafëve që mund t’i ndryshoni shpejt nëse djersiten. Vishni bluza pambuku gjatë natës dhe vendosni 3 këmisha shtesë pranë shtratit, në mënyrë që të mos keni nevojë të ngriheni për të ndryshuar. Bëni djersë gjatë stërvitjes Nëse stërviteni rregullisht dhe djersiteni, gjasat janë jashtëzakonisht të mira që ndezjet e bezdisshme të nxehta të ulen ose madje të largohen plotësisht. Sidoqoftë, nëse nuk e keni treguar veten shumë fizikisht deri më tani, duhet ta merrni ngadalë në mënyrë që të mos e teproni veten. Ju gjithashtu mund të përfitoni shumë nga shkuarja në sauna ose banjë me avull. Dhe nga rruga, të tre aktivitetet (sport, sauna, banjë me avull) gjithashtu kanë efekte shumë pozitive në sjelljen tuaj të gjumit në të njëjtën kohë. Përfitoni nga dushet e alternuara Dita juaj duhet të fillojë me një dush të alternuar mes ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Ndryshimi i banjove të këmbëve në mbrëmje gjithashtu mund të jetë shumë i dobishëm. Për këtë, këmbët lahen në mënyrë alternative në një vaskë me ujë të ngrohtë dhe në një vaskë me ujë të ftohtë. Gjatë ditës, ju gjithashtu mund të drejtoni në mënyrë alternative një avion me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë mbi krahët tuaj herë pas here. Në përgjithësi, procedura alternative e dushit duhet të përfundojë me aplikimin e ftohtë. Përfitoni nga dushet e alternuara Dita juaj duhet të fillojë me një dush të alternuar mes ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Ndryshimi i banjove të këmbëve në mbrëmje gjithashtu mund të jetë shumë i dobishëm. Për këtë, këmbët lahen në mënyrë alternative në një vaskë me ujë të ngrohtë dhe në një vaskë me ujë të ftohtë. Gjatë ditës, ju gjithashtu mund të drejtoni në mënyrë alternative një avion me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë mbi krahët tuaj herë pas here. Në përgjithësi, procedura alternative e dushit duhet të përfundojë me aplikimin e ftohtë. Mundohuni të identifikoni faktorët nxitës Disa ushqime dhe aditivë ushqimorë mund të shkaktojnë që trupi të gjenerojë një përgjigje të shtuar ndaj stresit. Kjo është veçanërisht rasti me ato gra që janë të prirura ndaj afsheve të nxehta. Shkaktarët më të zakonshëm përfshijnë alkoolin, nikotinën, kafeinën, ushqimet pikante, kikirikët, ushqimet e përpunuara, produktet e qumështit të pasterizuar dhe çokollatën. Nëse nuk mund të identifikoni cilët faktorë po ju shkaktojnë afshe të nxehta, është një ide e mirë të mbani një ditar. Shkruani gjithçka që hani ose pini dhe llojin e stresit ndaj të cilit jeni ekspozuar çdo ditë. Më vonë, mund të zbuloni në vazhdim se cilët faktorë nxitës potencialisht i keni hasur para ndezjes së nxehtësisë dhe t'i fikni këto ndikime në mënyrë të synuar. Deacidifikoni trupin tuaj Trupi i një gruaje mund të shpëtojë rregullisht nga acidet përmes gjakderdhjes gjatë periodave të saj. Meqenëse i mungon kjo mundësi që nga fillimi i menopauzës, trupi përpiqet të nxjerrë acidet përmes lëkurës në formën e ndezjeve të nxehta dhe djersitjes. Prandaj është veçanërisht e rëndësishme në këtë fazë të jetës të hani një dietë sa më të ulët në acid ose sa më shumë bazë të jetë e mundur. Përveç kësaj, rekomandohet shumë një trajtim intensiv i deacidifikimit. Ju shpejt do të zbuloni se zvogëlimi i acideve në trup zvogëlon gjithashtu simptomat e menopauzës. Mjetet tjera natyrale për afshet e nxehtësis Më poshtë janë disa ilaçe natyrale që mund të jenë një ndihmë e madhe kur keni afshe të nxehta. Çaji i sherebelës lehtëson afshet e nxehta Çaji i sherebelës i dehur gjatë menopauzës jep qetësi, forcon nervat dhe ka një efekt kundër djersitjes (1). Për të shijuar plotësisht efektin kundër djersitjes, 2 gota duhet të pini çdo ditë gjatë gjithë ditës. Si një alternativë ndaj çajit, një ekstrakt mund të merret edhe në formë kapsule ose si tretësirë e lëngshme. Tërfili i kuq lehtëson afshet e nxehta Izoflavonet janë substanca bimore dytësore që janë shumë të ngjashme me estrogjenet për shkak të strukturës së tyre kimike. Efekti i këtyre substancave është gjithashtu i krahasueshëm me atë të estrogjenit. Tërfili i kuq duket se përmban një përbërje veçanërisht efektive të katër izoflavoneve të ndryshme, prandaj me sa duket është në gjendje të rregullojë ekuilibrin hormonal tek gratë, i cili është në një gjendje përmbysjeje. Prandaj, tërfili i kuq shpesh rekomandohet si një shtesë dietike për ndezjet e nxehta dhe simptoma të tjera të menopauzës. Ndërsa shkenca nuk pajtohet plotësisht nëse tërfili i kuq ndihmon vërtet kundër simptomave të menopauzës, disa studime dhe raporte të ndryshme nga gratë konfirmojnë efektet e tij pozitive kundër afsheve të nxehta (2). Shega lehtëson simptomat e menopauzës Farat e shegës përmbajnë gjithashtu të ashtuquajturat fitoestrogjene, të cilat me sa duket janë përgjegjëse për faktin se vaji i farës së shegës mund të ndihmojë shumë gra për të lehtësuar simptomat e tyre të menopauzës. Ndërsa efekti i vajit të farës së shegës kundër ndezjeve ishte mjaft i vogël në studimet shkencore, një përmirësim i ndjeshëm i gjumit u gjet me vajin e farës së shegës (3). Vaji i farës së shegës është gjithashtu komercialisht i disponueshëm si një shtesë dietike në formë kapsule. Yam i egër lehtëson afshet e nxehta Kjo rrënjë vërtet i ka të gjitha. Për shkak të kompleksit të tij unik të përbërësve aktiv, ai tregon një mori efektesh promovuese të shëndetit. Në lidhje me simptomat e menopauzës, ajo ka një efekt të fortë harmonizues dhe balancues. Prandaj, një rënie e konsiderueshme e ndezjeve të nxehta është shpesh e dukshme pas një periudhe të shkurtër të gëlltitjes. Edhe në fushën psikologjike, ai tregon efektin e tij jashtëzakonisht të këndshëm, balancues (4). Dhe një aftësi tjetër sensacionale duhet të përmendet në këtë kontekst: Substancat nga rrënja e yamit të egër mund të mbështesin trupin në rritjen e densitetit të kockave (5). Nëse këto nuk janë argumente të mjaftueshme për të testuar këtë rrënjë në formën e një suplementi dietik. Përfundim: Përveç ndryshimeve fizike dhe psikologjike që ndodhin shpesh në mes të jetës së një gruaje, menopauza është një paralajmërim se do të fillojë një kapitull i ri në jetë. Gruaja po plaket dhe për këtë arsye edhe më e pjekur. Prandaj, ajo duhet të mësojë të pranojë me gëzim ndryshimet që lidhen me këtë zhvillim dhe gjithashtu të njohë anët pozitive që kjo kohë gjithashtu sjell me vete. Ka shumë mbështetje nga natyra dhe shkenca, siç e dimë tani. Me këtë në mendje, ju urojmë një menopauzë të qetë, të këndshme dhe depërtuese. Burimet e artikullit: Hitzewallungen natürlich begegnen - ZDG (1) Bommer S et al., "First time proof of sage`s tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes." Adv Ther. 2011 Jun;28(6):490-500. (Erster Nachweis über die Verträglichkeit und Wirksamkeit von Salbei bei Frauen in den Wechseljahren mit Hitzewallungen.) (2) Barentsen R. "Red clover isoflavones and menopausal health." J Br Menopause Soc. 2004 Mar;10 Suppl 1:4-7. (Rotklee Isoflavone und Wechseljahresbeschwerden.) (3) Auerbach L et al., "Pomegranate seed oil in women with menopausal symptoms: a prospective randomized, placebo-controlled, double-blinded trial." Menopause. 2012 Apr;19(4):426-32. (Granatapfelkernöl bei Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden: eine prospektive randomisierte, placebo-kontrollierte, doppelblind Studie.) (4) Wu WH et al., "Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women." J Am Coll Nutr. 2005 Aug;24(4):235-43. (Östrogene Wirkung von eingenommenem Yam bei gesunden postmenopausalen Frauen.) (5) Alcantara EH et al., "Diosgenin stimulates osteogenic activity by increasing bone matrix protein synthesis and bone-specific transcription factor Runx2 in osteoblastic MC3T3-E1 cells." J Nutr Biochem. 2011 Nov;22(11):1055-63. (Diosgenin stimuliert osteogene Aktivität durch die Erhöhung der Knochenmatrix-Proteinsynthese und des Knochen-spezifische Transkriptionsfaktors Runx2 in osteoblastischen MC3T3-E1-Zellen.)

Receptet-Aziatike

Vaktet kryesore-gjella me oriz

Fuqia ndërtuese e kockave të Lakërve të Brukselit Deri në moshën 70 vjeç, një nga çdo dy gra në Shtetet e Bashkuara ka të ngjarë të pësojë një frakturë të dhimbshme për shkak të eshtrave të dobëta. Thyerjet e ijeve shpesh janë fatale. Por, një studim i një gruaje të re tregon se duke ngrënë një racion 3-ons të lakërve të Brukselit, gratë mund të zvogëlojnë rrezikun e një frakture të kofshës me 30%. Përveç kësaj, fitokimikatet e gjetura në lakrat e Brukselit rrisin aktivitetin e sistemeve natyrore të mbrojtjes së trupit për të mbrojtur kundër sëmundjeve, përfshirë kancerin. Shkencëtarët kanë zbuluar se sulforafani, një fitonutrient i fuqishëm i gjetur në lakrat e Brukselit dhe perimet e tjera prej bronzi, rrit enzimat e detoksifikimit të trupit. Lakrat e Brukselit janë një burim i mirë i fibrave dhe folatit dhe një burim i shkëlqyer i vitaminës C. Vitamina C mbështet funksionin imunitar dhe prodhimin e kolagjenit, një proteinë që formon substancën bazë të strukturat e trupit duke përfshirë lëkurën, indin lidhës, kërcin dhe tendinat. Për më tepër, një filxhan lakër Brukseli përmban një shumë të madhe 1122 IU të vitaminës A, plus 669 IU beta-karoten, të dyja të cilat janë të rëndësishme për mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve dhe promovimin e lëkurës elastike dhe me shkëlqim. Burimet e artikullit: Timeless Secrets of Health and Rejuvenation - Andreas Moritz

Vetë-shërimi përmes fuqisë së mendimit Vetë-shërimi përmes fuqisë së mendimeve është i mundur! Sepse mendimet dhe aftësitë mendore të një personi mund të arrijnë shumë më tepër sesa mendon. Po, në thelb shumë përpjekje të tjera kurorëzohen me sukses vetëm kur personi është plot besim dhe në këtë mënyrë mobilizon fuqitë e tij vetë-shëruese. Jo më kot thuhet: Besimi lëviz malet. Dhe kështu qëndrimi i një personi mund t'i shërojë ata - edhe nga sëmundjet më të këqija. Por nuk është aspak e lehtë të ndryshosh qëndrimin tënd personal dhe mendimet e tua. Ne raportojmë për njerëzit që ia kanë dalë - kryesisht në situata ekstreme! Aktivizoni fuqitë vetë-shëruese - kur mendimet shërojnë Idetë i paraprijnë çdo shpikjeje. Mendimet krijojnë materie në këtë mënyrë. Dhe mendimet gjithashtu mund të ndikojnë në trupin në të njëjtën mënyrë - në drejtim negativ, por edhe pozitiv, domethënë, ta sëmurin ose ta shërojnë atë. Kjo është arsyeja pse ka gjithmonë histori për vetë-shërimin vetëm përmes aftësive mendore dhe për fuqinë shëruese të mendimeve. Ne po ju prezantojmë sot disa prej tyre. Ju mund të habiteni kur e gjeni këtë temë tek ne. Zakonisht, ne priremi të raportojmë për dietën e duhur dhe masat naturopatike, ose për ato gjëra që është më mirë të shmangni kur shëndeti juaj është i rëndësishëm për ju. Por ne gjithashtu theksojmë në mënyrë të përsëritur aspektet mendore të çdo sëmundjeje dhe se shpirti është gjithmonë pjesë e të qenit i shëndetshëm dhe pjesë e procesit holistik të shërimit. Sepse është ajo që mund të aktivizojë fuqitë vetë-shëruese në një mënyrë shumë të veçantë. Fatkeqësisht, kjo shpesh shkon keq - dhe nuk është e pazakontë që ne të shohim se si njerëzit bëjnë gjithçka në mënyrë perfekte: dietën, një program sportiv, suplementet e duhura ushqimore, masazhet, kurat e detoksifikimit, tetë orë gjumë të matura saktësisht dhe asgjë tjetër veçse. kozmetika më e mirë natyrale. Vetëm një gjë harrohet dhe thjesht shtyhet mënjanë: Jeta juaj e brendshme e brendshme dhe konstrukti i mendimit që keni ndërtuar dhe në të cilin besoni. Kur fatkeqësia shtypet Por çfarë dobie ka të marrësh parasysh të gjitha detajet e jashtme kur në realitet njeriu është i pakënaqur? I pakënaqur sepse nuk shkon mirë me partnerin, i pakënaqur sepse nuk vlerësohesh, sepse ndihesh i shfrytëzuar, i mërzitur ose i ngacmuar në punë dhe në fakt do të bënte diçka krejtësisht ndryshe, me pak fjalë: sepse nuk e jeton vërtet jetën tënde. , për të cilën është bërë në të vërtetë. Shpesh ndodh edhe që ju as që e vini re se sa të pakënaqur jeni në të vërtetë. Sepse me ndihmën e shumë shpërqendrimit (TV, internet, konsum, punë, drogë apo shpërqendrime të tjera) çdo gjë që nuk përshtatet shtypet me sukses. Përndryshe do t'ju duhet të përballeni me ankesat në jetën tuaj dhe - çfarë është më e keqja - të ndryshoni diçka. Por kjo është e papërshtatshme. Është më mirë të mbajmë fatkeqësinë që tashmë e njohim aq mirë sesa të nisemi në një udhëtim drejt së resë dhe së panjohurës. Mund të përfundojë duke u përkeqësuar ... Në një moment shpirti është ngopur dhe i thotë trupit: "Ju bëni diçka, ai / ajo nuk më dëgjon!" Dhe trupi bën diçka. Ai sëmuret - për t'i zgjuar njerëzit. Sigurisht, nuk është VETËM shpirti i pakënaqur dhe kushtet e pafavorshme të jetesës që çojnë në sëmundje dhe dobësojnë fuqitë vetëshëruese. Zakonisht disa faktorë luajnë një rol, duke përfshirë dietën dhe mënyrën e përgjithshme të jetesës. Por shpirti është GJITHMONË i përfshirë dhe shumë shpesh është shpirti ai që e pengon njeriun të shërohet sërish – për sa kohë që nuk ndryshon. Kur sëmundja njihet si mundësi Por disa njerëz e përdorin sëmundjen si një mundësi. Ju vendosni të bëni disa gjëra ndryshe tani e tutje. "Jo më me mua!" - thonë ata. "Tani po jetoj ashtu siç kam dashur gjithmonë - edhe nëse janë vetëm disa javë!" Shpesh është vdekja e afërt ajo që parashikohet nga mjekët dhe që tani çon në këtë përmbysje të jetës. Vetëm tani e kuptojmë se nuk kemi më kohë për të humbur. Tani ose kurre! Vetëm përballë vdekjes gjejmë guximin për të ndryshuar diçka. Pasojat janë shpesh dërrmuese - si në rastin e gjyshes së Lidias, e cila u diagnostikua me kancer shumë vite më parë - ajo ishte rreth 60 vjeç. Së shpejti kanceri u përhap në të gjithë trupin dhe asaj iu dhanë tre deri në gjashtë muaj jetë. Tani me vdekjen e saj të afërt në mendje, gjyshja e Lidias mori guximin të ngrihej kundër burrit të saj dhe të mos lejonte më që të shtypej prej tij. Ai ka qenë gjithmonë një njeri shumë i rreptë që i pëlqen të kontrollojë të gjithë. Për shembull, ai e kishte ndaluar gruan e tij të bënte muzikë. Ajo gjithashtu nuk u lejua të kërcente. Por tani ajo i tha se ai mezi donte t'i tregonte një gruaje që po vdiste se çfarë të bënte dhe çfarë jo. Ata donin t'i prisnin edhe këmbën, e cila ishte prekur shumë keq nga kanceri. Por ajo u tha mjekëve të saj se donte të mbante këmbën e saj në kohën e shkurtër që i kishte mbetur. Ajo doli nga klinika dhe drejt e në dyqanin më të afërt të elektronikës, ku bleu një CD player dhe të gjitha CD-të e Elvis Presley-t që mundi të gjente. Ajo e donte shumë Elvisin. Ajo shkoi në shtëpi dhe bëri atë që nuk e kishin lejuar ta bënte për dekada: kërceu, kërceu dhe kërceu. Ajo po bënte përsëri muzikë edhe vetë - diçka që nuk e lejohej ta bënte për një kohë të gjatë. Për ta bërë këtë, ajo shkoi në shtëpinë e të moshuarve dhe u luajti banorëve këngët e Elvisit në piano. Dita ditës, gjyshja e Lidias po bëhej gjithnjë e më e mirë. Kaluan tre muaj. Ajo nuk vdiq. Në vend të kësaj, ajo kërceu dhe i binte pianos. Kaluan edhe gjashtë muaj pa vdekur. Po, në realitet ajo jetoi edhe njëzet vjet të tjera, mbijetoi më shumë se të gjithë gjyshërit e tjerë të Lydia dhe më në fund vdiq në gjumë nga arresti kardiak. Kanceri kishte shkuar në remision. Ai nuk kishte parë më asnjë arsye për të qëndruar me gjyshen e Lidias. Ajo e kishte zgjidhur problemin e saj dhe kishte bërë atë për të cilën ishte krijuar: për muzikën, kërcimin dhe gëzimin e jetës. Dhe kjo ishte pikërisht ajo që i kishte zgjuar fuqitë e saj vetë-shëruese, të cilat arritën diçka që askush nuk do ta kishte menduar ndonjëherë. Kur besimi lëviz malet Nuk është vetëm një ndryshim i vonuar i kushteve të jetesës që ka një ndikim të madh në proceset e trupit dhe fuqinë e fuqive vetë-shëruese. Gjithashtu besimi juaj. Sepse kjo mund - siç e kemi ditur të gjithë prej kohësh - të lëvizë malet. Dr. Bernie Siegel - specialist në terapitë plotësuese të kancerit - ka shumë histori për të treguar për fuqinë e besimit. Një pacient vuante nga tumoret që kishin arritur tashmë madhësinë e pjeprit të vogël. Ai pritej të vdiste çdo ditë. Më pas ai mësoi se klinika ku ndodhej ishte gati të fillonte një provë klinike të një ilaçi të ri kundër kancerit. Sapo dëgjoi për këtë, ai ishte i fiksuar pas idesë se ky ilaç mund ta ndihmonte edhe atë. Ai ishte absolutisht i bindur se kjo ishte droga që ishte bërë për të dhe që mund t'i shpëtonte jetën. Por ilaçi në fakt ishte i përshtatshëm vetëm për kancerin në fazën e hershme. Por burri i shtyu mjekët aq fort për t'i dhënë ilaçin e ri kundër kancerit, saqë ata më në fund ia dhanë. Ata menduan se ai ndoshta do të vdiste gjithsesi gjatë fundjavës... Kështu të premten ai mori injeksionin që kishte dëshiruar. Të hënën ai ishte ende gjallë - dhe argëtim gërryes! Mjekët e ekzaminuan dhe mbetën plotësisht të hutuar sepse tumoret ishin shkrirë si bora në sobë. Askush nuk mund ta shpjegonte mrekullinë. Gjithçka shkoi mirë për javë të tëra. Më pas, megjithatë, ish-pacienti lexoi një raport në gazetë se vetë ilaçi në të cilin ai kishte besuar aq fort ishte për fat të keq pothuajse aspak efektiv kundër kancerit. Brenda një kohe të shkurtër tumoret e tij u kthyen. Ai u shfaq i pashpresë në zyrën e mjekut të tij. Ai e dinte për atë shërim të mrekullueshëm spontan dhe reagoi me praninë e mendjes. Ai i tha pacientit të tij të trishtuar se raporti i gazetës kishte të bënte me një version më të vjetër të ilaçit. Por ai e dinte që pacienti kishte marrë një version të ri dhe shumë efektiv dhe nëse donte, mund ta injektonte përsëri. Dhe siç dëshironte pacienti! Megjithatë, mjeku nuk e kishte as ilaçin në praktikën e tij dhe për këtë arsye i injektoi burrit asgjë tjetër përveç zgjidhjes fiziologjike të kripur. Përsëri tumoret u zhdukën ... Edhe nëse kjo histori tingëllon shumë ekstreme dhe incidente të tilla sigurisht që nuk janë të zakonshme, tregon se sa e fortë mund të jetë fuqia e besimit dhe se është vërtet e aftë të lëvizë tumoret, ndoshta jo malet. Diçka të ngjashme tregon edhe Deepak Chopra, mjek internist dhe autor i librave të shumtë shpirtërorë. Një burrë nuk ka bërë kontroll shëndetësor për 25 vjet. Më pas iu desh ta bënte sepse donte të bënte sigurimin e jetës dhe raporti mjekësor ishte një nga dokumentet e kërkuara. Fatkeqësisht, një njollë e madhe e errët u zbulua në njërën nga mushkëritë e tij: Kanceri i mushkërive i paoperueshëm, ishte diagnoza shkatërruese. Disa muaj më vonë, burri vdiq - siç profetizuan mjekët. Deepak Chopra më pas gjeti një rreze X në dosjen e të ndjerit që ishte tashmë 25 vjeç. Dhe çfarë pa në të? E njëjta njollë e zezë në mushkëri. Pra, burri kishte jetuar mrekullisht me mushkëritë e tij të supozuara të paoperueshme për të paktën 25 vjet - thjesht sepse ai nuk e dinte se çfarë po shihej në rreze X. Pra, në fund nuk ishte një sëmundje, por një diagnozë që e vrau. Për një diagnozë në të cilën ai besonte fort, në vërtetësinë e së cilës nuk dyshonte, e cila u bë kështu realiteti i tij dhe përfundimisht i solli vdekjen. Kur është e mundur të kthesh të keqen në të mirë Në dy shembujt e fundit, pacientët nuk duket se kanë bërë një zgjedhje të vetëdijshme për të besuar në këtë apo atë. Ata thjesht e besuan atë - me vendosmëri dhe këmbëngulje. Megjithatë, besimi dhe mendimet e veta mund të ndikohen në mënyrë shumë aktive, domethënë kur dikush i shikon mendimet dhe qëndrimet e tij me vetëdije të madhe dhe më pas është në gjendje t'i kthejë ato 180 gradë - si pacienti për të cilin Peter dhe Helen Evans raportojnë, bashkë- themeluesit e OneCenter (një organizatë që i ndihmon njerëzit të zgjerojnë potencialin e tyre shpirtëror). Një burrë u diagnostikua me kancer terminal pas përfundimit të 13 operacioneve të kancerit. Tani ai vuante nga dhimbjet e vazhdueshme dhe nuk dinte më çfarë të bënte, sepse kishte provuar shumë alternativa pa sukses. Më në fund ai filloi të meditonte në mënyrë që të paktën të njihej pak më mirë para se të vdiste. Në meditim të thellë ai papritmas njohu thelbin e jetës. Krejt papritur ai ishte entuziast për dhimbjen - dhe kërkonte gjithnjë e më shumë dhe më shumë prej saj. Ai arriti të kthente 180 gradë pikëpamjet dhe besimet e tij për dhimbjen. Ai e shndërroi diçka që më parë e konsideronte të tmerrshme, që e mallkonte dhe që e dëshironte me gjithë qenien e tij tani e tutje, papritur në diçka të mrekullueshme dhe të bukur - në diçka që nuk ngopej. Në atë moment, fuqitë e tij vetë-shëruese shpërthyen dhe sot ky njeri është pa kancer. Kur dashuria shëron Një histori tjetër është ajo e Ginny Walden, një notare profesioniste e cila u diagnostikua me kancer të gjirit të fazës III të avancuar në moshën pesëdhjetëvjeçare. Faza III mund të tejkalohet vetëm nga Faza IV. Kjo e fundit tashmë tregon metastaza, ndërsa faza III prek "vetëm" gjoksin dhe nyjet limfatike ngjitur. Ginny - me një prirje gazmore - nuk e la diagnozën të prishë humorin e saj dhe priste terapinë që po afrohej me një qëndrim shumë pozitiv. Mjeku i saj i kishte thënë se ajo do të kishte një operacion plus tre muaj kimioterapi (në një dozë më të lartë se normalja), një transplantim të qelizave staminale dhe rrezatim me 6000 rad. Xhini filloi të lutej dhe filloi terapinë me akupunkturë para operacionit. Terapistja e saj e akupunkturës i tregoi gjithashtu një metodë të caktuar relaksimi për të ulur nivelin e stresit - të cilën ajo e bënte për një orë në ditë. Ajo gjithashtu ndryshoi dietën e saj dhe filloi të praktikonte një dietë makrobiotike të veçantë për pacientët me kancer gjiri (Michio Kushi, Dieta për Parandalimin e Kancerit). Që tani e tutje ajo nuk hante më produkte qumështi, nuk hante më mish të kuq, jo më yndyrna shtazore dhe jo më sheqer. Më pas ajo bëri një operacion. Kirurgu nuk besonte në një operacion të plotë, pasi qelizat e kancerit do të mbeteshin gjithmonë në trup dhe për këtë arsye hiqnin vetëm tumoret - një në madhësinë e një portokalli. Kur beteja kundër kancerit kërcënon të të pushtojë Ginny kërkoi alternativa për të shmangur përfundimisht kimioterapinë, rrezatimin dhe terapinë me qeliza burimore. Megjithatë, ajo nuk gjeti asgjë që e bindte ose në të cilën mund të kishte besuar fort. Kështu që ajo ra dakord me Chemo & Co. Ajo i kaloi shumë mirë tre muajt e kimioterapisë - për habinë e infermierëve, nuk kishte diarre, as të përziera, kishte oreks të mirë dhe vlerat e gjakut i mbetën normale. Ajo besonte se akupunktura dhe terapia e saj për reduktimin e stresit ishin përgjegjëse për këtë efekt pozitiv. Pas një pushimi të shkurtër filloi terapia me qeliza staminale. Ndërkohë ajo regjistroi një kasetë me vetëm një këngë në të: "Don`t Worry Be Happy" nga Bobby McFerrin dhe e dëgjonte pa pushim për të mbajtur humorin e saj. Transplantimi i qelizave staminale është një procedurë shumë rigoroze dhe e rrezikshme. Gjaku u mor fillimisht nga Ginny për të marrë më vonë qeliza burimore prej tij dhe më pas u ngri. Më pas asaj iu dha kimioterapia me dozë të lartë - mbi tetë orë në dy ditë. Shpresohet se kjo do të shkatërrojë të gjitha qelizat e kancerit. Megjithatë, duke qenë se të gjitha qelizat e gjakut dhe të gjitha qelizat e mukozës së zorrëve vriten gjithashtu me këtë masë, qelizat staminale nga gjaku i ngrirë më vonë futen në trup në mënyrë që prej tyre të formohen përsëri qeliza të reja gjaku. "Një plan i mrekullueshëm," thotë Xhini, "por shumë vdesin gjatë procesit." Ginny gjithashtu u bë tmerrësisht e përzier, asaj i ra të fikët dy herë, nuk mund të hante më dhe mori gjakderdhje të pafund nga hundët dhe gjakderdhje të zorrëve. "Por unë qesha gjatë gjithë kohës. Ishte kaq e çuditshme dhe aq përtej përvojës sime të mëparshme si një person i shëndetshëm sa nuk mund të identifikohesha me atë që po ndodhte." Në ditën e nëntë pas kimioterapisë, Ginny zhvilloi një ethe sepse numri i qelizave të bardha të gjakut ishte shumë i ulët (nën 50). Ajo nuk kishte asnjë sistem imunitar dhe ndonjë mikrob, sado i vogël qoftë, mund ta kishte vrarë. Kështu ajo u transferua në repartin e izolimit të klinikës. Mjekët i thanë të qëndronte këtu për 1.5 deri në 2 muaj. Sepse kjo është sa kohë do të duhej derisa të krijohej përsëri një sistem imunitar që funksionon në mënyrë të arsyeshme. Natyrisht, Ginny nuk lejohej të kishte vizitorë, pasi çdokush do të kishte sjellë baktere ose mikrobe të tjera në repartin e izolimit dhe kështu do të rrezikonte jetën e Xhinit. Kështu që ajo ishte vetëm gjatë gjithë kohës. Kur ndodh një mrekulli Një mbrëmje në orën 22:00, gjithçka ishte e qetë, ajo hyri në banjën e vogël. Ajo u pa në pasqyrë dhe pa diçka që dukej jashtëzakonisht si Tweety, kanarinë e filmit vizatimor. “Më kishin rënë të gjithë flokët për herë të dytë, peshoja 12 kilogramë shumë pak, isha i zbehtë si fantazmë dhe sytë e mi ishin vendosur në gropa të errëta të thella. Në atë moment ndodhi një mrekulli! E pashë veten kur isha dy muajshe. Nëna ime nuk ishte në gjendje të më donte pa kushte. Ajo më trajtonte keq dhe shpesh më hidhte poshtë në vend që të më shtrinte me dashuri në shtrat. Çfarë ndodh me frikën e një fëmije të tillë? Ku po shkon frika? A qëndron në qelitë e vogëlushit? Dhe të qëndrojë atje derisa një ditë të vijë dikush që t'i japë dashurinë për të cilën ka aq shumë nevojë? Besoj se ky ishte shkaku i vërtetë i sëmundjes sime. Sepse askush nuk do të më donte më ashtu siç duhet të më kishte dashur një nënë. Po, një prej tyre! Vetja ime Dhe kështu në atë moment i dhashë vetes gjithë dashurinë që Xhini i vogël kishte dëshiruar dikur. Papritur ndjeva një dhembshuri kaq të thellë për trupin tim të rrahur. Lotët më rrodhën në faqe ndërsa shtrihesha në vaskë dhe lahesha me shumë butësi dhe dashuri, ashtu siç lahet një nënë fëmijën e saj. E përkëdhela lëkurën me sfungjerin e ngrohtë të banjës me kaq shumë dashuri dhe dhembshuri. Çdo prekje ishte plot gëzim të gjallë dhe jepte energji të re jete. Më pas u ndjeva më e lehtë dhe shumë e lumtur. Shkova në shtrat dhe i thashë universit: "E di se do ta kaloj këtë, dhe kur ta kaloj atë, do t'i ndihmoj të tjerët të përmirësohen. Ka kaq shumë njerëz që vuajnë nga terapia e kancerit. Unë dua t'i ndihmoj ata. Ky është kuptimi i jetës sime dhe ai do të bëhet realitet!" Në mëngjes u zgjova energjik dhe i lumtur. Kam kërcyer rreth dhomës së vogël dhe këndova "Don`t Worry Be Happy". Si çdo mëngjes, infermierja erdhi për të marrë gjakun tim. Menjëherë pas kësaj, një mjek u shfaq për të krahasuar vlerat e reja me ato të djeshme. Ai hodhi duart në qiell dhe thirri "ÇFARË?". Të gjitha motrat nxituan dhe e dëgjuan: "Dje vlera e qelizave të bardha të gjakut ishte 600, sot është 13.000. Si mund të jetë?" Kurrë më parë nuk keni parë një zhvillim kaq të shpejtë. Të nesërmen ishin 22,000 dhe më dërguan në shtëpi. Në vend të 1.5 deri në 2 muajve të profetizuar, unë isha në repart vetëm për 4 ditë. Kur vetë-shërimi ndodh përmes mendimit dhe fuqisë mendore Çfarë na tregojnë të gjitha këto histori? Ata tregojnë se shërimi mund të ndodhë në mënyra të ndryshme, se secili vendos vetë se si duhet të duket rruga e tij personale dhe tregojnë se fuqitë e vetë-shërimit aktivizohen veçanërisht dhe se shërimi ndodh veçanërisht kur kur njerëzit besojnë me vendosmëri kur njerëzit ndryshojnë qëndrimin e tyre, mendimet e tyre, pikëpamjet e tyre dhe, si rezultat, jetën e tyre kur njerëzit japin dashuri - për të tjerët ose për veten e tyre. Pra, ata tregojnë se forca mendore mund të shërohet dhe është një komponent i rëndësishëm i çdo terapie - qoftë holistike apo jo. Ju mund ta përdorni këtë fuqi mendore për veten tuaj në çdo kohë. Për këtë nuk keni nevojë për ndihmën apo miratimin e mjekut tuaj. Ju as nuk duhet të flisni për të. Është e rëndësishme vetëm të dini për këtë fuqi. Sepse është në secilin prej nesh dhe thjesht pret të jetë e nevojshme! Mund të gjeni më shumë dëshmi mbi vetë-shërimin këtu: Kanceri i gjirit: një raport i përvojës së vetë-shërimit Vetë-shërimi i leucemisë limfocitare kronike Vetë-shërimi nga limfoma Hodgkin Raport eksperience: Me lëng karrote kundër kancerit Nëse edhe ju keni përjetuar vetë-shërim Natyrisht, vetë-shërimi (ose në rastin e sëmundjeve të përsëritura edhe ngecje / liri e përhershme nga rikthimet) është i mundur jo vetëm me kancerin, por më shumë me shumë sëmundje që shpesh quhen të pashërueshme, p.sh. B. reumatizma, osteoartriti, sëmundjet inflamatore të zorrëve, Hashimoto, COPD, astma, zorrë e irrituar, dhimbje shpine, dhimbje kronike dhe shumë ankesa të tjera. Nëse ndiqni lidhjet e mëparshme, do të arrini në raportin përkatës të vetë-shërimit. Nëse edhe ju keni përjetuar vetë-shërim, do të ishim shumë të lumtur nëse na dërgoni raportin tuaj në mënyrë që ta publikojmë në faqen tonë dhe t'u japim kurajo dhe besim shumë njerëzve të tjerë. Burimet e artikullit: Gesunde Ernährung: Selbstheilung durch die Gedanken (zentrum-der-gesundheit.de) - Zentrum der Gesundheit

Fingerfood: paste ulliri mbi bukë të thekur Kjo pastë ulliri e shpejtë dhe e lehtë, e shërbyer mbi bukë të thekur, është e përkryer si një meze të lehtë feste! Duke qenë se përgatitet shumë lehtë, keni më shumë kohë për mysafirët tuaj. Përbërësit për 4 porcione (12 copë): 12 feta baguette nga drithërat integrale 200 g kunkulleshë 150 g ullinj Kalamata - hiqni farën 100 g arra shqeme - përzieni imët 30 g domate të thata, turshi - preni 4 domate hurma me ngjyra - katëzoni 1 lugë çaji lëng limoni, i sapo shtrydhur 3 lugë majdanoz të grirë Kripë kristali dhe piper nga mulliri Përgatitja: Koha e parapërgatitjes: 35 minuta Koha e gatimit / pjekjes: 10 minuta Koha e pritjes: - minuta hapi 1 Pritini fillimisht kungull i njomë në feta të gjata me një qëruese perimesh. Më pas vendoseni në një enë, rregulloni me kripë dhe lëreni të ziejë për 5 minuta. Më pas vendoseni në një sitë, kullojeni dhe piperoni. hapi i 2-të Ndërkohë, ngrohni një tigan pa yndyrë dhe thekni fetat e bukës në të nga të dyja anët. Hiqeni tiganin nga zjarri dhe lëreni mënjanë. hapi i 3-të Ndërkohë hidhni në blender ullinjtë, arrat shqeme të përziera, domatet e thata dhe lëngun e limonit dhe i bëni pure të imët. Më pas i rregullojmë me kripë dhe piper nëse është e nevojshme dhe i hedhim majdanozin. hapi i 4-të Lyejeni bukën e thekur me pastën e ullirit. Më pas mbulojeni me fetat e kungujve dhe domatet dhe shërbejeni.

Dhembjet